Плюсы и минусы сильной личности: Плюсы и минусы сильной личности

Плюсы и минусы сильной личности

Содержание

• Как понять, насколько вы сильная личность: 18 признаков
• Признаки сильной личности
  • 1. Всегда спокойны.
  • 2. Внимательно слушаете.
  • 3. Признаете необходимость извинений.
  • 4. Не консервативны.
  • 5. Широко мыслите.
  • 6. Не ждете слишком многого.
  • 7. Хорошо защищаете свои границы.
  • 8. Не боитесь просить о помощи.
  • 9. Независимы.
  • 10. Доверяете себе.
  • 11. Живете в мире с собой.
  • 12. Все делаете вовремя.
  • 13. Ответственны.
  • 14. Настойчивы.
  • 15. Заботитесь о себе.
  • 16. Выходите за рамки привычного.
  • 17. Не вините обстоятельства.
  • 18. Иногда «отпускаете вожжи».

Как понять, насколько вы сильная личность: 18 признаков

Мало кто может с уверенностью сказать о себе, что он по-настоящему сильная личность. Всех нас в той или иной степени обуревают страхи и комплексы. И практически каждому хочется иногда забиться в темный уголок, в котором никто не потревожит, и вдоволь погрустить. Просматривая фильмы, читая книги, мы невольно сравниваем себя с их героями, такими сильными, смелыми, целеустремленными, и с горечью понимаем, насколько мы не дотягиваем до той планки, что задал автор произведения для своего персонажа. Но, возможно, вы слишком самокритичны? Вот 18 признаков сильной личности.

Признаки сильной личности

Мы можем не обладать теми качествами, которые кажутся нам наиболее привлекательными, но все люди разные. То, что для одного не существенно, у другого является отличительной чертой, определяющей его характер и позволяющей ему быть той самой личностью, к которой мы стремимся приблизиться.

Вы можете с уверенностью отнести себя к категории сильных духом людей, если вы:

1. Всегда спокойны.

Что бы ни происходило вокруг вас, вы остаетесь спокойным и сохраняете трезвость мышления. Вы знаете, что повышая голос, цели не достигнуть, и пытаетесь управлять ситуацией мягко, но настойчиво.

2. Внимательно слушаете.

Обратная связь – важная составляющая эффективного взаимодействия. Вы высказываете свою точку зрения по интересующему вас вопросу, но внимательно выслушиваете чужое мнение, даже если с вашим оно не совпадает. Только рассмотрев проблему со всех сторон, можно найти оптимальный способ ее решения и научиться чему-то.

3. Признаете необходимость извинений.

Людям свойственно ошибаться. Вы это знаете, и не считаете ниже своего достоинства признавать собственные промахи и недочеты. Человек, способный извиниться, – по-настоящему сильная личность. Ведь многие никогда не делают этого из-за боязни потерять свой статус.

4. Не консервативны.

Жизнь меняется каждую секунду. Способность изменяться, приспосабливаясь к текущей ситуации – важное качество. Вы понимаете, что перемены необходимы, и меняетесь, продолжая держать руку на пульсе событий. Не стоит только путать это качество с приспособленчеством, когда человек всеми силами стремится уйти в свою зону комфорта, из которой его периодически вытряхивает жизнь.

5. Широко мыслите.

Вы не думаете о вещах поверхностно, а стараетесь докопаться до самой сути. Всесторонне изучаете предмет, прежде чем делать выводы. Ваша сильная сторона – взвешенное, обдуманное решение, которое наиболее оптимально в данный момент.

6. Не ждете слишком многого.

Когда вы делаете человеку добро, то не ожидаете в ответ признательности или ответного поступка. Самоотверженность – ваша отличительная черта. Пусть иногда окружающие злоупотребляют вашей добротой, но то, что вы делаете, приносит пользу и необходимо людям.

7. Хорошо защищаете свои границы.

У любого человека есть внутренние границы, которые он устанавливает и старается никого туда не пускать. Вы их четко обозначаете и не даете другим пересечь незримую черту. Открытость – хорошее качество, но до определенного предела.

8. Не боитесь просить о помощи.

