Как привязать к себе мужчину: способы, лайфхаки, советы
От некоторых женщин мужчины не уходят. В чем их секрет? Он очень прост. Сейчас расскажем, как эти женщины умудряются привязать к себе мужчину и какие качества им в этом помогают.
Редакция сайта
Теги:
Милана Талгаева
Часы
Любовь и отношения
Вторая половинка
voice советы
Удивительное дело: одни девушки готовы в лепешку разбиться, чтобы рядом с ними постоянно были партнеры, но парни растворяются в закате снова и снова. Другие вроде бы не делают ничего особенного, но их отношения крепки. Если ты задумываешься, как привязать к себе мужчину, психологические приемы должны помочь.
Кстати, мы не станем рассуждать о том, как привязать к себе женатого мужчину.
Не менять его
Осознай, наконец, что твой мужчина не ребенок, а давно сформировавшаяся личность. Он такой, какой он есть: со своими привычками, интересами и жизненной позицией. Тебе с этим придется смириться, если ты хочешь серьезных отношений, в том числе и для создания семьи. Если тебе нравятся подкаблучники, а роль заботливой мамочки приходится по душе, будь готова время от времени беситься от его нытья и нерешительности. Знаешь, как привязать мужчину с помощью 5 слов? Скажи ему: «Люблю тебя таким, какой есть».
Выбирая же для себя сильного и властного мужчину, готовься к тому, что его слово — закон, а договориться с ним иногда будет непросто — как и привязать к себе парня такого типажа.
Быть терпимой и мудрой
Если ты все-таки решилась изваять «идеального мужчину», никогда не упрекай своего партнера в его недостатках. Не старайся его дрессировать. Будь ювелирно осторожна: фраза «Дорогой, этот небольшой пустячок мешает тебе быть совершенством» более убедительна, чем «Ты даже живот не можешь согнать». Мудрость — главный секрет, как привязать к себе мужчину навсегда.
Мужчина прежде всего ищет женщину, принимающую его таким, какой он есть — только с такой девушкой парни хотят серьезных отношений. И в этом случае, чтобы привязать мужчину к себе, заговор не понадобится. Поверив в это, он будет готов в лепешку разбиваться, лишь бы сделать приятное любимой.
Читай также: Как мужчина чувствует женщину
Обязательно сопереживай его неудачам и вселяй в него веру в то, что он способен побеждать. И, конечно же, вместе с ним радуйся его успехам! Кстати, все это работает и на дистанции, на случай, если физически вы пока не можете встретиться.
Вот как привязать мужчину на расстоянии — пусть он постоянно получает от тебя поддержку.
Быть в тонусе
Избегай рутины и старайся всегда поддерживать иллюзию хрупкости ваших отношений. Будь для него разной и непредсказуемой. У тебя не возникнет вопроса, как привязать к себе мужчину, если он постоянно будет получать рядом с тобой новые приятные эмоции. Даже если вы вместе не первый год, ты наверняка найдешь, чем его удивить: на кухне или в постели.
Кстати, последнее очень важно. Ты должна быть раскованной — привязать мужчину словом, конечно, приятно, но гораздо надежнее, если ты подключишь еще и дело. Если ты будешь заниматься с ним сексом из одолжения, будешь зажатой и закомплексованной, долго такие отношения не протянут.
Привязать мужчину с помощью секса настолько просто, что даже слегка читерски — если ты будешь чуткой с ним, не стесняться выражать эмоции, проявлять инициативу и говорить, что и как тебе понравилось — от такой женщины мужчина точно никуда не уйдет.
Поддерживать
Постоянно вселяй в него мысль, что ты одна знаешь, что он самый лучший на свете — вот как привязать мужчину навсегда словами. Ты веришь в него, как никто другой, и ценишь его как личность. Но при этом, в отличие от других, не посягаешь на его свободу. Не забывай разговаривать с ним, интересоваться тем, что его волнует и беспокоит. Не стесняйся проявлять заботу, но не будь настойчивой. В том числе не настаивай и на скорой свадьбе — серьезные отношения без регистрации брака тоже имеют право на существование.
