Почему у меня нет новогоднего настроения?
Почему у меня нет новогоднего настроения? — статья лаборатории ДНКОМВсе статьи
До нового года осталось совсем немного, улицы уже нарядились в праздничные украшения – елочки, огоньки и счастливые люди. Но многие накануне Нового года вопреки всеобщей радости чувствуют апатию, усталость, раздражение, тоску и одиночество.В чем причины необъяснимой грусти и нервозности?
Чаще всего причинами таких состояний могут быть факторы внешние (накопленная усталость, отсутствие близкого человека с которым можно разделить радость) и внутренние (дефицит витаминов или отклонения уровня гормонов). Что делать, как успеть получить удовольствие от праздников?
Мы подобрали несколько безотказных рецептов, попробуйте все и выберете самый эффективный для Вас.
1. Окружите себя новогодними ароматами.
Владимир Набоков писал: «Память воскрешает все, кроме запахов, и зато ничто так полно
не воскрешает прошлого, как запах, когда-то связанный с ним.
»
На время вернуть детское настроение и ощущение чуда помогут традиционные новогодние ароматы: мандарины, корица, анис, гвоздика, хвоя. Возможно, в вашем детстве был какой-то свой, особенный, запах: новых книг, бабушкиных пирогов или чая с травами (что-то еще?).
Именно они снимут стресс даже в интенсивном графике работы и зарядят позитивом.
2. Прослушивайте новогоднюю музыку.
«Без музыки наша жизнь была бы ошибкой», — сказал Ницше
Нет единого плейлиста для всех, чтобы настроиться, на нужный лад.
Как и с ароматом, музыку стоит выбирать, опираясь на свой вкус и багаж воспоминаний, который связан с каждой мелодией.
Некоторым достаточно услышать любую детскую новогоднюю песню и праздник уже проникает в душу;
кто-то ностальгирует по советским мелодиям, которые напоминают семейный Новый год в
далеком детстве, другие предпочитают быть в мейнстриме.
Современные сервисы предлагают огромное количество плей-листов, способных удовлетворить самого искушённого слушателя.
3. Просмотр фильмов.
Фильмы стали неотъемлемой частью жизни большинства современных людей. Одни киноленты заставляют нас смеяться, другие предлагают переосмыслить привычные вещи, третьи расширяют кругозор. Есть фильмы для романтического вечер или тихой грусти. Помочь определиться с выбором, особенно, если хочется новых оригинальных впечатлений, может партнёр Лаборатории ДНКОМ сервис more.tv это смелые оригинальные истории, к которым обычное ТВ пока не готово. А по промокоду DNKOM вы получите 1 месяц подписки в подарок.
* Только для новых Пользователей. Необходима привязка банковской карты. Активировать до 15.02.2022. Правила активации: https://more.tv/faq
Услуги предоставляются в соответствии с Пользовательским соглашением https://more.tv/useragreement. Сервис more.tv – 18+.
Есть еще огромное количество способов поправить настроение, скорректировав внешние факторы,
например,прогулки на свежем воздухе, посиделки с друзьями, посещение новогодних спектаклей и
представлений.
А как быть с внутренними факторами, которые иногда влияют значительно больше внешних и остаются незамеченными?
Вот самые распространенные причины расстройства настроения:
Дефицит Витаминов D и В12
Дефицит витамина D влияет на синтез нейромедиаторов серотонина и дофамина, которые связаны с плохим настроением и апатией. Снижение количества Витамина D в крови влияет на работу нервной системы, понижает стрессоустойчивость.
Нехватка витамина В12 может привести не только к анемии (симптомами которой является слабость, головокружение, апатия), но и к настоящей депрессии. Часто дефицит витамина В12 связан с недостаточным употреблением в пищу продуктов животного происхождения, таких как говядина, субпродукты, форель, сыр.
35.102 Витамин D (25-ОН) (кальциферол) 14.190 Активный витамин В12 (голотранскобаламин)
Проверить дефициты
Отклонения уровня ТТГ и Т4
ТТГ и Т4 — диагностические маркеры здоровья щитовидной железы.
Ее заболевания могут влиять на настроение, в большинстве своем вызывая беспокойство, чувство усталости или депрессию.
Обычно, чем тяжелее заболевание щитовидной железы, тем сильнее меняется настроение. На состояние гиперфункции щитовидной железы могут указывать симптомы: нервозность, беспокойство,
тревожность, раздражительность, перепады настроения. И, наоборот, на гипофункцию ЩЖ указывают утомляемость разной степени (от легкой до сильной), депрессия и забывчивость.
