Отсутствие эмпатии: 10 фактов об эмпатии: Статьи общества ➕1, 22.06.2020

Содержание

10 фактов об эмпатии: Статьи общества ➕1, 22.06.2020

Научному понятию «эмпатия» более ста лет, но в моду у консультантов по личностному росту и бизнес-тренеров термин вошел в последние годы. Развивать эмпатию как составную часть «эмоционального интеллекта» советуют начальникам любого ранга, политикам и маркетологам, так как она она поможет им в достижении целей. Plus-one.ru собрал десять научных фактов об эмпатии, подтвержденных исследованиями ученых.

Фото: iStock.com

Факт 1. Отсутствие эмпатии может являться признаком психических расстройств. Эмпатия — это эмоциональное реагирование, сопереживание партнеру по общению. Термин является калькой с немецкого Einfühlung, введен в 1885 году Теодором Липпсом при описании воздействия искусства на людей.

Британский психолог Саймон Барон-Коэн предложил шкалу эмпатии от нуля (полное отсутствие) до шести (альтруизм). Полное отсутствие эмпатии связывают с различными заболеваниями (нарциссическое расстройство личности, психопатия и так далее), а переизбыток эмпатии, когда человек все время сконцентрирован на чувствах других людей, принято называть альтруизмом.

Считается, что большое число людей с высоким уровнем эмпатии делает добродетельными и самих людей, и целые общества. Однако сами альтруисты часто сталкиваются со сложностями в выстраивании личностных границ.

Факт 2. Эмпатия имеет врожденный характер и связана с работой зеркальных нейронов. Об этом свидетельствует поведение младенца, который кричит, услышав детский плач из соседней кроватки или копируя эмоции матери. Это копирование является важной частью взросления человека — так он «учится» эмоциям. В нейрофизиологических механизмах эмпатии участвуют зеркальные нейроны. В ходе экспериментов было обнаружено, что если человеку рассказывать о чем-то мерзком, у него происходит возбуждение тех самых нейронов, которые отвечают за брезгливость, а если рассказывать о чужой боли — мозг реагирует так, как будто боль испытывает его обладатель.

Факт 3. Эмпатия свойственна не только людям. Нидерландский приматолог Франс де Вааль описывает примеры помогающего поведения у животных в книге «В поисках человеческого у приматов». Так же, как у людей, эмпатическое (помогающее) поведение основано на испытанном опыте. В ряде экспериментов было доказано, что крысы стараются помочь сородичам в опасности, через которую они прошли сами. В ходе опытов японского Университета Кансэй Гакуин одна крыса опускалась в бак с водой, а у другой была возможность открыть дверцу этого бака, чтобы ее спасти. Еще за одной дверцей рядом находилось шоколадное лакомство. Вторая крыса сначала спасала первую, а потом делилась с ней едой. Те крысы, что уже тонули в баке с водой, реагировали оперативнее остальных.

Факт 4. Эмпатия лишь отчасти передается генетически. Это показали исследования Кембриджского университета, в которых приняли участие 46 тыс. человек: каждый испытуемый прошел опрос и получил по итогам «коэффициент эмпатии», а также сдал образцы слюны для ДНК-теста. В ходе этого эксперимента ученые искали различия в генах, которые могли бы объяснить, почему одни люди склонны к эмпатии больше, чем другие. Опыт показал, что только в 10% случаев способность к эмпатии у человека обусловлена генетически. При этом конкретного «гена эмпатии» ученые пока не обнаружили. В 90% эмпатия является продуктом культурной среды.

Факт 5. Женщины более эмпатичны, чем мужчины. Эксперименты группы ученых из США, Италии и Великобритании показывают, что женщинам эмпатия свойственна больше, чем мужчинам. Впрочем, это связано не столько с биологическими особенностями, сколько с культурными нормами: гендерными установками, деятельностью, связанной с заботой о близких.

