Растяжки на похудевшем теле: контратака по всем фронтам. Как избавиться от растяжек? Это должна знать каждая девушка Как убрать растяжки на теле после похудения

Содержание

Что нужно знать о растяжках на теле и как с ними бороться – HEROINE

Стрии, более известные как растяжки, есть у многих людей. Они вызывают дискомфорт не только из-за внешней непривлекательности, но и из-за болезненных ощущений при касании. Рассказываем, что еще о них стоит знать и как можно уменьшить выраженность растяжек.

Что такое растяжки и почему они появляются на коже

Растяжки – это полосообразные шрамы, которые образуются при растягивании или сжимании кожи. Резкие изменения в организме вызывают разрыв эластина и коллагена, которые поддерживают целостность и упругость кожного покрова. Стрии появляются у многих, и для их образования есть гораздо больше причин, чем может показаться на первый взгляд.

Беременность

Во время вынашивания ребенка кожа может растягиваться, отчего и появляются растяжки. Иногда они способны становиться практически незаметными после рождения детей, а порой могут сделать область растяжения дряблой. Такая «лишняя» кожа с растяжками при отсутствии своевременного лечения может остаться на всю жизнь.

Быстрая потеря или набор веса

При резких колебаниях массы тела нарушается вся работа организма в целом. Поэтому слишком быстро похудевшие или набравшие килограммы женщины страдают не только от появления растяжек, но и от выпадения волос и общего ослабления иммунитета.

Наследственность

Генетические данные, передающиеся по наследству, также влияют на появление стрий. Вполне может быть, что у твоей матери тоже это было, но она списала эффект на рождение детей. Однако даже без потомства вполне возможно обзавестись некрасивыми шрамами на теле.

Формирование организма во время полового созревания

Даже в подростковом возрасте могут появиться растяжки. Как правило, это связано с внутренними изменениями организма, резким ростом, увеличением в объемах и гормональными скачками.

Гормональные изменения

Женские гормоны – это показатель, за которым нужно тщательно следить. На появление стрий влияют гормоны щитовидной железы, половых желез, надпочечников и целый ряд других важных для организма гормонов.

Быстрый рост мышц при силовых тренировках

Во время физических нагрузок мышечная масса увеличивается, однако если с ними переусердствовать, то можно получить разрывы на коже. Также особое внимание нужно уделять препаратам и витаминам, которые принимаешь для занятий спортом.

Болезнь Иценко-Кушинга

Причиной возникновения этого синдрома служит избыточная выработка адренокортикотропного гормона. У пациентов с этим заболеванием, как правило, корпус тела стремительно увеличивается в размерах, а руки и ноги остаются прежних размеров. Крупнее становятся как раз те части, в зоне которых появляются растяжки, – бедра и живот.

Сперва стрии обладают ярко-красным, фиолетовым, розовым, красновато-коричневым или темно-коричневым цветом. На первых этапах образования они также вызывают болезненные ощущения при соприкосновении. Иногда появляющиеся растяжки могут чесаться. Со временем они приобретают оттенок чуть светлее или, напротив, темнее твоей кожи и оставляют дряблые, рыхлые борозды.

Можно ли от них избавиться

Навсегда убрать растяжки с тела невозможно: как мы уже сказали, это шрамы, а не временные изменения на коже. С этим фактом нужно смириться и понять, что природа человеческого организма подкидывает не всегда приятные сюрпризы. Однако специальное лечение может принести свои плоды.

Перед тем как предпринимать какие-либо действия, необходимо посетить врача, особенно если ты беременна или кормишь ребенка грудью. В некоторых лекарствах содержится ретинол, который может быть опасен для малыша.

Чтобы лечение дало результаты, необходимо пользоваться проверенными и эффективными гелями, кремами и лосьонами. Их нужно использовать только на ранних этапах появления растяжек, на зрелые шрамы продукты никак не повлияют. Втирать средства обязательно надо каждый день, чтобы добиться хотя бы минимальных положительных изменений.

Эксперты Американской академии дерматологов подчеркивают, что домашнее лечение не поможет с растяжками. Они ссылаются на исследования, в результате которых выяснилось, что после регулярных массажей с миндальным, оливковым или маслом какао, витамином E не исчезла ни одна растяжка на теле испытуемых. Не помогает в борьбе и загар: когда ты принимаешь солнечные ванны, стрии не приобретают однородный с остальной кожей оттенок – они не загорают в принципе. Отчего полосы становятся еще более заметными.

