На что встает у парней: у спортсменов, в общественном месте

у спортсменов, в общественном месте

Порой не отсутствие эрекции беспокоит мужчин, а наоборот её чрезмерная развитость. Как избавиться от внезапной эрекции? Что нужно делать, чтобы неожиданно не вставал в транспорте?

Быстро встает – это плохо?

Внезапный стояк в ненужный момент – не самое приятное для мужчины явление. И очень хорошо, если он является причиной гиперсексуальности, а не например половой инфекции. Поэтому важно уделять огромное внимание своему организму и понимать, как он работает. Многие хвалятся своей быстрой эрекцией. Но это в любом случае плохо:

• Сосуды постоянно находятся под большим давлением, что уменьшает их упругость и увеличивает износ. Как результат – сейчас скоростной подъем, а ближе к 40 – её отсутствие;
• Эрекция провоцирует яйца вырабатывать больше сперматозоидов. Как результат – их переизбыток. Или что еще хуже – поллюциями;
• Непроизвольные семяизвержения в общественных местах.

Как видно, скоростной подъем проблема не только этическая, но и физиологическая. И сама по себе она не имеет ничего плохого, если каждый раз будет заканчиваться половым контактом. Однако именно из-за невозможности вовремя погасить перевозбуждение и возникают все эти проблемы. Что можно сделать для того чтобы сбить быструю эрекцию у мужчин?

Упражнения

Чтобы убрать быструю эрекцию и, как результат, преждевременную эякуляцию необходимо заниматься специальными упражнениями:

1. Упражнение первое: улучшаем кровоток в паховой области. Для этого необходимо приобрести «ножничный эспандер» с регулируемыми пружинами жесткости. Стоимость его невелика, а эффективность хороша.Эспандер устанавливаем на минимальный уровень жесткости и пытаемся его сжать внутренней частью ноги, сдвигая их вместе – это укрепит мышцы паховой области, и даже помогут справиться не только с быстрой эрекцией, но и ненамного увеличить член.
2. Упражнение 2: приседания со штангой. Если у вас не противопоказаний, занимайтесь в тренажерном зале, и особенное внимание уделяйте приседаниям. Почему? Ответ прост этим вы тренируете сосудистую систему в нужной области для улучшения качества стояка.

Кроме того, регулярно делайте зарядку и ведите активный образ жизни, это скомпенсирует переизбыток тестостерона, избавит от быстрой стояка.

Джелкинг

Если у вас есть проблемы с преждевременной эякуляцией, или погашением быстрой стояка, вы можете использовать арабскую технику джелкинга – это техника особого массажа полового члена, для того чтобы увеличить эластичность пещеристых тел, восприимчивость сосудов и нервов к возбуждениям, и что самое главное позволяет на психологическом уровне контролировать эрекцию.

В целом техника упражнения состоит в методичных подергиваниях мужского полового органа от яичек, не доводя до головки. Главное – подобрать такой темп, чтобы  процедура не возбуждала и не превратилась в мастурбацию.

Из преимуществ джелкинга можно отметить попутное увеличение мпх на 5–10%. Джелкинг – это ответ на вопрос как избавиться от нежелательного стояка. Такие тренировки помогут силой мысли гасить эрекцию еще на этапе её возникновения. Зато в постели вы сможете показывать чудеса длительности и чувственности.

Лекарства

Из лекарств можно отметить только одно – силденафил. Он содержится в самом популярном препарате – Виагре.

Да, Виагру можно применять не только в случае слабого стояка, но и – перевозбуждения. Даже если первый раз все равно будет короткий, Виагра поможет зайти на второй круг, и уж там точно не позволит оплошать.

Психологические хитрости

Если вы знаете о своей проблеме, воспользуйтесь простыми психологическими секретами, которые сделают ваш недостаток преимуществом:

• Не приступайте к половому акту до тех пор, пока партнерша не будет возбуждена в той же мере, что и вы. Для этого и нужны предварительные ласки. Постарайтесь себя успокоить, не спешите;
• Начинайте в плавном темпе, постепенно ускоряясь, а когда эякуляция приблизиться, потяните за край «мешочка», это безопасная хитрость, которая позволяет надолго ее отложить.

Если вам нужно избавиться от быстрого стояка в общественном месте или на уроке, просто подумайте о самой раздражающей и мерзкой, по вашему мнению вещи, и эрекция пропадет.

Чаще всего скоростной подъем – результат гиперсексуальности в виду долгого воздержания или сперматоксикоза. Часто возникает у спортсменов-тяжелоатлетов в период между подготовкой к соревнованиям. Научитесь извлекать пользу из этого состояния. Или же обратитесь к врачу. Если даже они не помогли, то попробуйте джелкинг, как вид упражнений для тренировки своего члена.

Может ли у парня встать на девушку которая ему не нравится

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Может ли у парня встать на девушку которая ему не нравится?».

т.е он может заняться сексом лишь с той которая ему нравится сильно,а на иных у него не стоит вообще

Если человек любит искренне, то это так.

Если он только думает что любит, а на самом деле это не так, то он может изменить, но это не порядочно как-то.

По крайней мере это мое мнение.

Из жизни скажу, что у меня был такой парень, который не мог мне изменить ни с кем,хотя мы часто ссорились и подолгу, наверное очень сильно любил.

Так и говорил — хочу одну тебя и никого больше.

Отвечу то, что знает мужчина. А не то, что думает женщина.

Есть такая неприятная болезнь — избирательная импотенция. Это то, о чём вы говорите. В самом тяжёлом её выражении, парень импотент со всеми, кроме одной-двух-трёх партнёрш. Это как раз те, «которых он любит». Как ему кажется. Круг теоретически может сузиться и до одной партнёрши. Но это тяжёлый невроз, умноженный десять раз на привередливость, на боязнь или на что-то ещё. Жалко такого парня. Вся жизнь впереди, а он уже импотент.

Отговорки типа «у меня больше не с кем не получится, потому что люблю тебя одну» — это отговорка импотента. Мужчина не может не потому что не любит, а потому что не может. Это вам подтвердит любой физиолог и сексолог.

Если такое началось, то скоро он «разлюбит» и любимую.

Не всегда проблема, когда половой член не встает с девушкой, говорит о развитии импотенции. Расстройства эрекции могут быть временными либо постоянными, только лечащий врач может устанавливать подобного рода диагнозы. От мужчины лишь требуется своевременное обращение клинику и понимание, что могло поспособствовать проблемам в постели.

Эректильная дисфункция – это полное отсутствие реакции полового члена на сексуальную стимуляцию, даже если головной мозг дает сигналы о возбуждении. Если подобное наблюдается единичными случаями, врачи говорят о временных трудностях на фоне факторов негативного влияния. Полное отсутствие эрекции в течение 1-3 месяцев – это повод говорить об импотенции.

Эректильная дисфункция и ее разновидности

Эректильная дисфункция – это когда у мужчины половой член не встает на девушку, которая нравится и сексуально возбуждает. В медицинской практике под таким понятием нужно понимать неспособность увеличения и затвердения полового члена, в результате чего мужчина неспособен на полноценный половой акт.

Существует несколько видов эректильной дисфункции, а именно:

1. Психогенная – когда не встает с девушкой, которая нравится на фоне проблем психологического характера. А именно стрессы, депрессии, неврозы, комплексы, страхи и психологические травмы.
2. Органическая – половой член не может достичь состояния эрекции из-за внутренних и внешних факторов влияния, заболеваний организма, вредных привычек, плохой экологии, травм. В зависимости от установленных физиологических провокаторов эректильная дисфункция такой природы делится еще на несколько подвидов, а именно:

• гормональная эректильная дисфункция — на фоне эндокринных патологий и недостатка тестостерона в организме;
• васкулогенная –возникает вследствие вено-окклюзивных и артериальных нарушений, изменений нервных окончаний, пещеристых тел и сосудов пениса;
• нейрогенная – эректильная дисфункция, вызванная заболеваниями спинного или головного мозга, а также периферических нервов.

1. Смешанная – проблемы с эрекцией и потенцией также могут возникать на фоне целой группы психологических и физиологических факторов.
2. Медикаментозная – нередко проблемы с эрекцией возникать из-за избыточного или длительного применения сильнодействующих препаратов, например, транквилизаторов, седативных средств, диуретиков,антигистаминных, антигипертензивных или гормональных препаратов.

В зависимости от выявленных специалистом причин и сопутствующих симптомов андролог или уролог в дальнейшем определяет курс терапии.

Почему не встает член на девушку?

Чтобы найти ответ на вопрос, почему у мужчины половой член не встает с девушкой, которая нравится, необходимо разобраться, какие в целом самые распространенные причины эректильной дисфункции бывают. Причины рассматривают также в зависимости от вида эректильной дисфункции, а именно:

1. Физиологические факторы, спровоцировавшие физиологическую эректильную дисфункцию. Это могут быть:

• гормональный дисбаланс;
• заболевания кровеносных сосудов;
• неправильный прием препаратов;
• венерические заболевания;
• воспалительные процессы мочеполовой системы;
• травмы позвоночника и половых органов.

1. Психологические факторы, из-за которых развивается психогенная эректильная дисфункция. Это могут быть:

• стрессы, неврозы, страхи;
• комплексы, неуверенность в себе, зажатость;
• травмы из детства;
• неудачный опыт в прошлом;
• неблагоприятные отношения с партнершей.

Нередко отсутствие эрекции возникает на фоне физического или психоэмоционального переутомления мужчины, бессонницы, жизненных неурядиц или низкого иммунитета. После устранения причин проблемы, как правило, также разрешаются без вмешательства специалиста.

Что нужно делать, если у парня проблемы с эрекцией?

Для начала половые расстройства нужно проанализировать, установив тревожные симптомы, длительность их проявления, возможные причины. Если отсутствие эрекции наблюдается систематически уже около месяца, следует показаться медицинскому специалисту. После диагностики врач определит причины эректильной дисфункции.

Психологическая эректильная дисфункция лечится психотренингом и самостоятельно. Физиологическая антибиотиками, гормональными или противовоспалительными средствами, могут назначаться дополнительно стимуляторы эрекции и потенции. Нередко для закрепления результатов медикаментозной терапии назначают физиопроцедуры.

Не всегда нужно говорить о эректильной дисфункции, если у мужчины не встает фаллос во время сексуальной стимуляции. Бывают временные трудности, которые возникают на фоне внешних и внутренних факторов воздействия. В зависимости от причин и диагноза, установленного врачом, им же подбирается курс терапии.

