Позитивный человек кто это: ❶ Как быть позитивным человеком 🚩 как быть самой позитивной 🚩 Семья и отношения 🚩 Другое

Как научиться думать позитивно, видеть позитив и радоваться жизни

Некоторые неправильно определяют суть позитивного мышления, считая, что оно заключается в отрицании самого факта существования проблем, неприятностей, негативных эмоций. Мыслить позитивно означает уметь находить в любой жизненной ситуации положительные моменты и относиться к неудачам рационально, воспринимая их как полезный опыт. В чем преимущества позитивного мышления, как оно влияет на жизнь и можно ли его сформировать, работая над собой?

Позитивное мышление – что это такое

Позитивное мышление представляет собой внутреннюю концепцию, сознательно сформированную привычку, которая благотворно влияет на психологическое состояние человека и играет роль мотиватора в его развитии.

Позитивное мышление наполняет человека энергией и умиротворенность.

Позитивная психология – новый раздел науки о душе, который изучает воздействие положительно окрашенных мыслей на формирование личности, а также дает рекомендации, как научиться радоваться жизни.

Преимущества позитивного мышления

Перейти к работе над собой будет проще, если в голове сформируется четкая картина того, какие преимущества дает позитивное мышление. Можно набросать список сфер жизни, на которые влияет психологический настрой.

Среди них будут:

• контроль над эмоциями и собственной судьбой;
• повышение стрессоустойчивости;
• способность к быстрой адаптации и принятию перемен;
• улучшение отношений с окружающими;
• способность в полной мере наслаждаться каждым мгновением, находя в нем хорошее;
• укрепление психического и физического здоровья.

Этот список можно продолжить. Мотивация позитивного индивидуума со временем только растет, и он ставит перед собой другие цели, стремится достичь новых высот.

Польза положительных эмоций в повседневной жизни

Мысли влияют на настоящее и будущее. Негативные переживания открывают путь бедам и неудачам. И напротив, светлые думы способствуют улучшению ситуации.

Жизнь такова, какой вы ее представляете. Невозможно получить приз, будучи уверенным в проигрыше. Мысли влияют на привычки, привычки формируют характер, а он определяет судьбу.

Избрав метод позитивного мышления, человек лучше находит общий язык с окружающими, не дает волю отрицательным эмоциям, живет в мире с людьми и с самим собой.

Селективная фильтрация

Некоторые склонны концентрироваться лишь на отрицательных моментах жизни. Если попросить их рассказать о случившемся с ними за день, то большинство информации будет окрашено в темные тона. Положительные же эпизоды недооцениваются или упускаются из внимания.

Это явление имеет название селективной фильтрации. Часть психологов относят селективную фильтрацию к механизмам самозащиты и адаптации. Для того, чтобы противостоять неприятностям и не допустить еще больших негативных последствий, человек должен быть внимателен к проблемам. Приятные же моменты не требуют решительных мер и быстрой реакции, поэтому тратить на них ресурсы памяти нецелесообразно.

Однако у такого подхода есть другая сторона. Зацикленный на негативе человек, создает часть своих проблем сам, увеличивая состояние стресса и степень психического напряжения. Он не видит в жизни ничего хорошего. От этого возникает чувство безнадежности, приводящее к депрессии.

Польза положительного мышления

Люди, умеющие замечать приятные события и испытывающие благодарность за это, достигают душевного равновесия. Они по кирпичикам возводят в своем сердце прочное здание, хранилище для лучшего, что в них есть. Позже они черпают в нем силы и находят утешение.

Выбрав позитивное мышление в качестве программы для общения с миром и другими людьми, человек начинает замечать, что окружение меняется в лучшую сторону.

Налаживаются отношения с коллегами, соседями, родственниками. Транслируемые вовне свет и добро без примеси критики и предубеждения, находят отклик у окружающих.

Оказывается, что люди, к которым он обращается по работе или для решения бытовых вопросов, настроены доброжелательно. Особа с позитивным мышлением неосознанно становится приятной для других, даже если она ничего специально не делает, чтобы понравиться:

• лицо не напряжено;
• глаза излучают спокойный тихий свет;
• голос спокойный, ровный;
• на лице легкая улыбка.

Окружающие это улавливают на подсознательном уровне, расслабляются. Им не нужно пребывать в готовности отразить возможную вспышку гнева или защищаться от резких слов.

Позитивные люди притягивают окружающих.

Позитивное мышление приносит пользу в каждодневном восприятии мира. Личность открыта для новых впечатлений, искренне восхищается красотой природы, произведениями искусства, другими людьми. Легче строить личную жизнь, нет желания изводить партнера придирками и претензиями.

Положительный жизненный настрой помогает в личностном развитии. Вместо ненужного самокопания, поисков виновных, бесконечных переживаний человек движется вперед. Любой, даже негативный, опыт для него – возможность стать более успешным.

Разница мышления позитивных и негативных людей

«Быть на позитиве» – модный в наши дни лозунг. Однако не все могут отличить истинное позитивное мышление, как образ жизни, от маски веселости и довольства. Чтобы быть в тренде, некоторые лишь притворяются счастливыми и жизнерадостными.

За внешним проявлением положительных эмоций скрывается глубинная неудовлетворенность. Оставаясь один на один с собой, такой человек сбрасывает маску и дает волю накопившимся негативным мыслям, чувствам и эмоциям.Позитив для него – лишь ширма, представленная посторонним взорам. Негативно мыслящая особа продолжает заниматься саморазрушением и отдалением от окружающих.

Порой маска добряка и весельчака не спасает, и в критические моменты проявляются отрицательные черты характера.

Здесь уместно сравнение человека с сосудом – чем он наполнен, то из него и выплескивается.

Сделав сознательный выбор иметь положительные мысли, проведя соответствующую работу над собой, человек будет реагировать на любые ситуации по-доброму. Он даже в неприятностях увидит положительные моменты, не станет никого обвинять и сам не будет испытывать чувство вины.

Основные черты личностей с позитивным мышлением:

• излучают теплоту и радость;
• проявляют вежливость и дипломатичность;
• не перекладывают ответственность на других;
• их радует чужой успех;
• способны к прощению;
• пополняют знания, овладевают новыми навыками;
• имеют четкие цели и стремятся к их достижению;
• открыты переменам, им легко начать новое дело;
• благодарны за то, что имеют.

Характерные черты личностей с негативным мышлением:

• накапливают обиды;
• оценивают и критикуют;
• обвиняют других в своих неудачах;
• легко выходят из состояния спокойствия;
• не ставят перед собой цели;
• присваивают чужие достижения;
• не делятся полезной информацией;
• считают себя всезнающими;
• боятся и избегают перемен.

Позитивно мыслящие личности не делят все на черное и белое. Они осознают, что сейчас дела могут обстоять не лучшим образом, но завтра будет иначе. С легкостью отпускают ситуацию, если не могут на нее повлиять.

Борьба с негативными мыслями

Для того, чтобы заполнить голову приятными, светлыми и добрыми думами, нужно освободить для них место от негатива.

Источник и анализ негативных мыслей

Отрицательные мысли появляются как реакция на раздражающее событие или неприятную новость. Это происходит непроизвольно в связи с предшествующим болезненным опытом или мрачными ожиданиями последствий события.

Поводом для негатива могут быть даже незначительные, не стоящие внимания обстоятельства, с которыми можно легко справиться, не впадая в отчаяние и нервозность.

Позитивный человек, умеющий конструктивно анализировать, не допускает негатива. Он считает отрицательную реакцию пустой тратой эмоциональных и физических ресурсов. Для него практически нет неразрешимых проблем. Здесь имеет место сознательное недопущение деструктивных мыслей.

Человек осознанно выбирает образ мышления. Даже имея многолетнюю привычку ворчать и возмущаться по любому поводу, можно, поработав над собой, измениться.

Научившись отслеживать непроизвольный негатив, можно удалить его из головы. 

Нужно научиться останавливать неприятный внутренний диалог, отвлекаясь и подменяя мысли на конструктивные. При анализе своей отрицательной реакции следует задать вопросы:

1. Не сгущаете ли вы краски?
2. Действительно ли все так ужасно?
3. Можно ли исправить ситуацию?

Сделать объективный анализ помогает следующий прием. Запишите пришедшее в голову негативное утверждение на листок, а затем произнесите вслух от имени другого человека. Представьте, что этот человек попросил вас высказать свое мнение об адекватности утверждения. Людям всегда легче критически отнестись к чужому высказыванию, чем к своему.

Аккуратная смена негатива на позитив

Отследив свои негативные утверждения, их заменяют на новые. Действуют аккуратно и планомерно. Со временем это станет делать легче.

Не следует впадать в крайности и заменять негативные мысли чересчур самоуверенными. Например, узнали, что вам предстоит публичное выступление. В голове возникла негативная протестующая мысль и уверенность в том, что у вас ничего не получится. Отчаянно желая заменить негатив на позитив, вы стали усиленно думать о себе, как о великом ораторе, которому любое выступление по плечу. Если вы уверите себя, что успешно выступите перед публикой экспромтом без предварительной подготовки, то все может закончиться плачевно.

Излишняя самоуверенность так же опасна, как и неуверенность в себе.

Негатив в данном случае лучше заменить на мысль о том, что у вас есть время для подготовки и репетиции, что вы обязательно справитесь и покажете себя с лучшей стороны.

Отсутствие контакта с источниками негатива

Рекомендуется исключить любой контакт с источниками отрицательных мыслей:

1. Откажитесь от новостей и скандальных ток-шоу по телевизору.
2. Не слушайте радио и не читайте газеты со сводками происшествий.
3. Избегайте общения с людьми, рассказывающими о своих проблемах и жалующимися на жизнь.
4. Тяжелый рок замените на легкую музыку или классические произведения.
5. Читайте добрые книги и смотрите веселые фильмы.
6. Избегайте ссор и конфликтов, если это возможно (к примеру, в соцсетях или на форумах).
7. Старайтесь не вспоминать негативные моменты из прошлого – это уже не исправить, вынесите урок и живите дальше.

Понаблюдайте, от куда чаще всего к вам приходит негативная информация, и оборвите эту нить.

Ведение дневника мыслей

Для эффективной работы над собой понадобится дневник мыслей. В нем фиксируются все думы за прошедший день. Проанализировав записи за неделю, делают вывод о личностных изменениях. В идеале – приятных, светлых помыслов с каждым днем должно становиться все больше. Они приходят на смену негативу.

Не стоит заниматься самообманом и выдавать желаемое за действительное, указывая в дневнике недостоверные сведения. Лучше делать маленькие шажки к результату, чем тратить время на иллюзии.

