Как пережить расставание — 7 советов на “миллион”
Ваша жизнь потеряла всякий интерес? Любимая работа больше не вдохновляет?
Вечеринки с друзьями и прочие развлечения только еще больше вгоняют вас в тоску?
Хочется спрыгнуть с моста или застрелиться?
А все потому что вы не знаете, как пережить расставание с любимым человеком. И не важно кто был инициатором разрыва, боль раздирает вас изнутри. Вот советы психолога, применяя которые вы сможете изрядно облегчить себе жизнь.
Стоит отметить, что данные советы действительно способны изменить ваше мировоззрение. Поэтому внимательно их изучите. Даже после 1-го прочтения вы почувствуете себя намного легче, так как вы во многом сможете разобраться.
Содержание статьи:
Почему “разведенкой” быть хорошо?
Поймите, что нет ничего вечного на свете.
Большинство пар, даже узаконив свои отношения не живут до конца своих дней вместе.
Такова суровая реальность. Чувствам свойственно охладевать, а людям находить новую любовь.
Бросают многих женщин и мужчин. В такой ситуации может оказаться, как ваша соседка из 45-й квартиры, так и супер известная и нереально красивая звезда Голливуда, например, Джулия Робертс.
Поэтому не нужно наводить панику и думать, что на этом жизнь окончена. К тому же никогда не знаешь, что принесет нам новый день. Вполне возможно, вам суждено встретить миллионера с внешностью Брэда Пита. Будете вы вспоминать о своем бывшем возлюбленном в таком случае?
Случай из практики:
К нам на консультации обратилась Анастасия, 30 лет: “Помогите пережить расставание после сложного развода”. Женщина была в очень расстроенных чувствах, на грани помешательства, как она сама про себя говорила.
Бывшего мужа любила до слез, но отношения были проблематичными с частыми скандалами и разборками. В конце концов любимый сам подал на развод и ушел к другой женщине. На фоне потери, кроме того самооценка Насти была сильно занижена.
Были мысли, что она уже никому не нужна в таком возрасте, да и характер не сахар, а уж внешность и совсем подкачала, да еще годы идут…Но это конечно все была полная ерунда и лишь ее собственная оценка себя.
На самом деле женщина вполне интересная и привлекательная. Это яркий пример того, как наши “неправильные” мысли влияют на нашу судьбу.
В результате глубокой работы с психологом, Анастасия преобразилась внутренне и внешне. В итоге она во 2-й раз вышла замуж за успешного и доброго человека. Кстати, скандалов в новой семье уже не было и счастье Анастасии по ее словам не помещалось в груди.
Забытый секрет борьбы с депрессией после расставания
Найдите хобби, которое привнесет новые краски и эмоции в вашу жизнь
Речь не идет просто о каком-то увлечении, которым можно скоротать время. Найдите именно то, что вы будете делать со страстью, что будоражит вас. Что даже может заменить вам любовь.
Конечно, мы не советуем вам забыть об отношениях вообще. Просто сразу после разрыва броситься с головой в такое занятия очень пойдет вам на пользу. Ведь любимое хобби заряжает энергией, приносит удовлетворение и счастье. Также самовыражает вас как личность, делает увереннее в собственных и глазах окружающих.
Это может быть что угодно, свой бизнес, рисование, вышивка, спорт, музыка. Не ограничивайте себя. Хорошенько подумайте и загляните вглубь себя. Именно такой подход помогает обнаружить «свое» любимое занятие.
А преждевременное начало новых отношений может привести к следующему удару судьбы.
5 главных мифов о расставании
- Отношения — это то, вокруг чего вращается вся жизнь
Средства массовой информации умело манипулируют нашими умами, внушая нам, что без второй половинки невозможно жить. Особенно важна эта идея фикс для женщин.
Связано это также и с врожденным желанием иметь детей и семью. Но в любом случае не стоит возводить отношения на пьедестал. Наряду с созданием семьи есть также и другие важные аспекты жизни.
Например, саморазвитие, личностный и профессиональный рост. Даже для самих отношений будет намного лучше, если вы будете развиваться многогранно в разных направлениях.
Мужчинам намного интереснее самодостаточная женщина, чем домоседка, думающая только о кулинарии и воспитании детей.
- Клин клином вышибают
Многие люди после разрыва неудавшихся отношений спешат как можно скорее начать новые. Даже поговорка такая есть: «Клин клином вышибают». Но на самом деле в подобной ситуации делать так — большая ошибка.
Это похоже на то, как глубокую рану просто заклеивают пластырем без обработки и заживляющей мази. А ведь в таком случае высока вероятность осложнения и рана будет заживать гораздо дольше и болезненнее. В тяжелых случаях из-за таких ошибок даже придется ампутировать руку.
Нет ничего страшного и постыдного в том, что вы сейчас находитесь в одиночестве и пытаетесь пережить разрыв. Рекомендуется разобраться в себе, своих чувствах и эмоциях. Как говориться прийти сначала в себя, а потом уж в гармоничном состоянии души искать новую любовь.
В попытках разыскивать нового партнера вы не решаете проблему, а убегаете от нее. Необходимо проанализировать свои ошибки в отношениях и подумать, как следующие сделать более удачными. Что именно вы можете для этого сделать?
- Бывший любимый – идеал
Да, конечно, в ваших отношениях было много приятных моментов. И поначалу вообще казалось, что это любовь на всю жизнь, а этот человек просто создан для вас. Но, как показали недавние события всему этому пришел конец. И нужно просто принять это, как факт.
А тешить себя напрасными иллюзиями, как все было прекрасно когда-то и как жаль что все ушло – это пустая трата времени. Более того, это лишь продлит и усилит ваши страдания.
С высоко поднятой головой начните лучше обозревать свое будущее. Что оно может таить для вас? Наверняка, настоящая вторая половинка на всю жизнь уже предопределена и уготована судьбой. А вот прошлое необходимо забыть, а не лелеять его без конца в своих мыслях.
- Если все еще любишь – пережить расставание сложнее
Пройти через разрыв в любом случае больно и неприятно. Цепляться изо всех сил за человека, как утопающий за соломинку – это и есть фактор из-за которого вы увеличиваете свои страдания.
Случай из практики:
Отзыв Константина:
“Я никогда не считал себя выдающимся человеком. Обычный парень со средней внешностью, да и денег особо не имел. И не знаю за какие заслуги, но мне ответила взаимностью самая красивая девушка на курсе.
Мы встречались 4 года, я ее просто боготворил, ухаживал, дарил подарки. Но после окончания учебы всему этому пришел конец. Моя любимая встретила другого человека, и никакие уговоры и признания в любви, обещания выполнить любую ее просьбу не имели результата.
Я не знал, как мне жить дальше. Другие девушки меня просто не интересовали. Ведь моя любимая была самая лучшая, добрая и кроме того всех затмевала красотой. Я мучился в течение 2-х лет в надежде, что она вернется. Но этого так и не произошло.
Совсем опустив руки, я с последней надеждой обратился к психологу по совету друга. К моему удивлению, через несколько консультаций я сам пришел к выводу, что не сошелся на ней свет клином и на свете полно прекрасных девушек.
Конечно, чтобы меня отпустило по полной пришлось еще поработать с психологом, но это того стоило. Я как будто заново родился, и в карьере стал успешнее и счастливее по жизни. Все друзья не узнавали меня, спрашивали что со мной случилось, бывшая вернулась что ли?
Но теперь мне над этими словами было очень смешно. Кстати сейчас я в отношениях с милой девушкой, которая также ценит меня, как и я ее. А моя институтская любовь ей и в подметки не годится. Сейчас я просто удивляюсь, как можно было быть таким слепым.”
- Счастье зависит от людей и обстоятельств
На самом деле, все как раз наоборот. Это великая мудрость всех времен и народов. Вытекает она из того, что ничто в этом мире непостоянно. Если сильно привязываться к людям, делать их смыслом жизни, то конечно, если придется расстаться, боль будет очень сильна.
Если же любить человека, но понимать, что жизнь не зациклена на нем одном, то можно себя от этого оградить. Самодостаточные сильные люди менее подвержены любовным болезням.
Живите настоящим моментом и цените только то, что есть сейчас. Не живите мечтами о возможном будущем. Даже 99-процентная вероятность достижения чего-либо может накрыться медным тазом.
Поэтому чрезмерная требовательность и ожидания только навредят вам.
Топ 7 самых действенных советов психологов
- Старайтесь не поддаваться разрушительным эмоциям
Жизнь состоит из черных и белых полос. Необходимо всегда об этом помнить. Никто не застрахован от таких ударов судьбы, как разрыв с любимым человеком. Старайтесь изо всех сил не впадать в негативные эмоции. Обида, злость, грусть, ненависть, в крайних случаях возможна даже депрессия.
Не плодите у себя в голове разрушительные мысли. Если и вспомнили о своей печали, отвлекитесь на что-либо более позитивное.
Депрессией от разрыва отношений чаще страдают женщины. Но и мужчинам свойственно подавленное состояние. Вплоть до решения уйти в монахи или удариться с головой в бизнес, пресекая остальные сферы жизни и общение с женщинами. Настолько сильной бывает боль.
Очень важно уметь не накручивать себя и не делать из мухи слона. Бросил любимый человек? Но ведь это не конец жизни. Главное – суметь пережить эту ситуацию. А для этого как раз и нужно не крутить печальные думы в голове, а стараться отпустить их. В этой статье вы можете узнать, как избавиться от депрессии самостоятельно.
- Примите факт, что разрыв окончателен
Как можно раньше вам стоит смириться с тем, что уже ничего нельзя вернуть. Расставание произошло и это навсегда. Уже нет смысла выяснять кто прав, кто виноват.
Отпустите бывшую любовь. И сами почувствуйте свободу от нее. Принятие этого поможет вам двигаться вперед. Цепляться, как утопающий за неудавшиеся отношения не имеет смысла. Ведь то, что уже разрушено невозможно склеить без следа.
- Поменяйте видение отношений
Многие люди видят своего любимого человека, как объект, который приносит удовольствие. Привязанность обычно переходит в желание обладать объектом полностью и пресечь возможности его потери.
То есть люди привыкли считать вторую половинку своей собственностью. Но это ненормальное и чрезмерно эгоистичное видение партнера. Сделайте целью в отношениях не себя, а счастье любимого.
И тогда у вас не будет сильно болеть душа при расставании. Ведь вы хотели сделать партнера счастливым? Но не вышло. Значит его нужно отпустить и дать ему свободу. (Читайте, как отпустить человека из мыслей) Так он снова обретет счастье. Также как и вы, но уже с другим человеком.
Иными словами не зацикливайтесь на себе любимом. И ваши отношения обязательно станут более гармоничными, а партнер будет приятно удивлен вашей зрелостью. И тогда мыслей о расставании у него уже просто не будет возникать.
- Для счастья вам никто не нужен
Стоит глубоко осознать этот закон жизни. Если человек несчастен сам по себе, то никакие отношения не принесут ему настоящего счастья, а только видимость.
Если же, наоборот, человек самодостаточен и умеет наслаждаться жизнью в независимости от того, есть у него в данный момент партнер или нет, то он сможет создать гармоничные отношения.
Поймите, что другой человек – всего лишь человек, а не волшебник, который по мановению волшебной палочки превращает вашу унылую жизнь в праздник. В паре люди могут дополнить друг друга.
Здесь также имеет место стереотип, что в одиночестве невозможно быть счастливым и полноценным. Но это абсолютная чушь. Из-за него в наше время создается так много непрочных поверхностных отношений. Ведь и мужчины и женщины стараются поскорее избавиться от одиночества и “захомутать” свой лучик счастья.
На самом деле счастье и гармонию нужно искать у себя внутри, а не в любимом человеке. Если у вас будут такие убеждения, то вы не будете излишне привязываться к партнеру и сверх необходимого нуждаться в нем. Любимый человек – это не источник воздуха для жизни.
- Присмотритесь лучше к партнеру
У многих после разрыва остается еще на долгое время определенный образ в мыслях о любимом человеке. И раз вы так мучаетесь от того, что не можете его забыть, то значит этот образ весьма положительный.
Часто люди переоценивают своих возлюбленных и имеют о них чрезмерно приукрашенное мнение, как бы возводят их на пьедестал. Но на самом деле, им бывают совсем не свойственны эти качества или они обладают ими в меньших количествах.
Поэтому постарайтесь оценить образ любимого объективно. Для этого даже можете спросить, что думают о них другие люди. Если вы считали этого человека особенным, найдется много людей, кому он не понравится или будут к нему равнодушны.
Таким образом, можно сделать вывод, что это лишь ваша собственная оценка наделяет его такими качествам
ТОП-10 советов как пережить расставание с любимым человеком
Фраза “Нам нужно расстаться…” подобна приговору или концу света для влюбленного человека. Особенно это касается случаев, когда разрыв отношений происходит внезапно по инициативе второй половинки, которая еще несколько минут назад казалась самой близкой и родной. В этот момент брошенной стороне кажется, что жизнь окончена и не понятно как дальше существовать. Как бы ни тяжело было в первые секунды, минуты, часы и последующие дни после разрыва, пережить расставание с любимым человеком, все-таки придется. Хотя бы потому, что за расставаниями будут новые знакомства и встречи, а жизнь не останавливается. Для того, чтобы минимизировать душевные потери и не вымотать до полного истощения свою психику, желательно следовать рекомендациям специалистов.
Сколько времени потребуется
Говорят, что время может залечит любую душевную рану. Частично это утверждение верно, так как с каждым новым прожитым днем, боль от разрыва отношений с любимым мужчиной будет притупляться. Правда, конкретизировать точные день и час, после которого “отпустит”, никто не берется. Все индивидуально и зависит от многих факторов, включая степень восприимчивости брошенного возлюбленного.
Пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений будет намного сложней, чем разрыв с парнем после мимолетного романа. Многие психологи утверждают, что разбитое сердце восстанавливается ровно половину времени, которое было затрачено на отношения.
