Почему мужчины меньше живут: Почему мужчины живут меньше женщин?

Почему мужчины живут меньше женщин?

Рецепт любви не имеет авторства и может существовать в неисчислимом количестве версий. Это могут быть «бабочки» в животе или мурашки по всему телу. Долгий смех, ощущение преданности или особенного комфорта. Как правило, все это связано с партнером, с которым хочется провести свою жизнь.

К сожалению, продлить эти прекрасные чувства получается не всегда. Ведь мы живем с печальной статистикой, по которой в парах нередко мужчина умирает первым. В статье разбираемся в причинах, сокращающих жизнь мужчин, и в том, как это можно исправить.

Содержание

• Всегда ли мужчины жили меньше женщин
• Что делает мужчину мужчиной и при чем тут биология
• Стресс крадет у мужчин годы жизни
• Сокращая разрыв: профилактика
• Ключ к решению многих проблем
• Микробиом под контролем
• Когда изменится ситуация

Всегда ли мужчины жили меньше женщин

За последние 100 лет качество жизни людей по всему миру ощутимо выросло. Мы стали лучше питаться, строить комфортные и безопасные дома, пользоваться достижениями науки и медицины — все это позволило человеку жить дольше.

Для сравнения, в XIX веке новорожденные мальчик или девочка с одинаковым «успехом» могли не дожить до своего 40-летия, а те, кому это все-таки удавалось, считались настоящими счастливчиками. Времена изменились.

Сегодня люди бодро и уверенно встречают свое 80-летие. Благодарить за это следует медицинские прорывы и обновленную политику здравоохранения.

Но даже несмотря на это, статистика последних 100 лет показывает, что у женщин шансов дожить до старости больше, чем у мужчин. Причем такой гендерный разрыв в продолжительности жизни одинаков для жителей всего мира, несмотря на различия в условиях жизни, статусе женщин и другие факторы.

Можно сказать, что такой разрыв — неоднозначный подарок ХХ века. Но что именно произошло за это время? И почему женщины стали чаще преодолевать порог старости, чем мужчины? Чтобы ответить на эти вопросы, стоит начать с биологии.

Что делает мужчину мужчиной и при чем тут биология

Попробуем найти ответ у самой природы. Y-хромосома, или мужская половая хромосома — основной символ мужественности в мире биологии. Увы, он не только делает мужчину самцом, но и приносит проблемы.

В 2020 году ученые австралийского Университета Нового Южного Уэльса провели исследование, в ходе которого выяснили, что носители разных половых хромосом в среднем живут меньше представителей того же вида с одинаковыми хромосомами. Причем такая зависимость прослеживается у многих млекопитающих.    

У мужчин две половые хромосомы — X и Y, полученные от матери и от отца, в то время как у женщины есть только две Х хромосомы.

Влияние половых хромосом отражается на заболеваниях, к которым склонны представители разных полов. Например, мужчины более восприимчивы ко многим инфекциям, в то время как женщины часто могут более успешно противостоять инфекционным болезням, благодаря усиленным врожденным и адаптивным иммунным реакциям. Во многом за это стоит благодарить Х-хромосомы.  

Х-хромосома содержит гены, которые активно участвуют как во врожденном, так и в адаптивном иммунном ответе.  

Казалось бы, у мужчин тоже есть Х-хромосома, которая работает в связке с Y-хромосомой. Но ученые сделали вывод, что одной Х-хромосомы может быть недостаточно, потому что Y-хромосома не всегда может «прикрыть» X, если та будет повреждена и не сможет полноценно выполнять свои функции.

У женщин нет таких проблем, ведь в их организме присутствует сразу пара Х-хромосом (ХХ). Поэтому здоровая Х-хромосома может заменить другую, если та будет повреждена.

Означает ли это, что в генах заложено нечто, существенно сокращающее жизнь всех мужчин на Земле? Говорить об этом пока рано. Ученые только тестируют гипотезы. Но мы можем выделить факторы, которые однозначно влияют на продолжительность жизни.

Стресс крадет у мужчин годы жизни

Люди живут не только по законам биологии, но и социума. А уж он стабильно «обеспечивает» человека дополнительным стрессом, рамками гендерных ролей и ярлыками из социальных ожиданий.

