Постоянная тревога и беспокойство: почему возникает, что делать и как избавиться от приступов тревоги?

ТОП-10 признаков повышенной тревожности у детей и взрослых

1. Причины повышенной тревожности
2. Симптомы повышенной тревожности
3. Как определить, что у вас тревожность – 10 признаков
4. Самостоятельная оценка – шкала Цунг
5. Повышенная тревожность у ребенка
6. Как избавиться от повышенной тревожности

Тревога – естественная реакция психики при вероятности угрозы. Это механизм адаптации, который срабатывает при возникновении стрессовой ситуации и способствует активизации определенных систем организма. При появлении тревоги усиливается выработка адреналина и норадреналина. Это нейромедиаторы, которые усиливают скорость нейронной передачи. Они подготавливают организм к реакции для борьбы или бегства.

Психопатологической реакцией является повышенное чувство тревоги, которое сопровождает человека постоянно и не связано с внешними обстоятельствами. Такое состояние называют органическим тревожным расстройством.

Постоянно повышенный уровень тревожности ухудшает качество жизни, заставляя человека отказываться от своих планов. Чтобы снизить психоэмоциональное напряжение, пациент начинает избегать всего нового и непривычного. В итоге человек с повышенной тревожностью ограничивает социальные контакты, большую часть времени проводит дома, то есть в привычной для себя обстановке. Это приводит к заниженной самооценке, неуверенности в себе и другим психологическим проблемам.

С повышенным уровнем тревоги сталкиваются люди разного пола и возраста. Основное количество пациентов – в возрастной категории от 40 до 65 лет. По тем или иным причинам может быть повышена тревожность у ребенка или подростка. Специфических методов профилактики тревожных расстройств не существует, поэтому в каждом отдельном случае требуется выявление причины и ее устранение.

Причины повышенной тревожности

Чувством повышенной тревожности и беспокойством сопровождается органическое тревожное расстройство.

Оно возникает по причине неадекватной реакции симпатической нервной системы, работа которой нарушается при определенных патологиях органического характера. Они влияют на нормальное течение физиологических процессов, вызывают нарушение выработки нейромедиаторов. Дисбаланс симпатической и парасимпатической активации приводит к тому, что человека постоянно сопровождают повышенная тревожность и страх.

Неадекватную реакцию симпатической нервной системы могут вызвать:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• гормональные нарушения;
• черепно-мозговые травмы (ЧМТ), опухоли и воспалительные заболевания мозга;
• гипогликемия;
• дефицит витамина B12;
• прием некоторых лекарственных препаратов.

С синдромом повышенной тревожности сталкиваются до половины пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Панический страх — один из основных симптомов инфаркта миокарда. Повышенная склонность к беспокойству при эндокринных патологиях возникает в связи с нарушением работы надпочечников, щитовидной и паращитовидной желез, гипогликемией — низким уровнем глюкозы в крови.

Повышенная тревога и страх наблюдаются у пациентов после черепно-мозговых травм, при опухолях мозга, энцефалитах. Причиной такого явления становятся изменения в тканях, нарушение мозгового кровообращения.

Нехватка витамина B12 вызывает негативные неврологические проявления, так как этот компонент необходим для нормальной работы ЦНС. Повышенное чувство страха и беспокойство без особой причины могут возникать при приеме препаратов на основе атропина, скополамина.

Кроме физиологических, существуют психологические причины повышенной тревоги. К ним относят:

• особенности семейного воспитания;
• посттравматический стресс;
• внутренние конфликты.

В группе повышенного риска находятся люди, которые выросли в семьях с неблагоприятным психологическим климатом, пережили аварию, стали жертвой преступления.

Симптомы повышенной тревожности

При данном неврологическом расстройстве наблюдаются поведенческие, вегетативные, эмоциональные признаки повышенной тревожности. Основными из них являются:

• чувство постоянного внутреннего напряжения, которое может переходить в панику;
• ощущение беспомощности перед угрозой;
• неуверенность в своих силах;
• сложности с концентрацией внимания;
• неусидчивость;
• суетливость, ускоренная речь;
• скованность движений;
• учащенное сердцебиение, одышка;
• ощущение кома в горле;
• дискомфорт в желудке;
• нарушение стула;
• нарушение сна и аппетита.

