Как забить на все: Как забить на все и жить спокойно: путь к хорошему пофигизму

Содержание

Как забить на все и жить спокойно: путь к хорошему пофигизму

Есть люди, которые переживают по любому поводу: как выглядят, не обидят ли кого-то, сказав не то. Такой подход к жизни мешает достичь своих целей и быть счастливым, усложняет жизнь даже людям вокруг.

Джидду Кришнамурти, индийский философ, однажды на вопрос, в чем его секрет, ответил: «Я просто не обращаю внимания на то, что происходит». В этой статье мы поговорим о причинах проблемы и рассмотрим способы борьбы с ней.

Почему мы беспокоимся по пустякам

Основными естественными причинами волнения человека может быть риск здоровью или жизни. В наше время такие опасные ситуации достаточно редки. Поэтому человек находит себе много других причин для беспокойства. Это может быть и неуверенность в результате сделки, боязнь неудачи, страх выглядеть смешно и нелепо.

Такие ситуации проявляются и физически: дрожат руки, учащается биение сердца, потеют ладони, тяжело сконцентрироваться. И какое бы на самом деле задание не стояло перед человеком, он чисто из-за повышенного уровня взволнованности рискует все провалить. Все бы ничего, но реальных причин для провала и не было. Причиной стало самонакручивание и стресс в результате этого. Но с этим можно бороться.

Рассмотрим несколько фактово, понимание которых поможет отделить важное от второстепенного и не беспокоиться по мелочам.

Внешняя оценка

Вокруг вас есть люди, которые вас оценивает. Одни молча, другие считают своей обязанностью указать на все ваши недостатки. Это не всегда со зла. Некоторые вправду хотят помочь и исправить то, что, по их мнению, с вами и вашими действиями не так.

Другой вопрос, что у вас свой взгляд на это. Даже женщина-педагог, по-своему воспитывающая ребенка, такого может наслушаться от родственников и соседей, что всю уверенность в своей квалификации потеряет. Секрет в уверенности в себе и умении настоять на своем, защитить свою точку зрения. Люди уважают уверенность и силу других. Если и не поймут, то отступят перед вашей убежденностью.

Есть те, которым вы просто не нравитесь. И что бы вы не предпринимали, в любых областях жизни, они будут недовольны и полны критики.

Что делать? Ничего!

Это их право: любить или не любить вас. А вы не — пряник, чтобы быть вкусным для всех. Просто нужно принять этот факт и не обращать на него внимания.

Еще есть категория людей, дразнящих вас в интернете: злобные тролли. С этими может быть сложнее. Обычных людей вы не каждый день встречаете, и на сплетни о вас можете просто забить: вы же их не слышите, а это все-равно не правда. А тролли и сообщениями могут доставать, да и по сети гадости о вас распускать.

В реальности только кажется, что сложнее, достаточно заблокировать неугодных интернет-знакомых и вы о них не услышите. А люди, которые вас хорошо знаюn не поверят в досужие домыслы.

И настоящая правда по этому факту в том, что по большому счету людям на вас наплевать. Человек в основном интересуется только собой, и часто не проявляет внимания даже к своим близким. Что говорить о других. Поэтому ведите себя так, как вам удобно: творите, идите к цели, достигайте ваших собственных высот. И не думайте о чужом мнении. Всегда найдутся люди, которые будут в восторге от ваших действий.

Всем не угодишь

Большинству на вас наплевать, у них свои проблемы. Почему вам нужно им нравиться? Почему их мнение должно что-то значить? Если предположить, что оно есть вообще.

Вы такой какой есть: с одними людьми вы совместимы, с другими — нет. У вас свой путь, кардинально отличающийся от их пути. Это нормально, такова жизнь. Во-первых, вы этого точно не измените. Во-вторых, это ничего не меняет в вашей жизни. Ну, одним ненавистником больше, одним меньше. Цель ваша — быль счастливым.

Мысли о плохом счастью только мешают.

Поэтому просто забудьте о тех, кто вас не любит, это их право. А ваша жизнь принадлежит вам и влияние разных негативно настроенных типов не должно мешать вам достичь успеха на вашем пути.

Важен лишь небольшой круг

Большинству людей ни холодно, не жарко от вашего существования. И на их возможное мнение не нужно обращать внимание. О них можно забыть.

Но важно, понять, что есть и другая категория: близкие, друзья, родственники. Есть люди, которым вы не безразличны, только они вас любят. И это важно. Только им вы должны делать хорошо, учитывать их мнение, уделять внимание, стараться своим поведением сделать приятно. Если вы их любите, конечно.

Часто люди со временем начинают воспринимать близкие отношение как должное: меньше внимания уделять потребностям и предпочтениям человека, не замечать его недовольных взглядом. Но при этом активно стараются заслужить любовь нового начальника или соседа. Нельзя так поступать. Это самые важные люди в вашей жизни и именно им важно, чтобы вы были счастливы и достигли успеха в жизни.

С ними вы можете быть самим собой, и не переживать, что осудят или обидят. Цените таких людей и не игнорируйте их мнение.

Пофигисты меняют мир

Излишнее беспокойство забирает море сил и энергии. Чем больше причин для такого стресса вы себе находите, тем меньше сил у вас остается для важного — целей, жизненного пути.

Вы не придете к цели, если не знаете, где она находиться и что это за цель. И также вы не попадете на север, если намеренно или ненамеренно идете на юг. Если вы рассеиваетесь на мнение других, подстраиваетесь к их взглядам и меняете свои планы в угоду общественному мнению, то ваш путь вы не осилите.

Ошибки на пути — это нормально. Да, вас могут за них порицать и критиковать. Не страшно. Во-первых, каждый имеет право на ошибку. А во-вторых, это ваши ошибки и они тоже дают результат: учат, тренируют вас. И каждая ошибка — это еще один кирпичик в построении вашего счастья. Вы все преодолеете, шаг за шагом.

Поэтому забудьте о других, забейте на мелочи и все сэкономленную энергию направьте в правильное русло: идите вперед — к мечте.

Как забить на все за 5 шагов

Кто не умеет отсекать все неважные моменты со своего поля зрения усложняют себе жизнь и топчутся на месте. Предлагаем несколько шагов, что помогут вам забить на все ненужные мелочи.

Отпустите ожидания

Не думайте о том, что получится из ваших действий. Вы потратили время и энергию, вы старались ради результата. Но теперь все: поезд ушел. Ничего изменить нельзя. Можно заняться чем-то другим, новым и важным.

Поэтому расслабьтесь, отпустите ваши волнения и ожидания, наслаждайтесь моментом. Переключитесь на позитивное: «Какой я — молодец! Я смог это сделать: быстро, вовремя!». Похвалите себя. Это принесет больше пользы.

Живите сегодняшним днем

На каждый момент жизни человеку выделяется определенное количество энергии. Ее нужно использовать с пользой для этого момента. Но эта энергия утекает, как вода, если вы тратите момент на раздумья о прошлом или переживания о будущем.

Забудьте о прошлом: его уже нет. Вы сейчас — другой человек. У вас другая цель и миссия.

Не беспокойтесь о будущем. Оно может не наступить в той форме, в которой вы его видите, если вы не вложитесь в сегодня, в теперешний момент. Если вы все время мыслями в прошлом и будущем, то вас нет сейчас. Таким образом вы фактически не живете, а парите во времени.

Если у вас выходной, то не думайте о работе. Работа — в понедельник, а сейчас время семьи.

Стройте свою жизнь сейчас, наслаждайтесь каждой минутой, наполняйте ее радостью, улыбками, новыми свершениями. Это приближает момент успеха.

Превозмогайте страх

Есть мудрое высказывание: «Наши сомнения – наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, выиграли бы, если бы не побоялись попробовать».

Сколько правды и мудрости в этих словах. Просто вдумайтесь, проникнитесь глубиной.

Причиной большинства беспокойств и треволнений выступает просто страх, сомнения в себе. Человек боится ошибиться, боится потерять друзей, остаться в одиночестве, без денег. И человек дальше топчется на месте:

Не меняет надоевшую работу: а что дальше, а если лучше не найдет;
Не просит повышения зарплаты: а вдруг вообще уволят;
Не заводит свое дело: а вдруг все потеряю;
Не пытается сблизиться с кем-то, кто нравится: вдруг скажет «Нет».

Часто наши страхи — это предубеждения родом из детства, навязанные обществом стереотипы. Достаточно их отбросить. как становится легко и просто жить.

Иногда страхи выявляют наше неверие в себя, неуверенность в своей ценности как человека, как специалиста. Что делать? Нужно рационально посмотреть на свои возможности и понять, что вы чего-то стоите. В это сложно поверить. Поэтому нужно активно действовать: доказывать не другим, а в первую очередь себе, что вы можете. Полезно учиться чему-то новому, расширять свои горизонты, путешествовать, знакомиться с новыми людьми, заняться каким-то творчеством, спортом.

Есть такое правило: «Не думай о проблеме, думай о решении».

Внимание к проблеме и концентрация только на негативе заставляет переживать, это вызывает страх проигрыша. Думайте о том результате, который вам нужен и действуйте в этом направлении. Всегда думайте об успехе, о том, чего хотите достичь. И делайте, то что нужно: лучше сделать и ошибиться, чем не попробовать и упустить счастье.

Верное решение: руководствоваться зовом души, не думая о всяких «если». «Сердце никогда не скажет делать плохо», — очень правильные слова.

Найдите и примите свои ценности

Поймите ваши ценности:

что вам действительно важно;
ради чего вы живете;
кто для вас важен.

Это поможет отбросить все лишние переживания, отделить зерна от плевел. Когда вы будете знать, что вам надо и к чему вы стремитесь, то и заняться вам будет чем.

А если голова занята действительно важными делами и мыслями, то просто некогда отвлекаться на всякий мысленный «мусор». Сконцентрированный человек и работает эффективнее и быстрее результат получает.

Через расслабление к решению проблемы

Есть такая особенность мозга: прицепиться к чему-то и прокручивать постоянно это по кругу. Это плохая привычка. Вы можете себе каждую минуту говорить: забей, не парься. Но все-равно переживаете и возвращаетесь к старой песне: если бы, да кабы.

В первую очередь нужно расслабиться. В этом поможет медитация, теплая ванна, веселый фильм, спорт, йога. Когда тело расслабляется, то и мысленные блоки помаленьку рассасываются.

Когда хорошо расслабитесь, то мысли вначале практически исчезнут. А когда они начнут возвращаться, попытайтесь поймать ненужную мысль и резко «отсечь» ее, переключиться на другие вопросы, более важные на данный момент.

Такая практика улучшит ваше настроение, так как вы не будете постоянно беспокоиться. И улучшит вашу жизнь, так как энергию момента вы будете тратить на действие, а не на беспокойство. А любое полезное действие приближает вас к счастью.

Несколько полезных советов

Смейтесь!

Разные ситуации бывают. Но много чего нельзя изменить, и ни страдание, ни стыд не уже помогут. Попали в нелепую ситуацию: посмейтесь вместе с другими. Это вам настроение поднимет и другие поймут, что вы сильная личность и не переживаете по пустякам. Зачем тратить энергию на негатив.

Некоторые годами могут страдать и переживать из-за какой-то неудачи, иногда совсем ерундовой: аргументировать свои поступки, искать причины, оправдания и вину свою или других. Хотя им давно пора на это забить и идти дальше.

И вы, забейте на мелочи и просто радуйтесь жизни. Больше улыбайтесь и смейтесь.

Будьте честными

Подумайте, что вам даст бессмысленное переживание? Если вы можете что-то изменить, тогда действуйте. А не можете, то и беспокойство ничего не изменит. Ну разве что нервную систему подпортит.

Не нужно загружать свое сознание, душу и тело всяким ненужным «хламом»: сомнения, неуверенность, поиск виноватых, крайних. А достаточно лишь быть честным перед собой: решить, чего вы хотите от жизни и от ситуации, оценить объективно свои возможности и ресурсы.

Быть честным перед собой — это качество сильных. Будьте сильными: сосредоточьтесь на важном и отбросьте ненужное.

Иногда это тяжело. Мнения окружения давят на психику, не дают правильно выбрать. Можно попробовать медитировать: наедине с собой отбросить все лишнее, расслабиться и поискать внутри себя то, что приносит вам радость и удовольствие.

Заменяем навязчивые мысли на позитивные

Идите к мечте. Защищайте ваше мнения и вашу цель. И чувство вины перед другими отбросьте. Да, может появиться чувство, что вы не оправдали чужие ожидания, но это ваша жизнь и вам выбирать, как ее жить.

Упущено уже много возможностей? Не страшно: вы поняли урок и получили опыт. Нечего дальше страдать. Идите вперед с верой и надеждой!

Простите себе свои ошибки, а другим их поступки.

Все это уже прошло и не имеет значение. Важно быть здесь и сейчас. Важно решать на основе нынешней ситуации и вашей мечты. Используйте энергию, которая у вас есть на то, чтобы действовать сейчас, не нужно ее тратить на прошлое.

Каждое событие имеет две стороны: негативную и позитивную. Вместо того, чтобы видеть во всем только минусы, нужно переполюсовать свои взгляды. Примеры:

Беспокойная мысль	Заменяющая позитивная мысль
Я ошибся.	Это дало опыт. В дальнейшем ошибка не повториться.
Что подумают люди.	Мне важно мнение только тех, кого я люблю.
Я упустил возможность.	Передо мной открылось много других возможностей.

Итоги

Подытожим. Что нужно, чтобы на все забить:

Осознать проблему повышенного беспокойства по мелочам – это 70% успеха на пути к решению. Поймите, что волнения усложняют вашу жизнь и разрешите себе счастье жить спокойно. Сосредоточьтесь на важном.
Не обращать внимания на чужое мнение. Людям интересны только они сами, на вас им наплевать. Поэтому учитывайте мнение только близких вам людей.
Быть проще. Не усложняйте себе жизнь ненужными вещами и заботой о них. Определитесь с главными ценностями и сконцентрируйтесь только на них.
Наполнить жизнь светом, весельем и радостью. Улыбнитесь жизни и она отразит вашу улыбку и наполнит вас радостью.
Быть честным. Будьте честны с собой и с другими, это упростит жизнь и наполнит ее новым смыслом.

Помните, что вы — кузнец своего счастья. Сосредоточьтесь на этом деле: идите к своей мечте, невзирая на предубеждения и стереотипы.

Полное руководство по тому, как на все забить

Вас беспокоит, что кто-то рассказывает о вас всякую хрень? То, одобряют ли друзья ваши поступки? Вы начали избегать конфликтов? Стали бесхребетным ничтожеством? Что ж, пришло время вам научиться на все забивать.

Автор Клубер На чтение 12 мин. Просмотров 7.1k. Опубликовано 19.09.2014

Я должен кое в чем признаться.

Почти всю свою жизнь – 31 год – я провел, слишком беспокоясь о том, как бы кого не обидеть, думая, достаточно ли я хорош, чтобы общаться с другими людьми и спрашивая себя, что эти самые люди думают обо мне.