Из-за этого многих мужчин с раннего возраста учат соответствовать идеалу власти и силы. Например, мальчикам часто запрещают показывать эмоции, ведь это «совсем не по-мужски». Вместо этого, общество ждет, что они будут стойкими и готовы в любой момент постоять за себя.

Идея о том, что мужчины не должны проявлять своих чувств или давать слабину, широко распространена и в СМИ. «Boys Don’t Cry», — пели The Cure. И слова этой песни до сих пор повторяют родители по всему миру, говоря «мальчики не плачут».

Переживать об этом среди мужчин не принято. А искать эмоциональную поддержку у друзей — сложно. При этом обращаться к врачам они тоже не спешат: мужчины в возрасте от 16 до 60 лет реже обращаются к врачу, чем их ровесницы женщины.  

Общество диктует мужчинам, как нужно себя вести, выглядеть, реагировать на окружающие их события. Это постоянное давление может объяснить, почему они более склонны к рискованному поведению: им просто необходимо как-то сбрасывать стресс и освобождаться от ожиданий. В результате многие считают именно нездоровое и рискованное поведение —мужским, в то время как обращение за медицинской помощью и все, связанное со здоровым образом жизни, — женским.  

Эмоциям необходим выход, неважно мужские они или женские. А подобные запреты только дополняют и так неприятную статистику: употребление психоактивных веществ больше распространено среди мужчин, чем среди женщин.

Но есть и хорошие новости: общество меняется и многолетние устои тоже постепенно расшатываются, поэтому мальчикам разрешают катать коляски на детской площадке, плакать, когда больно и грустно. Такие маленькие шаги ведут к огромному прорыву.

Сокращая разрыв: профилактика

Хотя мужчины не могут изменить свои хромосомы или гены, они могут изменить отношение к себе и своему здоровью, благодаря чему станут жить дольше. Существует немало проверенных и доступных методов профилактики, которые могут улучшить ситуацию.

Забота о своем здоровье — это все равно, что плановое ТО: если регулярно проходить профилактические обследования, можно заметить нарушения на ранней стадии и исправить ситуацию, чтобы не допустить развития более тяжелых последствий.

Скрининговые обследования для выявления заболеваний на ранней стадии повышают вероятность излечения от болезни.

Кроме того, можно научиться прислушиваться к предупреждающим симптомам своего тела — это все равно, что обращать внимание на лампочку «Проверить масло» в автомобиле. Частые головные боли, странную сыпь или проблемы с пищеварением нельзя игнорировать, так же как и эмоциональную подавленность или затянувшуюся хандру.

Без прощания с вредными привычками тоже не обойтись. Здоровое питание, спорт, отказ от курения и сокращение количества потребляемого алкоголя — это не «женские хобби», а общечеловеческие правила долгой жизни.

Дальше рассмотрим так называемые «мужские заболевания» и методы их профилактики.

Высокое кровяное давление (артериальная гипертензия)

Почему важно проверять: высокое давление может долго не вызывать никаких симптомов, однако в перспективе приведет к осложнениям — инфаркту, инсульту, сердечной или почечной недостаточности.

Тревожные показатели:  давление 140/90 и выше.

Как и когда проверять: если ничего не болит, желательно проверять давление раз в год. В случае проблем это нужно делать чаще. Частота определяется врачом после консультации.

Сахарный диабет 2 типа

Почему важно проверять: диабет — основная причина потери зрения, почечной недостаточности, сердечных приступов, инсульта и ампутации нижних конечностей. Кроме того, это одна из самых распространенных причин смерти.  

Показатели: диабет связан с повышением уровня глюкозы в крови и нарушением выработки инсулина. Рекомендуется проверять глюкозу в крови натощак. В норме ее уровень поддерживается в районе от 3,3 до 5,5.

Как и когда проверять: здоровым взрослым мужчинам старше 45 лет, а также тем, у кого есть избыточная масса тела или ожирение, рекомендуется проверять уровень глюкозы в крови натощак каждые 3 года.

Рак толстой и прямой кишки  

Почему важно проверять: колоректальный рак — третья наиболее распространенная причина смерти от рака в мире.

