Почему когда думаешь о человеке все внутри сжимается: Как распознать начало любви | PSYCHOLOGIES

Как распознать начало любви | PSYCHOLOGIES

204 463

Мужчина и женщина

Случается, что любовь поражает нас как удар молнии, и назад дороги нет, и сразу все ясно. Это сумасшедшая любовь с первого взгляда, пусть даже если такой страсти суждено гореть ярко и недолго, подобно пламени на соломе. Но бывает, что любовь зарождается постепенно, и ей требуется время, чтобы вырасти и окрепнуть.

У «медленной» любви совсем не обязательно меньше надежд на будущее. Но ее проявления неоднозначны, и порой мы теряемся в догадках: есть ли она на самом деле, или нам только показалось?

Такая неопределенность вовсе не уменьшает силу чувств, но отражает борьбу, которая развивается внутри нас. «Нас многое манит друг к другу: признание, доверие, увлечение, радость, — говорит семейный психотерапевт Елена Улитова. — И почти столь же многое мешает сблизиться: страх оказаться зависимым, страх быть отвергнутым, страх, что мы еще не готовы».

Отсюда и этот вальс-сомнение: шаг вперед, шаг в сторону, шаг назад, — часто так мы демонстрируем свой повышенный интерес! Попробуем расшифровать признаки этой зарождающейся любви, которая делает первые шаги.

Румянец

Часто первым нам сообщает о любви наше тело, даже если мы не обращаем внимания на «симптомы». «Мы испытываем беспокойство, а наш организм выбрасывает адреналин, который ускоряет сердцебиение и усиливает потоотделение, — объясняет сексолог Гислен Пари. — Одновременно с этим мы испытываем влечение, а в нашем организме высвобождается дофамин, серотонин и эндорфины — гормоны, которые оказывают действие, противоположное адреналину.

Эти гормоны любви вызывают расширение кровеносных сосудов, поэтому у нас розовеют щеки и, что менее известно, шея. Независимо от нас такая «расцветка» привлекает к нам взгляды. Надо учесть, что шея — уязвимая часть нашего тела. И когда мы в кого-то влюблены, то, как в древние времена, непроизвольно наклоняем голову в сторону, в знак доверия открывая ему свою беззащитную шею».

То, что мы не в силах выразить словами, мы выражаем всем своим существом

Меняется и голос. «Как правило, желая кого-то соблазнить, женщины начинают говорить более высоким голосом, а мужчины — более хриплым», — объясняет сексолог.

Неловкость

Мы хотим быть интересными, но говорим банальности. Мы стараемся произвести впечатление, но вместо этого опрокидываем бокал…

«Однажды вечером я пошла ужинать в ливанский ресторан с мужчиной, который мне очень нравился, — вспоминает 40-летняя Марина, оформитель. — На столе среди овощей был перчик чили, который я приняла за сладкий перец. Я его откусила, и у меня распух язык, так что я не могла говорить».

То, что мы не в силах выразить словами, мы выражаем всем своим существом.

«Когда мы влюбляемся, то и наш собеседник, и ситуация в целом приобретают для нас большую значимость, — объясняет Елена Улитова, — и мы начинаем бояться, что не сможем ей соответствовать, и вот пожалуйста: наше бессознательное с нами соглашается, заставляя нас совершать неловкости и промахи».

Кажется, что такое поведение противоречит нашей цели — ведь мы надеемся понравиться другому. «Однако свидетель наших промахов чаще всего понимает их правильно, — продолжает Елена Улитова, — то есть как сигнал: «Ты мне небезразличен, мне важна твоя оценка!» И если мы ему хоть немного интересны, то его симпатия к нам скорее усилится».

Притворство

Зарождающаяся любовь полна сомнений. А иногда пытается спрятаться при помощи смешных уловок. Мы делаем вид, что не заметили звонка или что вечер уже занят, хотя на самом деле мы совершенно свободны, и в результате хандрим в одиночестве. Что скрывается за этими странностями?

«Страх, что о нашем чувстве узнают, страх быть отвергнутым, — отвечает сексолог Ален Эриль. — На кону стоит наша любовь к себе. Эти знаки часто свидетельствуют о низкой самооценке».

Добавим к этому, что мы вступаем на неизведанную территорию, пытаемся представить себя на месте другого и ведем себя так, как, по нашему мнению, понравилось бы ему, при этом пытаясь притвориться, что он нам безразличен… Что может быть дальше от естественности!

К счастью, психоаналитик Софи Кадален убеждает нас: «Нет такой стратегии, которая может противостоять любви. Притвориться безразличным удается, только если мы и на самом деле не испытываем сильных чувств».

Приукрашивание

Когда мы встречаем того, кто нам нравится, мы закрываем глаза на разногласия и преувеличиваем совпадения. Мы удивляемся тому, как много между нами общего: «У тебя бабушка родом из Пскова? — А меня туда возили в детстве…» — и видим в этом знак судьбы.

Если мы чувствуем себя побежденными и дело не в разуме и не в ситуации, то сомнений быть не должно — мы влюблены

«Любовь делает красивыми наши отношения, да и нас самих, — замечает Софи Кадален, — потому что благодаря ей мы идеализируем себя. Это побочный эффект, но он может нас ослепить».

