Почему идет все не так как хочется: Что делать, когда всё идет не по плану — Личный опыт на vc.ru

Что делать, когда всё идет не по плану — Личный опыт на vc.ru

Когда кажется, что весь мир навалился на твои плечи и голова сейчас взорвется от напряжения.

21 607 просмотров

Привет.

Перед вами снова Дмитрий с канала «Ноотропы и разгон мозга». И сегодня я поделюсь с вами короткой историей о том, как месяц назад я утонул в проблемах, практически не мог работать и как потом восстанавливался.

После короткой истории будет такой же короткий алгоритм, что я делал, чтобы восстановить свой привычный темп.

История одного факапа

Если читали хотя бы парочку моих статей, то наверняка знаете, что я один из тех людей, которые стараются оптимизировать свою жизнь и выжимать из нее максимум приятного: денег, знакомств, хороших впечатлений и так далее.

Делаю я это незамысловато: тайм-менеджмент, немного «биохакинга» (за этим модным словом прячется банальная забота о здоровье), немного ноотропов, немного практик по прокачке мозга.

Никогда не претендовал на такие же результаты как у какого-нибудь Илона Маска, но в целом времени хватает на то, чтобы успешно вести 2-3 проекта приносящих деньги и столько же «хобби».

В этом плане 2020 год был для меня очень приятным: я выстроил себе классный и стабильный график с 8-10 активными часами (на работу и хобби), физкультурой и развлечениями на сдачу, нашел хороший сетап из питания и биодобавок.

2021 год ожидался еще более «шоколадным». Январь был полностью расписан. Каждый день должен был полон интересных задач и хорошего настроения от их завершения.

Что могло помешать выполнению этого плана? Всё.

Всё что могло пойти не так, пошло не так. Окончание каникул превратилось в недобровольную самоизоляцию в очень далеком от цивилизации и очень холодном городе. Ноутбук, основной рабочий инструмент, приказал долго жить. Проблемы с банковскими счетами. Потоп в квартире (она же офис). И как вишенка на торте — очень глупо сломанный зуб и проблемы, которые появились из-за несвоевременного лечения.

Всё это объединилось в один большой снежный ком и засосало с головой. Из-за этого почти все планы были провалены, только при помощи делегирования и «подушки безопасности» подготовленной еще в декабре получилось держать на плаву. Сам я был в ужасном физическом и моральном состоянии, большинство сил уходило на затыкание «пробоин».

В какой-то момент мне казалось, что это конец и я вот-вот утону.

Но как видите, сейчас я вполне способен на осмысленную деятельность и есть время на написание этой статьи. Поэтому давайте перейдем к тем вещам, которые помогли мне стабилизироваться и вернуться в рабочее состояние.

Я постараюсь описать это в виде инструкции, чтобы каждый попавший в похожий «факап» мог пройтись по восьми шагам и ощутить, что всё так уж и плохо!

