Нужно ли сравнивать себя с самим собой и другими обществознание 6 класс: Нужно ли сравнивать себя с самим собой и другими?

польза и вред от сравнения

В статье рассказывается:            

1. Причины сравнения себя с другими
2. Вред от сравнения себя с другими людьми
3. Возможная польза от сравнения себя с другими
4. 4 стратегии, чтобы перестать сравнивать себя с другими
5. Борьба со страхом совершить ошибку
6. Полезные рекомендации, которые помогут перестать сравнивать себя с другими

7. Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
   айти, дизайн или маркетинг.

   Бесплатно от Geekbrains

На вопрос, нужно ли сравнивать себя с другими, большинство психологов отвечает вполне однозначно: пользы в этом нет, зато вреда предостаточно. Впрочем, совсем без сравнения не обойтись, ведь мы живем в обществе, а не в глухом лесу, поэтому важно понимать, где та грань, после которой вы начнете разрушать сами себя.

Если эта привычка укоренилась, то отказаться в один момент от нее будет сложно.

В нашей статье мы расскажем о вреде постоянного сравнения себя с другими, поговорим о природе этого явления и дадим полезные упражнения и правила, которые помогут вам отказаться от этого непродуктивного занятия.

Причины сравнения себя с другими

Нужно ли сравнивать себя с другими? На таком сравнении базируется наша самооценка. Чтобы адекватно оценить себя, нужно иметь соответствующие «ориентиры». Как понять, чего ты стоишь, если нет примеров, с помощью которых можно измерить свои качества? Процесс сравнения запускается все время, когда человек находится в обществе. В социуме люди оценивают друг друга, находят что-то общее и выявляют отличительные черты. 

Причины сравнения себя с другими

В ходе взросления дети со временем начинают проявлять свою индивидуальность. Ребенок формирует представление о себе под влиянием чужого мнения.

Проблема здесь заключается в том, что оценки окружающих часто будут не в его пользу. При этом ребенок со временем будет осознавать, что в некоторых аспектах он лучше других.

Так нужно ли сравнивать себя с другими людьми? Иногда, вместо понимания безусловной ценности своей личности, осознания, что человек прекрасен и любим, такое сравнение способствует занижению самооценки. Это негативно отражается на внутреннем состоянии и ведет к потере важной жизненной энергии.

Вред от сравнения себя с другими людьми

Ошибочные размышления и выдуманная «норма»

Мы привыкли сравнивать события, которые с нами происходят, с жизнью других людей. Это могут быть отношения в семье, продвижение по карьерной лестнице, или изменения во внешности. Ситуацию усугубляют соцсети и журналы, буквально пестрящие картинками о красивой жизни. Подобные сравнения порой приносят пользу.

Примеры незнакомых людей могут воодушевлять и побуждать к действиям. Но, такой механизм может работать и в противоположную сторону: чем сильнее вы будете сравнивать себя с другими людьми, тем больше отрицательных эмоций привлечёте в свою жизнь.

Все люди по-своему прекрасны и в чем-то несовершенны. Наши таланты и отличительные черты совмещаются в неповторимой картине, единственной в своём роде. Это именно те качества, которые делают уникальной личностью. Не стоит надеяться, что придет время и вы сможете стать идеальным во всех отношениях. Всё равно найдётся тот, кто имеет больший заработок и красивее выглядит.

Вред от сравнения себя с другими людьми

Вспомните, каким вы были год назад, когда в очередной раз будете сравнивать себя с преуспевающими в жизни знакомыми, или разъезжающими по миру знаменитостями, и посмотрите, кем стали сейчас. Лучше направить свои жизненные силы на саморазвитие и самосовершенствование.

Напряжённое состояние и недовольство своей жизнью

Нужно ли сравнивать себя с другими людьми на основании их постов в соцсетях? Следует помнить, что на своих страницах люди размещают только те снимки, на которых они выглядят счастливыми и красивыми. Никто и не подозревает, какие неудачи остаются за кадром. Из-за подобных фотографий возникает чувство, что все живут исключительно роскошной и интересной жизнью.

Большинство людей начинают завидовать и обижаться, когда им на глаза попадаются очередные «счастливые» снимки знакомых или знаменитостей. Тогда мы сосредотачиваемся на своих изъянах и напрочь забываем про те моменты, в которых добиваемся успеха. Наша уверенность в себе стремительно падает в результате таких наблюдений.

Людям с повышенной возбудимостью и импульсивностью труднее игнорировать социальные сети. Если мы начинаем переживать, не имеем того, что есть у большинства, в организме вырабатывается кортизол — гормон, который появляется из-за стресса. Его переизбыток ухудшает общее состояние здоровья, является причиной постоянной усталости, бессонницы, излишней вспыльчивости, и даже депрессии.

Необоснованные финансовые траты

Основная причина необдуманных расходов – привычка мечтать о том, чем обладают другие. Склонность к мечтаниям способствует проявлениям зависти, злобы к себе, желания иметь то, в чём нет особой нужды. «У них больше денег и они живут лучше, чем мы», «Они постоянно путешествуют», «У них современная и удобная машина, лучше, чем наша» — наблюдая за приобретениями других людей, вы стараетесь купить то же самое и себе.

В конечном итоге вашими жизненными ценностями «распоряжаются» посторонние. Стоит помнить то, что понравилось одному человеку, не всегда понравится и вам.

