Негативные чувства список: 10 негативных эмоций

10 негативных эмоций

 

                        10 негативных эмоций: как они разрушают наше здоровье

 

То, что мы думаем и чувствуем, напрямую влияет на то, как мы живем. Наше здоровье связано с нашим образом жизни, генетикой и подверженностью болезням. Но кроме этого, существует прочная взаимосвязь между эмоциональным состоянием и вашим здоровьем.

Умение справляться с эмоциями, особенно отрицательными, является важной частью нашей жизнеспособности. Эмоции, которые мы держим внутри, могут в один день взорваться и стать настоящим бедствием для нас самих. Вот, почему важно их выпускать.

Крепкое эмоциональное здоровье является довольно редким явлением в наши дни. Негативные эмоции, такие как тревога, стресс, страх, гнев, ревность, ненависть, сомнения и раздражительность могут в значительной степени влиять на наше здоровье.

Увольнение, неспокойные отношения в браке, финансовые трудности и смерть близких людей могут быть губительными для нашего психического состояния и отразиться на нашем здоровье.

Вот, как эмоции могут разрушать наше здоровье.

                                                             

                                  Влияние эмоций на здоровье

 1. Гнев: сердце и печень

   

         Гнев – это сильная эмоция, которая возникает в ответ на отчаяние, боль, разочарование и угрозу. Если принять меры сразу  и выразить его правильно, гнев может быть полезен для здоровья. Но в большинстве случаев злость разрушает наше здоровье. 

В частности злость влияет на наши логические способности и повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Гнев приводит к сужению кровеносных сосудов, повышению частоты сердцебиений, кровяного давления и учащенному дыханию. Если это случается часто, это приводит к изнашиванию и разрывам стенок артерий.

Исследование 2015 года показало, что риск инфаркта повышается в 8,5 раз через два часа после вспышки сильного гнева.

Гнев также повышает уровень цитокинов (молекул, которые вызывают воспаление), что повышает риск возникновения артрита, диабета и рака.

Чтобы лучше справляться с гневом, регулярно занимайтесь физической активностью, учитесь техникам расслабления или обратитесь к психологу.

 

2. Беспокойство:  желудок и селезенка

Хроническое беспокойство может привести к целому ряду проблем со здоровьем. Оно влияет на селезенку и ослабляет желудок. Когда мы много беспокоимся, наше тело атакуют химические вещества, которые заставляют реагировать больным или слабым желудком.

Беспокойство или зацикливание на чем-то может привести к таким проблемам как тошнота, диарея, проблемы с желудком и другим хроническим расстройствам. 
         Чрезмерное волнение связано с болью в груди, высоким кровяным давлением, ослабленным иммунитетом и преждевременным старением.

Сильное беспокойство также вредит нашим личным отношениям, нарушает сон и может сделать нас рассеянными и невнимательными по отношению к нашему здоровью.

 

3. Печаль или горе: легкие

 

Из многих эмоций, которые мы испытываем в жизни, грусть является самой продолжительной эмоцией.

Печаль или тоска ослабляет легкие, вызывая усталость и затруднение дыхания.

Она нарушает естественный  поток дыхания, сужая легкие и бронхи. Когда вы переполнены горем или печалью, воздух перестает легко поступать в легкие и из них, что может привести к приступам астмы и болезням бронхов.

Депрессия и меланхолия также портят кожу, вызывает запоры и низкое содержание кислорода в крови. Люди, страдающие от депрессии, склонны набирать или терять вес, и легко подвержены зависимости от наркотиков и других вредных веществ.  

Если вам грустно, не нужно сдерживать слезы, потому что таким образом вы сможете выпустить эти эмоции наружу.

 

4. Стресс: сердце и мозг

 

Каждый человек переживает и реагирует на стресс по-разному. Небольшой стресс полезен для здоровья и может помочь вам в выполнении повседневных задач.

Однако, если стресса становится слишком много, это может повлечь за собой высокое кровяное давление, астму, язву желудка и синдром раздраженного кишечника.

Как известно, стресс является одним из главных виновников появления заболеваний сердца. Он повышает кровяное давление и уровень холестерина, а также служит толчком к вредным привычкам, таким как курение, отсутствие физической активности и переедание. Все эти факторы могут повреждать стенки сосудов и приводить к болезням сердца.

Также стресс может привести к ряду таких заболеваний как:

— Астматические нарушения;

— Выпадение волос;

— Язвы в полости рта и чрезмерная сухость;

— Психические проблемы: бессонница, головные боли, раздражительность;

— Сердечно-сосудистые заболевания  и гипертония;

— Боли в шее и плечах, скелетно-мышечные боли, боли в пояснице, нервные тики;

— Высыпания на коже, псориаз и экзема;      

— Расстройства репродуктивной системы: нарушения менструального цикла, рецидивы половых инфекций у женщин и импотенция и преждевременное семяизвержение у мужчин;

— Болезни пищеварительной системы: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит и раздраженный кишечник.

 

Связь между эмоциями и органами

 5. Одиночество: сердце

    

Одиночество — это состояние, которое заставляет человека плакать и впадать в глубокую меланхолию.

Одиночество представляет собой серьезный вред для здоровья. Когда мы одиноки, наш мозг вырабатывает больше гормонов стресса, таких как кортизол, которые вызывают депрессию. Это в свою очередь влияет на кровяное давление и качество сна.

Исследования показали, что одиночество повышает шансы на появление психических заболеваний,  а также является фактором риска возникновения коронарной болезни сердца и инсульта.

Кроме того, одиночество оказывает негативное влияние на иммунную систему. У одиноких людей чаще возникает воспаление в ответ на стресс, которое может ослабить иммунитет.

 

 6. Страх: надпочечники и почки

 

Страх ведет к тревожности, которая изматывает наши почки, надпочечники и репродуктивную систему.

Ситуация, когда возникает страх, приводит к уменьшению потока энергии в теле и заставляет его защищаться. Это ведет к  замедлению частоты дыхания и циркуляции крови, что вызывает состояние застоя, из-за чего наши конечности практически застывают от страха.

Больше всего страх отражается на  почках, и это ведет к частому мочеиспусканию и другим почечным проблемам.

Также страх заставляет надпочечники вырабатывать больше гормонов стресса, которые оказывают разрушительное воздействие на организм.

Сильный страх может вызвать боль и болезни надпочечников, почек и поясницы, а также болезни мочевыводящих путей. У детей эта эмоция может выражаться через недержание мочи, что тесно связано с тревогой и неуверенностью в себе.

 

7. Шок: почки и сердце

 

Шок является проявлением травмы, вызванной неожиданной ситуацией, сбивающей с ног.

Внезапный шок может нарушить равновесие в организме, вызвав перевозбуждение и страх. Сильное потрясение может подорвать наше здоровье, особенно почки и сердце.      Травмирующая реакция приводит к выработке большого количества адреналина, который оседает на почках. Это ведет к учащенному сердцебиению, бессоннице, стрессу и  тревоге. Шок может даже менять структуру мозга, влияя на области эмоций и выживания.

Физическими последствиями эмоциональной травмы или шока часто становятся упадок энергии, бледность кожи, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, расстройства сна и пищеварения, сексуальные дисфункции и хронические боли.

 

8. Раздражительность и ненависть: печень и сердце

 

Эмоции ненависти и раздражительность могут влиять на кишечник и здоровье сердца, что ведет к боли в груди, гипертензии и учащенному сердцебиению.

Обе эти эмоции повышают риск возникновения высокого кровяного давления.    Раздражительные люди также больше подвержены клеточному старению, чем добродушные.

Раздражительность  также плохо влияет на печень. При словесном выражении ненависти человек выдыхает уплотненные молекулы, содержащие токсины, которые повреждают печень и желчный пузырь.

 

9. Ревность и зависть: мозг, желчный пузырь и печень

 

Ревность, отчаяние и зависть напрямую влияют на наш мозг, желчный пузырь и печень.

Как известно, ревность ведет к замедленному мышлению и ухудшает способности ясно видеть.

Кроме того, ревность вызывает симптомы стресса, тревожности и депрессии, что ведет к чрезмерной выработке адреналина и норадреналина в крови.

Ревность оказывает негативное влияние на желчный пузырь и ведет к застою крови в печени. Это вызывает ослабление иммунной системы, бессонницу, повышение кровяного давления, сердцебиения, высокий уровень холестерина и ухудшение пищеварения.

  

10. Тревога: желудок, селезенка, поджелудочная железа

 

         Тревога является нормальной частью жизни. Тревожность может участить дыхание и сердцебиение, повысить концентрацию и кровоток к мозгу, что может быть полезным для здоровья.

Однако, когда тревожность становится частью жизни, это оказывает разрушительное воздействие на физическое и психическое здоровье.

Желудочно-кишечные заболевания часто находятся в тесной связи с тревожностью. Она влияет на желудок, селезенку и поджелудочную железу, что может привести к таким проблемам, как расстройство пищеварения, запоры, язвенный колит.   

Тревожные расстройства часто становятся фактором риска развития целого ряда хронических заболеваний, таких как коронарная болезнь сердца.

Негативные эмоции — Психологос

Негативные эмоции — страх, враждебность, расстроенное состояние, раздражение, вина, стыд, отчаяние, гнев…

Негативные эмоции — эмоции, рождающиеся на основе негативного настроя и негативного мировосприятия.

Негативные эмоции — не плохие эмоции. Они часто бывают адекватны и полезны, а в небольшой интенсивности — и привлекательны.

Список эмоций негативного плана неопределен, поскольку отсутствует четкий критерий разделения негативных и позитивных эмоций.

Критерий разделения позитивных и негативных эмоций

«Позитивные эмоции те, к которым человек стремится, негативные — которых человек избегает». В этом случае можно говорить, что есть статистическое большинство, предположим 70 процентов, которые переживание из негативного списка избегают. При этом для 20 (примерно) процентов данные эмоции будут нейтральными, а для 10 процентов они будут привлекательны. Это люди, которые тянутся к страху, враждебности, для которых гнев привлекателен…

Один из критериев — что является предпосылкой для эмоции: если пусковым моментом для эмоции стало недовольство окружающим миром, не-приятие, отрицание его — эмоция негативная (negative — с англ. — отрицательный).

Негативные эмоции, как и любые другие эмоции, неразрывно связаны с верованиями. Например, за привычкой возмущаться обычно стоят два вида верований: верования «хорошо — плохо» («Грубость — это плохо!») и верования, как на нечто «плохое» нужно реагировать («В отношении таких вещей естественно возмутиться, потому что это — возмутительно!»). Если первое верование («Грубость — это плохо!») скорее разумное и адекватное, то второе верование («Грубостью нужно возмутиться!») — достаточно спорно. Полицейский грубость пресечет потому, что это нарушает общественный порядок, при этом не очевидно, что его что-то возмутит.

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе

Июл 14

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе

Автор: TreningClub. by, размещено в: БЛОГ.

«Мне сложно разобраться в своих чувствах», — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах. Некоторые считают — и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

Что такое чувства? Самое простое определение: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.
Чем чувства отличаются от эмоций

Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.

Фундаментальные эмоции

Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние.

Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Таблица чувств и эмоций человека

Далее представлен сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя.

И для тех, кто дочитал статью до конца. Цель данной статьи — помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций. Исправив эти ошибки (поработав над мышлением) мы сможем быть счастливее и добиться большего в жизни. Предстоит интересная, но упорная и кропотливая работа над собой. Вы готовы?

---

Получить БЕСПЛАТНЫЙ доступ к мастер-классу «Как следить за новостями, сохраняя адекватность» Анны Мирочник.

Вы узнаете, как работает пропаганда, и на примерах информационных повесток различных эпох и политических систем, научитесь применять навыки критической оценки новостей. Эта лекция едва ли принесёт успокоение. Но поможет остановить поток мыслей в голове, даст возможность переоценить всё увиденное и прочитанное и сделать самостоятельные выводы.

---

Наши тренинги и мастер-классы в записи здесь.

Негативные эмоции список их и подробные характеристики

Что происходит в вашем подсознании, когда на какой-то раздражающий вас поступок ребенка пытаетесь не реагировать. Стараетесь быть хорошей мамой, доброй к ребенку и т.д.? Вы сдерживаете свои эмоции. Они в вас кипят, бурлят, а вы их сдерживаете. То бишь не даете им выхода, загоняете куда-то в глубь. В данной статье прописаны все человеческие негативные эмоции список вы найдете ниже. А как же с ними справляться? Этому также научит данная статья.

Негативные эмоции список и характеристики

Часто мы и сами не подразумевая того, поддаемся власти негативных эмоций над собой. Чтобы негатив не руководил нами, мы рассмотрим негативные эмоции, список и характеристики.

