Как вывести мужа на чистую воду в измене психология: Как заставить мужа признаться в измене: практические методы

Как заставить мужа признаться в измене: практические методы

Женщины уверены, что все мужчины изменяют: их с детства программируют на это печальное событие. Столкнувшись с неверностью, они начинают думать, как заставить мужа признаться в измене. Однако проведенные исследования выявили, что преданных однолюбов больше, чем изменщиков. Девушки делятся на две категории: одни точно уверены в наличии у кавалера любовницы, другие только догадываются о ее существовании. Чтобы вывести его на чистую воду, необходимо собрать доказательства.

Содержание

• 1 Как понять, что муж изменяет
  • 1.1 Изменения во внешнем виде
  • 1.2 Поведенческие особенности
• 2 7 основных причин неверности супруга
• 3 Способы вывести изменщика на чистую воду
  • 3.1 Скрины переписки в соцсетях и СМС
  • 3.2 Фотографии с места встречи
  • 3.3 Прослушка
  • 3.4 Провокация
  • 3.5 Надавить на совесть мужа
• 4 Что делать женщине после измены
• 5 Как предотвратить супружескую неверность

Как понять, что муж изменяет

Понять, что муж изменил, не так-то просто, ведь он и в самом деле мог быть на двухдневной рыбалке. Один день у любовницы, второй — на озере, чтобы пропахнуть рыбой для конспирации. Многие жены появление у партнера новых хобби связывают с другой пассией, которая увлекается тем же. Но факт его любви к коллекционированию, например, может связываться с возрастными особенностями.

В кризисные периоды у человека происходит смена мировоззрения, поэтому вывести мужа на чистую воду не всегда получится.

Более убедительным фактом измены считается заболевание, которое передается только половым путем. Если женщина сама не была в интимных отношениях с другим мужчиной, значит, заразилась она от любимого. Некоторые дамы обладают тонким чутьем и могут уловить аромат чужих духов. Классика жанра — следы от помады на одежде супруга навевают сомнения в его верности.

Все непривычные перемены в партнере провоцируют возникновение подозрений.

Они могут скрываться:

• в изменениях его внешнего вида;
• в поведении.

Изменения во внешнем виде

Стремление супруга выглядеть лучше, чем обычно, указывает на наличие у него другой женщины. Он начинает чаще бриться, меняет стрижку, туалетную воду. Ради любовницы хочется выглядеть привлекательнее и иметь хорошую форму, поэтому мужчины идут в спортивный зал, подолгу там накачивая мышцы. У партнера вдруг появляется любовь к шопингу, покупке одежды, он меняет стиль. Раньше от предложений супруги надеть джинсы он отказывался, а теперь это его любимый предмет одежды. Возможно, любовница предпочитает видеть его в них.

Поведенческие особенности

Меняется не только внешность неверного мужа, но и поведение. Ещё недавно он боготворил блюда, которые готовила супруга, теперь отказывается их употреблять. Просит изменить рецепт жарки мяса, приготовить новые яства. Партнер перестает рассказывать о произошедших событиях на работе, все больше молчит. Он больше не разбрасывает вещи, вешает их аккуратно, меняет каждый день рубашки.

Явным поводом для сомнений в преданности благоверного могут быть телефонные звонки, во время которых он выходит из комнаты. При этом разговаривает еле слышно либо сбрасывает вызов. Мужчина начинает чаще сидеть в телефоне, писать сообщения. Если супруга пытается подсмотреть, он сворачивает вкладку, блокирует экран. Видимо, есть что скрывать.

         При заметном ухудшении финансового положения возникают мысли, куда деваются деньги. Если раньше удавалось за год накопить на отдых или крупную покупку, а сейчас нет, возможно, он содержит любовницу. Еще один неприятный факт наличия другой женщины у супруга — называние жены другим именем.

7 основных причин неверности супруга

Сложно найти ответ на вопрос, почему мужчины изменяют, поскольку они ходят налево, даже если их жены следят за собой и ублажают в постели. Некоторые причины неверности звучат так:

• полигамия мужчин;
• жена себя запустила;
• скучный быт;
• жажда секса;
• тяга к самоутверждению;
• кризисный возраст;
• месть.

