Какое действие можно загадать: Правда или действие, вопросы которые можно задать девушке

7 Обсудите следующие вопросы: Какие рискованные виды спорта вы знаете? Почему люди занимаются рискованными видами спорта? Вы за или против рискованных видов спорта? Вы понимаете тех, кто любит риск?

8 Языковая поддержка: Что касается меня, я не люблю рисковать.Я думаю, что … Я считаю, что … На мой взгляд … На мой взгляд … Я согласен с вами. Я не могу с тобой согласиться.

Задание 2 :: Английский бизнес

a) Управление брендом: откройте книгу «Лидер рынка» на странице 7 и выполните упражнения «Словарь A, B и C.

C) Обсудите эти вопросы.

Какие преимущества и недостатки для компаний, рекомендующих продукт?

Одним из преимуществ является привлечение внимания публики, а также установление эмоциональной связи с людьми, но эта связь может быть как негативной, так и позитивной в отношении имиджа знаменитости и культуры рынка, на которой размещается реклама. сделанный.По этой причине компании должны быть осторожны с имиджем, который они хотят создать.

Примером этого является реклама ASPCA, ассоциация жестокого обращения с животными и торговли с изображением Сары Мак Лафлин и ее песни «в объятиях ангела». Это коммерческое достижение должно затронуть сердца людей и умножьте пожертвования в США.

Как компании могут создать лояльность к бренду?

Компания должна разработать продукт на основе желаний и потребностей клиентов

Важный вопрос, который должна задать компания: как я могу улучшить свой продукт или услуги для моего клиента?

Еще одним важным фактором является то, что компании необходимо постоянно обучать своих сотрудников и всегда думать о клиенте с готовностью служить.

Компания должна постоянно вводить новшества.

Управление отношениями с клиентами.

Вы можете привести примеры успешного или неудачного расширения бренда?

P&G создали звездный продукт Tide, позиционируя компанию на рынке моющих средств в качестве лидера с момента ее запуска в 1946 году. Tide был оригинальным продуктом после разработки компании, альтернативой отбеливателю Tide plus, свежестью Tide plus febreze, Tide plus a прикосновение пуха, Tide плюс пушистые сладкие сны, Tide plus febreze freshness spot, Tide Cold water clean, Tide simple clean and fresh и пятновыводитель Tide Oxi.

Придумайте дешевую или дорогую идею для запуска продукта?

1. Создайте продукт, исходя из желаний и потребностей покупателей.

2. Вам нужно знать сегмент.

3. Сделайте так, чтобы продукт был легко узнаваемым и привлекающим покупателей.

4. Назначьте цену в зависимости от ее полезности, проанализируйте соотношение затрат и выгод и окупаемости инвестиций.

5. Сделайте маркетинговый тест.

На этом этапе продукт готов к выпуску на рынок.

Какие еще сегменты рынка вы можете выделить?

Демографическая сегментация: пол, возраст, доход, жилье, тип уровня образования.

Ценовая сегментация: На основе дохода домохозяйства.

Сегментация СМИ: Радио, телевидение, Интернет или журналы, газеты.

Географическая сегментация: штат, регион, страна, городские районы по сравнению с сельскими районами, холодные районы по сравнению с более теплыми районами.

Психографическая сегментация или сегментация образа жизни: восприятия, убеждений, интересов, ценностей и эмоций.

Какие действия могут предпринять компании, если они начнут терять долю рынка?

Компаниям необходимо разрабатывать хорошие продукты, проводить исследования рынка, улучшать отношения с клиентами, улучшать обслуживание клиентов и отслеживать жизненный цикл продукта.

b) Обзор языка: откройте книгу «Лидер рынка» на странице 10, прочтите приведенное в ней и на странице 146 (грамматический справочник) объяснение о Present Simple и Present Continuous, затем выполните упражнения A, B и C.

c) Британский и американский английский: откройте книгу «Market Leader» на странице 15, выполните упражнения A, B и C.

г) Обзор языка: откройте книгу «Лидер рынка» на стр. 18, прочтите приведенное в ней и на стр. 146 (справочник по грамматике) объяснение о «Разговоре о будущем», а затем выполните упражнения A и B.

e) Обзор языка: откройте книгу «Лидер рынка» на странице 26, прочтите приведенное в ней и на странице 147 (справочник по грамматике) объяснения о Past Simple и Present Perfect, а затем выполните упражнения A и B.

english5aviation [только для некоммерческого использования] / Рисунки 5

Рисунок 5

• Как бы вы их описали?
• Что вы могли бы рассказать по теме?

Изображение Описание Процесс (предложение)

1) Опишите картинку одним предложением, дайте только самую важную информацию на этом этапе. Использование; Это изображение …

2) Опишите деталей на картинке, начните с самых важных деталей, а затем с менее важных.Это хорошая возможность использовать большой словарный запас и показать экзаменатору то, что вы знаете.

3) Сделайте вычетов за то, что вы не видите на картинке. Часто это относится к части 2, когда вы описываете детали, вы можете одновременно делать выводы. Используйте язык предположений ( это может / может быть и т. Д.)

Вычеты часто касаются; пассажиры (где они находятся и как они себя чувствуют), причина инцидента / ситуации, что, по вашему мнению, произойдет дальше, погода и как она повлияла на ситуацию.То, как вы описываете ситуацию, повлияет на территорию вокруг нее (обычно это аэропорт).

Немного словаря, чтобы помочь?

Какие повреждения?

увязший — разрез — плоский — поцарапанный — сломанный — поврежденный — замороженный — дымящийся — сломанный — неисправный — неработающий (неработающий) — просачивающийся — лопнувший — сдутый — заклинивший — протекающий — пролившийся — разрушенный — помятый — потерянный — застрявший — пропавший — скрученный — загрязненный — неисправный — переливающийся

неисправен (U / S) — треснул — раздроблен — горит — перегрет — изношен

Насколько это плохо?

очень помят ? совсем помят ? скорее помят ? слегка помят ? вряд ли помят ? сильно помят ? немного помят ?…

16 октября 2008 г. самолет Rutaca Boeing 737-200, зарегистрированный YV162T, приземлился на взлетно-посадочной полосе 28R в международном аэропорту Каракас-Симон Боливар (CCS) после внутреннего рейса из Пуэрто-Ордаса (PZO). После приземления самолет повернул влево. Нос упал на насыпь взлетно-посадочной полосы. ^[

Читайте об этом в «Авиационном вестнике»

.

Дополнительная информация о предотвращении выезда с взлетно-посадочной полосы

a) Какие угрозы следует принять во внимание, когда у пилота сломано переднее шасси?

b) Какая связь между поломкой переднего шасси и отклонением ВПП?

c) В какой степени вы согласны или не согласны с этим утверждением: «жесткая посадка может вызвать поломку шасси и может привести к вылету из взлетно-посадочной полосы».