Ты ее целовал в уста, трогал за все места, жадно хватал за стан, но у тебя не встал. Почему? Просто, скорее всего, в твоей жизни появился он — синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН), и этим уже многое сказано. В сексе очень многое зависит от психосоматики, а не от самого желания. И в большинстве случаев все проблемы идут, что называется, от головы, а не от того самого места. Как это понять? Да просто: поначалу все стоит, все заявляет о том, что готово к труду. Эякулят течет, как водопад, даже при оральном сексе; если до него дойдет, все нормально. Но только ты пытаешься взять нефритовые врата штурмом, как боец поникает головой.

Как правило, СТОСН приходит в гости незаметно к депрессивным парням, склонным к меланхолии или же, наоборот, чересчур ответственным, самоуверенным, привыкшим все держать под контролем. Впрочем, беда может нагрянуть в гости и к альфачам, привыкшим каждый день менять партнершу. Каждая дева в плане сексуальности уникальна, и те методы, которые прокатывали с предыдущими дамами, эту либо пугают, либо оставляют равнодушной. И тут мы незаметно переходим к главным жертвам — тем, у кого прежде был неудачный контакт.

1. Неудачный контакт

Рано кончил, она закричала, когда ты в нее вошел, она призналась, что ей неприятно — все это накладывает отпечаток. А ты потом ходишь грустный и ожидаешь неудачу. Ты над ней вертишься, крутишься, целуешь туда, куда людей верующих не принято, и замечаешь, что она лежит, как бревно, и зевает. После такого любой засомневается в своих способностях и вообще в необходимости совокупляться. Зачем, если нет обратной связи.

2. Фиговая баба

Причина, которая не понравится ни одной из девушек. Кто-то посчитает ее оправданием собственного полового бессилия, а кто-то — комплиментом собственному вкусу. Мол, причина в том, что женщина фиговая. Ни груди, ни ляжек, похожа на мальчика, кричит неестественно, и задница шершавая от прыщей и растущих волос. Плюс характерный неприятный запах из известно, какого места. Ты не животное, чтобы сношать всех без разбора, поэтому вполне естественно, что при встрече с нежеланной женщиной у тебя случился такой конфуз. Дело не в тебе, просто женщина не очень.

3. Стресс и переутомление

Вечер, она в потрясающе сексуальном белье сидит на тебе и игриво улыбается. Она хочет, она готова, она всячески на это намекает. Ты лежишь и смотришь в сторону. Единственное, о чем ты можешь сейчас думать, — где брать деньги на выплату кредита, ведь сегодня ОБЭП прикрыли твой бизнес. И еще эта дура зачем-то купила белье за 10 тысяч! В голове каша, все мысли только о том, как бы разобраться с делами. Хочется ходить из угла в угол, много курить и найти, наконец, решение своей проблемы.

4. Отвратительное сексуальное воспитание

Некоторым страшно не повезло с сексуальным воспитанием. Когда родители застигали их за невинным юношеским рукоблудием, то вместо того, чтобы тактично покинуть комнату, начинали орать на объятое похотью дитя, давая понять, что то, чем он занимается, — аморально и противозаконно. Пуританское воспитание вселило убежденность, будто бы секс — это игрушка, которой дьявол искушает честных людей. Поэтому у излишне религиозных людей нередко возникают проблемы с этим делом.

5. Нерешительный партнер

Нерешительность и сомнение в собственных силах, боязнь перед партнершей (не оправдать ее ожиданий, оставить неудовлетворенной). Такие факторы наиболее часто встречаются и становятся виновниками пропадания эрекции. Как правило, это эхо неудачного полового акта. Или недоверие женщинам. Один мой приятель подцепил кандидоз и трихомоноз, когда лишался девственности. После такого в него вселился едкий страх быть зараженным. Потому что лечение букета не особенно приятное, да и стоит немало.

Кстати сказать, некоторые не терпят контрацептивов. В резине, ясное дело, ощущения далеко не те, но некоторых кондомы смущают настолько, что их воины резко падают. Тут все очень просто: перейдите на другие формы контрацепции. Либо, если постоянной нимфы у тебя нет, рискуй. Но помни, что один курс лечения от сифилиса или трихомоноза может вселить в тебя страх, панику и СТОСН.

6. Грейсексуалы и асексуалы

Кто такие грейсексуалы? Это люди, способные почувствовать влечение только в определенных обстоятельствах или к определенному типу людей. Причем обстоятельства могут быть неожиданными даже для них самих. Увидел девушку в лифте, и все, нахлынуло. При этом в любой другой ситуации он бы на нее не посмотрел.

7. Привычка, а не удовольствие

8. Синдром первого контакта

9. Болезни, годы, образ жизни

Помимо психологии, твоего бойца может вывести из строя обыкновенная болезнь или например, возрастное снижение уровня тестостерона. Кроме того, вредные привычки не способствуют превращению в героя-любовника. Алкоголь и курево с удом не дружны.

Хуже только сидячий образ жизни. Такое положение в течение длительного времени приводит к нарушению кровоснабжения органов малого таза. Предстательная железа, придатки не получают полноценного питания и кислорода, поэтому импотенция наступает раньше, чем заложено природой. Не удивляйся, в наше время полно 25-летних импотентов. Недостаток сна, как ни странно, тоже пагубно влияет на половые дела. Сон, как мы выяснили, — основа здоровья всего тела. Он необходим для отдыха организма, также во время сна происходит выработка определенных гормонов, в том числе и андрогенов. Именно поэтому утром у тебя в трусах разбивается палатка. А если ее нет, то это тревожный звоночек. Скорее всего, батенька, у вас хроническая усталость.

Надо ли говорить про простатит, уретрит, аденому и прочие гадости? А про хронические заболевания? Даже хронический бронхит изменяет кровоснабжение в простате, способствует образованию в ней участков с застоем секрета простаты и образованию пробок из него. Часть железы перестает работать — отсюда и импотенция.

Поэтому хорошо питайся, тщательно высыпайся и старайся бороться со стрессом.

Почему у мужчин встает при виде женщины

Часто замечаю что находясь рядом с красивой девушкой, у меня сразу же встает. Это не много неловко, опасаюсь что заметят, очень не удобно. Почему у парней встает рядом с девушкой?

Это обусловлено сексуальным возбуждением. Пещеристые тела пениса заполняются кровью, член становится упругим. Это значительно облегчает его введение непосредственно во влагалище. Кроме того, эрекция у парней, находящихся рядом с девушкой, порой возникает из-за сильного волнения. В некоторых случаях причиной тому становится механическое возбуждение мошонки или полового члена, прямой кишки или зоны вокруг анального отверстия, растяжение мочевого пузыря. Последнее — не редкость в утреннее время.

Вообще специалисты сходятся во мнении, что эротические стимулы у каждого разные. Кому-то нужны фантазии, звуки, запахи либо физические ласки, прикосновения. Недавние исследования ученых установили, что возбудимость женщин и мужчин похожа. Однако по предпочтениям все существенно отличается. Так, определенные визуальные стимулы представителям сильного пола больше по душе. Женщины чаще предпочитают ситуации, предусматривающие романтический или эмоциональный контекст. Физическое состояние, а также интеллектуальное развитие тоже сказываются на пороге возбудимости. Возбужденное состояние со временем усиливается и при достаточной стимуляции приводит к кульминации, то есть к организму. Она проявляется приятным освобождением от напряжения. Это абсолютно нормальная реакция мужчины на женщину, которая ему импонирует.

Фундаментом физиологического ответа на сексуальные стимулы является первичная реакция. Она проявляется повышением кровообращения. Вторичный ответ заключается уже в мышечном напряжении. Все это возникает рефлекторно, замыкаясь на уровне спинного мозга. Обе составляющие модулирует и контролирует ЦНС. Возникновение эрекции является нормальной реакцией организма на определенный контакт, который доставляет удовольствие. Этот процесс отличается высокой чувствительностью к различным внешним сигналам. Даже громкий звук либо изменение окружающей обстановки способны прервать возбуждение.

Ощущения мужчины, когда он сближается с женщиной – интересная и волнующая тема. Представительницам прекрасного пола всегда было любопытно узнать что чувствует мужчина, когда входит в женщину, ведь многие мечтали хоть один раз побывать на месте сексуального партнера. И мужчины поделились откровениями о том, что они чувствуют, когда входят в женщину.

Пять основных чувств при сексуальном контакте с партнершей

1. Эстетическое наслаждение при зрительном восприятии возлюбленной. Изгибы тела женщины, ее взгляд и эмоции играют значимую роль в процессе интимной близости. Мужчины любят глазами – это подтвержденная правда. При созерцании обнаженной женщины, у мужчин в разы усиливается сексуальное желание. В этот момент, они не могут думать о чем-то другом; забывают о бытовых проблемах. Сразу чувствуется прилив крови к половым органам, сопровождающийся приятными ощущениями внизу живота.
2. Осязание. Мужчина прикасается к телу женщины и ощущает нежность ее кожи. Осознает, что партнерша хрупкая и чувствительная. Осязание побуждает вести себя ласково и заботливо, избегать грубых и неуклюжих действий. Важно, чтобы мужчина чувствовал себя уверенно и комфортно, иначе интимная близость будет расцениваться только как физический контакт. Осязания и сопровождающих чувств при этом не произойдет – все перечеркнет чрезмерное волнение.
3. Обоняние и вкус. Что чувствует мужчина, когда хочет женщину? Ответ очевиден – он ощущает ее запах, сходит с ума от феромонов, желает “спрятаться” в ее волосах… При каждой возможности, старается прикоснуться к любимой, установить с ней зрительный контакт, слиться в поцелуе. Мужчин на подсознательном уровне привлекают феромоны женщин. Наступает чувство, похожее на эйфорию, настоящее наваждение приятных эмоций. Может наблюдаться интенсивное пульсирование в области висков, покраснение лица от сильного возбуждения.
4. Слуховое восприятие. Томные стоны, пошлые словечки и крики сексуальной партнерши – это доказательство того, что она получает удовольствие от процесса. Мужчина, когда входит в женщину которую любит, мечтает удовлетворить ее. Стоны вводят его в опьяняющее состояние – хочется ускорить движения и не отводить взгляд от партнерши. Напрягаются все мышцы, приливает кровь к конечностям, учащаются дыхание и пульс. Голос партнерши действует на мужчину возбуждающее.

Ощущения мужчины при сексуальном контакте

Это самое интересное – что чувствует мужчина, когда входит в женщину?

• Томление, возрастающее напряжение и приятное покалывание в области половых органов.
• Ощущения тепла, которое “разливается” по всему телу.
• Пульсацию внизу живота, которая заметно усиливается в момент наступления оргазма.
• Волнующее расслабляющее чувство на финише, чем-то похожее на ощущения, когда погружаешься в горячую ванную.
• При сильном оргазме может звенеть в ушах.

