Как возбудить себя пальчиками самой этапы: Мифы и правда о женском оргазме: как получать максимальное удовольствие, 74.RU рассказал сексолог 8 августа 2020 года

Содержание

Мифы и правда о женском оргазме: как получать максимальное удовольствие, 74.RU рассказал сексолог 8 августа 2020 года — 9 августа 2020

В эти выходные у женщин есть прекрасный повод для праздника

Фото: Роман Данилкин / 63.RU

На начало августа приходится Международный день женского оргазма. Правда, даты называют разные — одни отмечают праздник 8 числа, другие предпочитают 9. И такие разночтения в чём-то даже символичны — ведь оргазмы бывают неуловимы, как и сам праздник. По легенде, идея отмечать принадлежит мэру бразильского городка — он придумал День оргазма в знак извинения перед супругой за недополученное удовольствие. К праздничной дате 74.RU решился на откровенный разговор с сексологом, чтобы разрушить существующие мифы и раскрыть секреты удовольствия.

— Это миф. Любой оргазм — в том числе клиторальный, — рассказывает сексолог Валерия Шевченко. — Виды оргазма разделяют в зависимости от того, стимулирование какой зоны приводит к возникновению оргазма. Оргазм может наступить от внешней стимуляции (то есть стимулируют верхнюю часть клитора), от внутренней стимуляции (стимулируется внутренняя часть клитора), и даже бывает оргазм, испытываемый во время медитаций. В процесс оргазма вовлечены также все интимные мышцы и половые органы. Поэтому называть оргазм только вагинальным, когда разрядка происходит только в вагине, или клиторальным, когда разрядка только в клиторе, не совсем правильно. А клитор — это не только видимая верхняя часть, не только головка. Он большой, и его ножки присоединяются внутри к бёдрам, к тазу.

Валерия проводит марафоны для женщин, где помогает разобраться со своей сексуальностью

Фото: Илья Бархатов

— Это тоже миф, — уверенно говорит Валерия Шевченко. — Мастурбация входит в обязательные действия по развитию сексуальности. Желательно исключить сильное механическое давление и начать изучать своё тело. Мысль о том, что партнёр знает меня лучше, чем я, — это всего лишь миф. Никто не знает женщину лучше, чем она сама. Мастурбация, лёгкие техники стимуляции эрогенных зон развивают чувствительность — можно использовать перья, масла, лёгкие прикосновения руки. Сейчас в моде вакуумные стимуляторы воздухом, где есть прикосновения, не забивающие рецепторы. Эта мастурбация должна присутствовать в жизни женщины обязательно. Она помогает направлять партнёра, понимать, где ей хорошо. Мужчина часто не уделяет достаточного времени ласкам, и если женщина сама себя не ласкает, это всё приводит к отсутствию оргазма, когда женщина эмоционально и физически не удовлетворена.

Мастурбация — это нормально

Фото: Роман Данилкин / 63.RU

— Нет такой взаимосвязи. Возможна такая история, когда не подходят друг другу партнёры. Например, у мужчины [размер] большой, а женщина ещё нерожавшая либо опыта мало, и у неё влагалищный просвет маленький. В этом случае им сложно, ей может быть больно. Так что всё зависит от партнёров — и от женщины, и от мужчины, — уверена Валерия. — Если мужчина умеет расслабить женщину, возбудить её и со своим большим размером нежно войти, это может понравиться женщине. Но не всегда размер доставляет удовольствие. Это миф. Тем более что видов сексуального контакта достаточно много, и даже при небольшом размере полового члена можно доставить партнёрше огромное наслаждение и другими способами.

— Чем виноват? Мало ласкает женщину? Такое может быть, — рассуждает сексолог. — Женщине важно пережить сильное возбуждение для достижения оргазма, для этого перед самим контактом лучше добавить предварительных ласк — чем дольше, тем лучше. Ей важно испытывать интерес и влечение к мужчине, и время ласк у женщины гораздо больше — 30–40 минут. Когда мужчина не уделяет женщине время, то ей проще сказать «Ты какой-то не такой», а не задать вопрос «Почему ты не уделяешь мне такого внимания? Почему ты не хочешь ко мне прикасаться, ласкать меня, целовать? Почему у нас с тобой нет близости?». В подобных вопросах лучше изменить фокус с партнёра на себя и сказать: «Я чувствую, что мы отдалились друг от друга», «Мне грустно, что мы мало разговариваем», «Я бы хотела, чтобы ты прикасался ко мне чаще». Тогда вопрос звучит не с позиции обвинения, а от «Я — высказывания». Проще обвинить мужчину, но всё-таки лучше разобраться, начать разговаривать. Нужно выявлять свои собственные потребности, понимать, чего же я хочу. Хочу ли я дольше быть в ласке? Хочу ли я романтики или, наоборот, страсти? И об этом надо мужчине говорить. Разговоры о сексе и поднимают либидо в том числе. Каждый раз, когда мы говорим о сексе, о сексуальном контакте, происходит естественное возбуждение.

Отсутствие оргазма с партнёром — не приговор. Проблему можно решить, разобравшись с причиной

Фото: Илья Бархатов

— Это тоже миф. Чтобы получить максимальное удовольствие, женщина должна пройти три стадии сексуального реагирования, — объясняет Валерия. — Первая стадия — психологическая. Когда партнёр интересен, когда к нему влечёт, когда есть желание, и при мысли, при фантазии о нём возникает возбуждение. Вторая стадия — это и есть физиологическое возбуждение, когда происходит телесный контакт, ласки, прикосновения, объятия, поцелуи. Чем лучше прошла психологическая стадия, тем сильнее возбуждение. А чем сильнее возбуждение, тем сильнее оргазмические переживания, тем интереснее сексуальный контакт. Третья стадия — сам телесный контакт. Если задействовано максимальное количество эрогенных зон, каждый сантиметр тела может принести удовольствие. Если мужчина не ласкает женщину, не уделяет время её возбуждению, то женщина вполне нормально может делать это самостоятельно. Ласкать свою грудь, свои горячие точки (их стимуляция автоматически приводит к возбуждению) внутри, снаружи — не имеет значения. Это нормально. И большинство мужчин это даже возбуждает. Но в силу того, что у нас есть очень много запретов, установок, убеждений, например, «Хорошие девочки так не делают», «Женщина должна возбуждаться от первого прикосновения своего мужчины», конечно, срабатывают тормоза. Важно эти установки и убеждения убрать, проработать все эти блоки. Если женщина максимально возбуждена, происходит давление на эрогенные зоны, горячие точки, возникает оргазм от пенетрации. Если женщина не возбуждена, оргазма достичь тяжелее.

