Осветлить черные волосы в домашних условиях чем: Как осветлить черные волосы в домашних условиях или в салоне, какой краской, фото до и после

Как осветлить черные волосы? 15 cпособов ✂Для Роста Волос

Чёрные волосы выглядят достаточно элегантно, ведь этот цвет для многих ассоциируется с консерватизмом, богатством и душевным спокойствием. Вместе с тем, почти каждая обладательница черных локонов желает изменить свой стиль, в том числе, осветлить волосы. Черные пряди являются самыми непрактичными касательно такого изменения, потому что перед совершением окрашивания в другой цвет обязательно нужно проводить их осветление. Результат такой процедуры может не всегда быть таким, какой ожидается.

Содержание

1. Народные методы – лучшие помощники в осветлении черных волос
2. Осветление черных волос при помощи косметологии
3. Мелирование как способ осветления волос
4. Использование меда при осветлении волос
5. Лимон для осветления черных волос
6. Осветляющая маска для волос
7. Косметические средства, позволяющие осветлить черные волосы
8. Правила использования косметики для осветления волос
9. Корица в роли домашнего осветлителя волос

Народные методы – лучшие помощники в осветлении черных волос

1. Ромашковый настой. Для этого нужно заварить 3 пакетика обыкновенного чая со вкусом ромашки литром кипяченой воды. Эта полезная настойка должна постоять около 2 часов. Каждый раз, когда приходится мыть голову с шампунем, нужно промывать волосы таким настоем. Этот отвар не смывается. Процедура такого типа выполняется не меньше 3-ёх раз в неделю. Черные волосы осветлить не так сложно, потому что приблизительно через месяц будет заметен результат.
2. Перекись водорода. Важно подобрать перекись согласно крепости и толщине локонов. Если волосы являются тонкими, то их стоит обрабатывать перекисью 5-6%. Если волосы женщины сильные и толстые, то крепость вещества должно достигать 12%. В процессе такой процедуры придется промакивать черные волосы перекисью. Чем дольше средство будет находиться на голове, тем больший будет эффект. Главное — не передержать перекись на голове, ведь так можно сжечь собственные локоны.

Нельзя сказать, что эффективные домашние средства для осветления черных волос помогут девушке стать блондинкой, но они действительно способны сделать пряди светлее на несколько тонов.

Осветление черных волос при помощи косметологии

Чтобы решить вопрос осветления черных прядей, лучше всего проконсультироваться у квалифицированного специалиста. Мастер всегда правильно подберет концентрацию компонентов и с точностью определит временной интервал, положенный для осветления определенного типа волос. Приобретая какое-нибудь магазинное средство самостоятельно, стоит всегда уточнять, предназначается ли оно для черных локонов. Волосы черные осветлить можно, ведь в любых торговых сетях есть специальные осветляющие шампуни, которые помогут справиться с этой задачей.

Если же все-таки девушка приняла решение осветлить черные волосы в домашних условиях, то ей нужно все хорошо взвесить и тщательно обдумать, потому что данная процедура достаточно непростая, а иногда даже рискованная. Чем чернее тон женских волос, тем труднее его осветлять. Если когда-нибудь локоны подвергались окрашиванию при помощи хны, то может получиться непредсказуемый результат. Осветление черных волос на женщине за один раз не делается, потому что это вредно для здоровья прядей. Предпочтительным будет проведение такой процедуры в несколько этапов.

Мелирование как способ осветления волос

Можно постепенными темпами проводить процедуру осветления черных локонов при использовании мелирования. На сегодняшний день этот способ является достаточно популярным. Для его проведения нужно смешать осветляющий порошок, а также 12% окислитель. Эти компоненты заранее приобретаются в специальных магазинах, где продается профессиональная косметика.

В самом начале такой процедуры следует нарезать фольгу полосками, ширина которых будет примерно 10 сантиметров, а длина — 30 сантиметров. Далее нужно взять тонкую прядь волос. Под неё подкладывается фольга. Далее на волосы следует нанести краску. После этого фольгу придется завернуть наверх к корням. То же самое нужно повторить и с другими локонами. Спустя 30 минут краску рекомендуется смыть с волос. Очередное мелирование можно проводить спустя 3 недели.

Классическим или традиционным мелированием является процедура, в процессе которой приходится использовать специальную краску и фольгу.

Использование меда при осветлении волос

Многие современные девушки не рады иметь черные волосы. Как осветлить их, знает не каждая дама, но есть много рецептов, позволяющих справиться с такой проблемой. И один из таких рецептов заключается в использовании меда. Можно наносить мед непосредственно на локоны в качестве маски. Также можно добавлять к нему небольшое количество воды, делая при этом его жидким. Так будет проще наносить мед на голову. Наносится этот продукт на увлажненные волосы, а затем на голову надевается пластиковая шапочка для душа. Мед на волосах должен находиться примерно полчаса, после чего он смывается шампунем.

Еще можно создать эффективную осветляющую маску для волос, смешивая в равных частях оливковое масло и мед. Чтобы добавить маске дополнительной питательности, рекомендуется еще добавить в смесь половину банана. Далее такой состав наносится на волосы.

Мед также часто добавляется и в кондиционеры. Для этого нужно тщательно встряхнуть бутылочку с косметическим средством и добавленным в него медом, чтобы компоненты перемешались. Использовать такой кондиционер придется, как и прежде, после мытья головы. Это поможет быстро решить вопрос, как осветлить черные волосы.

Мед является прекрасным натуральным средством, которое способно не только питать и увлажнять волосы, но и осветлять их.

Лимон для осветления черных волос

Когда лимонный сок наносится на пряди волос, а после этого волосы подвергаются воздействию солнца, кислота в лимонном соке начинает активизироваться, открывая при этом волосяную луковицу для постепенного очищения пигмента. Лимонный сок способен сушить волосы, в связи с чем после каждой процедуры нужно применять кондиционер.

Для нанесения на голову лимонного сока, придется смешать в бутылочке с распылителем 100 мл свежевыжатого лимонного сока со 100 мл воды. Нужно обильно нанести эту смесь на чистые увлажненные локоны. Далее волосам нужно дать высохнуть на солнце на протяжении как минимум 1 часа.

В связи с тем, что лимонный сок может сушить пряди, стоит вымыть их спустя час пребывания на солнце, чтобы они не казались блеклыми и загрязненными.

