Омолодить организм: рецепт домашней смеси с антиэйдж-эффектом

Омоложение организма

Мы на связи: (056)744-46-83, (056)744-11-07, (068)205-93-94

RU / ENG  / UA

Последние исследования ученых говорят о том, что организм человека рассчитан на 120-140 лет полноценной жизни. Тем не менее, в настоящее время люди живут значительно меньше и качество жизни многих оставляет желать лучшего. В связи с этим в развитых странах проблеме старения и омоложения организма уделяется особое внимание, и слово anti aging (борьба со старением) приобретает все большую популярность.

У наших людей омоложение организма, как правило, ограничивается косметическими и очистительными процедурами. Многим известно, что такие мероприятия дают лишь временный незначительный эффект. Это обусловлено тем, что процессы старения вызываются более сложными причинами.

Согласно нашего опыта, среди внутренних органов, нарушения которых приводят к преждевременному старению, на первом месте стоят почки.

В почках активируется витамин D – главный гормон косного метаболизма, и от этой функции зависит крепость костной ткани. Многие хронические заболевания такие, как остеопороз, артроз, спондилез позвоночника и др. связаны с нарушениями в работе почек.

Кроме этой роли почки выполняют выделительные и эндокринные функции.

На почки возлагается задача выведения шлаков из организма. Нарушения выделительной функции почек отрицательно сказывается на работе печени, кишечника, поджелудочной железы, состоянии суставов, приводят к сосудистым дисфункциям сердца и головного мозга, шуму в ушах, ломкости и выпадению волос. Токсины, которые не выводятся почками, начинаю выводиться через кожу, что приводит к нарушению тургора, эластичности и цвета кожи, исчезает ее блеск, появляются морщины. Поэтому если есть желание омолодить организм и повысить качество жизни в возрасте старше 50 лет особое вниманием необходимо уделять почкам.

Кроме почек на состояние организма и, следовательно, на процессы старения сильное влияние оказывают и другие внутренние органы организма.

Наша комплексная диагностическая программа позволяет определить причины, приводящие к нарушению работы организма и преждевременному старению. Среди таких причин преобладают воспалительные и дегенеративные процессы внутренних органов.

Выяснив причины, приводящие к преждевременному старению, мы переходим к этапу коррекции организма.

Используемые для омоложения организма методы обладают следующими эффектами:

• общерегуляторным;
• стимулирующим;
• противовоспалительным;
• микроциркуляторным;
• регенераторным;
• трофическим.

При омоложении организма мы применяет лазерное и микроволновое излучение, магнитные поля. Все методы, применяемые в нашей клинике для омоложения организма, абсолютно безвредны в силу своей естественной природы.

У всех пациентов, прошедших нашу антивозрастную программу ( омоложение организма ) наблюдается хорошо заметное улучшение внешнего вида (здоровый цвет лица, уменьшение морщин). Сами пациенты говорят о повышенной работоспособности, хорошем настроении, как будто они вернулись на десятки лет назад в своей жизни.

Отзывы

В настоящее время я житель Крыма, узнал о уникальных методах лечения в Клинике приехал сюда с проблемными…

окулисту Ольге Валентиновне оргромадное спасибо за консультацию — очень хороший врач — посоветую всем!

Я пришла в КДК с болью в суставах, выраженным варикозом, жалобами на работу желудка.
После проведения…

У меня так получилось, что я уже падала с ног. У меня были проблемы со щитовидной железой, сильно болели кости,…

Болею я давно. Сильно болят суставы, беспокоит щитовидная железа. Суставы болят и при нагрузке и в состоянии…

Я 35 лет проработала преподавателем медицинской академии, более 10 лет страдаю ревматоидным артритом….

Попал я в клинику с проблемами поджелудочной железы. Пройдя диагностику и курс лечения остался доволен и…

хочу выразить сердечную благодарность Юрию Николаевичу Куликовичу за создание такой клиники, за доброе. ..

