почему это мешает нам жить
Однажды сидел Конфуций у моста и загляделся на реку: водопад ниспадал с высоты. Водоворот бурлил. А некий человек старался перейти его вброд.
Конфуций послал к нему учеников, чтобы удержать его и сказать:
– Тому, кому вздумается через него перебраться, придется нелегко!
Но человек их не послушался: он перешел через поток и выбрался на другой берег.
– До чего же вы ловки! – воскликнул Конфуций. – У вас, видно, есть свой секрет? Как это вам удалось войти в такой водоворот и выбраться оттуда невредимым?
И человек ответил так: «Как только я вступаю в поток, весь отдаюсь ему и вверяюсь. Отдавшись и вверившись, располагаю свое тело в волнах и течениях, не смея своевольничать. Вот почему могу войти в поток и снова выйти».
– Запомните это, ученики! – сказал Конфуций. – Воистину, даже с водой, отдавшись ей и вверившись, можно сродниться – а уж тем более с людьми.
Доверие в обычной жизниНе знаю, как у вас, но у меня проблемы с личным доверием появились после моих первых неудачных отношений с мужчиной.
А вот на бытовом уровне меня, кстати, никогда не обманывали. Один раз только была попытка меня развести по телефону, что мой сын в опасности, но я вовремя спохватилась. А вот у моих друзей были случаи, когда их обманывали при покупке в интернете или когда взяли предоплату за ремонт и исчезли.
И когда я читаю эту притчу, то задаю себе вопрос – а я бы пошла вброд? Доверилась себе или послушалась бы Конфуция? А если бы я не была настолько осознанной как этот путник, то, возможно, я бы утонула, ведь так?
Так давайте разбираться, что же такое довериеДоверие в социологии и психологии – открытые, положительные взаимоотношения между людьми (либо между человеком и субъектом), содержащие уверенность в порядочности и доброжелательности другого человека (субъекта), с которым доверяющий находится в тех или иных отношениях. Главным и первым признаком доверия является наличие такого факта во взаимоотношениях, как верность.
Доверие может иметь финансовый или личный характер. Финансовое доверие может выражаться в одалживании средств или возложении полномочий по управлению имуществом. Признаком личного доверия служит откровенность, готовность делиться интимной, секретной информацией.
Это про людей.
А вот про общество тема доверия хорошо исследована Френсисом Фукуямой в книге «Доверие: социальные добродетели и путь к процветанию».
Фукуяма взял отдельные экономические, политические и социальные модели реальных стран, с разным уровнем доверия (США, Великобритания, Франция, Германия, Япония, КНДР, Россия, КНР и другие) и рассмотрел их модели управления, «линию» правительства, роль внутрисемейных отношений и воспитания, открытых религиозных организаций и закрытых сект и прочего.
Все эти аспекты сплетаются в единую систему, основанную на цифрах и логике, и при помощи этой системы автор описал важность доверия в постиндустриальную эпоху.
Так вот, доверие у Фукуямы выступает в двух ролях.
Во-первых, как вера в порядочность, доброжелательность другого человека или в критических ситуациях как вера в принадлежность к одному и тому же сообществу (нации), требующая от них той или иной степени солидарности.
Во-вторых, доверие понимается как готовность следовать правилам игры (институтам), принятым в обществе, например, вовремя отдавать долги, выполнять должностные обязанности, следовать принятым в семье и коллективе обычаям.
Эти две роли связаны между собой, но не пропорциональны друг другу – разные уровни требований и устойчивости к выполнению правил в разных обществах. И вот по этим уровням Фукуяма разделил общества на теплые и холодные.
Холодные общества – там, где люди договорились о правилах игры (договорились о законах, обычаях, традициях) и более не нуждаются в налаживании точечных личных отношений для разрешения стандартных ситуаций.
Теплые общества – это такие, где люди, наоборот, не сумели договориться об общих правилах и вынуждены компенсировать одновременное существование различных правил личными взаимоотношениями (в том числе коррупционного характера) или временными «драконовскими» правилами и виртуальной мистической связью каждого с вождем.
Формальным экономическим критерием выделения теплых обществ является значение коэффициента Джини ≥ 0,4–0,5. Если посмотреть по этому показателю, то к теплым культурам прежде всего относятся страны постсоветского пространства, в том числе Украина, а также Латинская Америка. А в 2018 году даже США попали в этот список.