Другие специалисты заверяют, что пережить расставание с любимым мужчиной и вернуться к прежней жизни, можно уже через три месяца.
Третьи исследователи личных отношений считают, что нет точно установленного срока, после истечении которого уже не больно вспоминать о дне прощания. Некоторые могут погоревать всего месяц и снова будут быстро бежать навстречу новым знакомствам, а кто-то и через год после разрыва будет бояться ответить на ухаживания представителя противоположного пола.
10 способов пережить расставание:
Сердечная боль от разрыва со своей второй половинкой может казаться невыносимой и это действительно так, если человек действительно дорог. Для того, чтобы “смягчить удар” от потери, помогут проверенные советы как пережить расставание с любимым человеком от психологов по межличностным отношениям.
Разреши себе “психануть”
Забыть чувства по “мановению волшебной палочки” в один миг никому не удавалось. Пройти весь ритуал разрыва с бывшим совсем безболезненно не получиться, поэтому лучше дать волю своим чувствам.
Если душа просит выплакаться или завыть как дикое животное, то не сдерживайте себя. Устройте прощальный ужин в одиночку, покричите в подушку – не важно что, только не замыкайтесь в себе. Лучше освободиться от негативной энергии сразу, чем держать обиду в себе годами.
Неважно, как вы будете выглядеть в этот момент в глазах друзей, соседей или посторонних людей. Главное, чтобы сердечная боль отступила, а не повергала в длительную депрессию. Как известно, душевная травма со временем может перерасти в психологическую или физическую болезни, которые потребуют длительного лечения. Лучше пережить боль разбитого сердца непосредственно после прощания со своей второй половинкой, чем годами носить в себе этот непосильный груз.
“Сжечь мосты и разрубить канаты”
Любые ниточки, которые связывали Вас с возлюбленным необходимо безжалостно разорвать. Телефонные контакты, переписка по почте, смс, голосовые сообщения, письма- все должно быть безвозвратно уничтожено. Ценные подарки от бывшего, маячащие повсюду, можно продать или сдать в ломбард. Совместные фотографии в рамочках на комоде и, размещенные в социальных сетях, тоже должны быть убраны с глаз долой.
Не стоит демонстрировать свое показушное безразличие к создавшейся ситуации, так как оно может только усугубить внутреннее состояние. Рвите все отношения открыто и неважно, что об этом подумают.
Не вините себя
Самое опасное чувство для влюбленной девушки или женщины, которую оставил парень или муж – чувство вины. Оставшись наедине со своими мыслями в четырех стенах не избежать самокопания и поиска причины расставания.
Постоянное прокручивание и проживание всех ссор и недомолвок в то время, когда Вы еще были вместе могут буквально сводить с ума. Такие переживания могут подтолкнуть на поиски путей примирения с бывшим.
Попытки вернуть возлюбленного после того, как он Вас оставил, будут выглядеть несуразно. Во-первых, это всегда унизительно, когда отвергнутый человек пытается сам помириться. Во-вторых, виноватый в разрыве уже для себя все решил и маловероятно, что изменит свое решение, поэтому такую попытку ждет почти стопроцентное фиаско, что еще больше ударит по самолюбию брошенного.
Не стоит устраивать допрос, чтобы узнать точную причину разрыва отношений, чтобы исправить свои ошибки и вернуть любимого. Не каждый мужчина сможет обижать свою бывшую, честно называя ее промахи во время совместного времяпрепровождения. А, если выскажет свое недовольство, то породит одностороннее чувство вины, поэтому ни в коем случае не стоит встречаться с бывшим.
Читайте также: Как разлюбить человека, который тебя не любит
Сотри его из “мемори”
Помимо материальных атрибутов присутствия бывшего друга, следует избавиться от памятных деталей его присутствия в своей жизни. Это могут быть любимые песни и фильмы, которые смотрели вместе. О них следует надолго забыть, удалив из всех цифровых носителей.
Следует ограничить посещение кафе, ресторанов и парков, где Вам обоим когда-то было безумно хорошо. Появившуюся пустоту можно заполнить мотивационными видео и расслабляющей музыкой.
Очищение мыслей и пространства
После расставания нужно будет начинать учиться жить по-новому. Это не так уж плохо. Для строительства новой жизни потребуется фундамент, который следует расчистить от разрушений прежних отношений.
Займитесь генеральной уборкой квартиры, а еще лучше ремонтом. Устроив такую ментальную чистку своего жилого пространства, расставание с любимым человеком будет намного легче переживать. Смена обстановки поможет отпускать все, что было. В прошлом останутся отношения, которые Вы выбросите вместе со старыми обоями и ненужными вещами, найденными во время уборки.
Усилить очистку помогут сеансы медитации, которые можно устроить не выходя из своего жилища. Не менее исцелительным действием обладает молитва, которая может быть произнесена как дома, так и во время похода в храм.
Читайте также: Как вернуть парня после расставания
Помощь друга
После расставания с любимым человеком не стоит замыкаться в четырех стенах. Наилучшим вариантом борьбы со страхами и стрессом станет общение с близкими людьми.
Обычно, в таких ситуациях подруги и небезразличные приятели сами приходят на помощь, поэтому вам даже не придется самостоятельно искать поддержку. Не отвергайте их и позвольте им помочь. Они, как никто другой, помогут расставание с парнем пережить в “щадящем режиме”.
Подруга всегда примет сторону брошенной девушки и поддержит любым способом. Долгий задушевный разговор на всю ночь, доброе слово, произнесенное в нужный момент – все это поможет снять напряжение и разрядить накаленную обстановку.
Общение с теми, кому привык доверять поможет преодолеть чувства досады, с которым не получалось справиться в одиночку. Лучшей подружке можно не только все рассказать, что накопилось на душе, но и без стыда пустить слезу. Близкий человек всегда поймет и начнет успокаивать, какой бы тяжелой не была ситуация.
Новые хобби и увлечения
Попробуйте то, на что никогда не хватало времени. Запишитесь в спортивную секцию, на кулинарные курсы или начните рисовать акварелью в арт-кружке. Все это может стать новой ступенью познания себя и отвлечет от щекотливой темы расставания. Найдя увлечение по душе, вам не придется скучать ни по своему бывшему, ни по ком-либо еще.
Имидж по-новому
Переживая разрыв с любимым человеком невозможно не осознавать, что такой как прежде вы уже не будете. Это отличный повод, чтобы поэкспериментировать со своей внешностью, позволив переменить свой облик до неузнаваемости.
Новая стрижка с кардинально иным оттенком волос и прикольный мейк-ап позволят посмотреть на себя совсем с другой стороны. Устроив шоппинг по бутикам обратите внимание на одежду и аксессуары, которые раньше обходили стороной. Не обязательно их покупать. Достаточно примерить их в гардеробной, чтобы понять идут они вам или нет.
Простить и отпустить
Если с вами расстались, то продолжать отношения в каком-либо виде не стоит. Очень редко, когда влюбленные становятся друзьями. Это может быть возможно, когда любовь уже прошла, а хорошие взаимоотношения остались.
Если любовь еще жива, невозможно смотреть как твой бывший, но еще любимый, обнимает и целует другую девушку. Лучше завершить отношения и постараться отпустить человека. Любые преследования и месть несут только разрушительную силу для обоих.
Новые ориентиры
Стоит осознать, что то будущее, которое вы планировали для двоих уже никогда не наступит. Это сложно осознать, но такова реальность. Для движения вперед понадобятся новые цели, которые теперь могут быть утверждены самолично, без обсуждения со второй половиной. Перемена места жительства или отдых в экзотической стране – все это сейчас вам подвластно.
Посмотрите рекомендации психолога Алексея Красикова о том, как пережить период расставания с партнером:
Алексей Красиков – психолог-консультант когнитивно-аналитического направления, специалист по неврозам, персональный тренер, коуч.
Специализация: панические атаки, вегето-сосудистая дистония, обсессивно-компульсивные расстройства, депрессии, фобии.
Ошибки
В момент расставания трудно быть адекватной и трезво понимать, что все-таки произошло и почему не сложились отношения с любимым человеком. Как бы плохо Вам не было в этой ситуации, не стоит пускаться во все тяжкие, чтобы заглушить сердечную боль.
Наиболее часто совершают несколько ошибок, которые могут только усилить душевные терзания. В их числе:
- Смена партнеров. Ощущение внутренней пустоты может оказаться настолько щемящей, что брошенный человек начинает искать замену своего возлюбленного в первые дни после расставания. Как ни парадоксально, но новые партнеры могут только усилить это ощущение. Со страхом одиночества придется какое-то время просуществовать, без этого никуда не деться. Как только внутренняя пустота заполнится и душевные силы восстановятся, Вы будете готовы к новым отношениям.
- Увлечение едой, алкоголем. Чрезмерное употребление чего-либо приведет только к расстройству психики и здоровья, но никак не поможет справиться с последствиями расставания с любимым человеком. Совет: даже не смотрите в сторону этих “соблазнителей”.
Читайте также:
Советы психолога Михаила Лобковского: как отличить любовь от привязанности
Стадии расставания
Пережить расставание с любимым человеком, с котором планировали прожить всю жизнь может оказаться намного сложней, чем казалось в момент разрыва. Брошенному влюбленному могут помочь советы психолога как преодолеть это состояние.
Специалисты, занимающиеся вопросами личных отношений говорят, что каждый человек после расставания со своей второй половинкой проходит несколько стадий, которые одна за другой будут беспокоить покинутого. Чтобы пережить расставание с любимым человеком необходимо пройти и принять все этапы неизбежного цикла для восстановления себя. На этом пути всем покинутым обязательно встретятся:
- Шок. Первая реакция на разрыв, приводящая душевное состояние в паралич.
- Отрицание. Нежелание верить в происходящее.
- Гнев. Нежелание смерится.
- Депрессия. Проживание боли и осмысливание расставания.
- Принятие ситуации. По сути – возврат к жизни.
Читайте также: Как расстаться с парнем: 6 способов
Чувства не поддаются арифметике. Еще не разработана такая математическая формула, которая позволит их просчитать. Особенно это касается влюбленного сердца, которое всегда непредсказуемо как для себя, так и для окружающих. Тем не менее, выполняя выше приведенные рекомендации, частично или все сразу, есть большая вероятность пережить расставание с парнем в легкой форме. В один из дней Вы просто обнаружите, что начали его окончательно забывать и уже открыты для новых отношений.
Советы психологов по переживанию расставания с человеком которого любишь
Практически каждый сталкивался с опытом расставания с любимым человеком. Большинство к 30 годам переживает разрыв значимых отношений в среднем трижды. Как минимум одно из расставаний оставляет такой глубокий след в душе, что качество жизни ухудшается на долгие месяцы или даже годы.
Грусть
Период расставания с любимым человеком
Периодически сменяющие друг друга психологические состояния после разрыва романтической связи во многом перекликаются со стадиями переживания смерти близких. Чем дольше люди встречаются или женаты, тем более значимое место они занимают в психике друг друга, тем сильнее соединены многими жизненными связями. Независимо от причин ухода партнера, это событие часто переживается как утрата собственного «Я», психологическая смерть. Ведь все надежды и планы, связанные с близким человеком, рушатся.
Обратите внимание! Знание паттернов реагирования нашей психики на разлуку с любимым человеком поможет преодолеть этот сложный этап в жизни.
Стадии переживания утраты могут проживаться более и менее интенсивно, порой меняя хронологический порядок:
- Шок и отрицание. Характеризуются отказом верить в окончательный разрыв отношений. Человек убеждает себя и других, что «все наладится», «он/она по-прежнему любит и вернется». Признать, что все действительно закончилось, что жизнь больше не будет прежней, слишком больно.
- Стадия злости. Когда больше не остается возможным закрывать глаза на действительное положение дел, отрицание переходит в ярость. Происходящее кажется верхом несправедливости. Человек может начать мстить «виноватым» или приступает к самобичеванию, видя в себе источник всех проблем, приведших к разрыву.
Злость на других – попытка избавиться от ощущения собственной несостоятельности
Обратите внимание! После разрыва союза, в котором партнеры не имели возможности по каким-то причинам открыто выражать свое недовольство друг другом, реакция злости может быть максимально проявлена.
- Торг. «Давай подождем с разводом, пока дети не окончат школу», «Вернись, я пойду на любые уступки». Человек начинает торговаться с бывшим партнером, лишь бы ухватиться за малейший шанс сохранить все, как было прежде.
- Депрессия. Период наибольших страданий и горя, когда к человеку приходит понимание, что он бессилен что-либо изменить. Характеризуется необыкновенной поглощенностью образом бывшего партнера, идеализацией отношений с ним. С ностальгией вспоминаются любые мелочи: «Этот фильм мы смотрели вместе», «Она выбрала мне эту рубашку», «Он любил ужинать в том ресторане». Все плохое забывается или преуменьшается. Это усиливает болезненные ощущения от разрыва.
Важно! Продолжительность депрессивной стадии определяется тем, насколько успешно человек избавляется от психологической зависимости от бывшего партнера и приспосабливается к самостоятельной жизни.
- Принятие. На данном этапе жизнь входит в нормальную колею, бывший партнер перестает казаться центром мироздания. Однако не исключается возникновение остаточных приступов горя, не уступающих по остроте переживаниям на предыдущей стадии. Поводом для них, как правило, служат какие-то памятные даты, годовщины, традиционные события: «Первый День святого Валентина без него/нее», «Раньше проблемы с соседями решал муж/жена» и т.д.
Как пережить расставание
Мужчины и женщины немного по-разному относятся к неудачам в отношениях, потому рекомендации, как пережить разрыв, будут для них отличаться.
Советы для мужчин
Одной из самых больших проблем сильного пола является привычка скрывать свои чувства, как от окружающих, так и от самих себя. Гендерные стереотипы предписывают: «Настоящему мужику должно быть плевать, если от него ушла девушка», «Парням положено вести серьезные мужские разговоры, а не плакаться друг другу в жилетку».
Плакать из-за расставания с девушкой позорно?
