Второй сборник смешных анекдотов | У братана
Одесса. На вокзале бродит мужик:
— Газеты, журналы, анекдоты… Газеты, журналы…
Покупатель протягивает деньги:
— Анекдоты, пожалуйста.
Мужик засовывает деньги в карман и говорит:
— Короче, слушай. Возвращается муж из командировки…
Мать спрашивает у дочери, недавно вышедшей замуж:
— Как муж к тебе относится?
— Чудесно! Всё, что ни попрошу — покупает!
— Значит, мало просишь!..
Встретились две подруги. Одна другой жалуется на здоровье.
— Представляешь, ну все болит. Ноги болят, руки крутит, спина ноет, ну все абсолютно болит.
Подруга
— « А по селу говорят тебя с Васькой видели на сеновале, а с Колькой в роще».
… « От люди, ну люди, один орган здоровый и то завидуют»
Отец нaстaвляет сынa перед выездом нa курорт:
— Ты ж сынок тaм осторожно. Девчaтa сейчaс гулящие, болезни всякие имеют. Будь осторожным. Не дaй Бог подхвaтить кaкую-нибудь зaрaзу! Приедешь домой — зaрaзишь жену, онa — меня, я — мaмку. А ты ж нaшу мaмку знaешь — вымрет все село!!!
Урок арифметики. Училка задает Вовочке вопрос:
— Вот, Вовочка, представь, я даю тебе 300 долларов. Ты отдаешь 50 долларов Машеньке, 50 Леночке и еще 50 Наташеньке. Что у тебя будет?
Вовочка (с задумчивым видом):
— Оргия?
Из aськи:
— whеrе arе уоu frоm?
— I am frоm Кеnуa, and whеrе arе уоu frоm?
— I am frоm Zimbabwе
дaльше минутa молчaния
— Рizdish
— Вlуa budu
Новый русский с подругой на крутой тачке возвращается с загородной прогулки. Заезжает в Богом забытую деревушку — купить кока-колы.
Неожиданно машину окружают плохо одетые и изможденные люди.
«Кровопийцы!! Паразиты!! Буржуи проклятые!! и т.д. и т.п. Нам тут… Да мы все по карточкам покупаем!!!»
Новый русский открывает портмоне,достает «VISA GOLD» и обескураженно говорит: «Да мы, бля, тоже…»
Девушка, ваши документы?
— Вот.
— А где техпаспорт ?
— Каких тех? я одна еду!
Десятиклассница приходит домой и жалуется отцу:
— Один парень сказал, что у меня хорошая облицовка, большой бампер, а еще интересно было бы заглянуть под капот посмотреть, что там? Что это значит пап?
Папа:
— Ты ему скажи, что ты еще на гарантии. А если он захочет посмотреть под капот, и померить уровень масла, то я ему выхлопную трубу расширю до неимоверных размеров!!!
Приходит маленькая, испуганная девочка домой, и говорит
маме: — Мама, меня хотели убить! — С чего ты взяла?! — Я сидела, играла в
песочнице, потом пришли два мужика, достали стаканы и бутылку, и говорят:
ебанем по маленькой!
— Почему вас не устраивает Путин?
— Трудно найти работу, не имея опыта, цены растут, квартплата растёт…
— А в 90-е лучше было?
— Никаких проблем! В детском саду позавтракал, поиграл и спать!..
Доктор, я поломал ногу в двух местах!
— Вы запомнили эти места?
— Да!
— Больше туда не ходите!
Кум просит кума:
город съездить.
— А как за ним следить?
— Да проще простого — вот сюда под змеевик надо банки подставлять,
а внутрь два ведра воды нальешь.
Сел кум за аппарат, поменял пару банок, а потом взял два ведра и
за водой пошел. Возвращается с полными ведрами — а в доме два мента:
— Ну что, будем, значится, протокол составлять?
— Пишите: «Шел по улице, смотрю — из дома кума дым идет. Я подумал,
что пожар и пришел с двумя ведрами воды тушить, а там, оказывается,
сидят два мента и самогонку гонят!«
Старый профессор на экзамене:
— Так, кто считает, что знает предмет на 5 баллов?
Подняло руки пара студентов. Профессор: — давайте зачетки. И ставит
отлично.
— Кто считает, что знает предмет на четыре балла?
Подняло руки человек десять. Тоже собирает зачетки, ставит четыре.
— Кто считает, что на 3?
Подняли руки — та же история.
— Значит, так — остальные неуд, приходите на пересдачу.
— А когда пересдача?
Профессор:
— Ну-у-у, давайте сейчас. Итак, кто считает, что знает предмет на 5
баллов?..
Мужик просыпается с утра с жуткого бодуна, открывает глаза, голова
болит, оглядывается по сторонам: фуууу, дома… встает с кровати,
ощупывает себя — е-мое, в пижаме… в жизни пижаму не одевал. Смотрит —
на туалетном столике стакан воды, таблетка аспирина и записка от жены:
«Милый, завтрак на столе, все прибрала, твоя навеки — жена». Мужик в
совершенном непонимании, выпивает таблетку и идет в ванную… по пути
обнаруживает, что квартира не то что чистая, просто вылизана до блеска,
сын сидит у себя в комнате, делает уроки…
— Сынок, а что вчера было?
— Ты пришел пьяный, как обычно под утро. Облевал всю прихожую, нагадил
мимо унитаза, побил в кухне всю посуду, поставил матери фингал под
глазом.
— Ну и, что случилось с мамой, с квартирой???
— Ааа, ты про это, просто когда тебя мама стала укладывать спать и
Я ЖЕНАТЫЙ!!!»
