Может ли человек ничего не делать в своей жизни: Может ли человек в своей жизни ничего не делать?

Содержание

9 признаков, что человек ничего не хочет менять в своей жизни

Порой ты изо всех сил стараешься помочь человеку, который недоволен своей жизнью. Он постоянно переживает из-за каких-то событий, жалуется на свое положение, считает себя неудачником. Но при этом не меняет вообще ничего.

Очень важно разумно подходить к трате собственных ресурсов. Далеко не всегда человек, которому что-то не нравится, готов инициировать какие-либо изменения вокруг себя. Часто вся его решительность заканчивается на нытье и жалобах. Чтобы не оказаться в ситуации, где тебе придется буквально заставлять кого-то другого решать его проблемы, ты должен уметь различать такой тип людей. Мы собрали несколько признаков того, что человек не собирается прикладывать никаких усилий к трансформации себя и своей жизни.

1. Он считает, что ему все должны

Когда человек уверен в том, что все вокруг должны выслушивать его, оказывать помощь, предлагать ему варианты решения проблемы и так далее — он не будет делать ровным счетом ничего. Вместо того, чтобы хоть как-то приблизиться к жизни, о которой он мечтает, или минимизировать дискомфортные условия, он будет ждать пока за него это сделает кто-то другой.

Все жалобы на жизнь и рассказы о том, как ему не повезло, будут направлены на то, чтобы вызвать у окружающих его людей чувство вины и долга. Лучше не связываться с таким человеком. Велик риск того, что он, умело манипулируя, заставит тебя оказывать ему всевозможную помощь, которая будет идти в ущерб тебе.

2. Он постоянно жалуется на жизнь

Если все, что человек делает — это постоянно жалуется на жизнь, то ему нет смысла помогать в решении каких-либо проблем. Скорее всего его главная цель — вызвать жалость и чувство вины у окружающих. Представляя себя бедным и несчастным, которому не повезло в жизни, человек обращает на себя внимание, добивается желаемых целей, получает к себе особое отношение.

Не трать свое время на то, чтобы помочь такому типу людей. Велика вероятность, что твои благие намерения вызовут у них только негодование. Ведь, если их проблемы будут решены, они утратят то самое влияние на окружающих.

3. Он романтизирует свои проблемы

Когда человек находит в своем отчаянии и страданиях романтику, нет никакого смысла мешать ему в этом. Есть такая категория людей и чем хуже их жизнь, тем больше она им нравится. Они чувствуют себя героями какой-то книги или фильма, стойко переносящими жизненные испытания и заслуживающими особого восхищения.

Если ты захочешь предложить таким людям свою помощь, скорее всего, тебе откажут, томно вздохнув и сообщив, что со всеми проблемами человек разберется самостоятельно. Но выйти из образа будет крайне сложно, поэтому мнимое недовольство жизнью останется с человеком надолго.

4. Он не видит проблемы в том, что происходит в его жизни

Иногда бывает и такая ситуация — всем вокруг очевидно, что жизнь человека, мягко говоря, ужасающая для него и окружающих, но ему самому вполне комфортно в таких условиях. Он не видит ничего плохого в том дискомфорте, которого все страшатся. В такие моменты крайне важно заставить себя не вмешиваться в чужую жизнь и не пытаться подстроить ее под свои правила. Во-первых, никто не скажет тебе спасибо за это, как бы много времени и сил ты не вложил в процесс. Во-вторых, человек при первом же удобном случае вернет все так, как было, не жалея приложенных тобой усилий.

Как окружающие люди помогают тебе меняться

5. Он привык жить определенным образом

Человек может просто привыкнуть жить определенным образом — постоянные проблемы становятся его зоной комфорта. Пытаясь что-либо изменить в своей жизни, он будет вынужден отступать от решений, которые влекут за собой хорошо знакомые последствия. Любое такое отступление от привычных действий заставит человека переживать стресс и тревогу. Так что вместо того, чтобы пытаться устранить дискомфортные условия, он будет цепляться за них, не желая сталкиваться с чем-то новым и неизвестным.

