Остыли чувства: 5 советов, как спасти отношения

5 советов, как спасти отношения

Текст: Мария Малышева

опубликовано9 февр. ‘21 10:22

Иногда семейное болото так затягивает, что кажется, вот-вот это всё закончится, и человека навсегда забудешь.

Но хочется сохранить то, что было на заре отношений: любовь, счастье от присутствия рядом с избранником, планирование будущего с ним. Поэтому женщинам, впавшим в отчаяние от сложившихся обстоятельств, стоит обратить внимание на нижеприведённые советы.

Поймите, что кризисы неизбежны

Психология полов совершенно разная, и нет смысла надеяться, что будет всё ровно и гладко в отношениях. Существуют моменты, где мужчина и женщина понимают друг друга, но есть и противоположные мнения. В этом виноваты не они, а природа, создавшая их такими. Почему образовалось «болото» в семье? Видимо, произошёл застой в отношениях, как это бывает с микроорганизмами. Запустился новый процесс в отношениях, который и привёл к этому негативу. Ведь, если люди надоели друг другу, значит, между мужчиной и женщиной появилось «болото», а жизнь – это движение.

Растите вместе

К конфликтам и ссорам ведёт обыденность. Чем вы занимаетесь на протяжении дня? Находясь постоянно вместе, видя друг друга, вы надоедаете любимому человеку. Необходимо понять, что деятельность, занятость в работе – это тот ресурс, который помогает вам расти и не деградировать.

Не фокусируйтесь на мужчине

Погасить отрицательные эмоции можно, если вы не станете сосредоточиваться на любимом человеке. Пусть он занимается своим делом. Вы же в свою очередь возьмите лист бумаги и выпишите всё наболевшее к партнёру. В каких потребностях вы нуждаетесь? Ими могут быть:

• физическая защита;
• эмоциональная защита;
• финансовая защита;
• реализация совместных планов;
• романтика.

Иногда мы представляем мужчину в «розовых очках», и реальность оставляет желать лучшего. Избранник не может измениться в один миг. Поэтому запишите плюсы ваших отношений и то, что можно сделать сейчас. Это поможет сфокусироваться на хороших чертах мужчины и собственном вкладе в совместную жизнь.

Помните: строит атмосферу с любимым женщина

Именно она – источник либо отрицательной, либо положительной энергии. Мужчина приходит туда, в эту атмосферу и дышит ей. Природная профессия женщины – хранить очаг в семье. Вы кормите своего мужчину эмоциями. Ради этого он и брал вас в жёны.

Договаривайтесь с избранником

Для чего нам дан рот и язык? Можно поговорить с суженым о том, что вас не устраивает в отношениях, что вам хотелось бы изменить. Иногда женщину парализует страх сделать подобные шаги навстречу мужчине, поэтому нужно работать с собственной боязнью, негативными установками и тяжёлыми чувствами.

В моменты кризиса можно поддаться плохим чувствам и начать жалеть себя, жаловаться окружающим на своего партнёра, обвинять его, погружаясь тем самым ещё больше в негативное состояние. Вносите что-то светлое в ваши отношения с мужчиной и ищите радостные движения для превращения семейного «болота» в «озеро с красивыми лилиями».

Читайте нас в Дзене

Подписаться

Мы в Google News

Полная версия

признаки, что чувств к партнеру больше нет

Тебе кажется, что чувства остыли. Возникает дилемма: ваша история подошла к концу или ты все это придумала? Вы просто с ним движетесь по инерции. Или ты просто не была готова к тому, что после конфетно-букетного периода наступает размеренная и предсказуемая жизнь. Как понять, что действительно разлюбила парня, и какие должны быть для этого признаки? VOICE поможет разобраться в проблеме и исключить ошибку.

Редакция сайта

Теги:

Любовь

Проблемы в отношениях

правда или миф

Отношения с мужем

«Похоже, между нами уже нет прежних чувств», – каждая девушка хотя бы раз в жизни произносила такие слова. Иногда тебе кажется, что все кончилось, и от любви не осталось ни капли. И это уже не выглядит, как плохое настроение после ссоры или неудачный день. Но как определить, что угасание происходит на самом деле и это не временные трудности?

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Миф: «Он начал меня раздражать»

Правда:

Нет ни единого человека на земле, который не раздражался бы от перманентного присутствия другого. Ты же живешь с ним или видишься чуть ли не каждый день. Да будь он подругой, ты бы давно полезла на стенку от каких-то мелочей вроде хлюпанья чаем или разбросанных по квартире носков.

