Ночные танцы: позы пар во время сна и их значение
Психология
По ночам в постели, как и среди бела дня, каждая пара занимает свою, вполне характерную, позицию: кто-то предпочитает спать на спине, а кто-то — уютно свернувшись на боку; оба проводят ночь, обнявшись, или, наоборот, едва касаясь друг друга. Целых 25 лет нью-йоркский семейный психотерапевт Сэмюэл В. Данкелл сравнивал ночные и дневные «расклады» разных пар и в результате написал книгу «Sleep Positions» — про то, что ваша излюбленная поза для сна может рассказать о ваших отношениях.
Итак, чаще всего вы спите в позе…
1. «Неразлучники»
Как это выглядит: вы спите, крепко обнявшись, лицом к лицу.
Что это значит: если ваша пара чаще всего выбирает для сна эту позу, вполне вероятно, что вы вместе совсем недавно и все еще переживаете период головокружительной влюбленности. Вам хотелось бы просто раствориться друг в друге — психологи называют это «фазой слияния».
Говорят, что «любовь длится три года», но некоторые пары продолжают спать в такой позиции и дольше. Если это ваш случай, можно предположить, что вы буквально зависимы друг от друга.
2. «Две ложки»
Как это выглядит: представьте себе ровно сложенные столовые приборы — если один из партнеров во сне решил перевернуться на другой бок, второй делает то же самое.
Что это значит: вы стремитесь быть ближе друг к другу, это дает вам необходимое чувство спокойствия, душевного комфорта и безопасности. Вам не хочется расставаться надолго, вы желаете быть с любимым всегда — во сне и наяву. Кстати, большинство партнеров выбирают эту позу в начале своих отношений — в первые 3—5 лет после того, как стали парой.
3. «На связи»
Как это выглядит: эта поза очень похожа на предыдущую, ваши руки и ноги соприкасаются, однако между телами остается некоторое свободное пространство.
Что это значит: такая позиция означает, что каждый из партнеров чувствует достаточную уверенность в себе и своих отношениях, поэтому вы оба позволяете себе иметь необходимое личное пространство, не опасаясь, что другой может к вам охладеть или куда-то исчезнуть.
4. «Голова на плечах»
Как это выглядит: оба партнера спят на спине, и при этом ваша голова неизменно лежит у него на плече.
Что это значит: такая поза означает, что ваше душевное равновесие в большей или меньшей степени зависит от вашего партнера, однако вы чувствуете себя достаточно уверенно в этих отношениях.
5. «Обними меня»
Как это выглядит: ваш любимый спит на спине, обнимая вас руками; вы — на его груди, лицом вниз, положив голову на его плечо.
Что это значит: пары нередко выбирают такую позицию, когда их отношения переживают определенный кризис. В частности, лично вам, возможно, хотелось бы больше внимания и заботы с его стороны.
6. «Нога к ноге»
Как это выглядит: вы не чувствуете необходимости все время быть в телесном контакте, однако время от времени неосознанно его ищете — например, касаясь друг друга ногами.
Что это значит: вам невольно хочется проверить обстановку и убедиться, что ваш любимый по-прежнему здесь, рядом с вами.
Особенно часто такое желание возникает после того, как вы о чем-то поспорили или поссорились.
7. «Дзэн»
Как это выглядит: в постели каждый из вас занимает свое, наиболее комфортное для него пространство, однако вам нравится ненавязчиво касаться друг друга — например, ягодицами.
Что это значит: для душевного равновесия каждому из вас иногда необходимо побыть наедине с собой, однако при этом вы все равно не сможете жить друг без друга.
8. «Не ложись на краю»
Как это выглядит: ваш любимый спит, отвернувшись, на самом краешке кровати? Осторожно: в вашей спальне может оказаться третий лишний — зубастый «серенький волчок!»
Что это значит: скорее всего, среди дня вы не на шутку повздорили, и обида так до конца его и отпустила. Как тут лучше поступить? Придвиньтесь ближе к любимому и нежно его обнимите — ваше тело выразит намного больше, чем вам удалось сказать словами.
9.
