Почему в жизни наступает черная полоса: Черная полоса в жизни: как вернуть удачу

Почему в жизни наступила чёрная полоса: как от неё избавиться

В жизни каждого человека случаются черные полосы. Но, несмотря на то, что все люди индивидуальны, такие события у многих схожи. Чаще всего подобные периоды связаны с различными жизненными кризисами. Любой, кто переживает черную полосу, чувствует себя совершенно беспомощным. Жизнь идет по проторенной дорожке. Отсутствует цель и ориентация.

Такие кризисы могут поразить человека в любом возрасте. Например, в 40 лет – в результате потери работы. Или как стресс после расставания с постоянным партнером. Такого опыта не всегда можно избежать в жизни. Тем более важно научиться черные полосы преодолевать.

В этой статье:

Что такое черная полоса5 вариантов черных полос, которые происходят у всехЭти симптомы свидетельствуют о черной полосеТипичные фазы любой кризисной ситуацииЧто делать с черной полосойПоложительные эффекты кризисных фаз

Что такое черная полоса

Фото автора Ketut Subiyanto: Pexels

Жизненный кризис – это сложная и продолжительная ситуация, из которой трудно найти выход и которая имеет способность усугубляться. Неурядицы начинают накапливаться. Здесь видно понятие «кризис», что означает что-то вроде «решающего поворота» или «поворотной точки».

Термин «жизненный кризис» перекликается с чем-то экзистенциальным: вся жизнь переворачивается с ног на голову. Или зависит от определенных решений. Выход найти трудно. В любом случае, в этом много драмы. Люди сталкиваются с неизвестной ситуацией, иногда не могут с ней справиться и опасаются худшего.

Примеры черных полос

Черные полосы часто являются лишь одной из многих остановок в жизни. Примеры такого периода:

• Исключение из учебного заведения.
• Расставание или измена партнера.
• Серьезное заболевание.
• Необходимость срочно выплатить долг.
• Произошла авария.

Черная полоса в жизни наступает не просто так.

• Умер близкий человек.
• Появились сомнения в значении своей работы.
• Столкновение с издевательствами на рабочем месте.

Часто такие события происходят практически одновременно.

Черная полоса способна обернуться кризисом идентичности: потеря работы может привести к тому, что кто-то поставит под сомнение свою ценность. До сих пор он определял себя исключительно через работу. Но ввиду своей безработицы человеку снова приходится иметь дело с самим собой, со своими ценностями, интересами, сильными и слабыми сторонами. Эта фаза – время опасностей и часто чрезмерных требований: что мне делать сейчас? Что дальше? Кто может мне помочь?

5 вариантов черных полос, которые происходят у всех

Сравнение с другими может помочь понять, что не каждый сложный период должен быть катастрофой. Это скорее поворотный момент, свидетельство нового этапа в жизни. Любой, кто меняет свой взгляд на черную полосу с новой точки зрения, дает себе шанс понять кризис как что-то нормальное, что случается со всеми и, следовательно, является частью жизни.

Опыт неудач

Определенный маршрут пробежки, итоговая оценка на экзамене или выгодная сделка с клиентом: несмотря ни на что – любой, кто не достигает поставленной цели, разочарован. Это касается всех сфер жизни: и профессиональной, и частной. Тот, кто вкладывает время и силы, надеется на соответствующее вознаграждение. Если этого не происходит, это подрывает уверенность в себе.

Но даже в этом случае не стоит слишком долго зацикливаться на неудаче. Нужно понять: кто борется, тот рискует проиграть, а те, кто не борется, уже проиграли. Так что был хороший шанс, что все обернется по-другому – нужно помнить об этом и гордиться своими действиями. В следующий раз у тебя все получится!

Опыт старения

Все стареют, но никто не хочет стареть – одному без другого, к сожалению, не обойтись. Возраст, на который обращают внимание в связи с знаменательным днем ​​рождения, может стать началом черной полосы – например, в виде кризиса среднего возраста. В конечном счете, однако, возраст не обязательно играет роль. Уныние может возникнуть в возрасте 25, 30 или 40 лет, а также в детстве или в старости.

Личные чувства с возрастом меняются. Дети часто не чувствуют времени и думают, что у них бесконечное количество лет. Взрослые же уже преодолели тот или иной жизненный кризис и иногда с грустью смотрят на упущенные возможности. На этом этапе нужно осознать, что в жизни не бывает только одного пути. Многие дороги очевидны, а некоторые нужно поискать, но они не менее эффективны.

Опыт смертности

Раньше смерть была частью общественной жизни. Во времена низкого уровня знаний и плохого медицинского обслуживания, смерть была повсюду. Об этом свидетельствуют не только художественные изображения, но и обычаи, например, связанные с подготовкой к похоронам еще при жизни.

Giphy

Поскольку эти обычаи пришли в упадок, а смерть откладывалась все больше и больше, в то же время наложилось табу на эту тему. Это гораздо больше способствует возникновению у людей страха смерти. Работа с горем также затрудняет преодоление жизненного кризиса, потому что горе – это чувство, которое многие люди хотят отодвинуть. Но с ним так не справиться.

Это только отсрочка, чувства загнаны в угол. С другой стороны, принятие и благодарность помогают преодолеть травмирующий опыт. Принятие через признание чувств. Благодарность: тебе было разрешено сопровождать этого человека в течение определенного периода времени и получать с ним определенный опыт.