Психология объясняет, что мужская природа так запрограммирована, что парни склонны к измене, им хочется разнообразия и сексуальных экспериментов. Даже когда партнер безумно любит жену, его тянет на любовные приключения. Если супруга себя запустила, ее привлекательность ухудшилась, она оправдывает себя двумя-тремя родами. За этим скрывается безразличие к партнеру, уверенность в том, что он никуда не денется. Может, он и останется с ней, но заведет себе девушку, которая будет следить за собой.

Долгое совместное проживание, отсутствие загадок в отношениях приводит к рутине. Однообразные дни вызывают скуку, тягу к новому. Нехватка секса заставляет смотреть на других барышень. Интимной близости может быть недостаточно из-за болезни или беременности жены, ее усталости. Несостоятельность в карьере некоторые мужчины восполняют связями с любовницами. Им необходимо самоутвердиться, хоть как-то повысить самооценку.

Чаще всего измены происходят в кризисные периоды. Взрослому человеку хочется снова почувствовать себя молодым либо отомстить жене за ее пренебрежительное отношение к нему, унижение, обесценивание, неверность. Советы психолога дают понять, что не обязательно выводить его на чистую воду сразу после обнаружения измены. Ему нужно время, чтобы осмыслить сложившуюся ситуацию.

Способы вывести изменщика на чистую воду

До поры до времени мужчины отрицают свою неверность. Прямые обвинения в изменах бесполезны. Партнер найдет много отговорок. Заявлять ему о любовных похождениях следует, когда есть доказательства. Ими могут быть:

• скриншоты переписок;
• фотографии их встреч;
• прослушивание телефона;
• провокация;
• давление на совесть.

Скрины переписки в соцсетях и СМС

Подозревая мужа в измене, опытные женщины знают, что делать: нужно проверить аппарат, пока любимый в душе. Просматривание переписок и звонков покажет тайную жизнь благоверного. В телефоне можно увидеть назначение свиданий, пошлые переписки, интимные фотографии или обычные снимки, где любовники вместе. При нахождении интересного материала нужно сделать скриншот и продемонстрировать супругу.

Фотографии с места встречи

Самые смелые женщины нашли способ заставить мужа признаться в изменах. Они пускаются в слежку, чтобы сделать фотографии и показать их супругу либо предстать перед любовниками. Следить нужно осторожно, чтобы не стать заметной. Для этого лучше взять автомобиль подруги или чей-то еще и держаться подальше — через 2—3 машины от него. Подойдет и такси. Это даже лучше, ведь автомобиль подруги или тестя неверный муж может узнать. Если его встреча с девушкой не похожа на деловую, они обнимаются и целуются, смело делайте кадры. Вечером, когда он придет домой, ему предъявляются снимки встречи с другой дамочкой.

Прослушка

Сейчас существуют программы, с помощью которых прослушиваются телефонные звонки, отслеживается переписка. Ревнивые жены умеют получать доказательства с их помощью. Они умудряются установить эти программы на телефон супруга. После этого перехватывают входящие и исходящие вызовы, текстовые сообщения, фотографии, информацию о его местонахождении. Осуществляется слежка в любое время суток. При установке шпионские программы скрываются, так что супруг может не заметить их наличие в своем телефоне.

Провокация

Нужно знать, как себя вести, когда подозреваешь своего мужа в измене, а предыдущие методы не работают. Многие женщины считают лучшим способом провокацию. Они заявляют, что видели супруга сегодня (или вчера) в конкретном ресторане в 8 часов вечера. После этого необходимо проследить за реакцией благоверного.

Надавить на совесть мужа

Когда муж все равно не признается в измене, нужно попробовать метод давления на совесть. Он заключается в том, чтобы расхваливать партнера, говорить ему, какой он хороший, заботливый, внимательный. Потом нужно вспомнить подругу, которая вывела своего мужа на чистую воду, застукав в измене. Затем следует сообщить своему любимому, какой он верный и преданный, совсем не такой, как супруг знакомой, подлец бессовестный. Далее нужно понаблюдать за поведением партнера.

Что делать женщине после измены

Когда женщина узнает о любовных похождениях мужа, ею начинают управлять эмоции. Она готова пойти на разборки к любовнице, начинает плакать, устраивать истерики. Кто-то уговаривает ее образумиться. Все это смутные способы борьбы с проблемой.