Именно из-за таких установок мужчины не могут дать волю своим чувствам, прожить их и отпустить. В результате происходит застревание на какой-то из стадий переживания утраты. Когда отрицательные эмоции долго и чрезмерно подавляются, это приводит к развитию психосоматических расстройств.
Также мужчина может спешить найти замену бывшей подруге, вступить в новые отношения, не проработав до конца полученный опыт. Однако если осталась какая-то незавершенность (обида, злость), то она переносится на следующую партнершу. Новая связь разрушается, усиливая изначальную травму.
Чтобы по-настоящему справиться с расставанием, необходимо принять реальность потери не только разумом, но и на уровне чувств. Важно научиться замечать проявления негативных эмоций в теле и позволить себе их испытывать. Для этого можно наблюдать за своими телесными реакциями (за напряжением мышц, изменением частоты и глубины дыхания) в моменты размышлений о разрыве, разговоров о бывшей.
Дополнительная информация. Проживается эмоциональная боль только через тело. Высвободить и проработать негативные чувства поможет спонтанный танец. Это диагностика и лечение в одном флаконе. Можно танцевать как под музыку, так и без нее. Движения не нуждаются в какой-либо структуре, они должны быть спонтанными. Через них тело избавляется от мышечных зажимов, что приводит к изменению эмоционального состояния.
Советы для женщин
Женщины обучены инвестировать в отношения гораздо больше, чем мужчины, потому разрыв переносится ими как серьезное жизненное поражение, в особенности, когда даме уже под 50. Ведь считается, что в 40-45 лет возможностей создать семью гораздо меньше, чем у юных девушек.
Что можно посоветовать женщине, размышляющей о том, как забыть мужчину и пережить боль расставания? В первую очередь, нужно избавиться от социального программирования в том аспекте, что брак – женская цель номер один в жизни, и в том, что шансы найти себе пару зависят от возраста.
Мудрым решением станет направить свою энергию на другие аспекты жизни. Будучи в отношениях, люди следуют общим ориентирам и постоянно идут на компромиссы. Теперь можно использовать новообретенную свободу для достижения личных целей.
Новое увлечение поможет забыть об отсутствии любимого
Найти новое хобби и полностью погрузится в него – один из лучших способов, как можно пережить расставание с любимым мужчиной. Любимое занятие подарит массу положительных эмоций и придаст жизни новый смысл. Хорошо, если новое увлечение будет связано с волонтерской деятельностью. Помощь другим позволяет почувствовать себя нужной и повысить самооценку.
Возможно ли безболезненное расставание
Само собой разрыв отношений не может быть совершенно легким и безболезненным. Однако зачастую люди сами повергают себя в состояние отчаяния, поддаваясь ложным пораженческим мыслям: «Никто меня больше не полюбит», «Я ни к кому больше не смогу испытать таких сильных чувств», «Я – неудачник». Такие мысли ранят сильнее, чем невозможность быть с любимым человеком.
Чтобы перенести расставание относительно легко, нужно вооружиться оптимистичными, жизнеутверждающими идеями.
Важно помнить! Где закрываются одни двери, открываются новые. На данном этапе жизнь не заканчивается, и будущее может еще приятно удивить.
У каждого свой путь
Боль может испытывать и тот, кто решает бросить партнера, уйти из семьи. Здесь важно избавиться от ложного чувства ответственности за счастье другого человека. Любовная связь – это отношения двух взрослых самостоятельных людей, а не тюрьма.
Жалость к себе после разрыва
Некий траур по ушедшей любви, разрушенным отношениям даже полезен. Он дает возможность проявить к себе сочувствие и тем самым облегчает адаптацию к жизни в новых условиях.
Однако в психологии условно выделяют «нормальное» горевание и «патологическое». Часто люди не знают, как перестать себя жалеть даже после давнего расставания. Они продлевают боль, так как ощущают, что это все, что им осталось от отношений с любимыми.
Еще одна причина жалости к себе – бонус в виде особого отношения со стороны окружающих. Конечно, можно заливаться слезами и в одиночестве, не замечая, как ожидаешь уже откровенно иррационального воздаяния за личные страдания.
Нужно ли все забыть
Задаваясь вопросом, как не страдать после вынужденного расставания, многие приходят к идее, что нужно стереть образ любимого из своей памяти: выбросить все его фотографии и вещи, перестать видеться с общими друзьями и знакомыми.
Однако, чтобы действительно пережить разрыв, нужно отстраниться от бывшего партнера не на физическом, а на психическом уровне, избавиться от эмоциональной зависимости от него. Стоит разобраться, какие нужды удовлетворялись с его помощью, и научиться давать себе эти вещи самостоятельно: любить, хвалить, смешить, заботиться, защищать.
Когда достигается эмоциональная независимость, отпадает необходимость забывать все то хорошее, что привнес в отношения любимый человек. Появляется возможность остаться друзьями и регулярно видеться без щемящего чувства в груди.
Рекомендации психологов
Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога дадут ответ. Если партнер предложил расстаться, то желательно как можно раньше смириться с фактом, что, возможно, вернуть его любовь не удастся, признать его право на свободу, поставить точку в отношениях.
Расставание – это новое начало
Любая кризисная ситуация – это не несчастье, а возможность для роста, развития и большей радости. Переживание депрессии, вызванной разрывом, помогает глубоко погрузиться в себя и переосмыслить принятые ранее решения. Нужно трезво проанализировать причины произошедшего расставания, задав себе следующие вопросы:
- Что на самом деле побудило обоих партнеров сойтись? Стоящие ли это были цели?
- Какие ошибки были допущены в процессе достижения этих целей?
- Сколько в отношениях было любви, сколько эгоизма с обеих сторон?
- Какие есть положительные стороны в прекращении связи?
- Какие уроки можно извлечь из полученного опыта?
Разрыв отношений – это хороший старт для новой жизни, где будет меньше ошибок и больше радостных моментов. Вместо того, чтобы горевать об утраченных возможностях, лучше начать смотреть вперед в будущее.
Видео
10 способов пережить расставание без последствий для психики
Разрыв отношений не является поводом погружаться в депрессию. Даже если вам больно и страшно, не забывайте о том, что такой опыт будет полезен для дальнейших отношений. Не пытайтесь возненавидеть всех представителей мужского пола, если вам причинили боль. 10 проверенных способов помогут вам быстро прийти в норму и вновь ощутить радость жизни.
Расставание произошло: осознайте это
Любимый оставил вас и вам придется смириться с этим фактом. Психологи рекомендуют как можно быстрее перестать надеяться на его возвращение и перестать терзать себя ожиданием. Примите тот факт, что вы не вместе. Чем быстрее вы придете к этой мысли. Тем быстрее будет процесс восстановления. Не допускайте самобичевания, которое будет для вас большим стрессом и может привести к затяжной депрессии. Откажитесь от поиска причин вашего расставания. Расслабьтесь и поймите, что мир не рухнул, а впереди вас ожидает множество приятных дней, знакомств и конечно же новые отношения, в которых вы будете счастливы. Избегайте и мыслей о том, что с вами что-то не так. Не начинайте пути к закомплексованности, который может спровоцировать обиду и замкнутость от мира.
Удалите все контакты возлюбленного
Неизбежное желание позвонить или написать любимому будет присутствовать первое время. Не допускайте ошибок и удалите все его контакты. Любая информация о том. Как проводит время уже бывший парень может спровоцировать всплеск эмоций, причем нежелательных для вас и вашей психики. Вам лучше не знать. Появилась ли у него другая. Отпишитесь от его страничек в социальных сетях и не поддерживайте с общими знакомыми разговоров о парне. Не налаживайте с ним общения, если он напишет первым. Не отвечайте на звонки, а в сообщении кратко сообщите, что у вас все хорошо. Такое безучастие поможет вам быстрее прийти к мысли о том, что между вами все кончено. Парень поймет, что вы не намерены поддерживать с ним связь и вскоре оставит вас в покое.
Заведите дневник, которому доверите свои переживания
Не обращайтесь со своей болью к подругам, которые могут усугубить положение. Они начнут жалеть вас и негативно отзываться о вашем возлюбленном, распаляя в вас гнев и обиду. Посудачить с проверенными знакомыми можно, но не более того. Не забывайте о том, что слезы — это нормальная реакция. Выплачьте свое горе и доверьте всю боль страницам дневника, но не занимайтесь возбуждением негативной реакции на своего парня. Бросил и бросил. Пишите то, что вас беспокоит и не оставляйте этого в сердце и на душе. Не вырывайте себя из нормальной жизни, исключите затворничество, посетите кафе или сходите с друзьями в кино.
Бросьте свои дела и отправьтесь в небольшое путешествие
Смена обстановки будет прекрасным способом отвлечься от переживаний и воспоминании. Даже если вы проведете выходные в новом городе, новые эмоции и впечатления сделают свое дело. При расставании отвлечение от грустных мыслей быстрее позволяет справляться с утратой. К тому же вы сможете познакомиться с новыми людьми, узнать что-то интересное, полюбоваться на памятники, посетить музеи или развлекательные центры. Не ставьте на себе крест и не делайте свою боль центром личной Вселенной. Если у вас нет возможности вырваться, то в выходные дни устройте себе длительную прогулку в лесополосе или по неизвестным улочкам своего города. Также вы сможете посетить экскурсии и узнать множество новых фактов о месте, в котором проживаете.
Займитесь собой
Отправьтесь в магазин, чтобы прикупить себе обновок в компании веселых подруг. Вместе вы сможете не только подобрать прекрасный наряд, но и изменить внешность, посетив салон красоты. Перекрасьтесь, постригитесь, сделайте новый маникюр — все это поможет вам справиться с грустью и увидеть, как вы прекрасны. Наверняка вам понравятся заинтересованные взгляды со стороны противоположного пола. Не держите грусть и агрессию в себе. Посетите тренажерный зал. В нем вы сможете полностью избавиться от переполняющих эмоций и создать себе прекрасную физическую форму. Кардинальные перемены — то, что вам необходимо в момент прекращения отношений. Вы сможете благосклонно ответить на предложение посетить кинотеатр от нового поклонника. Новые свидания и знакомства, которые ни к чему не принуждают — отличный способ повысить собственную самооценку.
Займитесь саморазвитием
Потратьте свое время с пользой. Займитесь повышением своего образования и расширением кругозора. Чем меньше у вас будет свободного времени, тем лучше это скажется на вашем психическом здоровье. Займите мозг изучением нового языка, посвятите себя своему хобби. К тому же, обновив свой гардероб и внешность, вы сможете обратить внимание на новые отношения. Не обязательно сразу же сближаться с новым партнером, но свидания и комплименты сделают свою работу. Вы перестанете думать о том, что в вас не так, и начнете развиваться, превращаясь в прекрасную девушку, с которой хочется знакомиться и приятно проводить время за беседами или посещением развлекательных центров.
Измените обстановку, которая вас окружает
Займитесь наведением порядка у себя в доме. Сделайте уборку, чтобы обновить энергетику помещения. Поверьте, физический труд является прекрасным способом бороться со злостью и унынием. Переклейте обои или попросите помощи в перестановке мебели. Новый интерьер освежит не только вашу квартиру, но и мысли. Возможно, вы уже планировали нечто подобное, но не находили свободного времени. Теперь вам есть чем заняться, не упускайте возможности. Лишнюю одежду тоже выбрасывайте или раздавайте без сожаления. Порядок вокруг восстановит ваше душевное равновесие и научит справляться с трудностями.
Займите себя просмотром хороших фильмов и прочтением интересной литературы
Вдохновитесь жизнью героев, которые не сложили руки в кризисных ситуациях, смогли побороть в себе слабости и двигаться по жизни, находя позитивные моменты. Такими фильмами будут: «Ешь, молись, люби», где люди переживают процесс развода, и красотка Джулия Робертс находит себя в путешествиях по всему миру. «Вам письмо» повествует о необычном развитии отношений в переписке. Прекрасная игра актеров не оставит вас равнодушными. Фильм «Под солнцем Тосканы» вдохновит вас на новую жизнь, а «Дневник Бриджит Джонс» поможет вам задуматься о своей жизни и поменять мировоззрение. Не оставляйте без внимания хорошую литературу. Страницы произведений унесут вас в мир эмоций и фантазий. Помогут справиться с грустью и отодвинут грустные мысли. Такими книгами для вас могут стать: «P.S. Я люблю тебя», «Поющие в терновнике», «Унесенные ветром», «Гроздья гнева», «Вино из одуванчиков», «Чайка по имени Джонатан Ливингстон». И многие другие произведения, которые заставят вас забыть о разрыве отношений.
Не бойтесь влюбляться
Побороть в себе чувство меланхолии и грусти вам поможет новая любовь. Не спешите думать о будущем, строить планы на дальнейшую совместную жизнь. Просто наслаждайтесь моментом и принимайте искренние комплименты. Новые прогулки под звездным небом, совместные походы и путешествия, посиделки в кафе во время проливного дождя или снегопада помогут вам растопить сердце и притупить боль от расставания.
Чего нельзя делать при расставании
1. Откажитесь от мести. Она не будет вас красить и не позволит начать новую жизнь, полную радости и открытий. Не мешайте ему, ведь вмешиваясь в жизнь возлюбленного, вы причиняете боль себе.
2. Не храните у себя его вещей. Все, что не можете выбросить, сложите в коробки и уберите с глаз долой. Не стоит мучить себя воспоминаниями, постоянно натыкаясь на предметы из прошлой жизни.
3. не пытайтесь «утопить» свою жизнь в спиртных напитках. Поверьте, ничего хорошего из этого не выйдет. Никто не вернет вам утраченное здоровье и пагубное пристрастие не изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
4. Не думайте о том, что жизнь закончилась. Ищите вдохновение. У вас есть время на то, чтобы измениться, увидеть мир во всех его красках и продолжать получать удовольствие.
5. не налегайте на сладкое. Да, оно помогает вам справляться со стрессом, однако большие количества пирожных и сладкой газировки приведут к нежелательным последствиям. Вы привлекательны, а лишний вес и сопутствующие заболевания не дадут вам возможности наслаждаться своей жизнью.