Этого бы не было, если бы умершего человека никогда не существовало или ты никогда не знала его. И, наконец, память о собственной быстротечности является напоминанием о Carpe diem: проживать каждый день чувственно, быть благодарными за все положительное, что происходит.

Опыт собственных ограничений

Этот момент тоже связан с возрастом, но дело не в психологическом, а в физическом аспекте: становится трудно сохранять активность, появляются первые болезни, может даже больше. Тело может быть спроектировано крепким, но в ограниченной степени. Даже железная дисциплина не может предотвратить появление морщин, выпадения волос или плохого зрения.

Фото Tiago Bandeira on Unsplash

Здоровый образ жизни помогает во многих сферах, но не является гарантией того, что человек не заболеет. Здесь тоже, в конечном счете, речь идет о принятии того, что нельзя изменить. Но можно внести свой вклад в то, что возможно изменить – улучшить питание, добавить больше упражнений и, возможно, также больше осознавать то, что тело должно делать каждый день. Ценить его за это.

Опыт потери

Конец любви часто ощущается как смерть любимого человека. Это переживание потери. Или, может быть, ты влюбилась в кого-то, кто не отвечает тебе взаимностью. Мысль о том, что могло быть – или что было – огорчает. Можно справиться с этим аналогично смерти: принять неизменное. И отпустить. Конфуций однажды сказал: «Если ты любишь что-то, отпусти это». Это предложение часто дополняют: «Если оно не вернется, значит, никогда не было твоим».

Это показывает, сколько жизни можно потратить впустую, если оплакивать одного человека. И подобное переживание скрывает центральный аспект, а именно любовь к себе. Вера в то, что один может быть счастлив только, когда его любит другой человек, – распространенное заблуждение. Следовательно, речь идет не только о принятии обстоятельств, но и о принятии самого себя.

Однако стремление к признанию и любви является полностью человеческим. Но вместо того, чтобы жаждать его исполнения от людей, которые не могут (или не хотят) этого делать, лучше научиться ценить и любить себя.

Эти симптомы свидетельствуют о черной полосе

Не каждый имеет прямой доступ к своим чувствам, и задумывается над собственными действиями. У некоторых есть смутное ощущение, что что-то не так.

Фото Alex Iby on Unsplash

Но беспомощность не признается как таковая, и проблема не решается. Кроме того, некоторые люди так и не научились конструктивно решать свои проблемы и используют негативные механизмы для решения своих проблем. Таким образом не распознаются побочные эффекты, которые могут быть симптомами жизненного кризиса.

 На что обратить внимание:

• Особенно сильный стресс или жизненный кризис компенсируются аддиктивным поведением, например, особенно тяжелым курением, перееданием, алкогольной зависимостью.
• Боязнь будущего, негативное мышление и постоянные размышления беспокоят все сильнее.
• Началась бессонница. Регулярные проблемы со сном или с засыпанием.
• Общее самочувствие не слишком хорошее, частые инфекции, но ничего серьезного.

Это всего лишь несколько симптомов, которые могут указывать на черную полосу. Могут появиться и другие, в том числе физические. Это зависит от того, можно ли разрешить этот кризис через изменение личного отношения или через коучинг. Или процесс уже перерос в депрессию. В этом случае решающим фактором различия является продолжительность определенных признаков. Только терапевт или психиатр может поставить серьезный диагноз.

Типичные фазы любой кризисной ситуации

Даже если у каждого может быть черная полоса, справляются с ней всегда индивидуально. Люди редко к этому готовы, поэтому защитная реакция обычно заранее запрограммирована. Психологи делят кризисы на четыре фазы:

• Фаза отрицания

Поначалу люди бывают ошеломлены и пребывают в шоке. Могут пройти часы или дни, прежде чем они поймут, что произошло.

Физически это может вылиться в головокружение и тошноту. То, что произошло, замалчивается и отрицается.

• Фаза реакции

За ней следует чувство хаоса, потери контроля и беспомощности или даже гнева. Многие избегают друзей и семью.

• Фаза обработки

Постепенно признание растет. Заинтересованное лицо принимает меры или обращается за помощью, например, посредством профессиональной поддержки или принимают предложения помощи со стороны социальной среды.

Фото Daryan Shamkhali on Unsplash

• Фаза переориентации

Черная полоса принимается такой, какая она есть. Человек нашел способы и средства справиться с этим и изменить свою жизнь. Некоторые черпают из этого положительные черты, учатся на собственном опыте и смотрят в будущее с оптимизмом.

Что делать с черной полосой

Насколько хорошо человек справится с жизненным кризисом, зависит от его стойкости.

Некоторых людей сбивают с пути мелкие инциденты, другие легко выходят из сложных ситуаций. И, наконец, что не менее важно, это вопрос воли: решающим является то, что человек сделает. Это требует реалистичного оптимизма и желания что-то менять и решать вопросы самостоятельно. Как выйти из черной полосы:

• Видеть хорошее в каждом дне

Эта идея тесно связана с концепцией внимательности. Никогда не бывает все плохо – всегда есть что-то прекрасное и ради чего стоит жить. Иногда люди теряют фокус, потому что концентрируются только на том, что в данный момент не получается. Нужно искать приятные моменты: это может быть обед с коллегой, солнечная погода, приглашающая съесть мороженое, прогулка по лесу и тому подобное.