Как и когда проверять: здоровые взрослые должны сдавать анализ кала на скрытую кровь и проходить гибкую ректороманоскопию после 45 лет (каждые 5 лет).

Рак простаты

Почему важно проверять: одна из самых частых форм рака, встречающихся у мужчин. Как следствие, он становится частой причиной смерти.

Как и когда проверять: рекомендуется консультация с врачом.

Ключ к решению многих проблем скрыт в нас самих

Посещение врача может казаться неприятным, неудобным или даже пугающим. Преодоление этого страха — большая победа над собой, достойная самого Мухаммеда Али.

Будучи легендой бокса, Мухаммед Али почти всю жизнь страшно боялся самолетов. Настолько, что даже на Олимпиаду в Рим собирался плыть, а не лететь из США. Ему понадобилось больше 20 лет, чтобы привыкнуть к перелетам.

К 80-м он так осмелел, что даже стал подумывать о приобретении собственного джета. А безопасность, которая так волновала его поначалу, стала второстепенной. Однажды Мухаммед Али решил, что ему не нужны ремни безопасности. Стюардесса напомнила ему о необходимости пристегнуться.

«Супермену не нужен ремень безопасности», — вспоминает слова боксера автор его биографии Джонатан Томас. На что стюардесса ответила: «Супермену не нужен самолет!».

Генетический тест — отличная возможность пристегнуться покрепче и заглянуть в святая святых, в генетический код. Тем более что он может дополнить скрининг.

Важно помнить, что тест не может заменить диагностические исследования — такие как КТ, МРТ или биопсию. Но при этом он дает оценку особенностей организма и позволяет увидеть потенциальные опасные «зоны». Поход к врачу с результатами генетического теста окажется более результативным и потенциально может освободить человека от дополнительных или даже лишних исследований.

Генетический тест Атлас позволит узнать статус носительства и риски развития более 300 заболеваний, а также поможет составить рекомендации по их профилактике и коррекции образа жизни.

Микробиом под контролем

Еще один способ стать здоровее — позаботиться о состоянии кишечника. Все потому что с деятельностью бактерий кишечника связан широкий спектр метаболических функций: от переваривания клетчатки и белка до производства веществ, которые взаимодействуют с иммунной и нервной системами.  

Кроме того, исследования доказывают взаимосвязь между кишечным микробиомом, нашим метаболизмом и метаболическими нарушениями, такими как резистентность к инсулину, диабет II типа и ожирение.  

Результаты Теста микробиоты позволяют раскрыть потенциал микробиоты кишечника.

Когда изменится ситуация

Медицина не стоит на месте. Да и тренд на здоровый образ жизни становится все популярнее. Ученые уже подтверждают позитивные изменения: гендерный разрыв в ожидаемой продолжительности жизни сокращается быстрее, чем считалось ранее.

Исследование, опубликованное в одном из самых уважаемых медицинских изданий Lancet, показало, что к 2030 году разрыв в Англии и Уэльсе сократится до 1,9 года.

Но что бы ни обещали ученые, не стоит забывать, что заботиться о здоровье нужно самостоятельно, а не силами научных публикаций.

Другие статьи о мужском здоровье в блоге Атлас:

• Как мужчине позаботиться о себе и избежать рака
• Как мужское здоровье зависит от тестостерона
• Могут ли бактерии кишечника продлить жизнь