Сначала нужно успокоиться, хладнокровно оценить ситуацию, разобраться в себе. Следует подумать, какой была бы жизнь без измены, а затем решить, нужен ли этот человек. Необходимо представить свой мир без него. Может, он вовсе не так хорош, чтобы тратить силы и бороться за него. Лучше направить их на построение новой жизни.

Подумав и решив, что этот мужчина нужен, следует начать с ним откровенный разговор, чтобы выяснить, что его не устраивает в супруге. Нужно поинтересоваться, видит ли он будущее с женой, хочет ли возобновить отношения. Известны случаи, когда женщины прощали измены мужей, потому что те были хорошими отцами, заботливыми мужьями и много зарабатывали.

Отвлечению от негативных эмоций способствует хобби. Когда не знаешь, куда себя деть, нужно чем-то заняться: научиться вязать, плавать, посетить с ребенком цирк, каток, мастер-класс. Мощным переключателем внимания является работа.

Как предотвратить супружескую неверность

Ничто не предотвратит измены мужа. Но есть способы, которые уменьшат риск предательства партнера. Женщине следует ухаживать за собой. Мужчина хочет видеть рядом сексуальную хозяйку, а не запущенную кухарку. Сейчас выпускают много видов привлекательной домашней одежды. Нужно отказаться от халатов и выбрать красивое платье или шортики, забыть про хвосты и начать заплетать косы.

Мужчины любят женственных дам, рядом с которыми они чувствуют себя сильными завоевателями. Они будут зарабатывать деньги, а девушки создавать в доме уют. Парню интересно жить рядом с интересной личностью, у которой есть свое мнение, увлечения, стремление к саморазвитию. Сближают супругов общие занятия: рыбалка, охота, прогулка на лыжах в лесу, собирание грибов.

Мужьям важно чувствовать себя любимыми. Они хотят больше внимания и заботы, чем проявляют сами по отношению к женщине. Партнеру нужно показывать свою любовь: встречать с работы в сексуальном белье, экспериментировать в постели, делать массаж и принимать его таким, какой он есть. Набранные килограммы лучше сбросить, мытье в душе превратить в сексуальную игру, обыденный рацион разнообразить.

Таким образом, существует много способов вывести мужа на чистую воду. Но риск повторных похождений всегда есть. Чтобы его снизить, женщине следует начать работу над собой.

Как выудить из мужчины правду

18+

На 100% правдивых людей не бывает. Все мы иногда что-то утаиваем или слегка приукрашиваем – даже те, кто не врет напропалую. Но если тебе не терпится узнать, что скрывает твой партнер, то вот тебе несколько коварных способов вывести его на чистую воду.

Теги:

Мужская психология

Советы эксперта

GettyImages

Даже если твоя вторая половина в целом очень славный человек, наверняка он говорит тебе не всё.

(Может быть, как раз поэтому он такой славный). Но не вся ложь – это ужас-ужас и «как он мог», вроде тайных измен. Бывают и более невинные ситуации: когда муж говорит, что должен задержаться на работе как раз в тот день, когда твоя подружка, которая ему не нравится, справляет день рождения, или когда он не признается, почему все выходные был не в духе.

Мужчины нередко стараются избегать конфликтов, потому и утаивают какие-то мелочи. Возможно, тебе и правда не стоит чего-то знать. Но если тебе не терпится выудить из него всю правду, попробуй эти маленькие хитрости.

Заставь его потерять бдительность

Помоги человеку расслабиться, и он с большей вероятностью проболтается. Устройся на другом конце комнаты уровнем ниже его. Например, если он сидит на диване, возьми диванную подушку и расположись на полу в двух-трех метрах от него.

Специалисты утверждают, что когда мужчина на нервах, ему требуется более широкое личное пространство. А то, что ты сидишь ниже него, вызывает у него подсознательное ощущение, что разговор неопасен. А еще сядь не прямо лицом к нему, а чуть боком, чтобы не вспугнуть и чтобы у него не было ощущения, что ты бросаешь ему вызов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Теперь задай отвлеченный вопрос, относящийся к его предполагаемой лжи. Например, ты подозреваешь, что твой плащ, который муж обещал отнести в химчистку, все еще лежит у него на работе. Спроси как бы невзначай: «Интересно, когда мой плащ будет готов и его можно будет забрать?» Возможно, рассеянно щелкая телевизионным пультом или копаясь в своем ноутбуке, он честно признается, что так его пока и не отдал, потому что воспримет это как обычный бытовой разговор, а не как обвинение в том, что он не сдержал обещания.

