«Я ненавижу обниматься, даже с мужем»
Моя тетя Линда – известная обнимальщица. Скорее, душительница. Каждый раз при встрече она обрушивает на меня шквал объятий. То, как она прижимает мое лицо к своему внушительному бюсту, – одно из воспоминаний детства, которое никак не могу стереть из памяти.
Я не люблю, когда меня обнимают. Разве это делает меня плохим человеком? Думаю, нет. Просто физические проявления любви – однозначно не мое. Нет, у меня не было тяжелого детства и нет никакой глубокой психологической причины, по которой я не люблю обниматься. Я ее искала. Просто мне неуютно, когда кто-то вторгается в мое личное пространство.
У меня счастливый брак, а муж довольно нежный, и его напрягает, что я не такая. Он любит держаться за руки и прижиматься ко мне ночью. Я предпочитаю сидеть на диване одна и спать без лишних прикосновений.
К счастью, он уважает мое личное пространство и не принимает на свой счет мой отказ от нежностей. Хочу сказать, что отсутствие физических проявлений любви не вредит отношениям.
Думаю, без них отношения становятся только лучше.
Я хочу, чтобы мои объятия и слова «я тебя люблю» что-то значили, поэтому скупа на них
Интересно, что из-за моей сдержанности в проявлении чувств редкие приступы нежности всегда означают что-то особенное. Я не хочу держаться за руки каждый раз, когда иду куда-то с мужем, но если я беру его за руку, он знает, что это искреннее проявление любви и желания быть к нему как можно ближе.
Мне кажется, проявлениям нежности придают слишком большое значение, и она становится выхолощенной. Мы говорим: «Я тебя люблю», но не вкладываем в эту фразу исконный смысл. Мы можем с легкостью адресовать ее тем, с кем только что познакомились, а когда говорим эти слова тому, кого действительно любим, они теряет силу.
Поэтому я очень избирательно говорю людям: «Я тебя люблю». Я редко признаюсь в любви кому-то, кроме мужа, потому что эти слова важны для меня. И объятия тоже важны.
Прикосновения – удивительный способ продемонстрировать особое отношение к человеку, но только если вы касаетесь друг друга время от времени.
Уверена, что провести вечер на диване в обнимку с мужем раз в неделю и искренне наслаждаться этим ценнее, чем спать в его объятиях каждую ночь.
Я хочу, чтобы мои объятия и слова «я тебя люблю» что-то значили, поэтому я очень скупа на них. И я знаю точно: у тети Линды нет ни единого шанса на мои объятия. Я точно буду избегать ее на очередных семейных посиделках.
Источник: Your Tango.
Текст:Александра ГалимоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Деменция или простая забывчивость: в чем разница — объяснение врача
«Незаслуженно худые»: почему некоторые люди остаются стройными несмотря ни на что?
Дарья Беглова: «Хочется, чтобы в Переделкино оставался медлительный ритм»
«Зевнуть, вздохнуть и хорошенько потянуться»: как просыпаться с удовольствием — 7 полезных приемов
«Ощущаю невероятную злость на весь мир. Как это исправить?»
«Боюсь сказать партнеру, что во время секса с ним ничего не чувствую»
Как определить, что отношения выгорели: 10 вопросов — проверьте свою пару
«Я люблю слишком сильно»: как уменьшить «громкость» чувств
Почему некоторые люди не любят обниматься: мнение учёных — ЗдоровьеИнфо
Людям, которые не любят нежности, мир может казаться сложным местом.
Никогда нельзя быть уверенным, что на вас не накинутся с объятиями: даже если просто вы встретились со знакомым за чашечкой кофе. Рассказываем, как жить, если эта проблема вам знакома.
Эксперты считают, что многое зависит от воспитания. «Наша склонность к прикосновениям часто идёт из раннего детства», – говорит Сюзанна Дегес-Уайт, профессор Университета Северного Иллинойса (США). Исследования показывают: люди, которых в детстве часто обнимали, любят прикосновения и во взрослой жизни. С другой стороны, если родители были противниками объятий, то попытки других людей проявить нежность могут причинять дискомфорт. Однако бывает и такое, что манера общения родителей даёт прямо противоположный эффект. «Иногда дети испытывают дефицит прикосновений и поэтому становятся сторонниками объятий», – объясняет Деггес-Уайт.
