Пишем двумя руками: практика для движения к своей мечте
Книга «Сила другой руки» вышла в 1988 году, в России она была издана в 2005-м. С тех пор проведено немало разных исследований, опубликованы научные труды о том, как взаимосвязаны полушария мозга и работа обеих рук. Все они подтверждали то, что интуитивно и на основе опыта — собственного и своих многочисленных клиентов — вывела Люсия. В 2019 году вышло переиздание книги с обновленным предисловием автора*.
Проверено — действует!
В 35 лет у Люсии Капаччионе была обнаружена редкая болезнь. Женщина буквально «расклеивалась», потому что страдала соединительная ткань ее организма.
Спустя годы она призналась: благодаря психотерапевту, вручившему ей в один прекрасный день карандаш и давшему совет писать левой рукой, вся жизнь Люсии изменилась, а через несколько лет и болезнь отступила. А сама женщина сменила профессию и стала помогать людям открывать свои скрытые возможности и выпускать наружу спрятанные эмоции.
Такова сила практики, в которой для письма и рисунка человек начинает использовать вторую, не ведущую руку. У правшей это левая, а левшей — правая.
К еще большим открытиям привел диалог двух рук. И это не метафора, а буквально разговор, переписка, дневник.
Разговор с собой
Психотерапевт рассказала Люсии Капаччионе, что у каждого из нас есть три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребенок. В результате упражнений, которые приводятся в книге, самой Люсии и ее клиентам удалось услышать их и даже разрешить их нередкие конфликты. Ведущая рука, по мнению психолога, говорит голосом Контролирующего Родителя, а другая — Внутреннего ребенка.
Прежде чем привести здесь несколько упражнений из книги, мы дадим основные рекомендации.
Нужно найти и обустроить уединенное место и выделить достаточно времени. Чтобы извлечь максимальную пользу из каждого упражнения, посвящайте ему от 15 до 30 минут без перерыва. Вам понадобятся две ручки, два фломастера или пара карандашей и нелинованная бумага формата А4 или больше.
Набор цветных карандашей и фломастеров тоже пригодится, но для других упражнений из книги, если вдруг вы захотите их протестировать.
Эти практики затрагивают глубоко личные вопросы, поэтому сохраняйте конфиденциальность того, что узнаете о себе. Либо делитесь только с теми, кому доверяете.
Упражнение 1. Письмо другой рукой
- Возьмите ручку или карандаш в другую руку (здесь и далее имеется в виду та рука, которой вы обычно не пишете и не рисуете).
- Напишите по буквам или прописью ваше имя. Не думайте о том, насколько аккуратно, разборчиво или красиво у вас получается.
- Продолжайте писать. Напишите по буквам или прописью, какие ощущения вы испытываете в процессе. Не обращайте внимание на правописание и выбор слов. Прочитайте. Теперь ведущей рукой запишите вашу реакцию на написанное другой. Что вы чувствовали? Как вы оцениваете свой почерк? Какие мысли и эмоции вас посетили? Как вы отреагировали, когда пришлось писать по-другому, делать что-то неизвестное и незнакомое?
Возможно, первое упражнение нанесет удар по вашему самолюбию.
Но также позволит отследить свою типичную реакцию на затруднительные или непривычные ситуации. Просто наблюдайте за происходящим. Когда вы продолжите писать другой рукой, неловкость постепенно уйдет. Отмечайте появление любых новых чувств и мыслей.
Упражнение 2. Блокбастер
Оно создано для того, чтобы помочь вам обратиться к своей Заветной Мечте, кем быть или чем заниматься. Благодаря ему вы проанализируете те аспекты — сознательные или бессознательные, — которые не позволяют мечте сбыться, расставляя блоки. Можно даже мысленно представить двух персонажей: один олицетворяет Заветную Мечту (ЗМ), а второй говорит от лица Блока (Б).
Например: Художник (ЗМ) — Перфекционист (Б), Изобретатель (ЗМ) — Критик (Б) и так далее. За Мечту пишет другая рука, за Блок — ведущая.