Человек не может знать абсолютно все. Поэтому вы прибегаете к помощи окружающих в вопросах, в которых пока не сильны, и не стыдитесь этого. Таким способом вы учитесь новому.

9. Независимы.

Часто для достижения своих целей люди стараются эмоционально привязать к себе кого-либо, чтобы потом манипулировать им в своих интересах. Вы не тот человек, для которого подобная тактика – путь к успеху.

10. Доверяете себе.

Со временем вы приобретаете необходимый опыт и все чаще верите своей интуиции. Накопленные знания, приобретенные навыки, советы коллег и здравый смысл – это то, на чем основывается ваш инстинкт при решении определенных вопросов. И вы доверяете ему.

11. Живете в мире с собой.

Обида – это якорь, который тормозит ваше движение вперед. Вы прощаете себя за допущенные ошибки и идете дальше. При помощи обид ни одна проблема не исчезает, поэтому вы не тратите на них свое время, а думаете о решении вопроса.

12. Все делаете вовремя.

Планирование и своевременное решение задач – важное качество. Вы всегда заканчиваете дело, прежде чем приступить к следующему. Организация своего дня и грамотное распределение задач во времени не каждому легко дается.

13. Ответственны.

Вы чувствуете ответственность за происходящие в вашей жизни события. Поэтому поспешных решений не принимаете, а стараетесь полностью разобраться в ситуации.

14. Настойчивы.

Силы воли вам не занимать, и вы стремитесь достигнуть своей цели, несмотря на трудности и препятствия, не обращая внимания на тех, кто в ваш успех не верит. И добиваетесь своего, отыскивая альтернативные пути, не бросая начатое дело на полдороги.

15. Заботитесь о себе.

Вы не чужды новому, стремитесь стать лучше, чем были, научиться чему-то, приобрести полезные привычки. Забота о собственном здоровье для вас не на последнем месте. Вы знаете, что для активной жизни требуется здоровый и сильный организм и поддерживаете его в рабочем состоянии.

16. Выходите за рамки привычного.

Часто люди не желают делать что-либо новое только потому, что для этого им придется покинуть свою зону комфорта. Вы не боитесь приложить усилия для получения опыта, или навыков, или чтобы хорошенько встряхнуться, сбросив привычную рутину с плеч.

17. Не вините обстоятельства.

Удержать под контролем все – невозможно. Вы это знаете, и при неудаче не обвиняете все подряд, включая погоду. Вы направляете усилия на преодоление возникших трудностей, не растрачивая время на бессмысленные переживания.

18. Иногда «отпускаете вожжи».

Вы можете время от времени позволить порулить ситуацией другим, наслаждаясь покоем. Но всегда готовы помочь.

Это далеко не весь список качеств, присущих сильной, эмоционально стабильной личности. Но и те, что здесь указаны, могут дать представление о том, что сильные люди – это не те, кто, не моргнув глазом, коня остановит, или своим ораторским искусством ведет за собой массы.

Личность человека состоит из множества поступков и мелких деталей. Поэтому развивая в себе терпимость к окружающим, спокойствие и ясность мыслей, смелость в делах и ответственное отношение к происходящему, вы можете с уверенностью сказать, что вы – сильная личность.

7 навыков сильной личности – HEROINE

Зачастую сильная личность определяется характером, который был дан нам при рождении, а затем изменился под влиянием воспитания и взросления. Это отнюдь не значит, что сильной личностью можно только родиться, а не стать. Сила личности — это внутренняя сила, но не гениальность и не редкий талант. Можно постепенно развивать в себе навыки и привычки сильной личности, чтобы производить хорошее впечатление, добиваться своего и идти вперед навстречу успеху. Начните с основных семи навыков. Попробуйте концентрироваться на каждом из них в течение недели, постепенно принимая их, как грань своего нового «я». И не заметите, как они действительно станут вашей частичкой.

1. Умение выходить из зоны комфорта

В зоне комфорта хорошо и уютно, поэтому она так и называется. Можно сидеть спокойно, не задумываться ни о чем лишнем, размеренно работать, отдыхать, получать зарплату и дальше крутиться в этом рутинном колесе обывательства. Но так поступают средние и слабые личности, которые не стремятся бросить вызов самому себе и сделать что-то большее.