А также рекомендуем:
Более двухсот научных органов
отчаялась, хочу жить нормальной жизнью, но не могу и завидую тем, кто может
Знаете от психики тоже завист кажется, вот сижу на лекции, а тут как гаурчит слева (будто кто-то громко стул передвигает и все на меня смотрят от неожиданности). Сегодня пришлось с последснего уйти, так как я не знала куда деться от позора и сидеть и далее позориться не хотелось. Поехала домой, по дороге дальше все гремело(громче чем электричка). Вот вчера уже успела порадоваться, что не урчало почти, а сегодня за 2 дня накопления как из ведра вылили.
Мое питание сегодня:
Утром: выпила активиа, потом выпила зеленый чай (подумала, что выведит ненужное из организма, а зеленый чай мне помогает в туалет, да еще и освобожусь утром). С освобождением так и не получилось, потом дальше съела рис и кусочек серого хлеба с икрой.
А в универе было, Гром и молния со взрывами((( Я там заперлась в туалете, поревела, а потом поехала домой, а однокурсникам сказала, что у меня дела важные(((
Потом пришла домой, съела гречку. Живот вздутый был еще, однако потом выпила чай с шиповником и вроде улеглось все. Но зачем мне это сейчас? Я уже дома и меня слышит только мой комп!!!!!! Просто ужас, застрелиться готова. Честное слово, у меня сейчас уже и социофобия началась из-за этого.
Врачи сказали, что заброс желчи.
Сейчас я и уже боюсь, как бы камней там не было, так как у меня через 2 часа после еды вкус странный металлической во рту. Однако если желчь, то почему еще урчания и вздутия СЛЕВА происходят?
А еще я боюсь, что если опять пойду к врачу(а до этого мне делали гастроскопию), то меня могут послать на колоноскпию, хотя кишечник у меня не болит и крови в стуле нет. А урчит то слева вроде где кишешник??((( Страх да и только на колоноскопию, я готова гастроскопию сделать еще 3 раза только не это. Еще если учесть, что на гастроскопии меня обещали усыпить(живу в Германии), а я была просто как в трансе, даже давилась трубкой, немного помню. Вот так и пообещают усыпить и на колоноскопии, а я опять буду все чувствовать((((
Но УЗИ я сделаю.
Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б»
Чтобы вам перестали завидовать и говорить о вас гадости, надо соблюдать правило трех «Б» — так психолог сказал одному известному актеру, который был измучен клеветой и преследованиями. Переживал и хотел, чтобы его все любили. Всем хотел нравиться!
Актер заинтересовался и приготовился записывать: волшебное правило! Психолог продиктовал: «надо быть Бедным, Больным и Бездарным».
Во всех остальных случаях придется сталкиваться с недоброжелательством и завистью. Исключений нет.
Ругают даже Мать Терезу. Про Ганди гадости пишут. Завидуют Нику Вуйчичу, без рук и без ног.
Если вы что-то создаете и что-то меняете к лучшему — вас немедленно начнут обсуждать и осуждать. Потому что вы понижаете самооценку тех, кто ничего создать не может. Или — не хочет трудиться.
И ваши достижения и добрые дела просто покою не дают этим людям; им физически плохо, как заметил антрополог Леви-Стросс.
Кулаки стискиваются, челюсти сжимаются и давление скачет. Как это так? Вы смогли похудеть и заняться спортом. Выходит, вы лучше, а они хуже?
Вы написали картину или стихотворение — как вы посмели? Вы лучше, а они — хуже?
Создали семью, деньги заработали, карьеру стали делать — это невыносимо, как удар по носу. Как унизительный подзатыльник.
Так эти люди воспринимают чужой успех и даже просто — созидательную деятельность.
А вот обольют вас грязью, обидят, унизят — и им значительно легче. Физически легче.
Так что проще всего соблюдать правило трех «Б» — они вам еще печенюшку дадут и почувствуют себя хорошо на вашем фоне.
Но я не советую это правило соблюдать — какое нам дело до самочувствия завистников? Маньяки тоже себя лучше чувствуют, когда кого-нибудь убьют. Извините за мрачный пример.
Так что надо выбирать: или соблюдать правило и всем нравиться. И получать детские квадратные печенья. Или менять себя и жизнь к лучшему. И каждый день достигать небольшого успеха. И радовать нормальных людей-созидателей — общаться и дружить стоит именно с ними. С теми, кто радуется нашему успеху.
Автор: Анна Валентиновна Кирьянова
Правила ЗОЖ, основные правила ЗОЖ. 10 правил ЗОЖ
Каждому из нас знакома ситуация, когда мы, будучи приверженцами здорового образа жизни, осуждаем того или иного человека за то, что он, например, курит, употребляет алкоголь, жареную пищу и так далее. К сожалению, мы всё реже задумываемся о здоровье духовном — своём, своего соседа, социума, частью которого мы являемся… В результате современное общество всё больше деградирует, всё чаще происходит насилие, обман, люди причиняют друг другу боль и уже всё реже обращают на это внимание.
Безусловно, физическое здоровье – это очень важно, но оно способно принести куда больше пользы в совокупности со здоровьем духовным. Начав вести здоровый образ жизни именно в таком ключе, мы, несомненно, вносим свою лепту в выздоровление нашего мира, нашего общества. Именно поэтому понятие «здоровый образ жизни» очень многогранно, а уж которой из этих граней уделять наибольшее внимание – это личный выбор каждого человека.
ЗОЖ как таковой формируется на нескольких уровнях:
- Социальный. Надо отдать должное, сегодня ведётся активная пропаганда ЗОЖ.
- Инфраструктурный. Это очень обширный уровень: правительства развитых стран стараются контролировать экологическую ситуацию, менять к лучшему условия жизни и так далее.