Исследование, опубликованное в журнале The Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, говорит о том, что наиболее действенными в борьбе с растяжками оказались кремы Alphastria и Trofolastin, а также вещества с третиноином, ретинолом и гиалуроновой кислотой.

Кроме этого, есть эстетические процедуры, которые выполняют дерматологи. Среди них – лазерная терапия, химический пилинг, алмазная микродермабразия.

Как предотвратить появление растяжек

Несмотря на то что доказанных средств для стопроцентного предотвращения растяжек пока нет, можно дать ряд советов, которые способны помочь в этом вопросе.

Следи за питанием

Как мы уже рассказали, резкие колебания веса могут стать причиной стрий на теле. Поэтому важно контролировать свои пищевые привычки и следить за тем, что ты ешь. Также, чтобы сохранить хорошее состояние организма, важно придерживаться здорового питания. Более полные инструкции необходимо получить у диетолога и нутрициолога.

Увлажняй кожу и пей воду

Водный баланс необходимо поддерживать для полноценного и здорового функционирования организма. Взрослому человеку достаточно пить около 35 миллилитров воды на килограмм веса. Так, человеку, весящему 50 кг, требуется 1,7 литра, 60 – 2,1 литра, 70 килограммов – 2,4 литра. Если ты не можешь отказаться от кофе, который является одним из триггеров растяжек, сочетай его с питьевой водой, травяными чаями и бескофеиновыми напитками.

Также стоит следить за кожей тела и увлажнять ее кремами и лосьонами.

Не забывай про витамины

Употребление пищи с высоким содержанием витаминов не только позитивно сказывается на здоровье, но и помогает восстановить сон. Убедись, что в твоем рационе достаточно продуктов с витаминами C, D, E и цинком.

Вовремя проводи лечебные процедуры

К этому относится не только использование мазей и кремов, которые прописал врач. Необходимо периодически сдавать важные анализы и посещать специалистов, которые будут контролировать состояние твоего организма.

Читать по теме:Красивая и здоровая кожа: что нужно знать о скрабе для тела

Добавить в избранное

Статьи по теме:

как избавиться? Как убрать растяжки после похудения

Растяжки возникли во время беременности, затем лишний вес ушел, а стрии остались. Можно ли привести кожу в порядок в домашних условиях? Автор системы «Минус 60» Екатерина Мириманова продолжает рассказывать о том, что она делала с кожей после похудения.

Растяжки у худеющих

Теперь к другим проблемам, часто вызывающим волнение у худеющих. Это целлюлит и растяжки. Начну я, пожалуй, с самого сложного — с растяжек.

Они являются бичом многих женщин после беременности, резко поправившихся или похудевших. Для меня лично стрии стали «суровой реалией жизни» еще задолго до родов. Я впервые увидела эти ненавистные полоски, когда сильно похудела в 14 лет. В то время я не особо обращала на них внимание. Тонкие, почти незаметные, они были видны только под определенным углом. Те растяжки, с которыми я столкнулась во время беременности, увы, были совсем иными.

Они появились неожиданно (так почти всегда и бывает) на 4-м месяце беременности, когда я уже исправно носила бандаж из-за очень большого живота и больной спины, ежедневно мазалась кремами от растяжек и думала, что меня сия чаша минует. И вот как-то раз я приехала на встречу с моими беременными подругами (мы все должны были родить в июле, но я уже тогда значительно выделялась своими размерами). Мы зашли в дамскую комнату с одной из них и стали в профиль — помериться животами. Внезапно я заметила на ее лице тень изумления: «Что это у тебя?!» Я опустила глаза и увидела на животе красные продольные полосы.

Я решила, что это следы от слишком тугих колготок. Но когда я походила дома часа три без оных, то поняла, что на самом деле у меня появились растяжки. Дальше они разрастались и множились с катастрофической скоростью, и к концу беременности мой живот напоминал поле боя: от самого низа до уровня «выше пупка» — широкие красные линии толщиной в палец, и заканчивались они практически на пояснице. Конечно, это смотрелось ужасно некрасиво. Но учитывая мои размеры на момент после родов, растяжки меня не так волновали, как общая картина.

