Жажда внимания и похвалы. Психология: что делать если не хватает внимания
Человек по своей природе эмоционален и социален, а потому вполне нормально, что нам хочется внимания и заботы, похвалы и одобрения со стороны окружающих и, тем более, близких людей.
Однако у некоторых личностей стремление заслужить одобрение превращается в некий культ, важнейшую цель в жизни. Они учатся, работают, строят отношения исходя исключительно из того, что о них подумают окружающие, как их работа будет кем-то оценена и “что скажут люди”. Стоит ли говорить, что такой подход способен серьезно навредить, ведь здесь жажда внимания и похвалы выходит за рамки привычного, и становясь целью, мешает здоровому отношению к критике, взаимодействию с окружающими, построению жизни.
Недостаток внимания – надуманная или реальная проблема?
Наиболее остро человек нуждается во внимании в возрасте до 3-5 лет. Именно в этот период взрослые не только обеспечивают пищей и теплом, но и исполняют многие другие прихоти ребенка.
Да, маленький человек может манипулировать. Это нормально для детской психологии: ребенок пока не знает, как он может получить желаемое. Однако странно видеть подростка, который продолжает клянчить сладости или игрушки у мамы в супермаркете, постепенно переходя с “купи, пожалуйста” на истерическое “дай”. С невротиками точно так и происходит – они всячески пытаются “выудить” долю внимания, но если это не удается, то не чураются идти и на провокацию или манипуляцию.
Человеку кажется, что ему не хватает внимания, его никто не ценит. Он глубоко переживает это состояние ненужности. Однако, на самом деле, он находится в некой скорлупе, созданной им же самим.
Недостаток внимания или боязнь нового?
Человек может все отрицать, утверждая, что всего лишь испытывает недостаток внимания. Он даже свято верит в свою ненужность. На самом же деле, он сам закрыт ко всему новому, а в особенности его сильно задевает любая критика, неодобрение или даже намек на осуждение. И одобрение и похвала становятся индикаторами, показателями правильности самой личности человека.
В обратном случае, если кто-то критикует невротика, то получает аналогичную ответную реакцию.
Очевидно, что синдром недостатка внимания перекликается со страхом познания нового. Человек может активно и с упоением изучать теорию, но до практики так и не доберется, ведь именно практика – это то, где мы часто набиваем шишки, вынуждены сталкиваться с трудностями и проблемами в общении с другими людьми, которые не всегда к нам лояльны. При таком раскладе невротики опасаются реальности, им легче всего находиться в привычном месте, избегая критики и несогласия. Жажда внимания и похвалы может вылиться в серьезную проблему, которая потребует обращения к психологу, поскольку все чаще будет вырастать в стену на пути здоровых отношений.
Можно ли жить с синдромом отсутствия внимания?
Безусловно, но качество жизни снижается, ведь люди не умеют находиться с собой наедине, без необходимости подпитывать свою значимость и важность. Они не могут оценить свою работу без внешней оценки.
Не начнут новые отношения, пока не услышат одобрение от друзей или родителей. Не согласятся на интересное предложение, пока не ознакомятся с мнением общественности. Таким образом, истинное отношение к происходящему затмевается навязанным. А это непременно выльется неврозами, непонятно откуда взявшейся тревогой и недовольством жизнью.
Что делать, если не хватает внимания?
Если вам кажется, что другие к вам безразличны и не ценят то, что вы делаете, задумайтесь о возможных причинах этого. Невротику очень легко находиться рядом с теми, кто его не задевает, не провоцирует и всячески поощряет. Однако постоянная жажда внимания и похвалы – ненормальная потребность для взрослого человека. Зрелый мужчина или зрелая женщина призваны не только получать, но и отдавать внимание тем, кто нуждается: своим детям, престарелым родителям, коллегам по работе, друзьям. Изменить невротика нельзя, если он не хочет этого сам. И пока он не увидит проблему – бесполезны будут любые попытки доказать, что чрезмерная жажда внимания и похвалы мешает жить не только ему, но и окружающим.
Для любых перемен в жизни, человек должен быть открыт к новому, а не прятаться за стеной собственных убеждений.