Наверх

Наверх

Вы можете пополнить словарный запас, прочитав об этом ударе хвостом в Aviation Herald

.

Если у вас есть «Проверьте свой авиационный английский», взгляните на блок 19.

Для получения дополнительной информации перейдите на страницу «Взлет».

Опишите происшествие при взлете, о котором вы знаете.

Что учитывают пилоты при планировании взлета?

Что принимают во внимание диспетчеры УВД при управлении вылетающим трафиком?

Какие проблемы связаны с неправильным весом и балансировкой?

Какие еще проблемы могут возникнуть при взлете?

A) При каких обстоятельствах это могло произойти?

B) Можете ли вы представить себе улучшения, которые могли бы предотвратить удар хвостом в будущем?

C) В какой степени вы согласны или не согласны со следующим утверждением? Трудно определить причину удара хвостом, если задействовано множество факторов.

Наверх

Опишите дорожно-транспортное происшествие, связанное с наземным движением, которое у вас было или известно.

Каковы, по вашему мнению, основные причины дорожно-транспортных происшествий?

Что можно сделать для уменьшения количества аварий на рулежных дорожках?

Какие существуют технологии, помогающие снизить количество аварий на земле?

Как вы думаете, частота дорожно-транспортных происшествий, связанных с наземным движением, увеличится или уменьшится в будущем? Зачем?

Наверх

Наверх

Для получения дополнительной информации перейдите на страницу Birdstrike

Опишите инцидент, связанный с столкновением с птицей, о котором вы знаете.

Почему птицы обитают на аэродромах?

Какие меры могут использовать аэропорты для борьбы с птицами?

Какой ущерб могут нанести воздушным судам столкновения с птицами?

Как вы думаете, количество случаев столкновения с птицами будет увеличиваться или уменьшаться? Зачем?

a) Что бы вы больше всего беспокоили, если бы столкнулись с такой же ситуацией?

b) Какие стратегии могут быть разработаны для предотвращения столкновений с птицами?

c) В какой степени вы согласны или не согласны с этим утверждением: «проблема столкновений с птицами связана с государственными проблемами, выходящими за рамки авиации».

Наверх

Подробнее о борьбе с обледенением читайте здесь.
Если вы хотите узнать больше о работе в холодную погоду, ознакомьтесь с этой электронной книгой от Airbus: Знакомство с работой в холодной погоде
Как насчет некоторых новых методов снижения затрат и воздействия на окружающую среду, таких как инфракрасное удаление льда?

Обледенение — проблема там, где вы работаете или летаете? Зачем? Почему нет?

Какие метеорологические условия приводят к обледенению?

Почему проблема обледенения?

Какое оборудование имеет самолет для борьбы с обледенением?

Что обычно делают пилоты, если в полете они испытывают сильное обледенение?

A) Какие действия вы бы предприняли перед приземлением, если бы столкнулись с подобным сценарием?

B) Как процедуры защиты от обледенения могут повлиять на работу аэропорта и задачи экипажа?

C) В какой степени вы согласны или не согласны с этим утверждением: «Необходимо разработать новые технологии в жидкостях для борьбы с обледенением, чтобы уменьшить воздействие на окружающую среду».

Наверх

Там еще о двигателях, а там — о будущем двигателей и самолетов.

а) Чем могла быть вызвана такая ситуация?

b) Предвидите ли вы улучшения в технологии в будущем, которые будут направлены на предотвращение возгорания двигателя?

c) В какой степени вы согласны или не согласны с этим утверждением: «если бы члены экипажа не прошли надлежащую подготовку, они могли бы без необходимости выключить не тот двигатель».

Наверх

Наверх

Читайте об этом мероприятии здесь.
Вот ссылка на десять основных причин несчастных случаев со смертельным исходом

Посадка на дороге взгляните на эту страницу

a) Можете ли вы представить себе улучшения в будущем, которые помогут избежать подобной ситуации?

b) Как вы думаете, сможет ли пилот взлететь с этой дороги, если узнает, что самолет не поврежден?

c) В какой степени вы согласны или не согласны с этим утверждением: «Топливный голод — наиболее частая причина аварийных посадок.”

Наверх

Наверх

Подробнее об этом «чуде» можно добраться там

A) Что, на ваш взгляд, может заставить летчика бросить самолет?

B) Что более опасно при спуске с воды в океане, озере или реке? Зачем?

C) В какой степени вы согласны или не согласны с этим утверждением: «Несмотря на то, что пилот этого самолета выполнил успешное погружение, он не был готов к выполнению этого маневра, потому что невозможно полностью его отрепетировать.”

Наверх

Опишите окоп, который у вас был или о котором вы знаете.

Каковы, по вашему мнению, основные причины отказов канав?

Что можно сделать, чтобы свести к минимуму риск после погружения?

Какая технология существует, чтобы помочь пилотам самолетов, которые бросили воду?

Как вы думаете, частота рытья канав увеличится или уменьшится в будущем? Зачем?
К началу

Об Asiana в Сан-Франциско
К началу

A) Почему во время разгерметизации очень важно общение между бортпроводниками и пилотами?

B) Можете ли вы представить себе какие-либо технологические инновации, которые могут минимизировать последствия в такой ситуации?

C) В какой степени вы согласны или не согласны с этим утверждением: «Недостаточная подготовка пилотов и бортпроводников является основной причиной, которая может привести к такой ситуации».

Вернуться к началу

Наверх

Похоже, этот 727 никуда не денется. Это фото для 3-го курса авиационной инженерии в Wits! Мы все полетели в HLA и провели остаток дня, гуляя по кладбищу. Маленькая птичка сказала мне, что у этого самолета может отсутствовать 1 кислородная маска …

Источник

5 вещей о кладбищах

Вернуться к началу

В плохую погоду отправляйтесь туда.

a) Что, с вашей точки зрения, должен делать пилот, чтобы избежать суровых погодных условий?

b) Как град может поставить под угрозу безопасность полета?

c) В какой степени вы согласны или не согласны с этим утверждением «Хайль представляет большую опасность для самолета».

Наверх

Если вы хотите узнать больше о работе в холодную погоду, ознакомьтесь с этой электронной книгой от Airbus: Знакомство с работой в холодной погоде

A) Не могли бы вы рассказать мне о тренировках для таких погодных условий?

B) Какое значение имеет удаление льда?

C) В какой степени вы согласны или не согласны с этим утверждением «Очень сложно определить, скользкая ли взлетно-посадочная полоса для взлета или посадки».

