Не хочет ни с кем общаться с: Что делать, если человек не хочет общаться, и в чём может быть причина

Содержание

Что делать, если человек не хочет общаться, и в чём может быть причина

Человек, ограничивающий круг общения или вовсе избегающий встреч и разговоров с окружающими, может получить славу социопата. Однако социопатия это патология, а нежелание общаться может быть временным. Оно может возникнуть во время болезни, усталости от работы, семейных проблем, или если не нравится конкретный человек. Что делать, если не хочешь общаться?

В этой статье:

Причины нежелания общатьсяОпасность нежелания общатьсяЧто делатьКак перестать бояться людей

Новости СМИ2

Причины нежелания общаться

Даже если ты открытый, приветливый человек, всегда может наступить время, когда ты не захочешь общаться. Для восстановления сил может потребоваться пара часов, день, неделя; для кого-то мало и месяца.

Фото S O C I A L . C U T on Unsplash

Причины такого желания обычно лежат на поверхности:

Обычная усталость. На работе ты разговариваешь и взаимодействуешь с коллегами. Дома – с семьей. В свободное время всегда найдется знакомые, которые захотят посплетничать или поболтать. От всего этого иногда нужно отдохнуть.
Желание общаться пропадает во время болезни. Каждое действие в это время вызывает напряжение, а окружающие, даже если они понимают, что тебе плохо, ждут с твоей стороны улыбки, оптимистического настроя.

Замыкаться в себе человек может при встрече с финансовыми проблемами. Пока ты опять не почувствуешь себя уверенно, вряд ли сможешь кокетливо болтать о том, чтобы выпить кофе в модной кофейне или сходить в фитнес. Маловероятно и что появится желание быть с людьми вообще.

Проблемы в семье – вряд ли захочется говорить с кем-то, если муж пришел пьяным, ребенок получает только двойки, а мама постоянно тебя пилит.

Но есть и более серьезные причины нежелания общаться – апатия, уныние, депрессия. Тяжелое психическое состояние может развиться из-за отсутствия работы, продолжительной болезни, зависимости, актов насилия в семье, трагических ситуаций.

Что такое социофобия?

Опасность нежелания общаться

Бывает, причины твоего отказа от общения лежат в ежедневных проблемах и их легко решить. Такую ситуацию нельзя считать опасной. Скорее всего, назавтра ты уже сама захочешь снова быть с людьми. А то, что ты скрылась на некоторое время от всех, по сути, является способом психологической защиты. Ты оцениваешь его, как положительный, помогающий, и привыкаешь его использовать.

Но, допустим, появляется более серьезная и глубокая проблема. Не имея возможности ее решить, ты медленно погружаешься в депрессию. Используешь привычный способ защиты, отгораживаешься ото всех. Но светлое завтра не наступает, тебе становится только хуже.

Посмотри на избитом примере, какой получается замкнутый круг: у женщины родился особенный ребенок. Муж ушел, мама помогает, но у нее свои дела. Женщина остается один на один со своей проблемой. До декрета она работала, да и сейчас числится на хорошей работе, поэтому финансово обеспечена. Но особенный ребенок для нее это боль, страх, незнание, как жить дальше. Может быть, она даже считает его своим наказанием.

Все ее знакомые, друзья, коллеги, соседи будут живо интересоваться ребенком до какого-то времени, но она, не умея пережить свои отрицательные эмоции, бессилие, будет от всех привычным образом скрываться. В результате замкнется на своей проблеме, потеряет возможность узнать, как ее решить, оттолкнет всех от себя. Тем самым, никогда не узнает о том, что, возможно, и в ее окружении есть кто-то с особенным ребенком, с кем она могла бы говорить на одном языке.

Таким образом, перестав общаться, человек, испытывающий глубокие проблемы, теряет круг общения, умение взаимодействовать и возможности их решать.

Что делать

Человек, переживающий апатию, ощущает внутреннюю пустоту, психическое и физическое истощение. Тот, кто не хочет общаться из-за тяжелых проблем, замыкается на себе, погружается в глубокие негативные переживания.

Чтобы выйти из такого состояния, нужен комплексный подход.

Как себя расшевелить

Да, прежде чем ты почувствуешь себя в силах общаться, смеяться, просто улыбаться кому-то, нужно себя расшевелить, прийти в себя.