И знаете что? С меня хватит. Это глупо, и это явно не идет мне на пользу. Все это превратило меня в боксерскую грушу – дерганую, вечно волнующуюся развалину. Более того, это превратило меня в того, кто не готов иметь собственные убеждения. В того, кто всегда остается посередине, не решаясь принять ни одно из мнений, чтобы, упаси Господи, никого не обидеть. Ну все. Больше этого не будет. Не сегодня.

Сегодня, дамы и господа, все будет совсем иначе.

Мы поговорим о лекарстве. О том, что необходимо нам, как воздух. Поговорим об истине.

Вас беспокоит, что кто-то рассказывает о вас всякую хрень? То, одобряют ли друзья ваши поступки? Вы начали избегать конфликтов? Стали бесхребетным ничтожеством?

Что ж, пришло время вам научиться на все забивать.

ФАКТ НОМЕР 1. Люди постоянно оценивают вас.

Да-да, и прямо сейчас – тоже. Некоторым людям вы совсем, совсем не нравитесь, и знаете что? Вы ничего с этим не сможете поделать. Как бы вы их не убеждали, не подлизывались к ним и не подстраивались под их интересы. Вообще-то тут скорее сработает противоположный подход – чем тверже вы будете стоять на своем, тем больше они вас будут уважать – пусть даже и нехотя.

Люди действительно уважают тех, кто умеет провести черту и сказать всем вокруг: «Не переступайте ее, а то будет плохо». Кое-кому подобное может не понравиться, ну и что с того? Скорее всего, вы бы не понравились им в любом случае, так к чему стараться угодить людям, которым на вас, в общем-то, плевать?

Вот так. Но кроме обычных людей есть еще и тролли из интернета. И это уже совсем другой коленкор.

Забить на обычных людей довольно просто – даже если они рассказывают за вашей спиной всякие гадости о вас, вы все равно этого не услышите, так к чему тогда беспокоиться? Но во всемирной паутине интернета все совсем иначе – вы видите эти гадости. Более того, они могут на вас подействовать, ведь те, кто их рассказывает, знают, что у вас есть свои пунктики, кое в чем вы можете оказаться смешны, ну и так далее. Но основная проблема анонимных интернет-ненавистников в том, что они пробуждают вашего внутреннего параноика, втайне считающего, что вас все ненавидят.

К счастью, на самом деле это не так. Правда в том, что большей части людей плевать даже на то, что вы существуете. Примите эту истину, друзья мои, ибо она освобождает. Мир огромен, а вы в нем – всего лишь песчинка, и потому можете делать все, что вам заблагорассудится, а тех, кому это не понравится, послать к чертовой бабушке.

ФАКТ НОМЕР 2. Вам вовсе не нужно, чтобы все вас любили.

Да, я знаю, на первый взгляд эта идея может показаться бредовой, но на самом деле она очень крута, и к ней легко привыкнуть. Кстати, вот вам еще одна: хотя большая часть людей даже не знает о вашем существовании, а кое-кто корчит из себя судью, оценивающего каждое ваше действие – вам-то не все ли равно?

Возможно, вы еще не поняли, насколько подобная мысль освобождает, но вы непременно поймете. Ну, к примеру, с этого – знаете, что происходит, когда кто-то вас не любит? Ровным счетом ничего. Мир не обрывает свое существование. Ваши ненавистники не стоят у вас за спиной с топорами. И вообще, чем полнее вы будете их игнорировать и просто заниматься своими делами, тем лучше для вас.

Вы слышали пословицу «Лучшая месть – это счастливая жизнь»? В общем, она правдива, но она – лишь часть целого. Да, счастливая жизнь – это отлично, но разве можно прожить жизнь счастливо, постоянно думая о недоброжелателях и их черных помыслах. Просто делайте, что хотите, и идите по жизни дальше.

В общем, для того, чтобы прожить счастливую жизнь, сперва нужно просто-напросто на многое забить. Без этого ничего не выйдет. Потому-то вы и должны начать этим заниматься прямо сейчас.

ФАКТ НОМЕР 3. Важны лишь те люди, которым не все равно.

Итак, мы приняли тот факт, что большая часть людей даже не знают о вашем существовании, а ваших недоброжелателей, в сущности, немного, и на них можно просто забить. Супер. А теперь вы должны понять, что люди, которым не все равно, люди, для которых вы очень важны – единственные, которым стоит уделять внимание.

Странная штука – личные отношения. Как только они у нас появляются (будь то семья, супруг/супруга, близкие друзья, ну и так далее), мы очень быстро начинаем принимать этих людей как должное, и вместо того, чтобы уделять время им, начинаем заниматься распушиванием своего хвоста перед незнакомцами – к примеру, начальником. А потом, когда нам таки удается его впечатлить, мы начинаем воспринимать и эти отношения как должное, и этот цикл продолжается бесконечно – бесконечный цикл апатии. Такое впечатление, что мы всегда предпочтем впечатлять и очаровывать что-то новое заботе о том, что у нас уже есть.

Но эти люди – возможно, лучшее, что у вас есть. Они понимают вас, понимаю вашу миссию и ваши стремления. Рядом с ними вам лучше, чем где-либо еще, вы можете вместе с ними погрустить, посмеяться, или же просто побыть собою. Они помогают вам расслабиться, вспомнить, что на свете еще есть те, которым не все равно. Они очень важны для вас. Так уделяйте же им внимание.

ФАКТ НОМЕР 4. Те, кто умеет забить на все, меняют мир вокруг себя. Остальные этого не делают.

Я тут почитываю одну хреновую книженцию от Стивена Кинга под названием «Долгая прогулка». Она о соревновании, в котором люди просто идут вперед без сна и остановки, а если они остановятся, их просто убивают (вообще такая хрень происходут у него в каждой книге – «Это клоун, но он убивает!», «Это машина, но она убивает!», ну и так далее)

Я считаю, сюжет этой книги – своего рода метафора для войны, но еще он очень даже неплохо передает саму сущность настойчивости. Чтобы оставить что-то позади и двигаться вперед, всего лишь нужно понять, что та преграда, что встала на вашем пути, не так уж и страшна, и ее вполне можно преодолеть. И эта истина не меняется никогда – вне зависимости, бежите ли вы марафон или хотите слетать на Марс.

Если вы избавитесь от маловажных дел и вещей, если вы выбросите все это из вашего разума и сосредоточитесь на том, что действительно нужно делать, если вы поймете, что ваше время ограничено и возьметесь за работу прямо здесь и сейчас – лишь тогда вы сможете пересечь финишную черту. А иначе вам придется жить в жизни, которая вам, в общем-то, даже не интересна.

Примечание: Научитесь проще относиться к ошибкам и безвестности. Да, прямо сейчас вы можете переживать не лучшую полосу в своей жизни, чувствовать себя одиноким, или и вовсе лузером. Все мы были в подобном положении. Однако для вас пришло время узнать, что подобные чувства вполне обычны, и что их испытывали даже самые успешные и счастливые люди в мире. Они смогли их преодолеть – и вы тоже сможете.

Всевидящее око

Хотите кое-что узнать? Это вообще не касается других людей. Это касается лишь вас.

Недавно мне довелось пообщаться с Джонатаном Филдсом о допустимости использования ругательств (и вообще «правильных названий некоторых вещей») в блогах. Мы общались по Скайпу, и я подметил момент, когда он хотел выматериться, но вовремя остановился. Это выглядело просто потрясающе. Вот я и спросил у него: «Ты ведь тоже это почувствовал, да»?

У каждого из нас есть внутренне око-цензор. Оно никогда не закрывается и всегда следит за нами. Оно медленно и кропотливо создавалось в нашем сознании обществом, семьей и друзьями, и она постоянно следит за нашим поведением. Если вы с ним вместе уже давно, скорее всего, вы уже начали верить, что это око и есть вы, и что вы просто «вежливый человек». Ну, или еще как-то попытались это объяснить.

Но это око – вовсе не вы. Это тюрьма, клетка, в которой вы сидите совершенно добровольно. Ее стены крепки, потому что вы их такими сделали.

Но знаете, в чем его прелесть? Да в том, что оно ничегошеньки не может вам сделать, даже если хочет. Это просто око. Оно может только смотреть. А совершать поступки можете вы, и только вы.

Итак – как вернуть себе самоуважение за пять простых шагов.

ШАГ 1. Сделайте что-нибудь такое, что вас смущает.

Мы с моей девушкой много ходим пешком, и потому купили себе по паре ботинок Vibram Fivefingers. Вы их вообще видели? Они очень полезны для ваших коленей, и в них вы точно не натрете мозолей, но внешний вид у нах совершенно уродский. Вчера я одел их под костюм с галстуком-бабочкой, который обычно надеваю на Пасху. И выглядел полным психом.

Как я уже писал в начале этой статьи, чужие осуждающие взгляды и слова могут меня изрядно расстроить – да подобное многих расстраивает, только не все это признают. Но когда я шел по городу в моем клоунском наряде, никто на меня даже не взглянул. Всем было пофигу, а если кто-то и смотрел на меня удивленным взглядом, он просто шел дальше. А через пару минут, скорее всего, и вовсе обо мне забывал.

Попробуйте – это вам ничего не будет стоит. Найдите свои внутренние фильтры и сломайте их, один за другим. Посмотрите, как общество, словно океан, сглаживает все волны, которые вы делаете, барахтаясь в нем, пока то, что вы делаете, вовсе не изгладится из его памяти или не станет допустимым. Так что – за работу!

ШАГ 2. Примите свою неловкость – или сделайте с ней что-то.

Известный факт – часто журналисты, берущие интервью, получают свой лучший материал, просто молча сидя и позволяя тишине выдавливать из политика или знаменитости нужные им слова.

Да, тишина может вас нервировать. Лично меня она нервирует до сих пор. Но я работаю над этим, и теперь знаю, что лучше уж молчать, чем пытаться заполнить тишину болтовней. Впрочем, это всего один вид неловкости, и с этим видом довольно просто сжиться, либо же перебороть его.

Другой вид социальной неловкости – это когда вы делаете что-то не то (или вам делают какую-то гадость), но не находите в себе сил сказать об этом. Жизнь преподала мне парочку серьезных уроков, связанных с подобным, из которых я вынес знание того, что лучше уж рассказать неприятную правду, чем пытаться вовсе избежать этого разговора.

Мне рассказывали, что правило Клинтона по зарабатыванию уважения в политической сфере было таким: если кто-то тебя толкнул, толкни его в ответ вдвое сильнее. Это ясно и понятно, это не пассивное сопротивление, и это придает вам уверенности в себе. Это куда лучше неловкости. Попробуйте!

ШАГ 3. Не дайте загнать себя в рамки.

Видео, приведенное чуть выше, было снято в 1970, сразу после того, как Фронт освобождения Квебека убил министра Пьера Лапорте, а его тело засунули в багажник автомобиля. Фраза Трудо «Просто смотрите на меня» стала одной из самых знаменитых в политической истории Канады. Журналисты пытаются загнать его в рамки, заставив выбрать перед камерой между полицейским государством, славящим во главу угла безопасность и свободным гражданским обществом, но Трудо отказывается плясать под их дудку.

Да, в Либеральной партии Канады больше нет таких людей, как Трудо, но для нас надежда еще есть. Идите туда, куда вам захочется. Не соглашайтесь на навязанные вам извне варианты. Не позволяйте людям указывать, как вам жить. А еще – не слушайте свое внутреннее око.

ШАГ 4. Говорите правду.

Нет, вам не нужно быть полной задницей, но что миру уж точно не нужно – это еще один постоянно избегающий конфликтов пассивный мямля. Ему не нужен еще один человечек, который делает «как все». «Статус кво» прекрасно обходится и без вас, так что если видите, что-то, что вам совсем не нравится, почему бы об этом не сказать? В каких угодно выражениях?

И не пытайтесь быть дипломатом. Сказать правду – это сказать правду, такой, какой вы ее понимаете, а не пытаться перед этим подсластить горькую пилюлю.

ШАГ 5. Начните новую жизнь.

Недаром этот шаг – последний, так как вам до него не добраться, не пройдя сперва все остальные, но раз вы уже здесь, то вы спокойной можете начинать исследовать открывшийся вам новый мир – тот, в котором вы можете делать все, что угодно, если только это не вредит окружающим по-настоящему. Хотите залезть в старое заброшенное здание? Не вопрос, если вы к этому готовы (и к тому, что за этим воспоследует). Хотите, чтобы вас связала и отхлестала кнутом строгая «госпожа»? Никаких проблем, только не переусердствуйте.

И как только вы встанете на этот путь, вы начнете с удивлением понимать, что практически все вокруг способны понять те странные вещи, что вы делаете. Более того, это делает вас необычным и интересным человеком, достойным того, чтобы уделить ему внимание – а вашим планам мирового господства (если они у вас есть) только того и надо.

Но ничто из этого просто не сможет произойти, пока вы не поймете, что за вами следит незримое око, и не научитесь забивать на него. Это – один из самых серьезных актов самоконтроля, который придает вам уверенности и делает сильнее.

Верните себе самоуважение. Сегодня. Сейчас. Наденьте что-то уродское. Сделайте какую-нибудь глупость. Скажите кому-то правду.

И забейте, наконец, на все ненужное.

Julien Smith
The Complete Guide to Not Giving a Fuck
via Клубер

Новое видео:

Как научиться искусству на все забивать

Простая и интересная статья основанная на выступлении индийского философа о том, как научиться не тратить энергию на пустые размышления

Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 1.5k. Опубликовано 27.10.2014

Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет. Присутствовавшие в зале затихли и подались вперед. «Вы знаете, — сказал он, — мне просто чаще всего — наплевать». Это статья о том, почему муха должна оставаться мухой, а слон — слоном.

Конечно, он сказал не так. По мнению большинства, он сказал: «Знаете, я просто не обращаю внимания на то, что происходит», но он мог сказать и так, и эдак. Мне кажется, что наплевательская концепция более близка большинству. Я заранее прошу прощения за грубость этой фразы — а использовать ее я буду здесь часто, — но ничто не передает эту истину так хорошо. Когда вы скажете кому-то «не обращай внимания», этот кто-то скорее всего на вас странно посмотрит — но только не тот, кто пришел на лекцию Кришнамурти. При этом все понимают, что в жизни иногда случаются такие неприятные моменты, на которые лучше всего просто забить/наплевать. Не забивать — значит думать о случившемся. Например, кто-то нагрубил вам по телефону, и вы прокручиваете случившееся в голове, вы не можете так легко наплевать. А если вы просто повесили трубку, пожали плечами и спокойно поехали кататься на велосипеде, значит, у вас отлично получается забивать.

Если ты переживаешь, то это еще не значит, что ты делаешь что-то полезное, хотя может казаться, что это так. Кажется вполне закономерным, что каждый раз, запариваясь над чем-то, мы тем самым приближаемся к какому-то ответу. Но это не так, потому что постоянное прокручивание в голове — это мыслительный процесс, а мыслительный процесс, не направленный на поиск решения, бесполезен.

Это проливает свет на одно из наших самых неискоренимых и недалеких представлений о человеческом мышлении: мы уверены, что большинство мыслей ценны сами по себе, что они к чему-то приведут. Но большинство наших мыслей просто заполняют нашу голову и ограждают от реальной жизни. Они не приводят ни к каким важным решениям или аналитическим выводам, они просто поглощают нас и, возможно, еще и делают нашу жизнь короче.