Мы приехали из далека, и очень тронуты заботой и вниманием которыми нас окружили в Клинике. Большое спасибо,…

Обратиться в клинику меня заставили жалобы на опорно двигательный аппарат, болели коленные, тазобедренные…

Обратиться в клинику меня заставили жалобы на опорно двигательный аппарат, болели коленные, тазобедренные…

Хочу высказать благодарность всему коллективу Клиники Куликовича, за оказанную мне помощь в лечении, в…

Первое, что впечатлило — это фешенебельность, но ведь это оболочка. Самое главное, что в процессе лечения я…

Очень благодарна людям, которые здесь работают за доброту и тепло, что они излучают, за отношение, которое…

Сердечно выражаю благодарность всему персоналу клиники за теплое профессиональное отношение к пациенту, за…

Я, медработник с 17ти летним стажем работы. Работаю в ЦРБ г.Верхнеднепровска. До сегодняшнего дня в частных…

От всей души хочу выразить слова благодарности за чуткое отношение и профессиональное лечение всему. ..

От всей души благодарю, Доктора Куликовича Ю.Н., за создание современного центра отечественной медицины….

Выношу огромную благодарность товю Куликовичу Юрию Николаевичу и медперсоналу за чуткость и постоянную…

Врач выбирает метод лечения в соответствии с характером болезни, — целитель в соответствии с характером…

Я пришла в «Клинику доктора Куликовича» с болью в пояснице и между лопатками. За 8 лечебных сеансов боль…

Выражаю благодарность доктору Куликовичу Юрию Николаевичу и его медперсоналу врачам и сестрам за…

Все отзывы

Поиск по сайту

Next image Enlarge Close Play Slideshow Stop Slideshow Previous image

На пути к бессмертию. Ученые нашли способ омолодить человеческие клетки

https://ria. ru/20181213/1547884007.html

На пути к бессмертию. Ученые нашли способ омолодить человеческие клетки

На пути к бессмертию. Ученые нашли способ омолодить человеческие клетки — РИА Новости, 02.09.2019

На пути к бессмертию. Ученые нашли способ омолодить человеческие клетки

Согласно прогнозу датских ученых, родившиеся после 2000 года в среднем проживут около ста лет. Причем в преклонном возрасте они будут намного здоровее… РИА Новости, 02.09.2019

2018-12-13T08:00

2018-12-13T08:00

2019-09-02T15:35

наука

университет мэриленда

эксетерский университет

старение

российская академия наук

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/154788/35/1547883558_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_6a80560ebb8ccc7e1b53645e3f6da546.jpg

