Каковы нормы роста и веса у детей и когда стоит беспокоиться
3 февраля 2022 Ликбез Здоровье
Беспокойство оправдано лишь в паре случаев.
Врачи признают, что отклонения детского роста или веса от среднестатистических значений могут быть ранним симптомом некоторых проблем со здоровьем. Но в большинстве случаев несоответствие эталонной норме совершенно естественно и безопасно.
Какой рост должен быть у ребёнка
В середине 2000-х ВОЗ провела большое исследование, чтобы установить границы нормального роста для детей в разном возрасте. Эксперты измеряли физические параметры здоровых малышей, анализировали результаты и выводили медианные значения.
На основе исследования ВОЗ и с учётом местных особенностей российские педиатры представили границы роста в виде таблицы. Они указаны в методических рекомендациях «Оценка физического развития детей и подростков», разработанных ФГБУ «Эндокринологический научный центр».
Таблица роста для мальчиков
| Возраст | Низкорослость | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокорослость |
| Новорождённый | <46,1 | 46,1– 47,9 | 48,0–51, 8 | 51,9– 53,7 | >53,7 |
| 6 месяцев | <63,3 | 63,3– 65,4 | 65,5– 69,8 | 69,6– 71,9 | >71,9 |
| 1 год | <71,0 | 71,0– 73,3 | 73,4– 78,1 | 78,2– 80,5 | >80,5 |
| 2 года | <81,7 | 81,7– 84,7 | 84,8– 90,9 | 91–93,9 | >93,9 |
| 3 года | <88,7 | 88,7– 92,3 | 92,4– 99,8 | 99,9– 103,5 | >103,5 |
| 4 года | <94,9 | 94,9– 99,0 | 99,1– 107,5 | 107,6– 111,7 | >111,7 |
| 5 лет | <100,7 | 100,7– 105,2 | 105,3– 114,6 | 114,7– 119,2 | >119,2 |
| 6 лет | <106,1 | 106,1– 110,9 | 111– 120,9 | 121– 125,8 | >125,8 |
| 7 лет | <111,2 | 111,2– 116,3 | 116,4– 127,0 | 127,1– 132,3 | >132,3 |
| 8 лет | <116 | 116–121,5 | 121,6– 132,9 | 133– 138,6 | >138,6 |
| 9 лет | <120,5 | 120,5– 126,5 | 126,6– 138,6 | 138,7– 144,6 | >144,6 |
| 10 лет | <125 | 125– 131,3 | 131,4– 144,2 | 144,3– 150,5 | >150,5 |
| 11 лет | <129,7 | 129,7– 136,3 | 136,4– 149,8 | 149,9– 156,6 | >156,6 |
| 12 лет | <134,9 | 134,9– 141,9 | 142– 156,2 | 156,3– 163,3 | >163,3 |
| 13 лет | <141,2 | 141,2– 148,5 | 148,6– 163,5 | 163,6– 170,9 | >170,9 |
| 14 лет | <147,8 | 147,8– 155,4 | 155,5– 170,9 | 171– 178,6 | >178,6 |
Таблица роста для девочек
| Возраст | Низкорослость | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокорослость |
| Новорождённый | <45,4 | 45,4– 47,2 | 47,3– 51,0 | 51,1– 52,9 | >52,9 |
| 6 месяцев | <61,2 | 61,2– 63,4 | 63,5– 68,0 | 68,1– 70,3 | >70,4 |
| 1 год | <68,9 | 68,9– 71,3 | 71,4– 76,6 | 76,7– 79,2 | >79,2 |
| 2 года | <80 | 80–83,1 | 83,2– 89,6 | 89,7– 92,9 | >92,9 |
| 3 года | <87,4 | 87,4– 91,1 | 91,2– 98,9 | 99– 102,7 | >102,7 |
| 4 года | <94,1 | 94,1– 98,3 | 98,4– 107 | 107,1– 111,3 | >111,3 |
| 5 лет | <99,9 | 99,9– 104,6 | 104,7– 114,2 | 114,3– 118,9 | >118,9 |