Мы теряемся в романтическом порыве, порой жертвуя ради него связью с реальностью. «Девушки рассказывают мне, что их партнер не говорит им «Я тебя люблю», — но лишь потому, что он об этом не думает. И у ослепления должны быть границы!» — строго подчеркивает психоаналитик.

Некоторые верят, будто влюбились, но они влюблены не в другого человека, а в саму идею любви. И в этом случае встреча с кем-то становится просто способом удовлетворить свое ожидание, свою потребность. А как же понять, когда — действительно любовь? Это когда не мы создаем свои чувства, а чувства заново создают нас.

«Если мы чувствуем себя побежденными и дело не в разуме, и не в ситуации, и не в нас самих, то сомнений быть не должно — мы влюблены! — заключает Софи Кадален. — Любовь — самый интересный опыт нашей жизни. Так что давайте перестанем сопротивляться, и пусть она захватит нас».

Сопротивление

«Нет, невозможно, он не в моем вкусе! И к тому же сейчас слишком рано, слишком поздно, слишком…» Сопротивление — почти всегда признак зарождающейся любви.

«Когда речь идет о партнере, который не соответствует нашим сознательным критериям, но волнует наше бессознательное, мы теряем почву под ногами, — размышляет Ален Эриль. — Сбитые с толку, мы стараемся образумиться и любой ценой вернуться на правильный (привычный) путь».

Вдобавок к этому нас может пугать собственное, но такое непривычное желание — и мы пытаемся от него сбежать. Это головокружение сопровождается тихой паникой — внутренний голос шепчет нам: «Конечно, это здорово, но сколько это продлится? Лучше уж предупредить возможную печаль и отказаться от счастья из страха, что оно продлится недолго, а терять его будет больно».

Фантазии о будущем

Еще один признак зарождающейся любви — склонность рисовать себе сцены счастливого будущего, пусть даже самые обыденные…

Любовь — это готовность предоставить другому место в своей жизни, а не только на диване

«Когда я впервые встретилась с Филиппом, мне сразу же представилось, как я свернулась на диване, прижавшись к нему, и смотрю любимый сериал», — улыбается 45-летняя Людмила. Такого рода проекции помогают нам спокойнее принять возможные перемены в нашей жизни.

«Прокручивая внутри себя кинофильм, в котором другой человек нас любит и хочет, мы перепрыгиваем через неопределенность, которой всегда сопровождается начало романа», — замечает Софи Кадален, предостерегая нас также от слишком поспешных проекций, которые отражают скорее желание любви, чем саму любовь.

«Я не доверяю таким сценариям, в которых другой человек присутствует в кадре, не занимая при этом много места. Любовь — это готовность предоставить другому место в своей жизни, а не только на диване!»

Текст:Мария ФедотоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

12 вопросов врачу, которые помогут предупредить или выявить онкозаболевание

«Всю жизнь чувствую себя никчемной из-за маминой нелюбви»

«Подруга критикует мои подарки и поступки. Как тактично намекнуть ей, что мне это неприятно?»

Честный ли вы человек? Если да, то вот каким вас видят другие

Сапиосексуалы: влюбленные в интеллект

Я, он и его бывшая: реальные истории о манипуляциях и эмоциональной зависимости

11 вещей в доме, которые угрожают вашему ментальному здоровью

«Вернулась в отчий дом и стала для мамы рабыней и горничной»

Откуда у влюбленных бабочки в животе

Комсомольская правда

Результаты поиска

ЗдоровьеНовости медициныЗдоровье: Новости медицины

Анна ДОБРЮХА

21 марта 2015 12:00

Ученые составили «карту любви» нашего тела и рассказали, как это чувство воздействует на самые важные органы человека

Ученые составили «карту любви» нашего телаФото: GLOBAL LOOK PRESS

ЛЮБОВЬ = РЕВОЛЮЦИЯ

Любовь совершает настоящий переворот, революцию во всем нашем организме. «Некоторые исследователи считают, что состояние влюбленного человека сродни наркотическому опьянению, — подтверждает известный нейробиолог, профессор Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) и Санкт-Петербургского государственного университета Рауль Гайнетдинов. — Когда рядом находится возлюбленный, среди ряда других процессов в организме может происходить мощный выброс дофамина, гормона вознаграждения и удовольствия». Однако всплеск наслаждения чреват расплатой: организм быстро привыкает к повышенному уровню дофамина, и снижается чувствительность к естественной выработке гормона. Из-за этого даже при недолгой разлуке с любимым начинаются муки «ломки»: молекулы-рецепторы наших клеток не воспринимают обычный уровень дофамина, которого вполне хватало раньше. Настроение падает, растут тоска, тревога, отчаяние. Чтобы спастись от них, человек стремится к объекту своей любви, который становится живым стимулятором подъема дофамина. Конечно же, это не единственный механизм, который вовлечен, но он считается основным.

Именно поэтому сильную влюбленность многие ученые приравнивают к физиологической зависимости. А разлука и разрыв отношений могут обернуться настоящей депрессией, когда вообще теряется способность чувствовать радость жизни. «Бывает так, что у человека изначально происходит поломка на уровне генов и он рождается с пониженной чувствительностью к дофамину, — рассказывает Рауль Гайнетдинов.

