Поругался с девушкой как помириться: Как помириться с девушкой и попросить прощение

Содержание

Со своей девушкой поругались сильно. Я хочу помириться, но она не хочет меня видеть, трубку не берет. Дайте совет, что мне сделать, чтобы помириться с ней?

Как помириться с девушкой после сильной ссоры?

Александр Никитин

Автор проекта «DZENMEN»

Содержание статьи:

0. Как помириться с девушкой?
1. Как помириться с девушкой после сильной ссоры?
2. Виноватых наказывают
3. Поругался с девушкой? Успокойся и наблюдай
4. Обиделась и не желает разговаривать
5. Как вернуть девушку после ссоры?
6.

Как не ссориться с девушкой?

Нормальному мужчине не нужны конфликты в отношениях. Для него природа большинства ссор находится за пределами понимания. Здесь будет уместна аналогия: конфликты в паре, ведущие к поиску ответа на вопрос, как помириться с девушкой – это перемена погоды в жизни пещерного жителя. Не зная причин поднявшейся бури, он находится в состоянии стресса и реагирует на капризы природы, посылая проклятья богам, ответственным за дождь и ветер.

Но небеса не знают жалости, им плевать на гнев маленького человека, и в ответ на крикливую брань они отвечают ливнем. Так девушки реагируют обвинениями на мужские попытки поставить их на место.

Когда же разозленная подруга начинает гневаться по-настоящему, посылая на голову несчастного терпилы громы и молнии, тот уже готов на что угодно, лишь бы вернуть ласковый ветерок и теплое солнышко. Один в один, как напуганный до мокрых шкур дикарь ползает на коленях и тащит к алтарю самое дорогое, умоляя богов прекратить бесчинства природы.

Как помириться с девушкой после сильной ссоры?

Сеть полна психологами всех мастей, стандартная рекомендация которых: извиниться и устроить романтический ужин со свечами. Рабочий способ. Если ты реально в чем-то неправ, то почему бы не попросить прощение «по-голливудски»?

Но есть нюанс. Такие мероприятия делают из отношений театр, где она – гордая бАгиня, а он – блудный пес, виляющий хвостом в надежде на прощение. И можно не сомневаться, войдя во вкус, подруга захочет повторения спектакля.

Потому что такова ее суть, она мается без эмоций, а ты так комично выглядишь, пытаясь выпросить косточку. Ну как здесь откажешь себе в удовольствии поиздеваться над псинкой?

Если ты участник подобных перформансов – ваши отношения больны и печальный конец не за горами. Однажды привычная схема даст сбой: подарок отвергнут, цветы бросят в помойное ведро, а скандал продолжится с новой силой. Ты решишь, что мало даешь, поскулишь и протянешь ей в знак покорности то, что делает тебя мужчиной.

Это поможет, последний раз. Отдав ей самое дорогое, ты перестанешь быть интересен. Пришло время ей оглядеться вокруг в поисках нового подопытного.

Виноватых наказывают

Нас учат с детства: «неважно, кто начал первый, ты мальчик, значит, должен извиниться». Предположим, это утверждение верно. Мужчина просит прощения за реальный или выдуманный проступок. А потом?

Она, на ходу снимая трусы, бросится в объятья тому, кто признал поражение? Где логика? Разве стоящий на коленях и заглядывающий в глаза может быть героем? Нет, конечно. Признать вину без оснований, значит закрывать глаза на проблему в надежде на сохранение теплой будки и миски с похлебкой.

Признание вины и принятие ответственности – это не одно и то же. Осознанный, ответственный мужчина, прежде всего, ищет истинную причину конфликта, дабы избежать его повторения в будущем. Очевидно, что делать выводы на эмоциях – проще, но давай все же подключать в серьезных ситуациях мозг. Да, взвешенные решения трудны, но в них правда. И чтобы брать на себя ответственность за эти решения, нужно быть сильным и не врать самому себе.

Итак, кто виноват в ссоре? Есть только два варианта:

Ты был пупсик, но тебя развели на эмоции, ты сорвался – виновата она.
Она была солнышком, но ты, демон, без причины начал скандал – виноват ты.

Это все. Никаких промежуточных, удобных всем вариантов. Но кто же тогда первым захочет мириться? Получается, что вы действительно виноваты оба. Ответ прост:

Первым протянет руку тот, кто в этом больше заинтересован.