62.008 CHECK-UP «Щитовидная железа» 15.104 ТТГ 15.103 Т4 свободный
Проверить щитовидную железу
Уровень стресса. Соотношение кортизол — ДГЭА.
Кортизол – главный стрессовый гормон. Чем его уровень выше, чем сильнее стресс организма. Чем дольше сохраняется высокий уровень этого гормона, тем тяжелее последствия для
организма: это не только избыточное употребление еды, ожирение и бессонница, но и большой риск инфарктов и инсультов, особенно в сочетании с дисбалансом липидов в крови.
Поскольку для хорошего здоровья имеет значение правильный баланс гормонов, поэтому сопоставляют уровени кортизола с ДГЭА. Тестирование уровня ДГЭА и сохранение гормонального баланса между стресс-гормонами является ключом успеха на пути к долголетию. Хороший уровень ДГЭА поможет почувствовать себя моложе, сильнее и увереннее.
15.123 ДГЭА 15.122 Кортизол
Проверить стресс-гормоны
Мы желаем Вам быть счастливыми и здоровыми в Новом году! С заботой о Вас, ДНКОМ!
Все статьи
Больше акций и скидок
Все акции и спецпредложения
У меня плохое настроение и мне сложно общаться
Перейти к содержимому
Детский телефон доверия
Министерство просвещения России
Департамент образования и науки города Москвы
Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации
Московский государственный психолого-педагогический Университет
ФКЦ по обеспечению психологической службы в системе образования РФ
Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет
Федеральный координационный центр по обеспечению психологической службы в системе образования Российской Федерации
8 (800) 2000-122
8 (495) 624-60-01
Здравствуйте.
У меня такая проблема в последнее время всегда плохое настроение, очень много плохих и негативных мыслей от которых я часто плачу. Не хочется выходить из дома и не хочется ничего делать так как кажется нет смысла. Я не люблю разговаривать с людьми, кроме своей подруги и парня. Мне сложно общаться со своими однокурсниками так как у меня с ними нет общих интересов. И еще я очень часто ругаюсь со своим парнем, очень много нервничаю и психую..
Екатерина, доброе время суток.
Вы пишете, что последнее время у вас плохое настроение, не хочется ничего делать, отсутствуют смыслы. Вообще причин для такого состояния много: ситуативных, психологических, физиологических и др. У меня возникли к вам следующие вопросы: «последнее время» — это сколько? Месяц, два, полгода, неделя? Это важно. Что происходило в это время в вашей жизни? Какие мысли тревожат вас? Почему вы так переживаете до слез? Что для вас является таким важным и ценным? Нужно, конечно, найти именно вашу причину, из-за которой все происходит.
Алеева Ирина Николаевна
Руководитель сектора «Детский телефон доверия» ЦЭПП МГППУ
я не в настроении — Перевод на английский — примеры русский
Английский
Арабский Немецкий Английский испанский Французский иврит итальянский Японский Голландский польский португальский румынский Русский Шведский турецкий украинец китайский
испанский
Синонимы арабский Немецкий Английский испанский Французский иврит итальянский Японский Голландский польский португальский румынский Русский Шведский турецкий украинец китайский язык Украинский
Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.
Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.
Я не в настроении для плохих новостей.
Нет юмора для уведомлений.
Будьте вежливы.
Sea Correcto, без quiero bromas .
я не в настроении больше.
Нет юмора для больше.
Я не в настроении , Кеннет.
Нет юмора , Кеннет.
Я не в настроении Джейк.
Нет юмора , Джейк.
Я не в настроении ссориться с тобой.
Нет юмора для обсуждения спорных вопросов.
Я не в настроении , Джефф.
Нет юмора , Джефф.
я не в настроении .
No tengo muchas ganas de hablar de eso.
Иногда я не в настроении .
A veces без юмора .
Я не в настроении пацан.
Нет estoy de ánimo параграф.
Травяной, У меня нет настроения .
Травяной, без юмора .
У меня нет настроения играть в угадайку.
Нет юмора пункт ninguna adivinanza.
Я не в настроении быть очаровательной сегодня вечером.
Нет юмора пункт ser encantadora esta noche.
Я не в настроении для плохого настроения.
Нет тэнго ганас де мало роллос.
Но сейчас я не в настроении .
Pero justo ahora без юмора .
Я не в настроении этим вечером.
Esta noche без юмора .
Я не в настроении для фокусов.
