Очень много сплю в чем проблема: Основные причины постоянной сонливости

Основные причины постоянной сонливости

Постоянная сонливость и усталость — симптомы, с которыми сталкиваются при самых разных физиологических и патологических состояниях. Сонное состояние может быть постоянным, а может возникать в определенных ситуациях. Из-за чего клонит в сон, к какому врачу обратиться и на какие болезни провериться, в нашей статье.

Как возникает сонное состояние?

Сон — жизненно необходимый физиологический процесс, во время которого организм восстанавливает силы. Чередование сна и бодрствования имеет суточную цикличность. В норме период отдыха происходит ночью. Это связано с так называемыми циркадными (хронобиологических) ритмами и сменой дня и ночи.

За чувство усталости и сонливость отвечают гипоталамус, таламус и некоторые отделы продолговатого и среднего мозга, кора больших полушарий и голубое пятно, особое ядро, расположенное в стволе головного мозга. Каждый из этих отделов выполняет свои функции и циклы сна, так и суточные ритмы сна и бодрствования.

Регулируется сонливое состояние и гормонами. Основной гормон сна — мелатонин. Его вырабатывает эпифиз под влиянием некоторых внешних и внутренних факторов.

Опосредованно на сонливость влияет кортизол и гормоны щитовидной железы. В детстве на него также влияют гормоны роста.

Для нормального и полноценного восстановления необходимо спать определенное количество часов в сутки. Продолжительность сна зависит от возраста. Выделяют оптимальную и допустимую продолжительность:

Возраст	Продолжительность сна в часах
	Оптимальная	Допустимая
До 4 месяцев	14–17	11–19
От 4 до 12 месяцев	12–15	10–18
От 1 года до 3 лет	11–14	9–16
От 4 до 6 лет	10–13	8–14
От 6 до 14 лет	9–11	7–12
От 14 до 18 лет	8–10	7–11
От 18 до 65 лет	7–9	6–11
Старше 65 лет	7–8	5–9

У детей младшего возраста суточный сон складывается из дневного и ночного сна. В пожилом возрасте человеку также становится сложно непрерывно спать по 7–9 часов, поэтому рекомендуется добавлять дневной отдых также, как и маленьким детям.

Физиологические причины сонного состояния

Причины, по которым клонит в сон днем, могут быть вполне физиологическими. Например, если по каким-то причинам нам не удалось поспать необходимые 8 часов, то потом днем хочется спать. Аналогичным образом на нас влияет и любое сильное переживание (как положительное, так и отрицательное).

Дело тут в том, что любое такое событие является стрессом для организма, на который он вырабатывает соответствующие гормоны. Кортизол сначала активирует все резервы организма и по сути тратит его запасы, поэтому после того, как ситуация нормализуется, человеку нужно отдохнуть, чтобы восстановить силы, и мужчина или женщина чувствует дневную сонливость.

Помимо стрессов и недостаточного отдыха, причины, по которым клонит в сон днем, могут заключаться в следующем:

• Быстрая смена часовых поясов. Из-за этого происходит сбой хронобиологических ритмов, и организм «путает» день и ночь.
• Недостаток солнечного света. Из-за этого сбиваются суточные ритмы, и хочется спать даже днем.
• Избыточный прием пищи. Сонливость после еды возникает из-за того, что организму приходится тратить силы на переваривание пищи.
• Переизбыток кофеина. Здесь работает тот же механизм, что и при стрессе — организм использует резервы, а потом для их восстановления требует отдыха.
• Гипервозбудимость нервной системы. На ее работу тратится очень много ресурсов, восстановить которые можно только во сне.
• Прием некоторых лекарств. Некоторые препараты, например, антигистаминных и обезболивающие, тормозят работу нервной системы, из-за чего может сильно хотеться спать.
• Смена погоды. Если погода меняется резко, это может вызвать сильное снижение артериального давления и желание поспать;
• Беременность. Гормональные перестройки в этот период и возрастающая нагрузка на организм женщины приводит к тому, что ей хочется спать целый день.

Если проблемы с сонливостью сохраняются на протяжении длительного времени и не проходят даже после длительного отдыха, необходимо обратиться к врачу, чтобы найти причину появления этого симптома. Наши доктора помогут выявить основную причину и порекомендовать лечение.

