Какая пара счастливее: выберите счастливую пару и узнайте кое-что важное о ваших отношениях

выберите счастливую пару и узнайте кое-что важное о ваших отношениях

…Все счастливые люди, счастливы одинаково. Все несчастливые, несчастны по-своему.

Л.Н.Толстой

И здесь не поспоришь. Счастливым человека может сделать другой человек. Для многих счастье – это любить и быть любимым. Построить счастливые и гармоничные отношения – задача не из простых. Над этим нужно долго и усердно работать, не неделю, не месяц и даже не год! Кому-то для этого и целой жизни мало.

А насколько вы счастливы в своих отношениях? А получить ответ на этот вопрос вам поможет простой психологический тест.

Посмотрите на эти три пары и скажите, кто из них действительно счастлив

фото: facebook.com

Делая выбор, руководствуйтесь интуицией. А теперь узнайте кое-что о своих отношениях.

Пара №1

Счастье любит тишину – это ваш девиз, которому вы следуете, строя отношения. Вы не любите выставлять свою любовь напоказ. Поэтому на вашей страницах в соцсетях нет счастливых снимков с вашим партнером. Вы за реальные отношения, и не приемлите виртуальный мир. Вы боитесь зависти людей, поэтому оберегаете свои отношения и не рассказываете о них на каждом шагу.

В отношениях для вас эмоции на первом плане. В ваших отношениях есть всё – и взлеты, и падения, и ураганы, и тишь да гладь. В чередующихся белых и чёрных полосах вы видите смысл ваших отношений с партнером, которые с каждой трудностью становятся только крепче.

Пара №2

Вы очень любите своего партнера и готовы буквально на каждом шагу кричать о своих чувствах. Вам нравится посвящать в свою жизнь общественность, поэтому ваш Инстаграм пестрит снимками с любимым. Вы не верите в сглаз, поэтому строите отношения на виду у публики. Открыто заявлять о своих чувствах это, конечно, хорошо, но люди бывают разные. Могут и позавидовать вашему счастью, и тогда непонятно, откуда беда пришла.

Пара №3

Вы можете похвастать крепкими отношениями со своим партнером. Вместе вы прошли через многое, и трудности только закалили вас, делая ваш союз прочее. Вы точно знаете, чего хотите от жизни и смело двигаетесь в одном направлении, поддерживая друг друга. У вас много общего – интересы, увлечения, взгляды на жизнь. Ваши отношения построены на доверии и уважении друг к другу. Вы уверены, что сделали правильный выбор, и теперь готовы строить счастливое совместное будущем, наслаждаясь гармонией в отношениях, несмотря ни на что и не обращая внимание на чье-либо мнение.

А вы счастливы в отношениях?

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: Тест со спальнями расскажет, за что вас любят окружающие

Чем отличаются счастливые пары?

Чем отличаются счастливые пары? Ответ на этот вопрос помогли найти 2327 людей, принявших участие в исследовании, проведенном американским сайтом знакомств E-Harmony и институтом изучения общественного мнения Harris Interactive. О новом исследовании сообщает немецкий журнал Focus.

«Из 2327 участников 83% считают себя счастливыми, то есть, — отмечает автор статьи, — результаты исследования заслуживают доверия. В первую очередь, стоит сказать: про миф о том, что «противоположности притягиваются», стоит забыть. Для большинства счастливых пар верным скорее является принцип «два сапога — пара».

Так, оба партнера в счастливых отношениях изначально искали крепких отношений. «Когда оба партнера с самого начала настроены на отношения, более вероятно, что позднее они будут счастливы, подчеркнул директор E-Harmony Грант Лэнгстон в интервью порталу Business Insider». 67% мужчин указали, что уже на первых свиданиях со своей сегодняшней партнершей они были в поиске крепких отношений.

«У того, кто заключает брак по финансовым причинам или ради статуса, чаще всего дела обстоят хуже, чем у тех, кто сказал «да» по любви: 44% опрошенных, женившихся по любви, считают себя счастливыми», — передает Focus.

«Регулярный секс делает счастливым», — этот принцип был и остается правдой. В исследовании наиболее счастливыми оказались пары, которые занимались сексом каждую неделю.

«Но, конечно, одного секса недостаточно, — продолжает Focus. — Благоприятно в принципе иметь точки соприкосновения с партнером. Хобби, интересы, увлечения — все это объединяет».

«Важными являются и общие политические убеждения. Это логично: политические взгляды зачастую отражаются в социальных ценностях, а из-за слишком больших разногласий в этой области счастливые отношения могут быстро дать трещину», — говорится в статье.

Основой счастливых отношений, согласно исследованию, можно считать и открытое общение между партнерами: более счастливыми оказались более честные пары. В почти 90% счастливых пар партнеры рассказывали друг другу, например, о своих проблемах со здоровьем, отмечает издание.

«Стоит признать: дети не являются гарантией вечного счастья. Однако в ходе исследования выяснилось, что большинство пар, называвших себя счастливыми, имели 2 детей».

Любовь? Всегда лишь на равных началах. «Лишь половина опрошенных в данном исследовании указали, что партнеры равноправны. Это было шокирующим, — отмечает Лэнгстон, — ведь это означает, что у другой половины участников есть доминирующий партнер, который принимает большинство решений. Эти отношения одновременно функционируют хуже».

У полигамии в «рейтинге счастья» плохие позиции. «Среди полигамных пар счастливыми были только 26%. Среди моногамных — 38%», — говорится в статье.

Принцип «два сапога — пара» оказался верным и в отношении образования: ка показало исследование, «люди со сходным уровнем образования зачастую чувствуют себя комфортнее друг с другом», передает Focus.

inopressa.ru

Счастливые голливудские пары, которые не торопились со свадьбой — Попкорн

«И жили они долго и счастливо» — такой концовке любовных отношений, по нашему мнению, обязательно должна предшествовать громкая красивая свадьба, которая свяжет влюбленных нерушимыми узами.

Но в современном мире влюбленные все чаще считают свадьбу устаревшей традицией. Все больше молодых людей считают, что необязательно оформлять свои отношения на бумаге, если им и так хорошо. Многие голливудские звезды в этом с ними согласны и вот уже долгие годы живут долго и счастливо со своими избранниками.

Голди Хоун и Курт Рассел

Далекий 1968-й год Все та же нежность 45 лет спустя Впервые симпатяга Голди и красавец Курт увидели друг друга в далеком 1968 году, но хотя они и понравились друг другу, любовь пришла к ним не сразу. А вот в 1982 году они окончательно поняли, что любят друг друга и с тех пор уже не расставались ни на день. Целых 33 года в ответ на долгие уговоры со стороны своих детей пара, смеясь, только отвечала, что свобода — это и есть секрет их счастливой жизни. Впрочем, поговаривают, что дети все-таки добились успеха, и в этом году им удастся погулять на свадьбе своих родителей. Если это так, то наилучшие им пожелания и в дальнейшей семейной жизни.

Анджелина Джоли и Брэд Питт

Анджелина и Брэд в 2005 году Счастливая пара через 10 лет Эта, возможно, красивейшая пара Голливуда познакомилась на съемках фильма «Мистер и миссис Смит» в 2004 году, и между ними пробежала искра не менее жаркая, чем у их экранных героев. Но актеры долгое время скрывали свои отношения. И тому была причина: незадолго до их знакомства Брэд расстался с Дженнифер Энистон, а желтые газетенки поспешили обвинить в этом Анджелину и обозвать ее «разлучницей». Хоть Анджелина была и ни при чем, все же влюбленные решили не давать писакам повода для сплетен. Так что прежде чем пожениться в 2014 году, Анджелина Джоли и Брэд Питт провели вместе 10 незабываемых лет. Теперь они мирно проживают в Голливуде и воспитывают шестерых детишек.

Джонни Депп и Ванесса Паради

Молодые и дерзкие Остепенившиеся, но не потерявшие страсть Хулиган Джонни и девочка из приличной семьи Ванесса составляли вместе довольно эксцентричную пару. Впервые они встретились в 1993 году, но работа развела их по разные стороны океана. Джонни улетел обратно в США, а Ванесса осталась во Франции. Но через пять лет они опять встретились на съемках, и уже через три месяца Ванесса обрадовала Джонни вестью о своей беременности. С тех пор хулигана и авантюриста Джонни Деппа будто подменили другим человеком – заботливым отцом и верным спутником жизни. Пара так и не сыграла свадьбу, но прожила вместе 14 счастливых лет, к сожалению, в 2012 году объявив о расставании. Причины никому не известны, но, во всяком случае, они остаются друзьями и по сей день.

Наоми Уоттс и Лив Шрайбер

В фильме «Разрисованная вуаль» Спустя 9 лет совместной жизни Наоми Уоттс слывет среди звезд Голливуда скромницей и тихоней, но тем не менее, когда 9 лет назад она увидела на вечеринке мужчину своего мечты, она сразу подошла познакомиться и оставила ему свой номер телефона. Тем красавцем-мужчиной был Лив Шрайбер. Немного позже они вместе сыграли в фильме «Разрисованная вуаль». А теперь у них уже двое детей – Александр и Сэмюэль. Родственники пары уже давно намекают им, что было бы неплохо и свадебку сыграть, но под различными предлогами влюбленные пока отнекиваются. Впрочем, в последнее время они отнекиваются уже как-то неуверенно. Может быть, скоро мы все-таки увидим эту пару в свадебных нарядах.