У эмпатии есть и еще ряд «неполиткорректных» свойств: мы охотнее проявляем ее по отношению к внешне привлекательным людям, а также к людям своей расы и национальности. При этом в мультикультурных обществах с богатым опытом борьбы с ксенофобией этот разрыв прослеживается не так четко.

Факт 6. Уровень эмпатии не является постоянным. Изменения зависят от многих обстоятельств: опыт, состояние психики, внешние факторы и так далее. Знаменитый эксперимент профессора Стэнли Милгрэма из Йельского Университета доказал, что в проявлениях эмпатии люди сильно зависят от авторитетов. Участникам предлагали в рамках эксперимента причинять боль (бить током) другому человеку (в реальности — актеру). Несмотря на испытываемые сомнения, большинство участников соглашались постепенно увеличивать силу тока и причинять страдания, поскольку рядом стоял «ученый» в белом халате и поощрял их фразами: «Пожалуйста, продолжайте», «Абсолютно необходимо, чтобы вы продолжили» и так далее. 26 из 40 участников дошли до конца шкалы (когда причиняемые страдания были максимальными).

Впоследствии ученые несколько раз повторяли эксперимент Милгрэма, и результаты оказывались близкими к первоначальным. В частности, Джерри М. Бургер в 2009 году повторил эксперимент, изменив несколько протоколов в соответствии с этическими требованиями. В ходе эксперимента участники могли видеть, как другие отказываются продолжать опыт, но даже в этом состоянии многие подчинялись «докторам».

Факт 7. Пониженный уровень эмпатии не ведет к агрессивному поведению. Исследование с участием нескольких десятков людей, совершивших насильственные преступления, выявило пониженный уровень эмпатии у преступников. У агрессивных участников эксперимента снижалась эмпатическая реакция на эмоциональные видео страданий других. Однако у людей, страдающих нарциссическими расстройствами и психопатией, эмпатия тоже может быть понижена, но к насильственным действиям они не склонны. Выяснилось, что снижение эмпатии у агрессивных мужчин было вызвано алекситимией — неспособностью описывать собственное состояние, фокусированием на внешних событиях в ущерб внутренним переживаниям, склонностью к утилитарному мышлению при дефиците эмоциональных реакций.

Факт 8. «Эффект свидетеля» снижает эмпатию. Эмпатия имеет свойство «рассеиваться»: отсюда представление людей об «одиночестве в толпе», о жесткости горожан по сравнению с жителями деревень. Психологи Джон Дарли и Бибб Латане провели эксперимент, который назвали «эффект свидетеля»: подопытных студентов разводили по разным комнатам, где им предлагали послушать, как актер (о том, что это актер, студенты не знали) разыгрывал сцену эпилептического припадка. Если участник эксперимента полагал, что он был единственным свидетелем «приступа», пострадавший получал помощь в 85% случаев, если участники знали, что их двое, — в 62%, если думали, что их пятеро, — лишь в 31% случаев. Этот эффект ученые назвали «диффузией ответственности».

Факт 9. Эмпатия помогает быть успешнее. В современном бизнесе эмпатия становится важным элементом управления. Совместное исследование психологии менеджеров хедж-фондов, проведенное учеными Денверского университета и Калифорнийского университета в Беркли, показало, что люди с пониженной эмпатией и выраженными психопатическими чертами успешны, скорее, на словах, чем на деле. Беспощадность и черствость в современном мире меньше помогают бизнесу. Психопаты часто вызывают хаос на рабочем месте, их действия приводят к утечке кадров и снижению продуктивности сотрудников.

Факт 10. Эмпатия и ощущение счастья связаны. Счастливые люди больше склонны к альтруизму и эмпатии, чем несчастные. Исследователи детского поведения выяснили, что дети, которых часто наказывают, менее щедры, чем те, кого не наказывают совсем или наказывают редко. В то же время оказание помощи другим улучшает плохое настроение и продлевает хорошее. Чарльз Дарвин утверждал, что эмпатия необходима нам самим, чтобы жить в ладу со своей совестью: «Если мы под влиянием эгоизма не последуем желанию помочь ближнему, то впоследствии, когда мы живо представим себе испытываемое бедствие, стремление помочь вновь возникнет и неудовлетворенность его вызовет в нас болезненные укоры совести».

