Книги как стать уверенной в себе: Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Оксана Сергеева

Часть 1. Как пробудить уверенность в себе

50 простых правил

Неловкость в незнакомой компании, чувство стыда, неуверенность в собственных силах, постоянное самобичевание за совершенный промах, неспособность изменить ситуацию в свою пользу – знакомые ощущения? Многие время от времени испытывают подобные эмоции и чувства. Однако большинство умеют справляться с приступами неуверенности и берут верх над собственной застенчивостью. Но некоторым никак не удается побороть свои страхи. Таких людей считают неуверенными в себе. Эта неуверенность может проявляться по-разному и в разной степени. Например, один человек стесняется знакомиться с девушками, боясь быть отвергнутым, другой боится покинуть отчий дом и начать жить самостоятельно, третий избегает общественных связей, предпочитая одиночество нахождению в коллективе. У каждого из них своя неуверенность, свои страхи. В этой книге мы коснемся разных сторон неуверенности, постараемся найти ее даже там, где на первый взгляд ее нет и в помине.

Если вы время от времени сомневаетесь в себе и своих силах и эти сомнения мешают вам развиваться, идти вперед и решать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, то самое время совершить попытку разобраться, отчего это происходит, почему вы не способны справиться со своими эмоциями. Эта книга призвана помочь вам в преодолении себя и поиске внутренней уверенности в себе.

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: что же такое уверенность в себе и в чем она выражается? Действительно – как отличить уверенного в себе человека от человека неуверенного? Одни считают, что уверенность в себе – это синоним успешности. Чем сильнее и увереннее личность, тем она успешнее. Соответственно самыми главными признаками уверенности в себе являются признаки высокого общественного статуса – например, высокая должность, к которой прилагаются дорогой костюм, модная марка авто, презентабельный внешний вид. Другие говорят, что истинный смысл уверенности в том, чтобы уметь выступать на публике, ведь только уверенный в себе человек способен донести свою мысль, свою позицию до большого количества людей. Многим людям, даже обладающим высоким общественным статусом, этого не дано. Соответственно главными признаками уверенности в себе, согласно этой точке зрения, являются публичная профессия, ораторские способности, умение поразить публику. Третьи убеждены, что истинная, глубокая уверенность выражается в умении налаживать контакт с разными людьми, умении убеждать и переубеждать их. Уверенный человек легко входит в новую компанию, при этом не стремится намеренно понравиться окружающим, не надевает маску любезности для того, чтобы быть принятым в новое общество, – он просто остается самим собой. Признаки его уверенности в себе – это естественность, открытость, харизма.

Так как же быть? Какую уверенность нужно в первую очередь развивать в себе? Что является самым важным в создании уверенного образа? По большому счету эти точки зрения не противоречат друг другу. Они – части единого целого. Уверенный в себе человек успешен в большей или меньшей степени, обладает талантом к публичным выступлениям и внутренним стержнем, который делает его привлекательной и яркой личностью. Это своего рода три уровня, три пласта уверенной личности. Чтобы стать уверенным в себе, нужно развивать в себе все элементы уверенного образа.

Однако зачастую мы встречаемся с недоразвитием уверенного образа, когда, к примеру, что-то удается легко, а вот над чем-то нужно поработать. В этой книге мы дадим практические советы по демонстрации уверенности в различных ситуациях, по созданию внешнего образа уверенного в себе человека, по формированию навыка публичных выступлений, а также по построению уверенной жизненной позиции.

20 лучших книг для развития уверенности в себе и повышения самооценки (2021)

Уверенность в себе; на это указывают все, когда говорят, почему у них ничего не получается. Следовательно, нам необходимо создать этот конкретный пост в книгах об уверенности в себе.

Потому что давайте это признаем. В тот или иной момент мы все винили себя и свою неуверенность в том, почему что-то пошло не так, как планировалось в нашей жизни.

Это могло быть то свидание, которое прошло не так хорошо, неудачное собеседование или даже провалившаяся коммерческая сделка.Как бы то ни было, во многих случаях виноватой является неуверенность.

Мы говорим себе: «Мне просто не хватает уверенности».

Но это неправда. Это неправда, потому что уверенность — это не то, что у вас есть, а то, что вы создаете.

Уверенность — это состояние ума, чувства и способ существования, которые могут быть созданы по желанию.

Когда вы это поймете, вы сможете в любой момент включить свою уверенность.И когда вы знаете, как это сделать, вы начнете добиваться большего успеха, к которому стремитесь.

Теперь я могу говорить вам эту правду снова и снова, пока я не посинеешь в лицо, но это никогда не станет для вас реальным, пока вы глубоко не укорените этот факт в своем собственном уме.

И лучший способ укоренить этот факт в вашем собственном уме — стать учеником уверенности.

Нет, вам не нужно записываться на курсы колледжа, чтобы стать уверенным студентом.

Чтобы стать уверенным учеником, все, что вам нужно сделать, это… прочитать.Вы должны читать и изучать книги о доверии.

Просто, правда? Так с чего же начать?

Начните с этого списка. Я составил список лучших книг по укреплению уверенности в себе, которые мне когда-либо приходилось встречать. Несомненно, существуют сотни книг о доверии, но давайте будем честными, у кого (кроме студентов-докторов наук) есть время прочитать сотни книг по одной теме?

Точно, вряд ли кто!

Итак, если вы хотите овладеть уверенностью и повысить свою самооценку, просто прочтите следующие книги, рекомендованные по уверенности, и все будет в порядке.Вам не нужно читать сотни книг по уверенности, чтобы изучить основы. Поверьте, эта горстка книг поможет.

В каждой книге есть что-то свое, но каждая также подтверждает то, что я только что сказал…

То есть, насколько вы уверены в себе, зависит от вас, потому что уверенность находится в вашей голове.

Итак, вот 20 книг, которые вы должны прочитать, если когда-нибудь захотите овладеть уверенностью в себе:

^{[Полное раскрытие информации: каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой.Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.]}

«Почувствуй страх и все равно сделай это» — классическая книга покойной доктора Сьюзан Джефферс. В этой книге Сьюзен Джефферс дает веские советы по преодолению паралича и бездействия, возникающих из-за страха и неуверенности. Сьюзан Джефферс черпает свои знания в результате многолетних исследований и чтения лекций на тему преобразования страха, нерешительности и даже гнева в силу, действие и крайнюю уверенность.

Книга содержит несколько практических идей и упражнений, которые вы можете немедленно применить, чтобы помочь вам прийти к осознанию того, что уверенность — это то, что нужно развивать и развивать, как мышцы.

Эта книга открывает глаза и является полезной книгой для начала на пути к укреплению уверенности в себе.

Страх, сомнения и беспокойство могут изнурять. Наличие хотя бы одной из этих проблем действительно может помешать лучшим из нас достичь желаемых высот успеха.Как так? Потому что страх и сомнение убивают уверенность в себе. И если успех чего-то требует, он требует уверенности в себе.

Эта книга состоит из множества рецептов, которые г-н Карнеги извлек из вечерних уроков, которые он учил бы взрослым студентам, как преодолеть беспокойство.

«Как начать беспокоиться и начать жить» — это лекарство для всех, кто хочет избавиться от изнурительных последствий страха и беспокойства в своей жизни, чтобы укрепить свою уверенность и добиться успеха в жизни.

Эта книга касается НЛП (нейролингвистического программирования), чтобы помочь вам выйти из зоны комфорта и обрести уверенность в себе. Если вы не знакомы с НЛП, это, по сути, научный подход к общению, личностному развитию и психотерапии, который предлагает практические способы, с помощью которых вы можете изменить свой образ мышления, взгляды на прошлые события и подход к своей жизни.

Большая часть этой книги использует идеи и концепции, которые предлагает Тони Роббинс для повышения уверенности в себе, и они также будут работать на вас.«Неудержимая уверенность» может научить вас, как обуздать такой уровень уверенности, который сделает вас… ну… неудержимым.

«Думай и богатей» — это гораздо больше, чем книга уверенности, это книга успеха. Однако автор, Наполеон Хилл, понимал, что успех требует прочного фундамента, основанного на уверенности в себе.

Таким образом, книга содержит ряд действенных идей и формул, которые могут помочь вам обрести уверенность, которая понадобится вам, чтобы начать расти более успешным и, да, даже более богатым образом, в вашей жизни.

Эту книгу должен прочитать каждый человек. Если вы будете практиковать только его формулу уверенности в себе, вы сможете резко повысить свою уверенность в кратчайшие сроки.

Многие люди уверены практически во всем, что делают. Но некоторые люди, когда дело доходит до разговора с людьми, замолкают, начинают беспокоиться и производят впечатление менее чем самоуверенных.

Если вы когда-либо чувствовали неуверенность при общении с коллегами, незнакомцами или противоположным полом, эта книга может помочь вам преодолеть это чувство неуверенности.

Уверенность в общении с людьми — один из самых важных навыков, которые вы можете приобрести для успешного продвижения к вершине своей карьеры. Если вы знаете, что вам не хватает уверенности в «отделе кадров», вы должны прочитать эту книгу.

Дэвид Шварц Ph.D. создал мастерскую книгу «Магия большого мышления», поэтому было продано более 6 миллионов экземпляров книги.

В этой книге Dr.Шварц затрагивает многие ключевые области, которые нам всем необходимо улучшить, чтобы добиться успеха в жизни. Большая часть книги вращается вокруг улучшения того, как вы думаете о ситуациях, людях и своем будущем. В нем говорится о том, как улучшить ваше отношение и перспективы, что, в свою очередь, поможет вам начать предпринимать действия, необходимые для достижения ваших БОЛЬШИХ целей.

Главы 3 «Укрепляйте уверенность и уничтожайте страх», Глава 10 «Получите привычку к действию», Глава 11 «Как превратить поражение в победу» и Глава 13 «Как мыслить как лидер» являются наиболее эффективными главами для развития вашего самоуверенность.

В общем, это одна из моих любимых книг об уверенности в себе, и, вероятно, это единственная книга по укреплению уверенности, которую вы не можете позволить себе пропустить.

Дейл Карнеги создал идеальный набор инструментов, который помогает людям по желанию обрести уверенность в себе. Эта книга содержит несколько советов по повышению уверенности, которые помогут вам обрести самообладание, улучшить память, улучшить доставку сообщения и казаться более очаровательными для всех, с кем вы общаетесь.

Эта книга была создана, чтобы научить людей преодолевать страх публичных выступлений; однако стратегии, которые он предлагает, чтобы помочь вам повысить уверенность в себе, выступая перед большой аудиторией, также могут быть применены для преодоления других проблем с уверенностью в других сферах вашей жизни.

Как спросите? Потому что, когда вы овладеваете публичными выступлениями, вы одновременно избавляетесь от своей робости и обретаете смелость и уверенность в общении с людьми. Короче говоря, доверие, приобретенное в одном отделе, поможет вам обрести уверенность, которая может понадобиться вам в других.

«You Are a Badass» Джен Синсеро не предназначен специально для повышения уверенности в себе; тем не менее, он охватывает широкий спектр тем самосовершенствования, которые в сочетании могут помочь вам укрепить ваше общее самосознание, а вместе с тем и вашу уверенность в себе.

В книге есть глава, посвященная уверенности, под названием «Страх для лохов». В этой главе представлены некоторые отличные взгляды на страх и уверенность, которые могут помочь вам значительно повысить вашу уверенность.

Эми Кадди — известный профессор лекций TED, которая впервые познакомила нас с силовыми позами и с помощью нашей физиологии для повышения уровня уверенности.

Что ж, она помогает донести аналогичное сообщение в этой книге, и она делает это подробно и подкрепляет все серьезным исследованием.

Когда вы читаете эту книгу, будьте готовы узнать о силе вашей личной истории, о том, как преодолеть синдром самозванца и как использовать свою осанку, чтобы повысить свою уверенность.

Будучи уверенным учеником, вы не захотите пропустить эту книгу.

Эта книга — отличная книга для уверенности, дополняющая уже упомянутые другие. Эта книга делает то, что говорит, она заполняет пробел в уверенности.

Как это сделать? Что ж, он делает это, давая читателям другой взгляд на их уверенность или ее отсутствие. Расс Харрис предлагает новое решение проблемы уверенности, побуждая вас строить другие отношения с вашей уверенностью, вместо того, чтобы пытаться заставить себя преодолеть свою ограниченную уверенность.

Из этой книги вы узнаете о силе осознанности и некоторых методах сдерживания своих негативных мыслей и чувств, чтобы повысить уровень уверенности.

Эту книгу, безусловно, стоит прочитать, и она действительно поможет заполнить некоторые пробелы в уверенности, с которыми мы все сталкиваемся.

Брайан Трейси — опытный гуру продаж / бизнеса, который кое-что знает об успехе. По правде говоря, трудно проиграть с Брайаном Трейси в твоем углу.Он использовал бесчисленные ресурсы, начиная от самодисциплины и заканчивая тайм-менеджментом и уверенностью в себе.

И почти во всех его ресурсах вы услышите, как он упоминает о важности вашей внутренней игры, вашего мышления и того, что вы думаете о себе.

Без сомнения, эта книга поможет вам понять, почему так важно верить в свои способности и верить в себя.

Прочтите эту книгу и укрепите непоколебимую уверенность, которую, как вы знаете, глубоко в своем сердце вы способны обрести.

Комфорт — это поцелуй смерти на пути к успеху. И из этой книги вы узнаете почему.

Таким образом, в этой книге вы найдете множество советов, чтобы выйти за пределы своей зоны комфорта и тем самым значительно укрепить свой уровень уверенности.

Если вы согласны с реальными разговорами, правдой и нулевыми ударами, вам понравится эта книга. Однако будьте осторожны, это не книга о PG.Он будет говорить с вами как со взрослым, так что будьте готовы к хорошему толчку.

Эта книга разбудит вас, и вы поймете, что такое настоящая уверенность. Автор, Натаниэль Бранден, дает четкие ответы на вопросы, которые у всех нас связаны с нашей уверенностью и самооценкой.

Если вы ищете ответы, вы найдете их здесь. Вы узнаете, что такое чувство собственного достоинства на самом деле, вы узнаете, почему так важно его развивать, как вы можете повысить свой уровень самооценки и какую роль наша внешняя среда (другие люди) играет в уровне нашей уверенности. .

Без сомнения, вы обязательно найдете в этой книге много моментов типа «Ага!» И прочную основу для повышения вашей самооценки, а вместе с ней и уверенности в себе.

Станьте экстравертом, даже если вы стесняетесь -> Нажмите здесь

«Unleash The Warrior Within» является бывший морской котик Ричард Махович. И, как вы догадываетесь, он предлагает массу стратегий повышения уверенности, которые он приобрел за время службы в армии.

Ричард предлагает вам разбить свои страхи на более мелкие и укусные составляющие, чтобы их было намного легче атаковать. Он также уделяет время разъяснению читателям важности мышления.

