Парасомнии
Парасомнии, лечение нарушений сна
Термин «парасомния» применяется в отношении широкого круга расстройств, связанных со сном. Данные поведенческие реакции и переживания, обычно возникающие во время сна, в большинстве случаев носят редкий и легкий характер. Однако временами они могут возникать достаточно часто или становиться настолько беспокоящими, что требуется медицинская помощь.
Что такое расстройства пробуждения?
Наиболее распространенными среди парасомний являются «расстройства пробуждения», которые включают: пробуждения в состоянии замешательства, снохождение (сомнамбулизм), ночные ужасы. Эксперты полагают, что различные расстройства пробуждения связаны между собой и имеют некоторые общие характеристики. По существу, они возникают, когда человек находится как бы в смешанном состоянии: одновременно в состоянии сна и бодрствования, и часто развиваются во время наиболее глубоких стадий сна без сновидений. Спящий человек достаточно пробужден, чтобы выполнять сложное поведение, но остается спящим и не осознает или не способен запомнить свои действия.
Парасомнии часто встречаются у детей и обычно не свидетельствуют о значимых психиатрических или психологических проблемах. Данные расстройства имеют тенденцию носить семейный характер и могут значительно усиливаться, когда ребенок сильно утомлен, лихорадит или принимает определенные лекарственные препараты. Они могут возникать во время периодов стресса и могут усиливаться и уменьшаться в «хорошие» и «плохие» недели.
Пробуждения в состоянии замешательства.
Пробуждения в состоянии замешательства — наиболее обычное явление среди новорожденных и малышей, но могут наблюдаться и у взрослых людей. Эти эпизоды могут начинаться с крика и метания в постели. Спящий человек производит впечатление проснувшегося, выглядит сконфуженным и расстроенным, но не восприимчив к попыткам его успокоить. Очень трудно разбудить человека, находящегося во власти парасомнического эпизода. Пробуждение в состоянии замешательства может продолжаться полчаса, обычно заканчивается, когда возбуждение угасает, и человек, кратковременно проснувшись, хочет снова заснуть.
Снохождение
Данное расстройство обычно наблюдается у детей старшего возраста и может варьировать от простого подъема с постели и ходьбы в спальне до продолжительных и сложных действий, таких как переход в другую часть дома и даже выход на улицу. Иногда человек, ходящий во сне, что-то говорит, но что конкретно — трудно понять. Во время эпизодов снохождения иногда возникает сложное поведение (например, передвигание мебели), но эти действия обычно бессмысленные. Хотя повреждения при данном расстройстве во время снохождения наблюдаются редко, лица с данным расстройством могут поставить себя в потенциально неблагоприятные условия, такие как выход на улицу в одежде для сна в зимнее время. Простые меры предосторожности могут повысить безопасность.
В большинстве случаев нет необходимости в лечении. Следует объяснить ходящему во сне и его родственникам, что эти явления редко связаны с наличием серьезных медицинских или психиатрических проблем. У детей с возрастом частота событий имеет тенденцию убывать, хотя изредка они могут сохраняться во взрослом возрасте или даже проявиться в этом периоде жизни.
Прием пищи во сне
Редкой вариацией снохождения является связанный со сном прием пищи. Это расстройство проявляется повторяющимися эпизодами приема пищи во время сна, без осознания происходящего. Прием пищи во сне может повторяться достаточно часто и привести к значительному повышению веса тела. Хотя это расстройство поражает оба пола и все возрастные группы, оно наиболее часто наблюдается у молодых женщин.
Ночные ужасы
Это экстремальные и драматические расстройства пробуждения, наиболее мучительные для своих жертв. Ночные ужасы часто начинаются с «холодящего кровь» вопля или громкого крика и могут проявляться симптомами, которые свидетельствуют о чрезмерном ужасе (расширенные зрачки, частое дыхание, учащенное сердцебиение, потоотделение и чрезмерная взволнованность). Во время эпизода ночного ужаса человек может выскочить из кровати, бегать по комнате или даже выбежать из дома. В случае неистового поведения, спящий может нанести повреждения себе и окружающим.
Эти эпизоды расстраивают и пугают окружающих. Однако, спящий не осознает сути происходящего и не помнит об этом при пробуждении.
В отличие от типичных ночных кошмаров и плохих снов, ночные ужасы обычно не ассоциируются с яркими сновидениями, которые обычно вспоминаются при пробуждении.
Как оценивают расстройства пробуждения?
В случае появления расстройств пробуждения в детском возрасте медицинское обследование, скорее всего, не потребуется. Вам, однако, следует проконсультироваться у лечащего врача, если при расстройстве сна у ребенка возникают: 1) потенциально опасное поведение, такое как неистовство или возможность нанесения повреждений; 2) чрезмерное беспокойство других домочадцев; 3) избыточная сонливость в дневное время. В этих случаях показана консультация в сомнологическом центре.