• Max Roser, Esteban Ortiz-Ospina, and Hannah Ritchie. Life Expectancy
• Mats Thorslund, Jonas W. Wastesson, Neda Agahi, Mårten Lagergren, and Marti G. Parker. The rise and fall of women’s advantage: a comparison of national trends in life expectancy at age 65 years
• Anna Barford, Danny Dorling, George Davey Smith, Mary Shaw. Life expectancy: women now on top everywhere
• Zoe A Xirocostas, Susan E Everingham, Angela T Moles. The sex with the reduced sex chromosome dies earlier: a comparison across the tree of life
• Sébastien Jaillon, Kevin Berthenet, Cecilia Garlanda. Sexual Dimorphism in Innate Immunity
• Haiko Schurz, Muneeb Salie, Gerard Tromp,тEileen G. Hoal, Craig J. Kinnear, and Marlo Möller. The X chromosome and sex-specific effects in infectious disease susceptibility
• Sarah K. McKenzie, Sunny Collings, Gabrielle Jenkin, and Jo River. Masculinity, Social Connectedness, and Mental Health: Men’s Diverse Patterns of Practice
• Yingying Wang, Kate Hunt, Irwin Nazareth, Nick Freemantle, and Irene Petersen. Do men consult less than women?
• Petra Verdonk, Hannes Seesing, and Angelique de Rijk. Doing masculinity, not doing health? a qualitative study among dutch male employees about health beliefs and workplace physical activity
• Substance Abuse and Mental Health Services Administration Center for Behavioral Health Statistics and Quality
• World Health Organization
• Prashanth Rawla, Tagore Sunkara, and Adam Barsouk. Epidemiology of colorectal cancer: incidence, mortality, survival, and risk factors
• Prashanth Rawla. Epidemiology of Prostate Cancer
• Jonathan Thomas. Ali: A Life
• Yu-Jie Zhang, Sha Li, Ren-You Gan, Tong Zhou, Dong-Ping Xu, and Hua-Bin Li. Impacts of Gut Bacteria on Human Health and Diseases
• Andrea M. Caricilli, and Mario J. A. Saad. The Role of Gut Microbiota on Insulin Resistance
• James E Bennett, Guangquan Li, Kyle Foreman, Prof Nicky Best, Vasilis Kontis, Clare Pearson. The future of life expectancy and life expectancy inequalities in England and Wales: Bayesian spatiotemporal forecasting

Исследователи выяснили, почему женщины живут дольше мужчин

Женщины чаще доживают до старости, потому что меньше мужчин подвержены вредным привычкам. Важную роль также играет комплекс социальных, биологических и иных причин. Например, женщины чаще посещают врача и занимаются физическими упражнениями. 

Эксперты ВШЭ и РАНХиГС выяснили, почему мужчины живут меньше, чем женщины.

Бо́льшая продолжительность жизни женщин отмечается практически во всем мире, вне зависимости от уровня экономического развития, качества здравоохранения и сложившихся отношений между полами, но разница уменьшается в странах с низким уровнем смертности. 

Гендерный разрыв ожидаемой продолжительности жизни (ОПЖ) отчасти объясняется повышенной младенческой смертностью среди мальчиков. Также более высокий уровень эстрогена у женщин защищает их от сердечно-сосудистых заболеваний до наступления менопаузы. В свою очередь, увеличенный уровень тестостерона у мужчин вызывает частую склонность к агрессии и рискованному поведению, игнорированию угроз здоровью.

Бо́льшая распространенность у женщин митохондриального генома снижает риск рака, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний. Наконец, гормональное влияние повышает иммунную функцию женщин, их способность выдерживать сразу несколько стрессов. 

Женщины регулярнее посещают врача, поэтому на 20% чаще своевременно обнаруживают гипертонию и в 1,5 раза чаще мужчин держат ее под контролем. Также женщины более склонны ограничивать потребление соли, активнее принимают меры по снижению веса, занимаются физическими упражнениями, принимают витамины. В то же время мужчины чаще имеют более питательный рацион с меньшей долей фруктов и овощей и бо́льшим содержанием холестерина, что подвергает их повышенным рискам болезней сердца, инсульта, диабета и рака.

Самой значимой проблемой остаются вредные привычки. Исследование продолжительности жизни в странах Европы в 90-х годах показало, что распространение курения у мужчин в России привело к снижению продолжительности их жизни по сравнению с женщинами в 1990-1994 годах на 5 лет. Такой ситуация сохраняется и в последние годы. По этой причине снижается и продолжительность здоровой жизни мужчин — на 2,5-3 года по сравнению с женщинами.

Еще одно, более современное европейское исследование, проведенное в 31 стране, показало, что в 2014 году межполовая разница в ОПЖ при рождении составляла в среднем 7 лет.

Абсолютный вклад смертности от курения был самым высоким в России — 5,3 года, а самым низким — в Швеции, где он был равен нулю, и Исландии — 0,1 года. Межполовая разница в ОПЖ при рождении и вклад смертности от курения существенно колебались в зависимости от года исследования. Своего пика они достигли в 1995 году: 9 лет и 5,2 года соответственно, после чего постепенно начали снижаться.