Автор

Екатерина Дранкина

«Почему отсутствие эмпатии у человека считается чем-то плохим?» — Яндекс Кью

Сообщества

Психология

Анонимный вопрос

442Z»>1 декабря 2021 ·

5,9 K

ОтветитьУточнить

Достоверно

Юлия Морозова

Психология

2,4 K

КПТ психолог-практик и будущий психофизиолог. Люблю науку и Statistica 🙂 · 2 дек 2021

Предлагаю нетривиальный подход 🙂

Давайте сначала разберем, что бывает, когда у человека нет эмпатии.

Как можно охарактеризовать человека без эмпатии? Вот что предлагает словарь антонимов:

равнодушие,
эгоизм,
эгоцентризм,
психопатия.

Сразу хочу разобрать, почему плохо то, что противоположно эмпатии. Напишу первое, что придет в голову по принципу ассоциации. И это скорее всего будет устойчивым стереотипом (в данном случае из моих знаний).

Равнодушие. Равнодушный человек пройдет мимо чужой беды.

Эгоизм. Человек думает в первую очередь о себе.

Эгоцентризм. Человек в первую очередь думает о себе и в ущерб другим.

Психопатия. Жестокость, манипулятивность, бесчувственность, способность предать и не дрогнуть мускулом.

Предполагается, что если у человека нет эмпатии, то есть вероятность отсутствия:

эмоционального интеллекта;
способности сопереживать другим;
способности понимать боль других;
способности думать и заботиться о других.

Неэмпатичный человек во взаимоотношениях может очень сильно проигрывать во многом эмпатичным и это касается взаимоотношений. А люди — социальные животные.

2 эксперта согласны

No Name

2 декабря 2021

Юлия, спасибо вам большое за помощь в этом вопросе! Но также у меня есть ещё один вопрос: эмпатия — это… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Наталья Пашкова

Психология

12,4 K

Психолог-практик (внутриличностные и межличностные проблемы). Консультирование-Онлайн:… · 2 дек 2021

В Большом психологическом словаре указывается, что различают эмпатию эмоциональную, когнитивную и предикативную. > Эмпатия означает «вчувствование, проникновение». > Эмоциональная эмпатия основана на проекции и подражании моторным и аффективным реакциям другого, > когнитивная — задействует интеллект, процессы сравнения, аналогии и т.д., > предикативная эмпатия… Читать далее

Наталья Пашкова, для записи на консультирование ссылка в Телеграм

Перейти на t.me/nata_pashkova

2 эксперта согласны

Наталья Губина

2 декабря 2021

Я живу со старушкой 94 лет. У неё нет эмпатии, сочувствия, сопереживания. Она абсолютно спокойно созерцает… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Надежда Козочкина

Психология

Психолог, клинический психолог, семейный консультант, психолог-сексолог, работаю в.

.. · 2 дек 2021

Потому что существует распространенный миф, что эмпатия отсутствует у психопатов. Однако это не совсем так. Бывают люди с низкой эмпатией — они все же могут сопереживать другим, однако не в полной мере воспринимают силу чужих ощущений. И это хорошо, так как они остаются устойчивыми к критическим ситуациям, которые у выраженно эмпатичного человека вызвали бы бурю эмоций… Читать далее

13 декабря 2021

Слабость на эмоциональное заражение не имеет с эмпатией ничего общего. В некотором смысле, это даже взаимоисключающие вещи.