Теплый общественный посыл на практике означает, что к моему жизненному опыту подключается еще и мощное вещание моего эгрегора – предыдущих поколений женщин и мужчин, обманутых, преданных и не сумевших договориться в ракурсе трагических событий за последние 100 лет. Это выражается, например, в необъяснимом с логической точки зрения страхе отношений или недоверии к государственным инициативам, порой правильным и необходимым.
Хорошим примером тут может быть отношение общества к действиям правительства Великобритании по поводу карантинных мер – все люди делали то, что предлагало правительство, сидели дома, носили маски, не собирались в большие компании.
При этом в Украине, как и у наших соседей белорусов, все посылы правительства воспринимались как обман, и это недоверие многим стоило здоровья, а возможно, и жизни.
Отсюда родились и народные пословицы и поговорки на тему:
- Доверять доверяй, да почаще проверяй.
- Доверили козлу капусту.
- Доверить стадо волку – не будет толку.
Таким образом, моя (и, скорее всего, многих из вас) проблема с доверием, вернее, с недоверием – это не только про личные трагедии, но и про жесткий «теплый» общественный посыл нашего общества и один из наших привычных способов демонстрации принадлежности к стае (а значит, и про базовую потребность в выживании).
Особенно ярко я это почувствовала, когда переехала в Великобританию. Здесь люди однозначно больше доверяют друг другу и в жизни, и в бизнесе, ведь общество холодное. Здесь, например, переписка в почте уже приравнивается к контракту, можно не бояться оплатить услугу или товар, потому что если что-то не так, то деньги будут возвращены по первому требованию.
Я считаю, что, во-первых, нужно понять, что именно доверие делает человека по-настоящему свободным. Ведь, как правильно заметил А. Белянин, «Иисус доверял человеку, а поздний Карл Маркс – нет».
Плюс доверие вообще лежит в основе всего в нашей жизни, и если мы научимся больше доверять друг другу, то сможем достичь беспрецедентного прогресса как человечество. И это показывает пример холодных стран.
Во-вторых, нужно начать прорабатывать свои травмы – и личные (посредством психотерапии и различных трансформационных техник), и родовые (тут хорошо работают расстановки). Потому что если у вас в роду были раскулаченные предки, то вам будет трудно гордиться своими достижениями, особенно материальными – ведь ограничивающее убеждение внутри про «прийдут и отберут» очень сильное.
Мне очень откликается также методика восстановления доверия Франсис Фрай (посмотрите ее выступление TED 2018 года).
Френсис выделяет следующие три составные части доверия: подлинность, логика и эмпатия.
Работая вместе, эти три компонента создают глубокое доверие. Но если какой-то из компонентов дает слабину, если один из трех вызывает сомнение, доверие оказывается под угрозой.
Подлинность. Если вы чувствуете, что я настоящая, вы скорее станете мне доверять.
Люди буквально за доли секунды чувствуют вашу ненастоящесть. Поэтому не нужно подстраиваться или притворяться – будьте собой. Да, в основном неидеальными. Но идеальные люди ненастоящие, а настоящие люди неидеальны.
Логика. Если вы чувствуете, что я руководствуюсь твердой логикой, вы скорее будете мне доверять.
Проблемы с логикой бывают двух видов. Проблема либо в качестве вашей логики (тут, конечно, трудновато что-то исправить), либо в вашей способности донести ее (а вот тут больше шансов на успех). Важный совет – всегда начинайте с главной мысли, выскажите ее максимально коротко, а затем подкрепите ее аргументами.
Тогда людям станут доступны ваши потрясающие идеи, и, что не менее важно, если вам не дадут договорить, то право на идею останется все равно за вами, а не за тем, кто ее подхватит и заберет у вас.
Эмпатия. Если вы верите, что я стараюсь понять вас, вы скорее будете мне доверять.
Но зачастую люди не верят, что мы действительно в них заинтересованы, им кажется, мы слишком зациклены на себе. И это неудивительно. Мы все так заняты собственными делами, что легко отдаем делам время и ресурсы, которые нужны для эмпатии. Кому не знакома ситуация, когда за обедом или даже при деловой встрече ваш собеседник отвлекается на свой телефон? Или когда вы так увлечены фильмом, что механически отвечаете своему партнеру или ребенку.
Поэтому четко выясните для себя, когда, где и с кем вы недостаточно проявляете эмпатию. И в эти моменты напомните себе поднять глаза и посмотреть на людей перед вами, выслушать их, вникнуть и посмотреть их глазами. Тогда есть шанс, что эмпатия станет вашей твердой опорой.