6. Он ищет себе оправдания

Если человек прекрасно понимает, что в жизни нужно что-то менять, но постоянно пытается найти себе оправдание, стоит перестать помогать ему. Потраченные тобой на помощь время и силы никак не улучшат ситуацию. В любой удобный момент, когда от человека потребуется включение в процесс решения его проблем или если он устанет, найдется повод прекратить все активные действия. Его мозг мастерски справится с поиском весомых причин и все останется так же, как и было.

7. Он окружен людьми, которые поддерживают его бездействие

У каждого в окружении есть хотя бы один или несколько человек, которые поддерживают бездействие в любых ситуациях. Их главный девиз по жизни — ждать, терпеть, игнорировать. Мало того, что они следуют этим заповедям при принятии каких-либо решений в своей жизни, они еще и дают наставления окружающим.

Можно как-то дистанцироваться от таких учителей, когда они приходятся тебе коллегами или знакомыми. Но если человек постоянно слышит подобные советы от родителей, близких родственников, друзей или своего партнера, велика вероятность, что он целиком и полностью полагается на их мнение.

8.

Он ждет, что проблема решится сама по себе

Если человек постоянно откладывает активные действия, считая, что ему стоит немного подождать и проблемы решатся сами по себе без его вмешательства — не пытайся ему помочь. Любой взрослый и самостоятельный человек понимает: если тебя что-то не устраивает, нужно это менять, а не сидеть, сложа руки. Не трать нервы, время, силы и деньги на то, чтобы пытаться кого-то вразумить. В конце концов, это не твоя проблема.

9. Он боится что-либо менять

Человек может испытывать страх перед неизвестностью, бояться изменений, переживать из-за того, что он допустит ошибку и только усугубит ситуацию. На самом деле страхов, связанных с решением менять свою жизнь, очень много. Пока человек не научится контролировать свои эмоции и делать выбор в пользу своего будущего, нет смысла подталкивать его к этому.

Легко быть смелым тогда, когда ответственность лежит на ком-то другом, а не на тебе самом. Ты можешь недооценивать чужие страхи, считая, что твоей моральной поддержки или помощи вполне хватит для того, чтобы человек принял необходимое решение.

9 вещей, которые ты не должен менять из-за критики окружающих

Другие статьи по темам:

за жизнь

10 причин, почему у вас ничего не получается

Все мы когда-то испытывали неудачи. На то может быть множество причин, но, если говорить начистоту, в большинстве случаев все они сводятся к одному: когда жизнь предлагает нам какие-то возможности, мы стремимся избежать давления и трудностей, которые связаны с продвижением вперёд. Гораздо легче сразу смириться с поражением: мало ли что вас ждёт на пути к мечте?

И вот 10 основных причин неудач, которые представляют собой целые стратегии по избеганию работы над собой. Следуя этим стратегиям, мы непременно приходим к провалу. Читайте и рыдайте.

1. Вы боитесь выделяться

Любое общество следит за каждым своим членом, чтобы он не демонстрировал излишнюю уверенность в себе.

Ральф Уолдо Эмерсон

американский эссеист, поэт и философ

Люди не любят, когда другие меняются или делают то, что заставляет их почувствовать себя некомфортно. Когда вы бросаете себе вызов на пути к своему идеалу, окружающие воспринимают это как угрозу своему внутреннему балансу. Успех других заставляет их задуматься о собственных неудачах и напрасно растраченном потенциале. Это довольно неприятно, поэтому большинство людей отреагирует на ваши действия агрессией.

Это правда жизни. Если вы хотите достичь чего-то выдающегося, чего-то, что выделит вас на фоне всех остальных, вам придётся понять, что вы другой, и научиться с этим жить.

Люди будут называть вас странным, чокнутым, эгоистичным, заносчивым, безответственным, неприятным, глупым, грубым, поверхностным, неуверенным в себе, толстым и некрасивым. Вас будут пытаться «вернуть к реальности», заставить вести себя как «нормальный» человек. Возможно, самые близкие будут с вами наиболее жестоки. Если вы не будете достаточно уверены в своих идеях и желаниях, то далеко вы не уйдёте.