Патологические причины сонливости

Однако сонливость может указывать и на некоторые заболевания. Чаще всего она связана с патологическими нарушениями сна — храпом, нарколепсией, ночным параличом и так далее. При этих состояниях мозг не может нормально отдохнуть и старается добрать недостающее днем. От недосыпа может даже подняться температура.

К другим заболеваниям, на фоне которых хочется спать, относятся следующие:

• патологии центральной нервной системы;
• травмы головного мозга;
• депрессия и апатия;
• железодефицитная анемия;
• эндокринные нарушения;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• инфекционные болезни;
• токсическое отравление;
• кровопотери, в том числе внутренние.

Также постоянная сонливость и у детей, и у взрослых, может быть связана с неправильным рационом. Влияет как недостаток пищи, при котором у организма просто нет ресурсов для поддержания нормальной жизнедеятельность, так и ее избыток, при котором все ресурсы тратятся на пищеварение.

Важно! В пожилом возрасте дневная сонливость связана с тем, что человек не может долго спать ночью, а его сон часто прерывается. В этом случае рекомендуют добавить дневной сон.

К каким последствиям может привести повышенная сонливость

Само по себе желание спать не является патологией. Оно сигнализирует, что человеку нужно отдохнуть и набраться сил. Однако если спать хочется постоянно вне зависимости от продолжительности отдыха и погоды за окном, это повод обратиться к врачу и пройти исследования.

Сонливость затормаживает внимание и снижает концентрацию. Это приводит к тому, что человек начинает допускать ошибки в работе и принимает неверные, часто опасные, решения. Управление транспортным средством в таком состоянии может стать причиной аварий и травм. Травмироваться можно и в повседневной жизни, так как сонный человек не может адекватно оценить ситуацию.

Кроме того, если списывать этот симптом на банальную усталость, то можно пропустить начало заболевания. Чем раньше обнаружится патология, тем проще ее вылечить и не допустить развития осложнений. Если сонливость возникла после травмы, нужно обязательно и как можно скорее обратиться в больницу.

В некоторых случаях сонливость — опасный симптом, который может угрожать жизни пациента. Если спать хочется постоянно и дольше одного дня, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Наши врачи помогут определить причины недуга и подскажут, какое нужно пройти обследование.

К какому врачу обратиться

Если постоянно хочется спать и тянет в сон после продолжительного отдыха или для того, чтобы выспаться требуется больше времени, это повод обратиться к врачу.

Начать стоит с врача общей практики или терапевта. Он проведет первичную диагностику и при необходимости направит к профильным специалистам.

Какие обследования необходимо пройти?

• общие анализы мочи и крови;
• биохимический анализ крови;
• анализ крови на анемию;
• анализ крови на сахар и гликированный гемоглобин;
• анализ крови на основные гормоны;
• рентгенограмма;
• УЗИ внутренних органов;
• МРТ и КТ при необходимости.

В соответствии с результатами анализов врач направит на консультацию или самостоятельно подберет схему лечения, а также предложит схему контрольных обследований.

Если никаких патологий не выявится, терапевт предложит скорректировать образ жизни, четко соблюдать режим сна и бодрствования, скорректирует рацион и поможет подобрать подходящую физическую нагрузку.

При синдроме хронической усталости может быть рекомендовано санаторно-курортное лечение в санаториях общего профиля.

Важно! Чтобы сонливость не возникала, нужно соблюдать режим сна и бодрствования, нормально питаться, не забывать про физическую нагрузку и прогулки на свежем воздухе.

Частые вопросы

Почему постоянно хочется спать женщине?

+

Повышенная сонливость у женщин может быть связана с беременностью. Происходящие в этот период перестройки требует значительных затрат, для восстановления которых необходим здоровый сон.

Почему осенью хочется спать?

+

Уменьшение продолжительности светового дня, а также меньшее число солнечных дней приводит к тому, что организм начинает вырабатывать меньше гормонов, отвечающих за бодрое состояние и больше тех, которые отвечают за сонливость и отдых.

Почему хочется спать днем, даже если выспался?