• Признать свои сильные стороны

В остром жизненном кризисе у людей развивается туннельное зрение: видна лишь часть реальности и это приводит к неверной интерпретации этого периода как истины в последней инстанции. При этом все настоящее взвешивается гораздо тяжелее, а прошлое отодвигается в сторону. Возникает желание сдаться, потому что кажется, ситуацию невозможно изменить.

Фото Danie Franco on Unsplash

Но это чувство так сильно только в острой ситуации. Количество проблем снова снижается. Через некоторое время нужно осознать свои сильные стороны и вспомнить проблемы и ситуации, с которыми удалось справиться в прошлом. Вера в свои силы дает уверенность в себе и уверенность в том, что возможно справиться с будущими жизненными кризисами.

• Содействовать собственному благополучию

Нужно найти время, чтобы определить свои собственные потребности и решить проблемы, например, с помощью медитации. Сделать что-нибудь хорошее для себя. Но хорошо подумать, если человек в разгаре черной полосы (предположительно) награждает себя чем-то, что с большей вероятностью удовлетворяет его зависимость (табак, алкоголь, еда, покупки …).

Лучше привить здоровые привычки. Это может включать, например, приготовление новых блюд, более сознательное использование вещей и большее разнообразие впечатлений.

• Принимать помощь других

Некоторые люди слишком стесняются принимать поддержку от других, а тем более просить о помощи. Признание того, что сил больше нет, рассматривается как неудача.

Но кому лучше признаться в своей предполагаемой слабости, чем друзьям? В самом деле, если это невозможно, нужно спросить себя, действительно ли эти люди – настоящие друзья? На самом деле дружба должна проявить себя во время черной полосы.

Фото Jossuha Théophile on Unsplash

Положительные эффекты кризисных фаз

Жизненный кризис нарушает весь распорядок дня. До этого все шло неплохо, было ощущение безопасности. А это – большое преимущество, поэтому никто особо не ценит кризисы. Таким образом, однако, неверно понимается важнейший аспект черных полос. Они напоминают о ценности того, что уже есть:

• Еще раз заставляют обратить внимание на мелочи.
• Учат распознать действительно важные вещи.
• Помогают выяснить, кто из близких стоит наготове в экстренных случаях.
• Учат уделять больше внимания своему телу и его сигналам.
• Помогают достигнуть большего спокойствия через принятие себя.
• Позволяют выйти за пределы самих себя, делать невозможное возможным.

И наконец, оглядываясь назад, можно понять, что все люди намного сильнее, чем думали. Черная полоса преодолена, жизнь продолжается. Иногда по-старому, иногда по-новому – добавляется доля уверенности в том, что прожить трудности вполне возможно.

Когда наступает черная полоса в жизни. Все говорят «зебра», а черная полоса в жизни не кончается? То же и в жизни

Человеческая жизнь так устроена, что ожидать от нее только лишь стабильности и гармонии не приходиться, она обязательно преподнесет какой-нибудь «сюрприз», возможно даже и не один.

Часто такие сюрпризы как раз и называют черная полоса в жизни . К неожиданным поворотам судьбы в мрачных оттенках, редко, кто бывает готов и здесь уже все определяется силой духа: одни уходят в себя и пускают все на самотек, другие же напротив, разворачивают борьбу за благополучие свое и близких себе людей.

Почему к тебе в жизнь пришла черная полоса?

В минуты надвигающегося отчаяния в голове мелькают только два вопроса: «Почему это происходит со мной? » и «Когда это все закончится? » и, если на первый из них ответ, возможно, кроется в поступках прошлого, либо судьба дарует шанс обрести некий опыт через испытания для кардинальных перемен в будущем, то на второй вопрос четкого ответа никто не знает. С наступлением черной полосы в жизни проблемы притягиваются, словно магнитом, одна за другой, постепенно превращаясь в большой «снежный ком». Пессимизм, отчаяние и приходящая за ними депрессия разрушают человека, его жизнь. Умение стойко справляться с трудностями, дано не каждому, но выработать в себе самообладание, самоконтроль в тяжелые моменты и не растеряться все же можно.

Как противостоять невзгодам

Даже, если изначально положение кажется безвыходным, нельзя опускать руки, следует детально изучить его со всех сторон и обязательно отыщется лазейка, которая откроет дорогу к преодолению полосы неудач, придаст душевных сил и поселит веру в светлое будущее.

Перемены к лучшему не за горами.

«Все течет, все меняется », — сказал когда-то один древнегреческий философ, а еще мне нравится фраза «

Всё проходит, пройдет и это «, и эта истина подтверждается жизнью. За черной полосой обязательно проявится белая, надо только самому к этому стремится, а не занимать выжидательную позицию.

Испытания, которые преподносит судьба, даются неспроста, значит каждому, на чью долю они выпадают, необходимо через них пройти и, воспользовавшись шансом, справиться с ними, обретая хорошую жизненную закалку, крепкий внутренний стержень, кардинально измененные мировоззрение и нравственную составляющую.

Жизнь – это всегда борьба и чтобы она была эффективной нужна мотивация. Думая, в первую очередь, о своей семье человек движется вперед, прокладывая дорогу к благополучию.
Оптимистичный настрой, положительные мысли также способствуют скорым переменам к лучшему и материализации всего, во что верится.

Школа жизни может взять с человека по максимуму, прежде чем вознесет его на «пьедестал почета». Преодолевая преграды и черную полосу , как тернистый путь к белой полосе, в итоге придет понимание того, что успех и личностный рост — это результат пережитых трудностей и невзгод.