2. Вам не хватает упорства

В 2009 году Карл Марлантес наконец-то опубликовал роман «Маттерхорн», основанный на его собственных воспоминаниях о войне во Вьетнаме. Книга стала бестселлером. New York Times назвала её «одним из самых глубоких и впечатляющих произведений о войне». По мнению автора «Падения „Чёрного ястреба“» Марка Боудена, «Маттерхорн» — это самая великая книга о Вьетнамской войне.

Как Марлантес пришёл к такому успеху? Целых 35 лет он добивался, чтобы его книгу опубликовали. Это больше половины всей его жизни. Он переписывал рукопись шесть раз. В первые два десятилетия после написания книги издатели отвергали роман, едва прочитав его.

Таких историй довольно много. Вспомните Уолта Диснея, которого считали бесталанным. Двадцать лет он уговаривал Памелу Трэверс согласиться на экранизацию её книги.

Большинство из нас слишком быстро сдаётся на пути к заветной цели. А ведь практически каждая история успеха — это также история о настойчивости и борьбе. Ничто действительно стоящее не даётся легко.

3. Вам не хватает скромности

Только не путайте скромность с застенчивостью. Многие люди, едва добившись чего-то, начинают считать себя экспертами в своём деле. Скромность же подразумевает понимание того, что вы знаете далеко не всё.

Действительно великие люди знают, что ничего не знают.

Интересно, что рассказывать о своём успехе больше всего любят люди, чьи достижения не представляют собой чего-то сверхъестественного. Именно они часто становятся коучами и начинают учить всех и вся, как достичь высоких результатов в своём деле.

И напротив, люди, которые сделали сами себя, добились реального прорыва в своей индустрии, обычно мало говорят о том, как им удалось это сделать. Они либо преуменьшают свои достижения, либо просто не упоминают о них. Вместо этого такие люди признают, что совершают ошибки, открыто говорят о своих слабостях и о том, чему им ещё предстоит научиться.

4. У вас не получается налаживать связи и выстраивать крепкие отношения

В современном мире крайне важен навык общения с людьми. Проводятся даже отдельные тренинги по освоению нетворкинга. В некоторых индустриях без искусства налаживать связи продвинуться крайне сложно. Кроме того, нужно попросту уметь просить у людей помощи. Однако иногда наш страх, неуверенность в себе или, наоборот, заносчивость мешают нашему общению с другими людьми и заставляют упускать ценные возможности, которые могли бы изменить всю нашу жизнь.

66% нанимаемых на работу сотрудников знают кого-то из компании, в которой будут работать. Но даже вне делового общения стремление к изоляции может свести на нет все ваши усилия. Кроме того, оно часто приводит к депрессии. Умение выстраивать крепкие романтические отношения также тесно связано со способностью встречать нужных людей и плодотворно взаимодействовать с ними.

5. Вы скорее будете спорить, чем последуете чьему-либо совету

Желание доказать, что вы правы, вместо того чтобы самосовершенствоваться, — это гарантированный путь к провалу. Чтобы достичь успеха, нужно следовать циклу, в котором обязательно присутствует обратная связь.

Попробуйте сделать что-то → получите обратную связь по результатам → извлеките из неё полезную информацию → попробуйте что-то новое.

Люди, которые скорее умрут, чем пересмотрят свою позицию, часто разрушают эту цепочку и не принимают обратную связь. Поэтому они никогда не изменятся.

Это не значит, что мы должны прислушиваться ко всем советам, которые нам дают. Смысл в том, чтобы учитывать информацию, которая поступает к нам как обратная связь, вне зависимости от того, считаем мы её полезной или нет. Не стоит стремиться во что бы то ни стало отстоять свою позицию, только чтобы выглядеть так, как будто вы всё это время были правы.

Люди, которые страдают от этой проблемы, обычно очень умные и крайне неуверенные в себе. Это плохое сочетание. Чем умнее человек, тем дольше он будет рационализировать свои провалы и находить себе оправдания. Он использует весь свой интеллект на выстраивание защитного механизма для своего хрупкого эго.