МОСКВА, 13 дек — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно прогнозу датских ученых, родившиеся после 2000 года в среднем проживут около ста лет. Причем в преклонном возрасте они будут намного здоровее современных стариков. Дело в том, что постоянно развивающиеся наука и медицина в ближайшее столетие способны решить проблему общего старения организма. РИА Новости разбирается, как далеко зашли эксперименты по омоложению человеческих клеток и удалось ли уже победить старость на молекулярном уровне. Фуллерены молодости Весной этого года в ФБГНУ «Медико-генетический научный центр» в Москве группа ученых смогла ненадолго «омолодить» живую клетку при помощи фуллеренов — углеродосодержащих веществ, встречающихся в природе только в шунгите, метеоритах и космических туманностях.»Специалисты долгое время подозревали, что фуллерены обладают антиоксидантным действием, ведь в водных растворах они способны связывать активные формы кислорода. Однако проверить это было нельзя: фуллерены не растворяются в воде, поэтому не годились для экспериментов. Но наши коллеги из Института проблем химической физики РАН в Черноголовке не так давно синтезировали новые, водорастворимые формы этих веществ, которые мы и использовали на клеточных культурах», — рассказала РИА Новости заведующая лабораторией молекулярной биологии ФГБНУ МГНЦ Светлана Костюк, руководившая экспериментом. По словам Костюк, фуллерены, действительно, смогли нейтрализовать в клетке активные формы кислорода, которые связывают с механизмами старения. Но антиоксидантное действие длилось не больше 48 часов, а затем клетка сама начинала синтезировать активный кислород — он нужен ей для процесса межклеточной сигнализации. «В клетках, «очищенных» от активных форм кислорода, активировался ген NOX 4, ответственный за синтез свободных радикалов. Мы попытались остановить этот процесс с помощью веществ, которые препятствуют активации NOX4, и смогли значительно пролонгировать антиоксидантный эффект, что, конечно, большой плюс. Наша работа еще раз подтверждает: любые соединения нужно изучать не просто в водных растворах, а на клетках, ведь они могут отвечать неожиданным образом», — объясняет исследователь. Пей вино, ешь шоколад Более продолжительного эффекта удалось добиться ученым из Эксетерского университета (Великобритания), которые воздействовали на старые человеческие клетки соединительной ткани — фибробласты — ресвератролом. Это вещество содержится в красном винограде, красном вине, чернике и темном шоколаде. В результате экспериментов стареющие клетки значительно помолодели — у них восстановился цикл деления и увеличилась длина теломер (концевых участков хромосом, укорочение которых считается одним из основных признаков старения). Произошло это благодаря тому, что ресвератрол умеет включать гены, стимулирующие активность факторов сплайсинга («созревания» матричной РНК). Их угасание, как правило, запускает механизм старения. Теперь главная задача ученых — разработать препараты с высоким содержанием ресвератрола, которые бы замедляли старение организма. В продуктах питания и вине его слишком мало.Перепрограммировать клетку Обратить старение вспять удалось и американским медикам из Хьюстонского методистского исследовательского института. Они с помощью РНК-терапии удлинили теломеры в клетках, взятых у детей, больных прогерией — редким генетическим заболеванием, вызывающим преждевременное старение организма. У таких пациентов теломеры — насадки, расположенные на концах хромосом и обеспечивающие репликацию (удвоение) ДНК, — от рождения очень короткие, из-за чего эти люди начинают стареть еще в детстве. Ученые хотели заставить клетки больных прогерией вырабатывать теломеразу — особый фермент, способный увеличивать длину теломер (он активен в тех клетках, которым надо постоянно делиться — например, в стволовых и половых) и таким образом замедлить старение. Для этого в фибробласты пациентов ввели матричную РНК, кодирующую человеческую теломеразу. Процедуру провели три раза с интервалом в 48 часов. В результате восстановилось нормальное деление клеток в культуре и увеличился срок их жизни. При этом исследователи зафиксировали признаки омоложения клеток соединительной ткани — повышение активности теломеразы и рост длины теломер. Синекожие и вечно молодые Ученые из Мэрилендского университета (США) выяснили, что клетки можно омолодить с помощью метиленового синего (Methylenum coeruleum) — химического соединения, применяемого для окраски хлопка, шерсти и шелка и как антидот при отравлении цианидами и угарным газом. Исследователи в течение четырех недель обрабатывали этим красителем фибробласты кожи, взятые у здоровых людей разного возраста и у больного прогерией. Выяснилось, что это вещество эффективно снижает уровень активных форм кислорода в митохондриях, переизбыток которого связывают со старением. Метиленовый синий замедлял процессы старения клеток, увеличивал плотность дермального слоя кожи и ускорял заживление ран.Действие красителя испытали на клеточных линиях от людей разного возраста. Выяснилось, что этот препарат в клетках соединительной ткани 80-летнего человека снижает уровень активных форм кислорода до показателей, характерных для людей моложе 30 лет. Кроме того, метиленовый синий не оказывает отрицательного воздействия на кожу, если его применять в течение долгого времени. Поэтому сейчас ученые работают над созданием косметических средств на основе этого вещества, которые позволят сохранять молодость кожи как можно дольше.

https://ria.ru/20171025/1507501515.html

https://ria.ru/20180304/1515698829.html

https://ria.ru/20171104/1508197062.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/154788/35/1547883558_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_1a092b7f0c64b4789a84853a5ecb7ddc.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

университет мэриленда, эксетерский университет, старение, российская академия наук

Наука, Университет Мэриленда, Эксетерский университет, Старение, Российская академия наук

МОСКВА, 13 дек — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно прогнозу датских ученых, родившиеся после 2000 года в среднем проживут около ста лет. Причем в преклонном возрасте они будут намного здоровее современных стариков. Дело в том, что постоянно развивающиеся наука и медицина в ближайшее столетие способны решить проблему общего старения организма. РИА Новости разбирается, как далеко зашли эксперименты по омоложению человеческих клеток и удалось ли уже победить старость на молекулярном уровне.

