Надо ли общаться с бывшим любовником: Стоит ли общаться с бывшим после расставания? Нет!

Стоит ли общаться с бывшим после расставания? Нет!

Разрыв отношений почти никогда не бывает простым. Пострадавшая сторона думает: «Этого не может быть!»

Начинается поиск способов все исправить, возродить или «починить» отношения. Многие ищут встреч с партнером, пытаются обсудить шансы на воссоединение, взывают к былым чувствам и пишут сообщения в соцсетях. Мы тянем время, выясняем отношения, но становится только хуже. Самый простой способ справиться с болью — свести общение с бывшим партнером на нет.

Этому совету трудно следовать. Мы изобретаем новые поводы для встреч — например, предлагаем вернуть забытые вещи, звоним и интересуемся здоровьем бывших родственников и передаем поздравления с праздниками. Так мы создаем иллюзию прежней жизни, но не живем.

Единственная уважительная причина для продолжения общения — это общие дети. В случае развода мы продолжаем делить заботы, связанные с их воспитанием. Нам приходится встречаться и разговаривать по телефону. Но и в этом случае нужно постараться свести общение к минимуму и разговаривать только о детях.

Вот четыре причины прервать общение.

1. Продолжая общаться с бывшим, вы не сможете исцелиться

Окончание отношений — процесс болезненный, но боль не может длиться вечно. Вы будете грустить, злиться, обижаться на то, что жизнь несправедлива. Эти чувства естественны, это неотъемлемая часть процесса восстановления, но постепенно вы примете то, что произошло.

Продолжая общаться с бывшим партнером, вы мешаете процессу восстановления, предпочитая разрушительную стратегию отрицания очевидного. Чтобы открыться новой жизни и уверенно планировать будущее, необходимо полностью принять тот факт, что отношения закончились. Признав расставание, вы испытаете облегчение, и ваша жизнь станет спокойнее.

2. Вы лишаете себя энергии

Пока вы направляете энергию на общение с партнером, у вас не хватает сил для радости, общения с детьми, хобби и новых отношений.

3. Вы живете в вымышленном мире

Отношения закончились. Все, что вы думаете о них, — иллюзия. Связь с партнером никогда не будут прежней, и то, что вы ее продолжаете, говорит о том, что вы живете в собственной альтернативной реальности, где вы счастливы вместе. Вы стремитесь к встречам, однако, общаясь в реальном мире, вы чувствуете разочарование. Пока вы живете в вымышленном мире, вы лишаете себя настоящей жизни.

4. Вы вновь совершаете одни и те же ошибки

Те, кто не может смириться с разрывом, склонны обвинять во всем себя. Они не верят в то, что расставание может стать шансом для личностного роста. Они ругают себя, вместо того чтобы оставить эти отношения в прошлом и жить дальше, стараясь не повторять совершенных ошибок.

Если вы не можете принять разрыв, ваша жизнь превращается в день сурка. Вы каждый день просыпаетесь с одними и теми же страхами, разочарованиями и обвинениями в свой адрес. Вы застреваете в несуществующих отношениях: вы не можете быть с бывшим партнером, но не можете и сдвинуться с места. Как только вы отпустите прошлые отношения, вы почувствуете свободу и независимость от обид и сожалений вчерашнего дня.

Отношения из прошлого: сделать настоящих друзей из бывших любовников — не получится | Психология жизни | Здоровье

Бывшие любимые

«Люди встречаются, люди влюбляются…» Женятся или нет – вопрос отдельный, но то, что рано или поздно расстаются, увы, печальный факт. Как утверждают психологи, разрыв физической связи происходит в течение дней-недель, а на разрыв душевной требуются месяцы, а иногда и годы. Именно этим бывают вызваны неожиданные звонки от «бывших», когда разговор начинается с банального «как дела?», продолжается просьбой о какой-нибудь помощи, а заканчивается сакраментальным «я тебя уже простил (простила) и до сих пор помню и люблю!», выводя нас на новый виток отношений из прошлого. Подчас один такой звонок способен разрушить то, что мы с таким трудом строим в настоящем: наше спокойствие, нашу уверенность, наши новые отношения.

Психологи советуют:

Прекращая с человеком близкие отношения, будьте честны: из бывших любовников НИКОГДА не получается настоящих друзей. Потребность в общении у кого-то или обоих расставшихся возлюбленных означает лишь одно – точка не поставлена, осталась недоговоренность, остались надежды. Если вы не готовы их оправдать, соберитесь с силами и проговорите это спокойно и уверенно.

Новая любовь должна узнать о бывшей. Особенно, если звонки от оной достаточно часты. Не брать трубку, отключать телефон – несерьезно! Просто спокойно расскажите эту историю, объяснив, что в ней поставлена точка.

Не надо злиться на звонки от бывшего или бывшей. Спокойное и уверенное «я занят (занята)» на десятый, двадцатый раз убедит человека в том, что звонить не стоит. Только не обещайте перезвонить – этим вы даете ненужную надежду.

И, наконец, самое трудное. Все мы привыкли отзываться на просьбу о помощи. Но бывшей любви следует отказать, ссылаясь на ту же чрезмерную занятость. Именно – ОТКАЗАТЬ, а не говорить «может быть, когда-нибудь», чтобы не давать надежд и не тратить понапрасну время.

Забытые друзья

Почти у каждого из нас, если вспомнить, есть среди знакомых люди, с которыми некогда было приятно общаться. Но случилось так, что жизнь нас развела: не хватает времени звонить и встречаться, нет повода, слишком далеко живем и работаем друг от друга. Насколько мы готовы к взаимности в такой удаленной дружбе? Предположим, кому-то из «забытых друзей» срочно потребовалось ваше присутствие и помощь, а у вас – семья, свои заботы, дела, да и ваш супруг или супруга могут не понять вашей старой дружбы.

Психологи советуют:

Старайтесь вводить близких людей в свой круг общения, знакомя как с друзьями, с которыми общаетесь чуть ли не ежедневно, так и с теми, с кем дружите на расстоянии.

Если хотите полного доверия и понимания, стоит рассказать и о далеких друзьях, с кем вы поддерживаете переписку по Интернету. Если ваш партнер чрезмерно ревнив, достаточно всего один раз показать ему переписку, но не подчеркнуто, а как бы случайно – «вот, смотри, как тепло Петя из Бобруйска поздравляет меня с Восьмым марта!». Но, разумеется, этот совет для тех, кто ДРУЖИТ, а не флиртует.

И, наконец, самая трудная и весьма распространенная ситуация – внезапный звонок от кого-то из забытых друзей с просьбой о помощи. Вам будет легче, если ваши близкие уже знают об этом человеке. Но, если даже не знают, ни в коем случае не отказывайте ему в помощи! Потому что вы лишите себя столь необходимого каждому в нашей трудной и суетной жизни «маячка благополучия» – того самого, который сигналит в нашем подсознании о том, что «если что-то случится, есть человек, который придет на помощь!». Так что берите с собой близких, если они ревнуют, запасайтесь временем и терпением и – спешите на помощь!

Прежние коллеги, одноклассники и однокурсники

Пожалуй, это самый сложный случай – ведь с ними связано и хорошее, и плохое, а главное, с ними прожит немаловажный период жизни. Поддерживать ли такие отношения, каждый решает для себя сам. Однако стоит обратить внимание на недавний американский социологический опрос, в котором участвовало около десяти тысяч человек из разных штатов в возрасте от 30 до 50 лет. Он показал, что более благополучно и спокойно ощущают себя в жизни те люди, которые поддерживают отношения хотя бы с некоторыми из прежних одноклассников, однокурсников и коллег. И тому есть объяснение: общение с теми, с кем мы учились или работали, дает нам ощущение уверенности – мы не одиноки, а идем по жизни вместе с разными людьми. Однако и в этом общении есть свои подводные камни.

Психологи советуют:

Относиться с осторожностью, если кто-то из давно потерянных одноклассников, однокурсников или коллег вдруг находит вас через социальные сети. Особенно если от человека поступают серьезные предложения делового или личного характера. Не стоит сразу радоваться и уж тем более соглашаться. Проверьте уровень жизни вашего знакомого – начните общаться с ним лично, но, соблюдая психологическое расстояние, как с малознакомым человеком.

Встречи одноклассников – очень интересные и позитивные мероприятия, если… не превращаются в загулы или в демонстрации успешности. Если это так, можно смело игнорировать подобные мероприятия, отговариваясь занятостью.

И, наконец, ставшая уже анекдотичной ситуация: школьная любовь, отыскавшаяся в паутине соцсети, разрушает любовь нынешнюю, а, может быть, и семью. Поймите: интернет-переписка с элементами флирта – это еще не гарантия великих чувств, а та девочка со смешной челкой, которая нравилась вам в пятом классе, наверняка стала леди, с изрядно увеличившимися объемами, прибавившимся цинизмом, наличием своих собственных любимых и детей от них! Потому-то она и не спешит на реальную встречу – ведь тоже догадывается, что школьное прошлое, увы, более никогда не вернется. Так поблагодарите прошлое и – отпустите его. Отпустите – во имя того, чтобы каждый день строить счастливое настоящее, делая шаги в пользу будущего.

Так кто же они – знакомые незнакомцы, люди из прошлого? Правильнее всего относиться к ним, как к нашим отражениям в зеркалах минувших праздников и неурядиц – с теплом и благодарностью за то, чему они нас научили, но и с пониманием, что далеко не всегда стоит открывать дверь в Зазеркалье…

 

Стоит ли дружить с бывшими?

Ситуация, когда после расставания с возлюбленным женщина подумывает наладить дружеские отношения, случается довольно часто. При этом возникает ряд вопросов, как себя вести со своим бывшим.

 

Правила дружбы

Дружеские отношения со своим бывшим партнером возможны только в том случае, когда связь завершилась мирно, и разрыв не сопровождался скандалами и бурными выяснениями отношений. Как правило, расставание приводит к резкому ухудшению отношений, и обоюдному нежеланию продолжать общение. В тех счастливых случаях, когда отношения с кавалером не разрушены окончательно, девушке следует проявить максимальную тактичность и осторожность. Такое поведение позволит иметь надежду на дружеские отношения в перспективе.

 

За и против общения с бывшим

Решение о продолжении дружеских взаимоотношений с бывшим партнером должно иметь логичное обоснование. Оценить целесообразность таких отношений помогут следующие советы психологов, которые помогут сделать анализ последствий этого шага.

Аргументы «за»

Дружеское общение со своим бывшим возлюбленным может иметь положительную сторону:

— Оказание поддержки некогда близкому человеку. Если расставание произошло по обоюдному решению, то негативные чувства по отношению друг к другу, как правило, отсутствуют. Когда наступает трудный момент в жизни страдальца важно прийти ему помощь и поддержать, не делая при этом даже намеков на восстановление былых отношений.

 

• -Совместная работа. Служебный роман перестал быть редким явлением между членами одного трудового коллектива, поэтому разрыв всяческих отношений может оказать отрицательное влияние на карьеру обоих партнеров. Если расставание прошло спокойно, без эксцессов, то сохраняться не только ровные деловые отношения двух коллег, но и дружеские чувства двух людей, любивших друг друга.

— Нормальное общение с общими детьми. Если у бывшей пары имеются дети, то они в любом случае будут их связывать друг с другом, а отношения придется продолжать даже против собственной воли. Если отец ребенка вполне адекватен и женщина приветствует их встречи, то это позволит не только продолжить общение в дружеском ключе, но и благотворно отразится на детской психике.

 

— Общие друзья. Очень часто у расставшихся пар имеется общий круг общения, и разрыв не отражается на дружбе с этими людьми. Если нет цели внести раздор в общей компании, то любовные отношения могут перерасти в дружеское общение.

• -Настоящая дружба проверяется в сложных жизненных ситуациях, в число которых входит разрыв отношений мужчины и женщины. В этот момент без труда определяется истинное отношение людей ближайшего окружения.

При принятии решения о построении дружеских отношений с бывшим мужчиной следует настроиться позитивно. Базой дружбы между мужчиной и женщиной станет цивилизованное расставание, которое не оставило негативного следа в душе обеих сторон.

Аргументы «против»

Возобновление каких-либо отношений с бывшим возлюбленным — довольно опасное мероприятие, которое имеет множество подводных камней. По мнению психологов, встреча с прошлым может иметь следующие последствия:

— История взаимоотношений может стать бесконечной. В большинстве случаев единственно верным решением при расставании сжечь все мосты. При затухании любовной страсти связь исчерпывает себя, и все дальнейшие контакты следует разорвать, чтобы не усугублять ситуацию.

 

— Риск разрушения новых отношений. В жизни женщины может появиться новый поклонник, который, скорее всего, не понравится продолжение любых отношений с бывшим. Ситуация может стать взрывоопасной, если характер их отношений будет хоть и по-дружески, но теплым.

• -Чувство ревности к новой возлюбленной. Большинство женщин — собственницы, поэтому им не нравиться, когда на их мужчину претендует еще кто-либо. Даже расставшись со своим партнером, женщина на подсознательном уровне считает его собственностью, и новая пассия может вывести ее из равновесия.

— Вероятность рецидива. Пословица, гласящая, что в одну реку нельзя войти дважды, теряет свою актуальность, когда речь идет о любви. Женщина может проанализировать ситуацию с разных сторон, прийти к мнению, что можно восстановить прежние отношения, однако, это может закончиться неблагополучно.

• -Интимная связь. Рецидив сексуальных отношений между бывшими партнерами, ставшим друзьями — не такая уж невероятная вещь. Под влиянием различных обстоятельств они снова оказываются в одной постели, что впоследствии не приводит к добру, а приносит чувство раскаяния и обиды на себя.
•  
• — Подмена понятий. Попытка удержать бывшего мужчину может привести к фальшивой дружбы. Под этим понятием один из бывших любовников будет по сути портить другому жизнь.

• -Вероятность нового предательства. Отношения, как правило, разрушаются под действием весомых причин, и измена — одна из основных. В таком случае заводить дружеские отношения психологи категорически не рекомендуют, так как такой человек может не остановиться на физическом предательстве, а продолжить моральное уничтожение бывшей избранницы.

 

— Передача третьим лицам конфиденциальной информации. Как правило, у любовников нет секретов друг от друга, поэтому имеется вероятность разглашения сокровенной информации еще кому-либо.

Принятие решения о переходе отношений бывшей пары в дружескую плоскость не только сложное, но и ответственное, так как может иметь различные последствия в будущем. Женщина должна взвесить все аргументы, как в пользу дружбы, так и против нее, чтобы ее жизнь после разрыва еще больше не осложнилась.