— Такие люди переносят переживания гораздо острее, чаще впадают в депрессию, им сложнее выкарабкаться и у них сильнее зависимость, в том числе любовная». Чтобы облегчить состояние страдальцев, используются общие методы борьбы с депрессивным состоянием: лекарства-антидепрессанты и другие средства.

ОТ СКАЧКОВ ДАВЛЕНИЯ ДО ПОХУДЕНИЯ

Если спросить влюбленных, что они чувствуют, то многие говорят о сильном сердцебиении, «бабочках в животе», у кого-то потеют ладони и появляется дрожь в коленках. Почему так происходит, как «работает» любовь внутри нашего организма? Вот, что выяснили ученые.

— Мозг: как показало недавнее исследование на магнитно-резонансном томографе, у влюбленных добровольцев сильнее, чем у остальных, активированы участки мозга, связанные с системой вознаграждения и мотивации. Это результат воздействия гормона дофамина.

— Сердце: в состоянии влюбленности усиливается кровоток и сердцебиение, поскольку повышается выработка гормонов стресса — норадреналина, адреналина и кортизола. Из-за этого же учащается дыхание, потоотделение (могут потеть ладони), бывают легкие головокружения.

— Желудок, печень, поджелудочная железа: адреналин повышает уровень глюкозы и усиливает выработку энергии. Благодаря этому влюбленные не чувствуют усталости, им не хочется спать и снижается аппетит. В то же время гормон кортизол ускоряет расщепление жиров, и таким образом любовь помогает худеть лучше всяких диет.

— Кишечник: гормоны стресса вызывают сужение кровеносных сосудов в области кишечника. Легкие спазмы, возникающие из-за этого, создают ощущение «бабочек в животе».

— Половые органы: гормон тестостерон, который вырабатывается надпочечниками, усиливает половое влечение у мужчин и женщин. Гормон эстроген (у женщин вырабатывается в яичниках; у мужчин синтезируется надпочечниками) вызывает прилив нежности.

Фото: Дмитрий ПОЛУХИН

КСТАТИ

Гормоны удовольствия и радости – дофамин и серотонин, которые фонтанируют при влюбленности, обладают обезболивающим действием. Поэтому свидание может спасти от головной боли не хуже таблеток. А кортизол подавляет воспаления в организме. Одновременно при этом ослабляется иммунитет, поэтому влюбленным проще подхватить простуду или другую инфекцию.

А у вас при влюбленности какие ощущения бывают?

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Синдром Алисы в стране чудес: симптомы, лечение и др.

Синдром Алисы в стране чудес: симптомы, лечение и др.

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход за ними
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • Домашнее тестирование
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • Вы не одиноки
    • Настоящее время
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • No More Silence
    • Future of Health
• • ЗДОРОВЬЯ
    • .
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Здоровье кишечника
    • Mood Foods
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • OB-GYN
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопедисты
  • Оризовов жизни
    • Управление весом
    • AM I Depressed? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найти диету
    • Найти полезные закуски
    • Лекарства от A до Я
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

By Kimberly Holland — Updated on 17 апреля 2019 г.

Синдром Алисы в стране чудес (AWS) — редкое неврологическое заболевание. Это вызывает изменения в зрительном восприятии, образе тела и восприятии времени.

Что такое AWS?

Синдром Алисы в стране чудес (AWS) — редкое заболевание, вызывающее временные эпизоды искаженного восприятия и дезориентации. Вы можете чувствовать себя больше или меньше, чем вы есть на самом деле. Вы также можете обнаружить, что комната, в которой вы находитесь, или окружающая мебель, кажется, смещается и кажется дальше или ближе, чем на самом деле.

Эти эпизоды не являются результатом проблем с глазами или галлюцинаций. Они вызваны изменениями в том, как ваш мозг воспринимает окружающую среду, в которой вы находитесь, и в том, как выглядит ваше тело.

Этот синдром может поражать несколько органов чувств, включая зрение, осязание и слух. Вы также можете потерять чувство времени. Может показаться, что время течет быстрее или медленнее, чем вы думаете.

AWS в первую очередь поражает детей и молодых людей. У большинства людей беспорядочное восприятие вырастает с возрастом, но это все еще возможно во взрослой жизни.

AWS также известен как синдром Тодда. Это потому, что он был впервые обнаружен в 1950-х годах доктором Джоном Тоддом, британским психиатром. Он отметил, что симптомы и записанные анекдоты этого синдрома очень напоминают эпизоды, которые пережил персонаж Алисы Лидделл в романе Льюиса Кэрролла «Приключения Алисы в стране чудес».

Эпизоды AWS индивидуальны для каждого человека. То, что вы испытываете, также может варьироваться от одного эпизода к другому. Типичный эпизод длится несколько минут. Некоторые могут длиться до получаса.

В течение этого времени вы можете испытывать один или несколько из следующих распространенных симптомов:

Мигрень

Люди, которые используют AWS, чаще испытывают мигрень. Некоторые исследователи и врачи считают, что AWS на самом деле представляет собой ауру. Это ранний сенсорный признак мигрени. Другие считают, что AWS может быть редким подтипом мигрени.