Помните о том, что вы можете повстречать свою бывшую любовь в любой момент. Задумайтесь, каково будет его удивление, если вместо заплаканной пассии он повстречает уверенную в себе девушку. Ваш прекрасный внешний вид будет для него самым большим потрясением. Вот увидите, он еще много раз пожалеет о своем решении.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
16.01.2018 00:34
Как пережить расставание с любимым человеком или развод с мужем – пошаговая инструкция
В этой статье вы узнаете, как пережить расставание с любимым человеком или развод с мужем, простить того, с кем вы расстались, и пойти по жизни дальше. А впоследствии не наступить на те же грабли, а встретить того, кто вам действительно подходит, и построить с ним другие, не похожие на эти, зрелые и счастливые отношения.
Если после расставания прошло уже долгое время, а у вас еще остались чувства или обиды, все равно пройдите все шаги в правильном порядке, начиная с самого первого, так, как будто вы расстались вчера.
Итак, как пережить развод с мужем или расставание — читайте в этой статье.
Содержание статьи:
Как пережить расставание с любимым человеком/развод с мужем – 6 шагов:
В статье вы получите пошаговую инструкцию к тому, как пережить расставание с любимым человеком или развод с мужем. Если вы не пройдете все эти шаги после серьезных отношений, то вас, как и многих других, ждет печальная картина: следующий партнер будет напоминать предыдущего, а в отношениях не будет счастья и гармонии. Итак, шесть шагов к тому, чтобы благополучно пережить расставание:
Шаг #1: Осознайте и примите
Первым шагом в решении любой проблемы является ее осознание и принятие. Для того, чтобы пережить разрыв, вам необходимо принять и осознать ситуацию. Если вас бросили, то вы должны понимать, что это означает, что партнер вас не любит. Вы ему не нужны. Как бы жестко это ни звучало, но это так. И без принятия это факта вы не сможете двигаться дальше.
Любящий человек будет бороться за сохранение отношений всеми возможными способами, до последнего будет пытаться решить ваши общие проблемы. А если человек вместо того, чтобы пережить кризис в отношениях или пойти в чем-то на компромисс, выбирает уйти – то он вас не любил. Осознайте это и смиритесь. Это точно не ваш человек.
А если вы не нужны этому человеку, то зачем вам пытаться его вернуть или продолжать страдать по нему? Вы вкладывались в отношения, в которых вас не любят. Но что еще страшнее, вы продолжаете вкладываться в них и сейчас. Вы тратите свое время, свою энергию и силы, свои нервы на воспоминания, страдания и переживания.
Примите ситуацию такой, как она есть. И только после этого идите дальше.
Шаг #2: Проживите эмоции
Расставание с любимым человеком стоит на втором месте по шкале стрессов после смерти близкого. Если такой серьезный стресс не пережить сразу, он рискует впоследствии перейти в депрессию. Бывает, человек развелся и тут же начал следующие отношения, не подождав, пока прочувствует расставание. Через какое-то время (несколько месяцев или год) у него может начаться стресс или даже депрессия, казалось бы, на пустом месте. Он будет думать – от чего же это? Ведь все было в порядке. Все дело в том, что человек подавил в себе эмоции. А этого никогда не следует делать. В противном случае, спустя время, они перейдут в депрессию или серьезное заболевание.
Поэтому ни в коем случае не нужно сдерживаться. Хочется грустить – грустите. Вздумалось выразить свой гнев – выражайте его безопасными способами. Кричите изо всех сил: в машине, в лесу, в поле. Бейте грушу, бейте подушки. Не держите ничего в себе. Предлагаю вам воспользоваться так называемым методом парадоксальной интенции – усилить эмоцию. Хочется плакать – плачьте изо всех сил, катайтесь по полу, рыдайте под «All by myself» или любые другие грустные песни, предназначенные для рыданий. Проживите эмоции на полную катушку. Дайте себе на это хотя бы неделю. Или три. Сделайте так, чтобы за это время все плохое вышло из вас.
На этом шаге уже нужно постепенно переставать звонить бывшему, следить в социальных сетях, пересматривать фотографии и гулять по местам, напоминающим о нем. День за днем отказывайте себе в этих удовольствиях. Проследите за тем, чтобы к концу этого периода ваши заходы на страничку и гуляния по местам с воспоминаниями завершились. Это важная необходимость!
Шаг #3: Простите и отпустите обиду
Третий шаг нужно начинать только после того, как вы полностью выразили все нахлынувшие эмоции.
Итак, шаг третий. Прощение и отпускание обиды. Неважно кто был инициатором завершения отношений – вы или партнер. Если вы любили, то обиды останутся в любом случае. И с ними необходимо разобраться.
В статье о том, как простить и отпустить обиду, есть специальная техника, которой вам необходимо воспользоваться, чтобы пройти этот шаг. Перейдите по ссылке и проделайте эту технику, если действительно хотите узнать, как пережить развод с мужем и простить его. Не ленитесь и не делайте ее поверхностно. Для вас сейчас важно, чтобы все эмоции и обиды ушли, а не возвращались периодически в ваши мысли в течение всей жизни. Пройдя все шаги, в результате вы должны добиться того, чтобы впоследствии без эмоций и со светлыми мыслями вспоминать об этих отношениях. Не о расставании, а о самих отношениях, которые в любом случае дали вам что-то хорошее. Если вы не простите полностью и не отпустите все обиды, то вам не удастся добиться желаемого результата. Поэтому пройдите третий шаг, вкладываясь в него всем сердцем. Этот шаг – самый важный.
Шаг #4: Перешагните через эти грабли
Возможно, у вас не получилось построить долгосрочные отношения, потому что вы просто до конца не понимали, как это делается. Для того чтобы помочь вам разобраться в этом, я написала для вас книгу «В счастливые отношения через любовь к себе», которая является настоящим путеводителем по миру отношений.
Она раскрывает, как через любовь к себе научиться строить отношения с другим. С помощью этой книги вы сможете научиться относиться к себе так, чтобы стать наполненным и счастливым человеком. Это поможет вам выйти из вашего сегодняшнего подавленного, депрессивного состояния. А научившись относиться к себе с любовью, вы с легкостью построите следующий, теперь уже гармоничный союз.
Разрешите себе долгие и счастливые, а главное – здоровые отношения уже сегодня.
Прочитать полное описание книги, познакомиться с отзывами и приобрести книгу вы сможете по ссылке.
Шаг #5: Не собирайте все яйца в одну корзину
Главный принцип здоровых и зрелых отношений гласит: вам хорошо вместе, но вы легко проживете и друг без друга. Подходит ли вам данный принцип? Или вы думаете, что не сможете жить без своего партнера? Ваши отношения были здоровыми или зависимыми?
Проблема токсичных, незрелых отношений в том, что человек, находящийся них, отдает всего себя этим отношениям. Он ставит на них все свои фишки, вкладывает все деньги в один банк. И не задумывается над тем, что он будет делать, если этот банк прогорит. То же самое делают люди в отношениях. Например, женщина рожает троих детей, бросает работу, карьеру, все остальные дела, и полностью уходит в отношения, в семью. А что она будет делать, если ее муж в один прекрасный день уйдет к другой? В ее жизни нет больше ничего, кроме семьи. Она перестала реализовывать себя в других сферах. Ей остается только доживать свой век, не жить, а существовать ради детей. Что и делает большинство женщин в таких ситуациях.
А если бы эта женщина не бросила в свое время работу или занималась чем-то, что ее увлекает, много общалась, то ей было бы гораздо легче пережить уход мужа. Смысл ее жизни не замыкался бы на семье, а растекался бы на множество сфер, в которых она продолжала бы реализовывать себя.
Если вы, будучи в отношениях, делали ставку только на них и приравнивали их к смыслу своей жизни, то, после того, как выполните все, что описано в предыдущем шаге, начните заниматься собой. Развивайте все остальные сферы вашей жизни, кроме отношений. Больше общайтесь, выберите спорт по душе, начните находить больше плюсов в работе или поменяйте ее, найдите себе увлечение.
Сделайте все сферы вашей жизни насыщенными и интересными. Во-первых, в такую жизнь захочется войти другому симпатичному вам человеку. Во-вторых, что самое главное, расставание никогда больше не будет для вас трагедией.
В-третьих, вы не будете бояться, что отношения закончатся. Многие совершают ошибку, все время боясь, что скоро что-то случится, он изменит или разлюбит. Но это огромная ошибка. Страхи имеют гораздо большую силу, чем позитивные мысли. И реализуются они чаще и быстрее, чем то, о чем вы мечтаете. Если вас касается эта проблема – читайте статью о том, как избавиться от страхов и навязчивых мыслей. Никогда не нужно бояться, что это закончится. И тогда это будет длиться столько, сколько вы захотите.
И главное – не забывайте вкладывать деньги в разные банки. Реализуйте все сферы своей жизни, живите насыщенно. Ваши сферы должны крутиться вокруг вас, а не вы — крутиться вокруг мужчины.
Если вы нуждаетесь в индивидуальной помощи, вы можете обратиться ко мне за консультацией по скайпу. Я психолог, и отношения являются главным профилем моей работы.
Посмотреть стоимость и записаться на консультацию вы сможете по ссылке.
Также на сайте есть страница обо мне, чтобы вы могли познакомиться со мной поближе, и страница с отзывами о моей работе.
Шаг #6: Вспоминайте с благодарностью
Вы уже прожили все негативные эмоции и чувства, возникшие у вас после разрыва. Потом вы перестали звонить бывшему партнеру, заходить на его профиль и гулять по местам воспоминаний. Вы даже простили бывшего и отпустили ему все обиды. Вы уже развиваетесь, читая другие статьи и перешагивая через эти грабли. Вы даже начали развивать другие жизненные сферы, чтобы не делать отношения смыслом своей жизни. Осталось последнее, но от этого не менее важное дело.
Когда вы действительно пройдете все шаги, то в вашем сердце не будет горькой обиды, и вам будет не на что злиться. Почувствовав это, знайте, что вы освободились. Можно начать идти дальше.
Многие любят негативно отзываться о своих бывших. Но они даже не задумываются над тем, что в этот момент они негативно отзываются о самих себе. Встречаясь или живя с человеком, которого вы не уважаете, не цените или даже изменяете ему, вы показываете другим, как вы не уважаете себя и свой выбор. «Какая же ты дура, что жила с ним!» или «Как же ты мог выбрать ее» — вот мысли, которые, вероятно, будут возникать у собеседников, слушающих ваши негативные отзывы о бывшем партнере – изменщике и неудачнике. А что еще они могут подумать? Ведь вы сами когда-то сделали этот выбор, решив, что он лучший из всех.
Если вы прошли все предыдущие пять шагов, но все еще чувствуете обиду или злость, то это значит, что к какому-то из шагов вы отнеслись поверхностно. Проанализируйте, что вы проделали плохо, и пройдите его снова. Прохождение всех шести шагов этой статьи должно полностью исключить негативное отношение к бывшему партнеру. После выхода эмоций и прощения в вашей душе останется только благодарность.
Напишите бывшему письмо благодарности. Вспомните все хорошее, что вам дали эти отношения. А также поблагодарите и за все плохое, из чего вы извлекли опыт. После того, как нам сделали что-то плохое, мы, как правило, становимся умнее, учимся на своих ошибках, растем через боль. Все плохое, что вам сделал бывший партнер, чему-то научило вас. Так почему бы не поблагодарить его за это? Своими действиями он невольно поспособствовал вашему развитию.
Теперь вы знаете как пережить развод с мужем, благодаря этим отношениям и, возможно, болезненному расставанию, вы выросли. Даже эту статью вы читаете благодаря той боли, которую вам причинил бывший партнер. Читая эти строки, вы уже развиваетесь. Отблагодарите его за это. И впредь вспоминайте о нем только с любовью и благодарностью.
Заключение
Теперь вам известно гораздо больше о том, как пережить расставание с любимым человеком. Для того, чтобы пройти все предложенные шаги, требуется от одного месяца до года, в зависимости от длительности отношений и от того, насколько много они для вас значили. Если отношения были очень серьезными, то полностью чувства не уйдут никогда. Но уйдут обиды, злость и ненависть, оставив только благодарность и теплые воспоминания.
Не пройдя всех шагов, вы рискуете оставить себе плохие мысли, которые со временем осядут у вас глубоко в душе. Они будут возвращаться к вам снова и снова, на протяжении всей жизни. Моя пошаговая инструкция дает возможность освободиться от этого и сделать ваши следующие отношения осознанными, зрелыми и счастливыми.
P.S. Не нужно вступать в новые отношения, пока не прошли все шаги. Подождите несколько месяцев, не выбивайте клин клином. Так вы, вероятнее всего, только испортите отношения с хорошим человеком, вытирая об него свои слезы по прошлым отношениям. Только находясь на последнем шестом шаге, когда почувствуете легкость и благодарность, вспоминая прошлое, вы можете осмотреться по сторонам и начать идти дальше.
И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».
С помощью этой книги вы сможете научиться относиться к себе так, чтобы стать наполненным и счастливым человеком. Это поможет вам выйти из вашего сегодняшнего подавленного, депрессивного состояния. А научившись относиться к себе с любовью, вы с легкостью построите следующий, теперь уже гармоничный союз.
Разрешите себе долгие и счастливые, а главное – здоровые отношения уже сегодня.
Прочитать полное описание книги, познакомиться с отзывами и приобрести книгу вы сможете по ссылке.
Развод или расставание — это стрессовое событие, которое рискует перетечь в депрессию. Самостоятельно его прожить очень тяжело, и гораздо сложнее и дольше, чем если сделать это со специалистом. Я как психолог работаю с этой сферой. Для того, чтобы максимально спокойно и не травматично пережить расставание, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Я помогу вам научиться отпускать прошлое, жить настоящим и любить себя.
Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.
Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!
Не ленитесь менять свою жизнь. Она в ваших руках!
