4 совета, как перестать думать о человеке, который сильно нравится
«С глаз долой — из сердца вон» — хорошо, если бы человека можно было забыть так просто. На самом же деле чем сильнее хочется о ком-то не думать, тем труднее это сделать. Мысли упорно возвращаются к нежелательному объекту.
Как выкинуть человека из головы
В одной восточной притче рассказывается о юноше, спросившем Ходжу Насреддина, как узнать будущее и стать бессмертным. Мудрец ответил: «Это просто: не думай о белых обезьянах!». «Всего лишь?» — обрадовался молодой человек. Но с тех пор он не мог думать больше ни о чем другом, кроме как о белых обезьянах.
Дав волю подобным мыслям, легко «додуматься» до невроза навязчивых состояний, когда потребуется помощь психотерапевта. Поэтому лучше попытаться избавиться от них на начальном этапе, пока они еще не закрепились в нашей голове. Но сначала нужно разобраться в том:
Что мешает забыть другого человека?
Психологи говорят о трех видах таких причин.
Это эмоциональные, установочные и поведенческие.
В числе эмоциональных
1. Подавленные эмоции. Человек пытается казаться сильным, «держаться», поэтому подавляет отчаяние и боль, которые ему причинило расставание. Особенно это касается мужчин, ведь им с детства родители внушали: «Мужчина должен быть сильным. Плакать стыдно». Но тогда боль, сидящая внутри, будет постоянно напоминать ему о человеке, которого он хочет забыть. Нужно разрешить себе дать выход эмоциям, погоревать, поплакать;
2. Невыраженнаяобида. После расставания многие продолжают мысленно выяснять отношения, спорить, доказывать свою правоту и предъявлять претензии к оставившему их человеку. Чтобы прекратить это издевательство над самим собой, стоит все невысказанные обиды изложить в виде письма к нему, но письмо не отправлять, а сжечь;
3. Угрызения совести, чувство вины. Для одних людей друзья и любимые легко становятся бывшими, другие же никак не могут успокоиться, что кто-то другой страдает по их вине.
Они не собираются возвращать бывших и в то же время укоряют себя за вольно или невольно причиненное им зло. Мысленные оправдания превращаются в навязчивые состояния. Как избавиться от таких изматывающих бесед с самим собой? Смотри пункт 2.
Среди установочных причин
1. Стойкое убеждение, что этот человек — единственный, он — наша судьба, мы никогда не встретим никого лучше. А может, стоит воспользоваться представившимся шансом убедиться в этом?
2. Уверенность в том, что вместе с ним мы утратили способность любить и впереди нас ждет безрадостное существование. Проверим?
3. Связывание своих надежд и планов именно с этим человеком. С одной стороны, это естественно. С другой, — это наверняка были только наши планы, а сам он сомневался в прочности отношений. Мы уже придумали маршрут свадебного путешествия и имена будущим детям, — и вдруг одиночество, тоска, пустота. Все придется отменить — встречи, прогулки, поездки.
Не делаем этого: меньше всего, что нам сейчас нужно — это изолироваться от людей и погрузиться в воспоминания.
Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека
1. Вынужденное общение с ним. Мы вместе работаем, учимся, у нас общие друзья и одна компания. Выход один — все поменять. В противном случае невроз навязчивых состояний, — здравствуй!
2. Расставшиеся мужчина и женщина продолжают время от времени заниматься сексом. Такое нередко встречается у разведенных пар, где есть общие дети. При этом если для одного партнера это просто секс без обязательств, у другого возрождается надежда на восстановление былых отношений. Однако тут нужно следовать правилу: «Умерла так умерла»;
3. Погружение в депрессивное состояние. Несмотря на желание замкнуться в себе, никуда не выходить и никого не видеть, потакать ему не стоит. Наедине с собой мы с мазохистическим удовольствием станем копаться в ране, не давая ей затянуться.
Таким образом мы лишь усилим эмоциональную привязанность к человеку, которого следует забыть с минимальными потерями для своей психики.
Способы, которые помогут забыть человека
Вопрос, как перестать думать о человеке, был актуален во все времена. Наши предки в таких случаях полагались на магию, в частности на:
1. Заговоры и ритуалы
Выполнять их нужно на убывающей луне: вместе с ней должны убывать и чувства. Похоже, что здесь есть рациональное зерно, ведь человек с их помощью дает себе позитивную установку, программирует себя на положительный результат. Во всяком случае, никакого криминала здесь нет, и попытка не пытка.
Все, что нам понадобится, это источник с чистой водой, листочки мелиссы, уединение и немного воображения. Сосредоточимся на своих эмоциях — обиде, душевной боли, которые мешают нам забыть другого человека. Мысленно перенесем их на листья мелиссы, представляя их своими слезами, и будем по одну отрывать и бросать в воду. Уплывают листья — уплывают воспоминания.
Уходим тогда, когда почувствуем покой и умиротворение, предварительно омыв водой из родника лицо. Этот ритуал можно повторять каждую неделю.
С поиском источника может возникнуть проблема. При его отсутствии воспользуемся огнем: излагаем свои навязчивые мысли на бумаге, а затем поджигаем ее, представляя, как они навсегда улетают от нас вместе с пеплом.
Эти способы безобидны, и никому не причинят вреда. Однако категорически запрещается обращаться за помощью к гадалкам, чтобы навести на ушедшего порчу или приворот.
2. Даем себе установку: «Все, что ни делается, — к лучшему»
Очень может быть, что жизнь закрыла перед нами одни двери, предварительно открыв другие. Но мы изо всех сил упираемся, цепляемся за старые отношения, пытаясь возродить к жизни то, что давно умерло. Впереди — новые возможности, открытия, сюрпризы, новые люди и новые знакомства.