Что делать если все плохо

1. Разгрузить голову. В первую очередь нужно взять листочек или открыть текстовый редактор. В него нужно выписать всё подряд: проблемы, задачи, мысли, вопросы и так далее, а потом расставить приоритеты по матрице Эйзенхауэра. Или просто цифрами от 1 (очень важно) до 4 (не важно).
2. Работать интервалами. Самый мейнстрим — система «Помодоро». 25 минут работаешь, потом 5 минут железно отдыхаешь: смотришь в окно, гуляешь по коридору или дворику, лежишь на коврике с закрытыми глазами. Главное заранее придумать себе сценарий для отдыха, иначе потом возникнет либо дополнительный стресс, либо желание позалипать в смартфоне. Что отдыхом не является от слова совсем.
3. Проанализировать рацион. Во время стресса почти автоматом начинает клонить на большое количество углеводов, что расшатывает уровень сахара в крови и приводит к перепадам настроения. Больше белков и жиров. Отдельно стоит оценить общий объем за день. Лично у меня наблюдалось переедание.
4. Расслабляторы. Когда эмоциональная температура головы подбиралась к 100 градусам, то я потянулся к «красной кнопке» – препаратам и добавкам. Я противник чего-то жесткого по типу антидепрессантов, но не отрицаю их необходимость, если всё прям очень плохо и врач видит в этом единственный выход. Мой вариант был довольно дешевым и мягким — комбинация муиры пуамы и родиола розовая. По действию они похожи на довольно популярный фенибут. Подробнее про этот момент я писал в телеге.
5. Физические нагрузки. Еще один момент, который я смог отследить — это тяга к пассивности и возлежание на диване. Несколько прогулок по 10-30 минут – простой и доступный способ чутка раскачать тело.
6. Ледяной или констрастный душ. Еще один быстрый и доступный способ поднять уровень «хорошего стресса» и чутка стабилизировать гормональную систему. Способ подходит не всем и есть противопоказания. К слову, как и в случае почти со всем вышеперечисленным.
7. Психотерапия и консультации. Совет от человека, который знает как работает голова или способный решить какую-то из ваших самых сложных дел — это мастхэв. И как показывает мой опыт (даже январский) — иногда этот совет можно получить совершенно бесплатно. Главное спрашивать. В первую очередь людей из своего окружения.
8. Действовать. Самый главный пункт, который подкрепляет каждый из предыдущих. Думать о проблеме и решать ее — это две разных вещи. По всей видимости, мозг в стрессе считает, что более перспективная стратегия — это бездействие, экономия физической энергии, ожидание того, что всё решится само собой. Похоже это такой эволюционный баг. или фича. Практика показывает, что скорее баг. Потому что если не решать проблемы, то они имеют свойство накапливаться и увеличивать давление на твою черепную коробку. Поэтому в первую очередь надо взять установку на проактивность, на действия. Только так получится пройти шторм на сквозь, а не остаться внутри него.

Спасибо за внимание. Надеюсь, эти несколько тысяч символов кому-нибудь помогут. Буду рад вашему лайку, если тема оказалась интересной и полезной.

Больше интересного и полезного про биохимию мозга, обучение и то, как настраивать себя на продуктивные будни можно найти на моём телеграм-канале. Буду рад увидеть вас среди своих читателей.

Вечно все идет не так!

28-летняя Юлия всегда находит повод расстроиться: «Я мечтала о том, чтобы участвовать в новом проекте, приложила к этому немало усилий, а когда меня включили в группу, испытала разочарование – эта работа оказалась такой же рутинной, как и прежняя. Я с нетерпением ждала отпуска, чтобы наконец-то уехать на море, как следует отдохнуть и насладиться покоем, однако и там все оказалось не так: номер в отеле был обшарпанный, жара ужасная, а на пляже не протолкнуться. Две недели я злилась и ругала себя за то, что вообще поехала. И так всегда: что бы ни преподносила мне жизнь, я понимаю, что хочу чего-то другого».

«Реальность никогда полностью не соответствует нашим ожиданиям, но мы умеем мириться с этим, – комментирует психотерапевт Александр Орлов. — Хотя некоторые из нас, как Юлия, такое «несовершенство» окружающего мира воспринимают слишком болезненно: такие люди все время недовольны, раздражены, критикуют и обесценивают все вокруг. И все это потому, что им трудно получать удовольствие и ценить то хорошее, что есть в их жизни».

Нежелание себя ограничивать

С таким ощущением живет тот, кто в детстве был чрезмерно окружен заботой и вниманием, чьи желания исполнялись еще до того, как он успевал их сформулировать. «Такие дети вырастают с убеждением, что все их потребности и желания должны исполняться немедленно, ведь они просто не знают, что жизнь устроена иначе, – поясняет Александр Орлов. – Им трудно себя ограничивать, непросто делать выбор, ведь они привыкли получать «все и сразу». Но поскольку во взрослой жизни это неосуществимо, они испытывают постоянную фрустрацию и чувство неудовлетворенности».

