Прекращу общаться: «Если человек, который хочет со мной общаться, мне неинтересен, и я прекращу с ним общаться, значит ли это, что я плохой человек?» — Яндекс Кью

Наверное скоро прекращу наше общение

Наверное скоро …

11 сентября 2021, 10:12

5 ответов

Последний — 11 сентября 2021, 11:03 Перейти

11 сентября 2021, 10:32

#1

11 сентября 2021, 10:35

#2

Cвета

Да ты сама не лучше.

11 сентября 2021, 10:43

#3

11 сентября 2021, 11:00

#4

11 сентября 2021, 11:03

#5

Гость

Очень вас понимаю! Тоже есть несколько подруг, которые иногда расстраивают.

В основном непрошенными советами и критикой. Они и ваша подруга просто глупые и не тактичные. Но я тоже не решаюсь перестать с ними общаться. Зато сократила общение до 1-3 встреч в год. В общении есть что-то позитивное, но все равно они сказанут какую-то фигну, и остается осадок.
Может все таки решусь прекратить обшение с ними.

Новые темы за сутки:

• Стоит ли принимать антидепрессанты?

  11 ответов

• Мнение психологов о прыжке с парашютом

  6 ответов

• Пограничное расстройство

  6 ответов

• Боязнь своего убийства у кого тоже самое?

  11 ответов

• Ощущение счастья

  4 ответа

• Серфалхм, зачем вы это делаете?

  17 ответов

• Кардиограмма и селфхарм

  14 ответов

• От волнения начинает крутить живот

  4 ответа

• Психология барахольщиков

  22 ответа

• Не могу перестать есть

  5 ответов

Популярные темы за сутки:

• Психология барахольщиков

  22 ответа

• Серфалхм, зачем вы это делаете?

  17 ответов

• Тревога, страх

  14 ответов

• Кардиограмма и селфхарм

  14 ответов

• Стоит ли принимать антидепрессанты?

  11 ответов

• Боязнь своего убийства у кого тоже самое?

  11 ответов

• Популярные психологи

  9 ответов

• Как вылечить самостоятельно эти болезни?

  8 ответов

• Пограничное расстройство

  6 ответов

• Мнение психологов о прыжке с парашютом

  6 ответов

Следующая тема

• Подруга ничего не рассказывает, только спрашивает у меня

  6 ответов

Предыдущая тема

• Подруга переехала в Израиль, сожгла все мосты

  31 ответ

Как отвечать родственникам, которые нарушают ваши границы: 10 фраз

У многих есть родственники, с которыми тяжело общаться. При встрече они закидывают непрошеными советами, без повода критикуют, не скупятся на замаскированные под шутку оскорбления. Это вызывает сильный стресс — и из-за эмоций не всегда удается подходящим образом ответить. Вот простые, но действенные фразы, которые помогут защитить личные границы.

⛔️ «Я не хочу это обсуждать»

Когда использовать. Родственник задает вопрос на чувствительную для вас тему. Скажем, спрашивает, встречаетесь ли вы с кем-то или не хотите ли сесть на диету

Как работает. Вы имеете полное право не отвечать на нетактичный вопрос. Четкий отказ сделать это позволит сразу прекратить неприятный разговор и установить границы на будущее — показать человеку, на какие темы вы готовы с ним общаться, а на какие — нет

😏 «Спасибо, что сказал мне, что ты думаешь по этому поводу»

Когда использовать. Родственник начинает критиковать ваши решения, поведение, планы, внешность, способы тратить и зарабатывать деньги

Как работает. Если вы не спрашивали человека о том, что он думает о вас и вашей жизни, непрошеная критика — нарушение ваших личных границ. Формальное проявление благодарности поможет прервать поток критики в свой адрес и избежать конфликта

🤬 «Если ты будешь говорить со мной в таком тоне, я прекращу наше общение»

Когда использовать. Во время конфликта родственник ведет себя агрессивно и грубо — оскорбляет вас или кричит

Как работает. Вербальная агрессия считается видом эмоционального насилия — и ему можно и нужно сопротивляться. Твердо заявите, что вы не намерены терпеть такое отношение. Эту фразу стоит использовать лишь в том случае, если вы действительно готовы исполнить свою угрозу

🧐 «Я разберусь сам»

Когда использовать. Родственник забрасывает вас ненужными советами: о том, как одеваться, воспитывать детей, варить борщ, общаться с противоположным полом

Как работает. Раздавая советы, родственники подсознательно пытаются вами руководить, так как до сих пор считают вас ребенком. Есть данные, что женщины чаще получают непрошеные советы, чем мужчины. Прямо скажите родным, что их советы больше не нужны. Так вы заявите о своем праве принимать решение и вернете чувство контроля

😐 «Нет»

Когда использовать. Каждый раз, когда кто-то пробует использовать вас или дает вам поручение, которое вы не обязаны и не хотите выполнять

Как работает. Многие не решаются отказывать своим родным, так как боятся, что те обидятся и отвергнут их. Но стоит преодолеть этот страх, если вы точно понимаете, что, ответив «да» на просьбы родственников, вы навредите себе или окажетесь в некомфортной ситуации. Чтобы смягчить отказ, можно объяснить его причины

😉 «Вы, наверное, переживаете за меня?»