Важную роль также может сыграть самооценка. «Люди, которые открыты для физического контакта с окружающими, обычно более уверены в себе», – сообщает профессор.
Ну и, конечно, никуда не деться от культурной составляющей. Согласно исследованию 2010 года научного центра «Greater Good Science Center at UC Berkeley» в Калифорнии, британцы и американцы обнимаются реже, чем французы.
А нужно ли обнимать детей?
Дарсия Нарваес, профессор психологии Университета Нотр-Дам, говорит, что без прикосновений у ребёнка может остаться недоразвитым блуждающий нерв. Это приведёт к тому, что пострадает его окситоциновая система – она отвечает за формирование привязанности. Поэтому ребёнок не сможет в полной мере испытывать любовь, сострадание и потребность в общении.
Её слова подтверждает эксперимент с группой сирот из Румынии. Исследователи отметили, что у детей, которые долго находились в приюте и к которым практически не прикасались, снижена выработка окситоцина. Даже когда их усыновили, уровень гормона не повышался – в отличии от детей, о которых хорошо заботились.
И это стоит учитывать, даже если вы принадлежите к группе родителей, которые не любят обниматься.
Всё просто: эксперты рекомендуют не лезть к человеку с объятиями, если только вы не близкие друзья. Вам может быть комфортно при физическом контакте даже с едва знакомым человеком, а вот он вынужден будет тихо терпеть, чтобы не показаться грубым.
Но, говорят, обниматься полезно для здоровья?
Да, это так: «нежности» повышают иммунитет.
В 2015 году американские учёные выяснили: люди, которых часто обнимали, на 32% реже страдали простудными заболеваниями. Это происходит из-за того, что ощущение любви снижает стресс.
Как преодолеть отвращение к объятиям?У психолога Саманты Гесс есть целый план на этот случай: «Мы предлагаем 78 вариантов поз для объятий, чтобы люди могли подобрать для себя что-то приемлемое». Поступайте как Саманта: не обязательно сразу бросаться в объятия, если вам это не комфортно. Для начала просто положите руку на плечо кому-нибудь симпатичному.
Профессор Деггес-Уайт рекомендует делать это, наплевав на ощущение неловкости. «После объятий можете ощутить облегчение, благодарность, неожиданное согласие и даже сожаление о том, что так долго от этого отказывались», – говорит она.
О том, как важны для ребёнка прикосновения родителей, подробно рассказываем в статье «Почему важно брать детей на руки?».
Почему некоторые люди ненавидят, когда их обнимают, согласно науке
Если вы ненавидите, когда вас обнимают, мир может оказаться непростым местом. Вы никогда не знаете, когда кто-то, с кем вы встречаетесь за быстрым кофе, подойдет к вам, широко раскинув руки, идя в объятия.
Ваши возможности ограничены: вы можете неловко уклониться от жеста, протянуть руку для рукопожатия или поддаться нежелательным медвежьим объятиям.
Независимо от того, за или против объятий вы, вот все, что нужно знать о человеческом поведении объятий:
Почему люди любят или ненавидят объятия Так почему же одни люди любят крепкие объятия, а другие ненавидят их? По мнению экспертов, это может иметь какое-то отношение к тому, как вы были воспитаны.
«Наша склонность к физическому прикосновению — будь то объятия, похлопывание по спине или рукопожатие с другом — часто является продуктом нашего раннего детского опыта», — говорит Сюзанна Деггес-Уайт, профессор психологического консультирования. Обучение в Университете Северного Иллинойса. Исследование 2012 года, опубликованное в Комплексная психология обнаружила, что люди, воспитанные родителями, которые часто обнимались, с большей вероятностью будут обниматься во взрослой жизни. Исследование пришло к выводу, что «объятия являются важным элементом эмоционального воспитания ребенка».
И наоборот, Деггес-Уайт говорит, что для людей, воспитанных набожными людьми, не умеющими обниматься, сама мысль об объятиях может вызвать у них дискомфорт. «В семье, которая обычно не демонстративна физически, дети могут расти и следовать той же схеме со своими собственными детьми», — говорит она.
Тем не менее, она отмечает случаи, когда взросление без физического контакта может иметь противоположный эффект.