Нам обычно кажется, что наши размышления выполняют какую-то функцию просто потому, что они вызваны сильной эмоцией или потому, что они направлены на предмет, который важен для нас: это могут быть справедливость, уважение или современное состояние общества.

Нет. Размышления имеют смысл только в том случае, если они заставляют ваше тело двигаться и делать что-то полезное. Это не значит, что на любое жизненное огорчение, грубость или несправедливость нужно сразу же отвечать действием. Совсем наоборот. Обычно ничего с этим не поделаешь или просто не хочется делать. И это нормально. В большинстве случаев лучше вообще ничего не делать, просто забить.

Такая концепция может показаться апатичной. На самом деле это не так. Это просто отказ от пустой траты своей энергии и времени на мысли, которые ни к чему не приведут. Так что если вы решили над чем-то запариться, убедитесь, что это приведет к какой-то ответной реакции на то, что произошло, и затем переходите к действию. Вот наглядная схема действий:

Не так-то просто научиться забивать. Для этого нужна практика. Способность забивать должна входить в число тех жизненно важных умений и навыков, которым мы учим детей наравне с умением считать, завязывать шнурки и держаться подальше от незнакомцев. Не так давно я вышел на пробежку, и кто-то окрикнул меня из проезжающего грузовика. Кажется, он назвал меня педиком (или, может быть, Эдиком?). Это меня здорово напугало, я даже, кажется, немного подпрыгнул от неожиданности. Они, наверное, засмеялись там в своей кабине и дали друг другу пять или что там такие придурки обычно делают после того, как орут из машины.

В моей жизни были такие времена, когда я потратил бы огромное количество энергии, переживая из–за таких несправедливостей. Но в тот день я не собирался этого делать, и это прошло мимо меня. Я все еще чувствовал первоначальный всплеск ярости и адреналина, но решил просто пропустить это пятисекундное событие, а не рефлексировать над ним еще полдня, а потом рассказывать всем о нем.

Я продолжил бежать и заметил, что всего несколько секунд спустя на улице все снова стало тихо и мирно. Не было ни малейшего следа произошедшего просто потому, что я не оживил его в своей голове, я наплевал на него.

Я знал людей, которые рассказывали целые истории, и не по одному разу, о каком-нибудьне самом приятном двадцатисекундном происшествии, которое случилось с ними много лет назад и которое они никак не могут забыть. Я думаю, вы тоже встречали таких людей. Не впадайте в такое же безумие. Следуйте выбранному курсу: просто забейте.

Умение вовремя забить не означает, что вы всегда на все будете забивать. Это только значит, что вы делаете это осознанно. У вас есть на то причина. Главное — это поймать себя на ответной реакции. Все начинается со злости и слов возмущения в вашей голове, обычно в форме остроумного ответа или внутренней проповеди о порядочности и уважении. Вы можете начать прокручивать несколько возможных сценариев, в которых вы показываете обидчику, кто здесь главный. Также очень легко увлечься мстительной фантазией, в которой (например) вы подобно танку/Терминатору несетесь за грузовиком, отчего он в конце концов врезается в дерево, и вот вы уже стоите и смеетесь, похлопывая себя по бокам.

Когда вы поймали себя на подобных мыслях, напомните себе, что вам вообще-то наплевать на такие вещи, и переключите все свое внимание обратно на материальный мир. Что у вас было дальше по плану, после того как произошел этот ничтожно маленький инцидент? Прислушайтесь к телу: что ему нужно, чтобы двигаться дальше?

Поэтому повесьте трубку. Наберите следующий номер, пробегите еще один километр, смешайте напитки, прыгайте на велосипед… все, что логически следует дальше в жизни человека, который не обращает внимания на мелочи жизни. А если вам не терпится над чем-то лишний раз задуматься, то лучше задумайтесь над этим.

Перевод статьи
The elegant art of not giving a shit
via Теории и практики

Новое видео:

как научиться не тратить энергию на пустые размышления — T&P

Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет. Присутствовавшие в зале затихли и подались вперед. «Вы знаете, — сказал он, — я просто не парюсь». «Теории и практики» перевели статью автора блога Raptitude о том, почему муха должна оставаться мухой, а слон — слоном.

В моей жизни были такие времена, когда я потратил бы огромное количество энергии, переживая из-за таких несправедливостей. Но в тот день я не собирался этого делать, и это прошло мимо меня. Я все еще чувствовал первоначальный всплеск ярости и адреналина, но решил просто пропустить это пятисекундное событие, а не рефлексировать над ним еще полдня, а потом рассказывать всем о нем.

Я знал людей, которые рассказывали целые истории, и не по одному разу, о каком-нибудь не самом приятном двадцатисекундном происшествии, которое случилось с ними много лет назад и которое они никак не могут забыть. Я думаю, вы тоже встречали таких людей. Не впадайте в такое же безумие. Следуйте выбранному курсу: просто забейте.

Как научиться тонкому искусству на все забивать

Экология познания. Психология: Пожалуй, единственная статья, которая потребуется вам, чтобы научиться тонкому искусству забивать и получать удовольствие от жизни!

Пожалуй, единственная статья, которая потребуется вам, чтобы научиться тонкому искусству забивать и получать удовольствие от жизни!

В моей жизни я парился из-за многих людей и многих вещей. Я также не парился из-за многих людей и многих вещей. И вся разница была только в моем отношении.

Люди часто говорят, что ключ к уверенности и успеху в жизни прост: не париться. Действительно мы часто ссылаемся на сильных, уважаемых людей с точки зрения их умения забивать. «Ах, посмотрите, Сьюзи опять работает в выходные и не парится» или «Вы слушали, что Том назвал президента компании козлом и все равно получил повышение? Блин, этому чуваку реально плевать на все», или «Джейсон встал и закончил свое свидание с Синди через 20 минут. Он сказал, что не собирается больше слушать эту чушь. Этот парень реально умеет забивать».

Скорее всего, вы знаете кого-то в вашей жизни, кто время от времени забивает на чужое мнение и достигает удивительных результатов. Возможно, в вашей жизни было время, когда вы тоже забили на чье-то мнение и многого добились.

Я знаю по себе, что бросить свою работу в области финансов спустя всего лишь шесть недель и сказать боссу, что я собираюсь начать заниматься электронным сайтом знакомств – это один из самых крутых примеров «забивания» в моей истории. То же самое могу сказать и про решение продать большую часть своей недвижимости и переехать в Южную Америку. Парился ли я? Нет. Просто взял и сделал.

Сейчас умение забивать на чужое мнение кажется мне таким же естественным, как и полная сумка буррито у меня под капотом. Я даже не знаю, что значит это предложение, но мне плевать. «Полная сумка буррито» — звучит отлично, так что просто беру ее с собой и двигаюсь дальше.

Дело в том, что большинство из нас на протяжении всей жизни придает значение вещам, которые того не стоят.

Мы паримся из-за грубого работника бензоколонки, который дал нам слишком много монет.

Паримся, когда наше любимое шоу перестают показывать по ТВ. Мы паримся, когда наши коллеги не расспрашивают нас о нашем чудесном уикенде. Мы парились, когда собирались пойти бегать утром, но пошел дождь.

Причины, чтобы волноваться, есть повсюду. Разбросаны, как долбанные семена весной. И для какой цели? По какой причине? Удобство? Комфорт? Похлопывания по спине, может быть?

Вот проблема, мой друг.

Потому что, когда мы слишком много паримся, когда мы выбираем париться обо всем, даже если мы попадаем в комфортные и счастливые условия, жизнь найдет способ поставить нам подножку.

Действительно способность париться только в тех ситуациях, которые действительно того стоят, сделает жизнь чертовски проще.

Поражение не будет таким пугающим.

Отказ будет менее болезненным.

Неприятные обязательства станут чуть приятнее, а невкусные бутерброды покажутся чуть вкуснее. Я имею в виду, что если бы мы чаще забивали, или парились бы только о тех вещах, которые того стоят, наша жизнь стала бы куда легче.

Чего мы не можем понять, так это существование искусства забивать. Люди не рождаются пофигистами. На самом деле, когда мы рождаемся, то поначалу паримся обо всем подряд. Вы когда-нибудь видели ребенка, который бы плакал из-за того, что его шапка не того оттенка голубого? Точно. Забейте на такого ребенка.

Развивая способность контролировать вещи, о которых вы будете (или не будете) париться, вы становитесь более целостной личностью.

Мы должны выработать и отточить это умение в течение десятилетий. Как хорошее вино, наши волнения должны быть закупорены и спрятаны в надежные места, откуда их стоит извлекать лишь по особому случаю.

Это только звучит легко. На самом деле все не так просто. Многие из нас большую часть времени истощены обыденными мелочами и вовлечены в абсолютно дурацкие драмы.

Мы живем и умираем как маргиналы, уставшие от мелких превратностей судьбы и злоключений, выжатые как лимон, как Саша Грей в одном из своих ранних фильмов.

Жить нужно не так, чувак. Так что хватит заморачиваться. Собери все причины для волнений. И позволь мне поделиться с тобой.

Хитрость #1: «Не париться» это не значит «быть равнодушным»; это значит «чувствовать себя комфортно, будучи разным».
Когда люди думают о том, чтобы перестать париться, они представляют себе идеальное и спокойное равнодушие по отношению ко всем жизненным бурям.

Это ошибка. Нет абсолютно ничего классного в равнодушии.

Равнодушные люди испуганы и слабы. Они домоседы и интернет-тролли. На самом деле равнодушные люди только пытаются казаться равнодушными, потому что на самом деле они слишком много заморачиваются.

Они боятся мира и последствий своих собственных решений. Таким образом, они не делают ничего. Они прячутся в своей собственной серости и дефиците эмоций.

Они эгоцентрики, обожающие жалеть себя, постоянно уходящие от такой несчастной и требующей затрат времени и энергии штуки, как жизнь.

Моя мать была обманута на большую сумму денег своим близким другом. Если бы я был равнодушным, я бы пожал плечами, отхлебнул еще немного кофе мокко и загрузил очередной сезон «Прослушки». Прости, мам.

Но вместо этого я был возмущен. Я был зол. Я сказал: «Нет, мам, мы наймем крутого адвоката и размажем этого козла». Почему? Потому что я не дам себя наколоть. Я испорчу жизнь этого парня, если придется. Мне плевать, как это выглядит, я сделаю это»

Это иллюстрирует первую тонкость умения забивать.

Когда мы говорим «Черт, смотрите, Марк Мэнсон не даст себя в обиду», мы не имеем в виду, что Марк Мэнсон ни о чем не парится; наоборот, это значит, что он не парится по поводу бедственной ситуации в контексте его целей; он не думает о том, чтобы доставать других людей, чтобы чувствовать себя более уверенным, важным или благородным.

Мы имеем в виду, что Марк Мэнсон – такой тип парня, который, говоря о себе в третьем лице, использует слово одно матерное слово 127 раз только потому, что он считает это правильным. Он не даст себя в обиду.

Что вызывает восхищение – так это методика преодоления невзгод. Восхищают люди, которые смотрят отказу прямо в лицо и показывают ему свой средний палец. Люди, которые не парятся по поводу невзгод или бедствий, или того, что они оказались в неловкой ситуации. Эти люди просто смеются и идут вперед.

Потому что они знают: так правильно.

Они знают, что это более важно, чем их собственные чувства и их гордость, и их потребности.

Они говорят «К черту!», но не всему в своей жизни, а только тем вещам, которые этого заслуживают! Они не забивают лишь на то, на что действительно не стоит забивать.

Друзья. Семья. Цель в жизни. Буррито. И судебный иск или два.

И, лишь потому, что они уделяют внимание только тем вещам и людям, которым его стоит уделять, люди отвечают им взаимностью.

Хитрость #2: Прежде чем не париться о мелкой неприятности, вам придется париться о чем-то более важном, чем она.

Эрик Хоффер однажды написал: «Своими собственными делами человек больше занимается тогда, когда они имеют смысл; в противном случае он бросает свои бессмысленные дела и лезет в чужие».

Проблема с теми людьми, которые создают столько кучу поводов для беспокойства в том, что у них нет ничего более стоящего, чтобы заморочиться.

Задумайтесь на секунду. Вы в продуктовом магазине. И пожилая дама кричит на кассира за то, что он не принимает ее 30-центовый купон. Почему эта женщина парится? Это всего лишь 30 центов.

Что ж, я скажу вам, почему. У этой пожилой дамочки, вероятно, нет более интересных занятий, чем сидеть дома и все утро вырезать купоны. Она стара и одинока. Ее дети – идиоты, которые ее не навещают. У нее не было секса лет тридцать. Ее пенсия на последнем издыхании, а она сама, скорее всего, умрет в подгузнике, думая, что попала в Страну конфет. Она даже не может нормально посмотреть телевизор, чтобы в течение 15 минут не заснуть и не забыть сюжетную линию.

Таким образом, она вырезает купоны. Это все, что у нее есть. Это она и ее чертовы купоны. Весь день, каждый день. Это все, о чем она может париться, потому что ей больше не о чем париться.

Так что, когда этот 17-летний прыщавый кассир, защищая чистоту своего кассового аппарата, как рыцари защищали девственность своих прекрасных дам, отказывается принимать купон, вы можете биться об заклад, что бабуля превратится в Халка и вербально уничтожит паренька. Восемьдесят лет заморочек по разным поводам прольются потоком возмущения «Доживи до моих дней» и «Люди привыкли проявлять больше уважения», который успел надоесть всему миру, как ее слезы и ее скрипучий голос.

Если вы обнаружите себя постоянно парящимся из-за всякой ерунды вроде новой аватарки вашей бывшей на Фейсбуке, того, как быстро умирают батарейки в пульте от телевизора, того, что вы пропустили распродажу дезинфицирующего средства для рук (два в одном!), – вероятно, в вашей жизни происходит не так много событий, из-за которых стоило бы переживать. И это ваша реальная проблема. Не дезинфицирующее средство для рук.

Слишком сильно на все забила.

В жизни наши заботы должны быть потрачены на что-то. На самом деле нет такой вещи, как искусство забивать. Вопрос в другом: о чем будете париться именно вы. В этой жизни вам выделено ограниченное количество нервных клеток, потому тратьте их с умом. Как любил говорить мой отец, «Приборы для «забивания» не растут на деревьях». Да, пусть он никогда не говорил так. Но, черт возьми, давайте притворимся, что говорил. Суть в том, что нервы нужно тратить разумно.

Хитрость #3: В нашей жизни мы обладаем ограниченным числом нервных клеток: уделяйте внимание тому, на кого и на что вы их тратите.
Когда мы молоды, в нас полно энергии. Все такое новое и волнительное. Кажется, что каждая вещь так много значит.

В общем, мы паримся по поводу и без повода. Мы паримся обо всем и обо всех – о том, что люди говорят о нас, о том, перезвонит ли нам этот милый парень/эта красотка, о том, подходят ли наши носки по цвету к воздушным шарикам на нашем Дне рождения.

