10 классных способов порадовать парня просто так
Любовь
Давай признаемся, между нами, девочками: все мы обожаем получать сюрпризы, внезапные подарки и ненавидим, когда приходится долго намекать парню, чего хотим. Ведь приятно же, когда любимый сам, без какого-либо повода приносит тебе цветы, устраивает романтичные свидания, делает комплименты. Вопрос: а радуешь ли ТЫ своего партнера? Праздники и дни рождения не в счет. Возможно, ты думаешь, что сделать приятное парню не так-то просто. Ведь он часто ко всему придирается. Дело в том, что психология мужчин и женщин сильно отличается. Когда ты делаешь приятное парню, ты подходишь к вопросу с женской точки зрения. А что, если попробовать поменять ракурс, так, чтобы парень был в восторге от твоих сюрпризов? Не знаешь, как это сделать? Наша статья поможет тебе искренне порадовать твоего бойфренда без всякого повода.
- Фото
- Кадр из фильма «После»
Оставляй ему любовные послания
Согласись, что иногда бывает трудно говорить о своих чувствах, особенно если ты стеснительная.
Ты не находишь правильные слова, говоришь не совсем то, о чем думаешь. Чтобы твой парень наверняка знал и помнил о твоих чувствах, напиши об этом в маленьких любовных посланиях и спрячь в разных местах. Например, в кармане брюк или рюкзачка, в книге, которую он сейчас читает, в его машине. Искренне расскажи, что он для тебя значит, за что ты ему благодарна, и как сильно его любишь. Уверяем, даже самого грозного и серьезного мачо такой жест не оставит равнодушным.
Подари леденец в форме сердца
Если твой парень сладкоежка, такой подарок ему точно понравится — такая вот съедобная валентинка. А если твой молодой человек не любит десерты и все сахарное, то можешь порадовать его коробкой с фруктами или снеками. Главное выбрать то, что любит он, а не ты.
Леденец на палочке
Вкус: клубника и малина.
Реклама. ООО «Яндекс»
Испеки для него пирог
Или что угодно другое. Говорят, что путь к сердцу многих мужчин лежит через желудок, так что можешь смело покорять своего возлюбленного кулинарными талантами (на всем белом свете не найдется такого парня, который бы это не оценил).
А если вы уже живете вместе, то можешь побаловать бойфренда интересным завтраком. Рецепты найдешь ниже 👇🏽
- Источник
- «50 оттенков серого»
Устрой романтическое свидание
Не стоит всегда взваливать эту ответственность на парня и ждать, когда он пригласит тебя куда-нибудь. Раз в месяц (а можно и чаще) сама устраивай романтические свидания. Выбери кафе или место в парке, где вам обоим будет максимально комфортно, или устрой рандеву дома — со свечами и его любимым блюдом. Помни, парни любят глазами, поэтому в эти дни забудь об удобных джинсах и кедах и приоденься во что-то офигенное. И, кстати, по правилам этикета ты должна быть готова заплатить (за билеты или ужин в кафе), ведь это ты его пригласила.
- Фото
- Кадр из фильма «Верю в любовь»
Нарядись в героиню его любимого фильма
Думаешь, ты одна, у которой есть звездный краш? У твоего парня тоже найдется парочка любимых звезд или персонажей.
А теперь представь, что зовешь парня на свидание к себе домой, и когда он открывает дверь, видит в комнате не только свою любимую девушку, но и своего краша! Поверь, такого свидания парень никогда не забудет!
- Фото
- Кадр из сериала «Друзья»
Сделай смешной коллаж или фотоальбом для него
Почему именно смешной? Потому что парни не станут смотреть десятки однотипных фото, где вы выглядите мило. Ему больше придет по душе то, от чего можно хорошенько посмеяться, и он будет пересматривать альбом время от времени, когда настроение будет плохим. Поэтому смело выбирай самые неудачные, но прикольные фото, смешные воспоминания, inside jokes, которые будете понимать только вы вдвоем. Можешь даже добавить парочку его любимых мемов, от которых он смеется, как в первый раз.
Организуй экстремальный уик-энд
Как мы уже отметили в первом пункте, парни любят спорт и экстрим.