- Личностный. На этом уровне каждый отдельно взятый человек определяет для себя мотивы, ценности и организовывает собственный быт.
Таким образом, правила здорового образа жизни делятся на стандартные и индивидуальные.
Основные правила ЗОЖ
- Отказ от любых пагубных привычек: алкоголя, курения, любых наркотических веществ и так далее.
- Соблюдение распорядка дня, прежде всего это касается сна и бодрствования в положенное время.
- Сбалансированное питание.
- Частые прогулки на свежем воздухе.
- Регулярные физические нагрузки.
- Положительное отношение к любым ситуациям.
Как уже было упомянуто, этот список правил каждый человек дополняет самостоятельно, опираясь на те цели, которые он сам определил как приоритетные.
Совершенно очевидно, что в списке этих правил не хватает аспекта удовлетворения. Что же такое удовлетворение, и так ли оно важно для здоровья нашего тела? Понятие удовлетворения также многогранно, это то состояние человека, находясь в котором, он доволен своей работой, своей семьей, своей жизнью в целом. Это своего рода внутренняя гармония, теряя которую, мы становимся нервными, раздражительными, утрачиваем контроль над собой и своим бытом, а в таком случае о каком здоровом образе жизни может идти речь? Следовательно, можно сделать вывод, что поддержание внутреннего баланса и следование своим собственным желаниям, своей природе и своему внутреннему «Я», это одно из важнейших правил ЗОЖ.
Однажды придя к решению вести здоровый образ жизни, мы начинаем искать вид занятий, который поможет нам поддерживать своё физическое здоровье. В идеале это занятия, которые помогут нам совершенствоваться не только физически, но и духовно. Если вы уже пришли к такому осознанию, то практика йоги подойдёт как нельзя лучше.
Регулярные сеансы йоги открывают нам множество правил ЗОЖ, о существовании которых многие даже не подозревали.
10 правил ЗОЖ
Если рассматривать ЗОЖ сквозь призму учения йоги, то свод общепринятых правил становится значительно шире:
- Полностью исключить любые вещества, которые зату
12 органов, без которых вы сможете прожить, даже если от них придётся избавиться
Желчный пузырь
Изображение: © Shutterstock
Желчный пузырь — это небольшой орган в форме мешочка, основная функция которого заключается в хранении желчи, поступающей из печени и использующейся для переваривания жирной пищи. В желчном пузыре могут образовываться камни. Когда они становятся слишком большими, пузырь удаляют. После операции возникает необходимость придерживаться определённой диеты.
Селезёнка
Изображение: © Shutterstock
На ранних стадиях развития плода селезёнка служит одним из органов кроветворения. Затем она становится главным источником лимфоцитов, действует как фильтр для бактерий, простейших и инородных частиц, продуцирует антитела, участвует в образовании желчи. Через селезёнку проходит много крови, и у некоторых людей есть высокая вероятность её повреждения в результате травмы. Чтобы она не лопнула, её удаляют заранее. Без селезёнки повышается риск развития определённых инфекций, но жить можно.
Аппендикс
Изображение: © Shutterstock
Врачи до сих пор не уверены на 100% в том, зачем нужен аппендикс. Известно, что он производит белки, которые помогают иммунной системе бороться с инфекцией. Однако есть и другие органы, которые выполняют ту же функцию. У многих взрослых и детей аппендикс удаляют из-за аппендицита — инфекции, которая может привести к печальным последствиям.
Почки
Изображение: © Shutterstock
Почки играют важную роль в процессах фильтрации крови и выработки гормонов для регулирования кровяного давления. Без них шансы на выживание очень малы, тем не менее функцию почек какое-то время может выполнять аппарат для гемодиализа. А без одной почки человек может прожить долгие годы, ожидая в очереди на операцию по пересадке.
Лёгкие
Изображение: © Shutterstock
Функция лёгких заключается в том, чтобы переносить кислород, который мы вдыхаем с воздухом, в кровь, и выводить из организма углекислый газ. Оба лёгких идентичны друг другу, поэтому удаление одного из них не приведёт к драматичным последствиям.
Репродуктивные органы
Изображение: © Shutterstock
Хотя без половых органов невозможно естественным образом зачать ребёнка, после их удаления жизнь не заканчивается. А для некоторых людей это может стать единственным вариантом при выявлении серьёзных болезней мочеполовой системы.
Толстая кишка
Изображение: © Shutterstock
После того как еда совершает путешествие через пищевод, желудок и тонкую кишку, она попадает в толстую кишку. К этому моменту почти все питательные вещества уже усвоены. Толстая кишка помогает формировать и проталкивать твёрдые отходы, и это делает её очень важным органом, но благодаря достижениям в области медицинских технологий и хирургии человек может прожить и без неё.
Мочевой пузырь
Изображение: © Shutterstock
Как и другие органы в этом списке, мочевой пузырь абсолютно безопасно удаляется из организма, когда существуют связанные с ним риски для жизни и здоровья. Для того чтобы выводить мочу из организма, пациент использует вместо него внешний резервуар.
Желудок
Изображение: © Shutterstock
Некоторые виды рака и генетические нарушения могут поставить человека перед выбором — распрощаться с жизнью или с желудком. Вам может показаться, что без этого органа жить всё равно не получится, но это лишь иллюзия. Во время операции пищевод соединяют непосредственно с тонкой кишкой. Из-за сокращения длины пищеварительного тракта возникает ряд определённых требований к рациону, но в целом человек не утрачивает способность поглощать и переваривать твёрдую пищу.