Не предъявляй ему претензий

Подведи его к правде, строя предложения не в форме нападок, а в форме обычных вопросов. Магическая формула такого вопроса:

«У тебя есть какие-то причины на то, чтобы…»

Например: «У тебя есть какие-то причины не ходить на Ленкин день рождения?»

Это звучит так, словно ты хочешь получить информацию, а не обвинить его в чем-то. Если твой супруг продолжает отрицать: «Вовсе я не стараюсь найти причины туда не ходить», — спокойно спроси: «Да? Ты уверен?» – и молча дождись ответа. Когда ты молчишь, ты заставляешь его говорить, но у собеседника при этом не возникает ощущения, словно его загнали в угол.

Не заставляй его пожалеть о своей откровенности

Чтобы мужчина был с тобой откровенен, он должен знать, что это безопасно. Скажи ему, что ты не станешь скандалить и постараешься его понять, если он скажет правду. Убедившись, что это так, он и скрывать от тебя будет меньше.

Если близкий человек признался тебе в чем-то, что тебя здорово разозлило или расстроило, поищи пути успокоиться – встреться с подругами или поброди по магазинам, а потом заведи с ним разговор о том, как вам стать более откровенными друг с другом.

Поблагодари его за то, что был искренним с тобой. Скажи: «Хорошо, что ты сказал правду. Я уважаю тебя за то, что ты со мной всегда откровенен». Когда ты приписываешь ему такое поведение, которого ждешь от него, он действительно начинает так себя вести.

6 способов вернуть доверие после предательства

Я не заметил таблички в дальнем углу пляжа, предупреждающей: « Отбойные течения . Вас может снести и утопить. Если сомневаетесь, не заходите. ”

В марте этого года, находясь на Гавайях, я уверенно плыл в тихих водах залива Ханалей на северном берегу Кауаи, не подозревая, что этот район известен местным жителям непредсказуемыми и опасными течениями. Изображение: Джина Вилд

Это было великолепно. В объятиях кристально голубой воды я мог видеть берег, а за ним пышные изумрудные долины острова, спрятанные между великолепными морскими скалами. Во время плавания я увидел, что количество загорающих начало уменьшаться по мере того, как день шел на убыль. Чего я не заметил, так это того, что спасатели тоже собрались на день.

Тони, мой партнер на протяжении трех лет, задремал. Проснувшись, он заметил, что меня нет, и пошел искать меня. Если бы он продолжал дремать, это был бы совсем другой рассказ, скорее некролог, чем размышление.

Поплавали немного, потом, видя, что нас дрейфует, решили зайти внутрь. Если бы был саундтрек, то здесь музыка менялась бы от мелодичной до диссонансной с быстро ускоряющимся ритмом.

Сразу стало ясно, что дрейф был вызван быстро движущимся течением, засасывающим нас в более глубокие воды и уносящим далеко от безопасной песчаной отмели. Я усердно плавал, но вскоре понял, что не двигаюсь вперед.

Тони и я начали прилагать геркулесовы усилия, но были подавлены нахлынувшими на нас волнами. Когда мы набрали воды, мое усталое тело начало паниковать. В этот момент я вспомнил, что запаниковать в море — значит утонуть. Я сказал с ужасом в голосе: «Я не могу войти».

У нас было два варианта. Либо Тони, у которого дела обстояли намного лучше, чем у меня, учитывая его внутреннюю силу, мог бы доплыть до берега, спасая себя, или мы могли бы продолжать бороться вместе.

Его решение остаться со мной буквально спасло мне жизнь. Тони начал рассчитывать волны и сильно толкать меня в грудь, толкая к берегу. Он будет толкать. Я бы набрал три фута, но потерял бы два из-за течения. Толкайте и тяните, снова и снова. С большим личным риском, когда волны захлестнули нас, Тони использовал наши единственные доступные ресурсы, оставшуюся силу и решимость.

В конце концов, мои пальцы нащупали песок. Я был измотан борьбой, которая казалась вечностью, но это было, вероятно, 30 минут. Мы вышли на берег и обнялись. Я упала в слезах, переполненная облегчением и благодарностью.