И, как поется в старой песенке, «Если к другому уходит невеста, то неизвестно — кому повезло».
3. Очистим свое жизненное пространство для новых отношений
Апатия, опустошение, разочарование, утрата веры в долгие прочные отношения, нежелание заводить новые знакомства — нельзя давать этим чувствам завладеть собой.
Вырваться из их плена будет непросто. Заполним образовавшуюся пустоту интересными делами, которыми мы всегда хотели заняться, но не находили для них времени. Сначала полностью переключиться на них будет сложно, но постепенно мы втянемся и все меньше будем думать «о бывших».
Это может быть ремонт — пусть придется влезть в кредит, зато голова будет занята не бесплодными мыслями, а поисками нового заработка. Заодно уберем с глаз подальше, раздарим или выбросим вещи, купленные вместе или наводящие на воспоминания.
Говорят, от себя не убежишь. Тем не менее, через месяц-другой мы заметим, что боль если не ушла, то притупилась. Однако это еще не повод, чтобы расслабиться — не теряем бдительности, мы еще не готовы к встрече с этим человеком. Достаточно малейшего повода, чтобы воспоминания разыгрались с новой силой.
4. Не обсуждаем завершившиеся отношения со всеми подряд
Обсуждая сложившуюся ситуацию, мы хотим услышать слова поддержки, собственной правоты, осуждения ушедшего от нас человека.
Разговоры о нем создают видимость, что он по-прежнему присутствует в нашей жизни.
В то же время мы оказываем себе медвежью услугу — люди, с которыми мы были столь откровенны, теперь одним своим видом будут напоминать нам о том, о чем мы хотели бы забыть. Возможно, кто-то из них начнет постоянно интересоваться нашей личной жизнью, считая, что имеет на это право.
Быстро стереть из памяти воспоминания о человеке, к которому успели привыкнуть, с которым были связаны яркие события, планы на будущее, который стал родным и близким, не получится. Должно пройти какое-то время, чтобы излечиться от эмоциональной зависимости и привязанности. Сколько времени займет исцеление и насколько полным оно будет, зависит от приложенных усилий.
К сожалению, многие люди хотят этого лишь теоретически, не предпринимая практических действий. Складывается впечатление, что душевная боль от таких воспоминаний доставляет им удовольствие, компенсирующее потерю. Воспоминания теперь кажутся им единственным, что еще связывает их с ушедшим, и они не торопятся обрывать эту связь.
© Тимошенко Елена, BBF.RU
10 причин, почему вы не можете перестать думать о человеке :: Инфониак
29 Окт, 2019 12:00 90252 Психология, Отношения
18+
Невероятные факты
Навязчивые мысли о человеке могут сводить с ума. Это может быть возлюбленный или, наоборот, ненавистный вам начальник, но мысли о нем не отпускают или появляются тогда, когда вы этого не ожидаете.
Так как вы продолжаете думать о нем, это захватывает и ваше подсознание и начинает появляться в ваших снах.
Читайте также: 14 признаков того, что о вас кто-то постоянно думает
В начале 20-го века отец психоанализа Зигмунд Фрейд сказал, что наши мысли, желания и поведение управляются силами, находящимися за пределами нашего сознательного контроля.
Почему же вы не можете перестать думать об определенном человеке? Давайте разберемся.
Почему постоянно думаешь о человеке
1. Влюбленность
© Dean Drobot
Влечение может принимать совершенно разные формы. Нас может тянуть к определенному человеку физически, эмоционально, духовно, интеллектуально или все вместе взятое. И часто неспособность понять, что именно нас привлекает в человеке, заставляет нас думать о нем снова и снова.
Он вам нравится, потому что он внешне привлекательный? А может он умный и харизматичный? Вам нужно дать ответы на эти и другие вопросы, чтобы понять, почему вы не можете выкинуть его из головы.
Кроме того, нас чаще всего привлекают те, кто не сразу отвечают нам взаимностью и над завоеванием которых нужно приложить усилия. А если вы нравитесь другому человеку, или объект вашего внимания ведет себя уверенно и излучает счастье, это усиливает наши чувства.
Если человек, о котором вы думаете, вам нравится, то это, скорее всего, означает, что вы в нем заинтересованы.
Даже если вам не отвечают взаимностью, мысли о человеке уже сложно остановить.
2. Этот человек для вас загадкаЕсли вы все время думаете о человеке, вероятнее всего, он является для вас абсолютной загадкой. В этом случае вас не обязательно привлекает сам человек, а само желание разгадать, что он из себя представляет.
Некоторые люди по натуре более сдержанны и загадочны, а если вы достаточно любопытны, вас могут буквально сводить с ума мысли об этом человеке.
Чем больше вы будете общаться, тем понятнее вам будет этот человек, и тем меньше вас будут посещать навязчивые мысли.
3. Задетое эго
Дело может быть просто в том, что человек задел ваши чувства или заставил вас чувствовать себя так, будто вам нужно что-то доказать.
Например, ваш коллега по работе, который всегда оказывается впереди вас, отодвигая вас на второй план. Или парень, который отверг вас, и теперь вам хочется доказать ему, что он для вас ничего не значит.
Это называется ловушкой эго. Но важно помнить о том, что важнее всего жить полной жизнью, становиться лучше и заниматься тем, что вы любите.
Забудьте о том, что думают другие и игнорируйте желание вашего эго что-то кому-то доказывать. Когда оно говорит о том, что вам нужно доказать, кто вы есть на самом деле, не слушайте его и занимайтесь тем, что действительно важно. Вы будете намного счастливее, когда будете слушать свое сердце, а не свое эго.
4. ЗлостьСлучается и так, что мы думаем о человеке не только потому, что он нас обидел, но и потому что злимся на него, но у нас нет возможности ему об этом сказать.