Немного лимонного сока также можно смешивать с оливковым маслом, с медом или ромашковой настойкой. Это поможет в вопросе осветления волос. Черные локоны не так легко осветлить, но данная смесь с этим справляется быстрее всего.

Сок лимона еще с древних лет применяли как естественное осветляющее средство для волос, и данный компонент действительно наиболее эффективен в осветлении черных локонов.

Осветляющая маска для волос

Желая осветлить черные волосы, можно создать осветляющую маску. Для этого понадобится соединить лимонный сок, ромашковый чай и корицу. Это не только осветлит волосы, но и укрепит их, а также добавит питания волосам, особенно если дополнительно к данной смеси добавятся греческий йогурт и яичные желтки.

Для приготовления такой маски понадобится заварить 3 пакетика ромашкового чая в 200 мл воды. Варить данную смесь нужно на протяжении 10-15 минут, после чего она снимается с огня и остывает. Чайные пакетики можно достать и далее выжать в охлажденный чай сок лимона. После этого в смесь добавляется 2 чайные ложки греческого йогурта, 2 либо 3 яичных желтка и 2 чайные ложки корицы.

Наносить такую маску на волосы рекомендуется от корней до самых кончиков. После этого на голову надевается шапочка для душа и смесь на волосах остается до 4 часов, после чего локоны хорошо промываются. Это позволит убрать все следы маски с волос.

Вам нужно будет наносить эту маску, по крайней мере, один раз в неделю в течение нескольких недель, чтобы увидеть значительные результаты. Чем больше раз вы нанесете маску, тем светлее станут ваши волосы.

Косметические средства, позволяющие осветлить черные волосы

Можно также для осветления черных волос использовать набор для окрашивания.  При желании быстро осветлить темные локоны, не ожидая при этом несколько недель, пока начнут действовать натуральные компоненты, есть возможность покрасить пряди дома. Хоть и подобные средства имеют значительный риск, все-равно они достаточно эффективны.

Девушка может попробовать осветляющий кондиционер и шампунь. Есть в магазинах хорошие кондиционеры и шампуни, которые созданы специально для постепенного осветления локонов, которые начинают действовать уже после нескольких последовательных промываний.

Также можно распылить на волосы осветляющее средство. Помимо кондиционеров и шампуней для осветления черных волос есть специальные спреи, которые воздействуют так же, как и сок лимона. Девушке всего лишь потребуется нанести спрей на слегка увлажненные пряди волос, а после этого активизировать его с использованием фена либо с помощью пребывания на солнце.

Правила использования косметики для осветления волос

• Стоит пользоваться осветляющими средствами для темных волос, которые изготавливались на основе натуральных составляющих.
• Важно не применять для осветления волос на дому шампуни, в составе которых есть сульфаты. Сульфаты добавляются почти в каждое моющее средство, чтобы образовывалась пена. Косметические средства, предназначенные для ухода за волосами, в которых не содержится сульфатов, отыскать нелегко. Самые опасные из данной категории химических добавок: ammonium lauryl sulfate и sodium lauryl (laurel)sulfate.
• Не стоит применять косметические средства, предназначенные для крашеных волос. Воздействие подобных бальзамов и шампуней направляется именно на поддержание оттенка волос.
• При наличии возможности можно применить натуральное кокосовое масло, благодаря которому восстанавливается и питается структура женских локонов. Если нет такой возможности, то приемлемо использовать также другие средства и масла, эффект которых направлен на питание и восстановление.
• Не стоит подвергать собственные локоны термообработке. Важно исключить использование фена, выравнивающих утюжков, плоек. Если у фена есть функция «холодный воздух», то в подобном режиме им пользоваться можно.
• Разнообразные средства, например такие, как муссы, гели, лаки, пенки могут портить структуру локонов. За месяц до того, как вы собираетесь осветлять черные волосы, важно отказаться от их применения.
• Также запрещается перед осветлением волос и после него делать процедуру химической завивки.
• Использовать средства на основе плаценты или алоэ вера, которые нужно втирать в кожу головы, придется как минимум раз в неделю.

Каждое средство для осветления волос вредит волосяному покрову, а поэтому, сводя к минимуму такой вред, за месяц до такой процедуры стоит соблюдать определённые правила.

Корица в роли домашнего осветлителя волос

Есть много рецептов применения корицы в качестве домашнего осветлителя. Этот компонент используется и самостоятельно, и в сочетании с другими составляющими.

• Для создания осветляющей смеси стоит разбавить корицу очищенной водой в пропорции 1:1. Компоненты рекомендуется тщательно перемешать до получения сметанообразной консистенции, после чего можно перейти непосредственно к процессу осветления черных локонов. Красящий состав наносится на чистые и влажные пряди. Далее он аккуратно распределяется по всей длине волос, а голова покрывается шапочкой для душа или полиэтиленовым пакетом. Корица держится на волосах как можно дольше.
• Есть еще и другой рецепт, согласно которому нужно смешать в равных количествах натуральный мед и порошок корицы. Если мед будет сильно густым, то его придется подогреть на водяной бане либо слегка развести чистой водой. Принцип нанесения такой смеси для осветления черных волос подобен предыдущему.
• Чтобы добиться не только осветления волос, но и их ухода, необходимо смешать порошок корицы, оливковое масло и жидкий мед. Пропорция такой маски будет 3:2:2. Смесь нужно перемешать до образования однородной массы и наносить на влажные и чистые локоны как минимум на 6–8 часов.

Специальный состав на основе корицы для осветления черных волос при правильном применении даст эстетический и оздоровляющий эффект.

Осветление волос в домашних условиях: быстро, надежно, без желтизны

войти в систему

Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

восстановление пароля

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Содержание

Что нужно знать перед осветлением

В этом деле важно предвидеть все риски. Поэтому самый важный этап — подготовительный. Раз уж решила осветлять волосы самостоятельно, то нужно досконально разобраться в процедуре.

Во-первых, надо понимать, что стилист или мастер по волосам никогда не станет рекомендовать домашнее осветление волос. И это не потому, что бренды-производители и салоны красоты борются за потребителя, а потому что процедура действительно не самая простая. Производители постоянно совершенствуют свои продукты и разрабатывают новые, но до сих пор нет средства, которое гарантированно за короткий срок обеспечит конкретный результат. Это процесс очень индивидуальный, зависящий от большого количества факторов, — не только от состояния волос, но даже и от температуры в комнате. Поэтому если решилась, то обязательно хотя бы проконсультируйся со специалистом, особенно если собираешься осветлять крашеные волосы.