Как определить, что у вас тревожность – 10 признаков

Специалисты выделили ряд признаков, своеобразный «чек-лист», по которому удобно определить, повышена ли тревожность у взрослого:

1. Плохое самочувствие. У человека проявляются симптомы расстройства ЖКТ, сердечно-сосудистых и других патологий, при этом диагностика и специалисты каких-либо проблем не выявляют. Причины — в сфере психического состояния.
2. Тревога о чем-либо значительно превышает повод. Если человеку предстоит серьезное и ответственное мероприятие или решение важного вопроса, волнение – это естественное состояние. Однако, если человек не может совладать со своими эмоциями или повод для волнения незначителен, налицо проблема повышенной тревожности.
3. Постоянная усталость. Такое состояние возникает несоразмерно физической и умственной нагрузке, часто сопровождается повышенной сонливостью. Таким образом психика человека пытается «защититься» от внешних угроз.
4. Нарушение сна. Повышенная сонливость или, наоборот, проблемы с засыпанием – один из самых ярких признаков нестабильности эмоционального состояния.
5. Сложно сконцентрироваться. Человек берется за несколько дел одновременно, не может сосредоточиться на одной задаче, так как ему необходимо все держать под контролем.
6. Неусидчивость. Данный признак часто сопровождает проблему с концентрацией. Человеку сложно усидеть на одном месте, ему необходимо постоянно «куда-то бежать». Он постоянно вскакивает с места, чтобы переключиться на другой вид деятельности, не доведя предыдущую задачу до логического конца.
7. Напряжение в мышцах. Проявляется в так называемых «зажимах», которые легко распознать со стороны. У человека с повышенной тревожностью плечи постоянно приподняты и напряжены, как при поднятии тяжести или готовности к удару. Появляется привычка постоянно сжимать кулаки, напряжены мышцы лица: сжаты губы, уголки рта опущены вниз, человек постоянно хмурится. Часто мышечное напряжение настолько сильно, что человек испытывает физическую боль.
8. Раздражительность и неспособность контролировать эмоции. Частые вспышки раздражения по минимальному поводу или даже без него усугубляют эмоциональный дисбаланс, таким образом «загоняя» человека в замкнутый круг тревожности.
9. Фобии. Термином «фобия» обозначается необоснованный страх каких-либо событий, предметов или объектов: авиапутешествий, выступлений на публике, пауков, змей и т.
   д. Такой страх иррационален, мешает нормальной жизнедеятельности.
10. Перфекционизм. Выполнять работу на профессиональном уровне – это отличное качество. Однако при повышенной тревожности перфекционизм касается всех без исключения сфер жизни и мешает, в том числе, нормальным взаимоотношениям с близкими людьми. Специалисты иногда относят нездоровый перфекционизм к разновидности тотального контроля. Желание контролировать все до мельчайших деталей – еще один признак того, что повышен уровень тревоги.

Самостоятельная оценка – шкала Цунг

Для самостоятельной диагностики уровня тревоги используется опросник, разработанный в 1971 году психиатром В. Цунгом. В рамках проверки пациенту необходимо прочитать 20 утверждений и для каждого из них выбрать частоту проявления (от «очень редко» до «почти постоянно»). Следует учесть, что тест лишь оценивает симптоматику и не может использоваться в качестве инструмента постановки медицинского диагноза. Если по результатам тестирования выявлены симптомы повышенной тревожности, пациенту рекомендуется обратиться к клиническому психологу или психотерапевту для окончательной диагностики.

Повышенная тревожность у ребенка

Как показывает практика, повышенная тревожность у подростка чаще всего обусловлена психологическими причинами, хотя не исключены и органические патологии. На первом месте — особенности семейного воспитания. Тревожными растут дети, которых чрезмерно опекают, предъявляют к ним повышенные требования или относятся слишком грубо, жестко. В подростковом возрасте причиной тревоги может стать противоречие между «Я-идеальным» и «Я-реальным».