Можно ли остаться друзьями после разрыва и нужно ли это

Есть исследование ^{, согласно которому дружба между бывшими сексуальными партнёрами качественно отличается от изначально платонических отношений, причём в худшую сторону. Разбираемся, когда стоит поддерживать эту связь, а когда от затеи всё же лучше отказаться.}

В каких ситуациях можно остаться друзьями

У партнёров не осталось чувств друг к другу

Дружить, когда от мыслей о бывшем (или бывшей) подкашиваются коленки, невозможно. Однако, если сердце больше не сжимается каждый раз, когда вы слышите его или её имя, всё может получиться.

Наталья Полетаева

практикующий женский и семейный психолог.

Если при упоминании о партнёре не возникает никаких чувств — ни боли, ни гнева, ни любви, — значит, всё уже перегорело и у дружбы есть шанс.

Это может быть долгий и сложный процесс, но всё реально. Важно, чтобы каждый понимал, что чувств на самом деле больше нет. Здесь может помочь психолог или время.

Партнёры вынуждены пересекаться в повседневной жизни

Необходимо продумать, как взаимодействовать с партнёром, чтобы всем было комфортно. Причём это касается не только бывших возлюбленных, но и окружающих их людей, из-за которых они не могут прервать общение.

Олег Иванов

психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

В любом случае здесь идёт речь скорее о том, чтобы сохранить нормальные, нейтральные, спокойные отношения после разрыва, но никак не дружеские.

Дружба — это доверие и взаимная поддержка. Если ни один к такому не готов, но продолжать общение по каким-либо причинам придётся, нужно хотя бы постараться, чтобы оно не скатилось к бесконечным ссорам и язвительным высказываниям в адрес друг друга при каждой встрече.

Партнёры изначально были больше друзьями, чем любовниками

В союзе изначально не было страсти и романтики, совместное будущее обсуждалось поверхностно, или этот вопрос не поднимался вовсе, но всегда присутствовало уважение и взаимопонимание. И, хотя в семейном плане что-то не сложилось, партнёрам по-прежнему интересно вместе и они доверяют друг другу. В такой ситуации переход на дружеские отношения кажется вполне логичным.

Когда лучше прекратить общение

У партнёров нет и не было ничего общего

Бывает, что после разрыва ни мужчина, ни женщина не понимают, как им вообще удалось несколько лет прожить вместе — они совершенно друг другу чужие. Любовники расходятся и со временем забывают былое.

Такой вариант возможен, если людей ничего не связывает: ни дети, ни бизнес, ни общие заботы.

Наталья Полетаева.

Когда кроме отсутствия общих интересов, целей или планов нет и совместных дел, требующих внимания каждой из сторон, дружба или поддерживание каких-либо отношений через силу не имеет смысла.

Один из партнёров воспринимает дружбу как возможность вернуть отношения

Один уверен, что всё в порядке: можно делиться интимными подробностями новой жизни, рассказывать про бытовые мелочи и восхвалять свою пассию. Другой, стиснув зубы, делает вид, что рад всё это слушать, а на самом деле надеется, что всё вернётся на круги своя. Он живёт иллюзиями и ждёт, когда же мнимая дружба перерастёт в отношения. И это травмирующий опыт, который не доставит ничего, кроме дискомфорта одному и боли и разочарования другому.

Один из партнёров оказывает разрушительное влияние на другого

Из токсичных отношений стоит выходить раз и навсегда. Едва ли они приведут к чему-либо хорошему. И не стоит рассчитывать, что после расставания в поведении токсичного человека что-то изменится, а дружеские отношения будут сильно отличаться от романтических.

Лариса Милова

семейный психолог, процессуальный психотерапевт, психолог-генетик и травмотерапевт.

Не все связи стоит сохранять. Например, если человек психопат и желает причинить вам вред, лучше будет прекратить с ним любое взаимодействие.

Иногда после расставания один всеми силами пытается вернуть другого: угрожает, пытается причинить физический или моральный вред. Если идти на поводу, вы рискуете вернуться в заведомо обречённый союз.

Партнёры не были друзьями, даже когда были вместе

Если союз держался на страсти и прочих со временем угасающих эмоциях, а дружеского подтекста не было и в помине, откуда ему взяться после расставания? Вы хорошо проводили время вместе, но за поддержкой или советом всегда обращались к другим людям, не делились с бывшим любовником переживаниями и не доверяли ему. Скорее всего, и после разрыва он будет последним, к кому вы захотите прийти, если будете нуждаться в дружбе.

Разрыв был слишком болезненным

Например, он произошёл по инициативе одного, а второй совсем не хотел расставаться. Или всё дело было в измене и предательстве. О дружбе говорить тут сложно, по крайней мере до тех пор, пока боль и негативные эмоции не утихнут. А на это могут потребоваться месяцы или даже годы.

Дело в том, что дружба основывается на взаимной привязанности и доверии. А когда люди расстаются, привязанность эта нарушается.

Олег Иванов.

Как сохранить дружеские отношения после расставания

1. Возьмите перерыв и прекратите общение на некоторое время, чтобы дать эмоциям утихнуть.
2. Будьте честны с собой: иллюзии, что всё станет как раньше, и надежды, которые не оправдаются, в конечном итоге принесут ещё больше разочарования.
3. Избегайте вещей, которые напоминают о вас как о паре. И тем более не флиртуйте.

Дружить или не дружить после расставания — ваш выбор. Но будьте осторожны, чтобы не попасть в пучину страсти и не стать участником никому не нужной драмы.

Читайте также 🧐

Дружба с бывшим. Можно ли остаться друзьями после отношений?

Однако спустя полгода, когда бывший партнер понял, что я точно не собираюсь возвращаться к нему, он резко прервал общение со мной. Я, к сожалению, на тот момент еще не могла спокойно принять его решение и продолжала эгоистичные и манипулятивные попытки «дружить». Иногда мы начинали общаться, но по привычке скатывались во взаимные упреки и обвинения. Я еще не была достаточно проработана, а он вообще отрицал терапию, так что ничего хорошего из этого общения выйти не могло. В итоге случился грандиозный и на этот раз финальный разрыв, который также стал и очень большим освобождением (как я потом поняла).

До того момента я все еще думала, что тот мир, который был «нашим», еще немного продолжает оставаться моим — общие друзья, проект, которым он занимался, но в развитии и жизни которого я принимала активное участие. И вдруг я в одночасье все это потеряла. Мне не оставалось ничего другого, как создавать себя заново. Меня переполняли злость, обида и даже ненависть (кстати это отличный ресурс для роста, если его правильно использовать). Я видела все, что произошло со своей позиции «обиженной девочки», концентрировалась исключительно на недостатках бывшего, винила его во всем. Только спустя полтора года после нашего расставания, снова начав копать на терапии не отпускающие меня обиды, мне удалось дойти до очень болезненного открытия — никто никогда не обижал меня. Я сама была чудовищем — эгоистичным, жестоким, ужасно манипулятивным, искажающим реальность под себя и мучающим другого человека (пусть и неосознанно). Мы стоили друг друга. Было невыносимо увидеть настоящую себя и сбросить привычные, уютные установки жертвы.

Я написала ему письмо, где просила прощения, он так никогда на него и не ответил. Но меня, наконец-то, отпустило. Ведь такие письма не пишутся для ответа, они пишутся для себя. Самая важная работа всегда происходит у нас внутри, другие люди и события лишь помогают нам в изучении и проработке себя, через любовь и через боль помогают перейти на новый уровень. И если мы оказываемся достаточно мудрыми и по-настоящему трансформируемся внутри, то тогда, выполнив свою роль, они уходят. А мы спокойно и с благодарностью отпускаем их.

Сейчас мы все еще не общаемся, но в этом нет отравляющей обиды (по крайней мере у меня). Я с большим теплом и благодарностью вспоминаю наши отношения, нахожу отголоски совместно прожитого опыта в своей нынешней жизни и быте, с умилением вижу кусочки его привычек, шуток и интересов в себе. И если честно, все еще надеюсь, что мы сможем когда-нибудь в будущем дружить.

«Экс» в большом городе: как общаться с бывшими

Авторы британского исследования утверждают: среднестатистическая женщина за свою жизнь успевает закрутить семь длительных романов, и ей дважды разбивают сердце, прежде чем она выходит замуж*. То есть у большинства из нас в среднем есть шестеро мужчин, отношения с которым не сложились. Сколько из этих шестерых продолжают так или иначе «быть на связи», делая нам мелкие пакости или требуя «продолжения банкета», никто не считал. Но мы-то знаем: бывшие — тема щекотливая. Glamour решил разобрать наиболее распространенные модели отношений с «эксами».

«плюс» на «минус»

В теории всем известно, что от любви до ненависти один шаг, а некоторые убедились в этом на собственном опыте. 30-летняя Света, уйдя от бойфренда, узнала от друзей, что теперь он делится подробностями их интимной жизни в соцсетях. А 26-летняя Юля избегает встреч с бывшим в общей компании: «Он разговаривает со мной сквозь зубы. Да еще хамит. Зачем я буду каждый раз портить себе настроение?» Брошенные любовники, сменившие милость на гнев, — явление вполне объяснимое. «Расставание — это всегда травма, — говорит психотерапевт Каминат Касимова. — Переживая ее, мы проходим четыре этапа: сначала шок и отрицание, затем гнев и агрессия, далее депрессия и в конце концов смирение. Некоторые в силу психологических особенностей застревают на определенной стадии. Зачастую — на второй», — утверждает эксперт. Единственный здравый выход — дать бывшему, который вас возненавидел, время, чтобы перебеситься: психологи утверждают, что гнев проходит в среднем через полгода. И ни в коем случае не отвечайте агрессией на агрессию. Если сами злитесь на некогда любимого, запаситесь терпением и не корите себя за «некрасивые» эмоции — это не только бессмысленно, но и вредно для психики. Выговоритесь психологу, близкому человеку или напишите обидчику письмо, а в нем расскажите о своих обидах, не стесняясь в выражениях. Отправлять его адресату, разумеется, не нужно.

Американский психолог, специалист по повторным бракам, Мишель Дэвис выяснила, что 10% разведенных супругов в итоге снова сходятся.

вечный огонь

Старо как мир: они расстались, но любовь не прошла — у одного, а то и у обоих. Эта интригующая схема регулярно вдохновляет сериальных сценаристов — построенную на ней историю можно растянуть хоть на десять сезонов.  Жизнь в этом плане — тот же сериал: страдать по «эксу» можно годами, а «экс» может годами страдать по вам. «Обычно дело все в том же пресловутом застревании: человек зацикливается на травме и никак не может ее прожить, — объясняет Касимова. — Иногда страдание — наш собственный подсознательный выбор: мы считаем, что недостойны счастья. Разобраться с этой установкой поможет психолог».  Когда вы — «вечная любовь» чересчур чувствительного бывшего, стоит задуматься, нет ли в этом вашей вины. «Сами того не понимая, мы удерживаем людей рядом — с помощью невербальных сигналов или манипуляций. У меня была клиентка, которой не давал покоя бывший муж. Несмотря на то, что она страдала от его преследований, в глубине души чувствовала удовлетворение. Дескать, «вот как он меня любит!».  Что сделать, чтобы помочь ему вас забыть? Тщательно проанализируйте свое поведение и при необходимости внесите коррективы. Если вы сами не можете пережить травму, заведите дневник: откровенно, искренне и без стеснения пишите о своих эмоциях, не осуждая себя и не оценивая. Так вы скорее дадите им выход и сможете двигаться дальше.

если друг

Настоящая дружба (а не любовь под видом приятельства) с бывшим любовником – явление довольно редкое, и взять эту высоту способны лишь те, у кого в анамнезе нет детских психологических травм. Скорее всего, заново подружиться получится, когда пройдут три этапа проживания травмы — то есть года через полтора.  Но заложить фундамент (если не для дружбы до гроба, то для приятельских отношений) можно в процессе разрыва отношений. «Поговорите с партнером по душам. Скажите, за что злитесь на него, за что благодарны и чего никогда не забудете, — рекомендует психолог. — Если разговор в реальности невозможен, проведите его у себя в воображении или напишите «эксу» письмо в технике «потока сознания» (начните за упокой, закончите за здравие). Это помогает ускорить исцеление травмы расставания».

делают сюжет

Сериалы — настоящая энциклопедия отношений с бывшими. Почти в каждом из них есть своя «экс-парочка» — эксцентричная, яркая и немного безумная.

В «Оттепели» напряженные отношения Виктора Хрусталева с бывшей женой перерастают в пылкую страсть к середине сезона, а к концу возвращаются в фазу холодной войны.

Хаус и Кадди после разрыва отношений так и не смогли работать вместе в больнице — ей пришлось уволиться.

Расставшись с Мистером Бигом в первом сезоне «Секса в большом городе», Кэрри любила его еще пять сезонов подряд.

Джулс Кобб из «Города хищниц» дружит с бывшим мужем. Тот, впрочем, питает к ней не только дружеские чувства.

• По результатам опроса 2000 женщин и мужчин, проведенного в Великобритании новозеландским исследователем и писателем Грэмом Симсионом.

отношения с экс-супругом ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Существует много шуток по поводу того, есть ли секс после свадьбы. А вот тема секса после расставания редко становится предметом для юмора. Однако встречаются пары, у которых после разрыва чувства вспыхивают с новой силой. Из этой статьи вы узнаете, что делать, если бывший стал любовником, а также по каким причинам мужчины вновь пытаются вернуть былые отношения.

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему бывшие дают о себе знать
• Какие причины указывают на то, что бывший хочет вернуться
• Если бывший стал любовником – это хорошо или плохо

7 причин, почему бывшие дают о себе знать

Как показывает жизнь, почти каждая девушка сталкивается с ситуацией, когда мужчина после расставания вновь дает о себе знать. Бывший любовник может позвонить и через месяц, и через год после разрыва. Что делать, если экс-бойфренд стал вести себя слишком активно? Прежде всего попробуем разобраться в мотивах подобного поведения с точки зрения психологии.

1. Они ищут способ удовлетворить свое эго

   Мужчина таким образом пытается поднять свою самооценку. Ему польстит тот факт, что бывшая возлюбленная до сих пор вспоминает о нем и испытывает сильные чувства.

2. Им хочется «поплакаться в жилетку»

   В современном мире крайне тяжело встретить человека, с которым можно было бы поделиться наболевшим и получить поддержку. Поэтому если в отношениях двоим удалось стать не просто любовниками, а верными друзьями, то такую связь прервать непросто. Проблема заключается в том, что мужчина со временем может найти другую «жилетку» либо вовсе исчезнуть, вдоволь пожаловавшись на свои трудности. Поэтому девушке нужно задуматься, достоин ли бывший того, чтобы тратить на него свое время и энергию.