Норма — это всё, что устраивает обоих партнёров

Фото: Роман Данилкин / 63.RU

— Сложно подловить время секунда в секунду, но можно. Это тоже развивается, — уверена Валерия Шевченко. — Когда мы чувствуем друг друга, когда одновременно с партнёром испытываем оргазм, это правда классно. Это возможно, если мужчина чувствует свою женщину, где-то замедляется, где-то ускоряется. И если женщина в коммуникации проявляется, подсказывает, где ей приятно, сама себя стимулирует. Подловить можно, это реально, но не обязательно. Если мужчина замедляется, позволяя женщине получить оргазм, и затем получает сам — это нормально. Если женщина самостоятельно оргазмирует после того, как мужчина получил удовольствие, если она немного себя стимулирует для этого — это тоже нормально. Вообще, всё нормально, если пару это устраивает.

Женщин очень много, женщины все разные, и не все гонятся за самой разрядкой, за самим оргазмом. Большое количество женщин получают удовольствие психологическое от контакта с партнёром, когда есть близость, когда долгие ласки, когда она чувствует любовь, нужность, важность, принятие. И так сильно она этим напитывается, что ей достаточно, она удовлетворена.

— Здесь мнения расходятся. Есть научные исследования, которые показывают, что точки G не существует, но всё-таки большинство специалистов утверждают, что такая зона есть — это скопление рецепторов на глубине примерно фаланги пальца по передней стенке влагалища, — рассказывает Валерия. — Эта зона активируется при возбуждении. Это скопление рецепторов можно нащупать, когда женщина возбуждена. Когда нет возбуждения, нащупать сложно. В секс-индустрии даже есть игрушки, которые направлены на эту зону. Я склонна к тому, что это скопление есть. Но я также склонна к тому, что таких точек множество — и внутри, и снаружи. Наше тело способно приносить нам большое количество наслаждения и удовольствия.

У Валерии диплом психолога. В тему секса она пришла 5 лет назад

Фото: Илья Бархатов

— Бывают неадекватные мотивы, когда женщина идёт в сексуальный контакт для того, чтобы мужчина был рядом с ней, из страха, что мужчина начнёт изменять. Это частая история. Я очень рекомендую сохранять баланс трёх важных сторон — интимности, страсти и обязательств. Обязательства — это гарантии того, что пара сохранит отношения, важность этих отношений для них: «Я уверена, что мы будем вместе». Интимность — это душевная близость. Страсть — это биологический компонент с секс-кодом: конституция, возраст, тип сексуальности, запахи, влечение, притяжение, сексуальное поведение. Бывает, что женщина зависает в роли жены, она только заботится о своём мужчине — убирает, кормит, гладит рубашки. Но она не уделяет внимания своему мужчине как друг — не находит времени душевно поговорить, пообщаться, сексуальной близости нет, она туда не идёт, живя в обидах, в претензиях. У неё роль любимой женщины — всё, что связано с контактом, с тактильностью отсутствует или этого мало. Тогда у партнёра есть потребность в сексуальном контакте, в душевном контакте, и он за этим контактом идёт куда-то ещё. У женщин всё то же самое. Нужно стараться гармонизировать жизнь, когда в каждой из ролей находишься одинаковое количество времени.

— Очень многое зависит от умения расслабиться и довериться, от чувств в паре, от здоровья. От того, есть ли факторы, блокирующие возбуждение, — страх забеременеть, недоверие к своему мужчине (может быть, были измены), большое количество конфликтов, обид, претензий, упрёков. Контекст очень важен, — перечисляет сексолог. — В зрелых парах, в зрелых отношениях уже по двое-трое детей. Это значит, дети в любой момент могут прибежать, тебе надо приготовить еду, есть куча разных дел, ещё и работа. И в таких случаях я, конечно, рекомендую паре уезжать. Ввести это в правило семьи — быть наедине. Понятно, что есть разные сложности, оставить детей не с кем, но всё возможно, было бы желание. Важно и то, насколько ваша спальня соответствует погружению в сексуальный контакт, насколько женщине нравится там, насколько она расслабляется, насколько ей уютно, какие ароматы её окружают, постельное белье. Это местечко женщины, где она может расслабиться и наполниться, и это тоже важно.

Какие-то негативные установки тоже могут влиять на оргазм. Например, когда в родительской семье говорили, что секс — это грязно, хорошие девочки так не делают, трогать себя не нужно, это блокирует проявления желания. Откуда пошёл запрет на добрачный секс? Раньше не было контрацептивов, и чтобы избежать нежеланных беременностей, прибегали к такому методу — психологическому запрету. В наше время это неактуально вообще.

Хотите оргазма? Расслабьтесь и настройтесь

Фото: Роман Данилкин / 63.RU

— Оргазму способствует успешное психосексуальное развитие. Когда женщина развивалась и проходила определённые стадии взросления, — объясняет Валерия. — Также оргазму способствует проявления секс-активности. Если я фантазирую, я знаю своё тело, развиваю свои эрогенные зоны, и мы говорим с партнёром о сексе, смотрим какие-то эротические фильмы, делаем свидания эротические.

Доверие своему партнёру очень важно. Если у пары стабильная связь и женщина доверяет своему мужчине. Если были какие-то сложности, конфликты, они успешно проходят их, проживают и идут вперёд. Важна свобода от чувств вины, страха, стыда.