И даже если вы больше ничего не сделаете, пожалуйста, хотя бы отложите телефон. Это самый сильный отвлекающий фактор на свете, и когда он рядом, невероятно сложно создать эмпатию и доверие.
Попробуйте на практике следовать этим советам, и вы увидите и почувствуете, что ваша жизнь и ваши отношения значительно улучшатся.
И в заключениеСамое важное, что я поняла для себя про доверие: доверять или нет – это должно быть личным выбором. Не чьим-то приговором или вашим предыдущим неудачным опытом. Ведь в этот раз все может быть по-другому, и вы поймаете этот поток и удивите Конфуция.
Да, это очень непростой выбор, потому что:
- это может быть страшно;
- это неизвестная многим нам область и сфера жизни;
- это может быть поле чудес, а может быть и долина смерти.
Но если вы, как и я, не впитали доверие с молоком матери, то придет время, когда нужно просто в него войти.
Без гарантий и без условий. Как в неизведанную, но свободную жизнь.
Нельзя доверять никому. Правила, которые стоит нарушать
Нельзя доверять никому. Правила, которые стоит нарушатьВикиЧтение
Правила, которые стоит нарушать
Содержание
Нельзя доверять никому
Очень легко посоветовать вам не доверять в жизни никому. Я встречал людей, которые так и делают. Все они неуравновешенны, беспокойны, всегда готовы к неприятностям и, как правило, даже сами не кажутся особо достойными доверия.
Дело в том, что люди в жизни стараются платить окружающим тем же, что сами от них получают. Если вам можно верить и на вас можно положиться, то, как правило, вы получаете от других то же самое. Конечно, при условии, что вы не будете общаться с наркобаронами, мафиози и членами подпольных банд, хотя не исключено, что кто-то из них тоже вполне заслуживает доверия. Люди склонны быть хорошими и предпочитают, чтобы их любили.
Поэтому они не обманывают чьего-то доверия без особой на то причины. Конечно, не всегда все работает именно так, но это то, к чему все стремятся.
Если вы не даете человеку шанса показать, что ему можно доверять, он будет настороже, и недостаток доверия с вашей стороны его отпугнет. В таком случае менее вероятно, что он станет относиться к вам хорошо. Так почему же по умолчанию не считать, что на человека можно положиться и дать ему возможность оправдать ваши ожидания? Доверие – это комплимент, который для каждого приятен и побуждает ответить на него тем же.
Да, при подобном подходе вам иногда придется испытать разочарование, но я гарантирую, что таких неприятных моментов будет гораздо больше, если вы по определению станете считать, что все хотят вас обмануть и обидеть. Потому что тогда люди так и будут с вами поступать.
Возможно, вы этого не осознаете, но и вы такой же. Если люди считают вас надежным человеком, я полагаю, вы будете изо всех сил стараться оправдать такое мнение о вас.
Жить, не доверяя другим людям, – значит влачить жалкое существование. Вы никогда не сможете расслабиться, вы всегда будете разочарованы и обижены на всех. Потребность в доверии связана не столько с тем, оправдает ли другой человек ваши ожидания, сколько с тем, что будет с вами, если вы станете человеком, который никому не доверяет.
Доверие – это замечательное чувство, дающее вам любовь и защиту, так зачем же себя его лишать? Это просто безумие.
Радость, которую вы ощущаете, когда кто-то оказывается достойным вашего доверия вопреки всему, стоит сотни ошибок. Как-то я читал в газете про человека, который подружился с бездомным, накормил, одел его и в конце концов даже нашел ему работу. Многие ли из нас способны настолько доверять людям? Однако бывший бомж оказался достоин такого доверия и смог вернуться к нормальной жизни. Какое, должно быть, огромное чувство внутреннего удовлетворения испытал этот великодушный человек, который бескорыстно помог другому.
Правило 83
Доверяйте людям
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
На чем нельзя экономить
На чем нельзя экономить Ужасающее давление издержек, вызванное кризисом, грозит тем, что компании начнут экономить там, где этого нельзя делать. Повсеместное сокращение бюджета, как правило, считается эффективным методом. Но опасность заключается в том,
Научный стиль никому не нужен
Научный стиль никому не нужен Не знаю ни одного бизнесмена, который получал бы удовольствие от чтения текстов, составленных в научном стиле. Вспомните себя в вузе – каково было читать учебники, в которых из каждых десяти слов два вызывали недоумение.