Выплескивайте негатив на страницах дневника.

Особое внимание уделяют повторяющимся отрицательным переживаниям. Их записывают отдельно, чтобы в дальнейшем поработать с ними.

Полезным является сосредоточение на том, что принесло удовольствие и породило положительные эмоции. Если действовать планомерно и настойчиво, то желаемый результат обязательно придет.

Выработка оптимистичного подхода к жизни

Формирование оптимистичного настроя затрагивает разные области жизни, и процесс может занять продолжительное время. Но уже с первых дней практики вы заметите положительные изменения. Избавившись от негатива, вы почувствуете небывалую легкость и спокойствие. Зачастую именно этого людям и не хватает, чтобы наконец-то начать замечать маленькие радости в жизни и наслаждаться настоящим моментом.

Для позитивного мышления обычному человеку придется очень многое в себе поменять.

Физическое здоровье

Состояние здоровья и физическая форма оказывают влияние на настроение и психическое благополучие. Известно, что в здоровом теле – здоровый дух. Сложно позитивно мыслить, когда не выспался, ноет зуб или ощущается боль в позвоночнике.

Рекомендации, которые помогут создать хорошую основу для психологических изменений:

• здоровая пища;
• достаточные физические нагрузки;
• полноценный сон;
• прогулки на свежем воздухе;
• отказ от плохих привычек.

Помимо физического здоровья, вы заметите изменения и в своем мышлении. Выспавшемуся и здоровому человеку проще быть счастливым.

Обращение к творчеству

С помощью творчества человек раскрепощается, становится более креативным, может самореализоваться. Идеально, если у вас уже есть любимое увлечение, которым вы с удовольствием занимаетесь. Но чаще всего современный человек проводит свободное время в телефоне, компьютере или у телевизора.

Попробуйте найти себе творческое хобби по душе, пробуя разные занятия по очереди:

• изобразительное искусство;
• танцы;
• пение;
• резьбе по дереву;
• вышивание и т.д.

На нашем сайте есть отдельный раздел про хобби, в котором вы сможете подчепнуть идеи для саморазвития.

С помощью творчества можно упорядочить мысли, воплотить в жизнь идеи и почувствовать себя талантливым, интересным человеком.

Реалистичность поставленных целей

Цели, которые ставит перед собой человек, должны быть реалистичны и достижимы. Когда, несмотря на прилагаемые усилия, результат не получается, пропадает стимул двигаться дальше, у человека опускаются руки. Он начинает думать, что не в состоянии справиться с задачей.

Если нет глобальных целей, начните с простых – бегайте по утрам.

Глобальные цели рекомендуется разбить на небольшие этапы и двигаться по ним. Маленькими, но уверенными шагами проще достигать задуманного, прийти к мечте. Не забывайте хвалить и поощрять себя за полученные результаты.

Общение с позитивными людьми

Исключив из списка контактов негативных субъектов, окружите себя теми, чье общество приносит радость и удовольствие.

Веселые, добрые, успешные люди заряжают энергией и своим примером подталкивают к положительным изменениям. Они не критикуют, не сплетничают, не превозносят себя, не загружают ближних личными проблемами.

Веселое времяпрепровождение

Старайтесь проводить время весело. Умение находить радость в мелочах держит на плаву, не дает погрязнуть в тоске и унынии.

Радуйтесь мелочам:

• хорошей погоде;
• прекрасной книге;
• волнующей музыке;
• возможности поговорить с приятным собеседником.

Смотрите комедии, посещайте веселые вечеринки. Все это формирует общий положительный психологический фон.

Жизнь настоящим вместо прошлого

Негативный опыт прошлого тормозит развитие. Сожаление о былых поступках или об упущенных возможностях, переживания по поводу не сложившихся отношений, произошедшие несчастья часто не отпускают и заставляют вновь и вновь прокручивать в голове картины прошлого.

Сожаления о прошлом не дадут наслаждаться настоящим.

Человек с опаской относится к действительности, закрывается в себе, надевая маску безразличия и цинизма.

До тех пор, пока человек не осознает пагубное влияние прошлого и не избавится от него, ему будет сложно двигаться вперед.

Методики развития положительного мышления

Психологи создали ряд методик для формирования позитивного мышления.

Ликвидация негатива

Избавление от негатива, в чем бы он не заключался, – основной и главный шаг. Помочь в этом могут медитации, практики Йоги, концентрация, аутотренинг.

Одержать победу можно, сознательно отслеживая негативные мысли и заменяя их на положительные.

Поиск плюсов во всем

Большинство жизненных ситуаций можно рассматривать с разных сторон. Наверняка даже в неприятном событии найдется что-то положительное. В крайнем случае, положительным моментом можно считать полученный опыт.

Учитесь во всем видеть плюсы.

Тем, кто решил сформировать у себя позитивное мышление, нужно научиться искусству находить во всем хорошее. Овладев этим методом, человек становится неуязвим для ударов судьбы.

Сила мысли

Метод, использующий силу мысли, является одним из самых эффективных. Нужно лишь понять, что любая мысль материальна и способна изменить реальность. Осознав, что плохие мысли способны притягивать неприятности, человек будет стараться избегать их.

Чаще представляйте желаемые события, и это будет заряжать вас энергией для их осуществления.

Дополнительные советы

Для скорейшего достижения цели создания позитивного мышления пригодятся дополнительные советы специалистов.

Приятное пробуждение

От того, с какими эмоциями человек начнет утро, зависит весь день. Легкое пробуждение с благодарностью за возможность прожить новый день обеспечит хорошее настроение. А вера в то, что предстоящий отрезок времени будет наполнен интересными событиями, – одно из важных условий успеха.

Послушайте совета профессора Преображенского из «Собачьего сердца» и не читайте с утра газет.

Чашка любимого кофе, вкусный завтрак, воспоминания о счастливой странице жизни помогут включиться в будничный ритм.

Благодарность другим

Чувство благодарности по отношению к другим людям действует благотворно на психическое состояние.

Существуют специальные приемы, которые помогут стать благодарным:

1. Почаще говорите спасибо.
2. Заведите особый блокнот, куда по вечерам записывайте не менее трех эпизодов, в которых вы почувствовали признательность.
3. Напишите кому-то из своего окружения письмо с изложением всего, за что вы испытываете к нему благодарность. Особый эффект дает зачитывание письма этому человеку вслух.
4. Сделав кому-то добро, не ждите признательности в ответ. Возможность оказать услугу – уже приятная награда.

Плохое настроение бывает у всех

У всех людей бывают дни, когда сложно поднять себе настроение. Ничто не помогает.

Помните: это плохой день, а не плохая жизнь. Завтра будет лучше.

Не укоряйте себя. Этот период нужно пережить, стараясь не отыгрываться на других.

Любимые хобби

Старайтесь максимально наполнить жизнь. Любимое хобби захватывает и приносит немалое удовольствие. Выберите себе занятие по душе и посвящайте ему часть досуга.

Многие увлечения позволяют найти прекрасных людей среди единомышленников.

Правильный отдых

Периоды активности должны непременно сменяться покоем для восстановления физических и психических сил.

Отдыхать нужно правильно:

• прогулки на природе;
• дачный отдых;
• занятие любимым делом;
• общение с приятными личностями;
• чтение книг;
• сон.

Лежание на диване перед телевизором создает лишь иллюзию полноценного отдыха. Мозг забивается ненужной информацией. Еще более пагубно действуют регулярные шумные вечеринки с алкоголем. Такой отдых ведет к деградации и проблемам со здоровьем.

Успешные сексуальные отношения

Регулярная сексуальные отношения, приносящие удовлетворение и радость, положительно влияют на эмоциональное состояние. Во время интимной близости вырабатываются гормоны счастья, дающие чувство благополучия.

Визуализация успеха

Учеными давно доказана положительная роль визуализации в достижении успеха. Стремясь к какой-либо цели, нужно представить себя тем человеком, каким желаете себя видеть. Примерьте его манеры, речь, позитивные мысли, психическое состояние успеха. Постарайтесь визуализировать в деталях все, что окружает ваш идеал.

Такая практика позволяет значительно приблизиться к цели.

Овладев позитивным мышлением, вы поднимите жизнь на новый уровень, улучшите отношения с близкими, станете более счастливым человеком. Не сдавайтесь если в первое время будете срываться на негатив, так как научиться думать позитивно, видеть позитив и радоваться жизни – это продолжительный процесс. Думать позитивно – это такая же привычка, как застилась по утрам постель, и требуется время, чтобы сделать это частью вашей жизни.

Быть всегда позитивным вредно?

ФОТО Getty Images 

Сломалась машина? Тем лучше: пока я жду эвакуатор, у меня есть время для себя. В метро давка? Вот удача, мне же так не хватало человеческой близости. Бывают удивительные люди, которые все воспринимают позитивно. Как будто в любой неприятности есть что-то хорошее, а за любой драмой скрыт урок мудрости. Эти потрясающие люди, «заряженные» оптимизмом, объясняют, иногда со странной улыбкой, что вы станете счастливее, если будете видеть во всем только положительную сторону. Неужели так и есть?

Ошибки поучительны

«Наше общество, основанное на конкуренции, заставляет нас быть эффективными во всех сферах жизни. Приходится приукрашивать даже свое резюме, чтобы оно показывало только неуклонное движение вверх, к успеху», – утверждает философ и психоаналитик Моник Давид-Менар (Monique David-Ménard). Но давление настолько сильно, что на консультацию часто приходят люди, «сформировавшиеся под влиянием идеала абсолютной успешности», когда их жизнь внезапно рушится из-за неудачи.

Наши трудности и неудачи многое объясняют нам про нас самих

При всей своей позитивности они не научились переживать периоды грусти и впадают в меланхолию. «Это печально, потому что наши трудности и неудачи многое объясняют нам про нас самих», – продолжает она. Например, разрыв отношений показывает нам, что мы слишком вкладывались в эти отношения или, возможно, желали потерпеть неудачу. Благодаря Фрейду мы теперь знаем, что противоположно направленные побуждения – к жизни и к смерти, эрос и танатос – составляют богатство и сложность нашей души. Обращать внимание на то, что пошло не так, означает обдумывать наши ошибки, слабости и страхи, все те грани, которые составляют своеобразие нашей личности. «Есть что-то очень личное в том, как мы снова оказываемся в том же тупике», – подтверждает Моник Давид-Менар. – И в этом заключена наша свобода, «поскольку в поражениях мы находим материал для строительства нашего успеха».