Если партнерша решает ограничиться только поцелуями и не готова к интимной близости, возбужденный мужчина не может получить сексуальную разрядку. При неудовлетворенном желании, мужчины ощущают боль и легкую тяжесть в области половых органов. Это на заметку женщинам, которым нравится дразнить любимого, а потом отказывать ему!

Привет, меня зовут Игорь Лапин, я профессиональный пикап-тренер. А сегодня тема моей статьи – это, как девушки относятся к стояку. Вопрос, между прочим, весьма деликатный, а потому, я считаю, актуальный.

На самом деле в каждом половозрелом человеке уже заложена сексуальность, но в разной степени. А потому нередки ситуации, когда один из партнеров при встрече испытывает сильное сексуальное желание, но его может смущать то, как девушка к этому относится. Да и вообще, что делать, если встал при девушке.

Почему встал на девушку

Согласись, что неуместный стояк – это достаточно неловкое состояние, возникающее у многих молодых мужчин – причем совершенно не вовремя. Более того, реакция молодой особы может быть самой разной, и не всегда положительной. Опытные мужчины, конечно, знают, как с этим справиться. Но об этом позже. Сейчас же я отвечу на главный вопрос этой статьи – приятно ли девушке, если у парня встал на нее.

Здесь многое зависит от ситуации. Так, если вы встречаетесь, то состояние твоего возбуждения является вполне нормальным. Конечно, девушки славятся перепадами настроения, а потому реакция также может быть самой разной, но все всегда можно перевести в шутку.

Стоит на девушку: что делать?

Что делать, если встает, когда обнимаешь девушку? Например, тебе пришлось танцевать с малознакомой девушкой или подругой. В такой ситуации легко может возникнуть эрекция, которая будет неуместна. Чтобы справить с желанием, специалисты советуют комбинировать усилия ума и тела. Так, стоит немного отодвинуться от девушки, чтобы к ней не прижиматься. Но, ни в коем случае, и не стоит становиться боком – так твоя «реакция» на нее станет еще заметнее. Если же вы просто сидите рядом, то чтобы скрыть стояк, можно положить ногу на ногу.

Некоторые мужчины даже засовывают одну руку в карман и прижимают неуступчивый орган, но это эрекцию, конечно, не снижает. Проще прикрыть область паха длинной кофтой, кардиганом или пиджаком.

Но лучше всего постараться думать о чем-то другом, когда обнимаешь девушку, о том, что совершенно с сексом несовместимо, и тебе даже противно об этом вспоминать. Избавиться от эрекции хорошо помогает также пешая прогулка на свежем воздухе – и лучше не в компании объекта вожделения.

Ну и последний вариант – это уйти в уборную и несколько раз умыться холодной водой, это бодрит и отвлекает. Там же можно присесть пару десятков раз, попрыгать и даже отжаться от пола – чтобы энергия ушла в другие места твоего тела, а не застаивалась в одном.

Заключение

В заключение хочу тебе сказать, что, несмотря на то, что эрекция у мужчины чаще всего – это нормальная реакция на привлекательную даму поблизости, бывают и случаи так называемого «механического стояка». И это вообще никак с девушками не связано. Например, ты садишься зимой в теплый автобус или тебя приятно укачало в теплой машине. Вообще, переход в любую комфортную обстановку из некомфортной у сексуального мужчины может вызвать стояк.

А вот реакция окружающих на это будет неоднозначной. Если это незнакомые люди или девушка, то, скорее всего, отрицательной, осуждающей. А вот если это твоя любимая девушка, то она наверняка все поймет. Но в любом случае не забывай все же регулярно заниматься сексом, потому что даже «механические стояки» гораздо чаще случаются у тех, кто морит свой организм «сексуальным голодом». А потому найди себе постоянную подругу, перед которой не придется стесняться своей сексуальности.

Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек подписывайся на мою страницу ВКонтакте.

причины и что делать, если не встает!

До настоящего времени медицинская наука не имеет однозначного объяснения утренней эрекции. Врачи рассматривают одновременно несколько причин, но не существует единого мнения, какая из них играет решающую роль.

Почему у мужчин по утрам стоит член: причины и что делать, если не встает

Что такое утренняя эрекция

Такие явления наблюдаются не только у взрослых половозрелых, каждая мать знает, что у совсем маленьких после пробуждения половой член иногда находится в возбужденном состоянии. Эрекцию можно наблюдать у грудных детей и мальчиков.

Утренняя эрекция

Интересный факт. Утренняя эрекция происходит не только у мужчин. Эти явления присущи и женщинам. Утром у них также могут набухать половые губы и клитор.

Важно знать, что этот эффект никак не связан с половым влечением, в противном случае утренняя эрекция не наблюдалась бы у грудных детей.

Эрекция в утренние часы

Причины эрекции полового члена по утрам

Увеличение пениса вызывает приток большого количества крови. Такое состояние может быть связано с несколькими причинами.

Очень много мочи мочевом пузыре

Может объясняться не только чрезмерным употреблением жидкости перед сном, но и вполне физиологическими процессами, протекающими в организме. Почки в ночное время работают напряженно, очистка крови от продуктов жизнедеятельности происходит непрерывно. Если днем мужчины имеют возможность часто удалять мочу и не допускать полного наполнения мочевого пузыря, то в период сна перерыв в мочеиспускании превышает восемь часов. Кроме пузыря, все органы таза также наполняются биологической жидкостью. Вследствие чего возрастает давление на капсулы, что провоцирует ощущение возбуждения.

Мочеполовая система мужчин

Интересный факт. Описанная причина подтверждается на опытах, расскажем об одном из них. Лягушке удаляют мозг, а потом наполняют жидкостью семенные пузырьки. Как результат – возникновение эрекции. Даже при отсутствии мозга срабатывают иные механизмы, наполняющие половые органы кровью.

Утром мочевой пузырь осуществляет механическое воздействие на простату и семенные пузырьки. Даже если семявыводящие пути полностью свободны (вечером люди занимались сексом), половые органы инстинктивно наполняются кровью. Как следствие – настоящая мощная эрекция полового члена.

Эрекция утром

Спазм сосудов

Во время сна тело пребывает в горизонтальном положении, все мышцы расслабляются, в том числе и мышцы кровеносных сосудов. Это необходимо для того, чтобы облегчить нагрузку на сердце, дать ему возможность немного отдохнуть. Чем больше диаметр кровеносных сосудов, тем меньшее надо давление для перекачки крови. В организме происходит целый комплекс гормональных реакций и изменений, направленных на создание максимально благоприятных условий для полноценного восстановления.

Утром мужчина резко поднимается с кровати в вертикальное положение, давление крови увеличивается. Одновременно просыпаются мышцы кровеносных сосудов, чтобы быстро нормализовать кровообращение, они существенно уменьшают свой диаметр. Все ткани организма во время сна переполняются кровью, это вполне физиологический процесс. При пробуждении лишняя кровь не может быстро уйти из них из-за суженого просвета сосудов. Как предполагают врачи, это еще одна из возможных причин появления утренней эрекции. Наполненный кровью член увеличивается в размерах и становится твердым. Очень похожие процессы утром наблюдаются и в других органах, только они располагаются внутри человека и их изменения незаметны. Кроме того, у них нет физиологических проблем с оттоком крови. Половой член снаружи, все изменения его стояния отлично видны.

Структура мужского полового члена

Резкое изменение сосудисто-гормонального фона

Природа предусмотрела максимальную активность гормонов утром. На эрекцию влияют три из них: тестостерон, кортизол и гормон роста. Два из перечисленных являются гормонами стресса и резко активизируют все внутренние процессы, протекающие в организме. За счет такой реакции люди намного быстрее приспосабливаются к новым ситуациям, организм лучше сопротивляется появившимся угрозам. Такое поведение организма на подсознательном уровне является результатом эволюции, только наиболее защищенные виды имеют надежду на дальнейшее выживание.

Кортизол у мужчин

Стресс имеет несколько реакций, одна из них – резкое уменьшение диаметра сосудов. Таким образом тело готовится к возможным повреждениям тканей и минимизирует потери крови из открытых ран. Выделяется норадреналин и адреналин, в крови увеличивается количество сахара. Возросшая концентрация гормонов обеспечивает максимально быстрый и безопасный переход от сна к активной жизни. Следует знать, что во время обследования пациентов в поликлиниках количество различных гормонов измеряется именно в утренние часы. С этим явлением связано и требование подготавливать биологические анализы сразу после пробуждения до приема пищи. Полученные в это время образцы дают возможность врачам узнать фактическое состояние всего организма. В нашем случае сужение сосудов становится причиной эрекции, происходит это вне желания мужчин и объясняется гормональными причинами.

Стресс приводит к резкому уменьшению диаметра сосудов

Высокий уровень тестостерона

Именно этот гормон оказывает влияние на либидо, в утренние часы его концентрация также увеличивается. Большое либидо закономерно становится причиной эрекции полового члена.

Важно. Современная сексология настоятельно рекомендует и мужчинам, и женщинам заниматься сексом в утренние часы сразу после пробуждения. Так продумано природой и предусмотрено эволюцией для сохранения рода.

Высокий уровень тестостерона

Следует знать, что зачатые в это время дети самые здоровые и умственно развитые. Дело в том, что ранним утром организм еще не подвергался негативным воздействиям: мужчины ночью не употребляют спиртное и не курят, они не дышат городским смогом и не имеют нервных стрессов. Все перечисленные факторы оказывают крайне негативное влияние на здоровье новорожденного.

На что указывает утренняя эрекция

Врачами явление используется для определения причины эректильной дисфункции. Ее присутствие или отсутствие указывает на источник проблемы, а он может быть как сосудистым, так и психогенным. Для выяснения причин пациенту проводится специальный тест. Перед сном на половом члене фиксируется полоска из тонкой бумаги. Во время сна полностью исключается влияние на эрекцию центральной нервной системы. Если утром полоска разорвана, то с сосудами все в норме, отсутствие эрекции связано только с психическими расстройствами. В зависимости от причины проблемы назначается лечение. В одних случаях требуется медикаментозное вмешательство, а в других достаточно нескольких сеансов у сексопатолога или психиатра.

Основные причины эректильной дисфункции

Как лечить отсутствие утренней эрекции

Перед тем как начинать лечение, врачи должны поставить точный диагноз, от его результатов зависят все дальнейшие действия. В норме за ночь половой член должен несколько раз самопроизвольно увеличиваться и уменьшаться. Объясняется такая периодичность особенностями сна. Он состоит из двух фаз: медленной и быстрой. Для мозга сон является единственным способом отдохнуть.