| 6 лет | <104,9 | 104,9– 109,9 | 110– 120,2 | 120,3– 125,4 | >125,4 |
| 7 лет | <109,9 | 109,9– 115,2 | 115,3– 126,3 | 126,4– 131,7 | >131,7 |
| 8 лет | <115 | 115– 120,7 | 120,8– 132,4 | 132,5– 138,2 | >138,2 |
| 9 лет | <120,3 | 120,3– 126,3 | 126,4– 138,6 | 138,7– 144,7 | >144,7 |
| 10 лет | <125,8 | 125,8– 132,1 | 132,2– 145 | 145,1– 151,4 | >151,4 |
| 11 лет | <131,7 | 131,7– 138,2 | 138,3– 151,6 | 151,7– 158,3 | >158,3 |
| 12 лет | <137,6 | 137,6– 144,3 | 144,4– 158,1 | 158,2– 164,9 | >164,9 |
| 13 лет | <142,5 | 142,5– 149,3 | 149,4– 163,3 | 163,4– 170,3 | >170,3 |
| 14 лет | <145,9 | 145,9– 152,7 | 152,8– 166,7 | 166,8– 173,7 | >173,7 |
Какой вес должен быть у ребёнка
Границы веса для детей ВОЗ определяет так же, как и нормы роста, — с помощью медианных значений.
В российских методических рекомендациях «Оценка физического развития детей и подростков» те же данные представлены в виде таблиц.
Таблица веса для мальчиков
| Возраст | Недостаточный вес, кг | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Избыточный вес |
| Новорождённый | <2,5 | 2,5–2,8 | 2,9–3,9 | 4–4,4 | >4,4 |
| 6 месяцев | <6,4 | 6,4–7 | 7,1–8,8 | 8,9–9,8 | >9,8 |
| 1 год | <7,7 | 7,7–8,5 | 8,6– 10,8 | 10,9–12 | >12 |
| 2 года | <9,7 | 9,7–10,7 | 10,8– 13,6 | 13,7– 15,3 | >15,3 |
| 3 года | <11,3 | 11,3– 12,6 | 12,7– 16,2 | 16,3– 18,3 | >18,3 |
| 4 года | <12,7 | 12,7– 14,3 | 14,4– 18,6 | 18,7– 21,2 | >21,2 |
| 5 лет | <14,1 | 14,1– 15,9 | 16–21 | 21,1– 24,2 | >24,2 |
| 6 лет | <15,9 | 15,9– 17,9 | 18–23,5 | 23,6– 27,1 | >27,1 |
| 7 лет | <17,7 | 17,7– 19,9 | 20–26,4 | 26,5– 30,7 | >30,7 |
| 8 лет | <19,5 | 19,5– 22,0 | 22,1– 29,5 | 29,6– 34,7 | >34,7 |
| 9 лет | <21,3 | 21,3– 24,2 | 24,3–33 | 33–39,4 | >39,4 |
| 10 лет | <23,2 | 23,2– 26,6 | 26,7–37 | 37,1–45 | >45 |
Таблица веса для девочек
| Возраст | Недостаточный вес | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Избыточный вес |
| Новорождённый | <2,4 | 2,4–2,7 | 2,8–3,7 | 3,8–4,2 | >4,8 |
| 6 месяцев | <5,7 | 5,7–6,4 | 6,5– 8,2 | 8,3–9,3 | >9,3 |
| 1 год | <7 | 7–7,8 | 7,9–10,1 | 10,2– 11,5 | >11,5 |
| 2 года | <9 | 9–10,1 | 10,2–13 | 13,1– 14,8 | 14,8 |
| 3 года | <10,8 | 10,8– 12,1 | 12,2– 15,8 | 15,9– 18,1 | >18,1 |
| 4 года | <12,3 | 12,3– 13,9 | 14–18,5 | 18,6– 21,5 | >21,5 |
| 5 лет | <13,7 | 13,7– 15,7 | 15,8– 21,2 | 21,3– 24,9 | >24,9 |
| 6 лет | <15,3 | 15,3– 17,4 | 17,5– 23,5 | 23,6– 27,8 | >27,8 |
| 7 лет | <16,8 | 16,8 – 19,2 | 19,3– 26,3 | 26,4– 31,4 | >31,4 |
| 8 лет | <18,6 | 18,6– 21,3 | 21,4– 29,7 | 29,8– 35,8 | >35,8 |
| 9 лет | <20,8 | 20,8– 23,9 | 24–33,6 | 33,7–41 | >41 |
| 10 лет | <23,3 | 23,3– 26,9 | 27 –38,2 | 38,4– 46,9 | >46,9 |
Что делать, если ребёнок не соответствует нормам роста или веса
Прежде всего — не тревожиться раньше времени.