Для этого:

Преодолевай себя каждый день. Заставляй выходить на улицу, ходи в магазин. Задавай вопросы продавцам, людям, с которыми пересекаешься разово и лишь на одну минутку.

Обрати внимание на свой распорядок дня. Выдели время, чтобы сходить к парикмахеру, на маникюр, делать зарядку. Есть смысл записаться на йогу. Тишина, доброжелательнее отношение, возможность полежать на коврике во время медитации поможет расслабиться и почувствовать в себе новые силы.
Постарайся полезно питаться, чтобы каждый день на столе были овощи. Пусть это звучит обыденно, но если ты постоянно будешь есть легкие витаминные салаты, тебе будет легче физически. Плюс тебе придется придумывать, как их подать сегодня, завтра, чтобы все не надоело, а это уже восстановление творческого потенциала.

Giphy

Следи за порядком и чистотой. Попробуй сделать небольшой ремонт, украсить балкон, шкаф, холодильник.
Гуляй. Не бойся встреч со знакомыми. Если к тебе подойдут и захотят поговорить, вежливо скажи, что тебе плохо и сейчас не до разговоров. Поверь, тебя поймут.

Смени работу. Это кардинальный шаг, не всегда можно найти силы его совершить. Но изменение обстановки многим действительно помогает.
Отправляйся в нестандартный отпуск. Привыкла отдыхать на море? Поезжай в архитектурный тур или в горы. Можно подумать и об изысканном винном туре.

Как построить общение после перерыва

Никто не ждет, что вот ты начала заниматься йогой или бегать, и тут же у тебя появилось стремление к общению. Процесс возвращения к жизни и адаптации – долгий и трудный. Любая травма может вернуть человека в состояние прежней апатии или вызвать ухудшение.

Поэтому приведем несколько рекомендаций:

Выходи на улицу, гуляй, садись в тихом месте, наблюдай за водой, лесом, слушай птиц. Общение с природой успокаивает и внутренне обогащает.

Фото автора cottonbro: Pexels

Общайся с незнакомыми людьми на посторонние темы – погода, грязь на улице, цены на продукты. Это даст тебе возможность снова слышать свою речь и ответы окружающих.
Используй общение в форумах, соцсетях. Однако будь осторожна, интернет полон контента, который может погрузить тебя еще в более глубокую депрессию. Избегай обсуждения новостей.
Не считай абсурдом, но общение с животными помогает расслабиться. Доказано, что собаки, лошади имеют особую успокаивающую энергетику.
Попробуй поговорить с теми, кто может тебя понять. Это необязательно близкие подруги. Может быть психолог или человек, которого ты знаешь, как честного, умеющего взаимодействовать с другими.
Устрой для себя вечер на природе с бокалом вина, фруктами, десертом. Можно быть одной, и можно пригласить одного-двух человек, с кем тебе приятно.

Если тебе не хочется общаться, не принимай важные решения, например, о замужестве, поддержании брака с помощью рождения еще одного ребенка.

Кардинальные шаги должны быть хорошо обдуманы и осознанны. Брак, ребенок – это не спасение или инструменты, а твоя дальнейшая жизнь.

Самореализация

Для выхода из апатии и погруженности во внутренние проблемы важна самореализация. Всегда есть что-то, что ты делаешь хорошо, что приносит тебе радость и удовлетворение.

Image by my best in collections – see and press 👍🔖 from Pixabay

Вспомни, например, о своем хобби. Вязание, шитье, рисование, спорт – неважно. Главное, чтобы ты смогла сделать что-то, чем могла бы гордиться.

Присоединись к группе по интересам, покажи свои особенности, уникальность.

На работе старайся хорошо выполнять свои обязанности, придумай что-то, что позволит оптимизировать процесс.

Человек может наслаждаться жизнью, реализовать себя только в человеческом обществе, существование которого строится на общении. Не закрывайся от мира, общайся с друзьями, родственниками, ищи новых встреч.

Как перестать бояться людей

Многие люди страдают социофобией – страхом общения с окружающими. Некоторые личности с рождения испытывают неловкость «на людях» и ведут, как правило, замкнутую жизнь.

Другие же в результате серьезных переживаний, тяжелых жизненных ситуаций уходят от людей, стараются больше бывать в одиночество и уж совсем не стремятся к открытому диалогу даже со своими друзьями.

