Психология значение взгляда: что означает, из под лобья

Содержание

что означает, из под лобья

Общаясь с разными людьми, наблюдательный человек может заметить, что их взгляд может меняться от прямого и уверенного до затравленного и скрытого. Взгляд может рассказать о том, что оппонент хотел бы скрыть. Психология взгляда изучает и систематизирует особенности направления глаз, частоту и скорость моргания, движение мимических морщин. Эти особенности выдают скрытые мотивы собеседника, его стремление обмануть, навязать свое мнение или полное безразличие.

Функция взгляда: культурное и историческое значение в обществе

Манера смотреть имеет большое значение во время общения. Но у представителей разных культур есть свой этикет относительно допустимости и уместности прямого контакта глазами. Так, в странах Западной Европы принято смотреть долго и пристально, выражая доверие и заинтересованности в разговоре. Похожая традиция распространена в России, других странах СНГ.

Жители Дальнего Востока расценивают попытку посмотреть в глаза как неуважение и даже угрозу. Особенно сильно это выражено в Японии: во время разговора японцы специально смотрят в сторону, чтобы случайно не посмотреть на собеседника. Изучая культуру взглядов, следует учитывать национальные особенности, иначе можно неправильно расценить намерения, спровоцировать ссору.

О чем говорит размер зрачков: что скрывает собеседник

Во время разговора размер зрачков может резко измениться. Это связано с эмоциональным отношением к собеседнику или предмету разговора. Расширенные зрачки — признак сильного эмоционального подъема: партнер смотрит на то, что ему нравится. Так смотрят влюбленные на предмет своей страсти или дети на желанную игрушку. Суженные зрачки — признак отстраненности, эмоциональной холодности.

Оценивая размер зрачков, важно учитывать сторонние факторы. Так, при ярком освещении зрачки сильно сужаются, а в полутьме расширяются. На ширину зрачков могут повлиять, некоторые заболевания, например, повышенное внутричерепное давление

Частота и длительность взгляда: как понять сигналы

Длительность рассматривания партнера в рамках европейской культуры имеет разное значение, зависящее от характера общения. Выделяют следующие виды взглядов:

Социальный — средняя продолжительность, направлен на область глаз или рта.
Деловой — прямой, длительной, выражает стремление к достижению договоренности.
Интимный — прерывающийся у женщин, длительный у мужчин. Используется для привлечения внимания заинтересовавшей личности.

Прямой пристальный взгляд, направленный на партнера сверху-вниз — сигнал угрозы, предупреждение о нападении. Так смотрят доминантные личности, стремящиеся утвердить свое положение. В дружеском и деловом общении вызывающего взгляда следует избегать, чтобы случайно не спровоцировать агрессию.

Что означает подмигивание одним или двумя глазами, частота и скорость моргания

Подмигивание при деловом общении недопустимо. Это неформальный жест, который позволяют только люди, имеющие неформальные отношения. Подмигивание — сигнал собеседнику, что договоренность достигнута, подбадривание, уверение в своей поддержке. В азиатской культуре подмигивание — форма оскорбления.

Частота моргания говорит о характере: частое моргание выдает неуверенность, склонность к подчинению, редкое моргание — самоуверенность, надменность. Прежде чем оценивать частоту моргания, следует выяснить, нет ли у собеседника проблем со зрением. При близорукости частое моргание — неконтролируемый симптом, который важно учитывать.

Направленность взгляда: о чем думает собеседник

Положение глаз во время разговора выдает намерения собеседника, степень правдивости. Если глаза направлены:

вверх влево — партнер вспоминает о событиях, которые действительно происходили;
вверх вправо — попытка представить предмет разговора, в реальности его не существует;
в сторону налево — попытка вспомнить слуховую информацию, полученную ранее;
в сторону направо — собеседник лжет, старается придумать несуществующие воспоминания;
вниз — собеседник сосредоточен на мыслях, ведет внутренний монолог.

Эта характеристика подходит для правшей. Разговаривая с левшами, следует оценивать значение направления наоборот.

Как расшифровывать манеру смотреть на собеседника во время деловой встречи и свидания

Во время делового разговора следует правильно оценивать зрительные сигналы собеседника. Длительный прямой взгляд выдает властную натуру, стремление подчинить собеседников. Его может позволить только начальник по направлению к подчиненному. Опущенные вниз глаза (особенно в сочетании с наклоненной головой) — символ подчинения. Между равными партнерами допустим обмен короткими, дружелюбными взглядами, дополняющими общение.