Типы отрицательных эмоций

Ниже приведены пять основных категорий типов негативных эмоций:

1. Грусть (депрессия, отчаяние, безнадежность)
2.  Беспокойство (страх, беспокойство, беспокойство, нервозность, паника)
3. Гнев (раздражение, разочарование, раздражение, ярость)
4. Вина
5. Стыд (смущение)

Слова «эмоция», «настроение» или «чувство» часто используются для выражения этих состояний.

Как только вы решите, какую эмоцию  из пяти типов вы чувствуете, выберите слово, которое лучше всего описывает ваше состояние (не так важно найти правильное слово, как решить какой тип), а затем оценить интенсивность эмоции (от 1% до 100%).

Возможно вы переживаете негативные эмоции. Но не можете определить к какому именно типу они относятся, то подумайте над своими мыслями. Они наведут вас на правильный ответ.

Грусть: самокритические мысли, пессимистичные, мысли о потере или неудаче.
Тревога: мысли о чем-то плохом, что может случиться в будущем, мысли об угрозе, риске или опасности.
Гнев: мысли о вреде, несправедливом обращении, мысли о нарушении правил.
Вина: чувства о причинении вреда кому-либо. Мысли о том, что ты сделал что-то, что противоречит твоей собственной морали, чувство ответственности за отрицательный результат
Стыд. Мысли о том, что другие будут оценивать недостатки или ошибки негативно

Негатив не исчезает бесследно

Негативные эмоции, список их обширен и разнообразен, в коем вы сейчас убедились. И беда в том, что негатив не исчезают бесследно.

Самообладание важно проявлять грамотно и своевременно.

Иначе, одна невысказанная эмоция, потом другая, потом третья. А эмоции такая штука, которой выход нужен. Они не пропадут никуда. А накопятся там в достаточном количестве, и … взрыв неминуем.

Вы себя еще и вините за то, что все же иногда срываетесь. То есть копите-копите этот негатив, отравляете себе им душу, пока он там отлеживается без выхода. А потом еще и бац — и чувство вины, которое очень страшное и разъедающее.

Приведем аналогию с диетами. Вот садимся мы на диету, сдерживаемся, не едим любимые продукты, виним себя, если все-таки съели вкусную шоколадку. Подавляем свои желания. И чем больше подавляем, тем больше этому сопротивляемся. И в такой ситуации абсолютно неизбежен срыв. Когда, как в анекдоте, ночью у холодильника очнулась, заедая шоколадкой борщ.

Поэтому в «марафонах стройности» мы не запрещаем себе есть то, что любим.  Мы рассказываем о пользе и вреде разных продуктов. О том, как они влияют на организм, на здоровье, на фигуру. И тогда делаем ОСОЗНАННЫЙ выбор — есть это или не есть. А если очень, просто до жути, захотелось какую-нибудь вредность, то мы себе ее разрешаем. Не срываемся, а просто позволяем.

Очень хочется съесть вредный биг-мак. Да, я всё понимаю, но очень хочется. Завтра пойду и съем. Всё. Никаких проблем.

В нашей ситуации мы сделаем то же самое. Мы позволим себе испытывать негативные эмоции: раздражение, злость, гнев. Мы признаем за собой право их испытывать. Признаем, что это неотъемлемая часть жизни, что мы не виноваты, и мы не «плохие». Обязательно даем всем негативным эмоциям выход. Единственное — постараемся не направлять эти эмоции на детей.

Захотелось заорать — отошла от ребенка и заорала на холодильник. Или пнула подушку, потопала ногами, порычала — ищите свой способ. Надо искать, учиться, практиковаться.

Стоит ли срывать гнев на ребенке?

Психологи утверждают, что иногда можно и нужно направить и выплеснуть свой пар на ребенка. Сознательно в какой-то момент мы действуем не так, как правильно, а так как хочется. При этом понимая, что мы не срываемся, а именно сами выбираем момент и реакцию. Пар выпускаем, но срыва нет. То есть мы разрешаем себе контролируемую вспышку, которая благодаря контролю пройдет с полным осознанием последствий.

И самое главное, что ребенок будет гораздо меньше страдать, поскольку мама не бьется в истерике, а просто выпускает негатив! То есть как и в методике общения с помощью принятия чувств, здесь в выигрыше остаются все — и мама, и ребенок.

Невроз при выключении эмоций

Очень часто мы пытаемся «выключить» негативные эмоции, оставив в своей жизни только позитивные. Тем самым отмахиваясь от того, что считаем негативным, отметаем его из своей жизни, как что-то ненужное. Между тем, пережимая этот поток, некий поток эмоций мы можем постепенно заметить, что и положительные, позитивные события мы перестаем проживать ярко и насыщенно. Почему? Просто потому, что эмоциональный поток — это не кран с холодной и горячей водой. А единый жизненный поток, поток энергии, в нем нет плохого и хорошего, он нейтрален. Плохим или хорошим может быть только наше отношение к нашим эмоциям.

Я знаю огромное количество людей, которые увлекались позитивной психологией, и каждый раз это увлечение заканчивалось нервным срывом или неврозом…

Как же быть если «правильно» и «позитивно» — не работает? Во-первых признать единство этих двух противоположностей «позитивного» и «негативного», хорошего и плохого. Ведь в природе все сбалансировано, и не существует плохих или хороших животных, все сделано для чего-то, для своей особой цели. Во-вторых, ощутить сколько в вас силы, сколько ресурса во вспышке гнева или в агрессии, которую вы давите. И научиться не давить этот ресурс, а его прорабатывать. Разными способами.

Немного про ресурс. Знаю по себе, что когда отколошматишь подушку, неистово, вложив туда всю силу, всю злость на ситуацию, которую казалось бы не можешь поменять, которая от тебя не зависит, и ты не видишь выхода… Садишься, усталая… Гнева уже нет, хорошо и спокойно. И внезапно происходит озарение, и виден путь… И вот ты уже благодарна этой ситуации за то, что она сложилась именно так, некомфортно для тебя. Именно это и заставило тебя двигаться. И приведет к переменам.

Практическое занятие: как убрать негатив из своей жизни?

Очень важно разобраться в своих эмоциях.

В качестве задания мы с вами будем прощаться с отжившим своё негативом в нашей жизни, со своими обидами. Будем ясно «ощущать» как и насколько они нам мешают по жизни. Ощутим, что весь этот ворох отрицательных эмоций надо оставлять в прошлом. И сейчас вы поймете, почему.

Итак, желательно выбрать момент, когда Вам пару часов не нужно будет никуда уходить из дома. Для выполнения задания понадобятся бумага, ручка и катушка ниток. Бумагу разрезаем на небольшие квадратики (можно использовать маленькие стикеры и на каждом листочке пишем свою обиду. Тут может быть все, даже старые обиды, которые не дают вам покоя.

Не забудьте обиды на мир и его несправедливость, потому что «вон у Машки все как хорошо, а у меня вот так вот…», обиды на страну и на правительство, на очереди в поликлинике и на почте, на курс евро и так далее. Не забудьте все обиды на саму себя, за все свои косяки, за то, что где-то и когда-то вы поступили не так, пошли не тем путем, приняли неверное решение. Все, за что корите себя — сюда же, на листочки. Чем больше напишите, тем лучше!

Затем, любым доступным вам способом с помощью ниток соединяем все эти листочки в длиннющий хвост. Как — ваше творчество и фантазия подскажут вам! Кто-то просто сошьет листики один за одним, кто-то предварительно скрутит их в трубочку.

И самое главное! Этот хвост надо прицепить туда, где в принципе у нас он мог бы находиться. Не смейтесь, пришивайте. Да, глупость. Но сделав эту глупость, Вы поймете всю эффективность этого процесса!

Итак, хвост пришит. Ходим с ним и делаем свои обычные домашние дела. Он будет вам мешать и выводить из себя. Точно также все обиды и негатив, который мы таскаем за собой по жизни, мешают нам нормально жить и развиваться, но только так весь этот хлам мы таскаем в душе, то подчас это менее заметно.

В финале, дорогие девочки, когда вы ощутите, что таскать все это барахло за собой вам до тошноты надоело. Попрощайтесь с хвостом. Как? Можно пойти на улицу и сжечь его в более-менее безлюдном месте, не разводя пожар. Можно выкинуть в реку, можно и «похоронить» предав земле. Выбирайте, что Вам подходит.

Негативные эмоции. 60 слов для описания [ПЕРЕВОД]

Что не так с этим диалогом?

OLGA: Oh no, Ali. You failed the exam again? How do you feel?
ALI: I feel sad.
OLGA: And I heard your girlfriend left you for a successful footballer. I’m so sorry!
ALI: Yes. It made me sad. I feel sad.
OLGA: And I was really sorry to hear about the fire in your house. You lost everything!
ALI: Yes. Because of the fire, I’m sad. I feel sad.

Али – самый невезучий парень в мире, это понятно. Но тут есть кое-что еще странное. Догадываетесь? В этом диалоге Али говорит о разных видах грусти, но, чтобы их описать, просто слова sad недостаточно.

О своих чувствах, особенно неприятных, говорить трудно даже на своем родном языке.

Сегодня я познакомлю вас со словами, которые помогут описать негативные эмоции на английском.

С помощью этих слов вы сможете описать:

— грусть;

— злость;

— беспокойство;

— ревность;

— сожаление;

— скуку;

— усталость.

 

Негативные эмоции #1

Как сказать о беспокойстве, не используя anxious

VOICE IN YOUR HEAD: What if it breaks?
YOU: But this is Canada! Nothing breaks here!
VOICE IN YOUR HEAD: Nothing’s perfect. Remember that story in the news last year?
YOU: It’ll be fine.
VOICE IN YOUR HEAD: But will it?
YOU: … erm …

Nervous

Во многих языках nervous и excited означают одно и то же. Иногда я слышу “I have to go to see the doctor today. I’m excited.” Но это не то чувство, которое у меня обычно возникает, когда нужно идти к доктору. Если, конечно, доктор не ОН:

Можно сказать, что nervous – это негативный вариант слова excited. Это именно то чувство, которое возникает перед экзаменом, посещением врача или переходом по канатному мосту.

Stressed

Думаю, все знают значение этого слова. Только не путайте stressed (для описания ваших чувств) и stressful (для описания ситуации).

Вот пример использования stressed и stressful:

“I’m stressed. This Christmas shopping is really stressful. Perhaps I should become a pagan or something.”

Afraid

Поговорим о словах, которыми можно передать чувство страха. Первое слово для этого – afraid. Довольно просто.

Scared

То же, что и afraid.

“It’s only a quick checkup — nothing to be scared of.”

Frightened

Еще одно слово для описания страха. Почему их так много? А почему Сэмюэла Джексона снимают во всех фильмах? На оба вопроса отвечу: не знаю.

Terrified

Этим прилагательным можно описать сильное чувство страха.

“Scared of spiders? He’s absolutely terrified of them.”

Petrified

Близкое по значению к terrified, но имеет дополнительный оттенок.  Изначально это слово означало «превратившийся в камень». Действительно, когда вы напуганы так, что не не двигаетесь, можно сказать, что вы превратились в камень.

Unsettled

Это слово заключает в себе сразу два: worried и anxious. Это чувство, когда вы не можете расслабиться. Как вы думаете, что чувствует мама, когда ее сын-подросток где-то гуляет с друзьями? Наверняка она не может расслабиться, пока он не вернется домой. Еще это то чувство, когда вы ждете результатов экзамена.

On edge

Практически то же, что и unsettled. Его иногда используют, чтобы описать человека. Наверняка каждый из вас встречал таких людей, которые не могут расслабиться, постоянно о чем-то беспокоятся.

“Every time the president says something it puts me on edge.”

Have butterflies in your stomach

Волнуетесь так, что мурашки по коже? Опишите это чувство с помощью выражения have butterflies in your stomach. Интересная фраза, правда?

Apprehensive

Вам знакомо чувство, когда кажется, что вот-вот случится что-то плохое? Вы не знаете, что именно и почему, но чувствуете это. Можно сказать, что это беспокойство о будущем, возможно, необоснованное.

Distressed

Вероятно, в этом слове вы заметили stressed. Что ж, они похожи, но обозначают не одно и то же. Distressed по значению ближе к upset или worried.

Jittery

Что-то похожее на on edge или unsettled. Это чувство очень легко определить: человек просто не может сидеть спокойно или постоянно ходит взад и вперед по комнате.

Fidgety

“Oh sit still! Please! You’re so fidgety.”
“I can’t — I’m too nervous. He’ll be here any moment.”

То чувство, когда вы настолько волнуетесь, что постоянно дергаетесь: постукиваете ногой или барабаните пальцами. По значению это слово похоже на jittery.