С возрастом, когда механизмы человеческого тела замедляются, непроизвольное возбуждение становится редким явлением

Таблица. Чем отличаются фазы сна и как они влияют на эрекцию?

Фаза сна	Краткое описание
Медленная	Головной мозг обрабатывает полученную за день информацию, анализируется весь ее объем. Нужное сохраняется в доступной памяти, ненужное стирается или откладывается в труднодоступной памяти. Продолжительность длительной фазы примерно 1,5 ч.
Быстрая	Люди видят сны, возможны движения конечностей, глаза поворачиваются в различные стороны. Физиологические реакции почти полностью соответствуют режиму бодрствования. Спонтанные эрекции возникают именно в быстрой фазе. В связи с тем, что таких фаз бывает несколько циклов, меняется и количество повторений притока крови к половому члену, вызывающих его сильное возбуждение. Продолжительность медленной фазы примерно десять минут.

Что происходит с организмом во время сна

Почему утром отсутствует эрекция

Медицинская наука объясняет такое состояние несколькими причинами. Если между врачами нет единого мнения в факторах присутствия эрекции, то с объяснениями отсутствия никаких разногласий не существует.

1. Мужчина проснулся в глубокой фазе медленного сна. В этот период организм полностью расслабляется, нет сновидений. Психическая деятельность максимально ограничивается. Пробуждение в этой фазе очень нежелательно – организму трудно перестроиться к активному поведению. В фазе медленного сна спонтанные эрекции не наблюдаются.
2. Неудачные ожидания. У некоторых мужчин психика настолько неустойчива, что они могут самостоятельно навеять самые худшие ожидания. Боязнь полового бессилия превращается в психическую или психологическую зависимость. Если мужчина постоянно боится, что у него могут возникнуть проблемы с половой жизнью, то такое состояние действительно возникает. Сексологи советуют мужчинам самостоятельно провести себе тест с бумажными полосками. Как и зачем это делается, рассказывалось в этой статье выше.

   Боязнь полового бессилия может привести к реальным проблемам

3. Уменьшение уровня тестостерона. Надо понимать, что тестостерон уменьшается не только с возрастом, явление имеет очень субъективный характер. У одних мужчин изменения могут наступать в молодом возрасте, у других нет никаких проблем и в глубокой старости. В молодом возрасте снижение тестостерона часто происходит из-за локальных неблагоприятных воздействий: неправильного образа жизни, систематического употребления алкоголя в больших дозах, курения, недостаточной физической активности и т. д. Важно знать, что употребление пива оказывает крайне негативное влияние на количество тестостерона в крови пациентов. Пиво трансформирует тестостерон в эстрогенную форму (ароматизирует), гормон не может воздействовать на организм физиологическим способом.

Недостаток тестостерона

Патологические процессы в организме

Эти причины выделены в отдельную категорию, после постановки диагноза больному обязательно прописывается курс медикаментозного лечения.

1. Сердечно-сосудистые заболевания. Эрекция нарушается при заболевании атеросклерозом, гиподинамией, сердечной недостаточностью. Во всех случаях такие патологии нарушают функциональность работы сосудистого фактора эрекции. После диагностирования врачи назначают курс медикаментозного лечения. Длительность зависит от многих индивидуальных факторов. В некоторых случаях лекарства придется принимать всю оставшуюся жизнь.

   Атеросклероз

2. Проблемы мочеполовой системы. В группу риска включается очень широкий перечень болезней, от обыкновенных воспалительных процессов до инфекционных венерических заболеваний.
3. Остеохондроз нижнего отдела позвоночника. В этом месте сосредоточены сосуды и нервные окончания, отвечающие за функционирование органов малого таза. Любые нарушения негативно влияют на утреннюю эрекцию и становятся весомой причиной для посещения уролога.

Остеохондроз

Аллергия на секс

На первый взгляд кажется, что это ошибка диагноза, этот фактор никак не может оказывать негативного воздействия на утреннюю эрекцию. На самом деле, такие ситуации могут появляться на фоне синдрома хронического переутомления. Если мужчина очень долго и напряженно работает, вынужден подымать тяжести или писать сложные научные труды, то это становится причиной функционирования организма на пределе возможностей.

Интересно знать. Умственный труд намного чаще становится причиной отсутствия утренней эрекции. Дело в том, что мозг перегружен и даже во время сна продолжает интенсивно работать над дневными научными проблемами. Как следствие, в головном мозгу не возникает никаких ассоциаций с половой жизнью.

Тяжелый труд может стать причиной отсутствия утренней эрекции

Переутомленные мужчины мечтают только об отдыхе, мысли об интимной близости вызывают у них раздражение. Им не хочется лишний раз напрягаться, а для полноценного секса всегда необходимо много энергии. При появлении тревожных симптомов рекомендуется обращаться за консультацией к неврологу, он поможет определить и корректировать причины появления проблемы.

Самостоятельно восстановить режим жизни и предупредить аллергию на секс очень сложно. Но во всех случаях врачи дают общие рекомендации.

1. Ложиться нужно не позже 23-х часов и спать примерно до шести часов утра. Именно в это время протекает самый благоприятный сон, в этот период лучше работают циркадные биологические ритмы восстановления человеческого организма.
2. Трудовая активность в обязательном порядке должна чередоваться с отдыхом. Отдых – это не полное прекращение любой активности, а смена одного вида деятельности другим. Если работа сидячая, то под отдыхом подразумевается тренировка в спортзале, а не лежание на диване.

Тренировки в спортзале

Углубленная диагностика

Если вышеперечисленные факторы не являются причиной отсутствия утренней эрекции, то пациенту должно назначаться углубленное обследование. Выполняется полное клиническое исследование образцов крови на предмет воспалительных процессов. В этих целях могут браться мазки непосредственно из пениса. Одновременно определяется уровень гормонов, отвечающих за работу половых органов, назначается обследование на УЗИ.

При обнаружении проблемы больным настоятельно рекомендуется несколько недель вести дневник, в котором записывать расписание каждого рабочего дня, время отдыха и его продолжительность, психические нагрузки и стрессы. Эта информация дает возможность врачам еще на этапе собеседования примерно определять причину, по которой исчезла утренняя эрекция.

УЗИ полового члена

Лечение

Чем раньше установлен диагноз и начато адекватное лечение, тем быстрее проходит патология и организм возвращается к нормальному состоянию. В зависимости от обнаруженной причины врачи выбирают несколько способов устранения проблемы.

1. Гормонозаместительная терапия. Утренняя эрекция может отсутствовать из-за критического недостатка в крови тестостерона, этот гормон играет решающую роль в либидо и эрекции. Пациенту прописываются пероральные или инъекционные формы тестостерона. Их довольно много, врач назначает конкретный после проверки организма больного на опасность побочных явлений. В настоящее время выпускаются более современные имплантаты тестостерона и трансдермальные препараты. Они почти не имеют противопоказаний и оказывают длительное положительное воздействие.

   Инъекции тестостерона

2. Медикаментозная терапия. Комплекс действующих веществ подбирается с учетом заболеваний, провоцирующих проблемы с половыми органами. Только полное обследование больного поможет выбрать оптимальный протокол лечебных мероприятий. Но нужно понимать, что врачи всегда выбирают главную проблему, составляющую непосредственную опасность для здоровья и влияющую на продолжительность жизни. Отсутствие утренней эрекции не относится к опасным заболеваниям. Если необходимо выбирать между сохранением возможности половых контактов и лечением более грозных заболеваний, то главное внимание уделяется последним.
3. Оперативные хирургические вмешательства. Используются для устранения различных патологий половых органов. Удаляются негативные последствия кавернозного фиброза, рубцеваний пещеристых тел пениса и прочих патологий, лечение которых консервативными методами оказалось неэффективным. После полного выздоровления у некоторых больных утренняя эрекция восстанавливается. Но такие случаи в медицинской практике встречаются очень редко.

Болезнь Пейрони

Профилактика патологии

В абсолютном большинстве случаев проблему можно предотвратить. Это намного легче и полезнее, чем потом длительное время заниматься лечением у различных врачей. Нарушения сексуальной жизни часто приводят к личным психическим травмам пациентов, огромным проблемам в личной жизни, полным бесплодиям и т. д. Есть несколько универсальных советов, позволяющих в значительной степени уменьшить риски отсутствия утренней эрекции.

1. Ежедневная зарядка. Чем регулярнее занятия, тем лучше положительный эффект. Но надо иметь в виду, что благоприятное влияние оказывает именно зарядка, не стоит ее путать с интенсивными занятиями спортом. Наоборот, у профессиональных спортсменов утренняя эрекция очень часто отсутствует из-за сильного физического переутомления.

   Утренняя зарядка

2. Сбалансированное питание. Медициной доказано, что если толщина жировой прослойки превышает два сантиметра, то это негативно сказывается на функциях половых органов. Но ни в коем случае нельзя придерживаться различных модных диет, особенно монодиет. Организм должен получать полный набор минеральных веществ в необходимом для нормального функционирования количестве. Следует избегать переедания, но ни в коем случае не истязать себя недоеданием или голоданием.
3. Отказ от курения. Дело в том, что под воздействием никотина наступает спазм сосудов. Половые органы не могут полностью наполняться кровью, на начальных этапах снижается продолжительность и эффективность эрекции, в дальнейшем она может совсем исчезать.

   Отказ от курения

4. Регулярные сексуальные отношения с постоянными партнерами. Медицинская наука до сих пор не смогла придумать лучшего способа профилактики проблем с утренней эрекцией. Во время семяизвержения происходит очистка и массаж семяпроводов, стимулируется активность предстательной железы, устраняются все застойные явления. Но все это оказывает положительное влияние только в том случае, если партнер проверенный, полностью исключаются риски заражения венерическими заболеваниями.

Секс с постоянным партнером

Заключение

Отсутствие утренней эрекции может быть кратковременным или долгосрочным. Временные проблемы очень часто проходят самостоятельно при изменении образа жизни или после бесед с психологом. Еще одна причина – сильное физическое или психологическое переутомление. После устранения вышеперечисленных факторов половая система полностью восстанавливает свои функциональные возможности, никаких негативных последствий не остается.

Что касается длительного отсутствия утренней эрекции, то в этих случаях невозможно обойтись без комплексного лечения, включающего хирургические вмешательства и медикаментозную терапию. Препараты назначаются лишь после полного обследования больного и выявления конкретной причины. Не стоит заниматься самолечением, итог может быть очень печальным.

