Панчакарма массаж: Массаж в Панчакарме — как проводится

аюрведический детокс для здоровья и красоты

Панчакарма — древнеиндийская система очищения организма известна во всем мире. Что такое панчакарма, какие процедуры она в себя включает, кому она рекомендована и каких результатов позволяет добиться – рассказывает главный врач центра аюрведы и йоги «Керала», доктор аюрведы Мохаммедали Палассери.

Панчакарма делается в двух случаях – для устранения высокого дисбаланса дош и в профилактических целях. Даже если дисбаланс невысок, панчакарма рекомендована – благодаря ей организм освободится от токсинов и достигнет природной нормы. Если у пациента нет противопоказаний, лечение следует начинать с панчакармы, ведь очищенный организм лучше усваивает лекарственные препараты.

Желательно за несколько дней до начала панчакармы начать соблюдать диету. Первый предварительный этап – внутреннее промасливание, называемое «Спан». На протяжении 5-7 дней пациент пьет натощак аюрведический препарат, подбираемый доктором индивидуально в строгой дозировке.

Следующий предварительный этап, «Свед», – это масляный массаж тела с пропариванием.

После этого мы приступаем к основным процедурам. Одна из них – рвотная терапия, «Ваман». Она назначается только опытным пациентам и эффективна при некоторых кожных, респираторных и психических заболеваниях.

Чаще всего этот этап доктором не назначается, и пациент сразу переходит к «Виречане» – очищению слабительным. Из организма выводятся токсины, что оказывает оздоровительный эффект: уходит лишний вес, улучшается фигура, кожа становится гладкой и бархатистой. У пациента повышается иммунитет и налаживается обмен веществ.

После приема слабительного необходим небольшой восстановительный период. Затем мы переходим к этапу «Васти», лечебным клизмам. Обычно этот этап продолжается 8 дней и особенно рекомендован при нарушениях Вата-доши. Он нормализует работу ЖКТ, и полезные вещества из пищи начинают усваиваться лучше. Стимулируется кровообращение и работа внутренних органов, человек избавляется от суставных болей.

Укрепляется нервная система, в теле чувствуется легкость, и человек становится более работоспособным. Лишний вес продолжает снижаться, а кожа выглядит еще более здоровой и помолодевшей.

Заключительный этап, «Насья» или назальное очищение, назначается при болезнях головы, шеи, глаз и носа. Сначала выполняется массаж и пропаривание головы, шеи и плеч, а затем в ноздри пациента закапывают теплое аюрведическое масло. Процедура помогает избавиться от заложенности носа, снизить головную боль, наладить сон, улучшить состояние волос и повысить способность к концентрации.

После панчакармы важно еще некоторое время продолжать соблюдать диету – так вы сможете закрепить достигнутый результат.

Панчакарма – это самая экологичная и продуманная система очищения организма. Препараты, которые мы используем во время процедур, созданы природой. Процедуры выполняются согласно многовековой традиции под руководством доктора аюрведы, поэтому их эффективность гарантирована.

Сахарный диабет, ожирение, псориаз, хронические расстройства пищеварения – вот лишь малая часть заболеваний, которые возможно остановить и предотвратить развитие с помощью этого детокса.

А главное – чтобы пройти панчакарму, необязательно ехать в Индию! Пройти курс очищающих процедур вы всегда можете в московском центре аюрведы и йоги «Керала», здесь для вас работают лучшие индийские специалисты. Для этого необходимо записаться на консультацию к доктору аюрведы, который оценит ваше текущее состояние и назначит необходимые процедуры.

Записаться

Панчакарма в аюрведическом центре КАМАЛА | «Камала» Центр аюрведы и йоги в Санкт-Петербурге

Про аюрведическую детоксикацию – панчакарму, говорят и узнают всё больше людей в России и западной части мира. Тема становится модной, муссируется в социальных сетях и СМИ.

Пишут о ней много и разнообразно, и уже складываются свои мифы, но, несмотря ни на что, это хорошо.  Потому что детоксикация эта — необычная и очень эффективная, и хорошо, если о ней будут знать и применять её в жизни.

Если термин «панчакарма» Вам ещё не знаком, то Вам интересно будет почитать статью Доктора Ананда на нашем сайте, где тема объясняется просто и понятно.

Бытует мнение, что панчакарма – это всегда все пять чисток (вамана, насьям, виречана, рактамокшана, васти) всегда именно три недели, всегда большое количество масла внутрь, а всё остальное, говорят, — не панчакарма.

Я и сама так считала, пока не перезнакомилась со многими докторами и школами и не увидела много разных подходов. Мой стереотип был впервые сломан несколько лет назад, когда Доктор Ананд, ныне заведующий кафедрой панчакармы в именитом аюрведическом колледже Вайдьяратнам, известном своей приверженностью классической аюрведе, назначил одной нашей пациентке со стенокардией следующую панчакарму: 14 массажей абхъянга (масляный массаж всего тела) + 7 насьям (чистка с помощью закапывания масел в носовые ходы) + 7 матравасти (масляные микроклизмочки), безо всяких препаратов и масла гхи внутрь, и велел прийти на следующий этап панчакармы через полгода.