Комментировать ответ…Комментировать…

Игорь Поляков

Психология

Помогаю тонким и чувствительным людям! Избавляю от душевной боли. Помогаю найти себя и… · 2 дек 2021 ·

psychologpolyakov

Эмпатия — это способность чувствовать другого человека, сопереживать ему. Если такой способности у человека нет, то его контакты с другими людьми блёклые, невыразительные, ему трудно создавать и поддерживать личные отношения, его возможности в социуме ограничены. Возникает общая неудовлетворенность жизнью, а это плохо.

Задать вопрос и записаться на консультацию 60 мин. — 2500р.

Перейти на wa.me/89111713068

Юми Кинтаро

5 января

Неудовлетворённость жизнью у кого? У того, кто эмоциями не страдает?)))) Вы нелепость пишете.

Комментировать ответ…Комментировать…

наталья муганова

352

Собирание информации по женскому рукоделию, по воспитанию детей и самообразованию, по… · 2 дек 2021

Самому человеку возможно даже и не плохо- его не кидает словно на горках из одной крайности в другую от собственных эмоций от эмоций других! Такой человек может не отвлекаясь на окружающих продолжать заниматься интересным для него делом как многие исследователи, ученые. Проблема в том, что человек не чувствует и не способен сопереживать кому бы то нибыло, а значит… Читать далее

1 эксперт согласен

Надежда Козочкина

7 декабря 2021

Иногда люди с отсутствием природной эмпатии могут ее имитировать.

Комментировать ответ…Комментировать…

Женя Кумпан

Здравствуйте! Я увлекаюсь живописью, графикой, восточной философией. · 2 дек 2021

Потому, что эмпатия -это природное свойство сознания. Эмпатия есть проявление единства — холистичности сущего.

Эмпатия — это о том, что мы фрактал от фрактала.

А отсутствие эмпатии — это инвалидность сознания. Это искусственное отделение себя от сущего, от Бога.

наталья муганова

2 декабря 2021

Интересно… а как же фрактал от фрактала? От кого то же пошел этот человек без эмпатии? Возможно мутация в. .. Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Анонимный ответ23 июля

Потому что другие, эмпатичные, что считется нормой для человека, особи, не понимают тех, кто не чувствует эмпатии. Такова природа, и они просто слепо и без анализа потакают ей, ведь человек без эмпатии потенциально более опасен.

1 эксперт согласен

Комментировать ответ…Комментировать…

Системный анализ · 13 дек 2021

Отсутствие эмпатии — это неспособность понимать, что чувствует другой. А значит, неспособность строить адекватную коммуникацию, и как следствие — иметь нормальные социальные связи. Это отставание в личностном развитии, создающее человеку проблемы, и отчасти, его близким, которые от него зависят. Популярная ошибка — путать эмпатию с эмоциональным заражением. Толпа на… Читать далее

No Name

19 декабря 2021

В чём разница между эмпатией и эмоциональным заражением? А также хотелось бы примеров «сопливости перед. .. Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыто(Почему?)

Отсутствие эмпатии: что это значит и как с этим бороться

Сопереживание является фундаментальной частью построения значимых социальных связей. Однако для некоторых людей его разработка может быть проблемой.

Понимание чувств и переживаний другого человека, даже если они противоположны нашим, может позволить нам реагировать поддерживающим образом и регулировать свои собственные эмоции.

Что происходит, когда вы этого не чувствуете? Возможно ли полное отсутствие эмпатии? И если да, то является ли это признаком психического расстройства? Есть много возможных ответов на эти вопросы, хотя это все еще развивающаяся область исследований.

В общем, эмпатия — это способность понимать или ощущать точку зрения, чувства, потребности или намерения другого человека, даже если вы находитесь в разных обстоятельствах. Иногда это может включать действия в соответствии с этим пониманием, включая предложение помощи.

Но эмпатия не всегда ведет к действию. Это может зависеть от типа эмпатии, которую вы развили.

