15 поступков, которые сделают вас счастливее
Идеи успеха / Советы
Исследования показывают, что доброта – один из ключей к счастью, а также важнейший фактор для крепкого брака и дружбы. Когда мы думаем о добром человеке, то нам в голову приходит образ милой пожилой женщины с золотым сердцем. Но ведь добрые поступки совершают не одни лишь старушки. Наверняка вы уже делали добро людям, которых вы любите, даже не задумываясь об этом. Однако, вы можете быть добрым и с людьми, которых вы не знаете, ведь это тоже сделает вас счастливым.
Нам бы хотелось предложить вам 30-дневное испытание добротой. Совершайте добрые дела – от мелочей до чего-то важного, не только для людей, которых вы любите, но и для тех, кого вы не знаете – и вы станете счастливее, но обязательно делайте это от души. Для того чтобы привыкнуть быть добрым, нужно совершать добрые поступки на протяжении 30 дней. Мы составили список вещей, которые вы можете делать ежедневно – они очень простые и от вас почти ничего не потребуется.
1. Чаще улыбайтесьУлыбка – бесплатный и простой поступок, который может совершить каждый и который может улучшить день любого человека. Наш мир стал настолько суетливым, что, если вы улыбаетесь просто так, люди думают, что вы сошли с ума. Но улыбка – лучшее оружие. Мы улыбаемся, чтобы смягчить наших врагов, разрядить обстановку, избежать наказания, улучшить чье-то настроение. Мы улыбаемся, чтобы кто-то почувствовал себя особенным и конечно же для того, чтобы почувствовать себя счастливыми.
Первый простой добрый поступок – это улыбка. Улыбнитесь баристе, который готовит вам кофе. Улыбнитесь человеку, стоящему позади вас в очереди. Улыбнитесь коллеге в лифте. Улыбнитесь охраннику у дверей. Улыбнитесь уборщице и поблагодарите ее за идеальную чистоту. Улыбнитесь своему отражению в зеркале и настройтесь на то, что ваш день пройдет замечательно. Улыбайтесь так часто, как только можете, ведь когда вы улыбаетесь, у вас автоматически улучшается настроение.
Вы удивитесь тому, как много людей улыбнутся вам в ответ.
Это заразительно!
2. Делитесь едой
Этот добрый поступок может показаться несколько шаблонным, но именно такие пустяковые вещи улучшают мнение людей о вас. Попробуйте поделиться едой с другими. Купите большую пачку чипсов или фрукты и предложите их вашим коллегам по работе. Они подумают, что вы очень милы и вы станете счастливее.3. Уступите место пожилому человеку, ребенку или кому-нибудь другому
Ежедневные поездки на работу – это тяжело, но только представьте, как они изматывают людей, которые физически не так сильны, как вы. Попробуйте уступить кому-то место. Считайте стояние дополнительной физической нагрузкой для позвоночника, ног и рук. Получить спасибо – это прекрасный способ начать день.4. Будьте приветливы
Иногда мы считаем, что сказать привет незнакомцу – это флирт. Мы боимся, что, проявив дружелюбие, в ответ мы получим лишь смущенную улыбку и недоуменный взгляд. Мы живем в мире, где люди бояться быть слишком приветливыми потому, что их дружелюбие может быть неприятным и нежелательным.
Иногда мы ведем себя по-хамски, ведь это считается крутым. Выработайте у себя привычку быть приветливым и вам ответят взаимностью. Ведь то же самое касается любви – мужчина может полюбить женщину только тогда, когда почувствует, что ее сердце открыто для любви и она ответит взаимностью, и наоборот. 5. Давайте советы
В США, давать советы – это совершенно естественно. Тем не менее, во многих странах, включая Австралию, раздача советов — это не то, чем большинство людей занимается ежедневно, исключением является ужин в хорошем ресторане.Попробуйте давать советы даже в небольшой придорожной забегаловке по соседству или в кофейне рядом с вашей работой. Улыбка или «спасибо» от человека, обслуживающего вас, может немного улучшить ваше настроение.