Американские педиатры напоминают:
- Результаты могут быть ошибочными. Такое случается, если, например, ребёнок ёрзает на весах или сутулится.
- Одно измерение ещё не говорит об общей картине. Дети развиваются неравномерно. У кого-то может быть скачок роста, кто-то, напротив, чуть отстаёт. Чтобы оценить общую картину, необходимо измерять рост и вес регулярно — раз в месяц или с другой частотой, рекомендованной педиатром. Тогда можно будет нарисовать индивидуальный график физического развития конкретного ребёнка. Если рост и вес, например, попадают в ячейку «ниже среднего», но при этом уверенно увеличиваются месяц за месяцем — с высокой вероятностью с малышом всё в порядке.
- Диапазон нормы очень широк. Низкий рост и маленький вес не всегда говорят о каких-то отклонениях. То же верно и в обратном случае.
- Показатели в детстве не предсказывают будущее. Они используются только для оценки темпов физического развития.
Измерения могут насторожить врача, лишь когда рост или вес ребёнка годами находится на самой границе нормы или если индивидуальный график развития выглядит снижающимся. Например, вес в шесть месяцев находился на среднем уровне, в девять месяцев сместился к нижней границе нормы, а к 12 стал «недостаточным». Такие ситуации — повод для более пристального обследования малыша.
Впрочем, беспокойство родителей — это тоже весомая причина для разговора с педиатром. Врач осмотрит ребёнка и найдёт нужные слова.
Читайте также 👶👧👦
- Когда ребёнок начинает держать голову и как ему в этом помочь
- В каком возрасте ребёнок садится и как ему помочь
- Когда ребёнок начинает ходить и как ему помочь
- Как помочь ребёнку, у которого режутся зубы
- Как и во сколько дети начинают ползать
Таблица роста и веса девочек
10 лет назад ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) выработала средние нормы веса и роста для девочек и мальчиков.
На протяжении длительного времени педиатры опираются на нее при выявлении патологий в развитии детей. У малышей до года отклонения могут появляться чаще, чем у подростков, однако значения показателей в старшем возрасте не менее важны. Узнать их поможет специальная таблица роста и веса для девочек.
Содержание
- Ребенок до года
- Нормы роста и веса подростков
- Когда бить тревогу?
Ребенок до года
По наблюдениям ВОЗ, рост и вес у девочек и мальчиков при рождении приблизительно одинаковый, но потом соотношение этих параметров изменяется. На вес и рост ребенка до года влияют многие факторы, среди которых:
- питание,
- физическое развитие,
- наследственность,
- национальность родителей.
Дети на искусственном вскармливании до года будут набирать вес и рост быстрее, чем девочки на грудном вскармливании. Сегодня существует предположение, что нормы ВОЗ были созданы для детей-искусственников, поэтому докармливание новорожденных, практиковавшееся в советское время, было излишним.
Исходя из таблицы для детей до года, девочки до 6 месяцев прибавляют в среднем по 2,5-3 см роста, а каждый сантиметр роста требует средней прибавки в весе 200-300 кг. Таким образом, средний рост девочки в 10-11 месяцев составляет 74-75 см, а к 12 месяцам достигает 76-77см. Соотношение рост-вес девочки до года будет выглядеть так:
- 10 месяцев – 74 см и 10.2 кг;
- 11 месяцев – 75,5 см и 10,5 кг;
- 12 месяцев – 76,5 см и 10,7 кг.
