Подготовка ко сну или к сну: Подготовка ко сну — задание. Окружающий мир, 4 класс.

Что нужно сделать, чтобы выспаться: правильная подготовка ко сну | НГС55

Все новости

Слезай с сука! Как уберечь новогоднюю елку от питомцев, а питомцев — от елки

В Омске решили объединить два колледжа

Сами себе ее придумали: как отличить реальную боль от той, которой нет (и при чем тут психосоматика)

«Бабушки не знают, как появился внук». История замужней женщины, которая родила от донора спермы

Катаемся с горки, встаем на коньки, гуляем по лабиринту: куда сходить в новогодние праздники в Омске

В МИД РФ ответили, примет ли Белоруссия участие в спецоперации: новости СВО за 24 декабря

Своя часовня и теннисный корт: как выглядит шикарный особняк Филиппа Киркорова в Подмосковье

«Религиозный притон». Как 22 человека погибли в страшном пожаре и почему их никто не оплакивает — репортаж

Старейшую сеть книжных магазинов в Омске выставили на продажу

«Нужно отыгрывать оргазмы»: владелец вебкам-студии рассказал об изнанке бизнеса. 18+

Как попасть на личный прием к мэру? Опубликовано расписание на 2023 год

Растяпа или интеллектуал? Лишь 3% людей смогут найти на этой картинке флакон духов — проверьте, а вы в их числе

После страшного пожара, в котором сгорели почти 100 домов, власти дали Называевску 2 миллиона на противопожарную полосу

Хозяином нелегального дома престарелых, где погибли 20 человек, оказался молодой пастор. Кадры с места пожара

Минус 3 кг за шесть дней: как журналист составила собственную диету и похудела к Новому году

Начальник омского УФСИН арендовал у мэрии участок под коттедж в Амуре

Будьте осторожны: почему свиной грипп особо опасен для переболевших COVID-19

Разрушилось, хотя не прошло и двух лет: КМХЦ через суд пытается заставить омскую компанию починить крыльцо

В Омске из-за вспыхнувшего автобуса сгорела крыша здания

Последний шанс дешево отдохнуть. Как отели Крыма заманивают туристов скидками, а разбирают самые дорогие номера

Пьяным был водитель, а прав лишили пассажира. Оказалось, что это законно

Как в метель открылась главная городская елка в Омске — фоторепортаж

«Мама, я могу сильно ножками шевелить, а Ваня нет, почему?» Как справляются с испытаниями семьи с неизлечимо больными детьми

Рассекаем лед под море ярких огней: испытываем на себе четыре крупных омских катка и выбираем лучший

Страшный пожар и 20 погибших. Всё, что известно о сгоревшем доме престарелых в Кемерове

«Я потерял доверие к людям»: почему фешен-блогер, открывший в Москве модельное агентство, вернулся в Омск

Число погибших в кемеровском приюте для наркоманов увеличилось: собираем всю информацию в режиме онлайн

В Кемерово вспыхнул нелегальный дом престарелых. Погибли шесть человек

Новый обмен с ЦСКА: омский «Авангард» покинул защитник Кристиан Ярош

Совфед призвал взять под контроль уехавших россиян: главное о СВО за 23 декабря

Третья победа подряд: омский «Авангард» оказался сильнее «Амура»

Дети разбили теплую остановку в Старом Кировске. Публикуем видео с камеры наблюдения

Омск сковало 10-балльными пробками

«Они похожи на кирпичи»: девушке сделали самый худший новогодний маникюр — но зато она стала знаменита в Сети

По всей стране из аптек пропал детский «Нурофен». Что случилось? И чем его заменить?

Сегодня начинают раздавать мэрские подарки: где и кто их получит?

«Бабушка у меня миллион украла». Финалист «Голос 60+» — об изнанке популярного шоу

«Можно импортировать, но лучше создавать свое»: как сестры из Москвы одевают россиянок по последней моде

Сотрудники Знаменского лесхоза два года подряд вырубали лес, вместо того чтобы его охранять

Все новости

Дмитрий Четвериков, заведующий психотерапевтическим отделением омской психиатрической больницы имени Солодовникова

Фото: Олег Малиновский

Поделиться

Сомнология давно выработала основные правила подготовки ко сну. И принцип «пораньше лечь — попозже встать» работает далеко не всегда. Дмитрий Четвериков, заведующий психотерапевтическим отделением омской психиатрической больницы имени Солодовникова, рассказал NGS55.RU о том, как нужно засыпать, чтобы свести к минимуму риск появления нарушений сна. В первую очередь нужно создать условия, которые будут кардинально отличаться от тех, при которых мы привыкли бодрствовать. Температура, освещение, даже запах дадут организму понять, что на сегодня пора закругляться. 