И теперь я смело могу утверждать, что панчакарма бывает разной и по составу процедур, и по длительности, и по глубине, и по препаратам. Я бы сказала так, что стандарт панчакармы (5 чисток, много масла внутрь, три недели) встречается так же часто как «стандартный человек» в «стандартной фазе накопления амы», ведь именно ему – этому стандартному человеку и предписана «стандартная панчакарма». Ну и, понятно, что стандарт есть некое среднее арифметическое всех нас, а вовсе не реальный человек.

У нас в КАМАЛЕ тоже панчакармы очень разные, Доктор на приёме решает, какие именно процедуры в какой последовательности, кратности и в какие сроки будет делать каждый пациент. Ну и, конечно же, у нас есть и своя «стандартная» панчакарма, которую тоже порой прописывают. О ней сегодня и расскажем подробнее. Итак, состав нашей стандартной панчакармы длительностью 10 дней плюс 2 дня перерыва в середине:

1. 6 полных масляных массажей (обычно 4 абхъянги и 2 калари),
2. 4 умасливания тела,
3. 5 насьям,
4. виречана (слабительная терапия),
5. комплекс из 3 матравасти (масляные микроклизмочки) и 2 кширавасти (молочно – травяные клизмы),
6. 10 сеансов паровой бочки.

То есть, из пяти чисток мы делаем три наиболее универсальные – очистка через нос, слабительная терапия и клизмение.

Как это происходит?

Обычно всё начинается с предварительной консультации доктора. Если прописывается стандартная панчакарма, врач также прописывает препараты для приема внутрь. Масло для внутреннего промасливания назначается далеко не всем, и в количествах далеко не таких, какие обычно дают в Индии. Скажем, в клинике Вайдьяратнам схема приема масла гхи внутрь начинается в среднем со 100 мл и на пике достигает 400 мл и выше.

Это позволяет очень глубоко промаслить и очистить организм. Но такой прием возможен только при полном постельном режиме, так как телом совершается очень большая работа, отнимающая все силы. В условиях

амбулаторного лечения это невозможно, и наши доктора решают, что можно сделать максимально в условиях амбулатории, городского ритма жизни и нагрузок. Обычно, если масло и назначается, то количества небольшие, не больше 60 мл на пике приёма (3 ст. л), часто меньше. 

Итак, Вы начали принимать препараты и масло, и в назначенное время пришли на процедуры. 

Вам дают инструкцию, в которой есть указания по ограничениям в диете и пояснения по процедурам.

В первые пять дней Вам будут делать масляные массажи для подготовки к очищению тонкого кишечника и печени, и парить в паровой бочке. На самом деле сама эта подготовка (масляные массажи и пропаривание) это уже и есть очищение, когда токсины выводятся из тканей и подводятся к стенкам кишечника. А прием слабительного – это завершающая процедура, когда всё, скопившееся у стенок кишечника, будет выведено из него.

• Масляный массаж абхъянга – начинают делать пациенту сидящему на стуле, массируют голову, воротниковую зону, ладони, затем на столе массируют всё тело длинными движениями вдоль энергетических каналов, с большим количеством лекарственного масла. В конце небольшой массаж лица. Продолжительность 1 час

•  Калари – более глубокий и активный масляный массаж ступнями, начинается также на стуле.  Затем на мате, терапист держится руками за канат чтобы регулировать силу нажима. Есть противопоказания, делается по назначению врача.

• Бочка – 10-15 минутное пропаривание в сидячем положении в «кедровой бочке», голова снаружи. Есть противопоказания, делается по назначению врача. 

• Параллельно с этим, в первые пять дней мы обычно делаем 5 насьям. В идеале не нужно делать насьям после масляного массажа, а нужно сделать её отдельной процедурой – рано утром или примерно в 6 вечера. Но так как в нашем большом городе трудно приехать дважды на процедуры, мы делаем насьям после массажа и пропаривания в бочке, для удобства пациента. При этом для безопасности во время массажа голова промасливается минимально, ведь после насьям нельзя мыть голову минимум 3 часа. Насьям – процедура закапывания лекарственного масла в носовые ходы для очистки пазух и органов головы. Делается после предварительной подготовки – масляного массажа воротниковой зоны, лица, ингаляции. Заканчивается вдыханием специального дыма втиранием специального порошка в темя для подсушивания и профилактики простуды.  Все процедуры первых пяти дней занимают примерно 2 часа, после их окончания пациент моется в душе, тепло одевается, покрывает голову и идёт домой. 

• После 5 дней пациенту выдается соответствующее его конституции и дисбалансу слабительное и инструкция, как его принимать дома.
• После слабительного следует 1-3 — дневный отдых. 
• Следующие пять дней панчакармы посвящены васти (клизмам). В эти дни вместо больших массажей делается обычно умасливание (мы заменили массажи на умасливания для удешевления программы), пропаривание в бочке и клизмы и микроклизмы по схеме: м-к-м-к-м.

1. Умасливание – короткая 20-ти минутная абхъянга
2. Матравасти – масляная микроклизма (70 – 100 мл лекарственного масла), удерживается легко и долго, после нее обычно можно отпускать пациента без риска внезапных сильных позывов. Однако, учитывая, что каждый организм реагирует индивидуально, лучше провести в центре 20-30 минут после процедуры. Матравасти нельзя делать на голодный желудок (предлагается съесть что-то перед процедурой).
3. Кширавасти – молочно – медово – травяная клизма объемом 0,5 – 1 л. Самая щадящая и мягкая из всех «больших» васти, делается на голодный желудок, в идеале – в 11 утра. После клизмы лекарство полностью выходит в течение 15-30 минут, после чего пациент должен принять душ и сразу поесть отварной рис с далом (бобовой похлебкой из маша) или овощами. 