Что делать, если ребенок страдает от повышенной тревожности? В первую очередь важно выявить те факторы, которые вызывают беспокойство и напряжение. Если у ребенка не обнаружены органические нарушения, причина тревожности связана с негативным психологическим воздействием. Это может быть отсутствие эмоциональной связи с родителями, ошибочные действия со стороны учителей и родственников, непризнание достоинств и достижений ребенка.

Как избавиться от повышенной тревожности

Диагностикой повышенной тревожности занимаются клинический психолог, психотерапевт. Если имеется подозрение на органическое тревожное расстройство, то пациент обращается к профильному специалисту: кардиологу, эндокринологу, неврологу.

Лечение повышенной тревожности направлено на устранение ее причины: психологической или органической. Для устранения симптоматики используются анксиолитики (транквилизаторы), антидепрессанты. Лекарственная терапия подбирается врачом, который контролирует ход лечения.

Если у пациента наблюдается повышенная социальная тревожность на фоне нормального самочувствия, как избавиться от проблемы, подскажет психолог.

Причины постоянного страха и тревоги у женщин, постоянный страх и тревога у женщин, диагностика, лечение, профилактик, методы.

Состояние постоянного страха и тревожности у женщин как правило наступает в определенный сложный жизненный период – при потере работы, финансовых трудностях, после рождения ребенка и при других обстоятельствах. В норме пациентки справляются со своим страхом, успокаиваются, ищут выход в релаксации. Однако в ряде случаев страхи могут стать постоянным спутником жизни, а повышенная тревожность станет причиной бессонницы и ряда соматических расстройств.

Оформить заявку на диагностику и лечение

Я подтверждаю, что принимаю условия согласия на обработку персональных данных.

Страх и тревога – это чувства, подаренные человеку природой в процессе эволюции. В случае опасности они дают возможность мобилизовать ресурсы организма для выживания или атаки. В процессе переживания страха происходят мощнейшие биологические процессы – в кровь выбрасываются гормоны, в ускоренном темпе идут обменные процессы, повышается уровень сахара, учащается сердцебиение. При этом необходимо дифференцировать тревогу и страх. Когда речь идет о внутреннем дискомфорте, беспокойстве о будущем, переживании неопределенности — мы говорим о тревожном состоянии, если же есть причины для ощущения беспокойства и тревоги, к примеру, выступление на публике, полет на самолете, большие собаки – мы говорим о страхе или фобии. Когда речь идет о постоянном чувстве страха – организм и психика испытывают колоссальные перегрузки, что приводит к психологическим и органическим заболеваниям. Постоянный страх и тревога у женщин наблюдается чаще всего. Это связано с тем, что женщины в отличие от мужчин чаще руководствуются эмоциями, нежели логикой, кроме того они подвержены гормональным колебаниям. Они склонны переживать сильнее, а поводов для страхов и тревоги в современном мире предостаточно – дети и их будущее, карьера, семейные взаимоотношения, здоровье, внешность и т.д. На развитие тревоги может повлиять нереализованность в одной из социальных ролей – мать, жена, домохозяйка, работница. Постоянная тревога может перерасти в хроническое состояние и стать причиной снижения качества жизни не только самой женщины, но и ее близких.

Причины постоянного страха и тревоги у женщин

По статистике, 22% женщин испытывают постоянную тревогу и страх, среди мужчин этот процент значительно ниже – всего 16%. Это состояние может развиться в любом возрасте – как в молодом, так и пожилом. Наиболее часто постоянный страх фиксируется у женщин от 40 до 50 лет. Среди причин постоянного страха и тревоги у женщин можно выделить следующие:

• Изменения гормонального фона — переходный возраст, беременность, бесплодие климакс, нарушение сексуальной функции
• В школьном возрасте – сложности во взаимоотношениях со сверстниками, отношения с мальчиками
• В молодом возрасте – тревога за развитие карьеры, социализацию, развитие отношений с мужчинами
• В среднем возрасте – беспокойство за детей, внешность, семейные отношения
• В зрелом возрасте – переживания, связанные с семейными отношениями, здоровьем, тревога за будущее
• В пожилом возрасте – переживания за детей и их жизнь, свое здоровье, страх смерти, утраты близких и друзей
• Прием психоактивных веществ – кофеина, алкоголя, медикаментов провоцируют тревожное состояние
• Органические причины — неврологические расстройства, мигрень, нарушение мозгового кровообращения