Хочешь получить большую дозу адреналина и провести незабываемое время? Тогда забронируй прогулку на лошадях, спуск с зиплайна, катание на скутерах или даже прыжок с парапланом. Что угодно, но в пределах разумного. Поверь, после такого активного мини-отпуска, парень точно будет хвастаться друзьям тем, что у него самая крутая подруга ever!
Часто делай комплименты
Парни тоже любят получать комплименты, просто мы часто делаем это неправильно. Иногда мы фокусируемся на внешности и забываем, что парням гораздо приятнее слышать о том, какие они талантливые, сильные и умные. Поэтому искренне хвали его и его умения, всегда благодари за то, что помог тебе справиться с проблемой или понять что-то. Держи лайфхак: если будешь хвалить его на людях, от этого он будет чувствовать себя еще счастливее.
- Фото
- Кадр из сериала «Элита»
Купи билеты на спортивное мероприятие
Большинство парней обожают спорт: футбол, баскетбол, теннис или что-то другое.
Вместо того, чтобы бранить парня за то, что он весь вечер смотрит матч, узнай, когда играет его любимая команда в вашем городе, и купи билеты для вас обоих. Поверь, даже если ты не фанат спортивных игр, атмосфера на стадионе такая классная, что и тебе самой захочется поболеть за команду. Любимый будет тебе очень благодарен, и у вас останется отличное воспоминание.
Интересуйся его хобби
Last but not least, проявляй интерес к тому, к чему он не безразличен. Ты же все время пытаешься подсадить его на свой любимый сериал, уговариваешь пойти в театр, хотя прекрасно знаешь, что он от этого не в восторге. А сама не хочешь попытаться понять его увлечения.
Если хочешь искренне порадовать парня, попроси, чтобы он рассказал о последней книге или комиксах, что прочитал, присоединись к его хобби, например, сходи вместе с ним в поход, на рыбалку, посмотрите вместе его любимый фильм. Увидишь, как многое изменится не только в ваших отношениях, но и в самой тебе. Во-первых, парень будет знать, что тебе не наплевать на его интересы и на него как на отдельную личность.
Во-вторых, тебе может что-то понравиться, и у тебя появится классное хобби и, возможно, новые знакомства и друзья. В-третьих, даже если ты не захочешь больше кататься на скейте или подниматься на гору, у вас с парнем будет еще одно совместное воспоминание в вашу копилку.
Подписывайся на ELLE girl!
в Telegram ◽ в Viber
в ВК ◽ в Zen
в ВК про Корею
Алиса Карпенко, АннМари Маилян
Теги
- про любовь
- первая любовь
- отношения с парнем
- парни
- парень
- свидание
- подарки
- что подарить
Чем можно удивить парня или мужа: 15 идей для сюрприза
В сказках на пути к «долго и счастливо» главных героев нередко стоят устрашающие драконы и злые волшебники. И хотя в реальности они, к счастью, не существуют, у романтических отношений есть не менее коварные враги — такие, как скука и привычка.
Не стоит их недооценивать: они вполне способны загасить пламя даже очень яркой страсти. Но все не так безнадежно — вы всегда можете подбросить в костер своей любви несколько свежих полешек, и он разгорится с новой силой.
Один из простых способов сделать это — организовать сюрприз для любимого парня. Ниже подскажем несколько небанальных и эффектных идей.
1 Приготовь что-то максимально необычное
Первое, что приходит на ум, когда ты думаешь о сюрпризе для возлюбленного, это что-нибудь вкусненькое. Его любимое блюдо — старый, проверенный и безотказный вариант, но немного предсказуемый и скучный. Вместо этого предлагаем прокачать свой кулинарный скилл и отважиться на смелые эксперименты.
Как насчет того, чтобы осмелиться приготовить тирамису (это не так-то просто) или поиграть с необычными сочетаниями — например, сделав бутерброды со шпротами и киви (получится вкусно, обещаем).
Не пропустите
Не пропустите
3 десерта от профессионального кондитера, которые легко приготовить дома
Главное условие — потренируйся и первая продегустируй свой шедевр, прежде чем угощать им парня, чтобы убедиться в том, что все получилось просто «белиссимо».
2 Позови его на рыбалку
А почему бы и… да? Существуют тысячи анекдотов про то, к каким ухищрениям приходится прибегать мужчинам, чтобы отпроситься у своей жены на эту «тихую охоту». И нет ничего удивительного, почему парни так любят рыбалку: с одной стороны, это занятие очень расслабляет, а с другой — пробуждает в людях азарт.