Итоги нашего решения черной полосы в жизни

Конечно же, обсуждать чужие проблемы, давать советы другим куда проще, чем испытывать невзгоды на себе. Насколько это тяжело, а порой даже невыносимо понять со стороны, дано не каждому. Поэтому важно избирательно подходить к своему окружению, дорожить теми, кто когда-то проявил себя как настоящий друг, оказался рядом в трудные минуты и протянул руку помощи.
В жизни все обратимо, поэтому надо уметь ценить поступки людей и быть благодарными, проявлять внимание не только к своим проблемам. Заранее выстроив тыл из надежных, проверенных друзей, страх перед настоящим и будущим сводится к минимуму, любые невзгоды оказываются по силам и пройти их получится с гордо поднятой головой и уверенностью в завтрашнем дне.

А это от Владимира Довганя . Если вы знаете этого человека, то возможно вы слышали сколько было взлетов и падений, разорений было у него. Так кому как не ему дать тебе совет по выходу из кризиса.

© Алексей Пруслин специально для сайта

При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.

Если вам понравился статья и блог, подписывайтесь в социальных сетях на новые статьи.

Приветствую читателей сайта “Сам себе Психолог”! Елена задала хороший вопрос про чёрную полосу в жизни: Из-за чего в жизни наступает чёрная полоса и как из неё выбраться?

Вопрос хороший и актуальный. Многие люди, когда в их жизни наступает, так называемая, чёрная полоса – теряются, расстраиваются, в общем оказываются уязвимыми и не готовыми к испытаниям судьбы.

Что такое чёрная полоса?

– это, как правило, цепочка не благополучных и не благоприятных событий в жизни человека, которая может включать в себя: крушение планов, проблемы со здоровьем, материальные и другие потери, предательства со стороны людей, любое невезение и разные неприятности.

Но чёрные полосы в жизни тоже бывают разными, то есть, жизнь каждого человека бьёт и воспитывает по-разному и по разным причинам. Рассмотрим, какие могут быть причины чёрной полосы в жизни человека.

Причины, из-за чего в жизни возникает чёрная полоса

1. Испытания

на силу, настойчивость, веру в себя и правильность выбранного пути. Когда человек идёт к какой-то значимой цели, жизнь периодически его испытывает. И важно достойно и с верой пройти эти испытания и преодолеть преграды.

По этой причине читайте:

2. Наказания за неправильные действия, совершённые ошибки и грехи, упущенные возможности, которые предоставляла судьба, а человек их проигнорировал. То есть, если человек нагрешил или пошёл не туда, у него в жизни начинаются неприятности.

По устранению наказаний читайте:

3. Знак , что в жизни что-то нужно менять кардинально. Бывает так, что к чему-то важному готовят человека и поэтому в жизни начинаются события, толкающие человека к переменам. А человек негативно воспринимая происходящее, называет это чёрной полосой.

Очень часто болезнь, проблемы по судьбе, такие как увольнение с работы и другие жизненные сложности, являются для человека звоном колокола от Высших Сил, что он засиделся, остановился и ему нужно начать двигаться вперёд и вверх, развиваться и работать над собой. Особенно, если человек прирос к тёплому местечку, никуда не идёт, ни к чему не стремиться, не реализует своё основное жизненное предназначение (то, для чего рождался) и не собирается этого делать. Тогда и начинают активизировать его развитие через создание жизненных ситуаций, которые нужно преодолевать.

Помните! Почти всегда неприятности по судьбе – это толчок человека к развитию, чтобы он преодолел свою духовную лень и начал грести, работать над собой.

О развитии читайте следующие статьи:

Но далеко не всегда сам человек может докопаться до первопричины происходящих с ним неприятностей. Очень часто, чтобы эффективно решить проблемы и быстро выбраться из чёрной полосы благополучно сменив её на белую – нужен взгляд со стороны, например помощь хорошего

Жизнь постоянно преподносит нам сюрпризы, то позитивные, то негативные. Удачи и неприятности являются неотъемлемой частью всего жизненного процесса, и вряд ли найдёшь на Земле человека, который бы не сталкивался с чередой навалившихся проблем. Лёгкие счастливые дни сменяются испытаниями, которые даются нам для собственного роста и развития.

Трудные времена многие называют чёрной полосой, и даже везунчикам и баловням судьбы временами приходится с ней сталкиваться. Так что же это такое? Сколько длится, как прервать и пережить проблемную полосу? Давайте разберёмся с этими вопросами.

Чёрной полосой принято называть череду неприятных событий, бед и проблем, которые могут сменять друг друга или одновременно наваливаться на человека. Главное, не путайте это понятие с рутинными обычными проблемами.

Некоторые любят излишне драматизировать ситуацию, и даже испорченный маникюр или порванные колготки воспринимается ими как нескончаемая полоса несчастий.

Чтобы понять, что у вас действительно наступил «чёрный период» необходимо беспристрастно оценить ситуацию и задать себе вопрос: «Какие сферы моей жизни затронули навалившиеся проблемы?». Вот примерный список таких сфер:

• Личная жизнь.
• Самореализация.
• Здоровье.
• Карьера.

Можно дополнить этот список важными именно для вас пунктами. Если в процессе анализа вы поймёте, что проблемы затрагивают только одну из обозначенных сфер, то можете успокоиться, так как это не «чёрный период», а обыденные текущие и довольно легко решаемые проблемы. А вот, если неприятности коснулись сразу трёх и более областей, стоит призадуматься и осознать, что у вас сейчас действительно не самый лучший жизненный период.