Миндалины
Изображение: © Shutterstock
Как и другие органы лимфатической системы, миндалины участвуют в поддержании иммунитета. Они улавливают микробы, попадающие в рот, и сигнализируют организму о необходимости выработки лейкоцитов. Но так как они не единственные (и не самые главные) защитники человека от враждебного внешнего мира, их можно удалить, не беспокоясь о последствиях.
Щитовидная железа
Изображение: © Shutterstock
Щитовидка отвечает за выработку гормонов, которые регулируют обмен веществ. Таким образом, она влияет почти на все органы человеческого организма. Однако в случае необходимости можно удалить и её, заменив регулярными инъекциями необходимых гормонов.
Глаза
Фото: © Shutterstock
Многие воспринимают наличие глаз как непреложный факт. Но на самом деле в современных условиях они не так важны для выживания. Некоторые могут потерять один или оба глаза из-за травмы или раковой опухоли. Бывают случаи, когда человек рождается вообще без них.
Ей сказали, что она умрёт, если не удалить глаз. А ведь это было только начало
Мясо органов невероятно питательно и полезно
Есть не так много недостатков в том, чтобы включать в свой рацион мясо органов.
Тем не менее, некоторые люди могут быть более уязвимы перед высоким потреблением и должны ограничить свое потребление.
Людям с подагрой необходимо умеренное потребление пищи
Подагра — распространенный тип артрита.
Это вызвано высоким уровнем мочевой кислоты в крови, которая вызывает опухание и болезненность суставов.
Пурины в рационе образуют мочевую кислоту в организме.В мясных субпродуктах особенно много пуринов, поэтому важно есть их в умеренных количествах, если у вас подагра (22).
Беременные женщины должны следить за своим потреблением
Органическое мясо — богатый источник витамина А, особенно печень. Во время беременности витамин А играет важную роль в росте и развитии плода.
Тем не менее, Национальный институт здоровья рекомендует верхний уровень потребления витамина А в размере 10 000 МЕ в день, поскольку чрезмерное потребление связано с серьезными врожденными дефектами и аномалиями (23, 24).
К таким врожденным дефектам относятся пороки сердца, спинного мозга и нервной трубки, аномалии глаз, ушей и носа, а также дефекты пищеварительного тракта и почек (25).
Одно исследование показало, что беременные матери, которые потребляют более 10 000 МЕ витамина А в день с пищей, имеют на 80% более высокий риск рождения ребенка с врожденным дефектом по сравнению с матерями, которые потребляют 5000 МЕ или меньше в день (25) .
Таким образом, важно контролировать потребление мясных субстратов во время беременности, особенно если вы принимаете добавки, содержащие витамин А.
Опасения по поводу коровьего бешенства
Коровье бешенство, официально известное как губчатая энцефалопатия крупного рогатого скота (BSE), поражает головной и спинной мозг крупного рогатого скота.
Болезнь может передаваться людям через белки, называемые прионами, которые обнаруживаются в зараженном мозге и спинном мозге. Он вызывает редкое заболевание головного мозга, называемое новым вариантом болезни Крейтцфельдта – Якоба (vCJD) (26).
К счастью, количество случаев заболевания коровьим бешенством резко сократилось с момента введения запрета на кормление в 1996 году.Этот запрет сделал незаконным добавление мяса и животных в корм для скота (27).
В США мясо головного мозга крупного рогатого скота с высокой степенью риска и крупного рогатого скота с признаками коровьего бешенства не допускается в пищевые продукты. Другие страны предприняли аналогичные действия (28).
В большинстве стран риск развития vCJD от инфицированного крупного рогатого скота очень низок. Однако если вы беспокоитесь, вы можете не есть мозг и спинной мозг крупного рогатого скота.
Резюме:Беременным женщинам и людям с подагрой следует умеренно употреблять субпродукты.Коровье бешенство может вызывать редкое заболевание головного мозга у людей, но за последнее десятилетие число зарегистрированных случаев резко снизилось.
В человеческом теле обнаружен «новый» орган
Когда-то считалось, что брыжейка является частью пищеварительного тракта, но двое ученых говорят, что на самом деле это 79-й орган в нашем организме.
Объявление о том, что человеческое тело имеет новый орган, может помочь восстановить баланс во вселенной, которая отклонилась от своей оси с тех пор, как Плутон был понижен до карликовой планеты.
«Новый» орган называется брыжейкой, и он есть у каждого пищеварительного тракта.
Когда-то считалось, что брыжейка состоит из отдельных структур, но недавние исследования показали, что она представляет собой один непрерывный орган.
Орган отвечает за транспортировку крови и лимфатической жидкости между кишечником и остальными частями тела.
По словам Дж. Кэлвина Коффи, доктора философии, FRCS, профессора хирургии в Высшей медицинской школе Университета Лимерика и университетских больницах Лимерика, Ирландия: «Теперь мы говорим, что у нас есть орган в теле. который до сих пор не был признан таковым.”
Подробнее: Новая технология дает надежду на негерметичность сердечных клапанов»
Коффи и его коллега Питер О’Лири, доктор философии, впервые обнаружили, что брыжейка является органом.
В электронном письме Коффи объяснил свое открытие Healthline следующим образом: «Я в первую очередь хирург, который оперирует толстую и прямую кишки. Я заметил, что техника, которую мы используем для левой толстой кишки, имеет ту же анатомическую основу, что и методы, которые мы используем для правой.
«Когда я посмотрел на это поближе, я заметил, что причина в том, что правая и левая кишка имеют прикрепленную брыжейку.(У каждого пациента. То есть, повсеместно.) »
Его любопытство раззадорило, Коффи провел исследование,« внимательно изучив результаты хирургических операций, и заметил, что — да, действительно — и правая, и левая области толстой кишки имеют отчетливую и существенную брыжейку. ”
Кроме того, эти области брыжейки были непрерывными с областями брыжейки, связанными с тонкой кишкой, поперечной ободочной кишкой, сигмовидной и прямой кишками, сказал он.