Попробуй предложить ему заняться этим вместе — это не только удивит твоего любимого, но и поможет вам сблизиться. И, кто знает, может быть, именно ты в итоге поймаешь самого большого карася, после чего пополнишь ряды заядлых рыбаков.
3 Организуй квест
Хочешь подарить парню что-то милое? Вместо того чтобы заворачивать презент в красивую упаковку и вручать в руки, его можно… спрятать! Организация квеста или «поиска сокровищ» — отличный сюрприз, особенно если ты не пожалеешь времени на придумывание интересных заданий и локаций. У тебя совсем нет идей? Не переживай — их всегда можно найти в интернете.
4 Займись косплеем
Кадр из сериала «Друзья»
Если ты смотрела культовый сериал «Друзья», то наверняка помнишь эпизод, в котором Рейчел нарядилась в костюм принцессы Леи из «Звездных войн», чем очень порадовала Росса.
Это безотказный вариант приятного сюрприза для парня.
Вместо классической «горничной» или «женщины-кошки», поищи в онлайн-магазинах костюм героини из любимого фильма своего парня или сшей его сама. Обещаем: такое перевоплощение вряд ли оставит его равнодушным.
5 Добудь то, о чем он давно мечтает
Мы очень надеемся на то, что ты внимательно слушаешь своего любимого, когда он тебе о чем-то рассказывает. И если это так, то ты наверняка не раз слышала о какой-то штуковине (от запчасти для авто до раритетных часов), о которой он может рассказывать часами.
Не пропустите
Не пропустите
Что подарить мужу на день рождения: варианты под характер
Если эта вещь не такая редкая, как перо феникса, и не такая дорогая, как Бентли в натуральную величину, попытайся найти ее в антикварном магазине или на одном из интернет-сервисов размещения объявлений.
Такой подарок на самом деле может быть дешевле, чем классический набор для бритья, или чуть дороже, но произведет гораздо большее впечатление тем, что ты знаешь, о чем он мечтает, и приложила усилия, чтобы это найти.
6 Предложи сделать вместе что-то адреналиновое
Фото Russ Jani, pexels
Вариант не для слабонервных. От рафтинга до прыжка с парашютом можно найти массу способов поднять уровень адреналина в крови и сделать это вместе.
Главное, убедись, что выбранный тобой вид экстремального отдыха неопасен, а поставщик услуг заслуживает доверия и предоставит все необходимые меры безопасности.
7 Устрой свидание в картинг-клубе
Гонщики живут внутри, может быть, и не всех парней, но очень многих. И картинговая трасса — идеальное место, где их можно выпустить наружу. Картинг — не самое предсказуемое место для свидания, поэтому предложение провести там выходной или вечер буднего дня — отличный способ, как удивить мужа или парня.
Кстати, можете организовать свое мини Гран-при на желание, победитель которого сможет попросить у проигравшего что-то приятное. Например, вкусный ужин или стриптиз.
8 Нарисуй его (или вас)
Фото Andrea Piacquadio, pexels
Чего-чего, а недостатка вариантов подарка с лицом получателя сегодня нет. От принта на кружке и футболке до рисунка на холсте — на рынке есть масса компаний, предлагающих изготовить индивидуальный и оригинальный презент.
Но не зря ведь говорят, что лучший подарок — это сделанный своими руками. Поэтому предлагаем удивить парня его собственным портретом. Как, ты не заканчивала художественную школу, и Рембрандт не входит в число твоих близких родственников? Не беда — по-прежнему можно пусть и не нарисовать, но самой раскрасить холст с изображением твоего возлюбленного.
Ты наверняка слышала про картины по номерам, которые помогают расслабиться и почувствовать себя настоящим художником. Такую штуку можно легко купить на заказ с выбранной тобой фотографией и приятно провести время, создав маленький «шедевр» — необычный сюрприз, который можно сделать парню просто так или в честь какого-то особенного повода — например, годовщины.
9 Пройди курс массажа
После усиленной тренировки или целого дня работы за компьютером даже банальные «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы» способны принести удовольствие и некоторое облегчение.
Не пропустите
Не пропустите
Массаж Лингама: что это такое и как его делать (видео)
Однако если ты давно ищешь себе новое хобби и при этом хочешь сделать парню сюрприз, можно «убить двух зайцев» одним выстрелом — запишись на курсы массажа. Этот навык очень полезен и наверняка будет по достоинству оценен твоим возлюбленным.