Показывать,Инструмент № 49 Если вы хотите сохранить секрет, то никому о нем не говорите, особенно своему личному тренеру
Инструмент № 49 Если вы хотите сохранить секрет, то никому о нем не говорите, особенно своему личному тренеру Троим под силу хранить тайну, если двое из них мертвы. Бенджамин Франклин. Альманах бедного Ричарда Я-то умею хранить секреты; этого не умеют люди, которым я их
Бензин, о котором никому не известно
Бензин, о котором никому не известно Выступая в 1925 году в Американском нефтяном институте, Бартон сказал аудитории, что они продают совсем не бензин. Друзья мои, то, что вы продаете, – это источник вечной молодости. Это здоровье. Это комфорт. Это успех. А вы продаете его, как
Секреты второго Б в ББДО: Копирайтер, который никому не известен
Секреты второго Б в ББДО:
Копирайтер, который никому не известен
Дорогой будущий специалист по созданию рекламных текстов,я написал эксклюзивную книгу о величайшем гении рекламного бизнеса.
Его зовут Брюс Бартон, копирайтер и автор книг «The Man Nobody Knows» и «The Book Nobody Knows». К
Что можно, а что нельзя делегировать
Что можно, а что нельзя делегировать Основное правило: можно передавать полномочия, но ответственность — нельзя. Ее можно только разделить.Ответственность за решение задач, полномочия по которым вы передали другим лицам, лежит на вас. Предположим, вы уполномочены вести
Продавая всем, не продаешь никому
Продавая всем, не продаешь никому Итак, с тем, где размещать свою рекламу (message) и как ее отслеживать, мы, хоть и поверхностно, но разобрались. Поговорим теперь о второй вершине «МММ»-треугольника – market, целевой аудитории (target audience).Знать и понимать свою целевую аудиторию
Невозможно никому ничего доказать
Невозможно никому ничего доказать Вместо того чтобы идти долгим, сложным путем описания видения и показывать противнику его боль, многие делают на переговорах фатальную ошибку, считая, что могут убедить кого-либо принять рациональное решение что-то сделать, что-то
Как никому не известный Ф.
Т. Барнум познакомился с королевой Викторией – и разбогателКак никому не известный Ф.Т. Барнум познакомился с королевой Викторией – и разбогател Если бы я не был невероятно скромным человеком, я бы, скорее всего, захотел похвастаться и сказал, что сделал то, что до меня не удавалось ни одному американцу; но, будучи «невероятно
Как никому не известный Ф.Т Барнум познакомился с королевой Викторией – и разбогател
Как никому не известный Ф.Т Барнум познакомился с королевой Викторией – и разбогател О том, как Барнум ездил с Генералом Томом Тамом в Европу, рассказывается в биографии Сэксона, книге Кундардта «Ф.Т. Барнум – величайший американский шоумен» и автобиографии Ф.Т. Барнума в
70 Никому не доверяйте Цитаты о формировании собственного мнения
Доверие важно в любых отношениях, поэтому может показаться контрпродуктивным иметь список цитат «Никому не доверяй».
Однако, если вы думаете об этом в смысле доверять себе, а не слепо следовать мнению других, вы увидите, как это имеет смысл!
В этом списке есть несколько проницательных цитат о доверии от таких известных людей, как Эминем и Леди Гага.
Есть также некоторые о любви и отношениях, а также о доверии к себе и другим.
Это доверие «никто не цитирует» буквально не говорит никогда не доверять другому человеку.
Вместо этого они дают блестящие советы, например: «Не доверяй людям, которые рассказывают тебе чужие секреты».
Если человек, разговаривающий с вами, предаст чье-то доверие к нему, он сделает то же самое с вами.
Знание того, кому можно доверять, а кому нет, зависит от доверия к себе, в чем вы убедитесь, читая дальше!
Не забудьте ознакомиться с этими цитатами о доверии, посвященными уверенности, вере и вере.
Посмотрите нашу самую популярную статью с цитатами, список коротких вдохновляющих цитат для ежедневного вдохновения.
На странице категории «Вдохновляющие цитаты» есть все наши мотивационные цитаты для самых разных областей жизни.
Никому не доверяйте Цитаты известных людей
1. «Не доверяйте людям, которые рассказывают вам чужие секреты». — Дэн Хауэлл
2. «Доверие невинных — самый полезный инструмент лжеца». — Стивен Кинг
3. «Я не могу доверить человеку контроль над другими, если он не может контролировать себя». — Роберт Э. Ли
4. «Вы верите в ложь, чтобы со временем научиться доверять только себе». — Мэрилин Монро
5. «Тому, кто небрежно относится к правде в мелочах, нельзя доверять важные дела». — Альберт Эйнштейн
6. «Компания людей, считающая себя никому не подотчетной, никому не должна доверять». — Томас Пейн
7. «Доверие похоже на зеркало. Вы можете починить его, если он сломан, но вы все равно можете увидеть трещину в отражении этого ублюдка».