«Тайм аут»Как это выглядит: ваш партнер спит на своей половине постели, не касаясь вас на протяжении всей ночи.
Что это значит: если такая поза для вас непривычна, не спешите переживать и считывать ее как «декларацию независимости» — в вашем партнере может не быть ни малейшего желания от вас отстраниться. Возможно, что ваш любимый очень нуждается в том, чтобы за ночь восстановить свои силы, морально и физически вымотан и неважно себя чувствует. Каждый из нас время от времени испытывает потребность в том, чтобы его просто оставили в покое.
10. «Догони меня»
Как это выглядит: в течение ночи ваш партнер совершает неожиданные маневры — то он почти падает с кровати, то оказывается где-то у ваших ног.
Что это значит: такие хаотические перемещения могут говорить о его (неосознанном) желании бежать от этих отношений. И если наяву он не дает воли своим сомнениям и импульсам, то ночью за него говорит его тело.
Уделите больше внимания друг другу, поговорите о том, что каждый из вас ждет от совместной жизни в паре и каким видит ее будущее.
Козырева Юна
Теги
- Психология
Позы сна влюбленных и их значение
Немногим известно, что совместный сон, а точнее позы супругов, могут многое рассказать о них и их отношениях. Дело все в том, что человек во сне не контролирует свои телодвижения, и за все отвечает его подсознания.
Так, мозг и тело начинают работать как цельный механизм, они активно проявляют себя с помощью языка поз и жестов. Безусловно, позы могут указать не только на проблемы в отношениях, но и на проблемы со здоровьем
Так, например, позы на боку при выборе неудобных кроватей ведут к болям в шее, плечах и спине. Чтобы таких проблем не было, выбирайте качественные и комфортные матрацы, и средней жесткости подушки.
Ниже рассмотрены основные позы сна пары и описано их значение
Лицом друг к другу
Такая поза, когда муж и жена спят лицом друг к другу с переплетенными руками и ногами, в основном, встречается у молодоженов.
Потому что данная поза, хотя и не удобна для сна, зато в ней любящая пара способна почувствовать глубокую физическую и эмоциональную близость. Для молодых не так важно, насколько им удобно спать, главное, быть единым целым.
Кстати, нужно отметить, что такая поза встречается иногда и у супругов с большим стажем. Значит, в эти моменты они переживают какой-то новый взрыв чувств, благодаря чему их отношения становятся более крепкими и сплоченными.
Спина к спине
У большинства пар новизна чувств со временем угасает, уступая место взаимопониманию и нежности. Тогда на смену страсти приходит безмятежная и спокойная любовь.
Муж с женой уже не так сильно нуждаются в присутствии друг друга и могут дать себе и партнеру больше свободы. Это проявляется и в их позе сна.
Положение тел спина к спине характеризует начало более глубокой стадии отношений, когда первое место занимают благодарность и доверие.
«Стульчиком»
Это положение тел, когда супружеская пара спит в позе «стульчик», то есть спина к груди и прижаты друг к другу вплотную с симметрично согнутыми ногами.
Она характерна для первых двух-трех лет совместной жизни, когда жена и муж близки друг с другом.
Поэтому, если вы перешагнули этот рубеж, но спите до сих пор в данной позе, это означает, что брак ваш очень крепкий, почти идеальный.
Щека прижата к груди
Поза, когда муж спит на спине, а жена прижимается щекой к его груди, очень распространена у влюбленных.
Это говорит, прежде всего, о любви, нежности и сплоченных отношениях.
Если вы спите с вашей половинкой именно в такой позе, значит брак ваш крепкий и счастливый, с многообещающим продолжением и хорошим концом.
«Я тебе не помешаю»
Это поза, когда один из партнеров спит, раскинувшись свободно на кровати, чаще всего в позе «звезды» и занимает практически все свободное место, а второй «пристраивается» на краешке.
Это означает, в основном, грубость и тиранство в отношениях и именно спящий свободно является тираном.
Отвернувшись друг от друга
Это, когда жена с мужем спят спиной друг к другу, отодвинувшись при этом каждый в свою сторону, и не прикасаются друг к другу, говорит о том, что они недавно поругались.