+

Если спать хочется даже после нормального отдыха, причина сонливости может заключаться в развитии некоторых заболеваний. Чаще всего это анемия и эндокринные нарушения (гипотиреоз, сахарный диабет). Также причиной могут быть травмы и нарушения в работе ЦНС.

Почему возникает усталость, сонливость и апатия (причины)?

+

Чаще всего эти симптомы связан с синдромом хронической усталости, который развивается на фоне длительного хронического стресса. Второй причиной их появления может быть депрессия.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Черепенько Людмила Викентьевна врач — терапевт • врач – кардиолог

Стаж 37 лет

Консультаций 9715

Статей 95

Специалист с большим опытом работы в области лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также их последствий. Участвует, вступает на медицинских конференциях, семинарах, лекциях Байер.

Почему хочется спасть днем: причины, диагностика, лечение

1. Повышенная сонливость — образ жизни
   • Неправильный режим дня
   • Перегрузки
   • Скука
   • Нехватка солнечного света
2. Слабость и усталость – симптомы заболеваний
3. Причины сонливости у женщин
4. Почему мужчинам днем хочется спать
5. Диагностика
6. Лечение

Часто возникает вопрос: почему днем хочется спать, даже если было достаточно времени для сна ночью? У дневной сонливости может быть несколько причин. Некоторые из них легко устранимы, а другие требуют обращения к специалистам.

Повышенная сонливость — образ жизни

В большинстве случаев в дневной сонливости виноват образ жизни современного человека: неправильный режим дня, эмоциональные и физические перегрузки и другие причины.

Неправильный режим дня

Чаще всего на сонливость жалуются люди, ведущие ночной образ жизни. Специалистами доказано, что самый ценный для организма сон — до полуночи. У многих современных людей сформировалась многолетняя привычка ложиться спать глубокой ночью и отсыпаться в дневное время, особенно в выходные дни. При таком режиме дня организм не получает полноценного отдыха, накапливается усталость. Это — одна из распространенных причин, почему хочется спать днем.

Перегрузки

От дневной сонливости страдают люди с плотным рабочим графиком. Продолжительные перегрузки на работе или учебе, необходимость выполнить большой объем работы в сжатые сроки заставляют человека отказывать себе в полноценном отдыхе и сокращать продолжительность сна. Его дефицит приводит к постоянной усталости и снижению работоспособности. На физиологическом уровне у человека преобладают процессы заторможенности реакции, становится тяжело сконцентрироваться на решении сложных задач. Организм переходит в так называемый режим экономии. Поэтому и хочется спать днем постоянно, несмотря на то что у человека все в порядке со здоровьем. Если долго жить в таком режиме, развивается синдром хронической усталости.

Скука

Причиной сонливости может являться нежелание заниматься какой-либо деятельностью. Если человек оценивает свою работу как неинтересную, малозначимую, бессмысленную, ему тяжело сконцентрироваться на ней, постоянно возникает желание на что-нибудь отвлечься. Для выполнения скучной и неинтересной работы приходится прилагать максимум усилий, что быстро приводит к усталости, эмоциональному выгоранию. Однообразие и отсутствие интереса к своей деятельности может быть одной из причин, почему днем хочется спать, даже если выспался ночью.

Когда человек меняет сферу деятельности или занимается своим любимым делом, желание поспать сменяется активным интересом и повышенной работоспособностью.

Нехватка солнечного света

У постоянной сонливости днем могут быть причины, не связанные с нарушением здоровья и режима дня. Многие люди отмечают подобное состояние в осенне-зимний период, когда рано темнеет и практически нет солнечного света. С наступлением темноты в организме начинается усиленная выработка мелатонина. Этот гормон регулирует суточные биоритмы. Организм воспринимает высокий уровень мелатонина как сигнал — пора засыпать.

Кроме нехватки света, на сонливость влияет и холодная погода. Низкая температура воздуха побуждает людей проводить больше времени дома, что снижает физическую активность. Из-за этого развивается вялость, апатия, возникает желание поспать днем.