По мнению психологов и исследователей Пола Экмана и Дэниела Гоулмана, существует три основных типа эмпатии:

1. Когнитивная эмпатия

Этот тип эмпатии представляет собой интеллектуальное понимание чужих чувств. Это способность рассматривать другие точки зрения, не чувствуя и не переживая их самостоятельно.

Например, если коллега теряет работу, вы можете узнать, какие эмоции он может испытывать. Вы также можете понять, как их эмоции могут повлиять на их поведение. Это не значит, что вы сами испытываете страдания.

2. Аффективная или «эмоциональная» эмпатия

Люди, обладающие эмоциональной эмпатией, склонны чувствовать эмоции другого человека. Хотя это не всегда так, это может также включать физические ощущения, соответствующие таким эмоциям.

Например, если вы видите, что кто-то испытывает сильное горе после потери любимого человека, вам самому становится грустно, и вы можете испытывать боль в груди или животе, ощущая эти эмоции у другого человека.

3. Сочувствующая эмпатия или «эмпатическая забота»

Сострадательная эмпатия представляет собой сочетание когнитивной и эмоциональной эмпатии. Вы распознаете и понимаете эмоции другого человека, а также чувствуете их.

Принятие на себя проблем и обид другого человека может в конечном итоге сказаться на вас. Вот почему некоторые люди могут не развить этот тип эмпатии.

Однако отношение к страданиям других людей может также побудить вас задуматься о помощи. И исследования показывают, что когда вы помогаете, ваше тело вырабатывает больше дофамина — гормона «хорошего самочувствия». Затем это побуждает и мотивирует вас продолжать действовать в соответствии с вашим когнитивным и эмоциональным сочувствием.

Примеры сострадательного сочувствия включают в себя остановку автомобиля, чтобы помочь, если вы видите, что кто-то упал, или пожертвование на благотворительность после стихийного бедствия.

У вас может быть только один тип эмпатии?

Сочувствующая эмпатия развита не у всех, кроме того, существуют разные уровни эмоциональной или когнитивной эмпатии.

Например, вам может быть грустно из-за того, что ваш партнер испытывает трудности (эмоциональное сопереживание). Тебе больно видеть, как им больно.

Тем не менее, вы, , возможно, не совсем понимаете, почему они так себя чувствуют. Или вы можете даже почувствовать, что их причина для грусти недостаточно серьезна, чтобы оправдать эти эмоции. Вам может быть трудно увидеть ситуацию с их точки зрения (когнитивная эмпатия).

Из-за этого вы можете не испытывать сострадательного сочувствия.

Эмпатия существует в спектре, и в большинстве случаев она не совсем отсутствует — она просто снижена.

Поскольку эмпатия — это способность, ее может развить большинство людей. Низкий уровень эмпатии не означает, что вы будете чувствовать себя так всегда.

В некоторых случаях из-за болезни или травмы у некоторых людей может быть крайне низкий уровень эмпатии и пониженная способность к ее развитию. Тем не менее, они все еще имеют потенциал.

Поскольку все люди разные, а эмпатия — это спектр, слабую эмпатию или отсутствие эмпатии бывает сложно обнаружить.

В целом, некоторые из признаков того, что кому-то может не хватать эмпатии, включают:

1. Критика и осуждение

Люди с низким уровнем эмпатии могут чрезмерно критиковать других людей за то, что они испытывают или выражают эмоции в определенных сценариях.

Кто-то с недостатком эмпатии может также обвинить человека в том, что он переживает. Например, они могут сказать что-то вроде: «Если бы ты не делал этого, у тебя не было бы сейчас проблем».

Кто-то, кто не обладает эмпатией, может также навешивать ярлыки на людей или поведение без учета контекста. Например, они могут критиковать коллегу за опоздание, не осознавая и не оценив того, что у них дома заболел ребенок.

2. Думать, что с ними этого не случится

У человека с низким уровнем эмпатии могут возникнуть проблемы с пониманием обстоятельств других людей.