«Некоторые дети вырастают и чувствуют себя «изголодавшимися» по прикосновениям и становятся социальными обнимальщиками, которые не могут приветствовать друга без объятий или прикосновения к плечу», — говорит Деггес-Уайт.
Независимо от того, росли ли вы в семье, где вас всегда обнимали, или в среде, в которой не было прикосновений, эти факторы могут оказывать продолжительное физиологическое воздействие.
Дарсия Нарваез, профессор психологии Университета Нотр-Дам, говорит, что отсутствие прикосновения может повлиять на растущий организм двумя основными способами: это может привести к недоразвитию блуждающего нерва, пучка нервов, идущего от спинного мозга шнур в живот, который, как показывают исследования, может снизить способность людей быть близкими или сострадательными и может привести к недоразвитой системе окситоцина, железам, которые выделяют гормон окситоцин, который может помочь людям формировать связи с другими людьми.
В качестве доказательства Нарваес указывает на группу румынских сирот, которые были в центре исследования 2014 года о длительном влиянии пренебрежения на развитие разума.
Согласно исследованию, у усыновленных румынских сирот была нарушена система окситоцина. «В приюте к ним почти не прикасались, и поэтому у них не наблюдалось повышения уровня окситоцина — «гормона объятий», который бывает у хорошо воспитанных детей, когда они сидят на коленях у родителей», — говорит Нарваес.
Без этого гормона может быть труднее улавливать социальные сигналы и даже быть более общительным. Поэтому объятия и прикосновения невероятно важны для детей, даже если они вам не особенно нравятся во взрослом возрасте.
Самоуважение и проблемы с телом также могут играть роль в чьем-то пристрастии к объятиям. «Люди, которые более открыты для физического контакта с другими, обычно обладают более высоким уровнем уверенности в себе», — говорит Деггес-Уайт. «Люди с более высоким уровнем социальной тревожности в целом могут не решаться на ласковые прикосновения с другими, включая друзей». И страх перед тем, что кто-то «протянет руку» — в прямом и переносном смысле — может сделать этот дискомфорт еще хуже, предупреждает она.
Избегание объятий имеет культурный аспект. Согласно исследованию, проведенному в 2010 году Большим научным центром Калифорнийского университета в Беркли, люди в США и Англии обнимаются и прикасаются гораздо реже, чем жители Франции или Пуэрто-Рико.
Как обнимальщики должны взаимодействовать с людьми, которые избегают объятийИнститут Эмили Пост, который продолжает работу одноименного старейшины этикета, предлагает вообще избегать объятий, если только вы с кем-то близко не знакомы. Причина проста: хотя вам это может быть удобно, «не всем остальным — даже тем, кто может спокойно согласиться с этим», — написал институт в своем блоге.
Знаток манер также призвал обнимающихся обращать внимание на язык тела: когда кто-то протягивает руку вместо медвежьего объятия, например, распознайте сигнал, а затем пожмите его. Язык тела тех, кто не обнимается, также трудно не заметить: если вы собираетесь обнять и замечаете гримасу или выражение ужаса в глазах человека, вы можете подумать о том, чтобы прервать миссию.
Саманта Хесс — «профессиональный обнимальщик» и основатель службы в Портленде, штат Орегон, которая учит людей наслаждаться платоническими прикосновениями, — говорит, что важно помнить о сигналах других людей. «Каждый имеет право контролировать то, что происходит с его телом», — говорит она. «Многим из наших клиентов неудобно даже рукопожатие, когда они впервые приходят».
Гесс добавляет, что ее клиентам могут потребоваться недели или даже месяцы, чтобы почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы насладиться старыми добрыми объятиями — если они вообще когда-нибудь доберутся до этого места.
Научная польза объятийЕсть очень веская причина попробовать обниматься: это может уменьшить вероятность того, что вы заболеете.
В исследовании 2015 года исследователи из Университета Карнеги-Меллона изучили влияние объятий и других форм привязанности на иммунную систему. В частности, исследователи хотели узнать, были ли люди, которые чувствовали себя любимыми, менее восприимчивы к простуде, и они были таковы: 32% этого повышения иммунитета были связаны со снятием стресса эффектом объятий.