10 Устрой эпичный киномарафон
Фото Anastasia Shuraeva, pexels
Если ты думаешь о том, чем можно удивить парня, но при этом не хочешь тратить на сюрприз деньги, у нас есть отличный вариант в запасе — предложи пересмотреть любимые фильмы из коллекции твоего парня. Уверены, от такого предложения ему будет сложно отказаться!
Он наверняка тоже соглашался раньше смотреть те картины, от которых в восторге ты, так что такой вечер «его лент» станет не только приятным, но и честным.
11 Купи крутой набор лего
Хочешь, откроем секрет? Практически в каждом парне, даже самом брутальном, все равно живет маленький мальчик, который периодически устает от взрослых проблем и забот и хочет немного поиграть.
Онлайн-игры не зря так популярны, но для по-настоящему фееричного сюрприза, который вызовет неподдельный восторг, предлагаем присмотреться к наборам конструкторов. Нет, это не шутка — сейчас выпускается немало «взрослых» и эффектных наборов моделей различных артефактов из популярных фильмов, которые не только подарят несколько часов возвращения в детство, но и помогут создать стильное украшение для комнаты.
А взгляд твоего парня в тот момент, когда ты сделаешь ему этот сюрприз, будет поистине бесценным.
12 Перевоплотись в сексуальную барменшу
Если твой возлюбленный ценитель не только женской красоты, но и хорошего алкоголя, эти два ингредиента можно смешать (но не взбалтывать) в убойном коктейле незабываемого вечера.
Тебе понадобится несколько бутылок со спиртным или безалкогольными напитками, твой самый игривый наряд, немного льда и шейкер. Итак, что будем заказывать, мистер?
13 Сделай книжку с купонами
Этот вариант когда-то был весьма оригинальным, но и сегодня, став довольно привычным, он продолжает приносить удовольствие получателям и приятно удивлять.
Суть проста: своими руками или используя заготовки из интернета, создай купоны с различными «услугами» и бонусами — массаж, вечер футбола, ужин по заказу или совместных поход на выбранный им фильм — это может быть что угодно из того, что нравится твоему парню.
Условия использования «купонов» тоже несложные: предъявитель получает указанное в любой момент, после чего купон сгорает. Надеемся, возлюбленный потом тоже подарит тебе подобный презент.
14 Арендуй на день крутое авто
Фото Sarmad Mughal, pexels
Даже если твой парень любит свою машину, мы подозреваем, что он втайне вздыхает по более свежей и престижной модели из салона.
Что ж, таковы особенности автопрома — угнаться за всеми новинками очень сложно, а иметь одновременно несколько разных автомобилей могут далеко не все.
К счастью, многие автосалоны предоставляют услугу «тест-драйв», плюс в некоторых городах есть возможность арендовать на сутки не просто машину, а что-то эффектное и крутое.
Если ты в курсе, к каким именно авто неравнодушен твой избранник, сделай ему сюрприз, взяв интересующую его модель в аренду и предложив прокатиться.
15 Спрячь в его книгу (или карман) милую записку
Большинство из предложенных нами вариантов требует денежных вложений и времени, однако сюрприз не обязательно должен быть затратным.
Чтобы приятно удивить любимого, хватит и пары минут — просто напиши на листке бумаги что-то милое или забавное и спрячь записку в том месте, где он ее точно найдет. Вуаля — в награду ты получишь улыбку и, скорее всего, поцелуй.
Автор
Мария Минаева
Редактор рубрик «Психология» и «Отношения».
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Пожалуйста, заполните эту форму о вашем любимом человеке
W шляпа любимый запах вашего близкого человека?
Лани посмотрела на анкету и поняла, что после двух лет замужества с Омаром она толком ничего не знала.
Какого черта она вообще должна была отвечать на этот вопрос?
Разве Омар не прибыл благополучно?
Они взяли разные корабли, которые она ненавидела с самого начала, но так билеты были дешевле. Она в одиночку выполнила синаптическую загрузку, с закрытыми глазами и стараясь не думать о том, что когда ее разум загрузится, ее тело умрет.
Омар, Омар, Омар , подумала она. Она увидит его снова после их 200-летнего путешествия по звездам.