Евгений, 33 года, маркетолог «Я научился себя ценить»

«Всегда, где бы я ни находился, чем бы ни занимался, я испытывал раздражение: мне все время чего-то не хватало, чтобы ощутить себя по-настоящему довольным. Благодаря психоанализу я смог нащупать главную причину своего дискомфорта. Нас в семье два брата, и мне всю жизнь казалось, что родители больше любят старшего: ведь он всегда был первым и в школе, и в спорте, и в институте. Я очень старался, но никак не мог за ним угнаться. И поэтому все мои успехи приносили мне одно лишь разочарование. И только теперь, став старше, я осознал, что имею право на свое место независимо от брата: я перестал сравнивать себя с ним и научился ценить то, чего сумел достичь».

Что делать?

Подмечать то, что вам нравится

Обращайте внимание на любой повод (даже совсем незначительный), который позволит вам ощутить удовольствие. Используйте утвердительные предложения. Например, скажите себе так: «Сегодня была очень приятная погода – не жарко и не прохладно, именно такая мне нравится»; «Вечером покажут фильм, который мне давно хочется посмотреть».

Говорить позитивно

Старайтесь формулировать свои мнения и оценки в положительном ключе. Вместо «Выставка интересная, но там было очень много народу» попробуйте так: «На выставке было очень много народу, но она того стоила!» Когда мы заканчиваем фразу на позитивной ноте, это означает, что мы готовы к продолжению диалога.

Сформулировать свои желания

Сосредоточьтесь на себе: чего вы на самом деле хотите? Спросите себя: «Чего мне не хватает, для того чтобы быть довольным?» Сформулируйте свои желания, выберите те из них, которые действительно можно реализовать, а затем подумайте о том, каким именно образом вы можете осуществить то, что наметили.

Страх быть счастливым

«Моя подруга упрекает меня за то, что я всех критикую и всегда недоволен собой, собственными достижениями, – рассказывает 32-летний Олег. – И она права: я, кажется, вообще не умею радоваться». Постоянно недовольные люди и впрямь вечно ворчат и жалуются. И делают это из суеверия: они боятся, что стоит им лишь признать в своей жизни нечто приятное, как оно исчезнет в тот же миг. «Такое поведение говорит о бессознательном отказе быть счастливым, – объясняет психоаналитик Франсуа Рустанг (François Roustang). – Причиной могут быть сильные (неосознанные) чувство вины и страх потери. Как правило, они связаны с переживаниями из раннего детства, когда ребенок в трех-пяти лет впервые чувствует, что испытывает слишком большое удовольствие от любви к родителю противоположного пола. Став взрослым, он не сможет доверять тому, что приносит удовольствие, ощущая неуместность этого чувства и одновременно боясь его потерять».

Подражание родителям

Во многом мы воспринимаем мир так же, как и наши родители. «Когда они внимательны к мелочам, немедленно оценивают все, что видят, постоянно критикуют других, ребенок, не имея иных образцов для подражания, перенимает их стиль восприятия и отношения к жизни», – говорит Александр Орлов. Такой настрой сильно искажает восприятие реальности, ведь человек «выхватывает» из нее только негативные черты, переставая обращать внимание на то, что в ней есть и что-то приятное, радостное.

Советы постороннему

Не стоит сочувствовать жалобам того, кто вечно недоволен, – это не изменит его отношения к жизни. Наоборот, отмечайте, когда ему удается проявить ответственность: выбрать из своих, часто противоречивых желаний и затем принять последствия этого решения. Например, поехать на море – значит смириться с тем, что будет жарко, зато можно замечательно загореть. Обращая внимание на такие примеры, вы помогаете понять, что за любое удовольствие приходится платить, а отказываясь от каких-то возможностей, ограничивая себя в чем-то, мы вовсе не обедняем свою жизнь.

Текст:Елена РатнерИсточник фотографий:ERIC GIRIAT FOR PSYCHOLOGIES FRANCE

Новое на сайте

Как оставаться в состоянии психологического комфорта в любые времена: 7 правил

«Застала мужа за изменой, теперь не могу ему доверять»

Если сердце требует любви: как разойтись с женатым любовником

Подсказки психики: о чем говорит ваш гнев

«Написала книгу — и друзья отвернулись от меня. Неужели из зависти?»