Поскольку в зрелом возрасте расстройства пробуждения относительно редки, взрослые лица, страдающие этими расстройствами, должны обращаться за медицинской консультацией. В некоторых случаях данные расстройства могут провоцироваться другими состояниями, как например, апноэ сна, изжога, периодические движения конечностей во время сна.
Специалист по проблемам сна должен оценить поведение пациента, историю заболевания и только после этого назначается лечение.
Лечат ли расстройства пробуждения?
Должны быть предприняты простые меры предосторожности для обеспечения безопасности людей, страдающих расстройствами пробуждения. Освобождение спальни от препятствий, надежное закрытие окон, сон на полу, установка блокираторов или сигналов тревоги на окна и двери может дать дополнительную степень безопасности для человека, страдающего этими расстройствами, и членов семьи.
В достаточно тяжелых случаях, когда расстройства пробуждения ведут к повреждениям или сопровождаются насильственным, чрезмерным приемом пищи или мешают другим, может быть назначено лечение парасомнии. Лечение нарушений сна включает назначение лекарственных препаратов или модификацию поведения с помощью гипноза или релаксирующих умственных представлений.
Какие еще бывают парасомнии?
Хотя в подавляющем большинстве случаев связанное со сном сложное поведение и переживания обусловлены расстройствами пробуждения, некоторые другие состояния во время сна могут пугать и расстраивать тех, кто их испытывает.
Гипнагогические галлюцинации и паралич сна. Гипнагогические галлюцинации – эпизоды сновидений, возникающих в период бодрствования и обычно предшествующие засыпанию. Эти сновидения могут пугать, поскольку место действия отражает реальность (например, спальню), а содержание сновидений — часто угрожающее.
Паралич сна – возникшее при пробуждении (обычно после снов) ощущение, что мышцы тела (за исключением участвующих в дыхании и двигающих глаза) парализованы. Гипнагогические галлюцинации и паралич сна могут сочетаться. Они часто возникают у лиц с нарколепсией, но могут также наблюдаться при других состояниях, например, у лиц с депривацией сна. Хотя эти явления пугают людей, они не наносят вреда их физическому здоровью.
Ночные припадки. Эти припадки возникают только во время сна и заставляют пациента кричать, прохаживаться или суетиться около кровати, ругаться или упасть с кровати. Подобно другим припадкам, их обычно лечат с помощью лекарственных препаратов.
Нарушение поведения во время сна с быстрыми движениями глаз (REM-сна).
В норме во время REM-сна парализованы все мышцы, за исключеним дыхательных. У некоторых людей, обычно пожилых мужчин, отсутствующая или неполная парализация мышц позволяет «проигрывать» сновидения. Поведение, связанное со сновидениями, может быть буйным и привести к травмированию жертвы или партнера по сну. В отличие от лиц, которые страдают ночными ужасами, пациенты будут вспоминать яркие сны. Нарушение поведения во время REM-сна можно контролировать с помощью лекарственных препаратов.
Старты сна
Большинство людей испытывали обычный «моторный» старт сна: неожиданное, часто сильное, подергивание всего тела перед тем, как заснуть. Наблюдаются и другие формы старта сна. «Визуальный старт сна» – ощущение слабого света, исходящего изнутри глаз или головы. «Звуковой старт сна» — громкий хлопающий звук, который, кажется, исходит изнутри головы. Подобные явления безобидны, но могут напугать человека.
Скрежет зубами (бруксизм)
Скрежет зубами во время сна наблюдается очень часто и существует мало доказательств того, что он связан с какими-либо значимыми медицинскими или психологическими проблемами.
В тяжелых случаях ротовые приспособления могут помочь уменьшить риск повреждения зубов.
Расстройство сна с ритмическими движениями
Эти состояния, наиболее часто наблюдаемые у маленьких детей, могут возникать и у взрослых лиц. Они проявляются в виде повторяющихся ударов или вращения головой, качания тела. Человек может также стонать или напевать мелодию. Маловероятно, что расстройства сна с ритмическими движениями обусловлены медицинскими или психологическими проблемами. В тяжелых случаях данных расстройств может быть эффективна поведенческая терапия.
Разговоры во сне (сомнилоквия)
Разговоры во сне – нормальный феномен, не представляющий угрозы физическому или психическому здоровью.
Когда необходимо лечение нарушений сна?
Поскольку большинство парасомний обусловлено расстройствами пробуждения, которые не несут угрозы здоровью человека, то медицинского обследования и лечения обычно не требуется.