Ученые нашли эффективное и безопасное средство против старения

25 октября 2017, 09:21

Фуллерены молодости

Весной этого года в ФБГНУ «Медико-генетический научный центр» в Москве группа ученых смогла ненадолго «омолодить» живую клетку при помощи фуллеренов — углеродосодержащих веществ, встречающихся в природе только в шунгите, метеоритах и космических туманностях.

«Специалисты долгое время подозревали, что фуллерены обладают антиоксидантным действием, ведь в водных растворах они способны связывать активные формы кислорода. Однако проверить это было нельзя: фуллерены не растворяются в воде, поэтому не годились для экспериментов. Но наши коллеги из Института проблем химической физики РАН в Черноголовке не так давно синтезировали новые, водорастворимые формы этих веществ, которые мы и использовали на клеточных культурах», — рассказала РИА Новости заведующая лабораторией молекулярной биологии ФГБНУ МГНЦ Светлана Костюк, руководившая экспериментом.

По словам Костюк, фуллерены, действительно, смогли нейтрализовать в клетке активные формы кислорода, которые связывают с механизмами старения. Но антиоксидантное действие длилось не больше 48 часов, а затем клетка сама начинала синтезировать активный кислород — он нужен ей для процесса межклеточной сигнализации.

«В клетках, «очищенных» от активных форм кислорода, активировался ген NOX 4, ответственный за синтез свободных радикалов. Мы попытались остановить этот процесс с помощью веществ, которые препятствуют активации NOX4, и смогли значительно пролонгировать антиоксидантный эффект, что, конечно, большой плюс. Наша работа еще раз подтверждает: любые соединения нужно изучать не просто в водных растворах, а на клетках, ведь они могут отвечать неожиданным образом», — объясняет исследователь.

© Иллюстрация РИА Новости . Depositphotos / gobliins, Depositphotos / CaptainPrinceМолекула самого простого фуллерена содержит 60 атомов углерода и по структуре похожа на микроскопический футбольный мяч: ее поверхность состоит из чередующихся пяти- и шестиугольников.

© Иллюстрация РИА Новости . Depositphotos / gobliins, Depositphotos / CaptainPrince

Молекула самого простого фуллерена содержит 60 атомов углерода и по структуре похожа на микроскопический футбольный мяч: ее поверхность состоит из чередующихся пяти- и шестиугольников.

Пей вино, ешь шоколад

Более продолжительного эффекта удалось добиться ученым из Эксетерского университета (Великобритания), которые воздействовали на старые человеческие клетки соединительной ткани — фибробласты — ресвератролом. Это вещество содержится в красном винограде, красном вине, чернике и темном шоколаде.

В результате экспериментов стареющие клетки значительно помолодели — у них восстановился цикл деления и увеличилась длина теломер (концевых участков хромосом, укорочение которых считается одним из основных признаков старения). Произошло это благодаря тому, что ресвератрол умеет включать гены, стимулирующие активность факторов сплайсинга («созревания» матричной РНК). Их угасание, как правило, запускает механизм старения.

Теперь главная задача ученых — разработать препараты с высоким содержанием ресвератрола, которые бы замедляли старение организма. В продуктах питания и вине его слишком мало.

Раскрыта неожиданная польза шоколада и красного вина

4 марта 2018, 05:08

Перепрограммировать клетку

Обратить старение вспять удалось и американским медикам из Хьюстонского методистского исследовательского института. Они с помощью РНК-терапии удлинили теломеры в клетках, взятых у детей, больных прогерией — редким генетическим заболеванием, вызывающим преждевременное старение организма.

У таких пациентов теломеры — насадки, расположенные на концах хромосом и обеспечивающие репликацию (удвоение) ДНК, — от рождения очень короткие, из-за чего эти люди начинают стареть еще в детстве. Ученые хотели заставить клетки больных прогерией вырабатывать теломеразу — особый фермент, способный увеличивать длину теломер (он активен в тех клетках, которым надо постоянно делиться — например, в стволовых и половых) и таким образом замедлить старение.