Таблица, разработанная ВОЗ, не ограничивается одним параметром для детей до года. Здесь можно найти соотношение очень низких и очень высоких показателей, которые являются критической точкой и сигнализируют о том, что с физическим развитием ребенка что-то не в порядке.
Однако паниковать заранее не стоит. Не соответствующее норме соотношение роста и веса может быть обусловлено вполне объяснимыми причинами, так как все дети разные, в физическом развитии им тоже свойственны отличия. Так что на данные ВОЗ, конечно, можно опираться, анализируя рост и вес малыша, но всегда учитывая индивидуальные показатели.
Нормы роста и веса подростков
В 12-13 лет – переломный момент в жизни девочки. Если до этого момента рост и вес молодых леди мог приблизительно уравниваться со сверстниками мужского пола, то затем происходит гормональная перестройка. Это приводит к набору массы тела, однако она все равно дает меньшие показатели, чем нормы мальчиков в такое же время. Хотя бывают исключения.
10-11 или 12-13 лет – далеко не точно определенная точка, когда девочка достигает полового созревания. У многих этот момент может произойти гораздо раньше: в 9-11 лет. Переходный период характеризуется тем, что нервная система работает «на износ», стараясь выдержать гормональную перестройку. Это объясняет многие странные вещи в поведении подростков: отрицание норм, стремление совершать необдуманные поступки, повышенную потребность в общении.
В связи с тем, что у девочки в 10-11, 12-13 лет изменяется соотношение гормонов в организме, может произойти скачок массы тела в ту или иную сторону, усилиться рост.
Если таблица показывает избыточный вес или его критический недостаток, следует бить тревогу. Недостаток в весе или росте девочки 10-11, 12-13 лет может свидетельствовать о замедлении в развитии ребенка (учитывать надо и наследственный фактор: если мама и папа худощавые, маленького роста, то низкие показатели могут быть обусловлены именно этим фактором), а ожирение говорит о гормональном нарушении, которое нужно лечить.
Скачок роста и веса у девочки в 11-13 лет может произойти с началом менструации. Это будут вполне нормальные показатели, которые затем сами нормализуются. Родителям стоит внимательнее присматриваться к своему ребенку.
Если взрослых все же заботит нормальный вес и рост у девочек-подростков 12-13 лет, организация ВОЗ предлагает им высчитать индекс массы тела. Этот метод расчета подходит и для подростков 10-11, 12-13 лет, и для малышей до года.
Для этого показатель роста сначала возводится в квадрат. Например, 1,56х1,56=2.4. Затем следует разделить показатель веса на полученное число.
Допустим, вес подростков 19 кг. Делим 19 на 2,4. Получается показатель 19,7 кг. Как утверждает таблица, при росте 1.56 средний нормальный вес должен составлять 19-25 кг. Указанное число входит в установленные ВОЗ рамки, однако близко к критической точке. За таким ребенком с 10-11, 12-13 лет стоит понаблюдать, нормализовать режим питания и физических нагрузок.
Когда бить тревогу?
Следует помнить, что показатели ВОЗ относительно самой низкой и самой высшей точки роста и веса постоянно обновляются. Время идет, меняются представления о моде и внешнем виде человека в целом, поэтому и соотношение показателей будет изменяться.
Для детей в несколько месяцев нормы будут зависеть в основном от типа питания наследственности. Здесь есть опасность перекормить малыша до года, если перейти на смешанное вскармливание малыша до года. Педиатр, конечно, обратит внимание, если ребенок в несколько месяцев недоедает, но решать проблему с докормом предстоит родителям. При грудном вскармливании лучше сцедить собственное молоко и накормить младенца в несколько месяцев, чем рисковать и переходить на смеси.