По сути, это одна сплошная структура.
«Это означает, что классическое анатомическое учение, в котором говорилось о нескольких отдельных брыжейках, было неверным, и что брыжейка, связанная с тонкой и толстой кишкой, на самом деле была одной существенной структурой», — сказал Коффи.
Итак, студенты-медики, которые запомнили число 78 как количество органов в человеческом теле, должны запланировать небольшую ревизионистскую работу, чтобы запомнить число 79.
Подробнее: Новый хирургический зонд фокусируется на раковой ткани »
По словам Коффи, открытие — это только первый шаг.
Он указал, что, хотя структура брыжейки известна, ее функция неизвестна.
Дальнейшие исследования могут привести к лучшему пониманию и лечению заболеваний брюшной полости и пищеварительной системы.
«Теперь мы установили анатомию и структуру, следующий шаг — функция», — сказал Коффи ScienceAlert.
«Если вы понимаете функцию, вы можете определить аномальную функцию, а значит, у вас болезнь. Сложите их все вместе, и вы получите область науки о мезентерии… основу для совершенно новой области науки », — сказал он.«Это актуально повсеместно, поскольку затрагивает всех нас».
Как опытный хирург, Коффи знает, что «Согласно классическому анатомическому учению, правая и левая толстая кишка не имеют прикрепленной брыжейки, и если брыжейка присутствовала, то это следует рассматривать как аномалию».
Далее он рассказал Healthline: «Некоторые тексты предполагают, что правая и левая толстая кишка действительно имели рудиментарную или рудиментарную брыжейку, прикрепленную непосредственно за ними. Итак, то, что мы обнаружили хирургическим путем, сильно отличалось от того, чему нас учили анатомически.
Одним из верных признаков изменения статуса брыжейки является то, что брыжейка была принята в качестве органа в «Анатомии Грея», самой известной серии медицинских учебников в мире.
Хотя никто в этой области, похоже, не знал, кто окончательный авторитет для того, чтобы сказать «Да» или «Нет» статусу органа, доказательства реклассификации этого органа теперь опубликованы в The Lancet Gastroenterology & Hepatology.
Подробнее: Роботизированная хирургия да Винчи — революция или грабеж? »
Все это признание длилось веками.
Леонардо да Винчи описал брыжейку в 15 веке, но этому не уделяли особого внимания. Казалось, что это какая-то незначительная привязанность.
Итак, теперь, когда мы классифицировали этот новый орган, какая от него польза?
Коффи сказал, что брыжейка теперь становится ценной структурой для изучения.
«Есть много болезней, на которых мы остановились, и нам нужно обновить наш подход к этим болезням», — сказал Коффи Smithsonian.com.
«Теперь, когда мы прояснили его структуру, мы можем систематически изучать ее.Сейчас мы находимся в очень интересном месте », — сказал он.
Однако маловероятно, что открытие брыжейки вызовет новое уважение к ее соседу, рудиментарному отростку.
«Поскольку теперь мы знаем анатомию брыжейки, мы также лучше понимаем брыжейку, связанную с аппендиксом [мезоаппендикс]», — сказал Коффи. «Мезоаппендикс простирается от нижней поверхности брыжейки в области, где тонкая кишка продолжается как правая толстая кишка.
Плутон, съешь всю свою карликовую планету.
Органическое — или нет? Органические продукты полезнее обычных?
Автор: Марисса Липперт, M.S., R.D. | Хорошее питание в сезон: Поваренная книга фермерского рынка (2009)
Изображенный рецепт: Сушеные яблоки
Вопрос: Органическое — или нет? Органические продукты полезнее обычных?
Ответ: Есть как минимум два веских аргумента в пользу употребления органических продуктов: меньше пестицидов и больше питательных веществ.Начнем с пестицидов. Пестициды могут поглощаться фруктами и овощами и оставлять следы. Рабочая группа по окружающей среде (EWG), некоммерческая внепартийная организация, изучила результаты почти 51000 тестов Министерства сельского хозяйства США и Управления по контролю за продуктами и лекарствами США на пестициды на 44 популярных продуктах и определила типы фруктов и овощей, которые, скорее всего, имеют более высокие следовые количества. У большинства людей нет проблем с употреблением продуктов, выращенных обычным способом, но если вы серьезно относитесь к остаткам пестицидов, список EWG, приведенный ниже, должен вам помочь.
Что касается питательных веществ, в 2007 году исследование Университета Ньюкасла в Соединенном Королевстве показало, что в органических продуктах содержание некоторых питательных веществ (включая витамин С, цинк и железо) на 40 процентов выше, чем в традиционных продуктах. Кроме того, исследование 2003 года, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, показало, что органически выращенные ягоды и кукуруза содержат на 58 процентов больше полифенолов — антиоксидантов, которые помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, — и на 52 процента выше уровень витамина С, чем выращиваемые традиционным способом.Недавнее исследование, проведенное ведущим автором этого исследования, Элисон Митчелл, доктором философии, адъюнкт-профессором пищевых наук и технологий в Калифорнийском университете в Дэвисе, указывает на потенциальный механизм, объясняющий, почему органические методы иногда могут давать превосходные продукты.