Боязнь общения – достаточно распространенная проблема на сегодняшний день. Тревожные состояния вызывают, как правило, новые условия, незнакомые люди, слишком самоуверенные собеседники.

Чувство страха становится настолько сильным, что мужчина или женщина любыми способами стараются избегать общения, даже если со стороны это кажется просто детской глупостью.

Причина, по мнению многих психологов, такого поведения кроется в подсознательном иррациональном страхе быть негативно принятым в обществе. Для его возникновения не существует никаких объективных обстоятельств или провоцирующих факторов. Никто точно не знает, в какой именно момент он проявится и почему.

Но человек – существо социальное по своей природе, и не создан для существования в одиночестве. Нежелание общаться или избегать людей, отсутствие потребности в людях, замкнутый образ жизни в современной психологии является отклонением от нормы.

Хотя сами люди, страдающие социальной тревожностью, объясняют свое поведение тем, что «мол, характер такой, ничего не поделаешь…».

Замкнутый образ жизни, нежелание налаживать контакты с окружающими, отсутствие близкого общения с друзьями может привести к серьезным психологическим расстройствам. Например, апатия, безразличие, депрессия, в более тяжелых случаях возникают определенные психические патологии – раздвоение личности, шизофрения, панические атаки, утрата связи с реальностью и пр.

Согласно статистике, каждый 10 житель планеты сталкивается с социальной тревожностью. Но тревожные личности боятся разных вещей, например, это может быть:

Необходимость встречаться с новыми людьми
Страх перед началом общения с противоположным полом. Часто такие личности думают, что они недостаточно привлекательны и считают себя недостойными для дальнейших отношений
Как правило, тревожные люди очень сильно боятся выступать на публике. Страх их парализует настолько, что, со стороны кажется, будто их парализовало.
Испытывают неподдельный страх, когда находятся в центре внимания.
Коммуникация в неформальном формате, особенно с незнакомцами.
Общение с определенной категорией людей, обладающей высоким социальным статусом.

У ребенка часто возникает страх, когда необходимо давать ответ при всем классе. То же самое касается студентов во время экзаменов или семинаров.
Страх возникает тогда, когда кто-то незнакомый звонит по телефону и пытается завести разговор. Одна мысль о том, что нужно что-то ответить, наводит на такие личности неописуемый ужас.

С социальной тревожностью необходимо бороться, потому как она значительно ухудшает качество жизни, вызывает длительные тревожные состояния, мешает обустроить личную и профессиональную жизнь.

И даже если ты себя считаешь интровертом, который не любит выходить на люди и общаться, все же стоит уделить внимание навыкам общения с людьми, поскольку все мы живем обществе и просто вынуждены контактировать друг с другом.

Уметь вести диалог, выстраивать коммуникацию с коллегами, друзьями, родственниками или даже просто с собственной семьей – неоспоримое преимущество в современном мире.

Несколько советов, как справиться с социальной тревожностью:

Глубокая релаксация. Как правило, страх возникает там, где имеет место нервное напряжение, зажатость, дискомфорт на физиологическом уровне, неуверенность и боязнь быть отвергнутым.

Все это можно снять при помощи глубокого расслабления. Существуют различные методы расслабиться – плавание, массаж, йога, сауна и пр. В домашних условиях здесь и сейчас рекомендуется практиковать дыхательные упражнения

Необходимо просто медленно вдыхать и выдыхать воздух, прислушиваясь к собственным ощущениям. Дыхание с задержкой позволяет расслабиться еще быстрее, убрать волнение, напряжение. Важная особенность данного метода состоит в том, что его может использовать человек любого возраста.

Устрани негативные установки. Работа это непростая и требует много времени и сил. Тем не менее твои негативные мысли создают благодатную почву для развития страха. Навсегда следует вычеркнуть мысли типа «меня не поймут», «надо мной будут смеяться», «все подумают, что я скучная» и пр.

Как правило, подобные установки не имеют под собой объективной основы и возникают на волне иррационального страха. Необходимо проанализировать ситуацию, которую ты боишься, и все станет на свои места.

Но если же подобные мысли будут возникать вновь, то следует их просто игнорировать.

