Как перестать ругаться с женой
Если вы считаете, что в идеальной семье не бывает конфликтов – добро пожаловать в самое главное заблуждение про отношения. Конфликтов нельзя избежать, но можно сделать так, что из них вырастет взаимопонимание, и они позволят лучше чувствовать потребности друг друга.
Павел Домрачев
Теги:
Отношения в паре
Wayhomestudio / Freepik
Специально для нас мужской психолог, консультирующий по вопросам семьи, личностного развития и отношений, а также автор блога «Мужская психология» в Яндекс.Дзен Павел Домрачев, рассказал, что мужчинам важно принять, а с чем бороться, когда дело доходит до конфликта в паре. Ниже четыре основных способа, которые помогут решать, а не избегать.
Содержание статьи
У меня был клиент, назовем его Игорь, который был 3 раза женат. И вот он пришел ко мне, когда у него снова, уже в 4-ый раз, не получилось наладить отношения с новой женой.
Мы начали разбираться с ним и пришли к выводу, что ключевой проблемой, которую Игорь постоянно воспроизводил в своих отношениях, было нежелание спорить и накалять обстановку в семье. Он не любил женские негативные эмоции, и при любых перепалках сразу же закрывался в себе.
С течением семейной жизни Игорь мастерски уходил от всех конфликтов и превращался в пассивного «потребителя» семейных благ, а женщина в нем разочаровывалась и уходила к другому. К сожалению, нерешенные конфликты никогда не «рассасываются» сами по себе, вопреки расхожему мнению, а подавляются и уходят в бессознательное, чтобы потом пролезть наружу самыми неожиданными способами: скандалом и истерикой, изменой, болезнью, холодностью и отчуждением. Мужчина же, как пассивная сторона конфликта, тоже страдает – набирает вес, копит раздражение, чувствует себя бесконечно виноватым во всех женских проблемах.
В этой статье я хочу дать 4 рекомендации для мужчин, как правильно и быстро проходить конфликт со своей женщиной, чтобы обе стороны были довольны и заканчивали спор сексом, а не стеной холодного презрения и ненавистью.
Принять как факт, что конфликты в отношениях будут всегда
Есть мнение, что в счастливых семейных парах конфликтов не бывает — но это невероятное, огромное заблуждение, которое приводит к страданиям большого количества людей. Конфликт является неотъемлемой частью самой жизни и никогда и никуда не исчезнет. С точки зрения психологии, конфликт – это столкновение интересов. Например, покупатель Петя хочет побыстрее пройти очередь в магазине, а кассир Вася не может пробить товар. Если говорить о семье, то это всем знакомая ситуация, когда жена хочет выбрать хороший шкаф, поэтому готова 4 часа провести в мебельном, а муж устал и хочет побыстрее домой.
Отсутствие конфликтов означает, что либо интересы мужа и жены на 100% согласованы, что невероятное совпадение, ведь мы все люди разные, либо нулевое пересечение интересов, что означает в свою очередь отчужденность и безразличие (вот это уже вполне реалистично!).
Обычно интересы пересекаются лишь частично, в остальных случаях мы хотим разного, но при этом хотим, чтобы нам помогали и поддерживали. Вот и почва для конфликтов.
Если вы примите сам факт того, что конфликты никуда не денутся, вам будет на порядок проще с ними разбираться, ведь вы не будете торговаться с собой и внутренне (или на самом деле) кричать: «ну почему опять мы ссоримся, когда же мы будем жить мирно». Вы вздохнете, скажете «что ж, опять у нас разногласия» и будете думать, как эти разногласия привести к одному знаменателю.
Научиться решать конфликты как можно быстрее
Я понимаю мужчин (и сам таким был), которые ненавидят ночные выяснения отношений, и скорее хотят отвернуться к стенке, чтобы уснуть и забыться, но ждать что утром жена все простит и забудет – наивно.
См. п. 1, конфликты уходят в бессознательное, чтобы потом «взорваться», даже если жена вроде как и успокоилась. Но чем на большее время растягивается конфликт, тем сложнее его решать, и тем жена меньше будет готова сотрудничать.
Моя позиция по поводу счастливых пар очень проста – нужно не отсутствие конфликтов, а умение их решать как можно быстрее. Именно скорость прекращения спора является критерием счастья. Если мужчина способен за 5 минут предложение решение, которое устроит и его и супругу, сделав обоих довольными, это означает, что у них всё хорошо. И это будет заслуга не только мужчины, но и его женщины, потому что она способна четко и ясно выразить, чего и как она хочет, чтобы мужчина смог подобрать оптимальный вариант. Ну или если вы встревожены гендерным равноправием, то пусть жена решает, а вы делитесь вашими переживаниями, тут без разницы.