— Леди Гага
8. «Доверие трудно заслужить. Вот почему мой круг мал и тесн. Мне смешно заводить новых друзей». — Eminem
9. «Не всем можно доверять. Я думаю, что мы все должны быть очень избирательны в отношении людей, которым доверяем». — Шелли Лонг
10. «Нельзя доверять обещанию, которое дает человек, пьяный, влюбленный, голодный или баллотирующийся в офис». — Джо Мур
Никому не доверяй Цитаты о любви
11. «Никогда не доверяй своему языку, когда на сердце горько». — Samuel J. Hurwitt
12. «Доверие — больший комплимент, чем любовь». — Джордж Макдональд
13. «Люби всех, доверяй немногим». — Уильям Шекспир
14. «Доверие убивает, любовь причиняет боль, а искренность вызывает ненависть». — Джонни Кэш
15. «Любовь неизвестна. Открыть сердце на доверии неведомо». — Дон Мигель Руис
16.
«Любовь не может жить там, где нет доверия». — Эдит Гамильтон
17. « Я не доверяю людям, которые не любят себя, но при этом говорят мне: «Я тебя люблю». Майя Энджелоу
18. людей, которых вы любите, но вы всегда можете любить людей, которым вы доверяете». — Неизвестно
19. «В конце концов, черт возьми, что значит быть влюбленным, если нельзя доверять человеку». — Эвелин Во
20. «Доверие — это клей жизни. Это самый важный компонент эффективного общения. Это основополагающий принцип, на котором держатся все отношения». — Стивен Р. Кови. Даже соль выглядит как сахар». — Неизвестно
22. «Не доверяй никому за своей спиной, если не хочешь, чтобы в нее воткнули нож». — Шеррилин Кеньон
23. «Доверие трудно заслужить, а вернуть доверие, когда оно подорвано, может быть в десять раз сложнее». — Неизвестно
24.
«Я не верю словам, я верю действиям». — Неизвестно
25. «Каждый день похож на день дурака. Вы не должны верить и доверять никому». — Неизвестно
26. «Не верь никому и ничему из прессы. Они созданы для того, чтобы лгать всякий раз, когда это им выгодно». — Неизвестно
27. «Никому не верь, потому что жизнь полна фальшивых людей». — Неизвестно
28. «Я никому не доверяю, даже себе». — Иосиф Сталин
29. «Никогда не доверяй тому, что может думать самостоятельно, если ты не видишь, где он держит свой мозг». — Дж. К. Роулинг
30. «Не довольствуйтесь историями о том, как обстоят дела у других. Раскройте свой собственный миф». — Руми
Доверять никто не цитирует о доверии другим
31. «Любой, кто говорит: «Я не должен никому рассказывать, но ему нельзя доверять». — Неизвестно
32.
«Иногда не знаешь, кому можно доверять, а кому нельзя. Я до сих пор учусь этому снова и снова». — Деми Ловато
33. «Хорошо доверять другим, но не делать этого гораздо лучше». — Бенито Муссолини
34. «Доверять людям — роскошь, которой могут позволить себе только богатые; бедняки не могут себе этого позволить». — Э. М. Форстер
35. «Доверяй только себе, и никто тебя не предаст». — Уильям Пенн
36. «Мы все эгоистичны, и я доверяю себе не больше, чем другим, с хорошими мотивами». — Лорд Байрон
37. «Важно не слишком доверять людям». — В. С. Найпол
38. «Не тратьте энергию на то, чтобы изменить мнение… делайте свое дело, и не волнуйтесь, нравится ли оно им». — Тина Фей
39. «Чтобы стать чемпионом, ты должен верить в себя, когда никто другой не поверит». — Шугар Рэй Робинсон
40.
«У меня проблемы с доверием, потому что у людей проблемы со ложью».