В современном обществе потребления на нас постоянно воздействует реклама, которая гласит: чтобы стать счастливым, нужно купить те самые вещи, которые есть у успешных и красивых людей. Большинство таких покупок дают лишь короткое ощущение счастья. Но часто эти вещи оказываются бесполезными. Вместо того, чтобы думать о новых приобретениях, лучше займитесь переосмыслением жизненных ценностей.

Вспомните, что конкретно вы бы хотели поменять в своей жизни, и каким образом можно этого добиться. Раскрывайте собственные возможности и начните обращать внимание не небольшие достижения.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 20105

Бесполезно потраченное время

Если вы размышляете, нужно ли сравнивать себя с другими людьми, помните, это очень редко приносит пользу. Такие сравнения не приносят радости. Они не имеют ни ценности, ни смысла. Никогда и ничего не будет достаточно, если вы гонитесь за тем, чем обладают другие. Такой цикл бесконечен, и он никогда не привнесёт счастья в вашу жизнь.

Вы постоянно будете хотеть ещё больше. Насыщение не зависит от обилия вещей, современных украшений и модных иномарок. Не стоить жить по незнакомым для вас правилам. Лучше, почаще сосредотачивайтесь на всём хорошем, что есть в вашей жизни.

Бесполезно потраченное время

Если вы поймали себя на мысли, что снова сравниваете себя с другими, отвлекитесь от этого. Не стоит бранить и наказывать себя. Сосредоточьтесь на своих успехах и подумайте и собственных положительных качествах. Следуйте этому правилу регулярно, и вы увидите значительные улучшения. К вам придет осознание, что нет ничего важнее, чем просто оставаться самим собой. Между прочим, ещё одна ступенька на пути к счастью – умение радоваться за чужие успехи и достижения.

Уничтожение жизненных установок

Когда мы себя сравниваем с другими, то начинаем забывать про собственную жизнь и существуем по чужим правилам. Мы разрушаем свою личность и портим те достижения, которыми гордились, когда оглядываемся на успехи чужих людей. Психологи утверждают, что главная причина подобного явления – негативные установки, которые достались нам от родителей: «живи для других», «будь лучше всех» и тому подобное.

Гоняясь за придуманными правилами, мы постепенно уничтожаем всё то, что делает нас неповторимыми.

Возможная польза от сравнения себя с другими

Неприятных последствий в результате сравнения себя с окружающими действительно бывает довольно много. Нужно понимать, если сравнивать себя с другими людьми и думать обо всём без разбора, то легко можно впасть в состояние депрессии. Однако есть в этом и некоторые положительные моменты:

• Соперничество способствует прогрессу. Сопоставление себя с другим стимулирует к самосовершенствованию.
• Вы можете найти ответы на сложные вопросы, разрешить многие проблемы и наметить планы саморазвития. 
• Сравнивая себя с окружающими, вы можете многому научиться. Например, выработать чувство стиля или больше зарабатывать.
• Счастливые фотографии ваших знакомых на различных сайтах поднимут вам жизненный настрой и научать ценить радостные моменты каждого дня.
• Если вы будете следовать хорошим примерам и подражать успешным личностям, то сможете перенять правильные привычки и совершенствовать черты характера.

4 стратегии, чтобы перестать сравнивать себя с другими

Можно ли избавиться от желания сравнивать себя с другими? Рассмотрим четыре основных правила:

• Признавайте свои достижения

Кем бы вы не ощущали себя в этом мире, у вас есть реальный шанс найти большое счастье в своём личном уголке этой большой планеты. Возможность эта подкреплена теми талантами, которые есть только у вас, и больше ни у кого в мире. Верьте в себя и цените собственные достижения. Пытайтесь распознать в них стимулы для будущих свершений.

Точный инструмент «Колесо компетенций»

Для детального самоанализа по выбору IT-профессии

Список грубых ошибок в IT, из-за которых сразу увольняют

Об этом мало кто рассказывает, но это должен знать каждый

Мини-тест из 11 вопросов от нашего личного психолога

Вы сразу поймете, что в данный момент тормозит ваш успех

Регистрируйтесь на бесплатный интенсив, чтобы за 3 часа начать разбираться в IT лучше 90% новичков.

Только до 27 марта

Осталось 17 мест

Мы советуем вам распечатать и повесить на видное место примеры своих личных прорывов. Их может быть сто, двести или даже больше. Перечитывайте этот список каждый день, и при возможности обязательно дописывайте в него те успехи, которые считаете нужным.

• Перенимайте опыт

Чего выдающегося достигли те, чьей жизнью вы так восторгаетесь? Советуем обратить ваше чувство зависти в реализацию собственных целей и желаний. Не задавайте себе вопрос «Почему не у меня?» Анализируйте действия тех, кому вы так завидуете, и придумайте свой план осуществления поставленных задач. Старайтесь чаще напоминать себе, что недостатки есть у всех, и в этом мире нет совершенных людей. Реализация поставленной цели – это трудный путь, и каждый должен его пройти.

4 стратегии, чтобы перестать сравнивать себя с другими

• Не нужно верить всему, что видите

Внесём ясность: это про социальные сети. Прежде чем просматривать посты, отрезвите свой разум. В результате исследований университеты Флиндерс и Торонто пришли к интересному выводу: рассматривая безупречные фотографии, и отдавая себя отчёт в том, что они никаким образом не показывают реальную действительность, а служат только для лайков и просмотров, вы поднимете себе настроение и сможете избежать отрицательного воздействия.