Исследования подтверждают, что мужчины пьют алкоголь чаще и больше женщин и употребляют более крепкие напитки.

Во многом это обусловлено традиционными поведенческими практиками, когда выпивка ассоциируется с возмужанием, началом самостоятельной работы и переходом к взрослой жизни.

Например, социализация в сообществах рабочих часто сопряжена с развитием мужской идентичности, где многое связано с алкоголем. Юношей поощряли к его употреблению в качестве ритуала перехода в категорию мужчин, их дистанцирования от детей и от женского влияния. Неспособность или нежелание участвовать в ритуалах вызывали социальное отчуждение и насмешки. Традиционно воспринимаемое мужское поведение особенно распространено в малообеспеченных семьях с невысоким уровнем образования.  

В российских регионах сократить разрыв в ОПЖ между мужчинами и женщинами невозможно, не уменьшив объемов потребления алкоголя, уверены авторы исследования. Этот фактор и порожденная им специфически понимаемая маскулинность, демонстративное пренебрежение угрозами жизни и здоровью — пьяное вождение, езда на мотоцикле и велосипеде без защитного снаряжения, проявление агрессии, криминальное поведение — также приводят к более низкой продолжительности жизни мужчин.

Статья «Разрыв в ожидаемой продолжительности жизни мужчин и женщин: обзор генетических, социальных и ценностных факторов», опубликована в журнале ВШЭ «Демографическое обозрение».

• #Биология

Источник: hse.ru

Вам может быть интересно

10 августа

В Новосибирске состоится IX Международный форум технологического развития «Технопром-2022»

8 августа

Победитель «Лидеров России» предлагает создать команду ученых для интенсивного импортозамещения в химической промышленности

5 августа

Экскурсии «Наука рядом»: в июле школьники узнали, как создают вакцины, увидели строительство судов и сыграли роботами в лазертаг

Почему ожидаемая продолжительность жизни мужчины на 5 лет меньше, чем у женщины?

Средняя продолжительность жизни мужчин на пять лет меньше, чем женщин. Мужчины также в два-четыре раза чаще, чем женщины, преждевременно умирают в результате непреднамеренных травм, убийств и самоубийств. Это неудачная статистика, и она основана на нескольких сложных причинах — как социальных, так и биологических. Хорошая новость: многие из этих негативных факторов могут быть уменьшены, особенно при регулярных профилактических визитах к врачу.

Прогулка по «дикой» стороне

Мужчины, как правило, проводят более тонкую грань между безопасностью и опасностью, чем женщины. Пословица «езди быстро, рискуй» резюмирует социальную сторону мужчин, которые рискуют и живут на дикой стороне. Мужчины склонны к более безрассудному вождению и чаще попадают в автомобильные аварии, чем женщины. Хотите этот мотоцикл или быструю машину? Все в порядке, если вы знаете о возможности получения травмы. Сосредоточьтесь на технике безопасного вождения и устраните отвлекающие факторы, в том числе использование мобильных телефонов. Одно исследование показало, что сотовые телефоны в четыре раза увеличивают риск несчастного случая для человека, даже без помощи рук.

Все в избытке

Мужчины более склонны злоупотреблять алкоголем, больше курить и есть более снисходительно, чем женщины. Эти привычки могут привести к диабету, высокому уровню холестерина, ожирению и другим факторам, способствующим сокращению продолжительности жизни. Если вы курите, бросьте. Это самая опасная из всех привычек для здоровья, независимо от пола или возраста. Если вы хотите этот молочный коктейль или дополнительную пинту пива, ничего страшного, просто не делайте из этого привычку. Не зря говорят «все в меру» — это лучше для вашего здоровья.

Психическое здоровье

Депрессия затрагивает 1 из 10 взрослых в США, а проблемы с психическим здоровьем, особенно депрессия, затрагивают больше мужчин, чем предполагалось ранее. Симптомы не всегда очевидны, и в культуре, где преобладают мантры «смирись с этим» и «нет боли, нет выгоды», симптомы часто можно игнорировать. «Мужчины склонны выражать депрессию иначе, чем женщины. Это может привести к нарушениям сна, изменению настроения и сексуальной незаинтересованности», — говорит Джеймс Корман, PsyD, ACT и директор Центра поведенческого здоровья и когнитивной терапии в Summit Medical Group в Нью-Джерси. Самое важное, что вы можете сделать, если думаете, что у вас может быть депрессия, — это сообщить об этом своему врачу или близкому человеку.