Постоянно развивай свой кругозор, интеллект, интересы, чтобы в случае непредвиденного разговора ты смогла бы поддержать нужную тему. Чтение различной литературы – отличная возможность расширить границы своего мышления и узнать что-то новое.
Общайся. Как бы тяжело тебе ни было, встречайся с подругами, незнакомцами или коллегами. Поддерживай беседу, даже если тебе неинтересно или некоторые неприятные личности просто раздражают. Прими решение 1-2 раза в неделю встречаться с кем-нибудь и неукоснительно следуй этому правилу.
Составь себе список людей, с которыми потенциально ты бы хотела дружить и старайся поддерживать дружескую связь вопреки всем сомнениям и страхам. И даже если не получилось завязать с первого раза дружбу, все равно продолжай действовать и формируй свой круг общения.

«Это нормально, что я не хочу ни с кем разговаривать, даже с тем, кого люблю?» — Яндекс Кью

Как это влияет на нас и как это улучшить

Общение необходимо для любых отношений, но отсутствие эффективного общения может привести к тому, что вы не будете уверены в своем положении. Вот что делать дальше.

Научиться четко и последовательно общаться с другими — важный инструмент для развития здоровых отношений.

Если вы умеете хорошо общаться, вы можете обнаружить, что ваши отношения с партнером, друзьями, семьей, коллегами и знакомыми стали легче и менее конфликтны.

Общение может быть вербальным или невербальным. Скрещивая руки и закатывая глаза во время разговора, или кивая головой и наклоняясь к говорящему, вы можете передать много смысла без слов.

Язык тела является жизненно важным аспектом общения, который может отображать ваши эмоции и подтекст ваших слов без необходимости произносить все это вслух.

Однако, если вы окажетесь в отношениях, в которых ясного и обнадеживающего общения недостаточно, вы можете чувствовать себя сбитым с толку, одиноким или оставленным со смешанными сигналами, потому что вы не знаете, что чувствует другой человек. Отсутствие продуктивного общения также может со временем сказаться на вашем психическом здоровье.

Но каждый — немного потренировавшись — может научиться лучше общаться и укреплять отношения.

Отсутствие сильных коммуникативных навыков или трудности с четким изложением потребностей и ожиданий не являются автоматическими сигналами опасности для вашего партнера. Но это может быть очень неприятно, если вы пытаетесь взаимодействовать с кем-то, кто плохо общается.

Например, возможно, ваш партнер вырос в семье, где не было эффективного общения, но вместо этого регулярно общались, крича и крича друг на друга. Это, в свою очередь, может привести к тому, что они будут закрываться при попытке сообщить о своих потребностях, потому что их критиковали или кричали, когда они пытались раньше.

Способы общения, которым научила семья вашего партнера, могут повлиять и на ваши отношения с ним. Если они часто возвращаются к выученным образцам плохого общения, это может вызвать разногласия в ваших отношениях с ними.

Плохое общение может повлиять не только на ваши отношения с друзьями или семьей, но и на работу. Неэффективное общение между коллегами также может повлиять на вашу работу и способность вашей команды достигать целей.

Представьте себе другой пример: возможно, ваш руководитель не совсем четко сообщает, что от вас ожидается в течение рабочего дня, из-за чего вы можете задаться вопросом, чего на самом деле от вас хотят. Эта неспособность сообщить четкие ожидания может снизить ваш моральный дух или привести к неприятностям из-за того, что вы не оправдали неясных ожиданий.

Однако подобные ситуации не являются строго односторонними, и конструктивное общение также будет зависеть от вашего участия. Если вы не сообщите своему руководителю, что вам неясны его ожидания, он не узнает, что у вас возникли проблемы с достижением своих целей, и может даже предположить, что ваше молчание означает, что вы понимаете задание.

В обоих этих примерах разногласия в общении могут привести к негативным последствиям между вами и другим человеком и, таким образом, повлиять на ваши отношения.

Различные стили общения

Когда вы хотите улучшить общение, важно помнить, что стиль и манера общения каждого человека различны. Эта статья в основном посвящена нейротипическим стилям общения.

Нейроотличные люди, в том числе аутисты, могут общаться по-разному. Например, избегание зрительного контакта и ерзание могут помочь им лучше сконцентрироваться или чувствовать себя более комфортно в разговоре и не всегда означают отсутствие интереса.

Использование разных стилей общения не обязательно означает, что общение менее эффективно, хотя часто требует общения с большей вдумчивостью и намерением.