Чем темнее будет в спальне, тем лучше. Выключаем все ночники, плотно задёргиваем шторы. Почему это так важно? В темноте вырабатывается гормон мелатонин, который отвечает за циклы сна и бодрствования. Нет, спать можно и при свете — но это чревато нарушениями не только сна, но и процессов жизнедеятельности организма в целом. С такими проблемами регулярно сталкиваются люди, вынужденные жить в условиях полярных дня и ночи.

Многие засыпают и под голосящий на всю комнату телевизор. Но правильнее всё-таки не отвлекать голову шумами — даже записью звуков природы или релаксационной музыки. Их можно слушать в процессе засыпания, но среди ночи они точно не нужны.

Сон в душной комнате — гарантия головной боли наутро. И жара тоже. Оптимальная температура находится в пределах 18–20 градусов. Лучше накрыться тёплым одеялом, но спать в прохладе.

В идеале спальня должна быть предназначена только для ночного сна. Не для дневного и тем более не для бодрствования. Если вы в своей кровати будете регулярно есть и смотреть телевизор, вместо того чтобы спать, сформируются неправильные рефлексы: организм будет ожидать не отдыха, а хлеба и зрелищ.

Природные ароматы, например трав или масел, с которыми на протяжении суток человек сталкивается только в спальне, как минимум выработают условный рефлекс подготовки организма ко сну. Соответственно, удастся быстрее расслабиться и успокоиться. Но, естественно, по части запахов чувство меры особенно важно.

Настоятельно рекомендуется откладывать их в сторону и выключать за два часа до того момента, как голова коснётся подушки. Электронная книга может быть исключением. Нужно отметить: винить в проблемах со сном исключительно компьютер, что делают взрослые, глядя на детей, не стоит. Так можно и интересную книжку в бессоннице обвинять. Чаще всего корень проблемы кроется в другом.

Никаких проблемных разговоров. Никаких решений проблем. Медленный сон — переработка опыта, введение в долгосрочную память и сопоставление с прежними данными. Поэтому часто бывает так, что решение сложного вопроса с утра приходит вроде как само собой.

Классика жанра. Но это должен быть обыкновенный, ровный семейный секс, а не эксперименты по типу: «Давай попробуем новый вид БДСМ или втроём». Все эксперименты — удел праздничного секса, и благотворно на сне он вряд ли скажется.

Индивидуальный момент: кому-то обязательно нужно хоть что-то съесть, кому-то нет. Но твёрдо можно сказать одно: ни объедаться, ни ложиться спать натощак не стоит.

Перед самым сном побалуйте себя, наградите за прошедший день каким угодно способом: десятью минутами чтения, теплой ванной, легким перекусом.

Засыпать и просыпаться лучше всегда в одно и то же время. Организму который живёт по распорядку, всегда проще, чем организму, вынужденному постоянно угадывать, что ему предстоит делать через десять минут: бежать стометровку или заваливаться под одеяло.

Конечно, мы понимаем, что в большинстве случаев соблюсти все эти правила, мягко говоря, сложно. Но основной посыл таков: подготовка ко сну должна стать повторяющейся системой, ритуалом. В системности лежит успех и совершенно диких, казалось бы, режимов — например, когда человек регулярно ложится в восемь вечера, встаёт в час ночи, работает до четырёх и снова ложится, чтобы встать в восемь и снова приступить к работе. Как минимум организм знает, чего к какому времени от него хотят. А если к этой системности добавить знаки-подсказки и, насколько возможно, приблизить условия к идеальным, вас ждут хорошие сны и самочувствие на следующий день.