3. Он понял, что по-другому и лучше не будет, и решил вернуться

   Многие пары со временем сталкиваются с одной и той же проблемой – партнер вдруг начинает раздражать, его недостатки и общие бытовые сложности обостряют ситуацию. В таком случае у мужчины может появиться иллюзия, что женщина его мечты ему еще не встретилась. Однако даже начав отношения на стороне, не исключено, что спустя некоторое время он захочет вернуться. Идеальных людей в мире нет, поэтому у человека вновь возникает желание сблизиться с девушкой, которая уже стала ему родной.

4. У него ошибочное представление о дружбе с тобой

   Формулировка «давай останемся друзьями» очень часто сопровождает расставание. В большинстве случаев это лишь повод мирно разойтись, однако некоторые люди действительно уверены, что бывший любовник может стать приятелем. К сожалению, это возможно лишь в том случае, если сильной любовной привязанности и страсти у пары не было.

5. Он изменился

   Бывший мужчина или любовник может внезапно напомнить о себе, если у него в жизни произошли какие-то изменения. Например, он захотел чем-то похвастаться или опять же убедиться, что чувства девушки к нему еще не остыли, то есть потешить свое самолюбие.

6. Он хочет секса

   Бывший парень стал любовником – классический сценарий незавершенных отношений. Вы хорошо знаете привычки и вкусы друг друга, однако при этом не несете каких-либо обязательств.

7. Он действительно хочет второй шанс

   Понять, что человек нам дорог, мы можем, лишь расставшись с ним. Если бывший мужчина стал активно проявлять знаки внимания, возможно он на самом деле решил вас вернуть.

Еще 3 причины, по которым бывший любовник вновь появляется

10 признаков, что бывший хочет вас вернуть

Расставание практически всегда происходит болезненно. Крайне сложно прекратить общение, если с человеком связано множество воспоминаний. Однако намного труднее понять, кем вы теперь стали друг другу: любовниками, чужими людьми, приятелями или врагами. Не исключено, что, даже прервав контакт на некоторое время, вы сможете сойтись вновь. Возможно ли вернуть разрушенные отношения? Все зависит от причины разрыва.

Существуют явные признаки того, что экс-бойфренд уже задумывается о воссоединении.

1. Вы ничего не знаете о его личной жизни

   Вы расстались, но не имеете понятия, как живет ваш бывший. Страдает или уже оправился от потрясения? Избегает знакомств или стал активно общаться с противоположным полом? Все подробности его жизни тщательно скрыты, и причиной тому может быть его желание вас вернуть. Если человек всячески старается сохранить в тайне появление новой пассии, то либо он жалеет вас, либо перестраховывается на тот случай, если вы вновь начнете встречаться.

2. Его поведение заставляет заподозрить, что он скучает

   Большинство мужчин прямолинейны в общении, и их состояние можно легко понять по записям в социальных сетях. Если бывший вдруг стал активно публиковать посты с глубокомысленными изречениями и цитатами великих о любви, то этот факт говорит сам за себя. Обратите внимание, возможно в них он обращается к вам и надеется, что вы прочтете его послание.

3. Он звонит без особой причины

   Если ваш бывший молодой человек или любовник вдруг стал вам звонить без повода, значит, он не готов полностью прекратить общение с вами. Звонки под любым предлогом и разговор ни о чем явно свидетельствуют о том, что вы ему небезразличны.

4. Он ищет способы приблизиться к вам

   Причем идет на сближение и физически, и морально. Даже если до расставания у вас не было общего круга друзей, то после вы можете заметить, что бывший вдруг стал появляться в тех же местах, что и вы. Находясь в одной компании, он пытается всячески сократить расстояние, стоит или сидит рядом, даже старается прикоснуться, на прощание всегда обнимает или целует.

5. Он не упускает случая напоминать о ваших отношениях
   

   Если ваши отношения завершены, то и повода о них вспоминать не возникает, особенно с чувством ностальгии. Однако если бывший муж или любовник вдруг стал говорить о пережитых вместе моментах, напоминать о каких-то случаях или обсуждать ваше совместное прошлое, значит, эти воспоминания ему приятны, а контакт с вами необходим.

6. Он часто говорит о том, как изменился

   Даже если вы расстались по обоюдному желанию и без каких-либо взаимных претензий, ваш бывший может все равно жалеть о допущенных им ошибках. Если человек вдруг стал меняться в лучшую сторону, то значит, он пытается получить второй шанс и начать отношения заново. Он будет всячески оправдываться, даже если вы не имеете к нему претензий.

7. Он ревнует

   Вы расстались официально, однако эмоциональная связь еще достаточно крепка. Бывший до сих пор считает себя вашим любовником и по этой причине ревностно относится к вашим новым знакомым. Казалось бы, отношения закончились, и вы вправе общаться с кем угодно, флиртовать и заводить романы. Однако мысленно мужчина уверен, что у вас существуют взаимные обязательства.

8. Вы частенько «случайно» встречаете его повсюду
   

   Даже если в прошлом ваш бывший не увлекался спортом или посещением общественных мест, то после расставания вы можете заметить, что он вдруг стал вести активную социальную жизнь: ходить в тот же фитнес-зал или ночной клуб, посещать те же торговые центры или парки. Если время от времени вы встречаете его рядом с работой, то это тоже следует воспринимать как определенный сигнал. Вероятность того, что он оказался случайно в этом районе, крайне мала. Скорее всего он искал встречи с вами.

9. Он звонит или пишет вам, когда выпьет

   Наверняка каждой девушке хотя бы раз звонил или писал бывший парень или любовник после бурной вечеринки. Однако если мужчина стал делать это регулярно, значит, все его мысли сконцентрированы на вас. Находясь под действием алкоголя, он не контролирует себя и выдает истинные намерения.

10. Он продолжает общаться с вашими родственниками

    Даже расставшись с любимым человеком, некоторые не прекращают общаться с его семьей. Это легко объяснимо: пока вы были вместе, родные и близкие тесно подружились с вашим мужем или парнем, поэтому поддерживают общение даже после разрыва. Нередки случаи, когда экс-бойфренды не только передают приветы через родственников, но и активно интересуются подробностями личной жизни. Если бывший возлюбленный не стал прерывать эти контакты, значит, он надеется на восстановление отношений. Приглашение на ужин от вашей мамы – это отличный повод вновь оказаться рядом.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Бывший стал любовником – хорошо или плохо?!

Ситуации, когда бывший муж стал любовником, возникают по нескольким причинам.

• Первая. Отношения развиваются в зависимости от того, как бывший муж общается с вами. Одни люди могут стать врагами, другие просто теряют интерес друг к другу. Однако нередко даже после развода супруги пытаются восстановить разрушенный брак и становятся любовниками. Иногда только расставание может показать, что муж – самый близкий и родной человек. Именно в таких союзах интим вновь возникает после расторжения брака.
• Вторая. Многие пары, даже получив свидетельство о разводе, продолжают встречаться уже в статусе любовников. Часто случается, что формальное начало или завершение отношений, а также изменение семейного положения не отражают реальной ситуации.

  Официальный развод не всегда может стать финалом отношений. Одни используют его для своих манипуляций, для других он является источником сильных эмоций и переживаний, способом вернуть страсть. Бывший муж может стать любовником, если женщина, даже живя с ним в разных домах, соглашается на продолжение интимной близости. Иными словами, такая связь поддерживается лишь ради секса. Очевидно, что подобные взаимоотношения нельзя назвать здоровыми. Такая ситуация может стать временным спасением. Однако если вы хотите встретить нового мужчину, бывший муж не должен быть запасным любовником.

• Третья. Любовниками после развода могут стать даже те пары, чье расставание сопровождалось конфликтами. Это происходит из-за необходимости часто пересекаться в рабочих или дружеских кругах. По данным западных психологов, вероятность того, что бывший партнер при взаимном согласии может стать любовником, достигает 95 %. По этой причине нужно свести к минимуму любое общение либо встречаться лишь в формальной обстановке и в присутствии большого количества людей.

По мнению психологов, секс после развода может стать настоящей проблемой, причем для обеих сторон. В большинстве случаев такие отношения возникают на почве отчаяния. Бывший супруг может стать любовником, если женщина всячески хочет вернуть его в семью. Мужчины, которые менее серьезно относятся к сексу, продолжают связь с женой просто по привычке. Нередко причиной расставания может стать измена мужа. Особенно травматичной ситуация будет для женщины, если бывший муж живет на два дома. Поэтому в течение одного-двух месяцев встреч лучше избегать.

Порой любовником бывший супруг может стать вовсе не из-за желания восстановить отношения или получить удовольствие. Часто материальные трудности не позволяют супругам разъехаться. Необходимость поддерживать общение может быть связана с наличием общих детей или совместного бизнеса. В такой ситуации необходимо разобраться, есть ли перспективы для воссоединения. Если кроме секса вас ничего не связывает, то лучше прекратить интимные контакты. Бывший муж – не лучшая кандидатура на роль любовника.

Попробуйте абстрагироваться от проблем и найти жизненные приоритеты. Дайте себе время на обдумывание, не нужно бросаться в объятия очередного любовника только потому, что бывший муж не выходит из головы. Стоит поставить точку в предыдущих отношениях, и только после этого начинать новые.

У психотерапевтов существует понятие метаморфического «чемодана проблем». Ситуация возникает, когда из прошлых отношений человек забирает не только часть совместно нажитого имущества, но и общие проблемы, которые затем проецируются на новые отношения. В результате женщина с ворохом переживаний и комплексов переходит из одного брака в другой (либо от одного любовника к другому) до тех пор, пока окончательно не разочаровывается в себе.

Каждой женщине после развода нужно взять паузу и временно отказаться от любых близких отношений. Не торопитесь заводить нового любовника, поскольку вам требуется время, чтобы разобраться в причинах расставания. Проанализируйте свои ошибки, попытайтесь понять, почему семью не удалось сохранить.

Только став полноценной личностью без груза страхов проблем, вы сможете завязать новые отношения. Вот тогда вы поймете, что интересный мужчина и хороший секс с ним – это более приятная перспектива, нежели бывший супруг, который может лишь стать любовником.

Как женщине понять, что мужчина относится к ней несерьезно и может стать лишь любовником

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Должен ли я поговорить со своим бывшим или держаться подальше? | Хотите знать, что делать? Эксперт может помочь

Автор: Коррина Хорн

Обновлено 23 марта 2021 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

Отношения сложные. Каждые отношения, независимо от того, насколько счастливыми и какими бы они ни были, сопряжены с уникальным набором проблем, неудач и (возможно) периодов расставания или перерывов.Вы можете спросить: « Стоит ли мне связаться с моим бывшим? » Если вы пережили разрыв, нормально задумываться о том, чтобы связаться с бывшим партнером в какой-то момент. Зная это, как вы определяете, когда вам следует поговорить с бывшим, а когда перерезать шнур?

Расставания никогда не бывают легкими — мы здесь, чтобы помочь вам обсудить это

Щелкните здесь, чтобы поговорить непредвзято — зарегистрируйтесь сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

Разговор с бывшим сотрудником

Расставание с кем-либо болезненно, независимо от того, являетесь ли вы инициатором или потерпевшей стороной. Причин разрыва слишком много, чтобы их сосчитать: одни вопросы несерьезны и ненужны, другие — абсолютно существенны и бесповоротны. Когда возникает вопрос о разговоре с бывшим, нужно учитывать множество факторов, не последним из которых является состояние, в котором произошел ваш разрыв. Если это было уважительное взаимное расставание, поговорить с бывшим может быть вполне нормально.Если это был бурный разрыв, в котором один или оба партнера чувствовали себя преданными, лучше держаться подальше.

Поскольку все отношения уникальны, вопрос о том, стоит ли вам поговорить с бывшим, является очень сложной проблемой, и ее необходимо оценить и, в конечном итоге, ответить на нее только после тщательного анализа ваших отношений, разрыва и вас самих. В этом конкретном вопросе часто требуется помощь группы, состоящей из членов вашей семьи и друзей, поскольку они часто могут поделиться идеями, которые вы, возможно, не сможете увидеть в данный момент.

Предварительные вопросы, которые нужно задать

Расставание никогда не бывает легким. Почти никто не уходит от разрыва вальс с бокалом шампанского в руке, выпивая тост за свою новую жизнь. Вместо этого процесс отпускания часто бывает медленным и сопряжен с трудностями. Даже новые или более короткие отношения могут повлиять на вашу жизнь, а потеря отношений всего за один месяц может создать уникальные и трудные проблемы, особенно в тот день и возраст, когда общение обычно постоянно и незамедлительно через текстовые сообщения и социальные сети.

Итак, как вы определяете, стоит ли вам протягивать руку помощи? Задайте себе несколько простых вопросов, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, и искренне подумайте, стоит ли поговорить со своим бывшим. К ним относятся:

1. Чем закончились отношения? Если вы двое закончили приятные, даже дружеские отношения, можно было бы поговорить с вами.
2. Сколько времени прошло? Среди профессионалов существует консенсус в отношении того, что обращение к бывшему сразу после разрыва вряд ли закончится хорошо.
3. Почему вы хотите обратиться? Если вы двое расстались, но все еще любите своего бывшего, общение может продлить неизбежный процесс разрыва, особенно если ваш бывший спровоцировал разрыв. Если, однако, решение было принято вами, возможно, стоит обратиться к вам.
4. Что вы хотите? Вы надеетесь на воссоединение со слезами на глазах? Борьба? Вы хотите выяснить, что пошло не так? Хотя разумно пожелать некоторого завершения, ваш бывший может не захотеть разговаривать или может быть неприветливым в своей речи.
5. Вы в безопасном месте? Если вы эмоционально или физически уязвимы, попробуйте вместо этого обратиться к надежному члену семьи или другу. Обращение к бывшему, не зная о результате, может нанести вред вашему эмоциональному здоровью. Если вы находитесь в хорошем месте, связываться с вами может быть менее рискованно.

Источник: unsplash.com

Подумайте обо всех возможных последствиях, прежде чем брать телефон, это поможет вам избежать сильной боли и даже смущения, если ваш бывший будет недобрым или невосприимчивым.Подумайте, что может случиться после того, как вы обратитесь к вам. Если попытка подключения прошла успешно, подумайте: что тогда? Какова ваша цель? У вас будет продолжительный разговор? Как вы надеетесь прекратить взаимодействие? Эти вопросы помогут вам определить, действительно ли стоит связаться с бывшим партнером.

Не каждой паре, которая расстается, нужно прекращать всякое общение. Некоторые пары могут развивать дружбу по прошествии некоторого времени, особенно после того, как оба выздоравливают, в то время как другим удается добиться большего успеха, если они больше никогда не контактируют друг с другом.Некоторые пары будут протягивать руку помощи только для того, чтобы примириться и снова оказаться в тех же плохо функционирующих отношениях; некоторые примирятся и останутся вместе навсегда, а другие могут протянуть руку только для того, чтобы испытать боль и душевную боль от того, что их отвергают или полностью игнорируют.