Во время романтического свидания мужчина смотрит на женщину скрыто: прямое разглядывание расценивается как угроза. Мужской взгляд — вызывающий, поэтому он может только отвечать на внимание женщины, но не показывать заинтересованности прямо. Для романтического общения женщина — инициатор. Она может открыто смотреть на понравившегося мужчину, приглашая к знакомству. Женщине допустимо смотреть прямо и вызывающе — это не угроза, а заинтересованность.

Как определить черты характера по манере смотреть на собеседника

Изучая особенности психологического обозначения взгляда, следует оценивать направление и продолжительность комплексно. Благодаря этому можно составить примерный психологический портрет партнера, вовремя заметить ложь.

Личность с сильным лидерским характером выдает рассматривание сверху вниз: он оценивает собеседника, «давит» взглядом. Часто высокопоставленные чиновники смотрят на нижестоящих с прищуром. У них приподнята одна бровь, лоб наморщен. Это выражение лица говорит об амбициях, пренебрежительности, враждебности. Когда лидер хочет сломить волю собеседника, он смотрит преувеличенно долго, используя взгляд как средство психологического давления.

Хитрые, склонные к авантюрам люди смотрят прямо, слегка вздергивая подбородок. Взгляд скользит по фигуре собеседника, не задерживаясь на деталях. Такой собеседник не избегает прямого взгляда, но смотрит не в глаза, а в точку между глазами.

Индивиды, сконцентрированные на внутреннем мире, смотрят поверх собеседника. Направление зрачков меняется хаотично — как будто не знают, куда нужно смотреть. Часто такое избегание взгляда воспринимается как скрытность, но это — проявление шизоидной акцентуации, личностной особенности индивида.

Поглядывание на собеседника снизу-вверх — символ покорности, услужливости. Бегающие глаза — внутренний страх, чувство угрозы, ожидание нападения. Иногда так смотрят влюбленные, старающиеся скрыть чувства.

Полезное видео

После просмотра видео Вы узнаете об особенностях психологии взгляда, о том как много можно узнать о человеке, понаблюдав за его глазами.

О чем говорит взгляд? | Психология

Длительность визуального контакта зависит от расстояния между собеседниками. Чем больше расстояние, тем более длительные контакты глаз возможны между ними. Поэтому общение будет более эффективным, если партнеры сидят по разные стороны стола, в этом случае увеличение расстояния между партнерами будет компенсироваться увеличением длительности контакта глаз.

Женщины дольше смотрят на тех, кто им симпатичен, а мужчины — на тех, кто симпатизирует им. Женщины вообще чаще мужчин используют прямой взгляд, а потому они менее мужчин склонны воспринимать пристальный взгляд, как угрозу, даже наоборот, женщина считает прямой взгляд выражением интереса и желания установить контакт. Хотя, отнюдь не все прямые взгляды мужчин женщины воспринимают благосклонно, многое зависит и от самого мужчины.

Не следует думать, что прямой взгляд является признаком честности и открытости. Хорошо тренированные вруны умеют фиксировать взгляд на глазах собеседника, да к тому же еще стараются контролировать свои руки, не позволяя им приближаться к лицу. Однако если врун не тренированный, например ребенок, то вранье его легко узнать, руки вруна так и тянутся к лицу, загораживают рот и нос, глаза бегают по сторонам.

Психолог С. Степанов пишет:
«Расширение зрачков свидетельствует об интенсивности чувств. Когда человек с особым вниманием и интересом воспринимает некий стимул, весь его организм активизируется. В частности, увеличиваются зрачки — это результат возбуждения симпатической нервной системы. Понятно, что когда влюбленный смотрит на свою избранницу, он ищет в ее глазах свидетельство возбуждения и заинтересованности. Соответственно, расширяются и его собственные зрачки».

Сужение и расширение зрачков не подчиняется сознанию, а поэтому их реакция очень четко показывает заинтересованность партнера в Вас. Управлять взглядом можно, зрачками — нет. Расширение зрачков показывает усиление интереса к Вам, о враждебности расскажет их сужение. Однако подобные явления необходимо наблюдать в динамике, потому что размер зрачка зависит также от освещенности. При ярком солнце зрачки у человека узкие, в темном помещении зрачки расширяются.