Тим Бертон и Хелена Бонэм Картер

Веселая парочка в начале отношений Постаревшие на 12 лет, но счастливые Тим познакомился с Хеленой на съемках своего фильма в 2001 году. Эта взбалмошная аристократка была словно принцесса из готической сказки, и Тим сразу решил, что они созданы друг для друга. С тех пор Хелена стала не только музой для гения, но и матерью его детей. Он называл ее самой чудесной фантазеркой и носил на руках, а их друзья с удивлением поняли, что внезапно эти двое затейников остепенились и стали ответственными родителями. К сожалению, на данный момент эти двое не живут вместе, уверяя, что они остаются друзьями. Но будем надеяться, что они одумаются, все-таки 12 лет чудесных отношений не могут пройти без следа.

Опра Уинфри и Стедман Грехэм

Опра и Стедман в 1992 году Пожилой джентльмен и пышная красотка через 25 лет Самая знаменитая американская телеведущая Опра Уинфри и Стедман Грэхэм вместе уже больше 25 лет, но они не женаты официально. Злые языки поговаривают, что Опра, одна из богатейших женщин мира, не хочет делиться своим капиталом в случае возможного развода, но вряд ли это правда, ведь Стедман и сам – успешный и состоятельный бизнесмен. Сама Опра говорит об этом так: «Я всегда мечтала, чтобы мне сделали предложение руки и сердца, но вот быть замужней женщиной мне совсем не хочется». Но поклонники не теряют надежды услышать о скором замужестве Опры. Ну что ж, может быть, в будущем Стедману все же удастся убедить звезду, что семья и брак – это отличное дело.

21 января 2016

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Кто счастливее — пары или одиночки: неожиданный ответ

На протяжении многих лет считалось, что одинокие люди, как правило, менее удовлетворены своей жизнью по сравнению с теми, у кого есть пара. Однако это отражает только среднестатистические данные. В некоторых исследованиях было показано, что одиночество может принести и некоторые преимущества — например, более близкие отношения с друзьями и родственниками.

Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Social Psychological and Personality Science», добавляет аргументы в пользу одиночества. Так, одинокие люди могут быть так же удовлетворены своей жизнью, как и пары, однако это зависит от того, как они относятся к отношениям в целом. Ключевым фактором, определяющим удовлетворенность от одинокого образа жизни, является то, предпочитает ли человек избегать конфликтных и драматичес­ких ситуаций в отношениях. В этом случае в среднем удовлетворенность от одинокой жизни и от отношений является одинаковой.

В отличие от этого, лица, которые спокойно относятся к взлетам и падениям в отношениях, как правило, менее счастливы, когда одиноки. Данные свидетельствуют о том, что для некоторых людей отсутствие романтической привязанности удаляет основной источник стресса. Это исследование еще раз подтверждает, что невозможно дать один совет, который подходил бы каждому, — отмечает Джеймс Мэддокс (James Maddux), старший научный сотрудник Центра улучшения благополучия в Университете Джорджа Мейсона в Фейрфаксе, США (Center for the Advancement of Well-Being at George Mason University in Fairfax).

Данные выводы базируются на 2 опросах более чем 4 тыс. человек в течение 1 года. Примерно 20% из опрошенных были одиноки во время обоих опросов, остальные состояли в браке, жили с партнером или встречались. В целом полученные результаты совпадали с общепринятым мнением — лица, состоящие в отношениях, были в среднем счастливее одиноких. Однако картина изменилась после того, как ученые решили копнуть глубже.

Так, одинокие люди, которые предпочитают бесконфликтные отношения, были так же счастливы, как и те, у кого была пара. С другой стороны, одинокие лица, которые больше ценили близость в отношениях, даже если она была сопряжена с конфликтными ситуациям, были менее счастливы, чем таковые, состоящие в отношениях.

Следует отметить, что в западных странах доля одиноких людей в популяции продолжает увеличиваться. Так, согласно данным статистики, только в США примерно половина всех взрослых не состоят в браке. Поэтому очень важно определить их потребности.

По материалам www.nlm.nih.gov

Title

Лев Николаевич Толстой писал, что все счастливые семьи счастливы одинаково. Надо думать, что и для пар, которые находятся пока только на пути к образованию официального союза, это утверждение актуально. Но возникает логичный вопрос: как такое возможно? Ведь все мы по-разному воспитаны, принадлежим к разным культурам, имеем разные интересы и цели по жизни. На первый взгляд идея кажется нереальной, хотя и предложил её ещё тот мудрец. Однако если углубиться в данный вопрос, то вскоре становится ясно, что то, на каких языках говорят партнёры, выросли ли они на одной улице или в разных городах и какую выбрали профессию, не так уж и важно. Фундаментальные принципы счастливых отношений действительно существуют, они межкультурные и межвозрастные, и сегодня мы в How to Green рады вам о них рассказать.

1. Партнёры не перестают расти и развиваться вне отношений

Многим свойственно считать, что, лишь встретив «правильного» партнера, они смогут обрести счастье, будто он чудесным образом устранит их невзгоды и неудовлетворенность жизнью. А вот успешные пары знают, что счастье исходит изнутри каждого из нас. Они не перекладывают ответственность за своё внутреннее благополучие на партнёра, а активно исследуют собственную аутентичность, мечты и желания и занимаются их воплощением. Партнёры в счастливых парах часто имеют отдельных друзей, любимое хобби, особые ритуалы по уходу за своим здоровьем и развиваются духовно. Всё это стимулирует их трансформацию в лучшие версии самих себя, что в свою очередь весьма позитивно сказывается и на их романтических отношениях. Другими словами, счастливые люди создают счастливые семьи, а не наоборот.

2. Они внимательны и добры друг к другу

Крепкие пары в среднем проводят за разговорами в неделю на пять часов больше, чем те, которые в конечном итоге расстаются. У последних основное общение порой сводится к разрешению неотложных бытовых вопросов – весьма грустная реальность… А вот счастливые партнёры даже при самой высокой занятости находят возможность выразить свою любовь, сказать, как они дорожат друг другом, посмеяться вместе (пусть даже посредством СМС) и соблюдают маленькие ритуалы, например вместе завтракают или выводят на прогулку любимого пса. А ещё их коммуникация друг с другом всегда наполнена искренним интересом и сопереживанием.

3. Они осознают силу физического контакта

Сами учёные подтверждают, что регулярный тактильный контакт способствует развитию доверия, поддержки и чувства безопасности у партнёров и как бы подтверждает их связь друг с другом на глубоком духовном уровне. Специалисты рекомендуют одаривать любимых тёплыми объятиями и поцелуями каждый день без исключения. И конечно, совсем не важно то, какого вы возраста, 25 вам или 55 лет. Даже если вашему союзу много лет, не переставайте радовать любимого человека неожиданным прикосновением, лёгким массажем и возьмите за правило почаще держаться за руки.

4. В конфликтах они стремятся к их разрешению, но никак не к личной победе

Способность оставаться на волне открытого и конструктивного диалога, а также взаимного уважения во время неизбежных конфликтов – ещё одна важная особенность счастливых пар. Помимо попыток найти рациональное зерно в возникшем недопонимании, они также искусно умеют разрядить напряжение. Для этих целей в их арсенале всегда есть юмор, ласка и открытость к компромиссам (хотя бы по некоторым пунктам спора). А вот критике, угрозам, оскорблениям и отчаянной самозащите в конфликтах счастливых пар редко бывает место.

5. Они позволяют друг другу быть самими собой

Счастливым людям не приходится «ходить на цыпочках» дома и меняться для отношений. Их любят безусловной любовью, за то, какие они есть сейчас, а не за то, какими потенциально могут стать в будущем. И конечно же, оба партнёра полностью разделяют эту позицию. Они внимательны к мечтам и ожиданиям друг друга и с радостью поощряют полное самовыражение и проявление аутентичности любимого человека. В итоге оба чувствуют себя дома в полной безопасности, комфорте и гармонии. А вот мини-тест для оценки ваших текущих отношений. Спросите себя, сможете ли вы прожить с этим человеком годы и быть счастливы, если он не поменяется ни на йоту…

6. Они не перестают подпитывать отношения увлекательными опытами

По данным исследования, именно новизна совместных опытов счастливых пар – секрет к их повышенной удовлетворённости от отношений. То есть опыту недостаточно быть просто приятным, как, скажем, ужин в полюбившемся ресторане или совместная фитнес-тренировка; он должен быть неизведанным и захватывающим, например посещение концерта поэзии, а ещё лучше – путешествия! Подобные занятия оздоравливают и укрепляют романтическую связь партнеров. Она, прямо как живое существо, постоянно требует особого внимания и бережной заботы. Поэтому не ждите, когда интересное мероприятие само вас настигнет: регулярно и проактивно планируйте что-то необычное. Так вы дадите любимому человеку знать, что глубоко цените ваши отношения и счастливы посвящать «работе» над ними время в вашем плотном графике.

7. Они от души радуются «триумфам» друг друга

Счастливые пары, находящиеся в длительных отношениях, как правило, умеют очень непринужденно и искренне радоваться хорошим новостям своего партнёра. Скажем, если любимый человек сообщает о том, что получил повышение по службе, другой проявляет огромный энтузиазм, говорит, как сильно его ценит, и просит рассказать подробности. А ещё влюблённые будто не устают поздравлять своего партнера, с гордостью делятся новостями с другими и как бы проживают эту «победу» вместе.

8. В своём союзе они фокусируются на хорошем

То, что идеальных людей, как и идеальных отношений, не существует, для вас наверняка не станет новостью. Ошибки, обиды и разногласия случаются у всех. Однако счастливые пары стараются не акцентировать внимание на неприятных инцидентах. Они понимают, что, прокручивая в голове плохие мысли, а значит, направляя туда свою энергию, они только «взрастят» и приумножат разочарования и страхи, связанные с их отношениями. Вместо этого они напоминают себе о том, за что особенно ценят партнёра и что именно делает их счастливыми вместе. Такой подход вовсе не является способом закрыть глаза на происходящее – это лишь возможность взглянуть на отношения с позиции любви. Кстати, даже психологи (вместе с математиками) подтвердили необходимость иметь большее число позитивных контактов с партнёром против числа негативных, чтобы оставаться счастливым: идеальное соотношение 5:1.