- Спросите себя: какая у меня Заветная Мечта? Чем я больше всего хотел бы заниматься или кем быть? Иными словами, выразите то, что вы сейчас блокируете.
- Выберите или придумайте двух персонажей: один — ЗМ, второй — Б.
- Начните вести письменный диалог, позволив другой руке выразить вашу ЗМ. Пишите по вашему желанию максимально развернуто и подробно.
- Пусть ваша ведущая рука продолжит диалог и расскажет всю историю, а также объяснит, почему блокирует вашу мечту.
Это упражнение позволит вам четко представить свою Заветную Мечту. Записав ее другой рукой, вы с большей легкостью сможете отделить, чего вы действительно хотите, от того, что другие хотят от вас.
Внутренний Критик может оказаться голым королем. Его псевдорациональные доводы будут разоблачены, а у вас хватит силы воли следовать за мечтой, перераспределяя силы и ресурсы.
В книге Люсии Капаччионе вы найдете и другие практики, которые помогут выявить и разрешить внутренние конфликты, лучше понять себя и найти новые варианты изменить жизнь к лучшему.
почему и зачем люди пишут левой рукой
Люди пишут правой или левой рукой, печатают на клавиатуре компьютера, даже не задумываясь, какие преимущества и недостатки имеет тот или иной способ фиксирования информации.
Почему писать левой рукой полезно? Почему большинство людей пишет правой рукой? Какой рукой лучше писать и как научиться писать левой рукой, не отрывая руки от листа бумаги? Читаем, развиваемся, умнеем.
Лэп-топы заменили шариковые ручки?
Давайте не будем смотреть на наших северных соседей, которые решили полностью отказаться от ручного письма и полностью перешли на лэп-топы.
Так почему же полезно уметь писать и правой, и левой рукой? Этот навык помогает нашему мозгу тренироваться. Письмо помогает мозгу управлять одновременно мышлением и двигательными функциями.
При этом мы не бездумно воспроизводим на бумаге графические символы, а визуализируем то, что рождается в голове. А при работе на компьютере все совсем не так.
А между тем наши ученые все трудятся как пчелки. И недавние исследования показали, что развитие навыков письма оказывает огромное влияние на когнитивное развитие и развитие мелкой моторики.
Зачем писать левой рукой, если вы правша?
С рождения у большинства людей одна часть мозга является ведущей.
У большинства – левая, которая отвечает за всю правую сторону тела.
Если заставить себя развивать навыки такого же мастерского управления противоположной стороной, это приведет к более стремительному развитию личности.
То есть, человек, который умеет писать обеими руками, гораздо более смышленый, творческий, находчивый и даже счастливый, так как видит преимущества для себя во всем.
Зачем писать левой рукой?
Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы
Польза от письма левой рукой
Несмотря на то, что во многих странах леворукость все еще пытаются активно изменить, более прогрессивные страны уже отметили пользу писать левой рукой: развивается правое полушарие головного мозга, которое отвечает за:
- обработку невербальной информации;
- пространственную ориентацию;
- параллельную обработку информации;
- музыкальность;
- метафоры;
- эмоциональный интеллект;
- воображение;
- секс.
Учимся писать левой рукой
Как научиться писать двумя руками, и зачем это нужно?
Тренируя обе руки во время письма, мы стремимся к одинаковому уровню развития обоих полушарий нашего мозга. Но для этого одна сторона все же должна быть ведущей.
Билатеральная коррекция – так называется выравнивание доминантности мозговых полушарий. Благодаря этому снимается застылая односторонность.
Из-за лени люди пишут только одной рукой, в то время как можно учиться писать обеими. Если бы они знали, сколько преимуществ приносит одинаковое владение обеими руками, не задавались вопросом бы, как научиться писать «одной левой». Писать от руки полезно, потому что это:
- снимает инерционные состояния;
- помогает лечить депрессии и прочие навязчивые состояния;
- увеличивает энергетический и творческий потенциал;
- улучшает память.