Как фанат воина, мне нравится, как автор борется с теми областями нашей жизни, которые могут сдерживать нас и мешать делать то, что нам нужно делать больше всего для достижения наших целей. Если вы хотите больше уверенности, прочтите эту книгу, вы не ошибетесь.

Не позволяйте названию этой книги вас напугать.Это может показаться устрашающим и сверхнаучным, но будьте уверены, что содержащийся в нем материал будет легко усвоить, а еще лучше — легко применить, чтобы укрепить вашу уверенность в себе.

Автор книги Максвелл Мальц имеет докторскую степень. и рассказывает о своем многолетнем опыте и наблюдениях о том, насколько сильна самооценка, когда дело касается помощи нам в достижении желаемых результатов. Вы узнаете о силе восприятия, самооценке и о том, насколько большую роль наша самооценка может сыграть в нашей способности к достижению.Итак, если вы ищете проверенную временем книгу о уверенности, основанную на науке, эту книгу должен прочитать каждый.

Я знаю, что вы думаете, какое отношение позитивное мышление имеет к уверенности. Но здесь меня нет. Эта книга, без сомнения, принадлежит к этой подборке лучших книг о доверии благодаря мудрости, которую глава за главой дал покойный великий Норман Винсент Пил специально для того, чтобы помочь своим читателям вести более позитивную и уверенную жизнь.

Так вот, в качестве основного момента, мудрость, содержащаяся в этой великой книге, действительно имеет религиозный подтекст; однако именно здесь проявляется большая часть мощи этой книги. Так что, если вы не религиозны или вас не интересуют библейские отсылки, вы можете пропустить эту книгу и прочитать все остальные, НО, уверяю вас, вы сильно обрежете себя, если сделаете это. Если вы прочитали все книги по доверию в мире, но все же чувствуете, что не справляетесь с отделом доверия, что ж, тогда вы определенно захотите вложить деньги в эту книгу.Это ПОМОЖЕТ вам преодолеть проблемы с уверенностью и самооценкой, а также вселит в вас веру в преодоление внутренних / внешних страхов.

17. Негативный разговор с самим собой и как его изменить

Это отличная книга для добавления в свою библиотеку книг, которая может помочь вам повысить уровень вашей уверенности. Предпосылка книг вращается вокруг того, что такое негативный разговор с самим собой, почему вы должны работать, чтобы свести к минимуму его количество, и как это сделать.

Это действительно отличный инструмент / книга, чтобы помочь вам обрести уверенность в себе, поскольку разговор с самим собой играет важную роль в том, как мы относимся к себе.По сути, много негативных разговоров с самим собой приводит к ощущению меньшей уверенности, а менее негативные разговоры с самим собой, по сути, приводят к ощущению большей уверенности.

Таким образом, это достойная книга, которая поможет вам справиться со своим негативным внутренним голосом и, как следствие, положительно повысить уровень вашей уверенности.

В этой книге Мел Роббинс привносит совершенно новое определение уверенности. Она поможет развеять миф о том, что уверенность — это просто недостаток веры в себя, а скорее желание или нежелание пытаться.

Без сомнения, вы уйдете от этой книги, осознав, что уверенность связана с действием. И вы начнете понимать, что уверенность не начинается с веры, а, скорее, уверенность начинается с действия. А поскольку книга Мэл в первую очередь посвящена действию, мы не могли отказать в добавлении ее книги в наш бесценный список книг о доверии.

Итак, используйте эту книгу, чтобы заставить себя быть лучше, чем ваши оправдания, и больше, чем ваши страхи.

Daring Greatly Брене Браун — звонок для пробуждения, который нужен нам всем. Она не кричит и определенно рассказывает так, как в этой книге. Вот почему он попал в наш выпуск no B.S. список книг об уверенности в себе. Самый важный вывод, который вы получите из этой книги, — это то, что быть уязвимым — это нормально. Ее книга представляет собой отличное сочетание основательного исследования и случайного повествования, которое поможет вам стать более уязвимым. И чем более уязвимым вы позволите себе быть, тем увереннее вы станете, когда поймете, что можете справиться с любыми жизненными обстоятельствами.

Итак, если вы ищете книгу, которая позволит вам выйти за пределы своей зоны комфорта, превзойти ваши тревоги и помочь вам жить и вести себя более уверенно, то эту книгу просто необходимо прочитать.

«Будь бесстрашным» — это синтез лучших тактик повышения уверенности из многих только что упомянутых книг. Он был написан Вашим покорным слугой после многих лет уверенного катания на американских горках.После перехода от общительного и уверенного к стеснительному и замкнутому в течение многих лет, я решил заново открыть для себя уверенность и бесстрашие, которые были у меня в юности. Узнав, как снова стать общительным и уверенным в себе человеком, я знал, что я способен быть, я решил поделиться тем, что я узнал.

Эта книга не тратит ваше время на развернутые истории или предысторию, она дает вам именно то, что вам нужно знать СЕЙЧАС, чтобы вы могли начать укреплять свою уверенность как можно скорее.

Если бы и был кратчайший путь к тому, чтобы научиться овладевать уверенностью в себе, то эта книга была бы им.Это учебник по укреплению уверенности, инструмент и настоящий призыв к действию.

Итак, если вы не ищете B.S. Руководство, которое поможет вам начать жить как лев, а не ягненок, возьмите эту книгу и «Ступайте бесстрашным»! Ваше будущее будет вам за это благодарно.

Вот и все, 20 лучших книг, которые вы можете прочитать, чтобы начать осваивать одну вещь, которая может иметь решающее значение в том, какой успех вы найдете в своей жизни; уверенность.

Прочитав эти книги по повышению уверенности в себе, вы поймете, что чувство уверенности — это не что иное, как ощущение силы внутри себя, чувство уверенности в том, что вы можете добиться чего угодно.

Прочтите эти книги, и вы, наконец, поймете, что такое уверенность на самом деле, и узнаете, что у вас есть сила создать ее в любой момент времени.

К вашему успеху!

STRIVE

PS — Если вам понравилась эта статья о лучших книгах об уверенности в себе, то вам также понравится эта статья о «7 способах мгновенного обретения уверенности».

Нужно больше уверенности? Вот 8 книг-бестселлеров.

Оцените это утверждение по шкале от одного (категорически не согласен) до пяти (полностью согласен): «Я считаю себя человеком с высокой самооценкой».

Томас Нельсон | Предприниматель

Если вы не ответили «пять», значит, вы не одиноки. В ходе исследования, проведенного с участием более 985 000 человек в 48 странах, исследователи обнаружили, что в среднем мужчины во всех странах постоянно демонстрируют более высокую самооценку, чем женщины.Более того, разрыв в доверии был больше в западных странах (США, Великобритания, Канада), тогда как он был меньше в странах юго-востока, таких как Филиппины, Малайзия, Индонезия и Таиланд.

Уверенность, как известно, неуловима, но у нее есть и яркая сторона: люди потратили бесчисленные часы на исследования и книги по самосовершенствованию, призванные помочь другим преодолеть недостатки самооценки. Вот восемь вариантов.

Изображение предоставлено: Running Press Adult | Предприниматель

Что мы любим: В первом абзаце своей книги Синсеро пишет: «То немногое, что я знал о самопомощи / духовном мире, я обнаружил непростительно глупым… В то же время было все это вещи о моей жизни, которые я отчаянно хотел изменить, и, если бы я был в состоянии проложить бульдозер через свой святейший, чем тыизм, мне действительно могла бы понадобиться некоторая помощь здесь.Если это удастся, попробуйте You Are A Badass — написанный автором бестселлеров New York Times и тренером по успеху. В трех частях книга Синсеро излагает «Как вы дошли до этого пути», «Как принять свою внутреннюю крутизну», «Как проникнуть в материнское гнездо» и, наконец, «Как преодолеть свою бакалаврскую биографию». Уже.» В главах с такими названиями, как «Люби того, кто ты есть» и «Твой мозг — твоя сука», она углубляется в такие понятия, как самовосприятие, духовность, здоровое отношение к деньгам, медитация и цель, и все это с помощью доступного языка и практических рекомендаций. .

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Прекратите то, что вы делаете, и получите эту книгу… Это была последняя книга, которую я прочитал в 2017 году. Время выхода было идеальным, потому что она помогла мне сформулировать мои цели и решения. на 2018 год. Эта книга помогла мне придумать мою тему на год: любите себя ». Другой говорит:« Ее стиль письма совсем не похож на книгу самопомощи. Это как настоящий разговор с любящей себя образованной девушкой ».

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 9 долларов.59 на Amazon

Изображение предоставлено: Hazelden Publishing | Предприниматель

Что мы любим: Недаром выступление Брене Браун входит в пятерку самых популярных выступлений на TED Talks всех времен. Она профессор-исследователь и автор бестселлеров, и эта книга содержит руководство по «искреннему» образу жизни — что Браун приравнивает к проживанию своей жизни, исходя из достоинства.Посредством десяти ориентиров книги — с такими названиями, как «Развитие аутентичности: отказ от того, что думают люди» и «Развитие творческих способностей:« отказ от сравнения », — Браун стремится научить читателей рассматривать себя как« достаточно », чтобы отпустить продуктивности как самооценки и отойти от неуверенности в себе и необходимости постоянно чувствовать себя под контролем.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Сначала я избегал этой книги из опасения, что это одно из многих недостаточно доказанных названий самопомощи.Изменение моего мнения при чтении этой книги, несомненно, было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал, и я стал намного лучше для этого … Думаю, я могу гарантировать, что что-то в этой книге глубоко изменит вас ». Другой говорит:« Автор много говорит о том, что кардинальные изменения в своей жизни — это не то, что вы просыпаетесь и делаете однажды, это то, чем вы занимаетесь каждый божий день. И большинство будет бороться с этим, но без борьбы мы так много теряем. У меня будет гораздо меньше сожалений на смертном одре, прочитав эту книгу.’

Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 8,70 долларов США

Изображение предоставлено : HarperBusiness | Предприниматель

Что мы любим: В этой книге тележурналисты Кэтти Кей (BBC и NBC News) и Клэр Шипман (ABC’s Good Morning America) черпают практические советы из своего жизненного опыта, а также из опыта других известных женщин. в СМИ, бизнесе и политике.Они сочетают эти идеи с исследованиями в области генетики, поведения, познания и пола, чтобы получить советы по самооценке для женщин всех возрастов. «Новейшее исследование показывает, что мы можем буквально изменить наш мозг таким образом, чтобы это повлияло на наши мысли и поведение в любом возрасте», — пишут авторы. «Существенная часть кода доверия — это… наш выбор. Прилагая усердные усилия, мы все можем сделать выбор в пользу увеличения нашей уверенности. Но мы добьемся этого только в том случае, если перестанем пытаться быть идеальными и начнем готовиться к неудачам.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я ожидал, что у девочек будет больше уверенности в себе, и они бросят все, чтобы осуществить свои мечты, но я был невероятно приятно удивлен научностью этой книги. Другой говорит: «В этой книге упоминается так много вещей, которые я делал сам … Я мог видеть, как я складываю колоду против себя, даже не подозревая об этом. Я прочитал его перед переговорами о зарплате, и в результате я увеличил свой первоначальный запрос (и мне его дали)! »

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 14 долларов.89 на Amazon

Изображение кредит: Харпер в мягкой обложке | Предприниматель

Что мы любим: Есть причина, по которой эта книга возглавила список бестселлеров The New York Times и почему ее автор, Гретхен Рубин, перевела свои работы более чем на 30 языков.Письма и аналитика Рубин поставили ее на передний план исследований привычек, человеческой природы и счастья. Последнее было вызвано простым вопросом, который она задала себе дождливым днем ​​в городском автобусе: «Что я вообще хочу от жизни?» В этой книге Рубин излагает свои собственные планы на год, который она провела, работая над своим собственным «проектом счастья». Каждый месяц она сосредотачивалась на разных областях, таких как жизнеспособность и повышение энергии в январе — это означало такие цели, как более ранний отход ко сну, лучшие упражнения и просто более энергичное поведение.Здесь Рубин говорит не о том, чтобы читатели что-то делать, а, скорее, о том, чтобы поделиться своим собственным опытом в надежде вдохновить читателей по-другому думать о своем собственном счастье.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Необычность этого двенадцатимесячного плана сосредоточения внимания на счастье отличает его от других книг по саморазвитию. Это позволяет разработать план, который можно изменить под любого человека ». Другой говорит:« Реалистичный, действительно практичный (но непростой), пожизненный подход к внесению постоянных корректировок, которые, как мы знаем, должны быть лучшими.’

Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 9 долларов США

Image кредит: Бантам | Предприниматель

Что мы любим: Эта книга 1994 года старая, но хорошая. В нем Натаниэль Бранден — пионер движения за самооценку — отвечает на четыре вопроса: Что такое самооценка? Почему это важно? Что мы можем сделать, чтобы повысить уровень самооценки? И какую роль в влиянии на нашу самооценку играют другие? Он также поочередно обращается к шести краеугольным камням самооценки: практикам осознанной жизни, самопринятию, самоответственности, самоутверждению, целеустремленности и целостности.Бранден намечает шаги для достижения успеха в каждой из этих областей и предупреждает, что задача их поддержания ложится на каждого человека. «Никто — ни наши родители, ни наши друзья, ни наш любовник, ни наш психотерапевт, ни наша группа поддержки — не может« дать »нам чувство собственного достоинства», — пишет он. «Если и когда мы полностью осознаем это, это будет акт« пробуждения »».

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Как человек, который довольно самосознателен, но только сейчас занимается моими более глубокими проблемами. (самооценка была моей основной проблемой), я нашел эту книгу чрезвычайно полезной.Он подарил мне массу моментов типа «Ага!» О том, как я отношусь к себе и другим. Это показало, что самооценка не является призом в конце лечения или работы — это реальная работа, которую вы выполняете ». Другой говорит:« Я психотерапевт, и я многому научился из этой книги. лично и рекомендовал его многим своим клиентам ».

Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 10,57 долларов США

Изображение предоставлено: Томас Нельсон | Предприниматель

Что мы любим: Рэйчел Холлис, возможно, начинала как организатор вечеринок в Голливуде, но она сменила направление, когда основала The Chic Site, онлайн-платформу, ориентированную на помощь женщинам в улучшении их жизни в виде небольших, действенных шаги.В ее книге используется тот же подход, когда речь идет о мыслях, которые мешают самооценке, и о том, как их изменить. Холлис начинает каждую главу с конкретной лжи о себе, которой она когда-то верила, затем анализирует ее и предоставляет инструменты, позволяющие женщинам-единомышленницам перестать верить в нее. Одна глава начинается с лжи: «Я начну завтра», а затем рассказывается о том, как Холлис нашла мотивацию всегда выполнять обещания, которые она дает себе.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я искренне верю, что эта книга может помочь каждой женщине расти.Лично мне это помогло сосредоточиться на одном человеке, который последним привлекает мое внимание и усилия: на себе … Она пишет так, как будто она ваша лучшая подруга, дающая советы и иногда жесткую любовь за VLC (водка ля круа) ». Другой говорит: «Эта книга потрясла мой мир. Мне кажется, что меня подняли, перевернули вверх ногами и потрясли все мысли, проносящиеся в моем мозгу с тех пор, как я начал читать. Год Да: Как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой (Шонда Раймс)

Изображение предоставлено: Simon & Schuster | Предприниматель

Что мы любим: У Шонды Раймс могло быть три телешоу на телевидении, но у нее не было всего этого, особенно когда дело касалось уверенности.Шесть слов ее сестры на ужине в честь Дня Благодарения в 2013 году изменили ее жизнь: «Никогда ни на что не говори« да »». Раймс поняла, что она постоянно говорила «нет» публичным выступлениям, интервью и мероприятиям по одной простой причине: страх. Самоуважение, недовольство весом и социальная тревога — все побудило ее отклонить любое приглашение, которое ее хоть немного испугало. И хотя это напугало ее, она решила изменить это в надежде, что принятие нового приведет к счастью. В этой книге Раймс рассказывает о том году, когда она говорила «да» всему, что ее пугало, и вдохновляет читателей сделать то же самое.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Она забавная. Как смешно смеяться вслух на публике. Как люди меняют места в автобусе, потому что ты улыбаешься и смешно хихикаешь про себя. Как смешно выплевывать кофе и выпечку на экран Kindle… Помимо того, что она забавна, она идеально подходит для того, чтобы передать подлинность, уязвимость и уверенность в одном абзаце ». Другой говорит:« Я чувствовал себя подавленным своими обязанностями: работа, школа, мама, жена, стараться быть всем для всех… К концу первой главы я был готов начать говорить «да» большему количеству вещей в жизни.’

Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 5,05 доллара США

Изображение предоставлено: HarperOne | Предприниматель

Что мы любим: Если вы застряли в голове, когда дело касается уверенности в себе, и хорошо реагируете на суровую любовь, не ищите ничего, кроме книги Гэри Джона Бишопа. «Вот что вы забыли: вы — чертово чудо, — пишет он.Автор также служит новым тревожным звонком для тех, кто считает, что не контролирует все аспекты своей жизни, прозрачно напоминая читателю, что другие люди и обстоятельства не то, что стоит на их пути, а их собственные негативный разговор с самим собой. В этом ключе Бишоп также предлагает стратегии для повышения самооценки, а также «утверждения», которые читатели могут повторять, пока они не поверят — например, «Я не мои мысли; Я то, что делаю ».

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «С помощью слов Гэри я понимаю, что я — мой герой, и, в конечном счете, это действительно хорошие новости для меня.Я был так занят ожиданием, когда все наладится, что я не пытался жить счастливой жизнью… Я чувствую, что наконец-то проснулся после продолжительного сна ». Другой говорит:« Одна из лучших книг, которые я прочитал. Он не просто говорит об изменении вашей жизни, но и предлагает четкие шаги, чтобы это произошло. Обязательно прочтите! »

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 11,54 доллара США на Amazon

27 лучших книг для повышения самооценки, самооценки и самооценки

От харизматического доктора до энергичного мотивационного оратора или любящего и дружелюбного учителя на каждом уровне и в любом возрасте люди больше склоняются к тем, кто производит впечатление самоуверенных и уверенных в себе.

Самоуважение, самооценка и самооценка — все это аналоги обобщающего термина «любовь к себе». Они представляют собой конструкции, которые обозначают то, как мы смотрим на себя, воспринимаем себя как отдельные сущности и изображаем нашу личность для окружающих. Мир. Уверенность — ключ к полноценной жизни, а высокая самооценка — вот где все начинается.

Самоуважение развивается с детства. То, как мы взаимодействуем, наблюдаем и слушаем модели общения других, может сыграть значительную роль в формировании того, как мы видим и чувствуем себя.

Повышение самооценки и уверенности в себе является сегодня проблемой, и благодаря недавним достижениям в науке и литературе у нас теперь есть правильные ответы на нее.

Было много работы над тем, как мы можем помочь себе и другим развить систему самооценки, и в этой статье мы выделили некоторые из наиболее важных из них.

В этой статье представлены некоторые из лучших книг по самооценке и смежным темам. Ресурсы, которые вы здесь найдете, носят практический характер и основаны на фактических данных и предлагают эффективные способы применения знаний в нашей повседневной жизни.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши три упражнения на сострадание к себе. Эти подробные, научно обоснованные упражнения не только помогут вам повысить сострадание и доброту, которые вы проявляете к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к себе.

10 лучших книг по самооценке для взрослых

Кармен Джейкоб, известный лайф-коуч и консультант по целостному подходу, представила список лучших книг по самооценке, которые нельзя пропустить. Вот 10 лучших из ее списка.

1.

Пожизненная коллекция клинических исследований и наблюдений Натаниэля Брандена собрана в книге Шесть столпов самооценки .

Автор творчески представил преимущества развития самооценки на основе шести столпов. В книге объясняется, почему чувство собственного достоинства является важным требованием для здорового тела, ума и личности, и предлагаются практические способы его воспитания.

Шесть столпов самооценки — это книга, настоятельно рекомендуемая специалистами в области психического здоровья, учителями и родителями, которые хотят наделить себя и других определенным чувством собственного достоинства.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Бестселлер Брене Браун, «Дары несовершенства» , говорит о благополучии и принятии себя. Книга была продана тиражом более 2 миллионов экземпляров и считалась преобразующей книгой самопомощи многими известными организациями, в том числе Forbes и The New York Times .

Книга приятно приглашает читателей узнать, что они больше, чем они сами себя представляют.Автор объясняет, насколько нормально чувствовать себя недостойным и временами «подавленным».

Браун предлагает несколько значимых и научных стратегий, чтобы принять нашего внутреннего критика и использовать его для наилучшего восприятия нашей «несовершенной» жизни.

Найдите книгу на Amazon или найдите больше книг для самоприятия здесь.

3.

Наша внутренняя самокритика часто наносит вред нашему самоощущению, и именно это д-р.Шад Хельмштеттер обратился в своей книге «Что говорить, когда говоришь с самим собой» .

Это доступное руководство по самопомощи наполнено новейшей информацией о том, как практиковать позитивный разговор с самим собой. Он дает практические советы о том, как противостоять чувству низкой самооценки и позаботиться о своем счастье.

Книга основана на ясном и прямом подходе и предназначена для читателей любого возраста.

Найдите книгу на Amazon.

4.

Если вы когда-либо чувствовали себя плохо из-за своих достижений в жизни или изо всех сил пытались повысить продуктивность в повседневной деятельности, то эта книга может быть тем, что вам нужно.

Десять дней до самооценки Дэвид Бернс проводит читателей через славный путь признания и самопознания. В книге говорится о принятии, сострадании и новаторстве как о жизненно важных компонентах построения надежной системы самооценки внутри себя.

Упомянутые здесь методы и примеры индивидуализированы и учитывают человеческую способность ошибаться. Книга практична, подтверждена доказательствами и эффективно применима в сегодняшнем контексте.

Найдите книгу на Amazon.

5.

Когда мы думаем о себе, нас больше тянет размышлять о том, что пошло не так, чем праздновать то, что хорошо сработало.Эта книга приветствует всех позитивных мыслей о себе и побуждает читателей наслаждаться жизнью по мере ее развития.

Книга вдохновляет и помогает читателям развить твердое чувство собственного достоинства. В нем научно объясняется, почему позитивное мышление является отправной точкой для здорового самоуважения, и рассказывается о различных небольших или серьезных изменениях в образе жизни, которые могут помочь нам достичь этого.

Найдите книгу на Amazon.

6.

Овладение нашими эмоциями, как хорошими, так и плохими, является ключом к здоровой самосистеме.Всемирно известный мотивационный оратор и писатель Тони Роббинс представил несколько способов, которые изменили жизнь, чтобы лучше узнать и принять себя.

Книга следует поэтапному подходу к тому, чтобы стать более самостоятельными и контролировать себя. Для тех, кто изо всех сил пытается найти смысл в своей жизни, эта книга может стать полезным руководством для повышения любви к себе и принятия.

Найдите книгу на Amazon.

7.

Новая психо-кибернетика является бестселлером по саморазвитию с 1960-х годов, на данный момент продано более 30 миллионов экземпляров.

Эта книга доктора Максвелла Мальца полезна для постановки целей и выполнения жизненно важных планов. Он часто обновлял свою работу, чтобы включить современные аспекты ресурсов.

Как говорят читатели, «от контроля веса до профессионального успеха» здесь нет ни одного аспекта, который остался бы неизменным.

Рекомендуется к прочтению для профессионалов, занимающихся сложной работой, или студентов, которые собираются начать свою трудовую жизнь.

Найдите книгу на Amazon.

8.

Подсознание — это движущая сила того, что мы привлекаем в свою жизнь. В своей книге The Power of Your Subconscious Mind Джозеф Мерфи пролил свет на некоторые мощные, но практические методы того, как мы можем изменить нашу судьбу, перенаправляя положительную энергию изнутри.

В этой книге используется совершенно новый подход, сочетающий в себе элементы религии, культуры, литературы и науки, чтобы объяснить, что такое счастье, и предложить способы его культивирования в нас самих.

Эта поучительная книга о любви к себе и власти над собой — отличное чтение для людей из всех слоев общества.

Найдите книгу на Amazon.

9.

Самоуважение и самооценка начинаются с принятия самих себя, включая наши слабости и недооценки. И это то, что «Терапия принятия и приверженности» (ACT) стремится предоставить клиентам.

Процесс ACT помогает нам различать боль и страдание, и книга «Выходи из разума и в свою жизнь » посвящена этому аспекту благополучия. Автор Стивен Хейс выдвинул некоторые из наиболее полезных научных методов, позволяющих преодолеть временную борьбу и взглянуть на более широкую картину.

Эта книга представляет собой революционный подход к борьбе с депрессией, тревогой и стрессовыми расстройствами. Это помогает читателям узнать, как мы можем положительно справиться со своей болью, и раскрыть наши сильные стороны в страданиях, чтобы наслаждаться полноценной жизнью.

Найдите книгу на Amazon.

10.

Опыт раннего детства играет жизненно важную роль в построении и формировании нашей системы «я». Эмоциональное насилие, физическое насилие и взросление в травмирующей или неблагодарной среде могут оказаться фатальными для самооценки ребенка и общего развития.

Исцеление своего эмоционального «Я» обращается к широкому спектру ранних жизненных опытов, которые сильно влияют на самооценку ребенка, и предлагает успешные способы справиться с ними.

Книга полезна для родителей, учителей, консультантов и всех, кто занимается проблемами детства и юношества и хочет глубже изучить основные причины низкой самооценки.

Найдите книгу на Amazon.

3 хорошие книги о низкой самооценке

Доктор Берни Сьюэлл, опытный ученый-медик, целитель энергии и признанный автор, упомянула следующие книги в своих статьях о любви к себе и силе. Эти книги, по ее мнению, являются отличным чтением для всех, кто хочет раскрыть свой истинный потенциал и максимально использовать свою жизнь.

1.

Основная идея этой пользующейся спросом книги по самопомощи состоит в том, что человек может достичь почти всего в жизни, если он готов выполнять необходимую для этого умственную работу.

Автор Луиза Хэй поделилась некоторым важным личным опытом, в том числе своими жизненными ситуациями, о том, как люди могут повернуть вещи в свою пользу, просто думая и чувствуя себя положительно.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Если бы кто-то мог олицетворять спокойствие и сильную самосистему, Далай-лама наверняка был бы где-то в этом списке. Его путешествие поучительно и учит нас истинной сути жизни.

Искусство счастья — это собрание историй, размышлений и посланий Далай-ламы о том, как мы можем вернуть счастье в нашу жизнь.

Книга представляет собой серию индивидуальных бесед автора с разными людьми в разные моменты жизни.Это краеугольный камень бесконечного вдохновения, любви к себе и осмысленного существования, который необходимо прочитать всем.

Найдите книгу на Amazon.

3.

Из различных попыток разных авторов представить идею самоуважения гипотеза Ричарда Бартлетта оказалась убедительной.

Пережив событие, которое изменило жизнь, автор открыл для себя науку преобразования энергии, которая, по его словам, может стать быстрым и постоянным исцелением для людей, борющихся с проблемами самооценки.

В книге рассказывается о его исследованиях и о том, как читатели могут применять его правила, чтобы избавиться от неуверенности и добиться процветания. Вы можете найти эту книгу на Amazon, чтобы найти другой, но захватывающий подход к повышению самооценки.

3 книги для повышения самооценки для детей (включая книжки с картинками)

Рекомендовано The New York Times и другими престижными журналами и газетами, вот несколько книг по саморазвитию, которые призваны помочь родителям и профессионалам вырастить уверенных и самостоятельных детей.

1.

Передача послания любви к себе жизненно важна, и автор Тодд Парр захватывающим образом представил свое уникальное понимание уверенности в себе.

Его книга « Хорошо быть другим» — это легко читаемое, доступное, иллюстрированное руководство с рассказами и иллюстрациями о том, как дети могут любить себя и доверять себе.

Книга побуждает детей развивать силу характера, принимать разнообразие и учиться принимать свой разум и тело.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Эта книга самопомощи полна моральных историй и картинок, которые детям легко понять и понять.

Основная цель писательницы Рэйчел Брайт — привить привычку говорить о том, что чувствует ребенок и что движет его действиями или реакциями.

С вдохновляющими текстами, повышающими самооценку и уверенность в себе, книга The Lion Inside рекомендуется для чтения детям в возрасте 5–12 лет.

Найдите книгу на Amazon.

3.

Отмеченная наградами книга о любви к себе, I Am Enough — это искренняя попытка рассказать детям о самоуважении и доброте.

Ставя человечество превыше всего, автор и активистка Грейс Байерс дала нам самые важные советы о том, как дети могут узнать цель своей жизни и использовать рациональное мышление для восприятия жизненных событий.

Найдите книгу на Amazon.

Какие книги по самооценке рекомендуются для девочек-подростков?

Подростки часто становятся жертвами заниженной самооценки. Подростки несут на себе большое бремя «идеальности» — от красивого тела до идеальных отношений.

К счастью, у нас есть множество книг и ресурсов, которые обращаются к низкой самооценке подростков и предлагают научные способы ее преодоления.

Следующий список книг был рекомендован Дениз Уитмер, известным наставником и автором по воспитанию детей, как несколько полезных книг для повышения самооценки у девочек-подростков.

1.

В этой книге более 50 рассказов о подростковой любви и романтике, и рассматриваются эмоциональные проблемы, с которыми более или менее все девочки-подростки сталкивались в какой-то момент своей жизни.