Во второй части панчакармы процедуры занимают от 45 мин. до 1,5 часов. В последний день панчакармы вместо умасливания делает полный массаж тела. После окончания панчакармы необходимо сходить на повторный приём к врачу, чтобы врач назначил расаяны (омолаживающие средства), препараты для дальнейшего лечения (в случае необходимости) и рекомендации по диете для плавного выхода из чисток.

Все, что вам нужно знать о лечении панчакармой

Аюрведа — это элегантная система исцеления, впервые описанная около 5000 лет назад в древних ведических текстах как всеобъемлющее учение о сохранении и поддержании здоровья. Тот факт, что это древнее лекарство все еще используется сегодня, является свидетельством мудрости, которой оно обладает, когда дело доходит до понимания человеческого потенциала для достижения счастливой и здоровой жизни.

Изначальный по своей сути, Аюрведа служит для пробуждения способности вашего тела восстанавливать баланс, используя принципы, которые кажутся базовыми, но в то же время глубокими. Эти же принципы сегодня отражены во многих культурах коренных народов, особенно когда речь идет о важности восстановления гармонии или баланса для укрепления здоровья. Кроме того, в аюрведические учения вплетено чувство любви и сострадания к целительному путешествию каждого человека и напоминание о том, чтобы относиться к себе таким же образом.

Одна из первых вещей, о которых вы узнаете или испытаете, когда начнете углубляться в мир Аюрведы, — это процесс очищения и омоложения, называемый панчакарма, , где вы буквально очищаете лист и начинаете заново.

Что такое Панчакарма ?

Панчакарма устраняет накопленные загрязнения из физиологии разума и тела; по сути это программа детоксикации. Панча на санскрите означает «пять», а карма означает «действие» и относится к пяти различным очищающим и омолаживающим процедурам в Аюрведе. Когда она была первоначально разработана тысячи лет назад, причин для нездоровых накоплений в организме было не так много, но создать эту изощренную программу детоксикации панчакармы все же было необходимо. Сегодня, когда неправильное питание, стресс и экологические опасности изобилуют, панчакарма может оказать большую помощь.

Программа панчакарма проводится в течение нескольких дней, предоставляя достаточно времени и места для отдыха и обработки опыта. Каждый шаг в программе является целенаправленным и призван в конечном итоге восстановить врожденную способность организма к исцелению. Ваше тело знает, как достаточно эффективно очищать себя, и хорошо оснащено для удаления отходов через различные каналы, такие как:

• Потовые железы
• Кровеносные сосуды
• Мочевыводящие пути
• Кишечник

Поскольку у вашего тела есть собственная система детоксикации, для чего нужна панчакарма ? Подумайте об автомобиле, который находится в хорошем состоянии, и о том, как долго он может работать. Дайте ему хорошее масло и внимание, в котором он нуждается, и он вознаградит вас долгими годами. Не обращайте внимания на свой автомобиль, и его детали начнут изнашиваться, а общее функционирование станет менее чем оптимальным. Хотя вы более сложны, чем автомобиль, применяется та же концепция. Иногда ваше тело и разум нуждаются в небольшой помощи. Вам нужно, чтобы все ваши части работали гладко, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным. Для этого нужно небольшое сознательное усилие.

Панчакарма помогает аккуратно очистить каналы выведения в организме, чтобы все работало слаженно и эффективно, как хорошо смазанный механизм. При этом ваше ментальное и эмоциональное тела также проходят через процесс очищения. Согласно Аюрведе, разум и тело неразрывно связаны. То, что вы делаете с одним, влияет на другое. Например, когда вы испытываете стресс, вы всегда будете ощущать его где-то в своем теле. Или, когда вы хорошо потренировались, ваш разум кажется легким и ясным.

Классическая и современная панчакарма

Как и все, что существовало в течение очень долгого времени, панчакарма развивалась на протяжении многих лет, и методы практики различались по всей Индии. Для небольшой истории, вот пять классических элементов, которые составляют панчакарму терапию, как они были первоначально написаны:

1. Басти: клизмы с травяным маслом
2. Насья: промывание носа
3. Вамана: лечебная рвота
4. Виречана: Очищение
5. Рактамокшана: Кровопускание

Некоторые из этих процедур были изменены по очевидным причинам. Программа Panchakarma сегодня обычно включает следующее:

• массажи из растительного масла
• Паровые бани
• Очищающие клинги
• . на пять действий и эффекты являются мощными и продолжительными. Используя каналы детоксикации вашего тела, вся программа предназначена не только для исцеления вашего тела, но и для облегчения глубоко укоренившегося стресса, который иногда накапливался годами. Для многих панчакарма заканчивается неожиданным и мощным путешествием в процесс исцеления.

  Важно понимать несколько фундаментальных концепций Аюрведы, чтобы полностью понять, что делает панчакарма эффективной даже на самых тонких уровнях.

