Когда счастье приходит: Счастье приходит тогда, когда берешь на себя ответстве…➤ MyBook

1. Главная
2. Социум

22 марта, 1996, 00:00 Распечатать Выпуск № 12, 22 марта-29 марта 1996г.

Счастье приходит лишь к счастливым людям В определенном возрасте всех нас учат ходить, говорить, думать.

• ЗЕРКАЛО НЕДЕЛИ, УКРАИНА Архив номеров | Последние статьи < >

  • Евробляхи по-сербски: будет ли война между Косово и Сербией? Замена автономеров может привести к вооруженному конфликту на Западных Балканах Опрос читателей

    АвторВладимир Цыбульник Статья 09 ноября 17:09

  • Мининфраструктуры + Минрегион: необходимо ли системе госуправления министерство-монстр? О рисках во время войны и перспективе Опрос читателей

    АвторЮрий Ганущак Статья 09 ноября 13:00

  • Военный аналитик Агил Рустамзаде: «Мир покончит с Россией и Ираном. Мы это увидим в перспективе от нескольких месяцев до года» Реальность как она есть ► Видео

    АвторИнна Ведерникова Статья 09 ноября 08:30

  • Пропаганда отвечает на еще не прозвучавшие вопросы Жить с ответами легче, чем без Опрос читателей

    АвторГеоргий Почепцов Статья 08 ноября 17:52

  • Послевзгляд на калейдоскоп событий. Красота и синяки украинского общества Война не меняет людей Опрос читателей

    АвторОлег Покальчук Статья 08 ноября 13:00

  • Максим СУБХ: «Мы не можем жертвовать нашей национальной безопасностью только ради того, чтобы иметь устойчивые торговые отношения с Ираном» Спецпредставитель Украины по Ближнему Востоку и Африке о том, почему страны этих регионов не спешат вводить санкции против России Опрос читателей

    АвторВладимир Кравченко Статья 08 ноября 08:03

• Вам также будет интересно >

  • Пропаганда отвечает на еще не прозвучавшие вопросы Опрос читателей 08. 11 17:52

  • Послевзгляд на калейдоскоп событий. Красота и синяки украинского общества Опрос читателей 08.11 13:00

  • Как харьковские мародеры помогают правительству бороться с вредными привычками Опрос читателей 05.11 17:00

  • Как поддерживать новые и старые отношения во время войны Опрос читателей 02.

    11 08:45

  • Мопедофобия. Как найти опору, когда мир катится к чертям 25.10 08:31

  • История Бадри Лолашвили-«Пиночета». Погиб в ближнем бою от пулевого ранения… 23.10 17:35

  • Как общаться с теми, кто вернулся с фронта. Несколько важных советов 22. 10 17:01

  • Права ребенка в Украине. Не для «галочки»? 18.10 08:40

  • Армагеддон в харьковском перинатальном центре: ежедневная битва за жизнь 11.10 17:00

  • Война как краш-тест Культуры Опрос читателей 13:00

  • Погружение черепахи. Какими украинцы выйдут из войны 04.10 17:00

  • Следует ли ожидать раскаяния российского народа? Опрос читателей 03.10 08:31

Последние новости

• Генсек НАТО прокомментировал заявления РФ о выходе из Херсона 14:54
• Отключение света: НКРЭКУ обязала облэнерго обновлять информацию каждые полчаса 14:46
• СБУ готовит подозрение бывшему руководителю Довженко-Центру 14:43
• На фоне мобилизации и санкций в России уже хотят отправлять на работу детей в 14 лет 14:36
• РФ вывела в Черное море один носитель крылатых ракет с восемью «Калибрами» — ВМС 14:34

Все новости

Добро пожаловать! Регистрация Восстановление пароля Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать материалы Введите адрес электронной почты, на который была произведена регистрация и на него будет выслан пароль

Забыли пароль? Войти

Пароль может содержать большие и маленькие буквы латинского алфавита, а также цифры Введенный e-mail содержит ошибки

Зарегистрироваться

Имя и фамилия должны состоять из букв латинского алфавита или кирилицы Введенный e-mail содержит ошибки Данный e-mail уже существует У поля Имя и фамилия нет ошибок У поля E-mail нет ошибок

Напомнить пароль

Введенный e-mail содержит ошибки

Нет учетной записи? Зарегистрируйтесь! Уже зарегистрированы? Войдите! Нет учетной записи? Зарегистрируйтесь!