Почему пропала утренняя эрекция

Помните, что отсутствие эрекции по утрам – это еще не проблема, не нужно паниковать и усугублять свое положение. Но и не обращать внимания на такие симптомы нельзя, они указывают на нарушения нормальной жизнедеятельности организма.

Видео — Эрекция утром

Почему по утрам у мужиков стоит

Такое состояние, как утренняя эрекция, привычно для всех мужчин. О причинах этого явления обычно начинают задумываться только тогда, когда внезапно оно пропадает, и на протяжении продолжительного времени, просыпаясь, человек обнаруживает, что его пенис все еще отдыхает. На самом деле, даже специалисты не в силах однозначно ответить на вопрос, почему по утрам у мужиков стоит. Существует несколько версий, с которыми мы и хотим вас познакомить.

Само по себе понятие «утренняя эрекция» достаточно условно, а состояние является спонтанным и непроизвольным. Дело в том, что у здорового мужчины на протяжении ночи набухание пениса и увеличение его в размерах происходит в среднем от трех до пяти раз. Чаще всего это совпадает с фазой быстрого сна, в течение которой возрастает активность головного мозга, под веками наблюдается движение глазных яблок, и человеку снятся сны. Однако эти эрекции, продолжающиеся в среднем от пятнадцати минут до получаса, никак не связаны с содержанием сновидений. Мужчина может видеть сон, в котором нет ни малейшего намека на эротику, а член у него все равно встает.

Утренняя эрекция у мужчин происходит независимо от возраста, а непроизвольное напряжение члена периодически бывает у мальчиков не только в детстве, но даже в последние месяцы внутриутробного развития. Некоторые мамаши, которые не особо разбираются в основах физиологии, но неусыпно пекутся о моральном облике своих отпрысков, заметив, что утром пенис сына эрегирован, начинают распекать его за якобы «недостойное» поведение. Учитывая то, что такая эрекция абсолютно нормальна и не подчиняется сознанию, подобные воспитательные моменты мало того, что неправильны, но еще и формируют у мальчика кучу серьезных психологических проблем.

На протяжении многих лет тема утренней эрекции и причин ее возникновения подробно исследовалась учеными. Но, невзирая на научность и глубину изучения вопроса, на сегодняшний день никто из специалистов не в состоянии ответить на него однозначно. Давайте познакомимся с самыми распространенными теориями того, почему у парней стоит по утрам.

Утренняя эрекция является абсолютно нормальным явлением, характерным для любого здорового мужчины независимо от его возраста. Отсутствие этого состояния может быть временным, не связанным ни с какими патологиями и не должно вызывать особых беспокойств. В то же время это может свидетельствовать о неполадках со здоровьем, что требует медицинской консультации и лечения.

Причины утренней эрекции

В результате исследований было выдвинуто несколько причин:

• Гормональный всплеск — доказано, что в период с пяти до девяти часов утра в организме мужчины активнее всего происходит выработка тестостерона, что и вызывает эрекцию.
• Переполненный мочевой пузырь — за ночь в пузыре скапливается большое количество мочи, и сигнал о его переполнении посылается в расположенный в спинном мозге центр, отвечающий за мочеиспускание. Неподалеку от него находится центр сексуального возбуждения, который также отвечает на исходящие от мочевого пузыря импульсы, и запускает процесс эрекции.
• Повышенная активность головного мозга — в период фазы быстрого сна значительно возрастает активность мозгового отдела, который носит название варолиев мост и отвечает за ряд процессов, в том числе и эрекцию. Как говорилось выше, за ночь возбуждение члена происходит до пяти раз, совпадая при этом с фазами быстрого сна. Причем каждая последующая эрекция продолжается дольше предыдущей, и во время последней, самой продолжительной и мощной, человек просыпается.
• Обновление крови в пенисе — для нормального состояния половому члену необходимо достаточное снабжение артериальной кровью, обеспечивающей поступление кислорода и питательных веществ. А поскольку это активнее всего происходит во время эрекции, то утреннее возбуждение можно рассматривать, как меру профилактики гипоксии, развития застойных процессов и импотенции.
• Проверка работы систем организма — по одной из версий, утром организм самостоятельно проводит тестирование нормального функционирования основных систем, в том числе и эректильной.
• Максимальное расслабление — некоторые специалисты объясняют, почему с утра стояк тем, что в это время все тело мужчины расслаблено, и в репродуктивных органах наблюдается усиление кровообращения, в результате чего пенис наполняется кровью.
• Эротические сны — эта версия самая романтическая, но меньше всего соответствует истине. Ведь и ночью, когда пенис возбуждается, вовсе не обязательно, чтобы снились обнаженные дамы в сексуальных позах. К тому же, если мужчина ежедневно видит эротические сны, ему пора обращаться за помощью к сексопатологу.

Каковы бы ни были причины утренней эрекции, врачи всех направлений утверждают, что она необходима для здоровья мужского организма. Особенно в тех случаях, когда интимная жизнь не отличается частотой и регулярностью.

Почему по утрам не стоит?

Отсутствие утренней эрекции может быть временным явлением, возникшим по независимым от состояния репродуктивной системы причинам. В этом случае необходимо всего лишь изменить образ жизни, внести коррективы в питание, отдохнуть. В то же время, если такая ситуация продолжается длительное время, это скорее всего связано с определенными заболеваниями, требующими диагностики и своевременного лечения. Пробуждаясь, мужчина может не наблюдать у себя эрекции по нескольким причинам:

• Хроническая усталость.
• Постоянные стрессы и нервное возбуждение.
• Депрессивные состояния.
• Расстройства сна.
• Вредные привычки.
• Прием некоторых лекарственных средств — подобный эффект вызывают антидепрессанты, транквилизаторы и седативные препараты, мочегонные средства.
• Недостаток физической активности.
• Заболевания мочеполовых органов.
• Венерические болезни.
• Эректильная дисфункция.
• Возрастной фактор.
• Гипертония.
• Гормональные нарушения.
• Сахарный диабет.

Если у вас долгое время нет утренней эрекции, ни в коем случае нельзя пытаться вернуть прежнее состояние своими силами. Самолечение и следование неквалифицированным советам могут привести к серьезным осложнениям имеющихся заболеваний, что значительно затруднит процесс диагностики и терапии.

Как вернуть утреннюю эрекцию?

Медицинская практика показывает, что чаще всего по утрам член не стоит у мужчин, страдающих от накопившейся усталости, испытывающих постоянные нервные напряжения и стрессы. В этом случае для исправления ситуации необходимо спать не менее восьми часов, отходить ко сну не глубокой ночью, а не позже одиннадцати вечера. Также следует по возможности исключить напряженные моменты, наполнить жизнь положительными эмоциями.

Если же мужчина ощущает другие болезненные проявления, ему обязательно следует посетить врача, пройти назначенные обследования и комплексное лечение нарушения.

лучшие народные средства и таблетки для мужчин

Способы улучшить потенцию

Большинство мужчин сталкивалось с проблемой, когда во время интимной близости половой член не стоит или сила эрекции является недостаточной. Причинами могут быть общее ухудшение состояния здоровья, переутомление, вредные привычки, психологические расстройства, тяжелые условия труда, побочные действия лекарственных препаратов и другие факторы. Восстановить мужскую силу на ранних стадиях развития импотенции возможно с помощью народных средств. Самыми действенными из них являются употребление снадобий из целебных растений и продуктов питания, повышающих потенцию. Добиться того, чтобы половой член стоял сильно и долго, помогут различные техники массажа. В тех ситуациях, когда естественные способы не дают нужного эффекта, нужно принимать таблетки: биологически-активные добавки и лекарственные препараты.

1 Настойки и отвары для поднятия мужской силы

Использование лекарственных растений является самым популярным способом улучшения эрекции как у взрослых мужчин, так и у молодых парней. Это связано с тем, что природные составы быстро и надежно восполняют дефицит питательных веществ в организме, улучшают работу органов и систем, повышают жизненный тонус. Большим преимуществом натуральных снадобий перед лекарствами является то, что они могут применяться длительное время и не имеют существенных побочных эффектов и противопоказаний.

Для приготовления настоек и отваров, повышающих потенцию, используются следующие растения:

Растение	Свойства, рецепт	Фото
Чабрец	Настойка из растения снимает чувство тревожности, помогает сконцентрироваться на процессе соития и не отвлекаться на посторонние мысли. Рецепт приготовления: 50 г сушеной травы поместить в непрозрачную тару (можно использовать стеклянную бутылку с темным стеклом) Залить 300 мл крепкого алкоголя (водки, коньяка, самогона) или спирта. На 2-3 недели поставить в погреб на землю. Процедить через марлю. Пить снадобье из чабреца необходимо по 1-2 ч. л.трижды вдень перед едой. Продолжительность приема — до 20 дней
Медуница	Трава и цветки медуницы содержат в своем составе много танинов, сапонинов, дубильных веществ и алколоидов. Эти компоненты стремительно восстанавливают работу всего организма, поднимают жизненный тонус, нормализуют циркуляцию крови, избавляют от застойных процессов в половом органе мужчины. Рецепт отвара: 1. 1 ст. л.сушеной медуницы поместить в небольшой чайник. 2. Заполнить посуду кипящей водой (около 300-400 мл). 3. Подождать 60 минут. Принимать целебное средство рекомендуется 3 раза в день по 100-150 мл за полчаса до еды и дополнительно полстакана перед сном
Имбирь	Кроме большого количества витаминов и микроэлементов, растение имеет в своем составе фитостеролы — соединения, способствующие повышению выработки тестостерона в организме мужчины. Половой гормон, в свою очередь, стимулирует кровообращение в органах малого таза, увеличивает либидо. Способов воспользоваться целебными свойствами корня есть множество. Самый простой из них — это очистить имбирь от кожицы, нарезать маленькими кубиками и добавлять по пол чайной ложки в кружку с чаем. Для получения более насыщенного отвара необходимо: Очистить и измельчить 100 г корня. Положить сырье в пол-литровую банку. Залить 0, 4 л кипящей воды. Настоять 40 минут. Принимать отвар рекомендуется 3 раза в сутки по 2-3 ст. л. перед едой. Для того чтобы половой член стоял всю ночь, необходимо выпить дополнительно 50 мл средства перед сном
Женьшень	Основными целебными компонентам растения являются сапонины-панаксозиды. Соединения обладают антиоксидантными свойствами, нормализуют производство мужского полового гормона, повышают общий жизненный тонус. Кроме того, женьшень содержит витамины, микроэлементы, дубильные вещества, крахмал и ряд других компонентов. Рецепт настойки: 1. 10 г измельченного корня насыпать в темный пузырек объемом 0, 25 л. 2. Заполнить тару спиртом, коньяком или самогоном. 3. Надежно закрыть пробкой. 4. Поставить в погреб (в песок или на землю) на 15 суток. 5. Процедить. Принимать настойку необходимо по 1-2 ч. л.трижды в день накануне употребления пищи
Лимонник	В ягодах растения содержатся лигнаны — фенольные соединения, при употреблении которых происходит нормализация психоэмоциональной сферы, снимаются чувство тревожности и беспокойства, улучшается настроение, и повышается жизненный тонус мужчины. Рецепт приготовления отвара: 25 г сухих ягод поместить в пол-литровый фарфоровый чайник. Заполнить посуду кипящей водой до самого верха. Настоять 2 часа. Принимать отвар следует 3 раза в сутки перед едой по полчашки (100 мл)
Боярышник	Растение обладает свойствами успокаивать нервную систему, снимать чувство тревоги, повышать настроение. Благодаря этому у мужчины во время полового контакта увеличивается сексуальное желание, и усиливается эрекция. Рецепт настойки: 1. 15 г сухих листьев и цветов боярышника насыпать в пузырек с темным стеклом емкостью 0, 25 л. 2. Заполнить посуду коньяком, водкой или самогоном. 3. Закрыть пузырек пробкой и поставить настаиваться в холодное место на 2-3 недели. 5. Процедить. Принимать настойку необходимо по 20-30 капель перед каждым употреблением пищи

Настойки и отвары могут содержать компоненты, вызывающие аллергические реакции, повышающие или понижающие артериальное давление, пульс. По этой причине дозировка, схема и продолжительность употребления натуральных составов должна быть согласована с врачом.