• Благодарите

Выражая признательность за всё, что есть в настоящий момент, вы учитесь замечать то хорошее, что вас окружает в реальности, а не в фантазиях. Успехи окружающих никаким образом не лишают вас благ и не преуменьшают ваши таланты. Чем чаще будете говорить «спасибо», тем быстрее добьетесь желаемого и исчезнут все завистливые мысли.

Борьба со страхом совершить ошибку

Боязнь ошибиться— серьёзная проблема, которая не даёт возможности поверить в свои силы. Мы постоянно сопоставляем себя с окружающими, но при этом ничего не делаем, чтобы что-то поменять в своей жизни. Как правило, беспокоимся не о самой ошибке, а о последствиях, которые она может принести. В зависимости от обстоятельств, одни и те же действия таят различные подтексты. 

Пропустить киносеанс — совсем не то же самое, что задержаться на рейс, который летает раз в две недели. Но, если вы не можете преодолеть свой страх перед последствиями, то это уже серьёзное психическое заболевание.

Попытайтесь выполнить такое упражнение. Поинтересуйтесь у самого себя, что будет, если вы ошибётесь? И потом найдите ответ в своей голове. Позже ещё раз спросите себя, что плохого может произойти и каким образом эти последствия будут влиять на жизнь? И также дайте ответ на заданный вопрос. 

Как правило, многие понимают, что последствия не такие страшные, как мы себе представляем. Помните, что людей, которые бы не совершали ошибок, нет! Ваша мама, директор фирмы тоже ошибаются! Что-то не получается? Отреагируйте на неудачу улыбкой, подумайте, как можно исправить положение и двигайтесь дальше.

Полезные рекомендации, которые помогут перестать сравнивать себя с другими

Мы понимаем, что не нужно сравнивать себя с другими, но как избавиться от этой привычки? Отказаться от таких сравнений можно, следуя таким рекомендациям:

• Хватит постоянно раскаиваться о тех возможностях, которые вы упустили. Не говорите себе подобные вещи: «Если бы эти мысли пришли раньше, то жили бы сейчас точно так же, как Петровы!» Вместо таких разговоров лучше подумайте о том, как устроить своё будущее, чтобы жить ещё лучше. 
• Не забывайте о том, что происходит с вами в настоящий момент, только тогда вы обретёте внутреннее спокойствие и перестанете равняться на других.
• Прекратите завидовать. Чувство зависти – дурная привычка. Вовремя остановите себя, если испытываете зависть. К примеру, ваша знакомая купила дорогую шубку. Не нужно огорчаться из-за этого, а лучше сходить в магазин и порадовать себя какой-нибудь приятной вещицей. Пускай покупка будет недорогой, но радовать вас будет не меньше.
  А в дальнейшем вы поставите себе установки: насобирать денег и уже в следующем сезоне приобрести шубу.

Представленные здесь советы помогут защитить себя от стресса и отвлечься от негативных мыслей.

Продвижение блога — Генератор продаж

Рейтинг: 4.75

( голосов 4 )

Поделиться статьей

Презентация обществознание 6 класс «Человек познаёт мир»

В чем смысл рассказа?

Однажды к великому философу Сократу пришли сограждане и сказали:

Сократ! Жрица из Дельфийского оракула назвала тебя самым мудрым среди эллинов. Радуйся!

В чем смысл рассказа?

На что Сократ ответил:

Меня признали самым мудрым только потому, что я знаю, что ничего не знаю, а афиняне не знают даже этого.

Человек познаёт мир

Цель урока:

Сформировать представления учащихся о многообразии познавательных возможностях человека.

О чем ты узнаешь Что такое самосознание? На что ты способен?

На какие вопросы ответишь

• Зачем человек познаёт себя?
• Влияет ли самооценка на поведение человека?
• Нужно ли сравнивать себя с самим собой и другими?
• Каждый из нас талантлив? Как это узнать?
• Как найти дело по душе?

ПЛАН:

1. Познание мира.

2. Что такое самосознание.

3. На что ты способен.

4. Учимся узнавать и оценивать себя.

Большинство судят о людях по их личинам, чем они кажутся, и лишь не многие бывают в состоянии отличить кажущееся от действительного. Никколо Макиавелли

Прослушайте стихотворения Татьяны Боковой «Липучка-почемучка».

Мама все моя умеет,

Все на свете знает!

— Почему кусают осы? — Спрашиваю прямо.

И на ВСЕ мои вопросы

Отвечает мама.

Скажет мне, откуда с неба

Снег зимой берется.

Почему буханка хлеба

Из муки печется?

Почему собака лает?

Что во сне приснится?

Почему сосулька тает

И дрожат ресницы?

Почему на небе тучка,

А в лесу — лужайка?

Для чего дети задают столько вопросов? Вели ли вы себя в детстве таким образом?

Я ЛИПУЧКА-ПОЧЕМУЧКА, А ОНА — ВСЕЗНАЙКА!

Какие вопросы чаще всего задают люди?

Что это такое?

Для чего это?

Почему? Зачем?

ПОЗНАЮТ

Любознательные

люди

мир

ПОЗНАНИЕ – это процесс мыслительной деятельности, направленный на получение нового знания об окружающем мире.

Как человек познает мир?