Во-вторых, нужно быть готовой к тому, что осветленные волосы требуют кропотливого специального ухода. И чтобы сохранять их здоровыми, понадобится сформировать новые бьюти-привычки и даже полностью обновить линейку ухода за волосами. Поэтому решение потребует не только моральных и духовных сил, но и финансовых вложений.

В-третьих, брюнеткам осветление дается особенно непросто. Для них процедура обесцвечивания может занять много часов или даже дней. Далеко не всегда удается с первого раза высветлить темный пигмент до нужного светлого тона.

Как подготовить волосы к осветлению

Конечно же, понадобится четкая бьюти-стратегия. Нужно продумать таймлайн этого проекта и основательно подготовиться.

1. Вспомнить все актуальные бьюти-эксперименты.
   Нужно четко знать, есть ли на волосах какие-то средства или остатки прошлых окрашиваний. Это все надо учитывать при выборе способа осветления и средств для обесцвечивания.
2. Оценить состояние волос и восстановить силы.
   Если разобраться в процессе обесцвечивания, то поймешь, что он весьма травматичен. Чтобы все прошло гладко, нужно помочь локонам это пережить. Если волосы здоровые или с небольшими повреждениями, то достаточно двух недель на то, чтобы набраться сил. Если же локоны слабые и уставшие, то закладывай минимум полтора месяца.
3. Минимизировать все риски.
   Откажись от всего, что пагубно влияет на состояние волос: горячей сушки, утюжка, шампуней с сульфатами и спиртом. Табу — все, что хоть сколько-то отнимает силы.
4. Регулярно увлажнять.
   Не ленимся повторять, как важна влага для нашего здоровья. Тут то же самое: пей воду и используй кондиционер для волос регулярно, а также делай увлажняющие маски.
5. Укреплять и питать.
   Тут все средства хороши, особенно народные. Доказано, что кокосовое масло реально помогает волосам: оно образует защитный барьер на поверхности волос и предотвращает потерю влаги. Так что наносим его на ночь как самостоятельный бьюти-продукт или смешиваем для усиления эффекта. Яичные желтки, оливковое масло, бананы и авокадо — тоже полезные ингредиенты для натуральных масок.
6. Взвесь риски.
   Все способы обесцвечивания волос воздействуют на структуру волоса, они проникают в его стержень и разрушают меланин в кутикуле. Это реальное повреждение волос, и могут быть и раздражение, и травмы кожи головы. Нужно понимать, что красота в этом случае требует жертв вполне буквально.
7. Сделай тест.
   Раз уж решилась, то проверь на небольшой незаметной пряди, как отреагируют волосы, как изменится цвет, получится ли правильное обесцвечивание. Только после этого стоит осветлять все волосы. Особенно важный этап для тех, кто собирается осветлять окрашенные или темные волосы.

Инструментарий для осветления

Вот список предметов, которые тебе пригодятся для осветления в домашних условиях.

Специальная кисть для окрашивания — такой орудуют профи.

Кисть для окрашивания Lady Pink Basic с крючкомКисть для окрашивания Lady Pink

Миска для смешивания краски и перекись водорода.

Миска для колориста Lady Pink Basic ProfessionalВанночка для краски Lady Pink Basic Professional с ручкой и носиком

Зажимы для волосы, чтобы разделять пряди.

Зажимы для волос Lady Pink Basic Professional пластиковые (бабочка)Зажимы для волос Lady Pink Basic Professional пластиковые

Одноразовые перчатки, так как нужно защитить кожу рук.

Перчатки парикмахерские Lady Pink Basic Professional прозрачные 100 шт

Полиэтиленовая шапочка для волос или пакет.

Фольгированная шапочка для волос Lady Pink Basic Professional

Шампунь и кондиционер с нейтрализатором желтизны.

Кондиционер-нейтрализатор желтизны для волос Joanna Color Boost Complex с протеинами пшеницы (холодный пепельный)Оттеночный шампунь для волос Joanna Ultra Color System тон платиновый (против желтизны)

Полотенце, которое не жалко, или специальный пеньюар— накинуть на плечи во время процедуры.

Пеньюар парикмахерский Lady Pink Basic Professional

Тонер, если после обесцвечивания планируешь придать волосам определенный оттенок.

Спрей-нейтрализатор желтизны волос Kharisma Voltage Silver

СМОТРЕТЬ ЕЩЁ

Как обесцветить волосы: доступные варианты

Кардинальное изменение цвета волос — процесс, во время которого значительно или частично разрушается природный пигмент, который и придает цвет локонам. Чтобы его обесцветить, придется действовать весьма агрессивно. Есть ряд способов, о которых мы расскажем ниже.

Пудра для обесцвечивания

Обесцвечивающий порошок, пудра для осветления — речь про продукт, которым чаще пользуются профессионалы. Такое средство очень эффективно меняет цвет локонов, часто получается добиться осветления на семь и даже более тонов. Такой способ подойдет даже жгучим брюнеткам.

Удобно, что пудры часто продают уже расфасованными порционно. Но для процедуры понадобится еще и оксидант (специальная окислительная эмульсия).

Такие продукты есть у всех брендов, выпускающих профессиональные линейки, но перед использованием тут не обойтись без советов специалистов. Важно выбрать правильные ингредиенты, которые подойдут именно твоим волосам.

Осветляющая паста

Паста — это еще одно профессиональное средство для обесцвечивания волос. С ней, как и с пудрой, придется повозиться. Паста тоже относится к числу агрессивных способов осветления, поэтому производители стараются внедрить в формулу средств побольше смягчающих компонентов. Большинство современных продуктов имеют нейтральный запах и приятную текстуру, что значительно упрощает процедуру.

Но для того чтобы паста заработала, понадобится специальный проявитель. Как правило, производители рекомендуют конкретную линию средств, с которыми следует смешивать пасту.

Крем-краска, или краска для волос

Это, пожалуй, самый распространенный способ осветления волос. Формулу такого продукта стараются наполнить полезными компонентами, чтобы для волос процедура была меньшим стрессом. Ингредиенты призваны смягчить пагубный эффект и при этом оказать должный уход. Сопровождают средства перчатками, бальзамом для смывания краски и восстановления волос, а также подробной инструкцией. Если будешь ей следовать, то риски минимальны. На упаковке заботливо указывают пример работы крема: какой оттенок, скорее всего, получится, если у тебя светлые, русые или темно-русые волосы.