Не доверяй никому не цитирует о доверии к себе
41. «Если ты собираешься доверять одному человеку, пусть это будет ты сам». — Роберт Тью
42. «Как только вы поверите в себя, вы узнаете, как жить». — Иоганн Вольфганг фон Гете
43. «Верьте себе, вы многое пережили, и вы переживете, что бы ни случилось». — Аноним
44. «Никогда не доверяйте своим страхам. Они не знают твоей силы». — Аноним
45. «Поверь в себя, ты знаешь больше, чем думаешь». — Доктор Бенджамин Спок
46. «Доверие к себе — первый секрет успеха». — Ральф Уолдо Эмерсон
47. «Доверяй себе; каждое сердце вибрирует под эту железную струну». — Ральф Уолдо Эмерсон
48. «Вера в себя — суть героизма». — Джеймс Аллен
49. «Доверяйте себе.
Создайте себя таким, с которым вы будете счастливы прожить всю свою жизнь. Максимально используйте себя, раздувая крошечные внутренние искры возможностей в пламя достижений». — Олда Меир
50. «Чем больше вы верили в себя, тем больше вы могли доверять себе. Чем больше вы доверяете себе, тем меньше вы сравниваете себя с другими». — Рой Т. Беннетт
Не доверяй никому Цитаты, чтобы доверять своему чутью Подробнее
51. «Я никому не доверяю. Никто. И чем больше я забочусь о ком-то, тем больше я уверен, что они устанут от меня и уйдут». ― Рэйнбоу Роуэлл
52. «Никогда не доверяй никому, кто хочет то же, что и ты. Друг или нет, но зависть — подавляющая эмоция». ― Юби Блейк
53. «Никому не доверяй. Будь холодной рыбой. Я никого не обидел. И никто не может причинить мне боль». ― Аделина Йен Мах
54. «Когда речь идет о больших суммах денег, желательно никому не доверять».
― Агата Кристи
55. «Никому не доверяй, если не съел с ним много соли». ― Марк Туллий Цицерон
56. «Здоровье, довольство и доверие — ваше величайшее достояние, а свобода — ваша величайшая радость. Смотрите внутрь. Успокойтесь». ― Будда
57. «Люби всех и никому не доверяй». ― Лорен Конрад
58. «Держите свои обещания и будьте последовательны. Будьте таким человеком, которому другие могут доверять». ― Рой Т. Беннетт
59. «Никогда не доверяйте человеку, который хорошо обо всех отзывается». ― Джон Чертон Коллинз
60. «Доверяйте своим предчувствиям. Обычно они основаны на фактах, хранящихся чуть ниже сознательного уровня». ― Joyce Brothers
Не доверяйте никому, чтобы показать, что вы должны полагаться на себя61. «Я никому не доверяю полностью». — Гэри Шеффилд
62.
«Не доверяй всем людям, но доверяй достойным людям; первое — глупо, второе — признак благоразумия». — Демокрит
63. «Не доверяй тому, кто однажды предал веру». — Уильям Шекспир
64. «Никогда не доверяй тому, кто не позволит тебе доказать, что он неправ. В большинстве случаев они уже знают, что они есть». — Кэролайн Даунс
65. «Я никому не доверяю и не ожидаю, что кто-то будет доверять мне. Удобнее, когда это взаимно». — Фрэнк Матобо
66. «Не верь никому, те же друзья и семья, за которых ты умрешь, приведут к твоей смерти». — Морис Клэнси
67. «В кустах не доверяй никому, кого не знаешь». — Алекс Хейли
68. «Никому не доверяй. Люди пойдут на все, лишь бы выжить». — The Island
69. «Я не доверяю никому, у кого нет времени на музыку». — J ack White
70. «Не доверяй тому, кто однажды обманул веру».
— Уильям Шекспир
Что значит доверять себе
Доверие к себе — важный шаг к тому, чтобы доверять кому-либо еще.
Вы должны верить в свой собственный мыслительный процесс и инстинкты.
Также полезно быть честным с самим собой в том, что вы действительно знаете о предмете, а не в том, что вы, возможно, слышали от кого-то другого.
Например, если вы ничего не знаете об автомобилях, а ваш друг (который тоже ничего не знает об автомобилях) клянется, что ваша проблема связана с генератором, вы можете обратиться к специалисту.
Не потому, что этот человек «ненадежен», а потому, что его знания могут быть ненадежными.
Отнесите машину механику.
Или, как минимум, погуглите различные авторитетные сайты механиков и посмотрите, получите ли вы один и тот же ответ из нескольких источников при поиске проблемы.
Заманчиво предположить, что мы знаем больше, чем думаем… но это опасный и дорогостоящий путь.
Есть ли какие-либо другие цитаты и поговорки, которые вы хотите добавить в список?
Вы можете оставить их в разделе комментариев ниже.