После расставания с кем-то вашим главным приоритетом должно стать заживление ран, оценка ваших потребностей и (если применимо) забота о семье. Ваш бывший больше не ваш партнер или даже не обязательно ваш друг, поэтому немедленное общение обычно не приветствуется. Время без контакта может способствовать исцелению, более ровной перспективе и большему пониманию и осознанию себя.

Общение после разрыва

Хотя друзья и члены семьи могут иметь разные мнения, специалисты в области здравоохранения соглашаются: в большинстве ситуаций требуется как можно меньше контактов между бывшими — по крайней мере, какое-то время. Это особенно верно для отношений, которые были токсичными, оскорбительными или манипулятивными, поскольку эти качества могут легко перейти от романтических отношений к платоническим отношениям. Человек, ставший целью манипуляции и жестокого обращения, может подвергаться большему риску возобновления отношений со своим обидчиком.Поскольку многие оскорбительные отношения полагаются на общение, чтобы поддерживать пламя, обычно рекомендуется как можно больше прерывать контакт.

Если ваши отношения были здоровыми и выросли из существующей дружбы, у экспертов есть противоречивые мнения о том, как оставаться в контакте. Однако это лучший сценарий для восстановления отношений с бывшим, и он может быть лучшей причиной обратиться к бывшим, общим детям или собственности. Если у вас была крепкая и здоровая дружба до того, как вы развили романтические отношения, возможно, вы сможете вернуться к той дружбе, которую вы когда-то разделяли.Однако даже в этом случае поддерживать контакт может оказаться непросто, поскольку вы, возможно, уже создали в своем мозгу пространство для того, чтобы этот человек действовал как романтический партнер — это пространство нелегко переназначить.

Расставания никогда не бывают легкими — мы здесь, чтобы помочь вам обсудить это

Щелкните здесь, чтобы поговорить непредвзято — Зарегистрируйтесь сегодня

Источник: pexels.com

Думая, прежде чем действовать

Хотя обращение к бывшему, безусловно, заманчиво, может быть много неприятных последствий.В идеале все дальнейшее общение с вашим бывшим партнером закончится благополучно и приведет к уважительному и внимательному разговору. Но любые попытки общения могут так же легко привести к игнорированию, нападкам или другой форме враждебного или невнимательного поведения, которое может усугубить рану, которая уже пытается зажить. Если вы спрашиваете себя, стоит ли вам обращаться к бывшему, самый безопасный ответ — нет; в конце концов, «нет» легко может превратиться в «да», в то время как попытка протянуть руку помощи не может быть отменена после того, как она предложена.Помнить, почему вы расстались, — важный шаг к ответу на этот вопрос, и это может избавить вас от дополнительных душевных болей и боли.

Изучение собственной мотивации или причины, по которой вы хотите поговорить с бывшим

Один из наиболее важных аспектов при определении того, стоит ли вам обращаться к бывшему, — это оценка вашей собственной мотивации. Это может быть трудным делом, потому что люди часто борются за то, чтобы быть честными с самими собой в отношении «почему», стоящего за их действиями, или могут найти «почему» трудно определить, когда они хотят чего-то слишком сильно, чтобы оставаться объективными.Здесь может пригодиться терапия; в идеале терапевт направляет вас, пока вы познаете себя — вы узнаете о своих мотивах, потребностях, границах и надеждах, и все это может помочь вам лучше понять себя. Обладая этой информацией, вы получите более четкое представление о том, был ли ваш разрыв тем, что требует дальнейшего преследования бывшего, или же лучше оставить его в покое.

Не каждый разрыв требует терапевтического вмешательства.Прошлые расставания могли быть легкими, банальными попытками, когда вы расстались, ушли и занялись своей жизнью. Однако, если возник вопрос о том, чтобы поговорить с бывшим, понять ваш разрыв и впоследствии исцелиться от него будет легче с объективной третьей стороной. Немногие отношения, которые заканчиваются здоровыми, конкретными условиями, вызывают мысли о контакте с бывшим. Обычно именно трудные, нежелательные или неожиданные расставания подталкивают к мысли о контакте с бывшим, и эти расставания могут иметь для них гораздо больше, чем простое недопонимание или легкое расставание.

Терапевты могут не только помочь вам лучше понять себя, но также могут предложить вам понимание ваших отношений в целом. Они могут указать на проблемы в ваших отношениях, которые были значительными и даже опасными, которые вы, возможно, хотели упустить, когда пытались заставить их работать. Это может быть болезненный процесс, но он необходим, если вы хотите вылечиться и двигаться дальше. В таких случаях разговор с бывшим может еще больше отсрочить выздоровление и даже скрыть серьезные опасения.Ниже пользователи BetterHelp рассказывают о своем опыте работы в сложных ситуациях с помощью онлайн-терапии.

Источник: unsplash.com

Онлайн-терапия с BetterHelp

«Я никогда не был на терапии и поэтому сначала очень не решался открыться. Но Уитни просто великолепна! Я подписался на BetterHelp, потому что у меня были проблемы, которые, как я знал, возникли из-за проблем с самим собой. Я знал, что чувствую себя несчастным в своих отношениях, но не мог с уверенностью сказать, почему.Терапия с Уитни очень помогла мне стать более самосознательной и рефлексивной. И, конечно, поначалу разрыв был тяжелым. Но каждый день с Уитни мне удавалось чувствовать себя немного лучше, чем накануне ».

«Джулия — очень открытый, понимающий и сердечный человек. Она выслушивала с добротой и без осуждения. Ее советы очень помогли мне пережить тяжелый разрыв и последовавшие за этим личные проблемы. Ее советы и понимание были очень полезны. в ведении меня к более здоровому настроению.«

Стоит ли говорить со своим бывшим?

Большинство экспертов сходятся во мнении: вам не следует обращаться к своему бывшему, если вы не надеетесь сохранить заветную дружбу. Побуждение обратиться к бывшему, будь то из-за того, что вы все еще испытываете к нему чувства, ищете комфорта и знакомства или просто хотите знать, как у него дела, часто является плохой идеей. Все разрывы происходят по какой-то причине, и эти причины обычно являются законными, по крайней мере, для одного из причастных к этому людей.Хотя это может быть сложно, сосредоточение внимания на собственном здоровье и росте может ограничить желание связаться с бывшим, помогая вам двигаться вперед в своей жизни. BetterHelp здесь для вас на каждом этапе пути, если вам нужен объективный профессиональный слух. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Могут ли бывшие возлюбленные дружить?

Могут ли бывшие любовники оставаться друзьями после разрыва отношений — это действительно вопрос личного мнения и личных обстоятельств.Если у вас были отношения с кем-то и вы оба согласны с тем, что вам лучше быть друзьями, а не любовниками, возможно, вы останетесь друзьями. Важно, чтобы вы оба учли свои собственные чувства по поводу дружбы в отношениях и решили, что лучше всего — остаться друзьями или лучше всего полностью расстаться друг с другом.

Если вы и ваш бывший решили попытаться стать друзьями, очень важно установить границы в дружбе и уважать чувства друг друга, если кто-то из вас начинает чувствовать, что оставаться друзьями — не лучшая идея.

Есть ли причина, по которой вам не следует обращаться к бывшему?

Удержать себя от общения с бывшим может быть сложно, особенно если вы проводите с ним большую часть времени или если ваши отношения длятся долгое время, и вы разговаривали с ним каждый день. Хотя некоторые пары могут разорвать отношения и остаться друзьями, это не всегда так. Когда вы переживаете разрыв, важно дать себе время на поправку и какое-то время не разговаривать.Прежде чем нарушить радиомолчание и снова заговорить, нужно учесть несколько вещей.

1. Ваш бывший пытается связаться с вами? Если ваш бывший не пытается с вами связаться, скорее всего, он не хочет общения или еще не готов к разговору. В этом случае вы должны дать время, необходимое вам для исцеления, и позволить своему бывшему сделать то же самое.
2. Если ваши отношения не закончились хорошими отношениями, возможно, вы снова хотите навредить себе, пытаясь поговорить с бывшим.К сожалению, иногда лучшее, что вы можете сделать, — это отпустить прошлое и продолжить свою жизнь.
3. Кто разорвал отношения? Если вы расстались со своим бывшим и теперь чувствуете себя виноватым или сомневаетесь в себе, прежде чем подумать о том, чтобы поговорить, подумайте, что может чувствовать ваш бывший. Хотя большинство людей считают, что время лечит все раны, все исцеляются по-разному и в разное время, и, возможно, они еще не в лучшем месте для разговоров.
4. Вы подумываете о том, чтобы связаться со своим бывшим, потому что теперь думаете, что безумно любите его? Если да, то что изменилось? Прежде чем обратиться к бывшему, чтобы поговорить, подумайте о том, как этот контакт повлияет на ваше сердце и сердце вашего бывшего.Иногда легче избежать еще большей боли, позволив себе и своему бывшему здоровью, чем нарушить правило запрета контактов, чтобы почувствовать себя лучше.

Как скоро бывшие снова соберутся вместе?

К сожалению, нет никакой гарантии, что бывшие вернутся вместе. В тех случаях, когда бывшие действительно примиряются, для этого нет конкретных сроков. Некоторые пары распадаются и после некоторого времени в разлуке обнаруживают, что вместе они стали счастливее.В некоторых ситуациях может потребоваться консультация супружеской пары, чтобы помочь справиться с проблемами. В зависимости от того, сколько проблем необходимо решить, время, необходимое для согласования, может варьироваться.

Никакой контакт не заставит его двигаться дальше?

Правило отказа от контакта и правило отказа от разговора часто используется в качестве метода манипуляции людьми, которые хотят привлечь внимание или получить пользу от кого-то, особенно от бывшего. В некоторых случаях это срабатывает, и бывшие пытаются помирить отношения.Однако бывают случаи, когда отсутствие контакта может заставить вашего бывшего двигаться дальше. Если вы действительно хотите, чтобы ваш бывший ушел, и вы хотите использовать отсутствие контактов как один из способов помочь ему в этом, важно, чтобы вы не нарушали правило отсутствия контактов. Бывают моменты, когда трудно держаться подальше; сделай это все равно. Отсутствие контакта означает отсутствие сообщений, звонков, сообщений или сообщений в социальных сетях. Это означает НЕТ КОНТАКТА.

О чем он думает без контакта?

Разные люди по-разному реагируют на отсутствие контакта.Вот некоторые из наиболее распространенных вещей, которые он может чувствовать или думать во время отсутствия контакта:

• Путаница: он, возможно, ожидал, что вы уже напишите ему, поговорите или позвоните ему. Если вам нужно его внимание, это хорошо, потому что он, вероятно, думает о вас и задается вопросом, что произошло в ваших отношениях, что приводит к тому, что вы не можете общаться.
• Сожаление о своем поведении: если ваши отношения закончились плохими отношениями, из-за которых вы почувствовали потребность в отсутствии контактов, он, возможно, думает и сожалеет о своих поступках, которые способствовали разрыву.
• Интересно, познакомились ли вы с новым человеком и начали ли новые отношения: если он не контактировал с вами, то он может не знать о каком-либо новом человеке или отношениях. Эта часть бесконтактного общения — одна из самых сложных для мужчины.
• От каких общих друзей он может получить информацию? Парни, с которыми бывший не контактирует, часто пытаются узнать информацию у общих друзей. Они могут показаться беспечными, когда поднимают эту тему, но это распространенный способ получить информацию, не сообщая вам, что они все еще заинтересованы.

Сколько времени нужно бывшему, чтобы скучать по тебе без контакта?

В зависимости от обстоятельств разрыва и причины, по которой один или оба из вас посчитали, что контакт не нужен, время, необходимое бывшему, чтобы скучать по вам, варьируется. Некоторые люди сразу испытывают чувство одиночества и скучают по своему бывшему. Другие могут испытывать моменты печали или скуки по бывшему, которые приходят и уходят. В некоторых случаях, особенно если отношения были нездоровыми или оскорбительными, бывший может почувствовать облегчение только тогда, когда они не выходят на связь.

Как узнать, что ваш бывший над вами?

Признаки того, что бывший мужчина над вами, варьируются от человека к человеку. Однако есть некоторые особенности поведения, которые могут быть легко заметны.

1. Если ваш бывший влюбился в вас, он, скорее всего, будет относиться к вам так же, как и к другим женщинам. Если они не были над вами, они могут приложить дополнительные усилия, чтобы быть добрыми с вами или пытаться привлечь ваше внимание.
2. Не проявляет признаков ревности, если вы находитесь рядом с другим человеком.Иногда даже бывший партнер, разорвавший отношения, испытывает чувство ревности, если другой человек переходит к новым отношениям. Даже если ревность не является «чрезмерной», будут признаки того, что они по-прежнему заботятся о вас или хотят поддерживать с вами отношения.
3. Они возвращают ваши личные вещи и просят вернуть их. Ничто так не говорит: «Все кончено», как владение личными вещами. Если ваш бывший просит вас вернуть его вещи и быстро вернет вам вещи, скорее всего, он над вами.
4. Они отписываются от вас и / или удаляют вас из друзей в социальных сетях. Один из самых простых способов поддерживать контакт с бывшим без необходимости разговаривать с ним или писать им сообщения — это следить за их аккаунтами в социальных сетях. Если вашего бывшего больше нет в вашем списке друзей или он не подписан на вас, вероятно, он над вами.

Как мне узнать, любит ли меня мой бывший?

Желание узнать, испытывает ли ваш бывший к вам еще чувства, естественно. Некоторые вещи, которые могут указывать на то, что они все еще любят вас, включают

• Отметка «Нравится» или комментарий к вашим сообщениям в социальных сетях. Бывший, которому вы больше не нравитесь, обычно отписывается от вас и удаляется из друзей.Однако бывший человек, который все еще испытывает к вам чувства, может продолжать следить за вашими учетными записями в социальных сетях и обычно каким-то образом сообщит вам, что они «все еще там», комментируя ваши сообщения или фотографии или, по крайней мере, нажимая кнопку «Нравится».
• Они появляются везде, где вы находитесь. Если кажется, что ваш бывший всегда появляется в тех же местах, что и вы, возможно, он все еще испытывает к вам чувства. Для некоторых людей это способ поддерживать контакт с кем-то, кого они все еще любят, при этом стараясь не казаться очевидным.
• Они всегда «случайно» звонят, пишут вам или пытаются с вами поговорить. Если ваш бывший все еще любит вас, но думает, что вам все равно или что вы не хотите иметь с ним ничего общего, он может попытаться связаться с вами, позвонив или написав текстовое сообщение. Даже если вы ответите недовольным образом, это все равно даст им возможность связаться с вами.

Почему мой бывший связывается со мной, когда у него есть девушка?