Он пишет правой, а ты пиши левой, ну хоть иногда
Даже если развитие обеих рук для вас слишком сложно, постарайтесь изучить приемы, как быстро писать от руки (левой, правой или обеими).
Исследования показали прямую зависимость между скоростью письма и интеллектом подопытных.
Ну а если для подобных опытов у вас не хватает времени из-за постоянных учебных работ, поручите выполнение курсовых, контрольных, рефератов и дипломных работ профессионалам. Опытные специалисты выполнят работы на заказ, а вы будете равномерно развиваться во всех направлениях.
Письмо обеими руками влияет на чтение и аккуратность
Письмо обеими руками часто беспокоит родителей, учителей и терапевтов, работающих с учащимися над навыками письма. Использование обеих рук для письма может выглядеть как переключение рук во время письма или даже раскрашивание в результате слабости рук. Но могут быть и другие соображения, в том числе смешанное доминирование рук или путаница в том, какой рукой брать карандаш, а какой рукой держать бумагу.
Вам определенно стоит ознакомиться с соответствующим ресурсом, чтобы получить дополнительную информацию о доминировании рук и установлении предпочтительной руки в функциональных действиях.
Пишет обеими руками – что происходит
Вы видели ребенка, получающего лечение, который пишет обеими руками? Написание обеими руками может быть проблемой, когда дело доходит до разборчивости и эффективности почерка.
Задумывались ли вы, мой ребенок левша или правша? Или, возможно, письмо обеими руками пробудило ваше любопытство к тому, является ли ваш ребенок амбидекстром или нет.
Или их спросили, левша они или правша, и не смогли ответить?
Вы заметили, что ваш ребенок одинаково использует обе руки при письме? Если это так, ваш ребенок может испытывать смешанные модели доминирования рук или перекрестное доминирование, и поэтому вы не уверены, левша он или правша. Письмо обеими руками может иметь последствия, влияющие на почерк.
Читайте дальше, чтобы узнать об использовании обеих рук для письма и о том, что вам нужно знать о смешанном рукопожатии.
С чего начать, когда дети пишут обеими руками
Во-первых, важно понять, что происходит, когда учащийся пишет обеими руками.
Доминирование рук
Давайте для начала обсудим смешанное доминирование. Вот дополнительная информация о доминировании рук и действиях по развитию латеральности.
Что такое смешанное доминирование?
Смешанное доминирование относится к ситуации, когда ребенок не демонстрирует явного предпочтения ни левой, ни правой стороны тела для выполнения действий или явно использует обе руки для определенных наборов действий. Например, ребенок может бросать левой рукой, а писать правой.
Следует также отметить, что дети со смешанным доминированием часто используют обе стороны тела одинаково, но плохо. Когда они устают, это приводит к путанице с доминантой левой или правой стороны.
Когда развивается доминирование рук?
Доминирование одной или другой стороны тела не ожидается до 5-летнего возраста. В возрасте до 5 лет ожидается использование обеих рук в умеренной степени. Однако большинство детей к 3,5–4 годам отдают предпочтение той или иной руке.
Определение смешанного доминирования
Доминирование обычно определяется путем наблюдения за глазами, руками и ногами и тем, какой из них ребенок использует для выполнения задания. Например, у ребенка, демонстрирующего смешанное доминирование, может быть доминантный правый глаз и доминантная левая рука/нога или доминантный левый глаз, доминантная правая рука и доминантная левая нога, или любое сочетание этих характеристик.
Терапевты могут использовать Анкету Джордана о перестановке левой/правой стороны или клинические наблюдения, чтобы помочь им определить смешанное доминирование. На экране зрения терапевт может попросить ребенка притвориться пиратом и посмотреть, какой глаз он закрывает, когда смотрит через трубку/свернутую бумагу.
Глаз, который ребенок закрывает, является недоминантным или «слабым» глазом, а доминирующий или «сильный» глаз является открытым. Если «сильный» глаз не соответствует предпочтениям рук, которые демонстрирует ребенок, это смешанное доминирование в действии.
Обязательно следите за этим местом, потому что завтра мы расскажем больше о письме обеими руками, амбидекстрии и смешанном доминировании.