Ваш психолог Лара Литвинова
Как пережить разлуку с любимым: советы психолога. Как переживают расставание мужчины и женщины
Далеко не каждый знает, как пережить болезненное расставание и вновь начать радоваться жизни. Особенно это касается тех, кто не был инициатором разлуки. Любое расставание в таком случае принесет лишь боль, грусть и тоску по прошлому. Чтобы найти в себе силы пережить этот период, нужно хорошенько постараться и принять суровую действительность.
Кому-то помогают в этом родственники и друзья, которые знают, что сказать при разлуке близкому человеку. Они обычно лучше всех подбирают слова утешения и могут настроить на позитивный лад. Некоторые ищут спасение в новых отношениях, но, к сожалению, этот метод работает далеко не со всеми. Однако есть и такие люди, которые не могут найти поддержку среди близких. Тогда необходимо обратиться за помощью к психологу. Советы профессионалов облегчат боль разлуки и дадут возможность поверить в светлое будущее и новую любовь.
Что нужно сделать сразу после расставания
Психологи утверждают, что в первую очередь необходимо разобраться в механизме того, как происходит освобождение от любовной зависимости. Разлука с любимым человеком – это всегда боль души и тоска по нему, которые появились из-за глубокого чувства любви. Для каждого расставание проходит индивидуально. Все зависит от эмоциональности человека, его силы воли, а также состояния нервной системы.
Задумываясь о том, как пережить разлуку с любимым человеком, нужно постараться принять происходящее. Для этого необходимо поблагодарить судьбу за все прекрасные моменты, которые происходили в жизни из-за присутствия в ней бывшего партнера. Важно понять, что на этих отношениях жизнь не заканчивается, и впереди ждет новая любовь и счастливые мгновения.
Рекомендации специалистов
Сразу же после того, как произошел окончательный и бесповоротный разрыв отношений, психологи настоятельно рекомендуют заняться следующим:
- Отдать обратно или выбросить все подарки от бывшего партнера, а также вещи, которые могут о нем напоминать, так как пережить разлуку они не помогут.
- Удалить все фотографии и видео. В крайнем случае можно отдать их лучшему другу или родственнику, чтобы на момент восстановления от разрыва они не напоминали о душевной боли. В будущем можно оставить несколько лучших фото, которые будут греть память и навевать только самые лучшие воспоминания. Но сразу после расставания их в обязательном порядке стоит убрать.
- Также необходимо сменить обстановку в доме, который напоминает о бывшем партнере. Для этого можно сделать ремонт или хотя бы переставить мебель.
- Ограничить все возможные контакты с человеком, который причинил душевную боль.
- Задумываясь о том, как пережить разлуку, нужно сделать то, что даст ощущение новизны: сменить имидж, отправиться в путешествие, поменять стиль в одежде.
- При мыслях о бывшем партнере, нужно научиться сразу же переключаться на что-нибудь отвлеченное.
Нельзя давать себе поблажки и постоянно прокручивать в голове картинки из прошлого. Это не поможет избавиться от любовной зависимости и страданий.
Как пережить разлуку
После определения уровня любовной зависимости станет гораздо понятней, как именно пережить болезненное расставание. Психологи выделяют несколько этапов любовной зависимости: влечение, влюбленность, а также привязанность. Драматичность отношений значительно возрастает из-за постоянной выработки эндорфинов, дофаминов и серотонина. Больше всего на эмоции человека влияет дофамин.
Именно при его высокой выработке развиваются чувства удовлетворения, счастья и энергетического подъема при виде объекта любви. Эти приятные ощущения возникают уже от самого присутствия любимого человека. Познав их, хочется испытывать это постоянно и как можно больше. Так развивается привязанность к партнеру, которая в дальнейшем может перерасти в тяжелую форму любовной зависимости.
Дофаминовая любовь рано или поздно заканчивается. Биохимические реакции не могут быть одинаковыми и стабильными. Они со временем утихают, и это является нормой. Однако многие люди не могут жить без постоянной выработки этого гормона. Поэтому пары расстаются сразу же после того, как влечение и страсть начинают стихать. Психологи утверждают, что чаще всего дофаминовая любовь заканчивается через три года после начала отношений.
В таком случае оставленному человеку, который начинает думать, как пережить разлуку необходимо понять, что причина расставания совсем не в нем. Просто эмоции партнера утихли из-за прекращения выработки дофамина, отвечающего за страсть. Данная причина расставания является весьма распространенной. Любовь и разлука в этом случае идут очень тесно друг с другом. Довольно многие пары расстаются и разводятся в первые три годы совместной жизни. Это необходимо принять как данность и двигаться дальше.
Как люди переживают расставание
Всем известен тот факт, что основной потребностью каждого человека является потребность в любви. При этом когда мозг осознает, что любовь предали, а отношения разорвали не по его воле, начинает развиваться депрессия. Организму становится сложно принять новую реальность и условия, которые не вписываются в его понимание. Мозг не в состоянии моментально забыть о любовной связи и перестать вырабатывать соответствующие гормоны. А воспоминания о прошлом лишь подогревают болезненные чувства из-за разрыва. Страстная любовь и разлука с любимым могут сильно навредить психике.
Первые дни и недели после окончания отношений становятся просто невыносимыми и тяжелыми. Женщины могут не контролировать собственные эмоции и разрыдаться на глазах у всех. Боль появляется при виде счастливых влюбленных, свадеб или семейных пар на прогулке. Мужчины могут страдать не меньше женщин. Но их эмоции редко видны окружающим, так как они могут их скрывать. Однако на поведении это отражается в любом случае. Они начинают избегать любовных отношений, чтобы обезопасить себя от повторной боли разлуки и разочарований. Некоторые становятся мстительными и агрессивными. Такие мужчины специально влюбляют в себя доверчивых женщин, а затем бросают их в неведении.
Все люди по-разному переживают расставание с партнером. У некоторых душевная боль начинает отражаться и на здоровье. Затяжная депрессия в таком случае может выражаться двигательной заторможенностью, повышением артериального давления, апатией, слабостью, паническими атаками или нервным тиком. Помимо этого, у покинутого человека часто снижается самооценка. Чтобы снять эти неприятные симптомы и душевную боль многие начинают употреблять алкоголь или психотропные вещества.
Психологи уверяют, что после расставания покинутые люди не страдают по самому объекту страсти, а лишь скучают за эмоциями, которые чувствовали рядом с ним. Драматичности добавляют воспоминания, которые так и крутятся в голове счастливыми картинками. Очень важно осознать, что душевная боль усиливается именно из-за них. Нужно понять, что страдания возникают не из-за отсутствия человека, который принял решение расстаться и тем самым предал любовь, а из-за прошлого, которое уже никогда не вернуть. Осознав, что боль берет корни из жалости к себе и эгоизма, будет гораздо проще пережить разлуку.
Что происходит с покинутым человеком
Многочисленные исследования, касающиеся того, как переживают расставание мужчины и женщины подтвердили, что разрыв с любимым человеком вызывает тяжелое психоэмоциональное потрясение, которое приводит к фрустрации, психическому дискомфорту и ощущению ненужности. Покинутый человек чувствует себя униженным, преданным, уязвленным, а также теряет самооценку. Тяжелое расставание может подорвать сформированное понимание таких ценностей, как семья, преданность и любовь. Перемена чувств и эмоций влияет на всю систему мировоззрения человека, меняются его убеждения и верования.
Психологи отмечают, что зачастую у людей, переживающих расставание, возникают две модели поведения: агрессия или комплекс жертвы. Агрессия проявляется ожесточенными эмоциями, горечью обиды, раздражением, мстительностью. Комплекс жертвы проявляется апатичным состоянием, подавленностью, повышенной эмоциональностью, слезными истериками и постоянными жалобами. Человек, который превращает себя в жертву начинает жить воспоминаниями. Он во всем обвиняет себя и корит за то, что не смог предвидеть и предотвратить расставание. Чаще всего жертвами становятся женщины, а мужчины выбирают агрессивную модель поведения, которая исключает самобичевание и апатию.
Как мужчины переживают разлуку
Сильный пол способен испытывать не менее глубокие чувства, чем женщины. Однако мужчины при этом не приучены показывать их открыто. Так же происходит и с болью, которая появляется после неожиданного расставания не по их вине. Многие мужчины пытаются избавиться от тяжести на душе с помощью разгульного образа жизни. В поисках способов того, как пережить разлуку с женой некоторые ищут спасение в работе, увлечениях, путешествиях или кратковременных связях с женщинами. Мужчины, переживающие разлуку с любимой, не пытаются сразу же найти новую любовь, в отличии от покинутых женщин. Они опасаются новых чувств и боятся повторного разочарования.
Мужчинам сложно забыть прошлые отношения, если они были долгими, страстными и по-настоящему искренними. Душевную привязанность им забыть очень сложно. Поэтому многие из них становятся недоверчивыми, замкнутыми и скрытными. Они не стремятся к долговременным отношениям, а делают выбор в пользу кратковременных интрижек. Таим образом они пытаются забыть прошлую любовь. Однако интимная близость с другими женщинами не помогает избавиться от душевной боли из-за утраченных отношений. Она не способна заполнить пустоту. Поэтому мужчинам в такой ситуации нужно постараться принят случившееся, осознать его и простить за все свою бывшую возлюбленную. Прощение поможет открыться своей новой судьбе и вновь поверить в любовь.
Как женщины переживают разлуку
Чаще всего женщины переживают расставание тяжелее, чем мужчины. Помимо этого, вместе с болью от разлуки они склонны испытывать любовную зависимость. Мужчины, в отличие от них, реже идут на поводу у своего гормонального фона. Любовная зависимость характеризуется страданиями, которые перерастают в депрессию. Такое разрушительное состояние очень напоминает наркотическую зависимость, только вместо запрещенного препарата женщина испытывает нужду в своем объекте страсти. Депрессивное состояние в таком случае необходимо как можно скорее лечить. Если не сделать это вовремя, может прийти полное разочарование в любви, и женщина не сможет построить новые здоровые отношения.
Как легче пережить расставание, подскажет психолог. Мало кто из женщин сможет победить и пересилить свои эмоции без посторонней помощи. Специалист разберется в переживаниях, а также поможет скорректировать искаженное восприятие самооценки, которое часто развивается после расставания. На этапе восстановления женщине очень важно понять, что ее оставили не из-за того, что она плохая. Осознав это с помощью психолога, она сможет поднять свою самооценку и двигаться вперед к новому счастью.
Как пережить разрыв отношений: советы психологов
Задумываясь о том, как пережить разлуку с любимым человеком, можно упустить многие детали, из-за которых процесс восстановления от расставания окажется более длительным и тяжелым. Именно поэтому так важно обратиться за помощью к профессионалу. Психолог даст полезные советы, касающиеся того, как забыть любимого человека. В первую очередь специалисты настоятельно рекомендуют не зацикливаться на проблеме расставания с объектом страсти.
Также некоторые из них советуют сделать робкую попытку возвращения партнера, который принял решение расстаться. Однако делается это только в тех случаях, когда расставание прошло мирным путем, и никто не имеет к друг другу претензий. Психологи рекомендуют сделать это для того, чтобы в будущем человек не жалел о своем бездействии.
Если попытка вернуть былые отношения прошла безуспешно, нужно принять расставание как факт и приступить в новому жизненному этапу. Огромное значение имеет желание покинутого человека быть счастливым. Чтобы избавиться от переживаний, нужно прибегнуть к довольно простым вещам: общению с друзьями, прогулкам на свежем воздухе, путешествиям, новым знакомствам.
В поисках способов того, как пережить разлуку с любимым, советы психолога помогут как нельзя лучше. Специалисты рекомендуют внести в свою жизнь больше ярких красок и впечатлений. Для этого можно заняться новым хобби, сменить имидж, сделать в квартире ремонт или изучить новую специальность. Необходимо найти в жизни новые источники радости и счастья. Это могут быть походы по музеям, театрам, выставкам или занятия в спортзале. Главное, это избегать негативных мыслей и перестать испытывать вину из-за разрыва с бывшим партнером.
Что нельзя делать после тяжелого расставания
Психологи составили ряд действий, которые ни в коем случае нельзя делать после болезненного расставания. К ним относятся следующие:
- Нельзя выставлять свои негативные эмоции на публику. Чтобы выговориться и получить поддержку, можно прийти с проблемой к близкому человеку, который выслушает и поддержит в столь трудное время. Это благоприятно отразится на состоянии и позволит легче пережить расставание. Если же посвящать в свои душевные терзания всех подряд, это только усугубит проблему.
- Нельзя унижаться перед бывшим партнером и пытаться возродить его чувства, если отношения уже давно выяснены. Это лишь ухудшит состояние покинутого человека, ведь он снова окажется отвергнутым, что негативно отразится на и без того пониженной самооценке.
- Нельзя использовать других людей, чтобы заглушить собственную боль. Новые отношения должны начаться лишь тогда, когда прошлое будет оставлено. Только тогда новая любовь поможет окончательно забыть болезненный разрыв.
- Нельзя пытаться искать утешение в алкоголе, наркотиках или психотропных веществах. Эти методы никогда не помогут заглушить боль. Они лишь добавят чувство вины и еще больше снизят самооценку. К тому же, эти вредные привычки нанесут непоправимый вред не только психике, но и здоровью.
Задумываясь о том, как забыть любимого человека, стоит помнить, что рассчитывать нужно исключительно на свои силы. Только самостоятельное четкое осознание произошедшего поможет уверенно идти в счастливое будущее.
Как пережить временную разлуку
Что касается временной разлуки, то пережить ее будет гораздо легче, чем окончательный разрыв отношений. Нужно лишь помнить, что это временные трудности, которые настоящая любовь обязательно выдержит. Задумываясь о том, как пережить временную разлуку с любимым человеком важно понимать, что необходимо занять себя чем-то увлекательным и интересным. Только это поможет пережить отсутствие близкого и сделает жизнь насыщенной.