Позже в тики-баре за праздничным май-тай Тони признался, что в какой-то момент он думал, что мы не выживем. Я спросил, почему он не оставил меня и не спас себя. Если бы я не выжил, никто бы не обвинил его в том, что он отправился на поиски помощи. Его ответ: «Я никогда не оставлю тебя. Это должны были быть мы оба или никто из нас».

Празднование выживания

Источник: Изображение: Джина Вильд

Эта близкая к трагедии преподнесла мне подарок, возрождение доверия. Она увяла семь лет назад, после того как я разорвал свой 28-летний брак; серия сокрушительных разоблачений подорвала мою веру в того, кто заявлял, что любит меня больше всего на свете и в чьи руки я доверил свою жизнь и свое доверие. Неудивительно, что я не причаливал и с подозрением относился к любому, кто искал моей любви.

Как писала Мария Попова: «Это жестокость жизни, что по пути люди, которые когда-то казались подходящими для этой задачи, рушатся в характере, когда дела идут плохо, как это естественно бывает при невзгодах посещения всех человеческих жизней».

Тони не рассыпался, и результат преобразился. Он восстановил принципы, на которых я вырос: люди заслуживают доверия, а мир в основном безопасен.

В водах Кауаи я испытал его характер через действия, а не слова. Его самоотверженность была более чем спасительной. Это было восстановительно.

Что такое доверие?

Как сказал Его Святейшество Далай-лама: «Вы не можете купить доверие в супермаркете».

Доверие — это гарантия — уверенность в эмоциональной, психологической и физической безопасности. Доверие становится линзой, через которую мы смотрим на других. Это клей, который скрепляет отношения и вселяет в нас способность уверенно двигаться в мире. Доверие приводит к более значимым отношениям, повышению самооценки и повышению производительности труда. Он способствует счастью, повышая уровень окситоцина, гормона хорошего самочувствия.

Когда доверия нет, цена высока. Те, у кого его нет, склонны рассматривать других как угрозу, а мир как враждебный. Они размышляют: могу ли я открыть свое сердце, не опасаясь быть ушибленным? Без доверия мы очень бдительны к несоответствиям, которые предвещают предательство. Недостаток доверия повышает уровень кортизола, гормона стресса, связанного с увеличением веса, усталостью, спутанностью сознания и инфекциями.

Любое предательство болезненно, но предательство тех, кого любишь, приводит к душевной травме, психической ране, ведущей к депрессии, сильному горю и потере веры в других. Психологи назвали это предательством травмой. Это происходит, когда те, от кого зависит наше выживание и к кому мы эмоционально привязаны, критически подрывают наше доверие.

Действия по восстановлению доверия

Можно ли восстановить доверие? И как человек лечится? Хотя обратиться за профессиональной помощью, чтобы получить беспристрастную точку зрения и избежать борьбы в одиночку, — хорошая идея, есть и другие восстановительные шаги.

1. Заботьтесь о себе

«Забота о себе не означает «я в первую очередь». Это означает «я тоже». ― Л.Р. Knost

Найдите способы подпитать себя, чтобы восстановить равновесие. Хороший уход восстанавливает самооценку, уверенность и устойчивость. Научитесь медитировать. Занимайтесь спортом, совершая длительные прогулки, занимаясь йогой или посещая тренажерный зал. Откройте для себя радость садоводства. Побалуйте себя новым платьем или помадой. Смотреть Когда Гарри встретил Салли или что-нибудь, что сделает вас счастливым. Позвольте себе вздремнуть или поспать. Помните, забота о себе подтверждает вашу ценность и облегчает страдания.

2. Инвестируйте в свое личное сообщество

«Дружба — это единственный цемент, который когда-либо скрепит мир». —Woodrow Wilson

Проведение времени с семьей и друзьями напоминает вам, что человек, который подорвал ваше доверие, является исключением, и укрепляет ваше чувство принадлежности и цели. Бесспорно, что люди с крепкими социальными связями более здоровы и имеют меньший риск депрессии, высокого кровяного давления и нездорового индекса массы тела (ИМТ). Люди со здоровой дружбой с большей вероятностью проживут дольше. Помните, ваша социальная сеть отражает доброту, присущую человечеству.