Народные рецепты

Перекись водорода

Многофункциональный аптечный продукт и тут проявляет свои свойства. Но использовать перекись рискованно: можно не рассчитать, и волосы станут слишком сухими, жесткими или ломкими. Из плюсов этого домашнего способа — демократичная цена. Но стоят ли того такие риски? Еще один веский минус — очень часто после процедуры появляется желтизна, поэтому понадобится хороший нейтрализатор.

В зависимости от длины волос нужно определить, сколько миллилитров перекиси понадобится. Для коротких — не более 30 мл, для средних — 50 мл, а для длинных волос — от 50 мл средства. В зависимости от жесткости волос нужно определить его концентрацию: 8–12% норма для жестких, не более 6–8% для средней жесткости и не более 5% для тонких. За пару дней до процедуры рекомендуется не мыть волосы.

Воду и перекись смешай 1:1 и полученный раствор налей в распылитель. Подели локоны на пряди и тщательно обработай средством. Не пропускай пряди, если хочешь полностью осветлить волосы, или, наоборот, наноси смесь выборочно, если нужно добиться эффекта бликов.

Лимон и солнце

Лимон — известный природный осветлитель благодаря органическим кислотам, которые содержатся в его составе. Сразу обозначим: платинового оттенка не жди, с помощью лимона сможешь осветлить волосы всего лишь на один-два тона, но зато почти безопасно и даже немного полезно!

Витамины А, группы B, цинк и фосфор положительно влияют на кожу головы, избавляя ее от перхоти, а также питают волосы, разглаживая их. Еще одно преимущество лимона — он не противопоказан беременным. Но надо понимать, что совершенно не подойдет брюнеткам.

Способов масса: можно смешать сок нескольких лимонов с парой ложек бальзама, а можно сделать осветляющий спрей. В открытом доступе множество рецептов, среди которых можно найти подходящий без вреда для волос.

Но главное, что нужно помнить: осветление не произойдет без солнца! Именно солнечные лучи запускают процесс, меняющий оттенок волос. Рекомендуется провести полчаса с лимонным соком на локонах на солнце, а затем смыть средство водой. Можно повторять несколько раз подряд, но нужно следить за состоянием волос, так как лимон сушит их.

Масло

Возможности натуральных масел и правда впечатляют. Некоторые из них не только здорово питают волосы, спасают от перхоти и усиливают рост волос, но и способны работать природными осветлителями. Репейное и лимонное масла как раз из таких. Лимонное нужно держать около часа, а репейное — не менее четырех.

Лучшие осветляющие краски для волос. Топ-5

Сегодня средства для домашнего осветления позволяют самостоятельно добиться светлого оттенка в короткий срок. Рассказываем, какие продукты позволят изменить цвет волос и эффективно, и правильно.

Краска для волос Preference, «Ультраплатиновый», L’Oréal Paris

Краска для волос Preference, «Ультра-платиновый», L’Oréal Paris

Этот продукт зарекомендовал себя уже давно. Женщины во всем мире знают, что краска Preference — гарантия качества. Тон «ультра-платиновый» прекрасно справляется и с темно-русыми, и даже с каштановыми оттенками. Но главное, о чем позаботились специалисты бренда, — это блеск локонов, который ты получишь. В этом случае после осветления волосы будут выглядеть здоровыми и блестящими. Отдельное спасибо скажем за аромат, которым наделили краску. Честно говоря, даже не верится, что процесс окрашивания может сопровождаться таким чудесным флером!

Краска для волос Luminance, тон L12, Schwarzkopf

Краска для волос Luminance, тон L12, Schwarzkopf

Один из лидеров в уходе за волосами давно изобрел правильный микс для осветления под названием «Двухступенчатая система „Ледяные бриллианты“». Формула обещает феноменальное осветление до девяти уровней. Конечно же, результат зависит от состояния волос и цвета, но при правильных обстоятельствах ты получишь стойкое качественное осветление. В комплект входит специальная маска для усиления оттенка платины. Ее рекомендуют использовать сразу после окрашивания и через три недели после для поддержания ледяного оттенка.

Крем-краска для волос «Фитолиния», «Интенсивный осветлитель», Palette

Крем-краска для волос «Фитолиния», «Интенсивный осветлитель», Palette

Демократичный бренд Palette давно зарекомендовал себя экспертом в вопросах окрашивания. В составе средств — масло кокоса, которое увлажняет и придает сил волосам и в процессе окрашивания, и после. «Интенсивный осветлитель» помогает добиться стойкого сияющего цвета. Завершить процедуру рекомендуют кондиционером-уходом с маслом аргании — он сделает волосы мягкими и послушными.

Краска для волос Salonplex, «Ультраосветлитель», Syoss

Краска для волос Salonplex, «Ультраосветлитель», Syoss

Эту краску создавали, стараясь решить популярную проблему при окрашивании, — снизить вред для волос. Профессиональная формула на основе технологии Salonplex обеспечивает на 70% меньше повреждений волос. А значит, волосы выглядят более здоровыми. Осветление обещают до девяти уровней — конечно же, в зависимости от цвета волос.

СМОТРЕТЬ ЕЩЁ

Техника осветления волос

Методика очень простая. Наноси средство на длину волос до самых кончиков, а потом на корни. Дело в том, что корни легче поддаются окрашиванию.

Чек-лист для новоиспеченных блондинок

1.  Между окрашиваниями делай перерыв от шести до восьми недель.
2. Никогда не проводи две процедуры осветления подряд. Это нанесет чрезмерный ущерб волосам.
3. Обязательно используй специальные средства для ухода за волосами. Выбирай продукты, восстанавливающие окрашенные волосы, и те, что поддерживают цвет.
4. Мой волосы теплой или прохладной водой. Горячая смывает липидный слой, что впоследствии приведет к сухости волос и потере цвета.
5. Используй тонирующий шампунь, нейтрализующий желтизну.
6. Следи за корнями! Для маскировки корней подойдут окрашивающие спреи. Они позволят замаскировать цвет между процедурами осветления.
7. Минимизируй горячую укладку. Теперь утюжок слишком опасен для волос.
8. Используй термозащитные средства, когда сушишь волосы.
9. Делай маски для волос и используй масло. Все процедуры ухода отныне должны быть интенсивными.