6. Используйте экологически чистые продукты
Сюда входит употребление легально привезенного кофе, использование пакетов и бумаги из переработанного сырья, стирка одежды экологически безвредным порошком. Знание того, что вы один из немногих, кто заботится об окружающей среде, заставит вас гордиться собой и сделает счастливым.
7. Ведите машину с добротой
Мы все, кажется, спешим добраться куда-то. Нас всех огорчает уличное движение. Нас раздражают медлительные водители перед нами. Нас злят машины, которые постоянно перестаиваются из полосы в полосу. Вождение – большое испытание, которое вы можете использовать для того, чтобы испытать и улучшить себя, ведь непредвиденные ситуации на дороге сейчас не редкость. Вы можете научиться спокойствию, терпению и стойкости, чтобы вас не раздражали другие машины и уличное движение. Вы можете научиться доброте и уступчивости, уступая дорогу другим машинам. Практикуясь в этом снова и снова, вы заметите, что вы стали спокойнее и безмятежнее.8. Одолжите кому-то хорошую книгу
Книги – одно из лучших вложений капитала. Хорошая книга – это не только хороший друг, но и прекрасный источник мудрости. Одолжить кому-то хорошую книгу, которую вы прочитали, и которая пойдет этому человеку на пользу, это превосходный добрый поступок, который, к сожалению, редкость в наше время.
Вы никогда не знаете, чью жизнь вы сможете изменить. Одолжите кому-то хорошую книгу. Или, что еще лучше, купите ее для кого-то.
9. Помогайте животным
Ранено ли животное или просто голодно, вы можете помочь, покормив его или приласкав. Вы можете кормить хлебом птиц в парке и рыбу в пруду. Вы можете пожертвовать деньги организациям, которые помогают животным. В некоторых буддийских странах, вы можете пойти на бойню или на мясоперерабатывающий завод и выкупить корову, чтобы ее не убили.Животные такие же, как и мы. У них есть чувства. Они здесь для того, чтобы сделать мир красивее. Они – часть природы. Хотя многие из нас едят мясо, мы все равно можем помочь животным и быть добрыми с ними.
10. Помогайте нуждающимся детям
Многим из нас очень повезло ведь мы родились в любящих и благополучных семьях. Но так подфартило не всем. Вы можете выразить свою благодарность за все то, что у вас есть, помогая детям, у которых нет таких возможностей, какие есть или однажды были у вас.
Вы можете помочь нуждающимся детям, особенно из бедных стран, жертвуя деньги на пропитание и образование, которое им так необходимо. Также, вы можете стать волонтером и помочь строить школы или учить детей английскому, математике, информатике или другим наукам.
Эмоции и воспоминания, которые вы получите в результате этого, останутся с вами на всю жизнь.
11. Станьте донором
Согласно Американскому эпидемиологическому журналу, доноры крови не только радуются тому, что они помогли людям, у них также нормализируется уровень железа, особенно у мужчин. А это, в свою очередь, снижает риск возникновения сердечных заболеваний, ведь излишек железа приводит к окислительному повреждению, основной причине быстрого старения, сердечных приступов и ударов.Кроме того, согласно Американскому эпидемиологическому журналу, регулярно сдавая кровь, вы снизите риск развития рака, ведь в появлении последнего также виноват повышенный уровень железа. И так, вы готовы сдать кровь?
12.
Будь хорошим слушателемОдин монах сказал: «Ничего страшного, если вы не можете поделиться своим богатством, главное, что вы можете поделиться своим временем».Большую часть времени, мы пренебрегаем людьми вокруг нас и их проблемами. Все держат свои трудности втайне, чтобы не расстраивать других. Но иногда, если вы хорошенько присмотритесь, то вы поймете, что вашему другу плохо после тяжелого разрыва. А у другого друга могут быть проблемы в семье или на работе. Как бы там ни было, как бы нам не нравилось слушать чужое нытье и жалобы, бывают моменты, когда нам просто необходимо выслушать другого человека. Иногда, все что нужно человеку в беде, это пара хороших ушей и плечо друга или объятие.