«Люди постоянно обращаются ко мне на „ты“: как объяснить, что это нарушение моих границ?»

Что скрывают повторяющиеся сны

Как дать ребенку реализовать талант, не травмировав его: мнения психологов и жюри конкурса «Синяя птица»

Почему мы не всегда получаем то, что хотим? ~ Далай-лама

Вероятно, это случилось с вами. По всей вероятности, это случалось несколько раз в вашей жизни до сих пор.

Вы не понимаете, почему это происходит. И когда это произойдет, это может бросить вас в самые глубокие долины отчаяния.

Возможно, вы взываете к высшей силе, чтобы все стало лучше. Может быть, вы просто смотрите в космос, задаваясь вопросом, в чем смысл жизни и почему все так тяжело.

Я был там. Много раз. По разным причинам.

Расставания, проблемы с карьерой, смерть, финансовые проблемы, есть миллион вещей, которые могут привести вас к такому настроению.

Вы знаете, чего хотите больше всего на свете, но что бы вы ни делали, Вселенная, похоже, не дает вам этого. Почему? Почему все не может быть проще, проще? Почему все не может стать лучше?

Почему мы не можем получить то, что хотим?

Несколько лет назад у меня был очень трудный период в жизни. Мой четырехлетний жених расстался со мной. По телефону.

Нет посещения. Никаких долгих разговоров о том, как мы могли бы решить это. Она просто сказала мне, что больше так не может.

И вот так меня бросило в эту долину.

Следующие несколько месяцев я провел в поисках ответов. Я читаю различные религиозные тексты, сайты самопомощи и научные книги. Я молился, медитировал и даже пытался визуализировать то, чего хотел больше всего.

Я просто хотела вернуть своего жениха.

Моя работа пострадала на моей работе, хотя я этого не замечал. Только старый друг, один из моих начальников, позвал меня в свой кабинет и откровенно поговорил, чтобы я понял, что, по сути, я прожил несколько недель по инерции.

По вечерам мне снится мой бывший. В них мы были счастливы и вместе. Все получилось.

Конечно, я всегда просыпался среди ночи весь в поту и в слезах. Да, я проснулась в слезах.

Меня воспитали с верой в высшие силы. Но в те ночи пыток я поймал себя на том, что колотлю в подушку и умоляю его/ее сделать все лучше.

Но ничего лучше не становилось.

Беседы с друзьями не дали дельного совета. Поскольку я изучаю психологические науки и являюсь консультантом, их штампованные слова только разочаровали меня.

«Всему есть причина». «Если так суждено». «Время лечит все раны.» Чем больше я слышала их советы о печенье с предсказанием, тем злее становилась.

И все это время я продолжал умолять высшие силы все исправить.

Однажды на работе я разговаривал с одним из учителей, с которым работал. Она была большой поклонницей истории коренных американцев, и у нее был интересный взгляд на мое затруднительное положение.

Она предложила мне отправиться на поиски видений.

Я сделал один из них, когда учился в аспирантуре, в рамках задания. Мы изучили древнюю технику, которую туземцы использовали, когда искали ответы, так что я был хорошо знаком с процессом.

Если вы не знаете, что такое поиск видений, вы отправляетесь в место, где все, что вы можете делать, это наблюдать за миром вокруг вас и интенсивно сосредотачиваться на мыслях, которые приходят в результате.

На этот раз ставки были намного выше, чем в моем предыдущем задании.

Я решил сделать это на выходных и проснулся в следующую субботу утром с одной целью: найти ответы.

Бывшая столица нации чероки находилась всего в двадцати минутах от моего дома, теперь отведенного под государственный парк. Я подумал, что может быть лучше для поиска видений, чем место, где раньше жили коренные американцы?

Было холодное утро, и леса, окружающие историческое место, были покрыты густым туманом, когда я начал свою прогулку.

По пути я останавливался в разных местах, чтобы помедитировать и помолиться. Было одно место рядом с нежным ручейком, где я наблюдал за птицами и белками, суетящимися в течение дня, отражая множество мыслей и чувств, проносящихся в моей голове.