Не пугайтесь выхода из зоны комфорта. Помимо притока адреналина это приносит большие возможности. Например, поставьте себе рабочие задачи куда сложнее, чем обычно. Босс это обязательно заметит. Сделайте что-то, что вам несвойственно, попробуйте что-то новое, на что вы раньше не решались. Не надо при этом полностью переключаться на что-то, что вам неприятно, ведь выход из зоны комфорта совсем не означает смену личности. Начинайте с небольших дел. К примеру, если вы не любите выступать публично или общаться с людьми, то возьмите на себя на неделю обязанность проводить публичные чтения или лекции, подработайте в сфере социальной защиты или попросите начальника дать вам выступить на совещании. С каждым выходом вне зоны собственного спокойствия вам будет всё проще.

2. Концентрация на сильных сторонах

Мощная личность знает, что она не идеальна, однако она не зацикливается на этих недостатках и не стесняется собственных достоинств. Старайтесь всегда концентрироваться на том, в чем вы сильны. Множество проблем и задач можно решить, используя только ваши сильные стороны и избегая слабых. Это похоже на компьютерную игру, где один и тот же квест можно решить по-разному: воин разбежится и проломит стену плечом, плут ловко пролезет по самому ее краешку, маг заставит себя перелететь через нее, а социальный персонаж уговорит окружающих помочь ему с перелезанием.

Как только вы столкнетесь с задачей, сразу подумайте, что из ваших сильных сторон можно использовать для ее решения. Иногда такое решение может быть весьма необычным, но если задача в итоге будет решена — то такая смелость только приветствуется.

3. Навык общения с трудными людьми

Хорошо бы нам на пути встречались только вежливые и добродушные люди, с которыми никогда нет никаких проблем. К сожалению, чем выше человек взбирается, тем с большим числом разных людей ему нужно общаться, а чем их больше, тем больше и «сложных» типов личности, с которыми зачастую трудно иметь дело.

Чтобы научиться общаться с трудными людьми, можно почитать психологическую литературу, но лучше всего — практиковаться. Усмирите эмоции и воспринимайте это как тренировку собственной силы воли. Если вы сможете общаться с трудными людьми нейтрально и профессионально, а то и вовсе сможете найти мягкий подход, то это будет большим плюсом как для вашей личности, так и для вашей репутации.

4. Способность побеждать страхи

Все мы чего-то боимся. Хорошо, если это конкретный набор, например, гигантские пауки, клоуны и девочка из фильма «Звонок». Не так часто можно встретить конкретные пугающие вещи в реальности, ведь всегда можно не ездить в Австралию, не посещать цирк и не лезть в заброшенный колодец. Когда набор фобий более абстрактен, то избегать их не нужно, с ними следует бороться.

Сильный человек не является бесстрашным, он прекрасно осведомлен о собственных страхах и знает приемы, как с ними справиться. Составьте их список и подумайте, как их можно преодолеть в случае необходимости. Не откладывайте свои дела только из-за того, что вы можете столкнуться с чем-то страшным для себя. Дерзайте!

5.

Умение искоренять недостатки

Концентрироваться на сильных сторонах личности хорошо, но не стоит забывать, что у нас есть и слабости. Слабости нужно либо развивать (если вы умеете делать что-то не очень качественно), либо избавляться от них, если это конкретный недостаток. Вредные привычки, не самые лучшие черты характера, мелочи вроде постоянных опозданий поддаются усмирению и изгнанию. На это, скорее всего, потребуется время и силы, однако игра стоит свеч.

Разумеется, невозможно полностью искоренить все недостатки, потому что люди видят нас по-разному и разные черты характера могут казаться им непривлекательными. Важно сгладить острые углы и устранить явные минусы.

6. Навык быстрого решения проблем

Чем быстрее вы решите вопрос, который перед вами поставлен, тем лучше. Даже если он крохотный, и вы можете разобраться с ним за пару минут. Как только перед вами поставили задачу — сразу решайте ее, не откладывая в долгий ящик, разве что вы прямо сейчас заняты более важным делом.