Диагностика и лечение

Диагностика и лечение любого расстройства психики, в том числе постоянного страха и тревоги у женщин, в специализированном центре начинается с беседы с врачом-психиатром. Врач выявляет жалобы, собирает анамнез и назначает дополнительные проверки. Это может быть анализ гормонального фона (половых гормонов или гормонов щитовидной железы), неврологическая проверка вместе с визуальными методиками (КТ или МРТ), психодинамическое обследование. После подробного обследования врач назначает лечение. Наиболее эффективными методами при постоянном страхе и тревоге у женщин является сочетание лекарственного лечения и психотерапии. Если анализы выявляют нарушение гормонального фона, то может быть назначена заместительная гормональная терапия и наблюдение врача-гинеколога или эндокринолога. В Израиле при лечении страхов и тревожного расстройства применяются медикаменты последнего поколения – антидепрессанты, анксиолитики. В начале лечения назначается минимальная дозировка препаратов с постепенным ее повышением до терапевтической. Может быть рекомендован прием препаратов сроком до года для стабилизации состояния. Психотерапия подбирается индивидуально – работа выстраивается с пациенткой таким образом, чтобы ей было максимально комфортно в процессе терапии, и в то же время методики были для нее эффективными и направленными на решение основной проблемы, которая вызывает тревожность. Врачи клиники «IsraClinic» имеют большой опыт в диагностике и лечениипостоянного страха и тревоги у женщин. Методики клиники помогают не только справиться с текущим состоянием, но и дают психологические инструменты для профилактики патологических тревожных состояний в будущем.

Физические последствия беспокойства

Автор: Дебра Фулгум Брюс, доктор философии

В этой статье

• Что происходит с чрезмерным беспокойством?
• Что такое тревога?
• Может ли чрезмерное беспокойство и тревога вызвать реакцию на стресс?
• Может ли чрезмерное беспокойство сделать меня физически больным?
• Какие изменения в образе жизни могут помочь людям с чрезмерным беспокойством?

Вы чрезмерно беспокойны? Возможно, вы подсознательно думаете, что если «достаточно побеспокоиться», то сможете предотвратить плохие вещи. Но дело в том, что беспокойство может повлиять на тело таким образом, что вы можете удивиться. Когда беспокойство становится чрезмерным, это может привести к ощущению сильного беспокойства и даже вызвать физическое недомогание.

Что происходит при чрезмерном беспокойстве?

Беспокойство — это чувство беспокойства или чрезмерная озабоченность ситуацией или проблемой. Из-за чрезмерного беспокойства ваш разум и тело перегружаются, поскольку вы постоянно сосредотачиваетесь на том, «что может случиться».

В разгар чрезмерного беспокойства вы можете страдать от сильного беспокойства — даже паники — в часы бодрствования. Многие хронически беспокоящиеся люди рассказывают об ощущении надвигающейся гибели или нереалистичных страхах, которые только усиливают их беспокойство. Чрезвычайно чувствительные к своему окружению и критике других, чрезмерно беспокойные люди могут видеть во всем и в любом человеке потенциальную угрозу.

Хроническое беспокойство может настолько сильно повлиять на вашу повседневную жизнь, что это может повлиять на ваш аппетит, образ жизни, отношения, сон и производительность труда. Многие люди, которые чрезмерно беспокоятся, настолько охвачены тревогой, что ищут облегчения в вредных привычках образа жизни, таких как переедание, курение сигарет или употребление алкоголя и наркотиков.

Что такое тревога?

Беспокойство — нормальная реакция на стресс. Однако постоянная тревога может быть результатом такого расстройства, как генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство или социальная тревога. Тревожные расстройства широко распространены в США, от них страдают почти 40 миллионов взрослых. Тревога проявляется по-разному и не зависит от возраста, пола или расы.