В таком случае ничего страшного нет, ведь ссора – это не навсегда. Ну а если эта поза повторяется не одну ночь и уже вошла в привычку, стоит задуматься о том, что у вас происходит в отношениях.
Может в них присутствуют какое-то эмоциональное напряжение, разногласие или непонимание.
Если вы узнали свою пару в одной из представленных положительных позах для сна, вам нечего бояться в отношениях. Если же поза для сна не идеальна, значит вашим отношениям нужна помощь.
Поработав над собой вы, скорее всего, успеете вовремя их спасти, и тогда вы со своей второй половинкой будете засыпать уже в совершенно других позах – приятных, гармоничных и страстных.
Рекомендуем прочитать: Укрепление отношений с близким человеком во сне Позы для сна Хронотипы
Рекомендуем товары: Матрасы для Дивана Красивое постельное белье Матрасы для парыПодушки для сна на боку
19 распространенных поз для сна для пар и их значение
Вы когда-нибудь просыпались и задавались вопросом, как и почему ваше тело скривилось в такое положение? Вы переворачиваетесь на бок в постели, даже не задумываясь? Вы бы предпочли оставаться как можно дальше от своего партнера ночью?
«Сон жизненно важен для вашего здоровья и благополучия, и поза, в которой вы спите, может быть так же важна для качества сна, вашего здоровья и отношений, если вы делите постель со своим партнером», — объясняет Доктор-4.
-Доктор Диана Галл из U.
Это также может означать что-то глубокое. Ваша поза перед сном может просто указывать на счастливые отношения или сигнализировать о невысказанных эмоциональных проблемах.
От знаменитых ложек до менее известных тетерболов, вот краткое изложение того, действительно ли ваша поза для сна что-то значит — или это просто способ вашего тела устроиться поудобнее.
Одна из наиболее широко известных поз для сна в паре — ложка, в которой один человек действует как «большая ложка», обнимая другого в коконе.
«Многим людям может быть удобно находиться так близко к своему партнеру, — говорит доктор Галл. «Большая ложка», скорее всего, будет защищать своего партнера, используя свое тело для создания безопасной среды.
Согласно опросу, проведенному гостиничной компанией Travelodge, только пятая часть пар фактически спит в этой позе.
Сон на боку «считается наиболее удобным [позой] и более полезным для здоровья», — отмечает доктор Галл.
Это не мешает дыхательным путям так сильно, как другие положения, поэтому это лучше для вашего дыхания — находка для любого храпящего. И это также может облегчить утреннюю боль, потому что вы даете вашей спине некоторое время без давления.
Но есть и недостатки.
Есть вероятность, что вы можете повредить суставы, сгорбившись в плечах и коленях.
Это также может повлиять на цвет лица. По словам доктора Галла, если вы вдавите лицо в подушку, «можете растянуть кожу, что не очень хорошо для пухлой кожи без морщин».
Затем следует подумать о комфорте. Там не так много места, чтобы двигаться или растягиваться, и у некоторых это может вызвать клаустрофобию.
Когда люди уже какое-то время находятся в отношениях, они могут перейти на свободную ложку. По сути, это менее ограниченная версия оригинальной ложки.
Вы можете подумать, что эта поза указывает на проблемы в отношениях, но эксперты говорят иначе.
«Он по-прежнему обеспечивает близость и уверенность», — говорит доктор Галл.
«Но между вами больше пространства, что позволяет вам дышать и расслабляться в удобном положении».
Вместо того, чтобы размещать ложку в центре кровати, в погоне за ложкой используется позиция, в которой один человек переместился к одной стороне кровати, а другой как бы «гоняется» за ним.
Говорят, что у этого есть несколько значений: один человек хочет, чтобы другой преследовал его, или что одному и тому же человеку нужно пространство от своего партнера.
Помимо потенциального падения на пол, здесь есть все те же взлеты и падения, что и в обычной позе ложки.
Довольно понятная поза для сна, при которой оба человека смотрят друг на друга, их головы находятся на одном уровне, а их тела переплетаются.