Не контролировать
Несмотря на желание найти способ, как энергетически привязать к себе мужчину, и всецело обладать любимым человеком, уважай его право побыть наедине с собой. Не нужно контролировать мужчину 24 часа в сутки и все время выяснять, серьезные ли отношения у вас. Даже если допустить, что мужчина подсознательно ищет женщину, похожую на его мать, то наравне с материнской лаской в его подсознании лежит страх к фразе вроде: «Павлик, домой!».
Развиваться
Мужчины чаще всего ищут серьезных отношений с разносторонними девушками. Старайся быть интересной для партнера. Развивайся, ставь цели и достигай их. Получи МВА, пробеги полумарафон или научись готовить самый вкусный штрудель в городе. Такой же нежный, как пекла его мама. Если ты скажешь себе «Хочу привязать мужчину», будешь уверена в своей цели, но не будешь сосредотачиваться исключительно на ней, тогда точно все получится. Когда ты найдешь классные увлечения, которые затянут тебя с головой, это уже мужчина будет искать способ привязать тебя. Проверь, такая расстановка сил гораздо приятнее.
Читай также: Как ведет себя любящий мужчина
Побочный эффект — саморазвитие позитивно скажется на других сторонах твоей жизни, а уж если ты будешь вкладываться в карьеру, не за горами повышение.
Принимать
Выстраивая серьезные отношения, помни, что тебе придется пройти череду отказов, обид, ссор и непонимания.
Чтобы привязать мужчину, магия не нужна. Старайся не устраивать истерик и сцен. Относись ко всему философски и с пониманием. Пойми, что недостатки любого человека — это обычные человеческие слабости. Мы не призываем соглашаться с мужчиной во всем, это работает чуть иначе. Можно быть не согласной с мнением мужчины и не разделять его интересов, просто при этом нужно признать полное право партнера на это мнение и интересы. Вот и все волшебство.
И да, даже тогда, когда это грозит какими-то проблемами, ведь принятие включает в себя и признание права на ошибку. Такое полное и искреннее принятие — отличный способ, как психологически привязать к себе мужчину, ведь ему будет очень комфортно с девушкой, которая не устраивает разборок, а реагирует на всё спокойно.
Есть интересный принцип, который используется в коучинге. Его суть в том, что каждый человек делает лучший выбор в текущий момент. Можно привязать к себе мужчину 5 словами: «Принимаю и одобряю твой выбор».
Но все получится, только если ты действительно искренне так считаешь, но это уже вопрос работы над собой. Научись любить и понимать — и себя, и своего любимого. И тогда серьезные отношения с мужчиной у тебя обязательно получатся!
Текст: Милана Талгаева
Фото: Pxhere
5 шагов как влюбить и удержать
Оглавление
- Определяем тип мужчины
- Определяем цель мужчины в отношениях
- Определяем свою цель
- Как приручить мужчину
- Как не проиграть в конкуренции за мужчину
Многие женщины хотят приручить мужчину. Или же просто влюбить его в себя. Но здесь всё не так просто. Ведь мужчины достаточно легко идут на сближение, а потом так же легко уходят к другой девушке.
Что же делать в таком случае? Что предпринять для того, чтобы не только заинтересовать мужчину, но и удержать его возле себя? Над решением этого вопроса придётся подумать. Ведь каждый случай по-своему уникален.
Для выхода из каждой подобной ситуации нужно искать свои уникальные ухищрения. И в подавляющем большинстве случаев нужно правильно определиться со своими приоритетами, а также правильно определить тип мужчины. Ведь только правильная расстановка приоритетов и осознание способов воздействия позволят приручить любого парня. Итак, начнём!
Определяем тип мужчины
В первую очередь необходимо определить тип мужчины. Дать ответ на вопрос: а кем же он на самом деле является? Существуют ловеласы, семейные мужчины, тихони, инфантильные и другие типы. У каждого такого мужчины ещё с детства сформирована конкретная модель отношений с девушкой. Чаще всего подобная модель отношений заложена ещё родителями. Ведь с кого, если не с родителей ребёнку брать пример? Кажется, что это было очень давно, вот только детские воспоминания очень сильно влияют и на нашу взрослую жизнь.
Для того, чтобы понять, что собой представляет мужчина, достаточно взглянуть на его родителей.