Синдром недостатка внимания или как вами манипулируют
Невротики, которым не достает признания, благодарностей и похвалы обычно – приятные, учтивые собеседники. С ними легко вести диалог, они вежливы и обладают хорошими манерами. Особенно, при первом общении.
Однако цель их общения не всегда заключается в том, чтобы получать радость. Они используют собеседника для подогрева интереса к своей личности, для манипуляции и получения очередной дозы похвалы и восхищения. Конечно, тут не обходится и без небылиц, выдуманных историй и подробностей, притянутых за уши. Нередки среди представителей таких типов людей так называемые энергетические вампиры, цель которых – любыми силами добиться от собеседника внимания и похвалы.
Когда человеку не хватает внимания, он начинает вести партизанскую войну
Если какой-то период времени невротик не получает уважения и признания собственной значимости, то он начинает огорчаться, злиться, обижаться, испытывать чувство собственной ненужности, ощущения, что им пренебрегают.
В таких случаях человек может либо сам принять решение открываться новому и перестать быть зависимым от очередной дозы похвалы, либо обратиться к специалисту за помощью.
Человек, страдающий от дефицита внимания, рано или поздно выставит вам «счет». Это особенно неприятно осознавать, если с такой личностью были прожиты годы, есть совместное имущество и даже дети.
Что делать, если не хватает внимания: признание проблемы
Честно признайтесь себе в вещах, о которых говорить другим сложно
Бывает непросто осознать, что вы используете манипуляцию, чтобы обратить на себя внимание. Но если ваши эмоциональные качели двигаются, как маятники: то вверх, то вниз, то вы почти наверняка имеете психологические проблемы. Возможно, вы также замечали, что не можете наслаждаться простым бытом, жизнью без потрясений, эмоциональных встрясок, скандалов и бурной активности. В здоровых отношениях с людьми вам не хватает “изюминки”, в работе – быстро наскучивают задачи, вы раздражаетесь, если что-то идет не так, как вы задумали.
Еще один фактор риска – притяжение в свою жизнь неадекватных личностей
Люди с разлаженной психикой, словно по запаху находят тех, кто нуждается в повышенном внимании и эмоциональной нестабильности. Деструктивные личности могут попадаться на вашем пути намного чаще, чем адекватные люди со зрелыми суждениями о жизни. Посмотрите на свое окружение, задайтесь вопросом, все ли люди вокруг вас несут пользу или, как минимум, не вредят вам.
Выбор за вами. Рано или поздно окружающим надоест подвергаться манипуляциям невротика. В подобной ситуации могут отвернуться даже близкие, ведь прессинг с вашей стороны люди ощущают в любом случае, а от жизни в гнетущей атмосфере со временем отказываются даже самые стойкие. Так что не откладывайте в долгий ящик, – учитесь жить обычной жизнью, отталкиваясь от собственного отношения к происходящему. Попробуйте поставить совершенно новые цели, не зависящие от того, что имеете в жизни сейчас. Постоянная жажда внимания и похвалы вредит, прежде всего вам.
10 последствий нехватки родительского внимания
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
«Как понять, кого я люблю, мужа или любовника?»
«Как завести друзей, если я не любительница тусовок?»
157 525
РодителямПознать себя
Если взрослые не обращают внимания на чувства и потребности детей, они неосознанно транслируют беззвучные, невидимые установки, которые во многом определяют самооценку и представления человека о себе во взрослом возрасте.
Детские установки не дают сделать выбор, который будет для нас оптимальным. Мы влюбляемся, создаем отношения, но не можем быть счастливыми в этих отношениях. Мы растим детей, но нам это в тягость.
Мы способны уменьшить влияние детских установок на свою жизнь. Надо лишь обнаружить в себе установки, возникшие из-за недостатка внимания родителей, и не позволять им и дальше мешать нашему развитию.
Какие убеждения нам мешают
1.
Плохо быть слишком веселым или слишком грустнымВ детстве мы испытывали сильные чувства, как и все дети. И в то время нам нужен был человек, который научил бы понимать эмоции и управлять ими. Но вместо этого нам просто давали понять, что нужно быть сдержаннее. И мы научились сдерживать эмоции.
2. Демонстрировать чувства — значит проявлять слабость
В детстве переживания были искренними. Мы злились, если нас обижали. И любящие родители должны были нас утешать, чтобы со временем мы научились справляться с переживаниями самостоятельно. Но нам внушили, что чувства — это слабость. И мы научились осуждать себя за проявление чувств.