Теория нейролингвистического программирования (НЛП) утверждает, что по движению глаз собеседника можно узнать, какие именно образы сейчас в сознании человека, и чем он занят сейчас — придумывает или вспоминает.

Если партнер смотрит налево вверх или просто вверх (по отношению, разумеется, к себе, а не к наблюдателю) — он погружен в зрительные воспоминания. Такой взгляд можно наблюдать у человека, отвечающего на вопрос: «Как выглядит сторублевая банкнота?».

Взгляд направо вверх выдает зрительное конструирование. Человек пытается представить то, чего он никогда не видел. Например, попробуйте представить подругу в скафандре космонавта.

Взгляд

налево в сторону — слуховые воспоминания. Например, вспомните звуки рояля.

Если взгляд направлен направо в сторону — это признак слухового конструирования. Например, представьте, как разговаривают инопланетяне?

Взгляд налево вниз — внутренний разговор с собой.

Взгляд направо вниз или просто вниз выдает кинестетические представления. Например, эмоциональные и осязательные. Именно туда направлен Ваш взгляд, когда Вы вспоминаете свои ощущения от мягкой теплой кровати, в которой Вы лежали.

Для левшей картина полностью противоположна. Умение непринужденно и незаметно наблюдать за глазами собеседника, а также умение анализировать результаты наблюдения окажут Вам неоценимую помощь как в ежедневных разговорах, так и в случае важной деловой беседы.

Теги: взгляды, глаза, психология, пристальный взгляд

В поисках смысла

В культуре, которая ценит скорость, технологии и потребительские пристрастия, можно подумать, что смысл отойдет на второй план. Но стремление людей к смыслу остается сильным. Более 90 процентов из нас говорят, что наша жизнь имеет смысл, согласно обзору литературы, проведенному научным сотрудником Университета Вирджинии Самантой Дж.

Хайнцельман, доктором философии, и социальным психологом Университета Миссури Лаурой А. Кинг, доктором философии ( American Psychologist , Vol. 69, № 6, 2014). Более того, кажется, что смысл жизни питает нас, и исследования связывают его с хорошим здоровьем и здоровым поведением (9).0003 Обзор психологии здоровья , Vol. 11, № 4, 2017), долголетие, более высокое качество жизни и меньшая частота психических расстройств, в том числе депрессии и посттравматического стрессового расстройства.

Чтобы помочь клиентам исследовать и развивать больший смысл в своей жизни и пользоваться этими преимуществами, психологи используют стратегии различных методов лечения, включая логотерапию, терапию смыслов, экзистенциальную терапию и комбинацию подходов. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы показать, какие вмешательства работают лучше всего, такая работа, связанная со смыслом, помогает людям определять, расставлять приоритеты и действовать в соответствии с тем, что для них важнее всего, говорит Клара Хилл, доктор философии, Университет Мэриленда, Колледж-Парк, профессор психологии и автор.

книги «Смысл жизни: руководство для терапевта» (АПА, 2018).

«Почти каждая проблема, которую приносят в терапию, — говорит она, — неявно связана со смыслом жизни».

Согласно модели, разработанной исследователями Университета Коннектикута Логином С. Джорджем, доктором философии, и Кристал Л. Парк, доктором философии ( Review of General Psychology , Vol. 20, No. 3, 2016), большинство психологов, изучающих Тема согласилась с тем, что люди верят в то, что их жизнь имеет смысл, когда присутствуют три аспекта:

Они чувствуют, что их жизнь имеет смысл и имеет непрерывность.

Их направляют и мотивируют значимые цели.
Они считают, что их существование важно для других.

Что касается источников смысла, то их можно разделить на две основные категории: значимые отношения и значимое занятие, будь то карьера, хобби или другое творческое занятие. Многие исследования показывают, что отношения занимают первое место, а исследования показывают, что люди испытывают наибольшее чувство смысла, когда удовлетворяются наши потребности в отношениях, когда мы чувствуем свою принадлежность к миру и когда мы чувствуем близость и поддержку со стороны наших семей.

В дополнение к изучению того, что представляет собой смысл, исследователи и практики также изучают то, что Парк называет «созданием смысла»: что мы делаем, когда сталкиваемся с необходимостью переоценить наше исходное чувство смысла из-за внешней проблемы, скажем, развода или болезнь. Исследование Пак показывает, что люди склонны либо переоценивать событие, чтобы оно лучше соответствовало их первоначальным убеждениям и целям, либо пересматривать эти убеждения и цели, чтобы приспособиться к новой информации — процесс, который может занять время и не всегда бывает успешным. примечания.