В отличие от детей до года, у девочек-подростков вес может колебаться не только из-за физиологических причин, но и под влиянием моды. Большинство девушек в этом возрасте уверены, что они слишком толстые, и модным становится садиться на диету. К сожалению, отказ от питания или неправильное построение меню грозит анорексией – похуданием с необратимыми процессами в организме. Родителям стоит внимательнее наблюдать за девочками в 10-11, 12-13 лет, делиться с ними знаниями, иметь максимально доверительные отношения.
Нормы ВОЗ не окончательный приговор, если рост или вес вашего ребенка в несколько месяцев или в 11-13 лет им не соответствует. Однако это лишняя причина задуматься и сигнал о том, что с ребенком что-то не в порядке. Опираясь на нормы ВОЗ, можно предупредить развитие заболеваний, которые не заметны обычным глазом.
Каков средний вес 12-летнего ребенка? Таблицы и справочники
Чтобы определить, имеет ли молодой подросток здоровый вес, полезно знать среднее значение для его возраста и пола.
Средние значения для 12-летних составляют 89 фунтов для мужчин и 92 фунта для женщин.
Однако, помимо биологического пола, на вес человека в этом возрасте влияет множество других факторов, в том числе рост, состав тела, начало полового созревания, факторы окружающей среды и основные проблемы со здоровьем.
Ниже мы исследуем средние значения и факторы, влияющие на них, используя статистику Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Мы также описываем некоторые риски для здоровья, связанные с весом, который значительно ниже или выше среднего.
Биологический пол играет роль в весе, и в целом 12-летняя самка весит немного больше, чем самец того же возраста.
Обсуждая вес ребенка, врач может сослаться на статистику, указывающую процент других людей, которые весят меньше или больше.
Например, ребенок в 35-м процентиле весит больше, чем 35% детей того же возраста и пола. Точно так же они весят менее 65% этих сверстников.
Ниже приведены средние значения для 12-летних мальчиков и девочек.
Самки
По данным CDC, средний вес 12-летней самки составляет 92 фунта (фунта) или около 42 килограммов (кг).
Ниже найдите средний диапазон по процентилю:
| Процентиль | фунтов | кг (округлено до ближайшего значения) |
| 95 | 135 | 61 |
| 123 | 56 | |
| 75-й | 106 | 48 |
| 50-й | 92 | 42 |
| 25-й | 81 | 37 |
| 10-й | 72 | 33 |
| 5-й | 68 | 31 |
Самцы
CDC сообщает, что средний вес 12-летнего самца составляет 89 фунтов или около 40 кг.
Ниже найдите средний диапазон по процентилю:
| Процентиль | фунтов | кг (округлено до ближайшего значения) |
| 95 | 130 | 59 |
| 90-й | 119 | 54 |
| 75-й | 103 | 47 |
| 50 | 89 | 40 |
| 25 | 79 | 36 |
| 10-й | 71 | 32 |
| 5-й | 6 7 | 30 |
Врач может быть обеспокоен весом и здоровьем подростка, если:
- его вес находится в пределах 3-го процентиля
- его вес выходит за верхний или нижний процентили на диаграмме роста CDC
- произошли резкие изменения в весе
Когда их вес падает значительно выше или ниже среднего, у подростка может возникнуть риск осложнений со здоровьем.
Ниже мы приводим некоторые примеры.
Осложнения низкого веса
Врачи могут использовать выражение «отставание в развитии» при описании ребенка с плохой прибавкой в весе или внезапной потерей веса. Выражение обычно применяется к младенцам и малышам, хотя у детей старшего возраста также могут возникнуть трудности с набором или поддержанием веса.
Ниже приведены некоторые возможные причины медленного набора веса у детей:
- Преждевременные роды: Это может привести к недоразвитию определенных мышц.
- Синдром Дауна: Это хромосомное заболевание может привести к задержке развития определенных мышц.
- Нарушения обмена веществ: Они могут нарушать способность организма преобразовывать пищу в энергию.
- Муковисцидоз: Это наследственное заболевание может препятствовать усвоению калорий.
- Пищевая аллергия или непереносимость: Это может ограничить выбор еды.
- Гастроэзофагеальный рефлюкс: Это расстройство пищеварения может привести к частой рвоте.