И если бы твоя подруга желала примирения и покоя в отношениях, ты бы на этом сайте не ошивался и этот текст не читал.

Поругался с девушкой? Успокойся и наблюдай

Наорал, поднял руку, изменил – последнее, о чем нужно думать – прямое признание своей неправоты перед девушкой. Обычно, в такой ситуации, провинившийся мужчина ведет себя как школьник, который разбил стекло – опускает глаза вниз и что-то мямлит о чистосердечном раскаянии.

Но признать вину перед подругой – значит похоронить ее любовь.

Мужчин ценят за твердость характера, за пресловутый внутренний стержень, не позволяющий сгибаться в поклоне. А о чем говорить с тем, кто полдня орал, потом неделю отмалчивался, а после первого женского ультиматума сделал под собой лужу?

Просить прощения у девочки – поведение воспитанного мальчика, но это не то, что нужно женщине от мужчины. Если ты четко осознаешь свою правоту, ни при каких обстоятельствах не сходи с позиции.

Каждый из вас, хлопнув дверью после ссоры, остался наедине со своими мыслями. Возможно, ты ощущаешь вину за свое поведение и это неприятное чувство. Тогда стоит запомнить его, чтобы в следующий раз держать себя в руках.

Может оказаться, что скандал был последней каплей, любимая ушла навсегда. Как поступить? Как помириться с девушкой после ссоры?

Никак. Просто успокойся и наблюдай. Собирает вещи и бежит к маме или Ашоту? Не смей останавливать. Если для нее ваши отношения что-то значат, она не переступит черту, не будет играть в «царя горы» из-за бытовой ссоры, и первая начнет примирение. Как бы все это не выглядело и не звучало, но такой расклад – единственный вариант избежать будущих проблем в отношениях.

Запишись на консультацию
«Как вести себя после ссоры?»

Поможем разобраться.
Онлайн. Конфиденциально.

Заполнить заявку

Обиделась и не желает разговаривать

Мужчины часто стараются оправдать девушку, ставшую причиной скандала. Тут работает цикл взаимосвязанных выводов:

если она виновата, значит, в ней угроза отношениям;
раз так, то от этой проблемы необходимо избавиться;
избавляясь от проблемы, он теряет доступ к телу и прочим радостям,
но обретает самоуважение;
самоуважение приходит вместе с одиночеством и онанизмом,
а этого хочется избежать.

Круг замкнулся. Вот причина, по которой многие мужчины предпочитают проглатывать обиды. Это как в детстве: чтобы получить пирожное, нужно съесть нелюбимый суп.

Чтобы понять, как будет вести себя девушка в бытовых конфликтах, достаточно первой серьезной ссоры. Если ее любимые инструменты – игра в молчанку и игнор, даже не думай делать первый шаг. Ведь очевидно, что корона и ЧСВ ей важнее нормальных отношений.

Ну а если с таким поведением она еще и виновата в стычке, вывод однозначен:

в пьесе, где она королева, ты актер второго плана. Станешь инициатором примирения – скатишься в массовку.

Еще через время, девушке надоест твой унылый, поджатый хвостик, и, после очередной истерики она совсем перестанет отвечать на попытки примирения. Можешь разбить голову в поклонах, королеве ты надоел. Все, чего можно добиться таким способом, еще большего пренебрежения.

Как вернуть девушку после ссоры?

Разрешить ей самой выбрать: быть в отношениях или быть правой. Если ты испытываешь панику от мысли, что она может уйти навсегда, послушай совет:

встань напротив зеркала, повернись к нему задом и посмотри внимательно, нет ли в твоем анусе инородного предмета?

Избавься от этой детали вместе с отношениями, потому что в реальности ты один и никакой подруги у тебя нет. Она не уважает тебя, впрочем, тебе самому нечем гордиться. Исправить положение может лишь полный разрыв с этой девушкой.

Как не ссориться с девушкой?

Суть противопожарной безопасности не в красном щите с песком, ведром и багром. Настоящую защиту дает профилактика и навыки обращения с огнем. В отношениях аналогично: конфликт проще не допустить, чем разгребать последствия.