Когда мы становимся старше и получаем достаточно опыта, то замечаем, что большая часть вещей не имеет такого уж сильного влияния на нашу жизнь. Люди, чьи мнения нас так волновали когда-то, давно ушли из нашей жизни. Мы нашли любовь и поэтому романтические отказы прошлого перестали для нас что-то значить. Мы понимаем, как мало внимания люди уделяют сведениям о нас, и мы сосредотачиваемся на вещах, важных для нас, а не для других.

По сути, мы становимся избирательными по поводу нервов, которые готовы потратить. Это называется «зрелость». Это классно, советую попробовать. Зрелость – это когда ты паришься только о том, что действительно того стоит. Как сказал Банк Морланд в «Прослушке» (которую я, черт возьми, до сих пор качаю) своему партнеру детективы МакНалти: «Вот, что вы получите, когда заморочитесь там, где не ваша очередь заморачиваться».

Потом, когда мы становимся старше и достигаем среднего возраста, начинает меняться еще кое-что. Наш уровень энергии падает. Наша личность закостеневает. Мы знаем, кто мы, и у нас больше нет желания менять то, что в нашей жизни кажется неизбежным.

И странным образом это раскрепощает. Нам больше не нужно париться обо всем. Жизнь такая, какая она есть. Мы принимаем ее со всеми несовершенствами. Мы понимаем, что никогда не будем лечить рак, не полетим на Луну и не потрогаем грудь Дженнифер Энистон.

И это нормально. Жизнь продолжается, черт возьми! Теперь мы оставляем за собой право нервничать только по тем заслуживающим того поводам: наша семья, наши друзья, гольф… И, к нашему удивлению, этого достаточно. Упрощение делает жизнь реально счастливой.

Потом однажды, много позже, мы просыпаемся старыми. И вместе с нашими деснами наша способность забивать отступает к точке небытия. Сумерки нашей жизни – это парадоксальное время, когда мы не паримся важных вещах, зато заморачиваемся о том, что раньше казалось простым и обыденным, вроде: где пообедать, что доктора назначили для наших скрипучих суставов, 30-центовые скидки в супермаркете, вождение без дрифтинга и т.д. Знаете, практические проблемы.

И однажды, на вашем смертном одре, надеюсь, окруженные близкими людьми, о которых реально стоило париться, и теми, кто заботится о нас, мы с тихим вздохом избавимся от последних причин для волнения. Сквозь слезы и меркнущие огни монитора нашего сердца мы отправимся в некое место, где реально не о чем волноваться. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

6 самых бесполезных советов, которыми ты пытаешься заставить себя радоваться жизни

Умение радоваться жизни на самом деле одно из самых необходимых качеств для человека (точнее, для его комфортного существования). И что самое главное — с ним не рождаются. Это значит, что научиться быть счастливым и переживать тяжелые моменты вполне может каждый из нас. Нужно лишь пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи. Но должны предупредить: быть счастливым — значит работать над своим счастьем. Обыкновенные наставления и попытки следовать советам окружающих тут не помогут. Особенно если один из этих самых советов описан ниже.

1. «Забей на всё!»

Есть такой тип людей, которые, вне зависимости от тяжести описываемой тобой ситуации, советуют тебе забить на свои проблемы. Нет денег на подарки перед праздниками? Забей! Это простая формальность. Поссорился с любимой девушкой? Забей! Сама вернется. Уволили с работы? Забей! Подыщешь что-нибудь другое.

Тебе даже может казаться, что твой советчик — просветленный человек, познавший дзен или что-то типа того. Но особо не обольщайся: проблемы вряд ли можно решить, просто забив на них. Точнее, ни одна проблема так не решится. Возможно, ты просто отсрочишь свои переживания, дашь себе ложную надежду на лучшее и лишишь себя всякой мотивации к исправлению своих ошибок. А вот ситуация продолжит оставаться такой же неприятной для тебя или даже усугубится.

Забить на всё — это не выход. Если хочешь застрять в своей проблеме и удвоить, а то и утроить негативные последствия, то пожалуйста — сиди сложа руки и жди внезапного озарения или чуда. Но если у тебя в мыслях зреет план, как всё можно исправить (или хотя бы попытаться это сделать), — берись за ум и действуй.

2. «Будь позитивнее!»

Предупреждаем, сейчас будет немного больно: никто не желает выслушивать твое нытье или разбираться с тобой в причинно-следственных связях твоих проблем. Тем более твой унылый вид многим портит общую позитивную картину мира. Ну и последний аргумент: разные люди воспринимают одну и ту же проблему по-разному. Для кого-то увольнение с работы — прекрасный шанс попробовать себя в чем-то новом, переехать, сменить профессию или надоевший вид из окна офиса на письменный стол дома. Но всегда найдется человек, для которого увольнение — это настоящая пытка, особенно если ему нравилось то, чем он занимался.

Будь позитивнее. Не грузи своими проблемами окружающих, запихни свои переживания глубоко в себя и делай вид, что у тебя всё отлично. Но так это не работает. Ты можешь пытаться обмануть себя, но в глубине души будешь знать, что вся эта радость и все улыбки только прикрытие.

6 причин, почему не стоит стремиться всегда быть позитивным

3. «Прекрати ныть!»

«Ну что ты как тряпка! Прекращай ныть!» — можешь услышать ты в ответ на попытку поделиться своими переживаниями. И ты даже можешь решить, что тебе действительно пора брать себя в руки и отстраняться от проблемы. Только вот не забывай, что с эмоциями шутки плохи. И все те чувства, которые ты решил «забраковать» по причине «эта реакция не для меня», в скором времени вылезут на поверхность и могут привести тебя к нервному срыву или депрессии.

Ты должен (действительно должен) дать себе время на то, чтобы выплеснуть эмоции, повалять дурака, выпить с друзьями вечером или в одиночестве просидеть с сигаретой и бокалом чего-нибудь покрепче на балконе. Это нормально. Позволять себе быть моментами «не в порядке» — это прелесть нашей жизни. После таких дней мы начинаем замечать, насколько на самом деле прекрасно наше существование.

4. «Заройся в работе»

Нам кажется, что набрав целую кучу дел, мы обязательно сможем избежать негативных эмоций. Просто потому, что их будет некогда испытывать, и наш мозг будет занят «делами поважнее». Но дел важнее, чем твое самочувствие, для тебя не существует. Даже если ты пытаешься оспорить этот факт прямо сейчас, в момент прочтения. Кому-то и правда помогает работа, но на самом деле таких людей не очень-то и много. Большинству нужны совершенно другие отвлечения. Допустим, общение с близкими, отдых с друзьями, уединение. Не делай работу своим избавителем от всех бед и напастей. Ты должен прислушаться к себе и понять, что в данный момент для тебя является по-настоящему важным.

5. «Взгляни вокруг: есть люди, которые живут гораздо хуже тебя!»

Самопомощь в стиле «а в Африке вообще дети голодают и умирают от обезвоживания» еще никому не помогала. Потому что дети в Африке — это где-то там, далеко, не с нами. И вряд ли это будет нашей проблемой. Ты можешь сочувствовать, можешь даже переводить деньги на благотворительность, можешь каждый день давать мелочь бомжу, который приходит погреться к тебе в подъезд, но это никогда не станет достаточным основанием для того, чтобы ты был доволен своей жизнью.

Вместо того чтобы сравнивать свою жизнь с чьей-то другой, постарайся изменить всё, что тебя в ней не устраивает, или же изменить свое отношение к тому, что у тебя есть. Научись быть благодарным, видеть хорошее в каждом прожитом дне и использовать свои возможности по максимуму.

7 вещей, которые делают тебя несчастным

6. «Тебе просто нужно больше зарабатывать»

Тебе может казаться, что причина твоей неудовлетворенности жизнью — банальная нехватка денег. Но разве это такая серьезная проблема? Во-первых, у тебя есть всё, что может помочь тебе исправить свое положение. Во-вторых, быть богатым — вовсе не значит быть счастливым. Постарайся разобраться в истинных причинах своего негативного отношения к жизни — и ты поймешь, что всё не так просто, как кажется на первый взгляд.

Все, что вам нужно знать в 2019 году (включая стратегии)

Оценка релевантности Facebook позволяет оценить, насколько хорошо ваша реклама находит отклик у вашей целевой аудитории.

Чтобы создать эту оценку, Facebook просматривает черновик вашего объявления, учитывает потенциальные положительные и отрицательные отзывы аудитории и сводит их к баллу от 1 до 10. После того, как объявление опубликовано, ваша оценка обновляется на основе полученных отзывов.

По сути, чем выше ваш рейтинг, тем больше вероятность, что Facebook покажет вашу рекламу нужной аудитории.И, как дополнительный бонус, вы увидите немного более низкие затраты на рекламу.

I В 2019 году Facebook начал развертывание нового набора диагностики релевантности, который разбивает оценку релевантности на три отдельных измерения:

Рейтинг качества, рейтинг вовлеченности и рейтинг коэффициента конверсии.

В этом посте мы разберем, что означает каждый из этих новых рейтингов, и предложим вам стратегии, которые помогут вам извлечь выгоду из дополнительной информации, которую предоставляют рейтинги.

Диагностика релевантности и ее значение

В отличие от других показателей, показатель релевантности Facebook и новая диагностика релевантности помогают понять желания и потребности целевой аудитории, а не просто показывают успех или неудачу вашей рекламы. Если вы знаете, как правильно использовать эти оценки, вы можете извлечь уроки из неэффективных объявлений.

Заявление об отказе от ответственности: Вы не сможете увидеть диагностику релевантности для объявлений с числом показов менее 500.

Используя информацию, собранную не менее чем из 500 показов, Facebook формирует обоснованный рейтинг, который они разделяют на один из пяти различных уровней:

Выше среднего (55 процентиль и выше)
Среднее (от 35-го до 55-го процентилей)
Ниже среднего (Нижние 35% объявлений)
Ниже среднего (нижние 20% объявлений)
Ниже среднего (нижние 10% объявлений)

Повышение в рейтинге увеличит вероятность показа вашей рекламы нужной аудиторией.

И согласно Facebook:

Более эффективно переместить рейтинг от низкого к среднему, чем переместить рейтинг от среднего к выше среднего, поэтому сосредоточьтесь на улучшении низких рейтингов, а не на улучшении среднего рейтинга ».

Вот краткое изложение того, что означает каждая диагностика и что вы можете сделать, чтобы увеличить ее:

Рейтинг качества

Это позволяет ранжировать воспринимаемое качество ваших объявлений по сравнению с другими объявлениями, конкурирующими за ту же аудиторию.Другими словами, он показывает, как ваша аудитория думает о вашей рекламе в отличие от рекламы ваших конкурентов в то время.

Facebook рассчитывает этот рейтинг на основе отзывов пользователей, которые просматривали или скрывали рекламу в своих лентах. Это не то же самое, что сообщить об объявлении, отреагировать на него или поделиться им. Facebook использует только данные, собранные из намеренно скрытой рекламы.

Пример отзыва, который может быть предоставлен из рекламы, скрытой на Facebook.

В дополнение к этой обратной связи Facebook делает оценки, связанные с приманкой для кликов, приманкой для вовлечения и другим плохим пользовательским опытом.

Любая реклама, которую алгоритмы Facebook считают неудобной для пользователей, например, неполная целевая страница или неточное изображение вашего бренда, может снизить вашу оценку. Просто убедитесь, что вы следуете правилам размещения рекламы Facebook, и все будет в порядке.

Но эти правила не касаются кликбейтов или приманок для вовлечения, которые также являются важными факторами в том, как Facebook оценивает вашу рекламу.

Если вы спрашиваете себя о разнице между кликбейтом и приманкой для вовлечения, мы вам это объясним:

Clickbait — это реклама, которая намеренно оставляет или преувеличивает важные детали истории, чтобы побудить пользователей Facebook перейти по ссылке.Обычно это приводит к высокому показателю отказов:

Пример видеорекламы Clickbait через Facebook.

Приманка для вовлечения — это реклама, которая напрямую запрашивает лайки, репосты и комментарии, чтобы повысить свою позицию в ленте:

Примеры приманок для привлечения внимания через Facebook.

Рейтинг вовлеченности

Позволяет сравнить ожидаемый коэффициент взаимодействия вашего объявления с другими объявлениями, конкурирующими за ту же аудиторию. Другими словами, он показывает, насколько вероятно, что ваша целевая аудитория отреагирует, поделится, прокомментирует или расширит вашу рекламу в своей ленте.

Это отличный показатель для оценки привлекательности дизайна вашей рекламы для конкретной целевой аудитории. Рассмотрим пример таргетинга от Facebook:

Показывает одну и ту же рекламу трижды, но с разной целевой аудиторией. Посмотрите, как показатель релевантности увеличивается с 2 до 5 и, наконец, до 8 по мере того, как таргетинг становится более конкретным?

Объявление хорошо продумано и понятно, поэтому хороший таргетинг на аудиторию является ключом к повышению рейтинга вовлеченности. Но помните: не участвуйте в заманивании, потому что это отрицательно скажется на вашем общем рейтинге.

Заявление об отказе от ответственности: Рейтинг вовлеченности недоступен для некоторых целей оптимизации, включая время запоминаемости рекламы, количество показов, охват, конверсии клиентов или их ценность.

Рейтинг конверсии

Это ранжирует потенциальный коэффициент конверсии для вашей рекламы на основе других конкурирующих объявлений для вашей аудитории. По сути, это показатель того, насколько вероятно, что человек достигнет цели вашего объявления, будь то переход на вашу целевую страницу или, например, заполнение опроса.

Он рассчитывается на основе целей оптимизации или конверсии, установленных для ваших объявлений, и поэтому является наиболее отраслевым и переменным рейтингом:

В каждой отрасли, естественно, будут разные цели кампании. Например, из-за того, что при совершении покупки требуется более высокое внимание, дорогие или предметы роскоши, вероятно, будут иметь более низкий коэффициент конверсии, чем более дешевые или бюджетные предметы. Понимание ваших конкретных целей и стратегии подкрепляет ценность этого рейтинга.

Заявление об отказе от ответственности: Рейтинг коэффициента конверсии недоступен для некоторых целей оптимизации, включая повышение запоминаемости рекламы, количество показов, охват и конверсии клиентов или их ценность.

Как проверить диагностику актуальности

Добавьте эти новые диагностики релевантности в столбец «Эффективность», настроив столбцы. Это просто:

И добавьте желаемую диагностику релевантности в представление по умолчанию.

Как только это будет сделано, просто зайдите в Менеджер рекламы Facebook, выберите кампанию, а затем набор объявлений.На вкладке «Объявления» вы увидите список объявлений, каждое из которых будет иметь собственный показатель релевантности и диагностику.

AdEspresso упрощает просмотр вашей оценки релевантности.

Просто выберите кампанию, чтобы открыть панель управления кампанией:

Оказавшись там, прокрутите вниз. Внизу удобная диаграмма, показывающая показатель релевантности и вовлеченность вашей кампании с течением времени.

Чтобы увидеть свой показатель релевантности для определенных объявлений в своей кампании, переключитесь в режим просмотра «Все объявления» в меню кампании:

Для каждого объявления вы можете увидеть показатель релевантности в правом столбце.