Решение:

Очень часто причина твоего раздражения – не сам мужчина, а что-то более глубокое и личное. Например, тебя может бесить не сам бардак, а «привет» от родителей, которые слишком агрессивно наказывали за неповиновение, когда ты не хотела убирать комнату. То же самое относится и к другим бытовым привычкам, которые так сильно тебя раздражают.

Как только он начинает тебя бесить, сразу понять, что ты уже разлюбила человека невозможно. Если ты это способна проанализировать и осознать, решение будет как на ладони. Гораздо проще пригласить домработницу, чем выяснять отношения на бытовой почве. А вот если негатива в любом аспекте стало больше, чем позитива, это хороший повод задуматься.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Миф: «Мы стали как брат и сестра»

Правда:

При сильном сближении, как будто вы стали родственниками, появляется желание понять, не разлюбила ли ты человека. Или не переросла ваша страсть в сестринские и братские чувства. Психологи считают, что дружеские отношения, наполненные взаимопониманием, – как раз и есть фундамент для долгосрочного романа. Все дело в чувстве благодарности и единства, которые испытывает пара, умеющая быть товарищами друг другу. Это здорово выручает, когда основные страсти утихнут.

Решение:

Вспомни, что именно твой бойфренд-«брат» был рядом тогда, когда ты больше всего в этом нуждалась. Вы вместе справлялись с задачами, действуя подобно хорошо сработавшейся команде. От этих мыслей становиться тепло, и ты сможешь проникнуться нежностью к своему такому близкому и знакомому мужчине.

Миф: «В наших отношениях нет эмоционального накала»

Правда:

…И это нормально. Ведь количество гормонов и нейромедиаторов в крови влюбленных в стадии обострения зашкаливает. А это значит, что ты не смогла бы работать, спать, кушать, общаться с друзьями, жить, все мысли о нём и о нём… Поэтому природой предусмотрен некоторый спад после определенного отрезка совместной жизни. Но в дальнейшем последуют цикличные подъемы: у кого-то спустя год, а у других пар – каждые 3-4 года. Кстати, новый эмоциональный всплеск провоцируют значимые события в вашей жизни.

Решение:

Признаки, по которым реально понять, что ты разлюбила мужа, будут следующие: ты как можно дольше хочешь задержаться на работе и не слушать его разговоры.

Наступило тотально безразличие, ты выжала из этих отношений все, что могла, и нужно задумываться о смысле продолжения существования этого союза. А если просто утихла страсть, это вовсе не означает, что чувств больше нет. Она вернется, если наполнить жизнь новыми впечатлениями.

Как забыть любимого

Говорят, для этого хорошо помогает экстрим (ведь всплеск адреналина многие принимают за сексуальное возбуждение), романтика (ведь чувствам нужна особая атмосфера), новые впечатления (тогда вы просто смените обстановку). Вот только существует реальная опасность – превращать хорошие отношения в сплошную драму, чтобы выжать из них хоть каплю эмоций.

Миф: «Я уже начала поглядывать на других»

Правда:

Человек, в отличие от лебедя – животное полигамное. А вот моногамия, как выяснили антропологи – явление социальное, вынужденное, предусмотренное для того, чтобы защищать свои территории и с большим успехом приносить пищу. Поэтому нет ничего странного в том, что твои фантазии проецируют интерес к другим молодым людям. Твоего бойфренда, увы, это тоже касается.

Решение:

Изменять или нет – сугубо личное дело каждого. Психология объясняет, как в случае подобных сомнений понять, что ты разлюбила своего избранника. В отличие от других полигамных животных, наш сексуальный аппетит поддается контролю, а темперамент хорошо подчинен логике.

Как влюбить в себя мужчину

Не хочешь сдерживать свой аппетит, а к своему благоверному холодна, похоже, это финал. А если дело ограничивается воображаемым утолением «голода» на стороне, а в реальности хочется заниматься любовью только с ним, это другое дело. Дай волю фантазиям со своим благоверным и удиви его порывом страсти. Наверняка он оценит.

Кстати, в природе существуют так называемые «психологические моногамы». Их очень мало, однако такие люди не хотят никого, кроме избранного партнера. Считается, что если два таких человека сойдутся, их счастью не будет предела.

Миф: «Секс теперь не тот»

Правда:

Мы «подсаживаемся» на сексуальных партнеров, как на наркотик. Все дело в гормоне окситоцине, который несет ответственность за чувства нежности и доверия друг к другу. Другое дело, что может выясниться, что твой нынешний партнер не так уж совместим с тобой в постели, как полузабытый университетский ловелас.