Вот три совета, как избегать ссор с любимой:

1. Не спорь с ней

Эмоция в ответ на эмоцию – это почти всегда путь к большому скандалу. У истеричной и недалекой особы ты в любом случае останешься виноват, а приличную, адекватную девушку разочаруешь. Конфликт нужно заканчивать первым, без крика и будучи готовым забыть эти отношения навсегда.

2. Не провоцируй конфликт

Старайся избегать ситуаций, которые заставляют чувствовать себя виноватым. Без разницы заслужил ты вину или нет, это ощущение всегда разрушительно для психики и отношений. Истории, где мужчина сходил налево, затем, чувствуя вину, признался в этом своей спутнице и был послан, а теперь думает, как помириться с девушкой после сильной ссоры, случаются регулярно. Контролируй эмоции и всегда просчитывай последствия.

3. Найди девушку по себе

Если ты любишь снег и лыжи, зачем селиться в тропиках? Здесь два варианта:

у тебя не было выбора, и ты согласился на самый доступный;
либо, так увлекся поисками Эльдорадо в ее джунглях, что забыл о себе.

В любом случае, чем больше у вас общего, тем проще вам будет не только решать конфликтные вопросы, но и вообще избегать ссор по мелочам.

Подписывайся на наши соцсети: Телеграм, YouTube, Вконтакте.

Запишись на консультацию
«Как вести себя после ссоры?»

Поможем разобраться.
Онлайн. Конфиденциально.

Заполнить заявку

Подписывайся на Telegram DZENMEN
Полезные материалы: статьи, видео.

Подписаться на Telegram

Поделись этой статьей в социальных сетях!

Кто такой подкаблучник: ключевые признаки | DzenMen

▶Мы поговорим о том, кто такой подкаблучник. Ключевые признаки, по которым можно вычислить подкаблучника. Заметил их у себя? Значит пора меняться!

ᐉ Как строить отношения с девушкой? | DzenMen

▶В этой статье мы поговорим о том, как строить отношения с девушкой. На что стоит обратить внимание? Шесть признаков идеальных отношений.

Что делать, если девушка охладела ко мне? | DzenMen

▶Что делать, если девушка охладела ко мне? Почему она так себя ведет? Как понять, в чем проблема? Разбираемся в деталях.

Что делать, если девушка не отвечает взаимностью? | DzenMen

Что делать, если девушка не отвечает взаимностью? Почему она так себя ведёт? В чем могут быть причины данного поведения? Поговорим подробнее.

Главная
Видеоблог
Статьи
Видеокурсы
Наша команда
Контакты

© Вся информация на сайте является собственностью проекта DZENMEN и его авторов.
Копирование информации без согласия авторов — запрещено.

Ссоры в отношениях: 12 вещей, которые нельзя делать после ссоры

Ссоры в отношениях могут показаться концом света, но для пар совершенно нормально и здорово не соглашаться друг с другом.