Такие периоды потрясений могут спровоцировать экзистенциальный кризис, который может перерасти в важные возможности для роста, говорит Пол Т.П. Вонг, доктор философии, клинический психолог из Торонто и почетный профессор Трентского университета в Онтарио, Канада.

«Кризисы — это шанс для людей расстаться с мертвой древесиной — ядовитыми привычками или стереотипами — и понять, кто они на самом деле и что действительно важно в жизни», — говорит он.

Разнообразие подходов

Вонг входит в число психологов, разработавших методы лечения, помогающие клиентам вести более осмысленную жизнь. Многие из этих вмешательств восходят к Виктору Франклу, австрийскому психиатру и автору книги «Человек в поисках смысла», впервые опубликованной в 1946, в котором рассказывается о его опыте пребывания в четырех нацистских концентрационных лагерях. После освобождения Франкл приступил к созданию логотерапии, согласно которой основная мотивация человечества заключается в поиске смысла жизни, а не в стремлении в основном к удовольствию или власти, как подчеркивали другие теоретики.

Логотерапия утверждает, что значение основано на устойчивых ценностях, которые исходят из трех основных источников: участия в творческой работе или добрых делах; ценить любовь, добро, правду или красоту; и мужественно относиться к жизненным трудностям. В своей работе с клиентами Франкл использовал такие методы, как дерефлексия (помогая клиентам меньше сосредотачиваться на себе и больше на целях более высокого уровня, таких как помощь другим) и сократовский диалог (задавая открытые вопросы, чтобы помочь людям раскрыть смысловые устремления). Например, если клиент увлечен сохранением окружающей среды, терапевт может помочь ему или ей изучить конкретные способы реализации этого видения, такие как участие в очистке реки или запуск программы утилизации на рабочем месте.

С тех пор другие усовершенствовали работу Франкла. В 2010 году Вонг разработал смысловую терапию, которая включает в себя элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), позитивной психологии и результатов исследований смысла. Используя модель, которую он называет ЧИСТОЙ (цель, понимание, ответственное действие и удовольствие/оценка), Вонг помогает людям сбалансировать положительные и отрицательные элементы жизни, помогая им взять на себя личную ответственность и поощряя их к достижению целей или деятельности, которые больше, чем они сами. Исследования показали, что его подход помогает уменьшить стресс и депрессию и улучшить самочувствие (см. «Clinical Perspectives on Meaning», Springer, 2016).

Психотерапия, ориентированная на смысл, — это еще одна форма терапии, основанная на работах Франкла. Разработанный Уильямом С. Брейтбартом, доктором медицинских наук, заведующим психиатрической службой Мемориального онкологического центра имени Слоуна-Кеттеринга в Нью-Йорке, для больных раком на поздних стадиях, это вмешательство противостоит страхам пациентов перед смертью, помогая им понять, что они считают хорошей или значимой смертью. . Это также побуждает пациентов более позитивно относиться к своей жизни, болезни и смерти; подумать, как мужественно выполнять свои обязанности; и соединиться с тем, что заставляет их чувствовать себя наиболее живыми. Кроме того, участники создают «личные проекты наследия», чтобы решить то, что для них наиболее важно, например, восстановить разорванные отношения, заняться волонтерством или посетить место, которое они всегда хотели увидеть.

В двух рандомизированных контролируемых исследованиях Брейтбарт и его коллеги обнаружили, что лечение улучшило у пациентов чувство смысла, улучшило их качество жизни и уменьшило их депрессию и безнадежность по сравнению с контрольной группой ( Journal of Clinical Oncology , Vol. 33, No. 7, 2015; Рак, в печати).

Еще одним средством помощи клиентам в осознании смысла является экзистенциальная терапия. Начатая современниками Зигмунда Фрейда, в том числе Отто Ранком и Ролло Мэем, она была обновлена в 1980. Психиатр Стэнфордского университета Ирвин Д. Ялом, доктор медицины. Его модель утверждает, что жизнь по своей сути случайна и бессмысленна, поэтому люди должны создавать собственное ощущение смысла. Способ сделать это, утверждает Ялом, состоит в том, чтобы более полно участвовать в жизни — заниматься делами и людьми, к которым вас тянет и которые вас воспитывают. Оттуда значение естественно возникает, утверждает он. Терапевты могут помочь клиентам преодолеть барьеры на пути к взаимодействию, спросив их, что мешает им делать то, что они хотят, например, больше путешествовать или брать уроки искусства, которыми они давно интересовались. Похоже, что экзистенциальная терапия приносит пользу определенным группам населения, особенно людям с соматические заболевания, результаты исследований ( Журнал консалтинга и клинической психологии , Vol. 83, № 1, 2015).