Они могут полагать, что с ними никогда не произойдет определенное событие или что они могли бы справиться с ситуацией «гораздо лучше». Поскольку они чувствуют, что это так, они не смогут понять или почувствовать страдания другого человека.

3. Называть других людей «слишком чувствительными»

Из-за того, что им трудно понять точку зрения другого человека и почувствовать его эмоции, человек, которому не хватает эмпатии, иногда думает, что эмоциональные реакции недействительны, или может вести себя пренебрежительно.

Они могут думать, что чувства людей необязательны или исходят из того, что они могут воспринимать как эмоциональный дефицит. «Вы так себя чувствуете, потому что хотите или потому, что вы слишком чувствительны, а не потому, что это действительно так плохо».

4. Неадекватная реакция

Человек с низким уровнем эмпатии может шутить о чьих-то эмоциях или обстоятельствах. Им также может быть трудно активно слушать вас. Они также могут вести себя весело или безразлично после того, как вы только что выразили грусть или стресс.

Чуткий человек может попытаться подбодрить вас, если увидит, что вы расстроены. Но кто-то другой может вообще игнорировать ваши чувства.

5. Проблемы с пониманием того, как их поведение влияет на других

Часто низкий уровень эмпатии может привести к тому, что человек не осознает, что его действия могут повлиять на других. В других случаях они могут понимать, что их поведение влияет на других людей, но они могут не испытывать по этому поводу угрызений совести.

Это означает, что кто-то может действовать эгоистично или мстительно, не осознавая и не заботясь о том, причиняет ли это вам боль.

6. Трудности в поддержании отношений

Низкая эмпатия может привести к постоянным трениям в отношениях или отсутствию значимых связей.

Когда кому-то трудно понять чувства других людей или действовать полезно, у него может остаться мало значимых связей или вообще не быть вовсе. Иногда они даже не осознают, что это происходит.

У каждого может быть низкий уровень эмпатии. Например, может быть естественным испытывать трудности с чувством и выражением сочувствия к тому, кто причинил нам вред.

Ведутся споры о том, рождается ли человек с низким уровнем эмпатии, или воспитание, социальные факторы или жизненный опыт могут препятствовать его развитию или даже ограничивать его. Генетика также может играть роль.

Другие возможные факторы, связанные с низкой эмпатией, включают:

Личность и расстройства развития

Нарциссический расстройство личности (NPD)
Макиавеллианство

Среди этих условий уровни эмпатии могут различаться. У отдельных людей уровни могут различаться еще больше.

Например, исследования показывают, что у некоторых людей с ПРЛ могут возникнуть трудности с развитием эмоциональной эмпатии, но они могут проявлять когнитивную эмпатию.

Макиавеллизм (черта личности) и НПЛ (психическое расстройство) долгое время ассоциировались с отсутствием эмпатии. Тем не менее, одно исследование предполагает, что люди с этими чертами и расстройствами на самом деле обладают определенной степенью эмпатии — им просто может не хватать мотивации, чтобы проявить ее или действовать в соответствии с ней.

Кроме того, у аутичных людей иногда могут быть трудности с когнитивной эмпатией. Тем не менее, они могут развить эмоциональную эмпатию, но столкнутся с трудностями при ее выражении. Исследование 2018 года предполагает, что возможная низкая эмпатия среди аутичных людей не связана напрямую с причинами аутизма, а скорее с сопутствующим возникновением алекситимии.

Моделирование

Поскольку эмпатия — это отчасти приобретенное поведение, вы можете быть не таким чутким, если вы не испытывали эмпатии в детстве.

Кроме того, если бы вы большую часть времени были одни, возможно, у вас не было бы возможности практиковать эмпатию. Это тоже может привести к уменьшению эмпатического выражения.

Низкий эмоциональный интеллект, выгорание и стресс

Эмоциональный интеллект может быть связан с эмпатией. Если вы не развили этот тип интеллекта, у вас также может быть низкий уровень эмпатии.