Отсутствие стрессов, депрессий, неврозов. Сейчас это сложно, потому что есть внешние факторы — такие как коронавирус, а бывают ещё и внутренние переживания, внутриличностные конфликты. Психологическое здоровье играет большую роль для развития сексуальности. Когда я верю в свою сексуальность, когда у меня контакт с телом, у меня нет комплексов, я знаю, что я сексуальная, это тоже способствует развитию оргазмичности, это важный фактор.

В паре важна совместимость партнёров, одинаковый опыт и ценности

org/Person»>Фото: Илья Бархатов

— Считается, что зрелая женская сексуальность достигается примерно к 27–30 годам, — продолжает Валерия. — Женщина принимает своё тело, она себя любит, она развивает чувственность, учится доверять партнёру. Происходит соединение с телом, контакт с телом. Женщина чувствует все отклики телесные, и её способность к оргазмичности увеличивается. Замечательно, когда женщина получает большой спектр удовольствия. Оргазм может быть и от ласк игрушками, и от ласк своего мужчины, и от самостоятельных ласк, и от пёрышка — от чего угодно!

В зрелости, если пара уже долго в отношениях, наступает сексуальная гармония, сексуальная идиллия. Желательно, чтобы она наступила. Партнёры сходятся по социальным ролям, по психологическим и физиологическим факторам, сходятся в половой конституции, когда у них одинаковое количество желания. Тогда женщина откликается на желание партнёра, он откликается на её желание, они вместе свободно говорят о сексе, вместе развиваются, поднимают свой сексуальный интеллект. И, соответственно, получают всё больше наслаждения от контакта друг с другом.

Супружеская секс-терапия

08.2015

Что такое секс- терапия и для чего она нужна?

Каждый второй посетитель сексолога ничем не болен. Все беды – в голове. А также во взаимоотношениях, предрассудках, скованности, неумении общаться и вне постели тоже, незнании простейшей физиологии самого себя и партнера.

Поэтому терапия обычно составляется из двух частей: препараты (самые разные, строго индивидуальные) и советы по ПОВЕДЕНИЮ. Да, именно поведению – скорее всего, совсем не такому, какое есть сейчас и какое кажется таким привычным и уютным…

Нет, никто не говорит, что вы что-то делаете неправильно, но сами поглядите, до чего вы дошли с такой манерой общения… Возможно, когда-то это было правильно, но сейчас что-то не соответствует вашим ожиданиям или ожиданиям партнера – вот и не получается так, как хотелось бы.

— Ну и как же себя вести, чтобы все было хорошо? – спрашивает остолбенелый пациент. Ответ прост, но не оптимистичен: — А Бог его знает…

Действительно, как можно рекомендовать поведение? Ведь оно – причудливый плод воспитания и собственного опыта, взаимодействия двух характеров, попыток что-то изменить или измениться самому.

Так что можно давать общие советы, типа «будьте поласковее, не торопитесь, умейте сдерживать себя». А что значат все эти слова – каждый решает в меру своего понимания, порой абсолютно противоположно тому, что имеет в виду врач.
Но если поведение нельзя навязать, то каждый вполне может найти оптимальный вариант сам, было бы желание. Помочь в таком трудном деле может очень интересный инструмент, который называется секс-терапия.

Секс-терапия – это лечение сексуально расстройства сексуальным же поведением. Ну, например, у мужчины действительно ускоренное семяизвержение: 5 секунд – и готово. Может ли он удовлетворить партнершу? Конечно, может: быть поактивнее в ласках, продлить прелюдию до того момента, когда женщине останется 5 секунд до оргазма – и только тогда вводить. 5 секунд – обоюдный и одновременный оргазма – все довольны – все свободны… Мечта! Но на самом деле, добиться такого результата может быть не так просто: у нее свои правила, у него свои привычки, оба не любят уступать, с трудом договариваются.

Вот тут-то к месту будет руководство врача: все-таки специалист, при исполнении, в форме, как такого не послушать! А там постепенно втянутся, войдут во вкус, понравится добиваться успеха, чуть-чуть отойдя от «непоколебимых» правил. Так что можно сказать, что секс-терапия не только снимает невротическую тревогу, раскрепощает людей, но и позволяет притереться, приспособиться друг к другу и к особенностям партнера.

Я обычно работаю с курсом секс-терапии, построенный на основе предложенного Станиславом Кратохвилом – чешским сексологом. Личном мне его стратегия нравится больше других аналогичных курсов, потому что обращена к душе, взаимоотношениям, а не просто учит технике – позам и положениям. Однако, эта особенность порой бывает очень коварна: если один из партнеров лукавит, саботирует, тормозит, то страдают оба. Поэтому для назначения секс-терапии есть ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие: партнеры должны доверять друг другу и хотеть помочь друг другу.

Правила секс-терапии

Итак, в определенных случаях сексолог советует супругам ежедневно или как можно чаще и достаточно ласкать друг друга в обнаженном виде, стремясь доставить партнеру полное удовольствие без сношения как такового. Это и есть начало секс-терапии.

Сначала общие правила:

I. ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ КАК МОЖНО ЧАЩЕ, А РИТМ ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ ОБЫЧНЫЙ. Это значит, что занятие секс-терапии должно закончиться сношением. Если обоим захочется – пожалуйста, но это вовсе не обязательно, а если занятия будут проходить ежедневно, то и затруднительно.

В таком случае женщина, со страхом ожидающая привычно-неудачного акта, сможет расслабиться и отдаться наконец своим естественным ощущениям.

Порой, если проблемы касаются мужа, в начале курса врач вообще запрещает мужчине введение, даже если будет отличная эрекция. Это помогает снять страх отсутствия эрекции и восстановить потенцию буквально за 5-6 занятий.

II. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ 40-60 МИНУТ И БОЛЕЕ. При этом ни дети, ни соседи не должны мешать: время принадлежит только супругам, которые полностью отдаются своим ощущениям. Меньшая длительность занятия не оправдана – не успеете разогреться.
III. ПЕРЕХОДИТЬ К ПОСЛЕДУЮЩЕМУ НОМЕРУ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ОВЛАДЕНИЯ ПРЕДЫДУЩИМ. Это правило станет ясно, когда начнем знакомиться с расписанием занятий, поскольку каждый последующий номер вытекает из предыдущего.

IV. КАЖДОЕ ЗАНЯТИЕ НАЧИНАЕТСЯ С ПЕРВОГО НОМЕРА И ДАЛЕЕ — ПО СПИСКУ. Это значит, что даже когда вы уже будете на стадии, например, четвертого упражнения, каждое занятие будете начитать с номера первого, затем кратко повторите второе, третье, а уж затем – перейдете к нынешнему, четвертому.

ГЛАВНОЕ СЛОВО — «ОЩУЩЕНИЕ»! Обратите на него внимание. Хотя описываются физические действия, сами по себе они мало стоят. Лишь когда мужчина и женщина начнут чувствовать друг друга, предугадывать желания и действия партнера – только тогда они добьются успеха.

Общая схема и упражнения Секс-терапии

1. ОЩУЩЕНИЕ ВЗАИМНЫХ ПРИКОСНОВЕНИЙ. ЛАСКИ ЭРОГЕННЫХ ЗОН В ПОЗЕ НА ЖИВОТЕ, ЗАТЕМ ПОСТЕПЕННО ПОВОРАЧИВАЯСЬ.

Обнаженная женщина лежит на животе, а мужчина ласкает ее – сначала там и так, как ему самому было бы приятно (а женщина отмечает про себя, с чего, в свою очередь, начинать ей), а затем так, как ему подсказывает партнерша. Женщина вбирает в себя ощущения и мягко подсказывает, например: помягче, в другую сторону, побыстрее, не ладонью, а пальцами и т.д.

При этом оба партнера стремятся ощутить слияние тел: пальцы мужчины словно проникают под кожу женщины, предупреждают малейшее желание. Кроме установления этого душевного контакта, составляется «карта» тела женщины: где приятнее, как ласкать, сколько времени… Постепенно женщина поворачивается на бочок, подставляя другие области, потом на спину – изучать женское тело можно очень долго. Половые органы в этом упражнении не трогают.

Затем тоже самое женщина делает с мужчиной, а уже он подсказывает и сливается с ее пальцами. Упражнение на так просто, как может показаться. Порой даже супруги неплохо прожившие в браке 15-20 лет тратят на него месяц – никак не могут отключиться от затвержденного стереотипа, переключиться на то, что партнеру нужно, вместо того, что делать привычно.

2. ОЩУЩЕНИЯ ПРИ СТИМУЛЯЦИИ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ ЖЕНЩИНЫ. ЖЕНЩИНА САМА СТИМУЛИРУЕТ СВОИ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ РУКОЙ ПАРТНЕРА.

Немного необычно, правда? Но ничего экзотического, развратного или извращенного – просто один из видов ласк. Происходит это так.

В какой-то момент партнеры решили, что овладели первым упражнением: если при первых занятиях у мужчины уходило полчаса на то, чтобы хоть чуть-чуть завести жену, то теперь она возбуждается уже через 5 минут. Правда ведь, есть прогресс? Значит, можно двигаться дальше.

После того, как поласкали друг друга (помните IV правило?), мужчина садится, опираясь спиной на стенку или спинку кровати и раздвинув ноги. Женщина садится у него между ног, опираясь спиной на его грудь – как гребцы в лодке. Из-за спины берет кисть руки мужа и его пальцами начинает ласкать себя, стараясь вызвать возбуждение и даже оргазм.

Сразу оговорим, что происходящее – НЕ мастурбация, поскольку участников двое (хотя, как известно, и мастурбация – не расстройство, не патология, не извращение). Чтобы в такой ситуации получить удовольствие, женщине нужно настроить себя на то, что она действует своими пальцами, лишь временно принадлежащими мужу. А мужчина должен научиться ощущать текущее под пальцами тело как продолжение своего – тогда ощущения женщины будут передаваться и ему.

А кроме участия в ощущениях, мужчине вполне по плечу дополнительно ласкать жену – так, как он уже научился в процессе первого упражнения.

Конечно, вовсе не обязательно, чтобы женщина достигала оргазма при такой стимуляции, но если она может и хочет его испытать – нет никаких препятствий.

3. ОЩУЩЕНИЯ ПРИ СТИМУЛЯЦИИ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ МУЖЧИНЫ. МУЖЧИНА САМ СТИМУЛИРУЕТ СВОИ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ РУКОЙ ЖЕНЩИНЫ.

Это повторение предыдущего урока, но обращенного к мужчине. Женщина поворачивается лицом к партнеру, который берет ее кисть и ласкает себя так, как захочет: касаясь пениса или яичек, промежности или заднего прохода, обхватывая ладонью пенис как при мастурбации и т.д.

Почему-то считается, что мужчине сложнее добиться оргазма при использовании чужой кисти, но это говорит лишь о том, что мужчинам труднее дается слияние с партнершей.

Необычные манипуляции, взаимное проникновение в самые интимные места еще больше сближают супругов, открывает их друг другу, позволяет приноровиться к запросам и возможностям каждого их них.

Только не забудьте, что каждое занятие начинается с самого первого номера – хотя теперь, с накоплением опыта, все начальные этапы будут проходить быстрее и интереснее.