3. Найдите сострадание

«Наши печали и раны исцеляются только тогда, когда мы прикасаемся к ним с состраданием». —Buddha

Стремитесь понять человека, который причинил вам боль, и побудительный мотив его действий. Они действовали из-за небрежности, личной слабости или пагубных пристрастий? Все люди несовершенны и стараются изо всех сил. Руководить с состраданием требует, чтобы мы принимали свои раны, признавая раны других. Понимание этой двойственности — быстрый путь к избавлению от менталитета жертвы. Решение стать жертвой изнурительно, мало чем отличается от того, что вы привязываете тяжелый эмоциональный багаж к своей спине и таскаете его с собой. Наконец, сделайте себе величайший подарок — практикуйтесь в прощении.

4. Читайте и учитесь

Всякий раз, когда вы читаете хорошую книгу, где-то в мире открывается дверь, чтобы впустить больше света. — Вера Назарян

Книги открывают путь к исцелению. Существует множество литературы, помогающей понять; чтение и обучение избавляют от непродуктивных эмоций. Вот лишь несколько рекомендаций: « Когда с хорошими людьми случаются плохие вещи» Гарольда Кушнера; Красивая, ужасная вещь Джен Уэйт; Внимательные моменты , Дипак Чопра, доктор медицины; Между тьмой и дневным светом автора Джоан Читтистер; Зимовка, способность отдыхать и отступать в трудные времена Кэтрин Мэй; Your True Home Тик Нат Хан; и Когда все разваливается Пема Чодрон. Также настоятельно рекомендуется поэзия Мэри Оливер.

5. Записывайте свою историю

«Ведение дневника похоже на нашептывание и одновременное слушание». — Мина Мюррей

Ведение дневника — ценный метод решения проблем, который предлагает безопасное пространство для преодоления боли. Написать свою историю — значит лучше понять ее и убедиться, что вы станете мудрее в будущем. Ведение дневника снижает стресс и отделяет вас от негативных мыслей. Письмо для себя помогает подтвердить наш опыт на форуме, который способствует исцелению.

6. Взять еще один шанс на любовь

«Жизнь — это смелое приключение или вообще ничего». — Хелен Келлер

Не переставай рисковать. Идите в мир с распростертыми объятиями для новых возможностей. Не позволяйте прошлому определять ваше будущее. Скорее, пусть это будет стартовая площадка, которая отправит вас в новые приключения. Если одно из этих приключений приведет вас к новым отношениям, лучший совет — не торопитесь, доверяйте, но проверяйте и очень внимательно прислушивайтесь к своей интуиции, которая никогда не подведет вас по ложному пути.

Подводя итог, я не рекомендую другим восстанавливать подорванное доверие, как это сделал я — в бурных течениях Тихого океана, — но я рекомендую, как советует поэт Майя Энджелоу: «Имейте достаточно мужества, чтобы довериться любви еще раз и навсегда». еще раз.»

Управление микровзрывами, вызванными предательством

Алекс мчался по автостраде, пытаясь доставить своего сына Тревора в аэропорт как раз к его рейсу обратно в университет. Келли, его жена, по пути в аэропорт рылась в его деле за то, что слишком поздно вышла из дома. Все должно было сойтись, чтобы Тревор успел на свой рейс. Все выглядело хорошо, пока они не подошли к стойке TSA, когда Тревор случайно упаковал свои водительские права в свой багаж, который был зарегистрирован всего за несколько минут до этого. В панике Тревор бросился к багажной кассе, чтобы посмотреть, смогут ли они вовремя забрать его сумку, но узнал, что это займет слишком много времени, и он опоздает на свой рейс. Разочарованная и находящаяся в переломном моменте, Келли впала в словесный крах по отношению к агенту по продаже авиабилетов, а затем закричала на Алекса, что он подвел их сына так же, как он подвел ее в течение многих лет своим сексуальным поведением. Ошарашенный, Алекс почувствовал, что его несправедливо атаковали, и занял оборонительную позицию, пытаясь отразить обвинения Келли.

Пристыженный и смущенный, Алекс вышел из аэропорта, чтобы дать Келли и Тревору понять, как они собираются бороться с пропущенным рейсом, что они и сделали. Билетный агент начал действовать, указав университетское удостоверение Тревора и его номер социального страхования, и смог предоставить Тревору возможность сесть на самолет.