После разрыва одна из самых неприятных вещей, с которой приходится иметь дело, — это когда бывший пытается связаться с вами, даже если они перешли к новым отношениям.Конечно, если у вас есть дети, у вас есть законные причины для обсуждения важных вопросов. Однако, если у вас нет общих детей (или если ваши дети уже выросли), у вашего бывшего нет веской причины связываться с вами. Это особенно актуально, если у него появилась новая девушка.

Одна из основных причин, по которой ваш бывший может связываться с вами, заключается в том, что он хочет заставить вас ревновать. Его новая девушка может быть не такой внимательной, как он надеялся, и он может сомневаться в прекращении отношений с вами, особенно если вы внимательно относились к его желаниям и потребностям.В некоторых случаях он может просто захотеть подружиться.

Какой бы ни была причина, по которой ваш бывший пытается связаться с вами, для вашего эмоционального благополучия важно внимательно рассмотреть вариант общения с ним.

Как я узнаю, что мой разрыв окончательный?

Есть несколько вещей, которые указывают на окончательный разрыв отношений. Во-первых, если вы не живете близко друг к другу, расстояние между вами может помочь избежать попыток увидеться друг с другом.Если ваши отношения были похожи на американские горки взлетов и падений, вы можете почувствовать облегчение от того, что они закончились. В этом случае вы можете подумать, что лучше позволить разрыву стать окончательным. Кроме того, если вы чувствуете большее облегчение от того, что отношения закончились, или чувствуете небольшую эмоциональную боль, связанную с разрывом, это хороший показатель того, что разрыв окончен.

Парни скучают по тебе после разрыва?

Для парня не редкость скучать по тебе после разрыва, даже если разрыв был плохим.Количество времени, которое вы проводите в отношениях с кем-то, и причина разрыва могут повлиять на то, будет ли он по вам скучать. Например, если ваши отношения были скорее бурными, чем мирными, ему может казаться, что у него мир после того, как отношения закончились. Если, с другой стороны, вы оба согласились, что отношения были не лучшей ситуацией для вас обоих, но расстались в хороших отношениях, он с большей вероятностью будет скучать по вам. Он может обнаружить, что когда что-то происходит в его повседневной жизни, вы приходите ему в голову.Кроме того, если вы когда-то были для него источником силы или утешения, он может скучать по вам в стрессовые моменты.

Почему моя бывшая поддерживает связь?

Помимо наличия общих детей и необходимости рассказывать о своей заботе, есть несколько причин, по которым бывший может пытаться поддерживать с вами связь. Иногда бывший поддерживает связь, потому что втайне испытывает чувства к своему бывшему и, возможно, надеется наладить отношения.

Некоторым кажется, что общение с кем-то, с кем они когда-то проводили много времени, облегчает скуку, которую может вызвать одиночная жизнь.Важно распознать такое поведение, потому что, если ваш бывший обращается к вам просто от скуки, скорее всего, он перестанет общаться, когда встретит нового партнера или начнет развивать новые отношения.

Некоторые бывшие чувствуют себя виноватыми за то, что отказываются от контактов после разрыва, и считают, что поддерживать связь — это просто вежливый поступок. Вам важно подумать о том, что вы чувствуете при этом и кажется ли вам оставаться на связи здоровым выбором.

Следует ли мне поговорить со своим бывшим после того, как не связались?

Прежде чем рассматривать вопрос о контакте с бывшим после того, как у него не было контакта, важно сначала вспомнить, почему вы расстались.Если ваши отношения прекратились из-за жестокого обращения или вы почувствовали, что находитесь в опасности, лучше избегать контактов.

Здорово ли поддерживать связь с бывшим?

Насколько это здорово, зависит от ваших личных ощущений. Иногда поддерживать эту дружбу полезно, и вы двое можете с этим справиться, так что вы по-прежнему близки. Но если вы одержимы до такой степени, что единственная цель — вернуть их, а не двигаться дальше, или вы пытаетесь вернуть их, потому что это единственная ваша идентичность, это далеко не здорово.

Если вы продолжите разговаривать с бывшим на дружеской основе, это будет здорово. Если вы раньше были друзьями и, возможно, отношения не сложились, все в порядке. Но если вы пытаетесь поговорить с ним в надежде снова вместе, это может плохо кончиться для вас. Часто, если вы расстались по правильным причинам, поддержание связи только усугубит эмоциональную рану.

Если вы видите своего бывшего в качестве подстраховки, значит, это не здорово. Если вы так сосредоточены на том, чтобы снова вместе, вы не можете быть друзьями, тогда нет, это вредно.Но оставаться друзьями и понимать все, что вы хотите, — это платоническая дружба, и это полезно для многих.

Сколько времени до того, как вам следует поговорить с бывшим после разрыва?

Практическое правило — подождать 30 дней, прежде чем снова поговорить с бывшим. Если вы были вместе очень долго и расстались, возможно, вам придется продлить этот срок до шести недель. Максимум 2–2,5 месяца — это продолжительность бесконтактной фазы. Не связывайтесь с ними в течение первых 1-2 недель, так как они находятся на стадии «медового месяца», когда, по их мнению, они поступили правильно, расставшись.

Приятно ли поговорить с бывшим после разрыва?

Это зависит от обстоятельств. Если бы вы были друзьями до этого, было бы неплохо восстановить дружбу и исправить положение. Если вы можете обсудить это и согласиться стать друзьями или, возможно, решить это вместе и построить дружбу или даже отношения, тогда рискните.

В противном случае, если вы знаете, что у вас все еще есть к ним чувства, но для вас нехорошо разговаривать с ними, не стоит разговаривать с бывшим после разрыва.

Также не рекомендуется сразу же разговаривать с бывшим после разрыва. Им нужно время, чтобы исцелиться, разобраться в своих чувствах и уйти оттуда.

Можете ли вы по-настоящему дружить с бывшим?

Если ваши отношения до этого были дружбой, это вполне возможно. Однако для того, чтобы снова стать друзьями, нужно много времени и усилий.

Не все могут это сделать. Часто есть люди, которые остаются друзьями со своим бывшим, но затем чувствуют себя обиженными, когда они решают встречаться с кем-то другим или заводят новую девушку.Если вы можете двигаться дальше и не удерживать отношения, оставаться друзьями — это здорово и возможно.

Есть люди, которые могут отделить свои чувства от дружбы и научиться двигаться дальше.

В таких обстоятельствах они могут по-настоящему дружить со своим бывшим, и они тоже могут быть счастливы.

Почему некоторые бывшие поддерживают связь?

Иногда это потому, что у них была крепкая дружба до встречи. В других случаях это потому, что они понимают, что могут быть друзьями, даже будучи бывшими.Иногда, тем не менее, некоторые люди продолжают поддерживать связь, потому что хотят снова встретиться.

Иногда люди остаются на связи со своим бывшим, потому что хотят вернуться к нему снова, и это чувство сожаления, потому что они расстались с ними. Причины, по которым нужно оставаться на связи, могут быть разными. Если замешан ребенок, иногда они остаются на связи, чтобы сообщить другому о ребенке.

Есть много причин, некоторые здоровые, некоторые нездоровые, и лучший способ определить, стоит ли вам это делать, — это посмотреть на отношения с далекой точки зрения и оттуда посмотреть, в ваших же интересах поговорить с бывшим.

Должен ли я выступить перед моим бывшим за закрытие?

Нет, и это особенно актуально для тех, кто попал в оскорбительную ситуацию. Если вы знаете, что ваш бывший оскорбляет и говорит сомнительные вещи, ставить себя в такое положение плохо для вас, и вам не следует тратить на это эту энергию.

Закрытие — это личное дело, основанное на ваших интересах и ваших желаниях. Если вы научитесь двигаться дальше, не сосредотачиваться на бывшем и иметь замкнутость, это позволит вам двигаться дальше и жить своей собственной жизнью.

Как мне перестать разговаривать с бывшим?

Перестань думать о них. Научитесь улучшать свою жизнь. Перестаньте основывать свою личность на бывшем. Если вы чувствуете это желание поговорить со своим бывшим, поговорите с другом или членом семьи, с которым вы близки.

Установите его там, где, когда возникает это желание, вы делаете что-нибудь еще. Например, всякий раз, когда вы чувствуете желание поговорить с ними, записывайте это. Обсудите, почему вы так себя чувствуете, почему вы хотите поговорить с ними и чего, по вашему мнению, вы добьетесь.Оттуда разорвите лист бумаги, представив, что это те чувства, которые сдерживают вас, уносятся ветром.

Это лучший способ предотвратить побуждение к разговору с бывшим, и вы заметите, что, как только вы начнете следовать этому правилу, жизнь станет немного легче.

Как мне поговорить со своим бывшим, которого я все еще люблю?

Во-первых, подождите, и пусть осядет пыль.

После этого вы хотите прежде всего сказать, что вы хотите поговорить, и просто поговорить.Не говорите об отношениях или разрыве. Это не худшая идея, но определенно не лучший способ начать разговор. В конце концов, вы бы хотели сразу остановиться на этом? Если вы не планируете говорить о факторах, которые к этому приводят, и о том, как вы изменитесь, это не рекомендуется.

В идеале, начните с разговора, который им понравится. Например, страсти — хорошее место для начала, и вы можете упомянуть об этом. Вы должны убедиться, что не делаете этого, чтобы заставить их поговорить с вами или чтобы вы вернулись.Будьте искренними в своем общении.

Когда вы разговариваете с ними, вы должны рассказывать о том, что происходит в их жизни, но не будьте прихотливы. Вы также не должны слишком манипулировать. Может быть, поговорим о своих целях и стремлениях.

Когда с ними разговариваешь, чувства всплывают на поверхность. Это сверхъестественно. Вы действительно любите этого человека, но вам нужно понимать, что, когда отношения разрываются, вы не хотите быть слишком подавляющим или пытаться сразу же снова начать отношения.Будет неловко, иначе не получится.

Не зацикливайтесь на этом. Если вы все же решили поговорить, не торопитесь и, возможно, говорите коротко, но приятно. Покажите, что вам не все равно, но не зацикливайтесь на этом настолько, что это все, о чем вы можете думать. Это вредно, так что не делай этого.

Бывший когда-нибудь протянется?

Это зависит от ситуации. Иногда, если боль слишком сильная, это может занять некоторое время. Если отношения закончились дружескими, то так и будут.Даже если это не так, иногда бывшие будут обращаться к вам, чтобы манипулировать вами в ответ, что, если отношения были нездоровыми, делать это не рекомендуется.

Иногда они могут скучать по тебе и снова захотят подружиться. В этом случае они будут, но только через некоторое время.

Если отношения были действительно непростыми, и никто из вас не хочет видеть друг друга снова, то маловероятно, что они это сделают.

Когда дело доходит до бывших, отношения никогда не бывают легкими. Но научившись справляться с чувствами и двигаться дальше, вы сможете взять свою жизнь под контроль и заложить прочный фундамент для движения вперед.

Личная терапия

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.

Если вам все еще интересно, подходит ли вам терапия и сколько стоит терапия, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем.Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите по адресу [email protected] и посетите наш LinkedIn. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

• SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Instagram
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Instagram, NIMH Facebook, NIMH Twitter
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIn, APA Instagram

Как поговорить с бывшим, когда ему больше

Автор: Саманта Девитт

Обновлено 5 октября 2021 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Дениз Достер

Люди постоянно входят в нашу жизнь и уходят из нее.Вы когда-нибудь задумывались, почему поговорить с бывшим после разрыва намного сложнее, чем с любыми другими отношениями, которые вы решили прекратить? Вы продолжаете говорить себе, что есть причина, по которой все закончилось, и что вы довольны своим решением. Тем не менее, эмоции переполняют ваш разум при самой мысли о контакте с бывшим. По правде говоря, отношения изменились в ту минуту, когда они закончились, а это означает, что вам нужно изменить то, как вы разговариваете со своим бывшим.

Не знаете, как поговорить со своим бывшим — после того, как все закончится?

Мы можем помочь.Запишитесь на сеанс психотерапевта по вопросам брака и семьи прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Что нужно знать

Разговор с бывшим после того, как вы двое разорвали отношения, может быть неизбежным. Может быть, у вас одна и та же группа друзей, вы вместе ходите в школу или работаете. Может быть, у вас есть ребенок. В таких случаях вам придется поговорить с ними, по крайней мере, изредка.Но научиться говорить с ними как с бывшим, а не как с партнером, является важной частью продолжения вашей жизни. Вам следует:

— Установить правила и границы

— Избегайте разговоров определенного типа

— Избегайте слишком частого контакта

Ваш бывший не должен быть вашим костылем, и наоборот. Пришло время установить некоторые границы.

Связь с бывшим: необходимо или оправдание?

Ваш разум блуждает, и когда какая-то мысль приходит вам в голову, вы хватаетесь за телефон, чтобы рассказать об этом бывшему, прежде чем понимаете, что вы больше не вместе.Думать о бывшем и хватать телефон — не более чем привычка. Однако сейчас вы находитесь на распутье своего мышления. Вам нужен номер , чтобы поговорить с бывшим? Или звонок или отправка текста действительно были бы просто предлогом для восстановления контакта?

Веские причины поговорить со своим бывшим

В зависимости от ситуации у вас может быть веская причина поговорить с бывшим. Просто убедитесь, что ваш список причин короткий. Вот несколько причин, которые могут оправдать контакт с бывшим:

• У них есть член семьи или близкий друг, который болен или умирает, и вы хотите выразить свою обеспокоенность.
• У вас есть член семьи или близкий друг, который болен или умирает, и вы думаете, что ваш бывший хотел бы узнать об этом.
• У вас есть конкретный вопрос или вам нужен совет по теме, с которой может помочь только ваш бывший.
• Вы хотели бы искренне поздравить вас с важным жизненным событием, например, с окончанием школы или получением работы мечты.
• Вам нужно вернуть то, что очень важно для вашего бывшего.

Источник: rawpixel.com

Расставания всегда эмоциональны, независимо от того, были ли они конфронтационными или о чем вы оба согласились. Грубые эмоции мешают понять, почему вы хотите связаться с бывшим.

Правила и границы того, как разговаривать со своим бывшим

Прежде чем взять трубку, подумайте о своем тоне и манере поведения. Используйте нейтральный, уверенный и приятный тон голоса. Если добавить к разговору немного юмора, можно немного избавиться от нервозности и неловкости.Перед тем, как начать разговор, подумайте, как можно немного поговорить. Задайте своему бывшему вопросы о вещах, которые, как вы знаете, ему нравятся, и используйте это как ледокол.

Разговоры, которых следует избегать при разговоре с бывшим сотрудником

В большинстве отношений частично виноваты оба человека. Не вспоминайте прошлые ошибки или вещи, которые, как вы знаете, могут вызвать обиду. Избегайте критики, время для этого прошло, так что оставьте это там. Не извиняйтесь и не сравнивайте своего бывшего с нынешними отношениями.Для этого нет никаких полезных причин. Если вы не можете удержаться от избиения бывшего в социальных сетях, лучше держитесь от него подальше. Помните, что вы не всегда будете чувствовать то же, что чувствуете сразу после разрыва, и что со временем ваши чувства угаснут. Иногда лучше просто подождать.