Лечение импотенции у мужчин после 50 лет: лучшие препараты и народные средства

2 Продукты питания

Для того чтобы половой член стоял долго, народная медицина рекомендует включать в меню продукты питания, оказывающие благоприятное воздействие на мочеполовую систему мужчины, нормализующие функцию миокарда и сосудов:

Продукты	Целебное действие	Рецепт, способ употребления
Петрушка	Природные биологически-активные соединения, содержащиеся в петрушке (витамины, флавоноиды, органические кислоты) повышают тонус сосудов, что приводит к нормализации кровообращения в паху. Благодаря большому количеству цинка в растении, происходит активизация производства мужского полового гормона тестостерона, что также положительно сказывается на эрекции и либидо	Свежие листья петрушки рекомендуется кушать в необработанном виде, добавляя их в овощные салаты. Также хороший эффект на эректильную функцию оказывает отвар из растения. Для его приготовления необходимо 15 г сухой или 50 г свежей травы поместить в большой, фарфоровый чайник (0, 5 л) и доверху заполнить его кипящей водой. Через 35-45 минут снадобье можно наливать в чашку и пить каждый раз перед основными приемами пищи. Рекомендуемая дозировка — 100 мл отвара 3-4 раза в сутки
Морковь	Главное лечебное действие овоща заключается в его способности улучшать состояние сосудов и снижать уровень холестерина. Благодаря этому пенис начинает заполняться кровью гораздо быстрее, а эрекция становится более продолжительной и сильной	Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в пищу сок моркови. Количество — 100 мл трижды в день
Красное вино	Напиток в небольших дозировках способен увеличивать просвет сосудов, что приводит к усилению притока крови к половому члену. Также в вине содержится большое количество дубильных веществ, способствующих повышению чувствительности фаллоса	Пить красное вино необходимо в количестве 50-100 мл вечером за 20-30 минут до предполагаемого полового акта
Помидоры	Благодаря содержанию в овоще ликопина (пигмента, обуславливающего его красный цвет) он проявляет хорошие антиоксидантные свойства, повышает эластичность сосудов и снижает уровень холестерина в крови	Для достижения лечебного эффекта в день нужно съесть не менее 3 свежих крупных плода. Целебные свойства помидоров сохраняются также при запекании в духовке при температуре 170 градусов в течение 15-20 минут
Морепродукты	В креветках, мидиях, морской рыбе содержится много ненасыщенных жирных кислот. Эти соединения восстанавливают сердечно-сосудистую систему, снижают уровень вредного холестерина и улучшают кровообращение в паху. Морепродукты являются также хорошими афродизиаками — усиливают половое влечение	Рыбу, креветки и мидии лучше всего кушать в отварном виде. Данный способ приготовления избавляет от необходимости дополнительно использовать масла и сохраняет максимум полезных веществ. В день рекомендуется съедать не менее 300 г морепродуктов
Тыквенные семечки	Популярность использования семян тыквы в пищу для улучшения потенции обусловлена содержанием в них большого количества цинка. Данное соединение является основным участником синтеза мужского полового гормона тестостерона	Для восполнения организма потребности в цинке парню или мужчине необходимо съедать не менее 150 г тыквенных семечек в сутки
Перец чили	Специя содержит в своем составе компоненты, раздражающие слизистые оболочки мочевыводящих путей. Это вызывает активизацию кровообращения в органах малого таза и усиление притока крови к половому члену	Для того чтобы половой член стоял всю ночь, рекомендуется за 40 минут до предполагаемого соития принять 10 мл перцовой настойки. Для ее приготовления необходимо 3-4 стручка перца чили залить спиртом (0,2 л) и настоять 2 недели
Продукты пчеловодства	В меде содержится огромное количество эфирных масел и флавоноидов, оказывающих благотворное влияние на функционирование фаллоса	Самым популярным блюдом для повышения потенции является медово-ореховая смесь. Для ее приготовления нужно 250 г меда перемешать с 100 г измельченных орехов. Кушать пасту следует трижды в день перед едой по 1-2 ч. л.

Перед тем как начать использовать народные методы для усиления эрекции, необходимо пройти медицинское обследование. Часто эректильная дисфункция является симптомом тяжелого заболевания внутренних органов и систем организма.

Лучшие народные средства от импотенции: рецепты и способы применения

3 Массаж

Для борьбы с плохой эрекцией, вызванной застойными процессами в органах малого таза, народная медицина предлагает использовать различные техники массажа. С их помощью можно быстро восстановить кровообращение в паху и нормализовать работу полового органа.

Самыми действенными видами процедуры являются:

• Массаж простаты. Призван улучшить отток секрета из предстательной железы, снять воспаление, облегчить мочеиспускание и нормализовать сексуальную функцию мужчины. Для его осуществления необходимо надеть на руку медицинскую перчатку, ввести в анальное отверстие указательный палец и выполнить массирование простаты. Выполнять процедуру рекомендуется регулярно, не реже 1 раза в неделю.
• Массаж живота. Используется для усиления притока крови к паховой зоне мужчины, увеличения чувствительности полового члена. Процедура осуществляется с помощью классических техник: разглаживания (2-3 минуты), растирания (2 минуты), пощипывания (2 минуты), прокатов кожи между ладонями или пальцами (3 минуты). Во время массажа можно использовать косметическое масло с добавлением разогревающих компонентов: эфирных масел, меда.

Массаж живота противопоказан при заболеваниях или повреждениях кожи. Использовать масла и кремы нужно только после их проверки на аллергенность. Для этого перед началом процедуры следует небольшое количество состава нанести на внутреннюю часть запястья и подождать 15 минут. Если после смывания вещества кожа не покраснела, его можно смело использовать для нанесения на тело.

Эффективные таблетки и народные средства, помогающие быстро улучшить эрекцию в домашних условиях

4 Таблетки

Если народные средства не помогают восстановить мужскую силу, рекомендуется использовать лекарства и БАДы. Их действие более мощное и быстрое, однако и побочные эффекты они проявляют более существенные.

Действенные препараты:

Название	Описание	Побочные действия и противопоказания	Фото
Виагра	Самое популярное и мощное лекарство для быстрого восстановления эрекции. Для того чтобы уже через 40-50 минут половой член стоял, как надо, необходимо принять всего 1 таблетку. Лечебное действие Виагры продолжается до суток. Механизм работы препарата основан на том, что его действующее вещество силденафил угнетает специфическую фосфодиестеразу пятого типа, что приводит к повышению уровня окиси азота в пещеристом теле пениса. В результате этого процесса происходит расслабление гладкой мускулатуры и усиление притока крови к фаллосу. По этому же принципу работают и другие лекарства данного класса: Сиалис, Левитра, Зидена	Побочные эффекты после приема Виагры могут выражаться нарушением сна, покраснением кожи лица и рук, головной болью, нарушением цветовосприятия. Препарат противопоказан мужчинам с анатомическими искривлениями фаллоса, одновременно с другими стимуляторами эрекции, при патологиях внутренних органов и личной непереносимости к одному из компонентов лекарства
Провирон	Препарат относится к классу андрогенно-анаболические стероиды. Лечебное действие Провирона проявляется в быстром повышении сексуального влечения, усиления эрекции и увеличении выработки спермы. Основным показанием к использования препарата являются дефицит тестостерона в организме мужчины, вызванный старением, заболеваниями или удалением тестикул	Провирон противопоказан при раке предстательной и грудной желез. С осторожностью его следует принимать при тяжелых заболеваниях печени. Побочные действия могут проявляться появлением акне на спине и руках, скачками артериального давления, изменением массы тела, облысением
Импаза	Биологически-активная добавка создана на основе антител к эндотелиальной N0 синтазе. Соединение оказавшись в организме стимулирует высвобождение оксида азота в пещеристом теле полового члена, расслабляет гладкую мускулатуру и усиливает кровообращение в паховой области. Импаза также активизирует выработку мужского полового гормона, что приводит к повышению сексуального желания	Противопоказанием к использованию добавки является гиперчувствительность к его компонентам. Значительные побочные эффекты отсутствуют
Красный корень	БАД для улучшения эрекции у мужчин содержит экстракт корня копеечника забытого, витамин Е, оксид цинка. Препарат снимает воспаление в предстательной железе, улучшает кровообращение в паховой области и усиливает приток крови к пенису. Принимать Красный корень необходимо трижды в день по 1 таблетке во время еды	Активные компоненты добавки могут вызывать небольшие скачки давления, поэтому ее следует с осторожностью принимать мужчинам с патологиями сердца и сосудов

Использование лекарственных препаратов должно происходить под контролем врачей. Самостоятельно устанавливать дозировку и схему приема категорически запрещено. БАДы для повышения потенции нужно принимать согласно рекомендациям, указанным в инструкции.

Как вести глубокий разговор: темы и начинающие

Стивен Хасси

«Постоянный разговор — не обязательно общение». — Джоэл, Вечное сияние чистого разума

Любые отношения начинаются с разговора.

Каждая дружба определяется длинной цепочкой переживаний и разговоров об этом опыте.

