Как жить с эгоистом: Как жить с эгоистом

Содержание

Как жить с эгоистом — Мамсила

Эгоизм – очень спорное качество. Одни создают его культ, другие считают практически преступлением. В советском союзе пропагандировалось равенство и братство, эгоизму там было не место. В настоящее время мода на эгоизм набирает обороты – нас учат любить себя, ставить самого себя на первое место и отстаивать свои интересы.

Когда речь идет о тебе самом – все звучит красиво и привлекательно. Но как быть, если это неоднозначное качество так сильно развито в твоем близком человеке: муже, ребенке или родителе?

Эгоист, не задумываясь, съест самое вкусное, спланирует время так, как ему удобно, потратит деньги исключительно по своему усмотрению. Его мнение – самое важное, мнения других его не очень интересуют. Его “Я” в семье на первом месте.

При этом эгоизм имеет слабую корреляцию с успешностью, амбициозностью и с реализацией себя во внешнем мире. Эгоист может быть и успешным, и не успешным в равной долей вероятности.

Иногда близкие сознательно выбирают эгоизм успешного папы: владельца заводов и пароходов. Но как быть, если эгоист лежит на диване, смотрит телевизор и пьет пиво?

Каково же близким эгоиста? Им трудно, они оказываются угнетенными и им принято сочувствовать. Безусловно, они жертвы в этой ситуации, а эгоист – тиран.

Эгоизм делит семью на два лагеря – если муж эгоист, а жена и дети угнетенные, то его, как правило, поддерживает его родительская семья. Но может быть и по-другому – эгоист с одной стороны баррикад, родные с другой.

Что же делать? Как перестать страдать родным? Прежде всего, семья – это всегда система или сообщающиеся сосуды. Если где-то будет густо, значит в другом месте будет пусто. Что такое, по сути, эгоизм – это выставление своих потребностей человеком на первое место и игнорирование потребностей других. При этом у пострадавшей стороны, а я прежде всего говорю о взрослых, всегда есть вторичные выгоды от такого распределения сил в семье.

В том случае, если эгоистом является ребенок и родители от этого страдают, как бы печально это ни звучало, но ответственность в 100% лежит на родителях.

Не он таким уродился, а это вы его таким воспитали. Можно долго ходить к психологу и корректировать поведение ребенка, но по сути это – следствие отношения к нему родных и родителей между собой. Если мама центром всей своей жизни делает ребенка, то велика вероятность, что такая мама первой и завоет от последствий своего же воспитания.

В том случае, если эгоистом является муж, а пострадавшей стороной жена – прежде всего, ей стоит задать самой себе вопрос – как я создала такую ситуацию в своей жизни? Почему именно такого мужчину я выбираю? Был ли он таким с начала наших отношений или он стал таким при мне?

Во всех этих ситуациях женщина чувствует себя как бы на вторых ролях и совершенно точно эта ситуация происходит с ней не в первый раз в жизни. Где-то там, в детстве, она уже чувствовала себя именно так – возможно, ненужной, незначимой, не имеющей права своего голоса. И сейчас она воспроизводит эту ситуацию в настоящем.

Одна моя знакомая девушка, будучи замужем, очень страдала от эгоизма мужа – он даже сахар в чае не мог размешать самостоятельно. Она должна была предвосхищать его малейшие желания.

Ее собственное детство было наполнено страданиями – она чувствовала себя ненужной и лишней у мамы-карьеристки. Какие здесь могут быть вторичные выгоды – это сама позиция жертвы – посмотрите на меня, я так страдаю, мне так необходимо ваше внимание и сочувствие, я не умею получать внимание просто так, поэтому я буду получать его, страдая, терпя унижение, так я оказываюсь хорошей, а он плохим. Вся семья ей сочувствовала и была на ее стороне, ее мама, наконец-то, обратила на нее свое внимание.

Тут нужно разбираться с первопричиной и работать с той травмой, которая сейчас отыгрывается. И параллельно этому повышать осознанность своих потребностей, умение заявлять о себе и давать себе право голоса.

Аналогичная ситуация, когда эгоистами являются родные – мама, папа, бабушка, тетя и т.д. Помимо проживания первичных ситуаций, здесь следует отделяться и выстраивать границы во взаимоотношениях. Во всех этих случаях пострадавшей стороне нужно самой учиться эгоизму – ставить себя на первое место в своей жизни.

Автор: Татьяна Хромова, психолог-консультант, автор блога “Твой психолог”.

Муж эгоист: как с этим бороться и как жить с мужем-эгоистом

Когда в семье есть эгоист – семья медленно, но верно саморазрушается. Муж-эгоист “ломает” покорную жену заставляя ее испытывать страдания и искать пути выхода из такой ситуации. Об этом и поговорим.