По теме

• 30 марта 2021, 06:50

  Весенний жор и с чем его едят. Профессор ОмГМУ — о том, почему многие не отходят от холодильника

• 12 февраля 2019, 12:00

  Полторы полоски: семь признаков того, что вы беременны

• 04 февраля 2019, 10:15

  Десять заблуждений про рак: это не заразно и волосы не выпадают

• 20 декабря 2018, 08:20

  Одиночество и усталость: психолог о том, почему новогодняя тоска — это норма

Антон Малахевич

Корреспондент

ПсихотерапевтПсихотерапияСон

• ЛАЙК0
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ0

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

новости, советы, здоровье, полезные советы

Новости Беларуси / Полезные советы

Белновости

17. 01.2019 22:55

[email protected]

Обновлено: 13.07.2019 20:18

Здоровый сон очень важен для нашего организма. Именно во время ночного отдыха расслабляется тело, отдыхают мышцы, мозг усваивает и перерабатывает поступившую информацию. Пока вы мирно спите в своей постели, в вашем организме происходят миллионы важнейших процессов.

Современный ритм жизни зачастую может лишить нас спокойного сна.

В этом материале мы дадим вам несколько советов о том, как нормализовать свой сон.

Как правильно готовиться ко сну?

1. За час до сна не смотрите телевизор и не пользуйтесь смартфоном

Для многих это наверняка показалось шоком. Безусловно, как показали исследования, почти 90% людей совершают наибольшую активность в интернете именно поздно вечером.

Но такая привычка отражается на вашем здоровье самым беспощадным образом. Фиолетовый спектр излучения дисплея, эмоции и новые идеи для размышлений приводят к стрессу. В результате, вы долго не можете уснуть или спите плохо.

Яркость экрана вредит уставшим за день глазам. От переутомления появляются морщины и лицо «провисает». Это далеко не все последствия такой пагубной привычки. Поэтому лучше перед сном отказаться от телевизора, смартфона, компьютера. Вместо этого можете почитать литературу.

2. Старайтесь сократить общение с людьми за час до сна

Например, проверка почты, переписки со знакомыми, разговоры по телефону или выяснение отношений с родственниками станут преградой для здорового сна. Старайтесь избегать всего этого. Лучше попросите супруга сделать вам массаж.

3. Еда перед сном

Специалисты не советуют много кушать перед сном. Также вредно ложиться спать полностью голодным. Оба варианта плохо отразятся на внешности, весе и состоянии внутренних органов. Лучше всего – легкий перекус за 2 часа до сна.

4. Чай и кофе

Перед сном откажитесь от чая и кофе. Исключение составляют только травяные чаи, которые обладают успокаивающим эффектом. Такие сборы продаются в аптеках и, наоборот рекомендуются для улучшения сна.

5. Курение и  алкоголь

На просторах сети некоторые пользователи отмечают, что алкоголь помогает им лучше уснуть. Даже если у вас действительно наблюдается такая особенность организма, то лучше отказаться от спиртных напитков перед сном. Дело в том, что ваши органы ночью не смогут справиться с токсинами, которые содержатся даже в столовом вине или пиве.

6. Температурный режим

Перед сном не советуют принимать горячую ванну или контрастный душ. Также на утро нужно перенести все процедуры закаливания.

Лучше всего – теплая ванная с морской солью. Температура воды не должна превышать 37%.

7. Проветривание комнаты

Во сне мы проводим, по меньшей мере, 6-7 часов. За это время в комнате снижается концентрация кислорода. Чтобы вашему телу было легче проснуться утром, и вы чувствовали себя свежим и бодрым, перед сном не забывайте хорошо проветривать спальню.

Как правильно готовиться ко сну:

1. Не наедайтесь перед сном;
2. Проветривайте комнату;
3. Откажитесь от компьютерных игр, социальных сетей, чтения новостей. О смартфоне перед сном лучше забыть;
4. Не принимайте алкоголь и не курите;
5. Избегайте эмоционального общения;
6. Не принимайте холодный душ или горячую ванну;
7. Откажитесь от чая и кофе за 3 часа до сна.

Фото: pixabay

Автор: Татьяна Ларина

• советы
• здоровье

 

---

Последние новости

В мире

25.12.2022

Стало известно, как скоро ВСУ смогут воспользоваться американским ЗРК Patriot

Сад и Огород

25.12.2022

Как выбрать перец в магазине для посадки семян на рассаду: инструкция для растениеводов-новичков 

Общество

25.12.2022

Александр Лукашенко обратился к христианам Беларуси, празднующим Рождество Христово 25 декабря

Сад и Огород

25.12.2022

За что сансевиерию прозвали языком дьявола: стоит ли верить приметам

Главные новости

Общество

24. 12.2022

Придет настоящая зима? Дмитрий Рябов дал прогноз с 26 декабря по 1 января

Экономика

24.12.2022

Что заменит доллар после краха валюты

Сад и Огород

24.12.2022

Как сеять морковь так, чтобы ее не пришлось прореживать: метод солонки

Красота и здоровье

24.12.2022

Что будет, если пить много чая

Готовимся ко сну или Готовимся ко сну?