Слабость и усталость — симптомы заболеваний

Если вы заметили, что все время хочется спать и слабость сопровождает вашу деятельность, есть большая вероятность развития тех или иных нарушений в организме. Состояние астении характерно для многих заболеваний: от сравнительно безобидных до крайне серьезных, которые требуют обязательного внимания специалистов. Слабостью и постоянным желанием отдохнуть сопровождаются болезни нервной и сердечно-сосудистой системы, эндокринные патологии, онкологические заболевания. В этом случае рекомендуется обратить внимание на свое состояние здоровья и не игнорировать тревожные изменения.

Причины сонливости у женщин

Одной из распространенных причин, почему женщине хочется спать днем, является недостаток железа и вызванная им железодефицитная анемия. Этому заболеванию подвержены и мужчины, однако у женщин оно встречается чаще из-за регулярного менструального цикла.

При нехватке железа снижается уровень гемоглобина, который отвечает за передачу кислорода органам и тканям. Если кислорода не хватает, человек испытывает чувство усталости, даже если хорошо высыпается. Восполнить дефицит железа можно при помощи специальных препаратов и продуктов питания. Больше всего полезного минерала содержится в говяжьей и свиной печени.

Причиной желания поспать днем, у женщин может являться гипотиреоз — сниженный уровень гормонов щитовидной железы. Заболевание встречается и у мужчин, детей и подростков, но женщины чаще испытывают подобные проблемы. При гипотиреозе нарушается обмен веществ, ухудшается общее состояние. Болезнь проявляет себя сонливостью и апатией, снижением физической активности, пониженным артериальным давлением, зябкостью. При таких симптомах необходимо обратиться к эндокринологу, пройти УЗИ щитовидной железы и сдать анализ на тиреоидные гормоны.

Постоянной усталостью сопровождаются паразитарные заболевания. Они могут возникать у людей независимо от пола. Паразиты выделяют продукты жизнедеятельности, которые токсичны для нервной системы. При тяжелых паразитарных заболеваниях развивается анемия, которая усугубляет сонливость.

Почему мужчинам днем хочется спать

Патологические причины сонливости у мужчин могут быть связаны с болезнями сердечно-сосудистой системы. Гипертония, атеросклероз сосудов, нарушение мозгового кровообращения — эти патологии встречаются и у мужчин и у женщин. Такие заболевания приводят к тому, что постоянно хочется спать.

Мужчины, которые находятся в подавленном состоянии, страдают от депрессии, постоянных эмоциональных перегрузок, также жалуются на сонливость. При этом может возникать вопрос: почему хочется спать днем, а ночью нет? Стресс может сопровождаться расстройством биоритмов, поэтому ночью человеку тяжело уснуть, а днем он чувствует вялость.

Аналогичное состояние развивается при нарушениях в работе печени и поджелудочной железы.

Постоянная сонливость возникает и как реакция на интоксикацию организма. Если мужчина злоупотребляет алкогольными напитками, принимает наркотические вещества, препараты с седативным эффектом, это оказывает негативное влияние на нервную систему и психику, может вызывать состояние заторможенности.

Сахарный диабет и вызванные им осложнения — причина, почему все время хочется спать. Этому заболеванию подвержены и мужчины, и женщины. У многих людей болезнь на начальной стадии протекает без выраженных симптомов. Хроническая гипергликемия — повышенный уровень глюкозы в крови — вызывает постоянное чувство усталости и желание отдохнуть.

Диагностика

Как правило, назначаются общие анализы крови и мочи, биохимический анализ крови, УЗИ щитовидной железы и анализ на гормоны, ЭКГ, УЗИ внутренних органов. Женщинам рекомендован осмотр гинеколога и УЗИ органов малого таза, молочной железы.

При наличии у пациента хронических заболеваний требуется дополнительная консультация профильных специалистов.

Лечение

Схема лечения сонливости зависит от ее причины. Если постоянное чувство усталости вызвано особенностями режима дня, важно пересмотреть свои привычки, планировать время так, чтобы его хватало на полноценный ночной сон. В первую очередь рекомендуется регулярно уделять внимание физической активности, достаточно времени проводить на свежем воздухе, проветривать помещение. Если этого недостаточно и необходимо медикаментозное регулирование режима сна и отдыха, назначают препараты с меланином и магний В6 для поддержания нервной системы.