Хотя природа вокруг меня была мирной, в моем сердце все еще бушевала буря вокруг одного вопроса: Почему я не могу получить то, что хочу?

Я продолжал идти, записывая все мысли и эмоции, которые приходили мне в голову. Минуты превратились в часы, и, приближаясь к четвертому часу моих поисков, я решил, что мне пора уходить. Пустые руки.

Я приблизился к вершине хребта на краю священной земли и посмотрел на лиственный полог леса. Листья тополя, дуба и клена молча висели надо мной.

— Я просто хочу знать, почему ты не исправишь это для меня, — с горечью сказал я вслух.

Внезапно мои мысли вернулись к школе, где я работал несколько недель назад, и к разговору, который у меня был с одним из моих учеников. Я зашел в компьютерный класс, чтобы посмотреть, над чем все работали в тот день, и он привлек мое внимание.

«Эй, можешь исправить мою оценку по этому предмету, чтобы я мог пройти?»

Вопрос застал меня врасплох, и я рассмеялся. «Да, я могу это сделать», — удивил я его своим ответом. Как школьный консультант, я имею доступ к таким вещам.

На его лице появилась надежда. «Вы можете?»

Я стал объяснять ему, что я мог бы сделать это, но не стал бы.

Он спросил почему.

Я сказал ему, что это потому, что если я все исправлю для него вот так, он никогда ничему не научится.

Мой мозг мысленно вернулся к тому моменту, когда я стоял на лесной тропе. Осознание ударило меня по лицу, как Майк Тайсон в расцвете сил.

Улыбка скользнула по моему лицу. Затем я начал смеяться и снова посмотрел на верхушки деревьев. Налетел сильный ветер, драматически покачивая высокие ветки.

Продолжая улыбаться, я повернулся и с головокружением уставился на шуршащие листья.

Вот и все. Если бы кто-то или что-то все время чинил для меня все, я бы никогда ничему не научился. Более того, я бы никогда не смог ничего сделать для себя в жизни. Я всегда буду зависеть от кого-то или чего-то еще, чтобы сделать мою жизнь лучше.

Я никогда не смогу выучить другой язык, жить в чужой среде, пробовать новые продукты или занятия или каким-либо образом развиваться как личность.

Иногда в жизни случаются вещи, которые могут быть трудными, а часто и чрезвычайно болезненными. Мы должны пережить те моменты, когда кажется, что все потеряно. Когда мы это делаем, мы можем найти нового себя на другой стороне, более мудрого и прекрасного, чем мы могли себе представить.

Преодолевая эти трудные перемены в жизни, мы вырастаем во что-то новое, лучшее, более сильное.

Перефразируя слова Rolling Stones: вы не всегда можете получить то, что хотите. Но вы получаете то, что вам нужно.

Фото Zigg-E

Об Эрнесте Демпси

Эрнест Демпси — советник и писатель-фантаст из Чаттануги, штат Теннесси. Вы можете ознакомиться с его книгами или его важными сообщениями в блоге на ernestdempsey.net или подписаться на него в Твиттере @ErnDempsey.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

5 причин, по которым вы не получаете то, что хотите

Молли Кейн

Меня не волнует, кто ты, ты и раньше чего-то хотел. И в какой-то момент вашей жизни то, чего вы хотели… не произошло.

Может быть, это заставило ее сказать «да». Может быть, это было тело, которое подошло бы к бикини на два размера меньше, чем вы купили себе в качестве мотиватора (о да, это всегда хорошо работает). Может быть, я успел вовремя сходить в продуктовый магазин, чтобы купить последнюю коробку кексов «Хозяйка» в тот панический ноябрьский день (почему я только что напомнил себе об этом). Или, может быть, продвижение по службе, которое, как вы думали, вас ждет.

Неважно, мы люди. Это означает, что мы все чего-то хотели, и все мы упустили это хотя бы раз. Каждый раз, когда это происходит, мы расстраиваемся. Может быть, мы плачем (не я, мой друг). Или мы ходим в спортзал, чтобы избавиться от разочарования. Мы философствуем. Возможно, покончим с этим и наденем нашу самую симпатичную пижаму, прежде чем погрузиться в дозу печенья со сливками (тоже не я, я не уверен, почему вы продолжаете так смотреть).