ОРГАНЫ ЧУВСТВ

Через органы чувств:

-ощущения,

-восприятие

(целостный

образ мира или его

части) – чувственное познание

Язык, речь(называются

предметы, описываются

их свойства и

признаки)

Познает мир

Суждения,

умозаключения

Формулирует вопросы,

выводы, теории – рациональное познание

Истина

Две стороны познания

СУБЪЕКТ

• Человек
• Общество

ОБЪЕКТ

• Предмет
• Мир
• Человек

I. Как мы познаем мир?

ИГРОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Попытка повторить

действия

взрослых

Приобретение опыта

практических

действий

Первые навыки

нравственного

поведения

I. Как мы познаем мир?

УЧЕБНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Приобретение

знаний о мире

и о себе

Приобретение

практических

умений

Осознание своего

места в мире

I. Как мы познаем мир?

ТРУДОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Расширяет

представление о

труде

Помогает понять

мотивы труда

Помогает в поиске

занятий

I. Как мы познаем мир?

ОБЩЕНИЕ

Получение новой

важной

информации

Поиск ответов на

волнующие

вопросы

Помогает стать

лучше

II. Как мы познаем себя?

Я знаю, как на мед садятся мухи,

Я знаю смерть, что рыщет, все губя,

Я знаю книги, истины и слухи,

Я знаю все, но только не себя.

Франсуа Вийон

II. Как мы познаем себя?

САМОСОЗНАНИЕ –

сознание, направленное на самого себя

САМООЦЕНКА –

оценка человеком

самого себя

Познание мира тесно связано с познанием человеком самого себя.

ПОЗНАНИЕ САМОГО СЕБЯ — это изучение человеком своих способностей (что умею) и возможностей (что могу сделать), поиск деятельнос­ти, которая будет им соответствовать.

Познание самого себя является важной потребностью человека

Познание человеком самого себя

Исследование своих

Понимание себя как

Изучение себя как

возможностей и

Части природы,

Части общества, группы

выявление

Способностей, поиск

(осознание своего

того вида деятельности,

духовного и

своих биологических

нравственного «Я»)

особенностей

который в наибольшей

и потребностей

мере будет им

соответствовать

Что значит познать самого себя?

УЧИМСЯ ПОЗНАВАТЬ СЕБЯ

ПОПРОБУЙ В ПЯТИ

ПРЕДЛОЖЕНИЯХ ОТВЕТИТЬ

НА ЭТОТ ВОПРОС

КАКОВЫ МОИ

Я

БИОЛОГИЧЕСКИЕ

ОСОБЕННОСТИ

И ПОТРЕБНОСТИ

ЧАСТЬ ПРИРОДЫ

Я

ПРОДОЛЖИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ:

«МНЕ НРАВИТСЯ ВО МНЕ…. »

«МНЕ НЕ НРАВИТСЯ ВО МНЕ…»

«МНЕ НРАВИТСЯ В МОЕМ СОСЕДЕ…»

«МНЕ НЕ НРАВИТСЯ В МОЕМ СОСЕДЕ»

СОВПАДАЕТ ЛИ

МОЕ МНЕНИЕ О СЕБЕ

С МНЕНИЕМ

ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

ЧАСТЬ ОБЩЕСТВА

ЗАПОЛНИ СХЕМУ

Я

КАКИЕ У МЕНЯ

ЕСТЬ

СПОСОБНОСТИ

МОИ СПОСОБНОСТИ

ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ

Я МОГУ…

Я НЕ МОГУ…

ХОЧУ УМЕТЬ…

II. Как мы познаем себя?

САМОСОЗНАНИЕ –

сознание, направленное на самого себя

дает возможность

понять, что ты

правильно

можешь делать

общаться с

окружающими

осознать свои

сильные и

слабые стороны

помогает оценить

поступки:

«Я защищаю

слабых»

практические

физические

моральные

качества:

умения:

качеств:

«Я сильный»

«Я могу шить»

«Я не лгу»

Этапы самопознания

Пассивная фаза

Активная фаза

3-8 мес.

12-15 лет

познание направлено на внешний окружающий мир,

Фаза падения

20-30 лет

познание своего Я эпизодичес-кое

большее внимание уделяется внешнему виду, облику (как я выгляжу?), одежде, физической подготовке

активности

60-70 лет

внимание переключается к внутренней сущности, поиску места, смысла в жизни, самореализации

конец жизни

мудрец — считает, что знает о себе все, отчего к самопознанию отношение второстепенное

САМООЦЕНКА – оценка человеком собственных качеств, достоинств и недостатков.

Посмотри на рисунки Марины и Владимира. У кого из них низкая самооценка , а у кого — высокая ?

 

Рисунок Марины Рисунок Владимира

Марина и Владимир изобразили себя на ступеньках лестницы вместе с другими ребятами. Марина поставила себя на нижнюю ступеньку, а Владимир на верхнюю. Самооценка Марины занижена, а Владимира – завышена.

Рисунок Марины

Рисунок Владимира

Мысленно разместите на ступеньках лестницы себя и своих друзей. Объясни свой выбор.

ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ—

надпись на храме Аполлона в Дельфах как призыв бога Аполлона к каждому входящему. По преданию, эта идея была принесена в дар Аполлону «семью мудрецами».

• Кто я? Что я? Только лишь мечтатель,
• Синь очей утративший во мгле,
• Эту жизнь прожил я словно кстати,
• Заодно с другими на земле.

С. Есенин

Познание мира и себя

• Познание самого себя предполагает исследование человеком своих способностей и возможностей, поиск того вида деятельности, который будет им соответствовать и помогать ему реализоваться как личность. Осознавая свои способности, качества своей личности, человек стремится что-то изменить в своих отношениях с окружающими.