Стрессовые события, такие как контрольная работа или собеседование при приеме на работу, могут вызвать у любого человека некоторую тревогу. А иногда немного беспокойства или беспокойства полезно. Это может помочь вам подготовиться к предстоящей ситуации. Например, если вы готовитесь к собеседованию при приеме на работу, небольшое беспокойство или тревога могут подтолкнуть вас к тому, чтобы узнать больше о вакансии. Тогда вы сможете представить себя потенциальному работодателю более профессионально. Беспокойство по поводу теста может помочь вам больше учиться и лучше подготовиться к экзамену.

Но чрезмерно беспокойные люди быстро и интенсивно реагируют на эти стрессовые ситуации или триггеры. Даже мысли об этой ситуации могут причинить хроническим беспокойствам сильный стресс и инвалидность. Чрезмерное беспокойство, непрекращающийся страх или тревога вредны, когда они становятся настолько иррациональными, что вы не можете сосредоточиться на реальности или ясно мыслить. Люди с высокой тревожностью с трудом избавляются от беспокойства. Когда это происходит, они могут испытывать настоящие физические симптомы.

Может ли чрезмерное беспокойство и тревога вызвать реакцию на стресс?

Стресс возникает из-за требований и давления, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Длинные очереди в продуктовом магазине, пробки в час пик, непрерывный телефонный звонок или хроническая болезнь — все это примеры вещей, которые могут ежедневно вызывать стресс. Когда беспокойство и беспокойство становятся чрезмерными, есть вероятность, что вы вызовете реакцию на стресс.

Реакция на стресс состоит из двух элементов. Во-первых, это восприятие проблемы. Вторая — это автоматическая физиологическая реакция, называемая реакцией «бей или беги», которая вызывает выброс адреналина и заставляет ваше тело насторожиться. Было время, когда реакция «бей или беги» защищала наших предков от таких опасностей, как дикие животные, которые легко могли приготовить из них еду. Хотя сегодня мы обычно не сталкиваемся с дикими животными, опасности все же существуют. Они бывают в виде требовательного коллеги, ребенка с коликами или спора с любимым человеком.

Может ли чрезмерное беспокойство сделать меня физически больным?

Хроническое беспокойство и эмоциональный стресс могут вызвать множество проблем со здоровьем. Проблема возникает, когда чрезмерная тревога и тревога ежедневно провоцируют борьбу или бегство. Реакция «бей или беги» заставляет симпатическую нервную систему организма выделять гормоны стресса, такие как кортизол. Эти гормоны могут повышать уровень сахара в крови и триглицеридов (жиров в крови), которые могут использоваться организмом в качестве топлива. Гормоны также вызывают физические реакции, такие как:

• Difficulty swallowing
• Dizziness
• Dry mouth
• Fast heartbeat
• Fatigue
• Headaches
• Inability to concentrate
• Irritability
• Muscle aches
• Muscle tension
• Nausea
• Nervous energy
• Rapid breathing
• Одышка
• Потливость
• Дрожь и подергивания

Когда чрезмерное количество топлива в крови не используется для физической активности, хроническое беспокойство и выброс гормонов стресса могут иметь серьезные физические последствия, в том числе:

• Подавление иммунной системы
• Расстройства пищеварения
• Мышечное напряжение
• Кратковременная потеря памяти
• Преждевременная ишемическая болезнь сердца и даже мысли о самоубийстве.

  Хотя эти эффекты являются реакцией на стресс, стресс является просто спусковым крючком. Заболеваете вы или нет, зависит от того, как вы справляетесь со стрессом. Физические реакции на стресс включают вашу иммунную систему, ваше сердце и кровеносные сосуды, а также то, как определенные железы в вашем теле выделяют гормоны. Эти гормоны помогают регулировать различные функции в организме, такие как работа мозга и нервные импульсы.

  Все эти системы взаимодействуют друг с другом и находятся под сильным влиянием вашего способа совладания и вашего психологического состояния. Не стресс делает вас больным. Скорее, это последствия таких реакций, как чрезмерное беспокойство и тревога, на эти различные взаимодействующие системы, которые могут вызвать физическое заболевание. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, включая изменение образа жизни, чтобы изменить то, как вы реагируете.

  Какие изменения в образе жизни могут помочь чрезмерно беспокойным людям?

  Хотя чрезмерное беспокойство и сильное беспокойство могут вызвать дисбаланс в вашем теле, у вас есть много способов восстановить гармонию ума, тела и духа.