Наверх

Подробнее на странице «Пассажиры»

Вернуться к началу

Подробнее на странице вулкана

Каковы последствия полета сквозь извержение вулкана?

Какие знаки могут указывать на то, что самолет пролетает сквозь вулканический пепел?

Что делать пилотам, если они столкнулись с вулканическим пеплом?

Как извержение вулкана может повлиять на окружающую среду и местное население?

Какая еще сейсмическая активность может повлиять на авиацию?

Наверх

Попробуйте ответить на следующие вопросы:

На рисунке / фото показано… Это изображение… На этом снимке я вижу… Это инцидент, который произошел…

Где был сделан снимок? на перроне, на взлетно-посадочной полосе, на рулежной дорожке, в воздухе….

Если на земле, тип аэропорта (большой, маленький,…) — Чтобы подтвердить свое мнение, опишите окрестности (лес, пляж,…), знаки и разметку (CAT II….), Взлетно-посадочную полосу (и), вышка, машины, люди…

Если в воздухе, фаза полета (набор высоты, снижение, в пути…) — Чтобы подтвердить свое мнение, опишите шаг, закрылки, шасси…

Когда был сделан снимок? после ДТП, пока проблема была…

Как погода?

Что это за самолет? Если вы не можете назвать это / их, опишите это / их (двигатели, корпус, крылья, винглеты, хвост…., грузовой, пассажирский ………)

Какая часть самолета изображена на картинке?

Какие повреждения (если есть) вы видите? (дыра, вмятина, трещина…) (тяжелая, легкая…)

Что сейчас происходит? (самолет пытается приземлиться…, наземный транспорт собирается пересечь ВПП…)

Что (вероятно) произошло? (Возможно, они пережили шторм.Двигатель, должно быть, проглотил большую птицу, например стервятника.….)

Почему, по вашему мнению, это происходит или произошло? (из-за быстрой декомпрессии, из-за беспокойного пассажира, с целью утилизации шестерни… ..)

Как это соотносится с другими несчастными случаями, происшествиями… помните? (Это напоминает мне об аварии Air France…)

Последствия

Что можно или нужно с этим делать? (Рядом с аэропортами не должно быть свалок…)

Что может случиться в будущем?

Выскажите свое мнение (На мой взгляд,…. я верю …. я думаю …

Получите больше идей здесь или нажав на картинку ниже

Слушайте, как люди описывают здесь картинки, в том числе сравнивают, противопоставляют ….

В этой статье мы сосредоточимся на том, как описать физическую структуру самолета с неподвижным крылом, а также рассмотрим некоторые грамматические структуры, которые вы можете использовать для связи информации. Конечно, многие пилоты уже знакомы с этими словами, но стоит убедиться, что вы можете использовать слова с правильной грамматикой, например, предлоги.

Большинство самолетов имеет следующие основные компоненты.

• фюзеляж
• крылья
• оперение
• шасси
• электростанция

24 быстрых действия, которые вы можете сделать сегодня, которые могут навсегда изменить вашу финансовую жизнь

Твитнуть

Примечание: это сообщение Адама Бейкера, основателя Man Vs. Долг.

На прошлой неделе, когда я говорил о нашем новом You Vs.Класс долга, мы коснулись «статус-кво» нашей перевернутой нации.

Мы говорили о нашей одержимости жизненным путем, подпитываемым долгами, и о том, как он удерживает миллионы людей в ловушке.

Но разговоры дешевы.

Меня гораздо больше интересует действие .

И на этой неделе я хочу внести свой вклад, чтобы разрушить любые извинения или оправдания, которые могут у вас быть. Ниже представлены 24 различных действия, которые можно выполнить уже сегодня. Большинство из них действительно быстрые (всего несколько минут), а другим потребуется немного времени на вечер после того, как дети пойдут спать.

Я нашел время, чтобы предложить 24 различных варианта. Ради всего святого, ты можешь сделать хотя бы одно из них. Не можете?

Конечно, мало шансов, что все будет жизнеспособным в вашей ситуации. Некоторые из них вы уже сделали.

Я прошу одну. Только один.

Сделай это.

Действие № 1: Получите кредитный отчет (10-20 минут)

Простые шаги:

1. Посетите годовой кредитный отчет — Посетите годовой кредитный отчет.com. Не используйте другие мошеннические сайты.
2. Следуйте пошаговым инструкциям по этому руководству. — Вместо того, чтобы перефразировать каждую деталь здесь, я предоставил скриншоты для каждого шага на этом пути в Get Rich Slowly (как гостевой пост). Щелкните здесь, чтобы увидеть руководство.
3. Быстро проверьте свой отчет на наличие ошибок — Более 2/3 кредитных отчетов содержат какие-либо ошибки (многие из них очень незначительные, но некоторые могут быть большими!).
4. Сохраните копию своего отчета в надежном месте — Вы можете использовать свой отчет для ссылки на любую информацию в будущем, включая перечисление всех ваших долгов, отслеживание ошибок или при подаче заявления на получение различных услуг.
5. Следите за своими счетами с помощью бесплатных инструментов Credit Karma и Credit Sesame — Оба дают вам конкретный счет кредитного бюро, который вы можете использовать для отслеживания любых изменений. Credit Karma дает вам оценку TransUnion, а Credit Sesame дает вам оценку национальной эквивалентности Experian.
6. (необязательно) Проверьте свой кредитный рейтинг: — Вы можете воспользоваться бесплатной пробной версией MyFICO, которой управляет Fair Isaac (компания, которая изобрела кредитный рейтинг FICO), чтобы получить свой балл бесплатно.Этот шаг совершенно необязателен, полезно знать свой счет, но не так важно, как проверка вашего кредитного отчета.

Как это может изменить вашу жизнь: Когда мы впервые получили кредитный отчет Кортни, мы были опечалены, обнаружив, что она стала жертвой кражи личных данных. Нам повезло больше с моим кредитным отчетом, однако я обнаружил счет на 200 долларов, о существовании которого даже не подозревал! Исправление подобных ошибок — самый быстрый способ улучшить свой кредитный рейтинг — многие люди годами не тратят свои отчеты.

Дополнительный ресурс: Как получить бесплатный кредитный отчет онлайн: пошаговое руководство

Действие № 2: Используйте подход «с чистого листа» к беспорядку (20–90 минут)

Простые шаги:

1. Выберите комнату, область или ящик стола — Выберите одну конкретную область. Ваш шкаф, спальня, кухня, офис — или даже столешница или ящик для мусора.
2. Уберите все из пространства — Все… вот почему это называется «Чистый лист».Переместите его в другое место или комнату.
3. Перейти по пунктам — Не спрашивайте себя: «Следует ли мне избавиться от этого?» но вместо этого «Приносит ли этот предмет радость, ценность или цель в мою жизнь?»… «Нужен ли мне действительно ?». Если да, переместите его обратно в комнату.
4. Если нет, поместите его в одну из трех стопок. — Поместите его в стопки ПРОДАЖА, ПОЖЕРТВОВАТЬ или ПЕРЕРАБОТАТЬ. После того, как вы закончите с каждым предметом, продайте стопку ПРОДАТЬ, пожертвуйте стопку ПОЖЕРТВОВАТЬ и переработайте стопку ПЕРЕРАБОТКИ. Ага.