Если же затягивать решение конфликта, расходиться, игнорировать потребности супруги, откладывать на потом, отмахиваясь, считая неважными или высмеивать их — это приведет к разочарованию и пропаданию восхищения.
Мужчины часто ждут восхищения от своих женщин, хвастаясь деньгами, умом, харизмой и юмором, способностью управлять людьми… но если эти способности не идут на решение внутренних проблем, то никакого восхищения можно и не ждать.
Признать важность женских желаний
Звучит смешно, но где-то через несколько лет семейной жизни потребности и желания партнеров начинают активно игнорироваться. Поскольку статья для мужчин, давайте разберем ситуацию с нашей точки зрения: супруга о чем-то просит, но вам кажется, что её желание несущественно и не нужно ей помогать. Например:
- Ей неприятно отсутствие ремонта. Но вы считаете, что и так нормально.
- Её тревожит, что не хватает денег на жизнь и ребенка. А вы говорите, что нужно жить по средствам.
- Ей обидно, чтобы вы мало сидите с ребенком. Но вы говорите, что это женская обязанность, а вы зарабатываете деньги.
- Её радует, если вы говорите ей больше комплиментов.
Но вы утверждаете, что не умеете этого делать, и вообще это не обязательно.
Но вы утверждаете, что не умеете этого делать, и вообще это не обязательно.У вас всегда есть вполне логичное и рациональное обоснование, почему не нужно ничего делать и спешить решать какие-то проблемы. Но все совсем не так.
Эмоции – базовый фундамент нашей жизни. Радость, тревога, неприязнь, обида и другие эмоции влияют на жизнь не только женщин, но и мужчин. Точнее, без этих эмоций мы вообще не будем способны принимать чувства! Есть популярная книга-бестселлер «Эмоциональный интеллект», в которой ученый Дэниел Гоулман описывает несколько ярких историй, как люди с травмированными эмоциональными центрами не могут с утра даже решить, какие носки им надеть или что выбрать в кафе на обед. Эмоции – фундамент нашей жизни.
Поэтому если женщина о чем-то переживает – для неё это субъективно важно, и просто отмахнуться от этих чувств – значит, лишить её чего-то важного. Ведь удить рыбу в 4 утра, уехав за 100км от города, или потратить много денег, чтобы вживую посмотреть как 22 потных мужчины бегают по полю и пинают мяч – вроде как тоже не рационально, но если жена против ваших увлечений, вы разозлитесь и расстроитесь.
Помнить, что быть главным – значит, отвечать за всех
Если директору завода сообщат, что в одном из цехов уже который месяц брак или снижение производства, то что он сделает? Плохой директор будет обижаться, закрываться и бубнить «не знаю я, что делать, это ты (заместитель, начальник цеха, еще кто-нибудь) во всем виноват, сам все решай». Или же скажет «ой ну какой брак, вы что? Все у нас хорошо». А тем временем, продажи будут падать, и акционеры такого директора уволят.
Хороший же директор признает, что он упустил эту проблему, и что надо прямо сейчас идти её и решать на месте. Продажи вырастут, как и зарплаты у рабочих (надеюсь) и все будут довольны.
Здесь важно понимать, что в этой аналогии жена – не «рабочий». Жена – это весь завод, который сигнализирует всем своим состоянием «мне плохо! Нужно что-то решать!». И мужчина либо разбирается, делая лучше всем, либо отмахивается от проблемы, пассивно её избегая.
И если на работе часто талантливые руководители быстро и эффективно разбираются с проблемами, то почему они не могут это сделать дома? Почему каждый из нас не может быть чутким, внимательным и все еще рациональным директором, который отвечает за всех, и не избегает проблем?
Рекомендация здесь простая: никогда не занимать пассивную позицию, а всегда искать решения, которые помогут всем в долгосрочной перспективе.
Резюме
Если мужчина примет как факт, что проблемы будут всегда, научится быстро их решать, признает важность женских эмоций и возьмет ответственность за результат на себя, то конфликты он сможет решать быстро и легко.
Но это долгий путь, который потребует самообладания, терпения и установки «мне это нужно», иначе сценарий пассивного и обижающегося мужчины может снова взять верх, как раньше бывало с нашим героем Игорем.
Сейчас мы с ним работаем именно над этим, и у него уже есть прогресс.
Кстати, на работе он как раз отличный руководитель и это ему помогает.
Нажми и смотри
ПС. Если вы все еще не руководитель там, где вы трудитесь, советы выше помогут вам и в этой сфере, а не только в отношениях.