Когда использовать. Родственники слишком навязчиво расспрашивают, как у вас дела. Дают непрошеные советы и критикуют

Как работает. Еще один способ быстро, но вежливо закончить разговор, вызывающий у вас дискомфорт. Вопрос поможет перевести фокус разговора с вас на самих родственников, а после того, как они ответят, — заверить, что беспокоиться не о чем. И так прекратить беседу

⏳ «У меня много дел. Могу поговорить всего минут 10»

Когда использовать. Кто-то из неприятных вам родственников в очередной раз звонит, чтобы поболтать от скуки, поделиться сплетнями, пожаловаться на жизнь и других членов семьи

Как работает. Вы не обязаны, если вам не хочется, постоянно развлекать других, жалеть их и поддерживать. Особенно если это отнимает эмоциональную энергию, а взамен вы ничего не получаете. Установив конкретные временные рамки, вы позаботитесь о себе: сэкономите время и силы

🥺 «Меня ранит, что ты высмеиваешь меня»

Когда использовать. Кто-то из родственников часто — и прилюдно — смеется над вашими недостатками. Или регулярно вспоминает якобы забавные истории о ваших ошибках и неудачах

Как работает. Это токсичное поведение: оно оскорбляет и принижает вас. Чтобы защититься, нужно поговорить с обидчиком и выразить свой протест. Психологи советуют в таких разговорах использовать «я-высказывания»: рассказывать источнику токсичности о своих чувствах, но не обвинять его напрямую и не нападать на него

😤 «Ты можешь меня критиковать по делу. Но не переходи на личности»

Когда использовать. Каждый раз, когда вы совершаете ошибку или попадаете в неприятности, а родственники обзывают вас дураком, бездарем и другими оскорбительными словами

Как работает. Обзывательства — другой вид эмоционального насилия, и их важно как можно быстрее пресечь. Скажите, что вы готовы выслушивать конструктивную критику и советы, особенно если они по делу, но ни в коем случае не согласны выслушивать оскорбления

☹️ «Мне очень жаль»

Когда использовать. Когда родственник пытается вызвать у вас чувство вины за то, что вы не совершали. Например, обвиняет вас в своих проблемах

Как работает. Желание заставить другого почувствовать себя виноватым — манипуляция. Так другой человек пытается привязать вас к себе, заставить о себе заботиться. Спросите себя, а правда ли вы в чем-то виноваты. Если нет, скажите человеку, что вам жаль, что ему плохо. Но не извиняйтесь даже из вежливости

🛋 Все о психологии

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения

Больше статей о психологии:

1. Как быть хорошим другом.
2. Как пережить расставание.
3. Как справиться с волнением в ответственный день.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.

Как заставить кого-то перестать с вами разговаривать, вежливо

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то, и они продолжали говорить, говорить, говорить и говорить, и вы не можете заставить их перестать говорить? Вы не хотите быть грубым, прямо перебивая их, но вам действительно нужно (и хочется) закончить разговор.

К счастью, есть несколько простых способов выйти из таких ситуаций. Посмотрите мое видео, чтобы узнать о некоторых невербальных приемах, которые вы можете использовать, чтобы заставить людей замолчать.

Вот несколько советов, которые я использовал в своей жизни, я не горжусь ими, но они помогают людям собраться с мыслями. Есть разные уровни, чтобы заставить кого-то замолчать. Мы собираемся начать с наименее агрессивных и повышать уровень для более сложных ситуаций.

Рыба

Допустим, вы разговариваете с кем-то, а они продолжают говорить и говорить. Мы интуитивно понимаем, что когда кто-то открывает рот, чтобы что-то сказать, мы должны перестать говорить. Одна вещь, которую вы можете попробовать, это открыть рот, как рыба:

Когда вы открываете рот, это означает, что вам есть что сказать. Даже если вы не выпускаете ни слова из своего рта, пока они все еще говорят, просто слегка приоткрывая рот, люди часто заворачиваются, чтобы дать вам возможность заговорить.

↑ Содержание ↑

Закладка

Закладка выглядит так:

Вы протягиваете руку, чтобы показать, что хотите что-то добавить. Движение вашей руки должно привлекать внимание собеседника к вам, а сам жест должен напоминать эмблему «стоп» или «подождите», что должно побудить человека сделать паузу. Закладка работает особенно хорошо, когда вы сочетаете ее с рыбой.