От первой любви до первой работы и первого горя, «Шоколад для души подростка» предлагает энергичный подход к решению проблем подростков и предотвращению их подрыва уверенности в себе.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Настоящие правила для девочек следует прямому и ориентированному на решение пути решения эмоциональных проблем, которые могут вызвать смятение в сознании подростка.

В книге рассматриваются такие вопросы, как родительские разногласия, проблемы личной жизни, менструальные и гормональные взлеты и падения, а также управление эмоциями.

Найдите книгу на Amazon.

3.

Книга Get Over It! Создана командой профессиональных писателей о здоровье подростков. — это стратегическое руководство по самопомощи с советами и приемами, как пережить эмоциональную травму, которую испытывают девочки-подростки.

Эта книга предлагает простые и практические шаги, которым девочки могут следовать, чтобы лучше чувствовать себя, — от преодоления стресса до решения проблемы неуспеваемости и семейных ожиданий.

Найдите книгу на Amazon.

3 книги по самооценке

Мэтт Валентайн, самоиздававшийся и известный автор самопомощи, упомянул следующие книги как одни из лучших ресурсов для повышения самооценки.

1.

Если вы хотите привить чистую веру в себя или других, эта книга для вас. Волшебство большого мышления — это руководство по улучшению и обновлению самооценки.

Автор Дэвид Дж. Шварц считает, что, если мы не готовы признать свои сильные и слабые стороны, нам никогда не вырваться из ловушки недоверия.

Написанная доступным английским языком и разговорным тоном, эта книга отлично подходит для самореализации.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Это богатство находится в сердце, а не в наших карманах — основная идея этой отмеченной наградами книги о самоподдержке.

Автор Наполеон Хилл говорил о создании уверенности и счастья в жизни путем развития умственных способностей. Книга посвящена развитию сильной системы Я, которую будет нелегко сломать.

Эта книга — проницательный и мотивирующий ресурс для всех возрастов, доступна в мягкой обложке и в цифровой форме.

Найдите эту книгу на Amazon.

3.

Положительные вмешательства начинаются с положительных мыслей и положительных действий.Эта книга доктора Нормана В. Пила посвящена пробуждению позитивного духа в нас самих и осознанию того, что происходит, когда мы сознательно заменяем негативные мысли позитивными.

Сила позитивного мышления использует современный подход и индивидуальный тон. Автор прекрасно объяснил, как важно иметь собственное пространство и как мы можем использовать его для улучшения себя.

В этой книге есть все, что вам нужно, от постановки целей до выполнения жизненных планов, чтобы снова встать на ноги.

Найдите книгу на Amazon или найдите другие книги по постановке целей.

3 Рекомендации по созданию собственного изображения

Представление о себе, или то, как мы себя воспринимаем, является важным компонентом нашей идентичности. Следующие книги были предложены в качестве полезных ресурсов по улучшению самооценки выдающимися авторами и исследователями, такими как Джон Кабат-Зинн, Джессика Смит и Диана Акерман.

1.

Вечная классика самопомощи, книга Who Moved My Cheese? Спенсера Джонсона — это правдивое откровение о знании наших сильных и слабых сторон и использовании их для поиска счастья и успеха в жизни.

В книге есть элементы реализма, духовности, позитивных действий и советов по изменению образа жизни, все из которых направлены на то, чтобы показать читателям, как они могут более эффективно адаптироваться к жизни.

Используя причудливую метафору сыра, автор глубоко погрузился в успешное ведение себя к более счастливой жизни. Настоятельно рекомендуется прочитать и стать любимой книгой по саморазвитию, это действительно может дать толчок самомотивации.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Работы Даниэля Сигеля по самооценке и позитивной психологии являются ключевыми текстами, и эта книга не исключение.

Он ввел термин «умозрение» для обозначения интеграции науки о мозге и психотерапевтических методов. В своих статьях Сигел рассказал, как мы можем использовать инклюзивные подходы для решения реальных проблем и успешно выходить из них.

Книга включает в себя подборку примеров из практики автора, и за каждым примером следуют практические меры о том, как читатели могут реализовать эти шаги в своей жизни.

Сигель принял во внимание проблемы, которые возникают из-за плохой самооценки, включая социальную фобию и дистресс в отношениях, и предложил надежные способы решения этих проблем с помощью умозрения.

Найдите книгу на Amazon.

3.

Значительная часть самооценки заключается в том, как мы воспринимаем нашу внешность. То, как они выглядят, часто определяет то, как они себя видят, особенно для молодежи.В сочетании с общественными нормами и стандартами красоты образ тела в немалой степени влияет на самооценку.

Книга доктора Кэтрин Иско проливает свет на формирование положительного образа тела и прославляет радикальное принятие себя. Книга разделена на три части, каждая из которых посвящена важному аспекту самосистемы.

Автор выделил важные моменты, касающиеся эмоционального воздействия критики и издевательств, и предложил современные меры по минимизации вреда. Его рекомендуют подросткам, женщинам и всем, кто хочет выявить свои сильные стороны и выйти за рамки краткосрочных неудач.

Найдите книгу на Amazon.

2 Рекомендации по аудиокниге

Рекомендован The New York Times и журналом BABCP Magazine в качестве лучших аудиокниг по саморазвитию. Вот несколько самых любимых ресурсов, которые помогут раскрыть в себе самое лучшее.

1.

Эта аудиокнига, полезное руководство для терапевтов и новичков в области психического здоровья, представляет собой четкую инициативу автора, которая помогает нам ценить самих себя.

В книге подчеркивается важность заботы о себе и самопознания.

Он затрагивает различные аспекты высокой самооценки и помогает слушателям изучать правила и применять их на себе.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Самоуважение — это еще одно название, позволяющее летать в одиночку и радоваться этому. Это то, что автор Брене Браун передала в своем бестселлере « Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужество, чтобы остаться в одиночестве» .

Автор решительно указывает на тот факт, что если мы довольны собой и не ждем, пока другие одобрят или не одобрят наши действия, мы можем призвать к себе высокую самооценку и мужество.

В книге рассказывается обо всех мирских проблемах, которые могут нанести ущерб самооценке, включая деньги, ожирение, жестокое обращение в отношениях и издевательства. Он предоставил четкую дорожную карту для работы с каждым из них для лучшего самопонимания. Эта книга с индивидуальным подходом и повествовательным тоном может стать серебряной подкладкой для любого, кто пытается добиться успеха.

Найдите книгу на Amazon.

Сообщение о возвращении домой

Самоуважение и уверенность присутствуют во всех аспектах нашей жизни. От академических достижений до социальных связей, с правильной системой «я» мы можем процветать и искать счастья изнутри. Как говорится, « Влюбиться в себя — первый секрет счастья ».

Знание о самостоятельности и самоуважении может подготовить нас к путешествию и ускорить наш успех.Книги и ресурсы в этой статье могут обозначить начало построения нашего внутреннего потенциала и дать нам реалистичное представление об истинном значении самодовольства.

Связано ли это с постановкой целей или самопознанием, реальная сила находится внутри нас, и это то, что большинство авторов и исследователей пытались выразить в своих работах. Учиться на своих ошибках, использовать полученные знания для будущих действий и уважать себя, прежде чем мы ожидаем, что другие будут уважать нас: в этом настоящая сила самооценки.

Чтобы узнать о других практических приложениях для повышения самооценки, прочтите нашу статью, в которой подробно описаны рабочие листы и упражнения для повышения самооценки.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения на сострадание к себе.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия ©» представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием и воспринимать себя как достойные личности.

• Алленбо, К. (2000). Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как они становятся мудрыми и сильными. Fireside.
• Бартлетт Р. (2009). Матричная энергетика: наука и искусство трансформации. Atria в мягкой обложке.
• Бранден, Н. (1995). Шесть столпов самооценки: исчерпывающая работа по самооценке ведущего пионера в этой области. Бантам.
• Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, как вы думаете, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. Hazelden.
• Браун, Б. (2017). Покорение пустыни: поиски истинной принадлежности и мужества, чтобы оставаться в одиночестве. Киноварь.
• Бернс, Д. Д. (1999). Десять дней на самооценку. Уильям Морроу.
• Байерс, Г. (2018). Мне хватит. Блейзер + Брей.
• Далай-лама. (2009). Искусство счастья. Книги Риверхеда.
• ДеРоо, К. (2006). Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал. New Harbinger.
• Энгель Б. (2007). Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам поднять самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд. Джон Уайли и сыновья.
• Феннелл, М. (2016). Преодоление низкой самооценки: руководство по самопомощи с использованием когнитивно-поведенческих методов (2-е изд.). Констебль и Робинсон.
• Хэй, Л. Л. (1984). Вы можете исцелить свою жизнь. Сенной дом.
• Хейс, С.К. и Смит С. (2005). Выйдите из головы в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности. New Harbinger.
• Хельмштеттер, С. (2017). Что говорить, когда говоришь сам с собой. Park Avenue Press.
• Хилл, Н. (2009). Думай и богатей. Sanage.
• Иско, К. Э. (2019). Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри. MyFiziq.
• Пил, Н. В. (2003). Сила позитивного мышления: практическое руководство по решению проблем повседневной жизни. Пробный камень.
• Джонсон, С. (1999). Кто перенес мой сыр? Киноварь.
• Мальц М. (Автор) и Кеннеди Д. С. (Ред.). (2002). Новая психокибернетика. Prentice Hall Press.
• Mayall, B. (2000). Преодолей это! Как пережить расставание, нанесение ударов друзьям по спине и плохую стрижку. Схоластические книги в мягкой обложке.
• Моргенштерн, М. (2000). Настоящие правила для девочек. San Val.
• Мерфи, Дж. (2011). Сила вашего подсознания. Мартино.
• Парр, Т. (2009). Быть другим — это нормально. Маленькие коричневые книжки для юных читателей.
• Роббинс Т. (1992). Пробуди гиганта внутри: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу. Саймон и Шустер.
• Шварц, Д. Дж. (1987). Магия масштабного мышления. Fireside.
• Сигел, Д. Дж. (2012). Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь. Писец.

15 лучших книг об уверенности на 2021 год

Повышение уверенности в себе требует практики, позитива, а иногда и заслуженного совета любимого человека или терапевта. Однако мы знаем, что попросить о помощи бывает сложно. Если вы не готовы с кем-то поговорить или если вы уже проходите терапию, но хотели бы получить дополнительную информацию, обратитесь к этому списку из 15 лучших книг, доступных в настоящее время на конфиденциальной основе.

Для удобства аудитории мы включили ссылки на веб-сайты, где можно купить эти книги.Выбор Therapy не приносит дохода от продажи или продвижения продавцов, издателей или авторов книг, перечисленных в этой статье. Узнайте больше о наших высоких редакционных стандартах здесь .

Общие руководства по обеспечению уверенности

Уверенность — это обширная тема, состоящая из множества подразделов, поэтому давайте начнем с нескольких общих руководств по этой теме. Следующие восемь книг посвящены широко распространенным проблемам уверенности в любой среде — дома, в школе и на работе.

1.Разрыв в уверенности: Руководство по преодолению страха и неуверенности, Расс Харрис

Автор Расс Харрис не хочет, чтобы читатели упускали важные возможности из-за низкой уверенности в себе. Он предлагает то, что некоторые могут посчитать неожиданными решениями неуверенности и застенчивости в отношении публичных выступлений, лидерства, отношений и многого другого.

Харрис помогает читателям справиться со своими страхами и сформировать понимание на основе техник, используемых в терапии осознанности, принятия и приверженности (ACT) и когнитивно-поведенческой терапии (CBT).

2. Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области Натаниэля Брандена

Эта книга представляет собой подвиг, объединяющий в себе результаты клинической практики, исследований и исследований. понимание человеческого поведения, особенно самооценки и уверенности. Автор Натаниэль Бранден дает убедительное представление о психологическом здоровье, личном счастье и позитивных отношениях, а также о том, как все эти вещи связаны с уверенностью.

Он также предлагает простые рекомендации для родителей, учителей, менеджеров и даже терапевтов, которые несут ответственность за повышение самооценки других.

3. Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства Брене Браун

Знаменитый автор Брене Браун использует эту книгу, чтобы объяснить, как уязвимость находится в центре таких сложных эмоций, как низкий чувство собственного достоинства, стыда и смущения, а также место рождения положительных переживаний, таких как любовь к себе, уверенность и творчество.Ее основанная на исследованиях книга Daring Greatly посвящена поиску храбрости, присущей уязвимости, и Браун использует свои исследования и понимание, чтобы исследовать интересный парадокс храбрости.

4. Сила уверенности в себе: станьте неудержимым, неотразимым и бесстрашным в каждой сфере своей жизни Брайан Трейси

Сила уверенности в себе учит своих читателей, как жить в соответствии со своими ценностями, набор четкие цели, стремление к самосовершенствованию, перепрограммирование их ума на позитивный настрой и развитие уверенности и смелости.

Автор Брайан Трейси предполагает и утверждает, что уверенность в себе определяет виды целей, которые вы ставите, и энергию, которую вы вкладываете в их достижение. Эта практическая книга помогла руководителям, предпринимателям, специалистам по продажам и амбициозным людям во всем мире обрести свой голос.

5. Искусство необычайной уверенности: ваш окончательный путь к любви, богатству и свободе Азиз Газипура

Автор Азиз Газипура считает, что уверенность — это путь к успеху и счастью в любой сфере.Он ведет своего читателя к обретению уверенности, делясь историями, юмором, упражнениями, инструментами и многим другим. Узнайте больше о том, как положить конец негативному мышлению, освоить методы преодоления страха, уверенно общаться и смело спрашивать, чего вы хотите от жизни.

6. Как иметь уверенность и силу в отношениях с людьми, Лес Гиблин

Как иметь уверенность и силу в отношениях с людьми — это именно то, что подразумевает его название — письменный мастер-класс и пользующееся спросом руководство о том, как общаться с уверенностью и достоверностью.Автор и эксперт в области человеческих отношений Лес Гиблин делится своим методом общения с абсолютно любым человеком, включая родителей, учителей, начальников, сотрудников, друзей, знакомых и даже незнакомцев.

Это все об обмене информацией, которым должен быть любой хороший разговор, и о том, как каждый человек может уйти, чувствуя, что получил именно то, что хотел.

7. Абсолютная уверенность: секреты ежедневного самочувствия Марисы Пир

В этой книге признается распространенное заблуждение — уверенность в некотором роде — это то же самое, что и общительность.На самом деле все намного сложнее. Писательница Мариса Пир делится своей программой по изменению вашей уверенности в своей книге Ultimate Confidence: The Secrets to Feel Good About Yourself Every Day .

Читатели и рецензенты называют ее письмо «гипнотическим» и «очень увлекательным», хваля ее стремление помогать людям любить и ценить себя такими, какие они есть, и при этом наслаждаться многими преимуществами уверенности.