Это разница в плодородии почвы, — говорит Митчелл: «При использовании органических методов азот, присутствующий в компостированной почве, высвобождается медленно, и поэтому растения растут с нормальной скоростью при сбалансированном балансе питательных веществ. Овощи, удобренные обычными удобрениями, растут очень быстро и выделяют меньше энергии для выработки питательных веществ.«Покупка обычных продуктов у местных фермеров также приносит пользу. Пиковая ценность питательных веществ в продуктах приходится на период первой спелости, сразу после сбора урожая. Как правило, чем меньше продуктов приходится перевозить, тем они свежее и богаты питательными веществами.
Обзор Органического центра в 2008 году почти 100 исследований питательных качеств органических продуктов, сравнивающих влияние традиционных и органических методов земледелия на определенные питательные вещества. Вывод отчета: «Да, органические продукты на растительной основе в среднем более питательны.”
Итог: «В общем, главное — есть больше свежих фруктов и овощей, — говорит Митчелл. Если покупка полностью органической продукции не является для вас приоритетом или финансовой реальностью, вы можете выбрать именно ее, когда выбираете продукты, наиболее сильно загрязненные остатками пестицидов и инсектицидов. На следующей странице приведена удобная таблица с обычными фруктами и овощами.
Предпочтительно органические | Если позволяет бюджет, покупайте органические продукты | Это ваш звонок |
|
|
|
* Перечислены в порядке загрузки пестицидов | ||
Что это такое и зачем они вам нужны
Основные питательные вещества
Основные питательные вещества — это соединения, которые организм не может или не может вырабатывать в достаточном количестве. По данным Всемирной организации здравоохранения, эти питательные вещества должны поступать из продуктов питания, и они жизненно важны для предотвращения болезней, роста и хорошего здоровья.
Хотя существует множество основных питательных веществ, их можно разделить на две категории: макроэлементы и микроэлементы.
Макронутриенты потребляются в больших количествах и включают в себя основные строительные блоки вашего рациона — белки, углеводы и жиры, которые обеспечивают организм энергией.
Витамины и минералы являются микронутриентами, и небольшие дозы имеют большое значение. Существует шесть основных групп основных микроэлементов и макроэлементов.
У протеина наступает момент, и не только в спортивном сообществе. Но вся эта шумиха не зря. Белок необходим для хорошего здоровья.
Белок является строительным материалом для тела, а не только для мышц. Каждая клетка, от кости до кожи и волос, содержит белок.
Поразительные 16 процентов веса среднего человека составляют белки. Белок используется в основном для роста, здоровья и поддержания тела.
Все ваши гормоны, антитела и другие важные вещества состоят из белка. Белок не используется в качестве топлива для тела без необходимости.
Белки состоят из разных аминокислот.Хотя организм может вырабатывать некоторые аминокислоты самостоятельно, существует много незаменимых аминокислот, которые могут быть получены только с пищей. Для правильного функционирования вашего организма вам необходимы различные аминокислоты.
Хорошая новость в том, что вам не нужно есть все аминокислоты сразу. Ваше тело может создавать полноценные белки из продуктов, которые вы едите в течение дня.
Здоровые источники
Хотя мясо, рыба и яйца являются хорошими источниками незаменимых аминокислот, вы также можете получать белок из растительных источников, таких как бобы, соя, орехи и некоторые зерна.Точное количество белка, необходимое вам в день, зависит от множества факторов, в том числе от вашей активности и возраста.
Несмотря на растущую популярность диет с высоким содержанием белка, по данным Mayo Clinic, недостаточно исследований, чтобы доказать, что они более полезны для здоровья или могут влиять на потерю веса.
Не позволяйте увлечению низкоуглеводным питанием обмануть вас. Углеводы необходимы для здорового тела. По данным клиники Майо, углеводы питают ваше тело, особенно центральную нервную систему и мозг, и защищают от болезней.
Согласно Рекомендациям по питанию для американцев, углеводы должны составлять от 45 до 65 процентов от общего количества калорий в день.
Здоровые источники
Прежде чем вы возьмете белый хлеб или макароны, имейте в виду, что тип углеводов, которые вы едите, имеет значение. Некоторые углеводы полезнее других. Выбирайте цельнозерновые, бобовые и овощи и фрукты, богатые клетчаткой, вместо очищенных зерен и продуктов с добавлением сахара.
Жиры часто получают плохую репутацию, но недавние исследования показали, что здоровые жиры являются важной частью здорового питания.
Согласно Гарвардской медицинской школе, жир поддерживает многие функции вашего тела, такие как усвоение витаминов и минералов, свертывание крови, строительство клеток и движение мышц.
Да, жир содержит много калорий, но эти калории являются важным источником энергии для вашего тела.
В «Руководстве по питанию для американцев» рекомендуется, чтобы от 20 до 35 процентов ваших ежедневных калорий поступало из жиров, но Всемирная организация здравоохранения рекомендует не превышать 30 процентов калорий.
Включение в рацион полезных жиров может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, снизить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа, а также улучшить работу мозга. Они также являются мощными противовоспалительными средствами и могут снизить риск артрита, рака и болезни Альцгеймера.
Здоровые источники
Самые известные ненасыщенные жиры — это жирные кислоты омега-3 и омега-6. Ненасыщенные жиры важны для вашего тела, поскольку они обеспечивают незаменимые жирные кислоты, которые организм не может вырабатывать.Вы можете найти эти полезные жиры в орехах, семенах, рыбе и растительных маслах (например, оливковом, авокадо и льняном семени). Кокосовое масло содержит жиры растительного происхождения в виде триглицеридов со средней длиной цепи, которые приносят пользу для здоровья, такие как более быстрое использование органами в качестве топлива и контроль аппетита.
Избегайте трансжиров и ограничьте потребление насыщенных жиров животного происхождения, таких как масло, сыр, красное мясо и мороженое.