Если вы чувствуете такое желание, сделайте это. Говорите от всего сердца, дайте человеку знать, что он вас задел.
Если вы будете копить в себе злость, это может закончиться взрывом эмоций и вызовет еще большую агрессию с их стороны.
Если вы не хотите об этом говорить, отпустите. Осознайте, что человек причинил вам боль, и что могло быть причиной этого и двигайтесь дальше. Когда вы прощаете кого-то, вы выпускаете узника — самого себя.
В вашей жизни много всего происходит? Если это так, то мысли об одном поцелуе с человеком могут быть простым способом отвлечься от всех тех проблем и суеты, которые существуют в вашей жизни.
Иногда мысли о другом человеке — это просто ловушка. Мы думаем о нем, потому что не хотим думать о себе или каких-то аспектах своей жизни.
© Jose Manuel Gelpi
Возможно, человек, с которым у вас была мимолетная связь, представляет собой все то, что вы хотели бы в своем возлюбленном.
А может это был человек, в которого вы уже были влюблены какое-то время, но не надеялись, что он подойдет к вам. Например, он был выше вас по статусу или социальному положению.
Во всех этих случаях вы вознесли этого человека на своего рода пьедестал, и отношения не успели развиться до такой степени, чтобы вы узнали все его недостатки.
Скорее всего, этот человек представляет собой что-то, что вам хотелось бы иметь, например деньги, успех или уверенность в себе, но вам кажется, что у вас этого нет, и шанс был упущен. Вам стоит об этом подумать.
7. Кульминация болезненной темыЧаще всего навязчивые мысли о человеке возникают, когда вы оглядываетесь назад на отношения и осознаете, что у них так и не было продолжения, либо это человек был несвободен или изменил вам.
Когда такая ситуация повторяется неоднократно, это является признаком подсознательного процесса.
Возможно, подсознательно вы выбираете людей, которые вновь и вновь обманывают ваши ожидания.
Теперь же для вас это стало особенно болезненно, потому что случалось с вами раньше.
Представим, что у вас был эгоистичный отец, или его вовсе не было, либо мать-алкоголичка или родители, проявляющие агрессию. Сознательно вам бы хотелось избегать такого типа людей, чтобы вновь не переживать негативные эмоции снова и снова.
И вдруг вы влюбляетесь именно в такого эгоистичного, жестокого, страдающего от пристрастия к алкоголю человека.
Еще Зигмунд Фрейд в свое время утверждал, что нас притягивает знакомый нам опыт, потому что мы подсознательно хотим справиться с той ситуацией.
Мы думаем, что если сможем заставить человека, похожего на нашего отца, полюбить нас, то сможем исправить ситуацию.
Однако такая стратегия рискованна, потому что, если что-то идет не так, боль, которую мы испытывали с самого начала, выходит на поверхность вместе с новыми обидами.
Это одна из причин, почему мы порой не можем забыть некоторых людей.
Если вы постоянно заходите на страницу своего бывшего, чтобы проверить, что происходит в его жизни, это признак того, что нечто находится за пределами вашего сознательного контроля. Это особенно верно, если вы заблокировали или удалили его из друзей.
Возможно друзья и близкие уже устали слушать о нем, но вам все равно хочется поговорить об этом человеке. Вы использовали все способы,чтобы забыть о нем, но любое разбитое сердце требует времени, чтобы исцелиться.
Важно не судить себя строго, потому что с разочарованием очень сложно справиться в одиночку.
Что если вам не нравится человек
В некоторых случаях мы не можем прекратить думать о человеке, так как он нам не нравится. Часто это бывает член семьи или начальник, с которыми мы часто общаемся.
Все, что они не делают, напоминает нам снова и снова о том, что вызывает у нас неприятные чувства. Мозг постоянно прокручивает детали, которые нас беспокоят, что приводит к замкнутому кругу беспокойства.
Такие неприятные мысли тоже могут быть навязчивыми и вызывают чувство безысходности.
Как перестать думать о человеке
© Lolostock
Когда вы не можете выкинуть кого-то из головы, это означает, что вы не можете справиться с навязчивыми мыслями.
1. Познакомьтесь со своими истинными чувствами
Первое, что вам нужно сделать, чтобы забыть о человеке, это позволить себе испытать все те эмоции, которые вы чувствуете.
Иногда мы влюбляемся в кого-то, потому что считаем, что он лучше нас. Существует также вероятность того, что вы чувствуете себя в чем-то несовершенным и думаете, что другой человек сможет сделать вас и вашу жизнь полноценной.
Перед тем, как двигаться дальше, вам нужно понять свои чувства и позволить себе их пережить.
Поговорите с близким другом или даже с психологом и опишите то, что вы чувствуете.
2. Избегайте человека в социальных сетях
Когда мы кем-то одержимы, возможность следить за всеми действиями человека в социальных сетях может привести к застреванию на чувствах к объекту вашего внимания.На самом деле, нельзя по-настоящему узнать о человеке по соцсетям, так как там люди чаще всего публикуют образ того, какими они хотели бы, чтобы их видели остальные.
Вместо того, чтобы зацикливаться на предмете своего обожания, общайтесь с людьми, которые приносят вам радость, делятся с вами положительными эмоциями и поддерживают вас.
3. Займитесь чем-то
Если мысли о человеке продолжают вас преследовать, попробуйте найти себе новое хобби. Когда вы заняты чем-то, мысли переключаются на другие более полезные и насущные дела.
Почитайте книгу, посмотрите новый фильм, приготовьте что-нибудь — все это позволит занять ваш мозг.
Вы можете ежедневно записывать свои мысли на бумаге или онлайн, чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах.