Для этого в фибробласты пациентов ввели матричную РНК, кодирующую человеческую теломеразу. Процедуру провели три раза с интервалом в 48 часов. В результате восстановилось нормальное деление клеток в культуре и увеличился срок их жизни. При этом исследователи зафиксировали признаки омоложения клеток соединительной ткани — повышение активности теломеразы и рост длины теломер.

© Depositphotos.com / edesignuaПри делении клеток теломеры, расположенные на концах хромосом, не допускают их слипания и латают те участки молекулы ДНК, которые недокопировались в процессе деления. С каждым делением теломеры укорачиваются. Когда они израсходованы, клетки не могут размножаться. Укорочение теломер считается одной из основных причин клеточного старения.

© Depositphotos.com / edesignua

При делении клеток теломеры, расположенные на концах хромосом, не допускают их слипания и латают те участки молекулы ДНК, которые недокопировались в процессе деления. С каждым делением теломеры укорачиваются. Когда они израсходованы, клетки не могут размножаться. Укорочение теломер считается одной из основных причин клеточного старения.

Синекожие и вечно молодые

Ученые из Мэрилендского университета (США) выяснили, что клетки можно омолодить с помощью метиленового синего (Methylenum coeruleum) — химического соединения, применяемого для окраски хлопка, шерсти и шелка и как антидот при отравлении цианидами и угарным газом.

Исследователи в течение четырех недель обрабатывали этим красителем фибробласты кожи, взятые у здоровых людей разного возраста и у больного прогерией. Выяснилось, что это вещество эффективно снижает уровень активных форм кислорода в митохондриях, переизбыток которого связывают со старением. Метиленовый синий замедлял процессы старения клеток, увеличивал плотность дермального слоя кожи и ускорял заживление ран.

Ученые рассказали о влиянии дружбы на старение мозга

4 ноября 2017, 06:01

Действие красителя испытали на клеточных линиях от людей разного возраста. Выяснилось, что этот препарат в клетках соединительной ткани 80-летнего человека снижает уровень активных форм кислорода до показателей, характерных для людей моложе 30 лет.

Кроме того, метиленовый синий не оказывает отрицательного воздействия на кожу, если его применять в течение долгого времени. Поэтому сейчас ученые работают над созданием косметических средств на основе этого вещества, которые позволят сохранять молодость кожи как можно дольше.

10 практик омоложения души и тела этой весной: Vibrance Health: врачи функциональной медицины

10 практик омоложения души и тела этой весной: Vibrance Health: врачи функциональной медицины

Весна пришла! Это время, когда природа оживает после долгой зимы. Трава начинает расти, растения и цветы начинают цвести, а деревья снова становятся зелеными.

Поскольку природа показывает так много признаков омоложения, это хорошее время для вас, чтобы найти способы омолодить свой разум и тело.

Сосредоточьтесь на своем благополучии в этом сезоне, предприняв несколько активных шагов, чтобы освежить свой разум и тело. Ниже приведены 10 способов, которые помогут вам снова почувствовать себя новым.

1. ВЫЙДИТЕ НА СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

 

После того, как вы застряли в помещении в зимние месяцы, снова выйти на улицу — один из лучших способов освежиться. Использование ваших чувств для наслаждения окружающей средой может оживить вас и дать вам новую энергию.

Поработайте в саду, посидите на крыльце, греясь на солнышке, или прогуляйтесь и «понюхайте розы». Выделите по крайней мере десять минут в день (больше, если можете), чтобы подышать чистым свежим воздухом, и этого будет достаточно, чтобы дать вам моральный и физический импульс.

2. ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

 

Выделите время, чтобы спокойно прислушиваться к потребностям своего разума, тела и души, и это поможет вам омолодиться во всех трех аспектах. Если вы можете медитировать на открытом воздухе, вы можете испытать новый уровень вдохновения.