Автор: Лиза Звонова
Фото: Shutterstock

Читайте также

Как осветлить черные волосы

Гладкие черные волосы бросаются в глаза и красивы, но их может быть трудно осветлить, если вы решите изменить свой образ. Если вы оказались в такой ситуации, вам, вероятно, интересно, как именно осветлить темные волосы.

Хотя осветление черных волос может быть не однократным процессом, безусловно, можно получить более бледный цвет волос с помощью правильных методов. Чтобы помочь вам начать свое путешествие по цвету волос, мы изложили советы, о которых следует помнить, когда вы пытаетесь изменить свой полуночный цвет.

1. Не торопитесь с процессом окрашивания

Когда вы осветляете очень темные волосы, очень важно не торопиться, чтобы сохранить целостность ваших волос и не вызвать повреждений, таких как ломкость и сечение заканчивается. Независимо от того, является ли ваша конечная цель чем-то очень светлым, например, светлые волосы, или чем-то более глубоким, для достижения желаемого результата часто может потребоваться несколько сеансов окрашивания.

Вместо того, чтобы сразу полностью осветлиться, окрашивайте волосы сразу в два оттенка и подождите несколько недель между сеансами осветления. Если вы посещаете профессионального колориста, он сможет дать вам лучшее представление о том, сколько времени может пройти, прежде чем вы сможете достичь желаемого оттенка, а также о том, что повлечет за собой этот процесс.

Имейте в виду, что для получения более светлого цвета волос необходимо обесцвечивать волосы, и чем темнее ваш начальный оттенок, тем больше времени займет процесс достижения желаемого цвета волос.

2. Попробуйте набор для окрашивания волос в домашних условиях (и следуйте инструкциям)

Если вы хотите пропустить посещение салона и осветлить волосы дома, подумайте об использовании набора для окрашивания волос в домашних условиях. Просто обязательно следуйте инструкциям в выбранном вами наборе, поскольку не все они созданы одинаковыми, и создание ваших собственных правил, основанных на том, что вы сделали в другой раз, может вам дорого обойтись.

После обесцвечивания волос отбеливателем L’Oréal Paris Feria Hyper Platinum Advanced Lightning System Bleach пришло время выбрать цвет. Если вы не уверены, какой цвет или продукты вам подходят, обратитесь к консьержу по окрашиванию волос L’Oréal Paris, чтобы получить личную консультацию со специалистом прямо из дома.

L’Oréal Paris Féria Multifaceted Shimmering Color — отличный вариант, поскольку он обеспечивает интенсивный, яркий цвет с множеством размеров и мерцанием. Кроме того, он поставляется в различных нейтральных и забавных оттенках.

Перманентная краска для волос L’Oréal Paris Superior Preference с эффектом выцветания и сияния идеальна, если вы не требуете особого ухода и не хотите часто подкрашивать волосы. Цвет будет оставаться ярким до восьми недель.

L’Oréal Paris Excellence Creme Стойкая краска для волос с тройной защитой идеально подходит для закрашивания стойкой седины. Мало того, он также содержит комплекс Pro-Keratine, который защищает от повреждений при окрашивании, что делает его отличным вариантом для людей с ломкими или секущимися кончиками.

3. Выбирайте мелирование 

Если вы сомневаетесь в том, стоит ли делать смелые изменения или подвергать все свои волосы нескольким циклам обесцвечивания, мелирование – отличный способ облегчить изменение цвета.

Мелирование балаяж — техника, которая была освоена французскими колористами в 70-х годах, когда цвет наносится на волосы вручную, — отличный вариант для темных волос, поскольку они наносятся ниже корней и создают живой вид. Они могут оставить вам более естественный цвет волос, чем обычно предлагают традиционные мелирования.

Самое приятное то, что они выглядят бесшовно, когда ваши волосы отрастают, так что вам не придется беспокоиться о частом уходе.

4. Будьте готовы к уходу за окрашенными волосами 

После того, как вы осветлили свои черные волосы, вам придется внести несколько ключевых изменений в свой уход за волосами. Окрашенные волосы требуют особого ухода, поэтому шампунь и кондиционер, безопасные для окрашенных волос, просто необходимы.

Попробуйте шампунь L’Oréal Paris EverPure для укрепления окрашенных волос без сульфатов и кондиционер для окрашенных волос без сульфатов L’Oréal Paris EverPure, которые укрепляют волосы изнутри, укрепляя слабые связи. Этот дуэт борется с повреждениями, вызванными окрашиванием, обесцвечиванием и горячей укладкой, оставаясь при этом щадящим для волос и защищая их от возможных повреждений в будущем.

Если вы обнаружили, что ваш новый цвет выглядит тусклым, оживите его, используя раз в неделю бессульфатную маску L’Oréal Paris EverPure Signature, Color Care Hair Mask. В его состав входят протеин и экстракт розы, которые усиливают блеск ваших волос и глубоко увлажняют их.

5. Знайте, как скрыть седину 

Если вы осветлили свои черные волосы, возможно, вы не знаете, как скрыть седину с помощью нового цвета. Если вы заметили отрастающие седые корни, возьмите спрей для покрытия корней, чтобы временно скрыть их, пока у вас не будет времени подправить цвет волос.

L’Oréal Paris Magic Root Cover Up — это легкий, быстросохнущий спрей, который выделяется при мытье шампунем и доступен в различных оттенках. Для использования держите баллончик в четырех-шести дюймах от головы и распыляйте непосредственно на новый рост и частично по всей длине волос, чтобы смешать цвет.

Далее: Как цветовой круг может помочь вам при окрашивании волос

Под редакцией: Алиссы Каплан, фото: IG/ @nikkiryeo

 

• Как подобрать идеальный тональный крем Infallible Fresh Wear, оттенок
• Сыворотка с гликолевой кислотой, необходимая для ежедневного ухода за кожей
• L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Обзор сыворотки с гиалуроновой кислотой
• Нужно ли мыть волосы перед окрашиванием?
• Как осветлить темно-каштановые волосы
• Можно ли использовать фиолетовый тонирующий шампунь для каштановых волос?