Для получения дополнительной информации о проверке зрения ознакомьтесь с нашим пакетом услуг по проверке зрения:
Письмо обеими руками Влияние на письмо и чтение
Дети, которые испытывают смешанные паттерны доминирования, о чем свидетельствует письмо обеими руками, часто имеют проблемы с осознанием левой/правой руки. Эта путаница с левым и правым может повлиять на чтение и письмо в результате задержки навыков чтения и письма.
Путаница влево и вправо и почерк
Ребенок, который не знает, что такое левая и правая сторона в детском саду и до первого класса, может столкнуться с трудностями при обучении формированию букв.
Плохая осведомленность о лево/право может повлиять на способность учащегося точно формировать буквы и привести к дислексии, похожей на перевернутые паттерны.
Реверсивные паттерны в формировании и распознавании букв также могут привести к плохому фонематическому восприятию, а затем к плохому правописанию, что еще больше задержит их навыки чтения и письма.
Чтение слева направо также может быть серьезной проблемой из-за плохого взаимодействия глаз, поскольку оба полушария мозга пытаются «доминировать» в этом навыке. Эта борьба между двумя полушариями мозга приводит к плохой организации информации и поиску фонематических правил. Здесь вы найдете дополнительную информацию об обработке изображений и навыках, влияющих на чтение и обучение.
Трудности в этих областях могут быть красными флажками моделей смешанного доминирования, которые необходимо решать.
Смена рук при письме означает, что учащийся каждый раз держит карандаш другой рукой и не имеет опыта создания двигательных планов для каждой буквы. Они смотрят на бумагу под разными углами и в разных направлениях, пишут образцы для копирования форм и создают свободную «мышечную память», когда дело доходит до создания установленного плана действий для буквенных форм.
Написание разными руками также может повлиять на общую организацию бумаги. Это включает в себя использование полей и запись в списках. Как правило, при письме нам нужно держать бумагу недоминантной рукой, чтобы стабилизировать бумагу. Расстановка букв
Дополнительные последствия использования обеих рук для письма
Смешанное доминирование не всегда кажется большой проблемой, но если оставить его без внимания, ваш ребенок может остаться разочарованным из-за своих трудностей в крупной моторике, чтении и письме.
Борьба в этих областях значительно влияет на самооценку ребенка и его желание участвовать в соответствующей возрасту деятельности. К счастью, со смешанным доминированием можно легко справиться с помощью терапии.
Попробуйте это упражнение по наливанию и черпанию, чтобы отточить доминирование рук в функциональных задачах.
Специалисты по трудотерапии выявляют проблемы со зрением, чтобы определить, как они могут повлиять на функциональные задачи.
Визуальный скрининг может проводиться в классе, в стационаре, при амбулаторном лечении, а также при раннем вмешательстве или домашнем уходе.
Этот инструмент визуального скрининга был создан эрготерапевтом и предоставляет информацию о визуальных терминах, часто задаваемые вопросы о проблемах со зрением, различные методы визуального скрининга и другие инструменты, которые терапевты сочтут ценными при визуальном скрининге.
Инструмент для проверки зрения при трудотерапии
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о пакете визуальной проверки. Это цифровой файл. После покупки вы сможете получить доступ к 10-страничному файлу и распечатать его, чтобы использовать снова и снова для проверки зрения и обучения терапевтов, учителей, родителей и других защитников прав детей или опекунов.
Чтобы получить БОЛЬШЕ информации о зрительно-моторной координации и действиях, которые можно использовать в практике трудотерапии, присоединитесь к нашей бесплатной серии электронных писем о лаборатории визуальной обработки.
Это трехдневная серия электронных писем, в которых рассказывается ВСЕ об обработке изображений. Мы более подробно рассмотрим визуальные навыки и разберем их, а также охватим общую картину визуальных потребностей.