Сон таким образом предполагает, что два человека невероятно близки и в целом счастливы в своих отношениях.
Но, честно говоря, это, вероятно, не идеальное место для хорошего сна. В конце концов, кто хочет, чтобы кто-то 8 часов дышал ему в лицо?
Поэтому вполне логично, что в опросе 2014 года, проведенном британским университетом Хартфордшира, только 4 процента пар сообщили, что проводят ночь лицом друг к другу.
Поделиться на Pinterest
Если вы спите лицом друг к другу, но не прикасаетесь друг к другу, некоторые считают, что в отношениях могут возникнуть проблемы. Оба партнера могут желать внимания друг от друга, но не могут его дать.
Чтобы бороться с этим, эксперты рекомендуют в первую очередь слушать друг друга и быть открытыми и честными в своих чувствах.
Тем не менее, это также может быть прочитано как другая позиция, называемая постельным разговором. Это признак того, что вы близки и открыты для обмена вещами друг с другом.
Поделиться на Pinterest
Нежно известный как поцелуй в спину, сон спиной к спине, оставаясь при этом в контакте друг с другом, рассматривается как очень расслабленная поза для сна.
Хотя это может быть признаком близости, чаще встречается у пар, которые вместе менее года.
Опять же, это форма сна на боку, поэтому ваша спина может чувствовать себя лучше утром, в то время как другие суставы страдают.
Поделиться на Pinterest
У этой позиции также есть милое альтернативное название: любители свободы.
Сон спина к спине с промежутком между ними может указывать на связь и независимость в отношениях. (Кроме того, вы можете лучше выспаться.)
Но если вы вдруг переключились с более интимной позы на эту, вам может понадобиться поговорить с партнером о новом пространстве.
Поза любителей свободы может быть полезной для тела, так как снимает давление на внутренние органы. Тем не менее, это может также пагубно повлиять на нижнюю часть спины и плечи.
Поделиться на Pinterest
В этой почти ангельской позе, также известной как «назл», один человек спит на спине, а другой кладет голову на грудь первого человека. Ноги и руки тоже часто «обнимают» друг друга.
Как и ложка, это считается защитной позой с добавлением страсти.
Но давайте будем честными: это не очень удобно. Кто-то, вероятно, в конечном итоге с жесткими или онемевшими конечностями.
Тем не менее, его сильная привязанность кожа к коже может выделять окситоцин, гормон любви.
Поделиться на Pinterest
Когда оба человека лежат по обе стороны кровати далеко друг от друга, они делают клиффхэнгер. Бонусные баллы, если нога торчит за край.
Для большинства людей это было бы признаком реальной проблемы в отношениях.
Но если не проводить агрессивно, это может на самом деле означать, что оба человека счастливы сами по себе и со своим партнером.
Однако опрос более 1000 человек, проведенный в 2014 году, показал, что чем дальше друг от друга спят пары, тем хуже их отношения.
Поделиться на Pinterest
Лягте на спину рядом с партнером, взявшись за руки или слегка прикоснувшись к его руке или ноге. Как ты выглядишь? Две бумажные куклы.
Эта немного деревянная поза дает людям возможность уединиться и хорошо выспаться.
Хотя это может помочь тем, кто страдает от болей в спине и проблем с кровообращением, имейте в виду, что один или оба из вас могут начать храпеть, превращая спокойную ночь в раздражающую.
А если спина болит сильнее в этой прямой позе, подложите под колени подушки, чтобы вытянуть позвоночник, — говорит доктор Галл.
Поделиться на Pinterest
Если вы оба любите спать в совершенно разных позах, но в то же время хотите ночного контакта, попробуйте тросик.
Один человек сворачивается клубочком, а другой спит на спине, положив руку на бедро партнера. Простой.
Согласно опросу, проведенному в Великобритании, даже самые незначительные прикосновения могут повлиять на отношения.
Фактически, 94 процента пар, которые спали, прикасаясь друг к другу, сообщили, что довольны своими отношениями, по сравнению с 68 процентами, которые не касались друг друга.