  Аюрведическое определение хорошего здоровья

  Что такое определение хорошего здоровья? Спросите на индивидуальной основе, и вы найдете множество определений, основанных на таких вещах, как жизненный опыт, культура и история здоровья. В любом хорошем путешествии полезно знать, куда вы идете, какова цель. Затем можно предпринять соответствующие шаги для поиска аюрведического исцеления.

  Here is the Ayurvedic definition of good health in Sanskrit, followed by the general translation:

  Sama dosha, sama agnischa

  Sama dhatu mala kriyah

  Prasanna atma indriya manahwww

  Swastha iti abhidhiyate

  Тот, чьи доши уравновешены, чей пищеварительный огонь сбалансирован,

  чьи телесные ткани и процессы выделения функционируют нормально,

  и чьи чувства, ум и самость наполнены блаженством;

  такой человек называется здоровым.

  Аюрведа учит, что ваше естественное состояние — это состояние здоровья, счастья и внутреннего благополучия. Как подтверждает приведенное выше определение, этого можно достичь, когда ваше тело очищено от токсинов, ваш разум умиротворен, ваши эмоции спокойны и счастливы, ваши отходы эффективно удаляются, а ваши органы функционируют нормально. Звучит здорово, но как не только достичь этой точки, но и поддерживать ее? Вот где сияет Аюрведа.

  Важность детоксикации

  Согласно Аюрведе, хорошее здоровье зависит от способности вашего тела и разума усваивать весь жизненный опыт, как хороший, так и плохой. Вот почему пищеварение, или агни , важно, так как оно связано с метаболизмом жизни на всех уровнях. Агни означает желудочный огонь, ферменты и обмен веществ и определяет, насколько эффективно вы способны преобразовывать информацию в виде пищи, эмоций и переживаний в питание. Когда агни и желудочно-кишечный тракт (или сокращенно желудочно-кишечный тракт) сильны, все расщепляется и впитывается в вашу физиологию разума и тела, как это необходимо. Все бесполезное удаляется из вашего тела и разума. Начните замечать, как вы лично усваиваете окружающий мир и как это влияет на вас.

  Когда агни слаб, это приводит к неправильному перевариванию пищи, переживаний и эмоций и приводит к накоплению нежелательных примесей, обычно называемых токсинами. Аюрведа называет эти не полностью метаболизированные материалы ama и рассматривается как токсичный остаток. Присутствие ама забивает каналы в организме, которые отвечают за удаление отходов и циркуляцию. Таким образом, физиология разума и тела лишена правильного усвоения и питания.

  AMA описан как:

  • Heavy
  • Толстая
  • Cold
  • Фол

  Agni описан как:

  • Light
  • 33444444933339
  • Light
  • 33444444493333339
  • 3344444449333339
  • .0033 Чистый

  Какой из них описывает ваше самочувствие? Когда ама накапливаются в течение определенного периода времени, умственное и физическое функционирование снижается, и кажется, что требуется много энергии, чтобы что-то сделать. Тело работает сверхурочно, чтобы выполнять то, что обычно делает с легкостью. Трудно восстановить равновесие и гармонию, пока не будут устранены загрязнения. Как только ама уменьшится, а агни станет сильным, вы сможете справиться с жизнью намного проще.

  Мир занят, напряжен и ядовит, что создает огромную нагрузку на ваши физические и умственные системы, особенно с течением времени. Хотя вы можете не видеть этого своими глазами, вы наверняка это почувствуете. Стресс — огромная проблема и причина многих недугов. Как вы можете сосредоточиться на создании счастливой жизни, которую продвигает Аюрведа, когда вы чувствуете себя паршиво? Первый шаг — очиститься от грязи, или ама , через панчакарму , а затем изучить инструменты для поддержания хорошего здоровья.

  Признаки, которые могут принести вам пользу от Панчакармы

  Признаки накопления амы могут быть очевидными. Если вы заметили, что у вас есть какой-либо из следующих симптомов, вам может помочь программа панчакарма :

  • Толстый слой налета на языке
  • Усталость в течение дня, особенно после еды
  • Боли в теле
  • Неконтролируемое состояние тяга
  • Затуманенное сознание
  • Неприятный запах изо рта, запах и метеоризм
  • Запор или диарея

  Лечение панчакармы

  Вы уверены, что вам нужна панчакарма ? Вот чего ожидать. В зависимости от учреждения ваша программа панчакарма может незначительно отличаться. Это всегда под наблюдением врача и/или аюрведического врача. Программа специализирована и адаптирована к вашей конституции ума и тела или доша(ам) . Часто рекомендуется оставаться дома для лечения, чтобы получить максимальную отдачу от опыта. Следующее описание 9Программа 0009 панчакарма основана на 10-дневном ретрите Perfect Health Центра Чопры .

  There are three main components of the panchakarma process:

  • Preparation phase ( poorva karma )
  • Principal procedures ( pradhana karma )
  • Post-therapy procedures ( paschat karma )

  The Фаза подготовки предназначена для подготовки вашего организма к устранению дисбаланса. Он включает в себя шаги, которые призваны смягчить и способствовать высвобождению накопившейся токсичности. Терапия под названием Snehana (промасливание) относится как к внутреннему, так и к внешнему смазыванию тела.