Вы можете прочитать «Руководство для нейротипиков по общению с людьми с аутизмом» от Healthline здесь.

Было ли это полезно?

Плохое общение может вызвать у вас чувство разочарования, расстроенности, отдаленности, замешательства и многое другое. Даже если вы не можете точно определить, где коммуникация нарушается, вы можете почувствовать стресс от этих взаимодействий.

Вот почему так важно выявлять признаки плохого общения в ваших отношениях, чтобы вы могли работать над их устранением.

Некоторые общие признаки плохого общения включают в себя:

пассивное слушание вместо активного слушания
отключение
позволять вещам накапливаться внутри, пока вы не взорветесь от гнева или печали
игнорирование чужой точки зрения
демонстрация пассивно-агрессивного поведения
отсутствие ясности в отношении ожиданий, потребностей или желаний
молчаливое обращение
перебивание

Если вам трудно общаться, вы можете обнаружить, что ваши потребности не удовлетворяются на работе , с семьей или друзьями, или в романтических отношениях.

Вы также можете чувствовать тревогу, неуверенность и одиночество. Проблемы с общением могут затруднить поддержание отношений или вызвать у вас чувство неуверенности в том, где вы находитесь в отношениях.

Неэффективное общение также может привести ко многим недопониманиям или разногласиям. Это может включать в себя совершение ошибок или неправильное выполнение задач, оскорбление ваших чувств, споры или дистанцирование от других.

Если эти или другие проблемы со связью возникают часто, это может негативно сказаться на ваших отношениях.

Неэффективное общение на рабочем месте также может нанести ущерб вашей работе. Если ваш менеджер пренебрегает обратной связью, положительной или отрицательной, может быть трудно улучшить вашу работу.

Плохая или недостаточная коммуникация не должна быть препятствием, если оба человека стремятся учиться и практиковать лучшие коммуникативные навыки.

Это улица с двусторонним движением, и восстановление связи работает лучше всего, когда все вовлеченные люди разделяют ответственность за то, чтобы она работала.

Практикуясь, давая обратную связь и обращаясь за помощью, можно улучшить коммуникативные навыки любого человека.

Однако, если кто-то постоянно нарушает ваши границы или часто унижает или словесно оскорбляет вас, это может указывать на нездоровые отношения, и вам может быть полезно переоценить роль этого человека в вашей жизни.

Улучшение ваших коммуникативных навыков — это непрерывный процесс, и, как и в случае с большинством приобретенных навыков, чем больше времени и практики вы потратите на это, тем больше улучшений вы увидите.

Существует множество техник, которым вы можете научиться и практиковать в своих повседневных разговорах, чтобы создать больше возможностей для позитивного взаимодействия.

Использование «Я-утверждений»

Использование «Я-утверждений» помогает вам выразить свои чувства словами и объяснить, как на вас конкретно влияет поведение другого человека. Поскольку вы намеренно сосредотачиваетесь на себе, вы не приписываете негативные действия и не обвиняете другого человека.

Это может помочь предотвратить защитную реакцию, потому что другой человек с меньшей вероятностью будет чувствовать себя атакованным или обвиненным. После того, как вы сообщили, как на вас повлияло поведение, вы можете начать описывать, какие изменения вы хотели бы увидеть для разрешения конфликта.

Пример

Вместо того, чтобы сказать: «Ты никогда не помогаешь мне по дому!»

Попробуйте использовать «я»-утверждения, например: «Я чувствую себя подавленным, когда я один убираюсь в доме. Я бы хотел, чтобы ты помог мне вынести мусор и постирать белье».

В то время как первый пример носит обвинительный характер и может заставить другого человека занять оборонительную позицию, второй пример ясно указывает на чувства, потребности и ожидания человека.

Было ли это полезно?

Установите четкие границы

В любых отношениях очень важно установить четкие личные границы, чтобы не было недопонимания относительно того, когда эти границы пересекаются или какие темы запрещены.

Если границы четко не обозначены, люди могут не осознавать, что они зашли слишком далеко.

Вот пример установления четкой границы:

«Мама, я не люблю, когда ты кричишь на меня по телефону. Мне не нравится кричать, и я не хочу, чтобы наши будущие разговоры включали крики».

Этот человек явно сообщает о границе — что он не может кричать — и заявляет о своих ожиданиях от будущих разговоров.