Мелочи, которые откладываются на потом, имеют свойство накапливаться и усугубляться. Так что если мелкая проблема может быть решена за минуту, то почему бы не взять эту минуту сразу сейчас? Ведь через неделю таких мелочей может накопиться десяток, и времени они съедят гораздо больше.

Если вы работаете с дедлайнами, то равномерно распределяйте нагрузку до их прихода, чтобы работать в удобном ритме. Не торопитесь, но и не расслабляйтесь, тогда задача будет постепенно истончаться и сойдет на нет.

7. Стремление к новому

Сильная личность смотрит вперед и жаждет нового (но не забывает при этом о старом, ведь одно не отменяет другого). Новые впечатления, новые знания, новые задачи, новые рубежи и препятствия. Любая рутина ведет к застою, мозг начинает работать со скрипом и не выкладывается на полную. Только постоянное стремление вперед позволяет дышать полной грудью и, превозмогая себя, открывать новые горизонты.

Постоянный поиск полезен еще и тем, что делает жизнь гораздо интереснее и богаче. Сильная личность почти всегда более счастлива, чем среднестатистический человек, потому что удовольствие приходит к тому, кто его ищет.

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

Наличие сильного характера связано с этими 7 недостатками

Люди с сильным характером часто уверены в себе, напористы, амбициозны и трудолюбивы. Однако быть сильным имеет свои недостатки.

Люди с сильным характером многого добиваются. Обычно они добиваются успеха в большинстве вещей благодаря своей самодисциплине и упорному труду . Они знают свои сильные стороны и способности и используют свои навыки с пользой. Когда они решают, что хотят чего-то, они редко принимают «нет» за ответ .

Однако у сильного характера есть свои недостатки. Это много работы, чтобы постоянно демонстрировать силу и самодисциплину  . Кроме того, сильные характеры часто раздражают других .

Вот 7 недостатков, на которые стоит обратить внимание, если у вас сильный характер.

1. Вы можете напугать других людей

Сильные характеры добиваются цели. У них отличная четкость и фокусировка  и усердно работать для достижения своих целей. Но они могут иногда запугивать других .

Часто они настолько ясно представляют, куда идти, что отказываются слушать чьи-либо идеи. Они могут даже высмеивать любого, кто с ними не согласен. Это может привести к тому, что члены их команды не будут высказываться, даже если они внесут ценный вклад или увидят фатальный недостаток в идее.

Сильные характеры также могут потерять поддержку и энтузиазм других  из-за чрезмерной властности. Целесообразно работать со своими коллегами и семьей и откройтесь идеям других людей и посмотрите, что они могут предложить ценного .

2. Вы можете бояться показать слабость

Сильные персонажи иногда могут бояться открыться и быть уязвимыми с другими. Это означает, что они не всегда получают поддержку, когда борются.

Если сильные люди не могут признать, что им нужна помощь, им приходится справляться с трудными ситуациями в одиночку . Отказываясь честно открываться другим, они также могут мешает людям сблизиться с ними, усложняет отношения.

Быть сильным персонажем не означает, что вы никогда не можете показывать эмоции. На самом деле, по-настоящему сильные люди способны просить о помощи и быть уязвимыми перед теми, кому они доверяют.

Сильнейшие люди не те, кто демонстрирует силу перед нами, а те, кто побеждает в битвах, о которых мы ничего не знаем.
-Неизвестно

3. Другие могут воспользоваться вами

Поскольку сильные персонажи дисциплинированы и трудолюбивы, иногда другие могут оставить их выполнять всю работу. Сильные люди часто думают, что они лучше всех справляются с работой, поэтому могут не возражать.

Но в конечном итоге это может привести к тому, что они будут перегружены задачами, в то время как другие просто будут проводить время .

Не все должно быть сделано идеально. Определите сильные стороны других людей, а затем разделите задачи соответственно.

4. Постоянно быть сильным эмоционально утомительно

Быть эмоционально сильным человеком дома или на работе может быть утомительно. Если сильные люди не научатся разделять нагрузку и получать поддержку от других, они могут перегореть, серьезно заболеть и истощиться .