Современные молодые семьи часто сталкиваются с проблемой отсутствия взаимопонимания между супругами. Одна из распространенных причин этого – эгоизм в отношениях. Прекрасная половина человечества точно согласится, что в большинстве случаев не жена, а муж – эгоист. Для того чтобы изменить такое положение дел, возродить чувства любви и уважения друг к другу, нужно как следует поработать над поведением. Своим поведением.

Женам придется потрудиться чуть больше, используя природную мудрость и женские хитрости.

Почему ваш муж – эгоист?

Прежде чем начать совершенствовать супруга, стоит понять причины изменения его поведения. С психологической точки зрения, их много. Но ключевыми являются воспитание и поведение партнера (да, речь о вас, женщины). Несмотря на скрытые проблемы супруга, именно вам необходимо изменить формат общения в семье.

Супругам стоит принять тот факт, что эгоизм в отношениях – вина обоих партнеров: один позволяет, второй пользуется.

Определите мотивы эгоистичного поведения мужа

Условно выделяют три категории:

Разумный эгоизм подразумевает, что «собственный пьедестал» мужа не мешает жить другим людям.
«Закоренелый эгоист» – муж занимает личное пространство близких людей, не давая им возможности распоряжаться собственной жизнью.
Эгоист агрессивный. Такой тип не подлежит корректировке, так как мнения, желания, интересы, комфорт других людей его априори не волнуют. В этом случае совет психологов однозначный: развод.

Итак, если ваш муж – главный эгоист в семье, относящийся к первой или второй категории, тогда начинайте действовать. Стратегия работы – индивидуальна, но каждая из них основывается на общепринятых психологических приемах.

Как жить с эгоистом в семье?

Проживать с эгоистичным человеком – реально, но и изменить его натуру тоже возможно.

Однако придется запастись:

огромным желанием,

уверенностью в собственных силах,
ежедневной настойчивостью.

Если для партнера характерен разумный эгоизм, тогда мягкие и спокойные беседы способны изменить его привычки и манеру поведения. Искренне любящий человек способен адекватно воспринимать советы и выслушивать мнение супруги. Действенными разговоры с мужем будут только тогда, когда жена предоставит внушительную доказательную базу его вины.

Читайте по теме Мир и лад в семье создает женщина, а мужчина – добытчик?

Можно достучаться словами «поменяй местами», «давай попробуем», «семья – это мы, а не ты и я».

Если супруги – ответственная пара, тогда возможно применить технику «Устав (Конституция) семьи». Ее цель – обговорить и прописать все недостатки отношений, создать «комплекс правил», исполняя который, каждый партнер будет расти.

Как сказала кинозвезда Бриджит Бордо: «Супружество — это соглашение, условия которого ежедневно пересматриваются и утверждаются».

Любовь и эгоизм – вещи совместимые

Чтобы сохранить брак и ответить на вопрос, как жить с эгоистом, женщине можно воспользоваться практичными советами:

Учитесь любить себя.
Берите пример с мужа и практикуйте нарциссизмом в свое удовольствие. Выигрышная позиция может основываться на словах: «Такому видному мужчине должна соответствовать достойная красивая супруга».
Поборите мужскую лень.
Бытовых эгоистов можно «победить» путем доброжелательных и вдохновляющих, а, порой, и лестных слов. Во всех ситуациях подчеркивайте, что без помощи мужа вам одной не справиться. Такой хитростью можно привлечь супруга на разделение, например, домашних обязанностей.
«Снимите корону и уберите пьедестал».
Если обожание воспринимается как должное и постоянное явление, стоит изменить тактику. Хвалите мужа спокойно и только за определенные поступки, положительный результат проведенной работы.

Вопреки стандартным размышлениям, практика супружеской жизни показывает, что любовь и эгоизм – вещи совместимые при условии продолжительной работы над собой. Эгоист в семье – это не повод разводиться, а возможность улучшить совместное благосостояние и повысить комфорт личного пространства.

Милые женщины! Не стоит путать природные данные мужчин, такие как неряшливость, невнимание к мелочам, а также постоянную усталость после тяжелого рабочего дня, с проявлением эгоизма. Если муж интересуется мнением жены, заботится о ее здоровье и безопасности, то упрекать его в эгоизме глупо. Поищите причины в другом и не спешите с выводами и обвинениями.

Если вы не можете решить проблемы в семье самостоятельно, попробуйте обратиться к специалисту, который поможет посмотреть на вашу ситуацию под другим углом и найти, возможно, неочевидный выход из нее.

10 признаков эгоизма в отношениях и что делать

Эксперты по взаимоотношениям, брачные консультанты и люди, имевшие успешные отношения, обычно сходятся в одном: большое эго и здоровые отношения не идут рука об руку.