Со временем навязчивые мысли пропадут.
4. Сосредоточьтесь на том, что здесь и сейчас
Каждый раз, когда вы думаете о человеке, вы находитесь в другом времени и месте.
Однако, чтобы сохранить душевное здоровье, вам нужно научиться осознавать, что происходит сейчас в ваших нынешних обстоятельствах.
Читайте также: Как заставить мужчину скучать: проверенные мощные приемы, способные притянуть его к себе
Научившись находиться здесь и сейчас, вы можете испытать жизнь в полной мере, наслаждаясь каждым моментом своей жизни.
Источники информации:
- betterhelp — Не могу перестать думать о человеке
- herinterest — Что означает, когда вы все время думаете о ком-то
- welldoing — Почему я не могу перестать думать о человеке, которого едва знаю
Автор:
Филипенко Л.
В.
Мы в соцсетях
10 психологических причин, почему вы не можете перестать думать о ком-то.
0 акций
У каждого из нас есть собственная коллекция жизненного опыта и воспоминаний, которые помогли нам сформироваться.
Иногда эти переживания и воспоминания настолько укоренились в нашем сознании, что вызывают воспоминания или сильную эмоциональную реакцию.
Это может быть положительный опыт, например окончание колледжа или женитьба. Или это могут быть негативные переживания, такие как потеря любимого человека или чья-то недоброжелательность.
Одержимость кем-то в течение определенного периода времени — это нормальная часть человеческого опыта.
Вы даже можете обнаружить, что не можете перестать думать о ком-то, кто не обязательно вам подходит, а иногда объектом вашей одержимости является даже не тот, кого вы знаете.
Рекомендуем прочитать: Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то?
Содержание
- Что это значит, когда вы не можете перестать думать о ком-то?
- 10 психологических причин, почему вы не можете перестать думать о ком-то.
- Почему ты не можешь перестать думать о ком-то?
- 7 причин, по которым ты постоянно думаешь о ком-то.
- Когда вы не можете перестать думать о ком-то: Психология
- Если вы не можете перестать думать о ком-то, думают ли они о вас?
- Что делать, если вы не можете перестать думать о ком-то?
- Как перестать думать о ком-то?
- 8 практических советов, как перестать думать о ком-то.
Что это значит, когда вы не можете перестать думать о ком-то?
Что именно означает постоянно думать о ком-то? Согласно психологии, когда вы не можете перестать думать о ком-то, это означает, что вы чувствуете сильную эмоциональную привязанность к этому человеку.
Ощущения у разных людей разные. Иногда мысль расплывчата, а иногда она сильна.
Это чувство настолько сильное, что становится почти навязчивой и заставляет вас отвлекать себя от мирских вещей в вашей жизни. Вы чувствуете себя таким истощенным и хотите бросить все в своей жизни
Многие психологи говорят, что нездоровая привязанность является признаком серьезной проблемы.
Это не хорошо для вашего психического здоровья, а также влияет на ваше психологическое поведение.
Кроме того, когда вы отчаянно пытаетесь перестать думать о ком-то, обычно это происходит потому, что в этом человеке есть что-то особенное, и вы не хотите его забывать.
Читайте также: Если вы не можете перестать думать о ком-то, думают ли они о вас?
Вы можете быть его возлюбленной, девушкой или парнем. Но вы, вероятно, испытывали подобные чувства, когда вы были влюблены в кого-то или когда вы были влюблены в кого-то, но он не был заинтересован.
Вы любите их, но вам нужно их внимание, и вы хотите, чтобы они любили вас в ответ. Когда вы не можете перестать думать о ком-то, вы иногда чувствуете нетерпение, как будто ваше сердце бьется из груди, и вы тоже можете нервничать.
Вы чувствуете, что теряете контроль, и вам не терпится сделать что-нибудь, чтобы показать этому человеку, как сильно вы его любите. Вы задаетесь вопросом, нравитесь ли вы своей второй половинке, и чувствуете нервозность, тревогу и неуверенность.
Читайте также: Что значит, когда вы не можете перестать думать о ком-то? (7 психологических терминов и советов, как избавиться от навязчивых мыслей)
10 психологических причин, по которым вы не можете перестать думать о ком-то.
1. Притяжение
Притяжение — это интенсивное, сильное эмоциональное чувство, которое человек испытывает, находясь рядом с кем-то. Влечение обычно возникает из-за таких факторов, как внешний вид, личность или общие интересы.
2. Приложение
Привязанность, напротив, является более сильной эмоциональной связью. Оно более сильное, чем влечение, и часто является результатом длительных отношений или брака. Привязанность относится к сильной эмоциональной связи между двумя или более людьми.
Если вы не можете перестать думать о ком-то из-за привязанности, это может означать, что вас тянет к этому человеку или что вас тянет к нему эмоционально.
3. Потребность в эмоциональной зависимости
Если вы не можете перестать думать о ком-то из-за того, что развили к нему привязанность, это может означать, что вы развили с ним очень глубокую эмоциональную связь.
4. Знакомство
Знакомство — это психологическая причина, по которой вы не можете перестать думать о ком-то. Знакомство относится к уровню комфорта с кем-то, а знакомство — это более глубокое чувство комфорта.
Если вы знаете кого-то давно или кого-то, кого вы едва знаете, но все еще не можете перестать думать о нем, это может означать, что вы либо чувствуете себя знакомым с ним, либо знакомы с ним.
Знакомство может быть результатом проведенного с кем-то времени или просто общим чувством к кому-то.
Читайте также: Как остановить навязчивые мысли о человеке? (15 советов)
5. Серьезные эмоциональные или психологические проблемы (например, депрессия, низкая самооценка или эмоциональная травма)
Если у вас есть привычка зацикливаться на ком-то, это может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства. (ОКР).