Нет юмора пункт trucos.
Я не в настроении для компании.
No estoy con ánimo para hacer amistades.
Мердок, Я не в настроении .
Мердок, без юмора .
Я не в настроении для этого шума.
Нет юмора для этого руидо.
Возможно неприемлемый контент
Примеры используются только для того, чтобы помочь вам перевести искомое слово или выражение в различных контекстах. Они не отбираются и не проверяются нами и могут содержать неприемлемые термины или идеи. Пожалуйста, сообщайте о примерах, которые нужно отредактировать или не отображать. Грубые или разговорные переводы обычно выделены красным или оранжевым цветом.
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть больше примеров Это простой и бесплатный
регистр Соединять
5 способов сказать «нет», когда вы не в настроении
5 способов сказать «нет», когда вы не в настроении
Отказать сексу не всегда легко.
Возможно, вы боитесь обидеть свою вторую половинку или опасаетесь, что она потеряет интерес к отношениям, если вы не будете удовлетворять ее потребности.
Если вы не в настроении для секса, вы можете кое-что сказать, чтобы смягчить удар, чтобы сообщить, что вы не в настроении для секса, не задев при этом никаких чувств.
Эти стратегии можно использовать в тех случаях, когда ваш партнер подходит к вам для секса, но вы просто не в настроении, но если отсутствие желания становится постоянной проблемой, вы можете захотеть изучить этот вопрос глубже, чтобы прийти к длительному решение.
5 способов сказать «нет», когда вы не в настроении
Признание «Я не в настроении» может быть необходимо время от времени, но вы можете не знать, что сказать. Если вы ищете способы сказать «нет» своему парню или мужу, рассмотрите 5 стратегий ниже:
1. Будьте честны, но добры Если ваш партнер подходит к вам, а вы не в настроении что угодно, вы можете быть честным, но мягко отпустите их.
Грубость может заставить вашего партнера чувствовать себя отвергнутым, но если вы ответите, что чувствуете себя слишком напряженным, чтобы заниматься сексом прямо сейчас, и предпочли бы общаться в то время, когда вы более физически и умственно присутствуете, ваш партнер будет менее склонен к этому. обидеться.
Доброта поможет вашему партнеру понять, что вы не отвергаете его в сексуальном плане; вы просто отстаиваете свои потребности в данный момент.
Попробуйте также: Тест на честность для пар
2. Планируйте на потомВозможно, проблема не в том, что вы никогда не настроены на секс, а в том, что ваш партнер — это секс. спрашивать в неподходящее время. Может быть, вы просто не в настроении по утрам, или ваша вторая половинка просит вас о сексе, когда вы сосредоточены на других вещах.
Если это так, дайте им знать, что, хотя сейчас не самое подходящее время, вы хотели бы сделать все сейчас, чтобы позже днем посвятить время возне в спальне.
Выражение того, что вы хотели бы заняться сексом позже, показывает вашему партнеру, что вы все еще желаете его, но сейчас не лучшее время.
3. Будьте готовы быть уязвимым со своим партнеромИногда плохое настроение — это временное явление, которое можно решить, потратив немного времени или прелюдии.
Например, может быть, вам требуется больше времени, чем обычно, чтобы возбудиться, и прямо сейчас заняться сексом просто не получается. Вместо того, чтобы набрасываться на своего партнера или отвергать его ухаживания за сексом, открыто говорите о своих проблемах.
Скажите своему партнеру, что вам требуется немного больше времени, чем обычно, чтобы прийти в себя, но вы хотели бы начать с объятий или массажа, чтобы подготовить свое тело к сексу.
Связанные чтения: 10 советов, как стать более уязвимым в отношениях4. Сообщите о том, что происходит
Возможно, вы не в настроении для секса, потому что не уладили спор, который у вас был ранее в день.
В конце концов, для многих пар секс связан с эмоциональной связью. Вместо того чтобы игнорировать попытку вашего партнера вступить с вами в половую связь, открыто расскажите о проблеме. Скажите: «Нам все еще нужно разрешить возникший конфликт, прежде чем я снова буду готов к сексу».
Уход в гневе или игнорирование сексуальных домогательств вашего партнера, вероятно, приведет к обиде, но прямое сообщение об отсутствии у вас желания поможет ему понять, откуда вы исходите, чтобы вы могли решить проблему и вернуться к делу. та же страница сексуально.
5. Держите свое «нет» при себеЭто может показаться нелогичным, но иногда лучший выбор для отношений — держать при себе мысли о том, что вы не в настроении для секса.