Счастье приходит, когда его не ждешь?) — Обсуждай

Юлька

Счастье приходит, когда его не ждешь?) счастие

4 года

1820

231

10

Ответы

ВК

Вадим Калашников

бывают дни как лихолетье пронясятся перед тобой крупицы щастья оставляя тебе иль рядом да так бывает когда тебя незабывая твои твое тебе взращают заслуженое ранюю судбьой но и бывает и иначе стремишся к цели взгляд напор и щастье вот перед тобою заслуженое какитися бочком к тебе лишь протяни ты руку посмей насладой вознагродится и нестесняйся что тебе лучшей поразному бывает вообщем а в целом какие мысли и душа то так сложиться жизнь твоя коль нечаяное обойдется а ждать в чем смысл ?

4 года

0

НТ

Наталья Тюленева

Я думаю. … оно всегда есть… Просто мы бываем слепы и эгоистичны и порой не замечаем очевидного…. Нам некогда остановится и оглядеться… А ведь это так просто… Все хотим большего … и не такого как у всех… Так и счастье у каждого своё…

4 года

0

МД

Марк Демидов

ДНЕПРОПЕТРОВСК ПЕРЕИМЕНОВАЛИ В ДНЕПР. ХЕРСОН ЗАМЕР В ИСПУГАННОМ ОЖИДАНИИ И ПОКРАСНЕЛ. ЗАПОРожье от волненеия скукожилось….

4 года

0

МР

Магомед Рамазанов

Не беги за тем что от тебя уходит и не отталкивай что приходит, и тогда счастье само найдёт тебя!))))

4 года

0

Да

Давид

Любовь нечаянно нагрянет !Когда её совсем не ждёшь) И каждый вечер сразу станет удивительно хорош и ты поёшь

4 года

0

ВГ

Владимир Гибадулин

Разве есть такие которые счастья не ждут? Разве, что обречённые больные, и то у кого то да есть на дежда.

3 года

0

CL

Canis Lupus

Счастье приходит,когда теряешь что-то… Приходит еще большее и очень нужное. Закон сохранения энергии.

4 года

0

ВМ

Валерий Маминов

Я бы так не сказал. Человек сначала создаёт к этому предпосылки сам. Насильно счастлив не будешь

4 года

0

Шкавир Эзот

жди, не жди, оно тебе не светит, если всё время думаешь о нём, а не находишься в нём

4 года

0

Юлька

Какая глубокая мысль))

4 года

1

Людмила (Мила)

У меня такое мнение, что мы счастья ждём всегда. Может, потому оно и не приходит?

4 года

0

Юлька

Желаю Вам, что бы пришло.

4 года

1

Людмила (Мила)

4 года

1

AИ

Antitролль. Игорь

ночь прошла удачно?….. ещё парочку и плакать тут будешь…»Ну почему так то???»…..

3 года

0

Юлька

Что то плохо у тебя получается

3 года

1

AИ

Antitролль. Игорь

не могу красивым «срать». ….

3 года

1

Юлька

Но пытаешься

3 года

1

AИ

Antitролль. Игорь

работа такая

3 года

1

Юлька

Ну работай работай

3 года

1

Неизвестно Неизвестно

Приходит всегда , только не все его замечают и пытаются оставить на всегда)

4 года

0

Василий Васильченко

Два пальца… Что же , наверно это счастье . И ножке здесь , что надо мне ещё?

4 года

0

Ал

Александр

Оно не приходит, оно сваливается как снег на голову, и сразу все меняется.

4 года

0

Станислав Бондаренко

Согласен. Иногда и дело случая — штука интересная и весьма загадочная…..

3 года

0

TM

Tatiana Medvedeva

Оно то приходит, то уходит, то где-то гуляет, то опять возвращается..