Главное, не паникуйте, так как проблемная полоса не бесконечна, и вы сами при желании сможете повлиять на её продолжительность.

Почему так происходит

Конечно, всем интересно понять , почему человек может оказаться на пресловутой «черной полосе». Можно выделить следующие основные причины наступления череды неудач:

Как перескочить на белую полосу

Как быстро может закончиться проблемная полоса, во многом зависит от самого человека, а именно его отношения к жизненным неурядицам и характера. Некоторые склонны утрировать любые неудачи и неприятности, а небольшое испытание судьбы они сильно драматизируют. Такие люди очень трудно переживают «чёрный период» и зачастую сами её выдумывают, находя внутреннее удовлетворение в постоянном страдании. Поэтому им тяжело избавится от придуманного злого рока.

Но когда человек умеет искренне радоваться даже мелочам , не замечая мелких трудностей, в его жизни вряд ли затянется «чёрный период», так как он умеет наслаждаться приятными моментами.

Кстати, если проанализировать истинное положение вещей, сменив при этом отношение к происходящему, то проблемная полоса быстро сменится на «белый» период.

Смысл испытаний

Все в этой жизни взаимосвязано. Во время проблемного этапа в жизни нам встречаются различные препятствия, которые условно разделяются на три основных типа:

• Испытания.
• Знаки.
• Наказания.

Испытания подтверждают наши намерения, испытывают целеустремлённость, амбиции и проверяют силу наших желаний. Практически каждого человека судьба испытывает на прочность, а после достойного прохождения различных проверок награждает самых терпеливых и настойчивых людей.

Наказания за грехи считаются волей Бога, расплатой за нехорошие поступки и упущенные возможности. Но даже атеисту следует помнить о природных законах равновесия, которые никто не отменял, поэтому за содеянное когда-нибудь придётся заплатить, ведь всё возвращается к нам бумерангом.

Многие задаются вопросом: с чего может начаться и когда заканчиваться проблемная полоса? Если человек засиделся в комфортной жизненной зоне и перестал развиваться, то судьба может выкинуть его на обочину и заставить оглядеться. Очень важно в такой ситуации правильно отнестись к таким знакам. К примеру, увольнение с работы — это не повод уходить в долгий запой и пускаться во все тяжкие. Скорее всего, вам даётся дополнительный стимул, чтобы найти более перспективную и интересную работу или открыть собственное дело.

Расставание с любимым тоже тяжёлое испытание, но не убивайтесь чрезмерно, а займитесь собой и к вам обязательно придёт более яркая, гармоничная и взаимная любовь.

Как спрыгнуть с «чёрной» полосы

После того как вы убедились и осознали , что у вас действительно наступил проблемный период, необходимо действовать, чтобы достойно выдержать испытания судьбы. Для этого нужно:

Позволить эмоциям выйти наружу. Показные безразличие и бодрость духа при возникновении серьёзной проблемы ни самый лучший выход, когда внутри кипит буря эмоций. Это только усугубит ситуацию и создаст лишние проблемы со здоровьем. Позвольте эмоциям выйти наружу:

• Покричите от души в безлюдном месте.
• Займитесь спортом.
• Поплачьте.

Только не нужно с этим затягивать и долго «страдать» .

Как убрать черную полосу в жизни, могут рассказать психологи. По их мнению, главное — нужно настроиться. Попробуйте сделать следующее:

Путь к счастью

Есть еще одна действенная методика, помогающая остановить неприятности. Для этого нужно взять лист бумаги и составить импровизированную таблицу. Все ваши проблемы опишите в первом столбце, а их решение во втором.

Благодаря этому конкретному разделению вы наглядно увидите свои весомые проблемы, которые требуют немедленного решения.

Пример (проблемы — решение):

• Уволили с работы — открыть своё дело.
• Сильно болит зуб — посетить стоматолога.
• Сгорел гараж — построить новое сооружение.

Просмотрев полный список, отметьте для себя самые важные проблемы, и не исключено, что их окажется не так уж и много. Затем определите способы их решения и временные рамки. Таким образом, общая куча проблем рассыпется на мелкие составляющие. Останется только по очереди решить каждую в отдельности, что не так уж и сложно.

Ежедневные меры

Чтобы сохранить бодрость духа, стоит прибегнуть к простым и действенным практикам. Подобные рекомендации дают психологи и советуют делать это ежедневно.

Начинать каждое утро с улыбки и благодарить новый день, чтобы изменить его карму. Вечером просить у себя и Вселенной прощения за каждую ситуацию, где вы поступили недостойно или не позитивно мыслили. Это поможет изменить карму жизни.

В течение дня улыбайтесь себе в зеркало, даже если вам совсем не до улыбок. Но вскоре, вместо натянутой улыбки, в отражении появится искренняя радость.

Хвалите себя каждый вечер за свои , даже небольшие успехи и заведите дневник побед, куда каждый день будете записывать свои достижения. Осознание собственных возможностей и силы быстро поднимут вашу самооценку.

Пытайтесь каждый день узнать что-то новое:

Тренируйте позитивное мышление: в любом моменте старайтесь искать позитив и всегда верьте только в лучшее.