Витамины жизненно важны для предотвращения болезней и сохранения здоровья. Эти микроэлементы необходимы организму для поддержания его функций.Существует 13 основных витаминов, которые необходимы организму для правильного функционирования, в том числе витамины A, C, B 6 и D.
Каждый витамин играет важную роль в организме, и их недостаток может вызвать проблемы со здоровьем и болезнь. Многие американцы не получают достаточно многих необходимых витаминов. Витамины необходимы для здорового зрения, кожи и костей.
Витамины могут снизить риск рака легких и простаты, и они являются мощными антиоксидантами. Такие витамины, как витамин С, укрепляют иммунную систему и помогают организму выздороветь.
Здоровые источники
Если вы едите разнообразную, хорошо сбалансированную диету, полную овощей и фруктов, и имеете нормально функционирующий пищеварительный тракт, вам, скорее всего, не нужно принимать витаминные добавки.
Минералы, как и витамины, поддерживают организм. Они необходимы для многих функций организма, включая укрепление костей и зубов, регулирование обмена веществ и поддержание должного уровня гидратации. Некоторые из наиболее распространенных минералов — это кальций, железо и цинк.
Помимо укрепления костей, кальций способствует передаче нервных сигналов, поддержанию нормального кровяного давления, сокращению и расслаблению мышц.Железо поддерживает ваши эритроциты и выработку гормонов, а цинк укрепляет вашу иммунную систему и заживление ран.
Вы можете неделями обходиться без еды, но вы не можете продержаться без воды больше нескольких дней. Вода абсолютно необходима для каждой системы вашего тела. Это также главное, из чего вы сделаны. Около 62 процентов вашего веса составляет вода.
Вода улучшает работу мозга и улучшает настроение. Он действует как амортизатор и смазка в теле. Он также помогает выводить токсины, переносить питательные вещества к клеткам, увлажнять организм и предотвращать запоры.
Даже легкое обезвоживание может вызвать усталость и снизить концентрацию внимания и физическую работоспособность.
Здоровые источники
Вам не нужно пить воду, чтобы избежать обезвоживания. Фрукты и овощи также могут быть отличным источником. Перекусите шпинатом или арбузом, чтобы избежать обезвоживания.
Лучший способ узнать, достаточно ли у вас жидкости, — это цвет и объем вашей мочи. Если моча нечастая, бледно-желтая или почти прозрачная, вам нужно больше воды.
Разнообразная диета, полная фруктов, овощей, полезных белков и жиров, а также цельнозерновых продуктов — лучший способ получить достаточное количество этих шести основных питательных веществ и важной категории фитонутриентов — полезных химических веществ, содержащихся в ярких растениях, которые предотвращают болезни.Эти микронутриенты и макроэлементы жизненно важны для нормального функционирования вашего организма и сохранения здоровья.
8 «Здоровых» сахаров и подсластителей, которые могут быть вредными
Многие сахара и подсластители продаются как полезные альтернативы обычному сахару.
Те, кто хочет сократить количество калорий и потребление сахара, часто обращаются к этим продуктам в поисках легкой замены для подслащивания выпечки и напитков.
Однако в некоторых случаях эти заменители могут принести больше вреда, чем пользы, когда дело касается вашего здоровья.
Вот 8 «полезных» сахаров и подсластителей, которые могут быть вредными.
Тростниковый сахар-сырец получают из сахарного тростника, растения, произрастающего в тропических регионах мира, таких как Юго-Восточная Азия. На его долю приходится около 40–45% всего сахара, производимого в США (1).
Его используют для подслащивания всего, от десертов до горячих напитков, и его часто предпочитают другим видам сахара из-за его универсальности, широкой доступности и сладкого, слегка фруктового вкуса (2).
Однако, хотя тростниковый сахар-сырец часто продается как здоровая альтернатива обычному сахару, реальной разницы между ними нет.
Фактически, оба они идентичны по химическому составу и состоят из сахарозы, молекулы, состоящей из единиц простых сахаров, таких как глюкоза и фруктоза (3).
Как и в случае с обычным сахаром, потребление большого количества тростникового сахара-сырца может способствовать увеличению веса и может способствовать развитию хронических состояний, таких как болезни сердца и диабет (4).
Резюме Как и обычный сахар, тростниковый сахар-сырец на
состоит из сахарозы и может способствовать увеличению веса и развитию болезней при чрезмерном потреблении
.
Сахарин — это искусственный подсластитель, который часто используется в качестве заменителя сахара в безалкогольных напитках и низкокалорийных конфетах, жевательных резинках и десертах.
Поскольку ваш организм не может его переваривать, он считается непитательным подсластителем, а это означает, что он не содержит калорий или углеводов в вашем рационе (5).
Некоторые исследования показывают, что использование бескалорийных подсластителей, таких как сахарин, вместо обычного сахара, может снизить потребление калорий для поддержки потери веса (6).
Тем не менее, сахарин также может нанести вред вашему здоровью.
Несколько исследований на животных показали, что потребление сахарина может привести к изменениям в микробиоме кишечника и может уменьшить количество полезных кишечных бактерий, которые играют центральную роль во всем, от иммунной функции до здоровья пищеварительной системы (7, 8, 9).
Нарушения функционирования полезных бактерий в кишечнике также могут быть связаны с проблемами со здоровьем, включая ожирение, воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) и колоректальный рак (10).
Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, как сахарин может влиять на общее состояние здоровья человека.
Резюме Сахарин — это непитательный подсластитель, который
может способствовать снижению веса за счет снижения потребления калорий. Однако это также может изменить микробиом кишечника
, который участвует во многих аспектах здоровья и болезней.