↑ Содержание ↑

Ученик

Если они все еще разговаривают после того, как дали им рыбу и закладку, то пришло время перейти на третий уровень и дать им более сильную реплику. Ученик — это когда вы буквально поднимаете руку, как будто вам есть что сказать в классе. Из школьных лет мы знаем, что когда кто-то поднимает руку, это означает, что он хочет чем-то поделиться. У него также есть очень тонкий невербальный жест, который означает остановку.

Если человек, с которым вы разговариваете, настолько увлечен своим монологом, что не обращает внимания на ваши жесты, пора перейти на четвертый уровень.

↑ Содержание ↑

Прикосновение

Когда вам действительно нужно закончить разговор, протяните руку и коснитесь руки собеседника и скажите, что с ним было здорово поговорить. Это отвлекает людей от их монологов, потому что, хотя они могут не обращать внимания на ваше выражение лица или жесты, они заметят, если вы прикоснетесь к ним.

Даже люди, которые любят поговорить, обычно замолкают на мгновение, когда к ним прикасаются. Используйте момент молчания, чтобы запрыгнуть и попрощаться.

↑ Содержание ↑

Учитель

Я съеживаюсь, думая об этом, потому что это очень агрессивно, но может сработать в большой группе людей. Допустим, все говорят одновременно, и вы не хотите, чтобы вы слишком сошли с ума, закричав — попробуйте Учитель:  

Когда мы видим, как учитель делает этот жест, это обычно означает «подождите минутку» или «тсс», и мы будь спокоен. Поэтому, если вы хотите, чтобы группа успокоилась, вы можете поднять палец вверх и оглядеться, чтобы привлечь всеобщее внимание. Убедитесь, что вы стоите в таком месте, где вас может видеть большинство людей, с которыми вы хотите перестать разговаривать. В противном случае эта стратегия не даст полного эффекта.

Помните, что эти тактики ранжируются по степени агрессивности, поэтому всегда начинайте с 1 и добирайтесь до 5, чтобы избежать ненужной социальной агрессии.

Дополнительный совет: если вы собираетесь поговорить с кем-то, кто, как вы знаете, может вас перебить, вы можете отговорить его от этого, сказав ему, что вы хотите сказать. Например, если вам нужно сделать три замечания, скажите им, что вам нужно сказать три вещи. Это называется «превентивной пометкой», и она не поощряет прерывания, давая людям четкое представление о том, как долго вы собираетесь говорить.

15 эффективных советов о том, как меньше говорить (и больше слушать!)

Вы болтун ? Социологи обнаружили, что люди, которые говорят

более 30-40 секунд , воспринимаются как скучные или чрезмерно болтливые.

Известно, что люди, которые слишком много говорят:

• обгоняют разговоры
• прерывать или разговаривать с другими
• болтать о неактуальных темах
• забыть слушать других людей

Если вам говорят, что вы слишком много говорите, или вы замечаете, что люди пытаются избегать разговоров с вами, чрезмерное общение может навредить вашим отношениям.

Да, сверхсвязь реальна!

К счастью, искусством слушать можно победить разговоры. Это социальный навык, которым может овладеть каждый. С помощью этих научно обоснованных советов вы сможете перестать болтать и стать лучшим собеседником.

Почему люди так много говорят?

Некоторые люди от природы просто болтливы, в то время как другие не осознают, что болтают слишком много, потому что нервничают.

В лучшем случае люди, которые много говорят, могут казаться страстными и возбужденными. Но в худших случаях люди воспринимают болтунов как надоедливых, эгоцентричных, непрофессиональных или социально некомпетентных. Исследователи даже обнаружили, что компульсивные болтуны могут снизить продуктивность своих коллег.

Если вы много болтаете, не волнуйтесь: это не совсем ваша вина — человеческий мозг имеет тенденцию к сильному выбросу дофамина, когда говорит о себе. Гарвардские нейробиологи изучили мозг людей, рассказывающих о себе, и обнаружили, что это вызывает те же области удовольствия, что и еда, наркотики и секс.

Чрезмерная болтливость может быть следствием:

• Культурного или семейного воспитания : В зависимости от семейного анамнеза и детства человек может быть более склонен к разговорам. Например, единственный ребенок болтливых родителей с большей вероятностью станет разговорчивым взрослым, чем ребенок, у которого много братьев и сестер.
• Неуверенность : Когда кому-то не хватает уверенности, они могут искать подтверждения или одобрения, чаще говоря о себе.
• Перевозбуждение : Иногда люди просто увлечены и нам нужны эти буйные личности в мире! Но тот, кто чрезмерно взволнован проектом или темой для разговора, может не заметить, что перебарщивает со своей бессвязностью.
• Социальная неловкость или нервозность : Социально некомпетентные люди могут не понимать основных социальных навыков и сигналов, которые распространены в их культуре. В результате они не могут уловить тонкие признаки того, что говорят слишком много.
• Эгоцентризм или нарциссизм : Эти люди настолько любят себя, что им все равно, что говорят другие. Эгоцентричным людям часто не хватает сочувствия или интереса к другим.
• Недостаток осведомленности : Некоторые люди действительно не осознают, что говорят слишком много. В их голове может показаться, что они говорят нормально, потому что никто никогда не говорил им иначе.
• Отсутствие социальных сигналов : Когда кто-то не улавливает социальные сигналы о том, что он слишком много говорит (например, когда собеседники смотрят на часы или не могут вставить ни слова), они могут продолжать говорить, потому что они не обращая внимания на язык тела других людей.