Как обесцветить черные волосы: руководство для начинающих

Эксперименты с волосами необходимы, чтобы разрушить монотонность и улучшить внешний вид. Обесцвечивание черных волос — это креативный способ изменить свою внешность и повысить уверенность в себе. Итак, стоит ли обесцвечивать волосы дома?

Многие хотят сделать это в салоне. Однако обесцвечивание волос — это не высшая математика, и вы можете с комфортом делать это дома. Единственное, вам нужно помнить о нескольких вещах, чтобы ваши результаты соответствовали профессиональным стандартам. Итак, какие они?

В этой статье вы узнаете, как обесцвечивать темные волосы, о необходимых инструментах, советах по уходу, а также о том, что можно и чего нельзя делать. Читай дальше!

Примечание: Поскольку отбеливатель является агрессивным химическим веществом, его применение в домашних условиях может быть опасным. Имейте в виду, что вы можете химически сжечь кожу, и если вы отбеливаете дома, как и в салоне, может потребоваться более одной процедуры, прежде чем ваши волосы осветятся до желаемого уровня.

В этой статье

Как осветлить и покрасить темные волосы в домашних условиях: пошаговый процесс

Прежде всего, если вам интересно, как обесцвечивать темные волосы, давайте разберемся, что влечет за собой процесс обесцвечивания. Отбеливание — это агрессивный химический процесс, открывающий кутикулы волос и растворяющий меланин. Чем дольше вы оставляете отбеливатель на волосах, тем больше разрушается кератиновых связей и тем светлее становятся ваши волосы.

Забавный факт

Первая одноэтапная обесцвечивающая краска для волос была представлена ​​массам в 1950 году компанией Clairol, основанной американским химиком Лоуренсом М. Гелбом и его женой Джейн Клэр.

Как осветлить темные волосы: 8 шагов к обесцвечиванию волос в черный цвет

Изображение: IStock

Как только вы определились с цветом волос, начинается собственно процесс обесцвечивания. Вот пошаговое руководство с подробным описанием процесса:

Шаг 1: нанесите кокосовое/оливковое масло

Перед обесцвечиванием нанесите на волосы теплое кокосовое/оливковое масло, так как оно работает как кондиционер глубокого действия. . Прежде чем приступить к обесцвечиванию волос, нанесите вазелин на переднюю линию роста волос, уши и декольте, чтобы защитить кожу от красителя.

Шаг 2. Соберите необходимые ингредиенты

Соберите все необходимое в одном месте. Поскольку при этом ваша одежда может испачкаться, оберните полотенце вокруг плеч или наденьте старую футболку. Для обесцвечивания волос вам понадобятся:

• Гребень
• Заколки для секций
• Осветлитель для волос
• Проявитель на 30 ед.Алюминиевая фольга
• Фиолетовый шампунь

Шаг 3. Разделите волосы на четыре части

Как вы уже видели в салоне, разделите волосы на две части спереди и две сзади. (Вы можете пропустить этот шаг, если у вас очень короткие волосы). Убедитесь, что у вас есть прочные заколки для волос, чтобы держать волосы на месте.

Шаг 4. Смешайте отбеливающий порошок

Наденьте перчатки и смешайте отбеливатель с проявителем с помощью кисточки в миске для смешивания. Внимательно следуйте инструкциям, напечатанным на коробке или в инструкции по эксплуатации.

В качестве альтернативы вы можете выбрать соотношение 1:2 из 30 объемов отбеливающего проявителя и отбеливающего порошка соответственно (3 унции порошка и 6 унций проявителя). Вы можете добавить больше порошка, если смесь слишком водянистая.

Не выбирайте проявитель 40 Volume, так как он может быть слишком сильным и еще больше повредить ваши волосы. В качестве альтернативы, вы можете выбрать крем-проявитель 20 Volume, если вам нужны натуральные светло-русые волосы.

Шаг 5. Нанесите отбеливатель

Начните с нанесения тест-полоски на нижнюю часть волос. После того, как вы нанесете отбеливатель, проверяйте каждые пять минут, как долго вам придется оставлять отбеливатель, чтобы получить желаемый цвет. Как только вы убедитесь, что процесс идет гладко, вы можете начать наносить смесь на заднюю часть (где волосы толще), двигаясь от кончиков волос к корням. Затем переходите к передним частям. Убедитесь, что вы работаете быстро, чтобы цвет не стал неравномерным или пятнистым. Оберните каждую прядь волос алюминиевой фольгой, как только нанесете на нее отбеливатель. Это поможет генерировать тепло и ускорить выработку отбеливателя.

Полезный совет: начните с нанесения отбеливателя примерно на дюйм ниже корней. В конце вы можете осветлить корни, так как новые волосы ближе к корням имеют тенденцию обесцвечиваться быстрее из-за тепла вашего тела.

Шаг 6. Нанесите отбеливатель на корни

Чтобы обесцветить корни, вам нужно будет начать с задней части, поэтому во время отбеливания удобно размещать два зеркала — одно спереди и одно сзади. Чтобы обнажить корни, переверните волосы кончиком тонирующей щетки. Покройте корни отбеливателем с обеих сторон той части волос, с которой вы работаете.

Отбеливатель действует быстрее при нагревании, поэтому при нанесении на кожу головы он осветляется быстрее, чем остальная часть волос.

Шаг 7. Пусть отбеливатель сделает свое дело

Наденьте на волосы шапочку для душа и продолжайте проверять, насколько они осветлились. Сделайте первую проверку через 10 минут, а затем повторяйте каждые 5-10 минут, пока не достигнете 30-минутной отметки. Никогда не оставляйте отбеливатель более чем на 60 минут, так как он обожжет кожу головы.

Удобный наконечник: Со временем вы заметите, что ваши волосы меняют цвет с естественного темного на оранжевый и светло-желтый.

Шаг 8. Смойте отбеливатель

Как только вы увидите, что ваши волосы приобрели светло-желтый оттенок, смойте отбеливатель теплой водой с фиолетовым шампунем, чтобы завершить процесс обесцвечивания. Не забудьте нанести хороший кондиционер на 3-5 минут.

Когда дело доходит до отбеливания, ритуал последующего ухода так же важен, как и сам процесс отбеливания. Без надлежащего ухода ваши волосы обязательно станут ломкими, сухими и поврежденными. В следующем разделе перечислены некоторые проверенные временем советы, которые вы можете попробовать, чтобы омолодить волосы и обратить вспять некоторые повреждения после обесцвечивания.