Его имя было у нее на губах, когда она очнулась в своем только что напечатанном теле. Когда ее разум приспособился, она представила себе прогулку с Омаром по терраформированным лесам планеты, уютно устроившись в доме, который они наконец-то могли себе позволить.
Омар должен был приехать через четыре недели после нее, но вместо того, чтобы целовать его, она сидела в больничной палате и заполняла бумаги о любимых запахах.
Мимо прошел знакомый человек: Марджери. Медсестра наблюдала за уходом Лани в первые недели после синаптической вставки.
«Марджери? В чем дело?»
«Лани?» Голос Марджери понизился. «Никто не сказал вам? Произошла авария с кораблем».
«О боже!»
«Синаптические идентификаторы были утеряны, опросы личности — все наши идентификационные данные утеряны».
Читать больше научной фантастики от Nature Futures
Лани почувствовала, как ее запихнули внутрь сдувающегося воздушного шара, весь воздух вышел, стены сомкнулись, мир превратился в ничто.
Нет идентификации.
Лани знала, как важно, чтобы разум соответствовал правильному телу. Перед их поездкой сканеры измерили всего о ней и Омаре; не только их синаптические пути, но и их физические тела.
Машины проверяли, как они держат мяч, ходят, даже пережевывают пищу. Их печатные тела нуждались в , чтобы соответствовать ожиданиям их синаптических паттернов. Неправильное совпадение заставит разум приспосабливаться к физическому телу. Это создало бы кого-то совершенно нового.
Это не ее муж.
Марджери похлопала Лани по плечу. «Успокойся. Мы делаем все, что можем».
Их семья, друзья — все мертвы через 200 лет. Здесь должно было начаться их будущее. Что, если ей придется делать все это самой?
Какую ткань предпочитает ваш любимый человек?
Лани не знала. О боже .
*****
Два часа спустя Марджери попросила Лани пройти в другую комнату. «Доктор хочет, чтобы вы проверили возможные совпадения ID. Мы не можем поддерживать синаптическую связь слишком долго, иначе она начнет импринтироваться. У вас будет по пять минут на каждого. Просто делай все, что можешь».
Пять минут, чтобы определить, был ли это ее муж? Лани судорожно вздохнула.
Омар лежал на столе, вокруг его рук переплетались трубки, из головы торчали провода, словно осьминог слился с фигурой ее спящего мужа.
Медсестра нажала кнопку. Глаза Омара открылись. «Зеленый цвет вечен. Ты видишь зелень? Как дыхание поэта».
Какого черта? «Он не имеет никакого смысла».
Марджери объяснила: «Он выражает базовые уровни своих синаптических паттернов. Первыми появляются сенсорные воспоминания. Ему нравился зеленый цвет?
Он? Они никогда не обсуждали цвета. «Я не знаю.»
Омар бормотал, пока Лани держала его за руку, затем его глаза сфокусировались на ней. «Моя любовь. Моя любовь.»
«Омар?»
Его глаза закрыты.
Медсестра похлопала Лани по плечу. «Пришлось прервать связь».
«Но это был Омар!»
«Многие люди перед синаптической процедурой сосредотачиваются на любимом человеке, поэтому часто это их первая связная мысль. Он действительно не видит тебя. Мы собираемся попробовать еще один».
Через несколько долгих мгновений глаза Омара открылись. «Камни рассыпались по моим кексам. Пахнет затхлым мехом и усталостью. После нескольких минут бормотания он сказал: «Я мечтал о тебе всю поездку. Наконец-то мы вместе».
Его глаза закрыты.
Этот должен был быть Омаром.
Марджери спросила: «Омар любил кексы?»
Лани закусила губу. Она не знала. Как она могла не знать?
В третий раз, когда Омар открыл глаза, он говорил о скользких простынях и пушистых банных полотенцах. Затем: «Я так тебя люблю. Просто держи меня крепче, детка».
Лани сжала руку Омара. Похоже, это был и ее муж. «Сколько еще вы тестируете?»
«Только те, но …» Марджери закусила губу.
«Что это?»
«Мы все еще изучаем все масштабы потери данных. Мы сделаем все возможное, чтобы найти вашего мужа, но есть вероятность, что он может потеряться».
Нет. Не было мира, где бы Омар не выжил. Где она была здесь одна.
Что, если она только что выбрала один? Все три возможности признались ей в любви; она просто должна была продолжать говорить ему, кто он такой.
Кем он ей был нужен. Что он любил ее.
Разум может превратиться в физическое тело, верно?
— Ему нравился зеленый цвет, — выпалила Лани. «Я только что вспомнил.»
Медсестра кивнула. — Это нам поможет.
Лани закусила губу и попыталась не думать о том, что она только что сделала.
*****
Лани была готова забыть эти две недели ада в больнице. Каждый раз, когда глаза доктора сужались, Лани всегда была рядом, говоря, что все в порядке. Да, это было в точности как Омар. Как можно противоречить жене?
«Ты мой муж», словно заклинившая аудиосистема, снова и снова шептала она Омару, пытаясь заглушить свои страхи. Что, если они заберут Омара?
Однако они сделали это.
Омар поднес ее губы к своим. «Мы должны отпраздновать. Я приготовлю нашу любимую на ужин.
Какое у них было любимое блюдо? Омар никогда не любил готовить.
Но это было тогда. Это было сейчас.
«Наша любимая еда звучит превосходно».
История истории
Кэрол Шейна раскрывает источник вдохновения для Пожалуйста, заполните эту форму о вашем любимом человеке .
Эта история родилась из двух совершенно не связанных между собой событий. Первый включал день, проведенный дома, в течение которого мой муж и дети прошли несколько онлайн-опросов о личности, чтобы скоротать время. Я начала задаваться вопросом, смогу ли я предвидеть результаты моей семьи, особенно моего мужа. Он предпочитает пиццу или гамбургеры? Какое его любимое место отдыха? Как бы он описал себя?
После более десяти лет совместной жизни, насколько хорошо я действительно знала своего мужа?
Второе мероприятие включало обсуждение с моим старшим ребенком загрузки человеческого сознания в корабли для межзвездных путешествий. Слова моего ребенка вылетали с невероятной скоростью. Что человечество может сделать с такими технологиями? Между тем, мой разум задавался вопросом, что может пойти не так. (Кстати, эти реакции очень хорошо соответствуют нашим личностным тестам.)
Мой разум свалил воедино неудавшееся межзвездное путешествие и личностные тесты, и так родилась эта история.
Уважайте ли вы людей в своих отношениях?
Как сломать шаблон
Как сломать шаблон
Как сломать шаблон
Угождение людям — это акт хронического приоритета потребностей, желаний или чувств других за счет или в ущерб , наши собственные потребности, желания или чувства.
Акты доброты, великодушия и привязанности не внутренне приятны людям; они являются важными аспектами любых отношений. Такое поведение становится проблематичным, когда расстановка приоритетов над другими оказывает хроническое негативное влияние на личность.
Вы можете столкнуться с паттерном нравиться людям в своих романтических отношениях, если вы:
- Были вовлечены в многочисленные односторонние отношения, которые все «отдают» и не «берут»
- Вам трудно понять и назвать свои собственные чувства и потребности — особенно когда они отличаются от потребностей вашего партнера
- Испытываете огромные трудности, говоря «нет», устанавливая границы и ограничения с вашим партнером
- Неоднократно теряя чувство идентичности в ваших романтических отношениях
Когда в отношениях вы угождаете людям, вы постепенно теряете связь со своим чувством идентичности.
К счастью, есть конкретные шаги, которые нужно предпринять, чтобы сломать шаблон угождения людям и привнести подлинное, сильное «я» во все ваши отношения, включая романтические.
Откуда берется нравиться людям?
В какой-то момент многие люди узнали, что умение угождать другим является ключом к получению одобрения, привязанности и любви. Неудивительно, что угождение людям имеет тенденцию появляться там, где поиск романтической любви имеет первостепенное значение.
Угождение людям происходит в отношениях по разным причинам. Вот некоторые из них:
- В ответ на травму. Вместо бегства, испуга или замирания те, кто пережил травму, могут испытывать раболепие: угождать, делать комплименты или удовлетворять других, чтобы восстановить чувство безопасности. Тиан Дейтон, доктор философии, пишет в книге «Эмоциональная трезвость »: «Дети, которые регулярно переживают травму, узнают, что они могут парировать неприятности, если будут чрезмерно сосредоточены на чтении эмоциональных сигналов других.