Что делать, если у вас и вашего бывшего есть , чтобы часто видеться, потому что вы работаете в одном месте или ваши социальные группы действительно переплетены? Это немного усложняет задачу, но отнюдь не делает невозможным.Всегда старайтесь быть зрелым. Вы никогда не пожалеете, что встали на большую дорогу и вели себя сдержанно и по-взрослому. Просто потому, что вы думаете о чем-то, что хотели бы сказать, это не значит, что это должно произойти. Держите себя под контролем. Подумайте о том, какое поведение вы хотите, чтобы вы были счастливы с собой в долгосрочной перспективе.

Что делать, если вы не можете удержаться от обращения к Ex

Иногда бывает трудно отказаться от важных отношений в нашей жизни.Внезапно в вашей жизни появляется намного больше времени. Как ты его наполнишь? Вместо того, чтобы тянуться к телефону, чтобы связаться с бывшим, когда вам скучно или скучно, рассматривайте этот новообретенный пробел в вашей жизни как возможность. С их друзьями вы хотели бы снова встретиться? Занятие или занятие, которое вы всегда хотели изучить? Или, может быть, вам будет полезно просто взглянуть на свои прошлые отношения в перспективе и подумать о том, что вы хотели бы видеть в своем будущем. Период после разрыва может быть хорошим шансом сделать все это.

Что делать, если ваш бывший партнер продолжает с вами связываться?

Кажется, ваш бывший ищет причины, чтобы поддерживать с вами контакт? Возможно, он или она пересматривают свое решение расстаться. Как вы к этому относитесь? Если вы также пересматриваете разделение, хорошенько подумайте, прежде чем предпринимать какие-либо шаги в направлении воссоединения. Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, прежде чем думать о примирении:

• Какие проблемы были для меня в прошлом препятствием? Изменились ли эти проблемы?
• Я хочу снова встретиться со своим бывшим просто потому, что мне одиноко или мне скучно?
• Если мы снова будем вместе, готовы ли мы оба внести изменения, необходимые для того, чтобы отношения на этот раз работали?
• В долгосрочной перспективе в моих интересах снова сойтись? Будут ли эти отношения здоровыми для меня сейчас и в будущем?
• Что меня беспокоит, когда я думаю о том, чтобы мы снова собрались вместе?
• Действительно ли я хочу снова тратить эмоциональное время и силы на то, чтобы инвестировать в этого человека? Или мне лучше начать все сначала с кем-нибудь еще?
• Что люди, которым я доверяю, думают о том, что я возобновлю эти отношения? Как они думают, это хорошая идея или плохая?
• Комфортно ли мне быть одному? Если нет, то почему?
• Если бы я больше думал головой, чем сердцем, как бы я принял решение?

Расставания никогда не бывают легкими.После того, как вы были так близки с кем-то, а затем эти отношения закончились, может быть трудно понять, как и когда снова с ними общаться. Подумайте о том, каким человеком вы хотите быть. Какое поведение поможет вам достичь этого? Вы саботируете свои усилия, оставаясь на связи с бывшим, когда вам действительно нужно отпустить? Только вы знаете ответы на эти вопросы, поэтому не торопитесь и будьте честны с собой. Прислушивайтесь к советам людей, которые любят вас и хотят для вас самого лучшего.Подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом о взгляде со стороны. Тогда вы сможете двигаться дальше в том направлении, которое вам больше всего подходит.

Не знаете, как поговорить со своим бывшим — после того, как все закончится?

Мы можем помочь. Запишитесь на сеанс психотерапевта по вопросам брака и семьи прямо сейчас.

Источник: rawpixel.com

Внешние варианты помощи

Когда вы пытаетесь научиться разговаривать со своим бывшим после разрыва, важно понять, почему вы собираетесь с ним общаться и какие ситуации это могут быть.Если вам не нужно с ними общаться, лучше всего уйти или просто сказать «привет» или помахать рукой, а затем уйти. Если вам действительно нужно поговорить с ними, вам нужно сосредоточиться на более здоровом общении, но имейте в виду, что на самом деле вам не нужно дружить.

Первое, что нужно сделать, — это медитировать. В данном случае мы не говорим о полноценных сеансах медитации, когда вы собираетесь найти тихое место, чтобы сесть и поразмышлять над своими мыслями. Вместо этого, когда вы окажетесь в ситуации, когда вам нужно поговорить со своим бывшим, найдите время, чтобы сделать пару глубоких вдохов, чтобы подготовиться.Даже когда они разговаривают, если вы начинаете волноваться или испытываете проблемы, просто сделайте вдох, прежде чем отвечать.

Убедитесь, что если вы знаете, что вам придется с ними взаимодействовать, вы полностью готовы. Это означает, что нужно продумать то, чем должно быть взаимодействие, задолго до того, как оно произойдет. Если вы знаете, что оба собираетесь присутствовать на мероприятии, постарайтесь быть кратким и вежливым. Если вам нужно обменяться детьми или посетить мероприятие для вашего ребенка, приготовьтесь к дружелюбию, но не беспокойтесь о том, что вы будете слишком дружелюбны.Подготовка к тому, что вы говорите и как вы собираетесь взаимодействовать, определенно настроит вас на успех. Когда наступает момент, вы уже знаете, что готовы к этому.

Еще одна важная вещь — попросить друзей помочь. Теперь ваш друг должен быть тем, кто поддержит вас и поможет вам чувствовать себя комфортно и уверенно, но он не может быть тем, кто будет негативно или грубо относиться к вашему бывшему. Они также должны быть готовы всегда быть вежливыми и дружелюбными.

Если вам понадобится помощь в здоровом общении со своим бывшим, неплохо было бы также поработать со специалистом в области психического здоровья. Они могут помочь вам пережить чувства, возникающие при расставании. Они также могут поработать с вами над самооценкой, позитивным взаимодействием и многим другим. Но ведь нужно знать, где их искать, правда? Что ж, это проще, чем вы думаете.

BetterHelp — отличный способ получить необходимую помощь и позаботиться о себе.С BetterHelp вам не нужно беспокоиться о том, что вы придете на прием вовремя или зайдете в кабинет терапевта. Вместо этого вы просто входите в систему через подключенное к Интернету устройство из любого места (если у вас есть Интернет). Оттуда у вас не будет проблем с записью на прием и получением любого совета, который вы ищете, в комфортной обстановке. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Когда я подписался на BetterHelp, я был в разгаре серьезного жизненного кризиса.Я искал сострадательного и опытного консультанта, такого как Джиллиан, который помог бы мне справиться с первоначальной болью, гневом и тревогой. Кроме того, я выбрала Джиллиан, потому что в ее самоописании она заявляет: «Я очень верю в то, что жизненные проблемы, особенно самые болезненные, рассматриваются как катализатор самопознания, личностного роста и позитивных изменений». Это действительно нашло во мне отклик. Я знал, что хочу, чтобы мой опыт был возможностью для личного роста. Я невероятно благодарен за то, что Джиллиан действительно помогла мне горевать и преодолевать трудности развода и раннего материнства.Она помогла мне узнать о себе и изменить мою жизнь в лучшую сторону. Она предложила практические, конкретные инструменты, которые я включил в свой распорядок дня. Она помогла мне восстановить связь с самим собой, прояснить мои жизненные цели и двигаться к ним. Она дала конструктивный совет, как общаться с моим бывшим мужем и поддерживать границы. Работая с ней, я смогла позаботиться о себе, чтобы быть внимательной, настоящей мамой и по-настоящему погрузиться в драгоценные моменты с моей новорожденной дочерью. Мои сеансы с Джиллиан имели огромное значение, поскольку на этот раз я ориентировался в своей жизни.Я не мог бы рекомендовать ее более высоко ».

«Это как иметь совершенно беспристрастного друга, который не устает выслушивать меня и не устает помогать мне разбираться в историях, которые я рассказываю себе. Джули помогла мне увидеть в моей жизни и в моих отношениях много вещей, которые я никогда бы не увидел. видели без ее озарения «.

Заключение

Вы можете иметь абсолютно здоровые отношения со своим бывшим, в любом качестве, которое вам нужно.Просто нужно понимать, что на самом деле означают здоровые отношения. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли разговаривать с бывшим?

Следует избегать разговоров со своим бывшим или можно с ними разговаривать? Честно говоря, это зависит от нескольких факторов. Если отношения закончились мирно, вы двое остались друзьями и без проблем разговариваете с бывшим, то дерзайте. Однако, если вы только что пережили бурный разрыв, возможно, вам стоит какое-то время не разговаривать с бывшим.

Время лечит все раны, и со временем вы, возможно, снова сможете поговорить со своим бывшим. Тем не менее, есть несколько причин, по которым вы можете не разговаривать с ними. Например, если вы разговариваете со своим бывшим, и у вас все еще есть чувства, но они не такие, это может быть плохо для вашего психического здоровья. В этом случае лучше не разговаривать с ними.

Что сказать бывшему, которого ты хочешь вернуть?

Когда вы расстаетесь со своей второй половинкой, вам следует избегать разговоров с ними некоторое время, пока напряженность не уляжется.Как только все начнет улаживаться, вы можете осознать, что сожалеете о разрыве и хотите его вернуть.

Если они ушли или вообще не хотят с вами разговаривать, тогда вам лучше двигаться дальше. Но что, если они хотят поговорить с вами и по-прежнему доступны? Есть надежда? да. Хотя не существует волшебных слов, которые гарантированно покорили бы сердце вашего бывшего, вы можете сказать несколько вещей. К ним относятся:

• Просим наверстать упущенное. Если это было давно и вы дружелюбны, попросите перерыв за чашечкой кофе или в другом месте, где бывший чувствует себя в безопасности.
• Событие. Если есть событие, которое может заинтересовать вас двоих, укажите на это и спросите, не хотят ли они присоединиться к вам.
• Упомяните бывшему, что сожалеете о том, как закончились отношения, и хотите поговорить с ним об этом. Постарайтесь найти способы поговорить об этом без текста, а вместо этого более искренне, лицом к лицу.
• Наконец, действия говорят громче, чем слова. Покажите своему бывшему, что вы улучшили свою жизнь, будь то новая работа, улучшения в вашей помощи или что-то еще, что ваш бывший хотел, чтобы вы улучшили.

Как долго вам нужно ждать, чтобы поговорить с бывшим после разрыва?

Когда вы расстаетесь с бывшим, есть период времени, когда вам следует избегать разговоров с ним. Это потому, что эмоции по-прежнему высоки с обеих сторон. Кроме того, сначала вы можете захотеть вернуть бывшего, но по мере того, как дела утихают, вы можете понять, что это не так.

Время, которое вам следует подождать, может зависеть от того, как долго вы вместе. Для большинства отношений вам следует подождать месяц, пока вы не обдумаете это.За это время вы, возможно, ушли и не хотели разговаривать со своим бывшим. Однако, если любовь все еще есть, вы можете снова поговорить с ними и восстановить связь.

Как узнать, любит ли тебя бывший бывший?

Довольно часто у вас может быть бывший, который все еще испытывает к вам чувства. Вот как узнать, остались ли у него чувства к вам.

• Они все еще разговаривают с вами и спрашивают, как у них дела. Темы разговора — это нечто большее, чем просто скучная беседа, так как ваш бывший будет с вами общаться с энтузиазмом.
• Ваши друзья и семья скажут вам, что бывший все еще говорит им о вас. Это может быть признаком того, что бывший еще не покончил с вами.
• Иногда враждебность может быть признаком. Например, если ваш бывший пытается насолить вам, демонстрируя, насколько хорошо его жизнь, это может быть признаком того, что он все еще испытывает к вам чувства.
• Когда ваш бывший говорит для вас о старых добрых временах, это может быть признаком того, что он по-прежнему заботится о вас.
• У вас есть ощущение, что ваш бывший ищет вас в Интернете и видит, чем вы занимаетесь.Бывший хочет увидеть, холосты ли вы или переехали.

Это лишь некоторые признаки. Если у вас есть предчувствие, но все еще есть чувства, возможно, вам стоит попытаться заставить все снова заработать. Однако, если у вас нет чувств, заблокируйте своего бывшего от всех форм общения.

Должен ли я ответить своему бывшему?

Если ваш бывший пишет вам, стоит ли вам ответить? Это может быть тот случай, когда ваше сердце говорит «да», но ваш мозг говорит «нет», но даже тогда это может быть неясно.

Если вы закончили отношения по-хорошему, то, возможно, вы можете отправить ответное сообщение бывшему партнеру. Однако, если ваши отношения закончились интенсивным спором, возможно, подождите немного. Прежде чем вы решите поговорить с бывшим, всегда важно, чтобы все остыло и ваши эмоции вернулись в нормальное русло.

Как мне заставить бывшего пожалеть?

Если ваш бывший был тем, кто инициировал ваш разрыв, и вы разговариваете со своим бывшим, как вы можете заставить их сожалеть?

Ваша первая мысль может состоять в том, чтобы рассказать, что вы чувствуете, но это может не сработать.Пресечение перед бывшим может не иметь ожидаемого эффекта. Одна вещь, которая может сработать, — это показать, насколько вы счастливы.

Например, расскажите о своих новых случайных отношениях, новой работе или о тренировках и улучшении своего тела. Расскажите о хороших временах, которые у вас были.

Это может заставить вашего бывшего почувствовать сожаление и захотеть, чтобы вы вернулись. Однако, если они не сожалеют, это может быть признаком того, что нужно двигаться дальше.

Как заставить его сожалеть о разрыве с тобой?

Лучший способ заставить его сожалеть — это прожить свою лучшую жизнь.Ходите в спортзал и поправляйтесь. Найдите хобби, которое делает вас счастливыми. Найдите того, кто заставляет ваше сердце трепетать. Поговорите с ним и укажите, насколько улучшилась ваша жизнь. Это может заставить его сожалеть, если он не ушел. В таком случае вам тоже пора двигаться дальше.

Сказать бывшему, что скучаешь по ним?

Это зависит от обстоятельств. Если разрыв произошел недавно, а эмоциональный стресс все еще существует, воздержитесь от этого. Если вы расстались с бывшим и все остыло, вполне нормально признать, что вы скучаете по нему и расстались с ним.

Если ваш бывший ушел, то, сказав ему, что вы скучаете по нему, могут возникнуть проблемы. Возможно, вам пора улучшить себя и отказаться от отношений.

Как скоро бывшие снова соберутся вместе?

Это зависит от обстоятельств. Некоторые бывшие, особенно толпа снова и снова, могут не ждать слишком долго, прежде чем снова собраться вместе. Другим может потребоваться хороший месяц, прежде чем разрыв уляжется, прежде чем они поймут, что им нужно снова вместе. А иногда бывшие никогда не собираются снова вместе.Магического числа нет.