Теперь вы знаете, где найти информацию. Но что делать дальше? Продолжай читать.

Что это значит для вас?

По мере того, как Facebook продолжает развертывать эту диагностику релевантности для остальных пользователей, у вас будет возможность узнать больше о том, как ваша целевая аудитория думает о каждой создаваемой вами рекламе, что поможет вам создавать более качественные объявления и оптимизировать текущие кампании для получения более высоких результатов. производительность.

Facebook есть отличная разбивка того, как использовать эти рейтинги для создания лучшей рекламы для вашей целевой аудитории:

Как видите, в зависимости от того, в какой категории вы находитесь ниже среднего, вы можете быстро увидеть, где можно внести изменения.

Это отличное дополнение к существующему показателю релевантности Facebook и лучшие данные о том, что действительно находит отклик у вашей целевой аудитории.

Если вы хотите узнать больше о текущей оценке релевантности Facebook, прочтите сообщение под нашим обновлением.

А если вы хотите сразу перейти к разделу стратегий, нажмите здесь.

Оценка релевантности: все, что вам нужно знать в 2017 году (включая стратегии)

В 2015 году Facebook Ads Manager представил приятную новую функцию: показатель релевантности.Если вы когда-либо хотели с первого взгляда определить, насколько хорошо ваше объявление соответствует своей аудитории, показатель релевантности поможет вам. Сама по себе метрика проста: оценка 1–10–10 означает, что ваша целевая аудитория считает, что ваша реклама полностью соответствует их интересам и потребностям.

Но что именно определяет вашу оценку релевантности? Facebook говорит, что все сводится к «положительным и отрицательным отзывам» аудитории, но как вы интерпретируете это, чтобы улучшить свою рекламу? Здесь мы подробно разбираем, как именно работает ваш показатель релевантности., и этого мало! Мы также разработаем лучших стратегий для достижения цели вашей кампании и улучшения результатов.

Уже поняли, как работают оценки релевантности? Нажмите здесь и перейдите к некоторым стратегиям, чтобы увеличить свой счет!

Что такое оценка релевантности и почему она имеет значение?

Оценка релевантности — это магическое число. Это оценка от 1 до 10, которая на первый взгляд позволяет понять, насколько реклама актуальна для своей аудитории.

Обратите внимание на формулировку.Актуальность, а не качество.

Целью этого числа не является то, чтобы сказать вам, насколько хороши ваше изображение или копия. Основная цель здесь — дать вам понять, учитывает ли демографическая цель вашего объявления ваше сообщение, имеющее отношение к ним, и, таким образом, реализует его.

Объявление, сделанное лучшим дизайнером в мире с лучшей копией из когда-либо написанных, все равно получит недостаточную оценку, если оно продвигает женскую одежду и нацелено на подростков мужского пола 13–18 лет.

С другой стороны, объявление с приличным дизайном и копией, нацеленной на идеальную аудиторию, получит здоровую оценку релевантности .

Вот пример из Facebook:

Вы можете спросить: « Почему это важно? Это просто номер. »Это гораздо больше, чем просто число. Рейтинг релевантности представляет собой синтез многих показателей: вовлеченность, клики, конверсии, рейтинг кликов, отрицательные отзывы. С помощью всего одного числа вы можете быстро понять, будет ли объявление выигрышным или проигравшим.

В рейтинге релевантности также есть прямая ссылка на ваши рекламные расходы .Когда Facebook должен решить, какую рекламу показывать конкретному пользователю, они всегда предпочтут показывать рекламу, которую они считают релевантной для этого пользователя. В противном случае реклама быстро станет очень дорогой.

Не верите? Просто смотреть.

У этого рекламного объявления, который мы показывали, был плохой таргетинг, и он стоил нам в среднем 0,142 доллара за клик на веб-сайте. Оценка релевантности — 2,9.

Это то же самое объявление, но с таргетингом на настраиваемую аудиторию веб-сайта, состоящую из пользователей, которые посетили наш веб-сайт за последние 90 дней .Рейтинг релевантности равен 8, что приводит к стоимости клика на веб-сайт в размере 0,03 доллара США !

При том же бюджете мы генерируем в 4 раза больше кликов . 1103 клика по этому сообщению в блоге по сравнению с 278 кликами в другой кампании. Доли, лайки и лайки страницы тоже зашкаливают! Это всего лишь один пример того, насколько важна оценка релевантности.

Как проверить оценку релевантности

Это очень просто. Просто зайдите в Менеджер рекламы Facebook, выберите кампанию, а затем AdSet.На вкладке «Объявления» вы увидите список объявлений, каждое из которых будет иметь свой собственный показатель релевантности.

AdEspresso упрощает просмотр вашей оценки релевантности! Просто выберите кампанию, чтобы открыть панель управления кампанией.

Когда вы перейдете на панель управления кампании, просто прокрутите вниз. Внизу удобная диаграмма, показывающая показатель релевантности и вовлеченность вашей кампании с течением времени.

Чтобы увидеть показатель релевантности для определенных объявлений в вашей кампании, переключитесь в режим просмотра «Все объявления» в меню кампании.

Для каждого объявления вы можете увидеть показатель релевантности в правом столбце. Давайте перейдем к выяснению, что это значит!

Время данных! Что означает для вас оценка релевантности и что на нее влияет

Теперь, когда у вас есть хорошее представление о рейтинге релевантности рекламы в Facebook, давайте проверим некоторые данные.

Мы проанализировали подмножество нашей базы данных: 104 256 объявлений, созданных с помощью AdEspresso за 45 дней после того, как была впервые введена оценка релевантности.

Сначала мы проверили раздачу.Я ожидал увидеть классическую колоколообразную кривую, при которой большинство объявлений получает оценку от 4 до 5. Оказывается, наши клиенты потрясающие, и 63% объявлений получили оценку 6 или более . 8 был немного наиболее частым показателем релевантности.

Приятно видеть, что большая часть рекламы ориентирована на релевантную аудиторию.

Я уже упоминал, что релевантность ваших объявлений повлияет на готовность Facebook отображать их в новостных лентах пользователей и, следовательно, на то, сколько это будет стоить.

Давайте посмотрим на цифры, чтобы доказать это:

Оценка	Объявления	CPC	CTR	Среднее количество акций	В среднем	Сред. Комментарии	Ср.Переходы на сайт
1	3 682	0,95 $	0.60%	3	13	2	231
2	6 534	$ 0,39	0,80%	2	19	1	137
3	8,205	$ 0,33	0,88%	2	41	1	138
4	9 070	0 руб.37	1,04%	4	52	3	119
5	10 231	$ 0,27	1,18%	35	222	39	286
6	11 838	$ 0,21	1,40%	66	231	78	431
7	13,726	0,19 $	1,67%	71	214	80	537
8	14 749	0 руб.15	2%	88	138	43	516
9	14 576	0,09 $	2,94%	71	83	14	945
10	11 645	0,03 $	7,61%	170	111	44	2,215

Именно то, что мы ожидали. Чем выше показатель релевантности, тем ниже цена за клик (CPC) и выше показатель CTR. .

Разница действительно велика, если вы достигнете показателя релевантности 10 — цена за клик очень низкая, и эти объявления вызвали огромное количество кликов.

Следующий вопрос: так ли хороши CTR и CPC из-за высокого показателя релевантности или наоборот? Я склоняюсь к последнему.

Показатель релевантности не является отдельным показателем, как количество кликов или показов, он рассчитывается. Рейтинг релевантности не может повлиять на количество кликов, которые получит объявление.Все как раз наоборот.

Если объявление Facebook имеет отличный дизайн и нацелено на нужную аудиторию, у него будет очень хороший CTR и уровень вовлеченности. Это приведет к снижению цены за клик и повышению показателя релевантности.

Оценка релевантности далеко не бесполезна, и в определенной степени вы можете избежать проверки нескольких показателей и просто сосредоточиться на оценке релевантности, чтобы понять, какие объявления работают лучше всего.

И наконец, вот сводка показателей , которые больше всего влияют на оценку релевантности :

Отрицательные сигналы : когда пользователь скрывает вашу рекламу из своей ленты новостей, это явный индикатор того, что вы не нацелены на нужную аудиторию.
Цель кампании : Я думаю, что это самое сильное положительное влияние, которое вы можете получить. Если ваша кампания нацелена на лайки и вы получаете много лайков, это хороший знак. То же самое касается конверсий, переходов на веб-сайты и т. Д. Чем лучше вы добьетесь цели своей кампании, тем выше будет ваш результат.
CTR : чем выше показатель CTR, тем более релевантным ваше объявление считает Facebook. Это здравый смысл, поскольку никто не будет нажимать на рекламу, не имеющую отношения к нему.
Акции : Моя теория состоит в том, что Facebook считает, что совместное использование рекламы является самым сильным подтверждением ее качества. Приведенные выше цифры, кажется, подтверждают эту теорию с довольно сильной корреляцией между долями и оценками.
«Нравится» и комментарии : хотя данные не показывают четкой корреляции, я думаю, что «лайки» и комментарии Facebook считает положительным сигналом качества. Комментарии могут быть немного сложнее, потому что, не понимая контекста, трудно приписать им положительное или отрицательное значение.

4 стратегии повышения релевантности вашей рекламы в Facebook

Помните, что это такое: релевантность.

Чтобы повысить свой показатель релевантности, вам просто нужно создать привлекательную рекламу, которая напрямую отвечает потребностям и желаниям вашей очень конкретной аудитории.

Вот четыре действенных стратегии для улучшения рейтинга релевантности рекламы в Facebook:

№1. Снизьте частоту показа объявлений

Вас когда-нибудь раздражало, сколько раз в вашем фиде появляется одно и то же объявление? Заманчиво просто заблокировать вещь.

Вот что чувствуют ваши зрители, когда частота показа объявления , среднее количество раз, когда человек видит вашу рекламу, слишком высока.

Мы обнаружили, что чем выше частота, тем выше ваша цена за клик (CPC) и тем ниже ваш рейтинг кликов (CTR).

На графике ниже показаны наши результаты анализа 500 кампаний за несколько месяцев. Обратите внимание, как резко увеличивается цена за клик, когда частота достигает 5.

Если люди начнут видеть ваше объявление слишком много раз, вы поймете, что пора обновить дизайн.

Нет точной и быстрой частоты, которую можно было бы использовать в качестве порога, потому что кампании у всех разные, а частота является лишь средней.

Но при редактировании рекламы имейте в виду, что вы должны искать баланс между созданием впечатления на людей и тем, чтобы не раздражать их повторением рекламы.

Сохранение актуальности объявлений особенно важно для предотвращения блокировки или «скрытия», которые могут снизить показатель релевантности вашего объявления.

Еще один способ сохранить низкую частоту показа объявлений — перейти в пользовательские аудитории и исключить людей, которые уже обратились в ваш бизнес.

Если цель вашей рекламы — повысить конверсию, то показ вашей рекламы людям, которые уже совершили конверсию, может только их раздражать.

Частота — хороший показатель того, когда ваши объявления находятся на грани получения отрицательных отзывов. , что снижает показатель релевантности вашего объявления.

№ 2. Дизайн рекламы на основе образа покупателя

Повышение рейтинга релевантности — это все, что нужно для того, чтобы ваше объявление соответствовало вашей аудитории.

Чем более подробно описаны ваши покупатели, тем больше вы должны работать в своем рекламном дизайне в направлении нишевой аудитории.

Чтобы создать отличного покупателя, сначала определите разных покупателей с максимально возможным количеством демографических характеристик — Facebook Audience Insights может дать вам представление о категориях, из которых можно выбирать.

Затем определите болевые точки вашего клиента с помощью исследования клиентов или даже анализа конкурентов. Вы можете превратить эти болевые точки в сильное ценностное предложение, которое будет размещено в вашей рекламе.

Последний шаг — разработать свои объявления для каждого покупателя, включив эти демографические данные и болевые точки.

Ниже приведены два примера рекламы, которые мы создали для двух покупателей: агента цифрового маркетинга (слева) и начинающего предпринимателя (справа).

Обратите внимание, что в каждом рекламном объявлении упоминается в центре внимания конкретная болевая точка клиента. Для стартапов это рост, а для маркетинга пора.

Имея в виду покупателя, легко создать объявление, которое будет содержать уникальное ценностное предложение для каждого сегмента вашей целевой аудитории.

Хорошо продуманная нишевая реклама приводит к большему количеству переходов по ссылкам, что, в свою очередь, увеличивает ваш показатель релевантности.

№ 3. Стремитесь к аудитории с пересекающимися интересами

На ваш показатель релевантности влияет

CTR — чем выше ваш CTR, тем выше ваш рейтинг.

Однако это не значит, что вам нужно делать кликбейт для рекламы.

Элегантный и эффективный способ заставить людей нажимать на ваши объявления — это нацеливать людей с несколькими, пересекающимися интересами , которые представляет ваш продукт .

Это означает, что если вы что-то рекламируете, например, футбольное мероприятие в колледже с бесплатными тако, то фокус в том, чтобы ориентироваться на пользователей, которым нравятся и футбол, и тако.Просто введите различные темы в раздел «Интересы» Менеджера рекламы Facebook и выберите «все эти» интересы, чтобы получить свое пересечение.

Таргетинг на пользователей, которые соответствуют всем этим интересам, сократит вашу аудиторию до тех, кто на самом деле получит удовольствия от вашего мероприятия, и, следовательно, с большей вероятностью будет взаимодействовать с ним через щелчок или «Going» RSVP.

Высокий CTR улучшает все цели кампании, будь то продвижение мероприятия, привлечение трафика на ваш сайт или сокращение продаж по каталогу товаров.

И знаете что? Чем лучше ваше объявление достигает целей вашей кампании, тем выше ваш показатель релевантности.

№ 4. Показывайте рекламу в стратегическое время

Чтобы повысить показатель релевантности, вам нужно сократить время показа объявлений. Это потому, что ваш продукт, вероятно, будет более актуальным в определенное время дня, а не в другое.

Выбор лучшего времени для показа объявлений зависит от поведения вашего сегмента аудитории.

Например, реклама горячего обеда будет более актуальна для большинства людей во время ужина, чем среди ночи.Услуги по редактированию сочинений будут казаться студентам более привлекательными, когда они не ложатся спать в час ночи.

Как только вы поймете поведение и болевые точки вашей целевой аудитории, вы сможете оптимизировать, когда ваше объявление будет в их фиде.

Чтобы определить оптимальное время для публикации рекламы, используйте аналитические инструменты Facebook или инструменты, такие как Hootsuite, чтобы проверить отметки времени, когда люди наиболее заинтересованы.

Ниже мы покажем, как эта аналитика может выглядеть для взаимодействия с публикациями:

Как только вы обнаружите, что ваше объявление не работает (когда люди не проявляют особого интереса), вы приостанавливаете его на это время.

AdEspresso позволяет легко сделать это с помощью функции Dayparting, , которая позволяет вам планировать часы работы вашей кампании в вашем часовом поясе и за его пределами.

Такое планирование не только сэкономит вам деньги, но и обеспечит оптимальное отображение ваших объявлений. Это увеличивает ваши шансы на получение более положительных отзывов клиентов, что напрямую повышает вашу оценку релевантности.