↑ Table of Contents ↑

Тест: как понять, что вы слишком много говорите

Социологи обнаружили, что люди, которые говорят

более 30–40 секунд , воспринимаются как скучные или чрезмерно болтливые. Однако из-за различных культурных и социальных контекстов временные рамки — не всегда лучший способ определить, слишком ли много вы говорите. Ведь у всех разное восприятие того, что такое «слишком болтливая».

Основные признаки говорливости включают: 

• Говорить более 60-70% разговора
• Бред с ненужной информацией
• Повторение одних и тех же вещей снова и снова
• Не думать, прежде чем говорить
• Чрезмерное внимание к своим мнениям и идеям (никогда не спрашивать о других людях)
• Перебивать других, пока они говорят 
• Повышение голоса, чтобы говорить с людьми
• Думать о том, что вы скажете дальше, вместо того, чтобы слушать других
• Замечать, как другие смотрят на часы или имеют скучающий остекленевший вид

Пройдите этот тест, чтобы взвесить некоторые нюансы и проанализировать, не говорите ли вы слишком много во время разговора.

Отвечайте как можно правдивее и помните, что нет ничего постыдного в том, чтобы говорить слишком много — большинство из нас были виновны в этом в то или иное время!

1. Что из перечисленного наиболее верно в отношении вас в социальных ситуациях?
   • A. Я слушаю и говорю примерно в равной степени.
   • B. Мне трудно молчать и слушать.
   • C. Я случайно прерываю людей.
   • D. И A, и B
2. Какие из этих социальных сигналов вы часто замечаете, когда разговариваете с кем-то?
   -2. A. Они поддерживают зрительный контакт на протяжении всего разговора.
   -1. B. Они скрещивают руки или ерзают.
   0. C. Они улыбаются и кивают, когда вы говорите, но вы не делаете того же, когда они говорят.
   1. D. Они оглядываются и проверяют свой телефон или часы, пока вы говорите. Они пытаются уйти от разговора.
3. Кто-нибудь из близких вам когда-нибудь звонил вам…?
   • А. Отличный собеседник
   • Б. Болтун
   • C. Самовнушение
   • D. Всезнайка
   • E. Ничего из вышеперечисленного
4. Большинство ваших разговоров сосредоточено вокруг…?
   1. A. Взаимные интересы с другими людьми, включая вопросы об их жизни.
   2. B. В основном обо мне, но немного и о них.
   3. C. Их интересы и идеи, но я склонен относиться ко мне.
   4. Д. Я, я, я! Ваши увлечения, мнения и жизненный опыт.
5. Вы замечаете, что регулярно перебиваете людей или говорите над ними?
   1. А. Нет, я не перебиваю других.
   2. B. Иногда, если я слишком взволнован тем, что я собираюсь сказать дальше.
   3. C. Да, я забываю слушать других людей и очень быстро отвечаю.
   4. D. Да, мой голос может быть громким и доминирующим в разговоре.

Если все A=  «Возможно, вы говорите как раз то, что нужно».
Если все B= «В некоторых ситуациях вы можете говорить слишком много».
Если все C= «Возможно, вам придется поработать над своими навыками слушания».
Если все D=  «Ты, наверное, болтун».

Если вы все еще не понимаете, говорите ли вы слишком много или нет, может быть полезно узнать честное мнение надежного друга или члена семьи. Вы можете сказать: «Я пытаюсь улучшить свои социальные навыки, и мне было бы интересно узнать ваше мнение о чем-то. Ты думаешь, я слишком много говорю во время разговоров?»

↑ Содержание ↑

15 практических советов, как перестать болтать и больше слушать 

Многие люди не замечают дисбаланса в своих разговорах. Если вы думаете, что можете быть говорухой, ваше самоосознание проблемы — огромный шаг вперед! Нет причин смущаться из-за прошлых разговоров (вы не можете вернуться в прошлое). Вместо этого научитесь преодолевать эту вредную привычку и научитесь лучше общаться с помощью этих советов.

#1 Обратите внимание на признаки того, что вы слишком много говорите

Часто наиболее распространенной причиной обгона является просто неправильное прочтение знаков.

Некоторые люди не улавливают социальные сигналы и язык тела других, которые указывают на то, что они задерживают свое словесное приветствие.