Искажение размера

Микропсия — это ощущение, что ваше тело или предметы вокруг вас становятся меньше. Макропсия — это ощущение, что ваше тело или предметы вокруг вас становятся больше. И то, и другое является обычным опытом во время эпизода AWS.

Искажение восприятия

Если вы чувствуете, что объекты рядом с вами становятся крупнее или ближе, чем они есть на самом деле, у вас пелопсия. Противоположностью этому является телеопсия. Это ощущение, что объекты становятся меньше или дальше от вас, чем они есть на самом деле.

Искажение времени

Некоторые люди с AWS теряют чувство времени. Они могут чувствовать, что время движется быстрее или медленнее, чем оно есть на самом деле.

Искажение звука

Любой звук, даже обычно тихий, кажется громким и навязчивым.

Потеря контроля над конечностями или потеря координации

Этот симптом возникает, когда мышцы чувствуют, что они действуют непроизвольно. Другими словами, вам может казаться, что вы не контролируете свои конечности. Точно так же измененное ощущение реальности может повлиять на то, как вы двигаетесь или ходите. Вы можете чувствовать нарушение координации или испытывать трудности при передвижении, как обычно.

Непонятно, что вызывает АВС, но врачи пытаются лучше это понять. Они знают, что AWS — это не проблема с глазами, не галлюцинация, не психическое или неврологическое заболевание.

Исследователи полагают, что необычная электрическая активность в мозге вызывает аномальный приток крови к частям мозга, которые обрабатывают окружающую среду и воспринимают зрительное восприятие. Эта необычная электрическая активность может быть результатом нескольких причин.

Одно исследование показало, что 33 процента людей, испытавших AWS, были инфицированы. И травмы головы, и мигрени были связаны с 6 процентами эпизодов AWS. Но более половины случаев AWS не имели известной причины.

Хотя необходимы дополнительные исследования, мигрень считается ведущей причиной АВС у взрослых. Инфекция считается основной причиной AWS у детей.

Другие возможные причины включают:

• стресс
• лекарства от кашля
• употребление галлюциногенных препаратов
• эпилепсия
• инсульт
• опухоль головного мозга

902 С AWS связаны несколько состояний. Следующие факторы могут увеличить ваш риск:

• Мигрень. AWS может быть типом ауры или сенсорным предупреждением о приближающейся мигрени. Некоторые врачи также считают, что AWS может быть подтипом мигрени.
• Инфекции. Эпизоды AWS могут быть ранним симптомом вируса Эпштейна-Бар (EBV). Этот вирус может вызывать инфекционный мононуклеоз или мононуклеоз.
• Генетика. Если у вас есть семейная история мигрени и AWS, у вас может быть более высокий риск столкнуться с этим редким заболеванием.

Если вы испытываете симптомы, подобные описанным для AWS, запишитесь на прием к врачу. Вы и ваш врач можете просмотреть ваши симптомы и любые связанные с ними проблемы.

Нет ни одного теста, который помог бы диагностировать AWS. Ваш врач может поставить диагноз, исключив другие возможные причины или объяснения ваших симптомов.

Для этого ваш врач может выполнить:

• МРТ. С помощью МРТ можно получить очень подробные изображения органов и тканей, включая мозг.
• Электроэнцефалография (ЭЭГ). С помощью ЭЭГ можно измерить электрическую активность мозга.
• Анализы крови. Ваш врач может исключить или диагностировать вирусы или инфекции, которые могут вызывать симптомы AWS, такие как EBV.

AWS может быть недостаточно диагностирован. Это связано с тем, что эпизоды, которые часто длятся всего несколько секунд или минут, могут не вызывать беспокойства у людей, которые их испытывают. Особенно это касается маленьких детей.

Мимолетный характер эпизодов также может затруднить для врачей изучение AWS и лучшее понимание его последствий.

Нет лечения для AWS. Если вы или ваш ребенок испытываете симптомы, лучший способ справиться с ними — отдохнуть и подождать, пока они пройдут. Также важно убедить себя или близкого человека в том, что симптомы не опасны.

Лечение того, что вы и ваш врач подозреваете в качестве основной причины эпизодов AWS, может помочь предотвратить эпизод. Например, если вы испытываете мигрень, лечение может предотвратить будущие приступы.

Точно так же лечение инфекции может помочь купировать симптомы.

Если вы и ваш врач подозреваете, что стресс играет определенную роль, вы можете обнаружить, что медитация и релаксация могут помочь уменьшить симптомы.

AWS со временем часто становится лучше. Это редко вызывает какие-либо осложнения или проблемы.

Хотя этот синдром не является прогностическим признаком мигрени, у вас больше шансов на ее развитие, если у вас есть эти эпизоды. Согласно одному исследованию, у трети людей, не имевших в анамнезе головных болей мигрени, они развились после того, как испытали AWS.

Хотя симптомы могут дезориентировать, они не опасны. Они также не являются признаком более серьезной проблемы.

