Оказывается, люди, которые говорят сами с собой, — гениальны
И, действительно, самые умные люди на земле имеют такую привычку. Поэзия и литература — это тоже чей-то внутренний монолог. С собой разговаривают великие ученые. Как говорят биографы Альберта Эйнштейна, он очень любил потихоньку повторять одни и те же фразы.
Разговор с собой заставляет нас думать быстрее
Психологи провели следующий эксперимент: добровольцам давали список из 20 продуктов и просили разыскать их в супермаркете. Сначала участники эксперимента должны были выполнять задание молча, а при второй попытке им разрешали повторять вслух названия продуктов.
Так вот, во второй раз испытуемые нашли продукты гораздо быстрее! Оказывается, проговаривание подстегивает память и заставляет зримо представлять результат наших действий. Но работает это только тогда, когда вы четко представляете, чего хотите и как этого достичь.
Люпиан поясняет: «Если вы не знаете, как выглядит вещь, которую вы ищете, или не представляете, как выполняется действие, то мозг будет получать противоречивые команды.
Разговор с собой помогает сосредоточиться
Присмотритесь к тому, как дети осваивают этот мир. В процессе обучения или игры они часто бормочут себе под нос. Разговор с собой помогает сосредоточиться на новой сложной задаче и выполнить ее шаг за шагом. Малыш, играющий с машинками на полу, может говорить себе примерно следующее: «Грузовик большой, он в гараж не лезет, пойду возьму машинку поменьше». Он словно отдает самому себе команды, а также лучше осознает и запоминает последствия своих действий.
Разговор с собой помогает организовать мысли
Бесчисленные мысли и обрывки мыслей носятся в моей голове, и, только проговаривая их вслух, я окончательно формулирую их и расставляю приоритеты. Я сама себе психотерапевт — разговор с собой успокаивает и бодрит одновременно.
Психолог Линда Сападин объясняет: проговаривание незаменимо при обдумывании важных и сложных дел. «Это проясняет голову, показывает, что важно, а что второстепенно, и помогает принять окончательное решение».
И потом, все знают, что решение проблемы часто приходит во время ее обсуждения. Вот и обсуждайте на здоровье — с собой, с самым неутомимым и терпеливым собеседником. Выполнять задуманное потом все равно придется вам же.
Разговор с собой помогает достичь целей
Каждый Новый год мы составляем себе список целей, но довольно быстро отказываемся от грандиозных планов, потому что они подавляют и кажутся недосягаемыми. Гораздо надежнее будет, если вы станете комментировать свои действия и констатировать успехи на каждом этапе достижения цели, как это делают дети. И тогда вдруг выяснится, что все возможно.
Линда Сападин считает, что, громко проговаривая вслух свои цели, вы сосредотачиваете внимание, контролируете эмоции и не позволяете себе отвлекаться на посторонние мысли и действия.
Разговор с самим собой означает, что вы целеустремленны, высокоэффективны, самостоятельны и хорошо понимаете, чего хотите. Как Альберт Эйнштейн, который очень рано начал развивать свой талант и научился находить ему наилучшее применение.
Читайте также: Люди, которые носят чёрное — самые умные и притягательные из нас!
Читайте также:
Все факты из рубрики «Общество»
Нормально ли разговаривать с собой вслух и почему это бывает полезно – HEROINE
Люди нередко разговаривают с собой вслух, когда остаются одни. Они могут рассуждать о жизни или просто комментировать свои действия. В этом материале разберемся, стоит ли беспокоиться о такой привычке, чем она может быть полезна и когда выходит за рамки нормы.
Почему люди разговаривают сами с собой
Есть несколько причин, почему люди так делают. Эта привычка может появиться из-за одиночества, когда человеку просто не с кем поговорить.
Также для человека разговор с самим собой может стать отдушиной, когда он испытывает разочарование или другие негативные эмоции. Он чувствует себя лучше, проговаривая мысли вслух. Другим же людям проще выполнять сложные дела, если они говорят о своих действиях или их комментируют.
В чем преимущества монолога с собой
Разговор с собой может принести человеку утешение. Но есть и ряд других преимуществ этого поведения.
Улучшение когнитивных способностей
Ученые из Великобритании считают, что разговор с собой — отличный способ развивать когнитивные способности. К такому выводу они пришли благодаря исследованию, проведенному в 2012 году. Участникам эксперимента предлагали прочитать инструкцию, а затем выполнить описанное в ней задание. Одна часть людей читала вслух, а другая молча.
Выяснилось, что те, кто озвучивал будущие действия, выполнили их значительно лучше.