Как понять, что мужчина тебя любит

И это заставляет тебя думать, что твоя сексуальная жизнь ухудшилась. Как понять, не разлюбила ли ты своего принца, если в постели наступил полный штиль и невольно начинаешь сравнивать его с другими?

Решение:

Компромисс – основа любых отношений, от рабочих до любовных. Если ему хочется реже, чем тебе, или ты предпочитаешь грубость его фирменной «ванильной» ласке, вы всегда можете договориться. Пусть сегодня все будет так, как он хочет, а завтра – согласно твоим пожеланиям. Кстати, сексологи в очередной раз доказали, что истинная сексуальность раскрывается только тогда, когда вы с партнером провели не один месяц вместе. Так что, вполне возможно, что все у вас еще впереди.

Любовь прошла: объективные показатели

1. Все слишком эмоционально. Игра в «горячо-холодно», постоянные скандалы, исчезновения, примирения и признания больше похожи на любовную зависимость, чем на настоящую любовь.
2. Ты испытываешь с ним психологический дискомфорт. Это может выражаться в ощущении собственной неполноценности рядом с ним, комплексах, страхах потери, опаске быть брошенной. Как правило, в подобные отношения людей приводит не взаимное притяжение, а собственные комплексы. Которые, увы, в истинное чувство редко перерастают.
3. Когда отношения на первый взгляд гармоничны и идеальны, понять, что ты его разлюбила, очень сложно, как и прервать свою зависимость от них. Не так важно, психологическая она, физическая или материальная. Без него ты чувствуешь себя лучше. Может быть, между вами было что-то ценное и важное, сильное и глубокое, но оно, к сожалению, себя исчерпало. При таком раскладе, разрыв сможет сделать тебя счастливой и свободной.

Текст: Дарья Мазуркина

Список эмоций: 135 слов, выражающих чувства

Категории эмоций

Список эмоций, понятных типичному ребенку дошкольного возраста, может быть ограничен словами «счастье», «безумие», «грусть» и «страх» (Harter, S., & Buddin, B.J. ), но по мере их роста список расширяется, и у них появляется более подробный словарный запас, чтобы объяснить, что они чувствуют.

За последние 40 лет появилось несколько структур для описания и классификации эмоций. Существует Колесо эмоций Плутчика, Атлас эмоций Экманса и многие другие, но в этой статье мы используем древовидную структуру, созданную доктором Филиппом Шейвером и его коллегами из Денверского университета.

В 1987 году Шейвер и его коллеги опубликовали книгу «Знание эмоций: дальнейшее исследование прототипа подхода», в которой они описали трехуровневую иерархию эмоций и классифицировали слова в этой иерархии. В статье они определили шесть первичных эмоций: гнев, страх, радость, любовь, печаль и удивление, а также 25 вторичных эмоций и 135 слов, которые представляют собой более описательные третичные эмоции.

Вот полный список эмоций и их классификация:

1. Гнев
   • Отвращение: Презрение, отвращение, отвращение
   • Зависть: Зависть, ревность
   • Раздражение: Раздражение, разочарование
   • Раздражение: Обострение, возбуждение, раздражение, ворчливость, сварливость, раздражение
   • Ярость: Гнев, горечь, неприязнь, свирепость, ярость, ненависть, враждебность, отвращение, возмущение, ярость, негодование, презрение, злоба, мстительность, гнев
   • Мучение: Мучение
2. Страх
   • Ужас: Тревога, страх, испуг, ужас, истерия, унижение, паника, шок, ужас
   • Нервозность: тревога, опасение, дистресс, страх, нервозность, напряжение, беспокойство, беспокойство
3. Радость
   • Жизнерадостность: Развлечение, блаженство, жизнерадостность, наслаждение, экстаз, эйфория, наслаждение, эйфория, веселье, радость, ликование, счастье, веселость, веселье, радость, ликование, удовлетворение
   • Довольство: Довольство, удовольствие
   • Порабощение: Порабощение, восторг
   • Оптимизм: стремление, надежда, оптимизм
   • Гордость: гордость, триумф
   • Рельеф: Рельеф
   • Изюминка: Энтузиазм, волнение, возбуждение, острые ощущения, рвение, изюминка
4. Любовь
   • Привязанность: обожание, привязанность, влечение, забота, сострадание, симпатия, симпатия, любовь, сентиментальность, нежность
   • Тоска: Тоска
   • Похоть: Возбуждение, желание, увлечение, похоть, страсть
5. Грусть
   • Разочарование: Разочарование, смятение, неудовольствие
   • Пренебрежение: отчуждение, поражение, уныние, смущение, тоска по дому, унижение, незащищенность, изоляция, оскорбление, одиночество, пренебрежение, неприятие
   • Печаль: Депрессия, отчаяние, уныние, уныние, горе, безнадежность, меланхолия, страдание, печаль, печаль, несчастье, горе
   • Стыд: вина, сожаление, раскаяние, стыд
   • Страдание: Агония, тоска, боль, страдание
   • Сочувствие: Жалость, сочувствие
6. Сюрприз
   • Удивление: Изумление, изумление, удивление