Restless

Многие прилагательные выше описывают людей, которые не могут усидеть на месте из-за сильного волнения. Вот вам еще одно, которое подходит для описания такого состояния, когда вы не можете расслабиться, потому что слишком обеспокоены чем-то.

Uneasy

Это слово можно использовать для описания общего состояния обеспокоенности или дискомфорта.

 

Негативные эмоции #2

Как передать чувство злости, не используя angry

Рррр! Она очень злится. Я бы тоже злился: не люблю, когда у меня отбирают игрушки.

Furious

Сильная злость.

Livid

Очень сильная злость. Здесь разговор о чем-то посерьезнее игрушек.

“How did he react to the news?”
“He was absolutely livid!”

Pissed off

Сильная злость. Осторожно: довольно грубое слово, используйте только в кругу друзей.

Annoyed

Легкая злость и раздражение. Например, когда соседи за стенкой делают ремонт, или когда вы не можете отмахнуться от мухи.

Miffed

Практически то же, что и annoyed. Это британский вариант.

“To be honest, I was a bit miffed when I found out they’d all gone to watch the new Star Wars film without me.”

Bitter

Чем старше я становлюсь, тем больше убеждаюсь, что не превращаюсь в ворчуна. Можно смотреть на людей, моложе вас, и говорить: «Замечательно! Здорово! Посмотрите на них! Когда-то я тоже был таким молодым, но время летит, и это нормально». Однако, вы можете выбрать другую позицию: не доверять всем вокруг и ненавидеть людей, которые моложе вас, за то, что вы сами уже не так красивы. Тогда вас можно было бы описать словом bitter. Но лучше выбирать первый вариант. Я, например, так и делаю.

Enraged

Настоящая злость. Означает то же, что и furious. Удивительно, что так много слов, которыми можно описать злость, правда?

Exasperated

Очень сильная злость. То же, что и furious, enraged, pissed off. Почему их так много?

At (your) wit’s end

То чувство, когда вы потеряли терпение и готовы взорваться!

“I’ve tried and tried, but I can’t get the pieces to fit. Honestly, I’m at wit’s end!”

Cross

По сути, то же самое, что и angry, но немного мягче. Вспоминается пример того, как мама говорит ребенку:

“If you push that dog one more time, I’m going to be very cross with you. ”

Fuming

То чувство, когда вы просто в бешенстве!

Irate

Еще одно слово, описывающее сильную злость.

Incensed

Все, последнее. Возможно, вы догадались, что это слово означает то же, что и furious, enraged, pissed off, livid, fuming.

Негативные эмоции #3

Как передать чувство грусти, не используя sad

Она ушла! Ушла любовь всей его жизни… А они были вместе всего девять дней. Он никогда ее не забудет! Наверное.

Down

“Hey, how’s it going?”
“I dunno. I’m feeling a bit down today.”

Иногда нам бывает немного грустно, и неважно, есть этому причины или нет. В любом случае, чтобы описать такое состояние, можно сказать I’m feeling down.

Low

Если не нравится down, используйте low вместо него. Оба слова означают то же самое и являются идиоматическими прилагательными.

Down in the dumps

Что такое dump? Это то место, куда отправляется весь мусор, свалка. Невеселое местечко, правда?

Depressed

На самом деле, это медицинский термин, обозначающий серьезное психологическое расстройство. Но мы также его используем в отношении человека, который долгое время чувствует себя несчастным. Такое чувство может возникнуть, например, после расставания, или если вы читаете слишком много новостей.

“I think he’s depressed. He hasn’t left the house for weeks.”

Unhappy

Несчастный. Грустный.

Melancholic

Интересное слово. Это состояние грусти и некой отчужденности. Что-то вроде этого:

Часто это прилагательное используется для описания произведений искусства: меланхолическая песня или картина. Меланхолическая сцена в фильме может иметь оттенок романтической грусти.

Sullen

Так можно сказать о человеке с плохим настроением, который не хочет ни с кем разговаривать. Все, что от него можно услышать – какой-то односложный ответ.

Sulky

Похоже по значению на предыдущее слово, но с более негативным оттенком. Так можно описать, например, ребенка, который не получил то, чего хотел, и теперь игнорирует вас и не разговаривает с вами.

“Don’t be so sulky. There’ll be another ice cream van soon.”

Heartbroken

Разбивали ли вам когда-либо сердце? Помните это чувство? Его можно описать словом heartbroken.

Crestfallen

Наконец-то вы получили повышение! Теперь у вас будет большая зарплата, вы будете работать в офисе в центре города, кататься на крутой машине. У вас будет все! … И тут вы узнаете, что произошла ошибка, и на самом деле вы уволены. Вас это очень расстраивает. Это чувство можно передать словом crestfallen.

Негативные эмоции #4

Ревность, зависть, возмущение

Jealous

Она любит его. Он любит ее. А другому парню это очень не нравится.

Envious

Между словами envy и jealousy есть небольшая разница. Jealousy – это страх того, что кто-то отнимет у вас что-то (а чаще всего кого-то). Envy – это когда вы хотите иметь то же самое, что есть у другого человека.

Green with envy

Это выражение можно использовать как определение.

“Oh! You should’ve seen him! He was green with envy!”

The green-eyed monster

Фраза взята из пьесы Шекспира «Отелло». В ней ревность представлена как существо, с которым можно ладить, которого можно приручить. А еще оно может стать серьезной проблемой.

“They were getting along just fine. Then the green-eyed monster reared its ugly head.”

Да, ревность ужасна.

Resentful

Обращались ли с вами несправедливо? Может быть, вас без причины останавливала полиция. Может быть, парень, который постоянно покупал боссу печенья, получил повышение, хотя на самом деле не знает, сколько будет дважды два. Resentful – так можно передать то чувство, которое вы испытываете в подобной ситуации.

Негативные эмоции #5

Как передать чувство сожаления, не используя regretful

«Что же я наделал! Я же больше нигде не найду такой вазы!» Это чувство сожаления.

Ashamed

Shame – чувство стыда, которое появляется из-за чего-то, связанного с вами или вашими действиями. Например, если вы сделали что-то, неприемлемое для вас.

Embarrassed

Это чувство связано больше с отношением других людей к вашим действиям. Например, вы можете чувствовать себя не комфортно, если кто-то с вас смеется или осуждает.

“After what she did last week, she’s too embarrassed to show her face at work. ”

Guilty

Чувство вины. Например, может появиться, если вы случайно разбили новый телефон своего друга.

Remorseful

Довольно сильное прилагательное, которое описывает чувство глубокого сожаления и вины. Обычно это чувство долго не проходит.

Негативные эмоции #6

Как сказать, что вам скучно, не используя bored

Этот разговор с Меган, кажется, длится целую вечность. Она самая скучная женщина в мире!

Bored stiff

Чувство сильной скуки (примерно после первой минуты разговора с Меган).

“When can we go? I’m bored stiff.”

Bored out of my mind

Когда прошло полторы минуты разговора с Меган.

Uninterested

Когда не интересно, но в то же время не совсем скучно.

Sick and tired

Это выражение мы употребляем, когда говорим о своем занятии. Например, вам может наскучить ваша работа. Тогда можно сказать I got sick and tired.

Негативные эмоции #7

Как сказать, что вы устали, не используя tired

Можно устать от того, что вы пробежали марафон или не спали всю ночь. Можно устать от навязчивой рекламы.

 

Fatigued

Есть такое чувство усталости, которое появляется после того, как вы повторяете одно и то же действие долгое время. Например, если вы ехали на велосипеде восемь часов подряд. Или если вы долго работали без отпуска.

Exhausted

Сильная усталость, когда вы просто выбились из сил.

Knackered

Сильная усталость. Британский вариант.

“I didn’t think I’d be so knackered after just one hour with those kids.”

Beat

Американский вариант. Тоже означает «очень уставший».

Drained

Практически то же самое, что и exhausted. Чувство сильной усталости, которое появляется после того, как вы много работали или находились в стрессе.

Sleepy

Состояние, когда хочется спать. Вы не можете думать ни о чем, кроме своей кровати.

“What was in that drink? It’s made me so sleepy.”

Burned out

Чувство сильной усталости, которое появляется после долгой работы. То чувство, когда вы так много работали, что теперь просто не можете ничего делать.

Drowsy

Слово, близкое по значению к sleepy. Глаза закрываются. Вы хотите спать. Отвечаете «угу» вместо «да, хорошо» и вообще вместо всего, что могли бы сказать. Именно это чувство передает слово drowsy. Оно может возникнуть просто потому, что вы хотите спать, или если вы слишком много выпили. Инструкция к некоторым лекарствам может содержать такое предупреждение:

“Warning: may cause drowsiness.”

Worn out

То же, что и very tired, exhausted или knackered. Слово произошло от фразового глагола to wear someone out.

Ух ты, получился длинный список. Но вы смогли его дочитать до конца! Молодцы!

Теперь вы знаете 60 слов, с помощью которых можно описать негативные эмоции и чувства.

 

Источник: https://www.clarkandmiller.com/60-negative-emotion-adjectives-to-describe-negative-feelings/

Перевела: Екатерина Ликий
(англо-русский переводчик-стажер бюро переводов «Альянс ПРО»)

Список чувств и эмоций человека.

Злость Гнев Возмущение Ненависть Обида Сердитость Досада Раздражение Мстительность Оскорбленность Воинственность Бунтарство Сопротивление Зависть Надменность Неповиновение Презрение Отвращение Подавленность Уязвленность Подозрительность Циничность Настороженность Озабоченность Тревожность Страх Нервозность Трепет Обеспокоенность Испуг Тревога Волнение Стресс Боязнь Ужас Подверженность навязчивой идее Ощущение угрозы Ошеломленность Опасение Уныние Ощущение тупика Запутанность Потерянность Дезориентация Бессвязность Ощущение ловушки Одиночество Изолированность Грусть Печаль Горе Угнетенность Мрачность Отчаяние Депрессия

Опустошенность Беспомощность Слабость Ранимость Угрюмость Серьезность Подавленность Разочарование Боль Отсталость Застенчивость Чувство отсутствия к вам любви Покинутость Болезненность Нелюдимость Удрученность Усталость Глупость Апатия Самодовольство Скука Истощение Расстройство Упадок сил Сварливость Нетерпеливость Вспыльчивость Тоска Хандра Стыд Вина Униженность Ущемленность Смущение Неудобство Тяжесть Сожаление Укоры совести Рефлексия Скорбь Отчужденность Неловкость Удивление Шок Поражение Остолбенение Изумление Потрясение Впечатлительность Сильное желание Энтузиазм Взволнованность Возбужденность Страсть Помешательство Эйфория

Трепет Дух соперничества Твердая уверенность Решимость Уверенность в себе Дерзость Готовность Оптимизм Удовлетворенность Гордость Сентиментальность Счастье Радость Блаженство Забавность Восхищение Триумф Удачливость Удовольствие Безобидность Мечтательность Очарование Оцененность по достоинству Признательность Надежда Заинтересованность Увлеченность Интерес Оживленность Живость Спокойствие Удовлетворенность Облегчение Мирность Расслабленность Довольство Комфорт Сдержанность Восприимчивость Прощение Любовь Безмятежность Расположение Обожание Восхищение Благоговение Любовь Привязанность Безопасность Уважение Дружелюбие Симпатия Сочувствие Нежность Великодушие Одухотворенность Озадаченность Смятение

7 базовых эмоций, которые лежат в основе всех чувств

Предполагается, что наши эмоции имеют корни в так называемых драйвах — основных физиологических врождённых потребностях, таких как: голод, жажда, сексуальное влечение, потребность в выведении продуктов жизнедеятельности, избегание боли и поиск удовольствия (комфорта). Почему именно такой список, думаю, объяснять не надо.

Но появилась необходимость более эффективного способа мобилизации энергии (силы) для выживания, стимулирования и направления физической, а со временем, и мыслительной активности, для отбора сигналов, действующих на восприятие мира. Эмоции и чувства стали выполнять постепенно эти функции — по крайней мере, у высокоразвитых животных это уже можно наблюдать.

• Как результат, возникли первые эмоции, и ставшие базовыми для всех остальных чувств и переживаний — как ответ на потребность выживать и познавать мир.

Теорий происхождения чувств и взглядов на то, какие эмоции считать первичными и основными, существует немало — вы с ними сможете ознакомиться самостоятельно, если понадобится. Я же сообщу вам то, что кажется мне убедительным и полезным для применения на практике.

Я выделяю следующие базовые эмоции, лежащие в основе всех иных человеческих чувств. По моему мнению, их семь: интерес, радость, печаль, злость, отвращение, страх и удивление. Интересно так же отметить, как связаны были эти базовые эмоции на этапе их возникновения с основными процессами выживания особи и адаптации ее к окружающему миру.