Поиск смысла также играет центральную роль в терапии принятия и приверженности, или ACT, основанной в 1982 году психологом Стивеном С. Хейсом, доктором философии, из Университета Невады, Рино. Подобно экзистенциальной терапии и терапии смысла, ACT стремится помочь клиентам жить полной жизнью и решать экзистенциальные проблемы. Это также помогает им определить свои ценности, выбрать поведение в гармонии с этими ценностями и использовать стратегии внимательности, осознания и принятия для преодоления жизненных трудностей. По крайней мере, в одном метаанализе сделан вывод, что АКТ эффективна при лечении депрессии и тревоги, но недостаточно доказательств, чтобы считать ее более эффективной, чем другие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (9).0003 Журнал аффективных расстройств , Vol. 190, 2016).

Использование значения на практике

В то время как некоторые психологи придерживаются этих конкретных методов в своей работе с клиентами, другие включают элементы этих подходов, практикуя более традиционные формы терапии, включая психодинамическую терапию и когнитивно-поведенческую терапию. Например, когда когнитивно-поведенческие терапевты используют поведенческую активацию, они стараются помочь своим клиентам понять, как они могут включить свои ценности в свои действия, говорит Брюс Лиз, доктор философии, профессор семейной медицины и психиатрии в Канзасском университете, который изучает Подходы КПТ в лечении зависимости. Он отмечает, что когнитивно-поведенческая терапия также делает упор на постановку целей, которая включает формулировку целей, созвучных осмысленной жизни.

Он и другие предлагают следующие дополнительные идеи, чтобы стимулировать поиск смысла у клиентов:

Составьте план. Как и при любом виде терапии, структура имеет ключевое значение, говорит Лизе. При разработке концепции случая он спрашивает клиентов, что для них важно, и использует эту информацию для руководства лечением.

В своей работе Хилл использует модель, состоящую из трех частей, которая побуждает клиентов исследовать свои проблемы, связанные со смыслом, разбираться в них и предпринимать действия по их решению, если они того пожелают. Она также считает, что терапевты, которые занимаются этой работой, должны сами участвовать в подобного рода исследованиях.

«Испытывая глубину и двусмысленность самоанализа, терапевты с большей вероятностью будут смиренными и сострадательными и, таким образом, смогут помочь клиентам и воодушевить их на пути к самосознанию», — говорит она.

Воспользуйтесь широким обзором. Большая часть смысловой терапии помогает клиентам научиться видеть потенциал в трудных обстоятельствах, развивать устойчивое отношение к страданию и вносить свой вклад в других или в более крупное дело. С этой целью Вонг использует стратегию «двойного видения», чтобы побудить своих клиентов стремиться к будущим идеалам, с одной стороны, и оставаться при этом в настоящем, с другой. Он использует такие стратегии, как ежедневный дневник клиентов, чтобы выразить благодарность за жизненные дары, включая проблемы, и отслеживать иногда ухабистый путь к позитивным изменениям.

Он также применяет когнитивные и поведенческие техники, чтобы помочь клиентам изменить свое эгоцентричное отношение и привычки. Например, тому, кто постоянно жалуется, Вонг может назначить домашнее задание, в котором будет просить его или ее говорить что-то хорошее о человеке или обстоятельстве каждый раз, когда он или она испытывает искушение поворчать.

Испытайте силу историй. Точно так же клиницисты могут использовать элементы обзора жизни и нарративной терапии, чтобы помочь клиентам расширить свои взгляды на жизнь и оценить, где они были и куда они хотят пойти, — говорит Майкл Ф. Стегер, доктор философии, создатель широко используемого «Смысла жизни». Анкета и директор Центра смысла и цели в Университете штата Колорадо. Смешение смыслового и нарративного подходов «может облегчить то, какой мы действительно хотим, чтобы наша история жизни была, как мы хотим писать наши истории», — говорит он, и ставит задачи с точки зрения обучения и роста.