В лаборатории визуальной обработки вы узнаете, как глазодвигательные навыки, такие как плавное движение, имеют большое значение для навыков более высокого уровня, таких как обучение и исполнительные функции. Самое лучшее в этой лаборатории (помимо всей потрясающей информации) — это забавная тема «лаборатория». Возможно, мне было слишком весело с этим 🙂
Присоединяйтесь к нам в Лаборатории обработки изображений! Где вам не понадобятся горелки Бунзена или защитные очки!
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лаборатории визуальной обработки и зарегистрироваться.
The Handwriting Book — это комплексный ресурс, созданный опытными педиатрическими OT и PT. Книга почерка охватывает все, что вам нужно знать о почерке, руководствуясь развитием и фокусируясь на функциях.
Этот цифровой ресурс является основным источником советов, стратегий, предложений и информации для поддержки развития почерка у детей.
Книга почерка разбивает функциональные навыки письма на области развития. К ним относятся прогрессирование в развитии штрихов, предшествующих письму, развитие мелкой моторики, развитие крупной моторики, сенсорных соображений и навыков визуального восприятия. Каждый раздел включает стратегии и советы по улучшению этих базовых областей.
- Стратегии по формированию и обращению букв и цифр
- Идеи сочетания письма и игры
- Упражнения для тренировки навыков письма дома
- Советы и стратегии для тех, кто неохотно пишет
- Советы по улучшению захвата карандаша
- Советы по размеру, интервалам и выравниванию для общего улучшения разборчивости
Щелкните здесь, чтобы получить экземпляр Рукописной книги сегодня.
Коллин Бек, OTR/L, эрготерапевт с более чем 20-летним опытом, окончила Университет Питтсбурга в 2000 году.
Коллин создала The OT Toolbox, чтобы вдохновлять терапевтов, учителей и родителей простыми и забавными инструментами, помогающими детям развиваться. . Как создатель, автор и владелец веб-сайта и его каналов в социальных сетях, Коллин стремится расширить возможности тех, кто обслуживает детей всех уровней и потребностей. Хотите сотрудничать? Отправьте электронное письмо по адресу [email protected].
Значение, причины и возможные последствия для здоровья
Термин «рукопожатие» относится к тенденции использовать одну руку вместо другой, такой как леворукость или праворукость. Это также известно как предпочтение рук.
Итак, если вы естественным образом используете правую руку для выполнения задач, вы правша. Если вы, естественно, используете левую руку, вы левша. Но если вы можете использовать обе руки для выполнения задач, вас считают амбидекстром.
Амбидекстрию, или амбидекстрию, иногда называют смешанной рукой, хотя термины несколько отличаются. Амбидекстрия — это способность использовать любую руку для умелого выполнения задач.
Смешанная рука — это тенденция использовать разные руки для разных задач. Обычно это относится к предпочтению, а не к навыкам.
Исследований амбидекстрии меньше, чем смешанных рук. Однако, поскольку в обоих случаях используются обе руки, исследование смешанных рук может также пролить свет на амбидекстрию.
Читайте дальше, чтобы узнать о возможных причинах и рисках, связанных с амбидекстрией.
Точная причина амбидекстрии неизвестна, но существует несколько теорий.
Культурное предпочтение правшей
Считается, что многие люди с амбидекстрией на самом деле левши, которые сами научились пользоваться правой рукой.
Это связано с культурным предпочтением правшей.
Исторически многие предметы предназначались для правшей. Вот некоторые примеры:
- консервные ножи
- ножницы
- цифровой блок на клавиатуре
- классные стулья парты
Итак, одна из теорий состоит в том, что амбидекстрия возникает, когда левши используют предметы, которые держат правши.
На самом деле, многие люди, идентифицирующие себя как амбидекстры, склонны писать правой рукой. Это может подчеркнуть, как общество предпочитает праворукость.
Боль в левой руке
Другое возможное объяснение связано с травмами или болью.
Если левша повредит свою ведущую руку, он может быть вынужден выполнять задачи другой рукой. В результате они могут стать двуручными. То же самое может быть верно и для правши, которая повредила свою ведущую руку и научилась пользоваться левой.