Интерес рождает, мотивирует, подпитывает и усиливает желание изучать окружающий мир, активность и поиск удовольствия.

Радость связана с принятием и поглощением пищи и воды, с удовлетворением влечений (в том числе и сексуальных), это реакция на получение удовольствия.

Печаль — реакция на утрату объекта, приносящего удовольствие.

Злость (гнев) — то, что помогало устранению и разрушению препятствий на пути получения удовольствия (удовлетворения).

Страх — реакция защиты, убегания или предупреждения возможной боли или угрозы.

Отвращение — реакция отторжения.

Удивление — сиюминутная реакция на контакт с чем-то незнакомым, необычным.

Как результат, удивление приводит к быстрой смене предыдущих эмоций — реакций, к перемене прежнего действия или его быстрому прекращению.

Эмоции чаще всего проявляются во взаимодействии, усиливая, подавляя друг друга, или перетекая из одной в другую. Так страх, наверняка часто был связан с отвращением и злостью, а интерес переходил в радость. С развитием человека и его способности реагировать на изменяющиеся условия жизни, стали возникать более сложные чувства и эмоциональные реакции.

Как эмоции превращаются в чувства?

Естественно, теперь причины возникновения этих эмоций стали более разнообразными, ситуации их возникновения усложнились, и к этим семи эмоциям добавилось много нового. Тогда для чего нужно сейчас это выделение базовых эмоций и прослеживание причин их первоначального возникновения?

Все это можно использовать, сравнивая с математикой или географией, как систему координат. А так же, используя сравнение с едой, можно сказать, что эти семь эмоций являются основными базовыми ингредиентами наших современных разнообразных чувственных и вкусовых переживаний. И понимание их происхождения помогает нам класть те или иные (и не класть плохо совместимые) составляющие в нужный момент и на нужных пропорциях в наши эмоциональные блюда и чувственные коктейли, чтобы готовить их грамотно: хорошего качества и на пользу себе. Как готовится такой коктейль переживаний?

Выбор этой системы координат — семь основных эмоций — позволяет нам с вами подобрать ключики к многочисленным чувствам и переживаниям, количество которых уже трудно посчитать. Слава богу (или природе, или нам самим), от животных предков мы ушли далеко. И потому эмоциональная наша жизнь стала намного сложнее, да и выше указанные эмоции мы уже переживаем не только в тех случаях.

Ряд психологов — исследователей, а так же писателей или философов, называют среди основных человеческих эмоций так же и стыд, и испуг, и надежду, и презрение, и любовь… Спору нет, в нашей жизни эти чувства (и не только) играют немалую роль, и по лицам и поступкам людей читаются хорошо.

Даже маленькие дети начинают некоторые их этих чувств выражать на самом раннем этапе своего развития. Но мне эти чувства кажутся уже производными от тех семи основных, и потому в этой книге для простоты разбора и понимания я семь основных эмоций буду называть именно эмоциями, а остальное — производное от них, путем ли смешения, изменения интенсивности, направленности или наложения на действие (об этом позже) — чувствами и переживаниями.

Например, такое чувство, как презрение образуется из двух фундаментальных эмоций, как гнев и радость: злюсь на объект презрения и одновременно радуюсь, что лучше его. Из тех же эмоций состоит азарт, но в иных пропорциях и с направлением внимания на будущее: гнев на препятствие и радость от представления о том удовольствии, что будет получено в результате преодоления этого препятствия.

В ненависти есть элементы гнева и удивления, к тому же и интереса. А любовь (одна из её разновидностей) состоит из интереса и радости: интерес — влечение к объекту и радость от соединения с ним (принятия его). При желании люди добавляют к этому чувству и страх, и печаль, и гнев, и удивление, и получаются иные виды любви, хотя в основе этого чувства лежат именно эти две фундаментальные эмоции. Как ни крути: если нет интереса или радости, то нет и любви, а что-то получается совсем иное, хотя возможно и порождённое этим чувством. Но об этом — в отдельной главе.

Таким образом, по аналогии с музыкой, где семь нот становятся основой для создания бесконечного количества вариантов сочетаний звуков и мелодий, семь основных эмоций становятся базой для создания бесконечных и разнообразных переживаний, чувств и настроений.

Вполне резонно может возникнуть вопрос, а не лишит ли этот логический разбор и эта классификация наши эмоции их неповторимости, яркости и силы, не сделает ли нашу жизнь скучной и чувственно бедной?

Но ведь понимание, из чего и как создаётся музыка, не лишает людей, слушающих её, способности наслаждаться мелодиями и звуковыми сочетаниями, и при этом помогает лучше понимать музыку и даже её сочинять, совершенствуясь в этом.

Точно так же понимание законов рождения и изменения наших чувств не лишает нас способности их переживать. К тому же оно добавляет возможность испытывать именно те чувства, которые мы выбираем (то есть слушать нужную нам музыку), и помогать другим чувствовать рядом с нами то, что нам кажется необходимым или оптимальным для общения (музыку, которую лучше слушать вместе).

Автор: Игорь Незовибатько, актер, режиссер, тренер

СТАТЬИ на эту же ТЕМУ

негативных слов — English Study Here

Слова «Негативные чувства», «Негативные чувства и негативные эмоции» на английском языке;

• Заброшенный
• Авария
• Обвиняемый
• Агония
• Отчужденный
• Один
• Злой
• Беспокойство
• Стыдно
• Атаковано
• Побитый
• Приниженный
• Понравившийся
• Преданный
• Горький
• В коробке
• Занят
• Не могу дышать
• Прикованный
• обманули

• Клаустрофобия
• смущает
• Контролируемый
• Сумасшедший
• Критиковали
• Проклятые
• Обманутые
• Деградировано
• Унизили
• Деморализованный
• Депрессия
• Лишен
• Отчаяние
• Другой
• Грязный
• Разочарован
• Опальный
• Отвращение
• преобладают
• Не принадлежу
• Не существует
• Не подходит
• Смущенный
• Пустой
• В ярости
• Зло
• Экстраверт
• Отказ
• Страх
• Грязный
• Глупый
• Забытый
• Причудливый
• Испуганный
• Разочарованный
• Мусор
• Виновен
• Беспомощный
• Безнадежный
• Униженный
• Ранение
• Невежественный
• Неадекватно
• Некомпетентный
• Небезопасный
• Незначительное
• оскорблен
• Интроверт
• Невидимый
• Безответственный
• Ревнивый
• Ленивый
• Осталось
• Одинокий
• Потеря контроля
• Схожу с ума
• Потеряно
• Похотливая
• Манипулировали
• Ментальный
• Непонятый
• Ошибка
• Противный
• Заброшенный
• Не утвержден
• Не заботится о
• Неутешенный
• Не требуется
• Без воспитания
• Число
• Обиделась
• Из-под контроля
• Изгой
• Переэкспонировано
• Затоплен
• Паники
• Люди радуют
• Бессильный
• под давлением
• гордый
• Подача
• Изнасиловали
• Отклонено
• Отбито
• Обиженный
• Высмеивали
• Разрушенный
• Презрение
• с резьбой
• соблазнил
• эгоистичный
• Раскол
• Болезнь
• Малый
• задушил
• Глупый
• задохнулся
• Захвачено
• в ужасе
• Робкий
• Выброшено
• Измученный
• Мусор
• Двуличный
• Непринято
• бесчувственный
• Неженское
• нелюбимый
• Не мужское
• Незащищенный
• Небезопасно
• Нежелательный
• Мстительный
• Нарушено
• Уязвимый
• шлюха
• Кто я?
• отозвано

60 отрицательных эмоций прилагательных для описания отрицательных чувств

На этом уроке вы выучите 60 отрицательных чувств на английском языке. Также ознакомьтесь с 8 лучшими словами для слова «счастливый» и еще 33 прилагательными и идиомами для позитивных эмоций.

Говорить о своих чувствах, особенно о негативных, нелегко, даже на нашем родном языке.

Итак, сегодня я покажу вам различные слова для описания отрицательных эмоций на английском языке.

Вы собираетесь выучить:

• Другие слова для грустный
• Другие слова для злой
• Другие слова для тревожный
• Другие слова для ревнивый
• Другие слова 8 сожалеющий
• Другие слова для скучно
• Другие слова для устал

---

Запомни английские предлоги навсегда!

Скачать бесплатно!

---

Другие слова для «тревожного»

ГОЛОС В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ : Что, если он сломается?
ВЫ : Но это же Канада! Здесь ничего не ломается!
ГОЛОС В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ : Нет ничего идеального. Помните ту историю в новостях в прошлом году?
ВЫ : Все будет хорошо.
ГОЛОС В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ : Но будет ли?
ВЫ :… эээ…

Нервный

Во многих языках «нервный» и «возбужденный» имеют одно и то же значение.

Иногда я слышу: «Мне нужно сегодня пойти к врачу. Я взволнован.»

Это не то чувство, которое я обычно испытываю, когда мне нужно пойти к врачу. Если только это не Врач:

Доктор Кто, серия 8, автор: Doctor Who Spoilers | CC BY 2.0

Итак, «нервный» — это, по сути, отрицательный аспект «возбужденного». Это чувство перед экзаменом, визитом к врачу или перед переходом через огромный веревочный мост.

Под напряжением

ОК. Все мы знаем, что это значит, правда?

Просто помните, что «стресс» — это то, что вы чувствуете, а не «стресс».

Используйте слово «стресс» для ситуации:

«Я подчеркнул . Эти рождественские покупки действительно вызывают стресс. Может, мне стоит стать язычником или что-то в этом роде.

Боюсь

ОК.Как вы скоро увидите, у нас есть три слова для слова «испуганный» и как минимум два слова для «очень напуганного».

Первое слово, означающее «испуганный», это… э-э… «испуганный».

Списки блогов иногда не так просты, как кажутся.

Испуганный

Это означает «испуганный».

«Это всего лишь быстрая проверка — ничего страшного ».

Испуганный

И снова — это значит «испуганный».

Почему у нас так много слов, означающих «бояться»?

Почему Сэмюэл Л.Джексон в каждом фильме?

Ответ на оба этих вопроса: «Я не знаю».

Испуганный

Это означает «очень напуган».

«Боишься пауков? Он на напугал из них ».

Окаменевший

Этот также означает «очень напуган», так что это похоже на «напуган», но в нем есть немного дополнительного значения.

Первоначально это слово означало «превращенный в камень».

Значит, ты так напуган, что не можешь пошевелиться.

Как будто тебя превратили в камень.

Unsettled

Это смесь слов «беспокойство» и «тревога».

Когда просто невозможно расслабиться.

Подумайте, что может чувствовать мать, когда ее ребенок-подросток гуляет со своими друзьями.

Она не расслабится, пока он не вернется домой, верно?

Или когда вы ждете последнего результата экзамена.

На краю

Это почти то же самое, что и «неурегулированный».

Иногда мы используем его для описания личных характеристик.

Мы все встречали этого парня, верно? Тот, кто просто не может расслабиться. Всегда о чем-то беспокоился.

Он на грани.

«Каждый раз, когда президент что-то говорит, я сбиваюсь с толку».

У вас в животе бабочки

Нервничаете?

Значит, у вас в животе бабочки.

Хорошая фраза, да? Я имею в виду, иногда это действительно так, верно?

С тревогой

Вам знакомо это чувство?

Что-то плохое случится. Но вы не знаете что.

И вы не знаете почему.

Вы просто знаете.

В основном это связано с беспокойством о будущем, даже если для этого нет никаких причин.

Проблемные

Вы могли заметить слово «подчеркнуто» в слове «обеспокоен».

Ну, похоже, но не совсем то же самое.

«Обеспокоенный» означает «расстроен» или «обеспокоен».

Jittery

Это тоже немного похоже на «на грани» или «беспокойство».

И на этот раз мы действительно можем это увидеть.

Он просто не сядет! Или перестаньте ходить взад и вперед по комнате.

Подумайте о ком-то, кто выпил слишком много кофе.

Непоседа

«О, сиди спокойно! Пожалуйста! Ты такой суетливый «.
«Я не могу — я слишком нервничаю. Он будет здесь с минуты на минуту.

Это означает, что вы так нервничаете, что не можете перестать двигать частями своего тела.

Может быть, вы бьетесь ногой о стул или просто двигаете руками.

Это похоже на «нервный.

Беспокойный

Многие из этих прилагательных описывают людей, которые перемещаются из-за того, что слишком нервничают.

А это еще один из таких.

Когда вы беспокоитесь, вы не можете расслабиться, потому что слишком обеспокоены.

Непросто

Это довольно общий вопрос.

Используйте его для описания общего чувства беспокойства или дискомфорта.

Другие слова для «злого»

Grrrr! Она очень зол.

Но я бы тоже.Я всегда злюсь, когда у меня крадут куклы.