Как это может изменить вашу жизнь: Беспорядок медленно отнимает у нас все больше времени, энергии и денег. Атакуя определенные области, где он имеет тенденцию собираться, вы можете вернуть обратно части этих ресурсов. Для большинства людей продажа лишних вещей — это способ №1 быстро заработать дополнительные деньги. Этот процесс также вызывает привыкание и может привести к кроличьей норе, которая может закончиться организованным и чистым жилым пространством. Ах.

Дополнительный ресурс: Блок-схема «Где продать дерьмо»

Действие № 3: Получить 1 платящего клиента (15-35 минут)

Простые шаги:

1. Проведите мозговой штурм по конкретной потребности, которую вы можете удовлетворить — Можете ли вы косить траву? Лопатой снег? Выгуливать собак? Обеспечить компьютерное обучение / поддержку? Репетитор? Учить английский? Проконсультируйтесь по теме?
2. Напишите три очевидных преимущества работы с вами — Выберите три ПРЕИМУЩЕСТВА того, что кто-то получит от работы с вами.ПЛОХО: Я подрежу тебе газон. ХОРОШО: К тому времени, как вы вернетесь домой, у вас будет только что подстриженный двор без стрижки. Три преимущества.
3. Мозговой штурм 5 человек, которые могли бы воспользоваться этими преимуществами — 5 человек. Вероятно, с кем у вас уже есть какие-то отношения (или кого-то знаете). Быстро перечислите их.
4. Позвоните наиболее вероятному кандидату — выберите того, кому особенно нужны ваши льготы. Позвони им. Объясните, кто вы, и перечислите три преимущества того, что они вас наняли.Тогда… просто спроси.
5. Продолжайте движение вниз по списку, пока у вас не появится 1 клиент. Если первый не работает, попробуйте остальные 4 — по очереди.

Как это может изменить вашу жизнь: Самая большая ошибка, которую совершает большинство людей, зарабатывая больше денег, заключается в том, что они слишком много планируют. Ваша фан-страница в Facebook, профиль в Twitter и даже ваш блог — это не и десятая часть стоимости вашего первого платящего клиента. Вы узнаете больше в этом процессе, чем за годы твитов. Обещаю.

Дополнительный ресурс: Примеры с мест: как выделиться

Действие № 4: Сделайте что-нибудь невероятно приятное (и бесплатное) для своего супруга (5-20 минут)

Простые шаги:

1. Проведите мозговой штурм для свободного жеста или действия — Запланируйте что-нибудь веселое, приготовьте более вкусный, чем обычно, ужин, запишите песню, напишите стихотворение или письмо. Тысячи идей онлайн у вас под рукой. Основывайтесь на том, что они больше всего ценят / любят.
2. В следующий раз, когда вы увидите своего супруга, удивите его. — Это действительно так просто. На этот раз используйте мозг и сердце вместо кошелька.

Как это может изменить вашу жизнь: Слишком часто я застреваю в том, что «о, я забыл сделать что-нибудь хорошее для Кортни… позволь мне купить XYZ или получить XYZ вещь». Самое простое решение — просто что-нибудь купить. В большинстве случаев быстро и безболезненно. Но дары и действия сердца и разума часто значат во много-много раз больше. Часто они так же просты, если у вас есть время, чтобы начать мозговой штурм.Попытайся. Вы можете обнаружить, что счастливый супруг не всегда требует трат.

Дополнительный ресурс: 74 простых вещи, которые вы можете сделать, чтобы украсить день своего супруга (многие бесплатные)

Действие № 5: заморозьте кредитные отчеты (20-30 минут)

Простые шаги:

1. Решите, подходит ли вам блокировка. — «Замораживание» ограничит доступ новых кредиторов (и похитителей личных данных) к вашим отчетам. Вы можете легко отменить замораживание (если вы хотите, чтобы кто-то получил доступ к вашим отчетам), что занимает от 10 минут до пары дней.В одних штатах установка замораживания стоит небольшая, в других — бесплатно. В большинстве случаев сообщения бесплатно предоставляются пожилым людям и жертвам кражи личных данных.
2. Freeze with TransUnion Online — Щелкните здесь.
3. Freeze with Experian Online — Щелкните здесь.
4. Freeze with Equifax Online — Щелкните здесь.
5. При необходимости позвоните в службу поддержки клиентов — В большинстве случаев замораживание происходит всего в нескольких щелчках мыши онлайн. При возникновении проблем звоните — TransUnion: 1-888-909-8872 — Experian: 1-888-397-3742 — Equifax: 1-800-685-1111
6. Откажитесь от любых дополнительных продаж — К сожалению, служба поддержки клиентов может попытаться продать вам дополнительные услуги.Просто укажите, что вы хотели бы только «замораживание кредитного отчета».

Как это может изменить вашу жизнь: Замораживание кредитного отчета — один из лучших способов снизить риск кражи личных данных. Многие источники сообщают, что среднее время, затрачиваемое на рассмотрение дела о краже личных данных (жертвой), составляет более 150 часов. Нужно ли мне сказать больше?

Дополнительный ресурс: Как заблокировать кредитные отчеты в Интернете

Действие № 6: Составьте свой первый бюджет (25 минут)

Простые шаги:

1. Оцените свой доход — По возможности округляйте в меньшую сторону до удобных чисел.В случае крайне непостоянного дохода начните с составления бюджета на основе дохода за последний месяц. Это никогда не изменится.
2. Мозговой штурм о фиксированных расходах — Проведите мозговой штурм о фиксированных регулярных расходах. Эти счета вы оплачиваете каждый месяц. Округлите эти до до удобного числа. Не беспокойтесь о том, чтобы стать идеальным — получите как можно больше.
3. Мозговой штурм нерегулярных расходов — Это самая сложная часть для большинства людей — и там, где не хватает большинства бюджетов. Подумайте заранее о любых нерегулярных расходах или счетах, которые появятся в ближайшие 30 дней.Подарки, ремонт, праздники, расходные материалы, налоги и т.д…
4. Примите тот факт, что вы собираетесь с треском провалиться — Не пытайтесь быть идеальным. Округлите доходы в меньшую сторону и расходы в большую сторону. Дайте себе простор. В следующий раз, по крайней мере, у вас будет база, с которой можно будет начать и адаптироваться. По возможности упрощайте. Делайте заметки, когда происходят незапланированные события.