Не забудьте…

Есть много показателей, которые входят в вашу оценку релевантности, и может показаться, что их нужно отслеживать.

Помните, что редизайн рекламы никто не делает с первого раза. Проведите сплит-тестирование , чтобы найти оптимальное для достижения цели вашей кампании.

Таким образом, вы сможете уверенно масштабировать свою кампанию, основываясь на наиболее эффективных объявлениях с наивысшими показателями релевантности. Чтобы узнать больше о том, как проводить сплит-тестирование, мы вам поможем.

Еще одна вещь, которую следует запомнить: не зацикливайтесь на повышении своей релевантности !

В конце концов, это всего лишь оценка того, насколько хорошо ваша реклама находит отклик у зрителей.

Что еще важнее, так это основные показатели, которые способствуют росту вашего бизнеса.

Итак, если показатель релевантности вашего объявления низкий, но ваша кампания дает положительную рентабельность инвестиций, оценка говорит о том, что у вас есть возможности для улучшения!

Теперь твоя очередь!

Я надеюсь, что эти данные, подтвержденные анализом рейтинга релевантности Facebook, помогли вам лучше понять, как он работает и какую пользу вы можете извлечь из этого.

Теперь ваша очередь проверить свои кампании и улучшить их.

Пока вы занимаетесь этим, почему бы не поделиться своими выводами в комментариях ниже? Каков ваш средний балл релевантности и что помогло его улучшить?

Сообщите нам, и мы сравним результаты!

баллов за SAT: все, что вам нужно знать — Magoosh Blog

После сдачи теста SAT и ожидания, который кажется вечным для ваших результатов (хотя на самом деле это больше похоже на две-три недели!), Вы, вероятно, задаетесь вопросом: каков хороший диапазон результатов SAT и каковы ваши результаты? Как правило, хорошая оценка — 1200-1400 + .Тем не менее, этот диапазон имеет много недостатков!

Диапазон «хороших оценок» сильно различается в зависимости от ваших целей и вашего возраста. Чем более конкурентоспособны школы вашей мечты, тем выше должен быть ваш целевой балл. С другой стороны, вы можете ожидать, что ваши баллы будут расти по мере обучения в средней школе. По этой причине , если вы второкурсник, 1300 — это хороший балл, тогда как первокурсник должен быть очень доволен баллами 1200 или выше .

Хотите узнать, какой именно хороший счет будет для вас и ваших целей? Читайте дальше, чтобы получить дополнительную информацию об оценках SAT — от средних результатов SAT до таблиц результатов SAT, у нас есть все необходимые данные.

Содержание

Каков хороший диапазон оценок SAT для колледжей?

Давайте посмотрим правде в глаза: в конце концов, «проходного балла SAT» нет. То, что считается хорошим результатом, почти полностью зависит от колледжа, в который вы поступаете.

Имея в виду общий диапазон результатов SAT, к которому нужно стремиться, давайте подробнее рассмотрим хорошие результаты в школе вашей мечты. Чтобы вам было немного проще, мы составили эту таблицу диапазонов баллов для лучших университетов США .Цифры взяты из среднего диапазона оценок 50% (это означает, что 25% принятых студентов имели более низкие баллы, а 25% — более высокие баллы).

Введите название выбранной вами школы в поле поиска, чтобы найти средний диапазон 50% результатов SAT!

Шкала оценки SAT: основы

Прежде чем отправлять отчет о результатах приемным комиссиям, убедитесь, что вы понимаете шкалу оценок SAT. Что такое SAT? Какой самый высокий балл за SAT? Знание этих вещей может помочь вам понять, какой для вас хороший результат и каковы должны быть ваши цели.

Как правило, баллы за SAT выставляются как по разделам, так и в целом. Вот краткая разбивка шкалы баллов SAT по частям и ее вклад в общий балл. Обратите внимание, что этот «новый» балл SAT применяется к тестам, начиная с 2016 г. — баллы в предыдущих версиях SAT были другими, с высшим баллом SAT 2400!

Вы получите две оценки по разделам, одну по математике и одну за вербальную оценку (объединенные из разделов по чтению и письму).
Ваши баллы по математике и чтению / письму складываются в общий (комбинированный) балл.Наивысший общий балл, который вы можете получить на SAT, составляет 1600 баллов.
- Составной диапазон баллов: 400-1600 баллов
- Средний суммарный балл — 1000 баллов.

Что такое процентили SAT?

Еще один способ оценить свои баллы — посмотреть на процентили. Процентиль SAT измеряет процент испытуемых, получивших более низкий балл, чем вы. Это означает, что процентильные числа, как и числа баллов, показывают лучшие результаты теста, когда они выше.

Вот как найти процентили баллов в онлайн-отчете.

Обычно процентили SAT сравнивают ваши баллы со средними баллами. Поскольку SAT является стандартизированным тестом, это означает, что эти баллы легко сопоставимы. Эта информация соответствует колоколообразной кривой:

Например, если вы находитесь в 91-м процентиле, это означает, что только 9% всех остальных оценок выше, чем у вас. Напротив, в 30-м процентиле 30% всех других участников теста будут иметь более низкие баллы, чем вы… и примерно 70% баллов были бы выше, чем ваши.Это поставит вас в нижнюю половину тестируемых за год с точки зрения успеваемости.

процентилей SAT рассчитываются ежегодно. Нажимайте стрелки ниже, чтобы увидеть процентили пользователей SAT, недавно выпущенные Советом колледжей (то есть только для учащихся младших и старших классов).

Процентили SAT (совокупный)

Общий (совокупный) балл	Процентиль
1600	99+
1590	99+
1580	99+
1570	99+
1560	99+
1550	99+
1540	99
1530	99
1520	99
1510	99
1500	99
1490	98
1480	98
1470	98
1460	97
1450	97
1440	96
1430	96
1420	95
1410	95
1400	94
1390	94
1380	93
1370	92
1360	92
1350	91
1340	90
1330	89
1320	88
1310	88
1300	87
1290	86
1280	84
1270	83
1260	82
1250	81
1240	80
1230	79
1220	77
1210	76
1200	74
1190	73
1180	72
1170	70
1160	68
1150	67
1140	65
1130	63
1120	62
1110	60
1100	58
1090	56
1080	54
1070	52
1060	51
1050	49
1040	47
1030	45
1020	43
1010	41
1000	39
990	37
980	36
970	34
960	32
950	31
940	29
930	27
920	26
910	24
900	23
890	21
880	20
870	18
860	17
850	15
840	14
830	13
820	12
810	11
800	10
790	9
780	8
770	7
760	6
750	5
740	4
730	4
720	3
710	3
700	2
690	2
680	1
670	1
660	1
650	1
640	1
630	1-
620	1-
610	1-
600	1-
590	1-
580	1-
570	1-
560	1-
550	1-
540	1-
530	1-
520	1-
510	1-
500	1-
490	1-
480	1-
470	1-
460	1-
450	1-
440	1-
430	1-
420	1-
410	1-
400	1-

Процентили SAT (математика)

Общий балл (раздел)	Процентиль (математика)
800	99+
790	99
780	98
770	98
760	97
750	96
740	96
730	95
720	94
710	93
700	92
690	91
680	89
670	88
660	86
650	85
640	83
630	81
620	79
610	77
600	75
590	72
580	69
570	66
560	64
550	61
540	57
530	53
520	49
510	44
500	40
490	37
480	34
470	31
460	28
450	25
440	22
430	20
420	17
410	15
400	13
390	11
380	9
370	7
360	6
350	4
340	3
330	2
320	1
310	1
300	1
290	1
280	1-
270	1-
260	1-
250	1-
240	1-
230	1-
220	1-
210	1-
200	1-

Процентили SAT (чтение и письмо на основе фактов)

Общий балл (раздел)	Процентиль (чтение и письмо на основе фактов)
800	99+
790	99+
780	99+
770	99+
760	99
750	99
740	98
730	97
720	97
710	96
700	94
690	93
680	92
670	90
660	88
650	86
640	84
630	81
620	78
610	75
600	72
590	69
580	66
570	63
560	59
550	56
540	52
530	49
520	45
510	42
500	38
490	35
480	31
470	28
460	25
450	22
440	19
430	16
420	14
410	11
400	9
390	8
380	6
370	4
360	3
350	2
340	2
330	1
320	1
310	1
300	1-
290	1-
280	1-
270	1-
260	1-
250	1-
240	1-
230	1-
220	1-
210	1-
200	1-

Что такое хороший балл для стипендии?

Многие колледжи по всей стране имеют так называемые гарантированные стипендии .Эти стипендии автоматически присуждаются принятым студентам, набравшим определенный балл SAT.

Большее количество колледжей также имеет стипендий общего профиля . Эти стипендии имеют те же требования к SAT, но вы соревнуетесь с другими принятыми студентами за ограниченное количество наград. Для получения этих стипендий может потребоваться отдельная заявка, а также личное или тематическое эссе.

Стипендии

, основанные на академических достижениях, часто имеют минимальные баллы, указанные в их описании.Обратите внимание на любые требования к количеству баллов, которые вы обнаружите в ходе исследования, а затем усредните все эти баллы. В результате вы получите минимальную цель баллов для получения стипендии. Чтобы узнать о типах стипендий, ознакомьтесь с нашей статьей Каков хороший результат SAT для стипендий?

Как индекс неблагоприятных факторов влияет на мою оценку?

Если вы в последнее время обращали внимание на новости SAT, возможно, вы слышали о новом индексе бедствий College Board. Это измерение, которое они дадут колледжам, чтобы контекстуализировать ваши оценки с точки зрения относительного преимущества / недостатка.

Создавая этот новый показатель, Совет колледжей надеется показать, как учащиеся из малообеспеченных и меньшинств успевают по сравнению с другими учащимися из аналогичного происхождения. В то время как это было спорно, индекс невзгоды не будет влиять на самих баллов.

Вместо этого, то, что он даст школам, — это понимание ваших процентилей на основе как вашего «окружающего контекста», так и вашего «контекста средней школы». Опять же, это никак не повлияет на вашу оценку, а вместо этого даст университетам еще одну меру, с помощью которой можно интерпретировать ваши оценки.

Как я могу улучшить свои результаты?

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как повысить свой результат, и прочитайте ресурсы, которые помогут вам до и во время тестового дня! Вы также можете использовать эти советы, если планируете пересдать SAT.

Заключительная записка
«Как складываются мои результаты за SAT?» Это вопрос, который в какой-то момент задавал почти каждый экзаменующийся! Взглянув на диапазоны баллов для колледжей, в которые вы поступаете, сравнив свои баллы со средними баллами по стране с процентильными рейтингами и работая над подготовкой к тесту, чтобы продолжать улучшать свой балл, когда это необходимо, у вас будет все необходимое для понять, как ваш результат повлияет на поступление в колледж!
Все еще не уверены, хотите ли вы сдавать SAT или ACT? Хотите знать, как ваши баллы соотносятся с потенциальными баллами ACT? Оцените преобразование SAT в ACT от Magoosh!
Популярные ресурсы
О Крисе Леле
Крис Леле — менеджер учебной программы GRE и SAT (и мастер словарного запаса) в Magoosh Online Test Prep.Во время учебы в Magoosh он вдохновил бесчисленное количество студентов по всему миру, превратив то, что в остальном было пугающим опытом, в возможность для обучения, роста и развлечения. Некоторые из его учеников даже достигли почти высших баллов. Крис также очень популярен в Интернете. Его канал GRE на YouTube набрал более 10 миллионов просмотров. Вы можете прочитать потрясающие сообщения Криса в блоге Magoosh GRE и блоге средней школы! Вы можете следить за ним в Twitter и Facebook!
Политика в отношении комментариев в блоге Magoosh: Чтобы обеспечить максимальное удобство для наших читателей, мы будем одобрять и отвечать на комментарии, относящиеся к статье, достаточно общие, чтобы быть полезными для других студентов, краткие и хорошо написанные! 🙂 Если ваш комментарий не был одобрен, вероятно, он не соответствовал этим правилам.Если вы студент Premium Magoosh и хотите более персонализированное обслуживание, вы можете использовать вкладку «Справка» на панели управления Magoosh. Благодарность!
Получение результатов | SSAT
Чтобы получить оценки учащегося, войдите в учетную запись родителя / опекуна или в учетную запись учащегося.
Помните: учащиеся могут входить в систему и видеть свои оценки в своей учетной записи, но только учетная запись родителя / опекуна может использоваться для отправки оценок!
Совет. Если вы отправляете оценки получателям сразу после их просмотра, войдите в систему как родитель / опекун.
В любом аккаунте нажмите кнопку Проверить результаты.
Вы увидите записи для каждого пройденного теста, по которому у вас есть баллы.
Для просмотра дополнительных сведений щелкните значок «плюс», чтобы развернуть этот тест.
Щелкните «Просмотреть отчет о результатах», чтобы просмотреть полный отчет о баллах в формате PDF, который можно открыть и сохранить для своих записей.
Вы также можете нажать «Просмотреть образец письма», если он был приобретен.
ПРИМЕЧАНИЕ. Представители службы поддержки клиентов SSAT не имеют доступа к оценкам учащихся.
Отправить мои баллы в школы
Когда школы получат мои баллы?
Большинство результатов передается школам примерно через две недели после того, как мы получаем заполненные тестовые материалы в наших офисах. Обязательно протестируйте в начале года, чтобы школы получили ваши баллы к крайнему сроку подачи заявок. В самые загруженные месяцы тестирования (ноябрь-январь) вполне вероятно, что для оценки потребуются полные две недели. В других случаях оценки могут быть опубликованы раньше.Если школа определена как получатель баллов до того, как баллы будут опубликованы, школа получит баллы до того, как они станут доступны ученику.
Когда я получу свои результаты?
Результаты предоставляются студентам через Интернет (по почте или через FedEx за дополнительную плату) в течение двух недель после получения нами заполненных материалов теста. Выделите дополнительную неделю для доставки бумажных отчетов об оценках почтой США первым классом (время доставки варьируется). Очки по телефону не сообщаются. В самые загруженные месяцы тестирования (ноябрь-январь) вполне вероятно, что для оценки потребуются полные две недели.В других случаях оценки могут быть опубликованы раньше. Пожалуйста, не связывайтесь с нами до этого времени, чтобы узнать о статусе счета.
Хотите точно знать, когда будут готовы ваши результаты?
Оповещения о результатах доступны по электронной почте или по тексту за дополнительную плату (см. Сборы ниже). Примечание. Это не услуга срочного подсчета очков; партитуры по-прежнему будут опубликованы в обычную дату выпуска. Оповещения об оценке заказа через родительскую учетную запись SSAT.
Примечания:
Результаты за 2019-20 гг. Доступны примерно через 2 недели после прохождения теста.См. Информацию ниже об услугах, доступных для уведомлений о выпуске.
Результаты за 2018-19 гг. Будут доступны для просмотра и / или отправки в школы до 31.07.20.
Служба оценки результатов
Для учащихся и их семей существует множество вариантов доступа к результатам SSAT. Эти услуги можно просматривать и заказывать непосредственно через родительскую учетную запись SSAT.
Онлайн-отчеты о результатах — бесплатно
Используйте родительскую учетную запись SSAT для отправки оценок в школы, включая добавление и / или отмену оценок (отмену необходимо запросить до публикации результатов).
Доставка отчета о результатах по почте — $ 25
Выделить дополнительное время для доставки; результаты высылаются только на ваш домашний адрес — в школы их нельзя.
Доставка отчета об оценке FedEx — 35 долларов США (США / Канада) / 65 долларов США (международные)
Предоставление дополнительного времени для доставки; результаты будут отправлены только на ваш домашний адрес — они не могут быть доставлены FedEx в школы.
Уведомление о результатах (текст или электронное письмо): $ 15
Уведомление по тексту или электронной почте, когда результаты будут опубликованы.С этим предупреждением вы получите текстовое сообщение или электронное письмо, содержащее основную информацию о баллах, как только она станет доступна! Чтобы получить полный отчет о результатах, войдите в свою учетную запись в Интернете. Это не услуга поспешного подсчета очков; партитуры по-прежнему будут опубликованы в обычную дату выпуска.
Образец письменного задания (SSAT для среднего и высшего уровня) — 20 долларов
Образец письменного теста учащегося SSAT предоставляется только школам, в которые отправляется отчет о результатах. За дополнительную плату в размере 20 долларов образец письма студента также будет доступен студенту / семье онлайн через родительскую учетную запись SSAT.
ПРИМЕЧАНИЕ. Недоступно для SSAT начального уровня.
Ручная оценка — $ 60
Если вас беспокоит точность компьютеризированной оценки или возможность неправильного подсчета очков учащимися, вы можете попросить проверить лист ответов вручную. Эту услугу можно заказать онлайн через учетную запись SSAT родителя. Обратите внимание, что, по нашему опыту, небольшое количество очков, если таковые вообще имеются, приводят к изменению счета.
SSAT — это нераскрытый тест; Следовательно, служба ручного подсчета очков не предоставит вам фактических вопросов или ответов на тест.Тем не менее, в случае изменения результатов в результате подсчета очков вручную, пересмотренные результаты будут загружены в вашу учетную запись и у всех запрошенных получателей очков. Если не произойдет никаких изменений, мы отправим письмо по этому поводу. Пожалуйста, дайте до одного месяца для ручной подсчета результатов. Тесты могут быть выставлены только вручную в течение учебного года тестирования, в котором они были сданы (1 августа — 31 июля).
Rescore (SSAT среднего и высшего уровня) — 25 долларов
Если ваш ребенок сдал неправильный уровень SSAT среднего или высшего уровня (получил неправильную оценку), вы можете попросить пересчитать тест, чтобы более точно отразить ваш способности ребенка.Чтобы запросить переоценку до другого уровня, сделайте заказ онлайн через родительскую учетную запись SSAT. На восстановление может уйти до двух недель. Тесты могут быть пересмотрены только в течение учебного года тестирования, в котором они были сданы (1 августа — 31 июля).
Обратите внимание: как только будет заказана повторная оценка, исходный (недействительный) отчет будет удален. Восстановление может быть выполнено на тестах среднего уровня только для 5-7 классов, а на верхнем уровне — только для 8-11 классов. Тесты не будут пересчитываться между 7 и 8 классами.Тест элементарного уровня не может быть пересмотрен.