Читайте также:
Почему женатые мужчины живут дольше?
Как ваша жена может мешать вам похудеть?
Запилила! Советы, как успокоить сварливую жену
В начале апреля житель Иркутской области обманом вывез свою жену в лес и задушил, а тело спрятал среди деревьев и хвороста.
— Достала она меня — постоянно пилит, пилит, пилит. В итоге нервы не выдержали, и я решил её убить, — сказал убийца следователю СУ СКР по Иркутской области.
Этого исхода можно было бы избежать, если бы муж нашёл правильные слова и по-настоящему захотел бы узнать, что тревожит его жену.
— «Пилёжка» — это прикрытие истинных проблем, которые беспокоят женщину.
Она может ругаться по поводу разбросанных по квартире вещей или грязной посуды, но на самом деле ей может не хватать поддержки и внимания, — говорит гештальт-психотерапевт Анна Таипова.
Что делать, если жена всё время пилит?
Включайте внимательность
Возмущения по бытовым вопросам, как правило, отражают внутренние переживания человека
Фото: © Shutterstock
Если ругань с женой вас уже утомила, проанализируйте темы, по которым она возмущается. По словам Анны Таиповой, крики: «Ты мне не помогаешь по дому, ты не помогаешь мне с детьми, я всё делаю одна» — означают потребность в отдыхе и внимании.
— Поговорите с супругой предметно и задайте прямой вопрос: «Чем ты недовольна?». Диалог должен быть активным, но без ругани. Уточните: «Я правильно тебя понимаю, что ты хотела бы изменить это и это?». Нужно докопаться до сути, потому что за всеми криками прячется глубокое недовольство или обида, — добавляет психотерапевт.
Нужна забота
Недовольство отсутствием внимания с вашей стороны — потребность подчеркнуть свою значимость в семье
Фото: © Shutterstock
Если жена возмущается, что вы не дарите ей цветы и подарки или говорит: «Когда ты в последний раз приглашал меня в кино?» — не нужно тут же бежать в цветочный или в кинотеатр, чтобы её успокоить. Психолог Татьяна Семенко отмечает, что женщина таким образом пытается показать, что ей нужна забота. Не вступайте в конфликт. Принесите ей утром кофе или просто скажите тёплые слова, чтобы она почувствовала себя нужной.
Проговаривайте свои чувства
Не нужно хлопать дверью и уходить от скандала. Замалчивание не решает проблему
Фото: © Pixabay
Важно высказать свои переживания, которые у вас возникают из-за «пилёжки» жены. Раздражает, злит, обижает? Скажите ей об этом. Не бойтесь жаловаться своей супруге на боль, которую причиняют вам её слова.
Хвалите и благодарите
Она критикует вас, потому что ей самой не хватает добрых слов
Фото: © PxHere
Попробуйте пойти от обратного: не реагируйте криком на крик, а поблагодарите её за то, что она столько внимания уделяет дому, детям, родственникам.
«Какая ты умница, всё держишь под контролем, не знаю, что бы я без тебя делал», — эти слова порой могут исправить любой конфликт.
Не бойтесь просить о помощи
Близкие родственники, друзья и психологи могут изменить вашу семейную ситуацию
Фото: © maxpixel.net
По словам Анны Таиповой, в критической ситуации можно обратиться за советом к близким людям и к специалистам. Возможно, из-за своих обид и переживаний ваша жена не готова услышать вас, но может прислушаться к словам других людей, которые видят вашу проблему со стороны.
— Но тут важно не переборщить и не начать выносить сор из избы. Аккуратно поговорите с близкими, намекните жене, что у ваших друзей были аналогичные сложности, но они смогли с ними справиться, значит, и вы сможете, — добавляет психотерапевт.
Не срывайтесь
В ответных криках нет смысла, сохраняйте королевское спокойствие
Фото: © Pexels
— Помните, как в школе ребята задирали именно тех одноклассников, которые давали реакцию? Здесь ситуация похожа.
Чем больше вы будете реагировать, тем активнее вас будут пилить, — говорит Татьяна Семенко.
Представьте, что вы герой фильма
Абстрагируйтесь и посмотрите на ситуацию со стороны, как будто смотрите какое-то кино
Фото: © maxpixel.net
Если выключить эмоции и побыть «сторонним наблюдателем», можно увидеть причину скандалов и боли вашей жены. Почему она кричит, почему плачет, почему пилит. Возможно, своей критикой она пытается до вас достучаться. В вас проснётся сочувствие, и вам снова захочется поговорить со своей женой, чтобы сохранить брак, а не прятать её тело потом в лесу.
Что это значит, когда ваш партнер ругается на вас?