4. ПРОДЛЕННАЯ СТИМУЛЯЦИЯ ПОЛОВОГО ЧЛЕНА. ЖЕНЩИНА ВЫЗЫВАЕТ ЭРЕКЦИЮ ИНТЕНСИВНЫМИ ЛАСКАМИ — РУКАМИ, РТОМ, НО ПРИ ПРИБЛИЖЕНИИ СЕМЯИЗВЕРЖЕНИЯ ПРЕКРАЩАЕТ СТИМУЛЯЦИЮ (ВОЗМОЖНА ТЕХНИКА СДАВЛЕНИЯ). СТИМУЛЯЦИЯ ВОЗОБНОВЛЯЕТСЯ ЧЕРЕЗ 30-40 СЕК. ПОВТОРИТЬ 3-4 РАЗА ДО ОБЩЕЙ ДЛИТЕЛЬНОСТИ 5-10 МИНУТ.
Это упражнение нужно, если у мужчины ускоренное семяизвержение. Происходящее можно назвать функциональными тренировками: раз за разом вырабатывается навык тела – сдерживать семяизвержение.

Кроме того, отрабатываются навыки общения: женщина должна ласкать партнера так, чтобы эрекция у него появилась и продолжалась. Если она исчезает, значит, что-то делается не так, нужно менять технику, спросить у мужчины, словом, взаимодействовать. Но если женщина все делает правильно, если возбуждение мужчины растет, он должен правильно оценивать свое состояние и прерывать ласки до того, как семяизвержение станет неизбежным.

При ощущении, что может произойти эякуляция, мужчина отстраняет партнершу и двумя пальцами сжимает пенис под головкой слева и справа – так, чтобы стало немного неприятно и снизилось возбуждение. Через полминуты можно продолжать занятие. В общей сложности – за один подход или «в рассрочку» общая длительность хорошей эрекции должна достигать 5-10 минут.

5. ОЩУЩЕНИЯ ПРИ КОНТАКТЕ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ. ПЕНИС ВО ВЛАГАЛИЩЕ. ЖЕНЩИНА СВЕРХУ САДИТСЯ НА ПЕНИС И ОСТАЕТСЯ В ПОКОЕ, СТИМУЛИРУЯ ЕГО ВОЗБУЖДЕНИЕ. ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ ЖЕНЩИНА МОЖЕТ ПРОВОДИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ СТИМУЛЯЦИЮ РУКОЙ ИЛИ РТОМ.

Это упражнение может быть продолжением предыдущего, только вместо рук или губ используется влагалище. Женщина, оседлав партнера, может совершать любые движения, но не похожие на фрикции! (движения пениса во влагалище): из стороны в сторону, вперед-назад, по кругу.

Если эрекция ухудшается – значит, что-то женщина делает не так, нужно поправиться самой или с подсказки партнера. Если же приближается оргазм у мужчины, он, как и в предыдущем упражнении, прерывает стимуляцию и сжимает пенис под головкой. Общая длительность упражнения – также не менее 5-10 минут, как и в предыдущем случае.

Если речь идет о проблемах женщины, то она вольна делать на мужчине все, что заблагорассудится, а его задача – ласкать, сдерживаться, проникать в ощущения партнерши.

6. СТИМУЛЯЦИЯ КЛИТОРА ПРИ ВВЕДЕННОМ ВО ВЛАГАЛИЩЕ ПЕНИСЕ. ЖЕНЩИНА САДИТСЯ СВЕРХУ ИЛИ ПОЗЫ: ЖЕНЩИНА СБОКУ, ИЛИ МУЖЧИНА СЗАДИ. КЛИТОР СТИМУЛИРУЕТ ЖЕНЩИНА РУКОЙ МУЖЧИНЫ ИЛИ СВОЕЙ РУКОЙ, ИЛИ САМ МУЖЧИНА.

С одной стороны, это упражнение вплотную примыкает к предыдущим: мужчина может заниматься такими ласками, пока его самого ласкает партнерша (чтобы ей не было скучно всем этим заниматься).
Но, кроме того, если проблемы у женщины, то сочетанные ласки — влагалище само себя ласкает, обжимая пенис, а мужчина (или сама хозяйка) дополнительно возбуждает клитор – может значительно усилить возбуждение женщины и привести к долгожданному оргазму. Главное, чтобы было удобно добираться до клитора – именно поэтому не упоминается классическая поза.

7. ОЩУЩЕНИЯ ПРИ КОМБИНИРОВАННОЙ СТИМУЛЯЦИИ ВО ВРЕМЯ ФРИКЦИЙ. ЖЕНЩИНА В ОБРАТНОЙ ПОЗЕ ВЫТЯГИВАЕТСЯ И ДВИГАЕТ ТАЗОМ ПО ТАЗУ ПАРТНЕРА. ЛИБО: В КЛАССИЧЕСКОЙ ПОЗЕ ЖЕНЩИНА СМЫКАЕТ НОГИ (ПРИ ЭТОМ КЛИТОР НЕМНОГО ПРИПОДНИМАЕТСЯ).

Это упражнение уже вплотную подходит к обычному сношению. Применяют его при проблемах женщины. Дополнительное воздействие на клитор повышает шансы женщины на достижение оргазма.

8. СТИМУЛЯЦИЯ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ ЖЕНЩИНЫ НА ДВУХ УРОВНЯХ: ЖЕНЩИНА ЛЕЖИТ ПОПЕРЕК ПОСТЕЛИ, МУЖЧИНА ПЕРЕД ПОСТЕЛЬЮ. СТИМУЛЯЦИЯ ЖЕНЩИНЫ РУКАМИ, ГУБАМИ – ВОЗМОЖНО ДО ПОЯВЛЕНИЯ СИЛЬНОГО ВОЗБУЖДЕНИЯ ИЛИ ОРГАЗМА.

Этот урок бывает нужен при проблемах как женщины, так и мужчины. В принципе, упражнение несколько выделяется из стройной системы постепенного нарастания взаимодействия, сближения, проникновения. Его можно начинать после третьего, четвертого, пятого или шестого урока – как покажется правильным обоим партнерам.

Женщина ложится поперек постели, чтобы таз был на краю, а ногами упираясь в пол, бедра или плечи мужчины, который стоит между ее ног на коленях или сидит на корточках или маленькой подушечке. Мужчина ласкает половые органы женщины, стремясь вызвать возбуждение и оргазм. Если же у него проблемы с эрекцией, то он находится в выигрышной позиции: женщина не контролирует, что именно он делает, как ее ласкает, поэтому, если эрекция появилась, мужчина может привстать на колени и ввести пенис. Если же эрекции нет или она вдруг исчезла, то он продолжает ласки.