Furious

Очень зол.

Бледный

Очень, очень зол. Мы говорим здесь не только о куклах.

«Как он отреагировал на новости?»
«Он был абсолютно бледным !»

Обиделся

Очень рассердился. Но будьте осторожны с этим — оно довольно грубо. Только друзья!

Раздражен

Слегка зол и раздражен.

Это довольно низкий гнев. Например, когда строители по соседству шумят. Или эта пчела не оставит вас в покое.

Miffed

Это в основном то же самое, что «раздражен». Хотя он скорее британский.

«Честно говоря, я был немного обижен , когда узнал, что они все пошли смотреть новый фильм« Звездные войны »без меня».

Горький

Чем старше я становлюсь, тем больше убеждаюсь, что не становлюсь горьким.

Вы можете посмотреть на людей младше вас и сказать: «Привет! Это классно! Посмотрите на них! Когда-то я был таким молодым, но теперь все кончено и все в порядке.

Или вы можете быть горькими из-за этого — ненавидеть молодежь, потому что у вас больше нет этой свежей красоты и доверия к миру.

Я обычно выбираю первый вариант. Это лучше, правда?

В ярости

Действительно, очень зол. То же, что и «в ярости».

Удивительно, сколько у нас слов для обозначения «злой», не правда ли?

в ярости

в ярости. В ярости. Обозленный. Очень-очень злой.

Почему у нас их так много?

На исходе (вашего) остроумия

Когда у вас закончится терпение, и вы готовы взорваться!

«Я пробовал и пробовал, но не могу подогнать детали. Честно говоря, у меня в конце концов ! »

Cross

Это в основном то же самое, что и «злой».

Но немного послабее.

Я обычно думаю о матери, говорящей что-то вроде:

«Если ты толкнешь эту собаку еще раз, я буду очень пересечь с тобой».

Дымящийся

Абсолютно в ярости!

Опять же — у нас много слов, обозначающих «очень, очень злой».

Я хочу знать, почему.

Irate

Вот еще один.Это означает «очень, очень злой».

Благовонный

Последний. Угадайте, что это значит? Ага! Яростный! В ярости! Обозленный! Бледный! Дымится!

Или очень-очень злой.

Другие слова для «грустного»

Она ушла! Любовь всей его жизни!

И они провели вместе всего девять дней.

Он ее никогда не забудет! Может быть.

Down

«Привет, как дела?»
«Не знаю. Мне сегодня немного скучно, ».

Иногда нам просто немного грустно. Может быть, для этого есть причина, а может, и нет.

В любом случае, мы можем сказать, что нам плохо, .

Low

Или, если вам надоело использовать «вниз», используйте вместо этого «low». Они имеют то же значение.

И «вниз», и «низкий» — идиоматические прилагательные.

На свалке

«Что такое« свалка »?» вы можете спросить.

Свалка — это то место, куда отправляется весь ваш мусор после того, как его собирают.

Какое-то унылое место, не правда ли?

Депрессия

Это медицинский термин, который может быть серьезным психологическим расстройством.

Но иногда мы также используем его, когда кто-то недоволен «надолго».

Может, они с кем-то просто расстались.

Или, может быть, они слишком много читают новости.

«Я думаю, что он депрессивный . Он не выходил из дома уже несколько недель.

Несчастный

Эээ… не рад.

Или грустно.

Меланхолик

Это интересный.

Это своего рода печаль, но в ней есть нечто похожее на мечту.

Похоже на это:

via GIPHY

Мы часто используем его для описания искусства, например, для меланхолической песни или меланхолической картины.

Меланхолическая сцена в фильме несёт в себе что-то вроде мечтательной грусти.

Угрюмый

Он в плохом настроении и ни с кем не разговаривает.

В лучшем случае вы получите от него ответ из одного слова.

Он угрюм.

Sulky

Это похоже на «угрюмый», но немного более негативно.

У нее нет того, что она хотела, и теперь она надуется.

Она будет игнорировать вас и не разговаривать с вами.

«Не будь таким угрюмый . Скоро будет еще один фургон с мороженым.

Heartbroken

Вы когда-нибудь страдали от разбитого сердца?

Помните то чувство? Это убито горем.

Больно, не так ли?

Crestfallen

Итак, вы получили акцию! Тебя сделали мега-супер-босс-менеджером, и ты будешь получать огромную зарплату, работая в Нью-Йорке, в служебной машине, в пентхаусе на Манхэттене. Все!

Затем вы обнаруживаете, что получили неправильную записку, и на самом деле вас уволили.

Очень разочарован, правда?

И грустно. Очень очень печально.

Или удрученный.

Другие слова для «ревнивого»

Она любит его.

Он любит ее.

А тому другому парню это просто не нравится.

Зависть

Между завистью и ревностью есть тонкая разница.

Ревность связана со страхом — страхом потерять что-то (или обычно кого-то) другому человеку.

Зависть — это просто чувство «У тебя есть это. И я хочу этого! »

Зеленый с завистью

Ага. Зависть бывает разной.

И этот цвет зеленый!

Вы можете использовать это как прилагательное:

«О! Вы бы его видели! Он был зеленым от зависти ! »

Зеленоглазый монстр

Это из пьесы Шекспира «Отелло».

Мы используем его, чтобы описать ревность как характер.

Некоторые быстрые исследования показывают, что мы можем говорить о , имея дело с зеленоглазым монстром, приручая зеленоглазого монстра или о том, что зеленоглазый монстр является проблемой для преодоления .

«Они прекрасно ладили. Тогда зеленоглазый монстр поднял свою уродливую голову ».

Ага. Ревность уродлива.

Обиженный

Случалось ли к вам когда-нибудь относиться несправедливо?

Может быть, копы остановили вас без причины.

Или, может быть, парень, который покупает торты для босса, получил повышение, хотя он не может считать больше 199.

Тогда вы, вероятно, почувствовали обиду.

Другие слова для «сожаления»

«Я не могу поверить в то, что я сделал! Я больше никогда не найду оранжево-коричневую вазу 80-х годов! »

Ага.Наверное, это хорошо.

Ashamed

Еще в декабре мы рассмотрели разницу между «стыдно» и «смущенно».

Подводя итог, стыд — это негативное чувство, которое вы испытываете в результате чего-то в ВАС.

Возможно, это из-за того, что вы сделали что-то, что не соответствовало вашим личным стандартам.

Смущенный

Если чувство стыда вызвано тем, что вы сделали, что не соответствовало вашим личным стандартам, смущение больше связано с тем, как на вас смотрят другие люди.

Вам плохо, потому что они могут смеяться над вами или как-то вас осуждать.

«После того, что она сделала на прошлой неделе, она слишком смущена , чтобы показывать свое лицо на работе».

Виновен

Чувство вины связано с плохим самочувствием, но не за себя (что «стыдно»), а за других людей.

Допустим, вы одолжили у друга iPad и сломали его.

То чувство в животе, которое возникает из-за того, что у вашего друга больше нет iPad? Это вина.

Раскаяние

Это слово очень сильное и означает «очень, очень сожалею и виновато за то, что вы сделали».

Это чувство, как правило, длительное — подсознание занимается тем, что вы сделали.

Другие слова для «Скучно»

Вот он — застрял в разговоре с Меган. Наверное, самая скучная женщина КОГДА-ЛИБО!

Ему не сбежать.

Скучно жесткой

Очень скучно — около одной минуты в разговоре с Меган.

«Когда мы можем поехать? Мне скучно, ».

Скучно с ума

Очень, очень скучно — примерно через полторы минуты разговора с Меган.

Не интересно

Не интересно. Но не совсем скучно.

Больной и устал

Это немного другое.

Мы используем это, когда говорим о том, что делаем.

Таким образом, вы можете устать от просмотра Game of Thrones (это случилось со мной после одного эпизода) или устали работать в одном и том же месте каждый день.

Другие слова для «Устал»

«Пожалуйста. Нет… больше… кошачьих… видео ».

Интересно, что есть разные способы чувствовать усталость.

Я имею в виду — ты устал, потому что не спал?

Или вы просто слишком много бегаете?

Усталость

Усталость — это особый вид усталости, возникающий после долгого повторения чего-либо.

Может быть, вы ехали на велосипеде восемь часов и вдруг захотели остановиться.

Или, может быть, вы слишком долго работали без выходных.

Исчерпаны

Очень, очень устали.

«Выхлоп» означает «полностью закончить или закончить что-либо».

Когда вы истощены, у вас полностью заканчивается энергия.

Изношенный

Очень, очень устал.

Это очень британский.

Так скажите американцам и посмотрите, как они запутаются.

Отличное развлечение!

«Я не думал, что буду таким измученным всего за час с этими детьми.”

Beat

Этот американец больше, чем британец.

Но англичане это понимают, потому что американские вещи ВЕЗДЕ! (Думаю, вы заметили.)

Это также означает «очень устал».

Слив

Это похоже на «истощен».

Очень-очень устал. Обычно из-за того, что вы были слишком активны или испытывали стресс.

Sleepy

Это просто состояние желания спать.

Твоя кровать зовет тебя.

«Что было в том напитке? Это сделало меня таким сонным .”

Сгорел

Вы работаете и работаете, работаете и работаете.

Потом щелкаешь. Ты просто больше не можешь работать.

Это чувство сильной усталости в результате длительного переутомления.

Сделай перерыв, да?

Drowsy

Это похоже на «сонный».

Твои глаза полузакрыты.

Вы хотите спать.

Вы говорите «хммм…». вместо … ну, вообще вместо предложения.

Ты сонный.

Это могло быть просто потому, что тебе нужно немного поспать.

Или, может быть, вы слишком много выпили.

Некоторые лекарства также имеют предупреждающую этикетку:

«Предупреждение: может вызвать сонливость».

Изношенный

В основном это означает «очень усталый», «истощенный» или «изможденный».

Оно происходит от фразового глагола «кого-то утомлять».

---

Вау, это был длинный список.

Но вы зашли так далеко! Отличная работа!

Теперь вы знаете 60 слов для описания отрицательных чувств и эмоций.

В награду съешьте чудесный морковный торт:

Морковный торт Cake Club от Mack Male | CC BY 2. 0

Но давайте закончим двумя (или четырьмя) вопросами:

1. Вы когда-нибудь перегорели? Если да, то как вы с этим справились? Если нет, то как этого избежать?
2. Есть ли кто-нибудь из ваших знакомых, кто заставляет вас смущаться? Кто? Зачем?
3. Что ты делаешь, чтобы подбодрить, когда ты на свалке?
4. Когда в последний раз вам было скучно? Зачем?

Напишите в комментариях!

Как только ответишь, оставлю свой! 🙂

Вам понравился этот пост? Тогда будьте круты и поделитесь, нажав синюю кнопку ниже.

Список отрицательных чувств и отрицательных эмоций

Найдите здесь список отрицательных чувств и отрицательных эмоций, которые начинаются с каждой буквы алфавита. Отрицательные эмоции расположены от А до Я в алфавитном порядке.

Отрицательные эмоции — это любые чувства, которые вызывают у вас несчастье и печаль. Эти эмоции заставляют вас не любить себя, других и жизнь в целом. Они лишают вас уверенности и делают неясным. В более длительные периоды негативные эмоции могут даже вызвать тошноту.Эмоции, которые могут стать негативными, — это ненависть, гнев, ревность и печаль. Тем не менее, в правильном контексте и в короткие периоды времени эти чувства совершенно естественны.

Вот некоторые из наиболее важных отрицательных эмоций, но если вы хотите более широкий спектр отрицательных эмоций, проверьте список отрицательных слов.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы: Чувство потери, Отвратительное, Болезненное, Страдание, Страх, Агрессивное, Агонизирующее, Встревоженное, Отчужденное, Одинокое, Злое, Мучительное, Раздраженное, Тревожное, Испуганное, Стыдное, Ненормальное.