Аспартам — популярный искусственный подсластитель, который часто содержится в диетических продуктах, таких как газированные напитки без сахара, мороженое, йогурты и конфеты.
Как и другие искусственные подсластители, он не содержит углеводов и калорий, что делает его популярным среди тех, кто хочет ускорить похудание.
Тем не менее, некоторые исследования показывают, что аспартам может быть вредным для вашей талии и здоровья.
Например, один обзор 12 исследований показал, что использование аспартама вместо сахара не снижает потребление калорий или массу тела (11).
Более того, по сравнению с сахаром, аспартам был связан с более низким уровнем холестерина ЛПВП (хорошего), который является фактором риска сердечных заболеваний (11).
Некоторые люди также заявляют, что он может вызывать такие симптомы, как головные боли, головокружение и депрессия, хотя необходимы дальнейшие исследования этих потенциальных побочных эффектов.
Резюме Аспартам — это некалорийный искусственный подсластитель
, который часто добавляют в диетические продукты. Один обзор показал, что
не может помочь снизить потребление калорий или массу тела по сравнению с обычным сахаром.
Сукралоза чаще всего содержится в низкокалорийном искусственном подсластителе Splenda, который часто используется вместо сахара для подслащивания горячих напитков, таких как кофе или чай.
Многие исследования показывают, что он не влияет на уровень сахара в крови и не изменяет гормоны, участвующие в его контроле, в той же степени, что и сахар (12, 13, 14).
Однако одно исследование отметило, что потребление сукралозы увеличивало уровень сахара в крови и уровень инсулина у 17 тучных людей, которые обычно не использовали непитательные подсластители (15).
Более того, некоторые исследования показывают, что этот подсластитель может иметь другие вредные побочные эффекты.
Например, несколько исследований на животных показали, что сукралоза может быть связана с уменьшением количества полезных кишечных бактерий, более высоким риском воспаления и увеличением веса (16, 17, 18).
Выпечка с сукралозой также может быть опасной из-за образования хлорпропанолов, которые являются химическими соединениями, которые считаются токсичными (19, 20).
Резюме Сукралоза обычно содержится в Splenda.
Исследования показывают, что этот подсластитель может уменьшить количество полезных кишечных бактерий,
усилить воспаление и привести к увеличению веса.
Ацесульфам K, также известный как ацесульфам калия или Ace-K, часто сочетается с другими подсластителями из-за его слегка горького вкуса.
Ace-K обычно содержится в замороженных десертах, выпечке, конфетах и низкокалорийных сладостях. Это один из немногих термостойких искусственных подсластителей (21).
Несмотря на то, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) считает его безопасным, Ace-K остается одним из самых противоречивых искусственных подсластителей.
Фактически, некоторые исследователи призвали к дальнейшей оценке его потенциальных канцерогенных эффектов, ссылаясь на неадекватные и ошибочные методы тестирования, первоначально использовавшиеся для определения его безопасности (22).
Хотя одно 40-недельное исследование показало, что Ace-K не вызывает рак у мышей, ни одно другое недавнее исследование не оценило, может ли он влиять на рост рака (23).
Кроме того, некоторые исследования показывают, что длительное воздействие может нанести вред другим аспектам вашего здоровья.
Например, в одном 40-недельном исследовании на мышах было отмечено, что регулярное употребление Ace-K ухудшает умственную функцию и память (24).
Другое 4-недельное исследование на мышах показало, что Ace-K увеличивал прибавку в весе у самцов и отрицательно влиял на кишечные бактерии у обоих полов (25).
Тем не менее, необходимы дополнительные высококачественные исследования на людях для анализа безопасности и потенциальных побочных эффектов Ace-K.
Резюме Ace-K — это искусственный подсластитель, который
объединен с другими подсластителями во многих пищевых продуктах. Исследования его безопасности
были поставлены под сомнение, а исследования на животных показывают, что
он может иметь несколько неблагоприятных эффектов.
Реальная жизнь: части тела — органы (1)
……… является самым важным и важным органом нашего тела.Он расположен в черепе и контролирует все, что мы делаем. Без этого органа наши тела не смогли бы функционировать.
сердце
мозг
легкие
селезенка
Мы не могли бы дышать без нашего ………. Мы вдыхаем кислород и выделяем углекислый газ, и этот орган помогает в этом постоянном процессе.
желудок
кишечник
поджелудочная железа
легкие
……… — это орган, который принимает пищу, которую мы едим, а затем переваривает и расщепляет ее содержимое.
почки
желудок
печень
желчный пузырь
……… действует как фильтр, отделяя и выталкивая из нашего организма многие токсичные вещества. Если пить слишком много алкоголя, страдает этот орган.
сердце
кожа
печень
кишечник
Моча хранится в ………. Этот орган важен, потому что он позволяет нам выделять мочу, когда мы идем в туалет.
селезенка
кожа
мочевой пузырь
желудок
……… — еще один важный орган нашего тела. Этот орган качает кровь по нашему телу через вены и артерии.
печень
почки
сердце
поджелудочная железа
У нас их два, и они несут ответственность за удержание отходов, которые в форме крови прошли через тело. ……… являются бобовидными органами и тоже очень важны. Однако, если необходимо, мы можем выжить только с одним из них.
Легкие
Кишки
Почки
Кишки
……… — это орган, который отвечает за высвобождение важных пищеварительных ферментов, а также гормонов, таких как инсулин.
поджелудочная железа
кишечник
сердце
кожа
……… — это трубчатые органы нашего тела, которые переносят отходы из желудка в задний проход.
Мочевой пузырь
Почки
Кишечник
Селезенка
……… — самый большой орган в нашем организме.