Впервые действительно острое осознание того, что со стриями нужно что-то делать, возникло, когда я начала ходить в бассейн. Там была женщина, не знаю, какого возраста, думаю, лет 35, но за счет полноты она казалась старше. Так вот в предбаннике перед душевыми, где все мазались кремом, я обратила внимание на ее живот с точно такими же широкими растяжками, как у меня, только белыми. В следующий раз я заговорила с ней на какую-то отвлеченную тему, а потом разговор плавно перешел на фигуру после родов, и я поинтересовалась, давно ли у нее растяжки. Она ответила, что ее ребенку сейчас уже 10 лет. Я была в легком шоке. Я определенно не хотела, чтобы мой живот выглядел так спустя годы.

Сначала я очень расстроилась, а потом подумала, что попытка — не пытка. Проанализировав информацию, имеющуюся в Интернете, я пришла к выводу, что совсем растяжки вряд ли исчезнут, но значительно их уменьшить возможно. Дальше оставался вопрос, как это сделать. Сначала я последовала примеру многих женщин и скупила пол-аптеки: мази, кремы, эмульсии и прочее — я втирала их, но результатов не было видно. Мое отчаяние росло с уменьшающимися объемами. Если раньше вся энергия была сконцентрирована на потере лишнего веса, то теперь, когда вес стал уходить значительно легче, мне все-таки хотелось придать телу человеческий вид, а вместо этого к растяжкам добавилась отвисающая кожа. В общем, вместо красоты я получала настоящий кошмар!

Растяжки появляются вследствие перерастяжения кожи и гормональных изменений в организме. Под действием гормонов (кортикостероидов, прогестерона) кожа теряет эластичность, ее поверхностные слои истончаются, в результате при нагрузке возникают внутренние надрывы, которые затем замещаются соединительной тканью. После появления соединительной ткани во внутренних надрывах кожи проступают кровеносные сосуды, придающие растяжкам красный или синий цвет. Со временем сосуды пустеют, и растяжки становятся белыми.

Основная мысль здесь в том, что растяжки — это внутренние разрывы. Получается, что достаточно наивно лечить внутренние разрывы исключительно поверхностно.

Когда я только похудела, первое время была готова на все, чтобы избавиться от растяжек. Даже начала наводить справки в клиниках пластики. Тут-то я столкнулась с тем, что, оказывается, при таком количестве стрий, как у меня, медицина, скорее всего, будет бессильна. Да, существуют различные процедуры, но большинство из них рассчитаны на небольшие зоны. Что же касается серьезных проблем, здесь не спасет даже абдоминопластика — операция, выполняемая под общим наркозом.

Как убрать растяжки в домашних условиях

Если все так сложно, неужели можно убрать растяжки в домашних условиях? Да! И это подтверждено не только моим примером, но и последователями моей системы.

Какие задачи стоят перед женщиной, желающей убрать стрии? Во-первых, потихоньку «снимать» верхний слой кожи. Растяжки будут «перемещаться выше» к поверхности кожи и в конечном итоге станут намного менее заметными.

Во-вторых, потребуется улучшить кровоснабжение поврежденных участков кожи, ведь активный приток крови обеспечивает усиленное питание витаминами, микроэлементами и кислородом, а значит, ускоряет процесс восстановления.

В-третьих, нам понадобится какое-то активное вещество, которое послужит своеобразным катализатором для заживления растяжек. Соответственно, работа над растяжками по моей системе будет вестись в трех направлениях.

Начиная с сегодняшнего дня, возьмите за правило выполнять хотя бы одну из предложенных процедур. Живот в нынешнем состоянии я очень рекомендую сфотографировать, как бы это ни было неприятно. Невооруженным глазом изменения не будут так заметны, как при наглядном сравнении «до» и «после». Постепенно добавляйте по одному пункту, и через месяц выполнения всех трех вы гарантированно увидите результат.

Скраб от растяжек

Первый этап — подготовка кожи к нанесению активного вещества, выравнивание ее поверхности, улучшение кровотока с помощью кофейного скраба. Он помогает не только для борьбы с растяжками, но и самым волшебным образом избавляет от целлюлита.