Обучение эмоциональной грамотности

Избранные уроки

Чтобы помочь вам помочь учащимся понять эмоции, мы создали серию уроков, рабочих листов и печатных материалов. Многие из них включают персонажей и сценарии из наших онлайн-вмешательств SEL. Хотя вам не обязательно использовать наши онлайн-программы для использования уроков, вы можете запросить Бесплатная пробная версия здесь .

Эмоциональный спектр

Важно, чтобы учащиеся научились определять степень эмоций, которые они испытывают, и использовать слова, которые являются более описательными, чем безумие, грусть, радость и т. д. диапазон одной эмоции и определить ситуации, которые заставляют их чувствовать себя так.

Определение эмоций. Упражнение

Выявление чувств и управление ими требует, чтобы мы реагировали на эмоциональные ситуации социально приемлемым образом, и исследования показывают, что дети, которые хорошо умеют определять свои эмоции и управлять ими, чувствуют себя лучше и имеют более успешные дружеские отношения.

Это задание по выявлению эмоций поможет учащимся научиться распознавать физические признаки, связанные с различными эмоциями.

Термометр гнева

Каждый человек время от времени чувствует гнев, и это может быть непреодолимой эмоцией. И, как и другие эмоции, гнев бывает разной силы и степени.

Используя этот рабочий лист термометра гнева, учащиеся будут размышлять о ситуациях, когда они чувствуют гнев, и обдумывать идеи о том, как успокоиться.

Эмоциональные лица

Эти рабочие листы с изображением лиц с эмоциями помогут вашим учащимся оценить выражения лиц и связать эти выражения с различными эмоциями.

На уроке мы используем персонажей из нашей онлайн-игры SEL «Приключения на борту SS GRIN», чтобы проиллюстрировать следующие чувства: злость, тревога, скука, смущение, радость, нетерпение, грусть, страх и удивление.

Дополнительные уроки и занятия по эмоциональной грамотности

• Колесо чувств: ежедневная проверка, которая поможет вам понять, что чувствуют ваши ученики
• Шкала беспокойства: стратегии преодоления тревоги, беспокойства и страха
• Цвета кольца настроения: еще один рабочий лист, который поможет учащимся определить эмоции
• Feelings Faces: бесплатно сопоставьте смайлики для печати
• Шарады: деятельность по идентификации эмоций, основанная на игре Шарады
.
• Телефонная игра: распознавание выражений лица и языка тела

Продление урока при использовании онлайн-программ Centervention

Каждый день, когда учащийся входит в свою онлайн-учетную запись Centervention, его спрашивают, как он себя чувствует. Они могут выбрать один из следующих пяти вариантов: «Безумный», «Грустный», «Встревоженный», «Хорошо», «Счастливый».

Все эти проверки эмоций учащихся записываются и отображаются на панели управления преподавателя, где вы можете с первого взгляда определить, каким учащимся может потребоваться дополнительная поддержка.

А для тех учеников, которым нужна дополнительная поддержка, есть 6 сцен в Zoo U и 3 сцен в Zoo Academy, в которых основное внимание уделяется регулированию эмоций.

Хотите больше бесплатных уроков SEL?

Присоединяйтесь к более чем 30 000 преподавателей, которые каждую неделю получают наши бесплатные уроки SEL по электронной почте.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь!

Картирование эмоций на теле: Любовь согревает нас повсюду : Уколы

Картирование эмоций на теле: Любовь согревает нас повсюду : Уколы — Новости здравоохранения Как узнать, что ты влюблен? Злой? Или грустный? Эмоции начинаются в мозгу, а затем распространяются по всему телу. Теперь ученые наметили, где мы сознательно чувствуем определенные эмоции. Они надеются, что эти карты ощущений однажды помогут диагностировать и лечить расстройства настроения.