В результате они становятся очень искусными в чтении настроений других, часто исключая свое собственное. Они становятся привычно сосредоточенными на внешнем и могут потерять связь с тем, что происходит внутри них». - Как вас учили получать любовь. Модель угождения людям развивается в результате наличия опекунов, которые не могут (или не хотят) отражать своих детей, то есть они не могут распознавать, подтверждать и выдерживать эмоции и переживания. Чтобы быть замеченным опекунами, вы научились пренебрегать своими чувствами и взаимодействовать с другими на основе их эмоций и переживаний. Таким образом, вы стали постоянным слушателем, посредником и/или помощником.
В результате они становятся очень искусными в чтении настроений других, часто исключая свое собственное. Они становятся привычно сосредоточенными на внешнем и могут потерять связь с тем, что происходит внутри них». - В ответ на притеснение или стигматизацию. Кому-то, находящемуся в ситуации финансовой незащищенности, возможно, придется выбирать между угождением людям на работе или со своим партнером или проживанием на улице и неспособностью кормить своих детей. Люди, сталкивающиеся с широко распространенным угнетением и стигмой (например, цветные люди, ЛГБТК+ и другие), могут быть вынуждены мириться с трудными ситуациями или рисковать дальнейшим вредом и вполне реальной угрозой насилия.
Привычка угождать людям, скорее всего, вредит вашим отношениям, и это определенно причиняет тебе боль. Когда вы прекращаете угождать людям в романтических отношениях, вы получаете десятикратную выгоду:
- Когда вы действуете искренне и занимаете место своими истинными потребностями и чувствами, вы действительно можете определить, подходит ли вам эта связь, основываясь на своем истинном я
- Когда вы даете своему партнеру, это исходит из искренности, радости и щедрости, а не обязательств, вины и скрытого негодования.0169 автор собственной истории вместо пассивных дополнений к чужим историям
Как начать ломать шаблон
Научитесь определять свои собственные потребности и желания
Ведение дневника может быть невероятно мощным способом выяснить, что вы на самом деле хотят из-под слоев обусловленного угождения людям.
В своем дневнике представьте волшебную страну, где каждое ваше предпочтение находит отклик.
Предлагаете ли вы пойти в кино или прокатиться по пустыне Сахара, вы всегда услышите: «Звучит здорово!»
Если бы вы оказались в этой волшебной стране, как бы вы провели время? В каких мероприятиях вы хотели бы принять участие? Куда бы вы хотели поехать в отпуск?
Этот сценарий дает вам возможность узнать, чего вы действительно хотите, когда вы не принимаете решения, основанные на удовольствии вашего партнера.
Возвращение в свое тело
Угождение людям приводит к хронической жизни в чужом разуме, сердце и теле. Отличный способ вернуться к себе и расставить приоритеты — это буквально вернуться к себе с помощью упражнения на заземление.
Если у вас есть возможность, пожалуйста, — например, когда вы составляете планы на неделю, — скажите: «Дайте мне подумать об этом» и сделайте паузу.
Сделайте полный глубокий вдох и обратите внимание, как воздух входит и выходит из легких. Почувствуйте давление ваших ног на землю. Распространите свое осознание на самые дальние участки тела: пальцы ног, кончики пальцев, кожу головы.
Настроившись на собственное тело, вы перецентрируете себя как центр своего собственного опыта. С этого места вы можете спросить себя: Чего я хочу прямо сейчас? и посмотрим, что получится.
Установить границы
Границы — это форма самозащиты. Они четко утверждают, что вы будете терпеть или не будете терпеть, и устанавливают четкие ожидания и ограничения в отношениях с другими.
Простая схема процесса выглядит примерно так:
- Обратите внимание, когда вы чувствуете обиду, злость, подавленность или выгорание в отношениях с партнером
- Когда эти эмоции возникают, спросите себя: «Какая неудовлетворенная потребность эта эмоция привлекает мое внимание?» Вам нужно больше места? Какая-то привязанность? Более справедливое распределение домашних обязанностей? Перерыв в сексуальных домогательствах вашего партнера?
- Подумайте, как вы могли бы сообщить об этой потребности своему партнеру. Вы можете использовать простые утверждения, такие как «В будущем, пожалуйста, ____» или « Я чувствую ____, когда вы ____; пожалуйста, не делай так больше».