Вот как убедиться, что ваши аргументы продуктивны, а не деструктивны.
1 / 12
iStock/Alexandra Iakovleva
Не делайте вид, что ничего не произошло
Игнорировать то, что привело к ссоре в отношениях, или делать вид, что этого никогда не было, — не самая мудрая идея. «Заметая это под ковер, вы предполагаете, что ваш партнер удовлетворен результатом. Но ключом к успешному результату является четкое усилие восстановить связь. Делясь тем, что вы узнали после ссоры, вы можете исправить ущерб», — говорит Лесли М. У. Доарес, брачный консультант и коуч с частной практикой в Кэри, Северная Каролина, и автор книги «9».0013 Схема прочного брака: как построить счастливую жизнь с большим намерением и меньшими усилиями. «И, не заблуждайтесь, повреждения есть всегда». Если вы не дадите своему партнеру понять, что вас беспокоит то, из-за чего вы ссоритесь, ваше негодование может выплеснуться наружу в будущем, и вы можете просто взорваться.
«Что-то спровоцировало драку, которую необходимо решить», — говорит Лорел Хаус, тренер по свиданиям и расширению прав и возможностей в программе E! Famously Single. Не забывайте выбирать свои сражения, когда оцениваете, действительно ли что-то требует дальнейшего обсуждения, или решите, можете ли вы оставить это без внимания. «Важные вещи, которые вы игнорируете, — это вещи, которые проявляются в более серьезных проблемах», — говорит эксперт по отношениям Андреа Сырташ и автор Он просто не твой тип (и это хорошо) .
2 / 12
iStock/skynesher
Не делайте этого: делитесь подробностями своей борьбы на Facebook, во всем киберпространстве и со всеми, кто готов вас слушать.
Нормально хотеть подтверждения своих чувств от друзей, семьи и всех, кто будет слушать. Но ваша борьба не для всеобщего обозрения. «Это может серьезно подорвать доверие вашего партнера к вам», — говорит Марни Фейерман, лицензированный психотерапевт, занимающийся частной практикой в Бока-Ратон, Флорида.
И как только вы выложите что-то на публичный форум, вы не сможете забрать это обратно. И люди, скорее всего, будут судить о ваших отношениях — не в лучшую сторону. «В отличие от вас, все, что у них есть, — это «факты», которые вы представили, из-за чего им труднее простить и забыть», — говорит Хаус. Вместо этого держите то, из-за чего вы ссоритесь, при себе. Вам действительно нужно говорить об этом? Хаус предлагает поговорить с доверенным лицом, которое может дать взвешенный и честный совет. Вот признаки того, что вы можете полностью доверять своему партнеру.
3 / 12
iStock/BraunS
Не делайте этого: пусть пройдет слишком много времени, прежде чем вы разрешите проблему
Чем дольше длится ссора, тем больше вы злитесь. «Неразрешенный гнев и обиженные чувства могут расти, если их своевременно не проработать», — говорит Антония Холл, Массачусетс, психолог, эксперт по отношениям и автор книги The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life.
И тем труднее будет преодолеть спор. «Упуская время, вы удлиняете разногласия и продолжаете страдать от связанного с ними стресса», — говорит Стейси Лаура Ллойд, автор книг о здоровье и отношениях и соавтор книги «9».0013 Ваша работа делает вас толстым? Как потерять Office 15… и многое другое! «Кроме того, с течением времени становится все труднее вспомнить и согласовать точные факторы, вызвавшие конфликт, в первую очередь, что еще больше усложняет его разрешение». Когда у вас будет время остыть, вернитесь к проблеме и проработайте ее. Для мужчин этот тайм-аут особенно полезен. «Когда у мужчины появляется передышка, он на какое-то время отключает свой мозг от ситуации», — говорит Майк Гольдштейн, основатель и ведущий тренер по знакомствам EZ Dating Coach. «Затем он может вернуться к ситуации в более открытом и любящем состоянии ума, чтобы более рационально понять, что происходит, и как найти решение со своим партнером».

4 / 12
iStock/warrengoldswain
Нельзя: Будь упрямым и не принимай его извинений
Не сдерживай гнев и не прощай его. Если он приносит настоящие, искренние и искренние извинения, примите их. «В противном случае негативные настроения будут сохраняться гораздо дольше, чем необходимо», — говорит Фейерман. «Прощение — это хорошая практика в долгосрочных отношениях». Поймите, что не все идеальны. А если вы все еще злитесь или расстроены, упорно не принимая его извинений, вы только ухудшите ситуацию. «Не принимая его извинений, вы продолжаете наказывать его и сообщаете, что независимо от того, что он делает или говорит, этого недостаточно», — говорит Хаус. И это может быть признаком более глубокой проблемы. «Отношения — это не победитель и проигравший. Вы на одной стороне», — говорит Сырташ. «Если вы не можете принять его извинения, выясните, нужно ли вам обратиться за консультацией или сделать что-то еще, что поможет вам восстановить доверие и связь». Также важно брать на себя ответственность как в парных, так и в дружеских ссорах.

5 / 12
istock/Mixmike
Не надо: поднимать спор в будущем
Отпустить. «Если пары будут постоянно пересказывать каждую ссору, которая у них когда-либо была, вражда будет бесконечной, а времени на любовь и веселье не останется», — говорит Гольдштейн. К тому же, если спор действительно разрешен, то зачем его снова поднимать, говорит Доарес. «Держать что-то над головой партнера — это нелюбовное поведение, которое не приведет к здоровым и успешным отношениям», — говорит она. Если было сказано что-то, что вас беспокоит, не продолжайте подкалывать, даже после того, как вы якобы достигли решения. Вы только в конечном итоге будете болтать по кругу и ничего не решить. «Вспоминая старые конфликты, все, что вы на самом деле делаете, — это возобновляете битву, а также показываете своему партнеру, что предыдущие решения и соглашения ничего не значат», — говорит Ллойд. «На самом деле, когда вы поднимаете старый конфликт, вы уже на пути к началу нового». Узнайте, как остановить спор одним словом.