  Вам предписано принимать внутрь все больше и больше травяных масел, предназначенных для смазывания пищеварительной системы. Рецепт Bliss Balls от Chopra Center включает ингредиенты, которые предназначены для разогрева агни , а также для смазки. Кроме того, этап подготовки может также включать имбирный чай , а также травяные добавки, такие как трифала 9.0006 и гуггулу .

  Во время фазы основных процедур теперь, когда ваше тело подготовлено, ваше внимание сосредоточено на выведении токсинов. Именно здесь будут иметь место пять классических терапий. Вместо этого назначаются альтернативные методы лечения, которые обеспечивают аналогичные преимущества и включают следующее:

  • Bastis или травяные клизмы. Они состоят из травяных масел, которые вымывают кишечный тракт, проникая в более глубокие ткани и удаляя жирорастворимые токсины. Хотя это может показаться не очень привлекательным, весь процесс должен быть нежным. Сенну можно использовать на этом этапе в качестве дополнительного мягкого слабительного.
  • Насья, или назальные аппликации, представляют собой лечебные масла, которые наносятся на носовые проходы, очищая пазухи и удаляя избыток слизи. Если вы страдаете от хронических проблем с носовыми пазухами или аллергии, вы можете найти облегчение. Этот шаг может показаться успокаивающим и успокаивает ваш разум.
  • Swedana , или процедуры пота, следующие. Сухая и влажная сауны открывают поры и начинают очищать тело от загрязнений через потовые железы. Это помогает расширить кровообращение и ускоряет устранение примесей, которые были ослаблены промасливанием. Это также способствует общему состоянию расслабления.
  • Абхьянга , или масляный массаж, — это внешнее смазывание тела маслом. Тип масла, а также травы, используемые для приготовления масла, основаны на рекомендациях наблюдающего врача. В панчакарме массаж служит способом обеспечения тканей маслом, ослабления загрязнений и поощрения этих загрязнений к выходу через каналы выведения. Каждый день — это отдельная массажная процедура, которая проводится в определенном порядке, оптимальном для очищения.

  Посттерапевтические процедуры , также считающиеся этапом омоложения, — это время для применения инструментов, которым вас научили, чтобы помочь сохранить новое и улучшить вас. Аюрведа подчеркивает необходимость возродить агни , чтобы предотвратить нездоровое накопление. Это достигается регулярной практикой следующего:

  • Йога
  • Медитация
  • Диета, соответствующая дошам
  • Ежедневно Абхьянга
  • Пранаяма

  На этот раз сопровождает ощущение легкости и ясности. Загрязнения были удалены из вашего тела, поэтому вы чувствуете себя более энергичным, и вам легче делать более здоровый выбор. Расаяна означает «то, что питает» и определяет образ мышления, который вы должны учитывать в это время. Включите больше натуральных продуктов, проводите время на природе, занимайтесь спортом и выбирайте опыт, который делает вас счастливым, в дополнение к практике агни -усиливающие техники.

  Пример обычного дня:

  • Просыпайтесь с восходом солнца и занимайтесь легкой йогой и медитацией.
  • Выпейте чашку пряного чая с тмином, имбирем, кардамоном, семенами фенхеля и другими специями и травами для вашей доши.
  • Насладитесь легким завтраком.
  • Начните свою первую процедуру дня, например, масляный массаж.
  • Проведите время в сухой или влажной парилке, чтобы вывести токсины.
  • Съешьте детоксифицирующий обед из китчари, чечевицы и риса с целебными специями.
  • Прогуляйтесь на природе или посидите и помедитируйте. Попробуйте оторваться от технологий!
  • Вздремните по мере необходимости.
  • Пройдите еще один курс лечения, например травяной басти.
  • Съешьте легкий ужин, состоящий из большего количества китчари или вареных овощей и риса.
  • Читайте, медитируйте или ведите дневник, а затем ложитесь спать.

  Почему стоит попробовать лечение панчакармой?

  Вам не обязательно быть больным, чтобы получить пользу от панчакармы . Если вы здоровы, то вы станете сильнее и у вас будет больше энергии. Если вы больны, это мягко побудит вас вернуться к здоровью естественным путем. Профилактика важна! Все, что вы можете сделать для поддержания состояния баланса, поможет в долгосрочной перспективе и обеспечит долгую здоровую жизнь. Вот несколько преимуществ выполнения панчакарма :

  • Удаляет загрязнения из вашего тела и разума
  • Восстанавливает конституциональный баланс между разумом и телом (или доши), улучшая здоровье и самочувствие
  • Укрепляет вашу иммунную систему, и вы становитесь более устойчивыми к болезням
  • Обращает вспять негативное влияние стресса на ваше тело и разум, тем самым замедляя процесс старения
  • Повышает вашу уверенность в себе, силу, энергию, жизненную силу и ясность ума
  • Вызывает глубокое расслабление и ощущение здоровья и благополучия

  Как часто и когда

  Традиционно Аюрведа предлагает выполнять панчакарму со сменой времен года, то есть примерно три раза в год. Каждый раз, когда вы испытываете переходы, все может выйти из равновесия и произойти накопление. Каждый раз, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке или больны, подумайте о панчакарме . Весь процесс помогает напомнить вам о важности заботы о себе и уважения того, где вы находитесь и что вам нужно в данный момент.