И особенно на его отца. Если отец до сих пор живёт с матерью парня в счастливом браке, то именно этого можно ожидать и от вашего избранника. А вот если отец давно уже развёлся с матерью и меняет женщин очень часто, то вряд ли от сына можно ожидать чего-то другого.
И особенно на его отца. Если отец до сих пор живёт с матерью парня в счастливом браке, то именно этого можно ожидать и от вашего избранника. А вот если отец давно уже развёлся с матерью и меняет женщин очень часто, то вряд ли от сына можно ожидать чего-то другого.Хотя справедливости ради нужно сказать, что исключения тоже встречаются.
Определяем цель мужчины в отношениях
Исходя из знания типа мужчины, можно делать выводы о том, какую цель такой мужчина будет преследовать в отношениях. Например, ловеласу будет интересен только секс. При этом вполне возможно, что это будет одноразовая акция. Поскольку такому важно поставить галочку в своём блокноте, покорить новую вершину. А чувства девушки или продолжительные отношения ему не нужны.
Если мужчина не замечен в бурных интимных историях, если давно уже живёт один и очень осторожно относится к женскому полу, то это не значит, что у него проблемы. Напротив, это мужчина, который очень размеренный в своих действиях.
Перед тем, как начать ухаживать за девушкой, ему надо убедиться в правильности своего выбора. И если девушка хочет получить хорошего и заботливого мужа, то ей придётся подстраиваться под такого человека. Возможно, даже самой делать первые шаги.
Но в целом тенденция такова, что если мужчине действительно важна девушка, то он будет действовать очень осторожно. Ведь здесь вступает в дело страх испортить ситуацию. Такое поведение типично для мужчины, который имеет по отношению к вам серьёзные намерения. А вот если мужчина всё делает очень легко, то это вовсе не говорит об его искренности. Такое поведение может говорить и об очень большом опыте. А также о том, что парень не боится испортить ситуацию, поскольку данная девушка для него не так уж и важна.
Определяем свою цель
А вот определившись с типом мужчины и его возможными целями можно ставить свои собственные цели. Очень большой ошибкой девушек на этом этапе является навязывание определённого типа отношений тем парням, которым этот тип не подходит.
Что здесь имеется ввиду?
Не стоит пытаться сделать из ловеласа примерного семьянина. Люди не меняются. Даже если вам улыбнулись и покивали головой, это не значит, что за вашей спиной нет совершенно другого течения.
Не стоит пытаться сделать из гуляки домоседа. Девушки надеются на то, что мужчины меняются. Ответьте на вопрос: а вы готовы измениться и принять образ жизни мужчины? Наверняка шумные компании не придутся вам по вкусу. Так вот, ваш скучный семейный быт не придётся по вкусу любителю погулять.
Если в самом начале отношений закрывать глаза на столь очевидные факты, то можно в итоге получить распавшуюся семью. Вроде бы всё проще простого, но практика показывает, что при принятии наиболее важных решений люди не так уж и склонны включать мозги.
А вот если вам нужны непродолжительные и бурные отношения, такой себе курортный роман, то вполне можно ответить на ухаживания такого вот балагура. Здесь роман можно устроить и без курорта. Но важно, чтобы роман не перешел в нечто большее.
Иначе далее осознание простых истин приведёт к сильной депрессии.
Как приручить мужчину
Но если вы определились, и этот мужчина вам действительно нужен, что делать в этом случае? Теперь вы очень хорошо знаете парня. Попытайтесь поставить себя на его место и определить, а чего он ждёт от вас? Именно этим и стоит руководствоваться при приручении мужчины. Определите его приоритеты и совершенствуйте данные качества в себе.
Интересный ответ о приручении мужчины, какие качества развивать женщине в видео специалиста по семейной психологии, профессора к.м.н. Торсунова Олега Геннадьевича:
Тема интимной близости также имеет особое значение, причём независимо от типа мужчины. Каким бы ни был мужчина, в какой бы семье он не рос, а мужчина всегда остаётся мужчиной.
Поэтому проблем с интимной близостью быть не должно. Иначе партнер найдёт себе альтернативный источник подобных эмоций. Оно вам надо?Тому же балагуру нужна девушка, которая всегда выглядит шикарно. Девушка, которую не стыдно показать друзьям. И которая никогда не будет выносить мозг нудными разговорами.