Мы можем думать, что навязчивые мысли, чувства и поведение по отношению к другому человеку являются признаками привязанности.
Как таковые, они могут ощущаться как нечто положительное. Однако навязчивые мысли, чувства и поведение также могут быть признаками беспокойства и страха.
Страх может заключаться в том, что отношения не будут длиться долго. Это может привести к навязчивым мыслям о другом человеке.
6. Глубокое желание или любовь
Вы желаете кого-то или хотите чего-то от него. Когда вы не можете перестать думать о ком-то, это может указывать на несколько разных вещей.
Очевидно, что при сильном влечении можно подумать, что вы влюблены в этого человека. Однако есть и другие, более подсознательные причины.
Подсознание — сложное, загадочное и очень могущественное место. Это играет огромную роль в отношениях.
Он управляет многими функциями, такими как дыхание, сердцебиение и даже наши сексуальные желания.
Читайте также: Как перестать думать о человеке, который вас отверг? (7 советов)
7. Любопытство
Из любопытства вы просто хотите узнать о ком-то побольше.
Нет эмоциональной связи или привязанности, но если вас привлекает их интеллект и любопытный ум, вы можете узнать о них больше и узнать больше о них лично.
Есть две причины, по которым люди интересуются другими людьми:
Первый — личный: мы хотим нравиться.
Второй — социальный: наше любопытство помогает нам узнавать о других, а другие — о нас.
Большинство людей любопытны. А любопытство заразительно. Это заставляет нас задуматься о том, что другие люди думают о нас и как другие нас видят. И чем больше нас видят другие люди, тем больше вероятность того, что мы захотим быть похожими на них.
Желание общаться и принадлежать имеет и практическую пользу. Нахождение среди людей, которым нравится общество друг друга, может распространять позитив, делая всех счастливее.
Это желание принадлежать также позволяет нам узнавать о причудах и слабостях людей. Наше любопытство помогает нам заводить друзей и формировать прочные связи.
Верна и обратная сторона: если мы находимся среди людей, которые не так позитивны или веселы, то мы, вероятно, будем менее позитивно относиться к себе и своей жизни.
Это может повлиять на нашу самооценку и унизить нас. Вот почему вы не можете перестать думать о ком-то.
8. Вы еще не встретили человека
Если вы не можете перестать думать о ком-то, возможно, вы еще не встретили этого человека.
Знакомиться с кем-то онлайн очень удобно, но вы упускаете важные «первое впечатление».
9. Человек не относится к вам так же или ведет себя токсично
Если бы вы встретились с кем-то лично и почувствовали к нему то же самое, у вас не было бы проблем думать о нем.
Но если нет, то иногда ты не можешь перестать думать о ком-то.
Кроме того, когда вы не можете перестать думать о ком-то, возможно, этот человек оказывает влияние на подсознание.
Когда мы делаем что-то несвойственное нам, например, говорим или делаем что-то, чего мы обычно не делаем, или едим или пьем что-то, чего мы обычно не делаем, это может иметь ряд последствий.
Например, может случиться так, что в какой-то момент у вас был негативный опыт общения с этим человеком.
Возможно, вы почувствовали, что вас подтолкнули или вами манипулируют, и подсознательно это вернулось и заставило вас меньше думать о них.
10. Вы не исключительны с этим человеком
Когда вы находитесь на ранней стадии отношений, естественно хотеть испытывать сильные чувства к другому человеку.
Но если ваши чувства односторонние, нормально начать думать о ком-то другом.
Читайте также: Что значит, когда ты не можешь перестать думать о ком-то, кого едва знаешь?
Почему ты не можешь перестать думать о ком-то?
В краткосрочной перспективе мысли о человеке, который вам нравится, могут сделать вас счастливыми, но в долгосрочной перспективе это может повредить вашему счастью.
Почему ты не можешь перестать думать о ком-то? Это вопрос, который, вероятно, приходил вам в голову не раз.
Возможно, вы состоите в отношениях с кем-то, но не можете перестать думать о ком-то еще. Или, может быть, вы одиноки и не можете перестать фантазировать о любви всей своей жизни.
Вы не одиноки. Исследования показали, что многие люди не могут перестать думать о том, кто им нравится, независимо от того, состоят они в отношениях или нет.
И хотя не все, кто думает о ком-то, кто им может быть интересен в романтическом плане, в конечном итоге будут действовать в соответствии с этими чувствами, исследования действительно показывают, что размышления о том, кто вам нравится, могут сделать вас счастливее на короткое время.
Читайте также: Как перестать любить того, кто не любит тебя? (14 способов)
Однако, чем больше времени проходит, тем меньше шансов, что счастье, которое вы испытываете, продлится долго.
Чтобы лучше понять, почему мысли о том, кто вам нравится, могут сделать вас счастливыми, важно понять, как работает ваш мозг.
Человеческий мозг является социальным органом. Фактически, префронтальная кора головного мозга — часть мозга, связанная со сложным социальным познанием, — в два раза больше, чем у других приматов.
Эта область мозга эволюционировала, чтобы помочь приматам работать вместе, сражаться и размножаться.
Поскольку социальная природа мозга эволюционировала, чтобы помочь приматам работать вместе, вполне логично, что мысли о ком-то, кто вам нравится, могут сделать вас счастливыми.
Когда вы думаете о ком-то, кто вам нравится, ваш мозг запускает систему вознаграждения, которая вызывает чувство удовольствия и счастья.
Подумай о своем лучшем друге. Вспомните, когда вы в последний раз видели своего лучшего друга. Вы чувствуете себя счастливым или вам грустно? Скорее всего, вы чувствовали себя счастливым.