6 / 12
iStock/mikkelwilliam
Нельзя: придумывать оправдания для драки
Стресс, плохое самочувствие, пригородные пробки. Вы можете обвинить аргумент в чем угодно. Но не перекладывайте вину на то, почему вы боролись. «Извинение — это не извинение, когда вы говорите: «Извините, но…» — говорит Гольдштейн. Если вы чем-то расстроены, ваш партнер должен знать об этом, а не думать, что у вас был плохой день в офисе. «Оправдания дают вам шанс создать впечатление, что вы уклоняетесь от любой ответственности», — говорит Джим Уолкуп, доктор философии, лицензированный консультант по вопросам брака, практикующий в Нью-Йорке и Уайт-Плейнс, штат Нью-Йорк. Будьте честны в том, почему вы ссоритесь. «Прямое обсуждение проблемы с большей вероятностью решит ее, чем придумывание надуманных оправданий тому, почему это произошло», — говорит Фейерман.

7 / 12
iStock/mediaphotos
Нельзя: Говорите, что не имели в виду
«Независимо от того, имели вы это в виду или нет, вы сказали это, вы сделали это, и вы не можете взять это назад», — говорит Хаус. «Вы не можете заставить это исчезнуть, поэтому говорить, что вы не имели в виду, это не только бессмысленно, но и может привести в ярость и показать, что вы боретесь грязно и подло, что не является здоровым или продуктивным способом «борьбы». «Если вы скажете, что не имели этого в виду, вы не будете работать над решением на будущее. И это цель боя в первую очередь. «Начните с понимания того, что ваши слова могли ранить вашу вторую половинку», — говорит Уолкап. «Признайте, что вы бросили гранаты в гневе и обороне». Это усиливается, если ваше несогласие было обнародовано, скажем, в социальных сетях. Узнайте научные причины, по которым вам не следует спорить на Facebook.

8 / 12
istock/Ondine32
Нельзя: занимайтесь сексом с макияжем, если не хотите
Здорово, что вы закончили драться. Но если переключение передач на выполнение дела — это последнее, о чем вы думаете, можно сказать, что вы не в настроении. «Секс — это любовь, близость и забота, теплота и связь», — говорят Чарльз Шмитц и Элизабет Шмитц (также известные как доктора Шмитц), эксперты в области любви и брака и отмеченные наградами авторы. «Время и ваши эмоции должны быть правильными, чтобы секс был приятным и интимным».
Он просто может хотеть поваляться в сене, чтобы снова ощутить близость с вами и воссоединиться. «Примирительный секс может быть исцеляющим, но только если вы оба испытываете к нему чувства», — говорит Уолкап. Объясните, почему вы не готовы к новичку, чтобы не задеть его чувства. «Если вы занимаетесь сексом, потому что считаете, что «должны», вы на самом деле усугубляете ситуацию, добавляете слой обиды и, возможно, даже заставляете себя чувствовать себя использованным», — говорит Хаус. Возможно, объятия — это все, к чему вы готовы изначально, — говорит Холл. «Заниматься сексом по любой причине, когда вы этого не хотите, — плохая идея», — говорит Доарес. «Вы будете приравнивать то, что должно быть формой близости, к запугиванию или манипуляции».
9 / 12
iStock/Susan Chiang
Не следует: сосредоточьтесь на причине ссоры
Ваш муж забыл купить подгузники в магазине, хотя вы просили его сделать это, когда он вышел за дверь в 8 утра? Вместо того, чтобы прокручивать происшествие в голове, потратьте свою энергию на поиск решения проблемы.
«Выявление лежащих в основе проблем может принести облегчение, но только если делать это с чувством «давайте поймем и будем расти здесь», — говорит Уолкап. Если в последнее время он кажется забывчивым, сядьте со своим партнером в другой раз и поднимите этот вопрос, говорит Лиза Хохбергер, доктор медицинских наук, сексолог, педагог по вопросам сексуальности и эксперт по отношениям. В этом случае вы можете сказать: «Я заметил, что когда я прошу вас забрать вещи после работы, вы забываете это сделать», — говорит Хохбергер. «Что я могу сделать, чтобы напомнить вам о поручениях, которые нам нужно выполнить по дому, чтобы вы не забыли?» Старайтесь поддерживать своего партнера, а не осуждать его, добавляет она.
10 / 12
iStock/mediaphotos