Эмоции имеют смысл

«Для чего вообще нужны чувства и эмоции? Это сигнальные лампочки в нашем сознании, они говорят, что с нами что-то происходит, – объясняет гештальт-терапевт Елена Шуварикова. – При опасности мы чувствуем страх, в ситуации потери – горе. А запрещая себе что-либо чувствовать, мы не получаем важной информации от организма. И тем самым упускаем возможности собственного роста, теряем контакт с собой». Задача психотерапии в том и состоит, чтобы дать клиенту возможность увидеть, как его затронуло событие, и что в его реакции относится к ситуации в прошлом, чтобы научить его реагировать именно на текущий момент.

«Излишнее увлечение позитивным мышлением мешает нам приспособиться к текущей ситуации», – уверена Елена Шуварикова. Чтобы не сталкиваться с тем, что угрожает или пугает, мы отказываемся видеть то, что в действительности нас тревожит. Мы смягчаем ситуацию, чтобы на время успокоиться, а на самом деле движемся к катастрофе. Ведь сколько ни говори себе, что дорога прямая, если на ней есть вираж, вылетишь на обочину. Или, как учил индийский гуру Свами Праджнанпад, правильное действие – «сказать «да» тому, что есть». Способность видеть ситуацию такой, какая она есть, позволяет найти нужные ресурсы и сделать верный выбор.

Способность видеть ситуацию такой, какая она есть, позволяет найти нужные ресурсы и сделать верный выбор

«Позитивные мысли, как и негативные, – это два опасных, бесплодных пути, – размышляет Моник Давид-Менар. – Из-за первых мы считаем себя всемогущими, видим жизнь в розовом цвете, верим, что все возможно, а вторые делают нас немощными и настраивают на неудачу». В обоих случаях мы пассивны, мы ничего не творим и не создаем, не даем себе рычагов, чтобы переделать окружающий мир. Мы не прислушиваемся к нашим эмоциям, а ведь само слово «эмоция» восходит к латинскому exmovere – «выдвигать, волновать»: это то, что нас мобилизует, толкает нас к действию.

Амбивалентность заставляет повзрослеть

Иногда современное требование делать вид, что все хорошо, используется, чтобы «нейтрализовать» собеседника в разговоре, который становится напряженным. Есть знаменитая фраза «Не говорите мне о проблеме, а предложите ее решение», которую, к сожалению, слишком любят повторять многие начальники.

Беда в том, что за этим скрывается упрек: прилагайте усилия, будьте эффективны, гибки, и поживей! 45-летний Борис, сотрудник отдела продаж, возмущен: «Наш начальник сообщил нам «приятную» новость: сокращений не будет… при условии, что мы согласимся на снижение зарплат. Предполагалось, что мы обрадуемся». Тех, кто посмел заикнуться о несправедливости, обвинили в подрыве командного духа. Ситуация типичная. Позитивное мышление отрицает сложные мыслительные процессы. Если мы мыслим сложно, то принимаем в расчет противоречивые элементы и находимся в состоянии неустойчивого равновесия, когда выбор всегда относителен и зависит от контекста. А единственно правильных ответов вообще не бывает.

Избегать сложностей, смотреть на вещи только с позитивной стороны — инфантильная позиция

«Избегать сложностей, смотреть на вещи только с позитивной стороны – это инфантильная позиция, – полагает Елена Шуварикова. – Психологи называют слезы и горе «витаминами роста». Мы часто говорим клиентам: невозможно стать взрослым, не признав то, что есть, с чем-то не расставшись, не отплакав свое. И если мы хотим развиваться, познавать себя, то не можем избежать встреч с потерями и болью. Конечно, это трудно, но неизбежно и необходимо». Нам не понять всего многообразия мира, не согласившись с его двойственностью: в нем есть и хорошее, и плохое.

Тревожиться естественно

«Позитивное мышление может принести психологический комфорт при условии, что мы не используем его постоянно», – полагает Моник Давид-Менар. – В периоды экономических сложностей нам нужно чуть больше оптимизма. Это помогает сопротивляться тревоге. Но позитивное восприятие ситуации может быть и совершенно неуместным, например, когда мы не хотим слышать жалобы. Ничто так не оскорбит расстроенного друга, как призыв видеть в жизни хорошее».

Иногда нужно, чтобы желание быть несчастным прошло само. Лавируя между идеалом эффективности и страхом провала, мы можем создать модель успеха, в которой допустима доля неудач.

Читайте также

Позитивный человек или снова о стереотипах ~ Саморазвитие без фокусов

Среди многочисленных заповедей прогнившей насквозь психологии успеха есть одна вполне здравая. Этот совет звучит так: следите за своим окружением, старайтесь, чтобы в него входили энергичные, позитивные, успешные люди.

Разумеется, здесь не все так просто — как вы понимаете, я вряд ли стал бы писать статью для того, чтобы еще раз разжевать прописные истины.
Дело в том, что практически любой совет, данный в двух-трех словах, рискует оказаться вредным и опасным. «Дьявол кроется в деталях» — чертовски правильное выражение. И одной из таких деталей является словосочетание «позитивный человек». Казалось бы, здесь все просто.

Ведь всем интуитивно понятно, кто такой позитивный человек, с чем его едят и чем он отличается от простых смертных. Позитивный человек — это такой приятный парень (девушка), часто улыбается, оптимистично смотрит на жизнь, не расстраивается по пустякам, подзаряжает окружающих энергией, помогает поддерживать позитивный настрой. Ну, чего тут долго расписывать. Все просто.

Все просто?

Нет, вы в этом совершенно уверены?

А вот я — нет. Давайте зададим себе один-единственный вопрос. А почему, собственно, так важно находиться в обществе позитивных людей?
Какую пользу это может вам принести?

Я прямо вижу как вы, дорогой читатель, морщитесь, словно я спрашиваю, сколько будет, ну, если не дважды два, то хотя бы семь на восемь.

Ведь и здесь все просто. Позитивные люди помогают легче переживать собственные проблемы, подбадривают, увеличивают собственный позитивный настрой и так далее и тому подобное.

Это все так. Вот только есть одна проблемка. Этот позитив, который вы приобретаете, вращаясь в обществе улыбающихся товарищей — не ваш собственный. Чужой.

Да, помогает справиться с проблемами. Но одновременно и создает дополнительную проблему — вашу зависимость от чужого настроения, уязвимость к негативным людям и настроениям. Это не мои выдумки, это факт. Вот, например, тут, на страничке про рецепты успеха вы можете прочитать как один поклонник аффирмаций прямо признается в том, что он, бывало, избегал негативных людей, чуть ли не боялся их.

То есть. Уже проблема номер раз: психологическая уязвимость.

Не нужно особо напрягать мозжечок, чтобы понять также, что это не единственная проблема. Чтобы не транжирить время попусту, просто маленький список возможных затруднений, к которым может привести следование благому совету «ищи общества позитивных людей»:

• ограничение круга общения (осознанно или нет), утрата знакомств, связей, деловых контактов;
• неумение самостоятельно справляться с трудностями и депрессией, необходимость постоянной «подпитки» извне;
• расслабленность в компании позитивных ребят, утеря хватки и трезвого взгляда на действительность — здравствуйте, улыбающиеся менеджеры финансовых пирамид!

К чему все это написано?

Да в общем-то, для той же цели, что и всегда. А именно: показать, что не все вокруг так просто. Что практически любая теория из популярных руководств по успеху типа «Законов победителей» при столкновении с жизнью может разбиться в пух и прах.

И единственный способ не оказаться тем, кому придется отплевываться от этого пуха и прочищать глаза от праха, это…

конечно же, забить на разнообразные теории, верить только себе и собственному опыту, не забывая и его подвергать критическому анализу.

Как-то так.

Другая моя недавняя статья на сайте «Мир личного развития»: «Почему мы любим читать истории успеха?«, прошу любить и жаловать. Собственно, ответ прост, но может помочь вам посмотреть на самого себя по-новому.

Успехов!

10 ценных привычек позитивного человека

Позитивный человек в сравнении со своими собратьями по социуму имеет массу преимуществ. И состоят они отнюдь не только в том, что с ним приятнее общаться окружающим, а значит и ему легче идти по жизни. Позитивный человек умеет радоваться мелочам, поэтому он полон энергии.

Чему же стоит научиться тому, кто пока не стал достаточно позитивным?

Есть ряд привычек, которые могут оказаться полезными.

Привычки позитивного человека

 

1. Не стоит ждать позитива, нужно научиться создавать его самостоятельно.

 

У позитивных людей не бывает неудачных дней, проведенных в пассивном ожидании хорошего настроения. Они стараются найти радость хотя бы в мелочах, поэтому ведут себя активно.

 

2. Позитивные люди не цепляются за мелочи.

 

Многим знакомо такое понятие, как чемодан с отломанной ручкой, который и нести тяжко, но и бросить жалко. Позитивный человек не знаком с подобной проблемой. Он легко отпускает из своей жизни и не слишком удачные, но горячо любимые идеи, и уже не нужные вещи. Понимание того, что лишний груз отягощает, облегчает жизнь.

 

3. Прошлое нужно уметь отпускать.

 

Воспоминания должны оставаться в прошлом, там, где им и отведено место, независимо от того, насколько они хороши они или плохи. Не имеет смысла проводить время в тоске по ушедшим дням. Это мешает радоваться настоящему и будущему.

 

4. Позитивные люди умеют быть благодарными.

 

И это их главное отличие от тех, кто не доволен жизнью. Пока последние все время подсчитывают, где именно им недодала жизнь, позитивные люди радуются ей и благодарят за каждый прожитый день.

 

5. Позитивный человек сосредоточен на своих возможностях, а не на том, чего ему не хватает.

 

Оптимисты видят свет даже в конце самого темного тоннеля, тогда как пессимистам не хватает света даже днем. Отсюда не только разный подход к поиску решений, но и к выходу из проблемных ситуаций. Оптимистов не пугают неудачи, поэтому они более успешны.

 

6. Позитивные люди не впускают страхи в свою жизнь.

 

Тот, кто не боится предрассудков, живет проще. Безусловно, без инстинкта самосохранения не обойтись, равно как и без соответствия определенным нормам, диктуемым все тем же окружающим обществом. Но тем, кто относится ко всему проще, гораздо легче добиться успеха.

 

7. Позитивные люди не грустят.

 

Именно улыбка зачастую привлекает к ним окружающих, так как ассоциируется с открытостью. Юмор, определенная доза самоиронии, легкое отношение к жизни, — все это делает оптимистов желанными собеседниками и друзьями.

 

8. Коммуникабельность.

 

Позитивный человек не ведет замкнутый образ жизни, он не только умеет, но и любит общаться. Благодаря этому у них не бывает проблем с тем, как установить деловые связи или найти помощь в случае возникновения подобной необходимости.