Негативные чувства и эмоции на букву B: Плохое, Горькое, Кипящее, Скучающее, Преданное.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся на букву C: Холодный, Трусливый, Нежелательный, Раздавленный, Жалобы, Обманутый, Смущенный, Дерьмовый.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы D: Удрученный, Депрессивный, Обездоленный, Отчаянный, Отчаянный, Отчаянный, Презренный, Отвратительный, Униженный, Разочарованный, Обескураженный, Отвратительный, Разочарованный, Беспристрастный, Опечаленный, Недовольный, Беспокойный, Недовольный , Сомнительный, сомнительный, скучный.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы E: Смущенный, Пустой, Разъяренный, Злой, Исключенный, Изгнанный.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы F: Усталость, Пуганность, Принуждение, Напуганность, Разочарование, Гнев.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы G: Горе, горе, виновность.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы H: Ненавистный, Убитый горем, Беспомощный, Нерешительный, Нерешительный, Враждебный, Униженный, Обиженный.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы I: В тушенке, В отчаянии, Неспособный, Гневный, Нерешительный, Безразличный, Возмущенный, Низший, Воспаленный, Взбешенный, Травмированный, Бесчувственный, Оскорбляющий, Раздраженный.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы L: Безжизненный, Одинокий, Потерянный, Паршивый, Лжец, Хромой, Бледный.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы М: Угрожающие, Несчастные, Ошибочные, Скорбные, Непонятые, Манипулируемые.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы N: Нервное, Нейтральное, Беспечное, Отрицательное.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы O: Обижен, Оскорблен, Возражен, Ошеломлен, Помешан.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы P: Боль, Паника, Паралич, Патетический, озадаченный, Пессимистичный, Пессимистичный, Бессильный, озабоченный, провоцируемый.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы Q: Quaking, Questioned.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы R: Отвергнутый, Отталкивающий, Обиженный, Зарезервированный, Беспокойный.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы S: Грустный, Страшный, Шаткий, Застенчивый, Скептичный, Обиженный, Печальный, Ошеломленный, Мрачный, Подозрительный.

Отрицательные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы T: Плаксивый, Напряженный, Ужасный, Испуганный, Угрожающий, Робкий, Измученный, Измученный, Трагический.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы U: Неверие, Неуверенность, Беспокойство, Несчастье, Неприятность, Неуверенность, Расстройство, Бесполезность, Нелюбимое, Неважное, Несвязанное.

Негативные чувства и эмоции на букву V: Victimized.

Негативные чувства и эмоции, начинающиеся с буквы W: Бесполезный, Достойный, Настороженный, Усталый, Печальный, Обеспокоенный, Беспокойный, Обиженный.

Если вы ищете больше отрицательных слов, просмотрите список отрицательных слов, которые начинаются с букв от A до Z в алфавитном порядке. Изучив этот список, ознакомьтесь также с нашим удивительным списком положительных слов.

Вдохновляйте своих друзей.Поделиться этой записью.

Добавьте положительное слово, которое начинается с первой буквы вашего имени!

Список слов-чувств для детей

Слова-чувства помогают детям описать то, что происходит в их разуме и теле. Вы можете использовать список чувствительных слов для детей, чтобы помочь им объяснить эмоции, или для детей, чтобы выучить разные слова для разных эмоций.

Слова «Счастье»

Слово «счастливый» означает чувство удовольствия или удовольствия. Это то, что вы можете почувствовать, когда открываете рождественский подарок, который действительно хотели, или проводите день с лучшим другом.

• игристое
• веселое
• довольное
• восхищенное
• восторженное
• радое
• радостное
• любимое
• веселое
• мирное
• довольное
• милое
• сильное
• сильное
Ощущение слов

Чувствовать себя сильным — значит чувствовать, что у вас много силы или власти. Вы можете почувствовать силу, когда выиграете игру или сможете забрать свою собаку.

• амбициозный
• жирный
• храбрый
• определенный
• храбрый
• решительный
• наделенный силой
• могучий
• сильный
• сверхчеловеческий Слова
• энергичный
у вас есть возможность что-то делать. Возможно, вам захочется узнать что-то действительно интересное или сделать косметический ремонт в своей комнате.
• творческий
• любопытный
• наделенный силой
• сосредоточенный
• вдохновленный
• воодушевленный
• обновленный
• стимулирующий
• усиленный
• яркий

Дети Отрицательные чувства 34

Дети, которые вызывают у вас негативные чувства не очень хорошо или не очень помогает.Все испытывают эти эмоции, вы не можете их избежать, но вы можете научиться их чувствовать и отпускать.

Слова о грустных чувствах

Чувство грусти по поводу чего-то означает, что вы чувствуете себя несчастным, и это заставляет вас чувствовать себя скорее подавленным, чем разочарованным или злым. Вам может быть грустно, если вам нужно переехать в новый город или если ваш питомец умрет.

• синий
• депрессивный
• разочарованный
• вниз
• мрачный
• убитый горем
• безнадежный
• несчастный
• несчастный
• расстроенный слова

сумасшедший Чувство это может вызвать у вас желание кричать.

Вы можете рассердиться, когда ваш брат сломает вашу любимую игрушку или ваша мама заставит вас выключить видеоигру, прежде чем вы закончите уровень.

• злой
• раздраженный
• раздражительный
• в ярости
• разочарованный
• в ярости
• ворчливый
• сварливый
• взбешенный
• раздраженный или сбитый с толку

• раздраженный

• слова не могу ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку из-за новой математической задачи или из-за того, почему ваш друг злит вас.

  • сомнительный
  • ошарашенный
  • нерешительный
  • беспорядочный
  • смешанный
  • запутанный
  • напряженный
  • неуверенный
  • неуверенный

  неуверенный

Другие чувства может лучше описать эмоции, которые у вас есть.

• испуганный
• стыдно
• скучающий
• заботливый
• любопытный
• смущенный
• виноватый
• ревнивый
• тихий
• испуганный

7 тихий

• испуганный

7 9033 9000 Таблица с лицами включает шесть различных категорий общих чувств для детей. Есть также список других чувств, которые могут не соответствовать этим категориям. Щелкните изображение списка, чтобы загрузить и распечатать его, используя это удобное руководство для устранения неполадок.


Посмотреть и скачать PDF

Назовите свои чувства

Детям важно описывать и выражать эмоции или чувства словами, чтобы друзья и взрослые могли помочь им справиться с этими чувствами. Какое слово лучше всего описывает то, что вы чувствуете сейчас?

7 здоровых способов смириться с негативными эмоциями + список

Как смириться с негативными эмоциями

Жизнь — это не всегда позитив, позитивный настрой и хорошие эмоции.Отрицательные эмоции также служат цели нашего выживания. Мы говорим о тех чувствах, которые делают нас несчастными, неудобными и несчастными.

У всех нас время от времени они возникают — гнев, зависть, горе, гнев, обида, беспокойство и многое другое, — но мы не можем выбирать именно те эмоции, которые хотим испытывать .

Прежде чем мы перейдем к обсуждению жизненно важных аспектов отрицательных эмоций, было бы целесообразно с самого начала изложить некоторые из лучших научно обоснованных методов, позволяющих справиться с отрицательными эмоциями и принять их.

Что такое отрицательные эмоции

Отрицательные эмоции — это чувства, которые вызывают страдание. Эти эмоции могут вызвать у нас неприязнь к себе и другим и уменьшить наше счастье, позитив и удовлетворенность жизнью. Назвать их все в одном месте выходит за рамки этой публикации.

Мы все носим в сумке свои отрицательные эмоции. Иногда ситуации заставляют нас открыть этот мешок. Когда мы открываем его, из него изливаются одно или несколько из этих чувств.

В этом мире много всего, что побуждает нас открыть этот мешок отрицательных эмоций: личная травма, рабочий стресс, физическое или эмоциональное насилие, смерть или потеря близкого человека, зависимость и токсикомания, семейные условия, бедность, чрезмерное мышление, бессонница.

И карантин, который утомляет разум, как никогда раньше, во время пандемии Covid19.

Список отрицательных эмоций

Мы продолжаем испытывать отрицательные эмоции. Но мы часто не осознаем, что в большинстве случаев мы испытываем более одной отрицательной эмоции одновременно.

Даже когда ситуация заставляет нас вызвать одно конкретное негативное чувство, нас охватывает более чем одно чувство. Мы просто не можем выбрать конкретную единственную негативную эмоцию, которая случится с нами в конкретной ситуации.

A. 5 основных негативных эмоций

Кстати, сколько основных эмоций испытывают люди?

По словам Пола Экмана , пионера в изучении эмоций и их связи с выражениями лица, существует семь основных эмоций .

Экман говорит, что из всех человеческих эмоций, которые мы испытываем, есть 7 универсальных эмоций, которые мы все чувствуем, не считая языковых, региональных, культурных и этнических различий.

1. Гнев — Негатив
2. Отвращение — Негатив
3. Страх — Негатив
4. Презрение — Негатив
5. Печаль —
   00 Отрицательный 9000 9000 9000 Положительный сюрприз
7. Печаль —
   00 Негатив 9000 9
По крайней мере, 5 из семи эмоций Экмана являются основными отрицательными.То есть, если считать сюрприз, «приятным сюрпризом», а не грубым или неприятным.

B. Список из 50+ отрицательных эмоций

Вот список из примерно 50 отрицательных эмоций:

Раздражение, гнев, ярость, ярость, несчастье, печаль, горе, несчастье, меланхолия, отвращение, стыд, смущение, страх, Уныние, пессимизм, сомнение, безнадежность, беспомощность, дешевизна, зависть, ревность, уныние, негодование, горечь, никчемность, презрение, глупость, боль, нарушение, несчастье, одиночество, разочарование, пренебрежение, отвержение, неудача, отказ Нерешительность, незащищенность, подозрение, скука, замешательство, несоответствие, разочарование, подавленность, нервозность, самосознание, обеспокоенность, волнение.

Давайте теперь рассмотрим несколько научно обоснованных идей о том, как положительно бороться с нашими негативными чувствами.

7 здоровых способов смириться с негативными эмоциями

Управление негативными эмоциями заключается в принятии того факта, что мы открыты для их ощущения.

Это означает:

• мы получаем независимо от их сообщений
• выясняем, почему они нам сигнализируют
• предпринимаем разумные и соответствующие действия
• наконец отпустите их и двигайтесь вперед

Есть ряд научно доказанных полезные стратегии преодоления негативных эмоций.Первый из них — это способность распознавать и осознавать возникающие внутри нас негативные эмоции. С практикой этот первый шаг станет легким.

Вот 7 пошаговых стратегий борьбы с отрицательными эмоциями:

1. Осознавайте рост отрицательных эмоций

Как только мы научимся распознавать их присутствие на ранней стадии, мы можем предпринять некоторые активные шаги, чтобы позволить они разрушают наше психическое и физическое состояние. Это все равно, что получить предупреждение о приближающемся шторме и уйти в безопасное место, прежде чем он может причинить нам вред.

2. Преобразуйте отрицательные эмоции в неприятные чувства

После того, как мы изменили нашу точку зрения на отрицательные эмоции как на чувство, которое стремится уничтожить нас, мы можем лучше справляться с ними. Если бы мы преобразовали их в просто неприятные чувства, мы могли бы лучше с ними справиться, поскольку знаем, что они со временем пройдут.

3. Примите их существование и важность и прочувствуйте их полностью

Полностью ощутить эмоции — значит позволить им овладеть нами. Если это чувство стыда или смущения из-за прошлой ошибки, которая только что произошла, мы можем позволить ей почувствовать себя совершенно пристыженной.Если мы отбросим его прочь, он будет возвращаться, чтобы снова и снова нас расстраивать. У них есть причина для существования, поэтому мы должны позволить им быть, когда они появятся.

4. Отделите объективный опыт от субъективной интерпретации

Наш негативный опыт приходит с воспоминаниями о предубеждениях, собранных из прошлых событий. Когда эти ошибки случались, мы истолковывали их жестко и хранили в нашей памяти. Именно эти интерпретации причиняют нам больше страданий, чем сами чувства.Научиться отбрасывать прошлые суждения, связанные с отрицательными эмоциями, — полезный способ справиться с ними.

5. Изучите опыт с любопытством и узнайте причину их присутствия

Любопытство часто недооценивается во взрослом возрасте. В детстве мы изучаем практически все с безграничным любопытством, но теряем его по мере роста. Как только мы начнем исследовать необходимость проявления отрицательной эмоции, с детским любопытством, мы сможем выяснить ее мотив. А затем удовлетворить их потребности.

6. Не осуждайте и помните о различных способах, которыми она вызывает изменения в теле.

Осознанность — мощный инструмент, помогающий нам справляться с негативными эмоциями. Это заставляет нас видеть их такими, какие они есть, без каких-либо прошлых или настоящих суждений. Знать их и высвобождать их — это одно, чему внимательность учит нас делать хорошо.

Регулярной практике медитации осознанности легко научиться, и вот краткое руководство (в формате PDF) по осознанности в 7 шагов.

7. Повысьте порог терпимости к дискомфорту и фрустрации и подружитесь с ними

Со временем, когда мы регулярно практикуем борьбу с отрицательными эмоциями указанными выше способами, у нас растет естественная сила противостоять им в будущем.Наш порог дискомфорта в их присутствии повышается. Мы учимся дружить с ними, какими бы трудными они ни казались. В конце концов, они не будут их долго, если мы не будем держаться за них.