Сегодня я хочу подкинуть вам идею. То, что люди не получают всего, чего хотят, на самом деле просто миф. Что, возможно, на самом деле вы, вероятно, получаете большую часть того, чего хотите прямо сейчас, и даже не подозреваете об этом. Для остальных вещей есть способы получить это или есть причины, по которым вы этого не сделали.

Вы не просили об этом

Это может поразить вас своей простотой.

Наставник однажды сказал мне одну вещь, которая действительно зацепила меня (и, что более важно, это действительно действенный совет, который работает): «Если вы не попросите, вы не получите». Я лично применил это ко всем вещам, связанным с карьерой.

Тот сексуальный проект, который мне действительно нужен? Я собираюсь попросить об этом. Этот бонус, которого я точно заслуживаю? Я собираюсь принести список своих достижений, поговорить с ними и положить поклон на мою речь, попросив больше денег. Акция? Я собираюсь спросить своего босса, что мне нужно сделать, чтобы получить его.

Это работает и в вашей личной жизни. Особенно в моменты, когда вы традиционно погрязли в своих проблемах, чтобы не причинять неудобств окружающим. Ну, это глупо. Потому что окружающие часто хотят причинить неудобства, чтобы поддержать вас. Итак, какая услуга вам нужна от друга, когда ваша жизнь полностью перевернулась с ног на голову? Спросите об этом. Вы будете удивлены тем, насколько кто-то готов помочь нуждающемуся другу (некоторые могут быть более сердиты на вас за 9 минут).0095, а не спрашивает).

Последствия здесь минимальны. Во всех упомянутых выше случаях худшее, что может случиться, это услышать слово «нет». Большое дело. По крайней мере, вы пошли на это.

Вы не пробовали

Это та часть, где вы не встаете с дивана, чтобы подготовиться к марафону, который вы всегда хотели закончить. Или вы смотрите, как на вашем столе накапливаются брошюры, и дразнят вас об отпуске вашей мечты, на который вы все еще не можете пойти, потому что не копите. Или, может быть, степень, которую вы страстно хотите получить, но почему-то до сих пор не добрались до здания, чтобы записаться хотя бы на один курс.

Или я мог бы быть еще более серьезным и говорить об отношениях. Может быть, вы бы не думали о ней как об «той, которая сбежала», если бы вы проводили немного меньше времени, наблюдая за футболом с парнями. Или, может быть, ваш брак был бы немного другим, если бы вы посвятили пару вечеров домашней еде и хорошей беседе. Или, возможно, это так же просто, как искать потенциал в ком-то новом, прежде чем вы настроите себя на причины, по которым это не сработает (упс). Иногда проще пройтись по этим вещам с нашими самыми драгоценными или потенциально прекрасными отношениями и при этом игнорировать ту часть, где вам нужно приложить усилия.

Это одно из наших худших качеств… то, что иногда мы просто не пытаемся. Возможно, мы боимся получить именно то, что хотим, или, может быть, это слишком пугающе, слишком ново или слишком далеко от нашей зоны комфорта. Что бы ни мешало нам получить желаемое, это нехорошо. Один большой навык, которому вы можете научиться, — это как идентифицировать эти блоки и проталкивать их. Мы хотим вещей по какой-то причине, и в вашем списке желаний есть много вещей, которые могут навсегда изменить вашу жизнь.

Вы не знали, что хотите этого

Иногда вы даже не знаете, что хотите чего-то, пока не измените свое отношение к этому. Это часто называют «открытостью для нового».

В прошлом году некоторые мои друзья потратили немало времени, убеждая меня, что мне нужно подняться с ними на высоту 14 000 футов. Давайте проясним, я не известна в своем кругу общения как уличная девушка. Я не рос на официальном открытом воздухе, если не считать того времени, когда мы преследовали нашего семейного попугая в лесу за нашим домом после того, как он сбежал (не волнуйтесь, мы его поймали).