«Те, кто получает больше объятий, несколько лучше защищены от инфекции», — заключили исследователи.
Но если противники объятий все еще не убеждены, они могут захотеть обратить внимание на исследование 2014 года, опубликованное в Американском журнале инфекционного контроля , которое показало, что удары кулаками являются наиболее гигиеничной формой приветствия — альтернативой, требующей минимального контакта. .
Как преодолеть отвращение к объятиям Хотя никто и никогда не должен чувствовать себя обязанным кого-то обнимать, если вы хотите преодолеть свое отвращение к объятиям, у компании Хесса есть тщательно продуманный план помощи людям в преодолении их отвращения к объятиям. . «Мы преодолеваем согласие и границы до любого прикосновения и заверяем их, что они всегда могут передумать», — объясняет она. «У нас есть 78 поз для объятий, в которых мы можем помочь людям, поэтому мы можем найти что-то практически для любого уровня комфорта».
А для тех, кто не возражает против физического прикосновения, но все же не любит объятий, Деггес-Уайт предлагает преодолеть временное беспокойство и пойти на объятия. «Вы вполне можете почувствовать облегчение, благодарность, удивление, принятие и даже сожаление о том, что так долго закрывались от самого себя», — говорит она.
Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].
Почему некоторые люди не любят обниматься
Наши редакторы и эксперты тщательно отбирают каждый продукт, который мы представляем. Мы можем получать комиссию от ваших покупок.
От профессиональных обнимашек до предприятий по сдаче обнимашек, некоторые люди испытывают более сильную потребность в физической привязанности, чем другие. И наука объясняет, что эти люди могут получить несколько преимуществ для здоровья. Объятия и прикосновения связаны со всем: от укрепления иммунной системы до снижения стресса и снижения риска депрессии.
Но не всем нравится, когда к ним прикасаются, и простое короткое объятие может заставить их почувствовать себя такими же морозными, как пинта мороженого в морозилке.
«К сожалению, неизвестно, почему некоторые люди избегают объятий. Возможно, таких людей трудно найти, и это не кажется достаточно распространенной проблемой, чтобы оправдать деньги на исследования», — объясняет Тиффани Филд, доктор философии, директор Исследовательского института прикосновения в Медицинской школе Университета Майами.
Что мы знаем: объятия существовали на протяжении тысячелетий, когда обезьяны и другие животные начали приветствовать друг друга похожим образом, согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Comprehensive Psychology . У людей некоторые впервые испытывают это чувство в младенчестве, когда опекун держит их на руках во время кормления.
Несмотря на то, что это было частью их жизни, некоторые люди чувствуют себя некомфортно в близости. Мы поговорили с Филдом и Алин Золдброд, доктором философии, лицензированным психологом и сексологом из Бостона и автором SexSmart: Как ваше детство повлияло на вашу сексуальную жизнь и что с этим делать , чтобы узнать почему, а также как проявить заботу другими способами.
(Говоря об использовании громкой связи, не прикасайтесь к этим местам в общественных туалетах.)
Отсутствие физической привязанности в детстве
Несмотря на то, что наша эндокринная система (она же гормоны) и эмоции настроены реагировать на контакт между людьми, если вы рано не научитесь тому, что прикосновения — это нормально и безопасно, они не будут естественными.
«В нашей культуре люди учатся или не учатся получать удовольствие от прикосновений и связывать их с такими хорошими вещами, как любовь, безопасность и теплота, благодаря своему детскому опыту общения с опекунами», — говорит Золдброд. «Проще говоря, люди, которых обнимают в их семьях, с большей вероятностью получат удовольствие от объятий».
Те, кто вырос в выводках, которые были добрыми и чуткими, заслуживающими доверия, физически нежными и сексуально подходящими, вероятно, рассматривают физическое прикосновение как выражение:
Безопасность
Забота
Тепло
Успокаивающий
Любовь
Удовольствие
Расслабление
Это означает готовность к физической близости во взрослом возрасте.
«Многие люди выросли в семьях, где им не повезло, — говорит Золдброд.
Те, кто вырос в пугающих, пренебрежительных или жестоких семьях, даже если жестокое обращение не было физическим, могут вызывать совершенно другие ассоциации. Возможно, они связывают это с:
Страх
Управление
Боль
Неловкость
Онемение
Вина
Опасность
Отрицательный опыт прикосновений в прошлом
Печально, но факт, по словам Золдброда: «Более трети населения подвергались физическому сексуальному и эмоциональному насилию».