Порой врачи называют эту позу «солдат в окопе», подчеркивая, что мужчина неуязвим и непобедим.

9. ФРИКЦИИ «В РАССРОЧКУ». В ПОЗЕ НА ДВУХ УРОВНЯХ. ЧЕРЕДОВАНИЕ ФРИКЦИЙ И ОТДЫХА:

10 фрикций – 1 минута,
15 фрикций – 40 секунд,
20 фрикций – 30 секунд,
30 фрикций – 20 секунд,
40 фрикций – 15 секунд и т.д.

ПОДБОР ЧЕРЕДОВАНИЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ!

Это упражнение применяют, если у мужчины может исчезнуть эрекция после какого-то периода нормальных фрикций. В этом случае, чтобы не задумываться, сколько он продержится, мужчина заранее программирует себя: даже если эрекция будет ОТЛИЧНАЯ, все равно длительность не нужна. Так постепенно снимается невротическая настороженность, которая и губила эрекцию.

Описанный курс – базовый, на его основе разрабатываются индивидуальные варианты, приспособленные именно для данной пары – заключается ли проблема в вагинизме, неврозе ожидания неудачи у мужчины или женщины, слабой или кратковременной эрекции, замедленном семяизвержении, нематериальных боля при сношении и других расстройствах. Только от самих супругов и их любви зависит, насколько быстро и качественно они сумеют найти общий язык, приспособиться друг к другу.

Почему важен контроль врача-сексолога?

Несмотря на простоту рекомендаций, отсутствие каких-то подводных камней в секс-терапии, желательно, чтобы ее назначал и контролировал врач-сексолог. Ведь неспециалист далеко не всегда правильно обьясняет те или иные симптомы, которые могут быть очень значимыми и для здоровья, и для интимного общения. Поэтому врач нужен как консультант, дающий направление и вовремя поправляющий то, что начинает уходить куда-то в сторону.

С другой стороны, я всегда бываю очень доволен, когда что-то из секс-терапии прочно завоевывает позиции в интимной жизни супружеской пары. Ведь, если вы присмотритесь к последовательности занятий, то увидите, что соблюдается естественная человеческая закономерность: сначала дальние ласки, потом контакт с половыми органами, потом еще более близкий контакт, затем сношение в разных вариантах. Это примерно то, что и должно быть в нашей постели, но что, к сожалению, не всегда выполняется.

Нередко супруги прекрасно понимают, чего именно им не хватает, но не могут сказать об этом или сделать это – как-то не принято, нет стимула, нет объяснения, почему раньше терпел, а тут вдруг захотел чего-то новенького… А тут секс-терапия, позволяющая и оправдывающая ВСЕ. Только раскройся, дай себе волю – и ты на коне!

Каких результатов стоит ожидать?

Результаты секс-терапии непредсказуемы. Кто-то вовсе не считает такую рекомендацию ЛЕЧЕНИЕМ – мы ведь привыкли, что лечение – это таблетки, уколы и клизмы.

Другие, вроде бы, говорят о том, что готовы следовать советам, но на деле оказываются вовсе не заинтересованными в улучшении отношений и сексуальной жизни. Третьи расположены в пользу секс-терапии, выполняют рекомендации и достигают улучшения – и бывают довольны и удивлены.

Порой супруги, прошедшие курс, говорят о возрождении прежней любви (или достижении первой и единственной) – настолько глубоки оказались телесные и душевные откровения в процессе лечения. Но все это зависит только от вас.

Ведь вовсе не обязательно придерживаться только что прочитанных рекомендаций, можно использовать систему У. Мастерса и В. Джонсон, или Хелен Каплан, или тантра-йогу – как классическую, так и современную, в виде Т-массажа.

Главное – интерес и желание что-то менять, когда секс становится рутиной.

Расказать друзьям:

Как пальпировать себя: советы по женской мастурбации | Шон Джеймсон

Научиться дрочить себя и правильно мастурбировать может быть довольно сложно для многих женщин.

Вот почему я собираюсь показать вам, что именно нужно делать, чтобы получать удовольствие до оргазма — каждый раз.

Просто следуйте этим простым советам, чтобы достичь кульминации в своей жизни.

Советы экспертов по мастурбации для женщин о том, как трахать себя пальцами

1. Расслабьтесь.

Первая проблема, с которой сталкиваются многие женщины, когда учатся пальпировать себя, заключается в том, что они нервничают, неловко или даже сходят с ума от самой мысли о пальце. Это совершенно естественно. Но это не поможет вам хорошо провести время.

На самом деле, многие женщины разочаровываются, потому что вместо того, чтобы получать удовольствие, они заставляют себя достичь оргазма. Самое забавное в этом то, что из-за этого у вас часто возникают серьезные проблемы с достижением оргазма! Итак, первое, на чем вам нужно сосредоточиться, это расслабиться и устроиться поудобнее.

Расслабление часто является очень личным делом. Для некоторых людей расслабление означает пробежку или посещение тренажерного зала, прежде чем приступить к делу. Другим нужно почитать книгу, может быть, какую-нибудь эротику. Поэтому постарайтесь выяснить, что вас больше всего расслабляет.

Следующий этап расслабления — убедиться, что вы находитесь там, где чувствуете себя комфортно. Это может быть ваша спальня, но многие женщины считают, что в душе или ванне им даже удобнее. Затем, как только вы достаточно освоитесь, пришло время приступить к делу.

СВЯЗАННЫЕ: 11 мест, где нужно мастурбировать перед смертью — вместе или в одиночку

2.

Дразните себя.

Как только вы почувствуете себя комфортно и расслабитесь, самое время начать дрочить себя. Лучший способ убедиться, что вы каждый раз достигаете оргазма, — начать дразнить себя. Думайте об этом как о аппликатурной прелюдии.