Это потому, что мозг склонен ассоциировать счастливые чувства с положительными эмоциями, такими как встреча с лучшим другом или времяпрепровождение с любимым человеком.
Эта связь между положительными эмоциональными реакциями и встречей с кем-то, кто вам нравится, сохраняется, даже если вы не общаетесь с человеком, который вам нравится.
Также читайте: Сможете ли вы перестать любить того, кого действительно любили?
Кроме того, разум — странная штука.
Часто работает против себя.
И когда он находит то, что хочет или в чем нуждается, или когда он ощущает угрозу, он заполняет пробелы убеждениями — и эти убеждения часто закрепляются со временем.
Разум склонен заполнять пробелы убеждениями или «когнитивными искажениями», когда сталкивается с неопределенностью, страхом или угрозой.
Эти искажения могут быть логичными, но они также часто иррациональны, и их трудно преодолеть.
Например, мышление «все или ничего» является когнитивным искажением. Это означает, что вы смотрите на мир как на бинарную систему, в которой вы либо преуспеете, либо потерпите неудачу.
Либо вы преуспеете, либо потерпите неудачу как личность, либо вы преуспеете в отношениях, либо потерпите неудачу в отношениях.
Мышление «все или ничего» также может помешать вам смотреть на вещи с более «золотой середины».
Так, например, если вы поссорились со своей второй половинкой, и вы оба были неправы, вы можете убедить себя, что отношения закончились.
Эти последствия повлияют на ваш мозг, поэтому вы не можете перестать думать о ком-то.
Читайте также: Как перестать думать?
7 причин, почему ты постоянно думаешь о ком-то.
Вы не можете перестать думать о ком-то, потому что он вам действительно нравится, и вы хотите проводить с ним как можно больше времени.
Вы не можете перестать думать о ком-то, потому что чувствуете ревность и неуверенность. Вы не можете вынести мысли о том, что кто-то другой находится с этим человеком и счастлив.
Вы не можете выбросить кого-то из головы, потому что вы так сильно хотите быть с этим человеком, и он не понимает, почему этот человек не хочет видеть его в своей жизни.
Вы не можете перестать думать о ком-то, потому что боитесь быть отвергнутым, и вы не хотите, чтобы этот человек был несчастен.
Ты не можешь перестать думать о нем/ней, потому что этот человек делает тебя счастливым, и ты не хочешь его потерять.
Вы не можете перестать думать о них, потому что любите этого человека, и вы нервничаете и чувствуете себя неуверенно, если теряете этого человека.
Вы не можете перестать думать о нем/ней, потому что они приняли вас, поняли вас и заставили чувствовать себя как дома.
Когда вы не можете перестать думать о ком-то: Психология
В большинстве случаев вы не можете перестать думать о ком-то, когда влюбляетесь в него и испытываете к нему эмоциональную привязанность.
Это потому, что вы сильно возбуждены их присутствием и полностью одержимы их мыслями.
Это момент, когда вы решаете, что вам кто-то нравится, и человек решает, что вы ему тоже нравитесь. По мнению психологов, влюбиться можно быстро, за считанные минуты.
Причины, по которым это происходит, различны, но, согласно психологии, есть несколько причин, по которым вы не можете перестать думать о ком-то:
• Вы испытываете к ним сильное влечение.
• Вы чувствуете связь с ними.
• Вы очарованы ими.
• Вас привлекает их личность.
• Вы замечаете их хорошие качества.
• Они замечают ваши хорошие качества.
• Вы заметили, что у вас общие цели, ценности, интересы, увлечения и мечты.
• У вас схожий жизненный опыт.
Кроме того, психологические исследования показали, что наш разум формирует прочные ассоциации между определенными стимулами (например, лицом человека) и эмоциями (например, любовью, страхом или печалью) и что эти ассоциации остаются с нами еще долго после того, как первоначальный опыт закончился.
Человеческий мозг склонен воспринимать лица и эмоции одинаково, и это может привести к тому, что люди будут связывать определенные лица или эмоции вместе.
Например, лицо, связанное со страхом или грустью, может вызывать воспоминания о подобных эмоциях. Это означает, что некоторые люди могут обнаружить, что не могут перестать думать о конкретном человеке.
Если вы не можете перестать думать о ком-то, думают ли они о вас?
На этот вопрос часто трудно ответить, потому что мысли личные. Но исследования показывают, что когда вы не можете перестать думать о ком-то, они тоже думают о вас.
Это не значит, что каждый раз, когда вы думаете о ком-то, он также думает о вас.
Чаще всего мы все постоянно думаем о ком-то все время, а о других людях только изредка.
Но можно с уверенностью сказать, что мысль о ком-то — даже всего несколько секунд — означает, что этот человек думает о вас.
Это просто человеческая природа. Когда люди думают о вещах, они также думают и о других людях.
Читайте также: Как понравиться кому-то? (полное руководство: 15 советов)
Что делать, если вы не можете перестать думать о ком-то?
Возможно, вы не сможете перестать думать о них. Возможно, однако, что вы просто напоминаете себе обо всех замечательных вещах, связанных с ними.
Но что делать, если ты не можешь перестать думать о ком-то? и Как узнать, являются ли ваши навязчивые идеи признаком беспокойства или признаком того, что вы в них влюблены?
Вам нужно задать себе несколько важных вопросов.
Вот список вопросов, которые вам нужно задать себе, чтобы выбить кого-то из головы.
- Ваша одержимость связана с постоянными мыслями?
- Вы постоянно проверяете свой телефон или социальные сети?
- Вам трудно перестать думать о них?
Чем больше вы будете задавать себе эти вопросы, тем лучше вы сможете различить, являются ли ваши навязчивые идеи признаком беспокойства или любви.