  Ваше тело и разум расцветают, когда им дают моменты передышки и покоя. Панчакарма не только омолаживает ваше тело и разум, но и учит вас самому себе. Ценность знания того, что такое хорошее здоровье, даже если это всего лишь проблеск, дает чувство надежды на то, что можно жить в этом мире и чувствовать себя хорошо. Попробуйте панчакарма !

  *Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях; не обязательно отражает мнение Медицинской группы разума и тела Центра Чопра; и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, а также перед тем, как приступить к какой-либо диете, добавкам, фитнесу или другим программам здоровья.

  Усовершенствуйте свою практику массажа с помощью Аюрведы и Панчакармы

  Аюрведа или «Наука жизни» — это медицинская практика из Индии, которой уже 5000 лет, признанная ВОЗ и Дополнительная и альтернативная практика (CAM) в США. — это целостная наука о благополучии разума, тела и духа, ориентированная на профилактику и лечение болезней. Как наука об образе жизни, аюрведа фокусируется на трех столпах здоровья; питание, образ жизни и сон. Исходя из этого, Аюрведа использует различные инструменты для лечения болезней: травы, методы лечения, такие как 

  Йога ,  Абхьянга,   Широдхара , и всестороннее, детальное очищение, известное как Панчакарма.

  Как и Аюрведа, массажная терапия считается CAM и использовалась с древних времен в культурах по всему миру. Он использовался для решения различных проблем со здоровьем, таких как облегчение боли, реабилитация спортивных травм, расслабление, снятие стресса и общая профилактика здоровья и хорошего самочувствия.

  Существует четкая синергия между целями Аюрведы и массажной терапии!
  Подход Аюрведы к массажной терапии

  Аюрведа интенсивно использует массаж как терапевтическую практику. По словам Бена Камински, выдающегося химика-дерматолога, «аюрведический массаж, древняя терапия, направленная на расслабление и профилактику заболеваний, является излюбленным спа-процедуром, используемым при заболеваниях, связанных со стрессом, для устранения вреда, нанесенного негативными привычками образа жизни, и для поддержания баланса. в теле.» Камински также является автором и соучредителем B Kamins Labs, ведущей космецевтической компании по уходу за кожей, обслуживающей мировой рынок роскошных спа.

  Аюрведический массаж вызывает в воображении терапевтическую атмосферу популярных массажных техник, таких как Abhyanga , Shirodhara, и Swedana , которые несколько клиник и спа-салонов по всему миру предлагают как «техники массажа блаженства». Этими услугами пользуются как заботящиеся о своем здоровье посетители, туристы, так и местные любители хорошего самочувствия. Их стиль доставки варьируется в зависимости от места проведения, от больниц до аюрведических курортов, и даже отели в Индии предлагают процедуры в своих спа-салонах.

  Масло — это любовь

  Абхьянга — это массаж всего тела, который помогает снять стресс и ригидность мышц, а также способствует лимфодренажу. Традиционно его проводят два терапевта, работая в унисон ритмичными поглаживаниями с использованием теплых лечебных масел. Широдхара , постоянное обливание лба теплым маслом, снимает беспокойство и бессонницу, а Сведана , травяная паровая ванна улучшает кровообращение и помогает при различных состояниях, таких как астма, остеоартрит и боли в пояснице. Внешний 9Нанесение масла 0009 Snehana или Abhyanga имеет красивый оттенок на древнем санскритском языке: Sneha означает «масло», а также «забота о себе» и «любовь». Это проверенные временем, питательные, терапевтические, изысканные и экзотические техники.

   

  Преимущество Аюрведы и Панчакармы в практике массажа

  Доктор Райчур из манхэттенского спа-центра Pratima Spa объясняет, что она использует аюрведическую мудрость как для внутреннего, так и для внешнего подхода. Она предлагает аюрведические массажи на основе консультаций (определение аюрведического типа терапии, в которой нуждается клиент, — объясняется далее в этой статье). Ее косметическое учреждение известно большим списком клиентов, таких как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройзен и основательница 3rd Ritual Дженн Тардиф.

  Марта Соффер, аюрведический врач в Surya Spa, Калифорния, предлагающая процедуры панчакармы и массажи, утверждает: «Я хочу напомнить себе и другим, что тело — это храм. Ваше тело — это единственное, что будет с вами с момента вашего рождения до момента смерти. Это твой единственный настоящий дом. Нам нужно быть более сознательными и лучше заботиться о своем теле».

  Шесть из десяти американцев страдают хроническим расстройством образа жизни. ¹ С акцентом на иммунитет во время COVID-19пандемии люди стали гораздо больше заботиться о своем здоровье, а также стали открыты для альтернативных вариантов. Это многообещающая тенденция аюрведической работы с телом, набирающая популярность.

  Существует множество способов, которыми аюрведа может помочь вам создать преимущество в своей практике и быть на вершине растущей волны методов интегративного массажа. Вот как!

   

  Целостный подход к сезонному, индивидуальному лечению

  Аюрведа позволяет вам оценивать клиентов на основе конституции их тела и дисбаланса, используя знания о ежедневных, сезонных и возрастных изменениях. Согласно Аюрведе, пять элементов объединяются, чтобы дать три разных энергетических принципа или 9.0009 Дош : Вата , Питта, и Капха , и именно их комбинация во время зачатия определяет конституцию нашего тела или Пракрити . Здоровье — это состояние равновесия, которое мы пытаемся восстановить, устраняя Vikratis (дисбалансы). Аюрведа также рекомендует подробные практики, соответствующие ежедневным сердечным ритмам, сезонным циклам и циклам старения.