Между тем, исследование социального психолога Университета Канзаса Марка Дж. Ландау, доктора философии, предполагает, что метафоры могут быть мощными инструментами для облегчения смысла. На самом деле люди, вероятно, создали метафоры, основанные на культурном или физическом опыте, таком как путешествия или войны, чтобы придать смысл абстрактным жизненным событиям, говорит Ландау, который вместе с Кэтлин В. Вос, доктором философии, и Роем Ф. Баумайстером, доктором философии, отредактировал специальный выпуск о значении в Review of General Psychology (том 22, № 1, 2018 г.).

«Когда мы концептуализируем нашу жизнь с точки зрения этих известных областей, мы придаем ей смысл — структуру и рамки — которых у нее не было раньше», — говорит он.

Серия исследований, которые он провел вместе с доктором философии Мэтью Болдуином и доктором философии Тревором Дж. Суонсоном, показывает, что студенты, которые представляли свою жизнь как путешествие, сообщали о большем смысле жизни, чем те, кто просто писал о своей жизни прямо и буквально. мода ( Self and Identity , Vol. 17, No. 2, 2017).

Уважайте индивидуальные различия. В то время как близкие личные связи и целенаправленная работа являются универсальными источниками смысла, смысл жизни также различается в зависимости от таких факторов, как возраст клиента, контекст, культура и религия, говорит Хилл. Неудивительно, что необходимость переформулировать свое чувство смысла может разделить любую из этих областей пополам: молодая женщина, выросшая в консервативной религиозной семье, может столкнуться с кризисом смысла, когда осознает, что ее сексуальная ориентация отличается от норм ее веры. Или человек из коллективистской культуры может столкнуться с экзистенциальным конфликтом, когда его жизненные цели не совпадают с целями его родителей. По словам Хилла, из-за сложной, личной природы значения лучшая стратегия терапевта состоит в том, чтобы помочь клиентам исследовать их собственные смысловые проблемы и помочь им найти свои собственные ответы.

«Мы должны прислушаться к ним, чтобы узнать, о чем они думают и откуда берутся их убеждения, и выяснить, как это работает на них», — говорит она.

Не навязывайте смысл. В родственном духе пусть тема смысла возникает органично, советует Хилл. Согласно опросу, который она провела среди 212 практикующих психотерапевтов, только около 12 процентов клиентов приходят на терапию с явной просьбой поработать над смысловыми вопросами ( Counseling Psychology Quarterly 9). 0004, Том. 30, № 4, 2017). В другом качественном исследовании, которое она и ее коллеги провели с 13 опытными психотерапевтами ( Psychotherapy Research , Vol. 27, No. 4, 2017), терапевты рекомендовали подходить к теме с осторожностью. Они согласились, что лучшее время для этого — когда клиенты поднимают этот вопрос или во время серьезных жизненных перемен или кризисов. «Работа терапевта состоит в том, чтобы выяснить, когда полезно поднимать тему смысла, а когда нет», — говорит Хилл.

Держите его подальше от пьедестала. Наконец, Кинг из Университета Миссури изучает идею о том, что смысл присутствует везде — в таких простых действиях, как общение с семьей или выгуливание собаки.

Она и ее коллеги также обнаружили, что простое хорошее настроение может вызвать большее чувство смысла и что интуиция, а не анализ, связана с нашей способностью воспринимать осмысленный мир.

Кинг любит делиться этим исследованием с пожилыми людьми, а также с их опекунами, чтобы дать им понять, что повседневная деятельность — такие простые задачи, как помощь человеку одеться или совместная прогулка — может быть столь же ценной, как и более высокие или более амбициозные цели.

«Мы склонны думать о значении как о самом глубоком из человеческих переживаний, — говорит она. «Тем не менее, все эти более обычные вещи также укрепляют наше чувство смысла. И это, я думаю, невероятно большое облегчение».

Поиск смысла как основная мотивация человека

Источник: Предоставлено Глобальным институтом смысла

Всемирно известный психиатр Виктор Франкл, автор классического бестселлера Поиск смысла человеком первичная, внутренняя мотивация человека. Доктор Франкл также советовал, что на самом деле мы не создаем смысл — мы найти это. И мы не найдем его, если не будем искать. Важно отметить, что только поиск смысла может принести подлинное обогащение и удовлетворение, которых большинство людей желает в своей личной и профессиональной жизни. Итак, как мы применяем концепцию смысла в нашей повседневной жизни и работе?