Обратиться к врачу следует в следующих случаях:
- при парасомнии отмечается буйное поведение, способное привести к травматизации пациента;
- поведение при парасомнии существенно нарушает жизнь домочадцев;
- парасомния сопровождается избыточной дневной сонливостью.
Где следует искать помощи?
Незначительные проблемы со сном могут быть обсуждены с лечащим врачом, который, проконсультируется у специалиста по проблемам сна. Однако, вследствие сложной натуры некоторых парасомний, для правильной диагностики требуются экспертная клиническая оценка и мониторирование в лаборатории сна большого количества физиологических показателей во время сна. Эти мероприятия должны проводиться врачом — сомнологом, имеющим опыт в подобных случаях.
В большинстве случаев клинически выраженных парасомний основная их причина может быть идентифицирована и эффективно пролечена.
Кратковременный беспокойный сон — симптомы, диагностика, лечение в Железнодорожном
22.04.2017
Нарушение сна – это достаточно распространенная проблема. Частые жалобы на плохой сон предъявляются 8-15 % взрослого населения нашей планеты, а 9-11% применяют разные снотворные средства. Данный показатель среди пожилых людей еще более высокий. Нарушение сна можно встретить в любом возрасте, при этом каждая возрастная категория имеет свои нарушения.
Нарушение сна может быть первичным, которое не связано с патологией органов либо вторичным, возникающее в результате других болезней. Расстройство сна возникает в следствие разных болезней центрально-нервной системы либо психических нарушений. Целый ряд соматических заболеваний вызывает у пациентов бессонницу под воздействием одышки, болей, приступов стенокардии, кашля либо аритмии, учащенного мочеиспускания, зуда и др. Интоксикацией разного генеза, включая и у больных онкологией, вызывается сонливость. Проблемы со сном, имеющие патологический характер, способны развиваться в связи с гормональными отклонениями, к примеру, во время патологии гипоталамомезэнцефальной области (опухоль, эпидемический энцефалит и т.д.).
Классификация нарушений сна
1. Инсомния представляет собой бессонницу, нарушение процесса засыпания и сна.
-
Психологическая относится к психологическому состоянию, способна быть ситуативной (временной) либо постоянной.
-
Являющаяся следствием приема алкоголя либо медикаментозных средств:
1. алкоголизм хронической формы;
2. продолжительное применение средств, которые активируют либо угнетают центрально-нервную систему;
3. синдром отмены снотворного, седативных либо иных препаратов;
1. синдром уменьшения альвеолярной вентиляции;
2. синдром ночных апноэ;
2. Гиперсомния, представляющая собой повышенную сонливость
-
Психофизиологическая, которая связана с психологической сферой, бывает постоянной либо временной
-
В результате приема алкоголя либо медикаментозных препаратов;
-
В результате психических заболеваний;
-
В результате различных расстройств дыхания во сне;
-
Нарколепсия
-
В результате других патологических состояний
3.
Неправильный режим бодрствования и сна
1. синдром замедленного сна
2. синдром преждевременного сна
3. синдром, при котором отсутствует 24-часовой цикл сна и бодрствование
4. Парасомния, которая характеризуется нарушением функционирования систем и органов, связанных со сном либо пробуждением:
Симптомы нарушения сна
Симптомы нарушения сна могут быть разнообразными и определяются видом нарушения. Однако, в не зависимости от нарушения сна, за небольшой отрезок времени оно способно привести к смене эмоционального фона, работоспособности и внимательности человека. Дети в школьном возрасте имеют проблемы с обучаемостью, хуже усваивают новую информацию. Нередки случаи, когда больной приходит к врачу, жалуясь на ухудшившееся самочувствие, при этом не понимая, что это имеет отношение к нарушенному сну.
Психосоматическая бессонница. Инсомния является ситуативной, когда она продолжается не больше трех недель.
Люди, которые страдают бессонницей, хуже засыпают, для них характерно частое пробуждение посреди ночи и им трудно бывает вновь заснуть. Они отличаются ранним утренним пробуждением, ощущают нехватку сна после сна. Из-за этого они испытывают раздражительность, эмоциональную нестабильность, переутомление. Положение осложняют постоянные переживания пациентов по поводу нарушенного сна и тревожное ожидание ночи. Время, в течение которого они пытаются заснуть, для них длится в два раза дольше. Ситуативную бессонницу обуславливает эмоциональное состояние человека под влиянием некоторых психологических явлений. Часто после того, как прекращается действие стрессовых состояний, сон возвращается в нормальное русло. Но в определенных случаях трудности засыпания, а также ночные бодрствования становятся обыденными, а боязнь бессонницы дополнительно ухудшает положение, что ведет к формированию регулярной инсомнии.