Быть в отношениях с кем-то с эго размером с Эмпайр Стейт Билдинг — это испытание, через которое многие люди предпочли бы не пройти. Хуже, если этим человеком являетесь «вы».

Эта статья поможет пролить свет на тему «эго в отношениях» и предложит практическое понимание, которое вы сможете применить немедленно.

Вот десять признаков того, что ваше эго разрушает ваши отношения. Однако, прежде чем мы углубимся в это, давайте соберем некоторую справочную информацию.

   Связанное чтение:    Как отказаться от реакций, движимых эго, в отношениях

Что именно означает эго в отношениях?

Посмотрим правде в глаза. Признать, что вы, возможно, немного эгоистичны, не так-то просто после разговора с самим собой.

На самом деле, это то, что многие люди склонны упускать из виду, потому что осознание может быть слишком сложным для них.

Это просто то, что вы есть, или это можно расценивать как выражение огромного эго? Это то, что должно вызывать у вас беспокойство, или ваш партнер должен приспосабливаться к этой версии вас?

В любом случае, понимание того, что такое «эго», может дать вам представление о том, как оно может выражаться в ваших отношениях. Итак, что означает эго в отношениях?

Ваше эго – это ваше чувство собственной важности или самоуважения .

Когда вы держитесь в разумных пределах, здоровое эго необходимо для того, чтобы отношения работали, потому что вам нужно иметь здоровое чувство собственного достоинства, чтобы быть в здоровых отношениях.

Тем не менее, что касается темы этого разговора, мы внимательно изучаем наличие «большого эго» и то, как это может негативно повлиять на ваши отношения.

Когда у человека «большое эго», он настолько зациклен на себе, особенно в том смысле, что другие воспринимают его как раздражающее.

Большое эго в отношениях проявляется по-разному, и в этой статье будут представлены десять признаков того, что ваше эго может негативно влиять на ваши отношения.

   Похожие материалы    :   Как использовать эго в отношениях для трансформации

10 признаков того, что ваше эго разрушает ваши отношения поставить ноги на тормоза и проанализировать направление, в котором вы движетесь.
Возможно, ваше эго прячется где-то в темноте, ожидая, когда можно будет жестко подавить ваши отношения и заставить их разрушиться.
1. Чрезмерное желание всегда быть правым
Это одно из первых проявлений большого эго в ваших отношениях; стремление всегда быть правым, при этом мало или совсем не обращая внимания на чувства партнера.
Единственное, что имеет значение, это то, что вы добиваетесь своего и что ваш партнер согласен с тем, что вы все-таки были правы.
Когда это начинает происходить с вами, вы можете обнаружить, что вам трудно признать, что вы можете ошибаться в чем-то.
Кроме того, вы можете с трудом слушать своего партнера и всегда поступать так, как считаете правильным, даже если знаете, что у вашего партнера может быть совершенно другая идея или мнение.
Что делать:
Время от времени напоминайте себе, что вы состоите в отношениях и что ваш партнер имеет в них равное право голоса.
Активно выясняйте их мнение по существенным вопросам и будьте готовы прийти к компромиссу, когда они не кажутся слишком довольными вашим предполагаемым направлением действий. Помните, большое эго разрушит ваши отношения.
2. Общение начинает ухудшаться
Общение является жизненно важной частью любых отношений. Чтобы испытать близость и товарищеские отношения на глубоком уровне, партнерам необходимо постоянно общаться.
Это выходит за рамки случайного «привет» или неизбежного «доброе утро».
Мы говорим об интимном общении, когда вы разговариваете со своим партнером и обнажаетесь перед ним. Однако общение будет невозможно, если ваш партнер начал замечать в вас признаки большого эго.
Отсутствие связи связано с тем, что ваш партнер, возможно, начал ходить вокруг вас по яичной скорлупе. Поскольку все в отношениях имеет способ стать полностью посвященным «вам», вы можете начать замечать, что они отдаляются от вас.
Теперь они предпочитают хранить свои секреты при себе. Ваш партнер предпочитает проводить больше времени с другими людьми, чем с вами.
Это может быть потому, что они боятся бомбы замедленного действия, которая может взорваться, если они попытаются завести с вами интимный разговор.
Даже если они сделают что-то действительно глупое, они предпочтут поговорить с кем-то другим, а не с вами, потому что считают, что вы можете заставить их чувствовать себя плохо или осудить их слишком быстро.
Что делать:
Решение этой проблемы заключается в том, чтобы помнить, что привносить большое эго в ваши отношения — ужасная идея. Кроме того, начните прилагать усилия, чтобы лучше общаться.
Создайте время для своего партнера, и пусть это время будет свободным от любых форм вторжения; гаджеты, суждения и все, что может напугать вашего партнера.
Если вы считаете, что это может помочь, вы можете взять на себя инициативу и начать разговор, поделившись с ними интимными подробностями своей жизни. Не бойтесь работать ваш путь в нем.
Также попробуйте: Насколько сильны ваши навыки общения в паре
Смотрите также:

3. Вы начинаете проявлять ревность
Еще одним признаком эгоизма в ваших отношениях является ревность. Это не обычное чувство ревности и защиты, которое возникает всякий раз, когда появляется что-то, что вы воспринимаете как угрозу вашим отношениям.
Этот вид ревности обычно бывает необоснованным, удушающим, а иногда имеет обратную силу.
Ревность проявляется по-разному, и одним из них является желание все контролировать. В этих условиях вы требуете всегда знать, где находится ваш партнер.
Цинизм характеризует ваши отношения с ними, и вы можете совать свой нос в мелочи, которые раньше не имели для вас значения.
Например, вы можете потребовать знать пароль их устройства и проверять каждый текст, который они отправляют/звонят, которые они получают. Хотя это может и не быть проблемой само по себе, проблема заключается в мышлении, с которым они покончили.
Эти действия обычно осуществляются из-за токсичной энергии и желания доказать, что ваш партнер замышляет недоброе, даже если это не так.
Ревность может быстро разрушить отношения, особенно создавая негативную атмосферу и заставляя вашего партнера опасаться вас.
Что делать:
Вы можете начать с открытого разговора со своим партнером. Выскажите свои взгляды и откройте им свое сердце, чтобы справиться с ревностью в отношениях.
Скажите им, есть ли что-то, что они делают, что ставит вас в тупик и заставляет усомниться в их приверженности отношениям.
При этом послушайте, что они говорят. Помните, что это отношения, и все вовлеченные стороны должны чувствовать себя в безопасности, чтобы они работали.
Также попробуйте: Тест на ревность моей девушки
4. Вы изображаете из себя жертву Следовательно, вы подходите к своим отношениям с позиции жертвы и жалости к себе.
В этих обстоятельствах вы чувствуете давление и как будто между вами и вашим партнером происходит негласное соревнование. Вы оцениваете свои действия по набору слишком высоких стандартов, которые во многих случаях находятся только в вашем уме.
Когда это начнет происходить, вы начнете вести больше негативных разговоров с собой, а не позитивных.
В результате ваше недоверие ко всем (включая вашего партнера) начинает расти, и таким образом трудно поддерживать отношения. Это выражение эго в ваших отношениях представляет собой огромную угрозу для отношений.
Что делать :
Начните с разговора со своим партнером. Сообщите им, через что вы проходите, и будьте максимально честны с ними.
Вместе вы можете разработать план, как справиться с трудностями в ваших отношениях. Этот план может включать обращение за помощью к специалисту по психическому здоровью и обращение за терапией.
Пока вы это делаете, помните, что эго убивает, и оно должно быть немедленно устранено из ваших отношений.
5. Гордость/высокомерие
Это одна из самых больших проблем эго в отношениях. Одним из стандартных проявлений эго в отношениях является гордость и откровенный эгоцентризм.
Особенность высокомерия в том, что оно начинается медленно, но может перерасти во что-то огромное в мгновение ока. Кроме того, гордость разрушает отношения.
Обычно высокомерие в отношениях начинается, когда один человек по понятным причинам начинает чувствовать, что он лучше своего партнера.
Это может быть потому, что они больше зарабатывают, более успешны в своей карьере, или это может быть результатом каких-то абстрактных факторов, которые они сложили в уме.
Результатом гордыни является то, что она заставляет вас видеть своего партнера ниже себя, а отношения — несколько снисходительными. Если вы не проявите особую осторожность, напряжение, связанное с этим, может заставить вас обоих прекратить отношения.
Что делать:
Борьба с эго может оказаться сложнейшей задачей. Это чувство высокомерия и эгоцентризма — это не то, от чего можно желать избавиться.
Первый шаг здесь — признать, что они существуют, и принять конкретное решение найти способ их обойти. Когда вы это сделаете, уделите некоторое время общению со своим партнером.
Дайте им знать, что происходит у вас в голове.
Если причина такого отношения носит внешний характер и может быть устранена небольшими изменениями в отношениях (возможно, вашему партнеру нужно найти более высокооплачиваемую работу), поработайте вместе, чтобы понять, как это сделать.
Кроме того, вы можете извлечь большую пользу из размышлений и разговоров с самим собой, когда вы можете напомнить себе, что именно в вашем партнере привлекло вас к нему в первую очередь.
Постоянно напоминать себе об этом — один из способов всегда держать в поле зрения их истинную ценность и не поддаваться влиянию второстепенных деталей.
Похожие чтения: Отношения — поле битвы для вашего эго неспособность признать свою неправоту и извиниться перед партнером, даже когда то, что вы сделали, бросается в глаза.

Когда у вас есть это нездоровое эго, признать, что вы были неправы, совершенно немыслимо. Иногда вы предпочитаете танцевать вокруг темы, чем обращаться к слону в комнате, все время оставляя своего партнера страдать от невыразимой боли.

Что делать:

Не думайте, что ваш партнер поймет. Если вы что-то делаете и получается неправильно или не совсем правильно, будьте откровенны со своим партнером.

Поговорите с ними и не преуменьшайте их эмоции. При этом не стоит недооценивать силу этих трех слов; «Мне очень жаль»

7. У вас могут быть нарциссические наклонности
Честно говоря, быть с нарциссом почти так же сложно, как восхождение на Эверест. К счастью, нетрудно определить, есть ли у вас нарциссические наклонности.

Все, на что вам нужно обратить внимание, это мельчайшие детали и быть полностью честным с самим собой.

Когда у вас есть склонность к нарциссизму, большая часть того, что вы делаете, вращается вокруг вас. Вы мало или совсем не думаете о чувствах своего партнера.

В большинстве случаев вы можете попробовать разные тактики, чтобы заставить их делать то, что вы от них хотите, даже если они связаны с некоторой формой манипуляции.

Если вы имеете дело с этим, вы используете любую возможность, чтобы рассказать о себе и злорадствовать о том, что вы лучше других.

Вам может быть трудно читать сигналы окружающих вас людей, потому что вы полностью зациклены на том, насколько совершенен ваш мир. Лозунги нарцисса — «я, я и я».

Нарциссизм — это признак эгоизма в отношениях, и в результате этого ваш партнер начинает чувствовать себя подавленным в отношениях, неспособным выразить себя, и нет места для компромисса.

Что делать:

Решите, что над этой тенденцией вам следует сознательно работать. Вы ничего не сделаете, чтобы исправить это, если не признаете, что есть что-то, над чем нужно работать в первую очередь.

Когда вы это сделаете, начните направлять свои усилия на то, чтобы видеть в своем партнере человека с равными с вами правами. Иногда вам нужно сознательно приостановить все, что вас беспокоит, и просто быть рядом с ними.

Помните, умение идти на компромисс — важная составляющая любых здоровых отношений.

Похожие чтения: Как иметь дело с нарциссом в отношениях?
8. Ваш партнер всегда не соответствует вашим стандартам
Вы всегда обижаетесь, потому что ваш партнер не соответствует вашему определению «идеального»? моды, которую вы от них хотите, или они не могут вписаться в ваш круг друзей, потому что они не так отточены, как вам хотелось бы.
Этот список бесконечен, и хотя некоторые из ваших опасений могут быть обоснованными, важна ваша реакция.
Из-за этих тысяч способов вы обнаружите, что вашему партнеру не хватает; вы считаете своим долгом «изменить» их. Это изменение включает в себя подвергание их невыразимой жестокости и заставляет их чувствовать себя плохо из-за того, что они не могут соответствовать вашим стандартам.
Их усилия не так уж много значат для вас, потому что ничто из того, что они делают, не может заставить их встретиться. Если вы обнаружите, что делаете это, это признак большого эго в ваших отношениях, и вы должны заняться этим немедленно.
Что делать:
Возможно, ваш партнер не идеален; никто не. Одно только это знание поможет вам изменить свой подход к отношениям и обеспечит равные условия для вас, чтобы помочь им расти и становиться лучше в различных сферах их жизни.
Замените резкие слова моментами разговоров по душам. Если ничего не помогает, позвольте авторитетной фигуре в жизни вашего партнера (может быть, родителю или наставнику) вмешаться и помочь вам понять причины, по которым он должен расти.
9. Вы не знаете язык любви своего партнера
У каждого есть основной язык любви, который является основным способом получения любви.
Одним из признаков того, что ваше эго разрушает ваши отношения, является то, что вы не знаете языка любви своего партнера. Даже если вы это делаете, вы не говорите на нем так часто, как им нужно это слышать.
Незнание языка любви вашего партнера может указывать на то, что у вас нездоровое эго в ваших отношениях.
Что делать:
В этих условиях первый шаг, который вы должны сделать, это открыть для себя различные языки любви и изучить своего партнера, чтобы найти его.
Если вы все еще не уверены, найдите способ получить от них ответ, не раскрывая то, что вы ищете.
Попробуйте задать им такие вопросы, как «Что бы я сделал, чтобы напомнить вам, как сильно я вас люблю?» и внимательно слушайте их ответы. Получив ответ, не забудьте правильно использовать информацию.
Также попробуйте: Какой у вас язык любви? Тест
10. Нездоровая конкуренция
Один из способов, с помощью которого нездоровое эго в ваших отношениях должно стать конкуренцией, состоит в том, чтобы не настроить вас на нездоровое.
Когда в ваших отношениях возникает острая конкуренция (неправильным образом), будьте уверены, что чье-то эго не играет.
Когда вы обнаруживаете, что соревнуетесь, чтобы заработать больше денег, стать более успешным и финансово независимым, чтобы поставить своего партнера на его место, это признак того, что ваше эго взяло бразды правления в свои отношения.
Что делать:
Поймите, что вы ни с кем не конкурируете, особенно со своим партнером.
Одно дело, когда вы оба бросаете себе вызов, чтобы стать лучше и подняться на вершину своей карьеры или вдохновляться успехами друг друга, но когда вы оказываетесь в крысиных бегах, чтобы превзойти самих себя, подведите итоги. ситуация.
Признайте, что возникла ситуация, требующая немедленного внимания.
Обсудите все. Общение остается ценным инструментом и может помочь справиться с большим эго в отношениях. Просто делая это, вы можете открыть для себя шаги, которые вы должны предпринять, чтобы добиться желаемых изменений.
Кроме того, вам может понадобиться профессиональная помощь в то же время. Часто некоторые разговоры по душам не совсем подходят.
Подведение итогов
Как преодолеть эго в отношениях?
10 пунктов, рассмотренных в предыдущем разделе, показывают, что задетое эго не приносит хороших результатов в отношениях.
Если, читая статью, вы поняли, что ваше эго разрушает ваши отношения, начните с принятия решения перестать быть эгоистом.
Пункты действия обсуждались под всеми десятью знаками в последнем разделе. Примите меры по этим пунктам и будьте готовы позволить времени взять свое.
Проблема эго в ваших отношениях умрет естественной смертью, если вы это сделаете. Помните, эго убивает отношения. Ущемленное эго и здоровые отношения никогда не будут хорошо сочетаться!
25 способов убить ядовитое эго, которое разрушит вашу жизнь | Райан Холидей | Thrive Global
Художница Марина Абрамович сказала, что в тот момент, когда мы начинаем верить в собственное величие, мы убиваем нашу способность быть по-настоящему творческими. Она говорит об эго — о том, как эгоцентризм разрушает то, что он прославляет.
Так как же нам сдерживать это ядовитое эго и эгоизм? Как не дать эго «засосать нас, как закон гравитации»? Основной ответ прост: осведомленности. Но после этого предстоит тяжелая работа.
В ходе исследования Эго — враг я познакомился со многими стратегиями борьбы с нашими высокомерными и эгоистичными импульсами. Вот 25 проверенных упражнений от успешных мужчин и женщин на протяжении всей истории, которые помогут вам оставаться трезвым, трезвым, творческим и скромным. Они работают, если вы работаете над ними.

1. Примите образ мышления новичка. «Нельзя узнать то, что, как кажется, уже известно», — говорит Эпиктет. Когда мы позволяем эго говорить нам, что мы прибыли и во всем разобрались, оно мешает нам учиться. Возьмите книгу на тему, о которой вы почти ничего не знаете. Пройдитесь по библиотеке или книжному магазину — напомните себе, как многого вы не знаете.
2. Сосредоточьтесь на усилиях, а не на результате. При любом творческом начинании в какой-то момент то, что мы сделали, уходит из наших рук. Мы не можем позволить тому, что произойдет после этого момента, повлиять на нас. Мы должны помнить совет известного тренера Джона Вудена: «Успех — это душевное спокойствие, которое является прямым результатом самоудовлетворения от осознания того, что вы сделали 9».0377 прилагайте усилия
, чтобы сделать все возможное, чтобы стать лучшим, на что вы способны. Стараться изо всех сил — вот что важно. Сосредоточьтесь на этом. Внешние награды просто дополнительные.
3. Ставьте цель выше страсти. Страсть разгорается и выгорает, в то время как люди с целью — думайте об этом как о страсти в сочетании с разумом — более преданы делу и контролируют свое направление. Кристофер МакКэндлесс был страстным, когда ушел «в дикую природу», но это не сработало, верно? Изобретатель сегвея был страстным. Лучше иметь ясная цель.
4. Избегайте комфортных разговоров и смотрите на работу. «Пустота, — сказал однажды Марлон Брандо, — пугает большинство людей». Мы бесконечно говорим в социальных сетях, получая одобрение и внимание с помощью фальшивых интернет-точек, избегая неуверенности при выполнении сложной и пугающей работы, необходимой для любого творческого начинания. Нам, творческим людям, нужно заткнуться и приступить к работе. Столкнуться с пустотой, несмотря на боль.

5. Убей свою гордость, пока не потерял голову. «Кого боги желают уничтожить, — писал Сирил Коннолли, — они сначала называют многообещающими». Вы не можете позволить ранней гордыне сбить вас с пути. Вы должны каждый день напоминать себе, сколько работы осталось сделать, а не сколько вы уже сделали. Вы должны помнить, что смирение — это противоядие от гордыни.
6. Перестаньте рассказывать себе истории — грандиозного повествования не существует. Когда вы достигаете какого-либо успеха, вы можете подумать, что успех в будущем — это просто естественная и ожидаемая следующая часть истории. Это прямой путь к провалу — стать слишком дерзким и самоуверенным. Джефф Безос, основатель Amazon, напоминает себе, что для его миллиардного бегемота не было «моментов ага», что бы он ни читал в своих вырезках из прессы. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на истории.

7. Научитесь управлять (собой и другими). Джон ДеЛориан был блестящим инженером, но плохим менеджером (людьми и самим собой). Один руководитель описал свой стиль управления как «погоню за цветными шариками» — он постоянно отвлекался и бросал один проект ради другого. Недостаточно просто быть умным, правильным или гением. Приятно быть эгоистичным боссом, управляющим мелочами, в центре всего, но это не то, как организации растут и добиваются успеха. Так ты тоже не сможешь вырасти как личность.
8. Знайте, что для вас важно, и безжалостно отказывайтесь от всего остального. Стремитесь к тому, что философ Сенека называет euthymia — к спокойствию, зная, чего вы хотите, и не отвлекаясь на других.
Мы достигаем этого, ведя честный разговор с самими собой и понимая наши приоритеты. И отказ от всего остального. Учимся говорить нет. Во-первых, сказать нет эго, которое хочет всех .
9. Забудьте о признании и признании. До того, как Билл Беличик стал четырехкратным победителем Суперкубка, главным тренером New England Patriots, он пробился вверх по карьерной лестнице в НФЛ, выполняя черновую работу и заставляя начальство выглядеть хорошо, не получая при этом никакого признания. Когда мы только начинаем заниматься своими делами, нам нужно приложить усилия, чтобы обменять краткосрочное удовлетворение на долгосрочную отдачу. Подчинитесь людям, которые уже добились успеха, и учитесь и впитывайте все, что можете. Забудьте о кредите.
10. Связь с природой и вселенной в целом. Выход на природу — это сильное чувство, и нам нужно использовать его как можно чаще. Ничто так не отвлекает нас от него, как материальный успех. Идите туда и воссоединитесь с миром.
Осознайте, насколько вы малы по сравнению со всем остальным. Это то, что французский философ Пьер Адо назвал «океаническим чувством». Нет никакого эго, стоящего под гигантскими секвойями, или на краю утеса, или рядом с разбивающимися волнами океана.
11. Выберите время работы вместо времени простоя. По словам автора Роберта Грина, в нашей жизни есть два типа времени: мертвое время, когда люди пассивны и ждут, и живое время, когда люди учатся, действуют и используют каждую секунду. Во время неудачи эго выбирает мертвое время. Он сопротивляется: Я не хочу этого. Я хочу ______. Я хочу по-своему. Он позволяет себе быть сердитым, огорченным, убитым горем. Не позволяйте этому — вместо этого выберите живое время.

12. Выбрось из головы. Писательница Энн Ламотт знает, чем опасен саундтрек, который мы можем проигрывать у себя в голове: «Бесконечный поток самовозвеличивания, декламация своей исключительности, того, насколько человек более открытый, одаренный, умный, знающий, непонятый и смиренный. ” Это то, что вы могли услышать прямо сейчас. Смело преодолевайте эту дымку и живите осязаемым и реальным, каким бы неудобным оно ни было.
13. Отпустите контроль. Ядовитая потребность все контролировать и микроуправление обычно с успехом раскрывается. Эго начинает говорить: все надо делать по-моему — даже мелочи, даже несущественные вещи. Решение простое. Умный мужчина или женщина должны регулярно напоминать себе о пределах своих возможностей и досягаемости. Это просто, но не легко.
14. Ставьте миссию и цель выше себя. Во время Второй мировой войны генералу Джорджу Маршаллу, лауреату Нобелевской премии мира за план Маршалла, практически в день «Д» предложили командовать войсками. Тем не менее, он сказал президенту Рузвельту: «Решение за вами, господин президент; мои пожелания не имеют к делу никакого отношения». Выяснилось, что Эйзенхауэр руководил вторжением и блестяще справился с задачей. Маршалл поставил миссию и цель выше себя — акт самоотверженности, о котором нам нужно напоминать себе.
15. Когда окажешься в яме — перестань копать. «Действуй с мужеством и честью», — писал Александр Гамильтон обезумевшему другу, оказавшемуся в серьезной беде по вине самого человека. «Если вы не можете разумно надеяться на благоприятный исход, не погружайтесь глубже. Имейте мужество сделать полную остановку». Наше эго кричит и трещит, когда оно ранено. Затем мы сделаем что-нибудь , чтобы избежать неприятностей. Останавливаться. Не делайте хуже. Не копайте себя дальше. Составить план.
16. Не обманывайтесь признанием, деньгами и успехом — оставайтесь трезвыми. Успех, деньги и власть опьяняют. Что требуется в такие моменты, так это трезвость и отказ от предательства. Одного взгляда на Ангелу Меркель, одну из самых влиятельных женщин планеты, достаточно. Она проста и скромна — один писатель сказал, что непритязательность — главное оружие Меркель — в отличие от большинства опьяненных положением мировых лидеров. Оставьте эгоцентризм и зацикленность на своем имидже эгоистам.
17. Оставьте свое право у двери. Прямо перед тем, как разрушить свою собственную компанию стоимостью в миллиард долларов, Тай Уорнер, создатель Beanie Babies, преодолел возражения одного из своих сотрудников и похвастался: «Я мог бы положить сердце Тай на навоз, и они бы его купили!» Вы видите, как это проявление эго может привести вас к успеху — и как оно может привести к полному провалу.
18. Выбери любовь. Мартин Лютер Кинг понимал, что ненависть подобна «разъедающей кислоте, которая разъедает лучшее и объективный центр вашей жизни». Ненависть — это когда эго превращает незначительное оскорбление в огромную рану и выплескивает наружу. Но сделайте паузу и спросите: ненависть и ругань когда-нибудь помогали кому-нибудь с что-нибудь ? Не позволяй ей съесть тебя — выбери любовь. Да любовь. Посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете.
19. Добейтесь мастерства в выбранном вами ремесле. Когда вы занимаетесь ремеслом, вы понимаете, что чем лучше вы становитесь, тем скромнее вы становитесь. Потому что вы понимаете, что всегда есть что-то, чему вы можете научиться, и вы по своей сути унижены этим увлекательным ремеслом или карьерой, к которой стремитесь. Трудно стать высокомерным или эгоистичным, когда вы выбрали этот путь.
20. Ведите внутреннюю оценочную карту. То, что вы выиграли, не означает, что вы заслужили . Нам нужно забыть о признании других людей и внешних маркерах успеха. Уоррен Баффет советовал использовать внутреннюю систему показателей, а не внешнюю. Ваш потенциал, абсолютное лучшее, на что вы способны, — это метрика, по которой вы должны измерять себя.
21. Паранойя создает паранойю. «Тот, кто предается пустым страхам, зарабатывает себе настоящие страхи», — писал Сенека, который в качестве политического советника был свидетелем деструктивной паранойи на самых высоких уровнях. Если вы позволите эго думать, что все хотят вас заполучить, вы будете казаться слабым… и тогда люди действительно попытаются воспользоваться вами. Будь сильным, уверенным и прощающим.
22. Всегда оставайся студентом. Поместите себя в комнаты, где вы наименее осведомленный человек. Наблюдайте и учитесь. Это неприятное чувство, та защитная реакция, которую вы чувствуете, когда ваши самые глубоко укоренившиеся предположения подвергаются сомнению? Делай это обдуманно . Пусть это смиряет вас. Помните, как выразился физик Джон Уилер: «По мере того, как растет наш остров знаний, растет и берег нашего невежества».
23. Никто не может вас унизить — они унизят сами себя. Эго чувствительно к пренебрежению, оскорблениям и неполучению должного. Это пустая трата времени. После того, как Фредерика Дугласа попросили ехать в багажном вагоне из-за его расы, кто-то поспешил извиниться за такое жестокое обращение. Ответ Фредерика? «Они не могут унизить Фредерика Дугласа. Душу, которая во мне, никто не может унизить. Не меня унижают из-за такого обращения, а тех, кто подвергает меня такому обращению».
24. Перестаньте играть в образы — сосредоточьтесь на более высокой цели. Один из лучших стратегов прошлого века Джон Бойд спрашивал подающих надежды молодых помощников под его началом: «Быть или делать? Куда ты пойдешь?» То есть вы решите влюбиться в образ того, как выглядит успех, или вы сосредоточитесь на более высокой цели? Выберете ли вы одержимость своим титулом, количеством поклонников, размером зарплаты или реальными, ощутимыми достижениями? Вы знаете, каким путем хочет идти эго.
25. Сосредоточьтесь на усилиях, а не на результатах. Это настолько важно, что появляется дважды. Если вы сможете принять тот факт, что контролируете только усилия, которые прилагаются, а не результаты, которые выходят, вы будете побеждать свое эго. Вся работа рано или поздно уходит из наших рук. Эго хочет контролировать все, но оно не может контролировать других людей или их реакции. Сосредоточьтесь на своей части уравнения, оставьте их на их.