• Чрезмерно употреблять пищу.
• Принимать спиртные напитки.
• Унывать.
• Сидеть дома и ни с кем не общаться.
• Жалеть себя.

Действенный заговор на воду

Ответ на вопрос: «Как избавиться от невезения и безденежья» можно найти у знахарей. Они рекомендуют для этой цели использовать воду.

Вода в нашей повседневной жизни присутствует повсюду. Поэтому сделав себе защиту на эту стихию , вы можете остановить поток невезения.

Необходимо запомнить этот заговор и произносить его в течение месяца постоянно. Наговаривайте на еду, чай, а также во время принятия душа.

Через месяц жидкость, находящаяся в вашем организме, станет положительно заряженной и вы будете защищены в любой жизненной ситуации.

Прежде чем делать этот заговор необходимо сначала очистить себя и квартиру от любого негатива, а затем «привлекать» удачу.

Во времена отчаяния преодоление невзгод становится очень нелёгким делом. Вначале чувствуется сильная душевная боль. Но, воспитав в себе стойкость и приобретя определённые навыки, вы сможете преодолеть любую чёрную полосу.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Что делать, если в жизни наступила черная полоса? Как пережить кризис, справиться с проблемами и не впасть в отчаяние? Как правильно относиться к бедам и неудачам? Многие психологи считают, что чередование белых и черных полос в жизни подчинено закономерностям. Поэтому их надо воспринимать так, чтобы они становились не источником депрессий и бед, а началом новых дел.

В жизни случается всякое: и хорошее, и плохое. Но иногда плохое длится слишком долго. Тогда говорят, что у этого человека в жизни наступила черная полоса. При этом негативные события наслаиваются друг на друга, а количество проблем растет как снежный ком. Человека одолевает отчаяние, а затем он начинает искать выход из сложившейся ситуации.

Как пережить черную полосу?

1. Измените свое отношение к окружающему миру. Поймите, что никто ничего вам не должен. Вы хозяин положения, и если судьба вам подкинула испытания, значит, вам под силу их одолеть.

2. Все к лучшему! Если вас то вы найдете еще лучше — с более высокой зарплатой, с отличным начальником и прекрасным коллективом! Стоит только захотеть. Эта мысль будет поддерживать вас и на собеседовании вы будете в хорошем расположении духа, что даст вам дополнительный шанс устроиться на новую работу. Помните, что довольно часто какие-либо проблемы приводили того или иного человека к счатью и богатству.

3. Не забывайте, что человек, думающий все время в негативном ключе, обладает способностью притягивать к себе проблемы и беды. Более того, такой индивид часто болеет, быстро устает психологически и физически. Поэтому если в вашей жизни настала черная полоса, отвлекитесь от проблем! Вспомните приятные события, такие, как долгожданный отпуск в горах или рождение ребенка. Вам практически сразу станет легче. Вы также можете сходить в спортзал или на скалодром, так как физические нагрузки улучшают состояние человека. Если вы на даче, вскопайте огород, займитесь какой-нибудь физически тяжелой работой. Вот увидите, черная полоса в жизни обязательно сменится белой!

4. Сходите в развлекательное заведение — в клуб на музыкальный концерт или в танцевальный зал. Можно просто собрать друзей и пойти в поход в лес, не забыв при этом взять все необходимое.

5. По мнению некоторых психологов, самым действенным способом является заниятие каким-либо творчеством. Ведь многие люди, занимающиеся творчеством, даже и не знают, черная полоса. Вспомните, что вы любили в детстве — рисовать, лепить из глины, вырезать фигурки из дерева, шить или вышивать. .. Вариантов может быть множество. Попробуйте освоить какой-либо музыкальный инструмент, а если не хотите долго учиться, то просто купите калимбу — африканский народный инструмент.

На нашем жизненном пути, так или иначе, будут встречаться черные полосы. И в наших силах пережить их, победить свои слабости и выйти из положения с выгодой. Помните, что каждая жизненная ситуация, каждая проблема чему-то учит и дает новый опыт и знания. Учитесь преодолевать себя и свои слабости. Ведь жизнь одна! Смените черную полосу на белую, успокойтесь и настройтесь на хороший результат.

Меня топит череда событий: постоянные штрафы, потери на ровном месте((С работой ничего не получается, в личной жизни бардак, даже с жильем проблемы((Началось это год назад, перед новогодними праздниками. Я вроде бы карабкаюсь вверх… Но у меня ничего не получается. Скажите, отчего это? Как я могу исправить ситуацию?(

У меня даже мысли о суициде появляться начали (((Я устала от этого

Здравствуйте, Елена!

Вы говорите, что все началось год назад перед новогодними праздниками. Что произошло перед праздниками? Кем или чем вы были недовольны?

То, что вы описываете очень похоже на «урок от жизни».

Такое бывает в жизни людей, которые перестают замечать, что в их жизни есть то, за что нужно быть благодарной этому миру, Богу, Вселенной. Сетуют на то, что жизнь не удалась, ничего хорошего нет, работы нет (на самом деле она есть, хоть и не та, что хотелось бы), денег нет (хотя они есть, но не в том количестве, сколько хотелось бы), жилья нет(на самом деле есть, но…), отношений нет (на самом деле….).

В вашем случае, карты показывают, что это связанно с личными отношениями. Было, что-то дано вам как подарок, но вы этого не ценили. Осталась обида, невыплаканные слезы, которые сейчас топят вас чередой событий и проблем.