Если речь идёт о семьянине, то ему нужна кроткая и заботливая девушка. Именно эти качества придётся развивать в себе и всячески их демонстрировать своему молодому человеку.
Не стоит также забывать, что самым счастливым является тот мужчина, который всегда накормлен. Эта особенность пришла в современные отношения ещё из древних времён. Тем не менее, это правило более, чем актуально и в наши дни. Так что обязательно следует взять его себе на вооружение.
Как не проиграть в конкуренции за мужчину
Но помимо того, что мужчину нужно приручить, его ещё необходимо удержать. Ведь мужчина в современном мире напоминает ребёнка в магазине с игрушками.
Соблазны очень велики и всё хочется попробовать.
Как в этом случае удержать мужчину? Стать для него лучшей во всём. И уметь прощать. Редко, но прощать. Возможно, именно в этом случае мужчина осознает вашу истинную ценность. Запомните, мужчина — охотник, по сути и природе, поэтому мгновенная победа не радует его. В Снежную королеву тоже не стоит играть, а вот использовать принцип детской игры «горячо-холодно» вполне можно. Подпускайте его близко-близко, а потом отходите на разумную дистанцию, купайте в нежности, а через время остужайте чувства. Пусть добивается цели и вашей любви.
Сфера отношений является очень сложной. Ведь здесь нет чётких правил и законов. Но знание небольших нюансов позволит приручить понравившегося мужчину и не потерять его в житейских передрягах!
Похожие записи:
Как укротить непослушный мозг
Источник: Сергей Нивенс/Долларфотоклуб
Держу пари, ты добрый человек,
пока кто-нибудь не попытается подрезать тебя, пока ты стоишь в очереди.
Бьюсь об заклад, ты можешь быть дружелюбным,
, пока парень в кофейне не захочет рассказать тебе о своем ужасном утре, и у тебя не будет других планов на твое внимание.
Бьюсь об заклад, вы умеете быть терпеливым,
пока женщина за рулем машины перед вами не заговорит по мобильному телефону и не увидит, что загорелся зеленый свет.
Несмотря на то, что в целом вы хороший человек, я думаю, что иногда вы начинаете долго разглагольствовать о том, что не так с другими людьми, и часто осуждаете людей, которые, по вашему мнению, осуждают вас, но затем вы избегаете неудобных разговоров, даже зная, что это правильно. вещь которую нужно сделать.
Я подозреваю об этом, потому что это касается и меня.
Хорошая новость… мы нормальные люди с человеческим мозгом.
Каким бы добродетельным вы ни были, ваш мозг будет подсказывать реакцию до того, как ваше «высшее Я» получит шанс выбрать, что делать. Мозг реагирует на раздражители задолго до того, как у вас может сформироваться способность к логике, состраданию и проницательному мышлению.
Ваши немедленные реакции часто приводят к плохим результатам и могут быть умственно и физически изматывающими, поскольку вы упорно трудитесь, чтобы оправдать свое поведение.
Из-за быстрой реакции вашего мозга, важно не то, как вы реагируете, а то, как вы действуете после реакции. Вы можете осознать свои эмоции и объяснения, а затем сказать своему мозгу, что вы хотели бы думать и делать по-другому.
Ниже приведены распространенные мыслительные процессы и советы, как вернуть контроль над своим выбором. Вам нужно будет попрактиковаться в присутствии самого себя, что требует как желания расти, так и терпения, чтобы учиться. Начните сегодня с пересмотра своего вчерашнего поведения. Затем поработайте над сокращением временного промежутка между вашими реакциями и вашей способностью остановиться и спросить себя, почему вы думали или действовали так, а не иначе.
Если вы научитесь замечать свое поведение и ставить под сомнение его хотя бы раз в день, ваша способность замечать свои реакции и затем выбирать, что делать дальше, быстро улучшится.
Вместо того, чтобы осуждать себя за поведение, которое вы не можете контролировать, вы будете чувствовать себя более довольным своим выбором.
Мозг параноик.