Ваше здоровье

30 декабря 2013 г.: 16:04 по восточному времени

Люди нарисовали карты мест тела, где они испытывают основные эмоции (верхний ряд) и более сложные (нижний ряд). Яркие цвета показывают области, которые, по словам людей, стимулируются во время эмоции. Холодные цвета обозначают деактивированные области. Изображение предоставлено Лаури Нумменмаа, Энрико Глереаном, Рииттой Хари и Яри Хиетаненом. скрыть заголовок

переключить заголовок

Изображение предоставлено Лаури Нумменмаа, Энрико Глереаном, Рииттой Хари и Яри Хиетаненом.

Люди рисовали карты мест тела, где они испытывают основные эмоции (верхний ряд) и более сложные (нижний ряд). Яркие цвета показывают области, которые, по словам людей, стимулируются во время эмоции. Холодные цвета обозначают деактивированные области.

Изображение предоставлено Лаури Нумменмаа, Энрико Глереаном, Рииттой Хари и Яри Хиетаненом.

Закройте глаза и представьте, когда вы в последний раз влюблялись. Может быть, вы гуляли рядом со своим возлюбленным в парке или смотрели друг другу в глаза за латте.

Где ты почувствовал любовь? Возможно, у вас порхают бабочки в животе или ваше сердце колотится от волнения.

Когда группа ученых из Финляндии попросила людей нанести на карту, где они испытывают различные эмоции на своем теле, они обнаружили, что результаты на удивление совпадают даже в разных культурах.

Люди сообщали, что счастье и любовь вызывали активность почти во всем теле, в то время как депрессия имела противоположный эффект: притупляла ощущения в руках, ногах и голове. По словам добровольцев, опасность и страх вызывали сильные ощущения в области груди. И гнев был одной из немногих эмоций, которые активировали руки.

Ученые надеются, что когда-нибудь эти телесные смайлики помогут психологам диагностировать или лечить расстройства настроения.

«Наша эмоциональная система в мозгу посылает сигналы телу, чтобы мы могли справиться с ситуацией», — говорит Лаури Нумменмаа, психолог из Университета Аалто, руководивший исследованием.

«Скажем, вы видите змею и чувствуете страх», — говорит Нумменмаа. «Ваша нервная система увеличивает подачу кислорода к вашим мышцам и повышает частоту сердечных сокращений, чтобы вы могли справиться с угрозой. Это автоматизированная система. Нам не нужно об этом думать».

Эта идея известна веками. Но ученые до сих пор не пришли к единому мнению о том, характерны ли эти телесные изменения для каждой эмоции и служит ли эта закономерность способом сознательной идентификации эмоций разумом.

Базовые эмоции, такие как счастье, печаль и страх, формируют кирпичики для более сложных чувств. Тоддаткинс/Wikimedia.org скрыть заголовок

переключить заголовок

Тоддаткинс/Wikimedia.org

Основные эмоции, такие как счастье, грусть и страх, формируют кирпичики для более сложных чувств.

Тоддаткинс/Wikimedia.org

Чтобы выяснить это, Нумменмаа и его команда провели простой компьютерный эксперимент с участием примерно 700 добровольцев из Финляндии, Швеции и Тайваня.

Команда показала добровольцам два пустых силуэта человека на экране, а затем попросила испытуемых подумать об одной из 14 эмоций: любви, отвращении, гневе, гордости и т. д. Затем добровольцы закрасили участки тела, которые испытали стимуляцию. этой эмоцией. На втором силуэте они нарисовали участки тела, которые деактивируются во время этой эмоции.

«Люди находят этот эксперимент довольно забавным. Это довольно весело», — говорит Нумменмаа Shots. «Мы сохранили вопросы в сети, чтобы вы сами могли провести эксперимент». (Вы можете попробовать это здесь.)

Не все изображали каждую эмоцию одинаково. Но когда команда усреднила карты вместе, для каждой эмоции появились характерные паттерны. Команда опубликовала эти карты ощущений в понедельник в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences .

Команда до сих пор не знает, как эти самооценки соответствуют физиологическим реакциям, возникающим при эмоциях.

Но предыдущие исследования выявили заметные изменения телесных ощущений при расстройствах настроения, говорит Нумменмаа. «Например, при депрессии у людей иногда возникает боль в груди».

И есть даже некоторые свидетельства того, что, меняя собственный язык тела — например, позу или позицию — вы можете изменить свое сознание.