Эпизоды AWS могут возникать несколько раз в день в течение нескольких дней подряд, а затем симптомы могут не проявляться в течение нескольких недель или месяцев.

Вероятно, со временем у вас станет меньше симптомов. Синдром может полностью исчезнуть, когда вы достигнете раннего взросления.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Блом Д.Д. (2016). Синдром Алисы в стране чудес: системный обзор. DOI:
  10.1212/CPJ.0000000000000251
• Hung KL, et al. (2000). Вирусный энцефалит Эпштейна-Барр у детей.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10920547
• Liu G, et al. (2014). Синдром Алисы в стране чудес: представление и последующие характеристики.
  n.neurology.org/content/82/10_Supplement/S19.003
• Mastria G, et al. (2016). Синдром Алисы в стране чудес: клинический и патофизиологический обзор. DOI:
  10.1155/2016/8243145
• Растоги Р.Г. и др. (2016). Мигренозная аура, зрительный снег и синдром «Алисы в стране чудес» в детском возрасте. DOI:
  10.1016/j.spen.2016.01.006
• Weissenstein A, et al. (2014). Синдром Алисы в стране чудес: редкое неврологическое проявление при микроскопии у 6-летнего ребенка. DOI:
  10.4103/1817-1745.147612

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

17 апреля 2019 г.

Написано

Kimberly Holland

Под редакцией

Shannon Ullman

Поделиться этой статьей

на KIMBERLYLAND

.

• Идиопатическая невропатия

  Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицины.0221

  Психоз — серьезное психическое расстройство, характеризующееся оторванностью от реальности. Мы объясним симптомы и причины, а также факторы риска.

  ПОДРОБНЕЕ

• Каково воздействие алкоголя на организм?

  Медицинское заключение Мередит Гудвин, доктора медицинских наук, FAAFP

  Что происходит с вашим телом после того, как вы делаете первый глоток алкоголя? Узнайте о влиянии алкоголя на ваше тело и психическое благополучие.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как ваша диета влияет на мигрень: продукты, которых следует избегать, продукты, которые следует есть

  Атли Арнарсон, бакалавр наук, доктор философии

  Роль диеты при мигрени противоречива, но исследования показывают, что то, что вы едите, может влиять на их частоту. В этой статье рассматривается, какие продукты следует…

  ПОДРОБНЕЕ

• Ваш путеводитель по транзиторной глобальной амнезии

  Медицинский обзор Seunggu Han, M.D. Это может быть вызвано многими вещами, но не совсем понятно.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое кавернозная гемангиома?

  Медицинское заключение Seunggu Han, M.D.

  Кавернозная мальформация представляет собой массу аномальных кровеносных сосудов, которая чаще всего развивается в головном мозге. Узнайте о симптомах, причинах, лечении и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое идиопатическая внутричерепная гипертензия (ИИГ)?

  Узнайте все об идиопатической внутричерепной гипертензии, редком заболевании головного мозга, которым в основном страдают молодые женщины.

  ПОДРОБНЕЕ

• Это ваш мозг на тыквенных специях

  Эксперты говорят, что ваша любовь к латте с тыквенными специями Starbucks и другим лакомствам со вкусом тыквы может иметь больше общего с вашим мозгом, чем с вашими вкусовыми рецепторами…

  ПОДРОБНЕЕ

• Ваше 5-минутное пособие по поддержанию памяти и концентрации внимания

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Узнайте, как поддерживать память и концентрацию с помощью этого полезное руководство.

  ПОДРОБНЕЕ

Нервные цепи, отвечающие за сознательный самоконтроль, очень уязвимы даже к небольшому стрессу. Когда они отключаются, первичные импульсы становятся бесконтрольными, и наступает психический паралич

• Список журналов
• Рукописи авторов HHS
• PMC4774859

Научная Ам. Авторская рукопись; доступно в PMC 2016 Mar 2.

Опубликовано в окончательной редакции как:

Sci Am. 2012 апрель; 306(4): 48–53.

DOI: 10.1038/Scientificamerican0412-48

PMCID: PMC4774859

NIHMSID: NIHMS761807. это, даже при самой лучшей подготовке, часто оставляет испытуемого в замешательстве и беспокойстве. Непрекращающееся давление на некоторых будущих врачей приводит к тому, что их мыслительные способности замедляются и даже полностью отключаются. Это переживание, известное под разными названиями: удушье, замирание мозга, нервозность, нервозность, свертывание, потеря сознания, тявканье или дюжина других описательных терминов, слишком хорошо знакомо практически каждому, кто провалил речь, наткнулся на писательский блок или боролся с ним. длительный экзамен.

Десятилетиями ученые считали, что понимают, что происходит в мозгу во время испытаний или во время боевых действий. В последние годы другое направление исследований поставило физиологию стресса в совершенно новую перспективу. Реакция на стресс — это не просто первичная реакция, затрагивающая части мозга, которые являются общими для широкого круга видов, от саламандр до человека. На самом деле стресс может вывести из строя наши самые развитые умственные способности, области мозга, наиболее развитые у приматов.