4 года

0

∆Я

∆ Я Ӂдȧλ ✝ Ҭεნя ∆

нет,за ним надо бежать испуская ветры и роняя слюни от упадка сил

3 года

0

Лев Дувидович Перкис

Нет, счастье всегда ждут. Это любовь может нечаянно нагрянуть.

4 года

0

МБ

Марьям Безрукова

Счастье вдруг, в тишине…..туктук в двери..неужели ты ко мне?…

3 года

0

Камикадзе-Божественный Теплый Ветерок

4 года

0

Юлька

4 года

1

Камикадзе-Божественный Теплый Ветерок

4 года

1

Следующая страница

Откуда берется настоящее счастье и как его получить

Счастье — это то, чего все хотят, но вы можете не знать, как его получить. Большинство людей не понимают, откуда берется истинное счастье. Некоторые люди думают, что счастье зависит от их положения, например, от здоровья, богатства и хороших отношений. Но правда в том, что подлинное счастье не зависит от наших внешних обстоятельств, и вы можете научиться быть счастливым.

Научиться быть счастливым — это процесс. Узнайте, как найти счастье. Читать далее.

Попробуйте пройти онлайн-терапию и научитесь быть счастливым.

Наряду с изучением того, откуда берется счастье, а где его нет, и важности вашего решения, мы рассмотрим следующие советы по обретению счастья:

• Прекратите поведение, опасное для вашего здоровья.
• Работа по исправлению проблемных ситуаций из прошлого.
• Думай о счастливых вещах.
• Поймите разницу между фальшивым и настоящим счастьем.
• Примите себя таким, какой вы есть.

Что происходит, когда мы не понимаем, откуда берется счастье?

Когда люди не понимают, что они контролируют свое счастье, они ищут что-то, что сделает их счастливыми. Это может привести к множеству проблем, в том числе:

• Женитьба или обязательство с кем-то, кого вы не должны иметь.
• Добавление ребенка в несчастливый брак.
• Устроиться на работу, которая вам не нравится, чтобы получить большую зарплату.
• Спите, чтобы заполнить пустоту в своей жизни.
• Переход к алкоголю и наркотикам.
• Измена своей второй половинке.
• Тратить деньги, которых у вас нет.

Как видите, есть много плохих мест, которые мы можем свернуть, когда пытаемся найти счастье. Вот ключ — подлинное счастье находится под вашим контролем и может быть найдено только внутри. Вероятно, на этой планете нет человека, который может сделать вас счастливым. Вероятно, в мире недостаточно денег, которые могут купить вам счастье, если вы не правы внутри. Вы не сможете потреблять достаточно наркотиков или алкоголя, чтобы обрести подлинное счастье. Все эти вещи — просто дешевые наполнители для реальной сделки.

Научиться быть счастливым может каждый. И когда вы научитесь это делать, у вас будет подлинное счастье, не зависящее ни от других, ни от вашей ситуации.

Откуда берется настоящее счастье?

Настоящее счастье исходит изнутри. Это происходит от мудрого выбора, в том числе от выбора быть счастливым. Когда наша внешняя ситуация складывается хорошо, это может облегчить нам выбор счастья, но не является его причиной. Вы можете быть счастливы, даже если вокруг вас все совсем не так, как вам хотелось бы. Вы можете быть счастливы, когда занимаетесь работой, которую ненавидите, или когда ваши отношения не закончились так, как вы этого хотели. И вы можете стать счастливым, когда жизнь не соответствует идеальному плану, который у вас был.

Счастье — это ваше внутреннее решение. Оно исходит из того, о чем вы думаете, о чем говорите и как ведете себя. Вы можете создать счастье в своей жизни, даже если кажется, что это невозможно. Вы не счастливы, потому что вещи вокруг вас делают вас счастливыми, вы счастливы, потому что вы в конечном итоге выбираете свой взгляд на мир.

Бессознательное решение о счастье

В какой-то момент своей жизни вы неосознанно решили, что сделает вас счастливым. У большинства людей есть что-то, что, по их мнению, сделает их счастливыми. Работа получше? Больше денег? Супруга/партнер? Развод? Отпуск?

У каждого из нас в жизни есть то, что, как мы думаем, сделает нас счастливее. Возможно, это было выбрано не осознанно. Это может быть убеждение, которое вы узнали от своих родителей или кого-то еще в своей жизни, но где-то в пути вы решили, что это то, что вам нужно, чтобы испытать подлинное счастье. Но в конце концов вы обнаружите, что эти вещи не наполняют вас счастьем, как вы думали, и тогда вам остается решать, что делать дальше.

Как найти настоящее счастье

Фаун Уивер говорит: «Продолжайте выбирать счастье каждый день, и счастье будет продолжать выбирать вас». Это так просто. Если вы счастливы, это не значит, что все в вашей жизни идет хорошо. Это означает, что вы решили, что будете преодолевать трудности, смотреть сквозь них и работать над тем, чтобы быть счастливым. Так с чего же начать?

1. Прекратите поведение, опасное для вашего здоровья.

Иногда в вашей жизни есть вещи, которые мешают вам быть счастливыми. Это может быть пребывание в оскорбительных отношениях или употребление наркотиков и алкоголя. Эти вещи будут тянуть вас вниз. Вы можете думать, что испытываете чувство счастья в те моменты, когда ваш супруг/партнер хорошо к вам относится, или в течение короткого времени, когда вы испытываете кайф. Но это ненадолго, и оставаться в таких ситуациях небезопасно.

Если вы сейчас находитесь в одной из этих или подобных ситуаций, обратитесь за помощью, чтобы выбраться. Вы можете связаться с Национальной горячей линией по вопросам домашнего насилия по телефону 1.800.799.SAFE (7233).

2. Работа по исправлению проблемных ситуаций из прошлого.

Прошлое настигает нас. Если у вас есть ситуация из прошлого, которая мешает вам выбрать счастье, поработайте над исправлением ситуации. Это может включать в себя прошение прощения у кого-то другого или решение простить себя или других. Если вы живете с горечью, стыдом и виной, выбрать счастье будет очень трудно.

Если вы пытаетесь заполнить пустоту счастья «вещами», велика вероятность, что вы живете в долгах. Хотя вы можете быть счастливы, даже если у вас есть долги, иногда финансовое бремя может тяготить вас. Вы можете испытывать стресс каждый месяц, когда приходят счета. Трудно быть счастливым, когда вы живете в состоянии постоянного стресса. Итак, работайте над выплатой долга или, по крайней мере, перестаньте тратить деньги, которых у вас нет. По мере улучшения вашего финансового положения вам не придется так много работать, чтобы выбрать счастье.

Не путайте это с идеей, что деньги сделают вас счастливыми. Деньги не являются ключом к счастью, но финансовое бремя может оказать большое влияние на уровень стресса. Выбор разумного использования денег может привести к меньшему стрессу и более легкому выбору счастья.

3. Думай о счастливых вещах.

Было что-то в стратегии Питера Пэна просто «думать о хорошем». Если вы хотите выбрать счастье, это поможет наполнить вашу голову позитивными и счастливыми вещами. Никто не может испытать подлинное счастье, если все, что он думает, негативно. Таким образом, хотя мысли о счастливых мыслях сами по себе не сделают вас счастливыми, это один из шагов к этому.

Научиться быть счастливым — это процесс. Узнайте, как найти счастье. Читать далее.

Попробуйте пройти онлайн-терапию и научиться быть счастливым.

4. Поймите разницу между фальшивым счастьем и настоящим счастьем.

Легко притвориться счастливым, но это не настоящее счастье. Даже в целом счастливые люди иногда испытывают чувство несчастья или разочарования. Это нормально — признать, что в вашей жизни что-то идет не так. Если дела идут плохо, а вы притворяетесь таким счастливым, когда внутри это не так, вы не делаете одолжения ни себе, ни кому-либо другому.

Когда вы живете с истинным счастьем, вы можете видеть и признавать, когда что-то идет не так в жизни, но вы все равно выбираете позитивную реакцию внутреннего счастья. Это выбор, который вы делаете. Когда вы «притворно счастливы», вы ведете себя так, будто все плохое не имеет большого значения, и надеваете фальшивую улыбку, хотя вместо этого вы совсем не счастливы. Не притворяйтесь счастливым, пытаясь выбрать счастье. Когда вы притворяетесь, вы не «выбираете» быть счастливым, вы просто притворяетесь.

5. Примите себя таким, какой вы есть.

Будет трудно найти подлинное счастье, если вы недовольны тем, кто вы есть. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими и думать обо всем, чем вы не являетесь, научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Если вы недовольны собой, вы не можете быть по-настоящему счастливы ни с чем другим.

6. Обратиться за помощью

В жизни бывает много ситуаций, которые мешают чувствовать себя счастливым. Если вы окажетесь в таком положении, разговор с лицензированным терапевтом может помочь вам преодолеть прошлые обиды и препятствия, чтобы обрести подлинное счастье. Терапевт также может помочь вам поработать над самооценкой и научиться принимать себя, недостатки и все такое.

Исследования показывают, что онлайн-терапия может помочь людям, работающим с чувством неудовлетворенности или неудовлетворенности. В исследовании, опубликованном в Journal of Medical Internet Research , исследователи обнаружили, что онлайн-терапия является эффективным методом лечения симптомов депрессии и тревоги. Основным используемым режимом была онлайн-когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это широко распространенная форма терапии, которая помогает людям переосмыслить проблемные модели мышления, чтобы они могли лучше справляться с ситуациями, которые в противном случае могли бы вызвать грусть или другие сложные эмоции. Онлайн-платформы все чаще используются для этого типа когнитивно-поведенческой терапии.

BetterHelp предлагает доступные и удобные онлайн-консультации. Если вы изо всех сил пытаетесь найти подлинное счастье, у вас есть вопрос или вы просто хотите поболтать, отправьте сообщение своему терапевту в любое время, и он свяжется с вами, как только сможет. Лицензированные терапевты BetterHelp помогут вам на пути к истинному счастью. Ниже вы можете прочитать отзывы о вожатых, от тех, кто сталкивался с подобными проблемами.

Отзывы консультантов

«Андреа была не чем иным, как замечательным человеком с тех пор, как я начала с ней консультироваться. Она всегда заставляет меня чувствовать себя услышанным и одобренным, и в то же время заставляет меня подвергать сомнению то, как я думаю и реагирую на различные ситуации. Она вдумчивая, заботливая. и непредвзятый. Я увидел огромную разницу в себе, своих отношениях и своем счастье с тех пор, как начал работать с ней».

«Работа с Самантой до сих пор была для меня отличным опытом. Я очень хочу продолжать совместную работу, чтобы продолжать стремиться к повседневному счастью. Саманта добрая и умеет слушать. Она даст совет, но никогда не будет навязывать его Вы, скорее, просто предложите мнение, которое спровоцирует вашу следующую мысль или чувство. Спасибо, Саманта, за вашу помощь».

Заключение

Настоящее счастье достижимо с помощью правильных инструментов. Все, что вам нужно сделать, это сделать первый шаг и двигаться вперед к открытию подлинного счастья день за днем.

Как вы меняетесь, когда счастье приходит изнутри

Не все счастья одинаковы. Есть счастье, которое исходит от того, что с нами происходит, и такое счастье, которое мы создаем сами. Именно счастье, которое мы создаем для себя, придает нам большее значение и приводит к наибольшим изменениям в нашей жизни. Но откуда именно берется это счастье и как оно меняет вас? Давайте посмотрим глубже.

Хотите научиться чувствовать себя счастливее изнутри?

Спросите эксперта. Общайтесь с сертифицированным терапевтом онлайн!

Счастье приходит от расстановки приоритетов

Распространенной ошибкой является предположение, что когда мы ставим себя на первое место, мы становимся эгоцентричными. Когда ваше счастье исходит изнутри, легче понять разницу между эгоизмом и любовью к себе. Вы узнаете, как важно заботиться о своем теле и разуме. Вы способны осознать, что чем больше вы любите себя и следуете своей истине, тем счастливее вы становитесь. Расставить приоритеты для себя — важный шаг к достижению внутреннего счастья. Будь то длительная прогулка на природе, несколько минут чтения любимой книги или даже время от времени посещение спа-салона, если это делает вас счастливым, это следует отметить в качестве приоритета. Забота о себе важна для поддержания здоровых отношений с самим собой. На самом деле, совсем недавно, в 2015 году, миллениалы сообщали о том, что добились большего успеха в уходе за собой, чем любое предыдущее поколение. Вы обнаружите, что провести некоторое время наедине с собой — это один из самых простых способов удовлетворить свои потребности и определить свои ценности.

Когда ваше счастье исходит изнутри, вы начнете замечать некоторые изменения в себе. Некоторые из них включают, но не ограничиваются:

Больше уверенности

Повышение уверенности — одно из наиболее распространенных преимуществ внутреннего счастья. В основном это происходит потому, что вы становитесь более уверенными в себе и в том, что вы можете контролировать. Вы создаете реалистичное представление о своем месте в мире и начинаете понимать, какую роль играет ваша точка зрения, когда дело доходит до того, что с вами происходит. Вы начинаете понимать, что можете стремиться к тому, чего хотите, и что возможность для вас добиться успеха существует. Но если вы не преуспеваете, вы также знаете, что это не отражение того, на что вы способны, а скорее вопрос, находящийся вне вашего контроля.

Признание собственной ценности

Чем больше уверенности, тем выше признание вашей самооценки. Когда это происходит, вы учитесь любить себя, проявлять себя и находить ценности, которые делают вас важными. Вы видите связь между счастьем и тем, как вы относитесь к себе. Вы также обнаружите, что так же, как пища, вода, кров и одежда, самооценка — это то, что вам нужно для достижения лучшей версии себя.

Одна из лучших вещей, которую вы узнаете, обретя внутреннее счастье, это то, что ваша самооценка больше не зависит от того, что другие говорят, думают или думают о вас. Их мнения отходят на второй план, пока вы строите себя изнутри. Например, если ваш начальник критикует вас на работе, вы больше не думаете, что вы глупы или неспособны, а считаете, что, возможно, у него просто был плохой день.

Вызов самому себе

Внутреннее счастье дает вам больше контроля над проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, а также над тем, как вы решаете с ними справляться. Например, если вы хотите похудеть и стать здоровее, это потому, что вы хотите дать это себе, а не потому, что кто-то сказал вам, что вы должны это делать. Другой пример может быть попыткой достичь следующего этапа вашей карьеры. Когда ваше счастье исходит изнутри, вы делаете это, потому что готовы и уверены в себе, а не потому, что беспокоитесь о том, что подумают другие, если вы этого не сделаете.

В вашей жизни всегда будут проблемы, связанные с факторами, которые вы не можете контролировать. Однако, когда вы создаете свое счастье, самые неотложные проблемы — это те, которые, по вашему мнению, вы должны решить для собственного благополучия. Истинное внутреннее счастье поможет вам увидеть разницу между вызовами, которые помогут вам, и теми, которые не помогут вам, давая вам больше контроля над тем, что заслуживает вашего времени и внимания.

Желание перемен

Еще одним важным побочным эффектом внутреннего счастья является то, что вы начинаете замечать вещи, которые хотите изменить в своей жизни, и у вас появляется сильное желание что-то с этим делать. Вы начнете понимать, какие вещи в вашей жизни больше не служат вам, и какие шаги нужно предпринять, чтобы избавиться от них. Вы решите избегать тех вещей, которые неприятны, и будете стремиться к вещам, которые укрепляют ваше счастье.

Меньше зависимости

Когда ваше счастье исходит изнутри, вы начинаете меньше зависеть от внешних влияний, которые делают вас счастливыми. Нет никаких обязательств заводить много друзей, находить идеального партнера или даже иметь идеальную работу. Сколько бы денег вы ни приобрели и ни потратили, вы не сможете обрести истинное внутреннее счастье от предмета. Знание того, что вам не нужно зависеть ни от кого и ни от чего, чтобы сделать вас счастливыми, — это настоящая свобода.

Хотите научиться чувствовать себя счастливее изнутри?

Спросите эксперта. Общайтесь с сертифицированным терапевтом онлайн!

Стать более позитивным

Достижение истинного внутреннего счастья естественным образом поможет вам стать более позитивным человеком. Это потому, что счастье принимает определенную точку зрения, чтобы обнаружить. Вы видите эту перспективу, когда понимаете, на что вы способны, насколько вы важны и насколько прекрасна ваша жизнь. Вы видите хорошие вещи, которые случаются с вами, как неожиданные благословения и испытываете чувство благодарности за них. Вы учитесь ценить роль всего, что вас окружает, даже если это не всегда приносит вам радость. Вы тренируете свой мозг распознавать хорошее в мире, будь то замечать больше людей, прикрывающих дверь друг для друга, или тратить несколько дополнительных минут на чтение позитивных историй в новостях. Вы говорите с большей добротой, становитесь более милосердным к другим и изо всех сил делитесь с ними своим счастьем. Позитивное мировоззрение делает вас лучше в целом.

Игнорирование критики

Это одно из самых важных изменений, которое происходит, когда вы находите счастье внутри себя. Когда кто-то критикует вас, может быть легко пронести это с собой какое-то время. Например, если кто-то скажет вам, что вы ужасны в искусстве, вы можете воспринять это на свой счет и вообще отказаться от него. Достигнув внутреннего счастья, вы научитесь игнорировать подобную критику и стремиться к тому, что делает вас счастливым.

Принятие себя

Еще одно важное изменение, которое вы увидите, когда счастье придет изнутри, — это способность принимать себя таким, какой вы есть. Вы полюбите свои сильные стороны, признаете свои слабости, оцените свои недостатки и примете свои привычки. Самая большая польза самопринятия заключается в том, что вы избавляетесь от срочности что-то менять в себе. Вы почувствуете необходимость измениться только потому, что это важно для вас, а не потому, что вы чувствуете, что с вами что-то не так. Принятие себя — это основа любви к себе, в которой процветает ваше внутреннее счастье.

Альтернативные решения

Вам кажется, что постоянно бывают дни, когда вы просто недовольны собой? Если это так, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Однако, если вы не совсем готовы к консультированию, есть несколько альтернативных вариантов, которые вы можете рассмотреть.

• Научись отпускать.  Научиться отпускать прошлое — это огромный первый шаг в правильном направлении. Достаточно сложно пытаться сосредоточиться на настоящем, не говоря уже о будущем, если вы застряли на том, что уже произошло. Хотя это легче сказать, чем сделать, это может снять огромный груз с ваших плеч и помочь вам заново открыть свое внутреннее счастье.
• Сосредоточьтесь на своих возможностях.  Если вы слишком много времени уделяете своим недостаткам, легко упустить все замечательные качества, которые делают вас тем, кто вы есть. Сосредоточение внимания на этих чертах поможет вам возродить внутреннее счастье и сосредоточиться на положительном, а не на отрицательном.
• Новые увлечения.  Если вы чувствуете, что находитесь в упадке, это может помочь вам выбраться из дома и заняться различными хобби, которые могут вам понравиться. Это может помочь вам открыть для себя новые и захватывающие увлечения, которые стимулируют ваш разум и сделают вас счастливыми изнутри.

Обращение за помощью

Растущий объем исследований показывает, что онлайн-терапия является полезным методом консультирования тех, кто испытывает тяжелые эмоции, такие как несчастье, которые могут быть связаны с депрессией или другими психическими расстройствами. Например, в исследовании , опубликованном в Журнале аффективных расстройств , , оценивалась эффективность онлайн-когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при лечении людей с депрессией. После лечения участники сообщили, что их общее состояние, а также качество сна значительно улучшились. Исследователи пришли к выводу, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия «очень эффективна» для тех, кто испытывает симптомы депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям понять и устранить негативные, бесполезные мысли, которые часто лежат в основе чувств, связанных с депрессией, чтобы они могли начать регулировать свои эмоции и жить более счастливой жизнью.

Как упоминалось выше, если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь за обретение внутреннего счастья, онлайн-терапия является ценным инструментом. Онлайн-консультирование в рамках терапии BetterHelp дает возможность работать с профессионалами, не выходя из собственного дома (или из любого места, где у вас есть подключение к Интернету).