Счастливые сердца

Ишемическая болезнь сердца поражает больше мужчин, чем женщин, и среди мужчин, страдающих клинической депрессией, заболеваемость в три раза выше. Женский гормон эстроген обеспечивает женщинам биологический слой защиты, которым мужчины не обладают естественным образом. Здоровое питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения снизят риск развития ишемической болезни сердца. Также крайне важно, чтобы вы были честны со своим врачом и сообщали о любых возможных ранних признаках ишемической болезни, таких как одышка, обмороки, сильная усталость и изменения в конечностях (например, боль, покалывание, отек, онемение).

Важность профилактической помощи

Мужчины реже, чем женщины, посещают профилактические медицинские осмотры, и в среднем мужчины на 80% реже, чем женщины, регулярно обращаются за медицинской помощью. По словам доктора философии Кэтрин Креффт, «мужчины приводят множество причин, по которым они избегают врачей, но некоторые из причин, которые они не называют, глубоко укоренились в социальном и культурном плане».

Для мужчин важно оставить свое эго за дверью и планировать регулярные медицинские осмотры. Регулярные визиты к врачу могут помочь диагностировать проблемы со здоровьем до того, как они станут необратимыми. Также очень важно, чтобы пациенты-мужчины откровенно говорили со своими врачами, поскольку многие из их «смущающих» симптомов, таких как эректильная дисфункция, могут быть связаны с более серьезными проблемами со здоровьем, такими как диабет или ишемическая болезнь сердца. Кроме того, при улучшении здоровья за счет профилактики взрослые более продуктивны и могут получать более высокий средний доход, чем взрослые с предотвратимыми/излечимыми состояниями.

Слушайте своих близких

Исследования показали, что мужчины, состоящие в отношениях, чаще обращаются за профилактической медицинской помощью, потому что их партнеры поощряют их делать это. Согласно опросу, почти 80% мужчин пошли бы к врачу, если бы их об этом попросила супруга или вторая половинка. Так что прислушивайтесь к своим значимым людям — если вы беспокоитесь о здоровье мужчины, просто попросите его сходить к врачу, чтобы заставить его это сделать. И мужчины, помните, когда ваши близкие уговаривают вас сходить к врачу, это к лучшему.

Northwest Primary Care предлагает поддержку и профилактическую медицину как мужчинам, так и женщинам. Мы здесь, чтобы сделать вас счастливыми и здоровыми на долгие годы.

Почему мужчины живут меньше, чем женщины

В новой книге под названием «Почему мужчины умирают первыми» объясняется, как мужчины могут сократить разрыв в продолжительности жизни.

Написано Доном Фернандесом

Медицинское заключение Луизы Чанг, доктора медицины, 4 сентября 2008 г.

Послушайте, ребята. Возможно, пришло время отказаться от бравады и рассмотреть эту отрезвляющую статистику:

• Ишемическая болезнь сердца (ИБС) в три раза выше среди мужчин с клинической депрессией.
• Количество самоубийств среди мужчин превышает количество самоубийств среди женщин во всех возрастных группах.
• Убийство и самоубийство входят в тройку основных причин смерти мужчин в возрасте от 15 до 34 лет. это увеличивается до 3 к 1, если им исполняется 90 лет.

Это лишь некоторые из реальностей, рассмотренных в Почему мужчины умирают первыми: как увеличить продолжительность жизни , новая книга Марианны Дж. Легато, доктора медицины, в которой основное внимание уделяется биологическим, культурным и личным причинам, по которым продолжительность жизни мужчин в США длится в среднем на шесть лет меньше, чем у женщин.

Мужская смертность отчасти меньше, говорит Легато, потому что мужчины более хрупки и уязвимы по своей природе, чем женщины с рождения. И в отличие от женщин, которые упорно боролись за то, чтобы их конкретные медицинские потребности были подтверждены и удовлетворены, мужчины не требовали равного обращения.