Не все настолько прямолинейны, чтобы сказать вам: «Ты слишком много говоришь» или «Мне нужно уйти». Вместо этого они обычно используют эти сигналы языка тела, чтобы подсознательно сказать вам, что они пытаются уйти от разговора.

Когда вы слишком много говорите, люди склонны:

• Проверить телефон или часы
• Избегайте попадания в глаза
• Бросить их взгляд
• Непоседа
• Зевота
• Наклониться или отступить назад
• Выглядеть скучно
• Отверни их ноги от себя
• Повернуть туловище к двери
• Упомяните, что они скоро уйдут
• Забрать их вещи
• Прекратить отвечать или задавать вопросы

Если вы чувствуете себя в ловушке разговора с кем-то, кто не перестает говорить, вы можете понять, что люди могут испытывать, когда разговаривают с вами. Изучите эти 62 способа вежливо закончить разговор в любой ситуации, чтобы понять больше невербальных и вербальных сигналов, которые люди используют, чтобы сообщить, что вы слишком много болтаете.

↑ Table of Contents ↑

#2 Добавить блокпост

Может быть трудно перестать говорить, когда вы «на ходу» с мыслью или идеей. Подобно автомобилю, ускоряющемуся на шоссе, когда вы набираете скорость, вам становится труднее затормозить.

Если вы случайно заблудитесь в разговоре, попробуйте один из этих самостоятельно установленных «блокпостов», чтобы замедлить темп: речь с переходной фразой вроде «в любом случае» или «достаточно об этом».

Сделайте глубокий вдох : Легко запыхаться, когда говоришь очень быстро. Медленный глубокий вдох может быстро перенастроить ваш социальный компас, чтобы вы случайно не начали 10-минутный монолог. Это также дает другому человеку время, чтобы вмешаться. 

Задайте вопрос : Когда ваш собеседник начинает показывать вышеперечисленные признаки того, что вы, возможно, переговариваетесь, пришло время спросить что-нибудь о них. Если вы слишком много говорили о себе, вы можете передать им микрофон, спросив: «Что вы думаете?» или «Ну, как дела?»

Пошутить : Юмор может смягчить остроту неловких ситуаций. Вы всегда можете посмеяться и сказать: «Ой, не хотел быть болтуном» или «Хватит обо мне, как твоя жизнь?»

↑ Содержание ↑

#3 Избегайте разговоров

Часто можно услышать, как люди, которые много говорят в беседе, превращают заявления в вопросы. Этот повышенный голос в конце предложения — способ, которым говорящий отговаривает других людей задавать вопросы или прерывать ход их мыслей.

Вот короткое видео, демонстрирующее обычную речь в сравнении с разговором вверх:

Лингвистически это называется разговором вверх, разговором вверх или High Rising Terminal (HRT). Это причуда, из-за которой конец вашего предложения звучит как вопрос. Этот восходящий перегиб в конце предложения делает декларативное утверждение, например: «Я хотел бы, чтобы вы оценили мою работу». звучит как «Я хотел бы, чтобы вы оценили мою работу?»

Эта манера речи может заставить вас звучать:

• Неуверенно 
• Нервный
• Менее уверенный
• Подчиненный

Хотя эти результаты могут быть приемлемыми в определенных сценариях, разговоры могут также подтолкнуть вас к тому, чтобы продолжать говорить дольше, чем необходимо. Избегайте откровенных высказываний, представляя, что ваши высказывания заканчиваются точкой. Держите свой голос в том же финальном тоне, каким вы начали говорить.

↑ Table of Contents ↑

#4 Примите звук тишины

Люди, которые очень увлечены беседой, могут говорить долго, потому что им не терпится поделиться своими идеями. Однако отсутствие тишины между вашими мыслями может заставить других почувствовать, что они не могут вставить ни слова. 

Короткие моменты тишины в разговоре не должны быть неловкими. В то время как неловкое молчание может длиться более 4 секунд у носителей английского языка, короткая 1-3-секундная пауза может положительно повлиять на ритм диалога между двумя людьми.

Стратегическое молчание играет несколько очень важных ролей в разговоре:

• Молчание дает вам больше времени подумать, прежде чем говорить, поэтому вы не выболтаете то, что не имеете в виду.
• Молчание создает впечатление, что вы «впитываете» то, что сказал другой человек.
• Короткое молчание может указывать на то, что вы чувствуете себя комфортно с вашим собеседником и не чувствуете спешки, чтобы немедленно заполнить затишье.
• Молчание делает вас более спокойным и уверенным в своих социальных навыках.

Многие собеседники вступают в бой, чтобы поделиться своей точкой зрения сразу же после того, как другой человек заканчивает говорить. Или, что еще хуже, они прерывают их, прежде чем они закончат свою мысль. И того, и другого можно избежать с помощью стратегической тишины.