  Даже если вы используете любую другую форму массажа, например, шведский, тайский, шиацу, массаж горячими камнями, массаж глубоких тканей или точечный массаж, знания аюрведы могут помочь вам в дальнейшей настройке этих практик. Например, клиент с Вата Доша Дисбаланс может помочь медленный, теплый, медитативный, расслабляющий массаж. Клиент с преобладанием Питты может наслаждаться легким шведским массажем летом или массажем с охлаждающим маслом на основе кокоса. Между тем, клиенту Капха может потребоваться энергичный стимулирующий массаж. Аюрведическое исследование предоставляет вам основу и инструменты для определения баланса дош у вашего клиента, а также сезона для персонализации.

   

  Работа с коренной проблемой дисбаланса между разумом, телом и духом

  Существует множество видов аюрведической терапии, предназначенных для глубокого исцеления и лечения конкретных заболеваний, таких как дегенеративные заболевания суставов, скованность мышц, хронические головные боли, бессонница, позвоночник. проблемы, выпадение волос, беспокойство и многое другое. Можно использовать индивидуальную терапию или комбинацию терапий, а ингредиенты для них также можно персонализировать в соответствии с индивидуальными потребностями.

  Некоторые примеры аюрведической терапии включают:

  Abhyanga — энергичный массаж тела с трабализованным маслом

  Shigrodhara — мягкий поток масла, применяемый к лбу

  Swedana — нагретая паровая терапия

  Garshan

  Насья – аппликации лечебного масла в нос по назначению

  Удвартана – массаж сухим порошком при нарушении образа жизни и обмена веществ

  Kati Basti – теплое лечебное масло, удерживаемое в крестцовой или поясничной области в специально сформированном каркасе; это можно делать и в других частях тела, таких как коленный сустав, для облегчения боли и облегчения заболеваний суставов

  Пижичиль – также называемая царской баней, означает «выжимание»: на тело льется теплая струя масла, которое помогает Нервные состояния и Вата Доша обострение

  Марма точек и Чакры , которые являются мощными энергетическими точками тела, могут быть нацелены в терапии для более непосредственного устранения дисбаланса. Очищающие травы и методы лечения помогают в лимфатическом дренаже. Это традиционные проверенные временем методы, которые очень эффективно используются для улучшения общего самочувствия и при различных расстройствах.

   

  Использование персонализированных терапевтических масел и трав

  В Аюрведе масла используются в качестве основы для трав. Травы обладают терапевтическими свойствами, а масла проникают в лимфатическую систему, связываются с токсинами, способствуя детоксикации, помогают расслабиться и увеличивают поток Прана или энергия жизненной силы. Существует большое разнообразие аюрведических масел, потому что существует более широкий выбор травяных составов и комбинаций с различными типами масел. Все эти рецепты предназначены для конкретных случаев использования, основанных на потребностях клиента. Например, масло Маханараяна можно использовать при воспалении. Квалифицированный выбор и применение ингредиентов может помочь в облегчении таких состояний, как остеоартрит, бессонница, беспокойство и спортивные травмы.

  Алка Мулакалури (AD — NAMA, AWP, LMT) — аюрведический практик и специалист по панчакарме, которая последние 13 лет практикует и преподает аюрведу в районе залива. Она также является массажистом с лицензией CA. Ее богатая аюрведическая подготовка в сочетании с ее обучением массажу дает ей преимущество в практике аюрведы, поскольку практикующим, таким как она, легче обойти некоторые ограничения отдельной аюрведической практики. Самым большим ограничением является лицензия на прикосновение, которая может варьироваться в зависимости от штата и округа. Сочетая лицензию с традиционным аюрведическим подходом к лечению, вы можете выполнять все замечательные аюрведические процедуры для глубочайшего исцеления.

  «Аюрведа — это не только диета, образ жизни и лечебные травы», — напоминает нам Алка. «Это также забота о нашем физическом теле. Аюрведическая работа с телом завершает аюрведический подход к исцелению системы разум-тело как единого, всеобъемлющего инструмента».

   

  Добавьте к вашим услугам пользующиеся большим спросом программы детоксикации Панчакармы

  Панчакарма может в общих чертах относиться к аюрведической терапии тела, хотя Панчакарма в своем истинном определении представляет собой формальный процесс очищения из 5 действий. Программы варьируются в среднем от 3 до 21 дня и предлагают глубокую детоксикацию и омоложение. Каждая программа представляет собой индивидуальную практику, включающую различные аюрведические методы лечения, и это очень востребованная услуга. Он работает как профилактический метод здоровья и излечивает глубоко укоренившиеся хронические заболевания.

  Панчакарма состоит из трех этапов 

  1. Предварительное очищение
  2. Основное очищение
  3. Омоложение после очищения

  Существует несколько основных процедур на выбор, которые можно сочетать с траволечением, паровыми ваннами, медикаментозное очищение и клизмы, а также поддерживающая диета и режим травяных добавок. Это очень популярное иммерсивное очищение, которое предотвращает рецидивы заболеваний и способствует восстановлению хорошего здоровья.