  • Поговорите со своим врачом. Начните с разговора со своим лечащим врачом. Пройдите тщательный медицинский осмотр, чтобы убедиться, что другие проблемы со здоровьем не подпитывают ваше чувство беспокойства. Ваш врач может назначить лекарства, такие как успокаивающие препараты или антидепрессанты, чтобы помочь вам справиться с тревогой и чрезмерным беспокойством.
  • Упражнения ежедневно. С одобрения врача начните регулярную программу упражнений. Без сомнения, химические вещества, вырабатываемые при умеренных физических нагрузках, могут быть чрезвычайно полезными с точки зрения усиления функции иммунной системы. Регулярные аэробные и силовые упражнения также являются очень эффективным способом научить свое тело справляться со стрессом в контролируемых условиях.
  • Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету . Стресс и беспокойство провоцируют одних людей есть слишком мало, других слишком много или есть нездоровую пищу. Помните о своем здоровье, когда беспокойство подталкивает вас к холодильнику.
  • Пейте кофеин в умеренных количествах. Кофеин стимулирует нервную систему, что может вызвать выброс адреналина и заставить вас нервничать и нервничать.
  • Помните о своих заботах. Выделяйте 15 минут каждый день, когда вы позволяете себе сосредоточиться на проблемах и страхах, а затем пообещайте отпустить их по истечении 15 минут. Некоторые люди носят резинку на запястье и «хлопают» резинкой, если обнаруживают, что входят в «режим беспокойства». Делайте все возможное, чтобы напомнить себе перестать зацикливаться на заботах.
  • Научитесь расслабляться. Техники релаксации могут вызвать реакцию релаксации — физиологическое состояние, характеризующееся ощущением тепла и спокойной умственной бдительностью. Это противоположно реакции «бей или беги». Техники релаксации могут предложить реальный потенциал для уменьшения беспокойства и беспокойства. Они также могут повысить вашу способность справляться со стрессом. При релаксации приток крови к мозгу увеличивается, и мозговые волны меняются с бдительного бета-ритма на расслабленный альфа-ритм. При регулярном применении методы релаксации могут противодействовать изнурительным эффектам стресса. Общие методы релаксации включают глубокое брюшное дыхание, медитацию, прослушивание успокаивающей музыки и такие занятия, как йога и тай-чи.
  • Медитация. Ежедневная медитация вместо беспокойства может помочь вам выйти за пределы негативных мыслей и позволит вам «отвязаться» от беспокойства, которое держит ваше тело в состоянии повышенной готовности. Медитируя, вы целенаправленно обращаете внимание на то, что происходит в настоящий момент, не думая о прошлом или будущем. Медитация снижает уровень гормонов, таких как кортизол и адреналин, которые высвобождаются во время «борьбы или бегства» или реакции на стресс.
  • Иметь сильную социальную сеть. Хроническое чувство одиночества или социальной изоляции затрудняет эффективное управление стрессом. Люди, которые счастливы в браке и/или имеют обширную сеть друзей, не только имеют большую продолжительность жизни по сравнению с теми, у кого их нет, но и реже болеют практически всеми видами болезней.
  • Поговорите с профессиональным терапевтом. Психологическая консультация может помочь вам разработать соответствующие стратегии преодоления проблем, которые вызывают чрезмерное беспокойство. Психологическое вмешательство может дать вам методы преодоления трудностей, которые вы можете использовать как в рамках других программ лечения, так и вне их. Терапевт поможет вам определить, какие типы мыслей и убеждений вызывают беспокойство, а затем поработает с вами над их уменьшением. Терапевт может помочь вам, предложив способы, которые могут помочь вам измениться. Но вы должны быть тем, кто внесет изменения. Терапия успешна только в том случае, если вы работаете над тем, чтобы стать лучше.

  Справочник по здоровью и балансу

  1. Сбалансированная жизнь
  2. Успокойтесь
  3. CAM-терапия

  Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) | Johns Hopkins Medicine

  Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) | Медицина Джона Хопкинса

  Что такое генерализованное тревожное расстройство?