Правило отсутствия контактов работает, если вас бросили?

Это может сработать, если бывший в конце концов пожалеет о своем решении. Сделав так, чтобы с ним было трудно связаться, бывший партнер может пожалеть о содеянном, и в конечном итоге он может снова ползти к вам. Кроме того, вероятно, лучше избегать контакта, когда эмоции накаляются.

Бывшие скучают по тебе?

Некоторые так и есть, особенно если вы их бросили или разрыв произошел по разным причинам.Обычно бывшие демонстрируют, что скучают по вам по-разному. Помимо того, что они обращаются к вам и спрашивают, как у вас дела, они могут поговорить с вашими друзьями и семьей. Ваш бывший может показать, что скучает по вам, хвастаясь своей жизнью.

Могут ли бывшие снова влюбиться?

Это может случиться. Скорее всего, вы знали пару, которая снова была на связи, снова отключилась, или пару, которая снова сошлась после долгого времени. Если отношения закончились мирным путем или из-за обстоятельств, не зависящих от обеих сторон, бывшие могут воссоединиться и снова влюбиться.

С учетом сказанного, если вы расстались со своим бывшим, не ждите, пока они вернутся. Вместо этого живите своей лучшей жизнью. Если ваш бывший хочет, чтобы вы вернулись, они присоединятся к вам. Если нет, значит, вы потратили время на то, чтобы стать еще лучше как личность.

Все ли бывшие в конце концов вернутся?

Очевидно, нет. Многие отношения заканчиваются тем, что оба человека идут своим путем и не заинтересованы в поддержании контакта. Однако вы можете быть удивлены тем, насколько непредсказуема жизнь.Иногда бывшие могут вернуться спустя годы и воссоединиться с вами. В других случаях бывшие могут похоронить топор, и, хотя у вас может не быть романтических отношений, вы останетесь друзьями.

С учетом сказанного, не живите жизнью, ожидая, что ваш бывший вернется. Работайте в первую очередь над собой. Если они вернутся — отлично. Если нет, значит, ты просто стал лучше.

Следует ли поздравить бывшего с днем ​​рождения?

Это зависит от обстоятельств. Если вы дружны со своим бывшим, то в этом нет ничего плохого.Однако, если ваш бывший не хочет с вами никаких контактов, поздравить его с днем ​​рождения — плохая идея. Еще одна причина, по которой это может быть плохой идеей, заключается в том, что вы все еще испытываете к ним чувства, но знаете, что они токсичны. Всего один текст может привести к тому, что вы выберете нежелательный путь.

Писать бывшему бывшему — плохая идея?

Обычно да. Особенно, если разрыв был недавним. Если все закончилось мирно, а вы все еще друзья, дерзайте. Однако, если боль все еще свежа или ваш бывший расстался с вами, подождите некоторое время, пока все не утихнет.Можно подружиться с бывшим или даже вернуться к нему снова, но если интуиция подсказывает, что это плохая идея, слушайте.

Мне написать бывшему, который меня бросил?

Избегайте контакта с бывшим, который бросил вас. Обычно умолять бывшего вернуться не удается. Вам следует сделать прямо противоположное. Не пишите им вообще. Если они пожалеют о своем решении, они вернутся. Кроме того, это дает вам возможность осмыслить свои эмоции и решить, стоит ли вообще преследовать вашего бывшего.

Жалеют ли самосвалы?

Довольно часто расставания случаются из-за эмоциональных взрывов. Когда пыль уляжется, некоторые люди, которые расстались со своим бывшим, могут пожалеть об этом и могут попытаться вернуть бывшего. Если ваш бывший пытается поговорить с вами или заставить вас ревновать, это может быть признаком сожаления.

Твоя бывшая сожалеет о разрыве тебя?

Хотя многие бывшие уезжают, они могут часто писать вам, если они сожалеют об этом, чтобы узнать, как у вас дела.Некоторые могут прямо сказать, что сожалеют об этом. Однако, если бывшему сложно признать свою неправоту, он может просто вызвать приятные воспоминания или иногда попытаться вызвать у вас ревность, рассказав о том, насколько хороша его жизнь.

Как мне заставить моего бывшего захотеть, чтобы я вернулся после того, как он меня бросил?

Лучший способ — стать лучше и показать, что бывший не должен был бросать вас. Живите своей лучшей жизнью и проявляйте счастье. Расскажите бывшему, как у вас дела. Не идите к своему бывшему и не начинайте попрошайничать, потому что это не сработает.

Другой способ — поговорить с бывшим примерно через месяц и наверстать упущенное. Это может заставить вашего бывшего захотеть, чтобы вы вернулись. Если они не хотят, чтобы вы вернулись, пора двигаться дальше.

Оставаться друзьями с бывшим — разрушить ваши текущие отношения

Изображение Эммануэля Идальго через Stocksy

Согласно новому исследованию, люди, которые поддерживают связь со своими бывшими, могут делать это, потому что они чувствуют себя менее заинтересованными в своих новых отношениях и хотят запасной план.Исследование, опубликованное в этом месяце в журнале Personal Relationships , является одним из первых, в котором изучается общение между бывшими партнерами и его влияние на текущие отношения человека.

Исследователи провели два исследования, проанализировав ответы более 400 студентов бакалавриата, в основном студенток, которые состояли в отношениях не менее месяца и которые встречались с кем-то ранее не менее трех месяцев. Выяснилось, что около 40 процентов респондентов поддерживают связь с бывшим пламенем.

В первом опросе участников спрашивали, на что был похож их разрыв, и что они чувствовали романтические чувства к своим нынешним и бывшим партнерам. Согласно их результатам, «те, кто все еще общался с бывшими партнерами, сообщили о более высоком уровне романтических чувств к своему бывшему партнеру и хуже приспособились к разрыву». Более того, исследование показало, что «эти люди сообщили о более низкой приверженности своему нынешнему партнеру».

Подробнее: Нарциссы и психопаты любят оставаться друзьями со своими бывшими

Исследователей особенно интересовало понимание того, почему люди предпочитают поддерживать связь с бывшими партнерами.Линдси Родригес, доцент кафедры психологии Университета Южной Флориды и ведущий исследователь исследования, говорит Broadly, что ей было интересно понять, как люди справляются с «очень физическим и эмоциональным« разрывом »в своей жизни, когда отношения заканчиваются».

Во втором исследовании она и ее коллеги определили четыре причины для поддержания общения с бывшим, включая пересечение социальных сетей и желание иметь запасной план на случай, если новый роман не удастся.Они обнаружили, что люди, которые чаще разговаривали со своими бывшими, были менее удовлетворены своими текущими отношениями. И если бы они сделали это в целях поддержания резервного плана, их текущие отношения, скорее всего, пострадали бы.

«Если люди осознают, что они сильно вложены в отношения и что есть несколько желательных альтернатив отношениям, они, вероятно, будут более привержены и удовлетворены», — пишут авторы. «Однако, когда доступны другие желательные альтернативы текущим отношениям, приверженность может уменьшиться, особенно в романтических отношениях (т.д., резервная копия) мотивации с бывшим романтическим партнером ».

Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку

Так должны ли люди быть осторожными, когда видят, что их партнеры пишут бывшим любовникам? Не обязательно, — говорит Родригес. . »В целом, это исследование показывает, что общение с бывшими партнерами не всегда хорошо или плохо для текущих отношений. «Важным фактором является то, почему человек продолжает общаться с бывшим партнером», — говорит она. «Можно продолжать оставаться друзьями с бывшим по чисто платоническим причинам, и это может быть несущественным или положительным для текущих отношений.»

Есть реальные последствия для тех, кто продолжает общаться, как для себя, так и для своих новых отношений.

Но, по ее словам, если человек действительно хочет уйти от прошлых отношений, ему нужно прекратить общение ». Многие люди« застревают »на бывших партнерах или не могут по-настоящему отказаться от идеи отношений с ними. Когда это происходит, они чаще страдают депрессией и тревогой и с меньшей вероятностью обнаружат новые здоровые отношения.«

» Как показывают наши исследования и предыдущая работа, — продолжает Родригес, — существуют реальные последствия для тех, кто продолжает общаться, как для себя, так и для своих новых отношений ».

« Стоит ли мне поговорить с бывшим? »- Вот что говорят эксперты

Прекращение отношений может быть сложным, и независимо от того, кто что-то отменяет, один или оба из вас могут захотеть связаться друг с другом. Может быть, вы просто хотите проверить и сформировать дружеские отношения, или, возможно, вы заинтересованы в том, чтобы снова вместе.В любом случае, если вы задаетесь вопросом: «Мне поговорить со своим бывшим?», То вы определенно находитесь в хорошей компании. И хотя разговор с бывшим — не всегда плохая идея, тренер по интимности и сексуальности Ирен Фер говорит Elite Daily, что все «зависит от времени и намерений», которые у вас есть.

«Если вы только что расстались и были вместе в течение длительного периода времени или жили вместе, совершенно нормально хотеть поговорить со своим бывшим », — объясняет Фер.« Во-первых, если у вас была привычка находиться рядом со своим партнером — говорить о своем дне, вместе участвовать в повседневной жизни, ложиться спать вместе ночью — вы будете чувствовать себя одиноким, и будет естественным желание поговорить с ними.В таких ситуациях нормально хотеть продолжать вовлекать бывшего в свою жизнь, и наоборот по привычке. «Если вы хотите поговорить со своим бывшим, но не уверены, что это хорошая идея, вот вопросы, которые вы должны задать себе. .

Чего вы надеетесь, что произойдет?

LeoPatrizi / E + / Getty Images

По словам Фер, важно подумать о том, что вы хотите, чтобы разговаривал со своим бывшим. может быть «с бывшим и верой в то, что, если вы продолжите разговаривать, вы сможете уладить ситуацию, или они могут вернуться, независимо от ситуации», — говорит она.Если это то, чего вы хотите, то это совершенно нормально, но Фер говорит, что вам нужно быть честным с самим собой и убедиться, что вы понимаете свои «собственные мотивы и скрытые желания», прежде чем нажимать кнопку «Отправить». Однако, если отношения закончились плохо, или вы оба хотели разных вещей, и в глубине души знаете, что не должны снова встречаться, тогда Фер говорит, что, возможно, лучше было бы протянуть руку , а не .

У вас достаточно времени, чтобы дружить?

Хотя вам может понравиться идея остаться друзьями с бывшим, это не обязательно означает, что вы готовы.Как ранее рассказывала Elite Daily Саманта Бернс, тренер по свиданиям и автор книги Breaking Up & Bouncing Back , , вы можете развить дружбу с бывшим, но это требует времени. «Никто не переходит от любовников к друзьям в одночасье, — сказала она. — Чтобы разлюбить, должен пройти период не менее 90 дней с нулевым или очень ограниченным общением, прежде чем вы сможете реально оценить, сможете ли вы по-настоящему по-настоящему наладить отношения. платонические отношения «. Если этот период времени не прошел, возможно, вы захотите подождать — в этот момент у вас может даже не возникнуть желание больше протягивать руку помощи.

Вам все еще нужно закрытие?

Никогда не получал нужного закрытия после разрыва? Начало встречи с бывшим может не дать вам завершения, которое вы ищете, а вместо этого может только увековечить боль. «Если вы действительно хотите продолжить свою жизнь и закрыть дверь в отношения, вам не следует разговаривать со своим бывшим», — говорит Фер. «Многие пары продолжают отношения и эмоциональную вовлеченность, выходя за рамки официального статуса отношений, поддерживая связь друг с другом и участвуя в жизни друг друга — часто занимая место партнера, но без ярлыка.«Вместо того, чтобы закрыть вам рот, разговор с этим бывшим поможет предотвратить заживление ваших ран.

Вы романтизируете отношения? или не хотите проходить через процесс свиданий.Однако, как ранее сказала Elite Daily специалист по поведению и коуч по взаимоотношениям Кларисса Сильва, вам, вероятно, следует избегать соблазна романтизировать бывшего или вспомнить свои отношения.«Когда вы делаете это, вы извлекаете только те моменты отношений, которые хотите запомнить», — объяснила она. «Вы вспоминаете только то, что создавало иллюзию принадлежности». Когда вы начинаете думать, что этот человек должен вернуться в вашу жизнь, подумайте о причинах, по которым вы больше не вместе. Минусы воссоединения, скорее всего, перевесят плюсы.

Вы полностью избавились от бывшего?

Даже если вы разорвали романтические узы, возможно, у вас все еще остались романтические чувства к бывшему, которые можно раскрыть, потянувшись к нему.«Возможно, у одного (или у обоих) все еще есть чувства, и вам трудно перерезать эмоциональный шнур», — сказал Бернс ранее Elite Daily. ex для внимания, общения или флирта, особенно когда вы чувствуете себя одиноким », поскольку это только помешает вам по-настоящему двигаться дальше и стать эмоционально доступным для других.

ex, то Фер предлагает несколько альтернатив, которые помогут вам двигаться дальше.«Расставание — это как избавиться от зависимости — и желание снова окунуться в нее — естественная часть избавления от нее», — объясняет она. «Вот почему вы должны не только отрезать себя от источника, но и искать поддержки у друзей, сообщества, терапевта или тренера, которые могут напомнить вам о том, чего вы действительно хотите, и противостоять искушению отступить». Она также рекомендует написать им письмо, выпустить все наружу и никогда не отправлять его. Таким образом, вы сможете выражать свои эмоции, не вовлекая своего бывшего.

Помните: нет ничего плохого в том, чтобы поговорить со своим бывшим, и совершенно нормально хотеть связаться с ними.Но, как говорит Фер, в долгосрочной перспективе это может оказаться не самой лучшей идеей. Вы просто должны делать то, что вам больше всего нравится, вы, и только вы знаете, что это такое.

Эксперты:

Ирен Фер, коуч по интимности и сексуальности

Саманта Бернс, коуч по свиданиям и автор книги Breaking Up & Bouncing Back

Кларисса Сильва, бихевиористка и коуч по взаимоотношениям 9002

Примечание редактора: Эта история была обновлена ​​Elite Daily Staff.

Эта статья была первоначально опубликована 01.07.19

Способы остановить бывшего от разрушения ваших отношений: три правила общения

Дебби Деройан, практикующий студент-терапевт под руководством Мередит Келлер, LPC, ACS

Представьте: у вас и вашего партнера наконец то столь необходимое свидание. Это произошло через месяц из-за нескольких отмен из-за работы и детского расписания! Вы находитесь в середине ужина, когда у вашего партнера звонит телефон, и как только вы слышите ужасный рингтон, вы чувствуете раздражение.Ваш партнер отвечает на телефонный звонок своего бывшего, в вас поднимается гнев, и вы знаете, что свидание будет испорчено. Если этот сценарий звучит знакомо, возможно, вы (непреднамеренно) позволяете бывшему общаться так, чтобы это мешало вашим текущим отношениям. Со временем постоянные ссоры и обиды на бывшего могут нанести ущерб вашим отношениям.