Даже каждый приступ бессмысленного, страстного, дикого секса перемежается странными диалогами о том, кто вы оба и что делаете во вселенной.

Разговор никогда не перестает быть важным. Он определяет, насколько хорошо вы знаете о своем супруге, насколько хорошо вы общаетесь с друзьями и коллегами по работе, и насколько вы можете влиять на свою жизнь и привлекать новых людей.

Есть много книг по суб-коммуникации и языку тела, которые любят делать вид, будто слова, исходящие из наших уст, не имеют значения. Я им не верю.

Подобно скучному письму, скучная беседа является устаревшей, бесстрастной, клише, рутинной, пассивной и может заманить вас в кошмар, порожденный из ада, если у вас нет другого выбора, кроме как терпеть его.

Ожидание плохого разговора — это причина, по которой вы морщитесь и думаете об отклонении вызова, когда имя этого конкретного друга или члена семьи появляется в вашем идентификаторе вызывающего абонента. Это скучно, потому что вы можете предсказать весь разговор. . Рутина устарела и бессмысленна — разговор ни к чему не приведет, кроме как напомнить вам, что вы бы никогда больше не захотели поговорить с этим человеком, если бы вы не были связаны кровью.

То же происходит и в нашей романтической жизни.Вот воображаемый, но знакомый разговор пары за ужином:

Как работала?
Хорошо.
Как Билл?
Да, Билл в порядке.
Кстати, вы сегодня звонили электрику?
Да.
Также нам действительно нужно разобрать эту новую мебель в эти выходные. Пойдем в субботу в магазин.
Ок. Вы уже решили, какой диван вам нужен?
№

Вопросы пешеходные. Ответы однозначны.

Это движение вперед и назад может ушибить ваше сердце и вырвать жизнь из вашей души, если вы будете терпеть это достаточно долго. Два человека могут разговаривать, но оба ничего не знают о том, что на самом деле происходит внутри. Потому что не весь разговор — это соединение .

Думаю, разговоры могут измениться и даже спасти нам жизнь. Лучший разговор — это побудить кого-нибудь откопать свою душу и предложить ее для изучения. Вот несколько простых способов поощрить их:

1) Задавайте вопросы, которые позволяют кому-то раскрыться эмоционально

Люди умоляют кого-то выразить себя.Режиссер Кевин Смит сказал, что у людей есть три потребности: еда, секс и потребность быть услышанным.

Но люди будут бояться открыться по многим причинам. Они стеснительные. Они боятся вашего ответа. Они британцы … Вот почему вам нужно дать им разрешение на эмоциональное самовыражение.

Как легко это сделать? Спросите их, что они думают о чем-то . Например:

«Каково было, когда ты побил свой рекорд в марафоне?»

«Было ли трудно справиться с разводом родителей?»

«Что было у вас в голове, когда вам сказали, что вы получили работу?»

Эти вопросы заставляют задуматься над эмоциями.Они прорезают логику и просят кого-нибудь исследовать их чувства, что мгновенно заставляет их чувствовать себя более связанными. В отличной недавней статье Huffington Post рассказывается о паре, которая недавно включила в свои отношения такие конкретные рефлексивные вопросы. В одной цитате автор, Гленнон Мелтон, объясняет: «Вопросы подобны подаркам — это мысль, стоящая за ними, которую действительно ЧУВСТВУЕТ получатель».

С большим согласием не могу. Хорошие вопросы заставляют кого-то с нетерпением ждать разговора с вами, , потому что вы позволяете им говорить о вещах и эмоциях, о которых они обычно не могут рассказать.

2) Используйте метод Зигмунда Фрейда

Когда парень открывается вам, будьте почти клинически в своих ответах. Не осуждай. Не критикуйте и не вздыхайте, когда он говорит вам что-то смущающее, сумасшедшее или плохое, что он сделал. Дайте ему почувствовать, что это совершенно нормально, а затем проявите к нему больше любопытства. Другими словами, просто дайте другому человеку возможность высказаться!

Психиатры умеют позволять кому-то говорить и задавать вопросы, побуждающие их копать глубже.Будьте щедры и постарайтесь дать ему больше: На что это было похоже? Что еще случилось? Есть ли другие вещи, которые вас беспокоят / волнуют сейчас? Вы всегда хотели этого?

Люди склонны раскрывать себя, когда они чувствуют, что (а) у них ОЧЕНЬ много места для высказываний, (б) не будут судить за свои действия и (в) вам интересно услышать их ответы. Сделайте это, и люди сразу почувствуют себя непринужденно в разговоре с вами.

3) Дайте им шанс стать экспертом

Люди хотят делиться своей мудростью.Если вы хотите, чтобы кто-то открылся, просто спросите его совета о том, что он любит. Это особенно касается амбициозных парней, у которых есть большой жизненный опыт, которым они хотят поделиться.

Спросите что-нибудь вроде: «Что бы вы сказали тем, кто сегодня начинает свою работу?»

«Что самое важное вы узнали о себе, когда жили в этой стране?»

«Каковы ваши привычки для поддержания формы / здоровья?»

Эти вопросы интересны, потому что они рассказывают вам о внутренних убеждениях человека и его взглядах на жизнь, которые затем позволяют вам поделиться своей точкой зрения, если вы согласны или не согласны.Люди думают, что им нужно много знать о том, что делают другие, чтобы общаться с ними, но для этого не требуется знаний: просто попросите их научить вас или дать вам совет.

4) Выявите собственные уязвимости

Не будьте образцом стоицизма, иначе люди будут чувствовать себя отстраненными от вас. Покажите, что вы человек, выявив слабые и слабые места. Ничего такого, что говорило бы о , я беспорядок , но достаточно, чтобы сказать , что у меня есть недостатки , и я не против. Если вы говорите это с чувством юмора, чтобы показать, что не относитесь к этому слишком серьезно, люди будут любить вас за это.

Если вы попытаетесь быть слишком чистым и безупречным, люди будут чувствовать себя отчужденными от вас и не захотят открываться из-за страха показаться слабым перед вами.

5) Меняем стоковые фразы

Если вы заметили, что все время отвечаете на вопросы одинаково, постарайтесь быть более честным. Спросите себя: Что я на самом деле думаю по этому поводу? Почему я это скрываю? Я пытаюсь перестраховаться?

Расширяйте границы каждый раз, и вы привыкнете к более честному общению.Постарайтесь сгладить любые фразы, которые вы повторяете в ответ на вопросы снова и снова, и дайте искренний ответ.

6) Заставьте кого-нибудь рассказать о том, чем они хотели бы заниматься

Вовлеките кого-нибудь, рассказав о его мечтах и ​​общей картине. Спросите их, чего они больше всего хотели бы достичь, оглядываясь на свою жизнь, или что они хотели бы, чтобы люди говорили о них в будущем.

У будущего прекрасное будущее, потому что людям легко воодушевляться их предстоящими планами, и вы многое узнаете об их внутренних идеалах, если спросите их об их мечтах и ​​целях.

Разговор может изменить чью-то жизнь. Мы можем глубоко повлиять на людей с помощью правильного вопроса или действительно честного ответа, или когда мы позволяем кому-то просто снять с себя что-то такое, чего он никогда не мог сказать.

Мир может любить поговорить, но это не значит, что у всех есть стоящие разговоры. Мы всегда должны быть исключением, маяком истины среди нечестности, магнитом реального среди позирования и поверхностности.У нас есть шанс с каждым словом в мире, полном горячего воздуха, быть человеком, говорящим по существу. Или, по крайней мере, вас пригласят на другие вечеринки.

***

Хотите больше сценариев копирования и вставки, чтобы привлечь внимание человека вашей мечты? Возьмите копию моего бестселлера Как разговаривать с мужчинами программа…

Фото: Бенсон Куа

получите БЕСПЛАТНО руководство
скопируйте и вставьте эти «9 текстов, перед которыми никто не может устоять»

Получить мой гид

Какой тип парня мне нравится?

×

• Разработайте викторину
• Напишите фанфики
• Мои тесты
Категории

• ▼
• • Актеры
  • Книги
  • Карьера / Работа
  • Мультфильмы / Манга
  • Знаменитости
  • Дети / Дети
  • EQ Tests
  • Fan
  • Fan Fiction
  • Fun Health
  • Games
  • Games Знания
  • Язык
  • Тесты на любовь
  • Фильмы
  • Музыка
  • Только для мужчин
  • Только для женщин
  • Личность
  • Тесты на чистоту
  • Спорт
  • Думайте / Память
  • Серии / шоу
  Социальные сети
  • Новые тесты
  • Топ-10 списков
  • Галереи изображений

• Категории
  • Актеры
  • Книги
  • Карьера / Работа
  • Мультфильмы / Мангас
  • Знаменитости
  • Дети / Дети
  • EQ Tests
  • Fan
  • Fan Fiction
  • Fun Health
  • Games
    Games
  • Знания
  • Язык
  • Тесты любви
  • Фильмы
  • Музыка
  • Только для мужчин
  • Только для женщин
  • Личность
  • Тесты на чистоту
  • Спорт Звезды социальных сетей
  • Новые тесты
  • Топ-10 списков
  • Галереи изображений
  
  
• Создайте
  • Разработайте викторину
  • Мои тесты
  • Напишите фанфикшн

Как высоких парней трахают

Что первое, что приходит в голову, когда вы видите высокого парня в спортзале?

Вы, наверное, думаете, что этот парень либо играет в баскетбол, либо красит потолки, зарабатывая на жизнь краской потолка.Или, что еще хуже, вы говорите себе: «Чувак, он тощий ».

По большей части «тощий» — отличный способ описать самых высоких парней в спортзале и в жизни. Ведь заполнить рамку с длинными ногами и руками, используя обычные методы диеты и тренировок, не совсем просто.

И именно поэтому вам нужно дотянуться до верхней полки за новыми идеями.

Черт побери, Лу Ферриньо!

Если вы развивались, как большинство высоких детей, вас забрасывали комментариями типа «долговязый», «неловкий» или «нескоординированный», когда вы изо всех сил пытались вырасти в свое тело.

Когда ты молодой и впечатлительный, это отстой. Почему все дети более низкого роста лучше занимаются спортом? У тебя просто нет ответа.

К счастью для меня, я был ребенком из 80-х и мог включить телевизор и увидеть Невероятного Халка. Конечно, я не знал, что в реальной жизни он был ростом 6 футов 5 дюймов, но было очевидно, что Большой Луи был намного больше, чем все остальные на экране, и это было не столько связано с его размером, сколько с ним. сделал его рост.

И поскольку бодибилдинг питает определенную любовь к звездам «золотой эры», Луи все еще активно фигурировал на обложках журналов, а это означало, что у более высоких людей была надежда, что они смогут набраться серьезного веса.