9. Они готовы работать над отношениями в сложные времена

Партнёры из крепких пар не бегут от проблем, в непростые периоды они не замыкаются в себе и не обрушивают все свои тревоги на близких и друзей. Они знают о своём абсолютном праве открыть любимому человеку свои переживания и чувства и попытаться вместе найти решение. Замкнутость партнёров в менее счастливых парах часто обусловлена дефицитом доверия друг к другу или боязнью «обнажить свои слабые места» и страхи. Однако, не желая как минимум открыто говорить о наболевшем, невозможно сдвинуть ситуацию с мёртвой точки. Плюс ко всему счастливые люди умеют прощать и просить прощения сами – это ещё одно принципиальное качество для построения здоровых и тёплых отношений.

Счастье редко бывает случайным. Даже самая сильная физическая тяга и общность взглядов вовсе не гарантируют крепкий любовный союз. Залогом успеха является осознанное желание партнёров бесконечно укреплять и лелеять их связь друг с другом. Одна красивая метафора так описывает счастливые отношения: это «резервуар приятных и тёплых чувств». Чем больше усилий прилагают партнёры для «наполнения» этого резервуара, тем устойчивее будет их пара даже во времена самых сложных испытаний.

Искусственный интеллект изучил 11 000 пар, чтобы выяснить, что делает людей счастливыми

Виноватых нет

Американское научное издание Национальной академии наук опубликовало исследование, которое объясняет, почему некоторые пары расстаются, а другие оказываются счастливы вместе. Ученые, с помощью искусственного интеллекта, проанализировали 43 отчета, основанных на исследованиях отношений 11 196 пар из разных стран мира, включая США, Канаду, Израиль, Новую Зеландию, Швейцарию и Нидерланды.

В результате эксперты определили, что счастливые отношения зависят от характеристики самих отношений. Другими словами, отношения в паре работают только из-за динамики, которую партнеры строят между собой.

Искусственный интеллект определил, что характеристика отношений составляет примерно 45 % чувства удовлетворения партнеров. Ваша личность составляет около 21 % удовлетворенности, а личность вашего партнера — лишь 5 % от общего удовлетворения в отношениях.

Автор исследования, директор Лаборатории решений отношений Западного университета Саманта Джоуэл, прокомментировала: «Это предполагает, что партнер, которого мы выбираем, не так важен, как то, какие отношения мы строим».

Индивидуальные характеристики партнера, такие как заработок, удовлетворенность жизнью, возраст и сопереживание, не так важны, как характеристики отношений: то, как партнер воспринимает удовлетворение, привязанность, динамика отношений и сексуальное удовлетворение.

Читайте также: Исследование: Совместные тренировки с партнёром делают отношения счастливыми

Подпишитесь на «L’Officiel»

Модный дайджест на вашу почту каждую субботу

Спасибо!

Ваша подписка на наш дайджест оформлена. Добро пожаловать в сообщество L’Officiel!

СПАСИБО, ЖДУ ОБНОВЛЕНИЙ

20 вещей, которые никогда не делают счастливые пары

1. Не жалуются на отношения родственникам и друзьям

Иногда в отношениях появляются проблемы, но это не повод обсуждать своих возлюбленных с посторонними. Вовлекая других людей в свою личную жизнь, вы рискуете потерять доверие партнёра. Вас что-то беспокоит? Обсудите это с ним. Ничто так не сближает, как совместное преодоление трудностей.

2. Не сравнивают себя с другими

Люди, которые счастливы в отношениях, принимают себя такими, какие есть. Сравнивать себя или партнёра с другим человеком — занятие бесполезное, ведь выводы в итоге всегда оторваны от реальности. Вдобавок гарантировано чувство неуверенности в себе и своих отношениях.

3. Не обвиняют партнёра в своих проблемах

Всегда помните, что только вы несёте ответственность за свои чувства и поступки. Не нужно обвинять любимого человека во всех своих бедах, а затем тонуть в жалости к себе. Если не видите выхода из сложной ситуации, попросите о помощи, а не устраивайте бессмысленный скандал.

4. Не воспринимают себя слишком серьёзно

Жизнь полна взлётов и падений. И неудачи не стоит воспринимать как трагедии. Учитесь получать удовольствие от жизни. Даже когда становится нелегко, ищите во всём светлые стороны. Проводите больше времени вместе и умейте посмеяться над собой.

5. Не критикуют

Поверьте, ни одному человеку на этой планете не нравится, когда его пилят. Критикуя своего партнёра, вы только создаёте трещину в отношениях, которая со временем может совсем их разрушить. Поэтому постарайтесь найти менее обидные способы справиться с раздражающими привычками.

unsplash.com

6. Не игнорируют финансовую сторону отношений

Проблемы с деньгами могут разрушить даже самые крепкие отношения, поэтому решайте все возникающие вопросы так быстро, насколько это возможно. Обсудите свои финансовые цели и сообща принимайте решения о тратах. Если вы считаете, что финансовые вопросы — это слишком щекотливая тема, чтобы открыто её обсуждать, подумайте о том, какой головной болью это может стать позже, если не решить всё сейчас.

7. Не пытаются читать мысли своего партнёра

Во многих отношениях — особенно длительных — человеку начинает казаться, что он всегда знает, что нужно его партнёру. Правда, никто не может знать этого лучше, чем он сам. Ключ к счастливым отношениям — общение. Чем больше вы доверяете друг другу, тем лучше понимаете потребности партнёра. Но это не значит, что вы вправе принимать все решения за него.

8. Не заводят разговор в неподходящее время

Представим ситуацию: вам не терпится поделиться своими переживаниями и чувствами. Неудачное для этого время — когда ваша вторая половина занята чем-то другим или собирается этим заняться. Если вы придёте со своими проблемами в такой момент, велика вероятность, что партнёр не поймёт всей важности разговора. А у вас останется неприятный осадок. Чтобы наверняка завести разговор в подходящее время, просто спросите: «Мне нужно с тобой поговорить, сейчас удобно?»

9. Не зацикливаются на своей роли в отношениях

У каждого партнёра есть несколько ролей в отношениях. Например, основанные на стереотипах по гендерному признаку: женщина готовит, мужчина занимается другой работой по дому. Счастливые пары не зациклены на этом разделении и всегда готовы выполнять какие-то задачи вне своих ролей, когда это необходимо. Например, в ваших отношениях готовит женщина, но сегодня она задерживается на работе. Мужчина не должен дожидаться, когда она вернётся и накроет на стол, он в состоянии приготовить ужин и для себя, и для неё.

10. Не настроены негативно

Не давите на своего партнёра: он не должен всегда делать то, что хочется вам. Поддерживайте его. Мотивируйте, чтобы ему было легче достигать больших целей. Нытьё и негатив не сделают вашу пару лучше.

11. Не следуют советам из романтических фильмов

И уж тем более не сравнивают свою жизнь с происходящим на экране. Без сомнений, голливудские пары выглядят замечательно, но счастливые отношения не похожи на глянцевую картинку. Это выдуманные образы отношений, не имеющие никаких аналогов в реальной жизни. Счастливые пары никогда не строят свою жизнь на подобных ложных представлениях.

12. Не спешат

Никогда не переходите на новый уровень отношений слишком быстро. Каждый хочет побыстрее добраться до счастливого конца сказки, но поверьте, само путешествие намного интереснее. Отправиться в ЗАГС после недели знакомства — это, конечно, романтично, но в большинстве случаев такая спешка не приводит к счастливому финалу.

13. Не ждут, что отношения решат сразу все проблемы

Конечно, счастливые отношения добавляют вашей жизни радости, но не ожидайте, что это автоматически решит все ваши проблемы. Никто другой не сможет в одно мгновение изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Всё это вы должны сделать самостоятельно. Решайте проблемы, а не привносите их в свои отношения.

14. Не ожидают, что быть парой — это легко

Длительные отношения — это прекрасно, но мало кому они даются легко. Воспринимайте проблемы как возможности для роста и укрепления отношений в вашей паре. Чтобы быть вместе, нужно прикладывать усилия.

unsplash.com

15. Не сомневаются

Вы ничего не потеряете, если будете искренне любить другого человека. Но можете потерять многое, если будете сдерживаться и не вкладываться в отношения на 100%. Чтобы почувствовать себя счастливее рядом с другим человеком, нужно учиться доверять без лишних слов и не бояться, что он может вас ранить. Счастливые отношения — это когда вы полностью доверяете своему партнёру, а он доверяет вам.

16. Не хранят секреты от партнёра

Скрытность — ещё одна распространённая причина разрывов. Доверие — вещь довольно деликатная и хрупкая, к тому же очень легко теряется. Поэтому не храните секретов от своего партнёра. Недосказанность — то же самое, что и ложь. А ложь никогда ни до чего хорошего не доводила.

17. Не боятся признаться в том, кто они есть

Нет ничего лучше осознания того, что вас любят за то, что вы — это вы. В отношениях нет места желанию изменить другого человека. Если вас не могут принять таким, какой вы есть, вы не будете счастливы.

18. Не живут прошлым

Очнитесь, прошлое уже прошло, и ничего не изменить. Да, у вашего партнёра тоже было прошлое, и даже если вам оно не нравится, с этим ничего не поделаешь. Смиритесь с этим фактом и двигайтесь дальше. Вместе смотрите в будущее и не вспоминайте о том, что было до вас.