 

9. Позитивность вовсе не означает отдаленность от боли или несчастья.

 

Оптимисты – такие же люди, как остальные. Поэтому не стоит думать, что они настолько витают в облаках, что не знают, что такое боль. Им также приходится страдать, но при этом оптимисты сознательно ищут выход из сложившейся ситуации, а не просто грустят или  опускают руки.

 

10. Позитивные люди сами строят свою жизнь.

 

Они независимы в решениях и не ждут милости от природы. Именно поэтому у позитивных людей нет привычки обвинять в неудачах весь окружающий мир. Они привыкли надеяться на себя.

 

Так что стать позитивным человеком не так уж и трудно, требуется лишь пересмотреть свое отношение к жизни.

 

Елена Кириченко

 

Привычки позитивного человека

Дата публикации 31 октября 2012. Опубликовано в Состояние

Вам нравятся позитивные люди? Такие люди на вес золота, ведь они могут поделиться своей энергией и хорошим настроением с любым человеком. А вы хотите стать позитивным человеком и дарить людям радость от общения с вами? Тогда читайте, какими привычками обладают позитивно настроенные люди.

Привычки позитивного человека

1. Сам создает себе настроение

Ожидание удачи или подходящего случая – это для пассивных людей. Позитивный же человек активно вовлекает себя в процесс построения своей жизни, он не ждут манны небесной и удачного расположения звезд.

2. Легко расстается с ненужным

Многим людям свойственно цепляться за какие-то старые, изжившие себя, отношения или вещи. Позитивный человек с легкостью расстается со всем ненужным, если понимает, что это мешает ему жить.

3. Сосредотачивается на своих возможностях, а не на ограничениях

Он сосредотачивает свое внимание на том, что он может сделать, а не на том, что не может. Даже если его постигнет неудача, он старается найти выход или ищет новые возможности, а не впадает в уныние.

4. Позитивные люди много улыбаются

Это та самая черта, которая наиболее привлекает к ним других людей. Позитивные люди обладают даром заряжать позитивом и других, поэтому люди к ним так и тянутся.

5. Общительность

Человек позитивно настроенный не будет вести затворнический образ жизни, ему приятнее быть в окружении людей. Он любит заводить знакомства, очень доброжелательный, отзывчивый, не  сплетничает и не осуждает других, а принимают искреннее участие и оказывают реальную помощь.

6. Умеет справляться с болью и страданиями

Многие думают, что у позитивного человека всегда все хорошо, что проблемы и боль обходят его стороной. Но это не так. Разница между вами и позитивным человеком только в одном — в отношении к проблеме или ситуации. Позитивный человек научился видеть положительную сторону всего, что с ним происходит.

7. Не жалуется на жизнь

Он не выращивают в себе комплекс жертвы. В своих неудачах он не будет обвинять начальника, несправедливость жизни и т.д. Он надеются только на себя и свои силы, и в случае неудачи он понимает, что это его ошибка и ищет пути её исправления.

Позитивная психология | Блог 4brain

Удивительная формула счастья, если детальнее разобраться в этой теме, находится прямо перед нами. Все, что нужно делать, – это получать удовольствие от жизни, поддерживать других людей и помогать им, стараться жить полной жизнью, развиваться и как можно чаще проявлять свои лучшие качества. Все это относится к области позитивной психологии – направлению, не просто берущему за основу академические исследования и их результаты, но и использующему практические методы достижения благополучия и счастья. В этой статье мы поговорим именно о нем.

Позитивная психология: определение и краткая история

Позитивная психология – это особое психологическое направление, изучающее положительные аспекты человеческой психики. Если классическая психология фокусируется на проблемах и патологиях, то предмет исследований позитивной психологии – все, что помогает человеку достигать счастья.

Базой для появления этого направления психологической науки стала гуманистическая психология и идеи ее сторонников, таких как Карл Роджерс, Абрахам Маслоу, Гордон Олпорт и другие. По одному из мнений, первым человеком, употребившим понятие «позитивная психология» стал именно Маслоу (работа «Мотивация и личность»). Но в середине 20 века уже достаточно много психологов говорили о том, что пора ученым сосредоточивать усилия не на патологиях и болезнях, а на стимулировании психического здоровья.

Основание же направления позитивной психологии принадлежит американскому психологу Мартину Селигману, ставшему впоследствии президентом Американской психологической ассоциации. Известность пришла к нему благодаря его исследованиям по излечению депрессии, а также необычной истории с экспериментами, которые он проводил, и в результате которых обнаружил феномен «выученной беспомощности». Эти эксперименты и послужили предпосылкой для появления нового направления.

Эксперименты Селигмана

Изучая беспомощность, ученый построил свои изыскания по типу метода академика Павлова, и решил использовать для работы собак. Он разделил их на три группы:

• Собаки первой группы получали удар током, но имели возможность избежать этого, нажимая носом на кнопку. Имея способ воздействия на раздражитель, животные могли контролировать ситуацию.
• Собаки второй группы получали удар током, но кнопки у них уже не было, а значит, и ситуацию контролировать они не могли.
• Собаки третьей группы не получали удара током.

Спустя некоторое время, всех собак поместили в ящик, где была перегородка, через которую животные могли легко перескочить. Экспериментатор пускал ток к ящику: собаки первой и третьей групп перепрыгивали заграждение, избегая тем самым неприятного удара. А вот собаки из второй группы, не имея опыта контроля ситуации, оставались на месте, просто ложились и скулили, причем усиливающиеся удары не меняли их поведения. Таким образом, будучи не в силах изменить ситуацию, собаки привыкали к беспомощности.

Конечно же, выученной беспомощностью сегодня уже никого не удивишь, и это понятие часто присутствует в лексиконе множества людей. Однако если сказать кому-то о сознательном оптимизме, легко заметить, что с ним знакомы немногие. Что же он означает?

Поэкспериментировав с собаками, Селигман переключился на людей, используя более гуманные методы. Полученные результаты привели его к выводу, что человек вполне может воздействовать на свое мышление и, как следствие, на поведение. И уже это убедило его, что такой навык помогает преодолевать неприятности и проблемы даже при систематическом их появлении. Этот феномен и был назван «сознательным оптимизмом».

Мартин Селигман, как основоположник позитивной психологии, убежден в том, что человек является не жертвой обстоятельств, а творцом своей жизни. А сам подход полезен не только для лечения болезней, но и для развития сильных сторон человеческой психики.

Несмотря на то, что идеи позитивной психологии обсуждались еще в середине минувшего столетия и находили немало сторонников, не существовало никакой исследовательской базы и указаний на то, какие конкретно элементы психического здоровья должны рассматриваться в первую очередь.

Сегодня же, благодаря трудам Селигмана и его соратников, позитивная психология обзавелась четкой структурой и необходимым практическим инструментарием, а ее выводы подкреплены многочисленными научными экспериментами и клиническими исследованиями. А что касается современных последователей позитивной психологии, то среди них есть далеко небезызвестные люди, такие как Джон Хайдт, Дэниэл Гильберт, Альберт Бандура, Чарльз Снайдер, Михай Чиксентмихайи, Эд Эндер и многие другие. (Кстати, книги этих авторов стали бестселлерами и завоевали огромную популярность).

И теперь есть смысл более конкретно поговорить об основах позитивной психологии и ее влиянии на жизнь человека. Но прежде предлагаем немного отдохнуть от чтения и посмотреть выступление Мартина Селигмана на конференции TED.

Позитивная психология: концепция и влияние на жизнь человека

Итак, Селигман указывает на то, что важнейшее значение психология должна придавать упорству в достижении целей, надежде и вере в лучшее, способности к творчеству и другим позитивным аспектам человеческой жизни. Исходя из этого, он указал три направления, на которые нужно ориентироваться:

• Социальные институты, которые помогают развивать человека и способствуют его счастью. Здесь речь идет о здоровых локальных социальных сообществах, здоровой среде на рабочем месте, свободных СМИ, здоровой семье, демократии и т.д.
• Позитивные черты характера человека. К ним относятся эмпатия, альтруизм, щедрость, юмор, прощение, поиск смысла, творчество, доброта, честность, любовь, духовность, мудрость и т.д.
• Позитивные эмоции и индивидуальное ощущение счастья. Имеются в виду конструктивные мысли, наполненность жизненной энергией, уверенность в себе, оптимизм, удовлетворенность жизнью и т.д.

В современной классической психологии можно найти просто невероятное количество самых разных психических недугов, и она в обязательном порядке должна искать их причину и устранять. Но устранение причин – это далеко не все, ведь после этого «внутри» человека возникает пустота, которая не заполняется ничем другим.

Помимо этого, в большинстве случаев индивидуальный жизненный опыт, а также опыт прошлых поколений учит человека тому, как жить именно в состоянии постоянного несчастья и как принять причины этого состояния. Это и есть та самая формула выученной беспомощности, которую вывел Мартин Селигман.

Сотни лет людей никто, кроме отдельных выдающихся личностей, активно не учил, как становиться счастливыми. По этой причине пустота, которая появляется после стандартного лечения, скорее всего, снова заполнится деструктивными и мешающими нормально жить мыслями и ощущениями.

Однако можно направить людей по другому пути, показав им сильные стороны ума и научив пользоваться ими; показав, как можно самостоятельно формировать чувства счастья и радости. В результате люди избавятся от выученной беспомощности и обретут сознательный оптимизм, и от этого их жизнь начнет в корне меняться.

Позитивная психология – это уход от устаревающей концепции повышения самооценки человека. Приверженцы этого направления считают, что причина множества психических расстройств кроется далеко не в ней, как и высокая самооценка совершенно не гарантирует счастливой жизни. Самооценка является всего лишь показателем того, насколько человек удовлетворен своей жизнью. Так что и вкладывать все свои силы в работу над самооценкой не имеет какого-то особенного смысла.

Как профессиональные психологи, так и сами люди должны устремлять свои усилия в трех направлениях, о которых мы уже сказали выше (социальные институты, черты характера, эмоции). Исходя из этого, перед каждым человеком, независимо от обстоятельств, которые его окружают, появляется несколько выборов.

Первый выбор:

• Продолжать мыслить негативно, винить себя и других в своих неудачах, фокусироваться на проблемах, опускать руки и переставать верить в свои силы, культивировать желание отомстить и т.д.
• Начать мыслить позитивно, научиться делать выводы, основываясь на своем опыте, искать выход из сложных ситуаций, культивировать веру в свою способность что-либо изменить, и делать все возможное для реализации радостных и вызывающих положительные эмоции событий.

Второй выбор:

• Смириться с обстоятельствами.
• Стараться изменить обстоятельства и искать другие варианты действий.