Стереотип сумасшедшего ученого, разговаривающего с собой и погруженного в собственный внутренний мир, отражает реальность высокоинтеллектуального человека, который использует все имеющиеся в его распоряжении средства для увеличения своих умственных способностей.
Успокоительный эффект
Нередко люди в моменты сильного эмоционального напряжения разговаривают сами с собой. И с точки зрения науки, это является эффективной стратегией для преодоления негативных чувств.
Согласно американскому исследованию, проведенному в 2017 году, чтобы успокоиться и пережить стресс, лучше всего говорить с собой от третьего лица. А также важно называть себя по имени.
По словам Джейсона Мозера, ведущего автора исследования, такая стратегия заставляет человека думать о себе так, как он бы думал о других. То есть не дает возможность перейти к жесткой критике или уничижительным словам.
Также это полезно для того, чтобы дистанцироваться от своего опыта и посмотреть на него непредвзято. Такая тактика помогает справиться с эмоциями и успокоиться.
Укрепление памяти
Для того, чтобы выучить стихи, детям в школе предлагают несколько раз прочитать их вслух. А затем рассказать их самим себе. Колин М. Маклауд, ученый из США предлагает использовать такую стратегию для запоминания любой важной информации. В его исследовании, проведенном в 2017 году, людям предлагалось читать разными способами: молча, вслух, слушать аудиокнигу или запись своего голоса.
Наиболее точно пересказать полученную информацию смогли те, кто читал вслух. Доктор Маклауд объясняет этот результат так:
Когда мы сопровождаем какое-то действие словами, оно становится более отчетливым и понятным, что позволяет лучше сохранить его в долгосрочной памяти.
Тренирует самообладание
Самообладание помогает человеку справляться с негативными чувствами.
Например, гневом или раздражением. Именно благодаря ему получается контролировать импульсивность и желание сорваться на окружающих. Или причинить вред себе.
Исследование, проведенное американскими учеными в 2010 году, показало, как разговор с собой влияет на чувство самоконтроля. Участникам предложили выполнить простое задание на компьютере — нажимать на кнопку, когда на экране появляется определенный символ. Одной группе ученые сказали постоянно называть его вслух, а другой — выполнить задание молча.
Те, кто говорил о символе, показали лучшие успехи в самоконтроле. Они были менее импульсивны и раздражены, по сравнению с теми, кто молчал при выполнении теста.
Когда разговор с собой выходит за рамки нормы
Монолог с самой собой может перерасти в проблему. Например, когда перестаешь себя контролировать и делаешь это неосознанно, а еще не можешь остановиться, даже когда понимаешь, что пора это сделать.
Также разговор может стать токсичной привычкой, если основан на самокритике или уничижении.
Он будет подкреплять негативное мышление, разрушать самооценку и снижать уверенность в себе. Поэтому важно обращать внимание не только на цель разговора с собой, но и на слова и фразы, которые используешь.
Джеффри С. Невид, доктор философии из США, отмечает, что не только это может стать поводом для беспокойства. Разговор с собой является одним из проявлений психических заболеваний. Например, при шизофрении человек, ведя монолог с собой, отключается от внешнего мира, беседуя с галлюцинациями голосов или образов, которые видит.
Читать по теме:Что такое крикотерапия и как крик помогает снять стресс
Добавить в избранное
Поделиться
Статьи по теме:
Почему люди разговаривают сами с собой? Как разговор с самим собой влияет на вас | Ронни Энн Райан
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что разговариваете в своей голове? Конечно, вы делаете! Это может заставить вас задаться вопросом: почему люди разговаривают сами с собой?
На самом деле, полезно ли разговаривать с собой?
Есть много причин, по которым люди разговаривают сами с собой, и почти все они совершенно безобидны.
На самом деле может быть полезно держать свой ум сосредоточенным, если вы ищете что-то или решаете проблему.
Итак, почему люди разговаривают сами с собой?
Нормально ли разговаривать с собой? Да так, расслабься!
Психологи и другие специалисты в области психического здоровья говорят, что разговаривать с самим собой совершенно естественно, и все так делают. Кроме того, некоторые люди разговаривают вслух сами с собой, что также считается нормальным.
СВЯЗАННЫЕ: 10 шагов к налаживанию более здоровых отношений с самим собой
Какое психическое заболевание заставляет вас разговаривать с самим собой?
В случаях психического заболевания шизофрения — это заболевание, при котором люди разговаривают сами с собой.
Однако на самом деле они реагируют на другие голоса, которые слышат в своей голове, а не разговаривают сами с собой, и в этом большая разница.