6. Вы слишком много отвлекаетесь

Проверяем ленту новостей «ВКонтакте», Facebook*, залезаем в почтовый ящик, снова Facebook*, снова «ВКонтакте», какой крутой комикс, делимся им на Facebook*, снова проверяем почту, отвечаем на сообщение «ВКонтакте», ух ты, картиночки с котиками, делимся и ими, повторяем с самого начала.

Узнали себя? Это не то, на что стоит тратить своё время, правда?

7. Вы не берёте на себя ответственность за то, что с вами происходит

Постоянно находите для себя оправдания? Так вы не продвинетесь вперёд. Чтобы решить проблемы, вам нужно взять свою жизнь под контроль. Но вы не сможете взять жизнь под контроль, если не возьмёте на себя ответственность за неё. Следовательно, если вы не возьмёте на себя ответственность, вас ждёт провал.

Да, очень заманчиво сбросить вину за происходящее на внешние факторы, настаивать, что вы не могли ничего поделать, что вы не виноваты, он сам пришёл. Но, может быть, всё-таки стоит дать себе воображаемую пощёчину и трезво оценить свой вклад в текущее положение? Чем быстрее вы это сделаете, тем скорее можно будет его исправить.

8. Вы не верите в то, что успех возможен

Чтобы победить, нужно верить в возможность победы. Это не связано с самоубеждением, и в этом нет ничего сверхъестественного. Ваши подсознательные представления о ваших возможностях сказываются на реальной производительности.

Например, исследование показало, что спортсмены, имеющие хоть и не соответствующее действительности, но позитивное представление о своих способностях, продемонстрировали лучшие результаты, чем спортсмены с более реалистичным или пессимистичным настроем.

Кроме того, люди, которые переоценивают свои возможности, гораздо легче на подъём. Им проще начать действовать. А когда вы учитесь на своих ошибках, в конце концов вы приходите к успеху. Поэтому иногда немного иллюзий может служить вам во благо.

9. Вы боитесь быть небезразличным

Многие люди подхватывают вирус безразличия. Их ничего по-настоящему не вдохновляет. Такие люди не решаются полностью посвятить себя какому-либо делу, проекту или цели. Многие из них очень быстро бросают начатое. Другие просто теряют интерес. А многим не хватает сил даже начать.

Хроническое безразличие — это коварный защитный механизм. Он подрывает мотивацию и вдохновение, которые необходимы, чтобы от него избавиться. Так человек попадает в порочный круг.

На бессознательном уровне многие люди боятся всеми силами браться за какое-то дело, потому что понимают, что могут потерпеть неудачу. Эта неудача может вызвать в них поток мыслей, к которому их психика совсем не подготовлена: вопросы о собственной значимости, компетенции, вопрос о том, достойны ли вы любви и так далее.

Обычно люди, использующие данный механизм, избавляются от него только тогда, когда в их жизни случается новая эмоционально напряжённая ситуация, с которой им удаётся справиться.

10. В глубине души вы считаете, что не заслуживаете того, чего хотите

Двигаясь по нарастающей, мы подошли к основной причине неудач, которая часто скрывается за вышеописанными. Это уверенность в том, что вы недостойны того, что хотели бы получить.

Многие из нас подавили свои самые неприятные чувства и представления о себе, но от этого они никуда не пропали. Эти представления складывались по-разному: над кем-то издевались в школе, кому-то учителя или родители постоянно твердили, что он ничего не добьётся в жизни, кого-то за их способности не любили ровесники. Всё это откладывает отпечаток, от которого сложно избавиться. В итоге сама мысль о достижении высоких результатов часто вызывает в нас дискомфорт.

Если мы ощущаем, что что-то не принадлежит нам по праву, мы всегда находим способ избавиться от этого.

Недостатки и преимущества высокого положения заставляют одних чувствовать себя королями, а других — обманщиками. Иногда, когда мы приближаемся к успеху, в нас начинает говорить всем знакомый внутренний голос, кормящий наши страхи и неуверенность в себе, пока мы не разрушим всё, чего достигли. Это могут быть отношения с самым лучшим из людей, которых мы встречали, работа мечты, к которой мы не решаемся приступить, уникальная возможность заняться творчеством, которую мы обмениваем на более практичные занятия.