- Назовите свои границы
Некоторые границы установить сложнее, чем другие. Возможно, вы обнаружите, что попросить вашего партнера взять на себя его справедливую долю работы по дому кажется легким, а установить границы в спальне — сложнее. Для самых сложных границ подумайте о том, чтобы заранее записать несколько простых сценариев. Вы можете даже потренироваться произносить их вслух перед зеркалом, прежде чем говорить их своему партнеру.
Любой ценой избегайте пренебрежения заботой о себе
Особенно на ранних стадиях новых любовных отношений обычно пренебрегают заботой о себе, когда вы погружены в известность и любовь. Возможно, вы сказали: «Мне действительно нужно больше спать, но оставаться с тобой слишком весело» или «Я знаю, что должен сегодня вечером увидеться с друзьями, но все, чего я хочу, — это провести время с тобой вместо этого».
Тем, кто борется с угождением людям, следует опасаться этих маленьких самопожертвований.
Если вы пожертвуете своими потребностями в начале отношений, это может быстро стать правилом, а не исключением. Как и все привычки, от этой может быть трудно избавиться.
Базовый уход за собой является необходимой предпосылкой для сильного чувства собственного достоинства. И есть ли лучший способ показать себе, что ваши потребности имеют значение, чем удовлетворить свои самые основные потребности самостоятельно?
Составьте список не подлежащих обсуждению основных действий по уходу за собой: действия, которые вы должны выполнять, чтобы чувствовать себя здоровым и стабильным. Это может выглядеть как достаточное количество сна, здоровое питание, встречи с друзьями или соблюдение бюджета.
Для выздоравливающего человека, угождающего людям, очень важно расставить приоритеты в этих основных потребностях в уходе за собой. Партнер, который лучше всего подходит для вас, будет хочет, чтобы позаботился о себе.
Обратите внимание, когда вы принимаете эмоции вашего партнера как свои собственные
Когда вы находитесь в гуще людей, вы можете даже не замечать, что принимаете эмоции других как свои собственные, потому что это происходит так естественно .
Как я недавно рассказала в статье «Как я перестала пытаться контролировать своего партнера и взяла на себя ответственность за собственное счастье», помните, что помогать близкому человеку в трудную минуту — это естественно, но чувство ответственности за «лечение» его боли также может быть знак того, что ваши эмоциональные границы нуждаются в некотором укреплении.
Когда вы замечаете, что испытываете тяжелые эмоции в компании вашего партнера, я рекомендую спросить себя: «Мое ли это чувство? Или я чувствую их эмоции?»
Если то, что вы чувствуете, принадлежит вашему партнеру, вместо того, чтобы понять его эмоции или немедленно перейти к решению проблемы, спросите: «Как мне лучше всего быть рядом с вами прямо сейчас? Вы ищете советы и решения или кого-то, кого можно выслушать?»
Меньше нравиться людям = больше подлинной любви
Все отношения требуют отдачи и получения. В партнерстве каждый иногда ставит потребности своего партнера выше своих собственных, что может быть проявлением любви и поддержки.
Это становится проблематичным только тогда, когда этот случайный акт любви становится хроническим, повторяющимся актом пренебрежения собой, и вы теряете себя в этом процессе.
Нарушение шаблона угождения людям в ваших отношениях означает , а не , что вы станете холодным, эгоистичным или требовательным партнером. Это просто означает, что вы не окажетесь в несбалансированном партнерстве, которое заставит вас чувствовать себя обиженным.
Вы можете свободно и с любовью отдавать своему партнеру без каких-либо условий. Вы будете удовлетворять свои собственные потребности, а также будете доступны для любви, помощи и поддержки вашего партнера.
Хотите раз и навсегда сломать шаблон угождения людям? Присоединяйтесь ко мне на моих виртуальных семинарах «Смелые знакомства для выздоравливающих людей-угодников» и «Уполномоченная установка границ для выздоравливающих людей-угодников».
НОВЫЙ советник по отношениям Gottman избавит вас от догадок и поможет улучшить ваши отношения.
Измерьте здоровье ваших отношений с помощью самооценки, основанной на исследованиях, а затем получите индивидуальный цифровой план, который, как доказано, исцеляет и укрепляет вашу связь.
Хейли Маги
Хейли Маги – тренер по восстановлению от созависимости, который помогает людям всех возрастов сломать шаблон угождения людям, установить жесткие границы и овладеть искусством говорить правду. Сертифицированная в Erickson International, Хейли 