13. Помогите другу упаковать вещи, переехать или открыть магазин
В современном мире может показаться, что мы все измеряем деньгами. Хотя, существуют вещи, которые купить нельзя. Одна из таких вещей – настоящая, продолжительная дружба.Помогая другу переехать, упаковать вещи, открыть магазин или организовать выставку – отличный способ укрепить дружбу.
Друг может почувствовать, что должен вам, но вы будете чувствовать гордость и счастье от того, что сделали что-то хорошее.
14. Научите других доброте
Доброта делает мир лучше. Доброта – это то, что сохраняет жизнь голодающим детям в Африке и помогает выживать жертвам стихийных бедствий. Научив других доброте – вы приумножите любовь в этом мире. Учите детей быть добрыми с самого детства, чтобы это стало неотъемлемой частью их характера. Вдохновите ваших друзей на добрые поступки. Сделайте что-то хорошее вместе. Повлияйте на них. На своем примере покажите им, как хорошо быть добрым. Делайте это снова и снова, и даже самый себялюбивый друг не устоит и поддастся вашему влиянию.15. Показывайте свою симпатию и расположение
Объятие – общепринятое приветствие во многих культурах. Но, хоть и кажется, что все делают это, эффект, который объятие оказывает на людей, явно преуменьшен.Объятия – это так хорошо. Обнимайтесь чаще.
Обсудить статью
Сочинение на тему поступки людей
О человеке судят не по словам, а по поступкам.
Эта простая истина часто звучит из уст наших учителей и родителей. Почему так говорят? Почему слова – это не основное? Все очень просто – потому что в поступках человек раскрывается больше всего. Часто бывает, что у человека поступки расходятся со словами. Человек говорит, что поможет, но не делает этого. Или обещает быть рядом, но не осуществляет обещание. Порой человек говорит: «Я твой друг! Рассчитывай на меня!». Но когда у тебя случается сложная жизненная ситуация, ты понимаешь, что эти слова пустые. Часто люди говорят о том, что не смогут делать. Или восхваляют себя и свои достижения, когда таких нет. Такие слова – это пустой звон. Надо смотреть на поступки.
Есть такая поговорка про добро: добро надо делать левой рукой так, чтобы правая об этом не знала. То есть, хорошие поступки не делают с криком и восхвалением. Искреннее добро не раздается на каждом шагу, оно делается бескорыстно, потому что не преследует какой-то выгодной цели. Поступки – это зеркало человека. Посмотрите, как человек (сочинение) живет, чем он занимается, как помогает другим – и это будет свидетельствовать о нем лучше, чем любые слова.
Поступки людей бывают разными. Они зависят от людей. Одни люди делают добрые поступки, стараясь помогать и поддерживать других, потому что их так воспитывают и они не могут иначе. Другие люди делают добро для телевизионных камер, чтобы люди посмотрели и сказали: «О, это действительно добрый человек!». Кто-то вообще не делает добрые поступки, а лишь совершает зло. Они подставляют других людей, творят зло, грабят. У каждого человека свои мотивы и причины для поступков.
По моему мнению, на поступки людей влияет много факторов. Первое – это воспитание. От того, что именно человеку привили его родители, какие ценности вложили в его воспитание, зависит то, каким человек вырастет и к чему будет стремиться в жизни. Воспитание имеет очень важное значение в жизни человека.
Другая очень важная вещь в жизни каждого человека – это его окружение. Человек постоянно находится в обществе. С детского сада идет в школу, после в университет. Там он наблюдает за другими людьми, находится под влиянием многих условий и от того, что человек переймет от общества, тоже зависит то, каким он будет и какими поступками предоставлять преимущество.
Мы живем в таком мире, когда все человеческие поступки находятся на виду. Мы включаем телевизор и видим много разнообразных событий: благотворительность, война, убийства, помощи нуждающимся и больным. Мы заходим в Интернет – здесь просто клубок различных событий и поступков. Улица дарит нам свои примеры и от каждого человека требуется сделать выбор: кем он хочет быть в этом мире?