Как это может изменить вашу жизнь: Самое сложное в процессе составления бюджета — это только начать работу .Люди пытаются часами создавать свой первый бюджет, совершенствуя каждую категорию или ракурс. Формула отказа. Уделите 25 минут и выполните столько, сколько сможете. На следующей неделе вернитесь к нему еще 25 минут. Это настолько сложно, насколько вы это сделаете.

Действие № 7: Отслеживайте свои расходы в течение всего дня в точке продажи (5–10 минут)

Простые шаги:

1. Возьмите бумагу и ручку — Сложите лист бумаги, пока он не поместится в кармане — или найдите неиспользованный небольшой блокнот.
2. Запишите каждую покупку, которую вы делаете, когда вы ее делаете. — В момент покупки быстро запишите товар и сумму, которую вы потратили. Вы можете округлить до ближайшего доллара или целого числа.
3. В конце дня просмотрите свой список — Проверьте его с супругом или партнером. Вы что-нибудь забыли?

Как это может изменить вашу жизнь: Отслеживание своих расходов (наряду с составлением бюджета) — одна из самых эффективных финансовых привычек, которые вы можете сформировать.Запись расходов станет мощным толчком к осознанию ваших расходов. Если вы можете выполнить это простое задание за один день… почему бы не 30 подряд? У вас будут отличные данные для бюджета и еще больше информации о ваших привычках.

Действие № 8: Используйте конверты с деньгами для еды, одежды, «пустить деньги» (20 минут)

Простые шаги:

1. Выберите лимит ваших расходов — Для категорий «Еда», «Одежда» и «Минутные деньги» (развлечение без чувства вины) — выберите максимальную сумму, которую вы готовы потратить в течение следующих 30 дней.
2. Зайдите в свой банк и снимите наличные — Конечно, сумма наличных равна сумме лимитов, установленных вами для трех категорий.
3. Наполните конверты деньгами — Достаньте 3 конверта. Напишите название категории на внешней стороне и вложите соответствующие деньги внутрь конверта.
4. Оплата наличными — В течение следующих 30 дней, когда вам понадобится что-то из этой категории, вы вытащите конверт и расплатитесь наличными.Да я серьезно. Необязательно носить их все время. Когда пойдете в продуктовый магазин — возьмите конверт с едой. Опять же, это не ракетостроение.

Как это может изменить вашу жизнь: Нет уловки или метода составления бюджета более мощного, чем платить за 60 долларов в бакалейных магазинах и иметь только 45 долларов в конверте. Я обещаю, что в первый раз, когда вы вернете 15 долларов, ваша приверженность бюджету никогда не будет прежней.

Дополнительный ресурс: Конвертная бюджетная система Дэйва Рэмси

Действие № 9: Начать «30-дневный» список (2 минуты)

Простые шаги:

1. Вытащите лист бумаги и ручку — Все говорит само за себя.Напишите «30-дневный» список вверху.
2. Запишите импульсивные желания в список — В следующий раз, когда вам понадобится iPad 2, новый кошелек, видеоигра, телевидение, онлайн-подписка и т. Д., Вы сначала запишите элемент в список (вместе с датой).
3. Через 30 дней в списке вернитесь к элементу — По прошествии 30 дней для каждого элемента спросите себя — действительно ли мне нужен этот элемент? Это лучший способ потратить деньги в соответствии с моими целями и ценностями? Если да, то покупайте.

Как это может изменить вашу жизнь: Для большинства из нас самые слабые моменты — это просто… моменты. Это новый блестящий гаджет, обзор, который мы только что прочитали, окно, которое мы покупаем, или веб-страница, на которую мы только что попали. Отделение от желаемых покупок даже на 72 часа подавит большинство импульсов в зародыше. Сделать это в течение 30 дней? Что ж, это лучший из известных мне способов убедиться, что вы тратите только на те вещи, которые вам действительно нужны.

Действие № 10: Автоматизация большого обычного счета (5-15 минут)

Простые шаги:

1. Выберите большой обычный счет для автоматизации — Выберите тот, который вы всегда планируете и который все равно придет.
2. Войдите на свой веб-сайт онлайн-банкинга — Подавляющее большинство банков теперь имеют функции «онлайн-оплата счетов» или «оплата счетов». Рассмотрите индивидуальный процесс для этого единственного счета. Если сомневаетесь, позвоните в свой банк.
3. Отметьте автоматический перевод в своем календаре — Отметьте автоматический перевод за день до того, как он будет выведен из вашей учетной записи. Это поможет вам привыкнуть к процессу в первые несколько раз (и убедитесь, что вы не отклоняете платеж).

Как это может изменить вашу жизнь: Прежде всего позвольте мне сказать, что вам следует автоматизировать счета, только когда вы находитесь в положительном финансовом положении. Автоматизируйте плохой финансовый план — и вы получите больше плохого финансового плана (с меньшим контролем). Тем не менее, автоматизация может стать мощным инструментом, если вы встанете на верный путь. Просто пройдя через этот процесс один раз, вы сможете автоматизировать все больше и больше рутинных финансовых задач (и сосредоточиться на более важных вопросах).

Дополнительный ресурс: Стратегия автоматизации Рамита Сетхи

Действие № 11: Отключите кабель (15-20 минут)

Простые шаги:

1. Позвоните в службу поддержки клиентов — Посмотрите свой последний счет с завышенной ценой и позвоните в свою кабельную компанию.
2. Скажите им, что звоните, чтобы отменить — Не уступайте, они будут обучены уговорить вас остаться. (звучит знакомо?)
3. Спросите номер подтверждения или код — Прежде чем положить трубку, получите код подтверждения или номер, подтверждающий, что ваш кабель был отключен. Запиши это.
4. Выбросьте телевизор в окно — Шучу, проверяю, действительно ли вы читаете. Оставьте свой телевизор для вечернего просмотра фильмов или для просмотра одного или двух любимых сериалов через DVD, Netflix или в Интернете.