Обращение за помощью не является признаком слабости, и часто может быть самым сильным действием .

5. Возможно, вы помешаны на контроле

Сильные люди действительно должны контролировать ситуацию. Двусмысленность или замешательство могут вызвать у них сильное беспокойство . Эта потребность в контроле может привести к проблемам в отношениях, когда  другие люди могут чувствовать себя подавленными, игнорируемыми или излишними .

Если сильные люди могут  научиться использовать сильные стороны других людей в работе и отношениях, они могут заставить других чувствовать себя хорошо и улучшить как работу, так и отношения.

6. Вы не можете всегда расслабляться и просто наслаждаться жизнью

Сильным людям трудно расслабляться и быть спонтанными, потому что им нужно все контролировать. Это может сделать жизнь тяжелой и скучной.

Сильные персонажи могут извлечь выгоду из того, что время от времени делают что-то просто из любви к ним. Сосредоточение исключительно на внешнем успехе не ведет к сбалансированной и счастливой жизни .

6. Вы можете конфликтовать с другими сильными персонажами.

Сильным людям может быть особенно трудно иметь дело с другими сильными персонажами. Когда такие единомышленники сталкиваются, они делают это по-крупному. Никто не хочет отступать, и это может завести в тупик.

Научиться слушать других, работать вместе и идти на компромисс может быть очень сложно для сильных типов, но польза от сотрудничества всегда стоит того .

Попробуйте отступить и по-настоящему выслушать другого человека. Две головы часто лучше, чем одна, и вы можете создать что-то замечательное, если будете работать вместе.

Заключительные мысли

Сильный характер — это прекрасно. У них зарядов энергии и мотивации. У них удивительная самодисциплина и отличная рабочая этика . Вышеуказанные недостатки являются общими, но их можно преодолеть. Это приводит сильных людей к еще большему успеху и более сбалансированной и счастливой жизни .

Как вы думаете, какие сильные и слабые стороны у сильных персонажей? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях.

Ссылки:

1. https://www.psychologytoday.com
2. http://www.wikihow.com

• Автор
• Последние сообщения

• 0009

  Соавтор Learning Mind

  Кирсти Перси имеет диплом Открытого университета по творческому письму и работает писателем, блоггером и рассказчиком. Она живет в Лондоне со своей семьей, состоящей из людей, собак и кошек. Она любит читать, писать, бывать на природе, гирлянды, свечи, камин и послеобеденный чай.

  Последние сообщения Кирсти Перси (посмотреть все)

  
  Copyright © 2012-2022 Learning Mind. Все права защищены. Для получения разрешения на перепечатку свяжитесь с нами.

  Теги: общение, эмоции, цели, счастье, отношения, уверенность в себе, работа

  Ключевые черты, плюсы и минусы

  • Личности типа А обычно целеустремленны, амбициозны, успешны и могут даже жить дольше.
  • Но они также более подвержены стрессу и склонны к депрессии, беспокойству и проблемам в отношениях.
  • Личности типа А могут попытаться стать счастливее, проявляя больше терпения по отношению к себе и другим.

  Вы, наверное, когда-нибудь слышали термин «тип А», независимо от того, использовался ли он для описания персонажа вашего любимого сериала или предлагался для описания вас.

  Личность типа А, которую также иногда называют «директором», известна своей склонностью к соперничеству, целеустремленности, трудолюбию и нетерпеливости, говорит нейропсихолог Санам Хафиз, доктор философии и директор компании «Понимание разума».

  Люди с этим типом личности склонны работать в более быстром темпе, и их самооценка часто сильно зависит от их достижений.

  Тип А не распознается DSM-V, поэтому нет официального способа поставить человеку медицинский диагноз типа А или иного.

  Скорее, тип А — это разговорный термин, используемый для описания определенных типов личности по сравнению с другими, например, типы B, C и D. Экспертный взгляд на плюсы и минусы каждого из них.

  Распознавание 4 типов личности

  Тип личности А был придуман кардиологами Мейером Фридманом и Рэем Розенманом в 1950-х годов, на основе наблюдений за некоторыми пациентами с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые, по их мнению, могут быть склонны к сердечным заболеваниям из-за определенных черт.