Начните с нежного поглаживания и массажа наиболее чувствительных эрогенных участков тела. Это могут быть шея, грудь, внутренняя поверхность бедер и все вокруг влагалища. Теперь вы можете захотеть немедленно приступить к делу, но пока не сдавайтесь. Вместо этого наслаждайтесь этим чувством и замечайте, как напряжение и желание медленно накапливаются в вашем теле. Именно это напряжение и нарастание сделают ваш оргазм более приятным для вас.

3. Наслаждайтесь своим удовольствием.

Теперь, когда вы достаточно возбуждены, пришло время научиться пальпировать себя. Начните с опускания руки вниз. Ты пока не войдешь в себя. Вместо этого вы будете очень нежно массировать клитор пальцами.

Круговые движения: Некоторым больше всего нравятся нежные круговые движения по клитору, в то время как другим нравится проводить по нему всеми пальцами. Секрет в том, чтобы немного поэкспериментировать, чтобы выяснить, что вам нравится больше всего, и сосредоточиться на этом. Другими словами, сосредоточьтесь на том, что кажется вам наиболее приятным.

Сбоку: Осторожно проведите пальцами вверх и вниз по стенкам влагалища, по внутренним и внешним половым губам, это также невероятно приятно, особенно если вы используете смазку. Некоторые женщины могут испытать оргазм только от этого, но не все могут.

Время для входа: Следующая техника, которую можно использовать при обучении пальпированию себя, — это ввести палец во влагалище. Прежде чем сделать это, убедитесь, что ваш палец достаточно смазан, иначе вы рискуете навредить себе. Проведите небольшой эксперимент, надавливая и массируя стенки влагалища, а также вводя и выводя палец из влагалища.

СВЯЗАННЫЕ: 10 распространенных ошибок мастурбации, которые вы совершаете

4. Обратите внимание на нарастание напряжения.

По мере того, как вы будете использовать каждую из описанных мной техник, вы начнете замечать, что удовольствие нарастает и нарастает. Это «чувство строительства» у всех разное. Некоторые женщины сообщают, что чувствуют, будто внутри них нарастает напряжение, в то время как другие сообщают, что им хочется пописать (серьезно).

Я пытаюсь подчеркнуть, что это приятное ощущение, и это признак того, что ваше тело наслаждается им. Так что продолжайте и принимайте это, пока вы дрочите себя. В конце концов, вы достигнете точки, когда давление этого чувства достигнет пика, и вы испытаете оргазм. Конкретные методы, которые вы используете для достижения оргазма, не имеют значения. Важно то, что вы получаете удовольствие, даже если на самом деле не испытываете оргазма.

5. Продолжайте пробовать новое.

Теперь, когда вы знаете, как довести себя до оргазма пальцами, пришло время начать изучать другие замечательные способы, чтобы ваша сексуальная жизнь приносила удовлетворение. Поэкспериментируйте, чтобы найти, что вам нравится, а что нет.

Руководство для начинающих по аппликатуре

Большинство женщин испытывают оргазм не только от проникновения; им нужна стимуляция клитора, чтобы достичь кульминации. Здесь могут пригодиться ваши навыки аппликатуры.

Итак, как сделать аппликатуру так хорошо, чтобы ваш уровень удовлетворения увеличился? Если вы хотите довести свою девушку до оргазма, просто перебирая пальцами, вот все, что вам нужно знать.

Чего ожидать

Трахание пальцами может быть невероятно чувственным. Однако, если это ваш первый раз, и вы не знаете, чего ожидать, это может вызвать раздражение. Чтобы этого избежать, вот все, что вам нужно знать.

Прежде всего, узнайте все о вульве. Вот некоторые части вульвы, о которых вам следует знать:

Вульва : Она состоит из лобкового холмика, наружных и внутренних половых губ, клитора, входа во влагалище и промежности
Половые губы : Половые губы — это губа
Клитор : Клитор является женским половым органом и основным источником сексуального удовольствия
Промежность : Еще одна эрогенная зона, промежность, расположена между влагалищем и анусом.

При пальпации возбуждается клитор, часть вульвы. Хотя он выглядит крошечным, он простирается далеко за пределы области таза. Вы можете стимулировать оргазм точки G, просто стимулируя ее. Хотя это неотъемлемая часть аппликатуры, вы должны сосредоточиться и на других частях. Непосредственно начиная с клитора может быть болезненно. Помните, что все части вульвы можно щекотать, массировать и гладить, чтобы довести партнера до оргазма.

Но если вдаваться в подробности, вот что вас ждет, отправляясь на юг:

Как и все хорошие вещи, половые губы бывают всех цветов, форм и размеров. В то время как некоторые половые губы могут быть длинными, некоторые могут быть короткими. Некоторые могут быть морщинистыми. Некоторые могут быть пухлыми, а некоторые могут быть очень гладкими — это зависит от человека к человеку.
Это относится и к лобковым волосам – волосы бывают всех размеров, цветов и толщины. Некоторые женщины предпочитают, чтобы их лобковые волосы были подстрижены, в то время как другие хотят, чтобы они росли дикими.
Ожидайте запаха там внизу. Он будет пахнуть не розами и ромашками, а скорее затхлым, землистым, кашеобразным, даже медным. Влагалища обычно пахнут, ну, если не пахнет тухлой рыбой — это может быть при инфекции.
Ну и вкус тоже. Трахать пальцами — это фантастика, но если вы оба предпочитаете оральный секс, знайте, что у вульвы есть свой вкус. На вкус он может быть соленым, металлическим, горьким, острым, острым или кислым. Опять же, вы должны беспокоиться только тогда, когда они имеют рыбный вкус.
Помните, что хотя игра пальцами и представляет собой занятие с низким уровнем риска, оно не является полностью безопасным. Передача инфекций, передающихся половым путем (ИППП), возможна при простом ручном сексе. У вашего партнера может быть ИППП, которая может передаваться биологическими жидкостями; тогда вы в опасности. Если они прикасаются к вам после того, как прикоснулись к себе, они могут передать вам свою ИППП.