Бессонница, являющаяся результатом употребления алкогольных напитков либо медикаментозных средств.
Нарушенный сон может оказаться побочным действием принимаемых препаратов, которые возбуждают нервную систему. Длительное употребление снотворных и седативных веществ также ведет к бессоннице. С течением времени эффект препарата идет на убыль, а повышение дозы ведет к недолговременному улучшению положения. За счет нарушенного сна возможно усугубление, несмотря на повышенные дозы. В подобных ситуациях отмечаются систематические кратковременные пробуждения, а также пропадает четкая граница между фазами сна.
Когда бессонница у психически больного человека, то у него отмечаются постоянное чувство сильного беспокойства ночью, достаточно чуткий и поверхностный сон, частые пробуждения, дневная апатия, а также усталость.
Синдром сонных апноэ либо апноэ во сне является кратковременным прекращением потока воздуха в верхние дыхательные пути, которые происходят в процессе сна. Подобная пауза в дыхании обычно сопровождается храпом либо двигательным беспокойством. Существуют обструктивные апноэ, которые начинаются в результате закрытия на вдохе просвета верхних дыхательных каналов, и центральные апноэ, относящиеся к отклонениям работы дыхательного центра.
Бессонница во время синдрома беспокойных ног, начинает развиваться в следствие формирующегося в глубине икроножных мышц чувства, которое требует выполнить движения ногами. Желание двигать ногами появляется перед сном и исчезает, когда начинается ходьба, однако потом это может вновь возобновиться.
Диагностика нарушения сна
К наиболее распространенному способу изучения нарушений сна относится полисомнография. Данное обследование проводит сомнолог в специализированной лаборатории, в которой пациент проводит ночь.
Пока пациент спит различные датчики одновременно фиксируют биоэлектрическую активность мозга (ЭЭГ), регистрируется сердечная деятельность (ЭКГ), дыхательные действия передней брюшной стенки и грудной клетки, воздушный поток, который вдыхается и выдыхается, кислородная насыщенность крови и т.п. Все происходящее в палате снимается на видео и дежурит врач. Благодаря данному обследованию можно исследовать состояние активности мозга и работу главных систем организма в процессе каждых пяти стадий сна, установить отклонения и отыскать причину нарушенного сна. К другому способу диагностирования нарушений сна относится изучение средней латентности сна (СЛС). Оно используется при выявлении причин сонливости и занимает важное место в процессе диагностики нарколепсии. Исследование включает в себя пять попыток засыпания, которые осуществляются во время бодрствования. На каждую попытку отводится 20 минут, промежуток между этими попытками равен двум часам. Средней латентностью сна называется время, потребовавшееся пациенту для засыпания.
Лечение
В зависимости от причины возникновения нарушения сна и назначается лечение неврологом. При соматической патологии терапия направляется на основную болезнь. Сокращение глубины сна, а также его продолжительности, которое происходит у пожилых людей, представляет собой закономерный процесс и часто нуждается только в разъяснительной консультации с пациентом. До того, как прибегнуть к помощи снотворных, рекомендуется проконтролировать соблюдение основных принципов здорового сна: не ложиться в состоянии возбужденности либо рассерженности, не принимать пищу перед сном, не употреблять ночью алкогольных напитков, крепкого чая, кофе, не засыпать днем, не забывать про занятие спортом, однако не выполнять физических упражнений ночью, держать спальню в чистоте. Пациентам, у которых нарушен сон, рекомендуется ложиться спать, а также просыпаться изо дня в день в одинаковое время.
При медикаментозном лечении нарушений сна часто применяют средства бензодиазелинового ряда. Таблетки, имеющие короткий период воздействия – триазолам, мидазолам назначаются, когда нарушен процесс засыпания. Однако их прием часто сопровождается побочными реакциями: спутанность сознания, возбуждение, нарушение утреннего сна, амнезия. Снотворные, имеющие длительное действие – диазелам, хлордиазепоксид, флуразелам используют при частых ночных либо ранних утренних пробуждениях. Но, ими нередко вызывается дневная сонливость. В подобных ситуациях прибегают к помощи препаратов среднего периода воздействия – золпидем и зопиклон. Эти средства имеют меньший риск развития зависимости либо толерантности.
Другая группа препаратов, которые применяются при нарушении сна – антидепрессанты: докселин, амитриптилин, миансерин. Ими не вызывается привыкание, подходят больным в возрасте, пациентам, у которых отмечается депрессивное состояние либо страдающим хроническим болевым синдромом. Однако, из-за большого количества побочных эффектов ограничивается из применение.