Задатки

• Врожденные особенности человека, оказывающие существенное влияние на развитие его способностей

Способности

• Свойства личности, являющиеся условием успешного осуществления определенного рода деятельности. Способности развиваются из задатков в процессе деятельности

Способности

• Способности — индивидуальные особенности личности, условия успешного выполнения определенной деятельности.
• Человек обладает огромными способностями, главное уметь ими воспользоваться и развивать их.

Талант

• Присущие от рождения определенные или выдающиеся способности и умения, которые открываются с приобретением опыта, формируя навык.

Гениальность

• Высшая степень творческих проявлений и способностей личности.

Гении и таланты

Жил на свете человек

Михаил

Васильевич

Ломоносов

Работа с учебником

Продолжите список правил, которые помогут вам лучше узнать себя

• Прислушиваться к мнению друзей.
• Давать оценки своим поступкам.

Спорят два шестиклассника: один утверждает, что себя узнать сложнее всего. А другой возражает: самопознание – это самое простое. Кто же себя не знает?!

Кого бы вы поддержали в этом споре и почему?

САМОСОЗНАНИЕ

Познать

свои сильные и слабые стороны

Перспективы деятельности

Взаимоотношения с людьми

Отношение людей к тебе

Самосознание

Для правильной самооценки важно знать свои положительные и отрицательные качества, стараться развивать одни и освобождаться от других.

Очень важно научиться видеть и оценивать себя, сравнивая не только с другими, но и с самим собой.

Читаем «Что такое самооценка»

• Напишите 3-5 предложений о себе, начиная со слова «Я…», например: «Я хороший ученик».
• Нарисуйте лестницу из 4-5 ступеней. Разместите на этой лестнице себя и своих друзей.

Александр Александрович Дейнека «Будущие лётчики»

Ответьте на вопросы:

• Почему художник дал такое название картине?
• О чём мечтают друзья, глядя на небо?
• Может ли их мечта осуществиться?
• Что необходимо для того, чтобы мечта стала реальностью?

Запишите свое имя на листе бумаги и на каждую букву своего имени запишите прилагательное: какой вы?

Самосознание- обращенность на себя, способность сознавать себя.

Тренинг «Немного о себе»

Продолжи предложенные предложения.

• Больше всего я люблю…

• Я хотел бы…

• Я хотел бы быть…

• Я чувствую себя счастливым, когда…

• Я надеюсь, что когда-нибудь…

• Я хотел бы быть более…

• Мне очень грустно, когда…

• Я хочу познакомиться с…

• Я хотел бы больше узнать о…

У каждого человека есть сильные стороны — это то, что человек ценит и любит в себе.

А есть и слабые стороны , которые не дают уверенности, но от которых человек хочет избавиться.

Заполните таблицу.

Мои сильные стороны

Мои слабые стороны

Я хочу изменить в себе

“ Психологический тип в общении”

Оцените приведенные высказывания в баллах от 0 до 4, затем подсчитайте сумму.

1. Я легко сближаюсь с людьми.

2. У меня много знакомых, с которыми я охотно встречаюсь.

3. Я разговорчивый человек.

4. Я непринужденно чувствую себя с незнакомыми людьми.

5. Мне стало бы неприятно, если бы надолго исчезла возможность общения.

6. Когда мне надо что-то узнать, я предпочитаю спросить, а не копаться в книгах.

7. Мне удается оживить скучную компанию.

8. Я говорю быстро.

9. Когда я надолго оторван от людей, мне очень хочется поговорить с кем-нибудь.

1-12 баллов. Интроверт . Обращенный в себя, он с трудом вступает в контакт, в компании способен нагнать на всех тоску. Такой человек ориентирован в основном на собственные чувства, сдержан, застенчив, общению предпочитает книгу. В решениях серьезен, эмоциям не доверяет, любит порядок. Пессимистичен, и поэтому вряд ли из него получится хороший организатор.

13-24 балла. Амбаверт. Для него характерны спокойные, ровные отношения с людьми, ответственность за свои поступки. Именно такими качествами обладают, как правило, лучшие руководители, словом все, чья работа требует умения общаться с людьми.

25-36 баллов . Экстраверт. Словоохотливый , общительный оптимист, любит каверзные вопросы, острые шутки. Общение с кем бы то ни было для него не проблема, и тут он прекрасный импровизатор. Все у него получается легко и непринужденно. Но не менее легко относится и к собственным обязательствам, и поэтому хозяином своего слова его можно назвать лишь с иронией. Несдержан, потому что не считает нужным контролировать эмоции и чувства.

Тест «Знаешь ли ты себя»

Ответь на вопросы теста.

Подсчитай баллы.

И узнай на сколько ты знаешь самого себя.

1.Если ты выбираешь какое-либо дело, то можешь ли ты объяснить себе, почему выбор именно таков?

                   А. Да         Б .  Трудно сказать     В .   Нет

2.Понимаешь ли ты причины плохого или хорошего отношения товарищей к тебе?

                   А . Да        Б . Трудно сказать      В . Нет

3. Были ли у тебя на прошлой неделе поступки, причины которых затрудняешься объяснить?

                   А . Были      Б. Не помню         В . Не были

4.Если время вернуть назад, то вчерашний день:

     А . Прожил бы точно также           Б .  Многое сделал бы лучше  

В . Не считаю нужным об этом думать

5. Можешь ли ты предсказать, как поступишь в сложной ситуации?

                   А . Да        Б. Нет            В.   Трудно сказать

6. Хорошо ли ты знаешь, что изменилось в тебе, если сравнить поведение сегодня и год назад?