Поскольку основной задачей мозга является защита вас, когда люди реагируют неожиданно, ваш мозг склонен предполагать, что они пытаются причинить вам боль (игнорировать, обмануть, проявить неуважение) или не дать вам того, что вы хотите, если только вы не знаете по опыту, что они иметь благие намерения.
СОВЕТ ДЛЯ МОЗГОВ. Обратите внимание, когда вы предполагаете плохие намерения. Например, когда кто-то перебивает вас в очереди, прерывает или бестактно отвечает вам, поймайте себя на мысли, что он хотел причинить вам вред или проявить неуважение. Спросите себя, что еще возможно. Возможно, человек имел в виду отвлекающую проблему или не понял вас. Отложите свое предположение и будьте любопытны. Спросите, что они имели в виду под своими словами и действиями, прежде чем выбрать ответ.
Мозг осуждает.
Чтобы определить, безопасна ситуация или нет, мозг должен немедленно выносить суждения о людях и ситуациях. Ваш мозг естественным образом различает и судит, думая негативно или позитивно, не оценивая доказательства.
СОВЕТ ДЛЯ МОЗГОВ. Обратите внимание, когда вы не принимаете во внимание то, что кто-то говорит, или слепо верите «фактам», которыми вам поделились, потому что они подкрепляют ваши убеждения. Прежде чем игнорировать или повторять мнения, спросите себя, откуда вы знаете, что то, во что вы верите, истинно. Вы можете посмеяться над своей критикой, а затем изучить то, что люди говорят вам, чтобы вы могли самостоятельно принимать обоснованные решения.
Мозг бунтует.
Большинство людей не любят, когда им говорят, что делать, даже если совет или указание хорошие. Мы игнорируем советы людей, которые нам не нравятся. Даже если мы доверяем источнику, мы часто не делаем того, что считаем правильным.
СОВЕТ ДЛЯ МОЗГОВ. Поймайте себя в оборонительной реакции или закрытии, когда вы слышите или читаете совет, о котором вы не просили. Отделите слова от источника и спросите себя, во что вам лучше всего верить и что делать прямо сейчас. Никогда не поздно передумать.
Мозг — лучший рационализатор.
Когда вы расстраиваетесь или злитесь, вы немедленно оправдываете свое поведение, особенно когда последствия ваших слов или действий нельзя легко обратить вспять. Ваш мозг любит мириться со своими решениями, невзирая на последствия.
СОВЕТ ДЛЯ МОЗГОВ. Будьте внимательны, а не правы. После того, как вы приняли быстрое решение или завели тревожный разговор, спросите себя, есть ли у вас веская причина или просто блестящее обоснование ваших действий. Возьмите на себя ответственность за свой выбор. Делайте то, что правильно, даже если это неудобно. Извинись, если нужно. Вы будете чувствовать себя лучше, когда вы чисты, чем когда вы чувствуете себя праведным.
Чтобы перехитрить свой мозг, нужно оставаться начеку. Почаще проверяйте, что делает ваш мозг. Не корите себя за реакцию; Скажите своему мозгу, что делать, пока у вас есть шанс.
Найдите больше способов управлять своим мозгом в Перехитрить свой мозг: как сделать успех легким и ознакомьтесь с дополнительными советами на www.outsmartyourbrain.com
Как сказать, что пора отпустить эти отношения I Psych Central
Будь то сложные романтические отношения или токсичные отношения с семьей, бывают моменты, когда нужно просто отпустить.
У всех нас были отношения, которые казались слишком сложными или эмоционально истощающими. Эти нездоровые отношения могут истощать как умственно, так и физически.
Иногда отстранение от них — лучший способ позаботиться о своем психическом здоровье и благополучии.
Есть несколько причин, по которым вам может понадобиться разорвать отношения.
Если имеет место физическое или словесное оскорбление, если отношения вызывают у вас чрезмерный стресс и тревогу, если вы заметили изменение своего настроения в присутствии этого человека — это лишь некоторые из причин, по которым, возможно, пришло время подумать о расставании себя эмоционально от этих отношений.
Но какой бы ни была причина, понимание того, почему вам нужно отсоединиться и как это сделать, поможет вам двигаться дальше так, как будет лучше для вас.
Есть несколько способов думать о непривязанности.