Что касается того, как пережить долгую разлуку, то к этому стоит подойти более ответственно. Многие пары не выдерживают долговременных расставаний и отношений на расстоянии. Поэтому очень важно не забывать о любимом человеке и стараться поддерживать отношения. Для этого нужно ездить друг к другу в гости, а также постоянно общаться по видеосвязи. Чем больше будет общения, тем меньше риска того, что чувства утихнут.
Немаловажен и процесс самих встреч. Когда люди живут в разных странах или городах, им необходимо постоянно поддерживать свою нежность, страсть и любовь. Поэтому каждая встреча должна быть настоящим праздником. Задумываясь о том, как встретить любимую после разлуки мужчина должен придумывать каждый раз что-нибудь особенное для своей избранницы. Это может быть сюрприз, неожиданная встреча в аэропорту или на вокзале, или же спонтанное совместное путешествие на выходных. Если люди будут поддерживать интерес друг у друга даже на расстоянии, никакая разлука не сможет навредить их отношениям.
Как выжить в первые 168 часов после разрыва: почасовое руководство
индивидуальное меню- Диван любви
- Сладкая любовь
- Лучшая любовь
- Романтическая любовь
- Ваш бывший
- Разбитые сердца
- Флирт флирт
- Кокетничать
- Игра знакомств
- Дикие секреты
- Непослушные дела
- Чувственный подразнить
- соблазнение
- Одержимость
- Фантазии
- Таблетка страсти
- Sizzle
- Читает для женщин
- Понимание мужчин
- Привлечение мужчин
- Советы для женщин
- Как…
- Girl Talk
- Читает для мужчин
- Понимание женщин
- Привлечение женщин
- Советы для мужчин
- Как…
- Guy Talk
- Основы
- Моя жизнь
- Отношения
- Работа и развлечения
- Отражения
- Лучшая жизнь
- Развлечения
- Тесты
- Опросы
- Фильмы
- Сладкая любовь
- Лучшая любовь
- Романтическая любовь
- Ваш бывший
- Разбитые сердца
- Кокетничать
- Игра знакомств
- Wild Secrets
- Непослушные дела
- соблазнение
- Одержимость
- Фантазии
- Таблетка страсти
- Sizzle
- Понимание мужчин
- Привлечение мужчин
- Советы для женщин
- Как…
- Girl Talk
- Понимание женщин
- Привлечение женщин
- Советы для мужчин
- Как…
Как выжить с рассерженным человеком
Вам может казаться, что вы идете по яичной скорлупе, когда живете с мужчиной, у которого случаются приступы гнева.Эти советы, как жить с рассерженным мужем, помогут вам справиться.
Возможно, вы не сможете покинуть свой дом, когда он рассердится — или даже бросить его, — но вы можете научиться жить с его гневом. Я написал сотни статей о том, как понять, когда ваши отношения нельзя спасти, о разрыве, переживании развода и восстановлении своей жизни. Но только когда в ответ на комментарий читателя-подростка я написал «9 способов выжить в условиях жестокого обращения с родителями, когда нельзя уйти из дома», я понял, что тысячи женщин находятся в такой же ситуации.Они живут с мужчинами, которые полны гнева и презрения, но они не могут просто так уйти от отношений. В этой статье я делюсь 7 советами, как выжить с рассерженным мужчиной.
Вы боретесь с чувством депрессии и низкой самооценкой, потому что изо всех сил пытались выжить в жизни с мужчиной, который полон гнева и проблем с контролем?
Вы не одиноки. Если вы прочтете какие-либо комментарии к моей статье о том, как цветет любовь, вы увидите, что не только вы боретесь с трудностями в отношениях.Я получаю гораздо больше комментариев от женщин, которые говорят, что у них несчастливые браки и отношения — и они не могут бросить своих мужей или парней — чем от женщин, которые успешно вырвались из плохой ситуации и начали все сначала. Итак, если вам неловко или стыдно искать советы о том, как выжить в жизни с рассерженным человеком, знайте, что вы не единственный. Ты не одинок!
Вот недавний комментарий Юстины:
«Моему мужу во мне ничего не нравится», — говорит она в книге «5 способов справиться с критическим мужем».«В какой-то степени я с ним согласен. Он хочет, чтобы я хорошо изменился, но в то же время он перфекционист, а мы — два разных человека. Он хочет, чтобы я стал похожим на него. Мы знаем друг друга уже 8 лет, и он сильно изменился за последние годы, а я нет. Он все время расстраивается на меня, потому что я плохо готовлю, я не забочусь о себе (я мама 1 года), я все время выгляжу ужасно, я не знаю, как носить одежду или красиво одеваться, я не отвечаю за домашние дела, вы называете это — ВСЕ !! Как мне жить с мужчиной, который злится на меня? Он хочет, чтобы я все изменил в себе.Его критика влияет на мою уверенность в себе и мотивацию делать что-либо в жизни. Я все время в депрессии. Через четыре недели у меня второй ребенок, и я не могу бросить мужа. Как мне выжить с ним? »
Как выжить с рассерженным человеком (когда нельзя уйти)
Все семь моих «советов по выживанию» основаны на идее о том, что вы не можете расстаться с отношениями или браком из-за вашего финансового положения, детей, проблем со здоровьем, страха перед гневом вашего мужа или по другим причинам.Я не говорю, что вы должны оставаться в этих отношениях. Если бы у меня был мой путь, ни одной женщине никогда бы не пришлось искать способы выжить в жизни с мужчиной, который относится к ней с гневом и презрением! И ни одна женщина не останется в плохом браке.
Но иногда мы застреваем в отношениях, которые не идеальны или даже разрушительны. Мы не можем расстаться по причинам, реальным или воображаемым … и нам не нужна дополнительная информация о том, как расстаться с жестокими отношениями или нездоровым браком. Что нам нужно, так это поддержка, чтобы пережить день, который нам предстоит.
1. Узнайте, как его гнев и стресс влияют на ваше тело, разум и душу
В статье Когда любовь причиняет боль: Руководство для женщин по пониманию жестокого обращения в отношениях , Джилл Кори делится длинным списком воздействия жестокого обращения и гнева на здоровье женщины.
13 последствий гнева и жестокого обращения. Вы можете почувствовать:
- Непривлекательный, бесполезный и даже уродливый
- Усталость и отсутствие энергии
- Не уверен в своем психическом и эмоциональном здоровье
- Изолирован и одинок
- Высокое кровяное давление и учащенное сердцебиение
- Бессонница и плохой сон
- Частые физические заболевания
- Безнадежный и беспомощный
- Суицидальный
- Более склонный к азартным играм, выпивке и другому рискованному / вызывающему привыкание поведению
- Самосознание и неспособность
- Эмоционально неуравновешенный, виноватый и стыдно
- Параноидальный, возможно, с паническими атаками
Прочтите Когда любовь причиняет боль , чтобы узнать больше о том, как разгневанные парни и мужья влияют на ваш разум, дух, душу и тело. Джилл также включает упражнения, которые помогут вам принять собственное решение относительно своей жизни, и важную главу о горе и процессе исцеления. When Love Hurts исследует сложные вопросы и предлагает простые советы из реального мира о том, как насилие в семье влияет на женщин в отношениях, и почему женщины часто молчат о жизни с мужчинами, которые злятся, критикуют и оскорбляют.
2. Найдите надежного человека, которому можно довериться
Если вы живете с рассерженным человеком, который пытается контролировать вас, и никто об этом не знает, вы более нормальны, чем думаете! Женщины обычно не говорят о своих жестоких отношениях, потому что им стыдно или неловко быть с мужчиной, который плохо с ними обращается. Или они не думают, что им поверят, или не хотят, чтобы их мужья «попали в беду». Одна читательница сказала мне, что скрывает гнев и критику своего парня, потому что не хочет, чтобы ее семья думала о нем плохо.
Вам не нужно рассказывать миру о своих отношениях или ситуации дома… но вам нужно поговорить хотя бы с одним человеком, если вы хотите узнать, как выжить в жизни с рассерженным мужчиной. Секреты, которые хранятся в тайне, становятся все больше, хуже и болезненнее. Кому вы можете доверить свой секрет? Если вы хотите начать открываться, поделившись своей историей в комментариях ниже, я приветствую все, что вы скажете. Я не могу дать совет, но вы обнаружите, что чем больше вы говорите о своей жизни, тем лучше вы себя чувствуете.
3. Узнай, как стать духовно сильнее
Некоторые женщины находят надежду, силу, любовь и смысл в своих отношениях с Богом. Если в последнее время вы не были связаны с Божьей силой, исцелением, любовью, благодатью и свободой, уделите время себе. Чтобы стать духовно здоровым, нужно не ходить в церковь или читать Библию (хотя это тоже часть!). Прямо сейчас — когда вы ищете способы выжить в жизни с разгневанным человеком — стать духовно сильным и здоровым — значит получить в своей жизни силу, силу и исцеление от Бога.
Сделайте глубокий вдох. Вспомните, кем вы были, когда были молоды и невинны, свежи и свободны. Держитесь за женщину, которой Бог создал вас. Почувствуйте, как сильно Он любит вас. Он позволяет этому рассерженному человеку разрушить ваше чувство собственного достоинства и ценности … но Бог действительно любит вас. Знайте, что научиться держаться за свою веру, когда любовь причиняет боль, — лучший совет, как выжить с сердитым мужчиной.
4. Обратите внимание на то, как гнев партнера влияет на вас на работе
Гнев вашего мужа или парня влияет на вашу работу.На веб-сайте When Love Hurts Карен Макэндлесс-Дэвис делится результатами нового исследования, посвященного результатам словесного и физического гнева и жестокого обращения с женщинами. В этом исследовании 33% сотрудников сообщили, что они подвергались домашнему насилию, а 82% заявили, что насилие повлияло на их трудовую жизнь. Исследование спонсировалось Западным университетом и Канадским трудовым конгрессом.
Жестокие партнеры или бывшие партнеры серьезно негативно влияют на вашу работоспособность, особенно если мужчины часто звонят вам на работу, настаивают на разговоре с вами, пока вы на работе, появляются на работе и лишают вас сна, поэтому ты слишком устал, чтобы работать.В этом исследовании многие женщины заявили, что их мужья или парни пытались саботировать их попытки добиться успеха на своей работе. Некоторые женщины в конечном итоге теряют работу и могут впасть в бедность и финансовую зависимость от злых и жестоких мужчин.
5. Заботьтесь о своем физическом здоровье
Чем вы сильнее и здоровее физически, тем лучше вы справитесь с гневом мужа или парня и его попытками контролировать вас .
С какими проблемами со здоровьем вы сталкиваетесь — обращались ли вы к врачу или натуропату? Получите помощь в лечении ваших признаков и симптомов.Вы не станете на 100% физически здоровым за одну ночь, но каждый маленький шаг, который вы сделаете в направлении здоровья и благополучия, поможет вам выжить в жизни с вашим злым мужчиной.
Более простой и приятный способ стать здоровым — это выспаться, есть продукты, которые наполняют вас энергией и жизнью, и пить много воды. Избегайте употребления сахара и жира и узнайте, как разные виды пищи влияют на ваше тело. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после еды, и не используйте пищу для облегчения боли или отвлечения от чувства депрессии и печали.
6. Погрузитесь в будущее
«В течение шести месяцев после того, как я ушла от мужа Джеффа, я смогла перестать принимать лекарства от кровяного давления», — говорит Клэр в книге « Когда любовь причиняет боль» . «Я всегда думал, что это постоянное состояние. Я также считал, что у меня высокое кровяное давление, потому что я не могу справиться со стрессом. Никогда не думал, что это из-за постоянного страха и напряжения жизни с непредсказуемым мужчиной ».
Способы выжить, живя с рассерженным мужчинойЧто, если вы отпустите жизнь, которая не предназначена для вас?
Вопросы для размышления:
- Как эти отношения влияют на вашу жизнь? Ваши другие отношения?
- Как ваш парень или муж повлияли на вашу самооценку и уверенность в себе?
- Что побудило вас бросить этого человека?
- Почему вы держитесь за него и что удерживает вас от того, чтобы отпустить его?
- Где получить помощь?
- Есть ли один маленький шаг, который вы можете сделать к другой жизни?
Если вы думаете о том, чтобы уйти, прочтите «Как оставить мужчину, которого любите, но с которым не можете жить».Из этой статьи вы узнаете, как распознать признаки того, что ваши отношения невозможно исправить или сохранить.
7. Дайте себе время и сочувствие
Иногда женщины борются с чувствами ненависти к себе, вины и стыда, потому что они не могут расстаться с отношениями. Это становится нисходящей спиралью, которую очень трудно остановить: ядовитые чувства заставляют их чувствовать, что они «заслуживают» гнева и презрения своих мужей. После кучи критики и оскорблений женщины еще хуже относятся к себе … и могут даже чувствовать, что не заслуживают более любящих отношений.
Полегче, друг мой. Простите себя, если вам нужно. Найдите способы полюбить себя. Позаботьтесь о своем теле, разуме, духе и душе. Знайте, что вы заслуживаете уважения и доброты. Увидьте себя так, как видит вас Бог … и работайте над заменой своего нездорового представления о себе Его божественным образом любви к вам.
Помогите жить с рассерженным мужчиной
В Ежедневная мудрость для того, почему он это делает?: Поощрение женщин, вовлеченных в гнев и контролирующих мужчин , Ланди Бэнкрофт предлагает ежедневное руководство, которое воодушевляет женщин, испытывающих трудности в отношениях с злыми и жестокими мужчинами.
Вы можете чувствовать себя подавленным замешательством, утратой и страхом — и может показаться невозможным научиться выживать в жизни с человеком, полным гнева и критики. Что вам нужно, так это то, что есть для вас каждый день, чтобы помочь вам внести длинную серию небольших изменений, которые в конечном итоге приведут к большим. Как постоянный друг, этот сборник медитаций — источник силы и успокоения, предназначенный для общения с женщинами в отношениях с сердитыми и властными мужчинами.