Что вы должны знать про кофейный скраб? Нужно пользоваться свежим кофе достаточно крупного помола (как коричневый сахар), неважно, купленным в магазине или самостоятельно смолотым. Не используйте спитой (вареный) или растворимый кофе. Позитивный эффект заключается не только в механическом воздействии, но и в содержащемся в нем кофеине, воздействующем на состояние кожи.

Гипертоникам следует начинать пользоваться скрабом с осторожностью и при ухудшении самочувствия заменить его другим скрабом. Если у вас аллергия на кофе и она не является следствием неподходящей марки кофе, кофейный скраб можно заменить на скраб из морской соли или медовый.

Не нужно впадать в фанатизм и скрабиться по три раза в день. Один раз в день вполне достаточно на начальном этапе, потом можно сократить до трех раз в неделю. Скрабиться необходимо круговыми движениями по часовой стрелке, регулируя нажим в зависимости от зоны (очень осторожно с грудью, обходя зону сосков). Оптимальное время — 5 минут, немного меньше или больше — не принципиально, но не нужно скрабиться до боли в ладонях (и такое бывает).

Не так важно, в какое время вы будете скрабиться — утром или вечером, если сможете после этого заснуть, скрабьтесь хоть ночью. Количество кофе на один раз определяется строго индивидуально, но чем больше вы используете за одну процедуру, тем сильнее «нагрузка для кожи». Поэтому количество увеличивайте постепенно.

Первый эффект заметен уже через неделю регулярного использования. Эффект будет ощутимее, если после нанесения скраба вы не сразу его смоете, а подержите «маску» минут пять.

О втором этапе восстановления кожи — массаже с мумие — мы расскажем в следующий раз.

Окончание следует.

Распространенные причины и как от них избавиться

Автор Susan Bernstein

В этой статье

Что такое растяжки?
Растяжки Причины и факторы риска
Симптомы растяжек
Диагностика растяжек
Лечение растяжек и домашние средства
Профилактика растяжек

Что такое растяжки?

Растяжки — это полоски, которые появляются на животе, груди, бедрах, ягодицах и бедрах. Эти длинные, тонкие, рифленые отметины также называются полосами. Если у вас есть растяжки, вы, вероятно, хотите, чтобы они исчезли. Эти бороздки или линии на вашей коже не вредны для вашего здоровья, но и смотреть на них не очень приятно.

И хотя на самом деле они никогда не исчезнут, они могут исчезнуть со временем или с помощью определенных продуктов и процедур.

Растяжки Причины и факторы риска

Растяжки появляются, когда ваше тело быстро растет по какой-либо причине. Ваша кожа не может достаточно растянуться, чтобы не отставать.

Коллаген — это белок, который делает вашу кожу более эластичной. Если вашей коже недостаточно, следы могут появиться, когда она растянется.

У вас могут появиться растяжки из-за:

Быстрая прибавка в весе (касается как мужчин, так и женщин)
Всплески роста в период полового созревания. Убедитесь, что дети знают, что это нормально и что детские отметины могут исчезнуть по мере взросления.
Беременность в результате растяжения кожи и выброса гормонов, ослабляющих кожные волокна. Они могут исчезнуть, когда вы сбросите килограммы после рождения ребенка.
Операция по имплантации груди
Бодибилдинг, даже те, у кого мало жира, могут накачать его там, где выпирают мышцы
Большое количество стероидов, вызванное стероидными препаратами или такими заболеваниями, как синдром Кушинга
Синдром Марфана, генетическое заболевание, которое ослабляет волокна кожи и вызывает необычный рост
Синдром Элерса-Данлоса (EDS), группа состояний, возникающих в результате генетических изменений коллагена, белка в организме

Они также передаются по наследству.

Симптомы растяжек

Новые растяжки могут ощущаться слегка приподнятыми и зудящими. Эти волнистые полосатые линии на вашей коже бывают разных цветов. Со временем они бледнеют от красных или розовых до пурпурно-синих и становятся более тонкими, бледными, больше похожими на шрамы. Вы можете их не так сильно замечать.

They can show up on many parts of your body:

Arms
Back
Breasts
Buttocks
Hips
Shoulders
Stomach or torso

Диагностика растяжек

Врачу достаточно посмотреть на кожу, чтобы поставить диагноз. Но они, вероятно, спросят о вашей истории болезни. Если вы долгое время принимали пероральные или местные стероиды, в этом может быть виноват высокий уровень кортизола в организме.