Как это может изменить вашу жизнь: Так же, как долг является жизненным путем по умолчанию для многих из нас, телевидение по умолчанию является формой бездумного развлечения. Послушайте, я не ненавижу телевидение — я просто знаю, что произошло в нашей жизни после того, как мы перестали использовать его по умолчанию каждую ночь на диване. Я все еще время от времени смотрю несколько любимых шоу, игр и мероприятий. 😉

Дополнительный ресурс: 11 причин отказаться от телевизора

Действие № 12: Запустите свой аварийный фонд (20-40 минут)

Простые шаги:

1. Зайдите в свой банк и откройте счет — Если у вас еще нет отдельного сберегательного счета, откройте его.Убедитесь, что это не связано с вашим обычным процессом.
2. Пополните его, чем можете — 20, 25, 50 долларов — у вашего банка может быть минимум, но многие из них открыты до , поощряют сберегательных счетов, и их лимиты будут низкими. Для начала вам не нужно 200 долларов!
3. Обязательство по 50 долларов в месяц — Или 100 долларов, или 20 долларов, или 250 долларов. Выберите то, что вы знаете, вы можете освободить место, и перенесите это, как только вам заплатят каждый платежный период. Бросьте в этот фонд любые дополнительные небольшие куски дохода или бонусы!
4. Решительно отметьте 1000 долларов — Даже если это займет два года, отпразднуйте получение вашего первого чрезвычайного фонда в 1000 долларов.Это отличное место для большинства людей, чтобы начать — а теперь пора приступить к нашей следующей важнейшей финансовой цели.

Как это может изменить вашу жизнь: Экстренный фонд в размере 1000 долларов — самый важный финансовый принцип, который вы можете привить в своей жизни. Наличие этого фонда коренным образом изменит ваше отношение к деньгам. Вы будете лучше спать, обретете уверенность в себе и сможете сохранить динамику в случае серьезной опасности. Не могу не подчеркнуть этого достаточно — начните здесь (если у вас его еще нет).

Дополнительный ресурс: 11 способов оживить ваш чрезвычайный фонд

Действие № 13: Создание одного продукта с нуля (15–45 минут)

Простые шаги:

1. Выберите повседневный продукт, которым вы регулярно пользуетесь. — Это может быть что угодно, от шампуня до стирального порошка, одежды, подарков и… вы поняли.
2. Найдите отличное руководство в Интернете — Google: «Как сделать [ВАШУ ВЕЩЬ] с нуля дома».Ваш ответ будет на первой странице 9 раз из 10. Пропустите eHow, если можете, и найдите настоящего человека или блоггера с учебником.
3. Следуйте пошаговым инструкциям — точно так же, как вы делаете здесь, но только там.

Как это может изменить вашу жизнь: Изобретательность — одна из черт, которые я больше всего уважаю в людях, и одна из тех, с которыми я борюсь больше всего. Простое действие создания одного подарка, продукта или гаджета (дома) действительно может изменить ваше отношение к покупке новых вещей каждый раз, когда вам что-то нужно.Некоторые люди доводят бережливость до крайностей, но почти все мы могли бы извлечь выгоду из некоторой старой изобретательности.

Дополнительный ресурс: Правило Трента Хамма «Сделай сам»

Действие № 14: В течение одного дня на этой неделе воспользуйтесь альтернативным транспортом (10–45 минут)

Простые шаги:

1. Выберите день недели — Сегодня было бы здорово, но если нет… как насчет завтра?
2. Выберите альтернативный вид транспорта на день — Воспользуйтесь общественным транспортом.Ходить. Велосипед. Вызовите своего приятеля и запустите машину (на этот раз вы можете ездить по крутой полосе легально!). Включите его.

Как это может изменить вашу жизнь: Большинство из нас не желают исследовать возможности, если нам не бросают вызов. В Новой Зеландии я и представить себе не мог, что наслаждаюсь поездкой на автобусе. Но мне это понравилось. Это дало мне время подумать, поработать или расслабиться — без пробок и стресса. Вы можете обнаружить, что ездить на велосипеде на работу в хорошие дни — это все-таки возможность.Или то, что совместное использование автомобилей может сэкономить вам бензин, затраты на ремонт и дать вам социальное взаимодействие.

Дополнительный ресурс: Блог о веселых котятах Тэмми Штробель

Действие № 15: Намеренно договориться о чем-то (10–25 минут)

Простые шаги:

1. Выберите свою цель — Возможно, вы уже хотите приобрести новый продукт или услугу. В противном случае счета за кабельное телевидение, процентные ставки по кредитным картам и медицинские счета — это всегда хорошие цели.В крайнем случае, поищите местный блошиный рынок.
2. Позвоните, подойдите к цели или посетите ее — Позвоните в службу поддержки клиентов или поезжайте к месту нахождения товара / услуги.
3. Вежливо, но твердо СПРОСИТЕ о том, что вы хотите — Попросите более низкую процентную ставку, попросите скидку на часть вашего медицинского счета, не покрываемую страховкой, попросите 40% скидку на услугу или товар. Что самое худшее, что может случиться? Шутки в сторону?
4. Уйти / повесить трубку — Всегда будь готов уйти, в этом нет ничего плохого.Если они не могут вам помочь, положите трубку. Вот … все кончено. Вы снова можете дышать.

Как это может изменить вашу жизнь: Ведение переговоров — один из самых важных финансовых навыков на всю жизнь, которые вы можете приобрести. Я не говорю о глупых переговорах, основанных на использовании людей.

Дополнительный ресурс: 27 простых способов стать лучшим переговорщиком

Действие № 16: Аннулирование неиспользованной кредитной карты (15-20 минут)

Простые шаги:

1. Позвоните в службу поддержки клиентов — Разверните свою кредитную карту и позвоните по номеру на обратной стороне.Или введите в Google номер службы поддержки клиентов.
2. Скажите им, что вы звоните, чтобы аннулировать карту. — Не сдавайтесь, они будут обучены уговорить вас остаться.
3. Спросите номер подтверждения или код — Прежде чем повесить трубку, получите код подтверждения или номер, подтверждающий, что ваша карта аннулирована. Запиши это.
4. Через 60 дней убедитесь, что он был аннулирован. — Для дополнительной безопасности откройте свой кредитный отчет и убедитесь, что он закрыт.При необходимости обратитесь в службу поддержки клиентов. Предоставьте код подтверждения. Отправьте заказное письмо, если они этого потребуют. В 9 случаях из 10 первый звонок поможет — это всего лишь дополнительные шаги, которые могут помочь в редких случаях.

Как это может изменить вашу жизнь: Конечно, аннулирование неиспользованной кредитной карты может временно снизить ваш кредитный рейтинг. Однако Кортни и я нашли этот первый процесс настолько вдохновляющим — мы решили отменить и остальные кредитные карты в нашей жизни.Не имея кредитных карт, мы гораздо внимательнее относимся к своим расходам, меньше беспокоимся о краже личных данных, различных комиссиях и изменениях в аккаунте. Кстати, наш кредитный рейтинг повысился с тех пор, как мы отменили все наши карты. Просто указываю на факт.

Дополнительный ресурс: Я знаю, что это спорная тема. Вот список плюсов и минусов аннулирования кредитной карты, который я написал более двух лет назад. Прочтите это для большей перспективы.