Готовимся ко сну или Готовимся ко сну?

Чтобы опубликовать ваш вопрос, нам нужен ваш адрес электронной почты, чтобы уведомить вас, когда ответ будет доступен.

Зарегистрируйтесь через Facebook Зарегистрируйтесь через Google

или Зарегистрируйтесь с адресом электронной почты

Адрес электронной почты (обязательно)

Пароль (обязательно)

Уже есть учетная запись? Логин

Зарегистрируйтесь, чтобы получить редактирование текста прямо сейчас for БЕСПЛАТНО ⚡

Зарегистрируйтесь в Google

Сегодня более 1001 человек проверили свой английский.

Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания.

Войти через Facebook Войти через Google

или Войти с адресом электронной почты

Забыли пароль?

Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания.

Ваш текст проверяется одним из наших экспертов.
Мы сообщим вам, когда ваша версия будет готова.

Или подождите на этой странице

Оставайтесь здесь, чтобы узнать, почему редакторы-люди каждый раз побеждают компьютерные шашки!

Вам нужно добавить способ оплаты, чтобы получить нашу специальную акцию ⚡

Хотите улучшить свой деловой английский?

Более 150 000 таких же людей, как и вы, получают нашу еженедельную рассылку, чтобы улучшить свои знания английского языка!

В этой электронной книге мы покажем вам точные методы написания идеальных деловых писем на английском языке.

Сегодня скачали более 1320 раз.

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить мгновенный доступ к первой главе нашей электронной книги

Загружено более 1320 раз сегодня.

Сводка

Электронная почта для получения (обязательно):

Как вы хотите оплатить?

Введите код купона

Мы очень рады, что вам понравилась ваша версия!
Ваш отзыв помогает нам улучшить наш сервис.
Хотите еще БЕСПЛАТНЫХ версий ? 🎁

Нажмите здесь, чтобы ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЕ кредиты!

Поставьте нам лайк на Facebook, нажав кнопку «Нравится» ниже:

Поделитесь TextRanch на Facebook, нажав кнопку ниже.

Поделиться на Facebook

Поздравляем! Вы только что заработали 3 кредита!

Ok

Закрытие вашей учетной записи лишит вас доступа к вашим прошлым версиям, и вы больше не сможете получать БЕСПЛАТНУЮ ежедневную версию.

Сохранение вашей учетной записи TextRanch бесплатно, и мы храним все ваши прошлые версии безопасным и конфиденциальным образом.

Если мы не оправдали ваших ожиданий, нам бы очень хотелось узнать больше. Пожалуйста, сообщите нам, почему вы закрываете свою учетную запись:

Я не понимаю, как это работаетМне это больше не нужноЭто слишком дорогоЯ беспокоюсь о конфиденциальностиДругое

Пожалуйста, сообщите нам, почему вы хотите закрыть свою учетную запись:

1. Введите текст ниже.
2. В течение нескольких минут наши редакторы исправят ошибку.
3. Улучши свой английский!

Один из наших специалистов исправит ваш английский.

УЛУЧШИТЕ СВОЙ АНГЛИЙСКИЙ

Три причины подписаться на нашу рассылку:

Это полезно и БЕСПЛАТНО

Всего одно электронное письмо в неделю

Более 100 000 пользователей уже зарегистрировались

Хотите улучшить свой деловой английский?

ВАШЕ ИМЯВАШ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ

Полный поиск в Интернете дал следующие результаты:

Подготовка ко сну  – самая популярная фраза в Интернете.

Популярнее!