Лечение растяжек и домашние средства

Для лечения растяжек доступен ряд медицинских процедур и домашних средств. Некоторые работают лучше, чем другие.

Медикаментозное лечение растяжек

Кожный врач или пластический хирург могут использовать лазеры или другие методы лечения, чтобы уменьшить растяжки. Это может помочь вашей коже вырабатывать больше коллагена:

Терапия фракционным лазером CO2 — это новая процедура, которая может сгладить старые белые растяжки. Одно исследование показало, что растяжки у женщин исчезли после пяти сеансов по сравнению с другими, которые использовали кремы для местного применения с гликолевой кислотой и третиноином.
Эксимерлазерная терапия воздействует на растяжки направленным ультрафиолетовым излучением типа B (UVB). Небольшое исследование показывает, что это безопасно, и лечение в течение 1-4 месяцев может исправить проблемы с пигментацией от растяжек.
Микродермабразия использует крошечные кристаллы для удаления верхнего слоя кожи. Одно новое исследование показало, что это лечение помогает избавиться от новых красноватых растяжек в сочетании с пилингом кожи.
Косметическая хирургия, , как и подтяжка живота , может удалить кожу с растяжками. Но эти операции могли оставить шрамы. Кроме того, они часто болезненны и дорогостоящи.
Химический пилинг — это кислотный раствор, который сжигает верхние слои кожи, удаляя омертвевшие и поврежденные клетки и стимулируя рост новой кожи. Это лечение может немного улучшить ваши растяжки, но не избавит от них полностью.
Радиочастота использует энергию радиоволн для создания тепла и запускает выработку коллагена в организме. Одно небольшое исследование показало, что это лечение безопасно и может уменьшить растяжки, но ученым необходимо провести дополнительные исследования.
Ультразвук очень похож на радиочастотную терапию. Процедура посылает звуковые волны глубоко в кожу, чтобы нагреть ее, подтянуть и ускорить выработку коллагена.

Домашние средства от растяжек

Вы найдете множество кремов, бальзамов, масел и других мазей для кожи, которые, как утверждается, предотвращают или лечат растяжки. Но мало доказательств того, что любой из этих продуктов действительно работает. Некоторые процедуры и домашние средства могут осветлить или скрыть растяжки:

Косметика для тела и автозагар: Эти продукты помогут скрыть растяжки. Обратите внимание, что загар не избавит вас от растяжек. Это действительно облегчает их просмотр.
Третиноин: Кремы с третиноином (Ретин-А) содержат ретиноид, соединение, родственное витамину А. Ретиноиды увеличивают выработку коллагена. Они часто используются для лечения морщин. Они могут помочь избавиться от новых растяжек, но они также могут сделать вашу кожу красной, раздраженной или шелушащейся.
Коллагеновые бустеры: StriVectin-SD и экстракты семян люпина должны повышать уровень коллагена в коже, но трудно сказать, уменьшат ли они цвет кожи или предотвратят появление растяжек.
Центелла азиатская: Это растительное масло стимулирует работу клеток в организме, которые вырабатывают коллаген и наращивают ткани кожи. Некоторые люди используют его для заживления ран. Центелла азиатская входит в состав ряда безрецептурных кремов для кожи от растяжек, но мало доказательств того, что она помогает избавиться от них.
Масло горького миндаля: Одно исследование показало, что у женщин, которые втирали масло горького миндаля в кожу живота во время беременности, было меньше растяжек, чем у женщин, которые просто использовали масло без массажа.
Масло какао, масло ши, оливковое масло, масло с витамином Е и другие увлажняющие средства: Эти натуральные кремы могут сделать вашу кожу более мягкой, но неясно, помогают ли они или предотвращают появление растяжек.

Если вы решили попробовать крем, лосьон или гель от растяжек, обязательно используйте их каждый день в течение нескольких недель. Потратьте время, чтобы втереть его в кожу. Эти продукты могут лучше всего работать на новых растяжках.

Профилактика растяжек

Можно предотвратить появление растяжек, но нет никакой гарантии. Лучший способ снизить свои шансы — поддерживать здоровый вес даже во время беременности. Поговорите со своим врачом о плане упражнений и о том, как правильно питаться.

Продукты с ингредиентами центеллы и гиалуроновой кислоты могут предотвращать появление растяжек.