Не делайте этого: молчите с ним
Это нормально, если вам нужно немного места после боя. «Игнорирование вашего партнера только усилит боль и гнев», — говорит Холл. Просто не относитесь к нему холодно, не сказав ему об этом. Он может чувствовать, что его наказывают, если вы игнорируете его, отмахиваетесь от него или отгораживаете его. «Замалчивать кого-то — это форма эмоционального насилия. Это неуважительно, унизительно и манипулятивно», — говорит Доарес. «Да, вы можете уделить немного времени себе, чтобы успокоиться и позаботиться о себе, но в то же время вы можете быть вежливы со своим партнером». Объясните, что вам нужно несколько часов, чтобы остыть, и что вы действительно хотите восстановить связь. Фейерман говорит: «Можно сказать: «Мне нужно некоторое время, чтобы успокоиться, чтобы мы могли обсудить это рационально». В противном случае в следующий раз он может скрыть свои чувства.
11 / 12
iStock/Martin Dimitrov
Не стоит: ругайте себя за то, что вы поссорились
Не корите себя из-за спора. Все, что вы делаете, — это подрываете свое самоуважение, самооценку и уверенность в себе, — говорит Ллойд. «Конечно, два человека не всегда будут на одной волне, — говорит Сырташ. «Важно то, что каждый из вас стал немного ближе к тому, чтобы понять, что важно друг для друга». Зацикливаться на самобичевании вредно и непродуктивно. «Избиение себя редко является эффективным использованием вашего времени», — говорит Доарес. Борьба может быть хорошей вещью; это показывает, что вы вкладываетесь и работаете над отношениями. Вы достаточно заботливы, чтобы добраться до сути своих проблем. «На самом деле, отказ от борьбы вообще — это тоже знак», — говорит Фейерман. «Некоторые споры, если их удастся разрешить, на самом деле должны сблизить вас обоих». Обнаружите, что пересматриваете самые распространенные ссоры между парами? Вот как перестать ссориться из-за денег.
12 / 12
iStock/Wavebreakmedia
Не используйте оскорбительные слова, чтобы описать своего партнера
После того, как вы покончили с несогласием, не прибегайте к обзываниям и обидным словам, говорит Гольдштейн. Он предлагает использовать простые, понятные предложения или даже одно слово, чтобы помочь вашему партнеру понять, что вы чувствуете. Например, можно сказать: «Когда ты игнорируешь меня, когда я возвращаюсь домой с работы, я чувствую себя одиноким в наших отношениях». Это 14 вещей к никогда не говорите своему супругу.
Первоначально опубликовано: 16 декабря 2019 г.
Первоначально опубликовано в Ридерз Дайджест
Stacey Feintuch
Stacey Feintuch вносит свой вклад в разделы Health и Relationship на RD.com. Ее статьи публиковались в Woman’s World, Boca Raton Observer и Healthywomen.org, а также на других сайтах и в других изданиях. Она получила степень магистра журналистики в Школе общественных коммуникаций им. С.И. Ньюхауса Сиракузского университета и степень бакалавра журналистики в Университете Джорджа Вашингтона.
Споришь с другом? Вот как бороться честно.
Опубликовано 19 июня 2018 г.
Обновлено 13 января 2023 г.
Быть друзьями не означает, что вы никогда не будете спорить. Несогласие может быть признаком здоровых отношений, особенно если оно сделано уважительно.
Важно драться честно и мириться после ссоры. В хороших, продуктивных спорах оба человека могут сказать то, что у них на уме, не чувствуя осуждения, насмешек или оскорблений.
Как бороться честно
Не обвиняйте. Скажите: «Я почувствовал «X», когда произошло «Y», вместо «Я не могу поверить, что ты сделал это со мной».
Никогда не называйте своих друзей именами, не используйте физические угрозы или насилие.
Не транслируйте свои аргументы другим людям. Это означает, что вы не должны писать об этом в социальных сетях или рассказывать другим друзьям о своей драке.
Сохраняйте спокойствие. Если вы обнаружите, что расстроены, возьмите тайм-аут. Согласитесь поговорить снова, как только у вас будет время остыть.
Не поднимай старые обиды. Обсудите конфликт, с которым вы имеете дело сейчас, а не тот, который был у вас полгода назад.