Резюме: 7 здоровых способов справиться с отрицательными эмоциями

1. Осознавать рост отрицательных эмоций
2. Превращать отрицательные эмоции в неприятные чувства
3. Принять их существование и важность и полностью их чувствовать
4. Разделять объективный опыт из субъективной интерпретации
5. Изучите опыт с любопытством и выясните причину их присутствия
6. Не осуждайте и помните о различных способах, которыми он вызывает изменения в теле
7. Поднимите порог терпимости к дискомфорту и разочарованию, и подружитесь с ними
Устойчивость к бедствиям

Три научных модели для восприятия отрицательных эмоций

Теперь давайте погрузимся в то, как справляться с нашими отрицательными эмоциями, используя 3 научно обоснованные модели здесь:

1. Осведомленность и принятие
2. Метод CESS
3. СЛЕЗЫ НАДЕЖДЫ Модель

1.Осведомленность и принятие

Мы не можем выбирать эмоции, которые испытываем. Но если мы осознаем их мотивов и примем их существования, мы сможем принять наши отрицательные эмоции с изяществом.

Мы можем выбирать способы реагирования на них через осознание. А затем примите их без осуждения.

Осведомленность

У эмоций часто есть триггеры. Отметьте эти триггеры на раннем этапе, когда вы знаете, что эмоции могут вспыхнуть.Будьте внимательны, чтобы заметить их, как только они начнут подниматься в вас. Это эмоционального осознания .

Осознание эмоциональных импульсов не дается нам естественным образом. Из-за того, как мы развивались, нам легче реагировать на на триггер, , чем на после некоторого времени ожидания.

Людям трудно найти промежуток между стимулом и реакцией.

Организационный психолог Таша Эйрих обнаружила, что 95% людей думают, что они обладают самосознанием, но только 10-15% на самом деле.Она цитирует три причины этого:

1. мы работаем на автопилоте, не зная, почему и как мы ведем себя
2. мы счастливее, когда видим себя в более позитивном свете
3. мы поглощены « культ себя »в наше время социальных сетей

Пол Экман , ведущий эксперт по микровыражениям, говорит, что нам нужна упорная и последовательная практика, чтобы осознавать любой эмоциональный импульс, прежде чем мы начнем действовать.

Но как только мы начнем распознавать и предвидеть горячие триггеры, которые нажимают на наши кнопки, вы на шаг впереди них.Импульсы не контролируют вас, но вы контролируете их сейчас.

Внимательность — отличный способ научиться этому эмоциональному осознанию. Внимательность может изменить наши отношения с отрицательными эмоциями, позволяя нам испытывать их без осуждения, вины или стыда.

Принятие

Когда случаются плохие вещи, лучше дать волю отрицательным эмоциям. Принятие их присутствия, вместо того, чтобы избегать их, — лучший способ справиться с ними.

Оказывается, то, как мы подходим к собственным негативным эмоциональным реакциям, действительно важно для нашего общего благополучия.Люди, которые принимают эти эмоции, не осуждая и не пытаясь их изменить, могут более успешно справляться со своим стрессом.

— Проф. Бретт Форд

Исследования показывают, что люди, принимающие свои отрицательные эмоции, получают меньше отрицательных эмоций. И этот эффект длился до 6 месяцев спустя.

Но те, кто избегает своих отрицательных эмоций, в конечном итоге испытывают больше отрицательных эмоций, беспокойства и депрессии.

Итак, единственный правильный способ принять отрицательные эмоции — это осознавать их.И принимайте их такими, какие они есть, с нежным вниманием, но не осуждая их.

2. Метод CESS

Это простой четырехэтапный процесс, который поможет вам справиться со своими негативными эмоциями, который вы можете использовать самостоятельно.

• C — Позвоните
• E — Упростите
• S — Изучите
• S — Стойте

• C — Позвоните . Назовите свою эмоцию по имени, пригласите ее внутрь, дайте ей пространство. Например, скажите: «Эй, стресс!» Фактически, это уже часть того, кем вы являетесь, так почему бы не позволить этому быть здесь? Просто поздоровайтесь с его присутствием и дайте ему беспрепятственный проход через вас.

• E — Ease It . Сделайте так, чтобы негативные чувства могли легко вызвать в вас физические изменения. Позвольте ему двигаться по вашему телу. Следуйте его путем исследования своего тела. Пусть причиняет тебе боль, где хочет. Затем найдите места, где болит больше всего, приложите руку к каждому месту и облегчите его мучения с состраданием.

• S — Study It . Спросите себя, почему здесь присутствует эта эмоция и что она пытается вам сказать. Попробуйте описать словами, как это выглядит, как выглядит и звучит.Это одно чувство, или в нижних слоях есть другие? Постарайтесь изучить его как следует и узнать о нем все.

• S — Подставка (до) . Наконец, после того как вы поняли, что это за мотив, проявите смелость и действуйте. Хотите, чтобы вы проявили больше сострадания к себе? Он хочет, чтобы ты простил себя? Он хочет, чтобы вы занимались чем-нибудь радостным? Делайте то, что считаете наиболее рациональным. Это освободит его. Ведь эмоции — временные, мимолетные страсти.

3. СЛЕЗЫ НАДЕЖДЫ Модель

В 2017 году Кери Симс , психолог-коуч и преподаватель университета, представила СЛЕЗЫ НАДЕЖДЫ. Это мнемоника и модель для тренировки сложных эмоций с помощью PP2.0 (Wong, 2011).

В нем обобщены 9 различных способов, которыми тренеры могут справиться с отрицательными эмоциями. Это нужен тренер.

• T — Обучение и обучение
• E — Экспресс и поддержка
• A — Принятие и дружба
• R — Повторная оценка и изменение структуры
• S — Социальная поддержка
• H — Гедоническое благополучие или счастье
• O — Наблюдать и посещать
• P — Физиология и изменения в поведении
• E — Эвдемония

• T — Обучать и учиться : Это требует от нас повышения самосознания и познания нашего тела и разума.Это помогает нам понять, почему у нас паническая атака или почему мы впадаем в депрессию.

• E — Экспресс и поддержка : он побуждает нас оставаться открытыми и любопытными и помнить о том, что происходит в нашем теле. Он также просит нас повысить уровень принятия того, что еще предстоит. Рассказывание историй и выразительное письмо могут быть его частью.

• A — Принять и подружиться : Это просит повысить самосострадание и терпимость к разочарованию и дискомфорту.Речь идет о поощрении принятия себя и дружбе со сложными эмоциями.

• R — Переоценка и переработка : Здесь клиент должен позитивно переосмыслить свой опыт. Подходы КПТ можно использовать как терапию рационального эмоционального поведения (REBT) и мультимодальную терапию (MMT).

• S — Социальная поддержка : Это включает в себя практику медитации любящей доброты. Это может усилить чувство связи с другими людьми и их сострадание к себе.

• H — Гедоническое благополучие или счастье : здесь предлагается сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни, таких как счастливые воспоминания и истории успеха. Здесь используется теория «положительных» эмоций «расширяй и развивай».

• O — Наблюдайте и обращайте внимание на : Это предполагает, что мы практикуем медитацию осознанности и стараемся не осуждать в жизни.

• P — Физиология и изменения в поведении : В нем предлагается практиковать дыхательные техники, расслабление и упражнения по уходу за собой.

• E — Эвдемония : это термин, пришедший из греческой философии. Это больше, чем «счастье», и он рекомендует нам стремиться к осмысленным жизненным целям и быть хорошими и искренними людьми.

2 нездоровых способа справиться с отрицательными эмоциями

Многим из нас трудно справиться с отрицательными эмоциями , такими как гнев, страх, горе, стресс. Потому что признание того, что мы страдаем от наших «несчастных» эмоций, часто является социальной стигмой.

Прежде всего, управление отрицательными эмоциями требует мы не делаем определенных вещей:

• мы делаем не отрицаем их наличие
• мы делаем не избегаем их ощущения
• мы делаем не нас похоронят по ним
• мы делаем а не держим их

Часто те, кто признают, что страдают от отрицательных эмоций, часто получают два следующих неправильных совета советов:

1. просто станьте счастливее
2. избегайте негативных чувства

1.«Просто стань счастливее» не работает

Неверно игнорировать темные стороны человеческого опыта и поощрять только позитив, поскольку это может привести к «тирании позитивного отношения».

Held , выдвинувший вышеупомянутую теорию, предположил, что если попросить человека работать только над своими положительными эмоциями, может заставить его чувствовать себя виноватым , если он не сможет добиться положительного отношения.

2. «Избегайте негативных чувств» не работает

Избегайте негативных состояний — совет, чреватый опасностями.Ключевой посыл психотерапии со времен Фрейда (1961) заключается в том, что дистресс и болезнь могут возникать из-за подавления трудных эмоций.

Недавнее исследование Гросса и Джона показало, что подавление отрицательных эмоций может вызвать еще большее количество отрицательных эмоций. Исследование также показало, что те, кто подавляет свои негативные чувства, менее удовлетворены жизнью, имеют более низкую самооценку и менее оптимистичны.

Здесь мы рассмотрим некоторые из того, что вам нужно знать о своих отрицательных эмоциях и о том, как с ними справиться положительно.

Насколько полезны наши отрицательные эмоции

Отрицательные эмоции причиняют нам боль. На самом деле они причинили боль огромному количеству из нас. Откровенно говоря, даже счастье может повредить.

В США более 22 миллионов человек страдают гневом. В Великобритании 65% людей выражают гнев по телефону, 26% — письменно и 9% — при общении лицом к лицу. И мы говорим об одной негативной эмоции — гнева, .

Мы знаем, что наши отрицательные эмоции могут вести нас по нисходящей спирали, если мы цепляемся за них надолго.Итак, если мы будем держаться за свою хандру или грусть, это может привести нас к тяжелой депрессии.

И когда отрицательные эмоции захлестывают нас, мы склонны видеть и помнить только отрицательные стороны нашей жизни. Это растягивает эти эмоции и мешает нам увидеть более счастливую сторону жизни.

Итак, в чем же польза от наших отрицательных эмоций?

Это так: Мы начинаем с идеи, что негативные эмоции, прежде всего, не являются негативными.

Тогда становится легче позволить этому погрузиться в то, что они всего лишь указатели на то, что происходит под поверхностью.

• Ревность может дать нам подсказку, мы тратим много времени, сравнивая себя с другими.
• Беспокойство может говорить нам, что нам нужно сильное и далеко идущее изменение в нашем поведении.
• Ярость может указывать на то, что благополучие нашего или наших близких находится под серьезной угрозой.
• Страх в нашем сознании может дать нам понять, что нам нужно переехать в более безопасное место.
• Разочарование или обида могут просить нас изменить нашу позицию в отношениях.

Отрицательные эмоции действуют как сигналы, так же как и положительные эмоции.

Они пытаются сказать нам, что что-то в нашей системе или в нашем окружении нас раздражает. В следующий раз, когда вы будете возбуждены или расстроены, помните, что вы испытываете эти эмоции с пользой для себя.

По правде говоря, наши отрицательные эмоции являются важной частью нашей жизни. Без них нам не выжить долго и оставаться здоровыми.

Фактически, исследования старения и долголетия показывают, что психологические элементы, граничащие с эмоциями, являются более важными предикторами долгой и здоровой жизни, чем другие факторы, такие как диета и активность.

• Исследования показывают, что наши чувства и эмоции , а не напрямую ответственны за наши болезни и расстройства здоровья. Скорее, это наше продолжительное подавление эмоций и чувств создает напряжение для появления болезней.
• С другой стороны, свободное и непрерывное выражение эмоций имеет явные и долгосрочные преимущества для физического и психического здоровья и общего благополучия.

Помните, сложные эмоции — это всего лишь временные фазы, которые рано или поздно уступят место лучшим моментам во времени.Итак, мы не должны уступать или обходить их стороной, а скорее принимать их.

И чем больше мы принимаем их, тем лучше мы с ними справляемся.

Есть ли у отрицательных эмоций положительная сторона

По правде говоря, нет такой вещи, как отрицательная эмоция.

Эмоции не рождаются хорошими или плохими.

Эмоции — это процесс, особый вид автоматической оценки, на которую влияет наше эволюционное и личное прошлое, когда мы чувствуем, что происходит что-то важное для нашего благополучия, и набор психологических изменений и эмоционального поведения начинает иметь дело с ситуацией. .

— Пол Экман, доктор философии

Хотя они влияют на нас обоих психологически и биологически , но на самом деле они естественны и нейтральны. Скорее, то, что эмоция делает с нами, зависит от того, как мы позволяем ей влиять на нас и как мы решаем ее выражать.

• Эмоция = E + движение

Эмоции существуют, чтобы приводить нас в движение.

Эмоция проявляется как мимолетное состояние, которое захватывает один из наших пальцев и указывает им на событие, вызвавшее его.А когда он указывает на негативное событие, мы называем это негативной эмоцией.