В старых учебниках объяснялось, что гипоталамус, эволюционно древняя структура, расположенная в основании мозга, реагирует на стресс, вызывая секрецию гормонов гипофиза и надпочечников, что вызывает учащение сердцебиения, повышает кровяное давление и снижает аппетит. Теперь исследования обнаруживают неожиданную роль префронтальной коры, области непосредственно за лбом, которая служит центром управления, опосредующим наши самые высокие когнитивные способности, среди которых концентрация, планирование, принятие решений, понимание, суждение и способность извлекать воспоминания. Префронтальная кора — это часть мозга, которая развилась совсем недавно, и она может быть чрезвычайно чувствительна даже к временным повседневным тревогам и заботам.

Когда дела идут хорошо, префронтальная кора действует как центр управления, который контролирует наши основные эмоции и импульсы. Новое исследование показывает, что острый, неконтролируемый стресс запускает серию химических событий, которые ослабляют влияние префронтальной коры и усиливают доминирование более старых частей мозга. По сути, он передает высокоуровневый контроль над мыслями и эмоциями из префронтальной коры в гипоталамус и другие ранее развитые структуры. По мере того, как старшие части берут верх, мы можем обнаружить, что либо поглощены парализующей тревогой, либо подвержены импульсам, которые нам обычно удается держать под контролем: потакание излишествам в еде, питье, наркотиках или расточительству в местном специализированном магазине. Проще говоря, мы его теряем.

Растущее понимание того, что острый стресс может серьезно нарушить функцию высших «исполнительных» областей человеческого мозга, привлекло внимание исследователей. Теперь они не только пытаются понять, что происходит в вашей голове, когда вы замираете, но и разрабатывают поведенческие и фармацевтические вмешательства, которые помогут вам сохранять самообладание.

Почему мы теряем его, десятилетиями интересовало ученых. После Второй мировой войны исследователи проанализировали, почему пилоты, обладавшие высокой квалификацией в мирное время, совершали простые, но фатальные ошибки при маневрировании своих кораблей в пылу боя. Что на самом деле происходит за лобной костью человеческого черепа, оставалось загадкой до относительно недавнего появления методов нейровизуализации. В сканере мозга буйная активность в префронтальной коре дает представление о том, насколько уязвим главный контроллер мозга.

Префронтальная кора так чувствительна к стрессу из-за своего особого статуса в иерархии структур мозга. Это наиболее развитая область мозга, пропорционально больше у людей, чем у других приматов, и составляет целую треть коры человека. Она созревает медленнее, чем любая другая область мозга, и достигает полной зрелости только по прошествии подросткового возраста. В префронтальной области находятся нейронные схемы для абстрактного мышления, что позволяет нам концентрироваться и оставаться на задаче, сохраняя при этом информацию в мысленном блокноте рабочей памяти. Эта область хранения временной памяти работает, позволяя нам «держать в уме» такую ​​информацию, как сумма цифр, которую необходимо перенести в следующий столбец при выполнении сложения. Являясь органом ментального контроля, префронтальная область также подавляет неуместные мысли и действия.

Неврологический исполнительный центр функционирует посредством разветвленной внутренней сети связей между нейронами треугольной формы, называемыми пирамидальными клетками. Эти нейроны также посылают связи в более отдаленные области мозга, которые контролируют наши эмоции, желания и привычки. В безударном состоянии схемы в этой сети удовлетворенно жужжат. Рабочая память напоминает нам о том, что нужно приступить к выполнению задания на следующей неделе, а другие схемы посылают сообщение в нижние отделы мозга о том, что, возможно, лучше отказаться от второго бокала вина. Между тем, сообщение в миндалевидное тело, структуру глубокого мозга, контролирующую реакции страха, обеспечивает уверенность в том, что огромный скиталец, приближающийся по тротуару, не собирается разбить вам лицо.

Поддержание работоспособности этой сети, как и должно быть, может быть хрупким процессом, и когда наступает стресс, даже небольшие изменения в нейрохимической среде могут мгновенно ослабить сетевые соединения. В ответ на стресс наш мозг наполняется возбуждающими химическими веществами, такими как норэпинефрин и дофамин, которые высвобождаются нейронами в стволе головного мозга, посылая проекции по всему мозгу. Повышенные уровни этих сигнальных химических веществ в префронтальной коре отключают возбуждение нейронов, отчасти за счет временного ослабления точек соединения или синапсов между нейронами. Сетевая активность снижается, как и способность регулировать поведение. Эти эффекты только ухудшаются, когда надпочечники, расположенные рядом с почками, по команде гипоталамуса выбрасывают гормон стресса кортизол в кровоток, отправляя его в мозг. В этом случае самоконтроль зависит от хитрого баланса.

«Сохранять хладнокровие» — это выражение, которое точно описывает лежащие в основе биологические процессы. Нейронный механизм префронтальной коры — и ее способность собирать рабочую память, чтобы оставаться сосредоточенным на текущей задаче — может удерживать каскад нейротрансмиттеров, генерируемых глубоко в мозгу, от запуска панической волны эмоций.