Люди выбирают себе кумиров, или какой-то шаблон поведения и придерживаются его. Правда, в том, что у каждого своя, правда. Порой люди бывают такими упрямыми, что их очень трудно в чем-то убедить. Очень важно оставаться адекватным человеком, уметь различить добро и зло, лишнее и необходимое. И всегда нужно нести ответственность за свои поступки, понимать, что каждое наше слово, каждый наш поступок влияет не только на нас, а на окружающих людей тоже. И это влияние не должно причинять им зла, ибо все в мире имеет склонность возвращаться – и добро, и зло.
8 ключей к тому, чтобы быть человеком действия
Действие — это такое простое понятие, что его легко не заметить.
Интересно то, что это простое слово вполне может определить один из самых важных принципов хорошей жизни. Никто никогда не скажет на похоронах: «Ну, у него были действительно хорошие мысли, и он собрал несколько интересных заметок. Хотя он немногого добился, я помню, как он планировал, думал и изо всех сил пытался принять решение». Звучит абсурдно, правда? Вместо этого мы хвалим достижения человека. «Она оказала такое влияние на людей, которых она наставляла». «Он вырастил замечательную группу детей, которые делают великие дела». «Они оказали такое влияние на сообщество и помогли стольким людям». Мы говорим о том, что сделали люди. Мы говорим о ДЕЙСТВИИ, которое они предприняли!
Мы созданы для действий. В известном библейском стихе говорится: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой». DO является ключевой частью здесь. Мы также можем обратиться к менее небесной мудрости великого хоккеиста Уэйна Гретцки: «Вы промахиваетесь на 100% из бросков, которые не делаете».
Мысли о выстреле ни к чему не приведут, если вы не будете действовать!
Действие — это просто выполнение чего-либо, завершение чего-либо в течение определенного периода времени. Люди, у которых есть привычка действовать, известны тем, что «делают дело». Мы настроены на действие. Мы испытываем чувство выполненного долга, когда выполняем задачу. Действие приносит удовлетворение большинству из нас.
Предрасположенность к действию сослужит нам хорошую службу. Что я могу сделать сегодня? Какие шаги я могу предпринять, чтобы достичь этой конечной цели? Прокрастинация — противоположность склонности к действию. На какой конец распродажи действия-прокрастинации вы падаете? Этот ответ может быть не таким простым. Большинство из нас предпринимают действия в отношении того, что нам нравится делать, и с большей вероятностью откладывают дела, которые нам не нравятся.
Вот 8 ключей к тому, чтобы быть человеком действия:
1. Расписание. Необходимо время для активации задачи.
Когда это просто пункт в вашем списке, он просто продолжает скользить. Это становится реальным, когда мы на самом деле выделяем для этого время. Иногда просто необходимость внести запись в свое расписание заставляет вас оценить важность этого пункта. Я часто говорю: «Если это не запланировано, это не реально». Под этим я подразумеваю, что нет реальной приверженности действию, если оно не запланировано. В начале своей трудовой жизни я понял, что «когда у вас есть время» — опасная фраза. Здесь есть задача, но много места для интерпретации того, когда. Всегда лучше задать несколько вопросов о реальных ожиданиях и по-настоящему активировать задачу.
2. Убрать отвлекающие факторы. Действие требует решения и, таким образом, успокоения отвлечения. Трудно просеять задачи, понять, какие из них быстрые, какие требуют времени, а какие являются высшим приоритетом, когда вы постоянно отвлекаетесь. Каждый день выделяйте в своем расписании свободное время для расстановки приоритетов, даже если это всего 15 минут в конце дня, когда вы готовитесь к завтрашнему дню.
Без специального времени на организацию и размышления весь наш день может быть одним касанием и реакциями. Хотя реакции технически являются действиями, они часто НЕ являются правильными.