Что бы это ни было, потаённые страхи выходят на поверхность и находят способ разрушить то, к чему вы так стремитесь. Точнее, заставляют вас разрушить это.

Вот она, самая суровая истина, лежащая за нашими неудачами. Всё дело только в вас самих. Больше в этом уравнении нет никого.

И пока вы это отрицаете, ваш страх никуда не денется. Он будет невидимым барьером, отделяющим вас от счастья. Вы будете постоянно биться об него, но сломать не сможете. Выход есть, но вам придётся быть готовым к боли и страданиям. Иначе вы не сможете посмотреть в глаза тому, что мешает вам добиться целей. Вы будете снова и снова сталкиваться с теми же проблемами. Раз за разом, пока не будете готовы признать, что они существуют.

Как научиться ничего не делать

4 августа 2022 г.

«Как построить жизнь » — еженедельная колонка Артура Брукса, посвященная вопросам смысла и счастья. Щелкните здесь, чтобы прослушать его серию подкастов о счастье во всем, Как построить счастливую жизнь .

Среди финансовых новостей, которые с каждым днем становятся все мрачнее, мое внимание привлекла история о человеке, пытающемся сбежать. Эндрю Формика, 51-летний генеральный директор инвестиционной компании стоимостью 68 миллиардов долларов, внезапно уволился с работы. Его не ждала другая работа — или что-то еще, кажется. Когда его спросили о его планах, он сказал: «Я просто хочу посидеть на пляже и ничего не делать».

Легко, правда? Не для многих из нас, это не так. Помимо того факта, что для того, чтобы бросить работу, нужно иметь достаточное финансовое обеспечение, «это ужасно тяжелая работа, когда ничего не делаешь», как сказал Алджернон в книге Оскара Уайльда «. Как важно быть серьезным» . Я могу относиться к этому. Я много работаю и иногда планирую уйти и ничего не делать всего на неделю или две. Но когда я пытаюсь, я обнаруживаю, что я совершенно некомпетентен: Пустая болтовня сводит меня с ума; Я получаю ноги Джимми через 30 минут после начала фильма; Сидеть на пляже — это форма пытки. Всякий раз, когда я пытаюсь отдохнуть, мой разум всегда возвращается к работе, от которой я убегаю.

Как бы трудно это ни было, у Formica есть верная идея. Ради счастья стремящимся и трудолюбивым рабочим машинам любого уровня достатка нужно научиться останавливаться. Если вы относитесь к этой категории, ничего не должно занимать первое место в вашем списке дел.

Хотите быть в курсе того, что пишет Артур? Подпишитесь, чтобы получать электронное письмо каждый раз, когда выходит новая колонка.

Аристотель определял работу как полезную деятельность. Отдых , по его мнению, было чем-то, что мы сделали просто для того, чтобы сделать перерыв в работе, чтобы потом вернуться к работе. Досуг для него был еще иным: самоцелью, вершиной человеческой жизни — почти божественной. Философ 20-го века Йозеф Пипер согласился с этим, назвав досуг «основой культуры».

В течение многих лет досуг считался залогом процветания. Экономист Джон Мейнард Кейнс в 1930 году предсказал, что его внуки смогут работать около трех часов в день. Для Кейнса тяжелая работа была не самоцелью, а средством для чего-то более приятного: покоя и расслабления, свободных от мирских забот. Его предсказание предполагает, что досуг приходит естественным образом, без практики, усилий или опыта. Но, как я могу засвидетельствовать, это предположение ошибочно для многих людей. Возможно, именно поэтому Кейнс признавал, что, несмотря на растущее благосостояние мира, «нет страны и народа… которые могли бы без страха предвкушать эру досуга и изобилия. Ибо нас слишком долго приучали бороться, а не наслаждаться».