Нам просто нужно тренироваться немного иначе.

Несмотря на все фантастические вещи, которые Арнольд Шварценеггер сделал для этого вида спорта, он все еще делал это, стоя рядом с такими людьми ростом 5 футов 6 дюймов, как Франко Колумбу и Фрэнк Зейн, так что вы не могли рассчитывать на Арнольда за вдохновением на тренировки. Мы все были мотивированы черными и белыми, но когда вы становитесь высоким, вы быстро понимаете, что есть определенные упражнения, которые вы просто не можете делать. Кто-нибудь когда-нибудь видел фотографию Лу, сидящего на корточках? Я думаю, что нет.

Быть высоким, получить дрочит

Я считаю, что для целей этой статьи необходимо определить, что означает «высокий».

По данным Национального центра статистики здравоохранения, средний рост американского мужчины составляет 5 футов 9 дюймов. В 1994 году Третье Национальное исследование здоровья и питания показало, что только 0,5% американских мужчин были выше 6 футов 4 дюйма. Итак, ради аргументации, мы собираемся объединить всех ростом 6 футов и более дюймов в категорию высоких.

Конечно, представленная информация более применима для каждого дюйма выше 6 футов 0 дюймов, но вы все равно получите результаты, следуя рекомендациям, как и любой человек, не имеющий ограничения.

Рекомендация № 1 — Постарайтесь правильно подумать

Вы были бы лжецом, если бы сказали, что никогда в вашей жизни не было случая, чтобы вы брали журнал по бодибилдингу и думали про себя: «Я могу быть таким большим». Мы все это сделали. Большинство людей говорят, что у них нет стремления оставаться в тренажерном зале так последовательно, как того требует эта цель, но те немногие, которые действительно быстро понимают, что, если они не будут вести весь образ жизни изнурительных часов в тренажерном зале, многочисленных жертв, фармацевтических препаратов , и у них фантастическая генетика, этого просто не произойдет.

К сожалению, для нас, высоких парней, это двойное «нет-нет». Я укажу на некоторые причины этого, но наш самый большой враг — это наш разум. Мы посвящаем себя тренажерному залу, мы не ходим на вечеринки в пятницу вечером, потому что в субботу нам нужно работать над ногами, и мы очень сосредоточены на своем питании, приеме пищи за приемом пищи. Тем не менее, парень ростом 5 футов 5 дюймов, который не ест ничего, кроме курицы и тыквы за 12 недель до соревнований по бодибилдингу, в наших глазах выглядит огромным и разорванным.

Мысленно это подавляет нас и заставляет отказаться от калорий или переедать нездоровую пищу только потому, что это то, что нам «нужно» для достижения этого тела.Послушайте, физиология — это физиология, и она применима ко всем, но высокие атлеты должны понимать, что им нужно сделать еще один шаг и сфокусироваться на тренировках и питании.

Рекомендация № 2 — Делайте то, что всегда делаете, и получайте то, что всегда получали

Вы слышали обо всех замечательных достоинствах классических сложных движений, таких как жим лежа, приседания и становая тяга, верно? По мнению некоторых, с помощью этих упражнений можно сделать все: от 21-дюймовых рук до острого как бритва живота до неограниченной потери жира.И хотя в них есть немного сарказма, это прекрасные упражнения, и вы хорошо справитесь, оставив их в своей программе. Однако, если ваш рост превышает 6 футов, вам нужно дважды подумать.

Всю эту статью можно резюмировать следующим утверждением: Большинство проблем высоких лифтеров проистекает из длины их рычагов (особенно плечевой и бедренной костей) и их мышечных прикреплений, связанных с этими рычагами.

Теперь я знаю, что некоторые люди будут утверждать, что у более низких людей могут быть более длинные рычаги, и иногда это правда.У меня есть друг, у которого все 5 футов 10 дюймов, но у него руки, которые по длине не уступают Магилле Горилле. Конечно, это случается, но это не так вероятно, как у высокого парня с длинными рычагами. У высоких парней, в частности, длинные бедренные кости. (кости ног), которые делают несколько ужасных вещей, например, делают работу ног настолько болезненной и по умолчанию приводят к тому, что различные джинсы становятся полноводными.

Итак, возьмите высокого парня с длинными бедрами и заставьте его присесть на корточки того же веса, что и парень ростом 5 футов 7 дюймов, и что же произойдет?

Высокий парень сделает больше работы.Мы знаем, что работа равна силе, умноженной на расстояние. Высокий атлет преодолевает большее расстояние (диапазон движений в приседе), но использует ту же силу (вес на штанге), что и его коллега, которому приходится выполнять вертикальные упражнения. Высокому парню нужно делать больше работы, поэтому при заданном количестве повторений он сначала утомляется.

Не говоря уже о том, что подколенные сухожилия и мышцы, выпрямляющие позвоночник высокого лифтера, вероятно, являются слабыми звеньями (как и все остальные), поэтому он будет вынужден наклоняться дальше вперед во время подхода, что нарушает его форму и приводит к утомлению мышц. перед первопроходцами.Ему придется закончить подход раньше, не стимулируя полностью нужные мышцы.

Итак, что может сделать высокий парень, чтобы поднять ноги?

• Приседания на ящик: Технически это не обязательно должно быть традиционное приседание на ящик; просто разведите ноги больше и опустите штангу в верхней части спины, чтобы уменьшить диапазон движений и снизить утомляемость стабилизаторов.
• Играйте с повторениями: я знаю, что некоторые приверженцы бодибилдинга старой школы любят приседания с большим числом повторений для роста ног, и я понимаю, почему.К сожалению, это нас не устраивает. Большинство высоких парней скажут вам, что они запыхиваются во время приседаний с большим числом повторений. Есть несколько техник интенсивности, которые вы можете использовать, например, полтора повторения, а также добавление тренировок отдых-пауза в смесь.

Я действительно чувствую, что отдых внутри сета, когда вы делаете паузу в верхней части приседа на 10-15 секунд, не поднимая штанги, — очень мощное оружие для нас, высоких парней. Он не только помогает восстановить креатинфосфат, но и увеличивает нашу аэробную способность для будущих приседаний.

Наконец, держите чертовски мало повторений. Хватит 10-15 повторений. Помните, мы высокие, поэтому правила меняются. Поэтому, когда вы приседаете, делайте от 4 до 8 повторений для получения максимальной пользы.

• Делайте то, что у вас хорошо получается, и будьте разными: благодаря длине рычага бедра вашего среднего высокого парня мы сможем раскачиваться с разгибаниями ног и различными сгибаниями ног. Возможно, это не самое идеальное движение для структурного баланса, но здесь никто не пытается победить в конкурсе «Король разгибания ног», так что это действительно не имеет значения.Воспользуйтесь этим и увеличьте количество наборов там.

Как бы то ни было, нынешние «высокие» бодибилдеры с ростом 6 футов 2 дюйма — Тони Фриман и Деннис Вольф — оба недавно говорили о своей привязанности к разгибанию ног с точки зрения увеличения размера ног.

Пока мы говорим о том, чтобы отличаться от других, используйте жим ногами. Конечно, это тренажер, и большинство тренажеров рассчитано на средний рост, но жим ногами позволяет нам сосредоточить усилия на квадрицепсах и подколенных сухожилиях, в отличие от проблем, описанных выше в приседаниях со спиной.

Просто жим лежа и становая тяга?

Когда мы переходим к жиму лежа, мы обнаруживаем еще несколько явных проблем, на этот раз из-за плечевой кости (кости руки). Всем хочется поднятого оружия; это просто реальность. И поверьте мне, я злюсь, когда вижу кого-то около 5 футов 8 дюймов с руками, которые выглядят как шары для боулинга, но на самом деле они, вероятно, все 15 дюймов, когда их поднимают.

Теперь найдите минутку, чтобы понять, что плечевая кость доминирует во всех основных упражнениях на верхнюю часть тела, которые вы можете сделать.Примите во внимание, что ваши мышечные прикрепления были хорошими и длинными, и у вас есть рецепт плохой скамьи и стрелкового оружия.

У высоких лифтеров также есть проблема с раздуванием локтей во время жима. Любой, кто знает правильную технику жима лежа, посоветует вам не позволять локтям разгибаться во время жима. Из-за длины рычага у нас почти нет другого выбора, кроме как позволить им срабатывать в начале любого типа нажатия, особенно когда мы под грифом без корректировщика.

Итак, как нам решить эту проблему?

Ну, для начала, лифтерам нужно больше прикладывать руки.Не так близко, как в жиме лежа узким хватом, но если вы высокий и чувствуете необходимость в жиме лежа, вам нужно использовать более узкий хват. Это заставит вас сжать более прямую линию и снизит вероятность раздувания локтей.

Высокий рост также означает, что вы весело проведете время, пытаясь зафиксировать вес наверху. Помимо необходимости выполнять больше работы за одно повторение по сравнению с невысоким человеком, большой проблемой является локаут.

В результате традиционные методы улучшения жима лежа не будут работать так же эффективно для нас, высоких людей.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на разных углах жима, высокие атлеты должны включать больше жимов с пола и досок в свой распорядок, чтобы, когда они достигают мертвой точки, поднимающейся вверх, они могли прорваться сквозь нее.

Мне не нравится идея, что высокие атлеты рождены для становой тяги. Конечно, мы более механически склонны к успеху в становой тяге из-за формы, необходимой для становой тяги, и наших длинных рычагов. Но большинство высоких парней на самом деле саботируют свой успех в становой тяге, не сосредотачиваясь на правильной форме, потому что становая тяга настолько естественна.

Поскольку наши бедра очень длинные, мы склонны выпрямляться и слишком быстро поднимать бедра и полагаемся на подколенные сухожилия, чтобы тянуть вес. Высоким парням нужно позволить ногам раскачиваться и действительно сосредоточиться на продвижении через пол, а не на подъеме веса.

Что произойдет, если эта небольшая корректировка техники не сработает? Что ж, тогда вам нужно проявить творческий подход, и единственное, что сработало лучше всего для улучшения скорости подъема моих бедер, — это становая тяга медленнее .Теперь я знаю, что это кажется табу, и я обычно не защищаю это, но некоторые техники работают с медленным натяжением и позволяют нам обращать внимание на наши бедра и замечать, когда они ломаются слишком быстро.

Как и решение, казалось бы, любой другой проблемы нижней части тела, использование подколенного сухожилия в качестве разгибателя бедра тоже не повредит. Добавление нескольких дополнительных наборов становой тяги с жесткими ногами, подтягиваний и обратных гиперсов будет иметь большое значение для построения задней цепи.