Первый , применение концепции заключается не в поиске ответа на большой экзистенциальный вопрос «в чем смысл жизни»; скорее это поиск значения в свою собственную жизнь, которая является наиболее важной. Смысл приходит во всех формах и размерах. Иногда это имеет большое значение в нашей жизни; иногда он проскальзывает почти незамеченным. Короче говоря, смысл у всех разный — нет единственно правильного ответа — есть только тот ответ, который подходит именно вам.

Важно отметить, что мы не можем ответить на более важные вопросы о смысле нашей жизни, пока не найдем ответы на более мелкие: что мы делаем? Почему мы это делаем? Что наша жизнь значит для нас? Что означает наша работа? Каждый день наша жизнь богата значимыми ответами, но только если мы остановимся достаточно долго, чтобы оценить смысл, он расцветет в нашей жизни. Размышляя о нашем существовании и стремясь обнаружить смысл жизненных моментов, мы также создаем возможность составить свое личное наследие. Другими словами, какими мы хотим, чтобы нас запомнили? ¹

Второй , значение всегда существует и поэтому может быть найдено в повседневных моментах нашей жизни, так что не обязательно должен быть только один ответ на вопрос, как его найти. Тем не менее, мы должны определить значение переживаний, которые мы получаем каждый день. Древнегреческий философ Эпиктет мудро советовал, что не само событие, а то значение, которое вы ему придаете, имеет наибольшее значение в его развитии. Иными словами, смысл можно найти даже в ситуациях, которые не приносят нам ни счастья, ни силы. Доктор Франкл был убежден, что в конечном счете «нет ситуации, которая не содержала бы в себе семени смысла». ² Итак, найдите семена смысла во всем, что происходит с вами сегодня.

Третий , важно определить понятие значения. Некоторые люди определяют смысл с точки зрения ощущения, что ваша жизнь имеет значение, в то время как другие определяют смысл с точки зрения выхода за пределы себя, чтобы служить чему-то большему, чем вы сами. Позвольте мне предложить альтернативное, возможно, более простое, хотя и более метафизическое определение: Смысл — это связь с вашей истинной природой или, как мы ее называем, вашей основной сущностью 9. 0004 . ³

Смысл приходит с тем, «кто» мы есть в этом мире. Когда вы верите, что что-то имеет смысл, это происходит потому, что это резонирует с вашей истинной природой или основной сущностью. Когда вы считаете, что чему-то не хватает смысла или что-то имеет меньшее значение , это происходит потому, что это не резонирует с вашей истинной природой или основной сущностью. В метафизическом смысле ваша жизнь включает в себя непрерывный поиск более тесной связи с вашей истинной природой или основной сущностью в течение каждого дня и на протяжении всей вашей жизни.

« Вещи любят скрывать свою истинную природу » — Гераклит

Каждое живое существо в мире имеет естественное состояние и качества или атрибуты, которые делают его тем, кем оно является. Наша основная сущность — это то, что определяет нас и лежит в основе того, что делает нас уникальными людьми. Хотя мы можем принадлежать к определенной группе и разделять характеристики этой группы, мы по-прежнему являемся уникальными существами со своей собственной уникальной сущностью.

Самая большая проблема, с которой мы сталкиваемся в жизни, — это открыть и принять нашу основную сущность. Многие люди склонны сосредотачиваться на том, какую работу или карьеру, по их мнению, они должны иметь, где они должны жить или с кем у них должны быть отношения, но на самом деле по-настоящему значимая жизнь начинается с, остается занятой и в конечном итоге возвращается к своей основной сущности — пробуждая наше истинное «я», соединяясь с тем, кто мы есть на самом деле. Как сказал тысячу лет назад древнегреческий драматург Еврипид, «у каждого из нас есть одна жизнь; наш.» Поиск, открытие и связь с нашей истинной природой или основной сущностью — вот что дает нам жизнь 9.0061 означает каждый день.

В-четвертых, важно понимать, как смысл может проникать и, следовательно, ежедневно влиять на многие сферы нашей жизни. По сути, мы считаем, что смысл должен лежать в основе всего, что мы делаем каждый день. Чтобы жить полноценной жизнью, мы должны понять, что приносит нам смысл в/в нашу жизнь и что истощает смысл из нашей жизни.