Попробуйте, посмотреть вокруг! Попробуйте быть Благодарны Миру, за то, что у вас есть сейчас.

Есть те, кто живет в домах-интернатах, у них нет родных и близких. Кто есть у вас?

Есть люди, у которых нет рук или ног, которые не слышат или не видят. А у вас?

В мире есть люди, которые живут в коробках и подвалах. А вы где живете?

Есть люди у которых нет еды, вещей, лекарств. Что кушаете вы? Какую одежду носите?

Можно долго продолжать. Надеюсь, у меня получилось донести смысл.

Есть одно хорошее средство, что бы справиться с этим бардаком, который происходит в жизни.

Нужно написать на листе, за что вы благодарны Жизни, Богу, Вселенной (может чему то другому, во что вы верите). Перечислите все, что есть у вас, и чего может быть нет, у кого-то другого.

Начните со слов: «Благодарю тебя Вселенная (Господи, Жизнь) за то, что у меня есть ноги, руки, я вижу, слышу, могу ходить, бегать, смеяться, жить! Благодарю тебя за то, что… (пишите все, что есть у вас, вплоть до наличия свободного доступа в интернет (есть люди, у которых этого нет).»

Читайте то, что написали вслух, чтобы ваши уши это слышали. Читайте перед сном или утром, может в обед. А может и утром, в обед и вечером. Как вам будет удобно.

Минимум 7 дней. Вы же можете себе позволить такое?

И посмотрите, что будет происходить в вашей жизни!

Даже если вы в это не верите. Просто попробуйте!

Черные линии на ногтях: причины и лечение

• Вертикальная черная линия на ногте называется осколочным кровоизлиянием.
• Черные линии на ногтях могут быть вызваны травмой ногтя, неправильным питанием, грибковой инфекцией или серьезной проблемой со здоровьем.
• Линия на ногтях обычно отрастает сама по себе, но если этого не происходит, следует обратиться к врачу.

Вы когда-нибудь снимали лак с ногтей и замечали на ногте темную полосу, идущую вертикально вниз по пальцу? Эти черные линии на ногтях могут выглядеть как кровоподтеки или внутренняя окраска — , а не , как будто вы только что случайно создали модный тренд нейл-арта. Поскольку ваши ногти являются отражением вашего общего состояния здоровья, важно сначала проверить что-либо необычное у медицинского работника, чтобы определить, является ли это просто осколочным кровотечением, меланонихией или чем-то еще более серьезным, например меланомой.

Мы попросили знаменитого мастера маникюра Ханну Ли помочь нам понять, что это за черные линии на ваших ногтях и как с ними бороться.

Общие причины черных линий на ногтях

• Осколочное кровотечение (травма ногтя)
• Грибковая инфекция
• Меланонихия
• Меланома

Черные линии на ногтях от осколочного кровоизлияния

«Узкая черная полоска под вашим ногтем может быть осколочным кровоизлиянием», — говорит Ли журналу Popsugar. Согласно Healthline, осколочное кровоизлияние представляет собой «узкую черную линию, образовавшуюся вертикально под вашим ногтем». Он может иметь черный или красновато-коричневый цвет, не меняется при нажатии на ноготь и появляется в одном или нескольких местах под ногтем. (Примечание: более толстые линии, образующие горизонтальную полосу на ногте, называются линиями Бо, которые часто являются симптомами более серьезного заболевания.)

Есть несколько вещей, которые могут вызвать осколочные кровоизлияния под ногтями. «Это [обычно] вызвано повреждением кровеносных сосудов под вашим ногтем», — говорит Ли. «Черные линии могут быть результатом различных состояний здоровья, но распространенная причина связана с травмой. Другая распространенная причина, по которой они могут появиться, связана с плохим питанием или грибковой инфекцией».

Серьезные состояния, которые могут вызвать осколочное кровотечение, включают бактериальный эндокардит, васкулит, системные заболевания, диабет, болезнь Рейно и холестерин. Ли подчеркивает важность посещения профессионала, если вы считаете, что это может быть основной причиной: «Всегда рекомендуется посетить своего врача, чтобы узнать, почему появляются эти линии. Оттуда лучше обсудить план того, что вы можете сделать. отсутствует или необходимо сделать, чтобы правильно лечить линии под руководством медицинского работника».

Как лечить черные линии на ногтях

Нет реального лечения осколочных кровоизлияний, кроме времени. «Обычно вы просто ждете, пока черные линии вырастут, если это не вызвано чем-то более серьезным, например меланомой», — говорит Ли. (Опять же, вам нужно обратиться к врачу, чтобы быть уверенным.)

Если черные линии раздражают вас и вы не хотите смотреть на них каждый день, покрасьте ногти, чтобы скрыть их, пока они не исчезнут. Согласно журналу Nails Magazine, ведущему отраслевому журналу в индустрии ногтей, мастерам ногтевого сервиса рекомендуется использовать бесцветный гель или акрил на ногтях с осколочным кровоизлиянием, чтобы «убедиться, что кровоизлияние движется к свободному краю». (Также можно использовать цветной лак, который можно легко удалить дома, если вам нужно проверить здоровье ногтей.)

«Закрасить их совершенно нормально, если это вызвано чем-то вроде травмы», — говорит Ли. «Если выяснится, что это что-то вроде грибковой инфекции или меланомы, было бы лучше лечить ее непосредственно перед повторным нанесением лака».