   

  Предоставление исчерпывающих советов по образу жизни, питанию и йоге

  Как только вы поймете принципы Аюрведы и то, как их можно применять в ежедневных ритуалах, становится почти легко наблюдать за знаками с клиентами и определять простые рекомендации по образу жизни, которые они могут взять домой и применить на практике. Многие клиенты, которые приходят к вам, вероятно, уже открыты для целостного исцеления. Людей все больше не устраивают временные решения — они хотят добраться до первопричины болезней. Некоторые из ваших клиентов, возможно, уже обращаются за консультациями к другим практикующим врачам, чтобы внести изменения в образ жизни, улучшающие здоровье. Вы можете помочь им укрепить свою поддержку в области здорового образа жизни, расширив свои услуги, включив в них поддержку образа жизни, а также привлечь новых клиентов благодаря синергии аюрведы, панчакармы и массажной терапии.

   

  Предлагайте регулярные массажи и комплексные терапии для обеспечения повторных визитов клиентов

  Для достижения терапевтического эффекта при таких состояниях, как остеоартрит, люмбаго, спондилез, мигрень и тревога, необходимы повторные терапии. Хотя клиенты хотят долгосрочных результатов, они не обязательно достаточно активны сами по себе, чтобы инициировать повторные визиты. Если вы создадите для них программы с повторными посещениями и пакетными услугами, особенно с включенной скидкой, они, скорее всего, вернутся снова и, возможно, даже купят предоплаченный пакет. Это позволяет вам достичь уровня успеха, которого вы и ваш клиент можете достичь вместе, и вы можете быть уверены, что они поделятся своими результатами с другими. Такие результаты приобретают лояльную клиентуру с глубоко укоренившейся практикой здоровья и хорошего самочувствия.

  Внесите баланс в свою жизнь

  Многие массажисты испытывают эмоциональное выгорание. Знание своей природы помогает. Например, вы можете быть склонны переусердствовать и страдать от воспалений, если у вас доминирует Питта- и вы можете научиться управлять своим интенсивным влечением. Вы можете с большей вероятностью страдать от боли, если у вас дисбаланс Вата , и самомассаж с маслом Кширабала, Маханараян или Бала Ашвагандха может облегчить ваш дискомфорт. Понимание своей природы, склонностей и наклонностей поможет вам сосредоточиться на своем здоровье. Точно так же, как людям в самолете, когда уровень кислорода падает, рекомендуется сначала надеть маски, прежде чем помогать другим, вы встретите своих клиентов наилучшим образом.

  Президент компании Lotus Herbs Синтия Коппл, преподаватель аюрведического массажа с 35-летним опытом, рассказывает о том, как аюрведа помогает массажистам избежать эмоционального выгорания: влияет на мир в вашем собственном теле, поддерживает баланс и продлевает вашу карьеру массажиста».

   

  Откройте новые возможности в виртуальном сообществе

  Во время COVID-19пандемия затронула многие практики массажной терапии, и только сейчас они медленно возвращаются к работе с дополнительной санитарной обработкой, требованиями к маскам для лица и соблюдением дополнительных правил округа. Этот опыт научил нас всех тому, что адаптация необходима для выживания и процветания. Это прекрасное время, чтобы подумать об инвестициях в свое будущее. Здоровье — это отрасль, которая охватывает разум, тело и дух. Он включает в себя массаж и тактильную терапию, охватывающую весь образ жизни и целительный путь клиентов. Аюрведическая работа с телом — наиболее хорошо задокументированная древняя система, предлагающая такую ​​интегративную возможность. Аюрведа также предлагает обширный объем информации, которой вы можете поделиться с клиентами за пределами процедурного кабинета. Благодаря аюрведическим принципам вы можете предлагать виртуальные консультации, занятия и последующие занятия в дополнение к своим процедурам по работе с телом.

   

  Как начать изучение Аюрведы и Панчакармы

  Существует множество доступных аюрведических курсов в зависимости от ваших потребностей и того, как вы хотите их использовать. Керала Аюрведа специализируется на программах, разработанных для профессионального трека. Как массажист, вы получите максимальную пользу от профессионально ориентированной программы, которая говорит о взаимоотношениях с клиентами, которые вы намереваетесь предложить.

  Мы предлагаем три уровня сертификации, а также сертификацию специалиста по панчакарме. Какие программы вы хотите выбрать, зависит от того, как вы хотите заниматься. Как массажист, вам, скорее всего, понадобится сертификат специалиста по панчакарме, чтобы пройти подробное обучение практическим методам работы с телом. Эта программа предлагает вам введение в Аюрведу и открыта для всех уровней.

  Сертифицированный Техник панчакармы может:
  • Выполнять все аюрведические практические шаманские терапии в клинике или частной практике с упором на использование техник для успокоения. Шамана включает в себя внешние успокаивающие процедуры и схемы без внутреннего очищения.
  • Поддержите и помогите провести программу лечения панчакармы, разработанную аюрведическим практиком или аюрведическим врачом. Техник панчакармы не обучен разрабатывать полную программу панчакармы с использованием как шамана, так и шодханы.
  • Выполнение терапий Панчакармы в связи с программой Панчакармы под руководством квалифицированного аюрведического практикующего или аюрведического врача, с акцентом на использование терапий для целей Шамана и Шодхана Чикитса. Шодхана включает в себя процедуры детоксикации и очищения и требует передовых клинических знаний аюрведического врача.