Поделиться на Pinterest
Вторая страстная поза — это объятие ноги. Независимо от того, соприкасаются ли ваши ступни время от времени или ваши ноги полностью переплетены, эта позиция требует близости.
Если вы оба делаете это, это хороший знак. Но если в объятиях за ноги участвует только один человек, в отношениях может возникнуть небольшой дисбаланс.
Объятие для ног позволяет обоим людям спать на спине, боку или спереди, что дает им свободу выбора того, что им наиболее удобно.
Поделиться на Pinterest
Странное имя, но оно может быть довольно удобным.
В этой позе вы оба лежите на спине, а один человек кладет голову другому на плечо.
По мнению экспертов по сну, это символ понимания и доверия, когда один человек готов выступить в роли защитника.
Поделиться на Pinterest
Сон на животе — не очень полезная поза для большинства людей. Когда вы делаете это с партнером, это может символизировать отсутствие доверия и определенную степень уязвимости.
По отдельности тоже может быть больно.
«На самом деле это одна из худших позиций, вызывающих боль в спине, поскольку она оказывает давление на позвоночник», — говорит Нил Робинсон, главный специалист по сну производителя кроватей Sealy UK.
Боль может возникнуть по разным причинам, объясняет Робинсон. Сон на животе «затрудняет поддержание нейтрального положения позвоночника и может заставить ваш поясничный отдел (нижний отдел позвоночника) сгибаться сверх своих обычных пределов».
Кроме того, это «означает, что вы вынуждены поворачивать голову в любую сторону, чтобы дышать, из-за чего у вас искривляется позвоночник на шее».
Если вы любите так спать, есть способ избежать некоторых болей: Робинсон советует лежать с подушкой под животом, чтобы лучше выровнять позвоночник.
Поделиться на Pinterest
Довольно напряжённая позиция, клубок видно редко. Если это и происходит, то обычно сразу после интимной ситуации или в начале новых отношений.
Это можно описать только так: чрезвычайно тесное объятие, но лежа. Другими словами, не так много места для дыхания.
В то время как путаница время от времени проходит нормально, долгосрочные инциденты могут заставить вас переосмыслить, насколько вы зависимы друг от друга.
Поделиться на Pinterest
Это начинается с вышеупомянутого клубка и в конечном итоге распутывается, чтобы каждый человек мог спать так, как ему нравится.
Считается более здоровой позицией, чем клубок, так как она в равной степени интимная и независимая.
Однако такое можно увидеть только у пар, которые уже некоторое время вместе.
Поделиться на Pinterest
Спать в позе морской звезды (также известной как космическая свинья) — растянувшись на всю кровать — в одиночку может быть полезно; как для качества сна, так и для состояния вашего тела.
Морские звёзды чаще всего просыпаются с чувством свежести, отмечает Робинсон.
Эта поза также может уменьшить боль в спине, поскольку она «помогает распределить вес по самой широкой поверхности тела, сохраняя при этом позвоночник в нейтральном положении».
Те, у кого изжога, также могут заметить улучшение симптомов, добавляет Робинсон, поскольку морская звезда «предотвращает попадание желудочного сока в пищевод ночью».
Но это может усилить храп или симптомы апноэ во сне. А если это делается с другим человеком в постели, это может означать эгоизм.
Поделиться на Pinterest
Представьте, что военный говорит вам, как спать, и вы гарантированно ляжете на спину, вытянув руки вдоль тела.
Поза солдата может усиливать храп и считается не очень удобной. Но согласно общенациональному опросу Better Sleep Council, 11 процентов американцев делают это.
Поделиться на Pinterest
Согласно тому же опросу, почти половина американцев спит как младенец. И многие говорят, что это самая удобная поза для ночлега.
Хотя свернуться калачиком удобно, слишком плотное положение может вызвать напряжение в нижней части спины и давление на живот.
Чтобы смягчить эти эффекты, попробуйте немного выпрямиться. Положив подушку между коленями, вы также можете помочь своим бедрам.
Когда дело доходит до поз для сна, можно с уверенностью сказать, что любые более глубокие значения следует воспринимать с долей скептицизма.