«Это потребность, которая никогда не удовлетворялась», — говорит Легато. «Мужчинами чрезвычайно пренебрегали, и это не должно быть так».

Проблемы со здоровьем у мужчин во многом обусловлены культурой. Правила устанавливаются вскоре после рождения, говорит Легато: смирись с болью, не будь слабаком, не показывай слабости и будь мужчиной. Многие мужчины обращаются за медицинской помощью только тогда, когда находятся под давлением со стороны супруги или когда их состояние ухудшилось до тяжелой степени.

«Женщины способны логично просить о помощи», — говорит Легато, давно продвигающая концепцию гендерно-ориентированной медицины. «Они встроены в мозг и очень мотивированы».

«Культурные причины отказа от посещения врача убивают мужчин», — говорит она.

В своей книге Легато исследует и выступает за то, чтобы положить конец неосведомленности мужчин и даже медицинского сообщества о конкретных медицинских потребностях мужчин, которые могли бы помочь предотвратить смертность среди мужчин. Мужчины, по ее словам, заслуживают лучшего и должны настаивать на более высоких стандартах.

«Не миритесь с нынешней ситуацией, когда мужчины умирают на шесть лет раньше женщин», — говорит Легато. «Если мы сможем победить рак молочной железы и СПИД в той степени, в которой мы это имеем, мы, безусловно, сможем спасти наших мужчин».

Legato выделяет следующие ведущие факторы смерти мужчин, при которых мужчины могут начать существенно улучшать свое здоровье и увеличивать ожидаемую продолжительность жизни мужчин:

1. Откровенно поговорить с врачом номер. Женщин с раннего возраста учат быть откровенными и открытыми со своими врачами. Симптомы, о которых неудобно говорить, такие как эректильная дисфункция, могут быть связаны с более серьезными заболеваниями, такими как диабет и болезни сердца. Мужчины, вопреки культурным традициям, также должны запрашивать проверку молочных желез.

«Это часть тела, и ее нужно осмотреть», — говорит Легато.

Она призывает мужчин проводить самообследование яичек так же, как женщин учат проверять свою грудь на наличие аномалий. Хотя мужчин может смущать проверка простаты, они испытывают гораздо меньше дискомфорта, чем боль от лечения рака.

2. Проверьте уровень тестостерона: Начиная с 30 лет уровень тестостерона начинает снижаться на 1% каждый год, говорит Легато. Снижение уровня тестостерона может привести к снижению жизненного тонуса, мышечной массы, способности выполнять длительные упражнения, памяти, концентрации и либидо. Это не только ухудшает качество жизни, но и может способствовать депрессии, которая может оказать значительное влияние на мужское здоровье, потенциально увеличивая риск ишемической болезни сердца. Существует несколько доступных методов лечения, включая гели, пластыри и инъекции, которые могут помочь восстановить уровень этого жизненно важного гормона.

Роберт Раксин, доктор медицинских наук, эндокринолог из Риджфилда, штат Коннектикут, говорит, что нормальная потеря тестостерона оказывает незначительное коррелятивное влияние на жизненную силу или сексуальность. Но бывают случаи, когда серьезная потеря — чаще всего в возрасте от 60 до 80 лет — может снизить качество жизни.

«Когда он падает нормально, наверное, нет, но очень низко, да», — говорит Раксин. «Уровень, который падает с 800 до 500, не имеет клинического эффекта. Возможно, уровень с 800 до 400 может быть слишком низким».

Больные диабетом, например, могут иметь более высокий риск значительной потери тестостерона. И наоборот, гормоны гипофиза, по его словам, могут уравновешивать эффекты различий у людей, которые теряют тестостерон с обычной скоростью.

«Существует множество вариантов нормы.»

3. Иммунная система: Мужская иммунная система не так сильна, как у женщин, и мужчины чаще умирают от семи из 10 наиболее распространенных инфекций, говорит Легато, особенно от туберкулеза и заболеваний, передающихся половым путем. Гигиенические сексуальные практики необходимы, начиная с использования презерватива. Мужчинам следует проверять наличие обновленных прививок у своего врача при поездке в зарубежные страны. Прививку от столбняка следует делать каждые 10 лет.