3. Мои потребности и желания не имеют значения
В детстве у нас были потребности, как у всех детей. Мы знали, что важно, что хорошо, что плохо. Нам только было нужно, чтобы кто-то расспросил о наших желаниях и потребностях. Но никто не обращал на них внимания, и мы решили, что это неважно.
4. Рассказывать о проблемах — просто зря напрягать людей
Мы росли, и у нас были трудности в общении в школе, дома с братьями и сестрами, с друзьями.
И нам важно было знать, что мы можем рассказать о проблемах родителям. Но им было не до наших проблем, с тех пор мы держим их при себе.
5. Плачут только слабаки
Все плачут, потому что плач — естественный способ пережить эмоции. В детстве мы иногда плакали (возможно, часто). Но в нашей семье не знали, что мы плачем не просто так, и игнорировали наши слезы. Желание сдержать слезы и уверенность в том, что плакать вредно, явный признак родительского безразличия.
6. Люди осуждают проявления чувств
Если ребенка наказывали за проявление чувств в родительском доме, он приносит во взрослую жизнь установку «Скрывай эмоции, иначе о тебе подумают плохо или используют твои чувства против тебя».
7. Злость — это негативная эмоция, и ее нужно избегать
В детстве мы часто злились, потому что злость — это часть жизни. Нам требовалась помощь, чтобы осознать злость и управлять ей. Но мы научились подавлять и замещать злость. Потому что нас наказывали за то, что мы ее демонстрировали.
8. Полагаться на других — значит разочаровываться
Дети нуждаются в помощи так же, как подростки и взрослые. В детстве мы нуждались в поддержке, направлении. Но родителям было не до нас. И мы поняли, что лучше не просить о помощи, чтобы не переживать из-за отказа.
9. Никому не интересно, что я говорю
В детские годы мы удивлялись окружающему миру и хотели столько рассказать и о стольком спросить. Но в семье это считали пустой болтовней. Тогда мы решили, что наши слова никого не волнуют, а вопросы лучше не озвучивать.
10. Я один в этом мире
В детстве мы нуждались в ощущении безусловной поддержки. Но взрослые были вечно заняты и безразличны, и мы поняли, что одиноки.
но это не так
Это всего лишь уроки, которые мы усвоили в семье. На самом деле все иначе.
- Сильные чувства объединяют нас с собой и с другими. И способность их испытывать — показатель силы и здоровья.
- Осознание своих потребностей и мыслей — ключ к счастливой полной жизни.
- Чтобы решить проблему, о ней нужно говорить.
- Плакать нормально.
- Если мы будем проявлять чувства, окружающие смогут лучше нас узнать.
- Злость — это важное послание тела, которое делает нас сильнее.
- Взаимное доверие — неотъемлемая часть командной работы.
- Все, что мы хотим сказать, важно. И мы должны это говорить.
- Мы живем среди себе подобных. И мы не одиноки.
Об авторе: Джонис Вебб — психолог.
Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Ушла от мужа к иностранцу, а он теперь общается с другими женщинами. Как быть?»
«Бывший вернулся, чтобы отомстить?»
Эмпатия или психопатия: какие личностные качества отличают секс-работниц — необычные выводы ученых
Проверить любовь на прочность: 7 проблем в любых отношениях — мнение семейных психотерапевтов
Как восстановиться после новогодних праздников: 5 простых шагов — читайте в галерее
«Метод серого камня»: как эффективно защищаться от нарциссов и других токсичных личностей
Экстраверты, невротики и токсики: что говорит о вас любимое блюдо — проверьте себя
«Встречаюсь с мужчиной, который гораздо старше меня.
Как понять будущее отношений?»
не обращает внимания — синонимы и связанные слова
Невнимательные
Прилагательное
Не уделяя особого внимания кому -то или чему -то
пренебрежение
Прилагательное
.