Шери Сильвера
Ругань может иметь подходящее время и место, но она, безусловно, может быть тревожным сигналом в отношениях. Проверьте, что это значит, когда ваш партнер ругается на вас?
Автоматическая ругань
Знаете ли вы, что ругань на самом деле может производиться в двух разных частях мозга? Это верно! Когда кто-то ругается из-за внезапного разочарования, ненормативная лексика обычно производится в той части мозга, которая контролирует основные функции тела.
Подобно дыханию или морганию, этот тип ненормативной лексики производится без мысли. Если ваш партнер постоянно ругается от разочарования, это может означать, что у него просто плохая привычка. Однако, если ненормативная лексика всплывает в обычном разговоре и выражается в предложениях, адресованных вам, ругань является преднамеренной, и у вас могут возникнуть проблемы.
Детское разочарование
Понимая, что некоторые люди бездумно ругаются, когда расстроены, вы должны остановиться и подумать, почему ваш партнер может чувствовать себя разочарованным рядом с вами. Часто это признак незрелости человека. Отношения требуют, чтобы оба человека немного отдавали и немного жертвовали. Если ваш партнер, кажется, не может дать немного, не начав сеанс ругани, возможно, пришло время найти кого-то более зрелого.
Словесная бедность
Если ваш партнер постоянно ругается матом, возможно, это не имеет к вам никакого отношения. Интуитивно люди понимают ненормативную лексику как способ усилить высказывание.
Время от времени это может быть эффективным. Это может быть и смешно. Однако, если кажется, что ваш партнер может оживить свои предложения, вбрасывая ненормативную лексику, это означает, что в его распоряжении серьезная нехватка словарного запаса. Он похож на шеф-повара, который знает только, как посыпать перцем чили каждое блюдо. Если вы не потерпите ресторан, в котором работает такой шеф-повар, почему вы будете терпеть партнера, который является словесным эквивалентом такого шеф-повара?
Отсутствие близости
Некоторые мужчины постоянно ругаются со своими друзьями. Они могут даже рассматривать этот вид языка как тип связывающей деятельности. Если ваш партнер так ругается при вас, он может просто рассматривать вас как одного из парней. К сожалению, это может означать, что он не заинтересован в серьезных, любящих и близких отношениях. Если ваш партнер просто хочет относиться к вам как к одному из парней, возможно, пришло время серьезно поговорить об отношениях.
Отсутствие уважения
В конце концов, человек, который постоянно ругается прямо на своего партнера, не проявляет уважения. Это особенно верно, если вы неоднократно просили своего партнера остановиться. Это показывает, что ваш партнер либо не замечает боли, которую он причиняет вам своим языком, либо ему просто все равно. В любом случае, это тот, кого вы, вероятно, не хотите видеть в своей жизни. Помните, если ваш партнер может говорить со своим начальством на работе, не прибегая к грубым выражениям, он, безусловно, может делать то же самое и с вами.
Постоянные ругательства в партнерстве обычно являются признаком неприятностей. Используйте приведенные выше рекомендации, чтобы провести инвентаризацию ваших отношений с партнером. Если ругань продолжается после того, как вы это сделаете, не бойтесь отказаться от отношений. Вы заслуживаете партнера, который не прибегает к такому языку.
Рубрики: Новая домашняя страница, Отношения
О Шери Сильвера
Шери Сильвера была телевизионным продюсером, вышибалой, учителем музыки и сценаристом.
Она поднялась на гору Уитни, пережила авиакатастрофу и жила на свиноферме в Арканзасе. Шари и ее муж делят свой дом в Южной Калифорнии с двумя замечательными мальчиками и целой коллекцией книг.
В чем разница между обычной дракой и словесными оскорблениями
Первоначально эта статья была опубликована на Tonic US.
Как психолог я часто слышу истории о драках. В конце концов, конфликт — это нормальная часть любых отношений, и во время горячих разговоров чувства гнева и разочарования могут нарастать, заставляя нас огрызаться на наших партнеров. Однако, когда я слышу о людях, которые угрожают, прибегают к обзываниям и кричат всякий раз, когда они злятся, я начинаю беспокоиться. Это нормально время от времени терять самообладание, если вы спорите с партнером о чем-то, но если эти словесные выстрелы происходят регулярно, это может быть признаком эмоционального насилия.
Реклама
Поскольку признаки могут быть незаметными, отличить горячий спор от словесных оскорблений может быть непросто.