- Стресс: Те, которые связаны, например, с домашней жизнью или школой, могут повлиять на аппетит ребенка.
- Финансовые трудности: Из-за них родителям и опекунам может быть трудно обеспечить достаточное количество еды.
У ребенка с очень низким весом может быть:
- задержка развития
- проблемы с мышлением
- проблемы с поведением
- проблемы в школе
- рост ниже среднего
Осложнения большого веса
Дети и молодые люди подростки с избыточным весом или ожирением могут иметь повышенный риск:
- высокий уровень холестерина
- высокое кровяное давление
- нарушение толерантности к глюкозе, резистентность к инсулину или диабет 2 типа
- затрудненное дыхание, например, астма или апноэ во сне
- проблемы с суставами
- изжога
- камни в желчном пузыре
- жировая болезнь печени
- депрессия
- тревога
- низкая самооценка
Как CDC обратите внимание, что дети с ожирением также более склонны к развитию тяжелого ожирения и связанных с ним факторов риска.
как взрослые.
Медицинский работник может рассчитать индекс массы тела ребенка (ИМТ), чтобы определить, является ли его вес нормальным. Это дает более точную картину, поскольку также учитывает рост.
CDC предоставляет инструмент для расчета ИМТ детей в возрасте от 2 до 18 лет. Для его использования человеку необходимо знать:
- вес ребенка в фунтах
- рост ребенка в дюймах
- возраст ребенка в месяцах или годах и месяцах
Калькулятор дает ИМТ ребенка в виде процентиль и дополнительная информация.
На вес 12-летнего ребенка может влиять целый ряд факторов. Ниже приведены некоторые из них, которые следует учитывать при определении того, имеет ли молодой подросток здоровый вес:
Рост
Низкорослые люди обычно весят меньше, чем более высокие, поэтому калькуляторы ИМТ учитывают рост.
У двух детей с одинаковым весом, но разницей в росте 6 дюймов, будет разный ИМТ. Например, у более низкого из двух детей может быть избыточный вес, а у более высокого может быть вес в пределах нормы.
Начало полового созревания
Во время полового созревания подростки испытывают всплески роста и другие физические изменения, которые увеличивают их вес.
По данным Stanford Children’s Health, половое созревание мужчин обычно наступает в возрасте от 9,5 до 14 лет, а у женщин — в возрасте от 8 до 13 лет. Однако это только приблизительные данные — у отдельных людей половое созревание может начаться раньше или позже.
Генетика
Их генетическая структура может сделать некоторых людей более восприимчивыми к ожирению. Однако диета и физические упражнения также играют важную роль в определении веса человека.
Состав тела
При оценке веса важно учитывать состав тела человека.
Ребенок с большим, чем в среднем, количеством телесного жира может весить больше среднего, как и ребенок, который физически активен и имеет значительный мышечный тонус. Это потому, что мышцы имеют более высокую плотность, чем жир.
Окружающая среда
Факторы окружающей среды могут существенно влиять на вес ребенка, и это влияние может проявиться еще в утробе матери.
Некоторые из этих факторов включают:
- употребление большого количества высококалорийных, обработанных пищевых продуктов
- малоподвижный образ жизни
- высокий уровень стресса
- недостаток сна
Болезни
Некоторые примеры состояний здоровья, которые могут привести к увеличению веса у детей и подростков, включают:
- депрессию
- гипотиреоз 901 74
- синдром поликистозных яичников, часто называется СПКЯ
- Болезнь Кушинга
Некоторые примеры тех, которые могут привести к потере веса у детей и подростков, включают:
- депрессию
- расстройства пищевого поведения
- гипертиреоз
- гиперкальциемия
- диабет
- болезнь Аддисона
- пептическая язва
- язвенный колит
- целиакия
- Болезнь Крона
- хроническая обструктивная болезнь легких, часто называемая ХОБЛ
- рак
средний вес 12-летнего подростка зависит от биологического пола — у девочек он составляет 92 фунта, а у мальчиков — 89 фунтов.
важно учитывать такие факторы, как их рост и телосложение, а также наличие у них половой зрелости.