Вместо того, чтобы торопиться с ответом, подождите несколько секунд после того, как кто-то заговорит, чтобы его слова задержались в воздухе. Сделайте глубокий вдох и выдох или попробуйте медленно сосчитать до 9. 0053 «одна Миссисипи — две Миссисипи — три Миссисипи » — проносится у вас в голове, прежде чем вы снова открываете рот.

↑ Table of Contents ↑

#5 Задавайте дополнительные вопросы 

Научно доказано, что вопросы о других делают вас более привлекательными, однако большинство людей тратят 60% своих разговоров на разговоры о себе. Хотя говорить о себе по своей сути не является неправильным, это может оттолкнуть людей в социальных ситуациях. Болтуны склонны забывать, что они должны спросить о другом человеке.

Например, в обычном разговоре на рабочем месте вам может показаться, что вы говорите слишком много, в зависимости от того, как вы ответите на этот вопрос: 

Коллега : «Эй! Как прошли выходные?»

Вы : «Это было здорово! Я взял свою собаку на пляж и встретился со старым другом за обедом».

В этот момент переговаривающийся может подробно рассказать о том, как он себя чувствовал на выходных, сколько он спал, или другую не относящуюся к делу информацию, которая может не интересовать его коллегу. Однако, поскольку вы становитесь опытным собеседником, вы знаете, что это прекрасная возможность «подбросить мяч» обратно на их территорию с вопросом.

В конце своего ответа вы можете продолжить: «Мы пошли в восхитительный новый тайский ресторан под названием «Цветок лотоса». Вы уже пробовали? Или просто верните им вопрос: «Что вы делали в эти выходные?»

Вопросы также можно использовать, чтобы утешить и предложить подтверждение чьим-то чувствам:

Друг : «С момента разрыва я чувствую себя довольно потерянным. Как будто вся моя жизнь вырвана с корнем, и я точно не знаю, что делать дальше».

Кто-то, кто много говорит, может воспользоваться этой возможностью, чтобы переключить внимание на себя и обсудить свой опыт расставания. Обгоняющий может даже дать непрошенный совет. Вместо этого, задав вопрос, вы покажетесь более чутким и заботливым о чувствах вашего друга.

Вы : «Я вижу, как это будет сложно. Вы все еще занимаетесь любимым хобби, чтобы снять стресс?»

Вне зависимости от сценария, вопросы — один из лучших способов выразить интерес к другим людям и удержать себя от лишней болтовни. Вот 257 пикантных вопросов, которые стоит задать своим друзьям.

↑ Table of Contents ↑

#6 Будьте активным слушателем

Умение слушать — самое простое противоядие от излишней болтовни, потому что тот, кто действительно слушает, не может говорить одновременно. Многие болтоголики ошибочно тратят время на «слушание», просто думая о том, что они скажут дальше.

Вместо этого вы должны попытаться слушать , понимать , а не отвечать . Практикуйте эти навыки активного слушания как можно чаще: 

9044 9

Активный слушатель	Незаинтересованный слушатель
Фокусированный зрительный контакт	Бегущий взгляд
сфокусироваться на динамике	Проверка телефона, телевизора или окружения
Слабые звуки прослушивания например, «о», «ммм» или «вау».	Полное молчание или отсутствие реакции
Невербальные сигналы, такие как кивание или наклон	Скрещенные руки, никаких движений или взгляд в сторону
Запоминание подробностей своих мыслей	Забывание того, что они только что сказали
Задание хороших вопросов	Поднятие посторонних тем, которые показывают, что вы не слушали

↑ Содержание ↑

#7 Думайте о разговорах как о теннисном матче

В среднем человек тратит более половины разговора на разговоры о себе, но болтун может потратить от 70 до 80% разговора, слушая звук собственного голоса. Если вы хотите перестать так много говорить, вы должны научиться балансировать в своих разговорах.

Попробуйте использовать «диалог теннисного матча», чтобы поддерживать равномерный поток диалогов. В этой аналогии мяч подобен разговорному микрофону; это передается равномерно между людьми. Суд представляет человека, который говорит в данный момент. Равный разговор о теннисном матче звучит так:

• Подача мяча: вы задаете вопрос и передаете разговор на их корт.
• Они отвечают и отправляют мяч обратно на вашу площадку.
• Вы говорите об их ответе или высказываете связанную с ним мысль.
• Вы задаете другой связанный с этим вопрос, чтобы углубить дискуссию и отправить мяч обратно на их сторону.

В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что ловите себя на прожекторах, помните, что мяч должен двигаться между двумя площадками. Баланс времени разговора 50/50 или 60/40 помогает гарантировать, что вы случайно не доминируете в разговоре. Если вы сомневаетесь, постарайтесь максимально сосредоточиться на другом человеке. Это может сделать вас более интересным и вежливым.

«Чтобы быть интересным, будь интересным».