Наше исследование, выясняющее, насколько легко можно отключить префронтальную кору, началось около 20 лет назад. Исследования на животных, проведенные одним из нас (Арнстен) вместе с покойной Патрисией Гольдман-Ракик из Йельского университета, были одними из первых, кто проиллюстрировал, как нейрохимические изменения во время стресса могут быстро отключить префронтальную функцию. Работа показала, что нейроны в префронтальной коре отключаются и перестают активироваться после воздействия потока нейротрансмиттеров или гормонов стресса.

Напротив, области в глубине мозга сильнее контролируют наше поведение. Дофамин поступает в ряд структур глубокого мозга, которые в совокупности называются базальными ганглиями, которые регулируют тягу и привычные эмоциональные и двигательные реакции. Базальные ганглии действуют не только тогда, когда мы едем на велосипеде и не падаем, но и когда мы предаемся пагубным привычкам, вроде тех, которые заставляют нас тосковать по запретному мороженому.

В 2001 году Бенно Рузендал, ныне работающий в Гронингенском университете в Нидерландах, Джеймс Макгоу из Калифорнийского университета в Ирвине и их коллеги обнаружили аналогичные изменения в миндалевидном теле, еще одной древней области мозга. В присутствии норадреналина и кортизола миндалевидное тело предупреждает остальную часть нервной системы о необходимости подготовиться к опасности, а также усиливает воспоминания, связанные со страхом и другими эмоциями.

Это исследование теперь распространяется на людей. Эти исследования начали показывать, что некоторые люди кажутся более уязвимыми, чем другие, из-за их генетической структуры или из-за предшествующей подверженности стрессу. После того, как дофамин и норадреналин отключают цепи в префронтальной области, необходимые для более высокого познания, ферменты обычно переваривают нейротрансмиттеры, так что отключение не сохраняется. Таким образом, мы можем вернуться к исходному уровню, когда стресс утихнет. Определенные формы гена могут ослаблять эти ферменты, делая людей более уязвимыми к стрессу и, в некоторых случаях, к психическим заболеваниям. Точно так же факторы окружающей среды могут повысить уязвимость; например, отравление свинцом может имитировать аспекты реакции на стресс и нарушать когнитивные функции.

Еще одно исследование посвящено тому, что происходит, когда атака на префронтальную кору длится несколько дней или недель. Хронический стресс, по-видимому, расширяет сложную сеть связей между нейронами в наших нижних эмоциональных центрах, в то время как области, задействованные во время гибких, устойчивых рассуждений — от философии Иммануила Канта до исчисления — начинают сморщиваться. В этих условиях ветвящиеся принимающие сигналы дендриты в первичной миндалине увеличиваются, а дендриты в префронтальной коре сжимаются. Джон Моррисон из Медицинской школы Маунт-Синай и его коллеги показали, что префронтальные дендриты могут снова расти, если стресс исчезает, но эта способность может исчезнуть, если стресс особенно силен. Один из нас (Синха) обнаружил доказательства этого у людей, у которых уменьшение префронтального серого вещества связано с перенесенным стрессом в анамнезе.

Эта цепочка молекулярных событий делает нас более уязвимыми к последующему стрессу и, скорее всего, способствует депрессии, зависимостям и тревожным расстройствам, включая посттравматический стресс. Пол, по-видимому, является фактором, определяющим нашу реакцию на стресс. У женщин гормон эстроген может усиливать чувствительность. Например, как показали один из нас (Мазур) и ее коллеги, жизненный стресс представляет больший риск депрессии у женщин, чем у мужчин, и с большей вероятностью снижает воздержание от определенных зависимостей, таких как курение, у женщин по сравнению с мужчинами. . У мужчин стресс может играть более заметную роль в обострении тяги и возникновении привычного поведения, опосредованного базальными ганглиями.

Предстоит дальнейшая работа над тем, как стресс изменяет префронтальный локус самоконтроля мозга. Некоторые исследователи изучают, как другие нейрохимические вещества влияют на префронтальную кору. Тревор У. Роббинс и Анджела Робертс из Кембриджского университета возглавляют одну группу, изучающую, может ли серотонин, играющий ключевую роль в депрессии, модулировать стресс и тревогу посредством своего действия в префронтальной коре.

Эти исследования остаются сложными, поскольку современные этические стандарты для экспериментов с участием людей требуют, чтобы испытуемые не подвергались воздействию ситуаций сильного психологического стресса, и действительно, участникам исследования на людях говорят, что они могут остановиться в любое время, что дает им контроль над экспериментальной ситуацией в способ, который не имитирует реальный стресс. Некоторым лабораториям удалось смоделировать последствия неконтролируемого стресса, заставив участников исследования смотреть тревожные фильмы или, как это сделала группа Синха, кратко представлять свои собственные стрессовые переживания, чтобы задействовать их реакции.

Один вопрос, который до сих пор ставит исследователей в тупик, заключается в том, почему мозг имеет встроенные механизмы, которые ослабляют его высшие когнитивные функции. Мы до сих пор не знаем наверняка, но срабатывание этих первобытных реакций, возможно, спасло человеческие жизни, когда в кустах прятался хищный дикий зверь. Если мы вдруг увидим в лесу ярко горящего тигра, гораздо полезнее замереть, чтобы животное не могло нас увидеть, чем вспоминать слова из стихотворения Уильяма Блейка.