Читайте также: Почему я никому не нравлюсь в романтическом плане? (9 причин и 14 советов, как с этим справиться)
Как перестать думать о ком-то?
Когда вы не можете перестать думать о ком-то, это признак того, что ваши чувства очень сильны. Негативное влечение очень сильное и может иметь пагубные последствия для вашей жизни.
Существует ряд причин, по которым вы не можете перестать думать о ком-то, но важно распознать, когда вы одержимы, и принять меры для преодоления этой одержимости.
Читайте также: Как быстрее забыть кого-то: 7 практических шагов с 50 советами.
8 практических советов, как перестать думать о ком-то.
Вот несколько способов, которые помогут вам перестать думать о ком-то, кто вам нравится, но не может быть у вас.
1. Не делайте предположений и четко выражайте свои эмоции.Если вы разговариваете с кем-то новым, ничего не предполагайте. Ничего плохого не может выйти из знакомства с кем-то.
То, что кто-то не готов рассказать вам много о себе, не означает, что вас обманывают.
Вы можете подумать, что чувства, которые вы испытываете к этому человеку, слишком сильны, и лучше не давать этим чувствам шанса вырасти.
Однако игнорирование чувств, которые вы испытываете к кому-то, только создаст больше проблем для вас обоих.
Пришло время взглянуть в глаза своим чувствам. Посмотрите, заинтересованы ли они в разговоре. Если их нет, то оставьте их в покое.
2. Отделите свои чувства от логики. Чувства субъективны. Так же и логика. Естественно хотеть, чтобы человек, с которым вы встречаетесь, был идеальным.
Но совершенства не существует, и несправедливо ожидать, что кто-то будет относиться к тебе идеально. Если кто-то не идеален, это не значит, что он не подходит вам.
Развивайте свою интуицию и смотрите на вещи с рациональной точки зрения, вместо того, чтобы сжигать себя необоснованными эмоциями.
Тогда вы обретете ясность, чтобы принимать правильные решения.
3. Установите границы или отгородитесь от человека.Не бойся уйти. Не загоняйте себя в ловушку отношений, потому что вы боитесь одиночества. (если возможно), воображая, что они нереальны.
Попробуйте также отмежеваться от образа или имени человека.
4. Отпустить прошлое.Важно не зацикливаться на прошлом. Вместо этого сосредоточьтесь на будущем и поставьте перед собой цели.
Помните, что чувства, которые вы испытываете, думая об этом человеке, ненастоящие. Вы просто вспоминаете прошлые отношения, а не переживаете их заново.
Скажите себе, что вы снова подумаете об отношениях (и человеке) в будущем; однако пока вам лучше подумать о других вещах.
Вместо того, чтобы думать о своем бывшем, займитесь чем-нибудь, что вас отвлечет. Позвоните другу, посмотрите забавное телешоу или напишите в журнале. сделай что-нибудь
Сделай что-нибудь приятное для себя. Упражнения и физическая активность могут отвлечь ваш разум и вызвать хорошие чувства.
Запланируйте ванну с пеной, массаж или маникюр. После расставания люди часто слишком заняты другим человеком. Вы заслуживаете сделать что-то приятное для себя.
6. Простите себя и других.Душевный покой важен. Соберите всю свою злость или обиду на бывшего и отпустите ее.
Разочаровываться или обижаться — это нормально, но полезнее решить двигаться дальше. Помните, вы не можете изменить то, что произошло.
Наполните свой разум позитивными мыслями о ком-то другом, и они исчезнут быстрее.
Старайтесь думать о приятных или нейтральных вещах, а не о негативных вещах.
Вы также можете попробовать изменить среду; например, вы можете заниматься осознанной деятельностью, например медитацией и йогой. Или можно послушать музыку.
Если вас интересует духовность, вы можете попробовать помолиться, позитивные утверждения также могут сотворить с вами чудеса.
7. Избегайте социальных сетей.Старайтесь избегать ситуаций, когда вам могут напомнить об этом человеке.
Например, избегайте ситуаций, в которых человек может вас увидеть, и избегайте социальных сетей, где вам могут напомнить об этом человеке.
8. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, или с психотерапевтом.Если мысли об этом человеке вызывают сильные негативные эмоции, попробуйте поговорить с другими людьми, которым вы доверяете.
Поговорите с другом или психотерапевтом о своих чувствах. Они помогут вам в зависимости от текущей ситуации.
Читайте также: Как забыть человека, с которым никогда не встречался? (полное руководство в 5 шагов)
0 акций
Эта страница может использовать партнерские ссылки. Когда вы переходите по партнерской ссылке, мы бесплатно получаем небольшую компенсацию. Дополнительную информацию см. в разделе Наша политика в отношении партнерских программ.
Как перестать думать о ком-то, кого ты не можешь иметь
Любопытная штука, одержимость.
Однажды ты встречаешь удивительного, привлекательного человека, возможно, немного узнаешь его и наслаждаешься теплотой его восхитительной компании. Вы ловите себя на том, что мечтаете о них, фантазируете о том, чтобы узнать их лучше, даже близко.
Затем, некоторое время спустя, без четкого понимания шагов, которые привели вас туда, вы оказываетесь мысленно порабощены. Измотан и лишен сна, атакован навязчивыми мыслями и непреодолимой тягой. Вы не можете выкинуть их из головы.
Это психическое состояние романтической одержимости известно как лимеренция, и одной из самых распространенных причин этого является увлечение кем-то, кого вы не можете иметь.
Причин может быть много. Это может быть так же просто, как они не любят вас, это может быть так сложно, как ваши семьи враждовали на протяжении поколений, и вендетта привела к тому, что вы случайно убили ее кузена в драке.