Подготовка ко сну

60 600 результатов в Интернете

Несколько примеров из Интернета:

• Начните готовиться ко сну в одно и то же время каждую ночь. Создание рутины, которой вы следуете каждый день, может помочь вашему мозгу подготовиться ко сну. Попробуйте подобрать …
• В некоторые дни вы можете так устать после утомительного дня, что вам просто захочется рухнуть в постель. Вот несколько простых шагов, чтобы быстро подготовиться ко сну , …
• 9 января 2014 г. … Ночная рутина: Подготовка ко сну ! Камбрия Джой. ПодписатьсяПодписано Отписаться 453 390. Настройки подписки. Загрузка… Загрузка.
• 12 апреля 2008 г. … Сидя в тускло освещенной комнате перед подготовкой ко сну вы можете правильно настроиться на сон. Разложите одежду. Вы можете помочь своему телу …

Подготовка ко сну

12 100 результатов в Интернете

Несколько примеров из сети:

• 15 января 2015 . .. [Моя Говорящая Анджела] Готовлюсь ко сну лул утром. SimsMovieGirl и JackHammer87. ПодписатьсяПодписаноОтписаться 7,977 …
• 20 октября 2013 г. … Готовимся ко сну вместе со мной! Вера Мюллер. SubscribeSubscribed Отменить подписку 2. Настройки подписки. Загрузка… Загрузка… Работает.
• 15 ноября 2010 г. … Близнецы готовлюсь ко сну . канал Джиммикурека. SubscribeSubscribed Отменить подписку 0. Настройки подписки. Загрузка… Загрузка.
• Ее часы, кажется, сдвинулись — она ​​придет ко мне с желанием поиграть в 10 вечера, когда я собираюсь лечь спать . Отправленный: Шелбит | 17 мая 2014 г. 13:46 …

УЛУЧШИТЕ СВОЙ АНГЛИЙСКИЙ

3 причины подписаться на нашу рассылку:

Улучшите свой письменный английский

Еженедельные электронные письма с полезными советами

Уже зарегистрировано более 190 000 пользователей.

Хотите улучшить свой деловой английский?

ВАШЕ ИМЯВАШ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ

Благодаря TextRanch я смог набрать более 950 баллов по TOEIC, а также получил хорошую оценку по ACTFL OPIC.
+ Читать интервью полностью

— Алан , Студент

Я люблю TextRanch за надежную обратную связь. Комментарии редакторов полезны, а обслуживание клиентов потрясающее.
+ Прочитать интервью полностью

— Зубаир Алам Чоудхури , Специалист технической поддержки

TextRanch помог мне улучшить свои письменные навыки, а также общаться более естественно, как местный англоговорящий.
+ Прочитать интервью полностью

— Мишель Вивас , Старший технический директор

TextRanch удивительно отзывчив и действительно заботится о клиенте. Это лучший онлайн-сервис, которым я когда-либо пользовался!
+ Прочитать интервью полностью

— Реза Бахрами , Фотограф/кинорежиссер

Я начал использовать TextRanch, когда начал изучать английский язык. Это был отличный способ улучшить свои знания английского языка.
+ Прочитать интервью полностью

— Кьяра Баессо , Копирайтер

Мне нравится, что редакторы TextRanch — настоящие люди, которые редактируют текст и оставляют отзывы — это делает его таким личным.
+ Читать интервью полностью

— Marelise , Менеджер по социальным сетям

Иногда я задаюсь вопросом, ясны ли мои английские выражения, и TextRanch очень помогает мне в таких случаях.
+ Прочитать интервью полностью

— Snappy , Переводчик

TextRanch очень помог мне в улучшении потока и восстановлении структуры моих предложений.
+ Читать интервью полностью

— Рин , Переводчик

2000+ Отзывы Trustpilot

Отлично 4,8

• TextRanch, LLC.

  «Это фантастический веб-сайт. Такой эффективный. Очень рекомендую».

  – Лесли ноябрь 2022 г.

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Мне нравится, как редакторы делают мою работу намного лучше».

  – Лесли – Избранный комментарий.

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Человеческое понимание контекста. Искусственный интеллект до сих пор не может этого сделать!»

  – Карлос ноябрь 2022

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Самое полезное приложение, которое я когда-либо находил. Я действительно ценю ваши усилия».

  – Саркис октябрь 2022 г.

  
  

• TextRanch, ООО.

  «Надежно, дотошно и удивительно быстро. Мне очень нравятся отзывы редактора.»

  – Магдалена Октябрь 2022

  
  

• TextRanch, LLC.

  мой текст. и результат такой хороший!!»

  – Kijae — Избранный комментарий.