                   А . Знаю        Б .   Не знаю        В . Не задумывался

7. Задумываешься ли ты , какие изменения могут произойти в тебе завтра?

                  А .   Задумываюсь    Б Не задумываюсь     В . Над этим мне предстоит подумать

8.Трудно ли выбрать то дело, которое соответствует твоему характеру?

                   А . Трудно       Б   Не трудно            В. Не знаю

9. Знаешь ли ты, какая примерно профессия соответствует твоим качествам личности?

                   А.  Знаю       Б . Не знаю          В. Не задумывался

10. Знаешь ли ты, как произвести хорошее впечатление на окружающих?

                     А . Знаю           Б . Не знаю         В. Не уверен

11.Смог бы ты назвать героя книги или фильма, на которого похож?

                     А. Смог         Б.   Не смог         В.   Не задумывался

1

А

2б

2

Б

2б

3

В

1б

4

0б

1б

0б

0б

5

1б

1б

2б

6

2б

2б

7

2б

0б

0б

2б

8

1б

0б

1б

9

0б

0б

10

2б

1б

2б

2б

11

1б

0б

2б

1б

0б

0б

1б

1б

• 16 и более очков – ты себя знаешь достаточно хорошо.
• 10 – 16 – следует более глубоко изучить свои качества.
• Менее 10 очков – изучение самого себя следует начать немедленно, так как промедление приведёт к нежелательным результатам.

Закрепление:

• Зачем человек познаёт себя?
• Влияет ли самооценка на поведение человека?
• Нужно ли сравнивать себя с самим собой и другими?

Проверь себя Рабочая тетрадь. стр. 9, Задание № 5. Выбери верные утверждения, отметь их знаком «+»

Если я оцениваю себя (свои поступки, свой характер и т. п.), то это самооценка

Можно верно оценить любого человека с первого взгляда. Ведь как известно встречают по одёжке

Чужое мнение о человеке всегда верно. Ведь со стороны виднее. Всегда нужно соглашаться с большинством в оценке качеств человека

При встрече с незнакомым человеком мы стараемся оценить его по внешним признакам, поступкам. Наше мнение не всегда бывает верно

Задание №7. стр. 10 Какое утверждение верно?

А. Самопознание позволяет выявить в человеке его важнейшие особенности, сущность его «Я».

Б. Познавая себя, мы познаём мир, а узнавая мир, ближе подходим к самим себе.

• верно только А
• верно только Б
• верны оба суждения
• оба суждения неверны

Домашнее задание:

1. Прочитать §2.

2. Выполнить задание в рабочей тетради

10 Чем заняться вместо этого

Перейти к разделу

Почему я сравниваю себя с другими?

Как сравнение влияет на мою жизнь?

Я хочу перестать сравнивать себя с другими: что мне делать?

Вдохновляющие цитаты, чтобы победить сравнения

Практический результат

Хотя большинство из нас старается этого не делать, мы все виновны в том, что сравниваем себя с другими. Мы можем проводить сравнения, например: «Хотел бы я одеваться так-то и так-то» или «Хотел бы я быть таким же богатым, как они».

Часто это бессознательно, но важно научиться останавливаться. Хотя это может мотивировать нас стать лучше, постоянное сравнение себя с другими может привести к негативным мыслям.

Почему я сравниваю себя с другими?

Люди — социальные существа, и сравнение распространено на протяжении всей нашей истории.

Социальные сети, такие как Twitter, Instagram и Facebook, бомбардируют нас сообщениями о том, чего нам не хватает. Эти приложения — ловушки сравнения, которые побуждают нас подвергать сомнению аспекты собственной жизни.

Легко забыть, что социальные сети — это яркая лента жизни других людей. Мы видим их лучшие моменты, но обычно не становимся свидетелями их борьбы.

Мы часто сравниваем наши меньшие качества с лучшими качествами человека, искажая наши суждения.

Как сравнение влияет на мою жизнь?

Слишком много сравнений приводит к несчастью и низкой самооценке. Мы расстраиваемся из-за того, что «недостаточно хороши», или злимся на других.

Примеры сравнений из реальной жизни:

1. Вы видите другую женщину, идущую по улице, и думаете: «Хотел бы я быть такой же красивой, как она».
2. Вы видите, как знаменитость пишет в Instagram о своей тренировке, и говорите себе: «Если бы только мое тело было похоже на его».
3. Коллега проводит презентацию, и вы не можете не сказать: «Она гораздо лучший оратор, чем я». 

Если сравнения продолжаются, возникают чувства ревности, разочарования и безнадежности. Если не принять меры, такое поведение может привести к хронической тревоге и депрессии.

Чтобы избежать сравнений, люди могут искать недостатки других, чтобы чувствовать себя лучше. Это так же нездорово, как рвать себя на части из-за того, чего у тебя нет или ты не выглядишь.

Я хочу перестать сравнивать себя с другими: что мне делать?

Чтобы избавиться от привычки сравнивать, сосредоточьтесь на самосовершенствовании и повышении уверенности в себе. Постарайтесь приучить свой ум отходить от неблагоприятных сравнений. Вместо этого стремитесь принять доброту и позитивный настрой. Это тяжелая работа, но она окупается.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы взять на себя инициативу и перестать сравнивать себя с другими.

1. Знайте свои триггеры и избегайте их

Чтобы улучшить свое психическое здоровье и эмоциональное благополучие, составьте список ситуаций и обстоятельств, которые вызывают у вас грусть или цинизм. Социальные сети — не единственное, что вредит нашей самооценке.