Третий выбор:

• Общаться с пессимистически настроенными людьми, быть участником конфликтов с окружающими, принять все плохое, как есть, заниматься бесполезными делами.
• Сменить круг общения и окружить себя позитивными людьми, стараться понимать других людей и их взгляды, пытаться вызвать положительные перемены, найти для себя более полезное занятие – нечто развивающее и заставляющее расти.

Попробуйте сами вглядеться в эти выборы и задуматься о них – вероятнее всего вы заметите, что это именно то, о чем еще в древние времена нам пытались сказать великие мыслители и светлые умы. У человека есть выбор – он может сам решать, как лучше ему жить, а не продолжать существовать так, как это делали его предки, и не следовать кем-то предначертанной ему судьбе. И здесь можно указать на еще один мощнейший посыл: любой человек, взявший на себя ответственность за происходящее в своей жизни, становится тем, кто сам определяет свой дальнейший путь!

Звучит все это классно и здорово, но как же этого добиться? Какие есть реальные методы или упражнения, позволяющие достичь таких выдающихся результатов и наполнить свою жизнь счастьем и радостью?

Практическая позитивная психология предполагает индивидуальный подход к каждому отдельно взятому человеку. Разрабатываются специальные программы, использующие методы визуализации, метод вопросов и ответов, метод проговаривания ключевых идей, методы арт-терапии и т.д.

Но, естественно, далеко не каждый может вот так просто взять и обратиться к специалисту за помощью. И для людей, у которых этой возможности нет, Селигман и его коллеги разработали пособия, где содержатся самые подробные описания наиболее эффективных методик и упражнений для самостоятельного применения и выполнения. Обо всех мы, конечно же, не расскажем, но все же рассмотрим несколько популярных.

А для более глубокого изучения темы позитивной психологии и соответствующих практик советуем вам почитать книги Селигмана «Путь к процветанию», «В поисках счастья» и «Новая позитивная психология»

Методы позитивной психологии

Вообще, в позитивной психологии выделяется два основополагающих подхода к работе с человеком:

• Индивидуальное восприятие счастья (все, что может сделать счастливым конкретного человека, например, позитивное восприятие себя и своей жизни, уверенность в своих силах, энтузиазм и оптимизм, наслаждение, удовольствие и прочие положительные эмоции).
• Высшие психологические и индивидуальные качества людей (все, что можно отнести ко всем людям, к примеру, поиск смысла жизни, творчество, духовность, любовь, чувство реальности и т.д.).

Позитивная психология предлагает человеку работать над формированием этих добродетелей и качеств (составляющих основу позитивного настроя и позитивного мышления) при помощи совершенно разных методов. Среди самых востребованных и распространенных можно назвать:

• Метод аффирмаций
• Метод афформаций
• Метод браслетов

Давайте разберемся, в чем же состоит их суть.

Метод аффирмаций

Не будем подробно рассказывать, что такое аффирмации (если не знаете, почитайте нашу статью «Аффирмации»), а скажем вкратце: аффирмации – это короткие положительные утверждения, смысл которых – заменить негативные установки на позитивные, а также уверенные высказывания, ставящие акцент на желаемом (любви, здоровье, карьере, деньгах, счастье и других значимых для человека вещах).

Аффирмации предназначены для эффективного перепрограммирования сознания. Этот метод позитивной психологии настраивает человека на достижение и привлечение в свою жизнь того, чего ему, по его мнению, не хватает. Проще говоря – на исполнение желаний. Учитывая то, что зачастую то, во что верит человек и в чем он убежден, и его подсознательные установки расходятся с тем, чего он хочет. Аффирмации позволяют найти между этими противоположностями баланс. Это и приводит к желаемому результату.

Аффирмации могут выглядеть так:

• «Моя жизнь наполнена счастьем и радостью»
• «Каждый день я получаю от жизни только положительные эмоции»
• «Я привлекаю к себе успех и богатство»
• «Мое тело абсолютно здорово»
• «Людям нравится общаться со мной»
• «Я живу в гармонии с самим собой и окружающим миром»
• «Все, что я делаю, я делаю с любовью и заботой»
• «Я достоин только самого лучшего, и каждый день это приходит в мою жизнь»
• «Мой мозг работает на сто процентов»
• «Я добиваюсь успеха в любом деле, которым приходится заниматься»

Как правило, аффирмации человек составляет для себя самостоятельно, но есть и уже готовые (некоторые вы можете найти в статье «Мощные аффирмации на каждый день»). Самое главное – произносить такие выражения максимально осознанно, а не автоматически. Также не следует использовать частицу «НЕ», которая не воспринимается подсознанием, являясь отрицательной.

Эффективная аффирмация вызывает положительные эмоции и ощущения, тем самым заменяя негативные установки на позитивные. Чем сильнее работает воображения при декламации утверждений, тем быстрее они доходят до подсознания и начинают «работать». О том, почему иногда эффекта не достигается, читайте в нашей статье «Почему аффирмации не работают».

Метод афформаций

Афформации являются аналогом аффирмаций. Но если в аффирмациях человек формулирует утверждения в положительном ключе, то в афформациях он формулирует вопрос. Например, к утверждению «Людям нравится общаться со мной» можно задать вопрос: «Почему людям нравится общаться со мной?» и т.д.

Это упражнение активизирует мыслительные процессы, ведь мозг начинает усиленно искать ответы на задаваемые вопросы. Но самое интересное в том, что он сам же и найдет их, т.е. подтвердит аффирмацию. Как раз это и заставляет человека и реальность вокруг него меняться в лучшую сторону.

Эффект при использовании афформаций приходит быстрее, а правила их составления аналогичны правилам создания аффирмаций. На эту тему даже пишутся интереснейшие книги – почитайте работы Хэла Элрода, Александра Свияша и, конечно, Мартина Селигмана.

Метод браслетов

Метод браслетов эффективен для избавления от вредных привычек, и не только на уровне тела, но и на уровне мыслей. Заключается он в том, что человек надевает на руку браслет, и носит его до того момента, пока старая привычка не искоренится или не заменится на новую.

С помощью данного упражнения люди перестают негативно мыслить, жаловаться на жизнь, осуждать других, выражаться нецензурными словами и т.д. Можно иди и по иному пути – чаще говорить комплименты, ежедневно читать, звонить родным, делать каждый день хотя бы одно действие, приводящее к заветной цели, и т.п.

Как известно, привычку можно сформировать за 21 день, поэтому и браслет носится такое же количество дней (при желании этот срок можно увеличить). Если же какое-то правило, которое человек обязался соблюдать, им не соблюдается (например, обвинил кого-то в своем плохом настроении или не почитал книгу), браслет надевается на другую руку, а отсчет начинается заново.

Если же говорить о профессиональной позитивной психологии, то специалисты зачастую прибегают к разным эпосам, былинам и притчам, помогающим их клиентам переосмыслить свои проблемы и иначе взглянуть на себя, ситуацию и жизнь в целом.

Как бы то ни было, любые методы и упражнения позитивной психологии и психотерапии преследуют цель сформировать в сознании человека конкретное мировоззрение и закрепить его принципы:

• Абсолютно все можно изменить
• На все есть свои причины
• Мы можем сами задавать направление своей жизни
• Мир справедлив и щедр
• В мире всего хватит на всех
• За все происходящее ответственность несем только мы
• Причины всех событий кроятся в наших мыслях
• Жизнь любого человека – это самая великая ценность

Чтобы понять и принять эти идеи, необходимо всеми силами культивировать в себе позитивный настрой на жизнь. Это значит, что мы должны верить в то, что все, чего мы хотим, обязательно осуществится. Именно поэтому нужно как можно чаще говорить себе: «Я сумею», «Я смогу», «Я достоин» и другие подобные слова. Девиз позитивного настроенного и позитивно мыслящего человека – «Изменяясь сам, я меняю свою жизнь».

Если мы действительно хотим ощутимых положительных перемен в своей жизни, мы должны научиться сами выбирать свои реакции на то, что подбрасывает нам сегодняшний день, жить здесь и сейчас, понимать неповторимость каждого момента. Все больше научных исследований подтверждают тот факт, что эмоции воздействуют на восприятие, и благодаря позитивной психологии мы можем сделать так, чтобы начали преобладать именно положительные эмоции.

Находить новые решения, справляться со сложными задачами, трудностями и проблемами, адекватно воспринимать критику и действия других людей, радоваться жизни и получать от нее удовольствие, иметь верных друзей и ни с кем не конфликтовать – все это возможно. Нужно лишь правильно настроиться и заботиться о том, чтобы этот настрой оставался с нами и внутри нас всегда. Именно этому и учит позитивная психология.

На этом мы подводим итог, а чтобы вы могли еще больше настроиться на позитивную волну, уделите пару минут на прочтение и повторение нескольких классных аффирмаций. И будьте счастливы уже сегодня!

5 признаков того, что вы становитесь позитивно настроенным человеком

Тот, кто говорит, что быть позитивным — легко, пытается продать вам какую-то несбыточную мечту. Не поймите меня неправильно, я считаю, что жизнь феноменальна, но я также знаю, что изменение своего мышления и поиск хороших результатов в любой плохой ситуации требует настоящей работы и умственных сил. Сохранение позитивного настроя зависит от вашего решения и приверженности, а не от удачи.

Когда я был моложе, среда, из которой я пришел, была токсичной и разрушительной.Это было одно из тех мест, где не бывает позитива. Вы знаете слово, но не знаете его значения. Я много лет был убежден, что ничего не могу поделать со своей жизнью, что жизнь контролирует меня, конец истории.

Только огромное чувство неудовлетворенности спасло меня от этой невзгоды. Поскольку я не хотел покупать это ложное убеждение, я начал читать больше, узнавать больше и практиковать то, что я узнал. Когда я впервые в жизни осознал, что могу стать счастливым человеком, что я могу жить с позитивным мышлением, это был день, когда я действительно родился.

Вот 5 знаков, которые показывают вам, что вы на правильном пути к достижению максимального счастья:

1. Вы признаете негатив

Вы помните те дни, когда вы тонули в негативе и не делали этого? хоть потрудились его поменять? Для вас это было слишком естественно, потому что это все, что вы когда-либо знали.

Вы знаете, что меняетесь, когда начинаете замечать негативное окружение, негативных людей и их жалобы на жизнь.Это будет вас беспокоить и раздражать. То, что когда-то было нормальным, станет пустой тратой времени.

Как человек с позитивным настроем, вы ищете решения вместо проблем. Вы увидите яркую сторону жизни и перестанете сосредотачиваться на вещах, которые не можете контролировать.