Не волнуйтесь, это случается только с одним процентом населения.
Итак, теперь вы можете спросить: «Почему я разговариваю сам с собой вслух, когда я один?»
Отличный вопрос. Причина, по которой вы чаще разговариваете сами с собой в одиночестве, вероятно, связана с конфиденциальностью и тем, что вы предпочитаете, чтобы другие вас не слышали.
Разговор с самим собой на публике вызывает некоторое клеймо. Вот почему это чаще происходит, когда вы одни.
У вас есть дополнительный вопрос: «Разговариваю ли я сам с собой, потому что мне одиноко?»
Одиночество не так часто вызывает разговоры с самим собой, как вы думаете.
Разговор с самим собой дает некоторые реальные преимущества, такие как творчество и решение проблем, а не просто общение с собой.
Как разговор с самим собой влияет на психическое здоровье человека?
Когда вы говорите с собой по-доброму и поддерживаете, это лучший способ использовать внутренний диалог.
Вы можете обрести уверенность и повысить чувство собственного достоинства, повторяя воодушевляющие утверждения, такие как «У вас есть это», «Вы почти у цели» или «Вы достаточно умны, чтобы понять это».
С другой стороны, когда вы ругаете себя и внутренне усложняете себе жизнь, вы можете снизить самооценку.
Часто люди говорят себе самые гадкие вещи, которые никогда не сказали бы другому человеку.
Самое время обратить внимание на свою внутреннюю болтовню. Если вы заметили, что ваш внутренний диалог становится негативным, остановитесь. Затем замените эти мысли положительными утверждениями.
Если у вас есть склонность к самокритике, может быть полезно иметь наготове альтернативу.
Придумайте пару поддерживающих и вдохновляющих предложений, подобных приведенным выше, чтобы вы могли переключаться и повторять их, чтобы поднять себе настроение. Это работает!
СВЯЗАННЫЕ С: 5 стратегий, как перехитрить внутреннего критика и заставить замолчать негативный внутренний диалог
Может быть полезно поговорить с самим собой.
Удивительно, но разговор с самим собой может быть невероятно полезным. Если вы спрашиваете, почему люди разговаривают сами с собой, одна важная причина заключается в том, что это может быть очень полезно.
Вы можете говорить сами с собой, когда находитесь:
1. Пытаетесь решить проблему
Говорить вслух может быть очень полезным методом при поиске решения проблемы.
Неважно, идет ли речь о ваших отношениях или инженерной проблеме, разговор вслух помогает вашему мозгу сосредоточиться и исследовать идеи.
2. Стремление к ясности и пониманию
Когда вы пытаетесь понять что-то, что произошло, разговор с самим собой может принести вам большую ясность.
Говоря вслух то, что вы думаете, и задавая себе вопросы, вы можете получить разные точки зрения, которые позволят вам глубже понять ситуацию,
3. Творчество и генерация идей
Если вы работаете над творческим проектом, Разговор с самим собой — отличный способ придумать гораздо больше идей, чем просто подумать.
Мысли вслух улучшают концентрацию и задействуют мозг.
4. Сохраняйте мотивацию для продолжения работы
Позитивный разговор с самим собой может быть чрезвычайно полезен, когда вам нужно оставаться сосредоточенным, мотивированным и оптимистичным.
Это похоже на то, как быть своим собственным болельщиком, оставаться позитивным и продолжать идти, даже если вы устали или немного боретесь.
5. Запоминание списка
Говоря вслух, вам будет намного проще что-то запомнить.
Например, если вы хотите запомнить список покупок, не записывая его, произнесите его вслух, находясь в продуктовом магазине. (Только не слишком громко, правда?)
Разговаривают ли умные люди сами с собой больше, чем с другими?
Да, конечно!
Эйнштейн был известен тем, что в детстве разговаривал сам с собой, и люди считали его, мягко говоря, странным. Но потом оказалось, что он гений.
Похожие истории из YourTango:
Мне пять раз ставили диагноз «тревожность», прежде чем этот симптом заставил меня отнестись к этому серьезно
Мрачный, жалкий ад жизни с депрессией
Что произошло, когда я использовал только шампунь, сделанный с пивом
Так что, возможно, вы просто демонстрируете признаки выдающихся интеллектуальных способностей!
Когда разговор с самим собой становится поводом для беспокойства и что с этим делать?
Имейте в виду, что каждый в той или иной степени говорит сам с собой.