8. Эксперимент любви к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принимать себя, Шеннон Кайзер

Эксперимент любви к себе призван побудить читателей поставить себя на первое место.Независимо от вашей цели, будь то найти вторую половинку, выбраться из долгов, найти новую работу или снова научиться любить, автор Шеннон Кайзер всегда рядом.

Она использует опыт, полученный при выздоровлении от расстройств пищевого поведения, наркомании, корпоративного выгорания и депрессии. Она проведет вас через простой план с состраданием и взаимопониманием, помогая вам изменить свои привычки и взгляды на пути к любви к себе.

Книги об уверенности для женщин и девочек

Женщины и девушки сталкиваются с кажущимися невозможными препятствиями, как личными, так и профессиональными, которые могут привести к проблемам с уверенностью.К счастью, все меняется, но это медленный процесс. Следующие четыре книги были написаны для женщин и разосланы в мир с надеждой укрепить чье-то чувство собственного достоинства, любви к себе и принятия себя.

9. Код уверенности: наука и искусство самоуверенности — что женщины должны знать Кэтти Кей и Клэр Шипман

Код уверенности — это руководство для женщин всех возрастов о том, как достичь и сохранить уверенность в себе. их личная и профессиональная жизнь.Мы живем в эпоху, когда женщины поднимаются на вершины бизнеса, политики, права и т. Д., Но все же мужчины в конечном итоге преобладают почти во всех областях. Авторы Клэр Шипман и Кэтти Кей считают, что причина тому — неуверенность.

Они объединяют исследования в области генетики, пола, поведения и познания, перемежающиеся с личными примерами из собственной жизни, и предлагают мотивацию и практические советы для женщин, чтобы преодолеть разрыв и достичь заслуженной карьеры.

10. Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью, Джен Синсеро

Рецензенты говорят, что Джен Синсеро привносит «веселую женскую энергию в то, что теперь хорошо относится к образам самопомощи…» со ссылкой на ее книга «Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью» в качестве освежающего руководства к уверенности. Sincero поможет читателям выявить саморазрушающие убеждения и модели поведения и лучше понять, почему они такие, какие есть.

Среди множества вдохновляющих историй, мудрых советов и упражнений эта книга пытается помочь женщинам во всем мире двигаться вперед с уверенностью и любовью к себе.

11. Кодекс уверенности для девочек: рисковать, ошибаться и становиться удивительно несовершенным, полностью влиятельным «Я» Кэтти Кейт и Клэр Шипман

This New York Times , USA Today и Wall Street Journal Бестселлер был написан специально для девочек.Это воодушевляющее руководство от авторов The Confidence Code , в котором, по сути, изложено руководство, как стать храбрым и смелым в большом страшном мире.

Используя увлекательные иллюстрации, графические ленты романов, списки, викторины и задания, The Confidence Code For Girls захватывает воображение читателя, решая при этом серьезную заботу родителей: хотя девочки достигают большего, чем когда-либо прежде, они » re также поглощен серьезной неуверенностью в себе.

12.Девушка, умойся: перестань верить лжи о том, кто ты есть, чтобы ты мог стать тем, кем должен был быть Рэйчел Холлис

В этой хорошо принятой и высоко оцененной книге автор Рэйчел Холлис стремится помочь женщинам, у которых были какие-либо заболевания. следующих мыслей: «Что-нибудь еще сделает меня счастливым»; «Я плохая мама». «Я никогда не смогу пройти через это»; «Меня определяет мой вес»; или «Я должен идти дальше».

Girl, Wash Your Face — это вызов, но увлекательный, он разоблачает ложь и заблуждения, которые были запечены в обществе, чтобы сдерживать женщин.Холлис предлагает практические стратегии, поддержку и вдохновение, чтобы убедить читателей в том, что они действительно могут жить жизнью страсти, тяжелой работы, суеты и изящества.

Рабочие тетради по любви к себе

Мы завершаем список тремя рабочими тетрадями по уверенности. Удовольствие от рабочих тетрадей в том, что обучение происходит на практическом уровне. Читатели предпримут действенные шаги, чтобы укрепить свою уверенность и расширить свои возможности, чем когда-либо прежде.

13. Рабочая тетрадь по самооценке для женщин: 5 шагов к обретению уверенности и внутренней силы, Меган МакКатчеон

Рабочая тетрадь по самооценке для женщин № предлагает действенный план по укреплению уверенности дома, на работе и в любом другом месте.Автор Меган МакКатчеон предлагает своим читателям краткую программу из пяти шагов, включающую различные виды деятельности — от журнальных записей и тестов до контрольных списков и привлекательных инструментов мотивации.

Она дает широкий обзор самоуважения в различных контекстах — социальных, культурных и семейных — и подробно останавливается на том, как читатели могут вызвать к себе уважение и принятие.

14. Рабочая тетрадь по самоуверенности: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки Барбара Маркуэй, доктор философии, и Селия Ампель.

Эта рабочая тетрадь предлагает практические советы по укреплению уверенности и формированию лучшей версии себя.Читатели узнают, как обуздать внутреннего самокритика и ставят цели, чтобы победить неуверенность в себе. Авторы Барбара Маркуэй и Селия Ампель предлагают 5-ступенчатую программу для практики самосострадания, множество интерактивных упражнений и размышлений, а также всеобъемлющее руководство по повышению уверенности.

15. Рабочая тетрадь любви к себе: изменяющее жизнь руководство по повышению самооценки, признанию своей ценности и поиску подлинного счастья Шайнна Али, доктор философии

Рабочая тетрадь любви к себе создана, чтобы помочь всем, кто страдает от низкая самооценка или даже ненависть к себе.Все дело в изменении вашего отношения и взглядов, что позволит вам лучше осознавать свои уникальные потребности.

На страницах этого учебного пособия автор и клиницист по психическому здоровью доктор Шаинна Али включает интерактивные упражнения, подсказки для размышлений и советы. Рецензенты называют это «сложным», «веселым» и «эффективным».

32 лучших книги об уверенности и самоуважении (в 2021 году)

Знаете ли вы, что низкая самооценка и неуверенность в себе могут заставить вас чувствовать себя небезопасно и одиноко?

То же самое и наоборот.Ощущение одиночества или опасности может снизить вашу самооценку и уверенность в себе. Эти четыре вещи (чувство собственного достоинства, уверенность, чувство опасности и одиночество) взаимосвязаны, уменьшая или усиливая друг друга.

Видите? Укрепление уверенности и самооценки может автоматически решить многие другие проблемы, которые вам не нравятся.

Не ждите больше! Сделайте первый шаг в блаженную и довольную жизнь; узнайте (у экспертов в этой области), как вы можете повысить свою самооценку и уверенность в себе.

Ознакомьтесь с лучшими книгами по уверенности и самооценке:

Содержание

• 1. Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэля Брандена
• 2. Дары несовершенства: отпустите того, кого вы думаете должны быть и принять себя — Брене Браун
• 3. Что говорить, когда разговариваешь с самим собой — Шад Хелмстеттер
• 4. Десять дней до самооценки — Дэвид Д. Бернс М.D.
• 5. Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал — Карлин ДеРу, Кэролайн ДеРу
• 6. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять себя под контроль Ментальная, эмоциональная, физическая и финансовая судьба! — Тони Роббинс
• 7. Новая психо-кибернетика — Максвелл Мальц, Дэн С. Кеннеди
• 8. Сила вашего подсознательного разума — Джозеф Мерфи
• 9. Выйди из разума в свою жизнь: новое принятие и терапия приверженности (Новое учебное пособие по самопомощи Harbinger) — Стивен С.Hayes, Spencer Smith
• 10. Исцеление своего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд — Беверли Энгель
• 11. Самоуважение: проверенная программа когнитивных способностей Методы оценки, повышения и поддержания самооценки — Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг
• 12. 10 простых решений для повышения самооценки: как покончить с неуверенностью в себе, обрести уверенность и сформировать позитивный образ себя (The New Harbinger Ten Simple Solutions Series) — Гленн Р.Ширальди Ph.D.
• 13. Душа без стыда: руководство к освобождению от внутреннего судьи — Байрон Браун
• 14. Несвязанная душа: путешествие за пределы себя — Майкл А. Сингер
• 15. Самосострадание: доказанная сила бытия С добротой к себе — доктор Кристин Нефф
• 16. Присутствие: как проявить смелость к вашим самым большим вызовам — Эми Кадди
• 17. Психология самооценки: революционный подход к самопониманию, открывший новую эру в современном мире. Психология — Натаниэль Бранден
• 18.Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принимать себя — Шеннон Кайзер
• 19. Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью — Джен Синеро
• 20. Эмоциональный интеллект: почему это может иметь значение больше, чем IQ — Дэниел Гоулман
• Лучшие книги об уверенности в себе:
• 21. Почувствуйте страх. . . и делай это в любом случае — Сьюзан Джефферс
• 22. Сила уверенности в себе — Брайан Трейси
• 23.Разрыв в уверенности: руководство по преодолению страха и неуверенности — Расс Харрис, Стивен Хейс, доктор философии.
• 24. Unf * ckology: Практическое руководство по жизни с мужеством и уверенностью — Эми Алкон
• 25. Достигни вершины горы: 10 ключей к поиску скрытых возможностей в своих неудачах, перевернув то, что вы слышали, ему на голову и Достижение легендарных целей — Джефф Дэвис
• 26. Абсолютная уверенность: секреты ежедневного самочувствия — Мариса Пир
• 27. Искусство необычайной уверенности: ваш окончательный путь к любви, богатству и свободе — Д-р.Азиз Газипура Psy.D.
• 28. Абсолютные секреты полной уверенности в себе: новое издание — Роберт Энтони
• 29. Код уверенности: наука и искусство уверенности в себе — что женщины должны знать — Кэтти Кей, Клэр Шипман
• 30. Магия большого мышления — Дэвид Дж. Шварц
• 31. Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства — Брене Браун
• 32. Безграничное «Я»: разрушить ограничивающие убеждения, раскрыть Внутреннее величие и хорошая жизнь — Джонатан Хестон

Как сказано в названии, в этой книге вы откроете для себя фундаментальные принципы и строительные блоки для повышения вашей самооценки.

Эта книга может заставить вас сказать «Ага!» почти на каждой странице. Вы лучше поймете себя, проявите к себе больше сострадания, и к тому времени, когда вы дочитаете его, вы увидите в себе хорошее, свою ценность и ценность.

Эта книга для вас, если вы готовы посвятить себя теме построения положительной самооценки и глубоко погрузиться в нее.

Я говорю «решиться», потому что вы получите полную пользу от этой книги, если будете рассматривать ее как учебный материал (делать заметки, делать личные наблюдения, выполнять упражнения на практике и открывать свой разум для того, что вы намного лучше человек, чем вы думаете).

«Дар несовершенства» — одна из тех книг, которые могут изменить вашу жизнь и ваше отношение к себе.

В этой книге вы откроете для себя:

• Как чувствовать себя достаточно хорошо.
• Что нужно, а что нельзя делать, чтобы стать счастливее и полюбить себя таким, какой вы есть.
• Как не навешивать на себя ярлыки, наносящие ущерб вашему благополучию, самооценке и уверенности.
• Советы для поддержания хорошего настроения на душе.

Если вы хотите вести искреннюю жизнь, быть более вдумчивым, укреплять уверенность в себе, развивать позитивное мышление и чувствовать себя лучше, то эта книга-бестселлер для вас.

Он научит вас важности самооценки, принятия себя, самосовершенствования и любви к себе.

Если вы страдаете низкой самооценкой и неуверенностью в себе, скорее всего, вы ругаете себя мысленно или словесно.

Вы можете даже не осознавать, что делаете это, потому что принижать себя могло стать привычкой; это может показаться вам естественным образом жизни, особенно если с вами плохо обращались в детстве.

Эта книга учит вас, как быть более дисциплинированным в отношении того, как вы думаете, и осознавать, как ваши мысли переводятся в ваше поведение и действия.

Если вы чувствуете себя застрявшим в нытье, неуверенности в себе, мыслях о себе, и вам не хватает смелости для достижения своей мечты, эта книга для вас.

Научитесь говорить с собой так, как вы того заслуживаете, напоминая себе, что вы сами себе лучший друг.

«Десять дней для самооценки» может научить вас, как:

• Взгляните на жизнь более объективно.
• Не делайте поспешных выводов о себе, своем опыте и других.
• Сохраняйте мир и гармонию в отношениях (особенно в самом главном — отношениях с самим собой).
• Сделайте разницу между тем, что люди говорят или думают о вас, и тем, кем вы являетесь на самом деле.
• Определите, что вы думаете о себе, основываясь на фактах, а что — на субъективных мнениях.

Эта книга для вас, если вы хотите узнать, как распознать и изменить искаженные модели мышления, из-за которых вы испытываете недовольство собой.

«Десять дней для самооценки» может потребоваться чуть больше десяти дней, чтобы изменить ваше восприятие себя.Тем не менее, как только вы отложите книгу, ваша жизнь навсегда изменится к лучшему.

Эта книга, вероятно, является самым позитивным испытанием для ваших мыслей о себе. Это поможет вам увидеть свою силу, положительные черты характера, навыки, таланты и по-новому взглянуть на себя.

Можете ли вы увидеть себя в грязном зеркале? Не совсем. Верно? Очистите зеркало, в котором вы смотрите на себя и видите свое истинное «я»; посмотри, что в тебе правильно!

Если вы склонны напоминать себе в основном о своих ошибках, недостатках и недостатках, не обращая внимания на то, что в вас впечатляет, эта книга для вас.

Если Тони Роббинсу есть чему вас научить, это то, как изменить себя и взять под контроль свою жизнь.

Изменение происходит, даже когда вы стоите на месте. Поэтому логично принять перемены и руководить ими, вместо того, чтобы отказываться от себя по воле случая.

Эта книга отправит вас в приятное путешествие по самопознанию и укреплению чувства собственного достоинства. Это поможет вам лучше понять свои сильные стороны и способы их использования для раскрытия своего потенциала.

Да, изменение нелегко принять, но эта книга покажет вам правильный путь к изменению: без борьбы, без сопротивления, без сомнения, без сожалений.

Эта книга для вас, если вы страдаете низкой самооценкой, неуверенностью, мотивацией и отрицательной самооценкой.

Эта книга учит вас, как возродить вашу естественную руководящую систему, чтобы преуспевать во всем, что вы делаете, быть счастливым и видеть себя в более позитивном свете.

Вы не рождены с низкой самооценкой или неуверенностью в себе. Следовательно, ваша предустановленная программа — это драйвер, чтобы дотянуться до неба.

Максвелл Мальц говорит (в этой книге) о том, как ваше воображение может сделать вас или сломать вас; как использовать это в своих интересах, а не унижать себя.

Преодолейте негативное представление о себе, очистив свои убеждения, поведение и мысли. Это вещи, переданные вам или навязанные вам другими, которые вы использовали, чтобы загипнотизировать себя, чтобы поверить в них и принять их как естественный порядок вещей.