«Ну, если можно подумать, это можно сделать, проблему можно преодолеть». — E.A Bucchianeri

2. Уменьшите количество новостей

Какие новости? Стрельба, наркотики, коррумпированная политика? Люди говорят, что смотрят новости, чтобы быть в курсе.Позвольте вам кое-что сказать, я перестал обращать внимание на новости года 2-3 назад и, что удивительно, достаточно хорошо осведомлен. Как такое возможно? Ну, сначала люди говорят мне, что происходит, даже если я не хочу этого слышать. Во-вторых, у нас есть социальные сети, в которых мы проводим достаточно времени, чтобы получить всю необходимую информацию об этом мире.

Когда вы станете более непредубежденными и поймете, насколько важно подпитывать свой разум правильной информацией, вы потратите больше времени на изучение некоторых полезных и ценных знаний, чем на знание того, какой парень умер от передозировки кокаина.

Я не говорю, что мы должны игнорировать то, что происходит вокруг нас, но сидеть перед телевизором и смотреть этот неприятный контент не делает этот мир лучше.

3. Вы больше заботитесь о других

На самом деле маленькие умы заботятся о себе, а великие — о других. Негативные люди слишком заняты своей несчастной жизнью, своими проблемами и всем, чего у них никогда не было. Трудно найти время для других, потому что их умы заняты только собой.

Когда вы начнете становиться более позитивными и открытыми к миру, вы поймете, что настоящее богатство, истинное удовлетворение приходит от помощи тем, кому повезло меньше вас. Вы поймете, что есть масса других людей, живущих в худшем положении, чем вы, людей, которые борются с едой, водой или одеждой.

Вы найдете цель своей жизни отдавать то, что дает вам больше. Вы будете чувствовать ответственность за то, чтобы поделиться своим позитивом с миром, который в конечном итоге станет вашим стилем жизни.

4. Вы берете на себя полную ответственность за свою жизнь

Я помню те времена, когда я был полон негатива. Я считал, что все плохое, что со мной происходит, — это чужая вина. Все, что я делал, это указывал пальцами, но никогда не смотрел в зеркало и не видел человека, который ведет это шоу.

Как только вы начнете менять свою точку зрения, вы поймете, что жизнь, ваша работа, качество или ваши отношения и все остальное — это вопрос вашего выбора и, следовательно, вашей ответственности.Вы перестаете обвинять окружающих и полностью контролируете свою жизнь. Это будет момент, когда вы освободитесь от разума.

«Цена величия — ответственность». — Уинстон Черчилль

5. Вы понимаете, что счастье — это внутренняя работа.

Это один из лучших показателей того, что вы радикально меняете свое мышление и становитесь более позитивным человеком, чем когда-либо прежде. Одна из причин, по которой уравновешенные люди становятся уверенными и воодушевленными в жизни, заключается в том, что они делают себя счастливыми.Они не ждут, пока тот человек, или та вакансия, или лотерея принесут им счастье. Они понимают власть над своим разумом.

Когда вы выработаете позитивный настрой, вы не будете ожидать, что другие принесут вам удовлетворение или удовлетворение, которые вы ищете. Вы станете менее одиноким, так как будете наслаждаться компанией с самим собой. Обретение счастья внутри себя — окончательная личная победа в жизни.

Как вы превратили свое прежнее негативное «я» в новое позитивное? Оставьте свои мысли и впечатления ниже!

Изображение предоставлено Twenty20.com

Кто хороший человек Эссе

КТО ХОРОШИЙ?

Хороший человек — это искренний и верный, но не эгоистичный человек. Человек — это тот, кто позитивно настроен и уважает себя и других. Хорошего человека следует оценивать по критериям его / ее характеристик, интеллекта, мыслей, эмоций и поведения, но не по его / ее внешнему виду, религиозным убеждениям или этническому происхождению.Во-первых, альтруизм — одно из важнейших качеств. Альтруизм — это бескорыстная помощь. Кто-то помогает другому, потому что он или она озабочены благополучием человека. Более того, сочувствие рассматривается как главный атрибут хорошего человека. Чуткий человек может делиться чувствами или эмоциями другого человека, как если бы они были его собственными. Чуткий человек может выразить, что он или она понимают, что говорит человек. Поскольку сочувствие — это сочетание понимания и чувства, чуткий человек также чувствует то, что чувствует другой человек.Это очень важно для общения. Принятие на себя ответственности за свои действия — еще одно качество хорошего человека. Если люди берут на себя ответственность за что-то, что произошло, они должны согласиться с тем, что они виноваты в этом или виноваты в этом, и использовать предлог, что это не было запланировано. Ответственный человек понимает, что разумный человек обязан быть осторожным и принимать мудрые решения. Ответственный человек старается правильно распоряжаться своим временем, чтобы он мог выполнить все, на что он согласился.Ответственное лицо должно убедиться, что он или она проинформированы обо всем, что может повлиять на качество решений, которые он должен принять. Ответственные люди ведут себя правильно и разумно, не нуждаясь в присмотре. Кроме того, хороший человек считает, что честность — лучшая политика. Хороший человек стремится быть честным с другими и самими собой. Когда я описываю кого-то как честного, я имею в виду, что он всегда искренне говорит правду и …

Продолжить чтение

Присоединяйтесь к StudyMode, чтобы прочитать полный документ

Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Ведущий или ведущий / хозяйка — это человек, который ведет или представляет событие, особенно по телевидению.

Аналогичный термин — церемониймейстер (MC, ведущий, или ведущий). ^[1] В основном термин «ведущий» используется на телевидении, где ведущий представляет других выступающих и вводит разделы программы. Роль похожа на рассказчика, который говорит через визуальные эффекты («закадровый голос») или играет главную роль в программе. Ведущий не обязательно должен быть экспертом по содержанию программы, но рассказчик или комментатор часто является экспертом.

Телеведущий — это человек, который представляет или ведет телевизионные программы.Это обычное дело для второстепенных знаменитостей. Также есть много людей, у которых основная работа — презентация. Это очень характерно для детских телесериалов. Один из примеров — мистер Роджерс.

Некоторые ведущие также могут быть актером, моделью, певцом, комиком или представителем другой профессии. Другие могут быть экспертами в определенных вещах. К ним относятся ученые или политики. Они работают ведущими в программе о том, в чем они являются экспертами. Например, астроном Карл Саган был ведущим телесериала Cosmos: A Personal Voyage , посвященного пониманию Вселенной.Некоторые телеведущие — знаменитости, которые сделали себе имя в одной области и используют свою известность для работы в других областях. Примеры этого включают британский комик Майкл Пэйлин, который сейчас представляет программы о путешествиях (например, « вокруг света за 80 дней, »), и Алан Альда, который представил Scientific American Frontiers . ^[2]

Этот термин также используется в других странах, например, в Ирландии. В Соединенных Штатах обычно используется термин ведущий или MC (церемониймейстер).

Ведущий новостей (также называемый ведущим , ведущим новостей или ведущим новостей ) — это человек, который представляет новости во время программы новостей. Программа может транслироваться по телевидению, по радио или в Интернете. ^[3] Ведущий новостей, или ведущий, собирает всю программу. ^[4] Это может включать написание, выбор и чтение рассказов в прямом эфире. Работа якоря часто больше импровизирована, чем написана по сценарию. ^[5] Это особенно актуально во время срочных новостей (когда события происходят быстро). ^[5] Они должны координировать других репортеров, интервью и закулисные события, когда они происходят. ^[5] Они также должны решать технические проблемы и поддерживать трансляцию.

Есть презентаторы для самых разных вещей. К ним относятся:

• Радиоведущий: Радиоведущий (или радиоведущий) похож на телеведущего, за исключением того, что они представляют радиопрограммы вместо телевизионных программ.
• Спортивный ведущий: ведущий представляет программу, но спортивный комментатор играет роль эксперта: это должен делать кто-то с подробными знаниями в этом виде спорта.
• Ведущий погоды: ведущий погоды — это тип телеведущего, который представляет прогнозы погоды. Он или она не составляет метеосводку: они представляют работы людей, которых зритель никогда не увидит.

1. ↑ «Глоссарий публичных выступлений: Глоссарий K — O». public-speaking-course.org.
2. ↑ «Алан Алда, в 4 сезоне». ПБС . Scientific American Frontiers. Производственная компания Chedd-Angier.1993–1994 гг. Архивировано с оригинала 2006 года.
3. ↑ «Телеведущий: описание работы, зарплата и требования». Образовательный портал. Проверено 16 февраля 2015.
4. ↑ Алан Стивенсон; Дэвид Риз; Мэри Бидл, Broadcast Announcing Worktext: A Media Performance Guide , четвертое издание (Берлингтон, Массачусетс; Оксфорд: Focal Press, 2013), стр. 159
5. ↑ ^{5,0 5,1 5,2} Стивен Кушон, Television Journalism (Лондон; Thousand Oaks, CA: SAGE, 2012), стр.71

Premediate Multiple Choice 2

1) Открытый и теплый человек …..

a.

застенчивый

б.

дружественный

c.

ленивый

---

2) Человек, который много говорит…………..

а.

разговорчивый

б.

ленивый

c.

умный

---

3) Человек, который любит дарить людям вещи …

a.

недружелюбно

б.

щедрый

ок.

застенчивая

---

4) Дружелюбный и доброжелательный человек….

а.

умный

б.

ленивый

c.

вид

---

5) Человек, который не хочет работать, это ……………

a.

застенчивый

б.

ленивый

c.

смешные

---

6) Человек, который смешит людей……………..

а.

смешной

б.

ленивый

c.

застенчивая

---

7) Человек, который быстро учится и понимает вещи, это …….. Другое слово для этого …………………..

a.

застенчивый

б.

ленивый

c.

интеллектуальный

d.

умный

---

8) Человек, который не может легко разговаривать с людьми, которых он / она не знает, это …..

a.

ленивый

б.

застенчивый

с.

умный

---

9) Противоположность «умному» есть……………….

а.

застенчивый

б.

тупой

в.

среднее

---

10) Противоположность «щедрому» — это …………………

a.

среднее

б.

трудолюбивый

c.

недобрый

---

11) Противоположность «разговорчивому» есть………………..

а.

дружественный

б.

ленивый

c.

тихий

---

12) Моя сестра …………………. каштановые волосы.

а.

имеет

б.

Как создать персону покупателя (включая бесплатный шаблон персоны)

Определение образа покупателя (также называемого персоной клиента, персоной аудитории или маркетинговой персоной) помогает вам создавать контент, который лучше ориентирован на вашего идеального покупателя.

Как специалист по социальному маркетингу — или любой другой маркетолог, если на то пошло — легко потеряться в деталях отслеживания ваших последних показателей вовлеченности и кампаний. Образ покупателя напоминает вам о том, что нужно ставить желания и потребности аудитории выше собственных.