3. ПОПРОБУЙТЕ ОМОЛАЖИВАЮЩУЮ ТЕРАПИЯ СТВОЛОВЫМИ КЛЕТКАМИ

 

В зимние месяцы ваша кожа может стать сухой и обезвоженной, вызывая сыпь, зуд и другие недомогания. Со временем количество стволовых клеток снижается, и начинают проявляться эффекты старения.

Этой весной запишитесь на прием к специалисту по стволовым клеткам, который может использовать ваше собственное тело и клетки, чтобы омолодить и оживить вашу кожу, вернув ей сияние и молодость.

4. ДЕТОКС И ОЧИЩЕНИЕ

 

Автомобили, на которых мы ездим, загрязнение воздуха и даже некоторые технологии, которые мы используем, могут создавать токсины, которые попадают в наш организм. Некоторые продукты, которые мы едим, также могут содержать вредные ингредиенты.

Наше тело может быть наполнено токсинами и тяжелыми металлами.

Весна – идеальное время для выведения вредных химических веществ из организма. Безрецептурные очищающие средства и детокс-диеты могут быть хорошим общим выбором. Чтобы получить наилучшие шансы на индивидуальный успех, обратитесь к сертифицированному врачу-натуропату, который может предоставить вам необходимые инструменты, терапевтические процедуры и добавки для лучшей программы устранения.

5. УЛУЧШИТЬ РЕЖИМ СНА

 

Правильный сон может помочь предотвратить серьезные заболевания в будущем. Также важно бороться с негативными признаками старения.

Симптомы плохого сна включают увеличение веса, храп и пробуждение усталым, даже если вы спали в течение длительного времени. Вы можете испытывать эти симптомы, если ваша среда сна не настроена должным образом для успешного отдыха.

Поддерживайте в спальне тишину, темноту и комфортную температуру. Регулярное время отхода ко сну и пробуждения — еще одна хорошая привычка для сна, но иногда это невозможно. Например, при переходе на летнее время наш режим сна меняется, и его необходимо заново изучать.

Хотя у нас всегда могут быть перерывы во сне, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон, независимо от того, где вы находитесь и какое сейчас время года.

6. УЗНАЙТЕ НОВЫЕ СПОСОБЫ СНЯТЬ СТРЕСС

 

Стресс — одна из самых опасных вещей, которые могут повредить вашему телу. Было обнаружено, что йога снижает стресс в течение нескольких минут. Он использовался в течение тысяч лет из-за его многочисленных преимуществ для тела и ума.

Занятия йогой перед сном могут помочь вам полностью расслабиться и получить восстанавливающий сон, к которому стремятся ваше тело и разум.

7. КАЧЕСТВЕННО ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С ДРУЗЬЯМИ

 

По мере того, как погода начинает улучшаться, все больше людей будут выходить на улицу, участвуя в мероприятиях на свежем воздухе. Присоединяйтесь к своим друзьям в их мини-приключениях. Находясь рядом с другими людьми, вы можете почувствовать себя более ценным и напомнить себе, что вы принадлежите к какой-то группе.

Убедитесь, что люди, с которыми вы общаетесь, дружелюбны и позитивны в своих мыслях, чувствах и поведении. Нахождение среди негативных людей ухудшит ваше настроение. Выбирайте проводить время с людьми, которые заставляют вас смеяться и чья компания вам нравится.

8. ВНЕСИТЕ БОЛЬШЕ СМЕХА В СВОЮ ЖИЗНЬ

 

Смех отлично снимает стресс. Зимние месяцы иногда могут заставить нас чувствовать себя мрачными — облачными и пасмурными, как и погода. Поиск способов посмеяться может вывести вас из этого мрачного состояния ума, идеально приуроченного к наступлению солнечных дней.

Сходите с другом на комедийное шоу, посмотрите забавные фильмы и телепередачи или послушайте забавный подкаст. Общайтесь с друзьями, у которых отличное чувство юмора, и отправляйтесь вместе на веселые прогулки.

9. ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ЭНДОРФИНА

 

Эндорфины — это химические вещества в вашем мозгу, благодаря которым вы чувствуете себя хорошо. Они используются вашим телом, чтобы подавить боль, и они дают вам эйфорическое чувство, что вы можете пройти через что угодно.