Примирение
Постарайся не злиться надолго. Сделайте шаг назад и подумайте, стоит ли из-за ссоры терять дружбу. Если это не так, вот несколько способов помириться:
Извиниться.
Попробуйте объяснить, откуда вы пришли.
Запланируйте встречу в ближайшее время.
Займись чем-нибудь забавным и постарайся отложить спор.
Если есть что сказать, соберитесь где-нибудь на нейтральной территории (например, в кафе) и постарайтесь поговорить об этом спокойно.
Попробуй простить и двигаться дальше.
Согласен не соглашаться. Постарайтесь двигаться дальше в дружбе, даже если вы не найдете решения своего спора.
Ревность
Ревность — это эмоция, которая обычно возникает, когда вы сравниваете себя с кем-то или хотите чего-то, что есть у кого-то другого. Обычно себя сравнивают с друзьями, и иногда это может вызвать зависть.
Вы можете завидовать своим друзьям:
знакомства
популярность
классы
семья
спортивные способности или другие таланты
одежда
внешний вид
Как справиться с ревностью
Друзья довольно часто завидуют друг другу, и не всегда очевидно, когда кто-то ревнует. Чувство зависти — это нормально, важно то, как вы справляетесь с этой вызывающей эмоцией.
Старайтесь не сравнивать себя с другими. Часто ревность является результатом недостаточно хорошего самочувствия. Когда вы сравниваете себя с кем-то еще, это может заставить вас чувствовать себя еще более неуверенно. Помните, что у всех разные сильные стороны, включая вас.
Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Концентрация на своих сильных сторонах и вещах, за которые вы благодарны, может помочь вам почувствовать себя счастливее.
Поговорите о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете. Они могут указать на некоторые сильные стороны, которых вы не видите в себе, что может помочь изменить вашу точку зрения.
Проводите время с людьми, которые помогают вам чувствовать себя хорошо. Общение с друзьями и семьей, которые ценят и принимают вас такими, какие вы есть, может повысить вашу уверенность в себе.
Если вам нужно поговорить с кем-то о чувстве ревности, вы можете позвонить консультанту по телефону помощи детям по телефону 1-800-668-6868 или пообщаться с нами в чате.
Чувство исключенности в дружбе
Иногда друзья могут чувствовать себя несчастными в дружбе. Это может произойти по разным причинам, но ревность и ощущение, что кто-то другой (другой друг или партнер по свиданию) встает между вами и вашим другом, являются обычным явлением. Преодоление этих сложных чувств является важной частью здоровой дружбы.
Как справиться со своими эмоциями
Если вы беспокоитесь о том, что можете потерять близкого друга или что кто-то или что-то встает между вами, вы можете почувствовать:
ревнивый
ранить
злой
грустный
одинокий
смущенный
обеспокоен
Эти чувства могут быть очень сильными и негативно повлиять на вашу жизнь. Если вы чувствуете себя так, вот несколько способов справиться с этим:
Расскажите об этом: рассмотрите возможность поделиться своими чувствами. Важно, чтобы вы не обвиняли своего друга в том, что вы чувствуете. Вместо этого расскажите им, что вас расстраивает в этой ситуации. Вы также можете рассказать, что работаете над тем, чтобы чувствовать себя лучше в отношении дружбы.
Измените свои ожидания: если вы обычно имеете одного или двух близких друзей одновременно, вы, скорее всего, будете ревновать к тому, что может встать между вами. Что тебе нужно от друга? Посмотрите, как другие люди в вашей жизни могли бы удовлетворить эти потребности. Например, если вам нужно, чтобы ваш друг был веселым и заботливым, подумайте, к кому еще вы можете обратиться, когда он недоступен.
Выражайте свои чувства здоровым образом: старайтесь избегать выражения своих чувств, дуясь или угрожая прекратить дружбу. Старайтесь не заставлять другого человека чувствовать себя виноватым или молчать. Эти вещи бесполезны и вредны для вас обоих.