Связанный: 12 простых способов отбеливания волос своими руками в домашних условиях естественным путем

Как осветлить темные волосы: советы по уходу

Изображение: Shutterstock . Отбеливатель всегда агрессивен на концах, и вам нужно подстричь их, чтобы ломкость не поднималась дальше по пряди волос.

• Чуть реже мойте голову (максимум 2-3 раза в неделю).

• Кондиционер для волос до и после обесцвечивания. Вы также можете применять аргановое масло, оливковое масло или кокосовое масло.

• Восстановите поврежденные волосы после окрашивания, например, с помощью Olaplex.

• Приобретите питательную и увлажняющую маску для волос.

• Время от времени используйте синий или фиолетовый шампунь, чтобы избавиться от медных и оранжевых тонов.

• Всегда наносите термозащитное средство при сушке феном или термоукладке волос.

• Ежедневно используйте сыворотку для волос.

• Не забывайте обрабатывать волосы кондиционером после каждого мытья головы.

• Всегда расчесывайте влажные волосы плоской щеткой мягкими и нежными движениями.

• Используйте средство для восстановления волос (по рекомендации парикмахера).

• Перед повторным обесцвечиванием волос рекомендуется подождать не менее 6-8 недель.

Краткий совет

Существует распространенное заблуждение, что обесцвечивание волос производится только для получения более светлого цвета. Темные волосы необходимо осветлить перед окрашиванием, чтобы они могли удерживать красящие пигменты.

Вы не можете превратить черные волосы в светлые за один сеанс. Итак, давайте ответим на главный вопрос.

Сколько раз нужно отбеливать черные волосы?

Как и все, что связано с уходом за волосами, частота сеансов обесцвечивания зависит от природного цвета ваших волос. Если ваш натуральный цвет волос темный, а вы хотите стать светлее, скорее всего, вам придется пройти несколько циклов обесцвечивания.
Обычно черные волосы нужно обесцвечивать не менее двух раз. Тем не менее, количество сеансов отбеливания также зависит от того, насколько светлым вы хотите стать.

Вот несколько полезных советов по обесцвечиванию черных волос:

• Легче обесцвечивать девственные волосы, т. е. волосы, которые никогда не обесцвечивались и не окрашивались. Обязательно учитывайте это при выяснении, следует ли вам отбеливать более одного раза.

• Как правило, проверьте свой цвет после одного сеанса обесцвечивания, чтобы решить, нужно ли вам делать еще один. Например, если ваши волосы имеют более оранжевый оттенок, чем светлые, вам обязательно понадобится еще один сеанс обесцвечивания перед тонированием.

• Перед каждым сеансом обесцвечивания обязательно нанесите кокосовое масло и оставьте его на 24 часа. Применение кокосового масла может защитить ваши волосы от повреждений.

Как долго следует ждать между сеансами отбеливания?

Изображение: IStock

Хотите знать, сколько времени должно пройти между сеансами отбеливания? Это хороший вопрос, но на него нет стандартного ответа. Тем не менее, специалисты по уходу за волосами советуют ждать «столько, сколько сможете» просто потому, что чрезмерное обесцвечивание может повредить ваши волосы.

Необходимо дать волосам восстановиться между сеансами. Используйте кокосовое масло холодного отжима первого холодного отжима, чтобы восстановить некоторые повреждения. В то время как некоторые люди ждут не менее месяца между сеансами отбеливания, другие ждут неделю.

Волосы у всех разные, поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом по уходу за волосами, чтобы определить идеальную частоту обесцвечивания в зависимости от типа и качества ваших волос, а также ваших требований.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит, когда вы отбеливаете черные волосы перекисью водорода? Узнайте в следующем разделе!

Что происходит, когда вы отбеливаете черные волосы перекисью водорода?

Вот чего следует ожидать: уже из самих названий можно понять, что перекись водорода и хлорная известь — сильные, агрессивные химические вещества. Помимо перекиси водорода, в качестве окислителя также используется аммиак. Вы должны следовать специальной процедуре ухода за волосами, чтобы противодействовать их последствиям и предотвратить ослабление, тусклость и ломкость волос.
Здесь мы изложили основные советы по обесцвечиванию темных волос при использовании перекиси водорода:

• Проведите тест на пряди, чтобы понять, как ваши волосы реагируют на продукт. Если это сработает, ваши волосы готовы к обесцвечиванию.

• Затем смешайте перекись водорода с отбеливающим порошком в пластиковом/стеклянном контейнере.

• Нанесите смесь на волосы описанным выше способом.

• Установите таймер на 30 минут. Затем вымойте волосы балансирующим шампунем. Примите холодный душ, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение прядей волос.

• В завершение нанесите маску глубокого действия, чтобы восстановить влажность волос.

Теперь давайте ответим на самый главный вопрос.

Сколько времени нужно, чтобы осветлить черные волосы?

Изображение: IStock

Время, необходимое для обесцвечивания волос, зависит от цвета и текстуры ваших волос. На осветление до желаемого цвета может уйти от одного дня до месяца. Занятие может занимать от 15 до 30 минут.

Вот небольшая таблица для справки. Однако не считайте это стандартной продолжительностью времени. Make sure to consult with a hair specialist before you proceed:

Hair Color And Texture Type	Time Duration And Application
Blonde	15 to 20 minutes
Dark	30 minutes (Ideally , попробуйте разделить процесс на несколько сеансов.)
Грубый	30 минут (самый сложный тип волос, для которого может потребоваться как минимум два сеанса.)
тонкий	10–15 минут (более тонкий слой кутикулы, который быстрее обесцвечивается.)

Имейте в виду несколько Важные указания, если вы оставите отбеливатель более чем на 30 минут:

• Пряди ваших волос могут стать ломкими и слабыми после обесцвечивания (1). Ваша кожа, подвергшаяся воздействию отбеливателя, также может быть затронута.

• Ваши волосы могут стать полностью белыми, потеряв весь пигмент.

• Ваши волосы могут утратить способность удерживать влагу, поскольку они становятся более пористыми.

• Волосы могут терять кератин — белок, необходимый для здоровья волос.

Домашнее отбеливание невозможно без подручных средств. Некоторые бренды предлагают наборы для обесцвечивания «все включено» для темных волос. Однако они могут быть дорогими.