— Дейл Карнеги

↑ Содержание ↑

#8 Проверьте свое эго

Люди, которые говорят о других или постоянно говорят о себе, могут быть искренне не заинтересованы в других людях. Поглощенные собой люди, как правило, доминируют в разговорах из-за проблем с уверенностью, нарциссизма или старомодного высокомерия.

Но что на самом деле означает «сдержи свое эго»? Это означает переключить внимание с себя на более широкую картину взаимодействия. Попробуйте:

• Подумайте, как ваши основные ценности или личная миссия связаны с разговором.
• Напомните себе, что вы не центр вселенной. Хотя с вами, вероятно, очень интересно и весело общаться, другие люди также хотят чувствовать, что вы заботитесь о них.
• Не пытайтесь произвести впечатление на других людей. Старайтесь основывать свою самооценку на своих увлечениях, убеждениях и достижениях, а не на мнениях других.

↑ Содержание ↑

#9 Говорите лаконичнее

Болтуны склонны добавлять в свою речь ненужную или не относящуюся к делу информацию. Они могут добавлять слова-паразиты, побочные истории и повторяющиеся утверждения, чтобы чрезмерно усложнить простое сообщение. Это может привести к пустой трате времени и запутать людей в том, что вы пытаетесь сообщить.

Лучшие коммуникаторы кратки и прямолинейны. Они не наполняют свои предложения ненужной «чепухой», отвлекающей от ключевого сообщения. Подумайте, как вы можете использовать наименьшее количество слов, чтобы перейти прямо к делу, не объясняя ситуацию слишком подробно.

Кратко : «Проект будет готов к понедельнику».

Слишком много ерунды : «Извините, я не могу закончить проект до начала следующей недели, потому что у меня сейчас так много дел».

Краткий : «Я опаздываю».

Слишком много пуха : «Я опоздаю на работу, потому что слишком поздно лег спать и проспал будильник».

Кратко : «Я случайно запер ключ в машине. У тебя есть лишняя?»

Слишком много ерунды : «Я запер ключи в машине, потому что очень торопился и очень нервничал из-за всего, что происходило на работе. Прости, пожалуйста, не обижайся на меня. Наша машина должна издать звуковой сигнал или что-то в этом роде, чтобы мы знали, что ключи остались там».

↑ Содержание ↑

#10 Избегайте слов-паразитов и фраз

Сосредоточьтесь на качестве ваших слов, а не на количестве . Фразы-заполнители часто усложняют предложение, в котором нет необходимости. Они могут заставить вас казаться нерешительным или менее красноречивым. Они также умаляют ваш авторитет и уверенность.

Избегайте слов-заполнителей и бессмысленных или избыточных фраз, таких как: 

• «Итак»
• «Чтобы»
• «В основном»
• «В отношении…»
• «На самом деле»
• В настоящее время»
• «В случае, если»
• «По большей части»
• «Как я уже говорил…»
• «Я просто хотел тебе сказать…»
• «Гм»
• «Нравится»
• «Просто»
• «То, что»
• «Излишне говорить»

Этап действия : Снимите 2-минутное видео о себе, когда вы рассказываете о воспоминании детства. Затем посчитайте, сколько филлеров вы используете, и попытайтесь пересказать историю более простым языком.

↑ Содержание ↑

#11 Используйте таймер, чтобы извиниться

Сетевые мероприятия и вечеринки могут быть проблематичными для болтунов, потому что нет четкого временного ограничения для ваших разговоров. Легко сбиться с пути и потерять счет времени. Установите таймер на своем телефоне в качестве предлога, чтобы уйти, прежде чем начать разговор. Звуковой сигнал напомнит вам сделать паузу, проанализировать разговор и решить, пора ли его закончить. От двух до пяти минут может быть достаточно для быстрой работы в сети, а от пяти до десяти минут может быть лучше для настроек вечеринки. Когда таймер остановится, скажите: «Извините, мне нужно идти».

↑ Содержание ↑

Чувство социальной неловкости может привести к тому, что вы будете слишком много говорить, потому что вы можете не знать, как вести себя в социальной среде. Вы можете нервничать или смущаться из-за их социальных навыков, что может привести к бессвязности или чрезмерному обмену неважной информацией.

Вот 8 признаков того, что вы социально некомпетентны, и как преодолеть неловкость. К самым быстрым изменениям, которые вы можете внести, относятся:

• Изменение внутренней речи : Перестаньте говорить себе, что вы «неуклюжий».
• Смеяться над вашими ошибками : Юмор снимает остроту в неудобные моменты.
• Оставаться в своем личном пузыре : Если человек, с которым вы разговариваете, делает шаг назад, вы можете быть слишком близко. Если они продолжат шагать вперед, вы можете быть слишком далеко.
• Фильтрация речи : Избегайте неуместных, неуместных или табуированных комментариев, думая перед тем, как говорить.