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия сообщает, что около 25 процентов взрослых женщин и 14 процентов взрослых мужчин в Америке хотя бы раз в жизни подвергались физическому насилию со стороны партнера (не говоря уже о других травмах в семье, друзьях или на работе — или стать свидетелем жестокого обращения с кем-то другим).
«Все эти переживания сохраняются в теле и мешают получать удовольствие от прикосновения. Негативные ассоциации [с] всевозможными негативными переживаниями оставляют свой след в теле. Когда травма хранится в имплицитной памяти тела, люди не любят, когда их обнимают или трогают. Это заставляет их чувствовать себя неуправляемыми и уязвимыми», — говорит Золброд.
Золброд добавляет, что эти люди могут даже не понимать, почему они так себя чувствуют, потому что «мы часто определяем «травму» только как открытую сексуальную травму, такую как домогательство, изнасилование или инцест. Это только часть той травмы, которая хранится в телах людей».
Чувства и травмирующие воспоминания многих видов хранятся в теле в виде образов и физических ощущений, продолжает она, и они могут мешать получению удовольствия от прикосновения.
Тревога или депрессия
Во время и после объятий или объятий организм вырабатывает окситоцин, «гормон любви».
По словам ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего, низкий уровень этого химического вещества в мозге является причиной как социальной тревожности, так и депрессии. А если оно уже низкое — и не усиливается от прикосновения — физическая связь не кажется такой уж прекрасной, естественной или желательной. (Если вы пропустили, вот что происходит внутри мозга и тела в целом, когда вас обнимают.)
Неприятный внешний вид
Эти хулиганы в младших классах средней школы могут иметь долгосрочные последствия.
«Молодая девушка, которую объективируют или дразнят из-за ее груди, может закончить тем, что будет чувствовать себя некомфортно и стыдно за свою грудь на всю свою жизнь, и, таким образом, не чувствовать себя хорошо, когда ее кто-то обнимает. Даже тем, кто ее любит», — говорит Золдброд.
Эта травма также не обязательно должна быть прямой. «Микроагрессия» со стороны общества в целом, которая заставляет вас стесняться своего тела, может заставить вас колебаться прикасаться к нему.
Что делать, если вам не нравятся объятия, но вы хотели бы их
Скажите, что вы чувствуете себя немного некомфортно, но желаете быть немного более дружелюбным к физическим прикосновениям. Золдброд предлагает вам поинтересоваться своим прошлым и тем, что могло заставить вас избегать физической привязанности. Вы также можете найти карту тела полезной, чтобы определить, являются ли какие-либо зоны особенно чувствительными.
«Случилось ли что-нибудь в вашей семье, что заставило вас не любить прикосновения? Если это так, рассмотрите возможность изучения этой темы с помощью специалиста по психическому здоровью, знающего о травмах. Вы можете изменить свои эмоции, связанные с прикосновением, но это требует терпения, сострадания и специальной подготовки», — говорит она.
Что касается этой специальной подготовки, некоторые методы психотерапии в значительной степени сосредоточены на том, как чувства сохраняются в теле. Специалисты в области сенсомоторной терапии и соматических переживаний могут быть особенно полезны при лечении связанных состояний.
Независимо от того, за или против объятий [человек], лучше сначала спросить: «Эй, могу я тебя обнять?» прежде чем погрузиться. Как и в случае с более интимными действиями, согласие здесь является ключевым, пока вы не ознакомитесь с предпочтениями друг друга.
«Если кому-то не нравится, когда его обнимают, вы можете просто показать свою заботу, вербально взаимодействуя», — говорит Филд.
Или вы можете попробовать эти альтернативные приветствия, которые, согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Американском журнале инфекционного контроля , также с меньшей вероятностью распространяют микробы:
Дружелюбный кивок
Волна
Удар кулаком
Какой бы вариант вы ни выбрали, «пусть люди, которые не любят прикосновений, решают все. Дайте им личное пространство», — говорит Золдброд. «Прикосновение к ним против их воли сделает их еще более неприятными для прикосновения».