  Затем в 60-х и 70-х годах было проведено множество исследований для изучения этой связи, но недавние исследования не смогли найти убедительной связи. С тех пор появилось множество личностных опросников и оценок, популяризировавших идею следующих четырех различных типов личности:0127

• Тип C, он же «Мыслитель»
• Тип D, он же «Поддерживающий»

Ни один из этих персонажей не лучше и не хуже — каждый тип имеет свои уникальные сильные стороны. И большинство людей представляют собой смесь нескольких типов.

Успех каждого типа зависит от среды, в которой он находится, поскольку у каждого есть свои особые потребности, говорит Ялда Сафаи, доктор медицины, магистр здравоохранения, частный психиатр.

На самом деле, крупное исследование 2017 года показало, что сотрудники, чьи личностные качества тесно связаны с их требованиями к работе, с большей вероятностью зарабатывают больше, чем сотрудники, чьи качества менее совпадают. Например, по словам Сафаи, человек с личностью типа А может преуспеть в быстро развивающейся карьере с жесткими сроками, тогда как человек с личностью типа Б может лучше работать на работе, где больше гибкости и непринужденная обстановка. .

Итак, вот что нужно знать о наиболее распространенных чертах каждого типа, согласно Хафизу и Сафаи:

Тип А

• Амбициозный
• Нетерпеливый
• Конкурентный
• 9 Высокоорганизованный

Хафиз говорит, что люди типа А, обладающие целеустремленностью, чувством срочности в работе и способностью работать в режиме многозадачности, становятся великими лидерами.

Тип B

• Спокойный, плывущий по течению характер
• Адаптируется к изменениям
• Креативный/дальновидный
• Склонность к прокрастинации
• Ориентация на отношения

Люди типа В известны как мечтатели с большими идеями, которые могут найти общий язык с кем угодно, говорит Хафиз. умение находить общий язык с другими людьми.

Тип C

• Аналитический
• Ориентированный на детали
• Рациональный
• Добросовестный
• Точность ценностей

Этот тип личности известен тем, что принимает взвешенные решения, основанные на исследованиях и фактах, а не на эмоциях, говорит Хафиз, поэтому они отлично решают проблемы.

Тип D

• Надежный
• Осторожный
• Ценит стабильность, не любит перемен
• Сострадательный
• Застенчивый или замкнутый в социальных ситуациях
— они последовательны, потому что ожидают того же от других, по словам Сафаи. Им также не надоедает выполнять одни и те же задачи снова и снова, что позволяет им совершенствовать определенные навыки путем повторения.

Преимущества личности типа А

У личности типа А много преимуществ. Вот некоторые из них, на которые стоит обратить внимание: 

• Превосходная успеваемость в школе: Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что учащиеся колледжей с типом личности А набрали более высокие баллы в тестах академической успеваемости по сравнению со студентами с типом личности Б. Исследователи отмечают, что это может быть связано с тем, что люди типа А ассоциируются с трудолюбием, самомотивацией и целеустремленностью.
• Хорошо работает в условиях стресса: По словам главного врача Better U Сэма Занда, доктора медицины, тип А может хорошо справляться со стрессом и способен уверенно и быстро принимать решения. Это означает, что они могут хорошо функционировать во время кризиса или ситуации высокого давления.
• Потенциал для большего успеха: Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что люди, набравшие более высокие баллы по добросовестности с помощью анкеты, скорее всего, преуспеют не только в финансовом плане, но и с точки зрения удовлетворенности жизнью. Добросовестность — это черта, отмеченная эффективностью, настойчивостью и решимостью — всеми вещами, которыми известна личность типа А.
• Долголетие: Обзор 2011 года показал, что более высокий уровень добросовестности связан с более продолжительной продолжительностью жизни. Исследователи предположили, что это может быть связано с тем, что добросовестность влечет за собой определенную самодисциплину и связана со здоровым поведением, таким как поддержание здоровой диеты, регулярные физические упражнения и воздержание от курения, алкоголя и злоупотребления психоактивными веществами.