Эта книга для вас, если вы чувствуете себя застрявшим в негативных мыслях, низкой самооценке и неуверенности, которые создали искаженное (негативное) представление о самом себе.

Ваше подсознание похоже на губку, которая вбирает в себя всю информацию, доступную в вашем окружении. Затем он выбирает, что следует оставить, основываясь на ваших фильтрах (убеждения, ценности, точка зрения и личностные качества).

В этой книге вы узнаете, как:

• Воспользуйтесь силой своего бессознательного.
• Откройте для себя заново себя, свой потенциал и ценность, поняв, почему вы думаете и ведете себя именно так, и внесите необходимые коррективы.
• Измени и улучши восприятие себя.

В этой книге есть некоторые религиозные ссылки, но в ее основе лежат в основном светские идеи, принципы и взгляды на мир.

Насколько сложно или легко вам отпустить прошлое?

Из этой книги вы узнаете, как:

• Различайте неизбежные боли как часть человеческого существования и предотвратимые боли, вызванные нехваткой психической стойкости, негативным мышлением или искаженным восприятием себя.
• Повысьте самооценку, самооценку и уверенность в себе, приняв себя таким, какой вы есть.
• Измените свой словарный запас, чтобы он больше соответствовал тому, чего вы хотите достичь в жизни.
• Оставайтесь в настоящем моменте и будьте внимательнее.
• Примите тот факт, что некоторые болезненные переживания полезны для вашего личного роста и вы должны их пережить, а не избегать их.

Эта книга для вас, если ваша неуверенность в себе и низкая самооценка вызывают у вас боль, с которой вы не знаете, как справиться, и чувствуете себя застрявшим.

Большинство защитных механизмов мы развиваем в детстве.

Большинство людей, страдающих заниженной самооценкой, несут эту боль с того времени, когда они не могли:

• Защитите себя.
• Приведите логические аргументы в пользу того, почему они отличаются от того, что другие могут подумать или сказать.

В детстве у большинства из нас не было голоса, мы не осмеливались постоять за себя и даже не знали, что можем опровергнуть мнения и суждения других.Из-за этих фактов наши защитные механизмы могут быть неисправными, неэффективными и вызывать дальнейшее горе и боль.

Из этой книги вы узнаете, как оставить прошлое позади, почувствовать себя лучше, поймете, что что бы ни случилось с вами, это не ваша вина.

Эта книга для вас, если вы живете во взрослой жизни с последствиями несчастливого воспитания:

• Издеваются.
• Эмоциональное насилие.
• Пренебрежение.
• Или, по чьей-либо прямой вине, в детстве никто не научил вас, как вести себя в жизни, принимать, любить и уважать себя.

Эта книга представляет собой комплексный подход к повышению вашей психологической стойкости, более точному определению того, кто вы есть, вашей ценности и ценности.

Если вы страдаете заниженной самооценкой, эта книга для вас:

• Он содержит упражнения и примеры, которые вы можете использовать в процессе восстановления.
• Легко усвоить и применить на практике.
• Это поможет вам избежать саботажа.
• Он показывает вам, как бороться с внутренним голосом (патологическим критиком), ответственным за низкую самооценку.
• Он учит, как разорвать порочный круг суждений о себе.

В этой книге вы найдете десять практических идей о том, как повысить самооценку, а также примеры и упражнения. Это помогает вам переоценить себя и открыть свое истинное «я», ценности и ценность.

Тон книги легкий для понимания, добрый, сострадательный и хорошо исследованный.

Эта книга для вас, если вы боретесь с самооценкой или хотите лучше понять и помочь любимому человеку (вашему ребенку, другу) повысить его самооценку.

Бывают ли у вас дни, когда ваш внутренний голос, кажется, не может найти что-то хорошее, чтобы сказать вам и о вас? Тогда эта книга для тебя.

В этой книге ( «Душа без стыда: руководство по освобождению от внутреннего судьи», ) вы узнаете:

• Причина, по которой у вас, возможно, появилась привычка сурово судить себя.
• Какие механизмы лежат в основе этой привычки.
• Почему вы так и не нашли (до сих пор) способа это изменить.
• Осознайте своего судью в том, что вместо того, чтобы поднимать вас, унижает вас.
• Как сделать внутренний диалог приятным и полезным.
• Как излечить свою душу от боли, которую вы терпели годами из-за низкой самооценки и неуверенности.

Из-за низкой самооценки у вас может возникнуть ощущение, что вы ведете постоянную войну с миром и самим собой.

Эта книга показывает вам, как положить конец войне и принести мир и гармонию в вашу жизнь, нежно лаская вашу душу, сострадательно залечивая старые раны.

Это заставит вас почувствовать себя свободным, помогая избавиться от назойливых, циничных и сомневающихся мыслей.

Эта книга для вас, если вы хотите узнать больше о:

• Найти счастье внутри.
• Способы расслабиться и быть терпимее к себе, что бы ни случилось.
• Понимая, что голоса, живущие в вашем уме (мучающие вас изо дня в день), не являются вашим голосом, вы просто слушатель.
• Предотвращение неудачных событий и событий прошлого, которые могут изменить ваше настоящее и будущее.
• Как помириться с собой.

Мы не можем говорить о самооценке, не говоря о необходимости проявить сострадание к себе. Сострадание и доброта к себе помогают понять:

• Себе лучше.
• Почему вы делаете то, что делаете.
• Не нужно быть совершенным, чтобы быть любимым (совершенство не требуется и не полезно).

В обществе, где вас подталкивают и заставляют соревноваться, добиваться успеха, всегда быть лучшим, эта книга — ветерок свежего воздуха, который позволяет вам дышать и осознавать свою настоящую ценность и ценность; увидеть себя в более объективном свете и больше ценить хорошее в тебе.

Если вы тоже устали от попыток удовлетворить окружающих, живя по их стандартам, и нуждаетесь в легком толчке, чтобы обнять свою душу, примите себя таким, какой вы есть, эта книга для вас.

Цель этой книги — помочь вам повысить вашу самооценку и уверенность в общественных собраниях, презентациях и публичных выступлениях. Это важный навык, которому нужно научиться, потому что (добровольно или нет) почти каждый день вам приходится выступать перед более чем двумя или тремя людьми. Это не?

Эми Кадди основала эту книгу на большом количестве научных исследований, статистических данных и цифр. Поэтому книга наполнена практическими советами, советами и приемами, которые можно использовать, чтобы представить себя на публике в наилучшем свете.

В этой книге вы найдете:

• Сила (вашей) личной истории.
• Как преодолеть излишнюю застенчивость и излечить себя от синдрома самозванца ( «Я не заслуживаю быть здесь». )
• Позы тела, которые заставляют вас чувствовать себя и выглядеть уверенно.
• То, как вы себя ведете, влияет на ваше настроение и самочувствие.

Из этой книги вы узнаете, как:

• Оценивайте себя справедливо.
• Разберись в себе лучше.
• Хватит винить себя.
• Почувствуйте себя достойным жить.
• Живите своей жизнью по своим собственным стандартам.
• Защитите себя от негативного влияния окружающих.

Если вы ищете инструмент, чтобы помешать другим манипулировать вашими мыслями и эмоциями, чтобы заставить вас чувствовать себя меньше, чем вы действительно цените, эта книга для вас.

Эта книга поможет вам развить более глубокие и значимые отношения с самим собой, полюбить себя больше, принять себя таким, какой вы есть (с хорошим и менее хорошим — никто не идеален).

В этой книге вы найдете почти все, что вам нужно знать о том, как сделать ваши отношения с собой приятными, приятными и любящими:

• Магия заботы о себе, сострадания, доверия и принятия.
• Как отпустить прошлое.
• Оцените себя, где вы находитесь и как вы туда попали.
• Будьте более внимательными к себе и определяйте ход своей жизни.

Если вы хотите знать, каковы принципы (и как их применять) любви к себе и самопринятию, чтобы повысить вашу самооценку, эта книга для вас.

Эта книга поможет вам стать бескомпромиссно верным себе и перестать бояться показать миру себя настоящего.

Видите? Самоуважение не ограничивается только тем, что вы думаете о себе, но также и наличием смелости, чтобы представить другим все самое лучшее, что вы можете, и постоять за себя, определяя курс своей жизни.

Если вы страдаете от заниженной самооценки и неуверенности, скорее всего, вы чаще всего говорите «Прошу прощения. Не так ли? Если это правда для вас, решите сегодня заменить «Прошу прощения» на «Я такой и такой, какой я есть, и я не буду извиняться за это» .

Если вы хотите узнать, как перестать полагаться на мнение других, чтобы подтвердить свою ценность и ценность, эта книга для вас.

Думаю, вы уже обнаружили, что не можете удовлетворить всех, как бы вы ни старались; в конце концов, вы должны стремиться быть собой, доставлять удовольствие себе и тем, кто для вас важен.

Низкая самооценка и неуверенность в себе — результат вашего разума, основанного на неполной (или ошибочной) информации.

Вы страдаете не низкой самооценкой (или неуверенностью) не потому, что недостаточно хороши, а потому, что у вас выработалась привычка видеть в основном свои отрицательные моменты, а не положительные.

Несмотря на то, что эта книга не говорит строго о самооценке и уверенности, это один из самых прекрасных инструментов, которые вы можете использовать для их развития.

В этой книге вы найдете пять важнейших навыков эмоционального интеллекта:

• Самосознание (здесь самооценка и уверенность).
• Саморегулирование.
• Мотивация.
• Сочувствие.
• Социальные навыки.

Эта книга для вас, если вы хотите повысить свою самооценку и уверенность в себе, развить способность лучше справляться с трудностями и неудачами, давлением и тревогой. Другими словами, сделайте шаг вперед и станьте хозяином своих эмоций, чтобы использовать их в своих интересах.

Связанные: 23 лучшие книги по эмоциональному интеллекту

Лучшие книги об уверенности в себе:

Узнайте в этой книге, что такое страх, как вы можете развить страхи и как их преодолеть.

В большинстве случаев неуверенность возникает из-за страхов, которые мешают вам даже попытаться. Вы не можете быть уверены в навыке, пока не докажете, что можете это сделать.

Страхи есть у всех, от самых успешных до ленивых лентяев.Тем не менее, успешные используют свои страхи, чтобы построить выполнимый план действий, чтобы отделить достижимое от нереалистичных желаний и мечтаний.

Если вы хотите знать, как:

• Чтобы перейти от жертвы к создателю.
• Как случилось, что вы боялись того, чего боитесь.
• Принимайте правильные решения, несмотря на чувство страха (например, страх неудачи, страх успеха, страх отказа, страх быть осужденным) и определяйте курс своей жизни, основываясь на своих ценностях, желаниях и мечтах, а не на своих страхах. .
• Знайте, каковы ваши обоснованные возражения (за бездействие) и каковы оправдания, вызванные страхами.

Если вы хотите узнать все это и немного больше, эта книга определенно для вас. Победи свои страхи и стань увереннее.

Стиль письма Брайана Трейси нравится многим, потому что он прост, неприхотлив, понятен и содержит много мудрости. Читая эту книгу, вы можете почувствовать, что автор знает вас лично, как он знает, через что вы проходите, ваши проблемы и препятствия.

Если вы хотите стать более уверенным в себе, набраться смелости, чтобы осуществить свои мечты и стремления, эта книга для вас.

Эта книга разделяет многие из моих представлений об уверенности.

Уверенность начинается с действия, когда вы доказываете себе, что вы можете сделать и что вам нужно улучшить; это не происходит в вакууме; это случается не только с вами; он исходит из ваших успехов, малых и больших.

В этой книге вы найдете:

• Какой умственный разрыв может помешать вам даже попытаться двигаться вперед.
• Как перепрыгнуть через эту пропасть.
• Поймите, почему у вас (иногда) есть негативные мысли и эмоции, которые (на самом деле) могут быть вам полезны.
• Как быть более объективным в отношении того, что означает успех.
• Отойди от страха и стань смелее.
• Как объективно оценить свои возможности и стать уверенным и успешным.

Это полезная и занимательная книга о том, как повысить вашу уверенность в себе, основанная на научных исследованиях и открытиях, касающихся человеческого разума.

Читая эту книгу, вы почувствуете вызов, но также вдохновитесь изменить те вещи, которые удерживают вас на месте и мешают раскрыть свой потенциал.

Эта книга для вас, если вы хотите стать более уверенным и изучить ее в непринужденной и увлекательной игровой форме. (Если кто-то находится с вами в комнате, когда вы читаете эту книгу, он спросит «Что в этом смешного?» , потому что вы будете много смеяться.)

Из этой книги вы узнаете, как обрести уверенность в себе и стать лидером:

• Это дает вам чувство мотивации и вдохновения.
• Помогает определить, что для вас значит успех и как его достичь.
• Дает вам план, как стать экспертом в своей области.
• Знакомит вас с основными принципами тайм-менеджмента.
• Советы по повышению эмоционального интеллекта.

Если вы ищете перемен в своей карьере или вам нужен легкий толчок в правильном направлении, чтобы стать уверенным и вести счастливую и радостную жизнь, эта книга определенно для вас.

Цель этой книги — помочь вам восстановить вашу врожденную уверенность; уверенность, с которой вы родились, а затем доведите ее до необходимого вам уровня для достижения своих мечтаний и стремлений.

Если вы ищете книгу, которая может изменить ваше отношение к себе, это именно та книга.

Вы можете быть поражены, как ваша жизнь меняется к лучшему с каждой страницей, потому что с каждой страницей эта книга работает над вами.

Написано в гипнотическом стиле, чтобы легче признать и принять необходимость перемен. Прочитав эту книгу, у вас останется только один вопрос: «Почему я не поднял ее раньше?» , потому что все, что касается вашей уверенности, будет в нужном месте.

Бывает ли, что вам есть что сказать, но у вас не было уверенности, что вы встали перед людьми и заговорили? Или вам страшно, что вам приходится говорить, когда вам задают вопрос, на который вы очень хорошо знаете ответ?

Уверенность в себе — это не столько то, что, по вашему мнению, вы можете сделать, сколько смелость поставить одну ногу впереди другой и идти вперед, будучи уверенным в том, что, что бы ни случилось, вы найдете способы справиться с этим.

Эта книга для вас, если вы хотите набраться смелости, чтобы претворить в жизнь свои великие идеи, поделиться своими знаниями и почувствовать себя лучше.

В этой книге вы обнаружите:

• Как проявить творческое воображение и стать увереннее в своих силах.
• Развивайте свою психологическую стойкость, преодолевая страхи, беспокойство и чувство вины.
• Как общаться с другими.
• Простые способы ставить цели.

Почему вы должны радоваться своей уникальности, а не чувствовать себя хуже по сравнению с другими только потому, что вы отличаетесь от других.

Эта книга рассказывает о том, как развить уверенность в себе. Он основан на научных исследованиях того, как работает наш разум и гены, когда речь идет об уверенности и самооценке.