При обычном разводе и повторном браке последующие браки приносят новый набор препятствий. Научиться общаться с бывшими, особенно с теми, которые могут быть более требовательными, может стать одной из самых больших проблем для пар, вступивших в повторный брак.Конечно, бывшие должны оставаться частью вашей жизни, когда вы делите детей, поэтому научиться балансировать в отношениях с бывшим и нынешним партнером может быть непросто, но это вполне выполнимо. Как можно избежать этого потенциального ущерба? Не позволяйте бывшему находиться в разгаре ваших отношений, установив четкие правила общения, такие как…

• Поговорим о том, как и когда общаться с бывшим
• Поговорим о том, что и с чем НЕ нужно общаться с бывшим
• Держите власть

Во-первых, главное — границы. Не только важно установить границы вокруг средств общения с бывшим, но не менее важно, чтобы оба партнера чувствовали, что они имеют право голоса в определении этих границ. Допустим, ваш партнер отвечает на электронные письма или сообщения от своего бывшего в любое время и каждый раз, но это мешает вам проводить время вместе. Вы и ваш партнер обсуждаете, как и когда произойдет такое общение, которое вас обоих устраивает. Возможно, вы вместе решите, что никакого общения не будет, когда вы двое наслаждаетесь временем в одиночестве или когда вы наслаждаетесь временем с семьей.Постарайтесь быть как можно более конкретным, решая, как и когда общаться: например, свидания — это определенно нет, но если мы вместе выполняем поручения, вы можете ответить. Постарайтесь как можно больше уважать чувства партнера. Хотя бывший, безусловно, может не сотрудничать с этим, ваш партнер может установить границы, продолжая сообщать своему бывшему, когда он недоступен, и что они вернутся к ним в более удобное время (если это не чрезвычайная ситуация со здоровьем или безопасностью). с одним из малышей).В конце концов бывший партнер узнает, что у него не может быть круглосуточного доступа к своему бывшему партнеру.

Обсуждение соответствующей связи . Хотя вы хотите поддерживать дружеские отношения со своим бывшим, существует необходимое общение, и есть такое общение, которое может причинить вашему партнеру дискомфорт. Откровенно говорите о том, что каждый из вас считает подходящим для того типа отношений, которые у вас должны быть с бывшим. Обсудите друг с другом, о чем и о чем НЕ следует общаться.Например, можно сказать: «Мне неудобно, когда ваш бывший звонит и хочет поговорить с вами о своей личной жизни». Или: «Когда мы ссоримся, я не хочу, чтобы ты рассказывал об этом своему бывшему». Опять же, может потребоваться некоторый компромисс, но если вы прислушаетесь (и попытаетесь понять), что чувствует ваш партнер, это будет иметь большое значение для сохранения ваших отношений здоровыми и крепкими. Цель здесь — заставить вашего партнера почувствовать себя вами, и ваши текущие отношения являются приоритетом.

Держите власть. Все мы знаем, что есть бывшие, которые хотят попытаться сохранить власть над своим бывшим партнером. Они могут делать такие вещи, как намеренно звонить или писать текстовые сообщения, когда знают, что вы, возможно, наслаждаетесь свободным от детей временем, или пытаетесь сохранить неприемлемые отношения. Даже если это происходит, вы можете контролировать только свое поведение. У них есть только та сила, которую вы им позволяете. Помните, если вы позволите телефонному звонку в неподходящее время вызвать драку, единственная ночь, которая будет испорчена, — ваша!

Если у вас проблемы с бывшим, мы можем помочь вам (и вашему партнеру) установить и поддерживать подобные границы.Позвоните нам по телефону 908-246-3074 или напишите по адресу [email protected], чтобы записаться на прием. Сделав это раньше, чем позже, вы сэкономите годы ненужных хлопот и сделаете ваши нынешние отношения крепче, чем когда-либо.

Когда можно снова поговорить с бывшим

Даже если вы расстались в хороших отношениях, идея дружить с бывшим — ну, в общем, странная. Это человек, с которым вы были близки так, как большинство людей никогда не будут с вами, и, если вы любите, это потеря.Расставания, какими бы они ни были, никогда не бывают легкими.

Проблема расставания с кем-то состоит в том, что вы теряете не только своего партнера, но и своего лучшего друга. Лично мне было легче избавиться от мысли о потере партнера, чем от потери лучшего друга. Если у вас есть кто-то, на кого вы можете постоянно положиться, добро и зло, то он уходит. И хотя у вас есть другие друзья, с которыми вы можете делиться чем-то, пусто, если вы не можете просто позвонить своему бывшему и поделиться с ним чем-то.Я даже не могу сказать, как часто я беру телефон, чтобы позвонить своему бывшему, чтобы сказать ему что-то, а потом мне приходится останавливаться и говорить вслух: «О да. Мы больше никогда не разговариваем «.

Но время лечит, как говорится, все раны или, по крайней мере, некоторые из них. Поскольку это возможно, есть большая вероятность, что вы просто захотите снова поговорить со своим бывшим — возможно, даже поднять дружбу в ваших отношениях. Но прежде чем вы это сделаете, вам нужно сначала определиться с правильным мышлением. Вот когда, вероятно, нормально снова начать разговаривать с бывшим:

1.Когда ты больше не влюблен в них безумно

Это может быть непросто. Вы можете скучать по ним романтически, но также можете скучать по ним как по другу. Не всегда ясно, что вам в них не хватает, но важно определить, являются ли эти чувства очень романтическими или нет. Убедитесь, что вы не настраиваете себя на эмоциональную боль.

2. Когда ты не пьян

Разговор с бывшим в пьяном виде может означать неприятности. Текстовые сообщения, электронная почта или публикация чего-либо в их Facebook, Twitter, Instagram или других миллионах существующих социальных сетей — это то, о чем вы быстро пожалеете на следующий день.

3. Когда они могут упомянуть своего нового партнера без того, чтобы вы перелистывали стол

Что неприятно в разрыве с кем-то, так это то, что в конце концов они снова начнут встречаться и что кто-то из-за того, что вы расстались, не будет вами. Только когда ваш бывший может вспомнить нового человека, с которым встречается, и вы знаете, что не впадете в ярость ревности, вы сможете поговорить с ним.

4. Когда вы думаете, что можете быть искренне счастливы за них

Я чувствую, что это непросто. В зависимости от того, как закончились отношения, может пройти очень много времени, прежде чем вы сможете порадоваться за бывшего.Если вы знаете, что разговор с ними приведет к тому, что вы будете притворно счастливы за все хорошее, что происходит в их жизни, тогда подождите немного. Притворяться счастьем утомительно … и немного жестоко.

5. Когда вы не надеетесь снова вместе

Помните, вы расстались по определенной причине. Говорить с ними с единственной надеждой возродить то, что когда-то было, регрессирует; вы должны двигаться вперед.

6. Когда знаешь, что можешь не злорадствовать

Правдивая история: 1 апреля моего бывшего, который некоторое время не работал, выгнали из квартиры.Где он окажется, он не знает. С другой стороны, я буду в Сием Рипе, Камбоджа, 1 апреля, чтобы исполнить свою мечту увидеть Ангкор-Ват. Поскольку из-за его поведения там до сих пор так много враждебности, я, черт возьми, не могу поговорить с ним прямо сейчас, , без злорадства . Злорадство — непривлекательное качество для человека, поэтому я подожду, прежде чем возьму трубку, чтобы написать ему. Нехорошо греться на чужих несчастьях. Даже если они разбили тебе сердце.

7.Когда ты не ищешь секса

Да, секс с бывшим может показаться лучше, чем секс на одну ночь из-за этой потрясающей близости. Но есть также эмоции и близость, и, прежде чем вы это заметите, вы можете задаться вопросом, влюбляетесь ли вы снова. Если вы еще не разговаривали с ними раньше, разговор с ними просто для того, чтобы пообщаться с ними, может привести к драме.

8. Когда прошло некоторое время, и вы искренне обеспокоены их благополучием

Если вы и ваш бывший разорвали все связи, даже общие друзья, и прошло много месяцев, и вы действительно не понимаете, что происходит в их жизни, то нормально послать им текстовое сообщение с вопросом, как у них дела.Но только если это вызвано искренним беспокойством, а не потому, что вы хотите начать что-то снова … или злорадствовать.

9. Когда вы понимаете, что плюсы перевешивают минусы

В разговоре с бывшим сразу после разрыва так много минусов, и многие из них связаны с эмоциональным состоянием, в котором вы оба находитесь. Но как только вы сможете дойдите до того момента, когда в разговоре с бывшим будет больше плюсов, чем минусов, а затем подумайте об этом.

10. Когда вы миллион раз обсуждали это со своим терапевтом или друзьями и у вас есть план игры

Я твердо уверен, что после разрыва психотерапия — ваш лучший друг.У вас так много вещей, о которых вы хотите поговорить и поработать, и, возможно, вы не захотите обсуждать их с друзьями или семьей. Итак, если вы думаете, что готовы снова поговорить со своим бывшим, вы определенно захотите разработать план со своим терапевтом или кем-то еще, с кем вы поговорите об этом. Пересмотрите все эмоции, беспокойства, страхи и все остальное. Вы должны быть уверены, что снова разговариваете с ними по правильным причинам.

11. Когда вы готовы услышать то, что вы, возможно, не захотите слышать

Итак, вы встретились со своим бывшим, чтобы выпить, и в середине разговора они говорят вам, что они женятся или их партнерша беременна… как ты собираешься с этим справиться? По сути, вы хотите быть очень хорошо подготовленными ко всему, что вылетит из их уст. Даже если вы знаете, что больше не любите их, это не значит, что услышать о том, что они уходят с кем-то другим, будет легко.

12. Когда научишься прощать

Легче затаить обиду, чем простить. Простить того, кто причинил вам боль, также сложно, как признать свою неправоту и извиниться. Однако, прежде чем вы сможете поговорить со своим бывшим, вам нужно в глубине души понять, что вы прощаете его или, при необходимости, можете извиниться.Умение прощать и быть уверенным в этом прощении очень важно, прежде чем обращаться к бывшему.

13. Когда будет хорошо

Только вы знаете, когда можно снова поговорить с бывшим. Подумайте, что это значит, что вы надеетесь получить от этого и как это сделать. Так что, будь то шесть месяцев или шесть лет, прежде чем вы снова сможете поговорить со своим бывшим, не торопитесь. Когда будешь готов, ты узнаешь.

Хотите больше информации о Bustle’s Sex and Relationships? Ознакомьтесь с нашим новым подкастом I Want It That Way , в котором подробно рассматриваются сложные и откровенно грязные стороны отношений, и найдите больше на нашей странице Soundcloud .

Изображения: Fotolia; Giphy (7)

8 причин перестать разговаривать с бывшим уже

Горшок, чайник, черный и т. Д. Да вы, ребята, признаюсь: я все еще чаще общаюсь со своим бывшим парнем, о чем забочусь. признавать. Но вот почему я пытаюсь отступить, и вы тоже должны.

Делает Стоковое Фото Дама выглядит счастливой из-за того текста от своего бывшего мужчины?

Те из вас, у кого были дружеские разрывы, в которых обе стороны могут честно и по-настоящему оставаться друзьями в здоровой, функциональной манере, продолжая жить своей жизнью, вы можете проигнорировать эту статью.Кроме того, заткнись, ты заставляешь меня чувствовать себя неполноценным и незрелым.

Остальные из вас, с предсказуемо беспорядочными разрывами, обиженными чувствами, взлетами и падениями выздоровления и соблазном секса при разрыве, прислушайтесь. Мой бывший и я, как известно, плохо умеем отпускать друг друга. У нас был длинный цикл попыток и неудач, мы снова собрались вместе, а затем снова рушились и сгорали. Обычно это начинается потому, что мы терпеть не можем или , чтобы поговорить друг с другом, поэтому один из нас пришлет сообщение с забавной историей или фразой «Я скучаю по тебе».»Мы все еще делаем это сейчас, хотя на этот раз мы явно закончили настоящую жизнь. Время от времени эти разговоры бывают беззаботными и приятными. Чаще всего это заканчивается катастрофическим спором и / или невероятной грустью, которая заставляет меня хочу съесть свои чувства.

В результате вот несколько причин, по которым мы с вами оба должны работать над тем, чтобы отпустить:

1. Ностальгия хороша только в малых дозах. После того, как вы закончите среднюю школу, можно идти вернуться к случайным играм или встречам выпускников, но если вы будете проводить здесь каждые выходные, вы — жуткая старушка, которая не может отпустить прошлое.То же самое и с вашими бывшими отношениями.
2. Вы сдерживаете себя. Может быть, вы не собираетесь вступать в новые отношения, но если вы в конечном итоге захотите их найти, знайте, что вы никогда не откроете для себя новые возможности, пока цепляетесь за разговоры со своим бывшим.
3. От плача ваши глаза становятся опухшими и сухими. Люди заметят, и это скажется на вашей коже. И мое ненаучное наблюдение состоит в том, что разговор с бывшим приводит к слезам примерно в 73 процентах случаев.
4. Вы должны признать, что вы больше не собираетесь вместе (или, если вы это сделаете, это будет ошибкой). Особенно, если вы были болваном, может возникнуть соблазн продолжить разговор со своим бывшим в надежде, что он вернется. И да, есть одна пара, которая рассталась и снова сошлась, и теперь они женаты, у них пятеро детей и идеальный дом с качелями на крыльце. Но, перефразируя , Он просто не для тебя, , это исключение из правила, а ты — правило.Расставания носят довольно постоянный характер, и если это не так, то, скорее всего, снова плохо кончится.
5. Ты можешь оказаться в Твиттере. Смущает.
6. __Вы заслуживаете окружать себя людьми, которые делают вас счастливыми .__ Если ваш бывший расстался с вами и причинил вам боль, разговор с ним только напомнит вам об этом. И даже если бы все было наоборот, была причина, по которой вы думали, что он не работает в вашей жизни. Сосредоточьтесь на общении с людьми, которые помогают вам.
7. Кстати, у вас уже много друзей. Конечно, тебе все еще небезразличен этот парень. Но друзья говорят об отношениях друг друга и когда-нибудь ходят друг к другу на свадьбу. Ты действительно хочешь этого со своим бывшим?
8. Прекратить мучить себя. Однажды я обжегся плойкой, пытаясь сделать идеальные «естественные» пляжные волны. Струп зажил неделями и ужасно болел. Знаешь, чего я тем временем не делал? Снова обжечься, чтобы посмотреть, будет ли это по-прежнему больно.