В отсутствие наших медленных, преднамеренных сетей высшего мозга примитивные мозговые пути могут остановить нас в мгновение ока или подготовить нас к бегству. Эти механизмы могут выполнять аналогичную функцию, когда мы сталкиваемся с опасностью в современном мире — скажем, когда безрассудный водитель подрезает нас, и нам нужно нажать на тормоза. Однако, если мы остаемся в этом состоянии, префронтальная функция ослабевает, что является разрушительным препятствием в обстоятельствах, когда нам нужно принимать сложные решения о серьезном заболевании близкого человека или организовывать важный проект в сжатые сроки.

Логичным ответом на наше растущее понимание дрожи является разработка стратегий, позволяющих сохранить наш нервный центр неповрежденным. Ученые надеются, что понимание молекулярных процессов, которые заставляют мозг дегенерировать из «рефлексивного» в «рефлексивное» состояние, может привести к более эффективному лечению стрессовых расстройств. Некоторые из этих открытий подтверждают то, что мы уже знаем. Подготовка к чрезвычайным ситуациям или к военной службе заключается в обучении базальных ганглиев и других структур мозга автоматическим реакциям, необходимым для выживания. Исследования на животных показывают, что чувство психологического контроля, которое становится второй натурой солдата или техника скорой помощи, остается решающим фактором в том, сломаемся ли мы во время стресса. Публичное выступление вдохновляет тех, кто чувствует себя уверенно перед аудиторией. У других это не вызывает ничего, кроме ужаса, и их разум «затуманивается».

Распорядок дня сержанта по строевой подготовке отражен в исследованиях на животных, которые показывают, что подростки вырастают более способными справляться со стрессом, если в юности они имели многократный успешный опыт противостояния легкому стрессу. Точно так же исследования на людях показывают, что успех в решении сложных ситуаций может повысить устойчивость. Напротив, если дети сталкиваются с такими переживаниями, они могут стать более чувствительными к стрессу и депрессии, когда вырастут.

902:20 Подсказки к новым методам лечения могут постепенно появляться в лаборатории. Препарат празозин, универсальный препарат для лечения артериального давления, который блокирует некоторые вредные действия норадреналина, проходит испытания на ветеранах и гражданских лицах с посттравматическим стрессовым расстройством. Празозин также, по-видимому, снижает как тягу к алкоголю, так и уровень потребления. Совсем недавнее исследование, проведенное Шерри Макки из Йельского университета и ее коллегами, показало, что другое универсальное лекарство от артериального давления, называемое гуанфацином, может подавлять некоторые реакции на стресс и укреплять сети префронтальной коры, помогая людям сопротивляться курению во время воздействия стресса. (Арн-стен и Йельский университет получают гонорары от Shire Pharmaceuticals за форму пролонгированного действия гуанфацина, используемую для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей и подростков, но не получают гонорары за форму препарата с немедленным высвобождением, применяемую у взрослых. в этом исследовании.) Кроме того, многие лаборатории показали, что поведенческие стратегии, такие как расслабление, глубокое дыхание и медитация, могут уменьшить реакцию на стресс.

А как насчет чувства контроля? Возможно, узнав о том, как мозг реагирует на стресс, вы сможете уйти с повышенным чувством контроля. Так что, может быть, в следующий раз, когда вы сдаете тест или выступаете перед публикой, и ваш разум становится пустым, вы можете сказать себе: «Это просто мой мозг пытается спасти меня от тигра». Может быть, это вызовет утешительную улыбку на вашем лице, даже если не напомнит правильный ответ или слово.

Замерзание при стрессе	общий опыт для всех нас в какой-то момент нашей жизни, уходит своими корнями в потерю контроля над «исполнительными функциями», которые позволяют нам контролировать наши эмоции.
Области префронтальной коры	, которые служат исполнительными командными центрами мозга, обычно контролируют наши эмоции, посылая сигналы для снижения активности примитивных систем мозга.
Даже при повседневных стрессах	префронтальная кора может отключаться, позволяя миндалевидному телу, локусу, регулирующему эмоциональную активность, вступать во владение, вызывая психический паралич и панику.
Исследователи исследуют физиологию острого стресса	и рассматривают поведенческие и фармацевтические вмешательства, чтобы помочь нам сохранять самообладание, когда дела идут плохо.

Эми Арнстен — профессор нейробиологии Йельской школы медицины. Ее исследования молекулярных изменений в префронтальной коре во время стресса и старения привели к разработке таких методов лечения, как празозин и гуанфацин, для лечения посттравматического стрессового расстройства, синдрома дефицита внимания и гиперактивности и других состояний.

Кэролин М. Мазур — профессор психиатрии и психологии и заместитель декана по факультетским вопросам Йельской школы медицины. Она создала и руководит междисциплинарным исследовательским центром женского здоровья Йельского университета.

Раджита Синха руководит Йельским центром стресса, который занимается изучением влияния стресса на поведение. Она профессор психиатрии в Йельской школе медицины.

НАУЧНЫЙ АМЕРИКАН ОНЛАЙН

Проведите простую самооценку, чтобы определить степень воздействия острого стресса на вас, по телефону ScientificAmerican/apr2012/stress

• Amy FT.