3. Создайте привычку. Создание привычки к действию облегчает. Например, упомянутая нами привычка тратить 15 минут в день на расстановку приоритетов. Или привычка вести список действий, который содержит все действия, которые вы принимаете на каждой встрече или обсуждении. Может быть, вы даже выделяете время каждый день, когда вы занимаетесь вещами, которые важнее всего, не реактивными вещами, а вещами, которые помогают вам достичь реальных жизненных или рабочих целей.
4. Разделите на кусочки. Иногда задача, которую необходимо выполнить, слишком велика или пугает, поэтому мы не делаем ее целиком. Отличный способ преодолеть это — вырезать только часть общей задачи. Разделяя дела на части, мы преодолеваем препятствия в нашем уме, чтобы завершить их. Это хорошо работает для меня, и иногда я следую первоначальному плану и заканчиваю тем, что выполняю задачу по частям.
Тем не менее, я часто ловлю себя на том, что просто продолжаю и проталкиваю всю задачу, потому что часть, которую я начал, была не так уж и плоха.
5. Вырезать отходы. У каждого из нас в расписании есть непродуктивное время, или мы делаем то, что кто-то другой мог бы сделать и, вероятно, сделал бы лучше. Что у вас на тарелке, что либо на самом деле не нужно делать, либо это может сделать кто-то другой? Бенджамин Франклин метко сказал: «Никогда не путайте движение с действием». То, что мы заняты, не означает, что мы предпринимаем правильные действия.
6. Исключите оправдания. То, что стоит на пути, реальное препятствие или воображаемое? Мы часто возводим барьер, который имеет какое-то значение, и используем его, чтобы задержать всю задачу. Один из способов преодолеть это — спросить: «Что мы МОЖЕМ сделать?» или «Как только мы это преодолеем, какой следующий шаг?». Иногда то, что, как мы думаем, мешает действию, не так реально, как мы думаем, или, по крайней мере, не должно задерживать выполнение всей задачи.
7. Измените свое окружение. Иногда срабатывает изменение окружающего мира. Я часто обнаруживаю, что писать лучше не за рабочим столом. По какой-то причине работа в оживленном ресторане или кафе меняет мое окружение таким образом, что это помогает мне сосредоточиться. Если вы работаете в открытом офисе, возможно, переход в конференц-зал или лаунж принесет именно то, что вам нужно. Новое окружение иногда помогает стимулировать действия.
8. Повторить. Действие становится проще, если его повторять несколько раз. Эмерсон мудро сказал: «То, что мы настойчиво делаем, становится легче — не потому, что характер задачи изменился, а потому, что наша способность ее выполнять увеличилась».
Стать человеком действия кажется таким простым и, может быть, даже очевидным, но это одна из тех вещей, которая имеет важные результаты. Ваши действия сегодня определят, кем вы будете завтра. Какие действия вы предпримете сегодня?
Скотт Хиршфельд
Скотт Хиршфельд является президентом CTaccess, компании Brookfield, занимающейся поддержкой ИТ, которая с 1990 года помогает компаниям перестать сосредотачиваться на ИТ и вернуться к ведению бизнеса.
ИТ-компании с персонализированным подходом к более мелким. Свяжитесь со Скоттом в LinkedIn.
Быть определяемым своими действиями: понимание и получение контроля
ПФПС · 3 минуты чтения
В другом посте мы рассмотрели, как действия говорят громче, чем слова в командной обстановке. Несколько недель назад мы также писали о том, как люди торопятся судить других. Когда вы складываете эти две тенденции вместе, это означает, что то, что вы делаете, будет таким, каким вас определяют другие.
Только подумайте о нашем просторечии. Люди говорят что-то вроде: «Она ненадежная». Обычно они не говорят: «Она склонна быть ненадежной» или «Ее поведение временами ненадежно». Мы просто не такие щедрые. Мы высказываем суждения, основанные на действиях, которые мы наблюдали, и мы делаем эти общие утверждения из-за этих суждений.
Понимание ваших текущих действий
Когда менеджеры изучают передовой опыт предоставления сотрудникам обратной связи, их учат говорить с точки зрения наблюдаемого поведения.