Познайте себя лучше, прочитав эту книгу, чтобы вы могли предпринять действия, соответствующие вашей личности, и добиться успеха в жизни.

Если вы мужчина, эта книга будет прекрасным подарком для женщин, которых вы знаете и страдаете от недостатка уверенности. Это для вас, если вы женщина, и у вас было достаточно ощущений, что она застряла, не имея смелости воспользоваться своими талантами и навыками; и после того, как вы его прочитаете, вы тоже можете почувствовать, что это лучший подарок, который вы можете сделать своим друзьям.

Вечные учения Шварца сегодня так же сильны и влиятельны, как и тогда.

Этот бестселлер — одна из лучших книг по саморазвитию, которая дает практическое руководство о том, как обрести уверенность в себе, а также о том, как быть позитивным, оптимистичным и иметь сфокусированное мышление, чтобы вы могли достичь своих целей в жизни.

Daring Greatly охватывает широкий круг тем, от сочувствия до сострадания и уязвимости. Все это начинается с себя.

Эта вдохновляющая книга поможет вам понять, почему вы должны верить в себя и как риск действительно может изменить жизнь в любой сфере вашей жизни.

Знаете ли вы, что отличает самый хороший фильм от плохого? Не топ-листы актерам платили колоссальные суммы денег, а люди, которые работают за кадром: сценаристы, техники, редакторы и музыканты.

Например, без фоновой музыки, которая задает тон и настроение сцены, независимо от того, насколько хорошо играет актер, не может дать вам ощущения, будто вы находитесь в фильме.

Ваши убеждения и ценности — это ваша фоновая музыка, техники, редакторы и сценаристы.

Эта книга для вас, если вы хотите изменить те вещи, которые лежат в основе вашего ума, и ограничить свой успех вместо того, чтобы продвигать его, вести вас к нему, делая возможным для вас реализовать свои мечты и стремления.

33 (Абсолютных) лучших книги об уверенности для повышения самооценки

A Любой, кто уверенно ищет лучшие книги, быстро усваивает две вещи:

Во-первых, существует так много самоуверенных книг, что поиск может быстро стать непреодолимым.

Во-вторых, просеивание раздела самопомощи — отстой .

К счастью, вам не придется часами изучать обзоры, изучать звездные рейтинги и просматривать тысячи наименований, доступных в разделе «Самоуважение» Amazon, чтобы найти книги, которые помогут вам думать и чувствовать себя лучше — потому что я уже это сделал. (Я редко выхожу.)

В этом посте я собрал одни из самых лучших книг по укреплению уверенности, с которыми я столкнулся в своем собственном стремлении стать более уверенным в себе человеком, и объединил их с некоторыми из самых интересных книг об уверенности в себе. которые я еще не читал, но они в моем списке чтения.

Я также включил пять курсов по самооценке с наивысшим рейтингом на Udemy, для тех, кто может найти более интерактивные средства массовой информации полезными в их стремлении повысить вашу самооценку.

(Абсолютные) Лучшие книги об уверенности в себе

Сборник лучших книг об уверенности и самоуважении

Я рекомендовал:

Шесть столпов самооценки

Автор Натаниэль Бранден был психологом, который считался одним из ведущих мировых специалистов по самооценке.Эта книга, по сути, является его выдающимся произведением, и многие считают ее окончательными работами по самооценке и одной из лучших книг по укреплению уверенности в себе.

Подробнее ➤

Психология самооценки:

Революционный подход к самопониманию, открывший новую эру в современной психологии

Эта книга на самом деле предшествовала Шесть столпов самооценки . Книга Six Pillars раскрывает основные элементы, из которых состоит самооценка, а в этой книге объясняется важнейшая роль, которую самооценка играет в здоровой и полноценной жизни.

Подробнее ➤

7 навыков высокоэффективных людей

Это одна из самых влиятельных самоуверенных книг всех времен, и не без оснований. В нем автор Стивен Кови намечает четкий путь, чтобы ваша работа и действия соответствовали вашим самым глубоким ценностям. Следование его совету было одним из самых вселяющих уверенность в моей жизни.

Подробнее ➤

Ты крутой

Как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью

You Are a Badass — попытка автора Джен Синсеро убедить нас, читателей, что в каждом из нас есть внутренняя задира, ожидающая освобождения — если только мы сможем пройти заранее запрограммированную чушь, которая нас сдерживает.

Подробнее ➤

(предупреждение о бессовестной розетке!)

Человек в команде

Как пройти путь от самого сомневающегося парня в комнате до самого уверенного в себе человека

С моей первой книгой, которая стала бестселлером №1 на Amazon (в Канаде, но все же!), Я решил написать исчерпывающее руководство по переходу от неуверенного в себе сомневающегося в уверенности в себе. Man in Command — это дорожная карта для преодоления препятствий и построения лучшего себя.

Подробнее ➤

(еще один) бесстыдный штекер!

Привычки высокой уверенности

Узнайте, как укрепить уверенность в себе с помощью 23 проверенных практик, которые заставят вас почувствовать себя грозным

Вам надоело ощущение, что вы не раскрываете свой потенциал в полной мере? Вы задаетесь вопросом, как поднять самооценку и продлить ее жизнь? Вы когда-нибудь смотрели на одного из уверенных в себе жизнерадостных энтузиастов и задавались вопросом, как вы можете соревноваться? В книге «Очень уверенные привычки» я написал краткое практическое руководство, которое покажет вам, как преодолеть все эти препятствия.

Подробнее ➤

Другие рекомендуют:

Доверие:

Как преодолеть свои ограничивающие убеждения и достичь своих целей

Что такое самоэффективность? Каковы его основные четыре источника? Как развить уверенность в своих силах? Вот некоторые из вопросов, ответы на которые даны в этой короткой книге. Советы в этой книге основаны как на научных исследованиях, так и на…

Подробнее ➤

Неприятно

Не позволяйте людям угождать, молчать, чувствовать себя виноватыми…

Если вам трудно быть напористым, прямо спрашивать, чего вы хотите, или говорить «нет» другим, то, возможно, вы страдаете от излишней вежливости.В этой противоречивой книге всемирно известный эксперт по доверию доктор Азиз Газипура проницательно рассматривает концепцию…

Подробнее ➤

Wire Your Brain для уверенности

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы уверены в одних сферах своей жизни, а в других у вас так много страха и неуверенности в себе? Хорошая новость заключается в том, что ученые открыли формулу того, как вы можете подключить свой мозг для более ориентированной на действия уверенности, что…

Подробнее ➤

Разрыв уверенности

Руководство по преодолению страха и неуверенности в себе

Расс Харрис предлагает удивительное решение проблемы неуверенности в себе, застенчивости и незащищенности: вместо того, чтобы пытаться «преодолеть» наши страхи, по его словам, секрет в том, чтобы наладить новые и более мудрые отношения с…

Подробнее ➤

Доверие:

Преодоление низкой самооценки, незащищенности и неуверенности в себе

Благодаря этому увлекательному практическому изучению нашего разума и эмоций мы можем стать более способными во всех сферах жизни. Уверенность разрушит все мифы, в которые вы когда-либо верили, об уверенности в себе и ее влиянии на нас — от очень личного до…

Подробнее ➤

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь

От автора: «В декабре 2011 года я выступал перед аудиторией ученых, чиновников Пентагона, политиков и генеральных директоров о секрете жизни и о том, как я понял это прошлым летом. После этого люди подходили индивидуально и рассказывали мне, как много значит для них то, что я поделился.Эта книга основана на… »

Подробнее ➤

Искусство необычайной уверенности

Уверенность — залог успеха во всех сферах жизни. Хотите ли вы преуспеть в карьере, утроить свой доход, создать прекрасные отношения или просто почувствовать себя счастливым и довольным тем, кто вы есть, уверенность в себе — это…

Подробнее ➤

Как развить уверенность в себе и оказывать влияние на людей с помощью публичных выступлений

Опираясь на многолетний опыт Дейла Карнеги в качестве бизнес-тренера, эта книга покажет вам, как преодолеть естественный страх публичных выступлений, стать успешным оратором и даже научиться получать от этого удовольствие.

Подробнее ➤

Пуленепробиваемая уверенность

Искусство не заботиться о том, что думают люди, и бесстрашно жить

Перестаньте принимать решения, основанные на страхе неудачи, отказе, беспокойстве и осуждении. Вырвись из своей скорлупы и живи смело. Все ваши цели, все люди, которым вы завидуете, и жизнь, которой вы хотите жить, открываются одним простым ключом: Bulletproof Confidence. Все хотят этого, но как это получить?

Подробнее ➤

Десять дней на самооценку

За десять дней до самооценки, д-р.Дэвид Бернс представляет новаторские, ясные и сострадательные методы, которые помогут вам определить причины падения вашего настроения и развить более позитивный взгляд на жизнь.

Подробнее ➤

Самоуважение

Проверенная программа когнитивных методов оценки, улучшения и поддержания вашей самооценки

Если вы боретесь с низкой самооценкой или ищете позитивные и эффективные способы развить здоровое чувство собственного достоинства, это долгожданное четвертое издание классического бестселлера Мэтью Маккея станет вашим путеводителем. .В этом полностью переработанном издании представлено инновационное приложение терапии принятия и приверженности (ACT) для повышения самооценки, а также обновленная когнитивно-поведенческая терапия (CBT), которая поможет вам добиться положительных изменений и добиться успеха.

Подробнее ➤

Повышение самооценки

Как учиться на стыде помогает нам расти

Бросая вызов общепринятым взглядам в рамках движения за самооценку, автор Джозеф Бурго утверждает, что самооценка НЕ ​​растет на почве непрерывных похвал и поощрений, а скорее зависит от постановки и достижения целей, оправдывая наши ожидания. держаться за себя и, наконец, разделить нашу радость достижений с людьми, которые для нас наиболее важны.

Подробнее ➤

Неудержимая уверенность в себе

Как создать нерушимую, естественную уверенность у 1%, кто достигает своих целей, добивается успеха по требованию и живет жизнью на своих условиях

С вами все в порядке, вы не сломлены и не нуждаетесь в ремонте. Вот плохая новость: 99% людей проживают почти всю свою жизнь, никогда по-настоящему не чувствуя себя хорошо, никогда не любя себя и никогда думая, что их достаточно.И в результате они живут жизнью, которая представляет собой крошечную долю того, чем она могла бы быть, жизнью, которой они согласились вместо жизни, о которой они мечтали.

Подробнее ➤

13 вещей, которые не делают умственно сильные люди

Верните себе силу, примите перемены, столкнитесь со своими страхами и тренируйте свой мозг для счастья и успеха

Увеличение вашей умственной силы может полностью изменить ваше отношение. Это требует практики и упорного труда, но с помощью конкретных советов, упражнений и советов по устранению неполадок Морен можно не только укрепить свои умственные мышцы, но и значительно улучшить качество своей жизни.

Подробнее ➤

Люби себя

31 способ по-настоящему найти себя достойным и полюбить себя

Рэнди Янг, автор бестселлеров по самопомощи, представляет «Любите себя: 31 способ по-настоящему найти свое достоинство и полюбить себя». Эта книга улучшит вашу жизнь, принесет больше радости и поможет вам получить мотивацию.

Подробнее ➤

Очень дерзко

Как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и руководства

От идейного лидера Брене Браун, трансформирующее новое видение того, как мы ведем, любим, работаем, воспитываем и учим, которое учит нас силе уязвимости.Каждый день мы сталкиваемся с неопределенностью, рисками и эмоциональным воздействием, которые определяют, что значит быть уязвимым или сильно отважиться. Основываясь на двенадцатилетних новаторских исследованиях, Брене Браун, доктор философии, LMSW, развенчивает культурный миф о том, что уязвимость — это слабость, и утверждает, что, по правде говоря, это самый точный показатель нашего мужества.

Подробнее ➤

Заправь постель

Маленькие вещи, которые могут изменить вашу жизнь … и, возможно, весь мир

Если вы хотите изменить мир, начните с заправки кровати.

17 мая 2014 года адмирал Уильям Х. Макрейвен обратился к выпускникам Техасского университета в Остине в день их поступления. Вдохновленный лозунгом университета: «То, что начинается здесь, меняет мир», он поделился десятью принципами, которые он усвоил во время обучения морских котиков, которые помогли ему преодолевать трудности не только в его обучении и долгой военно-морской карьере, но и на протяжении всей его жизни; и он объяснил, как каждый может использовать эти базовые уроки, чтобы изменить себя и мир к лучшему.

Подробнее ➤

Обними сосать

Морской котик Путь к необыкновенной жизни

Во время жестокой подготовки Navy SEAL инструкторы часто говорят студентам «принять отстой». Эта фраза передает один урок, который жизненно важен для любого SEAL, который надеется выучить: наклонитесь в страдание и почувствуйте себя комфортно, будучи очень неудобным. В этом мощном, серьезном руководстве ветеран боевых действий Navy SEAL, ставший экспертом по лидерству, Брент Глисон, учит вас, как изменить каждую область вашей жизни — в стиле Navy SEAL.

Подробнее ➤

Размышления о любви к себе

Ежедневная мудрость для исцеления, принятия и радости

Любовь к себе — ключ к счастью, удовлетворению и надежде ―, и позитивная практика медитации может помочь вам в этом. В этой красивой книге представлены медитации и утверждения, которые вы можете делать каждый день в течение года, чтобы выработать привычку думать о себе позитивно и обрести больше покоя и радости.

Подробнее ➤

Сила дисциплины

Как использовать самоконтроль и психологическую стойкость для достижения целей

Самодисциплина — это то, что будет держать вас в сосредоточении, когда весь ад вырывается наружу и кажется, что вы в одном шаге от неудачи.Это придаст вам психологической стойкости, необходимой для снятия ограничений, которые вы наложили на себя, и преодоления всех препятствий, стоящих на пути к вашим целям.

Что бы вы почувствовали, если бы я сказал вам, что ваша неспособность достичь своих целей возникает не из-за лени или недостатка энергии, а, скорее, это проблема, потому что вас никогда не учили, как практиковать самодисциплину?

Люди не рождаются с самодисциплиной. Подобно вождению автомобиля или игре в теннис, вам нужно научиться этому навыку.В «Сила дисциплины» вы получите доступ к понятным научным объяснениям самодисциплины

Подробнее ➤

Абсолютные секреты полной уверенности в себе

Проверенная формула, которая сработала для тысяч

Так жить нельзя! Как и многие другие, теперь вы можете наслаждаться своей личной историей успеха, усвоив принципы полной уверенности в себе. Здесь доктор Роберт Энтони раскрывает секреты, которым он обучал на семинарах и практикумах, которые изменили тысячи жизней.Деловые люди, звездные спортсмены и знаменитости знают, как полная уверенность в себе может заставить вас взлететь. И теперь ты тоже можешь.