Если случай тяжелый и препараты не смогли дать необходимого результата, то прибегают к нейролептикам, имеющим седативный эффект: хлорпротиксен, левомепромазин, прометазин. Когда диагностируется патологическая сонливость легкой степени прописывают слабые стимуляторы ЦНС: аскорбиновую и глютаминовую кислоту, кальций содержащие препараты. Когда нарушения выраженные – психотоники: имипрамин, ипрониазид.
плачешь во сне? Причины и что это означает
Пробуждение от слез с плачем или обнаружение мокрой от слез подушки может причинять беспокойство. Но плач во сне — это то, что случается и может повлиять на людей всех возрастов, включая младенцев, детей, взрослых и пожилых людей.
Здесь мы исследуем распространенные причины плача во сне, как это влияет на разные возрастные группы и когда следует поговорить с врачом.
Что значит, если вы плачете во сне?
«Плач, даже во сне, может быть нормальной реакцией на горе, стресс или тревогу», — говорит доктор Миа Захарна, специалист по сну в The Permanente Medical Group в Сан-Хосе, Калифорния. «Это может быть нормальной частью ночных кошмаров или снов. Однако это также может быть связано с психическими расстройствами, а также с лежащими в их основе нарушениями сна».
Что заставляет людей плакать во сне?
Люди плачут во сне по разным причинам, включая ночные кошмары, ночные страхи или другие неприятные сны. «Если это происходит только время от времени, это, вероятно, не имеет ничего общего с травмой, а скорее всего из-за того, что вы не высыпаетесь или ваш сон нарушается другими причинами, такими как нарушенный график или чрезмерное употребление алкоголя. — говорит консультант Sleep.
com Джейд Ву, доктор философии. «Если это происходит часто, это может отражать значительный стресс или травму, точно так же, как другие симптомы парасомнии, такие как ночные кошмары, могут отражать стресс или травму».
Неразрешенная травма или горе
Одной из основных причин плача во сне является травма прошлого. Причина того, что неразрешенная травма или горе проявляются во сне, связана с тем, что наш мозг выполняет ежедневные функции обработки. «Часть этого заключается в очистке от токсинов и сохранении воспоминаний, но другой важной частью является обработка того, что произошло в тот день или вещей из самого далекого прошлого», — говорит доктор Алекс Димитриу, двойной сертификат в области психиатрии и медицины сна, а также владелец SiliconPsych. ком. «Фрейд назвал это «дневным остатком», или тенденцией продолжать обрабатывать события дня или более отдаленного прошлого. Плач или другая грусть во сне могут отражать эту фоновую обработку и, безусловно, могут быть неразрешенной травмой или горем».
Стресс и тревога
Другой основной причиной, по словам Димитриу, является перенос текущих дневных стрессоров, которые могут привести к плачу во сне. «Известно, что многим людям снятся «стрессовые сны», в которых вы потеряли ключи, опаздываете на встречу, на рейс или иным образом не готовы», — говорит Димитриу. Стресс и беспокойство являются нормальной частью жизни большинства людей, но если плач во сне случается слишком часто, говорит Захарна, «учет патологических уровней стресса и беспокойства в форме тревожных расстройств, депрессии или посттравматического стрессового расстройства может быть на рассмотрении.»
Расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна
Расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна является еще одним типом расстройства сна, при котором человек может проигрывать свои сны. Воспроизведение сна включает в себя жесты рук, жестокие избиения, удары руками и ногами. «Это происходит потому, что мышцы, которые должны быть парализованы во время быстрого сна, на самом деле не парализованы, и поэтому сны можно разыгрывать», — говорит Захарна.
«Это может включать вокализацию, такую как крик или плач. Все парасомнии могут усугубляться стрессом, недосыпанием и такими веществами, как алкоголь».
Как плач во сне влияет на разные возрастные группы
«Плач во сне очень распространен у младенцев, несколько реже у детей и становится менее частым по мере взросления человека», — говорит Ву.
Почему младенцы плачут во сне
Для младенцев плач во сне — это нормально. «В первый год стадии сна не формируются, и даже на втором году они медленно формируются. У младенцев часто меняются циклы сна, они просыпаются между дневным сном и плачут либо потому, что они голодны, либо потому, что им нужно сменить подгузник», — говорит доктор Абхишек Редди, врач из клиники Carilion в Роаноке, штат Вирджиния, который специализируется на детской и подростковой психиатрии и медицине сна. «Даже когда все идеально, они все равно просыпаются. Исследования показывают, что речь идет о поэтапном изменении — БДГ-сна на медленно-БДГ-сна и обратно — что приводит к пробуждению».