По дороге домой Алекс и Келли перегрызли друг другу глотку из-за того, кто виноват и кому больше всего больно. Келли утверждала, что эта спешка в последнюю минуту была еще одним примером невнимательности, усугубляющей боль, которая уже существовала из-за сексуальной неверности Алекса. Алекс почувствовал себя атакованным. Келли почувствовала себя уволенной, и они оба отправились на гонки с ускоренными обвинениями, которые на самом деле не имели ничего общего с полетом, который чуть не пропустили.

То, что только что произошло в жизни Келли и Алекса, называется микровзрывом, взрывом эмоционального мусора, который был набит и сохранен от прошлого предательства и неверности. Это было результатом накопления обиды, глубокой обиды и мучительной боли от придирок и обмана, вызванных тревогой из-за почти пропущенного рейса. По шкале от 1 до 10 5 стало 10-кратным, что зажгло эмоциональный фейерверк, достигший глубокой ночи.

С точки зрения погоды, микровзрыв — это приближающаяся гроза, в восходящем потоке которой взвешены вода и град. Когда воздух охлаждается, он начинает опускаться, ослабляя восходящий поток. В результате ядро ​​дождя и града падает на землю при сильном ветре со скоростью до 100 миль в час, нанося значительный ущерб, подобный торнадо. В случае предательства резкое падение эмоций может оказать такое же влияние на отношения.

Реляционные микровзрывы не являются устойчивыми для долговременного заживления. Часто эти микровсплески включают физическое и словесное оскорбление. Сопутствующий ущерб, свидетелями которого являются дети, посылает волнообразное влияние стыда и беспокойства на следующее поколение. Сезон муссонов в пустыне на юго-западе создает благоприятные условия для возникновения микропорывов. Двойная жизнь и предательство в отношениях создают затруднительное положение для эмоциональных микровсплесков между двумя людьми в серьезных отношениях. Проблема остается, как справиться с бойней и справиться с ожидаемым потоком чувств, когда происходит предательство. Вот несколько предложений для начала:

1. Сделайте глубокий вдох, практикуйте спокойное отстранение от реактивной реакции.

Большинство реагируют на это предложение так: «Легче сказать, чем сделать». Конечно, читать слова инструкции всегда легче, чем выполнять действие. Это не означает, что письменные инструкции не могут быть полезными. Не существует быстрых рецептов исцеления подорванного доверия. Тем не менее практика замедления дыхания проверена временем и помогает людям быть менее реактивными и обретать спокойствие. Так что практикуйте это. Сделайте шаг назад и просто поработайте над тем, чтобы отпустить реактивную реакцию вашего партнера. Когнитивно работайте над тем, чтобы понять, что его/ее реакция не о вас. Когда вы отдаете свою силу, думая, что ответ вашего партнера касается вас, вы теряете себя в реактивности момента. Все будет потеряно. Если бы вы были неверны, то вы могли бы сделать вывод, что если я был неверен, то как реактивный ответ моего партнера мог быть не обо мне? Ответ заключается в том, что именно ваше поведение может спровоцировать вашего партнера. Тем не менее, именно ваш партнер не может перестать персонализировать свой ответ, который продолжает реактивность. Только когда ваш партнер сможет отступить и понять, что ваше поведение не касается его и не его ответственность за исправление, его реактивность утихнет. Зачастую это требует времени. В пылу момента отношения для обоих кажутся вечностью.

Это наблюдение актуально для исцеления обеих сторон улицы в предательстве. Преданный партнер может быть реактивным, как и тот, кто предал. Если вы и ваш партнер не найдете/не сможете найти способ заземлить себя вокруг реактивности по отношению к другому, тогда необходимо будет обратиться за индивидуальной помощью, чтобы проработать травматический опыт, чтобы помочь отстраниться от персонализации поведения другого. Это была бы единственная причина, по которой я бы не стал заниматься парной работой с представлением о предательстве. Когда один из них не может оторваться от поведения другого без персонализации, работа пар заходит в тупик. В идеале наиболее полезной является совместная индивидуальная и парная работа.

2. Создать соединение через «круг назад».

Травма предательства создает тонкие минные поля для всей семьи. Если семейную систему уподобить мобилю бабочек над детской кроваткой, то все бабочки вздрагивают от предательства. Просмотр фильма, чтение текста с телефона, песня из Spotify, взгляд вдаль — почти все может спровоцировать реакцию обманутого партнера. Я слышал достаточно историй, чтобы знать, что это применимо и к чрезмерно бдительному поведению предателя, который пытается избежать срабатывания минного поля. Бывают дни, когда кажется, что просто дыхание запускает минное поле. Хождение по яичной скорлупе не работает в попытках уклониться от ответа на предательство.