Когда вес 12-летнего ребенка падает значительно выше или ниже среднего, у него может возникнуть риск развития осложнений. Любой, кто беспокоится, должен показать своего ребенка педиатру.
Каков средний вес 12-летнего ребенка?
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вес 12-летнего мальчика обычно составляет от 67 до 130 фунтов, а вес 50-го процентиля для мальчиков составляет 89 фунтов.
CDC также сообщает, что вес 12-летней девочки обычно составляет от 68 до 135 фунтов, а вес 50-го процентиля для девочек составляет 92 фунта.
Если ваш ребенок находится в 50-м процентиле по весу, это означает, что из 100 детей его возраста 50 могут весить больше, чем они есть на самом деле, а остальные 50 могут весить меньше. Если ваш ребенок находится в 75-м процентиле, это означает, что из 100 детей его возраста 25 могут весить больше, а 75 — меньше.
Когда дети достигают половой зрелости, их вес может сильно варьироваться. По данным Johns Hopkins Medicine, у некоторых детей половое созревание может начаться уже в 8 лет, в то время как у других изменений не наблюдается, пока им не исполнится 14 лет.
В период полового созревания дети становятся выше — на целых 10 дюймов — прежде чем достичь своего полного взрослого роста. Они также набирают мышечную массу и откладывают новые жировые отложения по мере того, как их тела становятся все более похожими на тела взрослых.
Вся эта трансформация может привести к значительным изменениям в весе и ощущении самосознания.
Двенадцатилетние мальчики чаще всего весят от 67 до 130 фунтов, причем 89 фунтов составляют 50-й процентиль.
| 5-й процентиль | 67 фунтов |
| 10-й процентиль | 71 фунт |
| 25-й процентиль | 78 фунтов | 50-й процентиль | 89 фунтов |
| 75-й процентиль | 103 фунта |
| 90-й процентиль | 119 фунтов |
| 95-й процентиль | 130 фунтов |
Девочки в возрасте 92 фунта — маркер 50-го процентиля.
| 5-й процентиль | 68 фунтов |
| 10-й процентиль | 72 фунта |
| 25-й процентиль | 81 фунт |
| 50-й процентиль | 92 фунта |
| 75-й процентиль | 106 фунтов |
| 90-й процентиль | 123 фунта |
| 95-й процентиль | 135 фунтов |
Определить, сколько должен весить 12-летний ребенок, может быть сложнее, чем нанести числа на график. Несколько факторов влияют на правильный вес для 12-летних детей.
Скорость развития
Когда начинается половое созревание, вес ребенка может быстро меняться из-за увеличения роста, мышечной массы и запасов жира.
Поскольку половое созревание может начаться в любое время в возрасте от 8 до 14 лет, некоторые 12-летние дети могут закончить этот процесс, в то время как другие только начинают или не начнут половое созревание еще пару лет.
Рост и макияж тела
Рост вашего ребенка также влияет на его вес. Более высокие дети могут весить больше, чем их более низкие сверстники, но это не жесткое правило. Форма тела, мышечная масса и размер тела также играют роль в весе.
Например, спортивный ребенок, у которого больше мышц, чем жира, может весить больше, потому что мышцы весят больше, чем жир. С другой стороны, у худощавого ребенка может не быть много мышц или жира, и он может находиться на более легком конце шкалы.
Генетика
На рост, массу тела и другие особенности тела ребенка также влияют гены, унаследованные от родителей. Это означает, что независимо от диеты ребенка и привычек к физическим упражнениям его вес может быть в некоторой степени предопределен.
Местоположение
Место взросления ребенка также может повлиять на его вес и общий размер тела. Во всем мире половое созревание начинается в разном возрасте. Например, в среднем в Северной Европе половое созревание начинается раньше, чем в Южной Европе, возможно, из-за уровня ожирения и генетических факторов.
В других регионах мира на вес могут влиять такие факторы, как социально-экономический уровень и доступ к пище. Культурные обычаи тоже играют роль.