Почему дети плачут во сне
Постепенно у детей формируются стадии сна и развивается способность к самоуспокоению. Одной из самых частых причин плача детей во сне являются ночные кошмары. По оценкам Редди, в среднем от 30 до 50% детей в возрасте от 1 до 12 лет видят ночные кошмары. Поскольку во время быстрого сна человеку снятся кошмары, его тело парализовано, поэтому вы не можете разыграть свой сон. «Таким образом, природа была защитной. Если это действительно плохо, вы встаёте от этого, вы полностью бдительны и вспоминаете об этом», — говорит Редди. «Иногда, если это очень травмирует, вы можете плакать или расстраиваться из-за этого».
Но другие причины, по которым малыши или маленькие дети просыпаются с плачем или плачут во сне, могут включать дискомфорт, а именно боли в животе, газы, кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Тревога может быть еще одним виновником. «Это также может произойти из-за разлуки с родителями или пребывания с незнакомцами», — говорит Редди.
«Беспокойство в целом может привести к приступам плача по ночам». Если ребенок подвергался жестокому обращению в настоящем или прошлом, эта неразрешенная травма или горе также могут привести к нарушениям сна и возможному плачу во сне.
Ночные страхи — еще одна причина, по которой дети плачут в постели, хотя и не так часто. Он объясняет, что различные исследования определяют возрастной диапазон и процентное соотношение по-разному, но в среднем только 6% детей в возрасте от 1 до 12 лет испытывают ночные страхи, по сравнению с 30-50% детей, которым снятся кошмары. Кроме того, Редди говорит, что ночные страхи чаще случаются с детьми в возрасте от 4 до 12 лет.
В случае ночных страхов педиатры и сомнологи обычно рекомендуют родителям или опекунам мягко успокоить ребенка и уложить его обратно в постель. Кричать на ребенка или удерживать его только усугубит ситуацию. Один из важных шагов, которые должны предпринять родители, — это убедиться, что спальня и кровать безопасны, следить за тем, чтобы на приподнятых полках не было тяжелых предметов, а также держать окна закрытыми и запертыми.
К подростковому возрасту ночные страхи обычно проходят спонтанно.
Почему взрослые просыпаются в слезах
Неразрешенная травма, горе, тревога и стресс — распространенные причины, по которым взрослые могут просыпаться в слезах. Кошмары, как правило, менее распространены у взрослых, хотя они могут случаться. Известно, что людям с посттравматическим стрессовым расстройством снятся кошмары и нарушения сна, которые иногда приводят к пробуждению. «Некоторые предполагают, что нарушение сна может на самом деле играть роль в предотвращении обработки травмы во сне», — говорит Димитриу.
Плач во сне у пожилых людей
Такие факторы, как эмоциональная травма, горе, боль или инфекция, могут заставить пожилых людей плакать во сне. Парасомния может затронуть и пожилых людей. «[Расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна] — это редкое заболевание, чаще встречающееся у пожилых людей и людей с определенными расстройствами, такими как болезнь Паркинсона или виды деменции, известные как альфа-синуклеинопатии», — говорит Захарна.
Когда обращаться за медицинской помощью при плаче во сне
Плач во сне не всегда является поводом для беспокойства, но если у вас есть проблемы или вопросы, всегда лучше обратиться к врачу. Ву советует обращаться за медицинской помощью, «когда это происходит очень часто и настолько расстраивает, что влияет на ваше настроение / функционирование в течение дня или когда оно значительно нарушает ваш сон. Маловероятно, что частый и сильный плач во сне происходит изолированно без каких-либо других симптомов парасомнии. Эти другие симптомы будут тревожным сигналом для обращения за медицинской помощью, если они будут возникать часто».
Травма, горе и стресс
Димитриу говорит, что в случае травмы, горя и стресса, если сон не нарушается, а дневное функционирование не нарушено, тело в большинстве случаев исцеляет себя. Однако если плач связан с нарушением сна, нарушением дневного режима или продолжается несколько ночей подряд, возможно, стоит обратиться к специалисту.
Он добавляет, что основным направлением лечения людей с эпизодами плача во сне является изучение содержания сновидений для выявления возможных причин в ближайшем или отдаленном прошлом, возможно, вызванных неразрешенной травмой или горем. В этом случае Димитриу говорит, что было бы полезно поговорить со специалистом по психическому здоровью.
Кошмары
Если кошмары постоянно нарушают сон и мешают нормальному функционированию в дневное время, обратитесь к врачу. «Ночные кошмары вызваны травмой, любой травмой, — говорит Редди. «Первая линия лечения ночных кошмаров — это успокоение». Однако в тяжелых случаях, когда травма больше, эффективным методом лечения является репетиционная терапия образами (IRT). IRT — это когнитивно-поведенческая терапия для снижения частоты и интенсивности ночных кошмаров. Редди говорит, что IRT наиболее эффективна для детей школьного возраста, подростков и подростков, и что IRT неэффективна для лечения ночных кошмаров у детей с сексуальной травмой.