Действие № 17: Назначьте встречу за кофе или обедом с человеком, на которого вы рассчитываете в финансовом отношении (5-10 минут)

Простые шаги:

1. Проведите мозговой штурм с 3 людьми, которых вы уважаете, когда дело касается денег — Не выбирайте людей, которые «кажутся» богатыми — это часто может быть иллюзией.Выберите людей, которые, как вы знаете, имеют солидные финансовые привычки — или даже лучше — людей, которые недавно изменили плохую ситуацию.
2. Попросите их встретиться с вами за кофе или обедом — Позвоните им и будьте на 100% честны. Скажите им, что вы уважаете то, как они решают финансовые проблемы, и задаетесь вопросом, потратят ли они 20–30 минут на то, чтобы научить вас, как они начали.
3. Составьте список вопросов — Вам не нужно читать с листа бумаги, но важно запланировать несколько важных вопросов, которые можно задать во время беседы.Спросите об их личном опыте и слушайте в 5 раз больше, чем говорите.

Как это может изменить вашу жизнь: Обнаружение положительного влияния и окружение себя — это абсолютно ключ к достижению любой финансовой цели. Наставник, который может помочь вам как вдохновением, так и советом, будет неоценим для вас в дальнейшем.

Действие № 18: Разберись в своей «главной причине» (15–20 минут)

Простые шаги:

1. Посмотрите это видео — Да, это мое видео — и да, я считаю, что оно потрясающее.Сначала посмотрите полную версию. Как вариант, найдите кого-нибудь, кто поможет вам глубже рассуждать.
2. Загрузите рабочие листы — Справа от видео есть рабочие листы с примерами. Скачайте, распечатайте и заполните.
3. Приклейте «Большое почему» на холодильник. — Как только вы получите четкий эмоциональный ответ на то, что действительно мотивирует вас (в глубине души), приклейте его на свой холодильник. Черт возьми, положите его перед компьютером или на стену в спальне.Куда угодно, что вам напомнит.

Как это может изменить вашу жизнь: Все пошаговые инструкции в мире вам не помогут — если вы не четко понимаете, что на самом деле является движущей силой изменений или целей. Часто мы остаемся на поверхности. Мы не просто «хотим больше денег», мы хотим того, что они нам принесут. Углубление даст вам дополнительный импульс для преодоления провалов в путешествии.

Дополнительный ресурс: Понимание того, что вас действительно мотивирует (в глубине души)

Действие № 19: Прочтите 3 главы из книги по личным финансам (25-45 минут)

Простые шаги:

1. Найдите книгу, которая больше всего вам понравится — Прочтите обзоры, веб-сайты или выберите из моих предложений ниже.
2. Купите, закажите или одолжите книгу — За образование можно платить. Однако вы можете одолжить эти книги у друга или в местной библиотеке. Как бы вы ни поступили, получите книгу!
3. Выберите 3 главы, чтобы прочитать полностью — За один присест выберите три главы, которые кажутся интересными, и прочтите их .
4. Делайте заметки — Что вы думаете или чувствуете при чтении. Какие уроки вы можете применить в своей жизни? Это находит отклик у вас?

Как это может изменить вашу жизнь: Моя жизнь много раз менялась из-за того, что я копался в книге.Путешествие Кортни и мое началось с пары книг и нескольких избранных блогов. Опять же, окружение себя положительными влияниями (как человеческими, так и информационными) погрузит вас в мотивацию продолжать двигаться вперед.

Мои три самые популярные книги по личным финансам:

Действие № 20: Напишите письмо (или электронное письмо) самому себе (10-15 минут)

Простые шаги:

1. Принесите ручку и бумагу — Вероятно, у вас уже есть это из прошлых заданий.😉
2. Напишите письмо, прощающее себе прошлые финансовые ошибки — Конкретно простите себя за все ваши прошлые финансовые ошибки. Если нужно, укажите подробности. Выразите свое истинное разочарование и чувства — а затем простите себя.
3. Откройте письмо и прочтите его — На следующее утро откройте письмо и прочтите его.
4. Сжечь весело (но безопасно) — Разорви в клочья, подожги, отдай кошке поиграть.Уничтожайте весело и безопасно и расстайтесь с чувством вины.

Как это может изменить вашу жизнь: Я говорил со многими людьми об их финансовых проблемах, и одна из самых повторяющихся тем — сожаление и вина. Хотя важно признать, что прошлые привычки и решения приводили к нежелательным последствиям … зацикливание на них не приносит пользы. Одна из моих любимых цитат — «Даже Бог не может изменить прошлое». С этого дня… это то, что вы можете контролировать.

Действие № 21: Обновите свое резюме (15–30 минут)

Простые шаги:

1. Найдите свое самое последнее резюме — У некоторых из вас оно может быть под рукой, у других могло пройти некоторое время с тех пор, как вы его использовали.
2. Обновление личной информации — Начните с обеспечения актуальности всех ваших личных данных. Адрес, телефон, годы и т.д…
3. Обновить историю заданий / обязанности — Немного сложнее вернуться и обновить любую новую историю заданий — и обновить раздел служебных обязанностей / обязанностей.
4. Обновите ссылки — Это все еще лучшие ссылки, чтобы рассказать о ваших талантах, опыте и трудовой этике?
5. Пересмотрите свой копирайтинг — Пересмотрите каждую часть своего резюме, как вы описываете задачи, обязанности, ответственность и таланты.Часто, если я делаю перерыв в чем-то (особенно надолго), я могу сразу же внести кардинальные улучшения, когда вернусь к этому.

Как это может изменить вашу жизнь: Наличие обновленного и свежего резюме позволит вам быстро воспользоваться любыми потенциальными возможностями, которые могут появиться. Это не значит, что вы еще можете уволиться с работы, но это первый шаг к инициативе в этом направлении!

Дополнительный ресурс: SquawkFox Resume Series

Действие № 22: Пообещайте стать волонтером один полный день на следующей неделе (10-20 минут)

Простые шаги:

1. Изучите варианты местных волонтеров — Быстрый поиск в Google (или звонок в церковь / друзьям) откроет десятки возможностей для пожертвований.
2. Запланируйте конкретную дату / время — Очистите свое расписание на один день и пообещайте себя этой организации на этот день (бонусные баллы за обещание вашего партнера и детей тоже!)
3. Приходите, готовы отдать! — Вот и все.

Как это может изменить вашу жизнь: Наше общество делает большой бизнес, стирая границы между нашими потребностями и нашими потребностями . Если мы не будем осторожны, мы можем потерять понимание того, насколько мы счастливы и счастливы.Отдача, особенно малоимущим, — прекрасный способ лично познакомиться с этими фактами. Это также укрепляет ваше сообщество и помогает подавать пример другим.