Бонус: Получите бесплатный шаблон , чтобы легко создать подробный профиль вашего идеального клиента и / или целевой аудитории.

Что такое покупатель?

Персона покупателя — это подробное описание того, кто представляет вашу целевую аудиторию.Это не настоящий клиент, а вымышленный человек, который воплощает в себе характеристики ваших лучших потенциальных клиентов.

Вы дадите этому клиенту имя, демографические данные, интересы и поведенческие черты. Вы поймете их цели, болевые точки и модели покупок.

Вы можете придать им лица, используя стоковую фотографию. Некоторые компании зашли так далеко, что создали картонные вырезы своих покупателей, чтобы сделать их реальным присутствием в офисе.

Идея состоит в том, чтобы думать об этом модельном покупателе и говорить с ним, как если бы он был реальным человеком.Это позволяет создавать маркетинговые сообщения, предназначенные специально для них. Ваш покупатель будет определять все, от разработки продукта до голоса вашего бренда и социальных каналов, которые вы используете.

Поскольку разные группы людей могут покупать ваши продукты по разным причинам, вам может потребоваться создать более одного образа покупателя. Вы не можете узнать каждого клиента или потенциального клиента индивидуально. Но вы можете создать образ клиента, который будет представлять каждый сегмент вашей клиентской базы.

Как вашему бизнесу следует использовать персонажей покупателя или аудитории

1.Пересмотрите свою работу с точки зрения клиента

Маркетологи слишком часто используют корпоративную лексику и множество модных словечек, которые на самом деле ничего не значат. Персонажи покупателей могут помочь вам избежать этой ловушки, напоминая вам о реальных людях, которые читают ваши сообщения в социальных сетях и взаимодействуют с вашим контентом.

Образ покупателя заставляет вас сосредоточиться на решении приоритетных задач клиентов, а не на собственных.

Думайте о своих покупателях каждый раз, когда вы принимаете решение о своей стратегии социального маркетинга (или общей маркетинговой стратегии).

Удовлетворяет ли новая кампания потребности и цели хотя бы одного из ваших покупателей? Если нет, у вас есть веская причина пересмотреть свой план, каким бы захватывающим он ни был.

Создайте свою социальную стратегию, помогая своим персонажам достигать своих целей, и вы наладите связь с реальными клиентами, которых они представляют. Все дело в увеличении продаж при создании лояльности и доверия к бренду.

2. Более эффективный таргетинг социальной рекламы

Социальная реклама предлагает невероятно подробные параметры таргетинга.После того, как вы определите своих покупателей, вы можете создавать социальные объявления, которые напрямую обращаются к целевой аудитории, которую вы определили. Затем используйте таргетинг социальной рекламы, чтобы показывать свою рекламу именно тем людям.

Вы можете создать отдельный рекламный контент для каждого определенного вами покупателя. Этот расширенный уровень таргетинга увеличивает коэффициенты конверсии и улучшает социальные рекламные кампании.

3. Увеличьте рентабельность инвестиций с помощью пружины персонального покупателя

Разработанный профессорами и авторами Алексеем Хайнце, Гордоном Флетчером, Тахиром Рашидом, Аной Круз, источник личности покупателя — это модель, позволяющая связать цели вашего бизнеса с личностью покупателя.Она называется пружиной, потому что состоит из трех отдельных петель:

• Контент: Какой контент будет привлекать внимание вашего покупателя?
• Каналы: Какие социальные каналы чаще всего использует ваш покупатель?
• Данные: Хорошие данные позволяют отслеживать ваши усилия, сообщать об успехах и при необходимости пересматривать свою стратегию.

Каждый цикл включает четыре точки, в которых вы планируете, действуете, наблюдаете и размышляете.

Все дело в данных! @AleksejHeinze @richdron # Passion4Digital рис.twitter.com/OQRqIuUF5q

— Д-р Алекс Фентон (@alexfenton) 16 ноября 2018 г.

Мы более подробно рассмотрим сбор и планирование с помощью этой информации в следующем разделе.

Как создать образ покупателя

Соберите информацию по мере выполнения этих шагов. Мы создали бесплатный шаблон личности покупателя, который вы можете использовать, чтобы собрать все вместе, когда вы перейдете к пятому шагу.

1. Проведите тщательное исследование аудитории

Ваш покупатель должен основываться на реальных данных, а не на интуиции.Вот базовый обзор того, как узнать о своей аудитории. Чтобы подробнее изучить эти концепции, ознакомьтесь с нашим полным руководством по исследованию аудитории.

Соберите данные о ваших существующих клиентах и ​​социальной аудитории

Рассмотрим такие детали, как:

• Возраст
• Расположение
• Язык
• покупательная способность и схемы
• Интересы
• Вызовов
• Стадия жизни

Для B2B также учитывайте размер бизнеса и тех, кто принимает решения о покупке.

Эту информацию можно получить по адресу:

Узнайте, какие социальные каналы использует ваша аудитория

Вам нужно обращаться к своим клиентам, используя правильные каналы. Начните с изучения того, где они уже проводят время в Интернете. Вот несколько отличных инструментов, которые могут помочь:

Оцените конкурентов

Воспользуйтесь некоторыми подсказками из уже проведенного вашими конкурентами исследования клиентов, используя такие инструменты, как:

• Buzzsumo : для поиска популярного общего контента в социальных сетях, включая данные о взаимодействии.
• Поисковые потоки: На панели инструментов Hootsuite настройте потоки для отслеживания публикаций конкурентов и поиска шаблонов в хэштегах, типах сообщений и стратегии контента.

Чтобы узнать больше о стратегиях, прочтите нашу полную статью о том, как проводить исследование конкурентов с помощью социальных инструментов.

2. Определите болевые точки клиентов

Какие проблемы или неприятности пытаются решить ваши потенциальные клиенты? Что мешает им добиться успеха? С какими препятствиями они сталкиваются при достижении своих целей?

Один из основных способов узнать это — провести анализ настроений в социальных сетях.

Настройка поисковых потоков для отслеживания упоминаний вашего бренда, продуктов и конкурентов дает вам возможность в реальном времени узнать, что люди говорят о вас в Интернете. Вы можете узнать, почему им нравятся ваши продукты или какие части клиентского опыта просто не работают.

Также неплохо было бы связаться со своей службой поддержки клиентов, чтобы узнать, какие вопросы они получают чаще всего. Узнайте, могут ли они помочь вам определить закономерности того, какие группы склонны сталкиваться с различными проблемами.Вы даже можете попросить их собрать реальные цитаты клиентов, которые вы можете использовать, чтобы придать вашей аудитории глубину.

3. Определите цели клиента

Это обратная сторона болевых точек. Болевые точки — это проблемы, которые пытаются решить ваши потенциальные клиенты. Цели или стремления — это позитивные вещи, которых они хотят достичь.

Эти цели могут быть личными или профессиональными, в зависимости от видов продуктов и услуг, которые вы продаете. Что мотивирует ваших клиентов? Каков их финал?

Эти цели могут быть напрямую связаны с решениями, которые вы можете предложить, но это не обязательно.Это больше связано с тем, чтобы узнать ваших клиентов, чем пытаться точно сопоставить клиентов с особенностями или преимуществами вашего продукта.

Цели ваших персонажей важны, даже если они не связаны конкретно с функциями вашего продукта. Они всегда могут лечь в основу кампании или просто сообщить тон или подход, который вы используете в своем маркетинге.

Социальное слушание тоже может быть хорошим способом сбора этой информации. И так же, как ваша команда по обслуживанию клиентов была хорошим источником понимания болевых точек, ваша группа продаж может быть хорошим источником понимания целей клиента.

Ваши продавцы разговаривают с реальными людьми, которые думают об использовании вашего продукта. У них есть глубокое понимание того, чего ваши клиенты пытаются достичь, используя ваши продукты и услуги.

Попросите их собрать реальные расценки, отражающие качество обслуживания клиентов. Вы также можете спросить их о любой тактике, которую они используют для преодоления возражений покупателей при продаже ваших продуктов или услуг, что приводит нас к…

4. Узнайте, чем вы можете помочь

Теперь, когда вы понимаете болевые точки и цели своих клиентов, пора составить действительно четкое представление о том, как ваши продукты и услуги могут помочь.В рамках этого шага вам нужно перестать думать о своем бренде с точки зрения характеристик и углубиться, чтобы проанализировать преимущества, которые вы предлагаете клиентам.

Маркетологам может быть трудно отказаться от функционального мышления — это одна из причин, по которой личности покупателя так важны. Они помогают вам изменить свое мышление и рассмотреть свои продукты и услуги с точки зрения покупателя.

Функция — это то, чем является ваш продукт или что он делает. Преимущество — это то, как ваш продукт или услуга делают жизнь ваших клиентов проще или лучше.

Задайте себе три ключевых вопроса по каждой из проблемных точек и поставленных целей:

1. Чем мы можем помочь? Запишите это одним четким предложением и добавьте в свой шаблон персонажа.
2. Каковы основные покупательские барьеры вашей аудитории? И как вы можете помочь их преодолеть?
3. На каком этапе пути к покупке находятся ваши подписчики? Они изучают или готовы купить? Ищете отзывы?

Опять же, общение с коллегами, которые работают напрямую с клиентами, может стать отличным способом обучения.Также может быть хорошей идеей напрямую проконсультироваться со своими клиентами и поклонниками в социальных сетях через опрос.

5. Создайте образ покупателя

А теперь соберите все свои исследования и начните искать общие характеристики. Сгруппировав эти характеристики вместе, вы получите основу для вашей уникальной клиентской личности.

Допустим, вы определили основную группу клиентов — отцов старше 30 лет, которые живут в больших городах, любят отдыхать в палатках и владеют мотоциклами. Отлично — теперь пора взять этот абстрактный набор характеристик и превратить их в личность, с которой вы можете идентифицировать себя и с которой можно поговорить.

Дайте вашему покупателю имя, должность, дом и другие определяющие характеристики. Вы хотите, чтобы ваш образ выглядел как реальный человек.

Стремитесь получить объем информации, который вы ожидаете увидеть на сайте знакомств. Или что вы можете узнать из короткого разговора в самолете или на автобусной остановке. Не забудьте указать болевые точки и цели.

Например, ваша группа городских папов-владельцев мотоциклов может быть представлена ​​персонажем, которого вы зовете Мото Майк.На основе исследования вы дадите Майку характерные черты, которые делают его настоящим человеком:

• Ему 40 лет
• У него двое детей 4 и 1 лет
• Он живет в Бостоне
• Он работает в технологической компании
• Владеет туристическим мотоциклом
• Ему нравится разбивать лагеря по всей Новой Англии
• У него ограниченный отпуск

И так далее.