Даже когда в 2020 году многим из нас представилась прекрасная возможность сократить количество часов, которые мы тратим на работу или поездки на работу, большинство из нас ею не воспользовались. Фактически, среди работников умственного труда средний рабочий день увеличился на 48,5 минут в первые месяцы пандемии. Для меня увеличение произошло не только из-за перепрофилирования моих поездок на работу: я обнаружил, что моя работа просачивается в мои вечера и выходные, как газ радон. Когда мой дом стал моим офисом, границы, отделяющие мою работу от моей жизни, испарились, и я не мог уйти от работы. Я хотел больше свободного времени, и он был прямо передо мной, чтобы взять его, но он все еще казался странно недоступным.

Послушайте, как Артур Брукс и профессор бизнеса Эшли Уилланс исследуют разрыв между тем, как мы хотим использовать свое время, и тем, как мы это делаем на самом деле.

Слушайте и подписывайтесь: Apple Podcasts | Спотифай | Сшиватель | Гугл | Pocket Casts

Одна из причин, по которой многие люди сопротивляются досугу, несомненно, заключается в том, что нас научили монетизировать свое время. Как американцы слышали на протяжении всей нашей жизни, время — деньги . Мы можем работать, чтобы иметь свободное время, но на самом деле тратить заработанное время — это все равно, что отказываться от зарплаты. Неудивительно, что нам так хочется вернуться к работе: мы одновременно Боб Крэтчит и Эбенезер Скрудж.

Предпочитая отдых работе, даже если вы уже много работали, вы можете почувствовать себя виноватым. В 1932 году философ Бертран Рассел, печально известный трудоголик, описал «совесть, которая заставляла меня усердно работать». Однако он признал, что эта совесть была ошибочной, и предложил кампанию, «чтобы побудить хороших молодых людей ничего не делать». (Нет никаких свидетельств того, что он сам когда-либо следил за этой кампанией, как, насколько мне известно, и кто-либо другой.)

Если вы не слишком заняты чувством вины, досуг может вас сильно утомить. Химия нашего мозга настроена на постоянное развлечение, и в результате безделье крайне некомфортно. В исследовании 2014 года исследователи оставляли людей в комнате одних на 6-15 минут без дела и обнаружили, что участники обращались практически к любой доступной деятельности, включая причинение себе болезненных ударов электрическим током. Даже боль — даже, вздох, Twitter — лучше, чем остаться наедине со своими мыслями.

Несмотря на трудности, учиться ничего не делать полезно. Если мы позволим разуму свободно блуждать во время неструктурированных и нетребовательных задач, это поможет нам лучше решать творческие задачи. Бессознательные мысли во время праздности могут породить более оригинальные идеи: говорят, что Декарт изобрел свою революционную систему координат в постели, наблюдая за мухой на потолке; Эйнштейн сформулировал свою общую теорию относительности, мечтая. Немного скучно может также освежить нас: исследователь, пишущий в Frontiers in Psychology в 2014 году утверждал, что скука может заставить нас рассматривать наши обычные действия как значимые и значимые. И хотя никакие исследования специально не показывают этого, я сильно подозреваю, что ничегонеделание, если мы можем делать это хорошо, также делает нас счастливее .

Может быть, праздный досуг для вас естественен; если да, то с негодованием поздравляю. Однако, если вы похожи на меня, вот три шага, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свои навыки лени.

1. Начните с малого.

Большинство из нас с детства впитало в себя мысль, что праздность — это привычка избегать; по правде говоря, это привычка, которую нам всем нужно перенять. Привычки требуют сознательной практики, чтобы закрепиться. Прежде чем пытаться просидеть на пляже целую неделю, начните с нескольких минут каждый день. Посидите спокойно в спокойном месте в течение пяти минут, в идеале с видом на что-нибудь приятное. Избавьтесь от всех технологий на это время — это позволит вашему разуму войти в то, что нейробиологи называют «сетью по умолчанию», в которой могут отдыхать области мозга, используемые для сосредоточенной работы. Когда пять минут покажутся вам легкими и естественными, увеличьте время простоя еще на пять минут; повторяйте до тех пор, пока не сможете удобно сидеть так по 20 минут каждый день.