Если вы не больны или не настолько отсоединены в данный момент, что не можете заниматься сексом, иногда, когда вы не в настроении, вы поднимаетесь, говоря «да» своему партнеру.
Вы можете обнаружить, что после прелюдии вы больше не чувствуете себя не в настроении для секса.
Кроме того, отношения предполагают жертвы, и если ваш партнер будет чувствовать себя довольным и желанным, это, скорее всего, принесет вам некоторое удовлетворение.
Попробуйте также: Тест «Хорошо ли ты разбираешься в сексе»
6 причин, по которым ты не в настроении
У всех нас бывают периоды, когда мы просто не в настроении для секса, и это может быть совершенно нормально. С другой стороны, если у вас никогда не было настроения для секса, и это начинает вызывать проблемы в ваших отношениях, возможно, в игре есть основная проблема.
Вы даже можете начать думать: «Меня не интересует секс; что я могу сделать?»
Если вы чувствуете раздражение из-за того, что никогда не были в сексуальном настроении, виновата может быть одна из шести следующих причин:
1. Сексуальная дисфункция Сексуальная дисфункция иногда может быть результатом диагностируемого состояния. Фактически, согласно отчету The Journal of Sexual Medicine за 2016 год, дисфункций, связанных с желанием и возбуждением, распространены у женщин, тогда как преждевременная эякуляция и эректильная дисфункция распространены у мужчин.
Если вам постоянно трудно настроиться на секс, вероятно, пришло время обратиться к врачу, чтобы определить, есть ли основная медицинская причина, которую можно вылечить.
2. Отсутствие страсти в отношенияхОдно недавнее исследование показало, что по мере увеличения продолжительности отношений сексуальное желание женщины имеет тенденцию к снижению. Это в некоторой степени ожидаемо, учитывая, что страсть на ранних стадиях отношений угасает, когда два человека привыкают друг к другу и обнаруживают, что находятся в преданном партнерстве.
Если это то, что заставляет вас чувствовать, что вы не в настроении для секса, есть способы вернуть страсть в отношения.
Проводите больше времени вместе и приложите усилия, чтобы спланировать новые приключения и свидания вместе, и вы можете обнаружить, что ваша страсть и сексуальное желание возвращаются. Страстные отношения
3. Скука Когда вы состоите в серьезных отношениях, легко впасть в рутину.
Секс может всегда выглядеть одинаково, и поэтому со временем вам становится так скучно, что вы просто никогда не в настроении для секса.
Относительно простое решение этой проблемы — изменить привычный распорядок дня и попробовать что-то новое в спальне. Поделитесь с партнером некоторыми сексуальными фантазиями и исследуйте их вместе. Вы можете попробовать надеть новую одежду во время секса или ввести секс-игрушки в свой распорядок дня.
4. Неуверенность в себеВозможно, ваше тело со временем изменилось, или по какой-то другой причине вы просто в последнее время чувствуете себя не лучшим образом. Это может привести к тому, что вы частично потеряете желание заниматься сексом.
Если это про вас, побалуйте себя новой сексуальной одеждой и потратьте немного времени на уход за собой. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что тратите время на упражнения или тратите деньги на прическу и макияж.
Похожие материалы: 10 признаков низкой самооценки у мужчиныбыть виноватым.
Исследования показывают, что депрессия и тревога связаны с проблемами полового влечения. Лечение основного психического заболевания может помочь вам никогда не чувствовать себя в настроении.
6. Проблемы в отношенияхЕсли вы чувствуете эмоциональную отчужденность от своего партнера или конфликт захватил отношения, вы можете обнаружить, что всегда говорите «нет» сексу.
Попытка разрешить конфликт или, возможно, работа с семейным терапевтом или специалистом по отношениям может быть необходима, чтобы вы могли снова обрести сексуальную связь.
ЗаключениеКогда вы не в настроении для секса, есть вещи, которые вы можете сказать своему партнеру, чтобы сообщить об отсутствии желания, не задев его чувства и не заставив чувствовать себя отвергнутым.
Открытость в своих чувствах или выражение того, что вы хотели бы заняться сексом позже, может быть эффективным.
Важно общаться, если вы изо всех сил пытаетесь войти в настроение и вам нужно немного больше прелюдии, чтобы вызвать желание, или если вы затаили обиду из-за ссоры, и вам все еще нужно время, чтобы почувствовать себя эмоционально готовым к сексу.