Рацион питания должен быть разнообразным и сбалансированным. Стоит выбирать щадящие способы кулинарной обработки продуктов, чтобы максимально сохранить полезные вещества. В осенне-зимний период стоит поддержать организм приемом витаминов.

Положительные эмоции — хорошее лекарство от скуки и сонливости. Важно уделять время не только работе, но и своим увлечениям, общению с близкими и друзьями.

Нарушения сна: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/000800.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Нарушения сна — это проблемы со сном. К ним относятся проблемы с засыпанием или сном, засыпание в неподходящее время, слишком долгий сон и ненормальное поведение во время сна.

Существует более 100 различных нарушений сна и бодрствования. Их можно разделить на четыре основные категории:

• Проблемы с засыпанием и сном (бессонница)
• Проблемы с бодрствованием (чрезмерная дневная сонливость)
• Проблемы с соблюдением режима сна (нарушение ритма сна)
• Необычное поведение во время сна (нарушение сна)

9

ПРОБЛЕМЫ ЗАСЫПАНИЯ И СОСНЕНИЯ

Бессонница включает проблемы с засыпанием или продолжительным сном. Эпизоды могут приходить и уходить, длиться до 3 недель (быть кратковременными) или быть длительными (хронические).

ПРОБЛЕМЫ БОДРСТВА

Гиперсомния — это состояние, при котором люди испытывают чрезмерную дневную сонливость. Это означает, что они чувствуют усталость в течение дня. Гиперсомния также может включать ситуации, в которых человеку необходимо много спать. Это может быть связано с другими заболеваниями, но также может быть связано с проблемой в головном мозге. Причины этой проблемы включают:

• Заболевания, такие как фибромиалгия и снижение функции щитовидной железы
• Мононуклеоз или другие вирусные заболевания
• Нарколепсия и другие расстройства сна
• Ожирение, особенно если оно вызывает обструктивное апноэ во сне

Когда не удается найти причину сонливости, это называется идиопатической гиперсомнией.

ПРОБЛЕМЫ С СОБЛЮДЕНИЕМ РЕГУЛЯРНОГО РАСПИСАНИЯ СНА

Проблемы также могут возникнуть, если вы не придерживаетесь регулярного графика сна и бодрствования. Это происходит, когда люди путешествуют между часовыми поясами. Это также может произойти с посменными работниками, у которых сменный график, особенно в ночное время.

Расстройства, связанные с нарушением графика сна, включают:

• Синдром нерегулярного сна-бодрствования
• Синдром смены часовых поясов
• Расстройство сна при сменной работе до полудня
• Продвинутая фаза сна, как у пожилых людей, которые ложатся спать рано вечером и очень рано просыпаются

НАРУШАЮЩЕЕ СОН ПОВЕДЕНИЕ

Ненормальное поведение во время сна называется парасомниями. Они довольно распространены у детей и включают:

• Ночные ужасы
• Лунатизм
• Расстройство поведения во время быстрого сна (человек двигается во время быстрого сна и может разыгрывать сны)

Бессонница; нарколепсия; Гиперсомния; Дневная сонливость; ритм сна; поведение, нарушающее сон; Джетлаг

• Нерегулярный сон
• Модели сна у молодых и пожилых

Авидан А. Ю. Сон и его нарушения. В: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, eds. Неврология Брэдли и Дароффа в клинической практике . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2022: глава 101.

Сатейя М.Дж., Торпи М.Дж. Классификация нарушений сна. В: Крайгер М., Рот Т., Гольдштейн К.А., Демент В.К., ред. Принципы и практика медицины сна . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2022: глава 69.

Обновлено: Аллен Дж. Блайвас, DO, Отделение пульмонологии, интенсивной терапии и медицины сна, Система здравоохранения штата Вирджиния, Нью-Джерси, клинический доцент, Медицинская школа Рутгерса, Нью-Джерси, Ист-Ориндж, Нью-Джерси. Обзор предоставлен VeriMed Healthcare Network. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Чрезмерная сонливость: причины, симптомы и лечение

1.