Но если вас это беспокоит или вы чувствуете, что можете раздражать других, озвучивая свои мысли, вот 3 совета, как избавиться от привычки говорить вслух: рот, чтобы не дать вам озвучить свои мысли. Это простой способ перестать говорить вслух.
Лучше запишите свои мысли на блокноте, чем произносите этот разговор вслух. Если разговор с самим собой является здоровой частью вашего процесса решения проблем, вы также можете попробовать вести дневник.
Слушайте музыку в наушниках, а не слушайте себя. Когда это уместно, это может быть отличной альтернативой, которая заряжает энергией и поднимает настроение.
Учитывая, что позитивный разговор с самим собой дает много невероятных преимуществ, продолжайте и наслаждайтесь!
Надеюсь, вы больше не будете переживать по этому поводу или даже задаваться вопросом «почему люди разговаривают сами с собой?»: используйте это как инструмент для решения проблем, поднятия настроения и лучшего понимания окружающего мира.
СВЯЗАННЫЕ: 3 вопроса, которые вы должны задать себе, когда встаете утром любовь и жизнь с тысячами успешных одиноких женщин. Для получения дополнительной информации посетите ее веб-сайт.
Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей YourTango!
Люди, которые говорят, говорят и говорят… О себе
3 минуты
Последнее обновление: 28 июля 2022 г.
Сначала они кажутся самыми дружелюбными людьми в мире . Они, как правило, общительны, хорошие собеседники и привлекательные личности. Однако с течением времени начинаешь чувствовать, что человек становится немного обузой: слишком много говорят и почти всегда о себе. Они снова и снова рассказывают вам одни и те же истории. Они относятся к тому типу людей, которые чувствуют себя уполномоченными говорить на любую тему, хотя ничего об этом не знают. И никто не может заставить их замолчать.
Поговорив с таким человеком, вы чувствуете, что зря потратили время.
Потому что , в конце концов, это был не разговор. Вместо этого это был своего рода спарринг в длинном монологе. Поэтому вполне вероятно, что когда вы снова найдете этого человека, вы придумаете какой-нибудь предлог, чтобы избежать другого чата.
Эгоцентризм
Тот, кто слишком много говорит о себе, не установил четкой границы между собой и своим окружением. Их нарциссический характер не позволяет им осознать, что они не являются центром мира. Вот почему они считают нормальным, что каждый разговор должен вращаться вокруг них.
На самом деле им и в голову не приходит, что их бубнение может утомить других. И если им сказать об этом прямо, они решат, что проблема в другом человеке, а не в них самих.
Эта чрезмерная потребность в том, чтобы все внимание было сосредоточено на них, происходит из-за подсознательной неуверенности. Они испытывают удовлетворение, если могут заставить других слушать их все время.
Они воспринимают это как доказательство собственной значимости. Этот тип людей не может настроиться на желания других людей. Вместо этого они всегда вращаются вокруг своих собственных потребностей.
Люди, которые говорят без остановки, очевидно, очень нуждаются в том, чтобы их услышали или выслушали. Хотя они могут вообще ничего не говорить. Разговор с другими людьми отвлекает их от внутреннего диалога, который каждый из нас ведет с самим собой. Этот человек не хочет слушать себя. Они только хотят быть услышанными. Они смотрят на себя через других людей.
Содержание «разговора»
Некоторые люди всегда говорят о себе, чтобы составить опись своих страданий. Они не просят твоей помощи и не принимают твоих советов. Они предполагают, что вы должны просто относиться к ним тактично. Другие поступают наоборот: рассказывают вам цепочку историй, чтобы доказать вам, насколько они чудесны. Они рассказывают вам о тысячах своих ежедневных дел, всегда ожидая какого-нибудь «ура!» от тебя.
Некоторые люди будут говорить с вами о своих проблемах, чтобы попросить у вас руководства или совета. Как будто вы их частный, не говоря уже о бесплатном, терапевт. Это люди, которые никогда не спрашивают вас, как у вас дела или сталкиваетесь ли вы с трудностями. Они просто предполагают, что их проблемы серьезнее ваших и что вы обязаны выслушать их и дать им совет.
Во всех этих случаях никогда не происходит настоящего разговора. Это скорее форма манипуляции с помощью слов. Вы участвуете с ними в какой-то странной игре, в которой иногда вы даже чувствуете какое-то обязательство оставаться в ней.0015 Обязан их слушать, хвалить или жалеть. Но ваша связь с этими людьми ненастоящая. Он всегда существует в тени того чувства, что «что-то не так».
Вам полезно в какой-то момент прямо и по-дружески выразить, насколько позитивным может быть разговор, когда есть возможность не только выслушать, но и поговорить. 