Есть ли в вашей жизни кто-то, кто часто вас унижает? Или, может быть, вы чувствуете себя неадекватно, когда коллега хвастается. Возможно, есть конкретное место, которое заставляет вас чувствовать себя плохо, например, прогулка по дорогому магазину в торговом центре.

Как только вы осознаете ситуации, которые могут привести к сравнениям, вы сможете принять меры, чтобы их избежать.

2. Ограничьте свое время в социальных сетях

Социальные сети информируют нас о нашей семье и друзьях, текущих событиях и повышают осведомленность. Но, как и большинство вещей, лучше всего в меру. Чрезмерная прокрутка в социальных сетях, особенно при потреблении контента о стиле жизни и красоте, может негативно сказаться на нашей самооценке.

Отписаться от учетных записей, которые заставляют вас сравнивать себя с другими. Выключайте телефон после определенного времени суток и не отвечайте на каждое сообщение или комментарий, который вы получаете.

Спросите себя, могли бы вы проводить время в социальных сетях более конструктивно. Не могли бы вы прочитать книгу? Идти гулять? Позвонить другу?

3. Избегайте сравнения «внешней» жизни других людей со своей «внутренней»

Никто по-настоящему не знает, что происходит за кулисами в чужой жизни. Каждый сталкивается со своей собственной борьбой.

4. Напомните себе, что «не в деньгах счастье»

Существует связь между психическим здоровьем и деньгами. Но одно верно: счастье не в деньгах. Несмотря на то, что нас засыпают рекламой, которая говорит об обратном, деньги не гарантируют постоянного счастья. Наблюдение за тем, как знаменитости ведут роскошный образ жизни, может заставить нас поверить, что деньги решат наши проблемы, но это происходит редко. Вместо этого он покупает только временную радость.

5. Считайте свои благословения

Будьте благодарны за то, что у вас есть. Чья-то жизнь может казаться лучше, но может быть и другой человек, который хотел бы иметь то же, что и вы. Всегда есть что-то, даже одно, за что вы можете быть благодарны. Реализуйте эти стратегии, чтобы отточить свою практику благодарности.

6. Используйте сравнение как мотивацию

Сравнение может стать отличным катализатором изменений, если оно полезно. Вместо того, чтобы завидовать достижениям других людей, подумайте о том, как они смогли их достичь. Затем посмотрите, как вы можете повторить их.

Вдохновленный кем-то, кто, как вы знаете, добрее или непредубежденнее, может помочь вам стать лучше.

7. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Быть скромным — это нормально, но вы также должны гордиться своими достижениями. Излишняя скромность так же вредна, как и излишняя самоуверенность.

Составьте список того, что вам в себе нравится. Записывание вещей может помочь нам распознать и принять истину вместо того, чтобы говорить ее вслух. Вы можете быть настолько общими или конкретными, насколько вам нравится, и пусть этот список послужит напоминанием о ваших сильных сторонах.

8. Прославляйте других людей тоже

Мы должны быть нашими самыми большими сторонниками, но самозащита может сосуществовать с поддержкой других. Распространяйте позитив, подбадривая своих друзей и коллег за их достижения.

9. Помните, что неуверенность универсальна

Для вас нормально сравнивать себя с другими. Все мы испытываем сомнения в себе и страхи, которые время от времени овладевают нами. Даже самые уверенные в себе люди иногда чувствуют себя неуверенно.

10. Используйте себя в прошлом как эталон для сравнения

Единственная реальная конкуренция, которая у вас есть, это то, кем вы были вчера, кем вы были в прошлом месяце или кем вы были год назад. Оглядываясь назад, вы сможете увидеть реальный рост и гордиться своим ростом.

Вдохновляющие цитаты, чтобы победить сравнения

Вот несколько мудрых слов от других, которые обязательно помогут разжечь желание перестать сравнивать свою жизнь с другими и ценить себя еще немного больше.

«Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия.» — Элеонора Розевельт.

«Перестань сравнивать себя с другими людьми: ты оригинал. Мы все разные, и это нормально.» — Джойс Мейер.

«Я не хочу, чтобы другие люди решали, кто я такой. Я хочу решить это сам.» — Эмма Уэстон.

«Сегодня ты — это ты, это вернее, чем правда. Нет никого, кто был бы тобой, кроме тебя.» — Доктор Сьюз.

Суть

Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, это вы сами. Ваши усилия должны быть направлены на то, чтобы расти изнутри, быть добрее, выносливее, усердно работать и быть более открытым, а не на том, достаточно ли длинные у вас волосы или вы так же сильны, как кто-то другой.

BetterUp был создан, чтобы помочь нам понять себя и взять на себя ответственность за свою жизнь. Ясность, цель и страсть, а также инструменты для достижения того, что для вас важно.

BetterUp фокусируется на трансформации человека, отстаивая личностный рост, социальные связи и умственную работоспособность, и все это во имя усвоения здоровых практик ухода за собой. Если вы готовы приложить усилия, мы здесь, чтобы провести вас через это безумное путешествие под названием жизнь.

Учим подростков избегать сравнений

Каждый из нас хоть раз в жизни сравнивал себя с кем-то другим. Это мог быть одноклассник, друг, коллега, сосед или даже знаменитость. Мы могли бы пожелать, чтобы у нас была их внешность, достижения, деньги или количество подписчиков в социальных сетях. Тенденция сравнивать себя — нормальная человеческая реакция.