Важная информация об оценках:
Результаты доступны онлайн через учетную запись SSAT в течение двух недель после получения материалов тестирования.
Получатели баллов могут быть назначены при регистрации, или вы можете дождаться получения баллов, чтобы выбрать школы-получатели.
Получатели баллов могут быть добавлены и удалены бесплатно с помощью вашей учетной записи SSAT. Удаление получателя оценки должно быть завершено до выпуска оценки.
Что такое элемент RTF?
Элемент RTF позволяет создавать и форматировать заголовки, абзацы, цитаты, изображения и видео в одном месте вместо того, чтобы добавлять и форматировать их по отдельности. Просто дважды щелкните и легко создавайте контент.
Редактирование статического и динамического содержимого
Элемент форматированного текста может использоваться со статическим или динамическим содержимым. Для статического контента просто перетащите его на любую страницу и начните редактирование. Для динамического содержимого добавьте поле отформатированного текста в любую коллекцию, а затем подключите элемент отформатированного текста к этому полю на панели настроек.Вуаля!
Как настроить форматирование для каждого отформатированного текста
Заголовки, абзацы, цитаты, рисунки, изображения и подписи к рисункам могут быть стилизованы после добавления класса к элементу отформатированного текста с помощью системы вложенных селекторов «Когда внутри».
Очки UCAT и место подачи заявки — UCAT
Официальный партнер Меню
Имя пользователя
пароль
Авторизоваться Забытый пароль? Поиск
Поиск
Руководство по применению
Создайте свое приложение
Требования к GCSE
Требования к уровню A
Приложение UCAS
Личное заявление
Опыт работы
Повторное заявление
Выберите правильный университет
Выбор медицинского вуза
Сравните медицинские школы
Рейтинг медицинских школ
AZ медицинских школ
Дни открытых дверей
Поступление в аспирантуру
Магистр UCAT и BMAT
Руководство UCAT
Очки UCAT
Университеты UCAT
Руководство BMAT
Результаты BMAT
BMAT Universities
Выделитесь на собеседовании
Руководство по собеседованию
Онлайн-интервью
MMI
Горячие темы
Вопросы на собеседовании
Советы к собеседованию в школе
Предварительная подготовка популярного интервью
9 0033 Электронное обучение
UCAT
Онлайн-курс UCAT
Банк вопросов UCAT
UCAT Учиться из дома 2021
BMAT
Онлайн-курс BMAT
Банк вопросов BMAT
BMAT Учиться из дома
Обзор эссе BMAT
Интервью
Онлайн-курс для собеседований
Банк вопросов для интервью
Бесплатные веб-семинары с собеседованиями
Подробнее
Обзор личного заявления
Отчет о приложении, управляемом ИИ
Присоединяйтесь к нашему MedSoc
Курсы
UCAT
UCAT Course 2021 — Live Online
UCATSEN Course — Live Online
UCAT Learn from Home 2021
UCAT ANZ
BMAT
Курсы BMAT — Live Online
BMAT Учиться из дома
Small- Группа BMAT Science Teaching
Интервью
9 0033 MMI Circuits — Live Online
Interview Courses — Live Online
Интервью и пакет MMI
НОВИНКА! Интервью Bootcamp
Пакеты и многое другое
НОВИНКА! Полный пакет
НОВИНКА! UCAT + BMAT Combo
НОВИНКА! Виртуальная летняя школа
Персональный семинар
Виртуальная конференция 2020
Репетиторство
UCAT, BMAT и интервью
Репетиторство UCAT
Репетиторство BMAT
Репетиторство на собеседовании
Онлайн-пробное интервью
Другое репетиторство
Персональный репетиторство
Репетиторство по естествознанию и математике
Репетиторство по стоматологии
Общие консультации
Индивидуальные пакеты
Индивидуальные программы TMP
Репетиторство — другие предметы
Репетиторство — запросы
Часто задаваемые вопросы Учителя
Руководства для учителей
Подготовка к GCSE
Опыт работы
UCAT и BMAT
Интервью
Ссылки UCAS
Изучение медицины за границей
Курсы для школ
Внутренние курсы
Подготовка к MMI
Практикум PBL
Insight Days
TMP Med Soc
Конференция учителей
Викторины
Подача заявки
Какой тип курса медицины вам подойдет?
Готовы ли вы к UCAT?
Следует ли мне сдавать BMAT в сентябре или ноябре?
Подойдет ли мне изучение медицины за границей?
Проверьте свои знания
Насколько много вы знаете о медицинской этике?
Что вы знаете о UCAT?
Что вы знаете о NHS?
Сколько вы знаете об обучении за границей?
Развлечения
Какой вымышленный медик вам больше всего нравится?
Какая специальность вам подойдет?
Насколько хорошо вы знаете свою историю болезни?
Блоги
COVID-19
Авторизоваться зарегистрироваться Корзина + Руководство по применению
+ Создайте свое приложение
Требования к GCSE
Требования A-Level
Приложение UCAS
Личное заявление
Опыт работы
Повторная подача
+ Выберите правильный университет
Выбор медицинского Школа
Сравнить медицинские школы
Рейтинг медицинских школ
AZ медицинских школ
Дни открытых дверей
Поступление в аспирантуру
+ Master UCAT и BMAT
Руководство UCAT
Результаты UCAT
Университеты UCAT
Руководство BMAT
Баллы BMAT
Университеты BMAT
+ Выделиться на интервью
Руководство по собеседованию
Онлайн-интервью
MMI
Горячие темы
Вопросы на собеседовании
Советы к собеседованию в школе
Популярное предварительное интервью
900 34
+ электронное обучение
+ UCAT
Онлайн-курс UCAT
Банк вопросов UCAT
UCAT Обучение на дому 2021
+ BMAT
Онлайн-курс BMAT
Банк вопросов BMAT
BMAT Учиться из дома
Обзор эссе BMAT
+ интервью
Онлайн-курс для собеседований
Банк вопросов для интервью
Бесплатные веб-семинары для собеседований
и многое другое
Обзор личного заявления
Отчет о приложении, управляемом искусственным интеллектом
Присоединяйтесь к нашему MedSoc
+ курсы
+ UCAT
UCAT Course 2021 — Live Online
UCATSEN Course — Live Online
UCAT Learn from Home 2021
UCAT ANZ
+ BMAT
Курсы BMAT — Live Online
BMAT Учитесь из дома
Преподавание естественных наук BMAT в малых группах
+ Inte rview
MMI Circuits — Live Online
Interview Courses — Live Online
Интервью и пакет MMI
НОВИНКА! Интервью Bootcamp
+ Пакеты и многое другое
NEW! Полный пакет
НОВИНКА! UCAT + BMAT Combo
НОВИНКА! Виртуальная летняя школа
Персональный семинар
Виртуальная конференция 2020
+ Репетиторство
+ UCAT, BMAT и интервью
Репетиторство UCAT
Репетиторство BMAT
Репетиторство на собеседовании
Онлайн-тестовое интервью
+ Другое репетиторство
Персональное обучение
Репетиторство по естествознанию и математике
Репетиторство по стоматологии
Общие консультации
+ Индивидуальные пакеты
TMP Bespoke
Репетиторство — другие вопросы
Репетиторство
Запросы репетиторства
+ Учителя
+ Руководства для учителей
Подготовка к GCSE
Опыт работы
UCAT и BMAT
Интервью
Ссылки UCAS
Изучение медицины за границей
+ Курсы для школ
Внутренний курс s
Подготовка к MMI
Практикум PBL
Insight Days
TMP Med Soc
Конференция учителей
+ викторины
+ Применение
Какой тип курса медицины вам подойдет?
Готовы ли вы к UCAT?
Следует ли мне сдавать BMAT в сентябре или ноябре?
Подойдет ли мне изучение медицины за границей?
+ Проверьте свои знания
Сколько вы знаете о медицинской этике?
Что вы знаете о UCAT?
Что вы знаете о NHS?
Сколько вы знаете об обучении за границей?
+ Fun
Какой вымышленный медик вам больше всего нравится?
Какая специальность вам подойдет?
Насколько хорошо вы знаете свою историю болезни?
Блоги
COVID-19
Авторизоваться зарегистрироваться
Как набрать 99% оценок на 10-м экзаменах совета
Как подготовиться к экзаменам совета 10-го класса и набрать хорошие отметки — Итак, вы собираетесь явиться на 10-й экзамен совета в этом году и, возможно, задаетесь вопросом, возможно ли это набрать 99% на экзамене 10-го класса.Что ж, я хочу вам сказать: «Да, это возможно». Это непросто, но можно, если очень хочется. Наберитесь терпения и много работайте. В этой статье мы расскажем, как подготовиться к экзаменам 10 класса, получить хорошие отметки и стать лидером.
CBSE 2018 Class 10 Date Sheet
В чем важность получения 99% оценок
Люди могут спросить, что такого особенного в 99% оценок. Просто любой может набрать 90%. Это совсем не сложно.Даже ученик со средним интеллектом, который усердно учится, может набрать 90%. Но 99% оценок означают, что вы освоили полную программу. Нет никого лучше тебя. Вы чемпион чемпионов. Ты лучший в стране. Вы хотите быть таким ???? Если да, продолжайте читать эту статью. Если нет, то можете уйти прямо сейчас.
CBSE 2018 Class 10 Образцы статей — Последняя программа — Скачать бесплатно
Несколько важных вопросов для тех, кто нацелен на 99%
Неужели 99% предназначены только для некоторых студентов? Почему не все могут сдать 99% на экзаменах? Что нужно, чтобы достичь отметки 90% на 10-й доске?
Ну, прежде всего помните, что нет ничего, чего нельзя достичь .Это может быть 99% на ваших экзаменах или что-нибудь еще в вашей жизни, все возможно, , если вы действительно хотите этого достичь. Все, что для этого требуется, — это много тяжелой работы и настойчивость.
Во-вторых, помните, что нет короткого пути к успеху , и вы должны стараться изо всех сил, чтобы исправить это. Просто будьте позитивны и сосредоточьтесь на своей цели.
CBSE 2016 Решенные вопросы для класса 10 Скачать бесплатно
Важные моменты, чтобы получить 99% оценок на 10-м экзамене
Не считайте часы, изучайте, пока не поймете тему полностью.Как только вы что-то поймете, запишите это на своем родном языке, чтобы сделать собственные заметки.
Главное, планирование . Чтобы убедиться, что вы не потеряете свой путь между ними, у вас должен быть твердый план обучения . Составьте план в самом начале и следуйте ему весь год. Начните с тем, которым вы, , не очень доверяете, на . Это те темы, которые вам трудно понять, понять и запомнить.Сначала изучите эти темы, держите две книги при себе (одну черновую, а другую для проверки во время экзамена). Сначала сделайте свои собственные заметки по сложным темам.
Следующее — образец исследования . Если вы действительно хотите достичь этой цели в 99%, вы должны любить свои книги . Да, вы должны быть полностью в них влюблены. Не воспринимайте учебу как обузу, но старайтесь ей нравиться. Ваш образец обучения играет большую роль. Постарайтесь сделать учебу интересной.
Составьте расписание (расписание), , которое в конечном итоге поможет вам отслеживать ваше завершение каждый день.
Не поступайте со своим здоровьем. Уделяйте достаточно времени другим важным вещам, которыми вы любите заниматься, например играм, музыке, еде и друзьям.
Не волнуйтесь, даже если вы не можете завершить программу в течение первых 6 месяцев, но убедитесь, что вы выполнили ее дважды или трижды перед экзаменом.
Перед сном пересмотрите все , что вы изучили в этот день.
Для того, чтобы набрать больше 90 баллов, не существует простых способов или уловок. Тяжелая работа и преданность делу — это все, что нужно.
Решенные вопросы CBSE 2017 для класса 10 Скачать бесплатно
Советы по подготовке для субъектов
Наука 10 класса
Наука класса 10 CBSE в основном сосредоточена на следующих областях — химия, физика и биология . Тем студентам, которые хотят продолжить научное направление в классе XI, рекомендуется строго сосредоточиться на всех этих трех областях, поскольку это очистит их основы.
Следует держать под рукой полный список формул , экспериментов и выводов .
Строгое правила : пропустить научную лабораторию лекции и занятия. Максимально используйте научную лабораторию для каждого эксперимента.
Книги NCERT необходимо тщательно выполнять, чтобы получить высокие баллы по естествознанию. Практически весь вопросник вращается вокруг концепций, изложенных в книге NCERT.
Некоторые научные формулы имеют определенные правила , которым вы должны строго следовать и правильно использовать.Например, использовать формулу корней квадратного уравнения; вы должны сначала преобразовать уравнение в стандартную квадратичную форму.
ФИЗИКА -Получите представление об основных концепциях предмета. Большая часть экзамена состоит из прямых вопросов, основанных на формулах и теоремах. Поэтому внимательно их пересматривайте, чтобы точно решать вопросы. Широко используйте формулы и теоремы при решении различных задач из статей прошлых лет и модельных статей.
ХИМИЯ — Хорошая новость заключается в том, что это предмет с высокими баллами и требует меньше времени на подготовку.Скорость и аккуратность в решении различных задач можно приобрести за счет глубокого изучения предмета и обширной практики. Изучите реакции на имя; составляйте диаграммы формул вместе с названиями и пересматривайте их по мере возможности.
БИОЛОГИЯ- Поскольку предмет включает в себя множество диаграмм, уделите особое внимание важным диаграммам и их теории. Убедитесь, что вы помните важные термины и их функции. Биология предполагает изучение и запоминание сложной терминологии.Напишите такие термины несколько раз, чтобы с ними познакомиться. Тщательно расскажите о важных определениях, поскольку это в основном теория.
Важные вопросы по математике 10 класса
Математика 10 класса
Математика 10 класса CBSE Class 10 фокусируется на базовой геометрии, тригонометрии и концепции чисел. Этот предмет помогает сформировать базовые способности и концепции, которые будут полезны для студентов, которые хотят в будущем участвовать в тестах на предмет способностей.
Математические формулы класса 10 в остальном очень общие , но иногда в предыдущих листах вопросов видно, что вопросы задаются с середины таких чисел, которые вы должны идентифицировать.
Информацию о концепциях / формулах следует держать под рукой.
Вы должны знать использование всех математических формул.
Если вы действительно хотите получить A1 на экзамене по математике, то действительно важно полностью синхронизироваться с вашей книгой NCERT.Практически весь документ с вопросами состоит из концепций и формул, приведенных в книге NCERT.
Если вы решаете вопрос, основанный на проблеме, рекомендуется прочитать проблему еще раз и еще раз, чтобы получить точное представление, о том, что вас просят решить.
Напишите на черновой бумаге, что именно указано в вопроснике и что вас просят найти. Затем систематическим образом попытайтесь найти то, что вас просят.
После того, как доработка будет завершена, начните решать образцы бумаги , нерешенные статьи и практические работы в течение заданного времени.
Самые важные вопросы по математике 10 класса с решениями
Социальные науки 10 класса
Хотя общественные науки могут показаться скучными, используйте учебные инструменты, чтобы развлечься. Флэш-карточки, графики, красочные диаграммы и забавная мнемоника могут помочь вам в учебе в дополнение к чтению учебников и заметок. В 10 классе вы начинаете или заканчиваете изучение социальных наук.
Прочтите курс один раз, не пытаясь его запомнить, просто прочитайте, как если бы вы читали газету или роман, и пытались понять его.
Расставьте приоритеты по своим предметам и темам в соответствии с отметками , весом и легкими и сложными главами и используйте этот список для создания практического расписания занятий.
Сделайте заметок для определенных пунктов , которые вы считаете важными и которые вы, вероятно, забудете, в дополнение к школьным заметкам.
Создайте диаграмму с важными датами , часто пролистывайте ее, и вы обнаружите, что можете легко запоминать даты.
Изучите по предметам, а не по всем темам вместе; они были разделены по какой-то причине.
Используйте флэш-карты для определений, а также для различных событий истории; флеш-карты помогают развлечься и быстро пересмотреть.
Практикуйтесь в работе с картой, отслеживая важные места , которые вы хотите запомнить, а затем попробуйте найти их на пустой карте
Поймите экономику и политику наука , это лучше, чем пытаться запомнить.
Решите работы предыдущего года / образцы работ, чтобы попрактиковаться в письме в пределах количества слов.
Социальные науки Класс 10 Важные вопросы
Класс 10 Английский язык
Невидимый отрывок / заметка: Это раздел с чрезвычайно высокой оценкой и сравнительно требует минимальных усилий.Внимательно прочтите отрывок, и вы сможете найти ссылки для ответов на вопросы.
Навыки письма: Неукоснительно следуйте форматам. Большинство вопросов в этом разделе рассчитаны на 10 баллов, разделенных на 3 балла за формат, 4 за содержание и 3 за беглость / точность английского языка, насколько я помню. Посмотрите образцы писем, статьи из справочников, чтобы улучшить навыки мышления и составить представление о презентации. Экзаменаторы комиссии предпочли бы исчерпывающую статью с большим количеством идей и предложений студента, чем просто повторяющиеся аргументы на цветистом языке.
Грамматика: Практика, практика, практика. Обновите основные правила и попытайтесь задать как можно больше вопросов и учитесь на своих ошибках.
Литература: Внимательно прочтите все главы. Специально для стихов запишите в книгу или отдельный блокнот все, что объясняет ваш учитель. Сказав это, вы также должны понимать, что понимания главы недостаточно, так как на экзамене вы должны будете написать ответы на 7-10 баллов. Помня об этом, попробуйте использовать статьи и вопросы за прошлый год из других справочных материалов и постарайтесь сформулировать длинные ответы.Каждый из этих длинных ответов должен иметь введение, текст и заключение. Нацельтесь примерно на 150-200 слов на 3-4 абзаца.
Class 10 Hindi
Достаточно легко набрать 90+ в этой 12-й доске. Но чтобы набрать очки в конце 90-х, вам нужно хорошо изучить учебники NCERT. Они очень полезны.
Получите вопрос банк cum guide (Golden является одним из них) и практические вопросы.
Решите бумаги прошлого года (Arihant, Oswal или любой из доступных источников), сравните с предоставленными решениями.Фактически, много раз вопросы просто повторяются на экзаменах.
Вот и все. Эти 3 простые вещи позволят вам набрать 95+ очков.
Сохраняйте разум свежим и никогда не дрогните.
Для дальнейших запросов оставьте нам сообщение. Мы ответим вам как можно скорее. Мы будем рады вам помочь.
Всего наилучшего.
Дополнительная литература по теме
CBSE 2018 Class 10 Образцы документов — Последняя программа — Бесплатная загрузка
Решенные вопросники CBSE 2016 для класса 10 Скачать бесплатно
CBSE 2017 Solved Question Papers for Class 10 Free Download
CBSE Class 10 Syllabus 2017-18 pdf
Лучшие справочники для Class 10 CBSE 2017-18
Расписание занятий для 10-го класса
Social Science Class 10 Важные вопросы
Важные вопросы по математике класса 10
Самые важные вопросы по математике класса 10 с решениями
Как найти свой секретный код (отчет об обновлении инвалидности) — Как попасть на
Спорим, ты не знал….у вас есть секретный код! Он отображается в вашем отчете об инвалидности. Он находится в правом верхнем углу и выглядит так:
Это изображение было создано LostinCyberspace, модератором MDJunction.
Есть несколько интересных вещей, которые вы можете найти в своем секретном коде.
Код профиля
Посмотрите вверху первой страницы, и вы увидите три ряда букв и цифр. Во втором ряду, в третьем поле, вы увидите букву «L», «M» или «H».Это код вашего профиля! Это означает низкий, средний или высокий. Компьютер использует этот код, чтобы решить, следует ли отправлять вам подробный отчет об инвалидности
.
Не волнуйтесь. Этот код не так уж и важен. Это не изменит решения, которое будет принято в конце. Он используется только для того, чтобы решить, какую форму вам отправить — короткую, полную или и то, и другое. Если вы H, у вас больше шансов получить полную форму или обе формы. Если вы L или M, у вас больше шансов получить только краткую форму.
🌷 Десять советов и приемов для заполнения отчета об инвалидности
🌷 Как система социального обеспечения обрабатывает «низкий» код профиля
🌷 Как социальное обеспечение обрабатывает «средний» или «высокий» код профиля
Код диагностики
Вторая интересная вещь — это ваш диагностический код.Многие люди уже знают, для лечения каких заболеваний они были одобрены, но некоторые не знают. Если вы подали заявку на несколько разных условий, вам может быть интересно.
Разобраться можно здесь. Это конец первой строки, обычно это восемь чисел. Первые четыре числа — это первый диагноз, а вторые четыре числа — второй диагноз. Если у вас нет вторичного диагноза, это 0000. Если ваш вторичный диагноз указан как зависимость — это не означает, что вы действительно были одобрены для зависимости, это означает, что они одобрили вас, НЕСМОТРЯ на вашу зависимость.
Коды диагностики
перечислены здесь: https://secure.ssa.gov/poms.nsf/lnx/0426510015
Коды профиля перечисляют только ваши первичные и вторичные состояния. В некоторых случаях могли быть другие условия, которые также сыграли роль в вашем одобрении.
Совет: Эта страница длинная и запутанная! Вот более простой способ: открыв страницу, попробуйте воспользоваться функцией «найти» на своем компьютере. Введите первые четыре числа, и вы попадете в нужное место на странице.Например, если вы введете в «9050» вы будете привлечены к «Late воздействию костно-мышечной и соединительной ткани травмах (ампутации)» Тогда попробуйте вторые четыре числа.
Цикл проверки
Первое число во второй строке — это ваш цикл проверки. Вот как часто они планируют проверять вас. Часто это 3, 5 или 7 лет. Это не всегда точно — отзывы часто приходят с опозданием, иногда на несколько лет. Хотя это менее вероятно, они также иногда приходят рано.
Прочие опции
Вы также можете узнать о своем цикле рассмотрения, позвонив в Службу социального обеспечения и спросив, или позвонив и запросив копию вашего запроса по планированию льгот.
Вы также можете узнать условия, на которые вы были одобрены, позвонив в местный офис и запросив копию своего файла на компакт-диске. Если вы прошли полный курс постоянной проверки инвалидности, запросите файлы из этой проверки. Если вы не прошли проверку, запросите файлы из вашего первоначального одобрения. С вас может взиматься комиссия.
По этому поводу звоните в местный офис. Не звоните на национальный номер.
Инструменты для нарушителей порядка
Все, что вам никто никогда не рассказывал о жизни по инвалидности по социальному обеспечению
Как заполнить отчет об инвалидности
Руководство по политике социального обеспечения — Раздел о кодах профиля
Спасибо за чтение
🌸 Рисунок на этой странице Робин Мид и Элизабет Д’Анджело.
🌸 Страница Обновлено: 01.10.19
🌸 Чтобы получать ежедневные обновления о полезных услугах для людей с ограниченными возможностями и программах для людей с низким доходом, подписывайтесь на нас в Facebook: The Sleepy Girl Guide.
🌸 Прокомментируйте, пожалуйста, истории, идеи, вопросы или предложения. Сообщите нам, если какие-либо ссылки на этой странице перестают работать.