В большинстве случаев тонкие вертикальные черные линии под ногтями не вызывают беспокойства. Но если они у вас были какое-то время или вы просто хотите убедиться, что они не являются признаком чего-то более серьезного, лучше всего пройти обследование у медицинского работника.

Источник изображения: Getty / Rytis Bernotas

жизненных уроков длинной черной линии

Фото предоставлено: Кэтлин Пруден

Зак Бридинг, Стажер Всемирного колледжа плавания

Нет места более медитативного, чем вода. Это может подтвердить любой пловец. Когда плывешь один, посреди сета, часто можно потеряться в собственной голове и стать каким-то гибридом спортсмена-философа. Мысли, которые приходят на ум, могут относиться к жизни, к попыткам рационализировать плавание и даже к тому, что будет сегодня на ужин (ответ на этот вопрос — лапша рамэн).

В этой статье вместо того, чтобы сосредотачиваться на вопросах о том, почему мы плаваем, а затем рационализировать плавание (о чем я рассказывал в предыдущей статье «Почему мы плаваем?»), сосредоточимся на жизненных уроках, которые можно усвоить и закрепить за несколько часов. глядя на эту длинную черную линию.

Время для медитации имеет решающее значение в жизни любого человека, особенно если эта жизнь такая же напряженная, как жизнь спортсмена в старшей школе или колледже. Это не означает форму восточной медитации, которую можно увидеть в фильмах и гималайских монастырях, а просто время, когда человек может размышлять о своем дне личным и безличным образом.

Одним из преимуществ этих длительных периодов одиночества является возможность для пловца обдумать события дня и спланировать действия или просто обдумать и проанализировать отдельные моменты дня.

Еще одна вещь, достигнутая «Философским пловцом», — это понимание и исследование основных принципов, которые можно применять ко всему, что мы делаем, даже вне бассейна. Теперь очевидно, что у каждого пловца нет прозрения на тренировке, когда он останавливается на своем пути после того, как был ослеплен какой-то великой правдой жизни. Вместо этого пловец может испытать и узнать много нового на практике, которая переводится из плавания непосредственно в жизнь.

Эти уроки, преподаваемые на каждом наборе расстояний, когда голова находится под поверхностью больше, чем над ней, включают, но не ограничиваются:

«Это тоже пройдет» 1200 г.

н.э. это высказывание стало очень популярным в наше время. Он использовался поэтом Эдвардом Фицджеральдом и даже в речи Авраама Линкольна. Цитата двусторонняя: с одной стороны говорится, что мы не должны цепляться за хорошие времена, потому что они, скорее всего, уйдут, но то же самое говорится и о плохих временах. И эта сторона, более оптимистичная, и есть то, чему учится пловец.

Пловец каждый день оказывается в уникальном положении, когда он часто полностью теряет надежду. Этот момент, часто достигаемый от начала до середины практики, может быть вызван боязнью предстоящего основного сета или просто общим страхом перед болью, которую предстоит испытать в ближайшее время. Однако по мере того, как заплыв продолжается и основной подход достигается, часто все оказывается не так плохо, как думал пловец, и как только оно началось, все заканчивается. И вдруг испуганный пловец может жить дальше.

Фото любезно предоставлено Делли Карр / Swing Australia Ltd.

Это применимо к любой жизненной ситуации, когда человек либо боится что-то делать, либо боится, что ситуацию будет слишком сложно преодолеть. Пловцы, которым вбили в голову, что все не так плохо, как кажется, и что рассвет всегда не за горами, способны более зрело относиться к трудным ситуациям и даже лучше справляться с ними, чем те, кто этого не делал. были эти уроки.

Делать что-то сложное более полезно, чем делать что-то легкое

Популярный вопрос на некоторых тренировках по плаванию, особенно когда сезон продолжается и приближаются финалы: «Можем ли мы просто вздремнуть вместо тренировки?» Это заманчивое предложение для пловцов, а иногда, может быть, и для тренеров, за все мои годы ни разу не сработало. И я бы сказал, что это хорошо, так как учит не только настойчивости, но и, вероятно, в конечном итоге лучше для пловцов.

Фото предоставлено: CJ, flickr

Настойчивости учат тому, что пловцы действительно не хотят тренироваться со всеми мыслями, но они все равно делают это и становятся сильнее после этого. Причина, по которой пловцы чувствуют себя лучше, заключается в том, что, если пловцы на самом деле не лишены сна, преимущества дневного сна ограничиваются тем фактом, что это приятно. С другой стороны, польза занятий плаванием заключается в снижении уровня стресса, выбросе эндорфинов, которые не только приятны, но и могут помочь с более ясным мышлением, а практика может помочь пловцу отвлечься от стрессов, которые, кажется, всегда присутствуют в плавании. жизнь студенческих спортсменов.

Последствия, которые это может иметь для студента-спортсмена в более позднем возрасте, многочисленны и полезны. С одной стороны, человек, вступающий в ряды рабочей силы, у которого уже есть такое мышление, укоренившееся в его личности, будет считаться более амбициозным и трудолюбивым, чем тот, у кого его нет. Другой, связанный с нашим предыдущим жизненным уроком, — это учение о настойчивости, которое пригодится позже в жизни в трудных ситуациях.

Очевидно, что это не единственные уроки, которые можно извлечь из практики, и они, в свою очередь, преподают другие уроки, такие как «одни дни лучше, чем другие» и «жалобы ничего не решают», которые столь же полезны в дальнейшей жизни.