Это может означать избегание определенных людей или ситуаций, которые вызывают у вас стресс или тревогу, что иногда может привести к «эмоциональному онемению» или притуплению эмоций.
Или это может означать создание и поддержание границ для сохранения вашего психического здоровья. Установив четкие границы в отношениях, вы сможете избежать чувства стресса, гнева, обиды и разочарования, которые часто накапливаются, когда ограничения раздвигаются или игнорируются.
Теперь, когда вы лучше понимаете, что такое эмоциональная отстраненность, полезно также понять, чем отстраненность не является.
Это не значит, что вы не способны чувствовать или вам не хватает эмоций, и это не значит, что вам не хватает эмпатии. Хотя эмоциональная отстраненность может быть симптомом депрессии, добровольная отстраненность не является признаком того, что у вас депрессия.
Скорее, речь идет о построении здоровых границ, чтобы ваши ожидания были ясными, а какое поведение было для вас комфортным, а какое нет.
Хотя некоторые люди считают добровольное отстранение «грубым» или «бесчувственным», это редко является намерением человека, отказывающегося от отношений.
Есть несколько причин, по которым люди могут чувствовать потребность эмоционально отстраниться от отношений — будь то интимные отношения или сложные семейные отношения.
Некоторые из этих причин включают:
- прошлый опыт (пренебрежение, жестокое обращение или травма)
- личный выбор
- прием лекарств, таких как антидепрессанты
- другие психические расстройства, такие как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия или расстройство личности
При принятии решения о разрыве отношений определение причин разрыва может оказаться полезным.
Если вы не можете понять, почему вы отстраняетесь, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья.
Разговор с кем-то может помочь вам понять, почему вы это делаете и как сделать это наилучшим для вас образом.
Отказ от отношений не означает, что вы бросаете этого человека или что вы перестали о нем заботиться.
Это может означать сделать шаг назад, чтобы оценить, как эти отношения влияют на вас и ваше психическое здоровье.
Вы все время одержимо беспокоитесь об этом человеке? Пытаетесь ли вы спасти их от принятия решений, которые вы не считаете здоровыми?
Вы чувствуете, что должны все время говорить им, что делать? Этот человек делает то же самое с вами?
Принятие на себя ответственности за действия и поведение другого человека иногда может быть утомительным и подавляющим. Точно так же, когда другой человек пытается сказать вам, как действовать и вести себя, может быть в равной степени неприятно.
Отстранение может дать вам эмоциональное пространство, необходимое для того, чтобы позаботиться о себе. Иногда чрезмерная забота о жизни и проблемах другого человека может негативно сказаться на вашем собственном эмоциональном и физическом здоровье.
У вас могут начаться головные боли, вы можете потерять сон или стать более раздражительным. Чрезмерное беспокойство может привести к беспокойству, страху или панике.
Итак, когда вы понимаете, что пришло время отпустить?
Когда ваше здоровье зависит от чьих-то действий и поведения, возможно, пришло время подумать о том, чтобы отпустить их.
Теперь, когда вы приняли решение отпустить кого-то, как вы на самом деле это делаете? Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать.
Определите причину
Спросите себя, почему вы сейчас решили разорвать отношения. Важно иметь вескую причину отпустить.
Без веской причины вы можете сдаться и остаться в отношениях. Определяя причину, по которой вы хотите разорвать отношения, постарайтесь сосредоточиться на прогрессивных вещах, а не на разовых проблемах.
Например, постарайтесь сосредоточиться на том факте, что ваши чувства к этому человеку со временем изменились, а не на том, что вы получили в первой ссоре.
Высвободите свои эмоции
Высвобождение эмоций, которые вы испытываете при выходе из трудных отношений, является важным шагом в этом процессе.
Независимо от того, решите ли вы поплакать, потанцевать или заняться кикбоксингом, лучше выпустить эти эмоции, а не сдерживать их. Имея выход для этих эмоций, вы сможете снять напряжение и не сказать того, о чем потом пожалеете.
Не реагируй, отвечай
При разрыве отношений неизбежно будет сложный разговор.
Во время этого разговора другой человек может сказать что-то, что вызовет у вас реакцию. Реакция — это мгновенное решение, которое часто может привести к сожалению.