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Быстрый и умный, плюс «человеческий»! Я люблю это! ;)»

  – Франческа — Избранный комментарий.

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Хорошо. Я думал, что текст редактируется машиной, но это настоящий редактор. Потрясающе!»

  – ЯН КАНКСЯНЬ Август 2022 г.

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Прост в использовании. Настоящие люди, а не машины.»

  – Жуан — Избранный комментарий.

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Это один из лучших способов улучшить навыки письма. Я был действительно полезен. Хотел бы я узнать о Textranch раньше. Большое спасибо редакторам.»

  – Moxi июль 2022

  
  

• TextRanch, LLC.

  удивительный.»

  – дипак июнь 2022 г.

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Спасибо за немедленный ответ, действительно отличное приложение». они быстро реагируют».

  – Джессика июнь 2022 г.

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Textranch необходим мне».

  – Ибрахим Июнь 2022

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Мне нравится платформа, потому что я чувствую, что редактируют текст настоящие люди, хорошо знающие английский язык, а не программа машинного обучения. Спасибо».

  – Хольгер Май 2022 г.

  
  

• ТекстРанч, ООО.

  «Так удобно и точно!»

  – Brooke — Избранный комментарий.

  
  

• TextRanch, LLC.

  – andy Май 2022

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Мне даже не потребовалось много времени, чтобы мой текст оказался у меня в руках! Лучше любого корректора ИИ!»

  – Орхан май 2022

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Я действительно счастлив!! Я не ожидал, что это настоящий человек, это действительно потрясающе!!»

  – ришабх май 2022

  
  
• «>

  TextRanch, LLC.

  !»

  – Никита Май 2022

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Вау, спасибо. До того, как вы мне ответили, я просто думал, что этот сервис работает на основе ИИ».0003

  – Эрона Май 2022

  
  

• TextRanch, LLC.

  «Я чувствую себя более уверенно. У меня есть некоторые сомнения, мелкие детали, которые может решить только носитель языка. Большое спасибо! »

  — Barril24 — Показанный комментарий.

  
  

Приведите мне больше примера о: Ваша электронная почта:

Оценки времени: 30 минут ,
. выбрать TextRanch?

Самые низкие цены
До 50% ниже, чем на других сайтах онлайн-редактирования.

Самые быстрые времена
Наша команда редакторов работает для вас 24/7.

Квалифицированные редакторы
Эксперты-носители английского языка в Великобритании или США.

Высшее обслуживание клиентов
Мы здесь, чтобы помочь. Удовлетворение гарантировано!

Подготовка ко сну — иллюстрации и векторные изображения

Графики

• Фотографии
• Фотографии
• Графики
• Векторы
• Видео

Durchstöbern Sie 427

подготовка ко сну lizenzfreie Stock- und Vektorgrafiken. Oder suchen Sie nach bedtime, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder und Vektorarbeiten zu entdecken.

Sortieren nach:

Am beliebtesten

Haushälterin in einheitlicher reinigung hotelzimmer — подготовка ко сну Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Haushälterin in einheitlicher Reinigung Hotelzimmer

Haushälterin в einheitlicher Reinigung Hotelzimmer. Dienstmädchen wechselt Bettwäsche. Housekeeping-Service-Konzept. Farbige flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund

Junge Macht Bett — Подготовка к постели Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Junge macht Bett

Kind macht Bett, süßes Kind, Hausarbeit, Hausarbeiten, glückturture, Viichenttorkliche isoliert, weißer Hintergrund

bäder und kuren, mann bekommt fastgetränk im bett — подготовка ко сну сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Bäder und Kuren, Mann bekommt Fastengetränk im Bett

Illustration aus dem 19. Jahrhundert.

mädchen macht bett — подготовка ко сну Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Krankenhauskrankenschwester Frau macht Bett in Kammer Vektor

Krankenhauskrankenschwester Frau, die Bett in Kammer Vektor macht. Krankenhauskrankenschwester Junges Mädchen bereiten Kissen für Patient in der Klinik vor. Персонаж Леди Медицинский работник Беруф Плоский мультфильм Иллюстрация

kindermachenbett — подготовка ко сну сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ -cartoons und -symbole