Действие № 23: Заполните свои кредитные / дебетовые карты (10-20 минут)

Простые шаги:

1. Вытащите все свои кредитные / дебетовые карты — Выньте свой бумажник или кошелек и вытащите все карты, которые вы обычно используете.
2. Прикрепите к ним напоминание «Большое почему». — Вы можете обернуть их листом бумаги (своего рода бумажным конвертом) и написать свое «Большое Почему» или другие части или мотивацию на внешней стороне.Еще лучше, прикрепите фотографию своих детей или фотографию, которая представляет ваши цели на переднем плане.
3. Каждый раз, когда вы идете делать покупку, ставьте паузу — Всякий раз, когда вы идете, чтобы вытащить карту, чтобы провести покупку, сделайте паузу и подумайте над своим письмом или изображением. Эта покупка поддерживает это?

Как это может изменить вашу жизнь: Обратной стороной удобства кредитных и дебетовых карт является то, что они делают наши траты бессознательными. Многие люди, в том числе и я, привыкают листать, не понимая, что происходит.Возможность сделать паузу — пусть даже на несколько секунд — и напомнить о ваших финансовых целях и мотивации может полностью изменить ваши привычки в повседневных расходах.

Дополнительный ресурс: Используйте кредитные и дебетовые карты для борьбы с импульсивными расходами

Действие № 24: Будьте счастливы (30 секунд)

Простые шаги:

1. Распознавайте, когда у вас плохое настроение — Первый шаг — понять, когда вы расстроены, подавлены, подвержены стрессу или расстроены.
2. Создайте глупый жест, позу или подумайте — Найдите что-нибудь совершенно возмутительное, что вы можете сделать, чтобы «сломать» свое текущее состояние мышления. Лучше всего подходят физические жесты, действия или празднование.
3. Прыгайте на одной ноге и кричите, как обезьяна — Выполните указанный жест.
4. Перестань быть таким злым — Позитивное отношение — это выбор.

Как это может изменить вашу жизнь: Исследование за исследованием показало, что люди в плохом настроении оказываются наиболее слабыми в финансовом отношении.Многие из нас прибегают к покупкам, чтобы заполнить временные бреши в своем отношении (во многом как еда). Установив глупый жест, который поможет вырваться из рутины, вы сможете избежать наиболее уязвимого финансового положения.

Дополнительный ресурс: Блог Гретхен Рубин «Проект счастья».

*****

Помните, что вам не обязательно выполнять все пункты этого списка.

Выберите, какие из них выделяются — и выбейте их из списка. Начни с малого. Начни с одного.

У вас есть время … решать вам.

Если вы нашли этот список ценным, поделитесь им на Facebook или Twitter ниже:

Твитнуть

А теперь приступим к делу!

Xoxoxo,

-Бейкер

Нравится читать этот пост?

Получить свежий Man Vs. Обновления долга
доставлены прямо на ваш почтовый ящик:

Исследования, посвященные изучению того, как видеоигры могут влиять на мозг, показали, что они могут вызывать изменения во многих областях мозга — ScienceDaily

Ученые собрали и обобщили исследования, изучающие, как видеоигры могут формировать наш мозг и поведение.На сегодняшний день исследования показывают, что видеоигры могут изменить области мозга, отвечающие за внимание и зрительно-пространственные навыки, и сделать их более эффективными. Исследователи также изучили исследования, изучающие области мозга, связанные с системой вознаграждения, и их отношение к зависимости от видеоигр.

Вы играете в видеоигры? Если так, то вы не одиноки. Видеоигры становятся все более распространенными, и взрослые все чаще пользуются ими. Средний возраст игроков растет и в 2016 году оценивался в 35 лет.Изменение технологий также означает, что все больше людей знакомятся с видеоиграми. Многие преданные геймеры играют на настольных компьютерах или консолях, но появилось новое поколение казуальных геймеров, которые играют на смартфонах и планшетах в свободное время в течение дня, например, когда едут на работу утром. Итак, мы знаем, что видеоигры становятся все более распространенной формой развлечения, но влияют ли они на наш мозг и поведение?

На протяжении многих лет в средствах массовой информации появлялись различные сенсационные заявления о видеоиграх и их влиянии на наше здоровье и счастье.«Игры иногда хвалят или демонизируют, часто без реальных данных, подтверждающих эти утверждения. Более того, игры — популярное занятие, поэтому у всех, кажется, есть твердое мнение по этой теме», — говорит Марк Палаус, первый автор недавно опубликованного обзора. в Frontiers in Human Neuroscience .

Палаус и его коллеги хотели узнать, выявились ли какие-либо тенденции из проведенных на сегодняшний день исследований, касающихся того, как видеоигры влияют на структуру и активность нашего мозга. Они собрали результаты 116 научных исследований, 22 из которых были посвящены структурным изменениям в головном мозге, а 100 — изменениям в функциях и / или поведении мозга.

Исследования показывают, что видеоигры могут изменить работу нашего мозга и даже его структуру. Например, игра в видеоигры влияет на наше внимание, и некоторые исследования показали, что геймеры демонстрируют улучшения в нескольких типах внимания, таких как постоянное внимание или избирательное внимание. Участки мозга, отвечающие за внимание, также более эффективны у геймеров и требуют меньшей активации, чтобы поддерживать внимание при выполнении сложных задач.

Есть также свидетельства того, что видеоигры могут увеличить размер и эффективность областей мозга, связанных с зрительно-пространственными навыками.Например, правый гиппокамп был увеличен как у тех, кто долгое время играл, так и у добровольцев после программы обучения видеоиграм.

Видеоигры также могут вызывать привыкание, и этот вид зависимости называется «расстройством интернет-игр». Исследователи обнаружили функциональные и структурные изменения в нейронной системе вознаграждения у игровых наркоманов, отчасти за счет воздействия на них игровых сигналов, вызывающих тягу, и отслеживания их нейронных реакций. Эти нервные изменения в основном такие же, как и при других аддиктивных расстройствах.

Итак, что означают все эти изменения мозга? «Мы сосредоточились на том, как мозг реагирует на воздействие видеоигр, но эти эффекты не всегда отражаются на реальных изменениях», — говорит Палаус. Поскольку видеоигры все еще довольно молоды, исследования их эффектов все еще находятся в зачаточном состоянии. Например, мы все еще работаем над тем, какие аспекты игр влияют на какие области мозга и как. «Вероятно, что у видеоигр есть как положительные (внимание, зрительные и моторные навыки), так и отрицательные аспекты (риск зависимости), и очень важно, чтобы мы принимали эту сложность», — объясняет Палаус.

История Источник:

Материалы предоставлены Frontiers . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.