Вместо этого сделайте глубокий вдох и вдумчиво ответьте. Предоставив другому человеку некоторое пространство в разговоре и позволив себе подумать более ясно, разговор будет более продуктивным.
Начните с малого
Так же, как и курение, отказ от отношений может быть болезненным и шокировать ваш организм.
В некоторых случаях вы можете начать с малого, постепенно удаляя себя понемногу.
Например, начните с удаления ваших фотографий за один день. Еще день, удалите свои старые сообщения. Когда вы мягко отпустите ситуацию, ваши эмоции останутся под контролем.
В других случаях — например, если отношения травматичны или связаны с домашним насилием или жестоким обращением — медленное движение может усугубить ситуацию и вызвать еще больший стресс. Подумайте о том, чтобы обсудить следующие шаги со специалистом, который специализируется на подобных отношениях.
Ведите дневник
Когда вы отпустите отношения, вы почувствуете сильные эмоции. Хотя может быть трудно говорить о них с другими людьми, может быть полезно каким-то образом проработать свои эмоции.
Дневник может стать отличным способом разобраться в своих чувствах здоровым и катарсическим способом.
Медитация
Медитация может тренировать вашу осознанность и внимание, что может быть особенно полезно во время очень эмоционального расставания.
Медитация также может улучшить ваше внимание, уменьшить стресс, успокоить и помочь уменьшить негативные чувства.
Будьте терпеливы к себе
Уйти от отношений, которые были важны для вас, может быть непросто. Итак, постарайтесь дать себе немного благодати и терпения, чтобы двигаться дальше.
Помните, что вы можете научиться иметь здоровые привязанности. Это все процесс, и вы можете наслаждаться путешествием по пути.
Смотреть вперед
Если вы сосредоточены на том, какими были ваши отношения раньше, вам будет все труднее уйти от них. Естественно оглядываться назад и видеть только лучшее в человеке или отношениях.
Но оглядываясь назад, вы застреваете в отношениях.
Вместо этого смотрите в будущее. Думайте о своем будущем счастье, а не прославляйте прошлое.
Если вы состоите в нездоровых романтических отношениях, которые связаны с жестоким обращением или жестоким обращением, вы можете предпринять некоторые дополнительные шаги.
Старайтесь избегать сексуальных контактов
Старайтесь прекратить все сексуальные контакты с человеком, которого вы покидаете. Сексуальный контакт может усилить вашу привязанность и сделать практически невозможным успешный разрыв отношений.
Старайтесь держаться подальше от алкоголя или наркотиков
Как бы ни было заманчиво временно забыть о боли и работе, связанной с разрывом отношений, алкоголь и наркотики обеспечивают лишь временное забвение проблемы.
Они не решат проблемы и на самом деле могут быть более вредными, поскольку они могут способствовать вашей привязанности к отношениям.
Вместо того, чтобы искать спасения в алкоголе или наркотиках, постарайтесь встретиться лицом к лицу со своими чувствами и отношениями.
Подумайте о присоединении к группе поддержки
Помните, что вы не одиноки. Существуют группы поддержки, где вы можете поделиться своим опытом с другими людьми, которые были на вашем месте.
Присоединившись к группе поддержки, вы свяжетесь с группой людей, которые знают, каково это избегать таких отношений, и могут предложить руководство и поддержку во время вашего путешествия.
Если личная группа поддержки для вас слишком громоздка, подумайте о виртуальной.
Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью
Поддержка близких может помочь вам успешно разорвать нездоровые или вредные отношения.
Попробуйте попросить людей, которым вы доверяете, о поддержке и любви в это непростое время. Объясните, что они могут понадобиться вам больше в ближайшие месяцы, и расскажите о своих проблемах.
Помните: они любят вас и хотят помочь.
Если у вас были нездоровые отношения, связанные с насилием или жестоким обращением, обращение за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья может быть полезным для вашего психического здоровья.
Это позволит вам осмыслить свой опыт и выйти на другую сторону более сильными и более способными формировать здоровые привязанности в будущем.
Если вы обнаружите, что находитесь в нездоровых отношениях, подумайте, что, возможно, пришло время отпустить эти отношения.