Хотя сравнения довольно распространены, это также один из самых быстрых способов почувствовать себя плохо. Редко мы проводим сравнение, не чувствуя ревности, неполноценности или неадекватности. К сожалению, наша культура поощряет сравнения, боготворит людей, у которых, кажется, есть все. Подростки особенно восприимчивы к привычке сравнивать себя, потому что они пытаются установить свою собственную идентичность.

Эксперты отмечают, что привычные сравнения приводят к стрессу, беспокойству, депрессии и негативному разговору с самим собой. Сравнения — это привычка, которая крадет радость из нашей жизни. Сравнения не добавляют ценности или смысла нашим ситуациям и, по сути, отвлекают нас от нашей собственной жизни и заставляют нас обижаться на других. Это просто пустая трата энергии — сосредотачиваться на жизнях других людей, а не на своей собственной. Кроме того, сравнения никогда не заканчиваются; каких бы успехов вы ни достигли, вы всегда можете найти кого-то, с кем себя можно сравнить.

Итак, зная, что сравнения в лучшем случае бесполезны, а в худшем — разрушительны, как научить подростков избавляться от этой вредной привычки? Вот несколько советов, которыми вы можете поделиться со своим ребенком:

Обратите внимание на поведение.

Вы не сможете избавиться от привычки, пока не начнете обращать внимание на свое поведение. Первым шагом всегда является признание проблемы и определение момента, когда вы начинаете сравнивать (что побуждает вас начать сравнивать себя). Чтобы избавиться от привычки, начните с того, что замечайте, когда вы это делаете, чтобы вы могли потенциально избежать своих триггеров.

Перенаправь свои мысли.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что сравниваете себя с другими людьми, встаньте и измените свое окружение. Сходите на прогулку, переместитесь в другую часть комнаты или начните новую задачу. Позвольте переменам помочь вам перенаправить свои мысли на то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Если смена обстановки не помогает, попробуйте напомнить себе, что вам никогда не будет хорошо от сравнений. Спросите себя: «Почему я должен продолжать сравнивать себя с другими людьми, если в конце концов это только унизит меня?» Вы также можете попробовать выбрать некоторые воспоминания, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, когда вы чувствуете себя счастливым, чтобы, когда вы ловите себя на том, что начинаете сравнивать себя, вы уже знали о некоторых положительных вещах, на которых вместо этого следует сосредоточить свое внимание.

Определите свои сильные стороны и успехи.

У каждого человека есть сильные стороны, таланты, интересы и успехи, присущие только ему. Определите, что у вас есть! Являетесь ли вы гением математики или художественным гуру, у вас есть уникальная перспектива, подкрепленная уникальным опытом и уникальными способностями. Ваши сильные стороны и достижения будут отличаться от других, и это хорошо! Когда вы называете свои сильные стороны, вы понимаете, что вы не неудачник и не уступаете кому-то другому. У вас много замечательных черт, поэтому сосредоточьтесь на хорошем внутри себя!

Развивайте благодарность.

Чувство благодарности за то, что у нас есть, помогает нам замечать хорошее в нашей жизни. Многие исследования показали, что это простое действие приводит к позитивным изменениям, большему чувству счастья и позитивному настрою. Научитесь ценить вклад других, не сравнивая себя с ним. Если вы продолжаете бороться с негативными сравнениями, попробуйте перевернуть эту концепцию, сравнив себя с людьми, у которых меньше, чем у вас, что поможет вам понять, насколько вам уже повезло.

Напомните себе, что никто не идеален.

Как правило, мы склонны сравнивать худшее, что мы знаем о себе, с лучшим, что мы предполагаем о других. Мы сравниваем свои слабости с чьими-то сильными сторонами – это так несправедливо! Важно помнить, что у каждого человека есть слабости, проблемы и болезненные переживания. Вы не знаете всей истории чьей-то жизни. Мы все склонны скрывать свои трудности и подчеркивать свои успехи, поэтому то, что вы видите в чужой жизни, — это не вся картина. Никто не идеален — ни вы, ни человек, которого вы боготворите.

Ограничьте использование социальных сетей.

Социальные сети могут быть очень интересными и позволять нам оставаться на связи с друзьями и семьей, но они также поощряют негативные сравнения. Все публикуют свои лучшие и самые волнующие моменты жизни, и вдруг вы чувствуете себя подавленным. Вы хотите их жизни. Главное помнить, что социальные сети не дают полной информации о жизни людей. Кто-то может с гордостью объявить о публикации своего нового романа, но скрыть 30 отказов, которые его рукопись получила перед публикацией. Мы восхищаемся великолепной фотографией улыбающейся, счастливой семьи, не понимающей, что они выстрадали в течение двухчасовой фотосессии, полной ссор, из-за одной хорошей фотографии, которая вышла из нее. Никто не афиширует свою только что ссору с девушкой, усталость от плотного графика или неуверенность в себе из-за неудачи. Если социальные сети заставляют вас чувствовать разочарование в собственной жизни, напомните себе, что вы не видите всей картины. Если это не помогает, ограничьте время, которое вы проводите на социальных платформах.

Подчеркните индивидуальность.

Наше общество заставляет нас «приспосабливаться», но это ведет к меньшей индивидуальности, творчеству и свежим идеям. Нашему миру нужно больше индивидуальности, чтобы развиваться и совершенствоваться. Ваши дары и таланты, успехи, вклады и ценность полностью уникальны для вас и вашего предназначения в этом мире.