Недостатки личности типа А

Хотя тип А может быть более успешным и жить дольше, у этого типа личности есть и некоторые недостатки.

Вот некоторые из наиболее распространенных слабых мест личности типа А, а также советы о том, как улучшить эти области:

Более высокий риск тревоги и депрессии

Исследователи все еще изучают, как личность может влиять на психическое здоровье. Тем не менее, небольшое исследование студентов колледжа, проведенное в 2011 году, обнаружило связь между личностью типа А и симптомами тревоги и депрессии.

По словам Сафаи, это может быть связано с тем, что люди типа А склонны быть перфекционистами, которые слишком стараются и изо всех сил стараются чувствовать себя удовлетворенными своей работой или достижениями.

Как улучшить: Отмечая маленькие победы и признавая свои усилия, даже когда дела идут не так, как планировалось, вы в значительной степени поднимете настроение и мотивацию.

Если это не помогает справиться с беспокойством или депрессией, попробуйте вести дневник, применяйте методы релаксации, общение с близкими и другие средства преодоления стресса.

Если вы продолжаете бороться, Сафаи советует обратиться за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья.

Возможные проблемы в отношениях

Тип А может показаться нетерпеливым и раздражительным, особенно когда кто-то другой создает препятствие для достижения их целей, говорит Занд, и это, очевидно, может вызвать проблемы как в личных, так и в профессиональных отношениях.

Исследование, проведенное в 2011 году, обнаружило связь между студентами колледжей с типом личности А и симптомами социальной дисфункции, особенно у тех, кто демонстрировал признаки агрессии.

Как улучшить: Когда вы начинаете чувствовать раздражение, злость или разочарование, Хафиз рекомендует сделать паузу, чтобы определить, что вызывает это чувство, и попытаться найти мягкий, но прямой способ выразить эту эмоцию.

Стресс

Эксперты говорят, что чрезмерное давление на себя, чтобы добиться успеха или работать в более быстром темпе, может вызвать стресс, который затем может привести к негативным последствиям для здоровья.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что у субъектов, демонстрирующих поведение, типичное для личности типа А, риск инсульта был вдвое выше, чем у тех, кто не проявлял такого поведения. Это имеет смысл, если учесть, что крупное исследование 2015 года показало, что стресс на работе связан с повышенным риском инсульта.

Кроме того, хронически высокий уровень кортизола, гормона стресса, может привести к беспокойству, желудочно-кишечным проблемам и высокому кровяному давлению, говорит Занд.

Как улучшить: Сафаи рекомендует использовать физические упражнения, медитацию и упражнения по глубокому дыханию, чтобы помочь вам справиться со стрессом.

Доминирование в группе

Когда дело доходит до командных проектов на работе или в школе, Хафиз говорит, что тип As может быть более склонен брать на себя ответственность таким образом, который может пугать или отталкивать других.

Как улучшить: Она рекомендует попрактиковаться в том, чтобы отойти на второй план и отказаться от контроля, чтобы другие могли иметь право голоса — со временем вы можете с удивлением обнаружить, что есть другие способы эффективного выполнения задачи.

Советы инсайдеров

Наличие личности типа А не является само по себе хорошим или плохим — как и у всех других типов личности, у него есть как плюсы, так и минусы.

С другой стороны, вы можете обнаружить, что ваш драйв, трудовая этика и способность работать в режиме многозадачности даже в условиях стресса могут помочь вам в достижении ваших личных и профессиональных целей. Однако вам, возможно, придется помнить о том, как вы справляетесь со стрессом и заботитесь о себе, чтобы защитить свое психическое здоровье.

Помните: хотя вы, возможно, и не в состоянии изменить свою основную личность, эксперты согласны с тем, что некоторые аспекты вашего характера можно улучшить, чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью.

Ребекка Стронг

Ребекка Стронг — независимый писатель из Бостона, освещающий вопросы здоровья и хорошего самочувствия, еды и вина, фитнеса и путешествий. Помимо участия в вертикалях Health Reference и Kitchen в Insider, она также писала для Healthline, журнала Health, Bustle, StyleCaster, PopSugar, AskMen и Elite Daily.