В этом случае Редди говорит, что есть убедительные, хотя и ограниченные доказательства того, что празозин является эффективным средством от ночных кошмаров у детей с травмами, хотя он еще не одобрен FDA.
Ночные страхи
Поскольку ночные страхи обычно поражают детей, Редди говорит, что вопросы безопасности имеют первостепенное значение при рассмотрении вопроса о лечении. «Если это происходит, когда ребенок получает травму, причиняет боль другим или падает, это, вероятно, потребует немедленного внимания», — говорит он. «Есть доказательства того, что небольшие дозы клоназепама помогают регулировать фазы сна. Мы не предпочитаем использовать это, потому что бензодиазепины могут вызывать привыкание в течение длительного времени. Но использование небольшой дозы имеет убедительные доказательства того, что помогает в лечении ночных ужасов. Есть также доказательства того, что мелатонин или антидепрессанты используются для лечения страхов во сне».
Постоянный плач младенцев
Несмотря на то, что младенцы не способны к самоуспокоению, обычно их плач после пробуждения успокаивается после смены подгузника, кормления или взятия на руки.
«Детям, которых не [успокаивают] по какой-либо причине, возможно, у них проблемы с нервным развитием, серьезной инфекцией или другими медицинскими причинами, им будет трудно снова заснуть или даже успокоиться». Поэтому, если вашего ребенка необычно трудно успокоить, возможно, пришло время поговорить с его педиатром.
Нормально ли плакать во сне?
Плач во сне является нормальным явлением и может быть вызван различными факторами. Но если вы часто плачете во сне, и это нарушает ваш сон, вызывает стресс или влияет на повседневную деятельность или настроение, обратитесь за медицинской помощью.
Метки: Велнес , Кошмары, Ночные ужасы, Психическое здоровье, Младенцы, Ребенок, Взрослые
Лейла Хури-Ханольд — независимый журналист, освещающий истории о еде, путешествиях и образе жизни. Ее работа появилась в сети с Food Network, Refinery29., Chicago Tribune, Saveur и Фонда Джеймса Берда, а также в печатных изданиях Drinks International, Our State, The Roanoker и INDY Week.
Следите за ее писательскими и гастрономическими приключениями в Instagram @words_with_layla.
Плач во сне: почему это происходит и когда волноваться
Наушники, предназначенные для сна
5 июня 2021 г.
Вы когда-нибудь просыпались только для того, чтобы увидеть слезы, текущие по вашему лицу ? Это немного шокирует, особенно если с вами раньше такого не случалось.
Плач во сне может сбивать с толку и причинять беспокойство. Значит ли это, что что-то не так? Что вызывает это? Должны ли вы беспокоиться об этом?
На эти и другие вопросы мы ответим в сегодняшней статье.
Как я могу плакать, если я сплю?
Когда вы спите, ваш мозг не отключается. На самом деле это чрезвычайно занят , пока вы спите, как и тело.
На стадиях с 1 по 4 мы переходим от бодрствования к глубокому сну. Наши мозговые волны переходят от волн бодрствования к медленным волнам.
Во время быстрого сна (этап 4 или 5, в зависимости от того, с кем вы разговариваете) наши мозговые волны снова пробуждаются . Но наши тела остаются спящими .
В мозгу определенные части загораются и начинают работать.
Гиппокамп работает над консолидацией памяти, пока мы спим. Но активизируются две другие, более необычные области: 9.0103 миндалевидное тело и поясная извилина .
Миндалевидное тело — это отдел мозга, который связывает чувства с нашими эмоциями. Поясная извилина контролирует движение мышц в ответ на внешние раздражители.
Несмотря на то, что мы крепко спим, наши эмоции, чувства и определенные движения мышц все еще активны .
В зависимости от обстоятельств эта комбинация может привести к отыгрышу реальных действий . Вы можете говорить, ходить, смеяться или даже плакать во сне.
С кем это случается?
Плакать во сне может случиться с каждым .
У детей это может быть результатом кошмаров или ночных страхов.
Взрослые могут испытать это после травмирующего события. У пожилых депрессия может привести к приступам плача во сне.
Так что это может случиться с каждым, от маленьких детей до пожилых людей.
Почему вы плачете во сне?
Плакать во сне можно по ряду причин . Обычно они не слишком беспокоят.
Позже мы обсудим, когда вам следует беспокоиться. Но ниже приведены распространенные причины, которые не очень серьезны и с которыми можно легко справиться.