Общие сомнения, прежде чем мы приступим к делу

Теория недооценена, но она может довольно хорошо подготовить вас к практике. Итак, давайте проясним некоторые сомнения относительно того, как делать аппликатуру, прежде чем переходить к действию. Вот некоторые общие вопросы, которые обычно возникают у людей:

Что делать, если я не могу найти клитор?

В то время как некоторые клиторы видны, другие могут быть скрыты под капюшоном. Если вы ничего не видите, поиграйтесь, чтобы найти это, и в конечном итоге вы можете еще больше заинтересовать своего партнера, так что это беспроигрышный вариант.

Что делать, если устанут руки?

Очень правильный вопрос, но игра должна понравиться вам обоим. Так что, если вы устали, сделайте перерыв. Или вы можете предложить использовать на ней вибратор или попросить ее потрогать себя.

Почему она молчит?

Сексуальные действия не должны быть шумными, поэтому, если она ведет себя тихо, все в порядке. Некоторые люди громкие, другие нет, и оба сценария нормальны. И если вы не уверены, что делаете все правильно, всегда полезно спросить.

На что похоже влагалище?

Это зависит от того, насколько она возбуждена, носите ли вы перчатки, есть ли у нее менструация и многое другое. Влагалище может быть горячим или теплым, текстурированным, тесным/узким/свободным/широким.

Как понять, что пора остановиться?

В идеале, вы останавливаетесь, когда думаете об этом вопросе. Но спросите своего партнера, прежде чем принимать решение. Вам не нужно останавливаться, когда вы оба испытываете оргазм, если это не то, чего хочет каждый из вас.

Основы аппликатуры — Как сделать движение

Теперь, когда мы развеяли некоторые основные сомнения, давайте посмотрим, как вы можете подготовиться к выполнению движения. Вот некоторые вещи, которые вы должны иметь в виду:

1. Возбуждение

Прежде чем ехать на юг, зажгите их, то есть включите. Вы можете флиртовать с огнем, целуясь, играя с сосками, дразня мочку уха, целуя шею или орально занимаясь сексом.

2. Позиция

Есть много позиций, в которых вы можете трахать ее пальцами. Самая распространенная миссионерская поза — это когда она лежит на спине с раздвинутыми ногами. Однако чем больше позиций вы исследуете, тем больше различных ощущений вы можете испытать. Но убедитесь, что вам обоим комфортно, иначе опыт не будет приятным. Вот некоторые стили, которые вы можете попробовать:

Если вы попробуете по-собачьи, ощущение будет другим, открывая ее.
Если она не хочет слишком глубоко, может помочь внешняя стимуляция или неглубокое проникновение.
Если она доминирует над вами, встаньте на колени и заставьте ее встать.

3. Одежда

Оставаться в одежде или нет, зависит от вас. Если вам комфортно без одежды, разденьтесь так, чтобы это создавало импульс и вызывало возбуждение. Если это не то, чего вы хотите, оставление одежды не должно быть обломом. На самом деле, прикрывая ее вульву одеждой, она может еще больше возбудиться.

4. Пальцы

Распространенный вопрос, который может возникнуть у вас, когда вы задаетесь вопросом, как делать аппликатуру: сколько пальцев использовать? Вот простой ответ — если использовать слишком много пальцев, то слишком рано, то одним, может быть больно, а двумя, пройдет быстрее, чем хочется.

Теперь… Как делать аппликатуры

Да, пора переходить к сути дела – как делать аппликатуры? Хотя это руководство может дать вам некоторые общие указания, ваша девушка может предоставить еще более подробную информацию.

1. Мойте руки

Само собой разумеется, что если ваши пальцы проникают в чье-то тело, они должны быть чистыми.

2. Медленно и устойчиво

Как мы уже говорили ранее, чем больше пальцев вы вставите, тем больше вероятность, что это пройдет быстрее. Так что делайте это медленно, расслабляйте один палец за раз, медленно исследуйте ее влагалище и в начале поддерживайте устойчивый темп.

Здесь важно помнить, что вы не воспроизводите движения своего пениса и не делаете быстрых толчков. Вы хотите стимулировать ее; лучший способ — медленно ослабить усилия и нацелиться на ее точку G.

3. Взгляните ей в глаза

Если вы хотите испытать интимные ощущения и насладиться каждым моментом этого опыта, поддерживайте зрительный контакт и синхронизируйте свое дыхание с ее дыханием.

4. Невербальные сигналы

В то же время обратите внимание на язык их тела, и вы будете знать, как лучше аппликатировать. Обратите внимание, толкает ли она свои бедра в ваши руки, становится ли ее дыхание прерывистым и что делают ее руки. Такие невербальные сигналы многое расскажут вам о вашей работе.

5. Обратите внимание на клитор

Клитор, или, как его часто называют, клитор, является эпицентром всех удовольствий. Так что это должно быть вашей целью.

6. Постоянный ритм

Успешная игра пальцами заключается в поддержании ритма, и если ваш темп работает, нет необходимости его менять, если ваш партнер не потребует от вас его изменить.

Когда вы слишком увлечены действием и наслаждаетесь им, вы можете поднять его на ступеньку выше и увеличить ритм. Это нормально так думать. Однако, если вашему партнеру нравится то, что вы делаете, не рекомендуется вносить какие-либо изменения в этот ритм.

7. Переключатель

Не повторяйте одно и то же движение снова и снова; Вы можете оживить весь процесс, попробовав такие методы, как:

поглаживание вокруг клитора
надавливание на лобок
проведите пальцем по промежности
погладьте большими кругами вокруг всей вульвы
коснитесь капюшона клитора 900 94

Что будет потом

Что будет дальше, зависит как от вас, так и от вашего партнера.

Мифы и правда о женском оргазме: как получать максимальное удовольствие, 74.RU рассказал сексолог 8 августа 2020 года — 9 августа 2020

Супружеская секс-терапия