Ниже перечислены все инструменты, которые вам понадобятся для создания собственного набора для обесцвечивания темных волос. Обратите внимание, что этот список не является исчерпывающим!

14 лучших средств для обесцвечивания черных волос

Изображение: Shutterstock

• Одноразовые пластиковые перчатки и защитные очки. Это поможет защитить ваши руки и глаза от сильнодействующих химикатов.

• Стеклянная/пластиковая миска: любой ценой избегайте металлических мисок.

• Порошок для обесцвечивания волос

• Щетка для окрашивания и расческа в виде крысиного хвоста

• Шапочка для душа: Убедитесь, что она подходит для вашей головы.

• Балансирующий шампунь для защиты цвета: помогает восстановить pH-баланс ваших волос после обесцвечивания.

• Тонер: Крайне важно тонировать волосы после обесцвечивания, чтобы устранить любые медные и оранжевые оттенки — обычное явление при обесцвечивании темных волос. Тонер 10 объемов работает лучше всего.

• Проявитель: жидкость, которую вы смешиваете с обесцвечивающим порошком перед нанесением на волосы. Людям с темным цветом волос рекомендуется проявитель объемом 30, тогда как для людей со светлыми волосами идеален объем 20.

• Вазелин: помогает защитить кожу от краски, особенно лба, ушей и шеи.

• Старая футболка и полотенце

• Кокосовое масло холодного отжима

• Пятновыводитель

• После окрашивания.

• Переднее и заднее зеркала

К настоящему времени вы знаете, что обесцвечивание темных волос легче, чем долгое испытание, которым их изображают. С этой целью, вот несколько полезных советов, о которых следует помнить, если вы хотите знать, как осветлить черные волосы до блондинки.

Связанный: Тоник для волос «Сделай сам»: как приготовить растворы тонера для волос в домашних условиях

Важные правила обесцвечивания темных волос

Одной из основ обесцвечивания темных волос в домашних условиях является понимание вашего текущего цвета, уровня и тона волос. Вы можете просмотреть веб-сайт бренда, на котором обычно есть диаграмма уровня волос, состоящая из названий цветов и соответствующих номеров пигментов.

Также определите свой тип волос, поскольку отбеливание не рекомендуется для ослабленных, выпрямленных или химически обработанных волос.

• Определите правильный оттенок блонда

Далее вам нужно сосредоточиться на выборе желаемого оттенка блонда. Помните, что вариантов множество — от бежевого и пепельного до золотистого и платинового. Каждый цвет сопровождается другим тоном.

Связанный: Как выбрать правильный цвет светлых волос для вашего тона кожи

• Позаботьтесь о своих волосах

Настоящая работа начинается после того, как вы осветлите свои темные волосы. Да, мы говорим о установлении режима ухода за волосами, включая использование шампуня и кондиционера для защиты цвета, а также глубокое кондиционирование для увлажнения, питания и восстановления волокон волос.

• Распусти волосы (буквально)

Посмотрим правде в глаза. Обесцвечивание волос от черного до светлого повреждает и сушит волосы. Поэтому воздержитесь от слишком частого окрашивания волос и дайте им время на восстановление. При необходимости можно подправить корни.

Три основных правила, которые нельзя делать

• Не забудьте прочитать инструкции

Независимо от того, являетесь ли вы опытным отбеливателем или новичком, внимательно прочитайте инструкции. Всегда начинайте с теста на прядь/участок, чтобы понять, как долго оставлять отбеливатель на черных волосах, и проверить, не слишком ли повреждены ваши волосы для обесцвечивания.

• Не теряйте счет времени

Когда дело доходит до обесцвечивания черных волос в домашних условиях, люди склонны оставлять отбеливатель на волосах дольше, чем предполагалось, — большая ошибка. Чрезмерное обесцвечивание может повредить волосы и даже обжечь кожу головы.

• Не наносите отбеливатель на четкие линии

Как правило, это происходит во время сеансов обесцвечивания волос в домашних условиях. Чтобы избежать создания резкой линии между обесцвеченными и неосветленными волосами, тщательно растушуйте осветлитель по всей длине волос. Или используйте кончик кисти, чтобы слегка разбить резкую линию и создать эффект растушевки.

Вот еще один полезный совет: помните, что кончики волос быстрее впитывают отбеливатель.

Подведение итогов: отбеливать или не отбеливать?

В завершение помните эти три совета при обесцвечивании волос в домашних условиях:

• Не оставляйте отбеливатель более чем на 60 минут, так как это может серьезно повредить волосы и обжечь кожу головы.

• Прежде чем приступить к процедуре обесцвечивания, поговорите со специалистом по волосам, чтобы узнать, как обесцвечивать волосы в домашних условиях.

• Всегда делайте пластырь, чтобы определить, есть ли у вас аллергия на отбеливатель.

Хотя обесцвечивание черных волос в домашних условиях может показаться сложнейшей задачей, на самом деле это очень просто. Но чтобы добиться безупречного осветленного вида, вам нужно использовать правильные инструменты и методы, а также следовать советам по уходу, чтобы ваши волосы были здоровыми. Важный шаг в процессе обесцвечивания, который вы не должны забывать, — это предварительное нанесение масла на волосы. Это предотвращает ваши волосы от высыхания и становятся поврежденными и безжизненными. Разделите волосы на секции, чтобы полностью осветлить пряди. Когда вы закончите, старательно следуйте советам по уходу, чтобы ваши волосы были здоровыми.

Часто задаваемые вопросы

Делает ли обесцвечивание черных волос их каштановыми?

Криста Бьянконе, парикмахер, говорит: «Нет, обесцвечивание черных волос не сделает их каштановыми. При правильном обесцвечивании черных волос можно получить красивые оттенки блонда или даже платинового блонда».

Можно ли наносить кокосовое масло на волосы перед обесцвечиванием?

Да, вы можете наносить кокосовое масло перед процедурой обесцвечивания волос, так как оно защищает белки волос и питает их. Это также может ускорить рост волос.

Ключевые выводы

• Количество сеансов обесцвечивания, необходимых для черных волос, зависит от того, насколько темные ваши волосы и насколько светлыми вы хотите их сделать.
• Обработайте волосы горячим маслом до и после обесцвечивания, чтобы восстановить повреждения.
• Ограничьте мытье волос после обесцвечивания двумя-тремя разами в неделю и используйте кондиционер после каждого мытья.

Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы гарантировать точность и актуальность.