Gesunder Schlaf — modern Line Design Stil Web-Banner

Gesunder Schlaf — Web-Banner im modernen Line-Design-Stil mit Kopierraum für Text. Karussell-Beiträge zum Thema Gesundheitswesen. Gesunde Gewohnheiten, Gutenachtverhaltensidee. Zeitplan, Hilfe, Störung, Vorbereitung

das bett machen — подготовка ко сну сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

das Bett machen

kinder, die hausarbeit zu hause erledigen — подготовка ко сну сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Kinder, Die Hausarbeit zu Hause erledigen

eine hand mit einer spritze. intravenöse oder injizierbare chemotherapie — подготовка ко сну стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Eine Hand mit einer Spritze. Intravenöse oder injizierbare…

Medikamente gegen Krebs

glückliche junge frau wacht am morgen auf — подготовка к постели stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole иллюстрация изолирована. — подготовка ко сну сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Nettes Mädchen in rosa Pajama gehen ins Bett, Cartoon Vektor…

ein mädchen Liest in ihrem zimmer ein buch. векториллюстрация. — готовлюсь ко сну сток-график, -клипарт, -мультики и -символ

Ein Mädchen лежит в ихрем Zimmer ein Buch. Векториллюстрация.

Ein Mädchen лежит в ихрем Zimmer ein Buch. Вектордарстелунг.

мама и добрый урок в бетте. mutter lesen kind märchen gutenacht, nachtbuch geschichtenerzählen, liebe eltern pflege baby home abend mama mit kindern familienroutine, vektor-illustration — подготовка к постели stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Mama und Kind Lesen im Bett.

Mutter Lesen Kind Märchen Gutenacht,

Mama und Kind Lesen im Bett. Mutter las Kind Märchen Schlafenszeit, Nacht Buch Geschichtenerzählen, Liebe Eltern Pflege Baby zu Hause Abend Mutter mit Kindern Familienroutine, Vektorillustration. Муттер и Кинд

Mann mit koffer — подготовка ко сну Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Mann mit Koffer

Mann packt Gepäck für Geschäftsreise

süßer junge, der sein bett macht — подготовка к постели Stock-grafiken, — клипарт, -cartoons und -symbole

süßer Junge, der sein Bett macht

frau wacht morgens auf flache vektorillustration — подготовка к постели stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Frau wacht morgens auf flache Vektorillustration

Жена смотрит в der morgendlichen flachen Vektorillustration auf. Fröhliche weibliche Figur, die auf dem Bett sitzt und sich streckt, sich auf den neuen Tag vorbereitet, nach dem tiefen Schlaf aufsteht.

Schlafzimmer, Zuhause, Routinekonzept

Glückliche Frau Liegt im Bett und Liest Buch — подготовка ко сну Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Glückliche Frau Liegt im Bett und Liest Buch

Glückliche Frau Liegt im Bett und Liest Buch Bett Liegt und Buch Liest. Lächelnde Frau entspannt sich im Schlafzimmer und genießt Literatur. Bildung und Bücherwurm. Вектордарстелунг.

Antikes bild: profi-radsportler vorbereitung — подготовка ко сну стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbole — подготовка ко сну стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы

Glückliche Frau Liegt im Bett und Liest Buch

Glückliches Mädchen, das zu Hause auf dem Bett Liegt und Buch Liest. Lächelnde Frau entspannt sich im Schlafzimmer und genießt Literatur. Bildung und Bücherwurm. Вектордарстелунг.

gästehausvorbereitung isolierte cartoon-vektor-illustrationen. — Подготовка ко сну сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Gästehausvorbereitung isolierte Cartoon-Vektor-Illustrationen.

Gästehaus Vorbereitung isolierte Cartoon-Vektor-Illustrationen. Кровать и завтрак Besitzer Besitzer предлагает Zimmer для туристов, Gastgewerbe, Reiseservice, Häusliche Umgebung Vector Cartoon.

frau, die auf dem bett sitzt und make-up macht — подготовка к постели сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Frau, die auf dem Bett sitzt und Make-up macht

Жена, die zu Hause auf dem Bett sitzt und Make-up macht. Glückliche Frauen genießen Schönheitsroutine im Schlafzimmer. Косметика и Hautpflegekonzept. Вектордарстелунг.

eine junge ethische modefrau, die sich anzieht — подготовка к постели сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Junge Menschen verbringen ihre Freizeit zu Hause

Die Jugend verbringt ihre Freizeit zu Hause.