Прислушайтесь к преимуществам и недостаткам для здоровья, поскольку они, как правило, подкреплены наукой, но не подчеркивайте надвигающийся конец ваших отношений.
Вы можете просто предпочесть комфорт ночной близости, и в этом нет ничего плохого..jpg)
Лорен Шарки — журналист и писатель, специализирующийся на женских проблемах. Когда она не пытается найти способ изгнать мигрень, ее можно найти, раскрывая ответы на ваши скрытые вопросы о здоровье. Она также написала книгу о молодых женщинах-активистках по всему миру и в настоящее время создает сообщество таких сопротивляющихся. Поймай ее на Twitter .
19 Распространенные позы для сна для пар и их значение
Вы когда-нибудь просыпались и задавались вопросом, как и почему ваше тело скривилось в такое положение? Вы переворачиваетесь на бок в постели, даже не задумываясь? Вы бы предпочли оставаться как можно дальше от своего партнера ночью?
«Сон жизненно важен для вашего здоровья и благополучия, и поза, в которой вы спите, может быть так же важна для качества сна, вашего здоровья и отношений, если вы делите постель со своим партнером», — объясняет Доктор-4. -Доктор Диана Галл из U.
Также может означать что-то глубокое.
Ваша поза перед сном может просто указывать на счастливые отношения или сигнализировать о невысказанных эмоциональных проблемах.
От знаменитых ложек до менее известных тетерболов, вот краткое изложение того, действительно ли ваша поза для сна что-то значит — или это просто способ вашего тела устроиться поудобнее.
Одна из наиболее широко известных поз для сна в паре — ложка, в которой один человек действует как «большая ложка», обнимая другого в коконе.
«Многим людям может быть удобно находиться так близко к своему партнеру, — говорит доктор Галл. «Большая ложка», скорее всего, будет защищать своего партнера, используя свое тело для создания безопасной среды.
Согласно опросу, проведенному гостиничной компанией Travelodge, только пятая часть пар фактически спит в этой позе.
Сон на боку «считается наиболее удобным [позой] и более полезным для здоровья», — отмечает доктор Галл.
Это не мешает дыхательным путям так сильно, как другие положения, поэтому это лучше для вашего дыхания — находка для любого храпящего.
И это также может облегчить утреннюю боль, потому что вы даете вашей спине некоторое время без давления.
Но есть и минусы.
Есть вероятность, что вы можете повредить суставы, сгорбившись в плечах и коленях.Это также может повлиять на цвет лица. По словам доктора Галла, если вы вдавите лицо в подушку, «можете растянуть кожу, что не очень хорошо для пухлой кожи без морщин».
Затем следует подумать о комфорте. Там не так много места, чтобы двигаться или растягиваться, и у некоторых это может вызвать клаустрофобию.
Когда люди уже какое-то время находятся в отношениях, они могут перейти на свободную ложку. По сути, это менее ограниченная версия оригинальной ложки.
Вы можете подумать, что эта поза указывает на проблемы в отношениях, но эксперты говорят иначе.
«Он по-прежнему обеспечивает близость и уверенность», — говорит доктор Галл. «Но между вами больше пространства, что позволяет вам дышать и расслабляться в удобном положении».
Вместо того, чтобы размещать ложку в центре кровати, в погоне за ложкой используется позиция, в которой один человек переместился к одной стороне кровати, а другой как бы «гоняется» за ним.
Говорят, что у этого есть несколько значений: один человек хочет, чтобы другой преследовал его, или что одному и тому же человеку нужно пространство от своего партнера.
Помимо потенциального падения на пол, здесь есть все те же взлеты и падения, что и в обычной позе ложки.
Довольно понятная поза для сна, при которой оба человека смотрят друг на друга, их головы находятся на одном уровне, а их тела переплетаются.
Сон таким образом предполагает, что два человека невероятно близки и в целом счастливы в своих отношениях.
Но, честно говоря, это, вероятно, не идеальное место для хорошего сна. В конце концов, кто хочет, чтобы кто-то 8 часов дышал ему в лицо?