Ван, Х., Лейн, Дж. М., Джонс, С. Э., Дашти, Х. С., Оллила, Х. М., Вуд, А. Р., ван Хис, В. Т., Брамптон, Б., Винсволд, Б. С., Кантоярви, К., Палвиайнен, Т., Кейд, Б.Э., Софер, Т., Сонг, Ю., Патель, К., Андерсон, С.Г., Бехтольд, Д.А., Боуден, Дж., Эмсли, Р., Кайл, С.Д., … Саксена, Р. (2019). Полногеномный ассоциативный анализ самооценки дневной сонливости выявил 42 локуса, которые предполагают биологические подтипы. Nature Communications, 10 (1), 3503. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31409809/

2.

Форд, Э.С., Каннингем, Т.Дж., Джайлз, У.Х., и Крофт, Дж.Б. (2015). Тенденции бессонницы и чрезмерной дневной сонливости среди взрослых в США с 2002 по 2012 год. Sleep Medicine, 16(3), 372–378. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25747141/

3.

Червин Р. Д. (2019, 14 августа). Подход к больному с повышенной дневной сонливостью. Своевременно. Получено 12 февраля 2021 г. с сайта https://www.uptodate.com/contents/approach-to-the-patient-with-excessive-daytime-sleepiness

4.

Браун, Дж., и Маккер, Х.К. (2020). Подход к чрезмерной дневной сонливости у взрослых. BMJ, 368, m1047. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32220833/

5.

Шварц, Дж. Р., Рот, Т., Хиршковитц, М., и Райт, К. П. (2009). Распознавание и лечение чрезмерной сонливости в условиях первичной медико-санитарной помощи. Приложение первичной помощи к Журналу клинической психиатрии, 11 (5), 197–204. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19956456/

6.

Гариби В., Мокарами Х., Казинс Р., Джахангири М. и Эскандари Д. (2020). Чрезмерная дневная сонливость и показатели безопасности: сравнение проактивного и реактивного подходов. Международный журнал медицины труда и окружающей среды, 11 (2), 95–107. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32218557/

7.

Калламбелла, К., и Хуссейн, Н. (2015). Подход к ребенку с чрезмерной дневной сонливостью. Архив болезней в детстве. Издание для образования и практики, 100 (6), 288–336. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/26056052/

8.

Гунератне, Н.С., Ричардс, К.С., Джоффе, М., Лам, Р.В., Пак, Ф., Стейли, Б., Динджес, Д.Ф., и Пак, А.И. (2011). Нарушение дыхания во сне с чрезмерной дневной сонливостью является фактором риска смертности пожилых людей. Сон, 34 (4), 435–442. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21461321/

9.

Окамура Т., Ура К., Миямаэ Ф., Сугияма М., Ниикава Х., Ито К. и Авата С. (2016). Чрезмерная дневная сонливость связана с субъективным ухудшением памяти в пожилом возрасте: поперечное исследование на уровне сообщества. Психогериатрия: Официальный журнал Японского психогериатрического общества, 16 (3), 19.6–201. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26179318/

10.

Слейтер, Г., и Штайер, Дж. (2012). Чрезмерная дневная сонливость при нарушениях сна. Журнал торакальных заболеваний, 4(6), 608–616. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23205286/

11.

А.Д.А.М. Медицинская энциклопедия. (2019, 7 июля). Сонливость. МедлайнПлюс. Получено 12 февраля 2021 г. с сайта https://medlineplus.gov/ency/article/003208.htm

12.

Сакомори, К., Кардосо, Ф.Л., Лузада, Ф.М., и Перейра, Э.Ф. (2014). Чрезмерная дневная сонливость и никтурия у женщин. Медицина сна, 15 (6), 677–680. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24813394/

13.

Теорелл-Хаглев, Дж., Окерстедт, Т., Шварц, Дж., и Линдберг, Э. (2015). Предикторы развития чрезмерной дневной сонливости у женщин: 10-летнее популяционное наблюдение. Сон, 38 (12), 1995–2003 гг. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26237774/

14.

Слейтер, Г., Пенго, М.Ф., Коски, К., и Штайер, Дж. (2013). Ожирение как независимый предиктор субъективной чрезмерной дневной сонливости. Респираторная медицина, 107 (2), 305–309. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23159457/

15.

Чжоу, Дж., Чжан, Дж., Лам, С.П., Чан, Дж.В., Мок, В., Чан, А., Ли, С.С., Лю, Ю.