Таким образом, комментарий «она ненадежна», который возникает естественным образом, помещается в контекст и формулируется с точки зрения того, что наблюдалось. Тогда это звучит так: «Она опоздала с выполнением того, о чем мы договорились в наших последних трех проектах, и вообще не выполнила свою часть работы над последним командным заданием». С контекстом у нас гораздо больше работы — объективные наблюдаемые действия нейтральны и означают одно и то же для каждой стороны. Общие заявления, которые судят или определяют, не являются полезными в том же смысле.
Причины, по которым общие заявления бесполезны, включают в себя то, что они заставляют человека, которого судят, занять оборонительную позицию и отрицать ответственность за основные действия. Кроме того, эти суждения означают разные вещи для разных людей. «Ненадежный» — достаточно распространенное слово, и мы предполагаем, что все понимают и используют его одинаково. Но мы этого не делаем. То, что я считаю ненадежным, не обязательно совпадает с тем, что вы считаете таким.
С моей стороны было бы несправедливо называть вас ненадежным, а затем ожидать, что вы станете надежным, если бы я не разъяснил действия, которые заставили бы меня так относиться к вам.
Этих практических причин достаточно, чтобы говорить о поведении и наблюдаемых действиях, а не осуждать других. Но есть и другая причина, еще более важная в долгосрочной перспективе. Это имеет значение на рабочем месте и может иметь еще большее значение, когда родители, учителя и другие взрослые разговаривают с детьми. Безусловно, важно, когда мы разговариваем сами с собой на всех этапах жизни. Основная причина того, что важно смотреть на поведение и говорить о действиях, не вынося суждений, заключается в том, что многие люди склонны определять себя так, как их оценивают.
«Я не умный», «Я прирожденный лидер», «Я не спортивный», «Я плохо лажу с детьми», «Я игрок», «Я я не очень заслуживаю доверия» и «я просто средний» — все это недавние примеры утверждений, которые я слышал от старшеклассников, которые посещали программу обучения лидерству во время летних каникул.
В каждом случае я спрашивал студентов, почему они верят сделанному ими утверждению. Я спросил, было ли это постоянным состоянием, и все они так и сказали. Затем я попросил их предоставить мне факты, лежащие в основе этих выводов, которые они сделали о себе. Каждый сказал, что слышал это раньше, и ни один не смог полностью доказать мне это с помощью поведенческих доказательств. Тем не менее, они полностью верили и делали выбор в своей жизни, связанный с этими заявлениями.
На рабочем месте все так же. Люди берут на себя роли, основываясь на том, что другие думают о них. Люди распределяют работу, подбирают команды, продвигают по службе и повышают зарплату и взаимодействуют с другими людьми, основываясь на такого рода представлениях о том, кем они являются. И все это основано на нескольких действиях или поведении, которые живут своей собственной жизнью. Восприятие других становится нашей собственной реальностью.
Это просто неверное уравнение. Это неправда, что ваши действия определяют, кто вы есть, особенно не на постоянной и неизменной основе.
Вы не обязаны принимать определения других, даже если эти определения основаны на ваших действиях и восприятии, созданном ими. Конечно, требуется время, чтобы изменить то, как другие будут видеть вас. Но этого никогда не произойдет, если вы сначала не измените то, как вы видите себя. Вы можете и, вероятно, должны отказаться от того, как вас определили, если вы не хотите, чтобы вас так воспринимали.
Осознанно меняйте свои действия, чтобы взять под контроль
Есть хорошие новости. У вас есть некоторые естественные склонности, которые могут привести вас к определенному поведению. Они проистекают из вашей врожденной личности. Они не абсолютны, но являются вашей «зоной комфорта». Зрелость включает в себя осознание своих собственных естественных тенденций, а затем развитие, чтобы выйти за их пределы, чтобы быть более эффективным. Ваши собственные естественные склонности, как и все остальные, не являются ни хорошими, ни плохими. Они просто есть. У всех есть эти предпочтения, некоторые из них хорошо им служат, а некоторые нет.