В книге Победа над словесным оскорблением: исцеляющее руководство для обновления вашего духа и восстановления вашей жизни Патрисия Эванс предлагает помощь и инструменты, необходимые для победы над словесным оскорблением, независимо от того, где и как вы с ним столкнулись.
В этой книге Патрисия шаг за шагом проведет вас через мощный процесс исцеления, который обеспечивает:
- Тщательный обзор доступных методов лечения
- Стратегии работы с мужчинами, которые злятся и контролируют
- Позитивные сообщения поддержки и ободрения
- Вдохновляющие утверждения на каждую неделю года
С ее помощью вы достигнете ясность вам нужна, чтобы построить новую жизнь, которая не будет включать бессмысленные обвинения, оскорбительные слова и сбивающие с толку комментарии, которые нанесли неисчислимый урон вашей психике.Вы найдете подтверждение и снова научитесь верить в себя и в лучшее будущее.
Какие мысли приходили вам в голову, когда вы читали эту статью об управлении злыми мужчинами? Если вы чувствуете себя подавленным, не стесняйтесь написать одно слово, которое резюмирует ваши чувства больше всего.
Не стесняйтесь поделиться своей историей ниже. Хотя я не могу дать совет в отношении отношений, как выжить с рассерженным мужчиной, я читаю все комментарии. Я призываю вас отвечать на комментарии других читателей, если вы чувствуете себя побужденными, и делиться своим опытом.Письмо часто приносит ясность и понимание и помогает осмыслить свои чувства.
*
Связанные
Как долго вы можете прожить без еды? Последствия голодания
Как долго?
Потребление пищи и воды имеет важное значение для жизни человека. Вашему организму для правильного функционирования необходима энергия из пищевых источников и гидратация из воды. Многие системы вашего тела оптимально работают при разнообразном питании и ежедневном потреблении достаточного количества воды.
Но наши тела также могут прожить дни без воды. Мы можем обходиться без еды днями, а иногда и неделями из-за изменений в нашем метаболизме и потреблении энергии.
Прекращение приема пищи и воды на длительный период времени также известно как голодание. Ваше тело может умереть от голода через день или два без еды и воды. В это время тело начинает функционировать иначе, чтобы уменьшить количество сжигаемой энергии. В конце концов голод приводит к смерти.
Не существует твердого «практического правила», как долго вы можете прожить без еды. Отсутствуют научные исследования голодания, потому что сейчас считается неэтичным изучать голодание на людях.
Есть несколько исследований, которые исследуют старые исследования голода, а также исследуют недавние случаи голода в реальном мире. К таким случаям относятся голодовки, религиозные посты и другие ситуации.
Эти исследования выявили несколько наблюдений о голоде:
- В статье в Archiv Fur Kriminologie говорится, что организм может прожить от 8 до 21 дня без еды и воды и до двух месяцев, если есть доступ к достаточному количеству воды.
- Современные голодовки пролили свет на голод. В одном исследовании, опубликованном в British Medical Journal, упоминалось несколько голодовок, которые прекратились через 21-40 дней. Эти голодовки прекратились из-за серьезных, опасных для жизни симптомов, которые испытывали участники.
- Кажется, существует определенное «минимальное» число по шкале индекса массы тела (ИМТ) для выживаемости. По данным журнала Nutrition, мужчины с ИМТ менее 13 и женщины с ИМТ менее 11 не могут поддерживать жизнь.
- В статье в British Medical Journal делается вывод о том, что те, кто имеет нормальный вес, теряют больший процент веса тела и мышечной ткани быстрее, чем те, кто страдает ожирением, если голодать в течение первых трех дней.
- По данным журнала Nutrition, состав тела женщин позволяет им дольше переносить голод.
Многим из нас кажется невозможным прожить дни и недели без еды и воды. В конце концов, дневное голодание или даже часовая растяжка без еды и воды могут сделать многих из нас раздражительными и лишенными энергии.
Ваше тело фактически приспосабливается, если вы занимаетесь кратковременным голоданием или не имеете доступа к пище и воде в течение очень долгого времени. Это позволяет людям участвовать в религиозных постах и даже пробовать «голодные» диеты, такие как подход «есть-прекратить-есть», без нанесения непоправимого вреда своему телу.
Вашему организму требуется около восьми часов без еды, чтобы изменить свою работу. До этого он работал так, как если бы вы ели регулярно.
В нормальных условиях ваш организм расщепляет пищу на глюкозу.Глюкоза обеспечивает организм энергией.
Когда организм не имеет доступа к пище в течение 8–12 часов, запасы глюкозы истощаются. Ваше тело начнет превращать гликоген из печени и мышц в глюкозу.
После того, как уровень глюкозы и гликогена истощится, организм начнет использовать аминокислоты для получения энергии. Этот процесс повлияет на ваши мышцы и может продлить ваше тело в течение примерно трех дней голодания, прежде чем метаболизм сделает серьезный сдвиг, чтобы сохранить мышечную ткань тела.
Чтобы предотвратить чрезмерную потерю мышечной массы, организм начинает полагаться на жировые запасы для создания кетонов для получения энергии, процесс, известный как кетоз. За это время вы ощутите значительную потерю веса. Одна из причин, по которой женщины могут выдерживать голод дольше, чем мужчины, заключается в том, что их тела имеют более высокий жировой состав. Самки также способны удерживать белок и мышечную ткань лучше, чем самцы во время голодания.
Чем больше доступно жировых запасов, тем дольше человек обычно может выжить во время голодания.Как только жировые запасы полностью метаболизируются, тело возвращается к расщеплению мышц для получения энергии, поскольку это единственный оставшийся источник топлива в организме.
Вы начнете испытывать серьезные неблагоприятные симптомы на стадии голодания, когда ваше тело использует свои мышечные резервы для получения энергии. В исследовании, опубликованном в British Medical Journal, говорится, что за теми, кто голодает, следует внимательно следить на предмет серьезных побочных эффектов голодания после потери 10 процентов веса тела.В нем также говорится, что при потере 18 процентов веса тела могут возникнуть очень серьезные заболевания.
У вас гораздо больше шансов пережить голод в течение недель, а возможно, и месяцев, если вы сможете потреблять здоровое количество воды. У вашего тела гораздо больше резервов для замены пищи, чем жидкости. Без надлежащей гидратации ваша функция почек ухудшится в течение нескольких дней.
Согласно одной статье, те, кто находится на смертном одре, могут прожить от 10 до 14 дней без еды и воды.Отмечены более длительные периоды выживания, но они встречаются реже. Помните, что прикованные к постели люди не тратят много энергии. Здоровый и подвижный человек погибнет гораздо раньше.
Одно исследование, посвященное голодовкам, показало, что человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день, чтобы пережить голодание в течение более длительного периода времени. В исследовании также предлагалось добавлять в воду половину чайной ложки соли в день, чтобы улучшить функцию почек.
Жизнь без доступа к пище и воде может иметь пагубные последствия для вашего тела.Многие системы вашего тела начнут ухудшаться, несмотря на то, что ваше тело может в течение нескольких дней и недель обходиться без еды и воды.
Некоторые из побочных эффектов голодания включают:
- обморок
- головокружение
- падение артериального давления
- замедление сердечного ритма
- гипотония
- слабость
- обезвоживание
- боль в области щитовидной железы
- Колебание температуры тела
- Посттравматический стресс или депрессия
- Инфаркт
- Органная недостаточность
Те, кто страдает от голода в течение длительного времени, не могут сразу начать потреблять нормальное количество пищи.Тело необходимо очень медленно приучать к еде, чтобы избежать побочных реакций, известных как синдром возобновления питания, включая:
- сердечные заболевания
- неврологические заболевания
- опухоль тканей тела
Возобновление приема пищи после голодания потребует под наблюдением врача и может включать в себя употребление вареных овощей, продуктов без лактозы и диеты с низким содержанием белка и сахара.
Человеческие тела довольно устойчивы и могут функционировать дни и недели без надлежащей пищи и воды.Это не означает, что длительное отсутствие еды полезно для здоровья и что его следует практиковать.
Ваше тело может поддерживать себя в течение недели или двух без доступа к пище и воде и, возможно, даже дольше, если вы потребляете воду. Те, кто страдает от голода, должны будут находиться под наблюдением врача, чтобы выздороветь после периода отсутствия питания, чтобы не ссылаться на синдром.
Я переродился отцом-злодеем, и мне нужно XXX, чтобы выжить !? Манга
Рейтинг: 290-й, у него 10347 ежемесячных / 34152 общих просмотров.
Жанры: Webtoon , Яой , Взрослый , Головня , Фантастика , Исекай
Направление чтения: Слева направо
Статус выпуска: На постоянной основе
Резюме:
Все мы знаем формулу исекай.MC всегда кто-то, они просыпаются в идеальном теле и всегда в конечном итоге доминируют в своем новом мире. Конечно, у Сатору есть первые два образа, но он точно не решил переродиться злым королем в отомэ-игре своей бывшей девушки. Ему придется быстро во всем разобраться, прежде чем герой убьет его и его дочь-злодейку ... все это время имея дело с сексуальными волшебниками, умелыми королями и тягой к мужской ... * хм * духовной энергии. Сорок пять может быть немного поздно для сексуального пробуждения, но лучше поздно, чем никогда, верно?
Уведомления:
Прошу поддержать автора на лежине
Загрузка… Моя любимая Добавить в избранное
Загружается … Моя любимая Добавить в избранное
экспертов и активистов в области ВИЧ об извлеченных уроках
3 июля 1981 года газета New York Times опубликовала свой первый отчет о пока еще неназванной эпидемии СПИДа.
«Врачи в Нью-Йорке и Калифорнии диагностировали среди мужчин-гомосексуалистов 41 случай редкой и часто быстро смертельной формы рака», — начиналась статья. «Восемь жертв умерли менее чем через 24 месяца после постановки диагноза».
Крису Бартлетту было 15 лет, когда статья была опубликована.
«Между 1981 и 1995 годами, когда появились первые эффективные методы лечения… было довольно много неуверенности», — сказал NBC News Бартлетт, которому сейчас 53 года. «Стал бы я ВИЧ-инфицированным? Жил бы я? Я бы выжил? И у меня действительно не было на это ответов.
Сегодня, в условиях глобальной пандемии коронавируса, эксперты по ВИЧ-инфекции, выжившие и давние активисты, такие как Бартлетт, размышляют о ранних — и, несомненно, мрачных — днях кризиса СПИДа. Некоторые из них говорили с NBC News о параллелях между началом двух вспышек в области общественного здравоохранения и тем, какие уроки, извлеченные четыре десятилетия назад, могут помочь нам сейчас.
Отрицание может быть смертельным
ВИЧ и коронавирус — очень разные вирусы с точки зрения заражения и летальности.Однако в обоих случаях ранние решения, принятые правительственными чиновниками и представителями общественности, повлияли на то, как вспышки превратились в глобальные пандемии.
Одним из примеров этого, согласно Кливу Джонсу, давнему активисту в области ВИЧ и ЛГБТК, является бесцеремонное отношение людей к своим шансам заразиться вирусом в первые дни обоих кризисов.
Клив Джонс выступает во время Марша национального равенства в здании Captiol 11 октября 2009 года в Вашингтоне. Брюс Гликас / FilmMagicДжонс, близкий соратник гей-иконы Харви Милка до убийства Милка в 1978 году, подчеркнул, «насколько это было очень трудно. »Сначала, чтобы сказать другим молодым геям в Сан-Франциско, что в их районе распространяется смертельный вирус, и что« мы должны изменить свое поведение.
«Это совсем не приветствовалось», — сказал Джонс NBC News. «Люди плевали на меня».
Этот ранний отказ должным образом учитывать риск заражения новым вирусом также выделялся доктором Говардом Гроссманом, врачом-геем, который в настоящее время работает в Уилтон-Мэнорс, Флорида, который проходил медицинскую ординатуру в государственной больнице Нью-Йорка. Город, когда впервые появился ВИЧ.
«Сначала это было:« О, я не занимаюсь попперсом, поэтому я не получу этого »и« Нет, я не хожу в секс-клубы, поэтому я не собираюсь получать это », — вспоминал Гроссман.
«Это всегда была эпидемия, которая случилась с« другими людьми », — сказал Гроссман. «Люди не чувствовали личной опасности на протяжении большей части эпидемии».
Связанные
Примеров бесцеремонного отношения к заражению COVID-19 было и остается множество. Конгрессмен Мэтт Гаец, республиканец от штата Флорида, в шутку надел противогаз на пол дома США 4 марта, за несколько дней до того, как близкое столкновение с пациентом с коронавирусом привело его к самоизоляции на стоянке Walmart. 13 марта, за несколько дней до приказа Нью-Йорка о закрытии баров, они были забиты плечом к плечу гуляками, игнорирующими совет добровольно оставаться дома.И буквально на этой неделе, когда губернаторы запретили публичные собрания в Калифорнии и Нью-Йорке, пляжи Флориды были заполнены молодыми людьми, наслаждающимися весенними каникулами.
Остерегайтесь дезинформации
По словам Гроссмана, в первые дни обеих вспышек отказ лиц из группы риска признать свой риск был вызван, по крайней мере, частично, тем, что правительственные чиновники преуменьшали серьезность ситуации.
В октябре 1982 года, когда сотни американцев уже умерли от СПИДа, журналист попросил пресс-секретаря президента Рональда Рейгана Ларри Спикса прокомментировать загадочную болезнь: «Она известна как чума геев», — сказал репортер.
«У меня его нет. Вы?» — отрезал пресс-секретарь, когда зал для брифингов разразился смехом.
Лишь в конце 80-х годов Рейган полностью обратил свое внимание на СПИД, который к тому времени унес жизни десятков тысяч американцев. «В конце концов, когда дело доходит до профилактики СПИДа, разве медицина и мораль не преподают одни и те же уроки?» — спросил Рейган в 1987 году, выступая за воздержание.
«Благодаря президенту и Fox News, произошла похожая ситуация:« Это будет преувеличено.Просто будет несколько стариков », — сказал Гроссман о раннем ответе на коронавирус.