«Иммунизация не закончена после второго года жизни», — говорит Легато.

Правильное питание и добавки также могут быть полезными. Несмотря на уделяемое ему внимание с учетом гендерных аспектов, остеопороз поражает и мужчин.

4. Распознать и лечить депрессию : Мужская депрессия может быть гораздо более распространена, чем считалось ранее. Симптомы не всегда очевидны.

«Мы бойко заявляем, что во всем мире женщины в два раза чаще впадают в депрессию, чем мужчины», — говорит она. «Что они делают, так это обращаются к полусоциально приемлемому поведению: употребление алкоголя, просмотр телевизора, более серьезные сексуальные подвиги».

Легато убежден, что уязвимость к депрессии может поставить под угрозу здоровье мужчин другими способами, что приведет к увеличению числа случаев заболевания и увеличению мужской смертности от таких состояний. Это также распространенный симптом «андропаузы», который характеризуется снижением уровня тестостерона у мужчин, которое похоже, хотя и менее драматично, на эффект менопаузы у женщин. Действительно, мужчины также подвержены пресловутым приливам, которые часто отмечают перемены в жизни женщин, хотя и спустя годы.

Легато говорит, что нынешняя медицинская система часто не позволяет врачам правильно понять личность пациента и структуру жизни. Найдите время, чтобы обсудить любые подобные вопросы с врачом и будьте открыты для лечения. «Таблетка не всегда является лекарством», — говорит Легато. «Структурированные беседы могут быть очень полезными».

В то время как Раксин не убежден, что андропауза — это настоящая мужская проблема, другие согласны с выводами Легато о мужской депрессии.

Джеймс Корман, PsyD, ACT, директор Центра поведенческого здоровья и когнитивной терапии в Summit Medical Group в Нью-Джерси, согласен с тем, что депрессия у мужчин встречается гораздо чаще, чем сообщается. Он также указывает на культурные факторы, которые часто влияют на нежелание мужчин лечиться.

«Мужчины склонны выражать депрессию не так, как женщины, — говорит Корман. «Это может привести к нарушениям сна, изменению настроения и сексуальной незаинтересованности».

При отсутствии лечения депрессия может привести к катастрофическим последствиям.

Что касается самоубийства, Корман говорит, что, хотя женщины обычно предпринимают больше попыток, «мужчины гораздо лучше справляются с самоубийством».

Мужчины должны осознать, говорит Легато, насколько разрушительной может быть депрессия для их здоровья, и открыто обсудить свои проблемы с врачом.

«Наслаждаться днем ​​и быть максимально жизнеспособным в настоящем — лучшее отношение», — говорит она.

5. Внимательно следите за молодыми мужчинами: Безрассудный характер и образ жизни подростков делают их главной мишенью для травм или смерти. У женщин более развито чувство суждения и принятия решений в более раннем возрасте, чем у мужчин. Добавьте к этому коктейль из тестостерона и других гормонов, и с биологической точки зрения мужчины обладают потенциально смертельным внутренним рецептом. Мониторинг их деятельности и установление жестких ограничений жизненно важны. «Мальчиков сравнивают с Porsche без тормозов, — говорит Легато. «Они идут на риск, идеалистичны, настойчивы и верят, что они неуязвимы».

6. Оцените свой риск коронарной болезни: Коронарная болезнь, говорит Легато, «наносит тяжелый урон мужчинам в расцвете сил и оставляет семьи разоренными». Крайне важно сесть и оценить риски, а также любые предрасположенные генетические тенденции и обсудить их с врачом. Умерли ли родственники от сердечно-сосудистых заболеваний в возрасте до 60 лет? Какой у вас уровень холестерина? Испытывали ли вы эпизоды обморока, потери сознания или одышки?

«Мы сильно преуменьшаем это», — говорит Легато.

Опять же, мужчины генетически не благословлены по сравнению с женщинами в этой области. Женский гормон эстроген обеспечивает женщину защитным слоем, которого нет у мужчин, утверждает Легато. Еще одна иллюстрация этого: мужчины могут начать проявлять признаки ишемической болезни сердца в возрасте 35 лет, говорит Легато, в то время как женщины не представляют риска сердечного приступа, как мужчины, гораздо позже.