Отличный способ повысить уровень эндорфинов – заняться спортом. Если вы новичок, начните с десятиминутной прогулки – ваш организм начнет вырабатывать прилив эндорфинов. Вы можете увеличить время занятий спортом (и больше эндорфинов!). Если вы регулярно тренируетесь, вы знаете, какое чувство вызывает у вас повышенный уровень эндорфинов — так держать!

10. ПОКАЖИТЕ БЛАГОДАРНОСТЬ

 

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя хорошо этой весной. Отдача, волонтерство и выражение признательности другим могут улучшить ваше умственное, физическое и духовное мировоззрение.

Каждый день ведите дневник и записывайте все, что делало вас счастливым. В конце каждого дня записывайте вещи, за которые вы благодарны.

Старайтесь делать комплименты хотя бы одному человеку каждый день. Выразите признательность кассиру, незнакомцу на улице или почтовому перевозчику. Сделав их день комплиментом, вы тоже почувствуете себя прекрасно.

КОМПЛЕКТ ПОДДЕРЖКИ VIBRANCE IMMUNE

В ответ на вопросы пациентов о том, как лучше всего укрепить свою иммунную систему, доктор Клэр разработал двухмесячную программу под названием Пакет поддержки иммунитета Vibrance. Он также дает некоторые рекомендации и советы о том, как бороться с этим новым захватчиком.

Как ХГЧ может ускорить процесс похудения

Вы устали бороться со своим весом? Если вас обескураживает попытка сбросить несколько фунтов только для того, чтобы снова набрать все обратно, пришло время попробовать снижение веса под медицинским наблюдением, которое включает инъекции ХГЧ, чтобы ускорить процесс.

Как хорошо выспаться

Отдых, расслабление, хороший ночной отдых. Звучит так просто, но миллионы людей не могут этого достичь. На самом деле от 50 до 70 миллионов человек сообщают о расстройствах сна. Бессонница — самое распространенное расстройство сна, которое заключается в неспособности падать

Как снизить вес и поднять настроение в этот праздничный сезон

The New England Journal of Medicine сообщает об исследовании около 200 человек, которые согласились пройти взвешивание в течение праздничного сезона. Цель состояла в том, чтобы определить среднюю прибавку в весе между Днем Благодарения и Рождеством.

Как омоложение стволовыми клетками приводит к более здоровому старению

Только в прошлом году мировой рынок антивозрастных средств оценивался в более чем 100 миллиардов долларов, и ожидается, что к 2023 году он вырастет на пять и более процентов. MarketWatch утверждает, что к 2024 году индустрия средств против старения может стоить более 200 миллиардов долларов.

15 простых способов омолодить тело, разум и дух

“ Пообещай мне кое-что. Обещай мне, что тебе всегда будет весело, что у тебя всегда будет сердце ребенка, что ты не изменишься ».

Эти слова сказал мне один из моих очень хороших друзей. С того момента прошло более десяти лет, но я помню это так же ясно, как это было вчера. Только недавно я начал задаваться вопросом; что это вообще значит?

Я имею в виду, ты не можешь всегда веселиться, не так ли? Ты не можешь помочь, но «взрослей».

“ Мы всегда должны меняться, обновляться и омолаживаться; в противном случае мы усиливаем ». – Гёте

901:30 Когда вы ребенок или довольно «молодой», у вас есть эта безграничная энергия. Все кажется веселым, все приключением, восторгом.

Потом ты вырастешь и поймешь, что жизнь имеет свойство брать верх. Вы затвердеваете. Если прошедшая неделя меня чему-то и научила (, а она научила меня МНОГОМУ ), так это тому, что иногда быть «взрослым» — отстой. Иметь дело с 20 разными вещами одновременно, когда вы испытываете серьезную и неожиданную неудачу, это отстой.

Иногда может даже показаться, что вы несете тяжесть мира на своих плечах.

Итак, мы укрепляем .

Но мы не должны.