Все наши эмоции, в том числе и отрицательные, существуют не зря. Они прибывают, чтобы побудить нас либо больше заниматься определенным опытом, либо отойти от него.

Мы не можем выбирать эмоции, которые испытываем. Эмоция проявляется как мимолетное состояние, которое захватывает один из наших пальцев и указывает им на событие, вызвавшее его. Click To Tweet

Они полезны для нашего выживания и роста.

Наши так называемые отрицательные эмоции сами по себе не являются отрицательными.Скорее, они указывают на некоторые негативные или не очень счастливые события, происходящие вокруг нас.

Итак, видите ли, у отрицательных эмоций есть положительная сторона.

Заключительные слова

Выражение наших истинных эмоций, как положительных, так и отрицательных, имеет решающее значение для нашего физического и психического здоровья и общего благополучия.

Исследователи из Олинского университета показали, что переживаний счастья наряду с грустью были предиктором улучшения психологического благополучия.

Похоже, что для вашего психического здоровья можно кое-что улучшить, если объединить и хорошее, и плохое.

— Джонатан М. Адлер, доктор философии

Хотя для того, чтобы справиться со своими темными эмоциями, требуются смелость и практика, каждый раз, когда мы практикуем принятие своих темных эмоций, мы увеличиваем наши внутренние ресурсы и укрепляем доверие и устойчивость для решения жизненных проблем.

Принятие отрицательных эмоций помогает нам начать путь к тому, что действительно важно для нас, что действительно важно в нашем существовании.

---

Как стать счастливым в течение дня

• • •

Биография автора: Написана и отрецензирована Сандипом Роем — врачом, психологом, исследователем счастья. Основатель проекта Happiness India и главный редактор его блога. Пишет научно-популярные статьи по позитивной психологии и смежным медицинским темам.

---

---

√ Если вам понравилось, поделитесь этим на Facebook, Twitter или LinkedIn.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Раскрытие.

Чувства — союзники • Шесть секунд

Хорошее и плохое отношение к эмоциям как к противоположностям

Мы можем использовать эту таблицу, чтобы «расшифровать» наши эмоциональные переживания. Он показывает нам, что эмоции служат определенной цели, что все чувства имеют ценность.

К сожалению, хотя Плутчик произошел от адаптивной традиции (все эмоции имеют значение), в этой модели все же легко сказать, что некоторые из них являются «отрицательными» , потому что они связаны с проблемами или угрозами.

Это суждение о некоторых чувствах как о негативных побуждает людей использовать такие стратегии, как подавление эмоций. Что не так с подавлением? В некоторых случаях это полезно, но как долгосрочный механизм выживания — нет. Например, это исследование показывает, что подавление снижает способность ясно мыслить, а это показывает, что оно способствует увеличению интенсивности и психологическому стрессу. В этом исследовании также говорится о том, что подавление «негативных» чувств также снижает уровень счастья.

Одна из основных проблем, которую я вижу, заключается в том, что когда мы оцениваем некоторые чувства как негативные и чувствуем их, то с нами что-то не так.

Я помню, как разговаривал с клиенткой-консультантом, которая слышала, как я это объясняю, и она сказала: «Я знаю, что нет отрицательных чувств, но у меня есть проблема с гневом». Когда я попросил ее объяснить больше, по сути, она пришла к выводу: «Гнев — это плохо, а поскольку я злюсь, я плохой». Как я ни старался, мы не могли преодолеть это препятствие, потому что ее культурные нормы, касающиеся чувств (и особенно гендерных чувств, которые я объясняю в этом видео), были глубоко укоренившимися.

Можем ли мы использовать менее негативные суждения для описания проблемных чувств?

Мы можем попытаться удалить суждение и называть некоторые из них «приятными» или «неприятными», чтобы уменьшить предвзятость к негативности. Это не совсем работает, потому что так называемые неприятные чувства часто не являются неприятными. Например, иногда, когда я думаю, что мой сын бросает вызов мне, мне очень приятно выразить свой гнев. И наоборот, когда умер мой папа, мне показалось правильным (не совсем приятно, но хорошо-сложно) грустить.

Другой подход состоит в том, чтобы охарактеризовать их как «сокращение», а не «расширение». Полезно учитывать, что чувств, связанных с проблемами, сужают наше внимание и заставляют сосредоточиться на проблемах, чтобы замедлить нас, ограничить наши риски. С другой стороны, некоторые чувства побуждают нас смотреть вовне, становиться более открытыми и рисковать. Из всех «полярных» характеристик я предпочитаю это, потому что оно действительно непредвзято.

Однако я хотел бы пойти еще дальше.Как мы могли выйти из ловушки «отрицательных эмоций» и найти способ характеризовать эмоции без осуждения?

В буддизме и во многих других религиозных традициях существует понятие «недвойственности». Их можно рассматривать не как противоположности, а как одно целое с уравновешивающими сторонами. Это визуально представлено в символе инь-янь. На этом рисунке Вселенная (круг) делится пополам… но на самом деле не разделена. Черное и белое взаимосвязаны — это один круг с двумя аспектами.

Цветовые ассоциации с эмоциями и эмоционально насыщенными словами: набор норм для построения и выбора стимулов

Результаты настоящего исследования показывают, что отрицательные и положительные слова связаны с разными цветами. Все отрицательные слова (эмоции и эмоционально насыщенные) чаще всего вызывали КРАСНЫЙ ответ. Это согласуется с предыдущими исследованиями, предполагающими, что красный цвет имеет отрицательное значение (Kuhbandner & Pekrun, 2013) и часто ассоциируется с неудачей (Moller et al., 2009). Связь между красным цветом и негативными словами и событиями, скорее всего, является результатом нескольких источников. В английском языке мы часто используем такие фразы, как «видеть красный» (имея в виду чувство гнева). Красный цвет также может быть связан с неудачей из-за классической обусловленности, потому что учителя используют красные чернила для исправления ошибок (Elliot & Maier, 2007). Эллиот, Майер, Моллер, Фридман и Майнхардт (2007) обнаружили, что воздействие красного цвета ухудшает успеваемость участников при выполнении различных тестов, таких как заполнение анаграммы, а также подтесты теста интеллекта на основе числовых и языковых данных.

ЧЕРНЫЙ цвет также был довольно частой реакцией на отрицательные слова в настоящем исследовании. Это согласуется с исследованиями, изучающими яркость и валентность стимула (Meier et al., 2004). Темнота часто ассоциируется с негативными событиями, а яркость — с позитивными. Фактически, черный цвет очень редко ассоциировался с положительными эмоциями или словами, содержащими положительные эмоции, в настоящем исследовании, и это никогда не было наиболее распространенной реакцией. Наиболее распространенным цветовым ответом для слов с положительными эмоциями был желтый цвет, а для слов с положительными эмоциями — белым.

Основной целью настоящей работы было предоставить исследователям набор цветовых норм, которые помогут в построении и выборе стимулов. Эмоциональная парадигма Струпа широко используется для измерения избирательного внимания к эмоциональной информации. Считается, что вмешательство в эту задачу является результатом эмоционального содержания представленных слов (McKenna, 1986; McKenna & Sharma, 1995). Настоящий набор норм может быть использован для расширения работы Саттона и Алтаррибы (2008), в которой они исследовали «истинный эффект Струпа» для эмоциональных слов.Нормы также могут использоваться с другими парадигмами, такими как аффективная задача Саймона или парадигма RSVP.

Настоящая работа также имеет значение для использования цветов в экспериментальных исследованиях. Часто исследователи используют цвет, чтобы отличить целевой стимул от других стимулов. Например, Кейл и Ихссен (2004) исследовали эффект моргания внимания для слов-эмоций. Используя парадигму RSVP, они представили серию нейтральных (например, , чтобы продолжить ), положительных (например, , чтобы восхищаться ) и отрицательных (например, , чтобы восхищаться ) и отрицательных (например.г., , чтобы уничтожить ) глаголов на экране. Целевые глаголы были представлены зеленым цветом, а глаголы-отвлекающие факторы — белым. Если разные цвета связаны с эмоциональными стимулами, тогда цвет может фактически действовать как сбивающая с толку переменная, если он по своей природе связан с определенным эмоциональным словом или классом слов.

Дополнительные соображения

Важно отметить, что набор предоставленных цветовых норм был получен преимущественно от носителей английского языка.В разных культурах ассоциации между цветами и словами различаются. Например, Хупка, Залески, Отто, Рейдл и Тарабрина (1997) исследовали взаимосвязь между цветом и следующими словами-эмоциями: (1) гнев, (2) зависть, (3) страх и (4) ревность. Участников из Германии, Мексики, Польши, России и США попросили указать, в какой степени одна из этих эмоций напомнила им черный, синий, коричневый, серый, зеленый, оранжевый, розовый, фиолетовый, красный, фиолетовый цвета. , белый и желтый.Черный и красный цвета во всех странах ассоциировались с гневом. Кроме того, черный и красный также ассоциировались со страхом, за исключением Мексики. Слово зависть ассоциировалось с разными цветами в разных странах. Например, он ассоциировался с зеленым цветом в США, желтым в Германии и фиолетовым в Польше. Представленные здесь нормы цветовой ассоциации должны использоваться только с носителями английского языка в Соединенных Штатах.

В настоящем исследовании участников попросили указать первый цвет, который приходит на ум для каждого из представленных слов.Разнообразие цветовых ответов участников было довольно большим; однако важно отметить, что исследование, проведенное Ван Овершельде, Роусоном и Данлоски (2004), предполагает, что одни цветовые термины используются чаще, чем другие. В их исследовании участникам были присвоены различные обозначения категорий (например, цвета, фрукты и оружие), и их попросили дать как можно больше ответов в течение 30 секунд. В категории «цвет» чаще всего в качестве первых ответов давались синий и красный цвета.Зеленый, фиолетовый, желтый и черный цвета также давались в качестве первых ответов, но не так часто. Другие цветные слова, включая розовый, коричневый, золотой и бирюзовый, никогда не использовались в качестве первых ответов. Возможно, когда вас просят назвать цвет для объекта, в первую очередь приходят на ум такие прототипные цвета, как красный и синий, а сообщить о других цветах потребуется больше усилий. В настоящем исследовании КРАСНЫЙ был наиболее частым ответом на отрицательные слова, но не был самым распространенным ответом на все типы слов.Фактически, для положительных слов наиболее частым ответом был ЖЕЛТЫЙ, а для положительных слов, насыщенных эмоциями, наиболее частым ответом был БЕЛЫЙ.

Исследования из литературы по идентификации и распознаванию объектов показали, что восприятие цвета и знание цвета — это отдельные когнитивные процессы, которые можно отличить друг от друга на нейроанатомическом уровне (например, Bartels & Zeki, 2000; Bramão et al., 2012). Восприятие цвета поверхности является результатом восходящего процесса, генерируемого цветом, присутствующим в объекте, тогда как знание цвета является компонентом семантической информации, которую люди сохранили об объекте.В настоящем исследовании мы попросили участников предоставить цветную метку для каждого эмоционального слова. Это представляет собой знание цвета, которое люди сохранили для эмоциональных слов, а не восприятие цвета. Исследования в этой области также показали, что цветовая диагностика, степень, в которой цвет является репрезентативным для объекта или связан с объектом, может влиять на то, как быстро человек может правильно распознать объект в окружающей среде (Tanaka & Presnell, 1999) . Например, банан — это объект с высокой цветовой диагностикой (т.е., ассоциируется с желтым цветом), но автомобиль имеет низкую диагностичность (есть много разных цветов для автомобилей).

Возможно, что некоторые слова в настоящем исследовании могли иметь более высокую диагностическую окраску, чем другие, особенно конкретные существительные в эмоционально насыщенных списках. Чтобы определить, были ли ассоциации между словами и цветами, представленные в настоящем исследовании, результатом цветовой диагностики, мы изучили значения ассоциативной силы, представленные в базе данных норм свободных ассоциаций Университета Южной Флориды (USF) (Nelson, McEvoy, & Schreiber, 1998).Если цвет является естественным признаком определенного объекта, можно ожидать, что многие люди дадут этот цветовой ответ при представлении объекта. Из 55 слов, содержащих негативные эмоции, 48 были доступны в базе данных USF. Из этих 48 слов только семь были связаны с каким-либо определенным цветом. Кроме того, средняя сила ассоциации между цветами и словами была низкой — 0,133, в диапазоне от 0,014 до 0,338. Слово раб имело наивысшую силу ассоциации с черным цветом, что было первым из 18 возможных ответов, данных участниками.Аналогичным образом, 33 из 41 слова, содержащего положительные эмоции, были доступны в базе данных USF. Из этих 33 слов только восемь были связаны с цветным словом.