Ночные страхи
Ночные страхи в основном поражают детей в возрасте от 3 до 12 лет. Но они могут случиться и со взрослыми в результате травмы.
Это не просто кошмар. Кошмары случаются во время быстрого сна. Ночные страхи случаются во время медленного сна . Они также бегают семьями.
Во время ночного ужаса возможны крик, брыкание руками или даже паралич. Плакать тоже бывает. В большинстве случаев человек не помнит эпизод, когда человек просыпается.
Они не опасны , хотя может быть страшно видеть, что у кого-то есть такой.
Эмоциональные сны
Вам когда-нибудь снился умерший близкий человек? Или, возможно, кто-то, кого вы любите, умирает, получает ранение или причиняет вам боль во сне.
Сны о том, что вызывают сильные эмоции , могут привести к слезам в реальной жизни. В некоторых случаях вы можете вспомнить свой сон. Это даст вам представление о том, почему вы просыпаетесь в слезах.
В других случаях вы забываете свои сны после пробуждения. Вы можете быть потрясены и напуганы, обнаружив, что просыпаетесь в слезах. Но это не более чем реакция на грустный или страшный сон .
Подавленные эмоции
У всех нас есть сильные эмоции по поводу вещей в жизни.
Если вы не справляетесь с этими эмоциями здоровым образом, вы можете обнаружить, что они проявляются во сне.
Когда вы спите, ваш мозг занят проработкой событий бодрствующего мира. На данный момент он не фильтруется, поэтому эмоции, которые вы подавляли, могут ускользнуть наружу.
Это может привести к плачу во сне.
Стресс
Вы необычно напряжены в течение дня? Возможно, у вас слишком большая нагрузка. Возможно, в семье конфликт.
То, что вызывает у вас стресс, может быть причиной того, что вы плачете во сне. Возможно, вы держите его внутри, когда не спите. Но ты не всегда можешь скрыть это, когда спишь.
Лекарства
Некоторые лекарства могут вызывать странные реакции. Если вы недавно начали принимать новое лекарство , это может быть причиной.
Изменения в лекарствах также могут быть причиной. Не все лекарства имеют одинаковый эффект, даже если они предназначены для одного и того же.
Когда следует беспокоиться?
В некоторых случаях плач во сне может вызывать беспокойство. Если вы можете исключить все вышеперечисленные причины, может быть основная причина .
Вам обязательно следует обратиться к врачу, если:
Это происходит часто
Плакать во сне может случиться с каждым. Если это случается с вами время от времени, это совершенно нормально. Но если ты просыпаешься в слезах часто , за этим может быть что-то еще.
Часто является относительным термином. Многие из нас никогда не плакали во сне. Так что трудно сказать, что считать «часто».
Если это произойдет два раза в течение месяца , может быть хорошей идеей пройти обследование на всякий случай.
Вы недавно пережили травматический опыт
Эмоциональные и психические травмы могут проявляться странным образом. Один из таких способов — плакать во сне.
Ваш плач во сне начался только после того, как вы пережили травму ? Это может быть психологическое, эмоциональное или даже физическое.
Это может быть признаком того, что вам нужно разобраться с глубинными эмоциями по поводу пережитой вами травмы.
В этом случае лучше обратиться к психологу, чем к врачу. Но может быть хорошей идеей пройти медицинское обследование.
Вы недавно перенесли травму головы
Травма головы может изменить работу мозга . Удар по голове может изменить ваши мозговые волны, хотя бы на короткое время.
Это может вызвать странные явления, например, плач во сне. Если это произошло с вами после травмы головы, вам следует обратиться к врачу. Даже если шишка была легкой.
У вас есть другие симптомы
Если плач во сне сопровождается другими необычными симптомами , необходимо пройти медицинское обследование.
Некоторые симптомы, которые вы можете испытывать, включают: 9
Вы недавно сменили лекарства
Лекарства могут привести к всевозможным странным побочным эффектам! Плач во сне может быть одним из них. Если вы недавно начали принимать или изменили на новое лекарство, результатом может быть плач во сне.
Если это похоже на причину, вам нужно поговорить об этом со своим врачом.
Это мешает вам спать
Если ваш плач во сне:
- Часто будит вас
- Мешает вам спать
- Вызывает у вас сильное беспокойство
- Заставляет вас бояться спать 903 07
Тогда, возможно, пришло время получить некоторая помощь. Прием врача — хорошее начало. Вы можете узнать, есть ли какие-либо основные проблемы, которые могут вас успокоить.
Ваш врач также может посоветовать, как улучшить сон. Улучшение сна действительно может остановить слезы во сне.
Заключение
Плач во сне может вызывать тревогу, но часто не о чем беспокоиться .