19. Не зацикливаются на недостатках партнёра

У всех они есть, но не нужно напоминать другому человеку об их существовании каждые пять минут. Думайте о его положительных качествах, и все недостатки покажутся малозначительными. Когда вы ищете в людях только хорошее, вы обнаруживаете хорошее и в себе.

20. Не ждут ничего взамен

Чтобы поддерживать счастливые отношения, нужно уметь отдавать, не требуя ничего взамен. Делайте что-то особенное для своего партнёра просто так, чтобы он чувствовал себя счастливым. Если вы будете стремиться отдавать, а не брать, то сами почувствуете себя счастливее.

Читайте также 💑

Хотите плодотворных отношений? Наука утверждает, что у самых счастливых пар есть 13 характеристик

Романтические отношения — это вызов, вознаграждающий, сбивающий с толку и волнующий — иногда все одновременно.

Следует ли начинать медленно в начале или сразу же начинать? Могут ли вещи оставаться горячими в спальне даже после многих лет совместной жизни? Что происходит, когда один из вас хочет использовать праздничный бонус для инвестирования в биткойны, а другой хочет отправиться в отпуск?

Ответы не всегда однозначны, но когда дело доходит до семейного удовлетворения, наука может предложить кое-что интересное.

Согласно исследованиям, самые счастливые пары — это те, кто:

1. Не спорьте из-за текста

То, что кажется очевидным, теперь подтверждается наукой: исследование Университета Бригама Янга показывает, что пары, которые спорят из-за текст; извиниться за текст; и / или пытаются принимать решения по тексту, менее счастливы в своих отношениях.

Когда дело доходит до большого дела, не позволяйте смайликам заменять ваше настоящее лицо.

2. Нет детей

Дети — одна из самых наполненных частей жизни.К сожалению, это чертовски важно для отношений. Многочисленные исследования, в том числе опрос 5000 человек, состоящих в длительных отношениях в 2014 году, показывают, что бездетные пары (состоящие или не состоящие в браке) наиболее счастливы.

Это не значит, что вы не можете быть счастливы, если у вас есть дети — это просто для того, чтобы понять, что иногда не чувствовать себя счастливым — это нормально. Многие пары заставляют себя чувствовать себя полностью удовлетворенными, когда у них есть то, чего они всегда хотели (долгосрочное партнерство с детьми), но на самом деле дети таковы, что они очень нервничают в отношениях.

3. Имейте друзей, которые остаются в браке.

Если вы средний из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени, вы также так же женаты, как и они.

Согласно исследованию Университета Брауна, вероятность развода у вас на 75 процентов выше, если ваш друг или близкий родственник уже сделал это. Когда это кто-то еще на одну степень разлуки (друг друга), у вас на 33% больше шансов развестись.

Исследователи сказали следующее о последствиях результатов: «Мы полагаем, что забота о здоровье браков друзей может способствовать поддержанию и укреплению долговечности собственных отношений.»

4. Сражайтесь вначале, потом не много

Психологи, такие как доктор Херб Голдберг, предполагают, что наша модель отношений обратная — мы склонны ожидать, что вначале все пойдет гладко, а в случае проблем ( и конфликты), которые возникнут позже. На самом деле, доктор Голдберг утверждает, что пары должны иметь «грубое и неровное» начало, когда они решают проблемы, а затем с нетерпением ждут долгого и счастливого изменения состояния отношений.

Research соглашается: исследование, проведенное в штате Флорида, показало, что пары, которые вначале могут открыто злиться, более счастливы в долгосрочной перспективе.По словам ведущего исследователя Джеймса Макналти, «кратковременный дискомфорт от гневного, но честного разговора» полезен для долгосрочных отношений.

5. Состоят из одного первенца и одного последнего ребенка.

Существует целый ряд исследований о том, как порядок рождения влияет на вашу жизнь, включая ваши отношения, а также профессиональный успех. Одна из самых счастливых пар для пар? Кто-то, кто был самым младшим ребенком, а кто-то был самым старшим.

Исследователи предполагают, что это может быть связано с тем, что в отношениях есть один человек, которому нравится, когда о нем заботятся, и тот, кто привык заботиться о других.

6. Знайте, кто чем занимается по дому

Согласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, пары, которые соглашаются делить работу по дому, с большей вероятностью будут счастливее в своих отношениях. Важное предостережение: пары, у которых есть четко определенных обязанностей, с гораздо большей вероятностью будут удовлетворены.

Другими словами, когда вы знаете, что делать и чего ожидать от вас, вы, как правило, более счастливы и сами, и со своим супругом.Это может быть хорошей вещью, чтобы сесть и обсудить это в новом году, особенно если вы недавно живете вместе.

7. Геи или гетеросексуалы и феминистки

В недавнем исследовании с участием 5 000 человек исследователи обнаружили, что однополые пары «счастливее и позитивнее» в своих отношениях, чем их гетеросексуальные коллеги. Прямые пары уделяют друг другу меньше времени, у них меньше шансов иметь общие интересы и хорошо общаться.

Но если вы собираетесь быть гетеро, вам лучше быть феминисткой.Исследования Рутгерса показывают, что и мужчины, и женщины с феминистскими партнерами более удовлетворены своими (гетеро) отношениями. Название исследования? Феминизм и романтика идут рука об руку.

8. Если гетеро, то состоят из прекрасной женщины и не такого красивого мужчины

Уровень привлекательности в парах долгое время был предметом споров (не говоря уже о текстах песен). Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology, когда мужья считают своих жен более привлекательными в паре, не только они более удовлетворены отношениями, но и жены тоже.Обратное было неправдой: когда мужья думали, что они лучше выглядят, они не были так счастливы.

9. Лучшие друзья

Национальное бюро экономических исследований провело исследование, показывающее, что брак в целом приводит к повышению уровня счастья (они контролируют добрачное счастье).

Возможно, более показательным было открытие, что люди, считающие своего супруга своим лучшим другом, почти вдвое больше довольны своим браком, чем другие люди.

«Что сразу заинтриговало меня в результатах, так это переосмысление брака в целом», — сказал исследователь Джон Хелливелл. «Может быть, действительно важна дружба, и никогда не забывать об этом в повседневной жизни».

10. И иметь много общих друзей

В 2013 году Facebook опубликовал отчет, в котором было проанализировано 1,3 миллиона пользователей, среди прочего, их взаимоотношения. Вывод? Пары с пересекающимися социальными сетями, как правило, с меньшей вероятностью распадались, особенно когда эта близость включала «социальное рассредоточение» или введение сферы одного человека другому, и наоборот.

Другими словами, в лучшем случае у каждого человека есть свой круг, но они также пересекаются.

11. Тратьте деньги аналогичным образом

Две самые большие проблемы, из-за которых ссорятся пары, — это секс и деньги. Что касается последнего, психологам и социологам хорошо известно, что по какой-то причине люди склонны привлекать свои расходы наоборот. Крупные тратящие деньги привлекают экономных людей, и наоборот.

Исследование Мичиганского университета подтвердило это.Исследователи обнаружили, что как женатые, так и неженатые люди склонны выбирать «деньги противоположные» — и это вызывает раздоры в отношениях. Самые счастливые пары склонны тратить деньги аналогичным образом, будь то сбережения или потакание.

12. Занимайтесь сексом хотя бы раз в неделю

Вероятно, лучшая статистика из всей группы получена из исследования 2004 года, которое показало, что повышение вашей сексуальной активности с одного раза в месяц до одного раза в неделю может привести к скачку уровня счастья. столько же, если вы зарабатываете дополнительно 50 000 долларов в год.

В исследовании, озаглавленном «Деньги, секс и счастье: эмпирическое исследование», приняли участие 16 000 взрослых американцев. Один из ее основных выводов: «[S] exual активность имеет сильное положительное значение в уравнениях счастья».

13. Празднуйте достижения друг друга

Любой, кто был в отношениях, может подтвердить это, но теперь есть исследования, подтверждающие это: исследование, проведенное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , показало, что, когда пары празднуют достижения их партнера, как если бы они были их собственными, они более удовлетворены отношениями.

«В хорошие и плохие времена» включает в себя хорошие времена — то, что можно легко забыть. И это правда; Нет ничего более приятного, чем когда ваш партнер громко и с энтузиазмом сидит в вашем углу, когда у вас все хорошо.

В конце концов, радость умножается на любовь.

«Цепи не скрепляют брак. Это нити, сотни крошечных ниток, которые годами сшивают людей». — Симона Синьоре

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Супружеские пары счастливее всех, особенно в среднем возрасте

«Любовь и деньги» — это серия MarketWatch, в которой изучается, как денежные проблемы влияют на наши отношения с близкими людьми, друзьями и семьей.

Согласно новому исследованию, опубликованному Управлением национальной статистики Великобритании, супружеские пары более счастливы, чем все остальные, независимо от того, не замужем ли они, разведены, овдовели или разлучены.

В исследовании проанализированы данные 286059 человек в период с октября 2017 года по сентябрь 2018 года и установлено, что семейное положение, их здоровье и экономическая активность были тремя главными вещами, которые, по мнению людей, делали их наиболее счастливыми.

• Супружеские пары оценили свою удовлетворенность жизнью на 9,9% выше, чем вдовы и вдовцы.

• Супружеские пары были счастливее на 8,8% больше, чем разведенные или разлученные люди.

• Одинокие, однако, сообщили, что счастливее разведенных только на 0,2%.

Они сравнили эти результаты с результатами того же опроса, проведенного в период с 2011 по 2012 год, и обнаружили, что семейное положение сегодня имеет большее значение для общей удовлетворенности жизнью людей, чем экономический статус.Сразу после Великой рецессии этого не произошло.

« «Многие из моих женатых пациентов бросаются на мою терапевтическую кушетку в кабинете, жалуясь на то, что чувствуют себя одинокими, потому что их супруга всегда работает». ”

— —Фрэн Уолфиш, психолог из Беверли-Хиллз.

Общение имеет решающее значение, — сказал Фрэн Уолфиш, психолог из Беверли-Хиллз.«Пары должны вместе развлекаться», — сказала она MarketWatch. «Развлечение на свидании или приключение в отпуске способствует установлению связи через общение, как вербальное, так и физическое».

Люди среднего возраста несчастнее, чем люди младшего и старшего возраста. Исследователи сообщили, что удовлетворенность жизнью в среднем выше у молодых людей и значительно падает до самого низкого уровня, когда людям за 40, но снова возрастает в пенсионном возрасте.

«Большинство людей в возрасте от 40 лет находятся на пике своей рабской работы, имея меньше времени для общения», — сказал Уолфиш.«Многие из моих женатых пациентов бросаются на мою терапевтическую кушетку в кабинете, жалуясь на то, что чувствуют себя одинокими из-за того, что их супруг« всегда работает »».

Быть в браке помогает людям в возрасте от 40 лет. «Брак может помочь устранить причины падения удовлетворенности жизнью в среднем возрасте», — говорится в докладе 2014 года исследователей из Министерства финансов Канады и Университета Британской Колумбии. «Преимущества брака вряд ли будут кратковременными».

Брак облегчает «падение среднего возраста в оценках жизни» в Западной Европе, США.Они добавили, что С. и Азия. Но это лучше подходит для пар, которые также являются друзьями. Они обнаружили, что «влияние брака на благополучие примерно в два раза выше для тех, чей супруг также является их лучшим другом».

См. Также: Когда жены зарабатывают больше, чем их мужья, вероятность их брака снижается.

Легче быть одиноким и молодым, добавил Уолфиш. «Молодые люди по-прежнему ставят« развлечение »на первое место в своем списке приоритетов, в то время как люди пенсионного возраста замедлились и чувствуют повышенное желание связи и привязанности в своих партнерах по взаимоотношениям», — сказала она.

« Одинокие люди обычно больше связаны с другими людьми, чем женатые, имеют больше друзей и больше ценят значимую работу. ”

— —Белла ДеПауло, автор «Singled Out»

Более того, по словам Беллы ДеПауло, автора книги «Выделенный» и научного сотрудника Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, одинокие люди обычно больше связаны с другими людьми, чем женатые, имеют больше друзей и больше ценят значимую работу.

Имеет значение, как супружеские пары тратят свои деньги. Партнеры, тратящие деньги на общие впечатления, такие как отпуск или ужин в ресторане, с большей вероятностью будут очень довольны жизнью, чем те, кто тратит больше денег на менее увлекательные вещи, такие как продукты, страхование и мобильные телефоны.

Менее удивительно, что, возможно, те, кто напрямую владеют своими домами, сообщили, что они также более удовлетворены, чем арендаторы, говорится в последнем исследовании. Они могут разделить свои расходы, и у них меньше жилищной незащищенности, чем у людей, живущих в арендованном жилье.

В браке баланс экономических сил меняется. Жены, зарабатывающие больше, чем их мужья, стало более обычным явлением: 38% жен зарабатывают больше, чем их мужья, по сравнению с менее чем четвертью жен 30 лет назад, согласно данным Бюро переписи населения США.

Тем не менее, такое неравенство доходов в браке может потенциально привести к расколу в отношениях в некоторых случаях. Отдельные исследования показывают, что, если женщина зарабатывает больше денег в браке, это может заставить их партнера чувствовать себя некомфортно.С. Бюро переписи населения.

Самые счастливые пары имеют одну общую черту, согласно новому исследованию

Хотя в отношениях часто бывают взлеты и падения, в конечном итоге вы и ваш партнер должны быть счастливы чаще, чем нет. Есть много компонентов, которые способствуют укреплению здоровых отношений, в которых оба партнера довольны, например, доверие, уважение и приверженность. Но новое исследование показало, что есть еще один важный фактор для счастливых отношений, о котором вы, возможно, не знали.Чтобы узнать, разделяете ли вы и ваш партнер то, что объединяет самые счастливые пары, читайте дальше.

СВЯЗАННЫЙ: Если вы и ваш партнер не можете договориться об этом, пора расстаться.

iStock

Для проведения исследования исследователи из Университета Мартина Лютера в Галле-Виттенберге (MLU) и Университета Бамберга поговорили с 181 парой гетеросексуалов, которые были вместе в среднем восемь лет и жили вместе не менее одного месяца.

Участники в возрасте от 18 до 71 года ответили на вопросы анкеты о различных аспектах их отношений, включая доверие, сексуальное удовлетворение, чувство угнетения и принуждения, а также приверженность и готовность инвестировать в отношения.Исследователи стремились выяснить, как действительная и воспринимаемая власть влияет на каждый из этих аспектов их отношений. «Мы также рассчитали баланс сил, чтобы исследовать степень, в которой черты характера каждого партнера были похожи друг на друга», — говорится в заявлении одного из авторов исследования Роберт Кёрнер , доктор философии из Института психологии MLU. .

Исследователи обнаружили, что «самыми счастливыми парами были те, в которых оба партнера сообщали о высоком чувстве личной власти», согласно заявлению исследователей.В целях исследования, которое было опубликовано в журнале Journal of Social and Personal Relationships 28 июня, «сила — это способность влиять на людей и успешно противостоять попыткам других повлиять на вас». Когда дело доходит до вашего партнера, это означает ощущение, что у вас есть возможность решать важные для вас вопросы в ваших отношениях.

СВЯЗАННЫЙ: Эксперты говорят, что ваши отношения обречены, если ваш партнер сделает это.

iStock

Согласно исследованию, наиболее важным фактором удовлетворения в отношениях, когда речь идет о власти, является не баланс сил, а, скорее, личный уровень власти, которым, по мнению каждого человека, он обладает.Хотя это может показаться противоречащим тому, что составляет прочные отношения, один из соавторов исследования, Астрид Шютц , доктор философии, объяснила, что это не обязательно.

«Может быть, это чувство распространяется на разные аспекты отношений. В то время как женщина может захотеть решить, куда поехать в отпуск, муж выбирает, куда пойти пообедать», — сказал Шютц, исследователь из Бамбергского университета. утверждение.

Чтобы поддерживать счастливые отношения, оба человека должны иметь возможность принимать важные для них решения о своей совместной жизни; в противном случае они не будут удовлетворены.«Ощущение возможности принимать решения в браке… имеет большое влияние на качество отношений», — сказал Кёрнер. Он добавил, что субъективное ощущение власти и способности действовать свободно положительно повлияло на качество отношений.

iStock

Более ранние исследования показали, что в прошлом в отношениях власть редко была сбалансированной: мужчины часто имели большее влияние на принятие решений, чем женщины.

Исследователи отмечают, что по мере того как общество отошло от традиционных гендерных ролей, динамика власти изменилась вместе с ними.«Романтические отношения стали более равноправными, особенно в западных обществах», — сказал Кёрнер.

СВЯЗАННЫЕ: Для получения более свежей информации подпишитесь на нашу ежедневный информационный бюллетень.

iStock

Хотя гендерные роли определенно изменились со временем, исследователи обнаружили, что мужчины по-прежнему обладают большей позиционной властью в традиционном смысле, например, имеют более высокий доход и более высокое образование. Кроме того, потребность в принятии решений у мужчин, как правило, сильнее.

«Что касается позиционной силы, наблюдался дисбаланс», — пишут авторы.«Мужчины сообщили, что обладают значительно большей властной властью, выраженной в виде образования и профессиональной квалификации, а также более высоким доходом, чем женщины». Что касается последнего, они добавили: «Женщины по-прежнему имеют меньшую позиционную власть, чем мужчины, по-прежнему существует гендерный разрыв в оплате труда, и мужчины работают на более высокооплачиваемых должностях».

Однако исследователи заявили, что эти факторы неожиданно не повлияли на качество отношений. Фактически, «многие женщины были более удовлетворены отношениями, когда партнер чувствовал, что он главный, что соответствует традиционным гендерным ролям», — пишут авторы.

Большинство счастливых пар, участвовавших в исследовании, заявили, что чувствуют, что и они, и их партнеры могут отстаивать свои предпочтения в отношении того, что для них наиболее важно.

СВЯЗАННЫЕ С: Если ваш партнер использует эти 2 слова, вас могут склонить к разрыву.

11 вещей, которые объединяют самые счастливые пары, согласно новому исследованию

Скорее всего, вы знаете пары, которые кажутся очень счастливыми вместе — независимо от того, какие кривые шары жизнь может им бросить, в конце концов, их счастье вместе показывает.Может быть, вы состоите в таких отношениях, которые были в прошлом, или желаете их. Если вам интересно, как выглядит счастливая пара, сколько у них секса и где они живут, вам повезло.

Компания eHarmony только что выяснила, что общего у самопровозглашенных «совершенно счастливых» пар, из своего первого отчета «Индекс счастья: любовь и отношения в Америке». Онлайн-опрос проводился с 27 ноября по 3 декабря 2017 г., и было проведено 2084 онлайн-интервью среди людей в возрасте 18+, состоящих в браке или состоящих в длительных отношениях.Итак, достаточно сказать, что у участников был опыт, из которого они могли извлечь, когда дело дошло до раскрытия того, как выглядит счастье в романтических отношениях.

Как рассказал Bustle генеральный директор eHarmony Грант Лэнгстон, они обнаружили, что самые счастливые пары имеют важное сходство друг с другом — они амбициозны, оптимистичны и уверены в себе. Что касается пар, которые не были счастливы, они особенно часто говорили, что они сошлись, потому что «это было просто время», иначе говоря, они чувствовали социальное или родительское давление, чтобы вступить в отношения.Но, к счастью, большинство пар, участвовавших в опросе, действительно отметили, что они счастливы.

Согласно опросу, 64 процента американцев говорят, что они «очень счастливы» в своих романтических отношениях, а 26 процентов говорят, что они «совершенно счастливы». Что касается возрастной группы, у которой самые счастливые отношения, то это миллениалы в возрасте от 25 до 34 лет. Я знаю — что именно означает «счастливый»? Ниже вы найдете подробное описание того, как выглядит счастье для пар.

1

У них открытое общение

Эндрю Заех для Bustle

Вы, наверное, слышите это постоянно, когда дело касается романтических отношений: общение является ключевым моментом.Согласно опросу eHarmony, почти 3/5 пар сообщили, что полностью открыто общаются со своим партнером или супругом. Интересно, что это чаще всего говорили мужчины-миллениалы.

2

Они делают романтические жесты

Эндрю Заех для суеты

Если у вас были длительные отношения, вы, вероятно, знаете, что иногда официальные свидания выходят из окна, особенно с таким количеством в наши дни на Netflix можно смотреть выпивку.Однако eHarmony обнаружил, что определенные романтические жесты, в том числе свидания, могут повысить коэффициент счастья в ваших отношениях. Например, как минимум раз в месяц 65 процентов пар идут на свидания, а 72 процента держатся за руки, когда гуляют. Мужчины (67%) чаще сообщали о романтических жестах ежемесячно, то есть о написании ласковых записок.

3

Они ласковые

Эндрю Заех для Bustle

Помимо руки, описанной выше, другие типы привязанности также служат хорошим предзнаменованием для счастья в романтических отношениях.Например, опрос показал, что 68 процентов респондентов ежедневно говорят «Я люблю тебя», а 65 процентов целуют друг друга в губы на секунду или две каждый день.

4

Они занимаются сексом гораздо чаще, чем в среднем

Эндрю Заех для Bustle

По данным eHarmony, шесть из 10 человек занимаются сексом хотя бы раз в неделю. Среди них самый высокий процент был среди миллениалов в возрасте от 25 до 34 лет — 85 процентов, за ними следуют 79 процентов среди молодых миллениалов от 18 до 24 лет и 77 процентов среди представителей поколения X от 35 лет. к-44.

Но что интересно, 62 процента крайне несчастливых людей в отношениях сообщают о том, что занимаются сексом ежедневно или еженедельно, что занимает второе место после самых счастливых пар в Америке, так что больше секса не означает улучшение отношений.

5

Они примерно одного возраста с определенными личностными чертами

Эндрю Заех для Bustle

Каждый человек в «совершенно счастливой» паре, вероятно, будет одного возраста, как выяснила eHarmony.Кроме того, у людей в счастливых отношениях есть эти черты характера — они оптимистичны, креативны, уверены в себе и общительны.

6

У них широкий круг друзей

Ханна Бертон / Суета

Как показал опрос, у счастливых пар широкий круг друзей. Как вы, наверное, знаете, некоторые люди «забывают» все о своих друзьях, когда начинают встречаться с кем-то, но результаты eHarmony показывают, что наличие большого круга друзей полезно для здоровья и является ключом к тому, чтобы быть счастливой парой.

7

Они счастливее, если они в первом браке

Эндрю Зэ в суете

Счастье больше всего для тех, кто состоит в первом браке, как показало исследование. Между тем, вступившие в повторный брак, как правило, лучше ладят со своим супругом.

8

Они довольны как более высокими *, так и * более низкими доходами

Эндрю Заех для Bustle

Хотя вы можете предположить, что чем больше денег, тем больше счастья, но это не всегда так.В то время как eHarmony обнаружил, что люди с самым высоким семейным доходом сообщили о наивысшем уровне счастья и удовлетворенности своими отношениями, они также обнаружили, что люди с более низким уровнем дохода также были счастливы. В частности, 71 процент людей с семейным доходом более 200 000 долларов говорят, что они полностью влюблены, но те, кто зарабатывает менее 30 000 долларов в год, занимают второе место, так сказать, с 65 процентами.

9

Они живут в городах

Ashley Batz / Bustle

Респонденты, которые живут в городах или городских районах, как правило, более счастливы в своих отношениях, чем те, кто не живет в них.

10

Они ходят на терапию

Эндрю Заех для суеты

Из опрошенных пар 17 процентов проходили терапию взаимоотношений, в основном в паре, и почти две трети тех, кто этого не делал, рассмотрите его в будущем, если это будет необходимо. Мужчины почти в два раза чаще, чем женщины, проходили терапию взаимоотношений, особенно среди миллениалов в возрасте от 25 до 44 лет и тех, кто состоит в первом браке.

11

Они не спорят много

Эндрю Заех для Bustle

По данным опроса, только 1/5 респондентов еженедельно спорят со своим супругом или партнером.Споры о росте для поколения Xers от 35 до 44, затем неуклонно снижается с возрастом. В то время как eHarmony обнаружили, что меньше ссор коррелирует с тем, чтобы быть счастливее, они, кроме того, поняли, что люди, которые очень несчастны, также меньше ссорятся.

Вот и все — ключ к «совершенно счастливой» паре.

Счастливая пара — Scientific American

Лиза, учительница начальной школы из Эмблера, штат Пенсильвания, однажды пришла домой с работы и сказала мужу: «Дорогой, угадай что? Я получил ту летнюю преподавательскую должность, которую хотел! » «Вау, поздравляю!» он ответил.«Я знаю, как много ты работал, чтобы получить эту работу. Я так рад за тебя! Вы, должно быть, очень взволнованы ». То, как муж Лизы отреагировал на ее хорошие новости, также стало хорошей новостью для их брака, который спустя 15 лет все еще крепок; такие положительные отзывы оказываются жизненно важными для долговечности отношений.

Многочисленные исследования показывают, что интимные отношения, такие как браки, являются самым важным источником удовлетворения жизнью. Хотя большинство пар вступают в эти отношения из лучших побуждений, многие расстаются или остаются вместе, но томятся.Тем не менее, некоторые остаются счастливыми в браке и преуспевают. В чем их секрет?

Несколько подсказок появляются из последних исследований в зарождающейся области позитивной психологии. Эта дисциплина, основанная в 1998 году психологом Мартином Э. П. Селигманом из Пенсильванского университета, включает в себя исследование положительных эмоций, сильных сторон человека и того, что имеет значение в жизни. За последние несколько лет исследователи позитивной психологии обнаружили, что успешные пары подчеркивают положительное в жизни больше, чем те, кто к несчастью или расстается вместе.Они не только хорошо справляются с трудностями, но также отмечают счастливые моменты и работают над тем, чтобы внести в свою жизнь больше ярких моментов.

Оказывается, то, как пары воспринимают хорошие новости, может иметь даже большее значение для их отношений, чем их способность поддерживать друг друга в трудных обстоятельствах. Счастливые пары также индивидуально испытывают более высокое соотношение оптимистичных эмоций к отрицательным, чем люди в неудачных отношениях. Определенная тактика может повысить это соотношение и, таким образом, помочь укрепить связи с другими.[Чтобы измерить свой коэффициент позитивности, см. Рамку на странице 52.] Еще один ингредиент успеха в отношениях: развитие страсти. Если вы научитесь здоровой преданности своей второй половинке, это может привести к более удовлетворительному союзу.

Пусть наступают хорошие времена
До недавнего времени исследования в основном концентрировались на том, как романтические партнеры реагируют на неудачи друг друга и на том, как пары справляются с негативными эмоциями, такими как ревность и гнев — подход, соответствующий традиционной ориентации психологии на устранение недостатков.Исследования показали, что один из ключей к успешным связям — это вера в то, что ваш партнер будет рядом с вами, когда что-то пойдет не так. Затем, в 2004 году, психолог Шелли Л. Гейбл, в настоящее время работающая в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре, и ее коллеги обнаружили, что романтические пары удивительно часто делятся положительными событиями друг с другом, что привело ученых к предположению, что поведение партнера также имеет значение, когда что-то происходит. идут хорошо.

В исследовании, опубликованном в 2006 году, Гейбл и ее коллеги записали на видео свидания с мужчинами и женщинами в лаборатории, в то время как испытуемые по очереди обсуждали положительные и отрицательные события.После каждого разговора члены каждой пары оценивали, как «отреагировали» — насколько были поняты, подтверждены и проявлены заботы — они чувствовали себя партнером. Между тем, наблюдатели оценивали ответы по тому, насколько они были конструктивно-активными (заинтересованными и поддерживающими), о чем свидетельствует интенсивное слушание, положительные комментарии, вопросы и тому подобное. Низкие оценки отражают более пассивный общий ответ, такой как «Как мило, дорогая». Отдельно пары оценили свою приверженность и удовлетворенность отношениями.

Исследователи обнаружили, что, когда партнер предлагал поддерживающий ответ на веселые высказывания, оценки «откликнулись» были выше, чем после сочувственного ответа на негативные новости, что позволяет предположить, что то, как партнеры реагируют на хорошие новости, может быть более сильным фактором, определяющим отношения. здоровья, чем их реакция на досадные происшествия. Причина этого открытия, предполагает Гейбл, может заключаться в том, что решение проблемы или преодоление разочарования — хотя и важно для отношений, — может не вызвать у пары радость — это валюта счастливой пары.

Кроме того, пары, которые ответили на хорошие новости активно-конструктивно, получили более высокие баллы почти по всем типам показателей удовлетворенности отношениями, чем те, кто ответил пассивно или деструктивно. (Пассивные ответы указывают на отсутствие интереса, например, к смене темы, а деструктивные ответы включают негативные утверждения, такие как «Звучит как тонна работы!»). Удивительно, но пассивно-конструктивный ответ («Это мило, дорогая») был почти столь же разрушительно, как и прямое пренебрежение хорошими новостями партнера.Эти данные согласуются с более ранним исследованием, показывающим, что активно-конструктивные респонденты меньше сталкиваются с конфликтами и вместе занимаются более увлекательной деятельностью. Эти люди также с большей вероятностью останутся вместе. Активно-конструктивный ответ показывает, что человека волнует, почему хорошие новости важны, говорит Гейбл, давая понять, что вы «получаете» своего партнера. И наоборот, отрицательная или пассивная реакция означает, что респондент не очень заинтересован ни в новости, ни в человеке, который ее раскрывает.

К счастью, жизнь предоставляет множество возможностей поддержать оптимистичные заявления: Гейбл вместе с социальным психологом Джонатаном Хайдтом из Университета Вирджинии сообщил в 2005 году, что для большинства людей положительные события случаются как минимум в три раза чаще, чем отрицательные. И так же, как энтузиазм откликается на хорошие новости вашего партнера, увеличивает удовлетворенность отношениями, так же как и делиться своим собственным положительным опытом. В ежедневном дневниковом исследовании 67 сожительствующих пар, опубликованном в журнале Advances in Experimental Social Psychology в 2010 , Гейбл обнаружил, что в те дни, когда пары сообщали своему партнеру о счастливом событии, они также сообщали, что чувствуют более сильную связь со своим партнером и большую безопасность в жизни. их матч.

Сила положительных эмоций
Одно из преимуществ наслаждения хорошими временами — это заряд положительных эмоций у обоих членов пары. Десять лет назад пионер позитивной психологии Барбара Л. Фредриксон из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл показала, что положительные эмоции, даже мимолетные, могут расширить наше мышление и позволить нам более тесно общаться с другими. Она утверждает, что оптимистичный взгляд на вещи позволяет людям увидеть общую картину и не зацикливаться на мелких неприятностях.Этот широкоугольный взгляд часто открывает новые возможности и предлагает решения сложных проблем, помогая людям лучше справляться с невзгодами в отношениях и в других сферах жизни. Это также имеет тенденцию разрушать границы между «мной» и «вами», создавая более сильные эмоциональные привязанности. «По мере того, как позитив расширяет ваш кругозор, он меняет ваш основной взгляд на людей и отношения, приближая их к вашему центру, к вашему сердцу, — говорит Фредриксон.

Когда положительные эмоции человека превосходят количество отрицательных чувств в три раза, этот человек достигает переломного момента, после которого он или она становится более устойчивым в жизни и любви, обнаружил Фредриксон.Согласно исследованию всемирно известного брачного эксперта Джона Готтмана, заслуженного профессора психологии Вашингтонского университета, среди людей, состоящих в прочных и взаимно удовлетворяющих браках, соотношение обычно еще выше и колеблется в районе пяти к одному.

В своей книге Позитив (Crown, 2009) Фредриксон перечисляет 10 наиболее частых положительных эмоций: радость, благодарность, безмятежность, интерес, надежда, гордость, веселье, вдохновение, трепет и любовь. По ее словам, хотя все эти эмоции имеют значение, благодарность может быть одним из самых важных факторов в отношениях.Выражение благодарности на регулярной основе может помочь вам ценить своего партнера, а не принимать его или ее небольшие услуги или добрые дела как должное, и это повышение признательности со временем укрепит ваши отношения. В исследовании, опубликованном в журнале Personal Relationships в 2010 году , исследователь социальной психологии Сара Б. Алго, также из Чапел-Хилл, и ее коллеги просили сожительствующие пары, 36 процентов из которых были женаты или помолвлены, сообщать каждую ночь в течение двух недель, насколько они благодарны чувствовали к своим партнерам из их взаимодействий в тот день.Помимо благодарности, они численно оценили удовлетворенность отношениями и чувство связи со своим партнером. В дни, когда люди чувствовали большую благодарность своему партнеру, они чувствовали себя лучше в своих отношениях и больше были связаны с ним или с ней; они также испытали большее удовлетворение отношениями с после дня. Кроме того, их партнеры (получатели благодарности) были более довольны отношениями и больше связаны с ними в тот же день.Таким образом, моменты благодарности могут послужить стимулом для романтических отношений.

Тот факт, что благодарность затронула обоих партнеров, также намекает на то, что выражение , ваша благодарность, важно для удовлетворения отношений. Чтобы напрямую проверить эту идею, Алго, Фредриксон и их коллеги попросили людей, состоящих в романтических отношениях, перечислить приятные вещи, которые их партнеры сделали для них в последнее время, и оценить по шкале от 1 (совсем нет) до 7 (очень хорошо), насколько хорошо они думали, что они выразили признательность своему партнеру за оказанные услуги.В результатах, еще не опубликованных, исследователи обнаружили, что каждое улучшение выраженной признательности снижает вдвое вероятность разрыва пары через шесть месяцев.

Продвижение страсти
Подобно благодарности, чувство страсти может укрепить наши связи с другими. Многие люди приравнивают страсть к отчаянному стремлению, о чем свидетельствуют такие тексты песен, как «Я не могу жить без тебя» и «Я не могу сосредоточиться, когда тебя нет рядом». Но такая необузданная или навязчивая страсть не способствует здоровым отношениям, согласно работе социального психолога Роберта Валлерана из Университета Квебека в Монреале.Напротив, навязчивая страсть — тип, который, кажется, контролирует вас, — так же пагубен для отношений, делая их менее удовлетворительными в сексуальном и ином плане, чем отсутствие страсти.

Здоровая страсть — добровольная склонность к деятельности или человеку, которого мы любим и ценим, — тем не менее приносит пользу. В недавних исследованиях с использованием шкалы романтической страсти, вопросника, который измеряет гармоничную и навязчивую страсть, Валлеран обнаружил, что гармоничная страсть помогает парам лучше общаться, отчасти за счет того, что они позволяют им сблизиться со своим партнером, сохраняя при этом свою индивидуальность, что помогает воспитывать более зрелое партнерство.Их близость позволяет им продолжать заниматься своими увлечениями и интересами, а не подчинять свое собственное самоощущение чрезмерной привязанности к другому человеку. (Предыдущее исследование Валлерана и его коллег показало, что гармоничное увлечение деятельностью приводит к когнитивным и эмоциональным преимуществам, таким как лучшая концентрация, более позитивный взгляд на мир и лучшее психическое здоровье. Никто еще не изучал, распространяются ли эти преимущества на наши романтические отношения, однако.)

«Вы можете развить здоровую страсть, присоединившись к своему партнеру в деле, которое нравится вам обоим», — предлагает Валлеран.Было показано, что увлекательные занятия с другим человеком усиливают взаимное влечение. Избегайте серьезной конкуренции, потому что цель пикника — не победа, а совместное времяпрепровождение. Еще один совет: запишите и поделитесь со своим партнером некоторыми причинами, по которым вы его любите и почему ваши отношения важны.

Положительные шаги
У экспертов также есть советы, как привнести в вашу жизнь положительные эмоции. Во-первых, научитесь конструктивно реагировать на позитивные заявления партнера.Ищите возможности выразить свой интерес, поддержку и энтузиазм. Признайте, например, отличную презентацию на работе или более быстрое время в дорожной гонке. Регулярно спрашивайте себя: «Какие хорошие новости мой партнер сказал мне сегодня? Как мы можем его отпраздновать? » Сначала подтвердите радость вашего партнера. Обсудите свои опасения, например практические недостатки продвижения по службе, позже. Кроме того, будьте внимательны и активно участвуйте в разговоре. Задавайте вопросы и выражайте интерес невербально: поддерживайте зрительный контакт, наклоняйтесь вперед и кивайте.Чтобы показать, что вы слышали, перефразируйте часть того, что он сказал, например: «Кажется, вы действительно взволнованы этой новой работой».

Более того, различные упражнения могут повысить соотношение положительных и отрицательных эмоций. Запланируйте свой день яркими эмоциями, например, выделив время для занятий, вызывающих такие эмоции. Найдите места, по которым вы можете быстро дойти пешком, чтобы познакомиться с природой или другими красивыми пейзажами. Сделайте эти места постоянным местом для занятий спортом, размышлений или встреч с друзьями.Кроме того, практикуйте смакование подлинного источника положительных эмоций, который в настоящее время, был или будет частью вашей жизни. По-настоящему дорожите событием, сосредоточиваясь на тех чувствах, которые оно вызывает.

Еще одна идея для повышения вашей личной позитивной оценки: создайте «позитивное портфолио», коллекцию значимых сувениров, отражающих позитивные эмоции. Например, вы можете инкапсулировать радость, создав коллаж из поднимающих настроение текстов песен и изображений, которые вызывают у вас улыбку. Ежедневно глядя на свое творение в течение 20 минут, вы улучшите свой позитивный настрой.Попробуйте вложить удовольствие или удовольствие в повседневные дела. Например, превратите приготовление ужина в семейное занятие, в котором дети помогают, измеряя ингредиенты и нарезая овощи, возможно, попутно узнавая о питании, — говорит Фредриксон. Или включите романтическую или веселую музыку во время приготовления ужина. Превратите повседневные проблемы или беспорядки, например потерянные ботинки вашего ребенка, в игру, чтобы узнать, кто их найдет первым.

Ищите возможности поблагодарить своего партнера. «Попробуйте выделить те небольшие моменты, когда ваш партнер был задумчивым, и выразить это ему или ей», — предлагает Фредриксон.И каждый день находите время, чтобы делиться чем-то позитивным, что с вами произошло.

Самые счастливые пары делают эти 7 дел каждый день

Каждая пара индивидуальна. Хотя ваше идеальное свидание может быть шумной ночью в городе, это может стать кошмаром для влюбленной в Netflix пары. И хотя ваши комбинированные стили и вкусы могут быть разными, нельзя отрицать, что каждая пара ищет одно и то же: ключ к счастью. Потому что #couplegoals — всегда улыбающееся партнерство, верно?

Поэтому независимо от того, чем вы занимаетесь, мы рекомендуем вам взглянуть на эти семь привычек и поступков, которые, по словам наших экспертов, имеют самые счастливые пары каждый день.Читайте дальше, чтобы узнать, что делают эти счастливые пары, чтобы сохранить свою радость и сохранить крепкую связь, по мнению экспертов Лесли Доарес и Тони Коулман.

Знакомьтесь, эксперт

• Лесли Доарс — тренер по вопросам брака и автор книги «План прочного брака».
• Тони Коулман — психотерапевт и коуч по взаимоотношениям.

1. Всегда говори «Привет» и «До свидания»

Согласно Доарису, исследования подтверждают идею о том, что у пар, у которых есть ритуал приветствия и ухода друг от друга — будь то первое пробуждение или отправление на работу, — более счастливые отношения.Почему? «Потому что вы делаете сознательные усилия, чтобы искать друг друга», — говорит Доарс. «Эти времена не принимаются как должное, но сознательно признаются».

2. Сенсорная база в течение дня

По словам Коулмана, пары, которые поддерживают контакт, также поддерживают друг друга в хорошем настроении. «Это означает, что в течение дня нужно связываться с базой по телефону, тексту или электронной почте, просто чтобы сказать« привет », сказать друг другу, что вы думаете о другом, или узнать о своих планах на вечер», — говорит она. «Как приятно осознавать, что мы являемся приоритетом для нашего партнера, даже когда мы разлучены.»

3. Примите участие в непрерывном общении один на один

И не только на несколько секунд. По словам Доарес, самые счастливые пары проводят качественное время не менее 15 минут каждый день. «Когда вы сосредоточены друг на друге более чем на несколько минут, вы теряете прошлый информационный обмен и можете участвовать в более глубоких беседах, которые создают связь», — объясняет она. «Сделать это время приоритетом, не конкурирующим с детьми, текстовыми сообщениями, телевидением или электронной почтой, показывает, насколько важно поддерживать ваши отношения.»

4. Смейтесь вместе

Счастливые пары хихикают всякий раз, когда могут. Возможно, вы заметили что-то действительно забавное на тротуаре и сфотографируете своего супруга, или у вас появилась привычка посылать друг другу банальные шутки, чтобы прервать скучный день. «Дело в том, что что-то заставляет вас смеяться, и вы хотите поделиться этим со своим партнером», — объясняет Коулман. «Общее чувство юмора — важная часть химии отношений».

5.Делайте друг другу комплименты

Самые счастливые пары имеют привычку доставлять друг другу удовольствие. Почему? Потому что регулярные комплименты не только придадут вашей любви уверенности. «Время, которое вы тратите на то, чтобы определить что-то положительное, что делает ваш партнер, заставляет вас узнавать о нем и действительно замечать, что он привносит в вашу жизнь», — говорит Доарс. «Он сдерживает негатив, который так разрушает отношения. И он также удерживает вас от принятия этих позитивных качеств как должного».

6.Ложиться спать одновременно

Наконец, говорит Доарс, «совместная жизнь в конце дня — отличный способ увеличить близость, а не только секс. Ваши последние слова и мысли будут друг с другом, и это может усилить ваше чувство безопасности друг с другом. И да, это также увеличит шанс на физическую близость — и это почти всегда хорошо для ваших отношений ».

7. Скажите «Я люблю тебя» на языке любви своего партнера.

Есть много способов заставить людей почувствовать себя любимыми, от приятного времяпрепровождения до покупки подарков.Самые счастливые пары понимают языки любви своего партнера и говорят на них. «Некоторым людям нравится слышать слова, другим нравятся акты служения, а другим нужны объятия или поцелуи, чтобы почувствовать себя любимыми», — говорит Доарс. «Изучение языка любви вашего партнера и его ежедневное использование не оставляет сомнений в том, что вы чувствуете по отношению к другому. Это также показывает готовность выйти из своей зоны комфорта, чтобы дать им понять, что вы чувствуете, так, как они лучше всего понимают».

Секрет отношений самых счастливых пар

Почему некоторые отношения выглядят такими многообещающими, но со временем распадаются? И почему другие, чьи партнеры кажутся безнадежно несовместимыми, становятся сильнее? Многие исследования пытались определить индивидуальные характеристики, которые способствуют успешным отношениям, в том числе то, как пары справляются с конфликтами или общаются.Все это проливает свет на то, что может лежать в основе успеха отношений. Но новое исследование, проведенное с участием более 11000 пар, выявило ключевой ингредиент, который легко упускают из виду или игнорируют, и он является основным предиктором счастья в отношениях, романтической близости и связи.

Дело не в том, насколько хорошо два потенциальных партнера подошли друг другу на сайте знакомств. Дело не в личностных качествах, личной истории или интересах. Они действительно играют роль в прогнозировании успеха долгосрочных отношений, но исследование показало, что они играют гораздо меньшую роль, чем можно было бы подумать.

В чем секрет?

Проще говоря, исследование показало, что наиболее сильным предиктором являются отношения, которые партнеры создают вместе с течением времени. То есть качество отношений, которые они испытывают, выходит за рамки индивидуальных черт или характеристик в прогнозировании счастья пары с течением времени.

Исследование, проведенное Западным университетом Канады, было основано на другом виде анализа информации из 43 исследований 11 000 пар.Как заявила ведущий автор Саманта Джоэл: «Это говорит о том, что человек, которого мы выбираем, не так важен, как отношения, которые мы строим». Это общий способ отношения партнеров друг к другу. Исследование показывает, добавляет она, что «динамика, которую вы строите с кем-то — общие нормы, шутки, общий опыт, — это намного больше, чем отдельные люди, составляющие эти отношения».

В исследовании были рассмотрены индивидуальные характеристики, которые, по вашему мнению, являются наиболее важными предикторами счастливых отношений, например, чувства отдельного партнера по поводу своей жизненной ситуации, его склонность к тревоге или депрессии, характер привязанности или наличие у их родителей стабильных брак или развод.Эти факторы, конечно, могут негативно повлиять на отношения. Но исследование показало, что они были гораздо менее важны для счастья, чем реальный образец продолжающихся отношений, то есть то, как они взаимодействуют и как каждый из них думает о взаимодействии. Удовольствие и удовольствие от просто быть вместе.

Эта основная функция включает, например:

• Взаимное чувство сильной привязанности друг к другу; и отзывчивость к потребностям друг друга: «Я знаю, что он / она меня поддерживает.”
• Уровень взаимного удовольствия от своей сексуальной жизни.
• Ощущение, что их партнер доволен их отношениями, и нечастые, незначительные конфликты друг с другом.

Все результаты эмпирического исследования совпадают с тем, что мы видим клинически, в парах, которые развивают долгосрочное и устойчивое удовольствие в своих отношениях. Исследование было опубликовано в PNAS, Proceedings of the National Academy of Sciences.

Как пары создают это

Конечно, исследование не может показать, как такие пары «вырастают» узы связи, доверия и удовольствия.Здесь как эмпирические, так и клинические исследования указывают на то, что они делают для создания положительной динамики.

В целом, наиболее всеобъемлющим является их стремление к постоянной открытости и взаимодействию друг с другом — взаимно раскрывая их надежды, страхи, желания и чувство того, куда они хотят идти, — как два отдельных человека, объединившихся в этом жизненном путешествии. Я описал здесь, как пары делают это с помощью практики «радикальной прозрачности».

Есть некоторые подтверждающие данные эмпирических исследований.Например:

• Готовность отказаться от личных интересов и знание того, когда нужно ставить потребности партнера выше своих собственных. Подобный отказ от эгоизма напрямую связан с долгими счастливыми отношениями. Пребывание в собственном эго не поможет, как я писал здесь, и это отражено в исследованиях Джона Готтмана и других.
• Чувство, что ваш партнер ценит и ценит. Это способствует укреплению вашего брака или преданных отношений, а также укрепляет ваше убеждение в том, насколько прочными будут ваши отношения с течением времени.Это было обнаружено в исследовании Университета Джорджии, о котором я писал здесь.
• Другое исследование, которое я цитировал в этом посте, проведенное в Университете Уэйк Форест, показало, что ваши отношения укрепляются, когда ваш находящийся в стрессе партнер чувствует, что его действительно понимают и к нему прислушиваются. Это происходит не только с помощью слов поддержки, но и с помощью различных форм выражения сочувствия — зрительного контакта, слушания и, как правило, невербальной передачи понимания и заботы. Ключ в том, чтобы настроиться на то, что ваш партнер считает полезным.Спросите об этом, если не уверены — и не думайте, что знаете.

Конечно, одно дело знать ключ к счастью и удовольствию пары друг с другом. Это научная часть. На самом деле это практикуешь? Это искусство отношений.

Изображение в Facebook: Rawpixel.com/Shutterstock

.