Врачи используют формулу, называемую индексом массы тела (ИМТ), чтобы определить, находится ли вес человека в пределах нормы. ИМТ — это способ выяснить, сколько жира в организме человека, основываясь только на его весе и росте.
ИМТ имеет некоторые ограничения, поскольку он не учитывает такие факторы, как состав тела (мышцы и жир) и размер тела. Расчет процентиля ИМТ для детей и подростков учитывает возраст и пол и называется ИМТ для возраста.
CDC предлагает онлайн-калькулятор ИМТ для детей и молодых людей в возрасте 19 лет и младше. Вам просто нужно ввести возраст, пол, рост и вес вашего ребенка.
Результаты соответствуют диаграммам роста CDC и ранжированы по процентилю.
| Категория | Процентиль |
| Недовес | Менее 5 процентов ile |
| Нормальный или «здоровый» вес | От 5-го процентиля до менее 85-го процентиля |
| Избыточный вес | От 85-го процентиля до менее 95-го процентиля |
| Ожирение | 95-й процентиль или выше |
Почему эта информация важна
Ваш педиатр использует ИМТ к возрасту для отслеживания роста вашего ребенка из года в год.
Это важно, потому что ИМТ в диапазоне избыточного веса или ожирения может подвергнуть вашего ребенка риску развития таких проблем со здоровьем, как диабет 2 типа, высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление.
Дети с избыточным весом во взрослом возрасте также чаще имеют избыточный вес.
Используя эту информацию, вы можете работать с врачом вашего ребенка, чтобы помочь вашему ребенку достичь или поддерживать здоровый вес.
Половое созревание может быть эмоциональным периодом для детей, так как их тела и гормоны резко меняются за короткое время. У них может быть много новых чувств или неуверенности, и они могут не знать, как сформулировать их вам.
Возможно, будет полезно поговорить с вашим ребенком — еще до того, как он придет к вам с вопросами — и объяснить ему, что такое половое созревание и что оно означает в связи с изменениями, которые он испытает.
Объясните, что люди бывают разных форм и размеров Создание положительного образа тела начинается с понимания того, что не все должны соответствовать одному и тому же стандарту красоты.
Вы даже можете попросить своего ребенка составить список вещей, которые ему нравятся в себе — физических и других.
Изображения на телевидении, в журналах и в социальных сетях способствуют давлению со стороны сверстников и пропагандируют определенный «идеальный» тип телосложения, который не может быть здоровым для всех.
Взгляните на свою самооценку в отношении проблем с теломМоделируйте положительное поведение, которому вы надеетесь, что ваш ребенок будет подражать ему. Расскажите о положительных качествах себя и своего ребенка, которые выходят за рамки физических.
Напомните своему ребенку, что он не одинокНапомните ему, что все проходят через период полового созревания. Также скажите им, что не все испытают эти изменения одновременно. Некоторые дети могут начать раньше, а другие позже.
Держите линии связи открытыми Скажите своему ребенку, что вы доступны, когда ему нужно поговорить и о чем бы он ни хотел поговорить.
Сбалансированное питание способствует здоровому росту и развитию детей любого веса.
Старайтесь предлагать ребенку цельные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, обезжиренные молочные продукты, постный белок и полезные жиры, если эти продукты вам доступны.
Не зацикливайтесь на цифрах, но постарайтесь убедиться, что ваш ребенок съедает соответствующее количество калорий каждый день.
Активные 12-летние мальчики должны потреблять от 2000 до 2600 калорий. Немного активные мальчики должны потреблять от 1800 до 2200 калорий. Мальчики, которые не так активны, должны потреблять от 1600 до 2000 калорий.
Для девочек эти диапазоны составляют от 1800 до 2200; от 1600 до 2000; и от 1400 до 1600 соответственно.
Поощряйте вашего ребенка есть осознанно и прислушиваться к сигналам своего тела о голоде и сытости. Внимание к сигналам организма помогает предотвратить переедание.
Может быть полезно предложить ребенку задать себе вопрос: «Я голоден?» перед едой и «Я доволен?» во время перекуса.