  Если вы часто беспокоитесь, даже если для этого нет причин, возможно, у вас генерализованное тревожное расстройство (ГТР). ГТР означает, что вы постоянно беспокоитесь и не можете контролировать беспокойство. Медицинские работники диагностируют ГТР, когда вы испытываете беспокойство в течение большей части дней и в течение как минимум 6 месяцев.

  Беспокойство может быть чем-то, к чему вы так привыкли, что можете подумать, что это просто «такой, какой вы есть». Общие заботы включают ваше здоровье, деньги, семью или работу. Хотя все время от времени беспокоятся об этих вещах, если вы всегда ожидаете худшего, это может помешать нормальной жизни.

  Если у вас ГТР, у вас также может быть другое психическое заболевание, такое как депрессия.

  Что вызывает ГТР?

  ГТР может развиться, когда вы не можете справиться со своим внутренним стрессом. Он также передается в семьях, но непонятно, почему у одних он возникает, а у других нет. Исследователи показали, что в этом участвуют области мозга, которые контролируют страх и тревогу.

  Симптомы ГТР могут возникать как побочный эффект лекарств или злоупотребления психоактивными веществами. Это также может быть связано с такими заболеваниями, как гипертиреоз, который увеличивает уровень гормонов. Это может сделать реакцию организма более возбудимой. ГТР может быть спровоцирован семейным или экологическим стрессом. Хронические заболевания и болезни также могут спровоцировать ГТР.

  Каковы симптомы ГТР?

  Если у вас ГТР, вы, вероятно, знаете, что ваше беспокойство более сильное, чем того требует ситуация, но тем не менее вы не можете избавиться от этих необоснованных опасений. Хотя каждый человек может испытывать симптомы по-разному, наиболее распространенными являются следующие:

  • Проблемы с засыпанием или сном
  • Дрожь
  • Подергивание
  • Напряженные мышцы
  • Головные боли
  • Раздражительность
  • Потливость
  • Горячие вспышки
  • Головокружение
  • Проблемы с дыханием
  • Тошнота
  • Частое мочеиспускание
  • Ком в горле
  • Усталость
  • Плохая концентрация
  • Легко испугаться
  • Невозможно расслабиться

  Симптомы ГТР могут быть похожи на другие психические заболевания. Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу для постановки диагноза.

  ГТР начинается постепенно, обычно в детстве или подростковом возрасте, но может начаться и во взрослом возрасте. Чаще встречается у женщин. Он часто протекает в семьях.

  Как диагностируется ГТР?

  Ваш лечащий врач или специалист по психическому здоровью диагностирует ГТР. Они могут помочь определить, связаны ли ваши симптомы с другой проблемой. Симптомы проявляются в большинстве дней и длятся 6 месяцев или дольше.

  Как лечить ГТР?

  Ваш лечащий врач будет учитывать ваше общее состояние здоровья и другие факторы, рекомендуя вам лечение.

  Лечение может включать:

  • Лекарства
  • Консультирование (когнитивно-поведенческая терапия или психотерапия)
  • Техники релаксации
  • Работа с терапевтом для улучшения навыков преодоления трудностей
  • Изменение образа жизни для уменьшения стресса и отказа от стимулирующих веществ. Кроме того, обратитесь за помощью в отказе от курения, употребления наркотиков или алкоголя.

  Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

  Если у вас есть какие-либо симптомы ГТР, обратитесь к своему лечащему врачу.

  Ключевые моменты ГТР?

  • Генерализованное тревожное расстройство — это состояние чрезмерного беспокойства по поводу повседневных проблем и ситуаций.
  • Срок действия более 6 месяцев.
  • Помимо чувства беспокойства, вы также можете чувствовать беспокойство, усталость, проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, повышенное мышечное напряжение и проблемы со сном.
  • Лучшее лечение предполагает сочетание лекарств и когнитивно-поведенческой терапии. Симптомы имеют тенденцию быть хроническими, но становятся менее серьезными по мере взросления человека.

  Дальнейшие действия

  Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:

  • Знайте причину своего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
  • Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.
  • При посещении запишите название нового диагноза и любых новых лекарств, методов лечения или тестов. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
  • Знайте, почему назначают новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли лечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.
  • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этой встречи.
  • Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.