2. Отправьтесь в неструктурированный отпуск.

Инженер из Университета Вирджинии Лейди Клотц утверждает, что одним из самых недооцененных методов улучшения нашей жизни является устранение осложнений. Однажды он провел эксперимент, в ходе которого людям давали насыщенный маршрут для отпуска, но разрешали исключить из него мероприятия. Очень немногие сделали это (возможно, из-за боязни что-то упустить), несмотря на торопливый график. Клотц утверждал, что это был неправильный выбор, и я согласен.

Как только вы овладеете искусством повседневного досуга, следуйте этому принципу до конца, отправляясь в отпуск, где вы сможете эффективно наслаждаться неограниченной праздностью. Вы, вероятно, не будете просто смотреть на стену весь день. Но у вас будет возможность получить глубокое освежение, которое может дать только настоящий отдых, а не превращать отпуск в своего рода работу.

3. Выберите мягкое очарование.

Во время неструктурированного отпуска выбирайте занятия, которые могут мягко удерживать ваше внимание, а также оставлять достаточно места для умственного блуждания. Это то, что три психолога из Мичиганского университета называют «мягким очарованием», и вы можете обнаружить его, прогуливаясь на природе или наблюдая за волнами. Напротив, «жесткое увлечение» (обнаруженное, скажем, просмотром телевизора) отвлекает внимание и исключает блуждание ума. Исследования показали, что мягкое увлечение более восстанавливающее, чем жесткое увлечение. Например, в исследовании 2018 года респонденты опроса заявили, что прогулки на природе на 15% эффективнее помогают им «отвлечься от всего», чем просмотр телевизора.

Всегда можно зайти слишком далеко в этой защите безделья и рискнуть уподобиться лентяю, который на вопрос: «Чем ты занимаешься?» отвечает: «Как можно меньше». Хитрость заключается в том, чтобы не стать ни трудоголиком, ни бездельником. Это вопрос поиска баланса между работой и отдыхом, при котором ни одно из них не игнорируется и не вытесняет другое. И то, и другое должно быть в вашем списке дел, предпринятых целенаправленно и серьезно в определенных местах и в определенное время.

Если планирование досуга кажется вам неестественным, подумайте о том, как хорошее здоровье требует от вас планирования приема пищи и физических упражнений в более или менее определенное время каждый день в течение определенного периода времени. Запланируйте «белое пространство» в свой день и держите его подальше от тиранической срочности вашей работы (а также от еды и физических упражнений). Если к вам закрадывается чувство вины или если вы опасаетесь, что «растрата» этого времени каким-то образом сделает вас беднее, постарайтесь вспомнить слова валлийского поэта Уильяма Генри Дэвиса: «Бедна эта жизнь, если, полная забот, / Мы нет времени стоять и смотреть».

Как день безделья изменил мою жизнь

Примечание. Это гостевой пост от Хилари Барнетт из Whole Motherhood.

Ничего не делать. Простая мысль вызывает у вас внезапное подергивание, верно?

Я тоже, дружище, но, несмотря на дерганье, хочу сделать предложение: один день в неделю ты абсолютно ничего не делаешь. Это не значит, что вы никуда не ходите или просто сидите на диване и смотрите в стену. Это просто означает, что вы очищаете свой календарь и освобождаете место для того, что может произойти.

Вы снимаете все социальные обязательства, оставляете проекты бездействующими, отключаете уведомления и просто проводите день, чтобы просто побыть.

С тех пор, как родилась моя первая дочь, меня тянуло к тому, чтобы ничего не делать. Я вернулся к работе неполный рабочий день, когда ей было всего одиннадцать недель, и когда я проводил время вдали от нее, ее манера поведения и поведение были просто другими.

Она не была такой устроенной, и я тоже. Я мог сказать, что она стала более счастливым ребенком, когда я смог провести один день, просто побывав с ней. Поэтому, когда у нас была возможность быть вместе в мои выходные, я пытался сделать так, чтобы у нас был один день, когда у нас не было миллиона мест, где можно было бы побывать, если бы я мог с этим поделать.