Как забить на все и жить спокойно: путь к хорошему пофигизму

Почему мы беспокоимся по пустякам

Внешняя оценка

Всем не угодишь

Важен лишь небольшой круг

Пофигисты меняют мир

Как забить на все за 5 шагов

Отпустите ожидания

Живите сегодняшним днем

Превозмогайте страх

Найдите и примите свои ценности

Через расслабление к решению проблемы

Несколько полезных советов

Смейтесь!

Будьте честными

Заменяем навязчивые мысли на позитивные

Итоги

Полное руководство по тому, как на все забить

ФАКТ НОМЕР 1. Люди постоянно оценивают вас.

ФАКТ НОМЕР 2. Вам вовсе не нужно, чтобы все вас любили.

ФАКТ НОМЕР 3. Важны лишь те люди, которым не все равно.

ФАКТ НОМЕР 4. Те, кто умеет забить на все, меняют мир вокруг себя. Остальные этого не делают.

Всевидящее око

ШАГ 1. Сделайте что-нибудь такое, что вас смущает.

ШАГ 2. Примите свою неловкость – или сделайте с ней что-то.

ШАГ 3. Не дайте загнать себя в рамки.

ШАГ 4. Говорите правду.

ШАГ 5. Начните новую жизнь.

Новое видео:

Как научиться искусству на все забивать

Новое видео:

как научиться не тратить энергию на пустые размышления — T&P

Как научиться тонкому искусству на все забивать

6 самых бесполезных советов, которыми ты пытаешься заставить себя радоваться жизни

1. «Забей на всё!»

2. «Будь позитивнее!»

3. «Прекрати ныть!»

4. «Заройся в работе»

5. «Взгляни вокруг: есть люди, которые живут гораздо хуже тебя!»

6. «Тебе просто нужно больше зарабатывать»

Все, что вам нужно знать в 2019 году (включая стратегии) ​​

Диагностика релевантности и ее значение

Рейтинг качества

Рейтинг вовлеченности

Рейтинг конверсии

Как проверить диагностику актуальности

AdEspresso упрощает просмотр вашей оценки релевантности.

Что это значит для вас?

Оценка релевантности: все, что вам нужно знать в 2017 году (включая стратегии) ​​

Что такое оценка релевантности и почему она имеет значение?

Как проверить оценку релевантности

Время данных! Что означает для вас оценка релевантности и что на нее влияет

4 стратегии повышения релевантности вашей рекламы в Facebook

№1. Снизьте частоту показа объявлений

№ 2. Дизайн рекламы на основе образа покупателя

№ 3. Стремитесь к аудитории с пересекающимися интересами

№ 4. Показывайте рекламу в стратегическое время

Не забудьте…

Теперь твоя очередь!

баллов за SAT: все, что вам нужно знать — Magoosh Blog

Содержание

Каков хороший диапазон оценок SAT для колледжей?

Шкала оценки SAT: основы

Что такое процентили SAT?

Что такое хороший балл для стипендии?

Как индекс неблагоприятных факторов влияет на мою оценку?

Как я могу улучшить свои результаты?

Заключительная записка

Популярные ресурсы

О Крисе Леле

Получение результатов | SSAT

Когда школы получат мои баллы?

Когда я получу свои результаты?

Хотите точно знать, когда будут готовы ваши результаты?

Служба оценки результатов

Онлайн-отчеты о результатах — бесплатно

Доставка отчета о результатах по почте — $ 25

Доставка отчета об оценке FedEx — 35 долларов США (США / Канада) / 65 долларов США (международные)

Уведомление о результатах (текст или электронное письмо): $ 15

Образец письменного задания (SSAT для среднего и высшего уровня) — 20 долларов

Все, что вам нужно знать в 2019 году (включая стратегии)

Оценка релевантности: все, что вам нужно знать в 2017 году (включая стратегии)