Подробнее ➤

Сила уверенности в себе

Стань неудержимым, неотразимым и бесстрашным во всех сферах своей жизни

Почему одни люди более успешны, чем другие? Самоуверенность!

Какую великую цель вы бы поставили, если бы знали, что не проиграете? Какие замечательные вещи вы бы хотели делать в своей жизни, если бы вам был гарантирован успех в любом начинании?

Уровень вашей уверенности в себе определяет масштаб поставленных вами целей, энергию и решимость, которые вы сосредоточите на их достижении, и степень настойчивости, которую вы прикладываете для преодоления всех препятствий.В этой мощной практической книге, основанной на работе с более чем 5 миллионами руководителей, предпринимателей, специалистов по продажам и амбициозными людьми из более чем шестидесяти стран, вы узнаете, как развить непоколебимую уверенность в себе во всех сферах своей жизни.

Подробнее ➤

Тонкое искусство не трахаться

Противоинтуитивный подход к хорошей жизни

В этом руководстве по самопомощи, определяющем поколения, суперзвезда-блоггер вырезает из дерьма, чтобы показать нам, как перестать все время пытаться быть «позитивными», чтобы мы действительно могли стать лучше и счастливее.

На протяжении десятилетий нам говорили, что позитивное мышление — ключ к счастливой и богатой жизни. «К черту позитив», — говорит Марк Мэнсон. «Давайте будем честными, дерьмо это дерьмо, и мы должны с этим жить». В своем чрезвычайно популярном интернет-блоге Мэнсон не приукрашивает и не уклоняется от слов. Он говорит это так, как есть — доза сырой, освежающей, честной правды, которой сегодня катастрофически не хватает. Тонкое искусство не трахаться — это его противоядие от изнеженного образа мыслей, позволяющего всем чувствовать себя хорошо, который заразил современное общество и испортил целое поколение, награждая их золотыми медалями только за то, что они появились.

Подробнее ➤

5 недель до уверенности в себе

Руководство по противостоянию своему внутреннему критику и контролю над отношениями с мыслями

Практикуйте уверенность в себе ― сделайте жизнь более удовлетворительной

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства формируют то, как мы живем и смотрим на мир ― когда мы уравновешены, наши отношения, общение и повседневная жизнь находятся в лучшем состоянии. Это руководство по уверенности в себе предоставляет вспомогательные инструменты, которые помогут вам взять на себя ответственность за свои чувства и преодолеть сомнения на пути к самооценке, доверию и осознанности.

Подробнее ➤

Уверенность в себе 101

Как преодолеть неуверенность в себе и начать влиять на свое внутреннее Я и других

Перестаньте сомневаться в своем величии, обретите уверенность в себе и откройте для себя проверенный подход к хорошей жизни с помощью эффективных инструментов в программе «Уверенность в себе 101».
Если вы мечтаете о лучшей жизни, сейчас самое время воплотить свою мечту в реальность. Уверенность в себе 101 предоставляет инструменты, которые вам нужны и которые находятся в пределах вашей досягаемости, чтобы спроектировать жизнь, которая будет полноценной на самых глубоких уровнях.

В этом освежающем руководстве по самопомощи вы предложите действенные принципы поведения, которые могут быстро превратить вашу жизнь в новый опыт свободы, истинного счастья и любви. Уверенность в себе 101 поможет вам сформировать здоровую самооценку с помощью пошаговых инструкций и простых упражнений.

Подробнее ➤

Взломы уверенности

99 небольших действий, чтобы значительно повысить вашу уверенность

Хотите чувствовать себя более уверенно и целеустремленно в карьере? Вам было трудно говорить за себя или говорить то, что вы чувствуете? Готовы быть довольны тем, кто вы есть, как выглядите, и своей способностью добиваться успеха? Прямо сейчас у вас есть цели и мечты на всю жизнь.У вас много навыков, талантов и много ума. Но иногда недостаток уверенности мешает вам действовать, быть лучшим собой и добиться того успеха в работе, отношениях и жизни, которого вы заслуживаете. Каждый день вы МОЖЕТЕ предпринимать небольшие действия, чтобы восстановить свою уверенность в себе, чтобы со временем вы стали новым человеком — человеком, который знает, что у него есть все, что нужно, и не боится идти на это. Имея в своем распоряжении арсенал небольших инструментов, вы можете создать прочную основу уверенности, которая будет поддерживать вас и держать вас на пути к постоянному успеху.

Подробнее ➤

Уверенность: ваше практическое обучение

Как развить здоровую самооценку и глубокую уверенность в себе, чтобы добиться успеха и стать настоящими друзьями с самим собой

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько возможностей вы упустили и сколько шансов вы упустили из-за неуверенности в себе, когда вам это нужно больше всего?

Приходилось ли вам когда-нибудь отказываться от своих планов, важных целей и мечтаний не потому, что вы просто решили сосредоточиться на чем-то другом, а просто потому, что вы были слишком БЕСПОКОНЫ или не решались даже начать, или придерживались плана и продолжали идти дальше?

Боитесь начинать собственное дело или просить о повышении по службе? Вы боитесь публичных выступлений, общения, свиданий, новых хобби или собеседований?

Можете ли вы представить себе, насколько удивительно и приятно было бы, наконец, обрести всю самооценку, необходимую для достижения того, чего вы всегда хотели достичь в своей жизни?

Подробнее ➤

Прекратите проверять свои лайки

Избавьтесь от потребности в одобрении и проживите невероятную жизнь

Твоя свобода стучится.Вы готовы?

Миллионы из нас тратят огромные куски наших дней, проверяя наши телефоны и устройства, в поисках только одного большого пальца или красного сердца. Это современная мера того, насколько нас принимают, хотят или ценят. Сьюзи Мур поможет вам избавиться от этого пустого одобрения и жить невероятной, уверенной жизнью, которой вы должны были жить. Пришло время заявить о себе и прославить свои таланты, отбиваться от скептиков и жить своей жизнью с магнетизмом и непоколебимой уверенностью в себе.

Подробнее ➤

Бонус!

Лучшие курсы по укреплению уверенности

Книги долгое время были моим основным источником материалов для самосовершенствования, но в настоящее время существует множество других средств массовой информации, которые могут помочь вам повысить самооценку.

Один из новейших и потенциально наиболее эффективных онлайн-курсов.

великолепны, потому что они сочетают в себе текстовую информацию и мультимедийные форматы, такие как видео, которые могут быть очень полезны для преодоления разрыва между теорией и практикой и применения лучших рекомендаций по укреплению доверия на практике в реальном мире.

К счастью, многие создатели контента знают об этом преимуществе и разместили курсы повышения доверия на Udemy, веб-сайте, который по сути является Amazon онлайн-курсами.

Ниже приведены пять курсов уверенности по Udemy, получивших наивысший рейтинг, которые помогли тысячам людей укрепить свою самооценку.

Излучение уверенности: как создать присутствие на 1000 Вт

Помогает вам раскрыть свой внутренний свет или присутствие, чтобы вы могли легко и без усилий общаться со всеми, кого встречаете.

Подробнее ➤

Секреты уверенности и общения

Научитесь устранять плохое социальное программирование, развивать экспертные социальные навыки и создавать естественное состояние искрящейся уверенности.

Подробнее ➤

Уверенность в себе: 40-минутное руководство по уверенности и самооценке

Повысьте уверенность и чувство собственного достоинства, справьтесь со страхом отказа, изучите мощный язык тела, почувствуйте себя лучше

Подробнее ➤

Удвойте уверенность и чувство собственного достоинства — Complete Blueprint

Уверенность.Самооценка. Навыки общения. Социальный успех. Социальная и внутренняя уверенность. Язык тела. Харизма. Влиять.

Подробнее ➤

Преодолейте свои ограничивающие убеждения и достигните своих целей

Подробнее ➤

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы узнать о пяти основных способах обретения уверенности в себе.

Я никогда не буду отправлять вам спам. Отпишитесь в любой момент.

Дополнительная литература:

5 книг, которые помогут вам обрести уверенность и веру в себя

Уверенность и вера в себя.

Многие из самых мудрых и успешных людей в истории проповедовали важность этих качеств, и в поддержку этой веры было написано множество невероятных книг.

За прошедшие годы я прочитал много отличных классических работ на тему укрепления уверенности, самоуважения, веры в себя, как бы вы это ни называли.Для этого есть разные термины, но в целом это одно и то же — развитие уверенности в себе, что вы можете выполнить то, что намеревались сделать, независимо от того, малое или большое.

И с этой целью я собрал, как мне кажется, лучшие книги по этой теме, чтобы помочь вам начать развивать эту важную черту.

Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья.

— Норман Винсент Пил

Уверенность в себе или вера в себя важна практически для всего.

Это помогает нам поговорить с этим человеком, предпринять соответствующие действия и устоять перед лицом страха или насмешек. Вера в себя в конечном итоге играет роль почти во всем, что мы делаем, поэтому стоит потратить время на то, чтобы развивать ее в большей степени.

И чтобы помочь вам в этом, я собрал пять таких книг, которые оказали на меня большое влияние на протяжении всей моей жизни.Если вы хотите укрепить уверенность в себе и поверить в себя, все эти невероятно полезные материалы помогут вам в этом:

Изображение предоставлено Amazon

1. Магия большого мышления Дэвид Дж. Шварц

«Магия большого мышления» Дэвида Дж. Шварца была, вероятно, первой такой книгой, которую я когда-либо читал, и, поскольку до тех пор никто не объяснял мне важность уверенности в себе в моей жизни, она, по сути, послужила невероятно ценным введением. к значению этого.

Если вы ищете хорошее введение в силу веры в себя, это было бы моим первым предложением, поскольку Шварц объясняет все на очень простом английском.

Вы можете получить «Магию большого мышления» здесь.

Изображение предоставлено Amazon

2. Думай и богатей, Наполеон Хилл

Think & Grow Rich — книга, которая мне очень близка. Для меня это значение не имеет ничего общего с деньгами и полностью связано со знанием того, как достичь чего-либо, особенно того, к чему у вас есть страсть и горячее желание.

Честно говоря, автор Наполеон Хилл никогда не имел в виду, что книга будет посвящена только созданию денежного богатства; в книге он специально заявляет, что богатство — это гораздо больше, чем деньги, определение, которое, я думаю, было в основном потеряно не из-за того, что автор вина, но из-за нашей одержимости деньгами.

Но как Think & Grow Rich помогает вам обрести уверенность? Если вы читали это, вы знаете, как это сделать. Если нет, это сложно объяснить.

В книге Хилл объясняет то, что он никогда не называет, а скорее намекает на протяжении всей книги, чтобы вы могли открыть это для себя (поскольку в этом методе самопознания есть сила, и он не имеет никакой ценности, просто называя это для вас ).Все дело в том, чтобы иметь горячее желание что-то сделать, каковы факторы, которые вызывают это горячее желание, и как непреодолимая решимость позволяет нам добиться чего-либо (даже того, что мы считаем невозможным).

Здесь вы можете приобрести Think & Grow Rich.

Изображение предоставлено: Goodreads

3. Дерзкая великая, Брене Браун

Было бы почти преступлением говорить о книгах, которые помогают укрепить уверенность и уверенность в себе, и не включать хотя бы одну книгу исследователя и теперь известного автора Брене Браун.

Первоначально «открытая» большей частью мира в ее выступлении на TED 2010 года об уязвимости и самооценке, Браун написала несколько бестселлеров на похожие темы. Что так важно в работе Брауна и в этой конкретной книге «Великая дерзость», так это то, как она использует свои обширные исследования для подтверждения своих утверждений.

Она не просто говорит, что позволить себе открыться, быть самими собой и осмелиться быть уязвимым — это путь к лучшей жизни и на этом остановиться. Нет, она документирует впечатляющее количество и качество исследований, которые трудно опровергнуть.

Что мне нравится в Daring Greatly (и, на самом деле, в любой из книг Брауна), так это то, что она не говорит об основах развития уверенности в себе, она доходит до самой сути тех проблем, с которыми мы сталкиваемся. Многие книги об уверенности в себе и вере ценны, но они страдают от проблемы: что, черт возьми, вы делаете, когда приходит время применить это к моей грязной и несовершенной жизни? Браун не просто говорит вам встать и встретиться с этим лицом к лицу, и что это путь к ее преодолению и обретению смелости и уверенности в себе, она доказывает вам это.

Вы можете получить Великую дерзость здесь.

Изображение предоставлено Amazon

4. Пробуди внутреннего гиганта, Тони Роббинс

«Пробуди гиганта внутри» — вторая книга Тони Роббинса, и это относительно гигантская работа. В книге описаны стратегии улучшения практически каждой области вашей жизни, но больше всего она учит, как обрести уверенность, чтобы взять под контроль свою жизнь и претворить изменения в жизнь.

Таким образом, книга не столько о прямом обучении некоторым техникам укрепления уверенности, сколько о том, как научить вас эффективному пути обретения собственной уверенности, который вы можете взять с собой на всю оставшуюся жизнь.

Если вы не просто хотите обрести уверенность в себе, но и хотите найти какое-то направление в жизни, эта книга, скорее всего, идеальная для вас.

Вы можете получить «Пробуди внутреннего гиганта» здесь.

Изображение предоставлено Amazon

5. Сила позитивного мышления, доктор Норман Винсент Пил

«Сила позитивного мышления» — классическая книга, касающаяся самосовершенствования, она была опубликована в 1952 году доктором Пилом. Эта книга, ставшая национальным бестселлером, была одной из немногих ранних классических работ, которые помогли сформировать современное пространство самосовершенствования в целом.Вы, вероятно, уже знаете о некоторых принципах, о которых говорится в книге, поскольку она оказывает большое влияние на современные книги по саморазвитию.

Итак, кому следует прочитать «Сила позитивного мышления»? Почти все. В конечном счете, книга посвящена развитию веры в себя и свои усилия, но она охватывает все, от реализации ваших целей до развития более позитивных психических привычек, улучшения ваших отношений и заботы о себе. Для своего времени это относительный пионер и книга, с которой невозможно ошибиться.

Здесь вы можете получить «Силу позитивного мышления».

Это отличные названия, которые помогут вам обрести уверенность в себе и начать развивать веру в себя. Мой совет? Выбирайте тот, который вам больше всего нравится. У всех нас разные личности и причуды, и я специально выбрал разные названия, которые понравились бы разным личностям.

Что бы вы ни выбрали, если вы действительно желаете большей уверенности и хотите начать развивать большую веру в себя, то отнеситесь к этому серьезно.Не упускайте ни дня, прежде чем сделаете первый шаг. Купите книгу, установите время и день, когда вы будете (если не сейчас), или, по крайней мере, решите, какая книга будет первой.

Что бы вы ни делали, действуйте прямо сейчас, уделяя приоритетное внимание изучению и усвоению новых знаний. Каждая из этих книг наполнена мудростью, которая может изменить вашу жизнь, поэтому отнеситесь к ней серьезно и посмотрите, куда она вас приведет.