30 ноября 2022 г. 5:00 EST
Связанные темы: Цитаты
Истинное значение фразы «Я никому не доверяю».
Как бы вы хотели прожить жизнь без значимых отношений?
Если вы постоянно испытываете стресс из-за того, что вас никто не «понимает», возможно, вы находитесь на ускоренном пути. Трудно, когда вы хотите установить глубокие связи, но доверие сдерживает вас. Хорошая новость заключается в том, что жизнь не должна быть такой. Плохая новость заключается в том, что ваша проблема с другими не столько связана с ними. Возможно, вы мешаете себе.
Позвольте мне объяснить.
Только что окончив аспирантуру, я устроилась консультировать злых и бунтующих подростков. Многие выросли в центральной части города и столкнулись с психосоциальными факторами стресса, такими как групповое насилие, наркотики и семьи с одним родителем. Стремясь помочь как можно большему количеству детей, выбранный терапевтический метод заключался в групповом консультировании по управлению гневом и социальным навыкам.
Поскольку я был новичком, я знал, что лучший способ понять и помочь этим детям — это слушать темы, также известные как The Big Picture. Это было:
«Чувак, я никому не доверяю».
Независимо от того, работала ли я с мужчинами или женщинами, это была самая распространенная тема и самый сложный аспект консультирования этих детей. По прошествии лет и клинического опыта я обнаружил, что недоверие к другому человеку может обернуться битвой для многих клиентов.
Отношения основаны на доверии. Когда вы не доверяете другим, вы лишаете себя человеческого общения и подлинной жизни. Возможно, вы относитесь к присущей вам трудности впустить кого-то внутрь. Может быть, раньше вы чувствовали себя в безопасности, делясь своими надеждами, мечтами и демонами, но не сейчас.
Большинство из нас обгорели после того, как потеряли бдительность. Некоторые выздоравливают, стряхивая пыль и двигаясь дальше. Другие заходят так далеко в противоположном направлении, что практически сбивают с ног тех, кто мог бы стать их самым сильным союзником.
Говорили ли вы когда-нибудь следующее себе или кому-либо еще?:
Каким бы нелогичным это ни казалось, фраза «Я никому не доверяю» на самом деле означает «Я не доверяю себе».
Вернемся к тем непослушным подросткам, когда я был новичком в терапии. Во время клинического наблюдения мой наставник Рива Саймон, LCSW, объяснила, что когда кто-то постоянно говорит о ком-то другом, на самом деле он говорит о себе, своей боли и страданиях. И один из способов избежать нежелательных чувств — передать их другому человеку через проективная идентификация:
Проекция — это бессознательный акт приписывания чего-то внутри себя кому-то другому. Чаще всего то, что мы проецируем, является нежелательной эмоцией или характеристикой. Поэтому, называя других нежелательными, стремящимися заполучить вас или неискренними, вы можете избежать переживания этих эмоций на себе.
Например, если Сара чувствует себя непривлекательной, она может подойти к Джону и сказать: «Ты неудачник».
Предполагая, что Джон не сделал ничего такого, что могло бы оправдать его обзывание, Сара проецирует на Джона свое собственное чувство недостойности. Поступая так, Сара оставляет Джона «придерживать» ее гнев, разочарование и печаль. Она также не может ясно видеть свою реальность.
Идентификация с проекциями других означает потерю способности доверять собственному восприятию, взглядам, мыслям и чувствам. Вам не хватает способности понять свой внутренний мир. Отличительной чертой способности доверять себе является формирование эффективных границ, когда вы подвергаетесь проекциям других.
На более глубоком уровне это недоверие к другим представляет собой незрелое эго, которое не развило устойчивость и терпимость к фрустрации. Конечно, если вы выросли с неподдерживающими и пренебрежительными опекунами, легко понять, почему доверие является проблемой. Зачем вам доверять кому-либо, если ваши собственные чувства не признавались в детстве? Не имея этого основания, вы ожидаете, что другие подведут вас и не сдержат своего слова.
В конце концов, если родители и опекуны — те самые люди, которые должны любить нас безоговорочно, — предали нас, почему этого не сделали бы другие люди?
Опасность ожидания постоянного отказа заключается в том, что ваши укоренившиеся и автоматические мысли приводят к поведению, гарантированно вызывающему негативную реакцию со стороны окружающих. Потом, когда ты совсем один, ты можешь продолжать обвинять общество в том, что ты такой несчастный.