Никаких планов, никакой беготни, никому не угодить. Только я и она вместе. Делать то, что нам хочется, или участвовать в любых приключениях, которые могут встретиться на нашем пути.

Недавно я слышал, как кто-то сказал, что если вы хотите увидеть, где на самом деле лежат ваши приоритеты, посмотрите на две вещи: свой календарь и выписку по счету.

Если вы считаете, что ваши приоритеты — это то, что действительно важно для вас, не ищите ничего, кроме этих двух мест, чтобы подтвердить или опровергнуть свою догадку.

Давайте проведем эксперимент. Взгляните на свой календарь и проведите со мной инвентаризацию. Насколько это связано с работой? Сколько из них тратится на социальные обязательства? С семьей? Занимаетесь хобби? Самосовершенствование?

А сколько пробелов вы видите?

Наша культура крайне неудобна с пустым пространством. Нам не нравится оставаться наедине с собой, потому что это не всегда весело.

Затем мы должны столкнуться с нашими истинными чувствами, нашими негативными эмоциями, нашей драмой отношений и выяснить, что с этим делать. Гораздо проще просто включить телевизор, проверить телефоны и продолжать тупить.

Мы в ужасе от тишины, от ничего на повестке дня — кто мы без этих вещей, которые поддерживают нас, придают нам значимость?

Мы полностью заполняем наши графики, надеясь, что это не позволит нам остановиться достаточно надолго, чтобы заметить, что наша внутренняя жизнь нуждается в большом внимании. Суть упрощения вашей жизни заключается в признании того, что вы имеете внутреннюю ценность, просто будучи.

Вы имеете значение, ваша жизнь имеет значение, и у вас есть ценность. Период.

Ты важен без хлама, без постороннего одобрения и приданного значения, без карьеры, проектов, друзей, без всего.

Просто. Ты.

Чтобы по-настоящему познать себя, нужно отсутствие цели. Требуется тишина. Это занимает место. Это займет время. Но все в мире будет бороться с тобой за это.

Научиться чувствовать себя комфортно в день «ничегонеделания» дается нелегко. Это тяжелая работа, но она того стоит.

Итак, сегодня посмотрите на свой календарь. От чего вы можете отказаться только в этот раз? Если каждый день появляется цветное уведомление, какое из них вы можете очистить? В каком дне может быть какое-то белое пространство, какая-то возможность, какая-то открытость?

Вот несколько советов, когда вы планируете свой день «ничегонеделания»:

1. Отложите это в сторону и сообщите об этом.

Мы делаем вещи священными через наши намерения и наши действия. Итак, задайте свое намерение — какой это будет день? А затем сообщите об этом некоторым близким вам людям, чтобы они могли поддержать вас в ваших усилиях.

2. Не зацикливайтесь на этом.

Проснитесь и просто сопротивляйтесь желанию немедленно СДЕЛАТЬ. Чтобы избавиться от этой привычки, может потребоваться время, но как только вы избавитесь от всех отвлекающих факторов, вы сразу же заметите, как часто вы на них полагаетесь.

3. Обратите внимание.

Лишение себя привычных удобств даже на короткое время поможет нам понять, что нам действительно нужно. Мы можем заметить, когда у нас возникает желание проверить телефон или позвонить. Мы можем лучше почувствовать наши собственные модели поведения и мотивы, стоящие за ними.

4. Слушайте свое сердце.

Если кто-то пригласил вас посетить что-то, не отвечайте просто так. Остановись и подожди. Это то, на что вы обычно просто соглашаетесь, потому что чувствуете себя обязанным? Или это то, что действительно вдохнет в тебя жизнь? Замечайте и отвечайте искренностью и уязвимостью.

5. Проведите некоторое время в тишине.

Наш мозг постоянно бомбардируется информацией, изображениями и шумом. Мы склонны считать, что наш разум похож на крепость, и вся эта стимуляция может просто отразиться, но это не так.

Может ли человек ничего не делать в своей жизни: Может ли человек в своей жизни ничего не делать?