Но подтверждение боли в ответе может успокоить воду и создать связь. Это идентифицируется как практика кругового движения назад. Вы не можете достичь этого с одной попытки. Тем не менее, доказано, что он очень эффективен в лечении реактивности и охлаждении вод эмоционального кипения, характерного для партнерских отношений, пострадавших от предательства. Круг назад просто означает, что не если, а когда ваши слова или действия будут восприняты как оскорбительные, вы просто извинитесь и спросите: «Как я могу поддержать вас сейчас». Сейчас не время просеивать и сортировать, было ли ваше намерение причинить вред. Это включает только искренние извинения за то, что вы сказали или сделали больно вашему партнеру. Это выходит за рамки оправдания ваших слов или действий или определения намерения. Это просто. В трудные дни вам, возможно, придется несколько раз извиниться, даже если ваши намерения были чисты. Круг назад — мощный способ установить связь.

3. Очистите газовую смазку осветлителем.

Сведение к минимуму моментов повышенного риска, сокрытие чувств и действий под маской неопределенности, защита, словесные нападки и физическая поза — все это примеры дымовых завес, которые подпитывают газлайтинг и заставляют партнера застрять во всех безумных переживаниях, связанных с поведением предательства. Я называю все это и многое другое «смазкой газлайтинга». Вы убираете смазку газлайтинга, рассказывая о себе. Во-первых, вы раскрываете. Вы рассказываете о себе о своем скрытном обидном поведении. Затем вы описываете цикл зависимости, который запускает деструктивное действие, потому что ваш партнер никогда не знал об этой части вас и уж точно не подписывался на это. Затем вы разгадываете безумие, объясняя, как вы воспользовались их уязвимостью своим поведением, которое запятнало священное доверие в отношениях. Вы просто рассказываете, как вы провернули то, что сделали, когда обманом нарушили доверие. Это опыт «промывания мозгов» для вашего обиженного партнера.

Когда вы стали жертвой, обычно на каком-то уровне вините себя. Осветление помогает смыть смазку газлайтинга. Я написал целую брошюру об этом мощном исцеляющем опыте. Я убежден, что со временем обоим партнерам будет полезно использовать это упражнение по отношению друг к другу. Хотя ни один другой человек не несет ответственности за поведение предателя, кроме того, кто его совершает, каждый в отношениях оскорбляет; окончательное глубокое исцеление потребует, чтобы оба партнера признали и прояснили, как они причиняют боль другому, чтобы исцелить близость, чтобы углубиться в отношения.

4. Подтвердите болезненные воспоминания вашего партнера примирительной «заботой»

Одно из самых разрушительных переживаний в жизни — это когда вам лгут, им манипулируют, а затем говорят, что этого не было, и что вы должны собраться и бросить нытье. Это общий опыт партнеров, которых предали. Наркоманы также разделяют эту общую историю опыта поведения, совершаемого их партнерами, которые чувствуют себя оправданными из-за предательства наркомана. Газлайтинг — это разрушительный период, независимо от того, совершается ли он наркоманом или в ответ на это партнером, который рационализирует, что его партнер-наркоман этого заслуживает.

Обезоруживающая реакция сострадания и заботы всегда охлаждает и успокаивает болезненные воспоминания и переживания. Минимизация и защита создают дистанцию. Два человека никогда не излечатся и не найдут связи с таким подходом. Дэвид Аугсбургер в своей книге «Достаточно заботиться, чтобы конфронтировать» использует слово «забота», означающее «достаточно заботиться, чтобы сказать это прямо, даже если это опасно или обидно, потому что вы любите человека достаточно, чтобы рисковать отказом или неодобрением». Поэтому, когда болезненное воспоминание включает в себя реакцию «мочой и уксусом», приправленную злобой, примирительный ответ в виде заботы может выглядеть так: «Я знаю, что причинил тебе боль своим поведением. Когда ты набрасываешься, я не могу приблизиться к твоему сердцу. Я могу быть ближе и больше поддерживать, когда не чувствую, что меня атакуют». Ответ такого рода не означает, что вы немедленно поцелуетесь и помиритесь, но он обеспечивает путь к исцелению и установлению связи.