↑ Содержание ↑

#13 Прервите свои импульсы с помощью этого трюка

Навязчивые разговоры могут стать плохой привычкой, которую вы повторяете, не задумываясь об этом. Что еще хуже, оверталкеры часто импульсивно перебивают. Когда вы перебиваете людей, вы явно посылаете сообщение о том, что вам все равно, что они говорят.

По словам Джеймса Клира, автора книги Atomic Habits , лучший способ избавиться от вредной привычки — не «сломать» ее, а создать систему, которая заменит эту привычку лучшей.

В следующий раз, когда вы почувствуете побуждение прервать или поговорить с кем-то, замените принуждение на:

• Счет : Перехитрите свои навязчивые мысли, считая про себя, прежде чем говорить. Автор «Правила пяти секунд» , Мэл Роббинс советует считать в обратном порядке от 5-4-3-2-1, чтобы прервать запрограммированные шаблоны вашего мозга.
• Глубокий вдох : Во время глубокого вдоха невозможно говорить. Когда вы чувствуете, что собираетесь что-то выболтать, сделайте глубокий вдох, сосчитайте до 3, затем выдохните и дайте собеседнику продолжить думать.
• Извинение : Если вы уже сказали что-то, чтобы прервать кого-то, заметьте это как можно быстрее и скажите: «Прошу прощения, что перебиваю. Это плохая привычка, от которой я пытаюсь избавиться. Пожалуйста, продолжайте то, что вы говорили». В конце концов, вы устанете извиняться и поймаете себя, прежде чем вам придется.

См. интервью Ванессы Ван Эдвардс с Джеймсом Клиром здесь:

↑ Содержание ↑

#14. Люди, которые много говорят в социальных сетях, часто раскрывают интимные подробности о себе, о которых потом сожалеют. Например, если знакомый говорит: «Привет, я заметил, что в последнее время ты пропал без вести в социальных сетях. Вы делаете хорошо?»

Чрезмерный ответ : «О да, я был очень подавлен после того, как моя собака умерла, и я потерял работу. Теперь у меня куча проблем с психическим здоровьем и гормональными проблемами, и мой терапевт сказал, что мне, возможно, придется принимать лекарства…».

Это также известно как эмоциональный сброс. Когда вы одиноки или переживаете трудные времена, естественно и полезно делиться глубокими чувствами с близкими вам людьми, но лучше держать вещи в секрете, когда разговариваете с коллегами или незнакомцами. Менее показательным ответом будет:

Границы Ответ : «Спасибо, что заметили. Мне просто нужно было немного отдохнуть от общения. Что-нибудь, что я упускаю?»

Используйте это полное руководство «Как установить границы: 5 способов вежливо провести черту». Наши главные советы:

• Визуализируйте и назовите пределы того, чем вы будете делиться с людьми.
• Не бойтесь говорить «нет», когда другие задают агрессивные вопросы.
• Найдите время для себя, чтобы подумать о своих границах.

↑ Содержание ↑

#15 Задайте себе этот важный вопрос

Компании всегда задаются вопросом: «Как этот продукт/услуга лучше обслуживает наших клиентов?» Вы можете использовать тот же образ мышления в своих повседневных взаимодействиях. В конце концов, коммуникация — это трансакция информации и времени. Вы не хотите тратить свое время или чье-либо еще. Прежде чем начать говорить, спросите себя:

Какую пользу приносит этот разговор другому человеку?

Некоторые преимущества общения:

• Изучение новой темы 
• Демонстрация вашего искреннего интереса или поддержки к другу
• Быть эмоционально доступным для члена семьи 
• Установление взаимопонимания для будущей деловой сделки
• Объяснение того, как вы можете помочь кому-то достичь своей цели
• Обсуждение решения проблемы 

↑ Содержание ↑

Ключевые выводы: перестаньте болтать слишком много, заменив свои разговорные привычки

В конечном счете, чрезмерные разговоры и перебивание людей в разговоре — это просто вредные привычки. Вы можете заменить эти привычки более социально приемлемыми практиками, такими как:

• Глубокие вдохи : Прекратите свое импульсивное прерывание, сделав несколько глубоких вдохов между речью. Попробуйте 3-секундный вдох, 3-секундную задержку и 3-секундный выдох (тихо, чтобы не нарушать ход разговора).
• Активное слушание : Используйте зрительный контакт, кивайте или устно подтверждайте, что вы слушаете то, что кто-то хочет сказать. Воздержитесь от формулирования своих мыслей, пока вы полностью не обработаете то, что они сообщают.
• Невербальные сигналы : Обратите внимание, когда люди проверяют свои телефоны, бросают взгляд или отворачиваются от вас, когда вы говорите. Это ключевые признаки того, что вы, возможно, слишком много говорите, а им становится скучно или не хочется уходить.
• Напоминания по таймеру: Установите на телефоне 5-10-минутный таймер, прежде чем подойти к кому-либо на мероприятии или вечеринке.