Я видел много людей, которые не осознавали, что подвергаются насилию, пока не начали терапию. Часто они неосознанно преуменьшают или оправдывают действия своего партнера, говоря себе такие вещи, как: «Он просто устал от работы; как только мы уедем в отпуск, все наладится», или «Ему трудно совладать с гневом. Я знаю, что он не имел в виду жестокие вещи, которые говорил мне». При едких словах типа «Я бы не злился, если бы ты не был таким чувствительным» или «Ты сам навлек конфликт на себя. Я не извиняюсь», стать нормой, а не редким исключением, возможно, пришло время пересмотреть благополучие ваших отношений.
Это может показаться удивительным, но почти 50 процентов женщин и мужчин испытали хотя бы один психологически небезопасный контакт с партнером. Хотя трудно игнорировать ущерб, нанесенный физическим насилием, например синяки под глазами и синяки, психологические раны, оставленные словесными ударами, не так заметны. Но это не значит, что они не так же вредны для самооценки и психического здоровья, как физическое насилие.
И хотя грань между ссорой и словесными оскорблениями часто бывает очень тонкой, есть несколько явных признаков, которые могут указывать на то, что вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях.
Обслуживание, ругательство и критика
вице-тоник
Новый тест на беременность может помочь женщинам в оскорбительных отношениях
Terena Bell
Изобили цепляться за власть и контроль, обвиняя и стыдя других. Один из способов сделать это — прибегнуть к обзываниям и (неконструктивной) критике всякий раз, когда возникают разногласия. Если ваш напарник бросает дурацкие бомбы или постоянно преувеличивает ваши недостатки таким образом, что это атакует ваш характер, это может быть признаком того, что он пытается лишить вас силы. Выбрасывание оскорблений, таких как «Ты никогда не знаешь, о чем говоришь» или «Я не ошибаюсь, ты просто слишком туп, чтобы понять, о чем я говорю», может означать, что вашему партнеру нужно получить всю власть в партнерстве, пытаясь сократить вас. Реклама
Манипуляция
Насильники не всегда кричат и ругаются, когда что-то идет не так. Иногда они прибегают к тактике, вызывающей чувство вины, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо. Например, кто-то может сказать: «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы не перенес наше свидание на сегодняшний вечер» или «Я думал, что у нас особая связь, но я, должно быть, ошибся, потому что, если бы мы были действительно близки, ты бы так не поступил». Подобные обвинения могут заставить вас сомневаться в своих решениях. Вы можете даже начать брать на себя ответственность за конфликт, даже если это не ваша вина.
Отрицание и обвинение
«Я никогда не называл тебя стервой; Я сказал, что ты стерва. Я не виноват, что ты не видишь разницы. Вербальные обидчики часто отрицают вашу реальность, обесценивая ваши чувства. Кроме того, эта форма манипуляции, известная как «газлайтинг», может заставить вас почувствовать, что вы сходите с ума.
Люди, использующие газлайтинг, также могут искажать правду, и когда вы указываете на несоответствие, они настаивают на том, что вы неправильно поняли. Со временем эта модель подрывает чувство уверенности в себе. Насильник может даже использовать эту тактику для поощрения зависимости, то есть заставить вас полагаться на его предложения, потому что вы сомневаетесь в собственном восприятии вещей.
Медовый месяц
VICE TONIC
Когда пора отрезать члена семьи
Хули Фрага
9000 это зависит от меня. Он милый и покупает мне цветы. Он говорит мне, как ему будет грустно, если я когда-нибудь уйду от него». После словесной атаки, даже если обидчик не может полностью взять на себя ответственность за свое поведение, он часто осыпает вас похвалами, подарками или любовью. Когда оскорбление является тонким, этот тип поведения может маскировать опасность повторных словесных атак.
Однако, если в ваших спорах есть цикл, и вы боитесь драться, это может быть признаком того, что вы попали в цикл насилия.Реклама
Ревность и паранойя
После вечеринки с друзьями жестокие партнеры могут обвинить вас в том, что вы не обращаете на них внимания, или настаивать на том, что у вас есть что-то для друга или коллеги. Когда вы отрицаете эти обвинения, они могут потребовать, чтобы вы доказали им это, попросив прочитать ваши тексты и электронные письма. В глубине души обидчики часто считают, что они не имеют значения, но вместо того, чтобы раскрыть свои страхи, они проецируют их на других.
Обесценивание своих достижений
«Я не знаю, почему вы считаете свою работу такой важной, ведь вы же не учились в школе Лиги плюща». Пытаясь лишить вас силы, словесные обидчики часто обесценивают ваши достижения и внешний вид. В то же время они часто раздувают свое чувство значимости и успеха. Они могут даже оскорбить вас публично, а если вы расскажете о своих обидах, они тут же заявят, что вы неправильно поняли комментарий.