Поэтому вполне логично, что в опросе 2014 года, проведенном британским университетом Хартфордшира, только 4 процента пар сообщили, что проводят ночь лицом друг к другу.
Поделиться на Pinterest
Если вы спите лицом друг к другу, но не прикасаетесь друг к другу, некоторые считают, что в отношениях могут возникнуть проблемы. Оба партнера могут желать внимания друг от друга, но не могут его дать.
Чтобы бороться с этим, эксперты рекомендуют в первую очередь слушать друг друга и быть открытыми и честными в своих чувствах.
Тем не менее, это также может быть прочитано как другая позиция, называемая постельным разговором. Это признак того, что вы близки и открыты для обмена вещами друг с другом.
Поделиться на Pinterest
Нежно известный как поцелуй в спину, сон спиной к спине, оставаясь при этом в контакте друг с другом, рассматривается как очень расслабленная поза для сна.
Хотя это может быть признаком близости, чаще встречается у пар, которые вместе менее года.
Опять же, это форма сна на боку, поэтому ваша спина может чувствовать себя лучше утром, в то время как другие суставы страдают.
Поделиться на Pinterest
У этой позиции также есть милое альтернативное название: любители свободы.
Сон спина к спине с промежутком между ними может указывать на связь и независимость в отношениях. (Кроме того, вы можете лучше выспаться.)
Но если вы вдруг переключились с более интимной позы на эту, вам может понадобиться поговорить с партнером о новом пространстве.
Поза любителей свободы может быть полезной для тела, так как снимает давление на внутренние органы. Тем не менее, это может также пагубно повлиять на нижнюю часть спины и плечи.
Поделиться на Pinterest
В этой почти ангельской позе, также известной как «назл», один человек спит на спине, а другой кладет голову на грудь первого человека. Ноги и руки тоже часто «обнимают» друг друга.
Как и ложка, это считается защитной позой с добавлением страсти.
Но давайте будем честными: это не очень удобно. Кто-то, вероятно, в конечном итоге с жесткими или онемевшими конечностями.
Тем не менее, его сильная привязанность кожа к коже может выделять окситоцин, гормон любви.
Поделиться на Pinterest
Когда оба человека лежат по обе стороны кровати далеко друг от друга, они делают клиффхэнгер. Бонусные баллы, если нога торчит за край.
Для большинства людей это было бы признаком реальной проблемы в отношениях.
Но если не проводить агрессивно, это может на самом деле означать, что оба человека счастливы сами по себе и со своим партнером.
Однако опрос более 1000 человек, проведенный в 2014 году, показал, что чем дальше друг от друга спят пары, тем хуже их отношения.
Поделиться на Pinterest
Лягте на спину рядом с партнером, взявшись за руки или слегка прикоснувшись к его руке или ноге. Как ты выглядишь? Две бумажные куклы.
Эта немного деревянная поза дает людям возможность уединиться и хорошо выспаться.
Хотя это может помочь тем, кто страдает от болей в спине и проблем с кровообращением, имейте в виду, что один или оба из вас могут начать храпеть, превращая спокойную ночь в раздражающую.
А если спина болит сильнее в этой прямой позе, подложите под колени подушки, чтобы вытянуть позвоночник, — говорит доктор Галл.
Поделиться на Pinterest
Если вы оба любите спать в совершенно разных позах, но в то же время хотите ночного контакта, попробуйте тросик.
Один человек сворачивается клубочком, а другой спит на спине, положив руку на бедро партнера. Простой.
Согласно опросу, проведенному в Великобритании, даже самые незначительные прикосновения могут повлиять на отношения.
Фактически, 94 процента пар, которые спали, прикасаясь друг к другу, сообщили, что довольны своими отношениями, по сравнению с 68 процентами, которые не касались друг друга.
Поделиться на Pinterest
Вторая страстная поза — это объятие ноги. Независимо от того, соприкасаются ли ваши ступни время от времени или ваши ноги полностью переплетены, эта позиция требует близости.
Если вы оба делаете это, это хороший знак. Но если в объятиях за ноги участвует только один человек, в отношениях может возникнуть небольшой дисбаланс.