И это то, что сбило с толку моих юных подопечных в тот день. Поскольку они не верили в свои способности преодолевать болезненные эмоции, они застряли. В то время как они наполовину верили своим громким заявлениям о том, что они ни в ком не нуждаются, они невольно подвергались жестокому обращению со стороны других из-за своего жесткого мышления и поведения. Хуже того, некоторые из этих детей были исключительно умными и талантливыми. Их непрекращающаяся чрезмерная бдительность и замкнутость причиняли вред и другим, поскольку их уникальные дары и вклад оставались нераскрытыми.
Мы подключены к сети. А когда ты отрезан от других, ты отрезан от самого важного отношения из всех — отношения с самим собой.
1. Осознайте, что все мы состоим из «хороших» и «плохих» частей. Другими словами, люди — существа с недостатками.
2. Примите свои темные, неприятные и примитивные стороны. Измените все, что можете, и примите тот факт, что вы никогда не достигнете полного развития.
3. Работайте над терпимостью к сильным, интенсивным эмоциям , таким как горе, враждебность, неприятие, близость и любовь.
4. Осознанно проецируйте эти чувства , потому что вы не хотите иметь с ними дело.
5. Забудьте о прошлых предательствах. Не поддавайтесь желанию зацикливаться на тех, кто обидел вас, и не позволяйте этому опыту мешать установлению здоровых отношений сейчас.
6.
Управление временем. Доверие означает приостановку мгновенного удовлетворения. В ожидании звонка, предложения о работе, услуги или ответа полагайтесь на время простоя. Вместо того, чтобы по умолчанию принимать контролируемые вещества, постоянно писать другим людям сообщения или впадать в режим паники, найдите здоровые способы занять свой ум.
7. Знайте, что мир в основном является безопасным местом , и верьте в присущую другим людям добрую волю.
8. Научитесь принимать тот факт, что когда кто-то предает или ставит под угрозу ваше доверие, вы можете противостоять неприятным чувствам гнева, отверженности, обиды и неуверенности. Вы не развалитесь и не уничтожите себя, потому что до сих пор этого не сделали.
9. Простите себя за то, что проецируете на других и срываетесь. Мы все были там, сделали это.
10. Поймите, что другие не смогут «поймать» вас , если вы не поймете себя.
11. Измените свое мышление. Эта крутая статья о когнитивно-поведенческой терапии поможет вам понять, как ваши нездоровые мысли способствуют, «Боже мой! Как я оказался в этой ситуации… снова?! , чтобы вы могли раз и навсегда избавиться от нежелательного поведения.
Тяжелая ли это работа?
Ещё бы. Кто хочет столкнуться со своей уродливой стороной? В идеальном мире человек. Первый шаг к здоровым, процветающим отношениям — научиться сдерживать свои нежелательные чувства, а не проецировать их на кого-то другого.
Как только вы поверите в себя, вы узнаете, как жить. —Иоганн Вольфганг фон Гёте
*****
Щелкните здесь , чтобы получить дополнительную поддержку по управлению своими эмоциями, управлению стрессом и «становлению» себя лучше.
Спасибо, что вы есть!
Пожалуйста, расскажите о хорошем психическом здоровье, поделившись этой статьей в Facebook или Twitter, используя сексуальные иконки социальных сетей ниже 😉
— Линда Эспозито
::
Служба поддержки психического здоровья
Недавно Wired for Happy преодолел отметку в 10 000 посетителей в месяц, и это круто! Благодарность вам и сообществу людей, которые читают, слушают и делятся своим психическим здоровьем.
Я так благодарен, что вы здесь и являетесь частью этого, и всем, кто каким-либо образом поддерживал этот блог в течение прошлого года — большое спасибо.
Если вы (или ваша центральная нервная система 😉) хотите выразить свою поддержку, зайдите сюда , чтобы сделать небольшое единовременное или ежемесячное пожертвование (всего 1 доллар), и знайте, что любая сумма имеет огромное значение для покрытия расходов и позволяет мне продолжать, продолжать.
Самое главное, спасибо, что вы здесь!
О Линде Эспозито
Добро пожаловать в Wired for Happy, дом для психологически любознательных людей. Если вы когда-нибудь чувствовали, что ваш разум имеет собственный разум, этот сайт для вас. Я Линда Эспозито, автор и психотерапевт сайта. Вы также можете найти мои статьи о психическом здоровье на @HuffPost и @PsychToday. Дело в том, что все мы время от времени чувствуем себя подавленными и тревожными. Знание того, что вы не одиноки, имеет большое значение для обретения душевного спокойствия.