большой размер иллюстрации пончиков. пончики в стеклянных бантерах — готовимся ко сну сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Большой Reihe von Illustrationen von Donuts. Donuts in bunter…

Большой рейхе фон пончики. Пончики в бункере Glasur, Kindersüßigkeiten im Sortiment, Gebäck für Menügestaltung, Café Dekoration und Lieferbox mit glasiertem Deckelvektorset

krankenschwester’norderly — готовлюсь ко сну сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Krankenschwester’nOrderly

A-stellig

вид tägliche рутина isoliert мультипликационный векторный набор иллюстраций. — готовлюсь ко сну сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Тип изображения Рутина изолированных Мультфильм векторные иллюстрации набор.

Тип изображения Рутинная изоляция Cartoon Vector Illustration Set. Bett zusammen mit den Eltern machen, Schlafzimmer organisieren, Schulsachen in Rucksack packen, Unordnung auf dem Schreibtisch Vektor-Cartoon aufräumen.

das schöne mädchen faltet die bettwäsche. vorbereitung auf den schlaf. hausreinigung in der nacht — подготовка ко сну стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Das schöne Mädchen faltet die Bettwäsche. Vorbereitung auf den…

Das schöne Mädchen bückt sich, um die Decken zu falten. Nachtreinigung in der Wohnung. Vorbereitung auf den Schlaf. Eine Frau räumt die Bettwäsche auf dem Hintergrund eines gelben Musters auf. Falten des Stoffes

mädchen sitzt auf der bettwäsche in ihrem pajama und liest vom papierblatt. vorbereitung auf den schlaf — подготовка ко сну сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Mädchen sitzt auf der Bettwäsche in ihrem Pajama und liest vom…

Schönes Mädchen mit einem Blatt Papier sitzt auf Bettwäsche mit einer großen gelben Decke auf dem Hintergrund. Die Frau macht sich bettfertig. Lesen in der Nacht vor dem Schlafengehen. Von zu Hause aus lernen

Soldat in der Stube bereitet sich auf die beschwerde — подготовка к постели stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Soldat in der Stube bereitet sich auf die Beschwerde

jugendliche verbringen ihre freizeit zu hause, mann spielt gitarre für weibliches paar, das auf dem bett liegt — подготовка к постели сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Jugendliche verbringen ihre Freizeit zu Hause, Mann spielt. ..

Junge Leute verbringen Freizeit zu Hause, Mann spielt Gitarre für Frau Paar auf dem Bett liegend. Romantischer Abend zu zweit, Sänger singt Lieder für seine Frau im Schlafzimmer, Leute ruhen sich auf der Couch aus

paar verbringt freizeit zu hause, mann spielt gitarre für frauen, die auf dem bett liegen, katze sitzt in der nähe — подготовка ко сну Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Paar verbringt Freizeit zu Hause, Mann spielt Gitarre für Frauen,

Junge Leute verbringen Freizeit zu Hause, Mann spielt Gitarre für Frau Paar im Bett liegend, Katze sitzt daneben. Romantischer Abend zu zweit, Mann singt Lieder für seine Frau im Schlafzimmer, die Leute ruhen sich aus

vorlage für die zielseite von tierbesitzern. mann spielt gitarre für frau, die auf dem bett liegt, katze sitzt neben — подготовка к постели сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Vorlage für die Zielseite von Tierbesitzern. Mann spielt Гитара…

Landingpage-Vorlage für Tierbesitzer. Junge Leute verbringen Freizeit zu Hause, Mann spielt Gitarre für Frau Paar im Bett liegend, Katze sitzt daneben. Romantischer Abend zu zweit, Mann singt Lieder für seine Frau

glückliche junge schwangere Frau sitzt in der nähe des fensters von babys детский сад zimmer interieur zu hause — подготовка к постели stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole

Glückliche junge schwangere Frau sitzt in der Nähe des Fensters…

Glückliche junge schwangere Frau, die in der Nähe des Fensters des Babykindergartens zu Hause sitzt. Mama bereitet schönes Zimmerinterieur mit Krippe und Spielzeug für Kind flache Vektorillustration vor. Schwangerschaft, Mutterschaft, Familienkonzept

фрау bereitet essen zu — подготовка к постели сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -symbole

фрау bereitet essen zu

machen sie bettisolierte cartoon-vektor-illustration.