Знаете, типичная мелодрамаКакой бы ни была причина, если есть барьеры и неуверенность, которые означают, что вы не можете быть с ними, безумный порыв увлечения может превратиться в одержимость. Вся эта сдерживаемая энергия и сорванные действия обращаются внутрь и заманивают вас в ловушку явно неизбежных мыслительных петель.
Но выход есть.
Окончательное решение состоит в том, чтобы проделать кропотливую работу по пониманию того, как ваша личная история привела вас к этому моменту, а затем предпринять решительные, целенаправленные действия, чтобы свести на нет непреднамеренно предпринятые вами умственные тренировки.
Но есть и некоторые психологические приемы — изменение образа мыслей, — которые могут помочь ускорить выздоровление.
Вот некоторые из лучших:
1. Понять, что произошло
Обычное семя известности — желание. Вы встречаете кого-то, кто волнует вас правильным образом. Их компания опьяняет. Просто быть с ними — это волнующе. Мечтать о них настолько приятно, что вы предаетесь этому при каждом удобном случае.
Нейронаука известности может объяснить, что происходит на этом этапе. Причина, по которой вы не можете перестать думать о них, заключается в том, что они перегружают ваши системы возбуждения и мотивации. Они являются основным источником эмоционального вознаграждения в вашем мире, и ваш мозг будет подталкивать вас к поиску большего. Но если это желание не удовлетворено, оно может перейти. Вместо здорового влечения вы можете стать зависимыми от них.
В этот момент — когда вы понимаете, что больше не можете перестать думать о них, даже если бы захотели — возникают новые эмоциональные проблемы.
Страх. Беспокойство. Стыд. Вы жаждете кого-то, кого не можете иметь, и это осознание довольно тревожно.
Пришло время дать отпор. Но как?
2. Не рассматривайте это как драку
Самый простой способ выиграть драку — не принимать в ней участия. На самом деле известность лучше понимать как личный тревожный сигнал, чем как внешнюю силу, с которой нужно бороться. Это внутреннее состояние, вызванное вашей собственной психологической уязвимостью.
Лимеренция творится у тебя в голове, и ты не оправишься, борясь с собой. Вам нужно успокоить свое перевозбужденное подсознание. Вам нужно отучить себя от неуместной награды. Ничего не надо убивать. Решение может быть мирным.
Еще одна причина, по которой представление известности как драки контрпродуктивно, заключается в том, что при этом другой человек остается в центре вашего внимания. Они по-прежнему являются для вас основным источником мотивации, но скорее в отрицательном, чем в положительном смысле. Есть риск, что вы все равно будете определять себя по ним, даже если сейчас находитесь в оппозиции.
Ваша цель — оставить их позади, а не победить.
3. Используйте его, чтобы понять себя
Психологический шок, столь же глубокий, как романтическая одержимость, является формирующим опытом, а не мелким неудобством. Один из способов извлечь пользу из кризиса — использовать его, чтобы лучше понять себя.
Что было в них такого, что вызвало увлечение? Что они представляли для вас? Чего не хватает в вашей жизни из того, что они, казалось, обещали предоставить? Эмоциональная поддержка? Романтическое блаженство? Приключение? Побег?
Для большинства людей это не быстрый и легкий процесс. Требуется время и сосредоточенное мышление, чтобы начать раскапывать события и переживания, которые сформировали вас. Профессионал может быть ценным для этой работы.
4. Начните переучивать свой мозг
Многие люди со склонностью к известности с годами вырабатывают привычку использовать мечтания и фантазии для восстановления настроения. Это «безопасный» способ получить хороший прилив эндорфинов, эскапистская фантазия, которая временно успокаивает стрессы и страдания жизни.
К сожалению, эта привычка может быстро выйти из-под контроля и развиться до такой степени, что вы уже не сможете остановиться. В социальных сетях искушение дополнить эти фантазии часами иммерсивного просмотра может быть непреодолимым.
Это очевидно, но вам нужно перестать подпитывать навязчивую идею. Привычки можно сломать, а мозг можно перепрограммировать.
Да, не могли бы вы просто стереть последние шесть месяцев, пожалуйста?Самодисциплину можно развить.
Изменив методы, которые вы используете, чтобы справляться со стрессом, и разрушив старые рутины, которые привели вас к известности, можно обратить обучение вспять.
5. Смотреть в будущее
В конечном счете, лучший способ избавиться от желания думать о ком-то, кого вы не можете иметь, — это найти другое, лучшее вознаграждение для удовлетворения ваших потребностей.
Здесь есть несколько очевидных советов — настолько очевидных, что немного избиты. «Найди кого-нибудь другого — в море побольше рыбы».
«Попробуйте новое хобби». «Прекратите с ними все контакты». В этом нет ничего плохого, но я думаю, что полезнее взглянуть на основные причины, по которым такая тактика эффективна.
Во-первых, одна из причин проблемы заключается в том, что вы думаете о ком-то, кого вы не можете иметь, а это значит, что вы не можете действовать. Энергия, которая накапливается, не просто исчезает, она превращается в разочарование и одержимость. Это может перейти в обиду. Так что гораздо лучше потратить эту энергию на что-то другое, на что-то стоящее.
Вот почему упражнения, новые увлечения и занятия полезны — они не просто отвлекают вас, они позволяют заняться чем-то продуктивным, а не оставаться в ловушке бездействия.
Быть сильнее и выносливее тоже очень полезно Вторая, большая истина, скрытая в банальностях, заключается в том, что вам нужно иметь что-то, чего можно ожидать с нетерпением. Намного легче уйти от плохой ситуации, если вы довольны тем, куда вы идете. Если вы найдете новые направления, новых людей и новые места, которые будут стимулировать вас, вы сможете удовлетворить те потребности, которыми раньше пренебрегали.