Длительный стресс может также привести к тому, что кто-то станет менее терпимым к поведению других людей и у него будет снижена когнитивная эмпатия.

В некоторых случаях эмоциональное избегание также может быть причиной того, что кто-то может не развивать или не практиковать эмпатию. Если кто-то эмоционально выгорел, он может избегать всех дополнительных источников дистресса, в том числе связанных с чужими трудностями.

В целом, исследования также показывают, что у некоторых людей сострадательное сочувствие может не развиться из-за предполагаемых затрат, таких как умственные усилия, время и эмоциональный вес.

Эмпатию можно развить. Вот несколько советов по работе над этим:

Развитие когнитивной эмпатии

Попробуйте задавать вопросы всякий раз, когда вы чувствуете, что не понимаете, что чувствует другой человек:

«Что вы думаете по этому поводу?»
«На что вы надеялись?»
«Есть ли что-то еще в вашей жизни, о чем вы хотели бы поговорить?»

Вы также можете поработать над тем, чтобы быть более внимательным к языку тела. Возможно, вы сможете проникнуть в чужие эмоции, если заметите изменение в их выражении. Это может также включать сосредоточение внимания на невербальных сигналах, таких как тон голоса и изменение привычек.

Узнавая больше о том, что важно для окружающих, вы также можете заметить, когда меняется их настроение, даже если вы не чувствуете того же, что и они.

Например, если вы знаете, что этот человек очень заботится о своем питомце — даже если вы не любите животных — вы можете понять, почему потеря компаньона опустошительна для него.

Повышение эмоциональной эмпатии

Работа над распознаванием собственных эмоций может помочь вам установить контакт с другими людьми. Не каждый поймет, что он чувствует в любое время или почему он действует определенным образом.

Например, сегодня вы можете вести себя раздражительно и нетерпеливо, не осознавая, что это происходит из-за того, что вы расстроились из-за вчерашней ссоры.

Научившись связывать свои эмоции со своими действиями, вы также можете научиться понимать эмоции других людей.

Вы также можете научиться слушать более внимательно и сопротивляться желанию рассказать другому человеку о своем личном опыте, когда он говорит о себе.

Когда вы это сделаете, подумайте о том, чтобы сосредоточиться на том, как они себя чувствуют и почему они могут так себя чувствовать.

Повышение уровня сочувствия

По мере развития как когнитивного, так и эмоционального сопереживания у вас будет больше шансов проявить сострадательное сочувствие и действовать, когда вы видите, что кому-то тяжело.

Существует множество типов и уровней эмпатии. Насколько вы сочувствуете, зависит от многих факторов и может варьироваться в зависимости от ситуации.

Эмпатия может помочь вам демонстрировать больше помогающего поведения, а также может улучшить ваши отношения.

Если вы чувствуете, что могли бы быть более чуткими, вы сделали первый шаг. Эмпатию можно развить, и она начинается с осознания.

Если вы чувствуете, что вам трудно развивать эмпатию, вы можете обратиться за поддержкой к специалисту в области психического здоровья, который может поработать с вами над отработкой нескольких методов, которые могут помочь.

Отсутствие эмпатии: что это значит и как с этим бороться

Эмпатия является фундаментальной частью построения значимых социальных связей. Однако для некоторых людей его разработка может быть проблемой.

Понимание чувств и переживаний другого человека, даже если они противоположны нашим, может позволить нам реагировать поддерживающе и регулировать собственные эмоции.

В общем, эмпатия — это способность понимать или ощущать точку зрения, чувства, потребности или намерения другого человека, даже если вы не находитесь в тех же обстоятельствах. Иногда это может включать действия в соответствии с этим пониманием, включая предложение помощи.

Но эмпатия не всегда ведет к действию. Это может зависеть от типа эмпатии, которую вы развили.

По мнению психологов и исследователей Пола Экмана и Дэниела Гоулмана, существует три основных типа эмпатии: