Как забыть жену после развода: Как забыть бывшую жену после развода. Как пережить измену жены и сохранить семью? Современные причины разводов

Как забыть бывшую жену после развода, если по-прежнему любишь ее

Содержание

• Как забыть бывшую жену? Надо ли забывать? Зачем забывать?
• Мужчинам труднее
• Почему сложно забыть
• Как забыть бывшую любимую жену
• Непонимание в паре
• А была ли любовь?
• Как заполнить пустоту?
• Как помочь мужчине забыть бывшую жену

…Я все эти шесть лет после развода ждал времени, когда мы опять будем жить с моей бывшей женой. У меня не было понимания того, что нужно оставить прошлые отношения и идти дальше. Мы с ней периодически общались, при разговорах я старался поддержать теплые отношения с ней. Предлагал неоднократно вернуться ко мне и жил в ожидании: вот сейчас дострою дом, и она вернется, пройдет время, и она захочет быть со мной…

Александр Е., Санкт-Петербург

Как забыть бывшую жену? Надо ли забывать? Зачем забывать?

Без тебя жизни нет — я не могу найти.
Сколько не жмись к стене, сквозь нее не пройти.
Ни одного пути грешной души в зиме —
Без тебя смысла нет; без тебя жизни нет [1]

Пустота, тоска, одиночество. Бездна отчаянья. Тьма, такая всепоглощающая, как будто ты уже на том свете. Жизнь до — была яркая, взахлеб. От одного взгляда на Нее хотелось жить, крылья вырастали.

Она такая, что не хватит слов… [1]

Казалось, счастье будет длиться вечно. Впереди целая жизнь — вместе, пока смерть не разлучит. А теперь ее нет, ушла — и жизни нет. Вместо сердца болезненный нарыв, который иногда прорывается обидой, унижением, стыдом, отрицанием разрыва, надеждой, воспоминаниями, виной, жалостью к себе, сексуальным голодом. Потом снова апатия. Жизни нет… И так может быть годами.

Говорят, надо жить. Надо поднимать самооценку, заниматься своей жизнью. Надо общаться, думать о другой женщине. Но нет сил шагнуть в эту новую жизнь. И думать о других женщинах нет никакого желания. Она была лучшей.

…Состояние было такое, что даже начать простой разговор с девушкой было проблемой. Занимался ремонтом дома, ходил на работу, которую не очень-то и любил. Ходил только из-за зарплаты и того, что брат и папа там же работают, и им нужно помочь… Говорить на равных с девушкой, которая меня действительно интересует, я не мог! Не хватало уверенности в себе, а когда была уверенность в себе — были сомнения в искренности девушки… С каждым днем у меня росла внутренняя пустота, и ощущение бессмысленности всего вокруг увеличивалось… [2]

Мужчинам труднее

Считается, что женщины тяжелее переживают развод. Но это не так. Женщинам легче проявлять свои эмоции, потому что женская эмоциональность приемлема в обществе. Женщина может поплакать — никто не осудит, даже посочувствуют, а ей легче.

Мальчикам с детства говорят: «Не плачь, будь мужиком!» Даже если они от рождения эмоциональны и плакать им необходимо от природы. Мужчины держат эмоции в себе — ни с кем не делятся, не требуют сочувствия, по-мужски переживая утрату в одиночестве, без слез. Им сложно признать и понять свои чувства, обратиться за помощью к психологу, чтобы спросить совета, как забыть бывшую жену после развода.

Эмоции не находят выхода. Долго терпеть боль, особенно душевную, человек не в силах. Приходится применять анестезию, чтобы ничего не чувствовать. Поэтому мужчины чаще женщин заменяют утраченную связь зависимостью: от выпивки, наркотиков, работы без меры, рискованных увлечений на грани самоубийства, случайных связей, в попытке забыть бывшую возлюбленную.

Успел долгое время ходить в церковь и уйти из нее — из-за того, что ушел в блуд… Женщины были разные и много, только порядочности в них не было! Я искал в них чистоты отношений и не находил, так как они были заведомо не такими, и притягивал я к себе таких же, как и был сам внутри [2]

Почему сложно забыть

Трудно не всем. Есть те, кто забывает быстро. Переключился на саморазвитие, работу, увлечения, новую пассию — через два месяца уже забыл. Зажило.

А есть другие: для кого одна женщина на всю жизнь, семейные ценности превыше всего, а предательство невозможно простить. Привязанность к воспоминаниям, прошлому счастью или несчастью — у них особенно сильна.

А если были дети? Привязанность к детям у таких мужчин тоже сильная. Дети после развода чаще остаются с мамой. Как оторвать любимое дитя от сердца? Как забыть жену, если есть ребенок, и ты все время вынужден с ней встречаться? Невозможно вычеркнуть из жизни. Никуда не деться от связи с человеком, которого продолжаешь любить. Каждая встреча разжигает огонь надежды, что все может вернуться.

Есть еще мужчины, которые ценят душевную связь, для кого любовь является смыслом жизни. Как забыть бывшую жену, которую любишь, как в первый день знакомства, всем сердцем? У таких мужчин привязанность к бывшей жене часто перерастает в болезненную зависимость, когда «без тебя жизни нет».

Понять какой ты — значит избавиться от зависимости. Понять, почему ты смотришь в прошлое, почему оно для тебя так ценно. Узнать, зачем тебе дана такая прочная память. Увидеть в себе океан радости и счастья и дать ему заполнить весь мир.

Как забыть бывшую любимую жену

Вот и кончилась тетрадь,
Ты не поверишь, — мне легко, мне так легко.

Я предаю ее огню, пальцы обжигая.
Прощаю вас и отпускаю
К. Меладзе. Вопреки

Зависимость можно лечить двумя способами:

1.  Убрать из поля зрения объект зависимости. Совсем. Вырвать с корнем: выбросить общие вещи, порвать фотографии, напоминающие о прошлом счастье, удалить из друзей в соцсетях, уехать в другой город, где ничего не напоминает о ней.
2. Понять психологические причины произошедшего, узнать себя; понять, простить и отпустить жену с легким сердцем. Увидеть, чего тебе не хватает, чем заполнить пустоту, образовавшуюся на том месте, где была любовь (а была ли любовь?) — и открыть в себе желание жить новой жизнью.

Первый путь — иллюзия избавления. Это все равно, что лечить нарыв от занозы компрессами и мазями вместо того, чтобы просто вытащить ее. А если есть ребенок и хочется продолжать участвовать в его развитии, невозможно разорвать отношения совсем.

Можно еще подумать, что бывшая была далеко не ангелом, что это твоя влюбленность делала ее совершенством, увидеть все ее недостатки и сказать: «Зачем мне это нужно? Я достоин лучшего».

Но даже это не то, что тебе нужно. Принижение другого человека, пусть даже он этого заслуживает, оставит осадок ненависти. Ты не станешь от этого счастливее. Боль не уйдет, она лишь замаскируется под браваду. Разве может настоящий мужчина приподняться за счет унижения женщины?

Можно «клин клином» — заменить другой женщиной. В качестве скорой помощи это худший вариант, потому что в том состоянии, в котором ты находишься, ты притянешь подобную женщину: со взъерошенными чувствами и неясными желаниями. Это будет встреча из разряда «просто встретились два одиночества», когда никто никого не любит, но сошлись на взаимных нехватках и утешают друг друга. Когда боль пройдет, и ты вернешься к себе самому — окажется, что рядом чужой человек. И снова те же грабли.

Путь познания себя — путь к здоровой психике, счастливому себе. Такой путь предлагает тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

В разрыве обычно нет правых и виноватых. Каждый как-то вложился. Системный психоанализ, который применяется на тренинге, позволяет увидеть объективно, что произошло.

…Случилось так, что от меня ушла девушка. Давно ушла и не в лес, а к другому человеку. На то были объективные причины, которые стали понятны после тренинга. Естественно нашлась куча «причин» почему это произошло: она ужасная, предательница, меркантильная особа, ну и так далее. После этого следующие отношения и снова разрыв, который укрепил уверенность в том, что «все они одинаковые». После пары таких случаев у меня сформировался этот самый фильтр, через который я смотрел на всех остальных женщин. Я четко знал, кто они такие и что им нужно. В общем, нехорошие… Конечно, виноваты они, а не я. Этот механизм четко проявился после тренинга…

Рустам А., дизайнер, Уфа

Непонимание в паре

Чаще всего в пару притягиваются противоположности. В потенциале — это счастливая и прочная семья. Но из-за незнания себя и непонимания другого человека трудно воспринять противоположность как благо, как двигатель развития и углубления отношений, как личный потенциал. Когда два человека дополняют друг друга, то образуют единую, более устойчивую систему. С ней легче выстоять.

Но если они не понимают друг друга, тогда она говорит, что он зануда, еле шевелится, мало зарабатывает, не возит ее по курортам. А он обижается, что она не понимает его устремлений, не варит борщ и не заботится о нем. Что она убегает из дома при первой же возможности, предпочитая ему работу или общество подруг.

На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» он увидит почему она такая, чего ей не хватало, что он смог бы ей дать. Он бы дал, но не знал, что ей нужно, потому что оценивал через себя: я хочу побыть дома, почему ей все время надо куда-то бежать? Потому что у нее другие свойства, которые она не может не реализовать, так же, как и он не может запретить себе реализовать свои желания.

Когда после тренинга приходит понимание другого человека, часто восстанавливаются даже безнадежные отношения:

А была ли любовь?

Но можно также увидеть, что любви не было, потому что приходит понимание, что такое влечение и что такое любовь.

Искрой, из которой разгорается пламя отношений, является сексуальное влечение. Без него невозможно построить союз между мужчиной и женщиной. Бывает, что люди соглашаются на брак, не испытывая влечения, по разным причинам.

Подумай, было ли влечение у нее к тебе, когда брал ее в жены? Подкашивались ли у нее ноги от твоего поцелуя? Или она долго раздумывала, сопротивлялась, но под напором согласилась? Тогда у ваших отношений изначально не было будущего. Ты не был ее мужчиной.

Или, может быть, влечение было, и вас тянуло друг к другу, но за годы совместной жизни оно сошло на нет, а душевной близости не сформировалось. Нет точек пересечения — не о чем говорить, кроме бытовых проблем, нет интереса к делам супруга. Каждый живет своей жизнью, есть только иллюзия общности.

Любовь — это когда хочешь сделать другого человека счастливым, когда искренне интересуешься его успехами и проблемами, когда помогаешь и поддерживаешь. Когда его счастье делает счастливым тебя. И это должно быть обоюдно. Только в этом случае отношения выдержат испытание временем.

Возможно, у жены не было такого желания. Она просто не любила. Или не умела любить. Не научилась.

Как заполнить пустоту?

Она не единственная. Есть тысячи женщин, которые идеально подходят тебе по свойствам. Но для того, чтобы встретить самую большую любовь своей жизни, нужно разобраться в себе, понять свои желания. Применить те свойства, которые вместо реализации вызывали болезненную привязанность к бывшей.
Например, вместо того, чтобы постоянно перебирать в памяти прошлое — начать учиться. Способность к обучению и память — свойства одного ряда. Чего тебе не хватало для успеха? Каких знаний, навыков? Самое время заняться саморазвитием.

Когда ты реализуешь свои таланты, ты добиваешься успеха. Тебе не нужно ничего никому доказывать, ты чувствуешь себя уверенным и самодостаточным. Женщины тянутся к таким мужчинам. Они не меркантильные особы. Просто в них заложено бессознательное желание, закрепленное тысячелетним человеческим опытом, чувствовать себя защищенной рядом с мужчиной.

Ведь им нужно рожать и растить ребенка. Когда мужчина способен прокормить ее и ребенка, тогда он становится для нее желанным.

Или твоя привязанность к людям, которая наполняет жизнь смыслом… Тебе нравится быть с людьми, чувствовать их тепло, заботиться о них. Это можно продолжать делать: участвовать в жизни ребенка, радоваться его успехам, помогать преодолевать трудности, помогать престарелым родителям, искать единомышленников в деле, которое нравится.

Чувства должны находить выход именно в связях с другими людьми. Это лечит душу. Нужно время, чтобы пережить боль, но это не время для одиночества.

Нужно пересмотреть прошлый опыт. Увидеть в нем потенциал для личного развития и будущих отношений. В произошедшем нет виноватых. Можно оправдать всех, и себя в том числе. Когда нет понимания души человека, тогда мы все ошибаемся. Но все можно исправить, как только появляется знание того, как это устроено. Наши трагедии не смертельны, они подталкивают нас к новому взгляду на жизнь.

Сильные переживания делают нас счастливыми. Это нормально, что мы грустим, когда испытываем утрату. Но на это пустое место, где раньше была эмоциональная связь, должно прийти чувство огромной благодарности за то, что эти чувства были, что человек нам дал возможность их испытать; за подаренное счастье.
Юрий Бурлан

Ты должен понять кто ты, и тогда станет ясно, какая женщина тебе нужна:

…Один из главных результатов тренинга — это то, что я впервые в жизни встретил настоящую любовь! Сейчас это кажется невероятным и даже мистическим, но это правда. К началу тренинга я более года выходил из несложившихся отношений, по которым поначалу горевал и балансировал на грани апатии и депрессии. Я чувствовал ужасную лень и не видел смысла в поисках других отношений.

Сейчас, кстати, я совершенно спокойно и кристально четко вижу, почему предыдущие отношения получились именно такими, как они получились. Знание моих векторов и векторов предыдущей девушки объяснило все и принесло успокоение и какую-то тихую радость, что все вышло именно так…
Я встретил удивительную женщину, в которой есть все — ум, душевность, состоятельность, зрелость, красота и любовь. Я до сих пор удивляюсь, как такое чудо могло произойти. Удивительно, что все произошло в полном соответствии с тем, как Юрий описывал правила и законы развития интернет отношений…

Павел А., врач, Шеффилд, Великобритания

Как помочь мужчине забыть бывшую жену

Чтобы болезнь не затянулась, приходи на тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

…На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана я познакомился со своей женой и считаю создание семьи главным результатом тренинга… Сейчас прошел 1 год и 3.5 месяца с того момента, как мы встретились. Мы женаты и продолжаем любить друг друга. С каждым днем наши чувства лишь усиливаются и становятся более осознанными. Мне хочется наполнить ее жизнь счастьем, хочется, чтобы она радовалась каждому дню нашей жизни, и как в сказке хочется умереть в один день с ней, только лет через сто! А сейчас мне хочется жить!.. [2]

Регистрация на бесплатные вводные занятия тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана здесь.

Автор Марина Алексеева
Корректор Татьяна Орлова

[1] — слова из песни «Романс» группы PIZZA
[2] — Александр Е., Санкт-Петербург

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров: 1 862

Поделитесь этим с другими:

Как Забыть Бывшую Жену Если Есть Ребенок

От этого будет только хуже. И потом, у вас есть чувство собственного достоинства, не так ли?

Содержание

Как Забыть Бывшую Жену Если Есть Ребенок

• «я чувствую себя ужасно одиноко»;
• «я чувствую сильную злость по отношению к ней»;
• «я чувствую себя немного легче сегодня».

Новые люди, места и впечатления дадут мозгу информацию для обработки, и у него не останется времени на ненужные мысли.

Ошибки, которых нужно избегать (читать далее…)

Проводите больше времени с друзьями и близкими

Есть классическая концепция пяти этапов принятия неизбежного. Сюда входят отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Через них люди проходят и после расставания. Но на деле процесс переживания развода сложнее. Брюс Фишер в соавторстве с Робертом Альберти описывают его в книге «Любовь. Перезагрузка«.

В мире около 15 % разводов проходят по обоюдному согласию, все остальные – по инициативе одного из супругов. В большинстве случаев кого-то бросают. Это стресс и сильный удар по самооценке. Ведь если тебя покинули, значит, с тобой что-то не так. Значит, ты недостаточно хорош.

Запишитесь в тренажерный зал

Как забыть бывшую жену и начать новую жизнь: действенные способы и советы психологов

В возрожденной семье поначалу все было идеально. Супруги заботились друг о друге, ходили за ручку и казались счастливыми. Вот только через три месяца Ирина ушла к другому. Олег впал в депрессию похуже прежней. Пытался залить ее алкоголем – стало тяжелее. Пробовал заняться спортом – бросил через неделю. А попытки завести новые отношения почему-то проваливались раз за разом.

Способы, которые помогут забыть бывшую жену

Что происходит с мужчиной после развода
Ваша задача – сократить встречи до минимума. Постарайтесь проводить время с детьми без ее участия. Если вы запланировали провести день с ребенком, договоритесь с экс-супругой, что сразу заберете его из школы или детского сада. Приглашайте детей к себе с ночевкой. Возвращая ребенка матери, не задерживайтесь у нее дома.

Реально ли потребителю защитить свои права в РФ?

ДаНет

Начинать работать с установками мучительно. Больно вспоминать, осознавая, что все закончилось. Хорошо помогает метод списка или письма. На бумагу выписывают столбиком либо в форме исповеди:

Как Забыть Бывшую Жену Если Есть Ребенок

На следующем этапе переосмысливается отношение к супруге. Она больше не близкая, родная половинка. К чужому человеку люди не испытывают зависимых эмоций. Об их проблемах забывают через минуту. Желают доброго дня, дежурно шутят про погоду. Посторонние люди – коллеги, соседи, воспитатель детского сада, незнакомый дед на скамейке. Судьба этих людей не волнует посторонних. Переживают ли они расставание, заслужили повышение на работе.

Нельзя использовать общих детей, как средство давления, объект добычи информации о супруге. Бывают ситуации, когда ребенок мучительно напоминает прошлое, причиняя боль, страдания. Заботливый отец осознаёт, переживания утихнут, эмоции пройдут. Необходимо понять, как быстрее забыть бывшую жену, искать способы защитить ранимое сердце ребенка.

Причины распада брака (читать далее…)

Нелишним будет разглядеть сложившуюся обстановку через призму плюсов, минусов. На бумаге, поделенной на две части, выписывают положительные и отрицательные моменты расставания:

Постепенно эмоции ослабнут. Любовь уйдет, придет желание жить дальше. Воспоминания перестанут ранить. Люди, которые вовремя сумели подавить зависимость прошлой жизнью, успешно строят новые семьи. Продвинутые спокойно общаются с бывшей. Это здорово, когда общие дети маленькие.

Как забыть жену и начать новую жизнь

Как забыть бывшую жену которую любишь

В момент ухода сложно анализировать, осознавать причины. Нет смысла винить кого-то в случившемся. Даже если любимая ушла, изменила. Высказала много злых слов напоследок. Не следует изнуряться бесполезными вопросами. Вспоминать, где была допущена ошибка. Представлять ее в постели с другим.

Почему женщина уходит?

Как помочь мужчине забыть бывшую жену?

• прием пищи без ножа, вилки, церемоний;
• не придется забирать ее после работы, с другого конца города;
• закончится ежегодный марафон выращивания картошки на тещином огороде;
• покупка дорогой игровой приставки;

Если не делать этих ошибок, тогда шанс на возобновление отношений с супругой есть. Переживать ситуацию можно по-разному, но не мстить жене, не угрожать ей и вести себя так, чтобы она сама захотела к вам вернуться.

Как Забыть Бывшую Жену Если Есть Ребенок

Развод влечет за собой много негативных последствий. В таких ситуациях только психологи знают, как помочь мужчине быстро забыть бывшую жену, перестать вспоминать о прошлом, а жить будущем. Нужно не бояться приходить к специалисту, изливать душу, говорить о переживаниях и проблемах. Опытный психолог быстро найдет ответ на все вопросы, подскажет нужный путь, который сделает страдания менее выраженными и болезненными.

Плохие мысли о бывшей супруге положительно воздействуют на психику мужчин, очищают их разум, позволяют не зацикливаться на потери. Чтобы выработалась привычка, необходимо подождать 21 день, в дальнейшем чувства постепенно будут угасать, обида начнет всплывать на поверхность, заставляя забывать о бывшей жене.

Чего делать нельзя (читать далее…)

Как избавиться от мыслей о бывшей

Существует много причин для развода, редко в нем можно винить только мужчин. По статистике, женщины тоже уходят от своих вторых половинок и разрывают отношения, которые длились годами.

Мужчине сложно пережить развод, если супруга сама от него ушла. Оказавшись в такой ситуации, нужно знать, как забыть жену и начать новую жизнь. Окончание отношений — это всегда больно и сложно, поэтому мало кто способен быстро прийти в себя после таких перемен в судьбе. Психологи дают действенные советы, позволяющие забыть супругу и избавиться от негативных эмоций, связанных с её уходом.

Основные методы

Как забыть жену после развода: советы психологов

• грубость жены, безразличие;
• охлаждение чувств;
• измена;
• другой мужчина;
• алкоголизм;
• аморальный способ жизни.

Причины разводов

Если есть чувства

1. Шантажировать жену тем, что вы отберете у нее детей.
2. Преследовать, угрожая расправой.
3. Подговаривать детей, чтобы они не хотели жить с мамой.
4. Сразу же строить отношения с другими женщинами, если есть желание сохранить семью.

🟠 Пройдите опрос и получите бесплатную консультацию

🟠 Введите свой вопрос в форму связи с бесплатным юристом

12 одобренных экспертами советов, как двигаться дальше после развода

• Отношения
• Любовь и знакомства

Эти советы помогут вам работать над закрытием.

От

Дебби Нигро

Дебби Нигро

Дебби Нигро — отмеченная наградами подкастерша и ведущая ток-шоу на радио. Она является владельцем и исполнительным продюсером ежедневной радиопередачи «Шоу Дебби Нигро».

Редакционные правила для невест

Обновлено 05.12.22

Рассмотрено

Лэндис Бежар

Отзыв от Лэндис Бежар

Лэндис Бежар — лицензированный консультант по психическому здоровью штата Нью-Йорк и основатель AisleTalk: Consultation & Therapy.

Редакционные правила для невест

Лицензированный консультант по вопросам психического здоровья

Гетти Изображений

У нас были сомнения по поводу широко распространенной статистики о том, что половина всех браков заканчивается разводом, но, к сожалению, это правда. По данным Американской психологической ассоциации, от 40 до 50 процентов супружеских пар в США разводятся. Однако, прежде чем вы почувствуете себя слишком подавленным из-за ошеломляющих цифр, помните, что развод не означает, что вы никогда больше не найдете любовь или что вы как-то менее ценны как разведенный человек, чем вы как половина супружеской пары. Более того, после развода вполне возможно эмоционально двигаться дальше.

Хотя процесс официального прекращения отношений с вашим супругом, скорее всего, повлияет на вас по-разному, лицензированный психотерапевт Тина Гилбертсон обнаружила, что это, как правило, сильнее всего ударяет по вашей самооценке. Первый шаг на пути к жизни после развода — исцелить свое сердце, и у нас есть несколько одобренных экспертами способов начать работу.

Познакомьтесь с экспертом

Тина Гилбертсон — лицензированный психотерапевт и автор книги «Конструктивное барахтанье: как победить плохие чувства, позволив себе их иметь» .

Вот все, что вам нужно знать об эмоциональном движении после развода.

Запросить помощь

«Присоединитесь к группе поддержки при разводе или найдите сочувствующего терапевта и расскажите о том, что произошло в вашем браке», — предлагает доктор Гилбертсон. Даже если терапия вам не по душе, позвоните другу, который понимает, через что вы проходите, и попытайтесь разрушить ваши мысли и чувства. Услышав, как вы объясняете свои эмоции, вы почувствуете себя немного спокойнее.

Конструктивно валяться

По словам доктора Гилбертсона, оплакивать положительные аспекты вашего брака — это нормально — на самом деле полезно признавать их. Поверьте нам, в данный момент может быть лучше похоронить свои чувства и вести себя так, как будто все в порядке, но отрицание, как правило, не лучший путь для достижения хорошего эмоционального здоровья. Движение вперед — это определенно процесс, который проходит через несколько эмоциональных стадий. Решение игнорировать их может замедлить время восстановления.

Если что-то, что вы видите или слышите, напоминает вам о вашем бывшем, это может вас сильно огорчить, и это нормально. Прочувствуйте свои чувства, а не притворяйтесь, что их нет. Иногда хороший крик — это все, что вам нужно.

Сосредоточьтесь на позитиве

Имейте в виду, что вы парализуете себя, сосредотачиваясь на вещах, которых у вас нет и которые вы не можете сделать. Когда вы чувствуете, что приближаетесь к негативному месту, сделайте шаг назад и напомните себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни. Вы даже можете составить список и просматривать его всякий раз, когда чувствуете себя плохо.

Прости себя

Доктор Гилбертсон отмечает: «Мужество, необходимое для рассмотрения ваших основных проблем, убедит вас в том, что вы мужественный, постоянно растущий человек, который заслуживает привязанности, уважения и уважения». Легко рассматривать развод как неудачу, но только потому, что брак не сложился, не значит, что виноваты вы. Попробуйте уменьшить масштаб и посмотреть на брак в целом, и вы заметите несколько больших и маленьких вещей, которые докажут, что он не сработает, независимо от того, что вы сделали или не сделали.

Позаботьтесь о номере один

Если вы когда-нибудь смотрели романтическую комедию, вы можете подумать, что самый простой способ двигаться дальше — это найти кого-то нового, и в некоторых случаях это работает. Однако быстрый переход к другому партнеру слишком может отбросить вас назад больше, чем вы думаете. Мы верим в поговорку: «Вы должны полюбить себя, прежде чем сможете полюбить кого-то другого».

Нет необходимости спешить с новыми отношениями, поэтому дайте себе время на восстановление, прежде чем пытаться познакомиться с кем-то новым.

Развивайте свои маленькие победы

Это может показаться немного глупым, но делайте каждый день по одной мелочи, которая докажет, что вы делаете успехи в определенной области своей жизни. Например, прочтите главу из книги, которую вы давно собирались прочитать, но все никак не решались, или выберите вкусный рецепт и каждый день готовьте то, что вам нравится.

Достижение чего-то, что вы намеревались сделать, кажется довольно приятным, так что попробуйте.

Не втягивайте детей в драму

К лучшему или к худшему, развод полностью меняет жизнь ваших детей без их согласия, поэтому ради них постарайтесь вести себя как можно более вежливо со своим бывшим. Даже если ваш бывший вам изменял, , а не ругань на него перед вашими детьми ни к чему хорошему не приведет. На самом деле, это, вероятно, только испортит их отношения с вами, а не с ним.

Если они достаточно взрослые, попробуйте объяснить, что происходит, а не держать их в полной темноте.

Приготовьтесь к тому, что друзья примут сторону

Дети не единственная сторона, затронутая разводом. Скорее всего, у вас с бывшим есть общие друзья, и некоторые из этих друзей могут принять чью-то сторону. Это определенно больно смотреть на людей, которых вы считали друзьями, с человеком, который, возможно, обидел вас, но это происходит постоянно.

Просто помните, что ваши настоящие друзья — это те, кто рядом с вами, несмотря ни на что. Люди, которые остаются рядом, — это те, кто поддержит вас и останется на вашей стороне.

Считайте свое свободное время

Ваш бывший мешал вам осуществить ваши мечты и стремления? Если да, то сейчас самое время отметить пункты в вашем списке желаний. Если вы всегда хотели получить лицензию на недвижимость, запустить канал на YouTube или отправиться в путешествие, о котором всегда мечтали. Ничто не мешает вам жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали.

Ищите серебряные подкладки

Если вы всегда чувствовали себя немного виноватым, отправляясь на ужин с друзьями, пока ваш партнер должен был работать, официально вам больше не нужно об этом беспокоиться. Если вы беспокоились, что ваш супруг будет расстроен вашими тратами или тем, как вы решили проводить свободное время, это больше не проблема. Вероятно, есть еще несколько вещей, которые вы не могли или не хотели делать, но теперь они также полностью доступны для вас.

Попотеть

Хотите верьте, хотите нет, но упражнения могут творить чудеса с заблокированными эмоциональными каналами. Доктор Гилбертсон объясняет: «Упражнения вызывают хорошие чувства. Так же, как и постановка и достижение целей. Со всем, через что вы проходите, вы заслуживаете хорошего самочувствия. Режим фитнеса или новая цель, такая как полумарафон, повысят ваше настроение и повысить самооценку». Кроме того, мы все слышали об эндорфинах, верно?

Попробуйте бегать несколько раз в неделю. Каждый раз, когда вы начинаете, ставьте перед собой цель, как далеко вы хотите пройти, и при каждом забеге старайтесь продвинуться хотя бы на несколько десятых мили дальше. Возможность показать себе, насколько сильным вы можете быть, и достичь поставленной цели, будет потрясающе.

Не пренебрегайте своими отношениями

Когда вы чувствуете себя подавленным и опустошенным, надевание наряда и общение может показаться последним, что вы хотите сделать, но сделайте все возможное, чтобы поддерживать связь с людьми, которых вы любите. Занятость помогает больше, чем вы думаете. Общение с другими людьми помогает вам вырваться из своих собственных мыслей и предлагает вам небольшой перерыв от эмоционального насилия, которое вы, возможно, навязываете себе.

9 шагов при подготовке к разводу

Источники статей

Невесты используют любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Американская психологическая ассоциация. «Можно ли спасти этот брак?» Апрель 2013 г.

5 простых шагов для продвижения вперед

Отказ от отношений, которые раньше наполняли ваше сердце, может быть пугающим процессом. Мысль об удалении бывшего супруга из вашей жизни может потрясти вас до глубины души, особенно после стольких лет вложений в поддержание отношений. Но в то же время это будет самый полезный опыт, когда вы освободитесь от эмоционального бремени, которое в настоящее время влияет на вашу жизнь.

Чаще всего при разводе вы пытаетесь отпустить не бывшего супруга. Это видение того, какой вы когда-то представляли свою жизнь, и воспоминания, которые вы создали вместе. Этот тип мышления может удерживать вас в тупике, поскольку вы держитесь за прошлое и будущее. Две вещи, которые вы не можете изменить к лучшему. Единственная сила, которая у вас есть, — это найти истинное счастье в настоящем моменте.

Хотя ваша история любви может неожиданно закончиться, это не значит, что ваша жизнь тоже должна закончиться. На самом деле, это ваш шанс культивировать новый образ жизни, принося больше удовлетворения и преследуя свои мечты, которые вы всегда хотели для себя.

Итак, как начать отпускать после развода?

Все начинается в тот момент, когда вы начинаете очищать свою жизнь от токсичных энергий и создавать пространство для позитива. Когда вы сможете отпустить то, что вам больше не служит, вы начнете прокладывать себе путь к более здоровому образу жизни. И чем раньше вы сможете жить из места изобилия, тем легче будет отпустить то, что больше не наполняет ваше сердце.

Ваш новый путь начинается, когда вы учитесь воссоединяться и любить себя так, чтобы дать вашему сердцу то, чего оно в конечном счете заслуживает, — блаженство.

Вот 5 шагов, которые нужно выполнить, когда дело доходит до развода

1. Примите решение

 

Принятие решения отпустить часто бывает самым большим препятствием. Ваша жизнь – это сумма всех выборов, которые вы делаете. Тот же самый выбор, который вы ранее сделали, чтобы выйти замуж за своего бывшего партнера, исходит из того же места, когда дело доходит до выбора отпустить.

Когда вы начнете уважать свой новый образ жизни, вы позволите себе отпустить все, что не стоит хранить. Свобода создавать свое новое видение поможет вам увидеть, чего вы хотите и в чем нуждаетесь, создавая ясность и уверенность в вашей жизни.

Когда вы формируете новое видение жизни с реальными целями, оно дает вам жизненную цель и самореализацию, которая сделает вас более счастливыми. Например, если ваш новый образ жизни означает снова полюбить себя или вернуться в школу и заняться работой своей мечты, как вы добьетесь своих целей, если вас отягощает ситуация или человек, который вас больше не поддерживает? Чтобы достичь новых целей, вам нужно убедиться, что вас ничего не сдерживает, чтобы вы могли исцелиться и двигаться вперед.

Пришло время поставить себя на первое место.

 

2. Объясните свою ответственность 

Чтобы добиться успеха, здоровые отношения требуют совместных усилий обеих сторон. И, наоборот, безответственность обоих партнеров приводит в тупик. В этом случае пути разошлись навсегда. Когда вы начнете брать на себя ответственность за свои чувства и действия, это позволит вам принять свою роль в процессе отпускания.

Хотя вы не можете изменить прошлое, вы можете размышлять о себе, чтобы понять, чего вы хотите и чего не хотите для себя. Столкновение с личными проблемами и борьбой иногда может быть самым трудным аспектом отпускания, потому что гораздо проще возложить вину на другую сторону. Тем не менее, когда вы обвиняете других и уходите от ответственности, вы не видите своей правды и часто повторяете цикл снова и снова.

Это может стать самым большим моментом вашего роста, когда вы сделаете себе лучший подарок в жизни.

 

3. Стремитесь к покою и терпению

Отпустить — это не процесс за одну ночь, все равно потребуется некоторое время, чтобы достичь спокойствия. Терпение станет вашим лучшим другом в этом процессе и поможет вам двигаться вперед день за днем. Будут волны эмоций, которые будут расти и падать, когда вы смиритесь с расторжением брака. Но вы являетесь катализатором восстановления вашего внутреннего мира.

К сожалению, нет ни волшебной таблетки, ни нового любовника, который спасет тебя, ни количества свежеиспеченных пончиков, которые заставят боль раствориться в воздухе. Единственный способ преодолеть суматоху — это разобраться со своими чувствами, проявить терпение к себе и делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Как говорится, время лечит все раны. Хотя это правда, позитивная активность поможет вам достичь внутреннего спокойствия и быть благодарным за все, что у вас есть. Ваши самые сокровенные убеждения и мысли приводят вас к действиям, которые вы предпринимаете каждый день. Таким образом, чем здоровее вы занимаетесь деятельностью, которая приносит вам покой, такой как йога, медитация, осознанное питание и позитивные аффирмации, тем сильнее вы становитесь умственно и эмоционально.


4. Живи настоящим

По мере того, как вы научитесь отпускать прошлое, вам захочется сделать все возможное и сосредоточиться на здесь и сейчас. Может быть сложно создать счастье в своей жизни, если вы продолжаете повторять свои прошлые воспоминания или держитесь за свое старое видение. Жизнь в прошлом часто может привести к «депрессивному» состоянию, а жизнь в будущем может быть полна «тревожных» чувств.

Счастье приходит от жизни в СЕЙЧАС, когда вы ВЫИГРЫВАЕТЕ момент.

Лучший способ получить удовлетворение от настоящего момента — упростить свою жизнь. Отпустите то, что вы не можете контролировать, займитесь работой своей мечты, избавьтесь от душевной боли и обид, найдите благодарность в свой день и, самое главное, выработайте рутину заботы о себе и любви к себе. Нам действительно не нужно много, чтобы быть счастливыми, всего лишь пятнадцать минут в день, чтобы напитать вашу душу. Вы просто должны быть готовы увидеть это, поверить в это и жить этим!


5. Найдите прощение

У вас может не быть желания прощать бывшего супруга за агонию, с которой вы столкнулись во время развода, но это необходимо для исцеления вашего сердца. Хотя сейчас это кажется невозможным, понимание прощения поможет вам достичь состояния покоя.

Чтобы уточнить, прощение не означает: 

• Принятие злонамеренного поведения и оправдание действий другого человека
• Вы должны забыть о своих чувствах к этому человеку
• Вы должны сказать человеку, что он прощен
• Другой человек все еще должен быть в вашей жизни (если только вы не совместно воспитываете)
• Теперь между вами и другим человеком все будет хорошо

Прощение — это то, что вы делаете для себя, а не для того, кто вас предал.

Найдя прощение, вы смиритесь с расторжением брака и признаете, каким он был. Вы понимаете, что ваш брак исчерпал себя, но признаете, что у всех есть свои недостатки, основанные на их ограничивающих убеждениях. Когда чьи-то ограничивающие убеждения искажены, они часто действуют неосознанно. Однако это может быть вредно для партнера, потому что он зациклен только на удовлетворении своих потребностей, а не на том, что хорошо для партнерства. Хотя это не является оправданием их поведения, это может помочь пролить свет на ситуацию через понимание.

Если вы верите в любовь, рано или поздно вам придется столкнуться с сердечной болью. Важно, чтобы у вас хватило мужества простить себя, зная, что вы пошли на риск, чтобы пожинать плоды. И хотя не каждая история любви имеет счастливый конец, когда вы даете себе силу отпустить, это позволяет вам снова обрести счастье.

Узнав, как отпустить и найти себя, вы освободитесь от бремени других. Знание того, что вы достойны любви, сострадания и радости, позволяет вам исцеляться и жить с позиции любви. Отношения, которые у вас есть с самим собой, дают вам смелость дышать, учась тому, как прожить свою лучшую жизнь.

Ян Юхас и Джиллиан Юхас, MA, MFT, CPC, являются семейными посредниками и тренерами по совместному воспитанию. Выросшие с разведенными родителями, страсть сестринского дуэта состоит в том, чтобы поддерживать и обучать семьи, переживающие разлуку или развод, о том, как развивать семейные отношения сотрудничества. Благодаря их программе совместного воспитания Resolve and Evolve их решения представляют собой смесь психологии и реального опыта. Они очень успешны в решении любой сложной проблемы в семье, воспитании детей и отношениях. Ян и Джиллиан также являются основателями Entwined Lifestyle, Relationship & Lifestyle Coaches, которые предлагают коучинговые услуги на международном уровне целеустремленным женщинам и мужчинам, стремящимся развивать полноценный образ жизни через свои отношения в личном и профессиональном плане. Они появлялись на The JamTv Show, Naperville Television, AE Wheel House Radio, Estee Lauder’s Beauty Love Panel и в различных подкастах о стиле жизни.