Если вы чувствуете себя застрявшим в колее или творческий блок; не хватает мотивации или они нуждаются в небольшом изменении — знайте, что это нормально. Мы все иногда проходим через «вещи». Если это то, с чем вы имеете дело в данный момент, бросьте себе вызов, чтобы омолодить свое тело, разум и дух. Подумайте об этом: есть ли что-то, что вам действительно нравилось делать, но вы остановились из-за нехватки времени или потому, что вам «9 лет».0115 слишком стар для этого » или просто потому, что вы забыли, как это весело?

15 МАЛЕНЬКИХ СПОСОБОВ ОМОЛОДИТЬ РАЗУМ + ТЕЛО + ДУХ

1. СОЗДАЙТЕ НАБОР ДЛЯ УХОДА ЗА СЕБЕ

Держите коробку с вещами, которые доставляют вам удовольствие. Это могут быть фотографии, книги, музыкальные пластинки, любимые рецепты. У меня есть целая коллекция эфирных масел, любимые свечи, музыка и рецепты. Достаньте свою коробку, когда вам понадобится заботы о себе , и если у вас нет времени практиковаться, запланируйте это!

2. РАНЬШЕ ложиться спать

Некоторые из вещей, которые мы ненавидели делать в детстве, мы любим делать во взрослом возрасте, например, рано ложиться спать и спать более 6 часов.

3. ВСПОМИНАЙТЕ

Ничто так не освежает, как полуденный сон. Это не то, что большинство из нас позволяет себе делать часто. Не делайте это слишком долго, держите его в пределах 15-20 минут.

4. ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС

Проведите целый день без телефона, компьютера, планшета, телевизора. Подумайте о том, что вы любили делать в детстве, и это не было связано с электроникой.

5. СМЕХ

Посмотреть что-нибудь глупое, смешное; стендап-комедия — один из моих любимых способов поднять себе настроение.

6. ЕШЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНО

Ешьте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком, пусть ваше тело догонит ваш мозг, сосредоточьтесь на вкусе, консистенции, различных текстурах.

Также, см.:

+ Акты, изменяющие жизнь,
+ 50 способов практики самообслуживания
+ Как изменить негативное мышление

7. МУЗЫКА

Слушайте то, что вы обычно не слушаете, открывайте для себя новых исполнителей, новые песни, новые звуки.

8. ЖУРНАЛ

Пишите все, что у вас на уме. Просто пиши. Каковы некоторые из вещей, которые вы надеетесь достичь? Что делает Вас счастливым? За что ты благодарен? Каковы ваши страхи?

9. НАСМОТРИТЕ ЗАКАТ

….или восход солнца. И то, и другое случается каждый день, но как редко мы по-настоящему ценим их красоту?

10. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

А еще лучше начинайте свой день со стакана теплой воды с лимоном – он творит чудеса с пищеварительной системой и немного укрепляет иммунную систему.

11. СОЗДАЙТЕ УТРО

Создайте ритуал – то, чего вы будете с нетерпением ждать каждое утро. Даже если это всего лишь 10-минутная медитация, чтение главы или двух книг, чаепитие или кофе в полной тишине — обязательно потратьте некоторое время только на себя и определите свои намерения на следующий день.

12. ПРЫГАЙТЕ НА КРОВАТИ

Прыгайте на кровати, играйте с воздушным шаром или раскрашивайте, танцуйте; сделайте что-нибудь, что напомнит вам о детстве.

13. ПОПРОБУЙТЕ УПРАВЛЯЕМУЮ МЕДИТАЦИЮ

Чем больше вы думаете, что у вас нет времени на такие вещи, как медитация, тем больше пользы вы можете получить от ее практики. Регулярная практика не поможет вам обрести ясность, сосредоточенность и покой.

14. СОВЕРШИТЕ ДЛИТЕЛЬНУЮ ПРОБЕГУ

Совершите длительную пробежку или долгую прогулку, если бег вам не по душе.

15. ПРОВЕДИТЕ ВРЕМЯ НА ПРИРОДЕ

Почитайте на свежем воздухе, прогуляйтесь по парку, возьмите одеяло, бутылку воды и книгу.