4 марта Трамп появился в программе Шона Хэннити Fox News и заявил, что показатель смертности от COVID-19 Всемирной организации здравоохранения — постоянно меняющаяся цифра, полученная путем деления числа подтвержденных смертей на число подтвержденных случаев — является «ложной». , «ссылаясь на его» догадку «.
И в служебной записке, отправленной две недели назад кампанией Трампа, говорится, что «одержимость СМИ вооружением коронавируса против президента Трампа остается на уровне пандемии.
Но к прошлой неделе президент изменил свою мелодию. NBC News сообщил, что первоначальная реакция администрации на вспышку была «историей упущенных возможностей, бесхозяйственности и президента, который сопротивлялся советам экспертов, призывающих к более агрессивным ответам. . »
Связанные
Перри Халкитис, декан Школы общественного здравоохранения Рутгерса, сказал, что аналогичная дезинформация распространялась в начале эпидемии СПИДа, когда некоторые группы населения полагали, что вирус был заговором ЦРУ или что он мог заразить только геев.
Гил Нири, 62 года, маклер по недвижимости гей, живущий в Нью-Йорке. Он заразился ВИЧ в 1987 году и сказал, что его реакция на вспышку COVID-19 была интуитивной.
«Святое дерьмо», — вспомнил он себя, подумав, впервые услышав об этом. «Удивительно, что мы дошли до той точки, в которой мы находимся, особенно с учетом того, что это началось на другом конце света».
Как и в первые дни кризиса СПИДа, Нири сказал, что, по его мнению, «наши лидеры сильно подвели нас», и на этот раз — как мужчина лет 60, живущий с хроническим иммунным заболеванием в густонаселенном городе — он беспокоится, что он снова уязвим.
«Это очень сбивает с толку, потому что вы думаете:« Вот и снова », — сказал он.
Следуйте фактам, а не бойтесь
Городские геи, одно из первых сообществ, в которых ВИЧ / СПИД возник еще до того, как превратился в глобальную пандемию, были одними из первых, кто получил научную информацию, которая помогла бы им изменить свое поведение на основе фактов, а не страх. Благодаря действиям сообщества геи одними из первых получили информацию о презервативах, снижающих передачу ВИЧ. Например, активистская дрэг-труппа Sisters of Perpetual Indulgence распространила брошюры о безопасном сексе в 1982 году, за год до того, как вирус был обнаружен U.Правительство С.
, активист по борьбе со СПИДом Питер Стейли в 2014 году. Заразившись ВИЧ в середине 80-х, Стейли оставил свою работу трейдера облигаций с Уолл-стрит и с тех пор активно выступает за тестирование и лечение. Шон Блэк / СтейлиВ конечном итоге изменение поведения поймала и помогла замедлить неумолимое распространение ВИЧ среди геев.
«Мы стали религиозными в этом отношении», — сказал Питер Стейли, ветеран борьбы с ВИЧ / СПИДом, об использовании презервативов во время эпидемии ВИЧ. «Предположите, что другой человек положительный, предположите, что вы положительный, если вы не проходили тест, и действуйте соответственно.
Поначалу многие геи сопротивлялись пройти тест на ВИЧ, потому что не существовало лечения от СПИДа и не существовало правовой защиты для тех, у кого результаты теста оказались положительными. Но в конце концов, после того, как группы активистов, такие как ACT UP и Treatment Action Group, начали оказывать более широкое и резкое давление на правительственные учреждения, чтобы усилить защиту конфиденциальности ВИЧ и увеличить расходы на исследования, тестирование стало более распространенным, и динамика распространения вируса начала меняться. попадут в поле зрения.
«В конце концов мы дошли до того момента, когда поняли, что нужно действительно поработать, чтобы получить это», — сказала о заражении ВИЧ Энн Нортроп, лесбиянка и одна из первых активисток ACT UP.
Первоначально люди опасались, что вирус может передаваться по воздуху или распространяться через поверхности, как COVID-19. Поначалу даже медицинские работники боялись находиться в одной комнате с теми, у кого был вирус, но из-за неустанного поиска фактической информации Нортроп сказала, что она знала, что ВИЧ передается в первую очередь через секс, и она не подвергалась риску заразиться через ее активность.
Однако теперь, имея ограниченную и противоречивую информацию о коронавирусе, Нортроп сказала, что чувствует то же самое «общее беспокойство», которое поразило многих людей, особенно геев, в первые годы эпидемии СПИДа.
«Я впервые в жизни как журналист и полный новостной наркоман должен ограничить потребление новостей», — сказал NBC News Нортроп, соведущий еженедельной программы кабельных новостей и подкаста «GAY USA». .
Энн Нортроп выступает на церемонии открытия флага свободы ЛГБТК Радуга у национального монумента Стоунволл 11 октября 2017 года в Нью-Йорке. Эрик МакГрегор / LightRocket через файл Getty ImagesВ то время как «безопасный секс» был поначалу ведущим поведением модификации, чтобы остановить распространение ВИЧ (сегодня многие также принимают PrEP для профилактики ВИЧ), «социальное дистанцирование» является рекомендуемым способом «изменить кривую» пандемии COVID-19.
«Блин, люди просто смотрят друг на друга с таким подозрением и стараются не контактировать друг с другом», — сказал Нортроп о недавней поездке в аптеку в Нью-Йорке, одном из районов, наиболее пострадавших от вспышка.
Бруклинский художник Джон Хэннинг, 57 лет, хорошо знает страх и тревогу, которые сопровождают новую вирусную вспышку. В 1995 году ему поставили диагноз СПИД, и ему дали жить шесть месяцев.
«Мой врач сказал мне, что мне нужно решить, что я хочу сделать с моими останками», — сказал он.«Это было нелегко, но теперь меня невозможно обнаружить и я довольно здоров».
Ханнинг, который недавно был опубликован в Instagram-аккаунте AIDS Memorial, поделившись своей историей выживания, сказал, что важный урок, который следует извлечь из первых дней кризиса СПИДа, — это противостоять страху и стигме, особенно страху и стигме в отношении других.
«Мы не должны жить в страхе, и это случилось во время кризиса СПИДа», — сказал он. «Они боялись геев из-за СПИДа или ВИЧ, и, надеюсь, с этим коронавирусом не будет такой стигмы.
На фоне нынешней пандемии, которая возникла в Китае, было несколько случаев, когда американцы азиатского происхождения стали жертвами в США. В прошлом месяце 16-летний американский студент азиатского происхождения из округа Лос-Анджелес попал в больницу после того, как он был избит сверстниками, обвинившими его в COVID-19. 10 марта по меньшей мере двое американцев азиатского происхождения из Нью-Йорка сообщили о расистских нападениях: 23-летняя женщина сказала, что ее ударили кулаком по лицу и вызвали антиазиатские оскорбления со стороны другой женщины, а 59-летний мужчина сказал, что он был пнул на землю и назвал оскорбления.
Связанные
Широко распространенные беспокойство и страх не приводят к лучшим результатам для здоровья, подчеркнул Халкитис. Он добавил, что важны надлежащая информация и атмосфера, способствующая сбору этой информации.
В разгар кризиса СПИДа, объяснил он, потребовались годы, прежде чем люди получили надлежащую информацию, необходимую для самозащиты: информацию о своем статусе и информацию о том, как использовать такие инструменты, как презервативы, чтобы сделать их социальное / сексуальное взаимодействие более безопасным.
«Люди стреляли в темноте, как будто они сейчас стреляют в темноте», — сказал он, имея в виду отсутствие тестов и информации о вирусе.
«Эта ситуация окружена огромным эмоциональным грузом», — сказал Халкитис об отношении населения к пандемии. «Мы должны признать это и сделать так, чтобы они были готовы контролировать это заболевание и принимать правильные решения».
Связанные
В конце 80-х годов, когда стало проще, безопаснее и расширять возможности узнавать свой собственный ВИЧ-статус, больше людей могло принять меры для предотвращения распространения или предотвращения заражения.По словам Халкитиса, это тоже может вскоре произойти во время вспышки коронавируса, но не без надлежащей информации о том, у кого есть или был вирус.
Халкитис сказал, что если бы у него была «волшебная палочка», он бы сегодня всех проверил на коронавирус. «Отправьте это вместе с их переписным пакетом», — добавил он.
По данным Университета Джонса Хопкинса, по состоянию на полдень пятницы во всем мире было зарегистрировано более 250 000 подтвержденных случаев COVID-19 и более 10 000 случаев смерти. Недавний отчет The New York Times показал, что на каждый подтвержденный случай может быть от 5 до 10 недиагностированных случаев заражения коронавирусом.
Крис Бартлетт (слева) и Доминик Пиччирелли держат носилки с другим протестующим на акции протеста ACT UP «умереть в» у здания мэрии Филадельфии в 1990 году Дэвид АкостаПоддерживать сообщество — даже если виртуальное
Крис Бартлетт, ныне исполнительный директор из ЛГБТ-центра William Way в Филадельфии, сказал, что самым важным уроком, который он усвоил, будучи активистом по борьбе с ВИЧ в ACT UP, был «важность пребывания в сообществе, чтобы успокоить меня в те времена, когда я чувствовал беспокойство, разобщенность, одиночество и изоляцию.
Бартлетт сказал, что даже при социальном дистанцировании связь все еще возможна, хотя и другого типа.
«Одной из моих ежедневных целей было заходить в Facebook, чат Google и Skype, чтобы общаться и видеть людей с помощью технологий, предлагаемых нам для ежедневного подключения», — сказал он.
На протяжении десятилетий активной деятельности он больше всего дорожит этой «прочной структурой взаимосвязанности сообщества».
«Это дает мне достаточно надежды, чтобы пережить сегодня, но не совсем ясно, что произойдет завтра», — сказал он.
Следите за новостями NBC Out в Twitter, Facebook и Instagram
Hand Simulator: Survival — Basics to Survive (Полезные советы)
В этом руководстве вы можете найти полезную информацию с картинками об игровой механике и другие сведения для лучшего выживания в игре.
Руководство по игре на выживание
Основные элементы управления
Для людей, которые не могут просто взглянуть на варианты.
Движение
- WASD для передвижения.
- МЫШЬ, чтобы осмотреться.
- СРЕДНЯЯ МЫШЬ для голосового чата / использования шеи.
- L-SHIFT для работы.
- L-CTRL для приседания
- R для расцепления
Ручное управление
- L-SHIFT для использования ручного режима / переключения рук (перемещение отменяет ручной режим).
- МЫШЬ для движения руками.
- Удерживайте R-CLICK, чтобы повернуть руку.
- L-CTRL для перемещения руки вверх.
- R, чтобы переместить руку вниз.
- L-CLICK, чтобы переместить все пальцы.
- Z, X, C, V и SPACE для перемещения отдельных пальцев.
- E есть (Вы должны подносить пищу ко рту руками).
Не стойте на земле!
Обожженная кость
Рыбалка с копьями
Строительные доски
Кокосовый орех
Огонь!
Полный список основных показателей
Все важные показатели, которые вы должны контролировать!
Здоровье
Держите сердце биться!
У вас максимальное здоровье 100, и вы теряете его каждый раз, когда делаете одно из этих действий…
- Голод (-15 л.с. за 10 секунд)
- Обезвоживание (-15 л.с. за 10 секунд)
- Гипотермия (-15 л.с. за 10 секунд)
- Животные (См. Отдельных животных)
- Утопление (-10 hp за 1/2 секунды)
Hunger
Не голодайте: Hand Simulator edition!
- Вся пища вызывает чувство голода в той или иной степени.
- Голод медленно уменьшается в течение дня и ночи, но медленнее, чем жажда.
- Спринт быстрее истощает голод.
- Когда вы голодаете, вы начинаете голодать со скоростью -15 л.с. за 10 секунд.
Жажда
Океан тебе не друг!
- Всякая пища вызывает жажду в разной степени.
- Жажда медленно уменьшается в течение дня и ночи, но быстрее, чем голод.
- Спринт расходует больше жажды намного быстрее.
- Когда у вас нет жажды, вы начинаете обезвоживаться со скоростью -15 л.с. за 10 секунд.
- Вы не можете пить из океана и начинаете тонуть со скоростью примерно -10 л.с. в 1/2 секунды, когда ваша голова оказывается ниже уровня воды.
Выносливость
Беги лесом, беги!
- Выносливость истощается, когда вы бегаете и прыгаете.
- Он расходует его намного быстрее, чем восстанавливается, поэтому используйте его с умом.
- Повышенное потребление пищи и воды во время спринта.
Температура
Скоро зима!
- Температура падает только ночью.
- Используйте огонь, чтобы восстановить температуру, и понижение температуры резака.
- Когда ваша шкала температуры полностью опускается, у вас начинается переохлаждение, примерно со скоростью -15 л.с. за 10 секунд. Ваш персонаж каждый раз будет издавать холодные звуки.
Полный список флоры
Все растения и съедобные продукты в игре.
Красный гриб
Может спасти вас в крайнем случае!
- Редкость: Необычный.
- Количество еды: мало.
- Количество воды: мало.
- Количество здоровья: мало.
- Случайно найден в траве.
Tan Mushroom
Может также спасти вас в крайнем случае!
- Редкость: Обычная.
- Количество еды: мало.
- Количество воды: мало.
- Количество здоровья: мало.
- Находится случайно на деревьях или на больших камнях.
Кокос
Натуральный
Очищенный
Треснувший
Лучший источник жажды!
- Редкость: Обычная.
- Количество еды: мало.
- Количество воды: высокое.
- Количество здоровья: среднее.
- Найден рядом с кокосовыми пальмами или пальмами или случайно на пляже.
- Удерживая камень и кокос, ударьте им по кокосу, чтобы разбить его.
- Кокосовый крек — единственный съедобный орех. Очевидно.
Бамбук
Требуется для строительства!
Используйте камень, чтобы рубить.
Может быть использован как копье при резке, хорош против животных (2-й по величине урон в игре: -7 HP за «удар»).
Возьмитесь за верхушку бамбука и воткните его в землю, чтобы положить.