При необходимости возьмите тайм-аут

В определенные моменты, особенно во время жаркой дискуссии, может потребоваться сделать перерыв, чтобы вы могли успокоиться, собраться с мыслями и вернуться к обсуждению с более ясным настроем. Даже короткая пауза может помочь предотвратить дальнейший сбой в общении.

Если вы находитесь в горячем споре, охвачены тревогой или очень расстроены, это может указывать на то, что вам нужно взять тайм-аут.

Освобождение места для себя не означает, что вы избегаете проблемы, а скорее помогаете убедиться, что вы можете вернуться и четко изложить свои идеи.

На самом деле, это может быть эффективной техникой, когда напряжение накаляется, потому что это дает каждому шанс остыть.

Практика активного слушания

Активное слушание — это когда вы внимательно слушаете то, что кто-то говорит, с намерением понять и отреагировать на то, чем они поделились.

Если вы «слушаете» только для того, чтобы поделиться своей точкой зрения, или если вы обнаруживаете, что отключаетесь, скорее всего, вы не практикуете активное слушание.

Для практики активного слушания:

Уделите все внимание говорящему.
Не прерывайте.
Не делайте поспешных выводов.
Отражайте то, что вы слышите от человека.
Следите за своим языком тела.
Установите зрительный контакт.
Не осуждайте и не стыдите говорящего.

Статья 2014 года, посвященная изучению общения между врачами и пациентами, показала, что активное слушание является ключом к поддержанию эмоциональной связи и доверия в отношениях между врачом и пациентом.

В статье отмечается, что активное слушание должно включать проявления эмпатии, отражение того, что сказал пациент, использование поощрения, невербальные ответы и многое другое.

Хорошо общающиеся люди способны ясно выражать себя и свои потребности, а также понимать ожидания, которые возлагают на них другие. Но это не тот навык, который всегда приходит сам собой, и для полного овладения им может потребоваться время и практика.

Если вы сталкиваетесь с трудностями в своих коммуникативных навыках или чувствуете, что в ваших личных отношениях не хватает прочного общения, рассмотрите возможность поговорить с другим человеком о своих проблемах и посвятите себя поиску новых методов, которые помогут вам лучше общаться и слушать.

Однако, если вы чувствуете себя слишком подавленным или беспокоитесь о том, как улучшить ваше общение, может быть полезно поговорить с психотерапевтом или другом, которому вы доверяете. Они могут помочь вам определить проблемы и предложить предложения по улучшению ваших навыков общения.

Помните, плохое общение не должно сигнализировать об окончании отношений или о том, что они потерпели неудачу. Вместо этого его можно использовать как возможность практиковаться и совершенствоваться.

Как это влияет на нас и как это улучшить

Научиться четко и последовательно общаться с другими — важный инструмент для развития здоровых отношений.

Но каждый — немного потренировавшись — может научиться лучше общаться и укреплять отношения.

Различные стили общения

Вы можете прочитать «Руководство для нейротипиков по общению с людьми с аутизмом» от Healthline здесь.

Было ли это полезно?

Некоторые общие признаки плохого общения включают в себя:

пассивное слушание вместо активного слушания
отключение
позволять вещам накапливаться внутри, пока вы не взорветесь от гнева или печали
игнорирование чужой точки зрения
демонстрация пассивно-агрессивного поведения
отсутствие ясности в отношении ожиданий, потребностей или желаний
молчаливое обращение
перебивание

Если эти или другие проблемы со связью возникают часто, это может негативно сказаться на ваших отношениях.

Использование «Я-утверждений»

Пример

Вместо того, чтобы сказать: «Ты никогда не помогаешь мне по дому!»

Было ли это полезно?

Установите четкие границы

Если границы четко не обозначены, люди могут не осознавать, что они зашли слишком далеко.

Вот пример установления четкой границы:

При необходимости возьмите тайм-аут

Практика активного слушания

Для практики активного слушания:

Уделите все внимание говорящему.
Не прерывайте.
Не делайте поспешных выводов.
Отражайте то, что вы слышите от человека.
Следите за своим языком тела.
Установите зрительный контакт.
Не осуждайте и не стыдите говорящего.

Хорошо общающиеся люди способны ясно выражать себя и свои потребности, а также понимать ожидания, которые возлагают на них другие.

Не хочет ни с кем общаться с: Что делать, если человек не хочет общаться, и в чём может быть причина