Помните, список характеристик не означает личность.Персона — это реалистичное описание человека, который представляет один сегмент вашей клиентской базы.

Конечно, не все люди в этой группе клиентов полностью соответствуют характеристикам вашей персоны. Но этот персонаж представляет для вас эту группу клиентов и позволяет вам думать о них по-человечески, а не как о совокупности точек данных.

Гораздо легче говорить с Майком, чем с «мужчинами». Или даже «35-летние папы, у которых есть мотоциклы».

По мере того, как вы конкретизируете своих клиентов, не забудьте описать, кто каждый из них сейчас, и кем они хотят быть.Это позволяет вам задуматься о том, как ваши продукты и услуги могут помочь им достичь поставленных целей.

3. Примеры реальных покупателей

1. Танцевальное мероприятие в Амстердаме

The Amsterdam Dance Event (ADE) — это ежегодный фестиваль и конференция электронной музыки, который, как вы уже догадались, проходит в Амстердаме.

Опрос SurveyPlanet, распространяемый через Facebook, предоставил строительные блоки для личности покупателя со следующими характеристиками:

• В возрасте от 22 до 29 лет
• Активно в социальных сетях
• Студент или рабочий
• Посещал ADE более одного раза
• Посещает ADS, чтобы познакомиться с электронной музыкой с друзьями, встретиться с единомышленниками и выразить себя
• Имеет средний уровень располагаемого дохода
• Цена билетов зависит от стоимости билетов на месте

Однако для того, чтобы это был настоящий покупатель, необходимо еще более конкретизировать.Помните, что личность покупателя должна описывать человека, а не просто набор характеристик. Итак, чтобы перейти на следующий уровень, давайте создадим образ для ADE, взяв несколько дополнительных подсказок из этой публикации ADE в Facebook.

Персона покупателя: Танцующий Дэйв

• 27-летний студент-бизнес-студент Амстердамского университета
• Постоянный посетитель местных танцевальных клубов
• В прошлом году посещал ADE с двумя школьными друзьями
• Работает по совместительству в университетской библиотеке
• Делится и лайкает изображения ночной жизни Амстердама в Instagram Stories
• Подписывается на ADE в Facebook, чтобы получать уведомления о ранних билетах

2.Вентилятор Fit

Fan Fit — это приложение, которое выросло из проекта британского Университета Солфорда. Он сочетает в себе фитнес-отслеживание со спортивными новостями и социальными сетями через личные «лиги». Спортивные команды Великобритании могут добавить приложение в белый список, чтобы заинтересовать своих поклонников.

Два профессора по бизнесу работали с основателями приложения, чтобы определить личности их покупателей в тематическом исследовании для университета, в котором было создано приложение. И это не просто профессора бизнеса. Это те же профессора бизнеса, которые разработали вышеупомянутую пружину покупателя.

Вот что они нашли:

Persona 1 (B2C): Джим Уотсон, спортивный фанат

• 52-летний водитель фургона, проживающий в Солфорде со своей женой
• Держатель абонемента на Salford Red Devils
• Заядлый футбольный фанат
• Использует ТВ, Twitter, Facebook и YouTube
• Бывший спортсмен, который набрал вес и думал о покупке фитнес-трекера, но не знает, что купить
• Мотивирован использовать мобильное приложение для улучшения здоровья и качества жизни после того, как друг перенес небольшой сердечный приступ

В этом видео на Facebook двое пользователей Fan Fit, которые являются фанатами Salford Red Devils, рассказывают о том, какой вес они потеряли с помощью командной версии приложения.Каждый из них говорит, что потерял около трех стоунов, или около 40 фунтов.

День поглощения Салфордского университета — приложение Fan Fit

👊 На нашем недавнем «Дне поглощения» Университета Солфорда мы поговорили с двумя из наших ежемесячных победителей Fan Fit, которые, наряду с получением отличных призов, сумели похудеть благодаря разработанному приложению Salford Red Devils и Salford Business School Автор: доктор Алекс Фентон. #TogetherStronger

Автор: Salford Red Devils RLFC в среду, 6 марта 2019 г.

Persona 2 (B2B): Андреа Роджерс, работает в маркетинге в спортивной команде

• Старший представитель по маркетингу и коммуникациям крупной футбольной команды
• Управляет небольшой командой социальных маркетологов
• В возрасте 30 лет, недавно вышла замуж
• Использует Facebook и Instagram для связи со своей семьей, а также Twitter и LinkedIn для профессиональных сетей
• Интересуются приложениями, IoT, виртуальной реальностью и киберспортом
• Хочет объединить команду с более молодыми и более молодыми фанатами
• Расстроена тем, что ее команда не планирует создавать собственное приложение

3.Туристический информационный центр HaparandaTornio

У этого туристического офиса городов-побратимов Хапаранда, Швеция, и Торнио, Финляндия, не было четкой стратегии цифрового маркетинга. Студент бизнес-администрирования в Лапландском университете прикладных наук работал с туристическим центром над формированием образа аудитории в рамках нового плана цифрового маркетинга.

Заказчик: Мария Суомалайнен

• Родился в Германии, но живет в Торнио
• От 25 до 34 лет, двое детей
• Путешествует с семьей
• Имеет степень бакалавра
• Использует веб-сайт туристического центра для поиска событий, ресторанов, мест для посещения и магазинов
• Разочарован скучными социальными сетями туристического центра, отсутствием визуального контента и отсутствием взаимодействия с посетителями
• Использует Facebook, Instagram, TripAdvisor и Pinterest
• Предпочитает видео, фото и текстовые сообщения, а также истории из Instagram

Туристический центр теперь использует больше визуального контента, делится множеством событий и имеет кнопки социальных сетей для Twitter, Facebook и Pinterest на своем веб-сайте.

Рад, что Паск! 🐣 Iloista Pääsiäistä! 🐣 С Пасхой! Фото / Kuva / Фото: Eva-Lena Björkman

Размещено HaparandaTornio в Среда, 8 апреля 2020 г.

Одна проблема с этим покупателем: нет людей в возрасте от 25 до 34 лет. Хотя этот возрастной диапазон может характеризовать целевую аудиторию туристического центра, личность покупателя должна иметь определенный возраст.

Думайте о своих покупателях каждый раз, когда вы принимаете решение о контенте в социальных сетях и общей маркетинговой стратегии.Поступайте правильно с этими образами, и вы наладите связь с реальными клиентами, которых они представляют, что повысит продажи и лояльность к бренду.

Экономьте время в социальных сетях с Hootsuite. С единой панели управления вы можете управлять всеми своими учетными записями, привлекать аудиторию, измерять результаты и многое другое. Попробуйте бесплатно сегодня.

Начать

Кто, кого, чей | АНГЛИЙСКИЙ СТРАНИЦА

Ниже приводится мини-руководство по использованию слов «кто», «кто» и «чей». Если вы уже знаете, как использовать эти слова, вы можете пропустить объяснение и перейти непосредственно к упражнениям.

Субъекты, объекты и притяжательные формы

Чтобы понять, как использовать «кто», «кто» и «чей», вы сначала должны понять разницу между субъектами, объектами и притяжательными формами.

Субъекты выполняют действие:

• Он любит кино.
• Она ходит в школу.
• Мы, , наслаждаемся китайской кухней.

Объекты получают действие:

• Учителям нравится ему .
• Томас знает ее .
• Актер улыбнулся нас .

Притяжательные формы сообщают нам, кому что-то принадлежит:

• Его велосипед сломан.
• Мне нравится у нее новая книжка.
• Учитель поставил оценок за наше домашнее задание .

«Кто» — местоимение подлежащего

«Кто» — это подлежащее местоимение, такое как «он», «она» и «мы» в примерах выше.Мы используем «кто», чтобы спросить, какой человек выполняет действие или какой человек действует определенным образом.

Примеры:

• Кто, , сделал праздничный торт?
• Кто на кухне?
• Кто, , будет мыть посуду?

«Кто» — местоимение объекта.

«Кто» — это объектные местоимения, подобные «ему», «ей» и «нам». Мы используем «кто», чтобы спросить, какой человек получает действие.

Примеры:

• Кого вы собираетесь пригласить?
• Кого он обвинил в аварии?
• Кого он нанял для работы?

«Чей» — притяжательное местоимение

«Чей» — притяжательные местоимения, такие как «его», «она» и «наш».«Мы используем« чей », чтобы узнать, какому человеку что-то принадлежит.

Примеры:

• Чья это камера ?
• Чья собака лает на улице?
• Чей сотовый телефон продолжает звонить?

«Кто», «Кого» и «Чей» в косвенных вопросах

Предложение ниже содержит пример косвенного вопроса:

• Я не знаю , кого он пригласил .

Такие предложения обычно начинаются с такой фразы, как: «Я не уверен», или «Он не знает», или «Нам все равно.«Просто игнорируйте первую часть предложения и смотрите на косвенный вопрос, когда решаете, использовать ли« кто »,« кто »или« чей ». Спросите себя, требует ли косвенный вопрос субъект, объект или притяжательную форму.

Примеры:

• Он не знает , кто хозяин компании.
• Мне все равно , кого вы пригласите.
• Она не уверена, , чья это машина .

«Кто», «Кто» и «Чей» в прилагательных

Предложение ниже содержит пример предложения прилагательного:

• Я знаю человека , который выиграл конкурс .

Прилагательные придатки используются для описания существительного в основном предложении. В приведенном выше примере предложение прилагательного говорит нам о «мужчине». Просто игнорируйте основное предложение и смотрите на прилагательное, когда решаете, использовать ли «кто», «кто» или «чей». Спросите себя, требует ли прилагательное субъект, объект или притяжательная форма.

Примеры:

• Мы знали актрису, которая снялась в фильме.
• Они наняли человека , которого мы взяли у на прошлой неделе.
• Она знала семью , дом которой мы купили.

«Кто» Менее распространен

Форма «кто» становится все менее и менее распространенной в английском языке. Многие носители английского языка думают, что слово «кто» звучит устаревшим или странным. Эта тенденция особенно распространена в США. Большинство людей предпочитают использовать «who» в качестве объектного местоимения, особенно в сочетании с предлогами. Для большинства носителей английского языка приведенные ниже примеры кажутся вполне естественными.

Примеры:

• С кем вы пришли на вечеринку?
• Я не знаю , кому он дал книгу.
• Это женщина , с которой я разговаривал .
• От кого вы это взяли?
• Вы знаете , кому он продал свою машину?
• Это человек , от которого я получил информацию .

Упражнения

.