Генетика
Возможно, генетика играет роль. Исследование 2021 года обнаружило семь вариантов генов, связанных с амбидекстрией. Однако для понимания этих вариантов необходимы дополнительные исследования.
Нарушение координации между полушариями головного мозга
Мозг состоит из левого и правого полушарий. Эти полушария работают вместе, чтобы выполнять различные функции, такие как запоминание информации.
Амбидекстрия может быть связана с дисбалансом в этой координации.
Но опять же, необходимы дополнительные исследования.
Настоящая амбидекстрия встречается редко. Приблизительно 1 процент населения является амбидекстром.
Амбидекстрия также чаще встречается у мужчин, чем у женщин, говорится в упомянутом ранее исследовании 2021 года.
Люди используют термины «амбидекстральный» и «амбидекстральный» для описания различных уровней амбидекстральности.
Амбидекстр относится к амбидекстральным людям, которые используют обе руки как правую руку правши. Точно так же амбисинистр относится к амбидекстральным людям, которые используют обе руки как левую руку левши.
Однако эти термины широко не используются в науке. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, существуют ли на самом деле разные типы амбидекстрии и чем они отличаются друг от друга.
Опять же, исследования амбидекстрии отсутствуют. Ни в одном исследовании явно не исследуется связь между амбидекстрией и рисками для здоровья.
Однако исследователи изучили риски, связанные со смешанными руками, когда для выполнения определенных задач используются разные руки.
Есть также исследования левшей и рисков, которые могут быть применимы к амбидекстральным людям, которые на самом деле являются левшами.
Вот что говорит наука на данный момент:
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Церебральная латеральность относится к тому факту, что одно полушарие мозга специализируется на одних функциях, а другое — на других. Это также известно как латерализация функций мозга.
Согласно исследованию 2010 года, смешанная рука связана с атипичной церебральной латеральностью. Это также связано с СДВГ у детей и подростков.
Исследователи в исследовании 2015 года также отмечают, что неправорукость связана с симптомами СДВГ. К неправшам относятся амбидекстры, в том числе те, кто изначально был левшой.
Шизофрения
Есть предположение, что люди с амбидекстрами или смешанными руками имеют более высокий риск развития шизофрении.
Согласно исследованию 2021 года, амбидекстрия связана с вариантами гена VRK2 .
Согласно исследованию 2018 года, этот ген также участвует в развитии шизофрении и большого депрессивного расстройства.
Кроме того, исследование 2013 года выявило связь между леворукостью и шизофренией. Эта ассоциация может также относиться к амбидекстральным людям, которые на самом деле являются левшами.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что у ветеранов, использующих в бою обе руки, чаще развивается посттравматическое стрессовое расстройство. Это состояние психического здоровья, которое возникает после переживания страшного или шокирующего события.
Согласно исследованию, атипичная церебральная латерализация может быть связана с PSTD. Считается, что он повышает чувствительность человека к угрозам, потенциально увеличивая риск посттравматического стрессового расстройства.
Как упоминалось ранее, аномальная латерализация головного мозга связана с использованием обеих рук. Это может объяснить связь между посттравматическим стрессовым расстройством и амбидекстрией или смешанными руками, хотя необходимы дополнительные исследования.
Трудности в обучении
Атипичная латерализация мозга, связанная с амбидекстрией и смешанными руками, также может вызывать трудности в обучении у детей.
Согласно исследованию 2015 года, это может быть связано с проблемами с такими навыками, как:
- беглость речи
- темп письма
- поиск информации кто просто правша или левша. Это может повлиять на обучение в школе.
Синестезия — это неврологическое состояние, при котором одно чувство, такое как слух, воспринимается другим чувством, например зрением. Например, человек с синестезией может видеть цвета, когда слышит звуки.
В настоящее время нет исследований, напрямую связывающих амбидекстрию с синестезией. Но говорят, что синестезия чаще встречается у левшей. Таким образом, амбидекстральный человек, который на самом деле левша, может с большей вероятностью иметь это заболевание.
Амбидекстральность — это способность умело пользоваться обеими руками. Это похоже на смешанное мастерство, при котором разные руки используются для разных задач.