Когда я говорил людям, что согласился взобраться на эту штуку, они хватали меня за плечи и трясли: «Это навсегда в моем списке дел! Я так завидую!» Я втайне признаюсь, что каждый раз я был шокирован, что люди на самом деле заносили это в список желаний… сейчас холодная погода и нет дождя в течение трех дней, а потом ты разворачиваешься и спускаешься с холма! Какого черта.

А потом я часами карабкался на эту вершину. Нет уж, часы и часы. Примерно через четыре часа это стало самым физически сложным делом, которое я когда-либо делал в своей жизни. И когда я добрался до вершины, я сел на этот камень, подписав свое имя на крошечном клочке бумаги, заявив о своей победе, и у меня был момент. Я вдруг понял, что это тоже было в моем списке желаний. И ты знаешь, что я хотите сейчас? Чтобы подняться на второй.

Иногда самые близкие вам люди дают рекомендации для вашего же блага. Выйдите из своей зоны комфорта, и вы поймете, что даже не знали, что хотите того, что получаете. Вы будете очень благодарны за то, что открылись для него.

Тебе было все равно

Что ты говоришь? Вы хотите еще денег? Хорошо, давайте углубимся в это. Есть такая болезненная маленькая роскошь, которая есть у Корпоративной Америки, когда они фактически помещают слова на бумагу с описаниями и предложениями о том, как вы можете стать лучшим сотрудником или каким-то образом улучшить свой профессиональный уровень. Они делают это для всех. Для сотрудников, которые борются, и сотрудников, которые блестят, потому что всегда есть возможности для совершенствования, независимо от того, где вы находитесь в компании. Такого рода отзывы, как правило, поступают ежегодно. Но если вам повезет и у вас будет хороший начальник, вы будете получать информацию чаще. Такая обратная связь — золото в твоей горячей ручонке. Они в основном говорят вам, как получить больше денег. Чего ты хочешь, верно?

Это правда, иногда то, что написано на этой бумаге, трудно осуществить. Может быть, больше о невозможной стороне вещей, в зависимости от того, в какой среде вы находитесь. Но в целом, если у вас есть возможность внести эти изменения, а вы этого не делаете, вам все равно. Потому что, если бы вы это сделали, вы бы увидели, что они, по сути, расстелили красную ковровую дорожку для вас, чтобы получить тот бонус, который вы хотели.

Здесь можно было бы еще проще. Вы были на должности в течение многих лет, и вы видели минимальный рост заработной платы. И тем не менее, ваше резюме покрыто пылью. Эммм… почему? Вы сидите с историческими данными, зная, что в этом году будет больше того же (о, подождите, благодаря Конгрессу и этим шикарным 2%, это будет меньше, чем то же самое), и все же вы ничего не делаете с этим? Если бы вас это заботило, вы бы искали больше потенциальных клиентов (внутренних или внешних), вы бы договаривались о лучшей зарплате или, по крайней мере, обновляли свой профиль LinkedIn! Но в основном, вы бы не хотели что-то делать с этим.

Вы хотели чего-то еще

Есть много людей, которые хотят похудеть прямо сейчас. Они хотят больше ходить в спортзал, лучше питаться и так далее. Это своего рода наша вещь как людей. Мы, , хотим, чтобы были лучшими версиями нас самих. Но как вы можете получить это, если вы ходите куда-нибудь поесть каждый вечер и заказываете худшее из меню? Или если вы развились до того, чтобы обращаться по имени к людям у окна проезда? Или вы остаетесь дома на своем удобном диване вместо того, чтобы отправиться в спортзал на этот жалкий час? Правда в том, что вы хотели этого больше, чем меньше жира.

Вы говорите, что хотите серьезных, здоровых отношений и стремитесь к этому. Тогда почему ты встречаешься с парнем, который выбрасывает так много красных флажков, что он разорил бы корриду? Ты же знаешь, что добром это не кончится. И тем не менее, вы держитесь за это. Вы также знаете, что это самое далекое от того, чего вы действительно хотите, но по какой-то странной и мучительной причине вы хотите того, что у вас есть прямо сейчас, чуть больше.