так много думаешь о чем-то или тратишь так много времени на что-то, что не замечаешь других вещей или не можешь думать о других вещах
далекий
прилагательное
показывая, что вы думаете о чем-то другом
отсутствует
прилагательное
показывает, что вы не обращаете внимания на то, что происходит, потому что вы думаете о чем-то другом
7абстрагированное
5
5 формальные размышления о чем-то настолько, что вы как будто не замечаете окружающий мир
во сне
фраза
не обращая внимания на то, что происходит вокруг вас, потому что вы думаете о чем-то другом
в своем собственном мире
фраза
не осознавая того, что происходит вокруг вас, потому что вы думаете о чем-то другом
Другие синонимы
рассеянно
наречие
таким образом показывает, что вы думаете о чем-то другом что-то еще или не слушают
рассеянный
прилагательное
склонен что-то забывать или думать о чем-то отличном от того, о чем вы должны думать
глухой к чему-либо
словосочетание
нежелание слушать что-либо
отрешенность
существительное
чувство отсутствия связи с кем-либо или чем-либо близким или эмоциональным образом
мечтательно
наречие 900 способ, который показывает, что вы думаете о приятных вещах, а не обращаете внимание
далеко
прилагательное
показывает, что вы думаете о чем-то, что не связано с текущей ситуацией
невнимательный
прилагательное
в основном литературный тот, кто не прислушивается к советам, не обращает на них никакого внимания половина уха
фраза
не слушать внимательно, часто потому, что вы делаете что-то другое
пренебрежение
существительное
неспособность уделить кому-то или чему-то заботу или внимание, в которых они нуждаются
забвение
сущ.
состояние, в котором вы не замечаете, что происходит вокруг вас, обычно потому, что вы спите или сильно пьяны не видишь или не слышишь о чем-то, ты не думаешь об этом
слишком занят чем-то
словосочетание
используется для того, чтобы сказать, что кто-то уделяет чему-то слишком много внимания, в результате чего у него нет времени на кого-то или что-то еще
пустой
прилагательное
выглядящий так, как будто вы не понимаете или не обращаете внимания
расплывчато
наречие
таким образом, что вы не обращаете внимания
английская версия тезауруса
Признаки того, что вашей жене не хватает внимания
Недавно вечером мы с мужем ужинали в ресторане, когда я заметила молодую, красивую пару, сидящую поблизости. Мы ждали нашу еду, когда я начал улавливать напряжение за их столом.
Жена все пыталась завязать разговор с мужем, но он все смотрел в свой телефон.
В течение вечера я наблюдал, как жена демонстрировала несколько типичных признаков того, что ей не уделяется достаточно внимания. К сожалению, этот молодой муж не распознал в этих знаках предложения о связи, и их ночь закончилась плачевно.
Замечали ли вы какие-либо из этих признаков того, что вашей жене не уделяется достаточно внимания?
Ей грустно и одиноко.Если ваша жена грустит и одинока, возможно, это отчасти потому, что ей нужно больше ВАС! Вашему вниманию действительно имеет значение для вашей жены. Это помогает ей чувствовать себя любимой и признанной. Вот как ты важен для нее. Это не нужно, это нормально! Чувствовать себя изолированным и разъединенным грустно.
Она прямо просит больше вашего внимания. Иногда ваша жена может напрямую просить больше вашего внимания, но вы можете его упустить.
Когда вы слышите, как ваша жена просит пойти на свидание, вместе посмотреть фильм или посидеть и поговорить, она просит связаться с вами. Если ваша жена задает вопросы о вашем дне или пытается поделиться подробностями о своем дне, она ищет связи.
Сталкивались ли вы с тем, что ваша жена злилась и критиковала вас? Возможно, ее невербальные сигналы говорят о том, что она недовольна тем, как вы все делаете. Я знаю, это не кажется логичным, но это вполне нормальная реакция на то, что ей нужно твое присутствие и отзывчивость. (Это не очень полезный ответ, потому что многих мужей он отталкивает, а не приглашает быть ближе. Но это нормально.)
( ПРИМЕЧАНИЕ : Хотите, чтобы процесс, проверенный исследованиями, помог уменьшить конфликт и создать глубоко приносящую удовлетворение связь? Узнайте больше сейчас.)
Вы можете сказать, что она сердится, но она говорит вам, что все в порядке. Иногда этот ответ является сознательным выбором — попытка сообщить, что она расстроена и что-то ей нужно от вас, но в других случаях она может не знать, почему ей так трудно поделиться с вами своими чувствами.