Объятие для ног позволяет обоим людям спать на спине, боку или спереди, что дает им свободу выбора того, что им наиболее удобно.
Поделиться на Pinterest
Странное имя, но оно может быть довольно удобным.
В этой позе вы оба лежите на спине, а один человек кладет голову другому на плечо.
По мнению экспертов по сну, это символ понимания и доверия, когда один человек готов выступить в роли защитника.
Поделиться на Pinterest
Сон на животе — не очень полезная поза для большинства людей. Когда вы делаете это с партнером, это может символизировать отсутствие доверия и определенную степень уязвимости.
По отдельности тоже может быть больно.
«На самом деле это одна из худших позиций, вызывающих боль в спине, поскольку она оказывает давление на позвоночник», — говорит Нил Робинсон, главный специалист по сну производителя кроватей Sealy UK.
Боль может возникнуть по разным причинам, объясняет Робинсон. Сон на животе «затрудняет поддержание нейтрального положения позвоночника и может заставить ваш поясничный отдел (нижний отдел позвоночника) сгибаться сверх своих обычных пределов».
Кроме того, это «означает, что вы вынуждены поворачивать голову в любую сторону, чтобы дышать, из-за чего у вас искривляется позвоночник на шее».
Если вы любите так спать, есть способ избежать некоторых болей: Робинсон советует лежать с подушкой под животом, чтобы лучше выровнять позвоночник.
Поделиться на Pinterest
Довольно напряжённая позиция, клубок видно редко. Если это и происходит, то обычно сразу после интимной ситуации или в начале новых отношений.
Это можно описать только так: чрезвычайно тесное объятие, но лежа. Другими словами, не так много места для дыхания.
В то время как путаница время от времени проходит нормально, долгосрочные инциденты могут заставить вас переосмыслить, насколько вы зависимы друг от друга.
Поделиться на Pinterest
Это начинается с вышеупомянутого клубка и в конечном итоге распутывается, чтобы каждый человек мог спать так, как ему нравится.
Считается более здоровой позицией, чем клубок, так как она в равной степени интимная и независимая.
Однако такое можно увидеть только у пар, которые уже некоторое время вместе.
Поделиться на Pinterest
Спать в позе морской звезды (также известной как космическая свинья) — растянувшись на всю кровать — в одиночку может быть полезно; как для качества сна, так и для состояния вашего тела.
Морские звёзды чаще всего просыпаются с чувством свежести, отмечает Робинсон.
Эта поза также может уменьшить боль в спине, поскольку она «помогает распределить вес по самой широкой поверхности тела, сохраняя при этом позвоночник в нейтральном положении».
Те, у кого изжога, также могут заметить улучшение симптомов, добавляет Робинсон, поскольку морская звезда «предотвращает попадание желудочного сока в пищевод ночью».
Но это может усилить храп или симптомы апноэ во сне. А если это делается с другим человеком в постели, это может означать эгоизм.
Поделиться на Pinterest
Представьте, что военный говорит вам, как спать, и вы гарантированно ляжете на спину, вытянув руки вдоль тела.
Поза солдата может усиливать храп и считается не очень удобной. Но согласно общенациональному опросу Better Sleep Council, 11 процентов американцев делают это.
Поделиться на Pinterest
Согласно тому же опросу, почти половина американцев спит как младенец. И многие говорят, что это самая удобная поза для ночлега.
Хотя свернуться калачиком удобно, слишком плотное положение может вызвать напряжение в нижней части спины и давление на живот.
Чтобы смягчить эти эффекты, попробуйте немного выпрямиться. Положив подушку между коленями, вы также можете помочь своим бедрам.
Когда дело доходит до поз для сна, можно с уверенностью сказать, что любые более глубокие значения следует воспринимать с долей скептицизма.
Прислушайтесь к преимуществам и недостаткам для здоровья, поскольку они, как правило, подкреплены наукой, но не подчеркивайте надвигающийся конец ваших отношений.
Вы можете просто предпочесть комфорт ночной близости, и в этом нет ничего плохого.