Работайте над своей самооценкой: когда вы недовольны собой, вы можете очень легко почувствовать себя преданным, даже если не было намерения причинить вред. Например, вам может быть обидно, если ваш друг сидит с кем-то еще на мероприятии. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вам нравится в себе, и будьте добры к себе в том, что вам не нравится.
Заведите новых друзей: это отвлечет ваше внимание от ощущения себя обделенным. Это также поможет вам чувствовать себя лучше и более вовлеченным. Есть ли кто-то, с кем вы хотели бы стать лучшими друзьями? Часто, когда мы отдаляемся от одного друга в нашем кругу общения, мы сближаемся с другим.
Если вам нужна дополнительная поддержка, когда вы чувствуете себя отверженным, вы можете позвонить консультанту по телефону помощи детям по телефону 1-800-668-6868 или пообщаться с нами в онлайн-чате.
Прекращение дружбы
Если вы решили, что дружба просто не работает, вы можете почувствовать желание закончить ее официальным или драматическим образом. Это может быть особенно заманчиво, если вы расстроены из-за своего друга и хотите, чтобы он исчез из вашей жизни.
Прекращение дружбы — это ваше решение, но важно хорошо его обдумать. Когда эмоции зашкаливают, трудно предвидеть последствия разрыва дружбы.
Вы можете подумать… Они исчезнут из моей жизни навсегда!
Но если подумать… Если ваш друг ходит в ту же школу или живет в вашем районе, закончить все может быть не так просто. Вы, вероятно, будете регулярно видеться, поэтому вам, возможно, придется подумать о том, как вы можете проявлять уважение друг к другу, если ваши пути снова пересекутся.
Вы можете подумать… Я окружу себя настоящими друзьями!
Но если подумать… Если у вас и вашего друга есть общие друзья, все может осложниться. Остальная часть группы может не захотеть отделяться от этого человека. Оказывать на них давление или просить их выбрать сторону — несправедливо и может вызвать много обид и трений.
Вы можете подумать. .. Наша дружба была обречена с самого начала.
Но если подумать… Когда вы поссорились, трудно увидеть что-то кроме ваших разногласий. Постарайтесь помнить, что все меняется, и вы можете передумать прекращать отношения. Если вы оставались уважительными и дружелюбными, восстановить дружбу будет намного проще.
Варианты расставания
Расставание — не единственный способ освободить для себя немного места. Отстранение от человека, не исключая его полностью из своей жизни, помогает вам оставаться дружелюбным, уважая ваше желание что-то изменить.
Начните с малого: не звоните и не отправляйте сообщения своему другу так часто, как раньше. Если они все еще хотят много говорить, отвечайте через раз. Вы также можете сократить время, которое вы проводите вместе, или попытаться проводить время группами, чтобы не только вы вдвоем.
Этикет расставания
Если вы все обдумали и считаете, что официальный разрыв необходим, помните о следующих правилах и запретах:
Советы
Поговорите с человеком один на один.
Отнеситесь к этому с уважением. Объясните, почему дружба не работает, и как можно больше придерживайтесь фактов.
Приготовьтесь. Ваш друг может рассердиться, обидеться или задать вопросы.
Сохраняйте спокойствие. Постарайтесь не втягиваться в спор.
Запрещается
Не расставайтесь в социальных сетях или другим публичным способом, который может причинить человеку боль и унижение.
Не заставляйте кого-либо доставлять сообщения вместо вас.
Не перечисляйте все недостатки вашего друга и не вспоминайте о том, что он сделал в прошлом.
Не сплетничайте о человеке и не рассказывайте другим о его недостатках.
Не заставляйте общих друзей выбирать сторону.
После расставания
Преодолеть разорванную дружбу может быть очень сложно, даже если вы знаете, что разорвать ее было правильно. Постарайтесь не сомневаться в себе. Помните, вы сделали этот выбор за себя.
После расставания с другом важно, чтобы вы:
Позаботились о себе: разрыв дружбы может вызвать стресс, поэтому старайтесь правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом.