Когда человеку кажется что все идет наперекосяк: Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное ▷ Socratify.Net

Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

То, что обычному человеку кажется камнем, для знающего является жемчужиной.

Джалаладдин Руми (50+)

Если человеку кажется, что самое важное явление в мире — это его персона, он не сможет ощутить мир. Он не видит в нем ничего, кроме себя.

Карлос Кастанеда (50+)

Мне скулы от досады сводит:
Мне кажется который год,
Что там, где я, — там жизнь проходит,
А там, где нет меня, — идёт.

Владимир Семенович Высоцкий (100+)

Счастье всегда кажется маленьким, когда ты его держишь в своих руках. Но только отпусти его — и сразу поймешь, что оно огромно и прекрасно.

Максим Горький (100+)

Человек устроен так, что, когда что-то зажигает его душу, всё становится возможным.

Жан де Лафонтен (10+)

Когда ты полностью, безоговорочно доверяешь человеку, то в результате получаешь одно из двух: или человека на всю жизнь, или урок на всю жизнь.

Неизвестный автор (1000+)

Дайте человеку всё, чего он желает, и в ту же минуту он почувствует, что это всё не есть всё.

Иммануил Кант (50+)

Что толку в том, что человек пытается показать нам свою величественную внешность, когда внутри у него пустота?

Будда (100+)

Цветок любви может распуститься, только когда отсутствует эго, когда никто не пытается доминировать, когда человек проявляет смирение, когда он не пытается быть «кем-то», — напротив, он готов быть никем.

О любви (Ошо) (10+)

Сознание того, что чудесное было рядом с нами, приходит слишком поздно.

Александр Александрович Блок (50+)

• Показать лучшие

---

1. Главная
2. ❤❤❤ Далай-лама — 58 цитат

«Когда тебе кажется, что всё идёт наперекосяк, в твою жизнь пытается войти нечто чудесное» — 10 цитат Далай-ламы

Жизненные уроки, принципы Далай-ламы, которые помогут сделать жизнь несколько проще.

Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда.
~ Далай-лама

Когда известная американская ведущая Опра Уинфри спросила у Далай-ламы, приходилось ли ему прощать себя за что-то, его святейшество ответил: «Я не очень терпимо отношусь к комарам, недостаточно миролюбиво. И к постельным клопам тоже». Опра была изумлена, что человеку, прожившему 78 лет, не за что больше просить прощения.

Вот 10 жизненных уроков, принципов Далай-ламы, которые помогут сделать жизнь несколько проще:

1. Будьте милосердны

Тема сострадания вовсе не имеет отношения к религии. Это общечеловеческое дело, единое условие выживания человеческой расы.
~ Далай-лама

Исследования показывают, что, сочувствуя, вы испытываете удовольствие, сравнимое с ощущениями от секса, хорошей еды или отдыха на природе. Сострадание полезно для вашего здоровья: оно уменьшает уровень стресса, нормализует сердцебиение и повышает иммунитет.

Вы можете проявить милосердие, пытаясь понять чувства и эмоции человека. Для этого необходимо говорить с ним и слушать его. Это требует больших затрат, чем просто акт доброты: сострадание подразумевает эмоциональное вовлечение. Вам необходимо будет спросить, в какой помощи человек нуждается, и услышать его ответ.

2. Будьте добры и помогайте друг другу

Моя религия проста, ей не нужны храмы и сложная философия. Наш собственный разум, наши сердца — вот храмы, а доброта — единственное учение.
~ Далай-лама

Быть добрым и щедрым — незатратно, но те преимущества, которые вы при этом получаете, весьма значительны. К такому выводу пришли Майкл Нортон и его коллеги из Гарвардской школы бизнеса после проведенного исследования. В его ходе выяснилось, что добровольцы, пожертвовавшие некоторую сумму, чувствовали себя счастливее, чем те, кто потратил деньги на себя.

3. Ищите счастье

Цель нашей жизни — стать счастливыми.
~ Далай-лама

Когда Далай-лама давал интервью, он рассказывал, что его засыпают сообщениями о материальных благах. Очень мало людей говорили о прощении, сострадании, терпении и доброте. Но именно эти ценности должны быть в приоритете у того, кто мечтает быть счастливым.

4. Познайте внутреннюю гармонию

Далай-лама советует проводить немного времени наедине с собой ежедневно. Это время нужно потратить на то, чтобы отстраниться от негативных мыслей, гнева, обид, усталости. Попробуйте заменить их положительными эмоциями: оптимизмом, благодарностью, любовью, миром. Он справедливо говорит, что по-настоящему спокойный ум является источником счастья и крепкого здоровья.

5. Не вредите другим

Если можешь помочь, помоги. Если нет, хотя бы не вреди.
~ Далай-лама

Если вы говорите неправду, сплетничаете о других, используете или запугиваете кого-то, негативные последствия бумерангом вернутся к вам. Помните об этом, прежде чем начнете делать что-либо.

6. Берегите ваших друзей

Не стоит недооценивать дружбу. Ее нужно окружать нежной любовью и заботой, потому что друзья — это те люди, кому вы можете доверять. Настоящая дружба никогда не зависит от денег или политических воззрений. Пренебрежение дружбой ведет к одиночеству, и это одна из причин распространения депрессии в обществе.

7. Не позволяйте технологиям управлять вами

Мы должны властвовать над технологиями, а не становиться их рабами.
~ Далай-лама

Знаете ли вы, что у Далай-ламы более восьми миллионов подписчиков в твиттере? Восхищаясь достижениями социальных СМИ, помогающих нам общаться, он тем не менее предостерегает от «злоупотребления» ими.

Они могут контролировать вас — только посмотрите на людей в ресторанах, уткнувшихся в свои смартфоны.

Кто главный? Вы или технологии?

Это плохая замена истинной дружбы, убивающая настоящее общение.

8. Не спорьте и не боритесь, а договаривайтесь

Ненасилие означает диалог, использование языка. Диалог означает компромисс, уважение прав друг друга, поиск решения конфликта и разногласий в духе примирения. Здесь нет стопроцентного победителя или проигравшего — только половина на половину. Это практичный, а потому единственно верный способ.
~ Далай-лама

Говорим ли мы о международном кризисе или о вашем споре с приятелем или боссом, ключ к мирному исходу — диалог. Учитесь искусству переговоров. Далай-лама рекомендует никогда не ворошить прошлое, но сосредоточиться на том, что вызывает проблему сейчас.

9. Берегите Землю

Для того, чтобы выжить, мы обязаны сохранить эту планету как можно лучше. Изучение способов повторного использования сырья и создание альтернативных источников энергии должны оставаться самыми важными вопросами века.

10. Учитесь на своих неудачах

Когда вы проигрываете, не упускайте урок.
~ Далай-лама

При неудаче важно разобраться, что пошло не так. Может быть, вы приняли неверное решение или не продумали весь процесс до конца. Возможно, вы не проработали худший из возможных сценариев. Рефлексия поможет вам учиться на своих провалах.

Могут ли эти 10 уроков действительно изменить вашу жизнь? Просто попробуйте применить их, и вы скоро увидите, что истина, честность, душевная теплота и сострадание станут теми движущими силами, которые привлекут к вам счастье.

Перевод статьи
10 Lessons From Dalai Lama
That Will Change Your Life
via AdMe.ru

Когда кажется, что все идет не так

Для меня последняя неделя была немного тяжелой. Я работаю лечащим врачом в стационарной службе, где находятся невероятно больные пациенты, некоторые из которых очень злы на свои болезни и проецируют свой гнев на меня и команду ординаторов, с которыми я работаю. Медицинский информационный проект, спонсором которого я являюсь, только что запустил свою самую амбициозную и радикальную часть, и многие врачи нервничают, сопротивляются и ведут себя негативно. Я изо всех сил пытаюсь найти время, чтобы практиковать буддизм, работать над своей книгой и этим блогом, выполнять свои рабочие обязанности, мои обязанности в отношениях с женой и сыном, продолжать регулярную программу упражнений, высыпаться и отдыхать. Короче говоря, за последнюю неделю моя жизнь стала немного неуправляемой и немного подавляющей.

В предыдущем посте «Истинная причина депрессии» я говорил о том, что наличие нескольких проблем одновременно вызывает больший стресс, чем наличие только одной или двух. Я сравнил решение задач с балансировкой «тарелки» определенного размера и предположил, что если мы навалим на нее слишком много проблем, мы не только рискуем, что она опрокинется, но и часто обнаруживаем, что хотим, чтобы поставил все это на цель. Это определенно то, что я чувствовал. Поэтому я подумал, что было бы полезно пересмотреть стратегии, которые я использую, когда мои жизненные условия ухудшаются.

ЖИЗНЕННЫЕ УСЛОВИЯ

И виной всему погрешность в моих жизненных условиях. Конечно, многие люди сталкиваются с гораздо более угнетающими обстоятельствами, чем те, что я описал выше (особенно те самые пациенты, на которых я жаловался). Но степень боли и страданий, которые испытывают люди, нельзя рассчитать, наблюдая за их внешними обстоятельствами. Боль и страдание всегда возникают в результате низких жизненных условий, объясняя, среди прочего, насколько несчастны миллионеры.

История, известная среди буддистов Нитирэн, повествует о практикующем члене SGI, который пришел к лидеру SGI за поддержкой по поводу конкретной проблемы, с которой он столкнулся. Однако, прежде чем он успел даже начать объяснять свои обстоятельства, вождь указал на большой дубовый стол и попросил его поднять его. Сбитый с толку, участник ответил: «Я никак не могу это поднять. Он слишком тяжелый». На что лидер ответил: «Проблема не в том, что стол слишком тяжелый. Проблема в том, что вы слишком слабы». Его точка зрения, конечно же, заключалась в том, что наша способность побеждать определяется не размером наших проблем, а силой нашей жизненной силы.

Когда вы чувствуете себя перегруженным собственной жизнью, вместо того, чтобы сосредоточиться на поиске другого набора более поддающихся решению проблем (как если бы это вообще было возможно), вам следует искать способы улучшить свои жизненные условия, чтобы вы могли получить доступ к мудрости, мужество и энергия, необходимые для решения проблем, которые у вас есть. Если у вас нет процесса или практики, которая сделает это за вас, найдите ее. Одних только силы воли и интеллекта часто бывает недостаточно.

Вот реальный ответ на вопрос, что делать, когда кажется, что все идет не так: найдите способ изменить свою точку зрения, чтобы препятствия воспринимались как возможности. Но если это кажется слишком абстрактным, или у вас возникли проблемы с поиском практики, которая работает для вас, или вы вообще не заинтересованы в поиске практики, я бы предложил следующие техники, которые помогут вам почувствовать себя лучше, когда вам плохо. . Это всего лишь хитрые уловки — на самом деле некоторые утешительные мысли, — но они могут оказаться полезными.

ТРЮКИ И утешительные мысли, которые могут сработать

1. Визуализируйте себя успешным . Подобно тому, как профессиональный лыжник предвидит каждый изгиб и поворот лыжной трассы, прежде чем ее совершить, представление себя по другую сторону проблемы, даже абстрактно, может активировать мощную веру в вашу способность добиться успеха. Даже если сегодня вы понятия не имеете, как победить, вера в то, что вы можете, даже «слепая» вера, может придать сил, если это вера в себя.
2. Избегайте принятия важных жизненных решений при низком уровне жизни . Типы мыслей, которые у вас будут в целом, всегда больше отражают ваше жизненное состояние в данный момент, а не обстоятельства, в которых вы оказались. Вы лучше всего избежите будущих страданий, если сможете сознательно распознать, когда обстоятельства сломили вас и тем самым породили мрачные чувства и пораженческие мысли, которые, когда ваше жизненное состояние выше, нигде не могут быть найдены.
3. Представьте, что вы уже достигли желаемой цели (той, в которой вы абсолютно уверены, что сможете), и купайтесь сейчас в радости, которую, как вы ожидаете, вы почувствуете позже . Я часто замечал, что мечты о будущих успехах поднимают мне настроение, перенаправляя мой разум от нынешних трудностей к грядущей воображаемой славе.
4. Заставьте себя сосредоточиться на одной проблеме за раз . Сосредоточьтесь на самом легком, самом важном или на том, что вы можете решить в ближайшее время. Сокращение общего количества проблем, с которыми вы сталкиваетесь, станет огромным облегчением и поможет бороться с тенденцией чувствовать себя побежденным, сталкиваясь с огромным количеством проблем.
5. Подождите . Мои четыре любимых слова для преодоления всех бурь: это тоже пройдет. Думайте о входе в режим ожидания как о активном процессе, а не о пассивном принятии того, что судьба приготовила для вас. Часто случаются и другие хорошие вещи, которые улучшают ваши жизненные условия и позволяют вам легче справляться с неразберихой, с которой вы сталкиваетесь. Вы можете думать, что знаете все плохие вещи, которые произойдут, но исходы, которые мы ожидаем — хорошие и плохие — чаще всего не получилось так, как мы задумали.
6. Используйте свой творческий потенциал для решения проблем . Уменьшите болтовню в своей голове, слушая движущуюся музыку, медитируя и повторяя Нам-миохо-ренге-кё. Решения часто всплывают из подсознания, когда сознание плавает.
7. Найдите что-нибудь, что отвлечет вас . Отдохните от мыслей о своих проблемах, когда вы не заняты их решением. Потому что гораздо сложнее отключить навязчивых мыслей о проблемах, стоящих перед вами, чем превратить на более позитивных мыслей, найти что-то действительно отвлекающее — лучшая стратегия. Юмор работает на меня до тех пор, пока это юмор действительно смешной. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать перерыв в хорошей борьбе, чтобы перезарядить батареи. На самом деле, как бы странно это ни звучало, нет ничего плохого в том, чтобы участвовать в контролируемом отрицании . Пока вы не позволяете этому помешать вам действовать, когда это необходимо, это может быть чрезвычайно эффективным способом борьбы с тревогой. Или…
8. Немедленно справьтесь со своей тревогой . Определите мысли, которые вызывают у вас тревогу, и доведите их до логического предела. Подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы ваши худшие опасения сбылись. Что бы вы сделали тогда? Часто, если мы заставляем себя представить худшее в конкретных терминах, это кажется менее пугающим, чем когда мы представляем его абстрактно.
9. Попросить о помощи . Вам не нужно делать все это самостоятельно. Я много борюсь с этим, не потому, что у меня есть какое-то отвращение к тому, чтобы просить о помощи, а потому, что я просто редко думаю об этом.
10. Примите тот факт, что вы должны столкнуться с чем-то неприятным . Перестаньте беспокоиться о том, что вы испытываете боль. Перестаньте пытаться этого избежать. Ты справишься и выживешь. Приготовьтесь чувствовать все, что нужно чувствовать. Чем дольше вы ждете, чтобы почувствовать это, тем больше упреждающего страха вы будете чувствовать. Как писал Нитирэн Дайшонин: «Страдайте, чем можно страдать. Наслаждайтесь тем, чем можно наслаждаться. Считайте и страдание, и радость фактами жизни».
11. Все, через что вы проходите, на самом деле представляет собой возможность для роста . Дело в том, что клише в основном верны.
12. Придет время, когда вам будет трудно даже вспомнить, что вызывает у вас столько беспокойства сегодня . Трудно спроецировать себя в это будущее, но если вы перестанете думать об этом, вы почти наверняка уже забудете о большинстве испытаний, с которыми вы сталкивались в прошлом (не, конечно, об опыте, изменившем вашу жизнь, но большинство вещей, которые расстраивают нас каждый день, гораздо более обыденны).

КОГДА ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ПОЛНОСТЬЮ ПОРАЖЕННЫМ

Или, может быть, для вас это еще хуже, чем я описал. Может быть, вы чувствуете, что все и все сговариваются против вас, что никто не смотрит на вещи так, как вы, и что вы одиноки в пустыне и мире. Так это на самом деле или нет, не имеет значения: если вам кажется, что это так, это не может не помочь погрузить ваше жизненное состояние в мир Ада, самый низкий из Десяти Миров.

Когда вы так себя чувствуете, вы должны призвать духа автономности. Даже если все и вся — весь мир — указывает налево, если вы считаете, что правильное направление — правильное, то вы должны указывать направо. Если вы чувствуете, в каком бы контексте ни возникали ваши проблемы, что у вас есть дар зрения в стране слепых, вы должны бороться, чтобы помочь другим видеть, пока они действительно не увидят или пока вы не поймете, что были неправы.

Общество, открытия и культура развиваются благодаря людям, у которых есть все основания оставаться на своих местах, но которые все равно встают; людьми, которые решительно и последовательно указывают на то, что они считают истинным. Если вы сделаете это, несмотря на все опасения, которые вызывает эта перспектива, в конечном счете другие ободрятся вашим примером и встанут на вашу сторону. И тогда вы сделаете достойный вклад в мир.

5 вещей, которые нужно помнить, когда кажется, что все идет не так

Вы знаете те дни, когда кажется, что все идет не так? Вы пролили кофе, застряли в пробке, забыли дома важную вещь, а потом накричали на своего партнера. Или, может быть, это одна из тех недель, когда вы чувствуете, что не можете сделать перерыв. Автомобиль нуждается в дорогостоящем ремонте, ваши отношения испорчены, ваш кондиционер вышел из строя, и никто не выглядит счастливым на работе. Такое ощущение, что одно плохое происходит за другим. Если это звучит знакомо, не пропустите это видео, где я делюсь пять, очень важные вещи, которые нужно помнить, когда кажется, что все идет не так.

 

1. Не все идет не так. Заманчиво думать, что все идет не так, но если сделать шаг назад и посмотреть шире, не все ужасно. Есть некоторые вещи, которые идут хорошо или не разваливаются. Уделите время уведомлению и имени т.е. (Хотите узнать больше о том, как это сделать? Посмотрите это забавное видео.)

 

2. Это временно. Когда кажется, что все разваливается, часто кажется, что конца этому не видно и этот ужас будет длиться вечно . Сделайте глубокий вдох и напомните себе, что эта борьба временна . Даже в самых болезненных и изменяющих жизнь ситуациях, таких как горе и утрата, эта фраза по-прежнему актуальна. Боль, которую вы испытываете прямо сейчас, не останется такой. Интенсивность, новизна, перспектива со временем будут смещаться и меняться.

 

3. У вас есть варианты. Даже когда кажется, что все выходит из-под контроля, важно помнить, что у вас есть варианты. Вы все еще имеете право голоса в некоторых вещах . Я помню день, когда я упомянул в видео, когда я чувствовал себя полностью побежденным. По пути домой с работы я спросил себя, что я могу контролировать до конца ночи. Мне удалось выделить несколько вещей, и я решил сосредоточиться на них. (Это включало в себя выигрышную комбинацию макарон с сыром и шоколадного мороженого с мятой.) Попробуйте заметить и назвать имеющиеся у вас возможности. Вероятно, они где-то там.

 

 

4. Вы не одиноки. Когда нам больно, мы часто изолируемся, чувствуя себя отделенными и оторванными от окружающих. Делайте все возможное, чтобы наклониться. Попросите о помощи. Пусть другие знают, что вы боретесь. Борьба является частью человеческого бытия, поэтому вы никогда не одиноки в этом.

 

5. Вы чувствовали это раньше, и все изменилось. Скорее всего, у вас были дни или недели, когда казалось, что все идет не так. Но это чувство или паттерн длились недолго. Например, ранее на этой неделе мой веб-сайт ненадолго отключился. Хотя я сначала запаниковал, я напомнил себе, что у меня раньше были сбои на сайте, и они всегда исправляются. Конечно же, сайт был восстановлен через 15 минут. Вы чувствовали это раньше, и вы прошли через это. бонусных баллов, если вы можете придумать конкретное время!

 

Помните, что у нас есть возможность формировать свои чувства, изменяя способ мышления. Когда кажется, что все идет не так, помните об этих пяти вещах. Они помогут!

 

Какое утверждение вам нужно запомнить больше всего? Кроме того, хотите еще один способ изменить свой день? Прочтите этот пост, в котором рассказывается, как вы можете изменить свой день всего за десять секунд!

• Настоящая причина, по которой я не снимал видео на YouTube больше года

  Привет. Привет? Эта штука включена? Прошло больше года с тех пор, как я выложила новое видео. Честно говоря, я не думал, что кто-то…

• Тревога из-за коронавируса: советы психолога, как удержать панику и страх от захвата власти

  В последние несколько недель наш мир был на грани распространения коронавируса COVID-19. . Страх в США …

• Стоит ли спокойствие? Обзор приложения Calm 2020

  Представьте себе это. На дворе 2006 год, и мне 23 года, я новенькая аспирантка. Ясноглазый и пушистый хвост, мне было…

• Как перестать прокрастинировать. Уловка психолога для решения проблемы «Я сделаю это позже».